Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου πονάει αφόρητα. Αν το άλλο μισό έχει πάει σε άλλο κόσμο, είναι πολύ δύσκολο για μια γυναίκα να συμβιβαστεί. Φαίνεται ότι η ζωή έχει χάσει κάθε νόημα και το μέλλον φαίνεται γκρίζο και οδυνηρό. Πώς να αντιμετωπίσετε την απόγνωση, πώς να επιβιώσετε από το θάνατο του συζύγου σας; Η συμβουλή ενός ψυχολόγου και ενός ιερέα θα σας βοηθήσει να δείτε τι συνέβη με διαφορετικά μάτια.
Όταν ένας σύζυγος πεθαίνει, όλα τα θεμέλια μιας οικείας ζωής γεμάτης ευτυχισμένες στιγμές και σχέδια καταρρέουν. Το σπίτι περιβάλλεται από οικεία πράγματα και κοινές φωτογραφίες, μια μητρική φωνή ακούγεται στη μνήμη και αυτό που συνέβη φαίνεται να είναι ένα φοβερό όνειρο ... Αφού αντιληφθεί την τραγωδία, η γυναίκα βιώνει ένα σοκ, η συμπεριφορά της γίνεται ανεξέλεγκτη. Η διακοπή του αχαλίνωτου κλάματος της χήρας μπορεί να φαίνεται σαν ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος έχει υποχωρήσει. Οι συνέπειες του ισχυρότερου ψυχολογικού χτυπήματος μπορούν να οδηγήσουν σε βαθιά κατάθλιψη και να υπονομεύσουν σοβαρά την υγεία.
Η γνώμη των ψυχολόγων: "Υπάρχει διέξοδος!"
Μελέτησαν ειδικοί συναισθηματικές καταστάσειςπολλοί άνθρωποι που έπρεπε να υπομείνουν τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου και ανακάλυψαν ότι υπάρχει ένα «σύνδρομο αντίδρασης θλίψης». Φυσικά, δυνάμει ατομικά χαρακτηριστικάη απάντηση στην απώλεια μπορεί να μην είναι ακριβώς η ίδια, αλλά σίγουρα υπάρχουν κοινά χαρακτηριστικά. Ξεκινώντας μια συζήτηση με θέμα "Πώς να επιβιώσει ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου;", Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τη χήρα να συνειδητοποιήσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά της που αλλάζουν σύμφωνα με τα στάδια της θλίψης:
- σοκ (στις περισσότερες περιπτώσεις συνοδεύεται από υστερία).
- άρνηση αυτού που συνέβη (είναι δύσκολο να καταλάβω πώς όλοι μπορούν να ζήσουν όπως πριν αν ο σύζυγός μου δεν είναι πλέον εκεί).
- αναζητήσεις (μπορεί να εμφανιστούν όνειρα και αισθήσεις, δίνοντας την ψευδαίσθηση της επικοινωνίας με τον νεκρό, τα ξεσπάσματα συχνά επαναλαμβάνονται, μια γυναίκα αρνείται τη βοήθεια και θέλει να φύγει μετά τον αγαπημένο της).
- απελπισία (εκτός από την έντονη θλίψη, η χήρα αρχίζει να νιώθει τύψεις. Της φαίνεται ότι έκανε από πολλές απόψεις λάθος σε σχέση με τον σύζυγό της και έτσι μείωσε τη ζωή του).
- απάθεια (πλήρης αδιαφορία για τα πάντα γύρω).
Τι μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε τα θλιβερά συναισθήματα να μην κάνουν μια γυναίκα δυστυχισμένη για πάντα; Η δύναμη για να επιβιώσετε από τη θλίψη θα δώσει τέτοια βήματα.
Ταπεινότητα
Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε σαφώς ότι ο θάνατος δεν θα ξεφύγει από κανέναν από τους ζωντανούς και δεν είναι πλέον δυνατό να επηρεάσουμε αυτό που συνέβη. Εάν νωρίτερα όλη την ώρα ήταν γεμάτη ανησυχίες για τον σύζυγό της, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας. Σκεφτείτε: θα ήθελε ο σύζυγος να δει την αγαπημένη του σε συνεχή βάσανα; Το γεγονός ότι μια γυναίκα συνεχίζει να δίνει χαρά στον εαυτό της και στους κοντινούς της ανθρώπους είναι μια πράξη που θα ενθουσίαζε πολύ τον πρόωρο αναχωρημένο σύζυγό της.
Κοιτάω μπροστά
Δεν μπορείς να γίνεις αδιάφορος. Να χαίρεστε που στο παρελθόν δεν στερηθήκατε την ευτυχία, να χαίρεστε για τα σημερινά χαμόγελα της οικογένειάς σας, την ομορφιά της φύσης, μικρές εκπλήξεις, διαβάστε συναρπαστικά βιβλία.
Χρήσιμα πράγματα
Οι νέοι στόχοι σαγηνεύουν, διώχνουν τη μελαγχολία. Η γνωριμία με κορίτσια που έχουν υποστεί την ίδια απώλεια βοηθά μια νεαρή χήρα να επιβιώσει από το θάνατο του συζύγου της. Κατά κανόνα, βλέποντας την άθλια κατάσταση των άλλων, μια γυναίκα αρχίζει να υποστηρίζει, να δίνει συμβουλές από προσωπική εμπειρία, για να συνειδητοποιήσει ότι όχι μόνο τέτοια θλίψη έχει πέσει στον κλήρο της. Είναι χρήσιμο να αρχίσετε να γράφετε επιστολές σε ανθρώπους που υποφέρουν.
Δημιουργία
Το σχέδιο, το κέντημα, το πλέξιμο και οποιοδήποτε άλλο είδος δημιουργικότητας που αρέσει σε μια γυναίκα, μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από τις θλιβερές σκέψεις, παρακαλώ με νέες δεξιότητες και επιτυχίες.
Επικοινωνία
Είναι απαραίτητο να διευρύνετε τον κύκλο των φίλων, με την πάροδο του χρόνου, να αρχίσετε να παρακολουθείτε ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις. Στην ενήλικη ζωή, για παράδειγμα, στην ηλικία των 60 ετών, είναι ευκολότερο να επιβιώσουμε από το θάνατο ενός συζύγου αν εξηγήσουμε πώς να κατανοήσουμε, να εκτιμήσουμε και να σεβαστούμε ο ένας τον άλλον, σε νεαρά ζευγάρια. Perhapsσως, με βάση την πλούσια εμπειρία σας στην οικογενειακή ζωή, κάποιος να γράψει ένα άρθρο ή ένα ολόκληρο βιβλίο.
