Ашваганда лечебные свойства и противопоказания. Полезные свойства растения ашваганда. Влияние добавки на организм человека. Почему ашваганда запрещена на территории России? Инструкция по применению

Растение ашваганда пользуется широкой популярностью в Индии. О нём также известно у нас, в аптеках можно приобрести биологические активные добавки на его основе. Но не всем известно о пользе этого уникального растения, способного продлить молодость, увеличить энергетические силы, улучшить репродуктивные способности, укрепить нервную систему.

Описание

Ашваганда (Withania somnifera) - это низкий по высоте (от 30 сантиметров до метра) многолетний кустарник, имеющий разветвления стеблей и темные зеленые листья в форме овала. Цветы растения - маленькие белые с зеленоватым оттенком, неброские на вид, напоминают колокольчик с загнутыми лепестками. Цветки самоопыляющиеся, из них позже получаются красные наполненные ягоды, которые закрываются тоже красноватой поблёскивающей чашечкой, напоминающей фонарик.

Семена ашваганды желтовато-оранжевые, круглые и плоские, их размер составляет до двух миллиметров. Корни растения тонкие, достаточно гладкие, способны вырасти до 30-40 сантиметров в длину. Именно корни ашваганды являются самой ценной составляющей этого растения, они помогают человеческому организму быть крепким

Знаете ли вы? Ашваганда переводится с санскрита как «имеющая запах лошади» (не только из-за специфического запаха, но и из-за силы, которую это растение способно дать человеку).

Прародиной ашваганды считают Северную Африку, также её можно встретить по всему Ираку, Западной Индии, Северной Америке, средиземноморских землях и на Среднем Востоке. С целью декоративного применения, она обрела популярность в Китае. Растёт в достаточном количестве на юге Азии и на юго-востоке Африки.

Лекарственную ценность имеют корни и плоды растения . Каких-либо рекомендаций по осуществлению сбора ашваганды не существует, но собирают растение только обученные травники, придерживаясь традиций (аюрведических), подвергая корни смешиванию с соком растения так, чтобы получить больше целебных качеств.
Ашваганду используют для изготовления средств с лекарственными свойствами, достаточно распространённых в медицинской практике. Лекарства из корня эффективны для избавления от расстройств психики и состояния апатии . Ашваганда - обладающее тонизирующей мощностью средство с устойчивостью воздействия, биодоступное и отлично усваиваемое организмом. Оно способствует концентрации и восстановительным возможностям памяти.

Ещё в далёкие времена в древней Индии приём ашваганды осуществляли для снятия стресса, от бессонницы, а также для общего оздоровления организма.

Состав

Ашваганда обладает уникальностью химического состава, она предоставляет широкие возможности для её использования, а также ограничения, связанные с приёмом.

Самая целебная часть этого растения - его корни - характеризуется наличием :

фитостеринов (способствуют улучшению гормонального фона, становятся преградой на пути развития проблем с половой системой);
сапонинов (увеличивают восприимчивость организма к действию активных веществ в составе растения, препятствуют развитию склероза);
витанолидов (способствуют улучшению иммунитета, противостоят депрессии, выявляют тонизирующее и противовоспалительное воздействие на организм);
свободного витаферина А (оказывает противоопухолевое действие на организм);
аминокислот: цистин, аланин, глицин, глутаминовая кислота, триптофан;
олигосахаридов (благоприятно влияют на состояние толстого кишечника, его микрофлору, характеризуются свойствами, подобными пищевым волокнам);
алкалоидов (изопеллетиеринов, анаферинов, сомниферинов), фенольных кислот, аминокислот, пептидов, липидов, кумаринов, ситоиндозидов;
микроэлементов, макроэлементов.

Все эти компоненты при попадании в желудочно-кишечный тракт достаточно легко усваиваются, и каждый по-своему приносит пользу человеческому организму, участвуя в важных жизненных процессах.

