2. oktobra 2014
Postoji velika vjerovatnoća da čitate ovaj post dok čekate kraj radnog dana. Jedva čekate da uđete u auto i krenete kući svojoj porodici, nažalost, imate samo nekoliko sati prije spavanja.
Ali radite li sve kako treba?
Shvaćam da bi svi trebali raditi. Štaviše, pristalica sam napornog i efikasnog rada sa potpunom predanošću. Ali zaista ne volim ljude koji idu na posao samo da plate račune i udovoljavaju osjećajima kupujući skupe nepotrebne sitnice. Za mene je prava tragedija potrošiti više od 90.000 sati u životu na posao koji zapravo nije potreban.
Međutim, milioni ljudi žive na ovaj način.
Siguran sam da uvijek možete pronaći nešto, neku posebnu metu koja će zapaliti vatru u vama. I onda možete ići na posao ne da plaćate račune, već da dosegnete nove visine. To je zaista moguće i na bilo kojem području djelatnosti.
Shvati... Rad vas zapravo ne definira kao osobu. Pokazuje vašu profesionalnost, sposobnosti, vještine, ali vam teško može otvoriti dušu. Čak i ako ste pisac, ozbiljno. Većina ljudi povezuje pojam "uspjeha" upravo s radom, iako u većini slučajeva to nije dovoljno za pravi uspjeh.
Pa, recimo da će vas plaća od milion rubalja godišnje učiniti uspješnom? Za mnoge ljude u Rusiji odgovor će biti da (), međutim, kad postignete ovaj cilj, morat ćete se još više potruditi da dosegnete nove horizonte, jer ćete s ovim milijunom biti otrcano malo.
No postoji i druga strana problema. U većini slučajeva morat ćete mnogo žrtvovati da biste zaradili taj milijun. Je li nedostatak komunikacije s porodicom zaista vrijedan vremena provedenog na poslu? Šta je bolje: novac ili zajedničko vrijeme?
Nemojte me krivo shvatiti, ne kažem vam da napustite posao kako biste cijelo vrijeme bili sa svojom porodicom. Shvaćam da svaka osoba ima financijske obveze, koje ponekad uzrokuju mnogo problema. Međutim, postoje mnoge stvari u životu koje su zaista važnije od posla.
Odvojite nekoliko minuta da ih zaista cijenite. Započnite sada.
1. Vaša porodica
Razumijem da je to očigledno, ali što točno radite u tom smjeru? Provodite 40 sati sedmično zureći u monitor (ovo je samo na poslu) i samo 10 sati provodeći vrijeme sa svojom porodicom (). Zamislite samo kako ćete provesti vikend. Velike su šanse da ste toliko umorni da vaše tijelo jedva ima dovoljno energije za promjenu kanala na televizoru.
Ali vaša porodica vas treba. Potrebni ste im isto onoliko koliko vam je potrebna njihova podrška nakon napornog dana na poslu. To su ljudi zbog kojih se osjećate istinski sretnim. Gdje je bolje uložiti vrijeme: podmirivanje potreba drugog klijenta ili vlastite porodice?
Imam poznanika koji radi dan i noć da kupi stan negdje bliže Moskvi. Ovo je njegov cilj i ja ga podržavam. Međutim, pored svog glavnog posla, provodi 2-3 sata uveče radeći slobodne poslove. Pohvaljujem takve težnje i ponosan sam što poznajem ovog čoveka. Međutim, neki dan sam vidio dvoje njegove djece. Bili su vrlo pasivni i očito su patili od nedostatka komunikacije (majka je također radoholičarka). Naravno, uvijek možete unajmiti dadilju, no je li vam to zaista potrebno? Hoće li zamijeniti komunikaciju sa pravim roditeljima? Naravno da ne.
U modernom svijetu postoji toliko tehnologije: računari, pametni telefoni, tableti i tako dalje da mi se čini da su djeca potpuno zaboravila kako se igrati na ulici (). Ali sjetite se koliko je sreće bilo u tome. Osim toga, igra na otvorenom pomaže zdravlju, a aktivna igra fizički razvija djecu. Ali ko će djeci pokazati radost takve zabave ako stalno radite? Ako samo pošaljete svoje dijete van, ono će se najvjerovatnije vratiti za par desetina minuta.
Često sada vidim sliku kako roditelji naporno rade kako bi svom djetetu kupili novi iPhone ili iPad, no je li vrijeme provedeno na tim stvarima ()? Zamislite samo što je važnije: nova igračka ili potpuna komunikacija. A ovo ja i dalje šutim o roditeljima koji na taj način pokušavaju zaposliti dijete da im se ne miješa. Zašto im u ovom slučaju uopće treba djeca?
Ali polako sam počeo zalaziti u drugu džunglu. Sljedeći put kad se krećete između kuće i posla, zaustavite automobil u blizini parka, izađite van i sjednite na klupu. Zatvorite oči, neka vjetar pokrene kosu i miris svježi zrak napuni pluća. Zamislite kako bi bilo dobro s vašom porodicom i napravite pravi izbor.
2. Vaše zdravlje
S ovim se možete složiti ili se ne složiti, ali vaš rad vas ubija. Umireš polaganom smrću. Tokom 30-40 godina, vaša radna uniforma postepeno izvlači životne sokove iz vas. Razmislite: imate li dovoljno snage da ujutro brzo ustanete iz kreveta i radosno počnete pakiranje? Ili možete normalno trčati nekoliko blokova ako vam se samo čini?
Danonoćno sjedenje za stolom vjerojatno neće imati pozitivan učinak na vaše blagostanje. To uzrokuje mnoge probleme sa srcem, probavom, pa čak i rakom (pročitajte moj članak o tome). Ako radite i za stolom, napravite dovoljno pauze da rastegnete tijelo. Čučnite, rastegnite se malo, hodajte vani 5 minuta.
Upamtite, bez obzira na to koliko uspješni ste na poslu, loše zdravlje vam vjerovatno neće omogućiti da uživate u postizanju ovog cilja (). Na kraju, što je bolje: biti zaposlenik srednje razine sa odličnim zdravljem ili top menadžer koji je stalno u bolnici. Prvo se pobrinite za svoje zdravlje, pa tek onda radite druge "uspješne stvari".