Σωτηρία με πίστη
Οι συστάσεις των ψυχολόγων δεν είναι η μόνη κατευθυντήρια γραμμή στην πορεία προς την παρηγοριά. Πώς να επιβιώσει ο θάνατος ενός συζύγου, μπορεί να πει ένας ιερέας. Οι συμβουλές του θα δώσουν την ευκαιρία να κατανοήσουμε τι συνέβη με έναν νέο τρόπο. Ο πατέρας θα εξηγήσει τα ακόλουθα σημεία.
Η ψυχή είναι αθάνατη
Ο ορθόδοξος χριστιανός πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζει ότι ως άτομο το άτομο δεν εξαφανίζεται στη λήθη. Ο σύζυγος είναι ζωντανός, αλλά είναι ζωντανός με τον Θεό και θα έρθει η στιγμή που θα είναι δυνατό να τον ξαναδούμε. Πέφτοντας στο αμάρτημα της απελπισίας, κλαίγοντας υπερβολικά και θρηνώντας, η χήρα βλάπτει τον εαυτό της και δεν βοηθά τον νεκρό με κανέναν τρόπο. Αλλά περιμένει ότι οι συγγενείς που παραμένουν στη γη θα τον βοηθήσουν να φτάσει στα ουράνια σπίτια. Βάλε όλη σου τη δύναμη και την αγάπη για τον άντρα σου σε προσευχές. Στην εκκλησία μπορείτε:
- ζητήστε να σερβίρετε μια πανίχιδα (αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο την 3η, 9η και 40η ημέρα μετά το θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου).
- γράψτε ένα σημείωμα με το όνομα του συζύγου σας και στείλτε το στο βωμό.
- παραγγείλετε μια κίσσα και ένα ψαλτήρι.
Πρέπει επίσης να δώσετε ελεημοσύνη με ένα αίτημα να προσευχηθείτε για τον νεκρό, να κάνετε φιλανθρωπικό έργο. Όλα αυτά πρέπει να γίνονται όσο το δυνατόν συχνότερα, και όχι μόνο τον πρώτο χρόνο μετά την ταφή.
Ζητήστε υποστήριξη από τον Κύριο
Η κατανόηση ότι, μένοντας στη γη, μπορείτε να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο στη μετά θάνατον ζωή είναι πολύ παρηγορητική. Αλλά, εκτός από προσευχές για ανάπαυση, πρέπει να σκεφτείτε αν ο σύζυγός σας μπορεί να ελπίζει ότι θα ζήσετε τη ζωή σας με αξιοπρέπεια. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για αυτόν: δεν θέλει να σε δει δυστυχισμένο, να διαπράττει αμαρτίες, να προσβάλλει τους άλλους. Φυσικά, η ψυχή κατακλύζεται από την πίκρα της απώλειας. Ζητήστε από τον Κύριο να διευκολύνει τα βάσανά σας, να δώσει δύναμη να υπομείνετε τη θλίψη, να παρακολουθήσετε τις υπηρεσίες, να διαβάσετε το Ευαγγέλιο, πνευματική λογοτεχνία.
Εκτίμησε τη ζωή
Σύμφωνα με το χριστιανικό δόγμα, ο Θεός παίρνει ένα άτομο όταν η ψυχή του βρίσκεται στην πιο ευνοϊκή κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι ο Δημιουργός ήθελε να καλέσει τον σύζυγό σας σε Αυτόν τώρα. Μην ξεχνάτε ότι η ζωή σας σε αυτή τη γη δεν τελειώνει. Συνεχίστε να χαίρεστε για όλα τα καλά πράγματα που σας περιβάλλουν, να ζεσταίνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με αγάπη και να παρηγορήσετε αυτούς που θρηνούν.
Βαλέρια Πρωτάσοβα
Χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά
Α Α
Ο θάνατος ενός ατόμου είναι πάντα ένα απροσδόκητο γεγονός, ειδικά όταν αυτό συμβαίνει σε στενούς και αγαπημένους σε εμάς ανθρώπους. Αυτή η απώλεια είναι ένα βαθύ σοκ για όλους μας. Τη στιγμή της απώλειας, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται την απώλεια μιας συναισθηματικής σύνδεσης, ένα βαθύ αίσθημα ενοχής και ένα ανεκπλήρωτο καθήκον προς τον αποθανόντα. Όλες αυτές οι αισθήσεις είναι πολύ καταπιεστικές και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή κατάθλιψη. Επομένως, σήμερα θα σας πούμε πώς να επιβιώσετε από το θάνατο. αγαπημένος.
Θάνατος αγαπημένου προσώπου: 7 στάδια θλίψης
Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν 7 στάδια θλίψης που περνούν όλοι οι άνθρωποι που θρηνούν για έναν νεκρό αγαπημένο τους πρόσωπο. Επιπλέον, αυτά τα στάδια δεν εναλλάσσονται με κάποια συγκεκριμένη ακολουθία - για όλους, αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα ξεχωριστά
... Και επειδή η κατανόηση του τι σας συμβαίνει μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη θλίψη, θέλουμε να σας πούμε για αυτά τα στάδια.
7 στάδια θλίψης:
- Αρνηση.
"Δεν είναι αλήθεια. Αδύνατο. Δεν θα μπορούσε να μου συμβεί αυτό ». Ο φόβος είναι ο κύριος λόγος άρνησης. Φοβάστε τι συνέβη, φοβάστε τι θα συμβεί στη συνέχεια. Το μυαλό σας προσπαθεί να αρνηθεί την πραγματικότητα, προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι τίποτα δεν έχει συμβεί στη ζωή σας και τίποτα δεν έχει αλλάξει. Εξωτερικά, ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να φαίνεται απλώς μουδιασμένο ή, αντίθετα, φασαρία, να οργανώνει ενεργά μια κηδεία, να καλεί συγγενείς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βιώνει εύκολα την απώλεια, απλώς δεν το έχει συνειδητοποιήσει ακόμη πλήρως.
Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο που έχει πέσει σε ζάλη δεν πρέπει να προστατεύεται από την ταλαιπωρία μιας κηδείας. Παραγγελία κηδείας και εγγραφή όλων ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΕΓΓΡΑΦΑσε κάνει να κινείσαι, να επικοινωνείς με ανθρώπους και έτσι να σε βοηθάει να ξεφύγεις από το άγχος.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, στο στάδιο της άρνησης, ένα άτομο γενικά παύει να αντιλαμβάνεται επαρκώς τον κόσμο γύρω του. Και παρόλο που αυτή η αντίδραση είναι βραχύβια, η βοήθεια για να βγούμε από αυτήν την κατάσταση είναι ακόμα απαραίτητη Ο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μιλήσετε σε ένα άτομο, ενώ τον φωνάζετε συνεχώς με το όνομά του, μην φύγετε μόνοι σας και προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή ... Αλλά δεν πρέπει να παρηγορήσετε και να ηρεμήσετε, ακόμα δεν θα βοηθήσει.
Η φάση της άρνησης δεν είναι πολύ μεγάλη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο προετοιμάζεται, όπως ήταν, για την αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου, συνειδητοποιεί τι του συνέβη. Και μόλις ένα άτομο αποδέχεται συνειδητά αυτό που συνέβη, αρχίζει να μετακινείται από αυτό το στάδιο στο επόμενο. - Θυμός, αγανάκτηση, οργή.
Αυτά τα συναισθήματα ενός ατόμου αποτυπώνουν πλήρως και προβάλλονται σε ολόκληρο τον περιβάλλοντα κόσμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχουν αρκετοί καλοί άνθρωποι για αυτόν και όλοι κάνουν τα πάντα λάθος. Μια τέτοια καταιγίδα συναισθημάτων προκαλείται από την αίσθηση ότι όλα όσα συμβαίνουν γύρω είναι μια μεγάλη αδικία. Η δύναμη αυτής της συναισθηματικής καταιγίδας εξαρτάται από το ίδιο το άτομο και πόσο συχνά το διαχέει. - Ενοχή.
Ένα άτομο θυμάται όλο και πιο συχνά στιγμές επικοινωνίας με τον νεκρό και η συνειδητοποίηση έρχεται ότι έδωσε λίγη προσοχή εδώ, μίλησε πολύ έντονα εκεί. Η σκέψη μου έρχεται όλο και πιο συχνά στο μυαλό «Έχω κάνει τα πάντα για να αποτρέψω αυτόν τον θάνατο». Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το αίσθημα ενοχής παραμένει σε ένα άτομο ακόμη και αφού έχει περάσει από όλα τα στάδια της θλίψης. - Κατάθλιψη.
Αυτό το στάδιο είναι πιο δύσκολο για εκείνους τους ανθρώπους που κρατούν όλα τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους, χωρίς να δείχνουν τα συναισθήματά τους στους άλλους. Και στο μεταξύ, εξαντλούν ένα άτομο από μέσα, αρχίζει να χάνει την ελπίδα ότι κάποια μέρα η ζωή θα επιστρέψει σε μια κανονική κουκουβάγια. Όντας σε βαθιά θλίψη, το θλιμμένο άτομο δεν θέλει να συμπονέσει. Βρίσκεται σε ζοφερή κατάσταση και δεν επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους. Προσπαθώντας να καταστείλει τα συναισθήματά του, ένα άτομο δεν απελευθερώνει την αρνητική του ενέργεια, καθιστώντας έτσι ακόμα πιο δυστυχισμένο. Μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια αρκετά δύσκολη εμπειρία ζωής που θα αφήσει αποτύπωμα σε όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου. - Αποδοχή και ανακούφιση από τον πόνο.
Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο θα περάσει από όλα τα προηγούμενα στάδια θλίψης και τελικά θα συμβιβαστεί με αυτό που συνέβη. Τώρα μπορεί ήδη να πάρει τη ζωή του στο χέρι και να την κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση. Η κατάστασή του θα βελτιώνεται κάθε μέρα και ο θυμός και η κατάθλιψή του θα υποχωρήσουν. - Αναβίωση.
Αν και είναι δύσκολο να αποδεχτείς τον κόσμο χωρίς κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, είναι απλώς απαραίτητο να το κάνεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο γίνεται μη επικοινωνιακό και σιωπηλό, συχνά αποσύρεται διανοητικά στον εαυτό του. Αυτό το στάδιο είναι μάλλον μακρύ, μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετά χρόνια. - Δημιουργία μιας νέας ζωής.
Μετά από όλα τα στάδια της θλίψης, πολλά αλλάζουν στη ζωή ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου. Πολύ συχνά σε μια παρόμοια κατάσταση, οι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν νέους φίλους, να αλλάξουν το περιβάλλον. Κάποιος αλλάζει δουλειά και κάποιος αλλάζει τόπο διαμονής.
Βαλέρια Πρωτάσοβα
Psychυχολόγος με περισσότερα από τρία χρόνια πρακτικής εμπειρίας στην κοινωνική ψυχολογία και παιδαγωγική. Η ψυχολογία είναι η ζωή μου, η δουλειά μου, το χόμπι και ο τρόπος ζωής μου. Γράφω αυτό που ξέρω. Πιστεύω ότι οι ανθρώπινες σχέσεις είναι σημαντικές σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Μοιραστείτε με τους φίλους σας και βαθμολογήστε το άρθρο:Ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου είναι μια δύσκολη και επώδυνη δοκιμασία στη ζωή μιας γυναίκας. Βρίσκεται σε μια ακραία ψυχολογική κατάσταση, όταν εξαφανίζεται εκείνος που ήταν αξιόπιστος φίλος και προστάτης, πιστός θαυμαστής και λάτρης. Η άνετη, οικεία και ζεστή ζωή καταρρέει σε μια στιγμή. Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη και να μάθετε να είστε ξανά ευτυχισμένοι;
Στάδια επίγνωσης του θανάτου ενός αγαπημένου συζύγου
Το 1967, οι Αμερικανοί επιστήμονες Τόμας Χολμς και Ρίτσαρντ Ράιχ ανέπτυξαν μια κλίμακα για τη σοβαρότητα των αγχωτικών επιπτώσεων των γεγονότων της ζωής σε ένα άτομο. Οι εκδηλώσεις βαθμολογήθηκαν σε κλίμακα από 0 έως 100 βαθμούς. Θάνατος συζύγου / γυναίκας - πρώτη θέση, 100 βαθμοί στο έντερο ...
