یکی از مشکلاتی که زنان با آن روبرو هستند ، ترس از رفتن به محل کار پس از فرمان یا چندین سال اداره منحصر به فرد خانه است.

بیشتر اوقات این ترس وجود دارد که در طول فرمان همه مهارت ها و توانایی ها فراموش شده باشند ، زن نگران است که در تمام این ماه ها حرفه ای رشد نکرده باشد. علاوه بر این ، این فکر را ترک نمی کند که اگر کودک اغلب بیمار است ، باید به مرخصی استعلاجی برود و به همین دلیل اخراج می شود.

یک زن خانه دار ترس متفاوتی دارد ، می ترسد که ممکن است در تیم پذیرفته نشود ، نتواند با افراد جدید زبان مشترک پیدا کند ، کار اشتباهی انجام دهد یا حرف نادرستی بزند و به دلیل احمق به نظر برسد این.

به عنوان یک قاعده ، ترسی که شخص ، به ویژه یک زن تجربه می کند ، ناشی از خطرات واقعی نیست ، بلکه خطرات دور از ذهن است. به عبارت دیگر ، بیشتر ترس ها حاصل تخیل ما هستند ، که اساس کافی واقعی ندارند. به در چنین شرایطی چه باید کرد؟ چگونه می توان بر ترس غلبه کرد و به راحتی در محل کار یا تیم جدید ادغام شد؟ نحوه سازگاری با سبک زندگی فراموش شده یا جدید.

ترس های خود را بنویسید. یک تکه کاغذ بردارید و آن را به سه ستون تقسیم کنید. در مورد اول ، از آنچه می ترسید اشاره کنید ، یعنی فهرستی از ترس های خود را به ترتیب نزولی با توجه به قدرت تأثیر ترس بر شما تهیه کنید. در مورد دوم ، دلایل هر ترس را بنویسید.

بر چه اساسی است ، چرا ، به نظر شما ، چگونه می تواند اتفاق بیفتد ، آیا چنین مواردی با شما وجود داشته است ، یا کسی فقط در این مورد به شما گفته است؟ ممکن است در حین نوشتن متوجه شوید که بسیاری از ترس ها ساخته شده اند و در واقع دلیل خوبی برای آنها وجود ندارد. در قسمت سوم ، راههای ممکن ، به نظر شما ، برای رهایی از ترس را بنویسید.

مثلا. اگر می ترسید که یک مهارت حرفه ای از دست رفته باشد و در تعدادی از مسائل ناتوان شده اید ، قبل از رفتن به کار ، ادبیات حرفه ای لازم را مطالعه کنید ، لیستی از آنچه باید برای بازیابی دانش بخوانید تهیه کنید. آیا این ترس وجود دارد که کودک اغلب بیمار شود؟

نگاهی به قانون کار در مورد مواد "اخراج" بیندازید. به منظور درک اینکه این واقعیت چگونه ممکن است باشد دلیل خوببرای اخراج یا: شما خانه دار هستید. هرگز کار نکرده است ، و اکنون می ترسید که اشتباه کنید. نکته اصلی را برای خود درک کنید: هر فردی یک بار برای اولین بار سر کار رفت و همه اشتباه کردند. اما یک اشتباه تجربه ای است که به ما رشد و توسعه می دهد ، بنابراین هیچ چیز وحشتناکی وجود ندارد ، بلکه برعکس: پس از همه ، کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند. اما برای رهایی از ترس عدم پذیرش توسط تیم ، می توانید موارد زیر را انجام دهید: نقاط قوت خود را بنویسید و تعیین کنید که کدام یک از آنها می تواند به شما کمک کند به راحتی در تیم جدید سازگار شوید.

این لیست را نگاه کنید ، چندین بار آن را بخوانید ، و سپس متوجه خواهید شد که آنچه را که به شما کمک می کند به تیم بپیوندید و احترام افراد جدید را جلب کنید ، دارید.

