أم التأمل هو تعويذة سحرية تشفي العقل الباطن. التأمل OM: تعليمات خطوة بخطوة لأداء تعويذة أم التأملية

تم اختيار التأمل على صوت "أوم" للتأملات الصباحية في المهرجان لأنها واحدة من أقوى تأملات المانترا وأكثرها بساطة. ويتعزز التأثير الإيجابي للتأمل إذا تم التأمل بشكل جماعي، كما هو الحال في المهرجانات.

في الوقت الحاضر، تتمتع تلك الظواهر التي توحد الناس بقوة خاصة. لهذا السبب، من المفيد جدًا العثور على دائرتك الاجتماعية، حيث سيكون هناك أشخاص تجمعهم اهتمامات مشتركة. وبالتالي، فإن التأمل، الذي يشارك فيه العشرات من الأشخاص، أكثر ملاءمة من نفس العملية التي تتم بمفردها.

يشرح أوليغ جورجيفيتش جاديتسكي، أحد رواد هذا التأمل، عملية الانغماس في عملية التأمل: "يتكون صوت "أوم" من ثلاثة أصوات ظاهرة. ترتبط هذه الأصوات الثلاثة بالشاكرات لدينا. وتصعد حركة الطاقة إلى أعلى العمود الفقري، وتصل إلى التاج، وهو أعلى شقرا، والذي من خلاله نتواصل مع العمليات الكونية.

الصوت الأول من الصوت "Om" هو الصوت "A". ويبدأ في المراكز السفلية، في منطقة العصعص. عندما تبدأ في تكرار الصوت "Om"، ركز وعيك هناك واترك الصوت "A" يرتفع من هناك. تدريجيًا، كما يبدو، سوف يتحول إلى الصوت الثاني، "U". يجب أن يحدث هذا الانتقال على مستوى القلب، في وسط الصدر. إذا كررنا هذا الصوت بشكل صحيح "U"، فسيتم الكشف عن مجال العلاقات. يرتفع أكثر إلى الأعلى، وسوف ينتقل تدريجياً إلى الصوت الثالث، "M". أما الصوت الرابع فهو غير ظاهر، فهو صوت لاحق.

إذا دخلنا في التأمل بإخلاص، بعناية، بقلب نقي، مع طلب، سيتم الكشف عن كل الأشياء الأكثر أهمية في الصوت التالي. التأمل في صوت "أوم" يفتح الشاكرات المختلفة، وينمي الإبداع والبراعة والفهم الداخلي والمنطق والجمال والانسجام والفهم الفلسفي والحكمة.

لكن الشيء الرئيسي الذي يأتي في عملية هذا العمل الروحي هو الشعور بالذات كفرد فريد يتمتع بالحرية والإبداع. التأمل في صوت "أوم" يسمح للطاقة بالوصول إلى أعلى شاكرا، والتي تسمى مركز الحدس، أو العين الثالثة. في الواقع، هو المركز المسؤول عن المعرفة الروحية.

وبشكل عام فإن هذا التأمل يهدئ العقل بشكل كبير، وتذهب الهموم المختلفة، ويصبح الإنسان قادراً على النظر إلى المشاكل من منظور العقل. في عملية العمل، تتم إزالة الكتل والمشابك، ويتم تنظيف قنوات الطاقة في جسمنا. أثناء التأمل، قد يكون من الصعب جدًا تهدئة العقل، وأحيانًا يحدث عدم الراحة في الجسم. لكننا نتذكر أنه في الفلسفة الفيدية، أولا هناك السم، ثم هناك الرحيق.

ستحقق نتائج التأمل فوائد ملموسة إذا تحليت بالصبر والجهد. بتوجيه من المقدمين، سوف تنغمس في عالم رائع من السلام والسعادة والوئام.

الضبط والتأمل على صوت OM بقيادة أوليغ جاديتسكي ومارينا تارجاكوفا

أوم هو صوت مقدس وأيقونة روحية في الديانة الهندوسية. علاوة على ذلك، فهو أيضًا تعويذة في الهندوسية والبوذية والجاينية وما إلى ذلك. ويُعتقد أن جميع تعاليم بوذا موجودة في هذه التعويذة.

المانترا عبارة عن مقولة مقدسة أو صوت روحي أو مقطع لفظي أو كلمة أو مجموعة كلمات باللغة السنسكريتية يعتقد الممارسون أن لها قوى نفسية وروحية. يساعد نطق المانترا على إحداث حالة وعي متغيرة. قد يكون أو لا يكون للمانترا بنية نحوية أو معنى حرفي. توجد ترانيم وهتافات ومؤلفات ومفاهيم مماثلة في الزرادشتية والطاوية والمسيحية.

يختلف استخدام وبنية ووظيفة وأهمية وأنواع التغني بين المدارس والفلسفات الهندوسية والبوذية. تلعب التغني دورًا مركزيًا في التانترا. في هذه المدرسة، تعتبر التغني صيغة مقدسة وطقوس شخصية عميقة.

التغني تأتي في أشكال مختلفة. إنها تميل إلى أن تكون عدادات لحنية ومنظمة رياضيًا يُعتقد أنها لها صدى مع الصفات الروحية. في أبسط صورها، كلمة (أوم، أوم) بمثابة تعويذة. في الأشكال الأكثر تطورًا، تكون المانترا عبارة عن عبارات لحنية ذات تفسيرات روحية.

الكلمة السنسكريتية "Om" تُنطق "Aum" و يمثل التقسيم الثلاثي للوقت(حالة اليقظة، حالة الحلم، والنوم العميق). كما أنه يمثل الله أو المصدر أو الوعي العالمي ويعتبر صوت الخلق، حيث يربط كل ما في الخليقة ويسمح لأولئك الذين يمارسونه بزراعة الطاقة التي تتدفق إلى أعلى عبر الشاكرات ثم إلى الخارج من خلال التاج.

تعويذة أم هي الشعار الرئيسيوالذي يعرف في الهندوسية باسم "تعويذة برانافا"، مصدر كل التغني. تنص الفلسفة الهندوسية على أنه قبل الوجود وبعده لا يوجد سوى حقيقة واحدة، وهي براهما وأول مظهر لبراهما يتم التعبير عنه باسم أوم. لهذا السبب، يعتبر أم الفكرة الأساسية والتذكير والبادئة واللاحقة لجميع الصلوات الهندوسية.

وفقًا للنصوص اليوغية والهندوسية والبوذية، يرتبط هذا الشعار بشاكرا العين الثالثة، حيث أن ترديدها يمكن أن يساعد في تنظيف وتوازن عينك الثالثة.

