Ом медитацията е магическа мантра, която лекува подсъзнанието. Медитация OM: инструкции стъпка по стъпка за изпълнение на медитативната мантра Om

Медитацията върху звука „Ом“ беше избрана за сутрешните медитации на фестивала, защото е една от най-мощните и същевременно прости мантра медитации. Положителният ефект от медитацията се засилва, ако медитацията се извършва колективно, както е на фестивалите.

В наши дни онези явления, които обединяват хората, са надарени с особена сила. Ето защо е толкова полезно да намерите своя социален кръг, където ще има хора, обединени от общи интереси. И следователно медитацията, в която участват десетки хора, е по-благоприятна от същия процес, проведен сам.

Олег Георгиевич Гадецки, един от ръководителите на тази медитация, обяснява процеса на потапяне в процеса на медитация: „Звукът „Ом“ се състои от три проявени звука. Тези три звука са свързани с нашите чакри. Движението на енергията върви нагоре по гръбначния стълб, достигайки до короната, най-високата чакра, чрез която сме свързани с космическите процеси.

Първият звук от звука "Ом" е звукът "А". Започва в долните центрове, в областта на опашната кост. Когато започнете да повтаряте звука „Ом“, концентрирайте съзнанието си там и оставете звука „А“ да се издигне оттам. Постепенно, както звучи, ще се превърне във втория звук „У“. Този преход трябва да се случи на нивото на сърцето, в центъра на гърдите. Ако правилно повторим този звук „U“, тогава ще се разкрие сферата на взаимоотношенията. Издигайки се още нагоре, той постепенно ще премине към третия звук, "М". Четвъртият звук е непроявен, той е послезвук.

Ако влезем в медитацията искрено, внимателно, с чисто сърце, с молба, всички най-важни неща ще се разкрият в последващия звук.” Медитацията върху звука "Ом" отваря различни чакри, развива креативност, изобретателност, вътрешно разбиране, логика, красота, хармония, философско разбиране и мъдрост.

Но основното, което идва в процеса на такава духовна работа, е усещането за себе си като за уникална личност, надарена със свобода и творчество. Медитацията върху звука "Ом" позволява на енергията да достигне до най-високата чакра, която се нарича център на интуицията или третото око. Всъщност това е центърът, отговорен за духовното познание.

Като цяло тази медитация значително успокоява ума, различни тревоги изчезват и човек става способен да гледа на проблемите от гледна точка на ума. В процеса на работа блоковете и скобите се премахват, а енергийните канали на тялото ни се почистват. По време на медитация може да бъде много трудно да се успокои ума и понякога се появява дискомфорт в тялото. Но помним, че във ведическата философия първо има отрова, след това има нектар.

Резултатите от медитацията ще донесат осезаеми ползи, ако имате търпение и усилия. Под ръководството на водещите ще се потопите в един прекрасен свят на мир, щастие и хармония.

Настройка и медитация върху звука на ОМ, водени от Олег Гадецки и Марина Таргакова

Ом е свещен звук и духовна икона в индуистката религия. Освен това, това също е мантра в индуизма, будизма, джайнизма и др. Смята се, че всички учения на Буда се съдържат в тази мантра.

Мантрата е свещена поговорка, нуминозен звук, сричка, дума или група от думи на санскрит, за която практикуващите вярват, че има психологическа и духовна сила. Произнасянето на мантра помага да се предизвика променено състояние на съзнанието. Една мантра може или не може да има синтактична структура или буквално значение. Подобни химни, песнопения, композиции и концепции се срещат в зороастризма, даоизма и християнството.

Употребата, структурата, функцията, значението и видовете мантри варират сред школите и философиите на индуизма и будизма. Мантрите играят централна роля в тантра. В тази школа мантрите се считат за свещена формула и дълбоко личен ритуал.

Мантрите идват в различни форми. Те са склонни да бъдат мелодични, математически структурирани метри, за които се смята, че резонират с нуминозни качества. В най-простата си форма думата (Аум, Ом) служи като мантра. В по-сложни форми мантрите са мелодични фрази с духовни тълкувания.

Санскритската дума "Ом" се произнася като "Аум" и представлява тройно разделение на времето(будно състояние, състояние на сън и дълбок сън). Той също така представлява Бог, Източник или Универсално съзнание и се смята за звука на творението, свързващ всичко, което е в творението и позволява на тези, които го практикуват, да култивират енергия, която тече нагоре през чакрите и след това навън през короната.

Мантра Ом е основната мантракоето в индуизма е известно като "пранава мантра", източникът на всички мантри. Индуистката философия заявява, че преди съществуването и отвъд съществуването има само една реалност, Брахма и първото проявление на Брахма, изразено като Ом. Поради тази причина Ом се счита за основна идея и напомняне, префикс и наставка за всички индуски молитви.

Според йогийските текстове, индуизма и будизма, тази мантра се свързва с чакрата на третото око, тъй като пеенето й може да помогне за пречистването и балансирането на третото око.