از آموزش خودکار استفاده کنید

ترس نشانه ناامنی و شک و تردید در نقاط قوت و توانایی های خود است. بنابراین ، برای از بین بردن آن ، باید اعتماد به نفس را به دست آورید. هر روز تأییدیه ها (باورها) مثبت بگویید ، و آنها به تدریج در ذهن شما اعتماد به نفس و قدرت شما ایجاد می شود.

چنین فرمول بندی می تواند باشد: "من یک زن با اعتماد به نفس هستم ، همه چیز برای من آسان است ، من به سرعت چیزهای جدید یاد می گیرم و به راحتی با افراد جدید زبان مشترک پیدا می کنم."

تفکر مثبت را توسعه دهید

این کمک می کند تا لحظات مثبت را در صورت بروز اشتباه در فرد یا ایجاد موقعیت نامطلوب مشاهده کنید.

از تمرینات تخیلی استفاده کنید

این به ناخودآگاه اشاره دارد ، که به نوبه خود بسیاری از اعمال و اعمال ما را کنترل می کند ، از جمله احساساتی مانند ترس ، عدم اطمینان ، تردید.

مثلا: "راحت روی یک صندلی بنشینید ، چشمان خود را ببندید و شروع به تصور موقعیتی کنید که از آن می ترسید ، نه در چارچوب تفکر مورد نظر خود ، بلکه در قالب نحوه دوست داشتن آن در واقعیت.

شما باید تصویری مثبت را تصور کنید که در آن موفق هستید ، همه چیز برای شما آسان است. "

احتمالاً با افرادی ملاقات کرده اید که 10-15 سال در یک مکان کار کرده اند و به وضوح نمی خواهند شرایط را تغییر دهند. به نظر می رسد شرایط دیگر برآورده نشده است و حقوق به من اجازه نمی دهد که خانواده ام را تغذیه کنم ، اما چیزی مانع از شروع جستجوی شغل جدید می شود.

و برخی حتی اصلاً نمی توانند شروع کنند. مرخصی دانشگاه یا زایمان مدتهاست به پایان رسیده است ، زمان رفتن به محل کار فرا رسیده است ، اما بنا به دلایلی اینطور نمی شود. در خانه ، آرام تر ، گرمتر ، راحت تر است ، هیچ کس اصرار نمی کند ، نیازی به جنگیدن برای مکانی در زیر نور خورشید نیست. کسی غذا می دهد

همه نمی دانند که این ترس از آن است شغل جدیدیا ترس از کار به طور کلی ، این که "من از کار می ترسم" در این صورت مشکل زندگی آنها را تعیین می کند. یا شاید شما نیز یکی از افرادی هستید که می گویند: "من می خواهم شغل خود را تغییر دهم اما می ترسم"؟

چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ وقتی جدید ترسناک است

و به هر حال ، یک مثال کاملاً متفاوت در مقابل چشم ما وجود دارد ، هنگامی که نمایندگان حیله گر و متحرک بشریت تقریباً هر ماه در جستجوی زندگی بهتر شغل خود را تغییر می دهند. به دلایلی آنها هیچ ترسی از کار ندارند. آنها حتی از این روند لذت می برند. و آنها همیشه گرفته می شوند ، با وجود این واقعیت که از نظر سطح حرفه ای برای شما مناسب نیستند.

و اگرچه شما یک حرفه ای واقعی هستید و کسب و کار خود را می شناسید و آن را به کمال می رسانید ، به دلایلی به خود اطمینان ندارید و از رفتن به سر کار می ترسید. به طور کلی ، تغییر چیزی در زندگی برای شما دشوار است. به هر حال ، معلوم نیست در مکان جدیدی چه چیزی در انتظار شماست. و چه تعداد ترس بلافاصله بر شما وارد می شود! این هم ترس از رئیس است و هم ترس تیم جدید. "من از از دست دادن شغل خود می ترسم" ، "من از تغییر شغل می ترسم" ، "من از جستجوی شغل می ترسم" ... شما فکر می کنید هیچ راهی برای خروج از این بن بست وجود ندارد.