أوم هو جزء من الأيقونات الموجودة في المخطوطات والمعابد والأديرة والخلوات الروحية القديمة والعصور الوسطى في الهندوسية والبوذية والجاينية. الرمز له معنى روحي في جميع الدارما الهندية، لكن المعنى والدلالات تختلف بين المدارس المختلفة داخل التقاليد المختلفة وفيما بينها.

يشير هذا إلى عتمان - الروح والبراهمان:

غالبًا ما يوجد المقطع في بداية ونهاية الفصول في الفيدا والأوبنشاد والنصوص الهندوسية الأخرى. هذه تعويذة روحية مقدسة، تُتلى قبل وأثناء قراءة النصوص الروحية، أثناء الصلوات والعبادات الخاصة، في احتفالات السنسكارا مثل حفلات الزفاف، وأحيانًا أثناء الأنشطة التأملية والروحية مثل اليوغا.

أصل

المقطع أوم يسمى برانايافا. المصطلحات الأخرى المستخدمة هي أكيارا (حرف من الأبجدية، غير قابل للفساد، غير قابل للتغيير)، أو إيكاهارا (حرف واحد من الأبجدية)، أو أومكارا (البداية، الطاقة الإلهية الأنثوية).

إنها المرة الأولى له المذكورة في الأوبنشادكتابات صوفية مرتبطة بفلسفة فيدانتا، وكانت مرتبطة بشكل مختلف بالمفاهيم:

• "الصوت الكوني" ؛
• "مقطع باطني"؛
• "تأكيد لشيء إلهي" أو كرمز للمفاهيم الروحية المجردة في الأوبنشاد.

في النصوص الفيدية لأرانياكا وبراهمانا، يكون المقطع شائعًا ويرتبط بمعرفة أنه لتقف على الفيدا كله. تمت مناقشة أساسها الاشتقاقي مرارًا وتكرارًا في أقدم نصوص فيدانتا (الأوبنشاد المبكر). على سبيل المثال، يفترض أن المكونات الصوتية الثلاثة واضح AUMوالتي تتوافق مع المراحل الثلاث للخلق الكوني، وعند تلاوتها أو تلاوتها فإنها تحتفي بالقوى الخلاقة للكون. الطبقة البرهمانية من النصوص الفيدية تساوي أوم مع بور-بهوفا-سفاها، والأخير يرمز إلى "الفيدا بأكملها". أنها توفر ظلال مختلفة من معنى أوم، مثل:

• الكون خلف الشمس.
• غامضة ولا تنضب؛
• لغة عالمية، معرفة لا نهائية؛
• جوهر التنفس والحياة وكل شيء موجود.

يعرض الفيدا الشعرية أوم في أشكاله العديدة (أم، أوم، أوفا، أم، إلخ) ثم يحاول استخراج المقطوعات الموسيقية منه.

معنى

تطور المقطع "أوم" ليعني مجموعة متنوعة من الأفكار المجردة في الأوبنشاد المبكرة. ويرى ماكس مولر وغيره من العلماء أن هذه النصوص الفلسفية توصي به باعتباره "أداة للتأمل"، ويشرح المعاني المختلفة التي يمكن أن يحتويها المقطع في تأمل واحد يتراوح من "المصطنع الذي لا معنى له" إلى أعلى المفاهيم مثل سبب الكون وجوهر الحياة والبراهمي وعتمان ومعرفة الذات.

تم العثور على الرمز Om، أو Aum، على العملات المعدنية القديمة، في النصوص الإقليمية. في سريلانكا، يتم ختم العملات المعدنية من عصر أنورادهابورا بكلمة أوم بالإضافة إلى رموز أخرى. جادل الباحث جوزيف كامبل في عام 1949 بأن وضعية رقص شيفا يمكن أن تمثل AUM كرمز لـ "وعي الكون" و"رسالة الله داخل الإنسان" بالكامل.

يمكن كتابة الرمز بأشكال كتابية موجودة في العديد من الدول الآسيوية. على سبيل المثال، يُطلق عليه اسم كونوني أوم في آسيا الوسطى، ونالا أوم أو أوم في تايلاند، وهو جزء من أعلام وشعارات رسمية مختلفة، مثل ثونغ تشوم كلاو للملك راما الرابع (حكم 1851-1868). يتضمن الختم الرسمي في كمبوديا أيضًا رمز أوم.

يقترح الباحثون أن الصليب المعقوف هو "تمثيل أحادي للمقطع Om". إنه رمز شائع موجود في النصوص الهندوسية القديمة، مثل السطر الأول من ريج فيدا، وكذلك على أيقونات المعابد.

تم استخدام Om كبيان قياسي في بداية التغني أو الهتافات أو الاقتباسات المأخوذة من الفيدا. لا تزال مثل هذه التلاوات تُستخدم في الهندوسية، حيث تبدأ العديد من التعويذات الرئيسية والوظائف الاحتفالية بكلمة أوم وتنتهي بها. ومن المفترض أن يعكس المعتقدات الكونية في الهندوسية، مثل الصوت البدائي المرتبط بخلق الكون من العدم.

يرى ماكس مولر أن هذا الصراع بين الآلهة والشياطين يعتبر رمزيًا، مثل نزعات الخير والشر داخل الإنسان، على التوالي. تقول الأسطورة الواردة في القسم 1.2 من Chandogya Upanishad أن الآلهة أخذت أغنية Udgita (أغنية أوم) لأنفسهم، معتقدين: "بمساعدة هذه الأغنية سنهزم الشياطين". وبالتالي فإن تلاوة شعار أوم تهدف إلى غرس الميول الجيدة داخل كل شخص.

تم وصف أوم من قبل الدالاي لاما الرابع عشر بأنه مقطع لفظي يتكون من ثلاثة أحرف نقية: A وU وM. وهذه ترمز إلى الجسد والكلام والعقل غير النقي للحياة اليومية غير المستنيرة للممارس. علاوة على ذلك، فإن هذه الحروف ترمز إلى جسد بوذا المستنير وكلامه وعقله. تعويذة O.M هي الكل، تعويذة KI هي المرارة في حالة فقدان الكل. تعد تعويذة Om Ki جزءًا من العديد من المؤلفات في البوذية التبتية وهي رمز "الكمال والكمال واللانهاية".

خصائص مفيدة للمانترا

وفقا لممارسي هذا الشعار، فإنه يمكن أن يساعد في العديد من المواقف في حياتنا. وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لليوجا أن التأمل أو حتى الاستماع إلى المقطع يقلل من نشاط الجهاز الحوفي، وهو جزء من الدماغ المرتبط بالتوتر والعواطف والتعلم والتحفيز. من خلال مراقبة نشاط الدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، وجد الباحثون أن ترديد مقطع لفظي أوم يريح الدماغ وبالتالي يمكن أن يقلل من التوتر. وجدت دراسة أخرى أنه يمكن استخدامه لعلاج الاكتئاب.