Ом е част от иконографията, открита в древни и средновековни ръкописи, храмове, манастири и духовни убежища в индуизма, будизма и джайнизма. Символът има духовно значение във всички индийски дхарми, но значението и конотациите варират между различните школи в рамките на и между различните традиции.

Това се отнася до Атман - душа и Брахман:

Сричката често се среща в началото и в края на глави във Ведите, Упанишадите и други индуски текстове. Това е свещено духовно заклинание, рецитирано преди и по време на четене на духовни текстове, по време на молитви и частни молитви, в церемонии на санскара като сватби и понякога по време на медитативни и духовни дейности като йога.

Произход

Сричката Ом се нарича пранаява. Други използвани термини са akyara (буквално буква от азбуката, нетленна, непроменлива), или ekakhara (една буква от азбуката), или omkara (началото, женската божествена енергия).

За първи път му е споменат в Упанишадите, мистични писания, свързани с философията на Веданта, и е свързан по различен начин с понятията:

• "космически звук";
• "мистична сричка";
• „утвърждаване на нещо божествено“ или като символика на абстрактни духовни концепции в Упанишадите.

Във ведическите текстове на Араняка и Брахмана сричката е често срещана и се свързва със знанието, че тя означава цялата Веда. Етимологичната му основа е многократно обсъждана в най-старите текстове на Веданта (ранните Упанишади). Така например се приема, че трите фонетични компонента произнася се AUM, които съответстват на трите етапа на космическото сътворение и когато се рецитира или рецитира, той прославя творческите сили на Вселената. Брахманският слой от ведически текстове приравнява Om с Bhur-bhuvah-Svaha, като последният символизира „цялата Веда“. Те предлагат различни нюанси на значението на Om, като например:

• Вселената е зад слънцето;
• мистериозен и неизчерпаем;
• универсален език, безкрайно знание;
• същността на дъха, живота, всичко, което съществува.

Поетичната Веда показва Om в многобройните му вариации (Um, Aum, Ova, Um и т.н.) и след това се опитва да извлече музикални метри от него.

Значение

Сричката Om еволюира, за да означава разнообразие от абстрактни идеи в ранните Упанишади. Макс Мюлер и други учени твърдят, че тези философски текстове го препоръчват като „инструмент за медитация“ и обясняват различните значения, които една сричка може да съдържа в една медитация, вариращи от „изкуствени и безсмислени“ до най-висшите концепции като причината за Вселената, същността на живота, Брахман, Атман и Себепознание.

Символът Ом или Аум се среща на древни монети, в регионални писмености. В Шри Ланка монетите от ерата на Анурадхапура са щамповани с Аум заедно с други символи. Изследователят Джоузеф Кембъл твърди през 1949 г., че танцовата поза на Шива може да се приеме, че представлява AUM като символ на цялото „съзнание на Вселената“ и „посланието на Бог в човека“.

Символът може да бъде написан с епиграфски вариации, които се срещат в много азиатски страни. Например, нарича се Konuni om в Централна Азия, Nala om или Aum в Тайланд и е част от различни знамена и официални емблеми, като Thong Chom Klao на крал Рама I. V. (царуване 1851−1868). Официалният печат в Камбоджа също включва символа Аум.

Изследователите предполагат, че свастиката е „монограмно изображение на сричката Om“. Това е често срещан символ в древни индуски текстове, като първия ред на Риг Веда, както и върху икони в храмове.

Ом започва да се използва като стандартно изявление в началото на мантри, песнопения или цитати, взети от Ведите. Такива рецитации все още се използват в индуизма, като много големи заклинания и церемониални функции започват и завършват с Ом. Предполага се, че отразява космологичните вярвания в индуизма, като първичния звук, свързан със създаването на Вселената от нищото.

Макс Мюлер твърди, че тази борба между богове и демони се смята за алегорична, като съответно добрите и злите тенденции в човека. Легендата в раздел 1.2 на Chandogya Upanishad казва, че боговете взели Udgita (песента на Om) за себе си, мислейки си: „С помощта на тази песен ще победим демоните.“ Следователно рецитирането на мантрата Ом има за цел да внуши добри наклонности във всеки човек.

Ом е описано от 14-ия Далай Лама като сричка, състояща се от три чисти букви: A, U и M. Те символизират нечистото тяло, реч и ум на ежедневния непросветен живот на практикуващия. Освен това тези букви символизират чисто възвишеното тяло, реч и ум на просветления Буда. Мантра O.M., мантра KI е горчивина в случай на загуба на цялото. Мантрата Ом Ки е част от много композиции в тибетския будизъм и е символ на "цялост, съвършенство и безкрайност".

Полезни свойства на мантрата

Според практикуващите тази мантра, тя може да помогне в много ситуации в живота ни. Проучване, публикувано в International Journal of Yoga, установи, че медитирането на Om и дори слушането на сричката намаляват активността в лимбичната система, която е частта от мозъка, свързана със стреса, емоциите, ученето и мотивацията. Чрез наблюдение на мозъчната активност с помощта на ядрено-магнитен резонанс изследователите са открили, че пеенето на сричката Ом отпуска мозъка и по този начин може да намали стреса. Друго проучване установи, че може да се използва за лечение на депресия.