В корнях растения выявлены уникальные растительные антибиотики , которые способствуют подавлению функционирования стафилококков, колибактерий, гонококков, гемолитического стрептококка.

Важно! Воздействие ашваганды на организм отличается постепенностью и мягкостью, не стоит ждать моментального результата, улучшение наступает со временем, в результате регулярного приёма средства.

Полезные свойства

Благодаря своим целебным свойствам, ашваганда способствует :

седативному эффекту;
контролю количества эстрогенов;
нормализации количества андрогенов;
регулированию биохимических процессов;
повышению гемоглобина;
выведению «плохого» холестерина;
укреплению суставов и костей;
выработке гормонов;
снятию воспалительных процессов;
тонизирующему эффекту;
профилактике атеросклероза;
заживлению ран;
подавлению действия бактерий;
остановке развития онкологических процессов;
стабилизации нервной системы;
активизации мозговой работы, улучшению метаболизма мозга;
улучшению настроения;
увеличению энергетического запаса в организме;
избавлению от бессонницы;
улучшению качества сна;
снятию усталости;
повышению устойчивости в стрессовых ситуациях;
стимулированию иммунитета;
омолаживанию организма;
повышению выносливости;
развитию и укреплению мышц;
восстановлению после тяжёлых заболеваний.

Ашваганда поможет студентам во время сессий, людям, напряжённо работающим, при значительных физических нагрузках. Препараты на её основе рекомендованы к употреблению, как с целью лечения, так и для профилактических мер.

Важно! Ашваганда может помочь забыть о табачной зависимости, она применяется совместно с другими средствами для борьбы с наркозависимостью.

Применение

Ашваганда и препараты на её основе достаточно популярны в народной медицине. Её рекомендуют при:

проблемах с сердечно-сосудистой системой (способствует стабилизации давления, нормализации ритма сердца, снижению риска ишемической болезни сердца, предотвращению сердечно-сосудистых болезней);
грибках (применяется в комплексной противогрибковой терапии кандидоза);
заболеваниях бронхов и лёгких, туберкулёзе (укрепляет иммунитет, достаточно эффективно и быстро очищает органы дыхания от слизи);
болезнях женской половой системы (для лечения нарушений в менструальных циклах, бесплодия в комплексе с медикаментами, улучшая действие препаратов и давая возможность уменьшить их дозы без ущерба для результатов лечения, профилактики фибромиомы и мастопатии);
половом бессилии у мужчин (отвары из корня увеличивают активность сперматозоидов, повышают возможность зачатия, помогают в лечении простатита);
восстановлении после тяжёлых заболеваний, перенесённых операций.

Для тех, кто решил применить на практике целебные свойства ашваганды, нужно знать некоторые нюансы использования средств на её основе. Например, на острой стадии вирусных инфекций приём средства не принесёт пользы, а с целью восстановления после перенесённого заболевания ашваганда более чем кстати. Она способна быстро вернуть и укрепить потраченные силы.

Приём ашваганды осуществляют курсом по две недели . Её принимают в виде отваров, порошков, размешанных в молоке, таблеток. С целью большей эффективности лечения применяются фитотерапевтические сборы, в которые наряду с ашвагандой входят и другие лечебные травы.

Вред и противопоказания

Ашваганда - необычайно полезное растение, имеющее также некоторые противопоказания. Поэтому перед началом её приёма необходимо взвесить все положительные и возможные отрицательные моменты.
При передозировке и длительном приёме возможны:

ощущение депрессии и апатии;
постоянное нежелание подниматься утром, вне зависимости от количества и качества сна;
медлительное и заторможенное реагирование;
недостаток жизненных сил;
рвота, расстройство желудка.

Если приём средств на основе ашваганды не контролировать, то отрицательные последствия от её приёма могут только усугубиться. Поэтому такие препараты рекомендуется совмещать с другими пищевыми добавками и не превышать рекомендованную дозу.