Shoigu Yu.S.
http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν διάφορα στάδια συνειδητοποίησης του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου.
- Το πρώτο είναι το σοκ, η βουτιά, ο πόνος. Οι αισθήσεις μοιάζουν με ένα ισχυρό χτύπημα - απώλεια συντονισμού, προσανατολισμός στο χρόνο, προσωρινή απώλεια ακοής, όρασης - και στη συνέχεια πόνος, εκκωφαντική, πλημμύρα στο σώμα και το μυαλό. Το ίδιο συμβαίνει και με την ψυχή μιας γυναίκας. Είναι αδύνατο να αποδεχτείς αμέσως και να συνειδητοποιήσεις τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ειδικά ενός τόσο στενού και αγαπητού ατόμου ως συζύγου.
- Το δεύτερο είναι η άρνηση. Μια γυναίκα που έχασε τον άντρα της αρνείται να πιστέψει αυτό που συνέβη. Συχνά ακούγονται φράσεις: "Αυτό δεν θα μπορούσε να του συμβεί"? "Δεν είναι αλήθεια. Έχεις μπερδέψει κάτι! »; «Μίλησα μαζί του πριν από πέντε, δέκα λεπτά, ώρες, μέρες ...». Αρνείται να πιστέψει ότι η ατυχία συνέβη στην οικογένειά της, με τον σύζυγό της.
- Το τρίτο είναι η επιθετικότητα, ο θυμός. Μια γυναίκα βασανίζει ασταμάτητα τον εαυτό της με ερωτήσεις στις οποίες δεν υπάρχουν σωστές απαντήσεις. «Γιατί συνέβη αυτό, γιατί μαζί μας, μαζί του; Ποιος είναι ένοχος ». Αυτή είναι μια συνεπής, φυσική αντίδραση της ανθρώπινης ψυχής στη θλίψη. Πρέπει να βρει ένα σημείο στήριξης. Βρείτε κάποιον ή κάτι που προκάλεσε το θάνατο του συζύγου της, ρίξτε τη θλίψη, τον θυμό, την αγανάκτησή του στην πηγή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες κατευθύνουν την επιθετικότητα στον εαυτό τους, κατηγορώντας τον εαυτό τους για αυτό που συνέβη. Δεν είναι σωστό.
- Το τέταρτο είναι η κατάθλιψη, η απάθεια. Ένα άτομο χάνει την επιθυμία του για ζωή, για ανάπτυξη, για κίνηση, για κάτι νέο. Η γυναίκα συνειδητοποιεί ότι η ζωή δεν θα είναι πια η ίδια. Πολύ συχνά, υπάρχει μια πλήρης αδιαφορία μιας γυναίκας για τον εαυτό της, τις ανάγκες της, την εμφάνιση, την υγεία της. Αναπνέει, περπατάει, τρώει, πίνει, αλλά όλα αυτά συμβαίνουν μηχανικά, αυτόματα. Βασανίζεται από τις αναμνήσεις του συζύγου της - ραντεβού, ερωτοτροπίας, γάμου, τοκετού και άλλων συναισθηματικών γεγονότων της κοινής ζωής.
Αυτά τα βήματα επηρεάζουν κάθε γυναίκα που έχει χάσει τον σύζυγό της. Συνήθως παίρνουν από τρεις μήνεςέως και ένα χρόνο. Πολλά εξαρτώνται από την ηλικία, τα ατομικά και προσωπικά χαρακτηριστικά, την προηγούμενη εμπειρία. Η επόμενη φάση είναι η αποδοχή της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου.
Σε ποιες μορφές μπορεί να εκδηλωθεί η θλίψη;
Ο πόνος δεν υποχωρεί, μεταβαίνει από οξύ σε χρόνιο, γίνεται υπόβαθρο. Δεχόμαστε το γεγονός του θανάτου, το γεγονός της απώλειας, το γεγονός ότι δεν θα είναι πλέον μαζί μας.
Ο καθένας μαθαίνει να ζει διαφορετικά από την αρχή, χωρίς αυτό. Κάποιος ασχολείται με έντονη δραστηριότητα - είτε πρόκειται για σπορ, δημιουργικότητα, φιλανθρωπία, προσπαθώντας να εμποδίσει τα συναισθήματά του, τον πόνο της απώλειας. Κάποιος στρέφει όλη τη δύναμη και την προσοχή του σε παιδιά, φίλους, ζώα. Για να μην νιώσει κενό και μοναξιά, τους αντικαθιστά με φροντίδα και αγάπη για τους άλλους ανθρώπους, τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους. Κάποιος πηγαίνει ασταμάτητα στη δουλειά, ένα αγαπημένο πράγμα. Προσπαθεί να είναι απασχολημένος όλο το εικοσιτετράωρο, να πέφτει εξαντλημένος στο κρεβάτι, ώστε να μην έχει τη δύναμη να σκέφτεται, να θυμάται. Μερικοί αποσύρονται και σταματούν να ανταποκρίνονται στον έξω κόσμο ή αρχίζουν να χρησιμοποιούν αλκοόλ, ναρκωτικά, «αρπάζουν» τον πόνο, πιθανώς την εμφάνιση ψυχοσωματικές διαταραχές... Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο για μια γυναίκα να ζητήσει τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το άγχος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, ανάλογα με τον ψυχοτύπο του ατόμου, εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συναισθήματα, δηλώνει:
- θυμός και επιθετικότητα. Μια γυναίκα είναι θυμωμένη με τον εαυτό της, με αγαπημένα πρόσωπα, με τον κόσμο γύρω, γιατί όλα αυτά είναι εδώ, αλλά ο σύζυγος δεν είναι. Διανοητικά ή ανοιχτά επιπλήττει τους άλλους ανθρώπους ότι έμειναν ζωντανοί, αν και είναι λιγότερο άξιοι για αυτό.
- συγκρούσεις. Σε μια επιθετική κατάσταση, η άτυχη γυναίκα συχνά έρχεται σε συγκρούσεις, κατηγορεί, ορκίζεται για εξωφρενικούς λόγους, δίνει μεγάλη σημασία σε μικροπράγματα, πιστεύει ότι κανείς δεν μπορεί και δεν θέλει να την καταλάβει.