3. Vaše vrijeme
Vrijeme je najdragocjeniji resurs koji imate, i tačka. Kladim se da sada trošite na isti način na koji Bill Gates troši nekoliko dolara - gotovo beskorisno. Osim toga, vjerovatno ne cijenite vlastiti vremenski resurs. Često se iznenadim kod ljudi koji su spremni potrošiti 40 minuta da dođu do jeftinije trgovine, a iznos popusta bit će 50-100 rubalja. Zarađujete li manje po satu?
Razumijem kada ljudi zarađuju 30-40 rubalja po satu (), ali kada su im plaće mnogo veće, koja je svrha takve uštede? Zar ne bi bilo bolje da ovo vrijeme provedete mnogo produktivnije? Vreme iznenađujuće brzo prolazi. Kladim se da, kad se probudim kao 70-godišnjak, neću ni primijetiti koliko je brzo prošlo posljednjih nekoliko godina.
Sada razmislite: gdje provodite najbolje godine u životu? Tačno, na poslu! Počnite mudro trošiti vrijeme već danas. Na primjer, sa 20 godina posao ne znači ništa, nije li bolje provesti vrijeme mnogo produktivnije - kvalitetno obrazovanje (a ne samo sjedenje u gaćama), stjecanje korisnih vještina, ljubav. Imate još vremena za posao.
4. Vaši ciljevi
Šta je vaš glavni životni cilj ()? Iznenađujuće, većina ljudi ne može odgovoriti na ovo pitanje. I ne samo zato što ne znaju, već i zato što ne razmišljaju. Oni žive, podležu ljudskim porocima i dobročiniteljima, ali ne razumiju zašto. Zato mnogi ljudi mrze svoj posao, ali nastavljaju da se njime bave. Zato je većina uvijek nezadovoljna svime, ali ništa ne mijenja.
Dajte sebi barem sat vremena slobodnog vikenda da shvatite za šta živite. Šta vam ne valja u životu? Za šta ustajete svako jutro? Ako imate barem neke ciljeve, na primjer, steći drugo obrazovanje (), bit će vam puno lakše jednostavno zato što je postavljen glavni vektor pokreta i ne morate predugo provjeravati pravi smjer.
Naravno, mnogi će tvrditi, kažu, ciljevi se mogu podudarati s radom. Zaista se tako događa, pa se naslov članka ne podudara baš s napisanim. Međutim, mnogi od onih koji stalno govore o važnim radnim ciljevima zapravo ne rade ništa. Dođu na posao, naprave minimalni plan, a onda jednostavno zaborave na sve ostalo.
Ako zaista želite postići nešto smisleno, morate potpuno napustiti ove kontradikcije. Ako se vaši ciljevi podudaraju s vašim poslom, dođite u ured i orajte kao rob na kuhinji (), u suprotnom od vas neće doći ništa razumno. Ako se ne podudaraju, pokušajte ih primijeniti izvan radnog vremena. Samo si recite zašto uopće idete u ured.
Recimo da sanjate o stvaranju vlastite knjige, ali posao vam je potreban samo za plaćanje računa. Zato postupajte u skladu sa svojim ciljevima. Nakon što se vratite kući i provedete vrijeme sa svojom porodicom, sjednite za laptop i kucajte, štampajte, štampajte. Vjerujem da ćete uspjeti ako puno pokušate, međutim, ako ne učinite ništa, o kakvim rezultatima možemo govoriti?
5. Vaši prijatelji
Poslovi mogu doći i otići, svakodnevni se zadaci mijenjaju, a prijateljstva traju cijeli život. Vrlo često zaboravljamo na one ljude koji nam pružaju podršku kada se udubimo u posao. Ne kažem da je ovo loše, ovo je normalno stanje, vjerovatno, svakog modernog stanovnika, ali ako se ne budete stalno brinuli za drvo prijateljstva, ono će se uskoro osušiti i umrijeti.
"Nazvat ću prijatelja kasnije", kažete kolegi ili sebi. Međutim, dan, sedmica, mjesec prođu ovako, a vi ga i dalje ne možete kontaktirati. Gore je već rečeno da se brzina vremena povećava svakim danom i nećete primijetiti koliko je brzo prošlo godinu ili dvije. Ne zaboravite na prijatelje jer su vam potrebni mnogo više nego što mislite. A posao je ono što dolazi i odlazi.
Upamtite da kvaliteta vašeg života izravno ovisi o kvaliteti vaših odnosa s drugim ljudima. Obratite se svom prijatelju već danas i oni će vas voljeti godinama koje dolaze.
Pa, vrijeme je da završim ovaj članak, već sam previše zanesen. Ako znate još neke stvari koje su zaista važnije od posla, napišite o njima u komentarima. Tamo možete postaviti i svoja pitanja. Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranja. Bye!
Ova bolest ima mnogo simptoma.
Klasični simptomi, zahvaljujući kojima je uveden izraz "akromegalija" (veliki udovi):
Sada se ove promjene smatraju daleko od prvih u akromegaliji i nalaze se s najvećom ozbiljnošću samo ako se akromegalija ne otkrije na vrijeme.
Suvremene ideje o kliničkoj slici akromegalije uključuju sljedeće simptome:
Kako bi se razumjelo vrijedi li ispitati isključenje akromegalije, razvijen je poseban upitnik, prođite ga i saznajte.
Zašto se razvija akromegalija?
Simptomi uobičajeni za akromegaliju razvijaju se kao posljedica prekomjerne proizvodnje hormona rasta benigni tumor(adenom) prednje hipofize, sinonim za hormon rasta je somatotropni hormon, pa se adenom koji proizvodi ovaj hormon naziva i somatotropinom.
Najčešće, kad se otkrije akromegalija, ljudi postavljaju pitanja o razlozima razvoja adenoma kod njih ("Zašto ja?" I "Što je uzrokovalo rast adenoma?").