Говорят, все новое - это хорошо забытое старое. Индийская традиционная медицина являет собой ярчайшую иллюстрацию этой простой истины. Но одно из самых часто используемых в ней средств - ашваганда, она запрещена в России, почему российским потребителям оказываются недоступны невероятные свойства этого продукта.

Withania somnifera: краткое описание растения

В семействе пасленовых особняком стоит витания снотворная (Withania somnifera), или ашвагандха, получившая широкое распространение в качестве средства аюрведической медицины.

Внешне растение выглядит довольно примечательно:

Это многолетний кустарник относительно небольшой высоты (всего лишь 35-75 сантиметров);
Ветви простираются от основного ствола радиально во всевозможных направлениях;
Листья матово-зеленого цвета, по форме напоминают эллипс (овал). Имеют большой размер в сравнении с самим кустарником (до 12 см в длину);
Цветки небольшие, зеленые, в виде колокольчика;
Спелые плоды имеют оранжево-красный цвет.

Культивируется растение преимущественно в Индии, в штатах Мадхья-Прадеш, Панджаб, Синд, Гуджарат, Керала и Раджастан. Благодаря этому ашвагандха известна также под названием индийский женьшень .

Биохимические свойства культуры заслуживают отдельного разговора. Основными химическими его компонентами являются алкалоиды и стероидные лактоны. Из растения может быть получен кускогигрин - дурманящее маслянистое вещество, химически «родственное» атропину и кокаину.

Ашваганда: лечебные свойства и противопоказания

Как уже отмечалось выше, ашваганда известна прежде всего в рамках традиционной индийской медицины, или аюрведы. На Востоке ее считают едва ли не панацеей, которая излечивает при таких проблемах со здоровьем:

Нарушения метаболизма;
Ослабление защитной системы организма;
Депрессия и хронический стресс;
Реабилитационный период после тяжелых операций или болезней;
Восстановление жизненной энергии для людей старших возрастных групп;
Истощение организма;
Стимулирование развития организма подростков. Касается не только роста, но и умственных способностей;
Проблемы с памятью и ментальной сферой;
Общее успокаивающее действие на нервную систему. Благодаря этому индийский женьшень является идеальным снотворным, о чем недвусмысленно говорит латинское название Withania somnifera.

Однако некоторым лучше воздержаться от приема данного природного лекарства:

Женщинам в период вынашивания или кормления ребенка;
Детям до семи лет;
Страдающим от тяжелого поражения выделительной системы или нарушения функции щитовидной железы.

Лекарственные препараты на основе витании снотворной

Для того чтобы ощутить на себе все могущество целебных свойств ашвагандхи, не стоит спешить за визой в Индию. В аптеках всего мира можно увидеть препараты с этикеткой «Ashwagandha » от таких компаний:

«Now Foods»;
«Jarrow Formulas»;
«Himalaya Herbal Healthcare»;
«Organic India»;
«Life Extension».

Как правило, отпускаются такие препараты в виде капсул с количеством действующего вещества в несколько миллиграмм. Лишь фирма «Starwest Botanicals» решила выпускать экстракт легендарного растения в порошкообразном виде.

Стоимость препаратов сильно колеблется: от 500 рублей за баночку от «Now Foods» до внушительных 1 500 рублей за продукцию «Organic India». Учитывая, что в среднем такой упаковки хватит лишь на месяц стабильного приема, БАД выходит довольно дорогим удовольствием для средней российской семьи.

Однако это не единственное препятствие, с которым придется столкнуться жителям нашей страны, пожелавшим приобщиться к тысячелетним достижениям аюрведы.