Ако някога се почувствате малко отпаднали или малко несвързани, това звукът на Ом при медитация може да ви помогне да се свържете с Аза и да балансирате емоциите си. Може да откриете, че умът ви започва да се избистря. Това е така, защото се концентрирате върху едно нещо: звука или вибрацията, които Om дава.

Проучване в Харвард установи, че медитацията може да намали симптомите на синдрома на раздразнения стомах и да подобри здравето на червата. Проучването установи също, че чрез предизвикване на реакция на релаксация, участниците показват намалена тревожност и подобрено качество на живот.

Доказано е, че медитацията подобрява здравето на сърцето. Ако практикувате да пеете Ом няколко пъти подред, това може да се счита за форма на медитация. Проучване от 2006 г., което изследва ефектите от трансценденталната медитация (форма на медитация, която включва непрекъснато повтаряне на мантра), заключава, че ТМ може да подобри кръвното налягане и сърдечния автономен тонус и да намали риска от коронарна болест на сърцето.

Ползите от повторението

Повтаряйки мантрата многократно, първо се освобождавате от негативните емоции. Той също така създава положителна вибрация в тялото, която след това може да привлече положителност в живота ви. Пеенето на Ом ви позволява да се съсредоточите върху чакрата на третото си око и да погледнете навътре, заглушавайки ума си. Вашата концентрация се увеличава, докато повтаряте този универсален химн.

В допълнение, повторение на Om:

• почиства околната среда около вас, създава положителни вибрации и почиства аурата ви;
• води до медитативно състояние, което дава дълбока релаксация;
• премахва токсините от тялото ви. Твърди се, че осигурява по-добър имунитет и способност за самолечение;
• подобрява концентрацията и ви помага да се съсредоточите върху всякакви цели;
• подобрява гласа, като дава сила на гласните струни и мускулите около тях;
• произвежда вибрации и звук, които се усещат през вашите гласни струни и синуси. Вибрациите отварят синусите, за да изчистят дихателните пътища;
• има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система - релаксира ума, тялото и намалява кръвното налягане;
• ви позволява да контролирате по-добре емоциите си.

Редовното пеене на тази мантра води до духовно пътуване, щастие и позитивност, но само ако се прави ежедневно за по-дълъг период от време. Когато мантрата се повтаря в група, ефектите се засилват и това създава огромни положителни вибрации, които зареждат цялата околна среда.

Някои хора също твърдят, че губят тегло чрез повтаряне на пеене, тъй като поставя цялото тяло в състояние на повишена чувствителност. Смята се, че неговите вибрации стимулират метаболизма ви, което ще доведе до загуба на тегло. Om дори може да помогне за почистване на кожата ви. Огромните нива на вътрешна положителна енергия и пречистена аура, които идват от редовното повтаряне на мантрата, ще бъдат отразени външно със слънчева светлина върху лицето и тялото ви.

Вашият гръбначен мозък се укрепва от вибрациите, причинени от този звук. Тъй като се генерира в коремната кухина, той помага за укрепване на поддържащите мускули на гръбначния мозък.

Тибетските будисти вярват, че произнасянето на Ом мантрата (молитвата), силно или тихо, предизвиква силно доброжелателно внимание и благословии от Ченрезиг, въплъщение на състраданието. Твърди се, че разглеждането на писмената форма на мантрата има същия ефект - тя често е издълбана в камъни и поставена на място, където хората могат да я видят.

Внимание, само ДНЕС!

Древните мъдреци твърдят, че мантрите не са просто набор от звуци. Това е езикът, на който самият Създател говори на хората. Не е необходим ум, за да ги възприемем. Тези вибрации влияят на дълбокото ниво на нашето съзнание. Всеки набор от звуци носи ясно определена програма и има своя собствена честота и ритъм. Но има уникална мантра ОМ, която съдържа всички елементи.

В тази статия

История на произход

Християнската религия казва, че в началото беше Словото. Индийските Веди вярват, че в началото е имало Звук. Именно от него се роди Вселената. Цялото Творение се съдържаше във вибрацията на ОМ. Тази мантра е като холограма, която съдържа безброй светове. По-точно, Създателят (в индуизма той се нарича Брахман) се прояви под формата на първичен звук, превръщайки се в енергията на творението.

Ведическите текстове казват, че вибрацията на ОМ няма начало и край. Съществува вечно. Индусите вярват, че така звучи Бог. Този свещен звук е открит от древните мъдреци. Докато седяха в медитация, йогите откриха първоизточника на Вселената и това беше универсалният звук ОМ. Може би така се е появила мантрата ОМ. Йогите се убедиха в неговата ефективност и започнаха активно да практикуват пеенето му. Можем да кажем, че именно откриването на ОМ бележи началото на използването на мантри за медитация.

Звукът ОМ в различни духовни практики

Преклонението пред звука ОМ датира от времето на древната индийска религия - индуизма. Тук го почитат като най-свещения звук. Всяка мантра или молитва започва с него. Индусите също вярват, че ОМ съчетава мъдростта на трите основни Веди - текстове, съдържащи свещено знание.