إذا شعرت بالإحباط قليلاً أو بالانفصال قليلاً، فهذا صوت أوم في التأمل يمكن أن يساعدك على التواصل مع الذات وتحقيق التوازن بين عواطفك. قد تجد أن عقلك بدأ في التصفية. هذا لأنك تركز على شيء واحد: الصوت أو الاهتزاز الذي يصدره أوم.

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن التأمل يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة المعدة المتهيجة ويحسن صحة الأمعاء. ووجدت الدراسة أيضًا أنه من خلال تحفيز استجابة الاسترخاء، أظهر المشاركون انخفاضًا في القلق وتحسين نوعية الحياة.

ثبت أن التأمل يحسن صحة القلب. إذا تدربت على ترديد أوم عدة مرات متتالية، فيمكن اعتبار ذلك شكلاً من أشكال التأمل. خلصت دراسة أجريت عام 2006 والتي فحصت آثار التأمل التجاوزي (شكل من أشكال التأمل الذي يتضمن التكرار المستمر للمانترا) إلى أن التأمل التجاوزي قد يحسن ضغط الدم ونغمة القلب اللاإرادية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

فوائد التكرار

من خلال تكرار المانترا بشكل متكرر، ستتخلص أولاً من المشاعر السلبية. كما أنه يخلق اهتزازًا إيجابيًا في الجسم، والذي يمكنه بعد ذلك جذب الإيجابية إلى حياتك. يتيح لك Chanting Om التركيز على شاكرا العين الثالثة والنظر إلى الداخل وإسكات عقلك. يزداد تركيزك عندما تكرر هذه الترنيمة العالمية.

وبالإضافة إلى ذلك، تكرار أوم:

• ينظف البيئة من حولك، ويخلق اهتزازات إيجابية وينظف هالتك؛
• يؤدي إلى حالة تأملية تمنح الاسترخاء العميق؛
• يزيل السموم من جسمك. ويقال أنه يوفر مناعة أفضل وقدرة على الشفاء الذاتي؛
• يحسن التركيز ويساعدك على التركيز على أي أهداف؛
• يحسن الصوت، ويعطي القوة للأحبال الصوتية والعضلات المحيطة بها؛
• يُنتج اهتزازًا وصوتًا يتم الشعور به من خلال الحبال الصوتية والجيوب الأنفية. تفتح الاهتزازات الجيوب الأنفية لتطهير الشعب الهوائية.
• له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية - استرخاء العقل والجسم وخفض ضغط الدم.
• يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في عواطفك.

يؤدي الترديد المنتظم لهذا الشعار إلى رحلة روحية وسعادة وإيجابية، ولكن فقط إذا تم القيام به يوميًا لفترة أطول من الوقت. عندما يتم تكرار المانترا في مجموعة، يتم تضخيم التأثيرات وهذا يخلق اهتزازات إيجابية ضخمة تنشط المنطقة المحيطة بأكملها.

ادعى بعض الأشخاص أيضًا أنهم يفقدون الوزن عن طريق تكرار الترديد لأنه يضع الجسم بأكمله في حالة حساسية عالية. يُعتقد أن اهتزازاته تحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يمكن أن يساعد Om في تنظيف بشرتك. إن المستويات الهائلة من الطاقة الإيجابية الداخلية والهالة النقية التي تأتي من تكرار المانترا بانتظام سوف تنعكس خارجيًا مع توهج شمسي على وجهك وجسمك.

يتم تقوية الحبل الشوكي الخاص بك عن طريق الاهتزازات الناتجة عن هذا الصوت. وبما أنه يتم إنتاجه في تجويف البطن، فهو يساعد على تقوية العضلات الداعمة للحبل الشوكي.

يعتقد البوذيون التبتيون أن ترديد تعويذة أوم (الصلاة)، بصوت عالٍ أو بهدوء، يثير اهتمامًا خيريًا قويًا وبركات من تشينريزيج، تجسيد الرحمة. يقال إن عرض الشكل المكتوب للمانترا له نفس التأثير - غالبًا ما يتم نحته في الحجارة ووضعه في مكان يمكن للناس رؤيته.

انتبه، اليوم فقط!

جادل الحكماء القدماء بأن التغني ليس مجرد مجموعة من الأصوات. هذه هي اللغة التي يتحدث بها الخالق نفسه إلى الناس. ليست هناك حاجة إلى العقل لإدراكهم. تؤثر هذه الاهتزازات على المستوى العميق لوعينا. تحمل كل مجموعة من الأصوات برنامجًا محددًا بوضوح ولها ترددها وإيقاعها الخاص. ولكن هناك شعار OM فريد يحتوي على جميع العناصر.

في هذه المقالة

تاريخ المنشأ

يقول الدين المسيحي أنه في البدء كان الكلمة. يعتقد الفيدا الهندي أنه في البداية كان هناك صوت. ومنه ولد الكون. تم احتواء الخليقة بأكملها في اهتزاز OM. يشبه هذا الشعار صورة ثلاثية الأبعاد تحتوي على عوالم لا حصر لها. بتعبير أدق، تجلى الخالق (في الهندوسية يسمى براهمان) في شكل صوت بدائي، ليصبح طاقة الخلق.

تقول النصوص الفيدية أن اهتزاز OM ليس له بداية ولا نهاية. إنه موجود إلى الأبد. يعتقد الهندوس أن هذا هو صوت الله. تم اكتشاف هذا الصوت المقدس من قبل الحكماء القدماء. أثناء الجلوس في التأمل، اكتشف اليوغيون المصدر الأصلي للكون، وكان الصوت العالمي OM. ربما هذه هي الطريقة التي ظهر بها شعار OM. أصبح اليوغيون مقتنعين بفعاليته وبدأوا في ممارسة ترديده بنشاط. يمكننا القول أن اكتشاف OM هو الذي يمثل بداية استخدام التغني للتأمل.

صوت OM في مختلف الممارسات الروحية

تعود عبادة الصوت أوم إلى زمن الديانة الهندية القديمة - الهندوسية. هنا يتم التبجيل باعتباره الصوت الأكثر قداسة. أي تعويذة أو صلاة تبدأ بها. يعتقد الهندوس أيضًا أن OM يجمع بين حكمة الفيدا الثلاثة الرئيسية - النصوص التي تحتوي على المعرفة المقدسة.

أخذ البوذيون علامة OM من التقليد الهندوسي واستخدموها في طقوسهم. يمارس الرهبان البوذيون في التبت ترنيم المانترا الجماعي. الصوت AUM لهذا الدين له معنى مقدس فهو يجسد ثالوث الجسد - الكلام - عقل بوذا. كما يحتوي أيضًا على ثلاث جواهر بوذية: بوذا، ودارما (التدريس)، وسانغا (المجتمع).