Причины запрета продажи растения на территории РФ

Фитопрепараты с экстрактом ашваганды никогда не входили в реестр Государственной фармакопеи - основного нормативного документа, касающегося лекарственных средств, отпускаемых на территории нашей страны. Более того, ряд из них находятся под прямым запретом ввиду весьма рациональных причин:

Такие препараты являются всего лишь биологически активными добавками к пище (БАДами) . Оздоровительный эффект от них весьма сомнителен, хотя производители позиционируют свою продукцию фактически как лекарство. Что уже попадает под закон о рекламе;
Зафиксированы случаи серьезных побочных действий таких средств. Так, широкую огласку получил случай получения двумя женщинами почечной недостаточности после приема данной БАД;
Абсолютное большинство фитопрепаратов с большим трудом поддаются лицензированию и стандартизации. А значит, проверка их на качество и безопасность очень сложна. Проходят ли аюрведические средства какие-либо клинические испытания, не известно.

Этих аргументов вполне достаточно для того чтобы понять, почему официальные власти не жалуют «лекарства» на основе ашвагандхи . Однако особо целеустремленные россияне умудряются приобрести заветное средство на зарубежных онлайн-площадках или на свой страх и риск провозят их из-за рубежа.

Ашваганда: как принимать мужчине?

Значение ашвагандхи для мужского здоровья сложно переоценить. Издавна индусы используют ее как верное средство для восстановления потенции в старшем возрасте. При изготовлении настоек аюрведические целители применяли клубневидные коричневые корни кустарника.

Но сегодня укрепить свое мужское здоровье можно лишь путем принятия таблеток с натуральным экстрактом:

Интенсивность приема зависит от множества факторов. Поскольку экстракт обладает сильным успокоительным и снотворным эффектом, с большой осторожностью стоит принимать его мужчинам, испытывающим на протяжении дня серьезные физические нагрузки. Допускается лишь 1 капсула раз в сутки;
Тем, кто лишен необходимости напрягать мускулы, может увеличить дозу в два раза, до пары капсул в день;
Дозировка может быть иной: все зависит от концентрации действующего вещества в капсуле. Например, «Himalaya Herbal Healthcare» принимают не более одного раза в день, «Now Foods» - до трех раз;
Прием данного БАДа производится натощак;
Для достижения лечебного эффекта необходимо пройти курс приема в течение двух недель. Если потенция осталась на прежнем уровне, это серьезный повод обратиться к квалифицированному специалисту.

Корни и листья этого кустарника являются незаменимым лекарством для исцеления бессонницы, стресса и импотенции. Но наличие большого количества противопоказаний и отсутствие клинических испытаний привели к тому, что практически вся продукция, на этикетке которой есть название «Ашваганда», запрещена в России. Почему стоит проявлять осторожность при заказе БАДов из-за рубежа.

Видео: ашваганда и уровень тестостерона у мужчин

В данном ролике диетолог Антон Валуев расскажет, как правильно применять ашваганду, на что может повлиять данное вещество:

Ашваганда — это одно из самых распространенных лекарственных растений Индии. Оно активно используется для улучшения репродуктивной функции организма, часто встречается в составах лекарств и кремов для продления молодости и красоты. Нередко ашваганду применяют для улучшения и восстановления нервной системы, а также для поднятия жизненного тонуса и укрепления иммунитета. Как и любое лекарственное средство, это растение имеет ряд преимуществ и список противопоказаний.

Ашваганда — это одно из самых распространенных лекарственных растений Индии

В аюрведической медицине индийский женьшень является очень популярным и востребованным. Условно Аюрведа подразделяет организм человека на три «этажа». Верхний — это органы, которые располагаются над диафрагмой и включают в себя головной мозг, сердечно-сосудистую систему, а также дыхательные пути. Средний — затрагивает органы пищеварительной системы, нижний — область малого таза, мочеполовую систему, опорно-двигательный аппарат.

Ашваганда же оказывает положительное воздействие на все три «этажа», при этом она восстанавливает баланс энергетики организма, распределяя ее нужным образом.