Za većinu kandidata, odgovor će biti: "Ne zna se tačno." Činjenica je da postoje pretpostavke o vezi između rasta adenoma hipofize s ozljedama glave, primanja velikih doza zračenja, ali većina ljudi nije imala te faktore u životu, pa se razvila akromegalija.
Adenom hipofize nastaje ako 1-2 stanice koje su već izlučivale GH (somatotrofi) odluče da se više neće pridržavati regulacije, već će lučiti više GH nego što je potrebno i, osim toga, podijeliti se. Kao rezultat toga, raste tumor koji proizvodi hormon rasta. Ovi procesi su uzrokovani u velikoj većini slučajeva sporadičnim, odnosno slučajnim, mutacijama u određenim stanicama. Postoji toliko mnogo varijanti mutacija da ih je trenutno nemoguće dijagnosticirati, a ako je moguće, nije uvijek moguće povezati mutacije s razvojem akromegalije.
Nešto razumljivija situacija sa porodičnim oblicima akromegalije, odnosno kada se akromegalija razvija u jednoj porodici kod više ljudi u različitim generacijama. Na primjer, ako je djed bio visok, bio je velike građe, ali zglobovi su ga boljeli i rano je umro, to može biti indirektni znak prisutnosti akromegalije (potrebno je često procjenjivati indirektne znakove, jer je akromegalija bila koja se u prošlosti nije tako često dijagnosticirala) čak i s očiglednim znakovima prema modernim konceptima). Za ovu vrstu akromegalije poznat je niz mutacija koje objašnjavaju njen razvoj. Osim toga, tijek bolesti u porodičnom obliku karakterizira brzo napredovanje i agresivan tijek.
Kako prepoznati akromegaliju?
Takva se dijagnoza postavlja ako je u testu krvi somatotropni hormon (STH), poznat i kao hormon rasta (GH), viši od 2,5 ng / ml i ako je faktor rasta 1 sličan inzulinu (IGF-1), poznat i kao Somatomedin C, iznad norme za vaše godine i spol ... Da bi se razjasnila dijagnoza, ponekad je potrebno provesti test sa 75 g glukoze (pijete glukozu i nakon 30, 60, 90, 120 minuta uzimate krv za GH), ako se GH ne smanji na manje od 1 ng / ml, to znači prisutnost akromegalije. Uz hormonsku potvrdu akromegalije, sljedeći korak je provođenje MRI hipofize s kontrastom.
Šta se događa ako se akromegalija ne liječi?
Akromegalija je sporo progresivna bolest. Uzrokuje komplikacije koje mogu biti neovisne bolesti i same uzrokuju komplikacije, na primjer, dijabetes melitus, hiperholesterolemija, arterijska hipertenzija itd. Možete vidjeti detaljan popis i dijagnozu komplikacija. U pravilu, glavna stvar koja zabrinjava s dugim tijekom je artropatija (oštećenje zgloba), koja počinje ograničenjem pokretljivosti zgloba, zatim polako napreduje, uzrokujući bol, a zatim uništavanje zgloba, često s deformacijom i još većim povećanjem u bolovima. Sa uništenjem zgloba efikasna metoda liječenje - protetika zglobova. Dijabetes obično ne uzrokuje bol i ne smeta, ali je u isto vrijeme i podjednako teška komplikacija, a ako se dijagnosticira kasno, uzrokovat će i sve njezine inherentne komplikacije osim komplikacija akromegalije. Stoga je za sprječavanje komplikacija potrebno provesti ranu dijagnozu, a liječenje bi trebalo biti što učinkovitije i provesti što je prije moguće.
Kako se liječi akromegalija?
S obzirom na činjenicu da je ova bolest uzrokovana adenomom i da je cijeli razlog u njoj, logično je da se mora ukloniti. Iz nekog razloga, pacijenti se uvijek najviše plaše tumora hipofize hirurško lečenje... Stoga ću odgovoriti na nekoliko često postavljanih pitanja.
Hoće li mi se uvući u mozak kako bi uklonili adenom?
Ne! Trenutno se velika većina operacija izvodi transnazalno, a pristup se vrši izravno u hipofizu, bez utjecaja na druge strukture mozga. Šema pristupa:
Kao što vidite, hipofiza je smještena tako da je transnazalni (kroz nos) pristup vrlo zgodan, dok se na kraju operacije sve što se otvori zatvara i zašije ili zalijepi (ovisno o vrsti tkiva) i karakteristike strukture i lokacije)
Hoću li imati kraniotomiju?
To nije potrebno za transnazalni pristup. Trenutno se transkranijalni pristup koristi izuzetno rijetko i samo u izuzetno teškim slučajevima kada dolazi preživljavanje ili invaliditet ako se ne liječi kirurški.
Postoji li šansa da adenom ponovo naraste?
Nažalost, takva šansa postoji, a povećava se proporcionalno veličini adenoma. Dakle, recidiv nakon uklanjanja mikroadenoma (adenom promjera manjeg od 1 cm) je približno 20%, a za makroadenoma (više od 1 cm) 70-100%, ovisno o karakteristikama rasta.
Ako tumor može narasti, zašto onda operirati?
Činjenica je da su somatotropinomi jedan od najagresivnijih hormonski aktivnih tumora hipofize koji rastu pozitivni rezultati u liječenju, uključujući i sprječavanje komplikacija, mora se liječiti kirurški. To ne znači da svi bez razlike moraju odmah preporučiti kirurško liječenje što je prije moguće, jer se ponekad pravilnom pripremom pacijenta za kirurško liječenje vjerovatnoća relapsa (ponovnog pojavljivanja adenoma) može značajno smanjiti
Kako možete smanjiti rizik od recidiva tumora nakon operacije?