Будистите са взели знака OM от индуистката традиция и са го използвали в своите ритуали. Будистките монаси в Тибет практикуват колективно пеене на мантри. Звукът АУМ за тази религия има свещено значение; той олицетворява триадата Тяло – Реч – Ум на Буда. Той също така съдържа три будистки бижута: Буда, Дхарма (Учение) и Сангха (Общност).

Будистките монаси използват звука ОМ за медитация

Поклонниците на бог Вишну - вайшнавите - разглеждат АУМ като връзката между Вишну, съпругата му Шри и този, който им се покланя. В традицията Харе Кришна триадата се тълкува като Кришна – Енергия на Кришна – Всички живи същества.

OM NAMAH SHIVAYA е една от централните молитви на феновете на Шива, богът на разрушението. Освен това шайвитите вярват, че мантрата ОМ съдържа силата на Шива.

Звукът OM-AUM се използва от йогите за медитация и практики, свързани с дишането (по-специално пранаяма). AUM се произнася на три етапа, като вниманието се разпределя към различни части на тялото. Произношението започва от коремната област ("A"), след това се издига до гърдите ("U") и завършва в горната част на главата ("M"), където се разтваря, сливайки се с Космоса.

Значение

Няма буквален превод. Всъщност мантрата ОМ, според Ведите, съдържа цялата Вселена. Това е звуковото отражение на Божествената енергия. Мантрата съдържа голямо знание, което не може да се изрази с думи. Можем да кажем, че ОМ е Абсолютът, Върховният, Създателят. С други думи, това е едно от имената на Върховния Бог.

Мантрата има още една звукова опция - AUM. Тази триада има много интерпретации. Ще дадем само част от значенията на мантрата.

1. АУМ олицетворява триадата на основните индуски богове, а всъщност - цикъла на съществуване на материалния свят. Брахма създава света, Вишну е неговият пазител, а Шива го унищожава, за да започне нов цикъл.
2. Друго значение на триадата е единството на три времена – минало, настояще и бъдеще. Самият Творец живее във Вечността, тоест извън времето.
3. Съществува и такова тълкуване на АУМ: Божествен ум - светът на материята - индивидуално съзнание. Това са елементи на Сътворението, тясно свързани помежду си.
4. Човек може да разглежда АУМ като еквивалент на известната духовна формула „Сат-Чит-Ананда” (Вечност – Съзнание – Блаженство).
5. Ако анализираме триадата в човешки аспект, то тя означава Тяло – Душа – Дух.

Разбира се, това не са всички интерпретации на мантрата OM-AUM, но те дават обща представа за двусмислието на този свещен символ.

Описание на практиката

ОМ може да се използва в два варианта: пасивен и активен.

Пасивна практика

Първият метод включва слушане на аудиозаписи. В интернет има много опции. По-специално, има пеене на будистки монаси, които следват древна традиция. Слушайте няколко записа и изберете този, който харесвате. Не се ограничавайте само до една опция, тъй като сутрешната, следобедната и вечерната медитация изискват различни настроения.

Основното нещо е да изберете уединено, тихо място, където никой няма да ви разсейва.

1. Ефективността на практиката до голяма степен зависи от позицията на тялото, в която енергийните потоци няма да срещат препятствия. Опростеният "Lotus" е подходящ за начинаещ. Седнете на постелката, кръстосайте краката си пред себе си, като разтворите коленете си настрани. Обърнете ръцете си нагоре и ги поставете на коленете си. Отпуснете се колкото е възможно повече, но дръжте гърба си изправен.
2. Поемете три пъти дълбоко въздух, включете записа и затворете очи. Фокусирайте вниманието си върху мястото между веждите, където се намира Аджна чакра или „третото око“.
3. Изключете всички мисли и просто слушайте пеенето на мантрата ОМ. Трябва да го възприемате не само с ушите си, но и с цялото си тяло. С правилното отношение всяка клетка ще започне да реагира на тази древна вибрация.

Просто включете и чуйте мантрата OM:

Активен метод: използване на AUM

Активна версия на практиката включва пеене на мантра или произношение. Изискванията към средата и позицията на тялото са същите като при слушане. Не бързайте да го овладеете, преминете от просто към сложно:

• една мантра се състои от три звука. Те плавно преливат от един в друг. Първо звучи нещо като AAAOOO. След това идва едно провлачено „Оооо“. Сричката завършва с вибриращо „Ммммммм“. Произнася се със затворени устни, сякаш през носа. Голяма камбана произвежда подобна вибрация при удар. Цялото внимание е насочено към зоната на "третото око";
• Започнете медитацията си, като произнесете сричката АУМ шепнешком. Направете три до девет повторения. След това можете да започнете да изпълнявате с пълен глас;
• Преди да пеете, поемете дълбоко, спокойно дъх и затворете очи. Мантрата се произнася, докато издишвате и продължава възможно най-дълго – в идеалния случай 30 секунди или повече. Не се опитвайте да скандирате ОМ твърде силно. Основното е, че вибрацията се усеща от тялото;
• поемете дъх, докато мислено произнасяте сричката AUM, опитайте се да чуете този вътрешен звук;
• Докато издишвате, повторете мантрата на глас отново.