В аюрведической медицине индийский женьшень является очень популярным и востребованным

Галерея: ашваганда (25 фото)

Состав ашваганды

В качестве лекарства в основном используют корень ашваганды. Вкус его довольно горький и вяжущий. Среди компонентов, которые входят в его состав, наблюдаются такие:

олигосахариды, оказывающие благоприятное действие на всю микрофлору кишечника и обладающие свойствами пищевых волокон;
фитостероиды, которые значительно улучшают гормональный фон, а также предотвращают развитие заболеваний, связанных с половой системой и детородной функцией;
аминокислоты, безмерно богатые цистином, глутаминовой кислотой, аланином и пр.;
витанолиды, обладающие антидепрессивным эффектом и значительно повышающие иммунитет, они же и дали основное название растению Withania somnfera (Витания снотворная);
сапонины, отличающиеся мощными антисклеротическими свойствами и существенно повышающие восприимчивость организма.

Ашваганда (видео)

Лечебные свойства растения

Благодаря активным компонентам в составе свойства этого растения просто необычайны:

Ашваганда является мощным антистрессовым препаратом, который к тому же благоприятно влияет на иммунную систему. Принимая растение регулярно, можно избавиться от хронической усталости, снять стресс и нервное напряжение.
По мнению многих исследователей, это растение применяют для восстановления мужской силы, используя его в качестве мощного афродизиака.
Пожилым людям часто рекомендуют принимать его для нормализации и активизации всех процессов в организме, ведь восстанавливающим свойствам индийского женьшеня могут позавидовать даже самые сильные медикаментозные препараты.
Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от многих проблем, связанных с кишечником, действенна при геморрое, диареях и пр.
Ашваганда прекрасно зарекомендовала себя в лечении онкологических заболеваний.
Помогает она и людям с кислородным голоданием, при проблемах сердечно-сосудистой системы.
Довольно часто применяют это растение при простудных и вирусных заболеваниях.
Женщинам, которые страдают сильными болями в период менструации, корень индийского женьшеня помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, растение способствует заживлению тканей после родов.
Значительно замедляет процессы старения, способствует регенерации клеток кожи и их восстановлению.

В качестве лекарства в основном используют корень ашваганды

При многих заболеваниях целебное растение используют как самостоятельное лечащее средство или в комплексе с другими медикаментозными препаратами. В любом случае перед тем, как начать принимать его, обязательно стоит нанести визит своему врачу, чтобы избежать нежелательного эффекта. Нужно помнить, что хоть противопоказаний к применению этого препарата не так уж и много, но они все же есть.

В случае передозировки могут наблюдаться приступы тошноты, рвоты, токсическое перенапряжение головного мозга, а иногда даже галлюцинации. Поэтому без назначения специалиста прибегать к самолечению все-таки не стоит.

Ашваганда и тестостерон (видео)

Растение ашваганда (англ. Ashwagandha) – это долголетний вечнозелёный кустарник, который растёт в Средиземноморье, Северной Африке и на Среднем Востоке. Ашваганду именуют индийским женьшенем, поэтому данное лекарственное растение совсем не уступает своими лечебными свойствами классическому китайскому женьшеню. Заглавие «ашваганда» переводится как «имеющая запах лошади». Это растение - как мощное и действенное средство в борьбе со многими заболеваниями. Ашваганда – это общепризнанный лекарь в древней науке аюрведе.

Ашваганда – это низкий кустарник, который принадлежит . Снаружи это растение похоже на физалис обычный. Оно имеет такой же длинный ствол с большими овальными листочками. Ягоды, которые имеют оранжевый цвет, располагаются в типичных коробках на стеблях. Растение любит тепло и предпочитает сухость, поэтому влажный климат ему не подойдёт. Вырастить ашваганду можно и дома, плодится растение семенами. Уже на протяжении первого года покажутся цветки, а потом и ягоды. Главное, чтобы растение содержалось в тепле. В целительных целях используются плоды, корешки, листочки и кора ашваганды.