و اگر ناگهان اتفاق بیفتد که شغل خود را تغییر داده اید ، موج جدیدی از عدم اطمینان آغاز می شود: "من از شروع کار می ترسم" ، "من از کار می ترسم" ... یعنی ترس از عدم وجود قادر به کنار آمدن با کار لذت چنین زندگی ای چیست؟

چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ خواص خود را درک کنید!

بر اساس روانشناسی بردار سیستم ، ترس از رفتن به محل کار در افراد مبتلا به موارد خاص وجود دارد خواص روانی... از یک طرف ، اینها متخصصان بسیار خوبی هستند ، متخصصان در زمینه خود. آنها مرتب ، تمیز و به آرامی کار می کنند. همیشه عالی. از سوی دیگر ، آنها به سختی یک کسب و کار جدید راه اندازی می کنند ، تمایل دارند که یکبار برای همیشه به نظم ثابت شده به سنت ها ، الگوها وابسته شوند. اینها افرادی هستند که تجربه گذشته را دارند. آنها از همه چیز جدید می ترسند. یک شغل جدید همیشه برای آنها استرس زا و یک چالش بزرگ است.

در قلب احساس "ترس از رفتن به سر کار" آنها ترس از خجالت است. آنها دوست دارند همه کارها را درست انجام دهند ، مطلقاً و خیلی دوست ندارند اشتباه کنند. این کسی است که واقعاً "هفت بار اندازه گیری می کند و یک بار برش می دهد." اما هنگامی که این افراد از خواص خود آگاه نیستند و توانایی خود را درک نمی کنند ، فقط شروع به "اندازه گیری" می کنند بدون اینکه چیزی را قطع کنند. آن وقت است که شروع می شود: "من از جستجوی کار می ترسم ، از تغییر شغل می ترسم." من از کار می ترسم - از زندگی می ترسم!

چگونه بر ترس از کار غلبه کنیم و اعتماد به نفس ایجاد کنیم

آیا می توان از چنین بلاتکلیفی خلاص شد؟ از این گذشته ، چنین وضعیتی فرد را از درک بهترین ویژگی های خود محروم می کند. و این ضربه ای دردناک به سرنوشت هر فرد بالغ از جامعه است. او به جای اینکه احساس کند یک شهروند تمام عیار است ، یک مرد خانواده قابل اعتماد است که می تواند از خانواده خود حمایت کند ، روی مبل دراز کشیده و از تمام دنیا عصبانی است.

رهایی از ترس از کار ، و همچنین هر گونه ترس ، ناامنی ، ناتوانی در برداشتن اولین گام به طور کلی ، می تواند در آموزش روانشناسی بردار سیستم توسط یوری برلان تضمین شود. این امر با بررسی های متعدد کسانی که آن را گذرانده اند نشان می دهد. پس از آموزش ، افراد جای خود را در زندگی پیدا می کنند و شروع به لذت بردن از کار خود می کنند.

بخش هایی از بازخورد افرادی که تحت آموزش قرار گرفته اند:

"من از نظر تحصیلات زبانشناس هستم ، معلم زبانهای خارجی هستم ... اغلب ، هنگامی که نیاز داشتم افکار خود را به شکل ساده و غیر رسمی بیان کنم ، نه تنها از نظر علمی ، بلکه با مشکلاتی روبرو می شدم. فقدان دانش یا مهارت ، و همچنین احساس عجیب عدم کفایت و حقارت شخصی آنها. این ارتباط من را با گویندگان بومی بسیار مختل کرد.