يستخدم الرهبان البوذيون صوت OM للتأمل

عبدة الإله فيشنو - فايشنافاس - يعتبرون AUM بمثابة العلاقة بين فيشنو وزوجته سري ومن يعبدهم. في تقليد هاري كريشنا، يتم تفسير الثالوث على أنه كريشنا – طاقة كريشنا – جميع الكائنات الحية.

أم ناماه شيفايا هي إحدى الصلوات المركزية لمحبي شيفا، إله الدمار. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد Shaivites أن تعويذة OM تحتوي على قوة Shiva.

يستخدم اليوغيون صوت OM-AUM للتأمل والممارسات المتعلقة بالتنفس (على وجه الخصوص، البراناياما). يتم نطق AUM على ثلاث مراحل، مع توزيع الاهتمام على مناطق مختلفة من الجسم. يبدأ النطق من منطقة البطن («أ») ثم يرتفع إلى الصدر («يو») وينتهي عند أعلى الرأس («م») حيث يذوب ويندمج مع الكون.

معنى

لا توجد ترجمة حرفية. في الواقع، فإن شعار OM، وفقًا للفيدا، يحتوي على الكون بأكمله. هذا هو الانعكاس السليم للطاقة الإلهية. تحتوي المانترا على معرفة عظيمة لا يمكن التعبير عنها بالكلمات. يمكننا أن نقول أن OM هو المطلق، الأسمى، الخالق. وبعبارة أخرى، هو أحد أسماء الله الأعلى.

لدى المانترا خيار صوت آخر - AUM. هذا الثالوث له العديد من التفسيرات. سنقدم فقط جزءًا من معاني المانترا.

1. AUM يجسد ثالوث الآلهة الهندوسية الرئيسية، وفي الواقع - دورة وجود العالم المادي. براهما يخلق العالم، وفيشنو هو الحافظ عليه، وشيفا يدمره لبدء دورة جديدة.
2. معنى آخر للثالوث هو وحدة الأزمنة الثلاثة - الماضي والحاضر والمستقبل. الخالق نفسه يعيش في الأبدية، أي خارج الزمن.
3. يوجد أيضًا مثل هذا التفسير لـ AUM: العقل الإلهي - عالم المادة - الوعي الفردي. هذه هي عناصر الخلق، وترتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض.
4. يمكن للمرء أن يعتبر AUM بمثابة المعادل للصيغة الروحية الشهيرة "Sat-Chit-Ananda" (الخلود – الوعي – النعيم).
5. وإذا قمنا بتحليل الثالوث في الجانب الإنساني، فهو يعني الجسد – الروح – الروح.

بالطبع، هذه ليست جميعها تفسيرات لشعار OM-AUM، لكنها تعطي فكرة عامة عن غموض هذا الرمز المقدس.

وصف الممارسة

يمكن استخدام OM في نسختين: سلبي ونشط.

الممارسة السلبية

تتضمن الطريقة الأولى الاستماع إلى التسجيلات الصوتية. هناك العديد من الخيارات المتاحة على شبكة الإنترنت. وعلى وجه الخصوص، هناك ترديد الرهبان البوذيين الذين يتبعون تقليدًا قديمًا. استمع لعدة تسجيلات واختر التسجيل الذي يعجبك. لا تقصر نفسك على خيار واحد فقط، حيث أن التأمل في الصباح وبعد الظهر والمساء يتطلب حالات مزاجية مختلفة.

الشيء الرئيسي هو اختيار مكان منعزل وهادئ حيث لن يصرفك أحد.

1. تعتمد فعالية الممارسة إلى حد كبير على وضع الجسم الذي لن تواجه فيه تدفقات الطاقة أي عوائق. "اللوتس" المبسطة مناسب للمبتدئين. اجلس على السجادة، واعقد ساقيك أمامك، وافرد ركبتيك على الجانبين. ارفع يديك للأعلى وضعهما على ركبتيك. استرخي قدر الإمكان، لكن حافظي على استقامة ظهرك.
2. خذ ثلاثة أنفاس عميقة، وقم بتشغيل التسجيل وأغمض عينيك. ركز انتباهك على المكان بين الحاجبين، حيث توجد شاكرا أجنا، أو "العين الثالثة".
3. قم بإيقاف كل الأفكار واستمع فقط إلى ترديد شعار OM. يجب أن تدركه ليس فقط بأذنيك، بل بجسمك كله. مع الموقف الصحيح، ستبدأ كل خلية في الاستجابة لهذا الاهتزاز القديم.

فقط قم بتشغيل واستمع إلى تعويذة OM:

الطريقة النشطة: استخدام AUM

تتضمن النسخة النشطة من هذه الممارسة ترديد تعويذة أو نطق. متطلبات البيئة ووضعية الجسم هي نفسها متطلبات الاستماع. لا تتسرع في إتقانها، انتقل من البسيط إلى المعقد:

• تتكون المانترا من ثلاثة أصوات. أنها تتدفق بسلاسة من واحد إلى آخر. أولاً، شيء مثل أصوات AAAOOO. ثم تأتي كلمة "Ooooh" الطويلة. ينتهي المقطع بكلمة "Mmmmmmm" المهتزة. يتم نطقها بشفتين مغلقتين، كما لو كان من خلال الأنف. ينتج الجرس الكبير اهتزازًا مشابهًا عند ضربه. يتم توجيه كل الاهتمام إلى منطقة "العين الثالثة".
• ابدأ تأملك بنطق المقطع AUM بصوت هامس. قم بثلاث إلى تسعة عدات. بعد ذلك، يمكنك البدء في الأداء بصوت كامل؛
• قبل الغناء، خذ نفسًا عميقًا وهادئًا وأغمض عينيك. يتم نطق المانترا أثناء الزفير وتستمر لأطول فترة ممكنة - من الناحية المثالية 30 ثانية أو أكثر. لا تحاول ترديد OM بصوت عالٍ جدًا. الشيء الرئيسي هو أن الجسم يشعر بالاهتزاز.
• خذ نفسًا أثناء نطق المقطع اللفظي AUM عقليًا ، وحاول سماع هذا الصوت الداخلي ؛
• أثناء الزفير، ردد المانترا بصوت عالٍ مرة أخرى.