Польза корня

Невзирая на то, что каждая часть растения полезна и активно используются в лечебных целях, именно его корень является кладезем нужных веществ. А также это и есть-то средство борьбы против многих болезней. Наиболее полезным принято считать зрелый корень трёхлетнего растения. Однако существуют специалисты в области аюрведической медицины, которые заявляют, что и двухгодовой корень тоже можно применять. Так как растение в большинстве случаев выращивается в парниках, то возраст его корней совсем несложно отследить. По окончании сбора, сырье подвергается тщательной промывке и сушке. Другой дополнительной обработки не нужно.

Галерея: корень ашваганды (25 фото)

Химический состав

В аюрведической практике изготовления фармацевтических препаратов из ашваганды употребляют все части растения, а именно:

На данный момент традиционная современная фармакология освоила производство капсул на базе вытяжки из корня.

Главные вещества, благодаря которым ашваганда так ценится, относятся к группе высоко активных фитостероидов – Витанолидов (витанонов). Эти свободные, особенные соединения азота имеют собственное название от латинского наименования растения Withania somnifera. Химические исследования указывают на то, что в корнях ашваганды, над всеми иными ветенолидами преобладает (90%) вольный ветаферин-А. За счёт высочайшей метастатической активности данное вещество способно подавлять рост раковых клеток, а также способствует:

Урегулированию активности нейронов мозга и функций гипоталамуса;
Устранению судорог;
Защите клеточных мембран, путём перевода окисления глюкозы на аэробный путь в тканях, которые испытывают недостаток кислорода;
Ускорению распада адреналина.

Лечебные свойства

Трава ашваганда обладает огромным количеством достоинств и очень эффективна, однако есть и недостатки.

Для детей он полезен тем, что содействует более активному росту, а также правильному развитию детского организма. В особенности это касается детишек, которые отстают в своём развитии.

При наличии плохого кровообращения, которое вызывает кислородное голодание (гипоксию) абсолютно всех клеток организма, в том числе и клеток мозга.

При параличе, рассеянном склерозе, анемии, ревматизме, при заболеваниях с дыхательными путями, кашле, простудах, а также при бесплодии.

Для студентов, школьников, людей преклонного возраста будет полезна информация относительно того, что этот продукт улучшает мозговую деятельность, повышает уровень запоминания разной информации, улучшает способность концентрироваться и логически мыслить.

Отличается хорошей продуктивностью при лечении опухолей, в том числе наличии злокачественных опухолей.

Данный продукт отлично показал себя при нарушении в работе ЖКТ, лечении заболеваний внутренних органов, при дисбактериозе, геморрое, вздутиях живота, поносах.

Аюрведические доктора именуют это растение расаяна, что значит «растение с очень выраженным омолаживающим эффектом на человеческий организм». В медицинской практике Европы это принято называть - антиоксидант.

Применение для улучшения мужского и женского здоровья

Проведённые медицинские исследования обосновывают необыкновенную продуктивность ашваганды при лечении заболеваний мужской половой области, в том числе:

Импотенции;
Сперматореи;
Недостающего количества спермы;
Плохое качество спермы (недостаточное количество активных сперматозоидов);
Воспалительные процессы, проистекающие в предстательной железе.

Для представителей мужского пола важно то, что применение корня данного растения способствует увеличению силы мускулов, повышению выносливости и поднятию энергии организма на новый уровень, что улучшает работоспособность.

А для девушек приём этого продукта поможет облегчить менструальные боли, устранить нарушения менструального цикла, а также рекомендуется при бесплодии. Долгий приём (курсом до 5 месяцев) восстанавливает уровень гормонов в организме женщины, исцелит мастопатию, фибромиому, и поспособствует восстановлению женского здоровья после родов.

Возможные противопоказания

Противопоказания при применении травы ашваганды:

Побочные эффекты

При передозировке и очень продолжительном курсе применения возможно возникновение таких побочных эффектов:

Сильное депрессивное состояние;
Острая апатия ко всему происходящему;
Трудности с утренним подъёмом;
Медлительность и заторможенная реакция;
Нехорошее самочувствие;
Ощутимый упадок сил;
Пониженное давление;
Синдром раздражённого желудка;
Галлюцинации;
Токсическое поражение головного мозга;
Рвотные позывы и рвота.