- ενοχή. Κατά κανόνα, εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε γυναίκα σε ένα ή άλλο στάδιο πένθους. Ντρέπεται, νιώθει άβολα, που είναι μακριά από τον άντρα της, με τον οποίο έπρεπε να ζήσει όλη της τη ζωή. Της φαίνεται ότι δεν της αξίζει η ζωή, η χαρά, η ευτυχία χωρίς τον άντρα της.
- απάθεια. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης αρκετά τυπική. Το ενδιαφέρον για τον εαυτό σας, τα παιδιά, τους φίλους, οι αγαπημένες δραστηριότητες χάνονται, όλα φαίνονται βαρετά και άσχετα. Θέλω να ξαπλώσω και να μην νιώσω τίποτα.
Όσον αφορά τις φυσιολογικές εκδηλώσεις:
- Απώλεια όρεξης ή, αντίθετα, αυξημένη επιθυμία για γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα, πικάντικα, λιπαρά και επακόλουθες αυξομειώσεις βάρους.
- Σωματική αδυναμία, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Γρήγορος καρδιακός παλμός, πόνος στην περιοχή της καρδιάς.
- Ζάλη.
- Προβλήματα του πεπτικού σωλήνα.
- Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.
Όλα τα φυσιολογικά προβλήματα είναι αποτέλεσμα τεράστιου ψυχολογικού στρες. Και όσο πιο γρήγορα μια γυναίκα αντιμετωπίσει τη θλίψη που έχει καταρρεύσει, τόσο πιο γρήγορα το σώμα θα επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Το πιο σημαντικό πράγμα, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι να μην μπλοκάρεις τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σου, αλλά και να μην πνιγείς σε αυτά. Εάν είναι πολύ δύσκολο και δεν υπάρχει δύναμη, επιθυμία να ζήσετε, συνιστάται:
- επισκεφθείτε τον ναό, ανάψτε ένα κερί, εξομολογηθείτε.
- κλείστε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο.
- εγγραφείτε σε ιστότοπους υποστήριξης όπου επικοινωνούν άτομα που έχουν χάσει τους αγαπημένους τους.
- παρακολουθήσετε μαθήματα, εκπαιδεύσεις καλλιτεχνικής-ακουστικής θεραπείας ·
- δοκιμάστε διάφορες αναπνευστικές και ψυχολογικές πρακτικές, όπως ολοτροπική αναπνοή, αναπνοή γιόγκα και διαλογισμό.
- εγγραφείτε σε οργανισμούς που παρέχουν βοήθεια σε ανθρώπους ή ζώα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η ανεπιφύλακτη αποδοχή της κατάστασης και η συνειδητοποίηση ότι ένα άτομο πρέπει να απελευθερωθεί σε έναν άλλο κόσμο.
Όταν ένας σύζυγος είναι νέος και η ζωή είναι μπροστά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα συναισθήματα για ένα άλλο άτομο είναι πιθανά και ακόμη και απαραίτητα, φυσικά. Δεν μπορείτε να βάλετε τέλος στον εαυτό σας και να παραμείνετε πιστοί στον αγαπημένο σας νεκρό σύζυγο μέχρι το τέλος της ζωής σας. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα - αναζητήστε επειγόντως έναν νέο σύντροφο. Είναι απαραίτητο να αντέξετε, να κάψετε την απώλεια, να αφήσετε τη φωτεινή εικόνα ενός αγαπημένου προσώπου και να προσπαθήσετε να μην κλειδώσετε την καρδιά σας.
Και όταν η απώλεια ξεπέρασε μια ήδη ώριμη γυναίκα και πίσω από τους ώμους της δεκαετίες γάμου, ενήλικα παιδιά, χαρές και ατυχίες, σκαμπανεβάσματα; Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να στραφείτε στον Θεό, να ταξιδέψετε / να ταξιδέψετε σε μακρινούς συγγενείς, σε μια άλλη πόλη / χώρα, η ενσάρκωση των ανεκπλήρωτων επιθυμιών - είτε πρόκειται για σκανδιναβικό περπάτημα, συμμετοχή σε χορωδία, παρακολούθηση μαθημάτων μασάζ ή σανατόριο. Επικοινωνία με παιδιά, εγγόνια, φίλες.
Είναι σίγουρα μια μεγάλη ανακούφιση που φέρνουν τα παιδιά, οι καρποί της χαμένης αγάπης. Τα παιδιά γλιτώνουν από την εκκωφαντική μοναξιά, δεν χαλαρώνουν και οδηγούνται στην κατάθλιψη. Η κατανόηση ότι είστε το πιο σημαντικό και αγαπητό άτομο δεν θα σας επιτρέψει να πνιγείτε στον ωκεανό της θλίψης. Θα πρέπει να ξαναχτίσεις τον εαυτό σου, τους οικογενειακούς ρόλους, να συνηθίσεις έναν νέο τρόπο ζωής, να εκτελέσεις σωρεία νέων λειτουργιών, να είσαι συνεχώς απασχολημένος, που, σύμφωνα με τον Dale Carnegie, είναι το καλύτερο φάρμακο.
Όταν δεν υπάρχουν παιδιά, γονείς, φίλοι, έτοιμοι να υποστηρίξουν και να μην επιτρέψουν να μουμιοποιηθούν, θα γίνουν πιστοί και αξιόπιστοι πίσω. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην απομονωθείτε, να μην αποξενώσετε άτομα που θέλουν να βοηθήσουν, και ακόμη κι αν αυτό είναι συχνά ενοχλητικό και θέλετε να φωνάζετε στο πρόσωπο ότι δεν καταλαβαίνουν τίποτα - να μην το κάνουν. Μην κρύβεστε στο κέλυφος της θλίψης και της θλίψης, μην σκληρυνθείτε και κατηγορήστε τον κόσμο και τους ανθρώπους για την απώλεια.
Προσωπική εμπειρία
Οι γυναίκες που έχουν χάσει τον σύζυγό τους θεωρούν σημαντικό να «εκφράσουν» τον πόνο τους και να διοχετεύσουν την αγάπη τους.