طريقة فعالة للمتقدمة

بعد أسبوعين، يمكنك استكمال هذه الممارسة بالعنصر التالي:

• خفض مستوى الغناء تدريجيًا، لكن لا ينبغي ضغط الصوت؛
• تخيل أن تعويذة OM لا تهتز جسدك فحسب، بل تهتز أيضًا المساحة المحيطة بك بأكملها. يمكنك حتى أن تتخيل جرسًا كبيرًا تنبعث منه اهتزازات؛
• في المرحلة الأخيرة تغني بصمت. التأمل يصبح صامتا. يأتي AUM من أعماق كيانك، وتنتشر الاهتزازات في جميع أنحاء الكون بأكمله. هذا جزء صعب نوعًا ما من الممارسة، لذا يمكنك تخطيه. ولكن إذا نجحت في التعامل مع هذه المرحلة، فسوف تتم مكافأتك بالكامل بحالة صوفية غير عادية.

أثناء التأمل، ستشعر كيف يمتلئ الكون بأكمله بالصوت.

في البداية، لا تقضي أكثر من 10 دقائق في التأمل لتجنب الحمل الزائد. ثم يمكن زيادة هذه الممارسة إلى 30-60 دقيقة.

في هذا الفيديو، يتحدث أندريه فيربا عن تعقيدات شعار OM:

تأثير ممارسة OM-AUM

OM يجسد طاقة الخلق. هذه قوة جبارة تحتوي على برنامج الانسجام والصحة. فوائد شعار OM لا يمكن إنكارها. يقوم الاهتزاز بترتيب نظام الطاقة البشري ليس فقط على المستوى الجسدي، ولكن أيضًا على المستويات الدقيقة - العاطفية والعقلية والأثيرية.

عند إجراء OM-AUM، يتم تنظيف الجسم والوعي من الطبقات السلبية. إنه يخفف بأعجوبة التوتر العاطفي ويهدئ الجهاز العصبي. ومع الممارسة المنتظمة، سوف تنحسر الأمراض الجسدية أيضًا. بالطبع، إذا وضعت روحك في التأمل، ولا تكرر المانترا بشكل ميكانيكي.

وبطبيعة الحال، لا ينبغي أن تتوقع نتائج فورية. تحلى بالصبر وستشعر بالتأكيد بطاقة النور والحب التي تأتي من مركز الكون وتمر عبر جسمك. وفي الوقت نفسه يتم استعادة جميع قنوات الطاقة وشفاء خلايا الجسم. لكن التأثير الرئيسي هو تطهير الوعي. القوة الروحية لشعار OM سوف تخلص العقل من الأفكار المظلمة والقلب من المشاعر السلبية. من الصعب تصديق ذلك، ولكن مع مرور الوقت سوف تتغير شخصيتك وتصبح أكثر انسجاما. وهكذا سوف ترتقي إلى مرحلة جديدة من التطور.

وبعد مرور بعض الوقت، سوف تختفي الحاجة إلى التأمل. يمكنك استحضار صوت OM وفقًا لنيتك في أي بيئة وإعادة شحن نفسك بالطاقة منه. سوف يهتز الجسم بنفس الطول الموجي لمركز الخلق. سوف تشعر بوحدة الكون، الخلود واللانهاية.

ممارسة ترديد AUM ستجعل الحياة متناغمة

بالمناسبة، يمكن أيضًا استخدام صوت OM لتنظيف الغرفة التي تعيش فيها. وهي لا تقل فعالية عن الماء المُصلى أو لهب شمعة الشمع. وبنفس الطريقة يمكنك التأثير على الشيء لتطهيره من الطاقة السلبية.

فوائد التكرار

وبما أننا نتحدث عن تعويذة، فمن الطبيعي أن يطرح السؤال حول عدد المرات التي ينبغي فيها تكرار هذا الصوت المقدس. تحدثنا أعلاه عن المكونات الثلاثة لـ OM-AUM. ولذلك يجب أن يكون التكرار ثلاث مرات.

الشخص الذي يؤدي المانترا غير محدود في عدد التكرارات. ومن المهم أن يكون هذا الرقم قابلاً للقسمة على ثلاثة، أو الأفضل من ذلك، على تسعة. وبالتالي، يمكنك اختيار 3 مرات، و9، و27، و54، و108. الرقم الأخير يحمل قوة خاصة، لذلك يركز اليوغيون على 108 تكرارات. وليس من قبيل الصدفة أن تتكون خرزات التأمل الهندوسية من 108 خرزات. يطلق عليهم جابا مالا - "إكليل التأمل".

عند أداء التأمل الصوتي، تذكر احتياطات السلامة. العمل مع تعويذة OM-AUM ينشط تدفقات الطاقة القوية في الجسم. لذلك نبدأ بعدد قليل من التكرارات ونزيدها تدريجياً كل يوم. خلاف ذلك، قد تواجه الدوخة، وزيادة درجة حرارة الجسم وزيادة ضغط الدم.

في بعض الأحيان تنشأ مثل هذه العلامات كرد فعل للجسم لموازنة الطاقة. في أي حال، فمن المستحسن تقليل الحمل. وبالإضافة إلى ذلك، تشير هذه الأعراض إلى الإجهاد الزائد. أنت بحاجة إلى الاسترخاء الشديد والسماح للطاقة بالتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم.

خاتمة

سوف يفيدك شعار OM بالتأكيد. لكن تأثير الشفاء ممكن فقط مع الممارسة المنتظمة. ثم سوف تتجذر المانترا في عقلك وستعمل باستمرار في الخلفية. وبطبيعة الحال، النطق الواعي له قيمة خاصة. تدرب على الغناء قبل الذهاب إلى السرير أو بعد الاستيقاظ مباشرة، وبعد ذلك ستعيش في وئام مع الكون.

قليلا عن المؤلف:

إن التأمل في أهم تعويذة هندية أمر بسيط للغاية. يمكن لأي شخص أن يتدرب، حتى لو لم يجرب شيئًا كهذا من قبل. دعونا نتحدث عن تقنية التأمل الصحيحة وسبب الحاجة إليها.

تقنية التأمل

قبل البدء بالتأمل، اختر بعض الموسيقى الممتعة. يساعدك على الدخول في حالة تأملية مريحة. يُنصح أيضًا باستخدام المسبحة حتى لا تفقد العد. يساعد لمس المسبحة أيضًا على صرف الانتباه عن الأفكار الدخيلة والتركيز قدر الإمكان على العملية.