При неконтролируемом приёме пищевой добавки положение дел может усугубляться. Побочные эффекты могут усилиться до необходимости госпитализации. Если учитывать такую возможность развития событий, то становится понятным, почему министерством здравоохранения РФ ашваганда запрещена.

Чтобы предотвратить возникновение ненужных последствий, продукт стоит совмещать с иными пищевыми добавками. Это нужно для баланса. А также, ни при каких обстоятельствах не надо превышать рекомендованную дозу.

Готовые препараты

В Индии употребляются классические аюрведические формы средств из растения ашваганды:

По всему миру в современных аптеках можно приобрести капсулированные формы с эктректированным порошком, которые изготовлены из корня ашваганды.

Доза зависит от вида болезни, конституции тела и возраста человека. Для эффективного лечебного эффекта требуется консультация от лечащего доктора, который и назначит необходимую дозу. В целях профилактики, без предписания врача или же спортивного тренера, продукт принимается каждый день по 1 либо 2 капсулы, зависимо от обозначенного сосредоточения активных веществ в одной капсуле.

Рекомендуемый курс для профилактики: на протяжении первого месяца – две недели и в течение следующих 5 месяцев – 7 дней по 600 мг в день. Принимать следует до либо же спустя 1 час после приёма пищи, при этом непременно нужно запивать молоком, заедать мёдом либо же топлёным маслом.

Содержимое капсул подходит и для внешнего применения. Порошок ашваганды можно добавлять в маски для кожи лица, волосистой части головы, декольте, а также в качестве добавки к мазям от отёков. Это объясняется тем, что вяжущие вещества данного растения делает кожный покров лица, и не только, гладким как китайский фарфор.

Стоит ли покупать нелегальный продукт

После ознакомления с большим списком показаний почти все люди удивляются, почему экстракт ашваганды запрещён в Российской Федерации. Для чего лишать людей такого полезного вещества, который способен излечить организм от многих болезней?

Не всё так просто, как кажется с первого взгляда. Суть в том, что при передозировке можно нанести огромный вред своему здоровью. При продолжительном курсе даже может быть привыкание. Основания для запрета – это необходимые меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку с умом и следуя всем рекомендациям, от этого будет лишь польза.

Естественно, в связи с запретом, продукт не поступает в вольную продажу. Это означает, что приобрести ашваганду в аптеке нереально. Однако всегда найдётся и другой вариант – интернет. К примеру, на интернет-ресурсе iHerb есть возможность выбрать и заказать в режиме онлайн любой интересующий вас БАД.

Выращивание индийского женьшеня в домашних условиях

Так как трава ашваганда обладает огромным количеством полезных свойств, а приобрести её не так то и просто, то многих интересует вопрос, как вырастить данное растение самостоятельно в домашних условиях. Сделать это не так то и сложно!

Процесс выращивания ашваганды из семян выглядит следующим образом:

Ашвагандха (Withania somnifera) также известна под именами: «Индийская зимняя вишня» и «Индийский женьшень». Она является одной из важнейших трав в , и используется на протяжении нескольких тысяч лет.

Она является компонентом Расаяны — набора формул, которые продлевают молодость и здоровье на физическом и умственном уровне, а также делают человека более удовлетворенным в жизни. В Аюрведе ее называют Саттвика Капха Расаяна — формула, которая является адаптогеном, и помогает преодолеть .

Чаще всего, Ашвагандха используется в качестве порошка (Чурна), который можно смешивать с водой, топленым маслом (гхи) или медом. Она улучшает работу мозга и нервной системы, а также укрепляет память. Пользу получает репродуктивная система, повышается иммунитет, обеспечивается защита клеток от повреждений свободными радикалами.

Само название «Ашвагандха» переводится с Санскрита, как «запах лошади» — возможно, оно отражает, с одной стороны, характерный аромат травы, и с другой — жизнестойкость и репродуктивную силу лошади (или коня), что подразумевает поддержку здоровья мужской половой системы.