Πέρασε σχεδόν ένας χρόνος από τότε που έχασα τον πιο κοντινό μου άνθρωπο, τον πατέρα του παιδιού μου. Τώρα, σχεδόν χωρίς δάκρυα, μπορώ να θυμηθώ εκείνες τις ευχάριστες στιγμές που ζήσαμε μαζί του. Και δεν θέλω πλέον να διαγράψω το καλύτερο μέρος της ζωής μου από τη μνήμη μου. Πήγα σε ψυχολόγο αμέσως μετά το θάνατό του, αλλά όχι για πολύ - 7 συνεδρίες. Από αυτές τις επτά συνεδρίες, έλαβα αρκετές χρήσιμες συμβουλές, αλλά μερικές φορές υπάρχουν σκέψεις αν θα μοιάζουν περισσότερο. Η κατάθλιψή μου έχει σχεδόν εξαφανιστεί.
τατιάνα-μ
Έχασα τον άντρα μου, τον πατέρα των παιδιών μου, πριν από δύο μήνες. Και οι φίλοι μου συνεργάστηκαν επίσης με έναν ψυχολόγο, χάρη σε αυτούς, ακούνε. Στην πραγματικότητα γίνεται πιο εύκολο. Αλλά η καρδιά, φυσικά, εξακολουθεί να πονάει και δεν ξέρω πότε θα περάσει αυτός ο πόνος ... Πόνος, μελαγχολία και απόρριψη του ίδιου του γεγονότος του θανάτου ... Αλλά πρέπει να ζήσεις, πρέπει!
ledytyc9
http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/
Έθαψα τον άντρα μου πριν από ενάμιση χρόνο. Έφυγε πολύ νέος, πέθανε από καρκίνο, έμεινε Μικρό παιδί, Νόμιζα ότι δεν θα επιβιώσω καθόλου, ήθελα να πεθάνω ο ίδιος. Έξι μήνες μόνο δάκρυα, δάκρυα. Πήγαινα στην εκκλησία πολύ συχνά και πήγαινα συνεχώς στο νεκροταφείο, όλοι μου έλεγαν - μην κλαις, άσε. Δεν μπορούσα να κάνω τίποτα με τον εαυτό μου, δεν είμαι μηχανή όπου μπορείτε να απενεργοποιήσετε το κουμπί. Στη συνέχεια, μετά από περίπου 8 μήνες έγινε λίγο πιο εύκολο, μετά ακόμα πιο εύκολο. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά είναι αλήθεια - ο χρόνος θεραπεύει.
Κάθε μέρα στη Γη, για διάφορους λόγους, πεθαίνει ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων, αφήνοντας πίσω αγαπημένα πρόσωπα που τους πενθούν ειλικρινά. Η εμπειρία ενός πένθους με τη μορφή κατάθλιψης ή ακόμη και βαθιάς θλίψης μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου (όπως μητέρα ή σύζυγος) είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση σε μια τέτοια απώλεια. Και ιδιαίτερα έντονα οι άνθρωποι βιώνουν το θάνατο ενός παιδιού (γιου ή κόρης).
Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, οι φυσικές εκδηλώσεις θλίψης, όπως ενοχή, αϋπνία, μούδιασμα και λυγμοί, μπορούν να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές εκδηλώσεις, συμπεριλαμβανομένης της θλίψης (βαθιάς θλίψης) και της καταθλιπτικής ψυχικής διαταραχής (Clinical Major Depression).
Συμπτώματα φυσικού πένθους
Η θλίψη διαφέρει από τη φυσική θλίψη στη διάρκεια και την έντασή της. Οι άνθρωποι που βιώνουν φυσιολογική θλίψη μπορούν να εξηγήσουν τις περισσότερες φορές γιατί είναι λυπημένοι. Συνεχίζουν να λειτουργούν κανονικά στην κοινωνία και είναι συνήθως σε θέση να ξεπεράσουν την έντονη θλίψη τους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα (συνήθως ένα ή δύο μήνες).
Συνήθως, μετά το θάνατο ενός πολύ στενού προσώπου (συζύγου, μητέρας, γιου ή κόρης, αδελφού ή αδελφής), τέτοιες έντονες εμπειρίες όπως η θλίψη ή η κατάθλιψη μπορούν να ενταθούν για αρκετές ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες. Και μερικές φορές μια τέτοια κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί ακόμη και μετά το θάνατο ενός αγαπημένου ζώου.
Σχεδόν κάθε άτομο, που αντιμετωπίζει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου (ειδικά ενός παιδιού, μητέρας, αγαπημένου συζύγου), θα αντιμετωπίσει τα ακόλουθα φυσικά συμπτώματα:
- αίσθημα ενοχής για αυτό που έκαναν (ή δεν έκαναν) πριν από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Έτσι, μια μητέρα μπορεί να κατηγορήσει τον εαυτό της ότι δεν έσωσε τον γιο της.
- , όπως αυτό: "Θα ήταν καλύτερα αν πέθαινα αντί για τον άντρα μου!" Έτσι, οι γονείς μπορεί να μετανιώνουν που ο θάνατος δεν τους πήρε αντί για το παιδί.
- ένα φανταστικό συναίσθημα ότι βλέπουν ή ακούν τον νεκρό.
- προβλήματα ύπνου?
- αλλαγή των συνηθειών διατροφής και άσκησης.
- επιθυμία να βρεθούμε σε κοινωνική απομόνωση.
Τα στάδια της απώλειας και της θλίψης
Για να καταλάβετε πώς μπορεί να αναπτυχθεί πραγματική κλινική κατάθλιψη από τη συνηθισμένη θλίψη, πρέπει να γνωρίζετε ποια στάδια περνούν οι άνθρωποι μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου (σύζυγος, μητέρα, παιδί κ.λπ.). 
Το 1969, η ψυχίατρος Elisabeth Kubler-Ross παρουσίασε στο βιβλίο της On Death and Dying, 5 στάδια θλίψης μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτά τα στάδια θλίψης είναι καθολικά και τα βιώνουν άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα.
Σε περίπτωση απώλειας, το άτομο ξοδεύει διαφορετικό χρόνο σε κάθε στάδιο. Επιπλέον, κάθε στάδιο μπορεί να διαφέρει ως προς την έντασή του. Αυτά τα πέντε στάδια μπορούν να συμβούν με οποιαδήποτε σειρά. Μετακινούμαστε συχνά μεταξύ αυτών των σταδίων μέχρι να συμβιβαστούμε με τον θάνατο. Όλοι οι άνθρωποι θρηνούν με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι είναι εξωτερικά πολύ συναισθηματικοί, ενώ άλλοι θα βιώσουν θλίψη από μόνοι τους, ίσως ακόμη και χωρίς δάκρυα. Αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι οι άνθρωποι περνούν πέντε στάδια θλίψης:
Το πρώτο στάδιο είναι η άρνηση και η απομόνωση.