Svaki somatotropinom, uprkos jednom imenu, jedinstven je. Da bi se identificirale sve značajke, potrebno je procijeniti nekoliko parametara prema kojima se adenomi dijele:
1. Prema veličini adenoma:
- Mikroadenoma manja od 1 cm
- Makroadenoma više od 1 cm
- Divovski adenom veći od 4 cm
Sama po sebi veličina ne znači gotovo ništa, ali u pravilu što je adenom veći, teže ga je radikalno ukloniti, što nije izravno povezano s veličinom, već
2. U smjeru rasta:
- Intrasellar. Odnosno, adenom ne ide dalje od turskog sedla (koštana struktura u kojoj se nalazi hipofiza)
- Supraselarni rast. Rastom, do mjesta gdje se nalazi optički hijazam i ako se stisne, doći će do kršenja perifernih vidnih polja, u rijetkim slučajevima do sljepila
- Lateroselarni rast. Rast prema stranama, gdje se nalaze unutrašnje karotidne arterije. Ako adenom preraste u njih, može prerasti u tkivo koje okružuje arterije i bit će ga gotovo nemoguće potpuno ukloniti. Istovremeno, adenom u pravilu ne predstavlja prijetnju samim arterijama, jer ih ne stišće, već grabi (prerasta).
- Infra i Ansellar. Raste naprijed i dolje do mjesta nosna šupljina... Često otorinolaringolozi, nakon pregleda, mogu otkriti takav adenom u nosu.
- Retrosellar. Raste tamo gdje se nalazi produžena moždina. Ova je mogućnost rasta prilično rijetka, ali ako adenom raste u stranu medulla oblongata, tada predstavlja potencijalnu prijetnju životu, sadrži centre regulacije najvažnijih funkcija tijela, poput disanja i otkucaja srca.
3. Osjetljivost na liječenje analozima somatostatina:
- Nisko: smanjenje IGF-1 tokom probnog liječenja oktreotidom manje od 30%
- Srednji: smanjenje IGF-1 tokom probnog liječenja oktreotidom 30-60%
- Visoko: smanjenje IGF-1 tokom probnog liječenja oktreotidom za više od 60%
Metode za određivanje osjetljivosti posjeduju se i koriste u sljedećim klinikama
Dakle, može se vidjeti da postoji mnogo varijanti adenoma.
Navest ću 3 jednostavne opcije:
1. Mikroadenom sa intreselarnim rastom i visokom osetljivošću na oktreotid najpovoljniji je za lečenje. Uz kirurško liječenje, velike su šanse za potpuno izlječenje; preoperativna priprema ne igra posebnu ulogu, jer ne utječe na rezultate operacije. Neposredno prije operacije, preporučljivo je koristiti Octreotide za ublažavanje oteklina i anesteziju.
2. Makroadenoma sa lateroselarnim rastom (s urastanjem u kavernozne sinuse) i visokom osjetljivošću na oktreotid je srednja opcija. U ovom slučaju, bolje je provoditi dugotrajno djelujuće analoge somatostatina 6-12 mjeseci kako bi se smanjila veličina tumora i povećale šanse za radikalno uklanjanje (potpuno izlječenje).
3. Makroadenoma sa supraselarnim rastom (sa kompresijom hijazme optički nerv) i niske osjetljivosti na oktreotid. Takav je adenom podložan hitnom kirurškom liječenju; ne vrijedi očekivati smanjenje volumena adenoma u pozadini liječenja analozima somatostatina, najvjerojatnije će rasti uprkos čak i liječenju.
Odabir prave taktike, uzimajući u obzir sve detalje, zadatak je stručnjaka, samo sam vam dao jednostavne mogućnosti kao ilustraciju.
Kirurško liječenje se ne može izbjeći?
Kojem neurokirurgu da se obratim?
Neurokirurg mora redovno operirati tumore hipofize. Ako godišnje obavi najmanje 50 takvih operacija, vrijedi ga kontaktirati, jer je po europskim standardima visoko kvalificirani stručnjak.
Operisan sam, šta je sledeće?
U bolnici ste već uradili krvni test za hormon rasta. Zatim, nakon 3 mjeseca, možete uzeti krvni test za IGF-1 i GH, ciljane vrijednosti IGF-1 su unutar referentnih vrijednosti, a GH je manji od 1 ng / ml. Također, počevši od 3 mjeseca, već je moguće izvršiti MRI hipofize radi procjene prisutnosti zaostalog tumorskog tkiva.
Što ako GH i / ili IGF-1 ostane povišen nakon operacije?
U ovom slučaju potrebno je koristiti sljedeću liniju liječenja, ovo je terapija lijekovima. Većina efikasni lekovi s akromegalijom postoje analozi somatostatina (oktreotid i lantreotid), s nedovoljnom učinkovitošću može se poboljšati terapija agonistima dopamina, iz ove skupine jedini lijek koji se preporučuje za liječenje akromegalije je kabergolin.
Postoje li nuspojave analoga somatostatina?
Oni su. Najčešće su mučnina, povraćanje i proljev. Ovi simptomi mogu se pojaviti i nastaviti tijekom cijelog razdoblja djelovanja lijeka, stoga je prije korištenja produženih oblika analoga somatostatina potrebno provesti probno liječenje lijekovima s kratkotrajnim učinkom.
Osim nuspojava koje se brzo razvijaju, postoje i odgođene nuspojave. Poznato je da analozi somatostatina doprinose razvoju holelitijaze (GSD). No, vrijedi zapamtiti da se kod ljudi bez ikakvih bolesti žučnog mjehura ovaj učinak ne bi trebao očekivati, jer se razvija gotovo isključivo u pozadini postojećih problema, analozi somatostatina mogu samo ubrzati tijek postojećih bolesti, ali ih ne uzrokovati . Osim toga, kako bi se spriječio razvoj žučnih kamenaca kod ljudi sklonih tome, moguće je preporučiti uzimanje lijekova.
Koji su nuspojave lijeka Cabergoline?
Kabergolin uzrokuje smanjenje krvni pritisak i pojačano lučenje sline, pa je poželjno uzeti ga prije spavanja i početi s malim dozama, postupno povećavajući (samo pod nadzorom liječnika!). Također, dok uzimate Cabergoline, potrebno je provesti ultrazvuk srca na početku terapije, a zatim godišnje.
Što učiniti ako se nakon kirurškog liječenja i na pozadini terapije lijekovima, GH i IGF-1 ne smanje do ciljnih vrijednosti?