Активен метод за напреднали

След две седмици можете да допълните практиката със следния елемент:

• постепенно намалете силата на звука на пеенето, но гласът не трябва да се компресира;
• представете си, че мантрата ОМ вибрира не само тялото ви, но и цялото пространство около вас. Можете дори да си представите голяма камбана с вибрации, идващи от нея;
• в последния етап пеете тихо. Медитацията става тиха. АУМ идва от самите дълбини на вашето същество и вибрациите се разпространяват из цялата Вселена. Това е доста трудна част от практиката, така че можете да я пропуснете. Но ако успешно се справите с този етап, ще бъдете напълно възнаградени с необичайно мистично състояние.

По време на медитация ще почувствате как цялата Вселена се изпълва със звук.

В началото прекарайте не повече от 10 минути в медитация, за да избегнете претоварване. След това упражнението може да се увеличи до 30-60 минути.

В това видео Андрей Верба говори за тънкостите на мантрата ОМ:

Ефектът от практиката OM-AUM

ОМ олицетворява енергията на Сътворението. Това е мощна сила, която съдържа програма за хармония и здраве. Ползите от мантрата ОМ са неоспорими. Вибрацията подрежда енергийната система на човека не само на физическо ниво, но и на фини нива - емоционално, ментално, етерно.

При извършване на ОМ-АУМ тялото и съзнанието се изчистват от негативни наслоения. Чудотворно облекчава емоционалния стрес и успокоява нервната система. С редовна практика физическите заболявания също ще отстъпят. Разбира се, ако вложите душата си в медитация и не повтаряте мантрата механично.

Разбира се, не трябва да очаквате незабавни резултати. Бъдете търпеливи и със сигурност ще усетите енергията на светлината и любовта, която идва от центъра на Вселената и преминава през тялото ви. В същото време всички енергийни канали се възстановяват и клетките на тялото се лекуват. Но основният ефект е прочистване на съзнанието. Духовната сила на мантрата ОМ ще избави ума от мрачни мисли и сърцето от негативни емоции. Трудно е за вярване, но с времето вашата личност ще се промени и ще стане по-хармонична. Така ще се издигнете до нов етап от еволюцията.

След известно време нуждата от медитация ще изчезне. Можете да предизвикате звука ОМ според вашето намерение във всяка среда и да се заредите с енергия от него. Тялото ще вибрира на същата дължина на вълната като центъра на Творението. Ще усетите единството на Вселената, нейната вечност и безкрайност.

Практиката на пеене на АУМ ще направи живота хармоничен

Между другото, звукът на ОМ може да се използва и за почистване на стаята, в която живеете. Той е не по-малко ефективен от измолената вода или пламъка на восъчна свещ. По подобен начин можете да повлияете на нещо, за да го изчистите от негативна енергия.

Ползите от повторението

Тъй като говорим за мантра, естествено възниква въпросът колко често трябва да се повтаря този свещен звук. По-горе говорихме за трите компонента на OM-AUM. Следователно повторението трябва да бъде три пъти.

Човекът, който изпълнява мантрата, е неограничен в броя на повторенията. Важно е това число да се дели на три или още по-добре на девет. Така можете да изберете 3 пъти, и 9, и 27, и 54, и 108. Последното число носи специална сила, така че йогите се фокусират върху 108 повторения. Неслучайно индуистките мъниста за медитация се състоят от 108 мъниста. Те се наричат ​​джапа-мала - "гирлянд на медитацията".

Когато извършвате звукова медитация, помнете предпазните мерки. Работата с мантрата ОМ-АУМ активира мощни енергийни потоци в тялото. Затова започваме с малък брой повторения, като постепенно ги увеличаваме всеки ден. В противен случай може да получите замаяност, повишаване на телесната температура и повишено кръвно налягане.

Понякога такива признаци възникват като реакция на тялото за изравняване на енергията. Във всеки случай е препоръчително да намалите натоварването. В допълнение, тези симптоми показват пренапрежение. Трябва да се отпуснете изключително и да позволите на енергията да тече свободно в тялото.

Заключение

Мантрата ОМ определено ще ви бъде от полза. Но лечебният ефект е възможен само при редовна практика. Тогава мантрата ще се вкорени в ума ви и ще работи постоянно на заден план. Разбира се, съзнателното произношение е от особена стойност. Практикувайте пеене преди лягане или веднага след събуждане и тогава ще живеете в хармония с Вселената.

Малко за автора:

Ом медитацията върху най-важната индийска мантра е доста проста. Всеки може да практикува, дори ако никога преди не е опитвал нещо подобно. Нека поговорим за правилната техника на медитация и защо е необходима.

Медитационна техника

Преди да започнете медитация, изберете приятна музика. Помага ви да влезете в релаксирано медитативно състояние. Също така е препоръчително да използвате броеница, за да не загубите броя. Докосването на броеницата също помага да се отвлече вниманието от външни мисли и да се концентрира колкото е възможно повече върху процеса.