نقاط مهمة:

1. من المهم جدًا التنفس بشكل صحيح أثناء التأمل. إن التنفس هو الذي يضبط العقل الباطن على الحالة المرغوبة. يجب أن تأخذ نفسًا سلسًا وهادئًا وعميقًا من خلال أنفك، وأن تزفر أيضًا ببطء من خلال فمك.
2. تحتاج إلى التأمل وأعينك مغلقة. بمجرد فتحها، يمكنك ترك الحالة المطلوبة. لذا تأكد من عدم وجود أي تشتيتات أثناء التدريب. من الناحية المثالية، قم بتشغيل الموسيقى في سماعات الرأس حتى لا تكون هناك مصادر إضافية للضوضاء
3. يجب حساب عدد التكرارات - يجب أن لا يقل عن 108 مرات. هذا هو السبب في أنه من المفيد استخدام المسبحة حتى لا تفقد العد. ولكن هذا ليس شرطا مسبقا
4. احرص على استرخاء جسدك تمامًا وتحرير عقلك من الأفكار الدخيلة. يجب أن تركز على الصوت الذي يخرج من رئتيك. حاول أن تشعر بالاهتزازات الإيجابية للمانترا، وانغمس في نفسك ونبذ العالم أثناء التأمل
5. إذا كان لدى الشخص كتل في إحدى الشاكرات، فقد يشعر بالألم وعدم الراحة والشعور بعدم الراحة في هذه المنطقة. لا يجب أن تخاف - على العكس من ذلك، يجب أن تعمل بعناية خاصة مع مركز الطاقة هذا. ضع يدك على المنطقة التي تشعر فيها بعدم الراحة من جسمك. اشعر بالدفء من راحة يدك المنتشرة في جميع أنحاء جسمك
6. ليس من الضروري الحفاظ على وضعية ثابتة أثناء التأمل. إذا كنت تريد التأرجح، تأرجح. استمع إلى رغبات جسدك، لا تضغط أو تجهد، يجب أن تشعر براحة وهدوء شديدين

لا توجد قواعد صارمة في هذا التأمل. بمرور الوقت، ستتعلم سماع جسدك وعقلك الباطن، واختيار الوضع المثالي، ووتيرة نطق المانترا وعدد تكراراتها. احرص على أن تفعل كل شيء ليس "كما ينبغي"، بل بالطريقة التي تشعر بها.

ماذا يعطي التأمل؟

قبل أن تبدأ هذه الممارسة، عليك أن تفهم سبب حاجتك للتأمل في المقام الأول. يجب أن يكون لديك هدف، وإلا فلن تحصل على أي فائدة.

كيف يمكن أن يكون تأمل المانترا مفيدًا:

• يزيد من ذبذبات الطاقة الخفية لجسم الإنسان. وبفضل هذا، فهي مليئة بالطاقة الإيجابية والسعيدة. وهذا ما يمنح الإنسان شعوراً بالوفاء والحب والقبول والانسجام والسعادة
• ينمي الوعي - تصبح قادرًا على التحكم في عواطفك. يأتي فهم أنك مسؤول عن كل ما يحدث في حياتك. تعلم كيفية الاستمتاع باللحظة وعدم الخوض في الماضي والمشاكل المختلفة، وسوف تتغلب عليها بسهولة أكبر
• يصفي العقل. يحرر الإنسان من الكتل السلبية والمشابك والمواقف والمخاوف. كل المشاعر التي تجعلك تفقد رباطة جأشك وتصبح غير قادر على التفكير بعقلانية تزول. تتعلم كيفية فصل مشاعرك الحقيقية عن تلك التي تفرضها بيئتك.
• لا تتعلم كيفية تجميع الطاقة فحسب، بل تتعلم أيضًا توجيهها نحو الأهداف الصحيحة. توقف عن إهدار طاقتك على أشياء غير ضرورية، وركز فقط على ما هو مهم حقًا وذا معنى بالنسبة لك
• إذا كنت تستخدم تعويذة أخرى للتأمل، فإن الصوت السحري "OM" يعزز تأثيرها الإيجابي، ويعمل كمحفز ومنشط.
• ويعتقد أيضًا أنه بمساعدة الاهتزازات الصوتية للمانترا، يتصل الشخص بمصدر العقل الأعلى، ويستمد المعرفة التي يمكنه من خلالها الحصول على إجابات لأي أسئلة
• تساعدك الممارسة المنتظمة لتأمل المانترا على الشعور الكامل بالقوة الإلهية داخل نفسك وتجربتها. ويدرك الإنسان أن قطعة منها فيه، والله يؤيده ويحميه دائمًا
• تأمل "أوم" يزيل المشاعر السلبية، ويساعد على اكتشافها في أكثر زوايا العقل الباطن خفيّة وإخراجها من هناك، وعيشها بشكل صحيح، ومن ثم التخلص منها.
• أثناء الممارسة، ستشعر باتصالك بالكون والعالم من حولك وكل الناس والطبيعة. أنت تدرك أنك جزء من عالم ضخم، وأن الكثير من الناس يشاركون في سعادتك كل يوم

شاهد الفيديو مع التأمل "OM":

يمكنك تشغيل الفيديو والاسترخاء وإغلاق عينيك والاستماع إلى الأصوات. أو كرر هتافات المانترا بصوت عالٍ بعد المذيع. اختر الطريقة التي تناسبك وتناسبك أكثر.

كيف تنطق المانترا؟

اعتمادًا على طريقة نطق الصوت "OM"، يمكنك الحصول على تأثيرات مختلفة:

1. إن النطق الواضح والصاخب يؤثر في المقام الأول على الجسم المادي البشري. هذه الطريقة مناسبة للعمل مع برامج الشفاء. استخدمه إذا كنت مريضًا وتريد أن تشعر بالتحسن
2. من خلال تلاوة المانترا بصوت هامس هادئ، فإنك تشغل تيارات الطاقة المركزية، مما يسمح للطاقة بالتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم. استخدم هذه الطريقة إذا كنت متعبًا وتريد أن تمتلئ بطاقة الحب والامتنان والقبول.
3. التكرار العقلي للصوت "OM" يؤثر على الهالة والعقل الباطن. تستخدم هذه الطريقة للعمل من خلال البرامج والمواقف السلبية وإزالة كتل الطاقة.

جرب طرقًا مختلفة لفهم تأثيرها عليك. على حالتك البدنية والعواطف والصحة والرفاهية.

هذا التأمل الصوتي مخصص في المقام الأول للممارسين الذين يُعطى لهم التأمل بصعوبة كبيرة، والذين لديهم حوار داخلي متزايد، ورغبات لا نهاية لها لا يمكن السيطرة عليها أثناء التأمل، وعوامل خارجية وداخلية مختلفة مشتتة للانتباه... تجعل التأمل مستحيلاً.
بالطبع، هذا التأمل ليس حلا سحريا لهذا، ولكن فقط أحد خيارات المساعدة، والتي من المرجح أن تكون فعالة للغاية بالنسبة للعديد من الممارسين.