U ovom slučaju racionalno je koristiti radioterapija... Ova metoda liječenja posljednja je u nizu zbog činjenice da ima vrlo odgođen učinak (do 10 godina). No ipak, vrijedi ga koristiti jer je prilično učinkovit i u rukama iskusnog radiologa uzrokovat će minimalne komplikacije, unatoč činjenici da se zapravo koristi samo u teškim slučajevima koji teško reagiraju na druge vrste terapije.
Ova knjiga sadrži najcjelovitije informacije o značajkama funkcioniranja mozga i daje praktične preporuke za optimizaciju njegovog rada. Primjena pravila koja je autor opisao pomoći će povećati efikasnost rada, poboljšati pamćenje, poboljšati proces učenja i omogućiti uspješne pregovore i prezentacije.
Prvi put objavljeno na ruskom jeziku.
Uvod
Pokušajte pomnožiti broj 8 388 628 u glavi sa 2. Možete li izračunati rezultat za nekoliko sekundi? I jedan mladić je u stanju u roku od nekoliko sekundi pomnožiti takve brojeve sa dva 24 puta. I svaki put imenovati tačan rezultat. Drugi može dati tačno vrijeme u bilo koje vrijeme, čak i ako se probudi noću. I jedna djevojka točno određuje veličinu bilo kojeg objekta na udaljenosti od šest metara. Još jedna šestogodišnjakinja slika tako realistične i živopisne slike da su čak bile izložene u galeriji na Aveniji Madison. Ali niko od njih ne može biti naučen da veže cipele. Njihov IQ nije veći od 50 (IQ je kvantitativna procjena inteligencije neke osobe. Vrijednost IQ manja od 70 često se kvalificira kao mentalna retardacija... Pribl. per.).
Mozak je nevjerovatan.
Vaš mozak možda nije tako neobičan kao u ove djece, ali je ipak nevjerojatan. Ljudski mozak lako rukuje najsofisticiranijim komunikacijskim sistemom na Zemlji, čitajući male crne oznake na platnu od izbijeljenog drveta i razumijevajući njihovo značenje. Da bi stvorio ovo čudo, on šalje električni impuls kroz žice dugačke stotine kilometara do moždanih ćelija tako sitnih da bi se hiljade takvih ćelija uklopile u ovu liniju. A sve se to događa tako brzo da nemate vremena ni za treptanje. Usput, upravo si to uradio. I najnevjerojatnija stvar je da većina ljudi nema pojma kako mozak funkcionira.
Ovo neznanje dovodi do čudnih posljedica. Pokušavamo razgovarati mobitelom dok vozimo, iako ljudski mozak nije dizajniran za obavljanje više zadataka odjednom kada je u pitanju pažnja. Stvorili smo stresno radno okruženje u uredima, ali u takvim uvjetima smanjuje se produktivnost mozga. Školski sistem je strukturiran na takav način da se većina procesa učenja odvija kod kuće. Možda bi bilo smiješno da nije toliko štetno za čovječanstvo. Nažalost, naučnici o mozgu rijetko stupaju u interakciju s nastavnicima, profesionalcima, obrazovnim liderima, računovođama i direktorima kompanija. Nemate informacije, osim ako čitate časopis Neuroscience uz šolju kafe.
Ova knjiga ima za cilj da vas informiše.
12 pravila mozga
Moj cilj je reći vam dvanaest činjenica o tome kako mozak funkcionira. Nazvao sam ih pravilima mozga i koristim naučne dokaze da ih podržim, a nudim i ideje o tome kako se svako pravilo može primijeniti u Svakodnevni život posebno na poslu i u školi. Mozak je vrlo složen, pa dajem samo mali dio informacija o svakom aspektu - ne sveobuhvatan, ali nadam se dostupan. Na stranicama ove knjige naučit ćete sljedeće ideje:
Za početak, ne morate sjediti osam sati dnevno za školskom klupom. S evolucijskog gledišta, naš je mozak evoluirao radom i prevladavanjem udaljenosti od preko 19 kilometara dnevno. Mozak i dalje teži aktivnostima savremeni ljudi, kojima pripadamo, vodimo sjedilački način života. Vježba stimulira mozak (pravilo mozga # 1). Vježba pomaže ljudima zalijepljenim za kauč poboljšati dugoročno pamćenje, logičko razmišljanje, pažnja i sposobnost rješavanja postavljenih zadataka. Nakon što ste proveli osam sati na poslu ili u školi, siguran sam da će svi imati koristi.
Kao što možete vidjeti u jednostavnoj PowerPoint prezentaciji, ljudi ne obraćaju pažnju na dosadne stvari (Pravilo mozga # 4). Imate samo nekoliko sekundi da privučete njihovu pažnju i 10 minuta da je zadržite. Na kraju 9 minuta i 59 sekundi morate nečim ponovo privući njihovu pažnju, a tajmer će ponovo početi odbrojavati - to mora biti nešto povezano s emocijama. Osim toga, mozgu je potrebna pauza. Zbog toga koristim mnogo priča u ovoj knjizi kako bih predočio svoje mišljenje.
Osjećate li se umorno već u tri sata popodne? Očigledno, vaš mozak želi da zadrijema. I to bi povećalo vašu produktivnost. Jedno istraživanje NASA -e (Nacionalna uprava za aeronautiku i svemir - Nacionalna uprava za aeronautiku i svemir. Približno prijevod) pokazalo je da 26 minuta sna povećava efikasnost pilota za 34 posto. Dobar odmor noću utječe na mentalne performanse sljedećeg dana. Dobar san je dobro razmišljanje (Pravilo mozga # 7).
Upoznat ćemo osobu koja nakon čitanja dvije stranice može zauvijek zapamtiti nove informacije. Većina nas zaboravi više nego što se sjeća, pa moramo ponoviti da bismo zapamtili (Pravilo mozga # 5). Kad upoznate pravila mozga za razvoj pamćenja, shvatit ćete zašto se protivim domaćim zadaćama.