Важни точки:

1. Много е важно да дишате правилно по време на медитация. Именно дишането настройва подсъзнанието към желаното състояние. Трябва да поемете плавно, спокойно и дълбоко въздух през носа, както и да издишате бавно през устата.
2. Трябва да медитирате със затворени очи. Веднага щом ги отворите, излизате от желаното състояние. Така че се уверете, че няма разсейващи фактори, докато практикувате. В идеалния случай включете музиката в слушалките, така че да няма допълнителни източници на шум
3. Броят на повторенията трябва да се преброи - трябва да е най-малко 108 пъти. Ето защо си струва да използвате броеница, за да не загубите броя. Но това не е задължително условие
4. Стремете се да отпуснете напълно тялото си и да освободите ума си от странични мисли. Трябва да се концентрирате върху звука, който излиза от дробовете ви. Опитайте се да усетите положителните вибрации на мантрата, потопете се и се откажете от света по време на медитация
5. Ако човек има блокове в една от чакрите, той може да почувства болка, дискомфорт и чувство на дискомфорт в тази област. Не трябва да се страхувате – напротив, именно с този енергиен център трябва да работите особено внимателно. Поставете ръката си върху областта на тялото, където изпитвате дискомфорт. Почувствайте как топлината от дланите ви се разпространява по цялото ви тяло
6. Не е необходимо да поддържате неподвижна поза по време на медитация. Ако искате да се люлеете, люлейте се. Слушайте желанията на собственото си тяло, не стискайте и не напрягайте, трябва да се чувствате много комфортно и спокойно

В тази медитация няма строги правила. С течение на времето ще се научите да чувате тялото и подсъзнанието си, да изберете идеалната поза, темпото на произнасяне на мантрата и броя на нейните повторения. Стремете се да правите всичко не „както трябва“, а така, както го чувствате.

Какво дава медитацията?

Преди да започнете практиката, трябва да разберете защо трябва да медитирате на първо място. Трябва да имате цел - в противен случай няма да получите никаква полза.

Как мантра медитацията може да бъде полезна:

• Увеличава фините енергийни вибрации на човешкото тяло. Благодарение на това той се изпълва с положителна, блажена енергия. Това е, което дава на човек усещане за удовлетворение, любов, приемане, хармония и щастие
• Развива осъзнатостта - ставате способни да контролирате емоциите си. Идва разбирането, че вие ​​сте отговорни за всичко, което се случва в живота ви. Научете се да се наслаждавате на момента и да не се спирате на миналото и разни проблеми, по-лесно ще ги преодолеете
• Изчиства ума. Освобождава човек от негативни блокове, скоби, нагласи и страхове. Всички емоции, които ви карат да губите самообладание и да не можете да мислите рационално, отминават. Научавате се да отделяте истинските си чувства от тези, наложени от средата ви.
• Научавате се не само да натрупвате енергия, но и да я насочвате към правилните цели. Спрете да хабите енергия за ненужни неща, концентрирайте се само върху това, което е наистина важно и значимо за вас
• Ако използвате други мантри за медитация, тогава магическият звук "ОМ" засилва тяхното положително въздействие, действайки като катализатор и активатор
• Също така се смята, че с помощта на звукови вибрации на мантрата човек се свързва с източника на Висшия разум, черпейки знания, от които може да получи отговори на всякакви въпроси
• Редовното практикуване на мантра медитация ви помага напълно да усетите и изпитате божествената сила в себе си. Човек осъзнава, че частица от нея е в него и Бог винаги го подкрепя и защитава
• Медитацията „ОМ“ изчиства негативните емоции, помага да ги откриете в най-скритите кътчета на подсъзнанието и да ги извадите оттам, да ги изживеете правилно и след това да се отървете от тях
• По време на практиката ще усетите връзката си с Вселената, света около вас, всички хора и природата. Осъзнавате, че сте част от огромен свят и много хора участват във вашето щастие всеки ден

Гледайте видеоклипа с медитацията "ОМ":

Можете да включите видеото, да се отпуснете, да затворите очи и да слушате звуците. Или повторете напевите на мантрата на глас след диктора. Изберете метода, който ви подхожда най-добре и ви подхожда най-добре.

Как се произнася мантрата?

В зависимост от начина, по който произнасяте звука „OM“, можете да получите различни ефекти:

1. Ясното и силно произношение на глас има въздействие преди всичко върху физическото тяло на човека. Този метод е подходящ за работа с лечебни програми. Използвайте го, ако сте болни и искате да се почувствате по-добре
2. Като рецитирате мантрата с тих шепот, вие включвате централните енергийни потоци, позволявайки на енергията да тече свободно в тялото. Използвайте този метод, ако сте уморени и искате да се изпълните с енергията на любовта, благодарността и приемането.
3. Психическото повтаряне на звука "ОМ" въздейства на аурата и подсъзнанието. Този метод се използва за работа с негативни програми, нагласи и премахване на енергийни блокове.