اگر اشتباهی مرتکب شدم یا چیزی نمی دانستم ، پس تنش شدیدی در من ایجاد شد. فکر می کردم بسیار احمق به نظر می رسم و اگر چیزی به من بستگی دارد ، در بدترین حالت همه به من فحش می دهند و در بهترین حالت می خندند. بسیاری از مردم به من گفتند که من دانش آکادمیک بسیار خوبی از زبان ها دارم ، اما برای درک این دانش ، با در نظر گرفتن مهارت گفتاری (گفتاری) ، همیشه به نظر من یک کار کاملاً غیرممکن بود.

من سعی کردم در شرکتهایی کار کنم ، در مواردی که شرایط بسیار قوی نیست یا شرکتی که به دلیل خویشاوندی در آن قرار گرفته ام ، اما همه این کارها رضایت چندانی برای من به ارمغان نیاورد. من فکر می کردم که توانایی بیشتری دارم ، اما چیزی در داخل مدام مانع می شد. نوعی توده سنگین و دست و پا چلفتی از برخی نظرات ، قضاوت هایی مبنی بر اینکه من به اندازه کافی خوب نیستم ، که دانش و تجربه کافی ندارم ، به این دلیل که به اندازه کافی حقوق نخواهم گرفت ، زیرا هدفمند نیستم.

پس از آموزش یوری بورلان در زمینه روانشناسی سیستم بردار ، ابتدا پس از آموزش های رایگان ، و سپس پشتیبان گیری از سخنرانی های پوستی و مقعدی رایگان با یک دوره کامل ، نوعی تجمع مجدد نگرش ها و تلاش ها را در وجود خود تجربه کردم. من تصمیم گرفتم که در جای خود می توانم بدتر از دیگران به مردم توضیح دهم و آموزش دهم ... و این اتفاق افتاد که منتقدان درونی من-سوسک ها با یک مرگ ناگهانی گرفتار شدند ... ناگهان احساس کردم که می توانم با آرامش کامل با بیگانگان ارتباط برقرار کنم ، حتی اگر کاری را انجام دهم که نمی دانم و هنوز قادر به بیان آن نیستم و احساس سرکوب گناه ناشی از بی کفایتی خود را احساس نمی کنم. " (پاول شیرمانوف)

"من می خواهم شغل خود را تغییر دهم اما می ترسم." "چگونه بر ترس از رئیس غلبه کنیم؟"

همه اینها مشکلات یک ترتیب هستند. به دلایلی که نمی فهمیم ، در زندگی گیر کرده ایم. دلیل این امر و آنچه می توان در مورد آن انجام داد ، قبلاً در یکی از اولین سخنرانی های مقدماتی رایگان مورد بحث قرار گرفته است. و در حال حاضر در طول یک درس چهار ساعته ، بسیاری از مردم درک های مهمی دارند که زندگی آنها را برای بهتر تغییر می دهد. بنابراین ، شما نباید راه حل مشکل دیرینه را به آینده موکول کنید. اینجا را کلیک کنید و برای سخنرانی های آنلاین رایگان ثبت نام کنید. راه خود را برای حرفه ای گری واقعی ، موفقیت بیشتر و موفقیت در زندگی خود آغاز کنید!

مقاله با استفاده از مطالب آموزش روانشناسی بردار سیستم توسط یوری برلان نوشته شده است.

اغلب بخوانید

چگونه بر ترس خود از شغل جدید غلبه کنید

افرادی که به دنبال شغل جدید هستند ، به طور معمول ، ترس خاصی از رفتن را تجربه می کنند ، که دلایل مختلفی دارد.

برای شروع ، پیشنهاد می کنم بفهمید چه چیزی باعث می شود ما به دنبال کار جدید باشیم. این می تواند عدم رشد شغلی در همان مکان ، دستمزد پایین ، کاهش علاقه به کار انجام شده ، روال عادی و دلایل دیگر باشد. هر فرد توانایی های خود را به شیوه خود ارزیابی می کند.