Shvatit ćemo da nam se djeca s dvije godine samo čine buntovnicima; u stvari ih pokreće žeđ za istraživanjem. Djeca nemaju široko i duboko znanje o svijetu oko sebe, ali dobro znaju kako ga steći. Po prirodi smo istraživači (pravilo mozga 12), i ova kvaliteta će nam uvijek biti svojstvena, unatoč umjetnom okruženju koje smo stvorili.
Ne računajte ideje na kraju svakog poglavlja kao smjernice. Pozivaju na testiranje u stvarnom svijetu. Pošao sam od onoga što i sam radim u životu. Moj istraživački rad fokusiran je na proučavanje mentalnih poremećaja na molekularnom nivou, ali me posebno zanima odnos između genoma i ponašanja. Većinu svog profesionalnog života radio sam kao konsultant; Pozvan sam da učestvujem u istraživačkim projektima kada je bila potrebna pomoć molekularnog biologa sa sličnom specijalizacijom. Imao sam priliku promatrati beskrajne pokušaje proučavanja ovisnosti mentalne aktivnosti o skupu kromosoma.
Na jednom takvom putovanju slučajno sam naišao na članke i knjige koji su pozivali na ubrzanje "napretka" u području istraživanja mozga kako bi se njihovi rezultati primijenili u obrazovnom sistemu i na radnom mjestu. I ja sam se uzbudio, vjerujući da su autori čitali literaturu koja je mom radaru nedostajala. Proučavao sam nekoliko pravaca o mozgu, ali nisam siguran kako pružiti najbolju nastavnu ili radnu metodologiju. Da budem iskren, nauka još uvijek ne zna zašto ljudski mozak može reći tijelu da uzme čašu vode na najprikladniji način.
Međutim, nije bilo razloga za paniku. Svaka tvrdnja da nauka o mozgu može izravno odgovoriti na pitanje kako postati bolji učitelj, roditelj, vođa ili učenik trebala bi biti skeptična. Ova knjiga potiče opsežna istraživanja u ovoj oblasti jednostavno zato što nemamo znanja za davanje preporuka. Ovo je pokušaj vakcinacije protiv takvih mitova (teorija o utjecaju Mozartove glazbe na aktivnost mozga. Približno prijevod), poput Mocartovog efekta, koji, usput rečeno, opovrgava mišljenje da je slušanje nekih audio zapisa dok je beba koji je još u materici omogućit će mu prijem na Harvard ili razmišljanje o lijevom i desnom mozgu.
Nazad u džunglu
Sve što znamo o mozgu temelji se na radu biologa koji proučavaju moždano tkivo, stručnjaka za eksperimentalnu psihologiju koji proučavaju ponašanje i kognitivne neuroznanosti, koja proučava odnos između prvog i drugog, kao i evolucijskih biologa. Iako ne znamo mnogo o tome kako mozak funkcionira, evolucijski razvoj čovječanstva sugerira da je mozak dizajniran za rješavanje problema i preživljavanje u nestabilnom okruženju, i to cijelo vrijeme. Ovaj fenomen nazivam "najvećim kapacitetom mozga". Svi aspekti opisani u knjizi: vježbati stres, preživljavanje, ožičenje (ili neuronske veze), pažnja, pamćenje, san, stres, osjećaji, vizija, spol i istraživanje povezani su s ovim marginalnim sposobnostima. Kretanje se pretvara u vježbu. Varijabilnost okruženja dovodi do posebne fleksibilnosti mozga, omogućavajući vam da probleme riješite spoznajom. Učeći na svojim greškama, možemo preživjeti u svijetu, što znači da možemo obratiti pažnju na određene stvari na primjeru drugih i stvoriti sjećanja na poseban način. Iako smo desetljećima prepuni informacija u učionicama i uredima, ljudski je mozak izgrađen da preživi u džungli i stepama. I to nećemo promijeniti.
Ja sam dobra osoba, ali strog naučnik. Da bih napisao ovu knjigu, morao sam koristiti ono što Boeing (za koji sam i ja radio kao konsultant) naziva "Medinim faktorom gunđanja". Drugim riječima, svaka studija koja podržava moj sud trebala je prvo biti objavljena u recenziranom časopisu, a zatim uspješno primijenjena u praksi. Većina radova provjerena je na desetine puta.
Šta ova studija generalno kaže? Evo šta: ako vam je cilj bio stvoriti okruženje za učenje koje apsolutno sprečava vaš mozak da radi dobro, to bi bilo poput učionice. Da želite stvoriti radno okruženje koje bi definitivno ometalo dobro funkcioniranje mozga, stvorili biste privid ureda. Ali ako želite promijeniti ovo stanje stvari, odustanite od oboje i počnite ispočetka.
Ne možemo se složiti s tim da je uvijek zgodno kada na jednom mjestu možete pronaći sve korisne informacije o Italiji ili bilo kojoj drugoj zemlji koju ćete posjetiti. Pozivamo turiste da se upoznaju s nekim važnim točkama koje ne vrijede samo toga, već ih moraju znati prilikom odlaska u Italiju.
Većina općih informacija već je istaknuta na web mjestu, a posebno se možete upoznati s njom, Italijom. U ovom ćemo članku govoriti o nečem drugom. Dakle.
Jezik i religija u Italiji
Italijansku Republiku uglavnom naseljavaju Talijani, međutim, male etničke grupe naselile su se u pograničnim, sjevernim regijama zemlje, koje govore francuski, njemački i slovenački. Albanci i Grci mogu se naći u južnoj Italiji.
Službeni jezik Italije je, naravno, talijanski. Stanovništvo nije strano Engleski, pa nemojte se bojati ako ste "Russo Turisto" koji zna manje -više engleski. Međutim, poznavanje najjednostavnijih riječi i rečenica tijekom putovanja i dalje može puno pomoći, jer Talijani toliko iskrivljuju engleske riječi svojim naglaskom da ih nije tako lako razumjeti.
Većina stanovnika Italije su rimokatolici.
Koliki je novac u Italiji?
1. januar 2002. obilježen je ulaskom Italije u eurozonu. Stoga se prije putovanja opskrbite ovom valutom.