Опитайте различни методи, за да разберете какъв ефект имат върху вас. Върху вашето физическо състояние, емоции, здраве и благополучие.

Тази звукова медитация е предназначена предимно за практикуващи, на които медитацията се дава много трудно, за които повишеният вътрешен диалог, безкрайните самовъзникващи неконтролируеми желания по време на медитация, различни разсейващи външни и вътрешни фактори... правят медитацията невъзможна.
Разбира се, тази медитация не е панацея за това, а само един от вариантите за помощ, който е много вероятно да бъде много ефективен за много практикуващи.

Същността на практиката е способността на мозъка да реагира на специално изградени звуци с леки отклонения на десния и левия сигнал по амплитуда, честота и фаза, които създават подходяща настройка на мозъка към вълните, които произвежда. В тази връзка е очевидно и наложително тези звуци да се слушат с помощта на два канала (стерео). За да направите това, можете просто да поставите слушалки или да сте между високоговорителите, т.е. създайте условия за слушане на стерео звук по удобен за вас начин (най-лесният начин е да слушате със слушалки).

1. Изтеглете първата хиперактивна звукова медитация "Гръмотевична буря"(4,42 Mb - 4,4 мин.)
   • На първо място, трябва да се каже, че тази звукова медитация работи директно с вашето подсъзнание. Той включва специални звуци, насложени един върху друг, които носят информация директно в подсъзнанието. Един звук е фразата: „Аз лесно възприемам тази информация, аз добре усвоявам тази самохипноза“, която се записва с течение на времето (може да се чуе като звук на китове под вода или мъркане на котка). Вторият звук е фразата: „Моето ДНК се активира на сто процента. Всичките ми защитни способности се засилват многократно .. Вибрациите на тялото ми се приближават до вибрациите на светлината. Аз съм напълно отворен към Висшите сили мога да разбера и съдържам всички тайни на Вселената. Аз лесно си спомням миналото, настоящето и бъдещето на всеки човек, всяко събитие и всеки обект са унищожени Аз мисля само положително, акумулирам колосално количество енергия в себе си, което мигновено преминава през всички етапи на еволюцията. Ставам съвършен, като моя Създател. Никога няма да остарея, да се разболея или да умра. Ще живея, колкото искам", които се записват ускорено във времето (ще бъдат едва доловими, като звук на дъждовни капки). Всички гласове са изкуствени - тоест генерирани от мен с помощта на компютърна програма и практически не се различават от човешкият глас (това е направено умишлено, за да се изключи всяко лично влияние чрез гласа) Като носител на бинаурални удари в тази звукова медитация избрах бял шум, който ще се възприема като звук на дъжд ().
2. Изтеглете втората хиперактивна звукова медитация "Осъзнаване"(2,16 Mb - 4,1 мин.)
   • Като носител на бинаурални удари в тази звукова медитация избрах спокойно неутрално бръмчене от 100 Hz, което може да се възприеме като вибрация на енергия (настройката на мозъчните вълни с помощта на бинаурални удари се извършва на 3 Hz). В тази медитация само една дума се повтаря по различни начини - „Бъдете осъзнати“. Ще го чуете като птича песен, като гръмотевици или „разговор“ на планинско ехо, протяжен тътен или глас на великан, до разбираем глас, но сякаш танцуващ някъде в тила ви. Точно както при горната звукова медитация, гласът, който казва „Бъдете наясно“, се генерира от програмата, т.е. тя е изкуствена, за да се изключи напълно всяко лично влияние. Тази звукова медитация е много подходяща за тези, които практикуват осъзнато сънуване и астрално пътуване, когато трябва да сте наясно със себе си в ежедневието, за да се осъзнаете лесно в друго състояние на съзнанието, което обикновено се нарича сън. А също и за практиката на „Постоянно самоосъзнаване“.

• Тази медитация използва кафяв шум (носител на бинаурални ефекти 3 Hz), също според принципа, вече познат от звуковите медитации, които ви дадох по-рано - звукови фрази: „Отворено пространство“, „Безкрайност наоколо“ и „Аз съм съвършенството“ , те също са създадени програмно (т.е. това е компютърен глас, идентичен с човешкия) със силно забавяне, което ги прави лесно достъпни за подсъзнанието. Самата музика се настройва към усещането, че съзнанието ви е в откритото пространство на космоса (тъй като звуците са наистина космически, а не изкуствени, истински), засилвайки този ефект с помощта на тези фрази. Препоръчително е да слушате тази звукова медитация в силно затъмнена стая, например късно вечер със загасени светлини и завеси на прозорците (за да се предпазите от външно улично осветление) и със затворени очи.

Въпроси и отговори

• По време на писането на първата ми звукова медитация, която може да бъде изтеглена безплатно точно по-горе, получих всякакви въпроси, така че по-долу реших да ги публикувам в някакъв систематичен ред, за да помогна на практикуващите, които едва наскоро са започнали да учат според моите методи и практики.