ترس از انتقال از یک شغل به شغل دیگر ممکن است با مصاحبه ، تیم جدید ، محیط جدید ، مسئولیت های جدیدی که قبلاً مجبور به انجام آن نبودید ، همراه باشد.

روانشناسان توصیه می کنند با ترس های خود به سادگی با روبرو شوید. به این معنا که اگر از چیزی جدید و ناشناخته می ترسید ، فقط باید چهره به چهره با آن ملاقات کنید و پس از گذراندن این مرحله ، ترس به خودی خود از بین می رود. این امر به مقدار مشخصی اراده نیاز دارد ، اما باید این کار را انجام داد تا بتواند خود را قوی تر نشان دهد و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

دلیل اصلی ترس از شغل جدید عدم قطعیت است. به همین دلیل است که شما باید همه چیزهایی را که هنگام درخواست برای یک مکان جدید با آن روبرو خواهید شد ، بیابید ، و سپس دیگر دلیلی برای ترس وجود نخواهد داشت. شما می توانید راه هایی برای توسعه وضعیت تصور کنید و در صورت بروز شرایط دشوار یا درگیری راه های سازش را بیابید.

ترس بخشی طبیعی از انسان بودن است. اما به محض عبور از آستانه یک شرکت جدید ، رفتار دوستانه تیم و همکاران آینده خود را احساس کنید ، چشم انداز رشد را برای خود ارزیابی کنید ، از بین می رود.

برخی از افراد به سختی می توانند به تیم جدیدی عادت کرده و خود را در آن تثبیت کنند. اما اگر در محل کار قبلی خود موفق به کسب شهرت و احترام مثبت برای خود شده اید ، بعید است که چیزی مانع از آن شود که پس از مدتی ، ملاقات با همکاران و آشنایی با مسئولیت های جدید ، در سازمان جدید نیز احساس آزادی و اطمینان کنید. به

همه چیز یک بار در زندگی ما برای اولین بار اتفاق می افتد. شما مطمئناً قبل از اینکه برای اولین بار به جعبه ماسه بروید ، سپس به کلاس اول بروید ، و سپس به یک موسسه آموزشی حرفه ای ، ترس خاصی را تجربه کرده باشید. بر اساس این واقعیت که شما توانسته اید تمام مراحل قبلی زندگی را با موفقیت پشت سر بگذارید ، و با سهولت کمتری با آن کنار خواهید آمد. گاهی اوقات این احساس ترس است که به افراد کمک می کند کارهای غیرممکن را انجام دهند. بنابراین اجازه دهید یک پرواز سرگیجه آور در حرفه شما در این مرحله غیرممکن باشد.

سایر مقالات در بخش "حرفه"

قانون اصلی اشتغال: شما باید فعالانه به دنبال کار باشید. هر روز ، فرصت های خالی جدید را بررسی کنید ، رزومه خود را ارسال کنید و از همه روش های "رسیدن" به کارفرما استفاده کنید.

آژانس های استخدامی می توانند کمک اشتغال مفیدی باشند. فقط باید بدانید چگونه ...

هنگام آماده شدن برای مصاحبه ، آماده این واقعیت باشید که استخدام کننده مهارت های حرفه ای شما را به اندازه توانایی شما در گفتن در مورد آنها ارزیابی نمی کند ، اینکه چقدر می توانید یک گفتگوی جالب ، علاقه مند و توجه باشید ...

برای هماهنگی با خود و اطرافیانش ، فرد باید فضایی از درک متقابل در محل کار و خانه ایجاد کند ، تا بتواند به درستی ارتباط برقرار کند.

به نظر شما نه؟ اشتباه می کنی. به خصوص جایی که در شرح شغل آمده است که حقوق براساس نتایج مصاحبه است. اگر از نظر ظاهری شیک ، گران قیمت و خوش سلیقه هستید ، کارگردان به سادگی جرات نمی کند آن مقدار کمی را به شما پیشنهاد دهد که در غیر این صورت جرات می کرد ...