Το δεύτερο στάδιο είναι ο θυμός.
Το τρίτο στάδιο είναι η διαπραγμάτευση.
Το τέταρτο στάδιο είναι η κατάθλιψη.
Το πέμπτο στάδιο είναι η αποδοχή.
Ενώ όλα τα συναισθήματα που βιώνουν οι άνθρωποι σε οποιοδήποτε από αυτά τα στάδια είναι φυσικά, δεν περνούν όλοι αυτοί που θρηνούν όλα αυτά τα στάδια - και αυτό είναι εντάξει. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να περάσετε από όλα αυτά τα στάδια για να προχωρήσετε. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι είναι ικανοί να θρηνήσουν χωρίς να περάσουν κανένα από αυτά τα στάδια. Μην ανησυχείτε λοιπόν για το πώς «πρέπει» να αισθάνεστε ή σε ποιο στάδιο πρέπει να βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή.
Πότε η Θλίψη γίνεται Κατάθλιψη;
Όλα τα παραπάνω συμπτώματα και στάδια θλίψης είναι απολύτως φυσιολογικά. Βοηθούν τους ανθρώπους να προσαρμοστούν στην απώλεια και να αποδεχτούν νέες συνθήκες ζωής μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. 
Η διάκριση μεταξύ θλίψης και κλινικής κατάθλιψης δεν είναι πάντα εύκολο να διαπιστωθεί επειδή έχουν πολλά κοινά συμπτώματα, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαφορά.
Θυμηθείτε, η θλίψη έρχεται σε κύματα. Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και ένα μείγμα καλών και κακών ημερών. Ακόμα και όταν θρηνείτε πολύ, μπορείτε ακόμα να έχετε στιγμές χαράς ή ευτυχίας. Και με την κατάθλιψη, το αίσθημα του κενού και της απελπισίας είναι σταθερό.
Εάν το θλιμμένο άτομο βιώνει σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης, τότε είναι καιρός να ζητήσει βοήθεια. Αυτό πρέπει να γίνει σε περιπτώσεις όπου το θλιμμένο άτομο έχει:
- έλλειψη συγκέντρωσης και πλήρης αδυναμία συγκέντρωσης.
- την ασυνήθιστα συγκίνηση της δικής σας αναξιότητας ή ενοχής.
- άγχος ή κατάθλιψη που δεν υποχωρεί, αλλά επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
- προβλήματα ύπνου που διαρκούν περισσότερο από έξι εβδομάδες.
- εμμονικές αναμνήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και εφιάλτες τη νύχτα, που κρατούν συνεχώς ένα άτομο σε αγωνία.
- ξαφνική αύξηση ή απώλεια βάρους ·
- ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα, όπως περιττός πόνος σε ένα μέρος του σώματος, γρήγορος καρδιακός παλμός, έντονη εφίδρωση, πεπτικά προβλήματα ή δύσπνοια
- σκέψεις ότι ο νεκρός συνεχίζει να είναι κοντά, οπτικές είτε
- περίεργη ή αντικοινωνική συμπεριφορά.
- σκέψεις αυτοκτονίας, οι οποίες μπορούν να σταματήσουν μόνο με πολύ σοβαρά επιχειρήματα (για παράδειγμα, η μητέρα έχει άλλο παιδί).
- διακοπή όλων των κοινωνικών επαφών.
Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την έναρξη της κλινικής κατάθλιψης λόγω του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. Εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα επιμείνει για περισσότερο από δύο μήνες μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, χρησιμεύει ως σήμα ότι το άτομο χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης ή του μετατραυματικού σοκ θα είναι πιο έντονα εάν ένα άτομο είναι μάρτυρας του ξαφνικού θανάτου αγαπημένων προσώπων ή ήταν κοντά όταν πέθανε ένα αγαπημένο του πρόσωπο, όπως ένα παιδί.
Η κατάθλιψη ως επιπλοκή του πένθους
Αρνητικά συναισθήματα όπως η απελπισία και η ανικανότητα είναι μέρος της κανονικής διαδικασίας πένθους, αλλά μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών διαταραχών. Αλλά μερικές φορές η θλίψη που είναι φυσιολογική σε αυτή την κατάσταση μετατρέπεται σε ψυχική διαταραχή. Η κατάθλιψη είναι μόνο μία από τις πολλές ψυχικές διαταραχές που μπορεί να σχετίζονται με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Άλλες διαταραχές περιλαμβάνουν γενικευμένες αγχώδης διαταραχήκαι μετατραυματικό στρες. 
Δεν είναι περίεργο ότι μια από τις προτεινόμενες μελλοντικές αλλαγές στην ταξινόμηση των ψυχικών ασθενειών που προτείνουν οι Αμερικανοί ψυχίατροι είναι η εισαγωγή μιας νέας κατηγορίας ψυχική ασθένεια- επιβαρυμένη εμπειρία θλίψης. Η φορτισμένη θλίψη, που μερικές φορές αναφέρεται και ως τραυματική ή μακροχρόνια θλίψη, προτείνεται να είναι δύσκολη. ψυχική διαταραχή... Θα διαγνωστεί εάν τα γενικά συμπτώματα της έντονης θλίψης, όπως η λαχτάρα μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου (σύζυγος, παιδί ή άλλοι συγγενείς), η δυσκολία να προχωρήσουμε, η κατάθλιψη ή ο θυμός μετά από μια τέτοια απώλεια, διαρκέσουν περισσότερο από έξι μήνες.
Η διάγνωση της διαταραχής περίπλοκης θλίψης αναμένεται να βασιστεί σε δύο κριτήρια:
Πρώτο κριτήριο. Το θλιμμένο άτομο λαχταρά τον νεκρό καθημερινά και πολύ έντονα.
Δεύτερο κριτήριο. Ένα άτομο πρέπει να έχει και να παρεμβαίνει στην κανονική του λειτουργία, τουλάχιστον πέντε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- την αδυναμία αποδοχής αυτού του θανάτου ·
- αίσθημα συγκλονισμού ή σοκ μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
- θυμός ή πίκρα που εμφανίστηκαν μετά το θάνατο συγγενών (για παράδειγμα, θυμός σε έναν σύζυγο που άφησε τη γυναίκα του).