جوهر هذه الممارسة هو قدرة الدماغ على الاستجابة للأصوات المصممة خصيصًا مع انحرافات طفيفة في الإشارات اليمنى واليسرى في السعة والتردد والطور، مما يؤدي إلى ضبط مناسب للدماغ مع الموجات التي ينتجها. وفي هذا الصدد، من الواضح والضروري الاستماع إلى هذه الأصوات باستخدام قناتين (ستيريو). للقيام بذلك، يمكنك ببساطة وضع سماعات الرأس أو أن تكون بين مكبرات الصوت، أي. قم بتهيئة الظروف للاستماع إلى صوت الاستريو بطريقة مناسبة لك (أسهل طريقة هي الاستماع باستخدام سماعات الرأس).

1. قم بتنزيل أول تأمل صوتي مفرط النشاط "عاصفة رعدية"(4.42 ميجا بايت - 4.4 دقيقة)
   • بداية، لا بد من القول أن هذا التأمل الصوتي يعمل بشكل مباشر مع عقلك الباطن. وهي تشتمل على أصوات خاصة متراكبة بعضها على بعض، وتحمل المعلومات مباشرة إلى العقل الباطن. أحد الأصوات هو عبارة: "أدرك هذه المعلومات بسهولة، وأستوعب هذا التنويم المغناطيسي الذاتي جيدًا"، والتي يتم تسجيلها بمرور الوقت (يمكن سماعها مثل صوت الحيتان تحت الماء أو خرخرة القطة). الصوت الثاني هو العبارة: "تم تنشيط الحمض النووي الخاص بي بالكامل. بدأ عقلي في العمل بنسبة مائة بالمائة. تم الكشف عن جميع قدراتي الخفية عدة مرات. وصلت صحتي إلى الحد الأقصى. " اهتزازات جسدي تتزايد بشكل حاد. اهتزازات ذرات الجسم تقترب من اهتزازات الضوء. وعيي يتوسع وينير باستمرار. أنا منفتح تمامًا على المعرفة العليا والقوى العليا أستطيع أن أفهم واحتواء جميع أسرار الكون، وأتذكر بسهولة الحياة الماضية في الوقت الحاضر، وأرى الماضي والحاضر والمستقبل لأي شخص وأي حدث وأي كائن أنا أفكر بشكل إيجابي فقط، وأفكر فقط في الخير. إنني أتراكم كمية هائلة من الطاقة في كل دقيقة. كل ما أنا عليه على جميع المستويات يمر على الفور عبر جميع مراحل التطور إلى أعلى مستوى. أصبح كاملاً، مثل خالقي. لن أكبر أبدًا أو أمرض أو أموت. "سأعيش بقدر ما أريد"، والتي يتم تسجيلها بشكل متسارع في الوقت المناسب (ستكون مسموعة بالكاد، مثل صوت قطرات المطر). جميع الأصوات مصطنعة - أي تم إنشاؤها بواسطتي باستخدام برنامج كمبيوتر ولا تختلف عمليا عن الصوت البشري (يتم ذلك عن عمد، من أجل استبعاد أي تأثير شخصي من خلال الصوت، باعتباري حاملًا لإيقاعات الأذنين في هذا التأمل الصوتي، اخترت الضوضاء البيضاء، والتي سيتم إدراكها على أنها صوت المطر ().
2. قم بتنزيل التأمل الصوتي المفرط النشاط الثاني "الوعي"(2.16 ميجا بايت - 4.1 دقيقة)
   • باعتباري حامل النغمات بكلتا الأذنين في هذا التأمل الصوتي، اخترت همهمة هادئة محايدة تبلغ 100 هرتز، والتي يمكن اعتبارها اهتزازًا للطاقة (يتم ضبط موجات الدماغ باستخدام نبضات بكلتا الأذنين عند 3 هرتز). في هذا التأمل، يتم تكرار كلمة واحدة فقط بطرق مختلفة - "كن واعيًا". سوف تسمعها مثل تغريد الطيور، مثل قصف الرعد أو "محادثة" صدى الجبل، أو قعقعة ممتدة أو صوت عملاق، حتى صوت مفهوم، ولكن كما لو كنت ترقص في مكان ما في مؤخرة رأسك. تمامًا كما هو الحال في تأمل الصوت العلوي، يتم إنشاء الصوت الذي يقول "كن واعيًا" بواسطة البرنامج، أي. إنه مصطنع من أجل استبعاد أي تأثير شخصي تمامًا. يعد هذا التأمل الصوتي مناسبًا جدًا لأولئك الذين يمارسون الحلم الواضح والسفر النجمي، عندما تحتاج إلى أن تكون واعيًا بنفسك في الحياة اليومية لتتمكن بسهولة من إدراك نفسك في حالة أخرى من الوعي، والتي تسمى عادةً بالحلم. وأيضاً لممارسة "الوعي الذاتي المستمر".

• استخدم هذا التأمل الضوضاء البنية (الحاملة لتأثيرات الأذنين 3 هرتز)، أيضًا وفقًا للمبدأ المألوف بالفعل من التأملات الصوتية التي قدمتها لك سابقًا - عبارات صوتية: "مساحة مفتوحة"، "اللانهاية حولها" و"أنا الكمال" ، تم إنشاؤها أيضًا برمجيًا (أي صوت كمبيوتر مطابق للصوت البشري) مع تباطؤ قوي، مما يجعلها في متناول العقل الباطن بسهولة. تتكيف الموسيقى نفسها مع الشعور بوعيك في الفضاء المفتوح (نظرًا لأن الأصوات كونية حقًا، وليست مصطنعة، وحقيقية)، مما يعزز هذا التأثير بمساعدة هذه العبارات. يوصى بالاستماع إلى هذا التأمل الصوتي في غرفة مظلمة بشدة، على سبيل المثال في وقت متأخر من المساء مع إطفاء الأنوار وتغطية النوافذ بالستائر (للحماية من أضواء الشوارع الخارجية) وعينيك مغمضتين.

أسئلة وأجوبة

• خلال الوقت الذي كنت أكتب فيه أول تأمل صوتي، والذي يمكن تنزيله مجانًا أعلاه، تلقيت جميع أنواع الأسئلة، لذلك قررت أدناه نشرها بترتيب منهجي لمساعدة هؤلاء الممارسين الذين بدأوا مؤخرًا في الدراسة وفقًا لـ أساليبي وممارساتي.

س: هل من الممكن حقًا أنه في التأملات الصوتية، يكون صوت المطر أو صوت البطة (يبدو لي أنها بطة) هو في الواقع صوت مشفر يُدخل موقفًا إلى العقل الباطن؟ أنا فقط لا أفهم شيئًا عن هذا ...
ج: نعم هذا صحيح. بمساعدة البرامج الآن يمكنك فعل الكثير. في الواقع، لا يوجد شيء رائع في هذا - يمكنك ببساطة تمديد هذه التأملات الصوتية في الوقت المناسب (كما لو كنت تريد إبطاء حركة الصوت) - وبعد ذلك سوف يتحول ما تسمعه مثل صوت البطة أو صوت المطر في صوت. لكني شرحت ذلك بطريقة مبسطة، لأن... لن أخبرك بالطريقة الكاملة لتغيير صوتك، فهذه طريقتي الخاصة.