دانش زبان خارجی در حال حاضر کیفیت بسیار ارزشمندی برای هر جویای کار است. به شما این امکان را می دهد که در یک دارالترجمه ، یک شرکت بزرگ بین المللی و غیره شغل بگیرید. علاوه بر این ، شما حتی می توانید شانس خود را در خارج از کشور امتحان کنید. امروزه بسیاری از هموطنان ما ...

در ادبیات ، می توانید ویژگی های مراحل ، مراحل ، مراحل را بیابید رشد سنیشخص در طول زندگی اغلب آنها "به طور کلی" می نویسند - در مورد شخص به طور کلی ، شخصیت ، رشد ، مسیر زندگی... اگرچه در برخی موارد مسائل مربوط به توسعه حرفه ای دور نمی خورند ، اما ...

به مدت طولانی ، این نظر وجود داشت که در مورد همین جامعه نسبت به معلولان ، آنها درباره تمدن آن قضاوت می کنند. در غرب ، افراد دارای معلولیت اعضای کامل جامعه هستند. آنها مطرود نیستند ، در زندگی آنها دو ارزش اساسی وجود دارد- ...

به عنوان یک قاعده ، کارفرمایان آمادگی استخدام یک کارجو با تجربه در مدیریت یک شرکت بزرگ را برای سمت رئیس بخش ندارند. به همین دلیل است که برخی از کارشناسان هنوز توصیه می کنند که نامزدی خود را ارائه دهید (رزومه ، نمونه کارها ، ظاهر، ارائه خود) در ...

رشد شغلی یک فرایند طبیعی تلقی می شود که طی آن موقعیت ها طبق قوانین خاصی تغییر می کنند. در عمل ، این بسیار دور از واقعیت است. اعتقاد به افسانه های گسترده و باورهای غلط باعث می شود که مردم در انتظارات خود فریب خورده باشند.

مرکز تحقیقاتی پورتال جذب نیرو SuperJob.ru از روس ها دعوت کرد تا لیستی از فعالیت هایی را که می تواند برای سرگرمی خود در محل کار استفاده شود ، تهیه کنند. در میان روشهای شناخته شده و سنتی برای آرامش سرگرمی با هزینه کارفرما ، چیدن پاسیا نامگذاری شد ...

افراد کمی هستند که در مورد LAB یا به عبارت دیگر مشخصات متاپروگرامینگ کارمندی نشنیده باشند. اما همه نمی دانند که کاربردهای این ابزار HR ساده و در عین حال بسیار دقیق چقدر گسترده است.

در زندگی هر فرد ، ثبات از اهمیت بالایی برخوردار است. نه ثبات در هیچ چیز خاص ، بلکه ثبات به این ترتیب. به هر حال ، شما نمی خواهید همه چیز در محل کار عادی باشد و همه گیری بابلی در خانه وجود داشت؟ اما روزی می رسد که با دقت ساخته شده ...

بسیاری از افراد حتی سعی نمی کنند به دنبال شغلی معتبر و پردرآمد باشند ، زیرا معتقدند که سن آنها قطعاً برای کارفرمایان مناسب نیست. و این اشتباه بزرگ آنهاست. امروزه تقریباً همه می توانند کار پیدا کنند. نکته اصلی اصلاً سن نیست ، بلکه تمایل به کار است. اگر ...

ارگو هراسی- این ترس از کار است ، انجام هرگونه اقدام هدفمند که نیاز به مهارت ها ، توانایی ها ، دانش و تلاش زیاد دارد. بسیاری از مردم این را تنبلی می نامند ، اما این خیلی دور از واقعیت است. این یک ترس غیرمنطقی و مزمن از کار است. Ergophobes نسبت به کار و هر چیزی که به نحوی با آن ارتباط دارد احساس اضطراب می کند.