- μούδιασμα ή άπνοια (αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά μετά την απώλεια ενός παιδιού).
- Δυσκολία στον καθορισμό του σκοπού της ζωής μετά το πένθος
- ακραία αβεβαιότητα σχετικά με τον ρόλο τους στη ζωή.
- αποφεύγοντας οτιδήποτε θυμίζει θάνατο.
- αδυναμία εμπιστοσύνης στους ανθρώπους, καθώς ένα τέτοιο άτομο πιστεύει ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο τον πρόδωσε με το θάνατό του.
- νιώθοντας ότι η ζωή έχει χάσει κάθε νόημα.
Πρόληψη κατάθλιψης μετά από απώλεια
Αφού η θλίψη γίνει κλινική κατάθλιψη, δεν μπορεί πλέον να ξεπεραστεί με το συνηθισμένο πένθος, οπότε σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. 
Η θεραπεία για τέτοια κατάθλιψη συνήθως περιλαμβάνει αντικαταθλιπτικά και διαπροσωπική ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους οι ίδιοι οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τη θλίψη να μετατραπεί σε κατάθλιψη.
Ζήστε την πραγματικότητα, αποδεχτείτε την πραγματικότητα της απώλειας και συνειδητοποιήστε ότι ακόμη και στη θλίψη, δεν παύει ποτέ να είναι μέρος της Καθημερινή ζωή... Συζητήστε συχνότερα με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Πηγαίνετε από την άλλη πλευρά. Προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στη νέα πραγματικότητα κάνοντας τα πράγματα διαφορετικά. Για παράδειγμα, ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι ή εγκαταλείψτε δραστηριότητες που είναι οδυνηρές υπενθυμίσεις ενός αγαπημένου σας προσώπου. Προχωρήστε - ωθήστε τον εαυτό σας να κινηθεί, να επικοινωνήσει και να συμμετάσχει σε ευχάριστα γεγονότα.
Τακτικός άσκηση άγχος: Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, μάθετε να ανακουφίζετε το άγχος με βαθιά αναπνοή ή διαλογισμό και κοιμάστε τουλάχιστον 7-9 ώρες την ημέρα.
Η σωστή διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι υγιεινή. Σταματήστε να καταστρέφετε τον εαυτό σας - εγκαταλείψτε το αλκοόλ, τα υπνωτικά και την καφεΐνη.
Ο θάνατος κάποιου που αγαπούσες και νοιάζεσαι είναι πάντα πολύ οδυνηρός. Μπορείτε να βιώσετε κάθε είδους αρνητικά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της θλίψης. Αυτή είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση σε μια τόσο σημαντική απώλεια. Να ξέρετε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη που προκαλείται από τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου, αλλά υπάρχει αποτελεσματικούς τρόπουςαντιμετωπίστε τον πόνο για να συνεχίσετε τη ζωή.
Όταν, τόσο ξαφνικά για τον εαυτό της, πεθαίνει ο αγαπημένος της σύζυγος, φαίνεται ότι η ζωή χάνει το νόημά της. Και ακόμα κι αν είστε παντρεμένοι για πολλά χρόνια, αφήνοντας πίσω τους κληρονόμους, είναι δύσκολο να φανταστείτε πώς να ζήσετε χωρίς συγγενικό πνεύμα. Σε αυτή την περίπτωση, οι συμβουλές του ιερέα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε από τον αγαπημένο σας σύζυγο. Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, όταν ένα άτομο εισέρχεται στη μετά θάνατον ζωή, οι συγγενείς στη γη θα πρέπει να τον βοηθήσουν να φτάσει στον Παράδεισο με κάθε δυνατό τρόπο.
Οι συμβουλές του ιερέα για το πώς να αντιμετωπίσετε τον ξαφνικό θάνατο του αγαπημένου σας συζύγου
- Ένα νεκρό άτομο χρειάζεται πραγματικά τη φροντίδα των κοντινών του ανθρώπων που έμειναν εδώ σε αυτήν την αμαρτωλή γη. Όλοι πρέπει να θυμούνται ότι, ως άτομο, ένα άτομο δεν εξαφανίζεται. Έχει μια αθάνατη ψυχή, αλλά αν κατά τη διάρκεια της ζωής του δεν ήταν πιστός, τότε για να επιβιώσετε από το θάνατό του, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη δική σας ψυχή. Κατ 'αρχήν, μην σας κυριεύει η θλίψη. Η απελπισία είναι ένα από τα οκτώ θανατηφόρα αμαρτήματα. Αν το αφήσεις να εγκατασταθεί στην ψυχή σου, τότε θα δημιουργηθεί ένα κενό μέσα του.
- Προσπαθήστε να ηρεμήσετε, βάλτε όλη σας τη δύναμη, την αγάπη για τον νεκρό. Προσευχηθείτε μέχρι την 40η ημέρα. Αυτό είναι απαραίτητο τόσο για την ψυχή σας όσο και για την ψυχή του συζύγου σας.
- Θυμηθείτε ότι μετά από αυτή τη ζωή στη γη, σίγουρα θα συναντηθείτε με τον σύζυγό σας και επομένως σκεφτείτε αν αξίζετε μια καλή ζωή μετά τον δικό σας θάνατο. Μην ξεχνάτε ότι οι υπερβολικοί θρήνοι, που ουρλιάζουν για τους νεκρούς, είναι ασυμβίβαστοι με την Ορθοδοξία. Ξεχάστε τη θλίψη. Δεν θα βοηθήσει εσάς ή τον αγαπημένο σας που έχει πάει σε άλλο κόσμο. Θυμηθείτε ότι ο σύζυγος ζει, αλλά ζει με τον Θεό.
- Γράψτε ένα σημείωμα και δωρίστε στο ναό για την ειρήνη του συζύγου σας. Προσευχηθείτε περισσότερο και ζητήστε από τον Κύριο να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη απώλεια. Και αυτός ο κανόνας ισχύει όχι μόνο για το ερώτημα πώς να επιβιώσει από το θάνατο του συζύγου της για μια ηλικιωμένη γυναίκα, αλλά και για μια νεαρή χήρα. Θυμηθείτε ότι η ζωή σας σε αυτή τη γη δεν τελειώνει. Είναι απαραίτητο να πιστεύουμε στον Παντοδύναμο και να συνεχίσουμε να ζούμε, να χαρούμε κάθε μέρα.