Въпрос: Наистина ли е възможно в звуковите медитации звукът на дъжда или крякането на патица (струваше ми се, че беше патица) всъщност да е криптиран глас, който въвежда отношение в подсъзнанието? Само нещо не разбирам по въпроса...
A: Да, това е вярно. С помощта на програми сега можете да направите много. Всъщност в това няма нищо фантастично - можете просто да разтегнете тези звукови медитации във времето (сякаш за да забавите движението на звука) - и тогава това, което чувате като крякане на патица или шум на дъжд, ще се обърне в глас. Но обясних това по опростен начин, защото... Няма да ви кажа пълния метод за промяна на гласа ви, това е мой собствен метод.

Въпрос: Бих искал да ви задам един въпрос като автор на звуковите медитации, публикувани на вашия прекрасен уебсайт. Кажете ми, моля, колко време трябва да ги слушате, за да започне резултатът да се проявява на материално ниво?
О: Традиционно този период може да се определи като 10 дни. Но отново говорим за предаване на необходимата ви информация на подсъзнанието и нейното изпълнение е много индивидуално за всеки човек. Например, в една от моите медитации има следната фраза „Мозъкът ми започва да работи на сто процента“, слушайки тази звукова медитация - това ваше желание е записано в подсъзнанието и ще работи отвътре, за да се прояви в реалност, но има условности по пътя към това Всеки човек може да има различно число. Следователно, съответно, времето за изпълнение ще бъде различно за всеки.

Въпрос: Често слушам вашите звукови медитации и често заспивам, слушайки ги. Много ме успокояват. Като. Исках да попитам, ако ги слушам от дълго време, може би трябва да настроя будилник?
О: Можете да заспите, докато слушате тези медитации. Те наистина хармонизират мозъчните вълни и ги въвеждат в състояние на медитация и дълбока релаксация, което е добре.

Въпрос: Мога ли да слушам вашите звуци? медитация по време на редовна медитация? Едното не пречи ли на другото? Ще ми е по-удобно, защото сега имам проблеми с времето. Благодаря ти!
О: Възможно е. Те са релаксиращи и бързо се успокояват, добри за тези, които имат малко време за практика.

Б: Страхотни неща! Най-накрая започнах да навлизам в това, което се нарича медитация. Мислите ми избледняват, почти не усещам тялото си. клас! Чудех се, възможно ли е да „заредите“ всичките си звукови медитации в плейъра наведнъж, така че всички те да възпроизвеждат наведнъж, една след друга? Или е по-добре да работите с един ден и след това на следващия?
О: По-добре е първо да работите само с един. Тези. поставете едно на автоматично повторение. Това е просто начинът, по който работят мозъкът и нашето подсъзнание - по-добре е да оставим едно нещо да се „завърти“ и тогава то ще стане по-невидимо. Различни композиции като че ли излизат от този коловоз. Но можете да опитате, всъщност това е до известна степен тънкости.

Въпрос: Ако някога поискам да изтрия въведената информация от подсъзнанието си, ще бъде ли възможно да го направя?
О: Може би ще успеете, но няма да е лесно. Затова сега внимавайте какво въвеждате в подсъзнанието. Тоест записвайте информация, която гарантирано е необходима и полезна, избягвайте съмнителен език, особено свързан с бизнес, пари и т.н.

Въпрос: Ще правите ли още такива медитации? много ги харесвам!
О: Може би ще създам поредица от звукови медитации, следете за новини в сайта.

Въпрос: Наистина ли е толкова просто: включих звуковата медитация и медитацията започна? Но какво да кажем за годините на упорита практика, аскетизъм, аскетизъм?
О: Не, звуковите медитации не са медитация като такава. Това е само помощ по пътя.

Въпрос: Как да разбера дали мозъчните ми вълни са паднали до 3 херца или не? По някаква причина не изглежда да има никакъв ефект върху мен...
О: Трябва да легнете тихо или да седнете, да се отпуснете, да сложите висококачествени слушалки и да изчакате малко, без да се съпротивлявате и да не мислите за нищо особено активно (по-добре е изобщо да не мислите за нищо) - тогава вашите мозъчни вълни неизбежно ще започне да се успокоява и ще клони към 3 херца. Не е нужно да е точно 3 Hz, просто звуковите медитации създават такъв ефект - но това, че мозъчните вълни постепенно ще започнат да се движат в тази посока е сигурно, така работи мозъкът, не може да се държи различно, освен ако, разбира се, не се съпротивлява силно.

Въпрос: Бихте ли направили звукова медитация като тази за отслабване? Благодаря много.
О: Ако го правя за отслабване, тогава ще трябва да го правя за хиляди други проблеми. Опитайте се да живеете в този режим - ако намерите основния си проблем, тогава ще разрешите всичките си проблеми, произтичащи от него. Затова ви помагам да разрешите основния си проблем - и по този начин вие се отървете от тези, които съществуват благодарение на присъствието му, и може да има много от тях. Опитайте по този начин.

Въпрос: Наистина харесвам ефекта след звука. медитации. Как да го запазим по-дълго?
О: Бъдете спокойни и не развивайте умствени диалози в себе си. Също така реагира по-малко на различни външни прояви. Тези. ходи спокойно, говори спокойно, мисли спокойно.