س: أود أن أطرح عليك سؤالاً، كما نشره مؤلف التأملات الصوتية على موقعكم الرائع. أخبرني، من فضلك، كم من الوقت تحتاج للاستماع إليهم حتى تبدأ النتيجة في الظهور على المستوى المادي؟
ج: تقليديا، يمكن تعريف هذه الفترة بأنها 10 أيام. ولكن مرة أخرى، نحن نتحدث عن نقل المعلومات التي تحتاجها إلى اللاوعي، وتنفيذها فردي للغاية لكل شخص. على سبيل المثال، في إحدى تأملاتي هناك العبارة التالية "يبدأ عقلي في العمل بنسبة مائة بالمائة"، استمع إلى هذا التأمل السليم - يتم تسجيل رغبتك هذه في العقل الباطن وستعمل من الداخل لتتجلى في الواقع، ولكن هناك اتفاقيات على الطريق إلى ذلك، وقد يكون لكل شخص رقم مختلف. وبالتالي فإن وقت التنفيذ سيكون مختلفًا من شخص لآخر.

س: كثيرًا ما أستمع إلى تأملاتك الصوتية، وغالبًا ما أغفو وأنا أستمع إليها. إنهم يهدئونني كثيرًا. يحب. أردت أن أسأل إذا كنت أستمع إليهم لفترة طويلة، ربما يجب أن أضبط المنبه؟
ج: يمكنك النوم أثناء الاستماع إلى هذه التأملات. إنها تعمل بالفعل على تنسيق موجات الدماغ وإدخالها في حالة من التأمل والاسترخاء العميق، وهو أمر جيد.

س: هل يمكنني الاستماع إلى أصواتكم؟ التأمل أثناء التأمل المنتظم؟ ألا يتداخل أحدهما مع الآخر؟ سيكون الأمر أكثر ملاءمة بالنسبة لي، لأنني الآن أعاني من مشاكل مع الوقت. شكرًا لك!
ج: نعم، نعم. إنها مريحة وتهدئ بسرعة، وهي جيدة لأولئك الذين لديهم القليل من الوقت للتمرين.

ب: أشياء عظيمة! وأخيراً بدأت الدخول في ما يسمى بالتأمل. تتلاشى أفكاري، ولا أشعر بجسدي تقريبًا. فصل! كنت أتساءل، هل من الممكن "شحن" جميع تأملاتك الصوتية إلى المشغل مرة واحدة، بحيث يتم تشغيلها جميعًا مرة واحدة، واحدة تلو الأخرى؟ أم أنه من الأفضل العمل ليوم واحد ثم اليوم التالي؟
ج: من الأفضل العمل بواحد فقط أولاً. أولئك. ضع واحدًا على التكرار التلقائي. إنها مجرد طريقة عمل الدماغ والعقل الباطن لدينا - من الأفضل أن نترك شيئًا واحدًا "يدور" ومن ثم يصبح غير مرئي أكثر. يبدو أن التراكيب المختلفة تخرج من هذا المأزق. ولكن يمكنك أن تجرب، في الواقع، هذا هو إلى حد ما الدقيقة.

س: إذا أردت حذف المعلومات المدخلة من عقلي الباطن، فهل سيكون من الممكن القيام بذلك؟
ج: ربما ستنجح، لكن الأمر لن يكون سهلاً. لذلك، شاهد الآن ما تدخله إلى العقل الباطن. أي قم بتدوين المعلومات التي من المؤكد أنها ضرورية ومفيدة، وتجنب اللغة المشكوك فيها، خاصة تلك المتعلقة بالأعمال والمال وما إلى ذلك.

س: هل ستقوم بالمزيد من هذه التأملات؟ أنا أحبهم كثيرا!
ج: ربما سأقوم بإنشاء سلسلة من التأملات الصوتية، ترقبوا الأخبار على الموقع.

س: هل الأمر بهذه البساطة حقًا: لقد قمت بتشغيل التأمل الصوتي وبدأ التأمل؟ ولكن ماذا عن سنوات الممارسة المستمرة والزهد والزهد؟
ج: لا، التأملات الصوتية ليست تأملاً في حد ذاتها. هذه مجرد مساعدة على طول الطريق.

س: كيف أعرف إذا كانت موجات دماغي قد انخفضت إلى 3 هرتز أم لا؟ لسبب ما لا أعتقد أن هذا له أي تأثير علي.
ج: أنت بحاجة إلى الاستلقاء بهدوء أو الجلوس والاسترخاء وارتداء سماعات رأس عالية الجودة والانتظار قليلاً، دون مقاومة وعدم التفكير في أي شيء نشط بشكل خاص (من الأفضل عدم التفكير في أي شيء على الإطلاق) - ثم يلوح عقلك سيبدأ حتماً بالهدوء ويميل إلى 3 هرتز. ليس من الضروري أن يكون 3 هرتز بالضبط، كل ما في الأمر هو أن التأملات الصوتية تخلق مثل هذا التأثير - لكن حقيقة أن موجات الدماغ ستبدأ بالتحرك تدريجيًا في هذا الاتجاه أمر مؤكد، فهذه هي الطريقة التي يعمل بها الدماغ، ولا يمكنه التصرف بشكل مختلف، ما لم يقاوم بشدة بالطبع.

س: هل يمكنك القيام بهذا التأمل الصوتي لفقدان الوزن؟ شكرًا جزيلاً.
ج: إذا كنت أفعل ذلك من أجل إنقاص الوزن، فسوف أضطر إلى القيام بذلك من أجل آلاف المشاكل الأخرى. حاول أن تعيش في هذا الوضع - إذا وجدت مشكلتك الرئيسية، فسوف تحل جميع مشاكلك الناجمة عنها. لذلك، أساعدك في حل مشكلتك الرئيسية - وبالتالي تتخلص من تلك الموجودة بفضل وجودها، ويمكن أن يكون هناك عدد كبير منهم. جربها بهذه الطريقة.

س: أنا حقًا أحب التأثير اللاحق للصوت. تأملات. كيفية الاحتفاظ بها لفترة أطول؟
ج: كن هادئا ولا تطور حوارات عقلية داخل نفسك. تتفاعل أيضًا بشكل أقل مع المظاهر الخارجية المختلفة. أولئك. امشي بهدوء، تحدث بهدوء، فكر بهدوء.