Lokalno vrijeme u Italiji
Italija se nalazi u vremenskoj zoni koja se zove srednjoevropsko vrijeme (UTC + 1). Vrijeme - moskovsko vrijeme minus dva sata. U martu se kazaljke na satu pomiču za jedan sat unaprijed, a u oktobru za jedan sat unatrag. Ne zaboravi na to.
Kako se oblačiti u Italiji
Često u sjevernom dijelu Italije (koji, usput, uključuje i Rim) maksimalna temperatura ljeti je + 27 ... + 29 ° C, a temperatura obalne vode doseže + 23 ° S. To se ne može reći za južnu Italiju koja potječe i završava s otoka Sicilije. Priprema turistima mnoga iznenađenja, jer se na ovom području mogu očekivati temperature od + 30 ° C i više, do + 45 ° S. Ova jednostavno nezamisliva vrućina dolazi ovamo iz Sjeverne Afrike, kao i sa Arapskog poluotoka. Stoga, kad idete na putovanje u Italiju, sjetite se odgovarajuće opreme: uzmite laganu, bolje pokrivajući ramena kako vam koža ne bi izgorila tokom izleta, lanenu ili pamučnu odjeću, sandale, šešir od paname i, naravno, kremu za sunčanje .
Talijanske banke i trgovine
Radnim danima banke obično rade od 8-30 do 13-30, zatim siesta traje sat vremena, nakon čega se otvaraju u 14-45, zatvaraju se u 15-45. Slobodni dani su subota i nedelja. Prodavnice su otvorene od 9-30 do 13-00, od 15 do 19-30. Međutim, trgovine su otvorene subotom, vikendom je nedjelja i jedan dan sredinom sedmice. U posebno velikim turističkim područjima trgovine mogu biti otvorene kasno, čak i nedjeljom.
Napojnice u Italiji
Imajte na umu da osoblje bilo koje javne ustanove jako računa na vašu popustljivost, finansijsku podršku i naklonost.
U talijanskim restoranima konobarima se obično daje napojnica u iznosu od 10% vrijednosti narudžbe; sobaricama se daje 1 euro za svaki dan boravka u hotelu. Ako vam je nosač pomogao u hotelu, na aerodromu, zahvalite mu se sa par eura. Za taksije, zaokružite ukupan iznos na mjeraču. u taksiju zaokružuju račun.
Viza i carina
Italija je članica Schengenskog sporazuma. Za ulazak u državu morate dobiti šengensku vizu. Imajte na umu da se viza izdaje do jedne sedmice.
Turistička viza košta 25 eura.
Možete bez carine uvesti do 1 litre jakog alkohola, ili 2 litre pjenušavog ili stolnog vina, ne više od 200 cigareta, do 50 ml parfema ili do 250 ml toaletne vode.
Telefonski brojevi u Italiji
Evo nekoliko telefonskih brojeva za hitne slučajeve koji bi vam mogli biti korisni:
- vojna policija (karabinjeri) - 112;
- vatrogasna jedinica - 115
- policija - 113.
- hitna pomoć - 118 ili 113, ako prva ne radi.
Uoči tako toplog i iskrenog praznika kao što je 1. septembar, želio bih vas podsjetiti na veliku odgovornost koju su učitelji i instruktori prebacili na svoja pleća. Mislite li da je pedagoški rad ograničen na provjeru nastavni materijal i izbacivanje dvojki? Varate se! Evo 7 stvari za koje nastavnici misle da bi svaki roditelj trebao znati. Sigurni smo da niste ni znali za to!
1. Učitelji se zaista ponašaju prema učenicima kao prema vlastitoj djeci.
Često možete čuti kako se učiteljica od milja naziva "drugom majkom". Zašto mislite? Zato što svojim učenicima ne daje manje truda i vremena od bilo kojeg roditelja! Pored svog glavnog posla, učitelj ulijeva djetetu dobre manire, uči ih pojmovima kao što su tačnost, odgovornost, poštenje. Ako vam iz nekog razloga vaši roditelji ne mogu pomoći u teškoj situaciji, znajte: uvijek možete računati na učitelja!
“Želim da roditelji znaju i razumiju koliko volim njihovu djecu. Ponosan sam na uspjehe svojih učenika i uznemiren sam ako padnu. Ponekad mi se čini da sam u njih uložio mnogo više energije nego u svoju djecu ”, priznaje učiteljica sa značajnim iskustvom.
2. Nastavnici dijele anksioznost i psihološke traume sa kojima se učenici suočavaju.
Vrlo često nastavnik ne djeluje samo kao učitelj, već i kao psiholog: podržava, daje savjete, pomaže u rješavanju kontroverznih situacija. Još veća odgovornost leži na učitelju ako u razredu postoji izopćenik. Učenik koji je postao predmet ismijavanja ima težak život, a samo zahvaljujući učiteljevoj mudrosti i taktu situacija se može radikalno promijeniti.
Otkriće učitelja: „Plakala sam mnogo noći zaredom, brinući se za svog osmogodišnjeg učenika. Djevojčica je imala priliku proći kroz pravi pakao: silovana je, zaražena spolno prenosivom infekcijom, a potom su njeni roditelji poslali djevojčicu sa mlađom braćom u internat. Sada svi žive sa svojom tetkom, ali pokušavam dati sve od sebe da joj ublažim bol. "
3. Radni dan nastavnika je duži nego što mislite.
Oni koji se zaista ne mogu nazvati lijenima su učitelji. Provjeravanje bilježnica, priprema za olimpijade, pomoć u čišćenju ili uređenju ureda, izvještaji, časopisi - i to nije potpuna lista dužnosti nastavnika, o kojoj nitko ne govori naglas. Dok ste kod kuće i gledate sljedeći film ili program, učitelj je sa svih strana prekriven bilježnicama i ispravlja greške. A kad za vikend odete na piknik ili posjetite prijatelje, učitelj priprema planove časova. Fer?
„Kad učenici nakon škole odu kući, moram nekoliko sati provjeravati bilježnice, sastavljati izvještaje, planove ili zidne novine. Takođe me često možete naći u školi uveče, vikendom, pa čak i tokom ljetnih praznika ”, kaže druga iskusna učiteljica.