Согласно работе Пола Себастьяна «Аюрведическая Медицина: Принципы традиционной практики» (Pole, Sebastian. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice), основные полезные свойства растения сводятся к стимулированию, поддержке и омоложению функций организма. Ашвагандху превозносили за ее «двойное» воздействие: одновременное стимулирование и успокоение.

Стресс может приводить к усталости, сопровождаемой возбуждением и плохим сном. Ашвагандха поддерживает здоровье нервной системы, питая ее и стимулируя ее деятельность. В результате стресс оказывает меньшее воздействие на нервы, а побочные эффекты, в виде плохого сна и беспокойств, уходят естественным образом. Подобный эффект растения делает его важной частью процесса омоложения организма.

Помимо стимулирующего и успокаивающего воздействия, Ашвагандха полезна еще вот чем:

Поддерживает здоровье иммунной системы в целом
Снимает умственную напряженность
Повышает качество сна
Обеспечивает здоровье репродуктивной системы у мужчин и женщин
Повышает тонус, общий уровень энергии, силу, выносливость, жизнестойкость организма и общую физическую активность
Помогает сохранить здоровыми спину и .

Традиционное использование в Аюрведе

В Аюрведе она применяется для устранения и . Ашвагандха обладает согревающей, маслянистой и аккумулирующей природой, поэтому, при больших дозировках, она может привести к , а также вызвать накопление токсинов в организме.

В то же время, при соблюдении правильных доз, Ашвагандха как раз полезна тем, что укрепляет и питает, уравновешивает вата дошу, обеспечивает здоровье мышц и детородных органов.

Ашвагандха: применение

Конечно, конкретная инструкция по применению будет зависеть от формы выпуска. Обычно, данное средство выпускается в виде порошка (Чурна) и капсул (таблеток). Также бывает жидкий экстракт.

Привычное использование — это порошок, смешанный с теплым молоком и медом. Его принимают перед сном — такой метод балансирует , содействует крепкому, здоровому сну, повышает жизненную силу.

Обычная доза: от четверти до половины чайной ложки 1-2 раза в день.

Еще вариант: с топленым маслом (гхи) и медом в равных количествах (в данном случае, мед и гхи являются анупанами; анупана — это «носитель», улучшающий воздействие лекраства или пищи). Если добавить сахар, то получится охлаждающий эффект — его можно использовать вместо меда в жаркий сезон.

Также гхи и сахар в качестве носителя подойдут для поддержки женской репродуктивной системы и суставов. В целом, Ашвагандха для женщин также полезна, как и для мужчин.

Капсулы или таблетки, в каком-то смысле, удобнее для приема, особенно, если вы в дороге, или вам не нравится вкус порошка. Жидкая форма тоже достаточно удобна для принятия, и легко усваивается. Правда, стоит отметить, что порошок может оказаться чуть более эффективным (по аналогии с ).

Побочные эффекты

Большие дозы Ашвагандхи могут привести к дискомфорту в животе и поносу (данные из упомянутой выше работы Пола Себастьяна).

Ашвагандха: противопоказания

В Индии традиционно используют растение во время беременности, однако на Западе этого делать не рекомендуют. Дело в том, что она может вызывать спазмолитическое активность на матке, а опыты с животными показали, что при больших дозах у животных случались выкидыши (опыты на животных — штука суровая, но в данном случае здесь просто приводятся факты из работ Пола Себастьяна и Дипака Чопры).

Если Ашвагандха используется вместе с респираторными депрессантами, она может вызвать проблемы (по данным сайта naturalmedicines.therapeuticresearch.com).

С точки зрения Аюрведы, если у вас повышена или в организме много шлаков, использовать это средство нужно с осторожностью.

Купить Ашвагандху можно в аюрведических магазинах. Цена: от 300 руб. за порошок и капсулы, и более 1000 руб. за жидкий экстракт.