4. Nastavnici žele uspjeh SVIM učenicima.
Da da! Svi, a ne samo odlični učenici ili djeca s uzornim ponašanjem. Ispostavilo se da učitelj, kao nitko drugi, zna da porezni inspektori, policajci, pa čak i vatrogasci također rastu od učenika C razreda. „Šta, Marija Ivanovna, opet prelaziš dvostruku liniju? Ne, ne, kazna! Bolje mi reci tablicu množenja. " Šalimo se, ali nastavnici zaista žele da SVI njihovi učenici budu uspješni.
Učitelji prenose svoje iskustvo: „Kad kažem da je dijete neobično - zaista vjerujem u to. A ako pozovem roditelje u školu i pričam o ponašanju ili ocjenama učenika, to je samo zato što vjerujem: on se zaista može poboljšati. "
5. Novac zaista nije najvažnija stvar u životu.
Kad vidite od kakvih plata nastavnici žive, shvatite: nije bilo bez ljubavi prema poslu. Nije uzalud profesija učitelja nazvana jednom od najtežih i najodgovornijih na svijetu. Učite, predlažite, ohrabrujte, kažnjavajte, ispravljajte ... Sve ovo, pa čak i više, svakodnevno rade učitelji, vaspitači i vaspitači. I ako se, na primjer, prije 100 godina smatralo da je učitelj vrlo prestižno, danas riječ "učitelj" ne izaziva ništa osim sažaljenja. Nadajmo se da će država vratiti učiteljima nekadašnji sjaj i ugled u društvu!
Učiteljica iz jedne škole kaže: „Dok sam radila u medicini, nisam mogla zamisliti drugi život. Međutim, kad sam prešao prag učionice, shvatio sam: ovo je upravo mjesto na kojem bih trebao biti. "
6. Učitelji su prijatelji roditelja.
Naravno, svakog vikenda uopće nije potrebno izlaziti s učiteljicom u prirodu, ali svi roditelji trebaju svojoj djeci objasniti osnovne principe rada nastavnika. Porodice se svakodnevno suočavaju s činjenicom da djeca ne razumiju zašto moraju ići u školu, a još više u obavljanje domaćih zadataka. Dok učitelj u školi kaže: "Nauči to!", Roditelji kod kuće počinju sažalijevati svoje dijete i dopuštaju mu da ide u krevet s neispunjenim domaćim zadacima. „Karate, plivanje, muzička škola, krug krojenja i šivenja - gdje bi inače imao časove! Ionako će završiti školu. " Tu počinju sazrijevati problemi. Stoga roditeljski sastanci nisu samo dosadna dužnost, već uspostavljanje kontakta između roditelja i nastavnika za dobrobit djece.
Iskusni učitelj poznate gimnazije uvjerava: „Zapamtite! Učitelji ne zadaju domaće zadatke ne zato što su loši ili žele mučiti dijete, već da učvrste nova znanja i vještine. "
7. Uprkos svemu i uprkos svemu, nastavnici rade svoj posao jer ga zaista vole.
U stvari, učitelj nije profesija ili zanimanje. Biti učitelj je poziv, stil života i samo sudbina!
„Učitelj je jedno od najtežih zanimanja, koje donosi i moralna iskustva i ogromnu (nenovčanu) nagradu. Ponosan sam što sam učitelj! ”- sa smiješkom kaže mlada, ali iskusna učiteljica.
I ovde kako bi idealni nastavnik trebao izgledati po mišljenju većine populacije: 
1. Dolazi na posao sat vremena ranije i uvijek ga možete pronaći na putu do posla.
2. Odlazi s posla nekoliko sati kasnije i uvijek ga možete pronaći na putu s posla.
3. U bilo koje vrijeme i bilo gdje (na ulici, u autobusu, u trgovini ...) možete ga kontaktirati i dobiti sveobuhvatan savjet.
4. U bilo koje doba dana možete ga nazvati i dobiti sveobuhvatne informacije.
4 (a). On rado distribuira svoje mobilne i kućne telefonske brojeve svima uz riječi: "Nazovite u bilo koje vrijeme!"
5. U bilo koje doba dana možete otići do njegove kuće i dobiti sveobuhvatnu konsultaciju.
5 (a). Uvijek kod kuće (osim na poslu!)
6. Radi bez odmora.
6 (a). Ako ode na godišnji odmor, može doći na posao na vaš prvi poziv.
7. Spremni za dolazak na posao u bilo koje doba dana. Čini se da se nikad ne umara i ne spava. Međutim, koga briga ...
8. Nasmiješi vam se bez obzira na to što mu je prethodna osoba rekla.
9. I uopšte - on mu je dečko. Potapšat ćete ga po ramenu, reći: "Potrebno je!" - i on će učiniti sve.
10. Usamljen (na kraju krajeva, porodica mu oduzima vrijeme od učenika).
11. Preporučljivo je da ne gubite vrijeme na stvaranje porodice.
12. Poželjno - robot. Kako se ne biste umorili, ne spavali, ne jeli, radili iz električne mreže ili iz baterija, ne razboljeli se i ne uzrujali zbog grubog ponašanja prema njemu.
13. Nikada ne jede, pa stoga nema ni pauze za jelo, a kamoli pauze za ručak.
14. Zbog nedostatka potrebe za hranom i snom, kao i porodice, živi u školi.
15. Ne treba plata. I zašto mu je potrebna ako je učitelj poziv?
I ovdje je već neshvatljivo - da li plakati ili se smijati ...
Ostaje se nadati da će roditelji konačno shvatiti da su nastavnici isti ljudi kao i svi mi. Crno -bijele pruge pojavljuju se i u njihovom životu. Ali, uprkos svemu, svaki dan idu u školu sa osmijehom i dobrim raspoloženjem svojim učenicima - vašoj djeci.
Ovim putem želim čestitati svim nastavnicima početak nove školske godine, poželjeti im strpljenje i zdravlje, a ovom prilikom im se i iskreno zahvaliti što brinu o našoj djeci i njihovom svakodnevnom radu! Poklon vama, učitelji!