Ergophobia می تواند چندین فوبیا را ترکیب کند ، به عنوان مثال: glossophobia (ترس از صحبت در جمع) ، atychiphobia (ترس از شکست) ، (ترس از انجام اقدامات عمومی یا اقدامات عمومی). Ergophobia نیز ergosiophobia نامیده می شود که در یونانی به معنی کار و ترس است ("ارگون" - کار ، "فوبوس" - ترس).

ارگو هراسی باعث می شود

Ergophobia یک ترس بی پروا و شدید از کار است. فردی که از ارگو هراسی رنج می برد می ترسد که در کار ، انجام وظایف رسمی کاملاً ناتوان باشد ، شرح شغل... چنین فردی اغلب با عدم تحمل شکست های خود در محل کار مشخص می شود. برخی از چک یا جلسات در محل کار می ترسند. آنها معمولاً ترس خود را با همکاران در میان می گذارند. ترس از کار ، مانند هر نوع فوبیایی دیگر ، فقط یک فرد را دیوانه می کند. او به دلیل احساس ترس ، ترس از دست دادن کنترل و عدم کنار آمدن با شرایط ، دائماً در تنش است.

احساسات قوی در قلب هر گونه ترس غیر منطقی و بی پروا قرار دارد. با این حال ، در مورد ergophobia ، احساسات همیشه ماهیت منفی دارند ، زیرا علت ترس ناخودآگاه هستند. دلایل ظهور ergophobia ، به عنوان یک قاعده ، می تواند باشد: احساسات قوی فرد قبل از تجارت آینده ، به عنوان مثال ، قبل از مصاحبه شغلی. برای کاهش و به حداقل رساندن اضطراب ، باید با جستجوی هرگونه اطلاعات در مورد شغل پیش رو شروع کنید. از آنجایی که با دریافت اطلاعات عملاً بدست آمده ، فرد احساس اعتماد به نفس بیشتری می کند. پس از یک دوره زمانی مشخص ، هر فرد ، حتی یک ارگوفوب ، که در مکان جدیدی کار می کند ، شروع به خود را حرفه ای می داند و از انجام آزمایشات مربوط به فعالیت کاری خود نمی ترسد.

فردی که از ارگو هراسی رنج می برد دائماً می ترسد که موفق نشود و کار ناتمام بماند. او فکر می کند که می تواند همه چیز را خراب کند ، خراب کند ، که کسی باید ابتدا همه کارها را برای او دوباره انجام دهد. در صورت عدم موفقیت در فعالیت حرفه ایبی وقفه در حال تعقیب یک ارگوفوبی هستند ، سپس او فکر می کند که محکوم به شکست است ، و حتی سعی نمی کند چیزی را تغییر دهد یا کاری انجام دهد تا شرایط را به سمت خود تغییر دهد. بنابراین ، به عنوان مثال ، یک ارگوفوب توانایی ها و مهارت های خود را در جهت دیگری امتحان نمی کند. در شرایطی که فرد دائما تسلیم تجزیه و تحلیل شکست هایی است که قبلاً رخ داده است ، اما هیچ کاری انجام نمی دهد ، به احتمال زیاد ، او دچار ارگ هراسی می شود. در برخی موارد ، ergophobia می تواند به دلیل بررسی های مکرر یا انجام کار در محل کار ایجاد شود.

اگر والدین فوبیای مشابهی داشته باشند ، Ergophobia می تواند ناشی از دوران کودکی باشد. والدین می توانند کودکان را با فوبیای خود آلوده کنند.

یکی دیگر از دلایل ergophobia آسیب های مختلف است ، علاوه بر این ، در حین کار دریافت می شود. ضربه می تواند جسمی یا روحی باشد. به عنوان مثال ، مردی در حین کار در کارخانه با استفاده از ابزار ماشین آسیب جدی به خود وارد کرد. در اصل ، صدمات صنعتی غیر معمول نیست. کل مشکل این است که هر فرد کاملاً متفاوت نسبت به چیزها یا موقعیت های به ظاهر مشابه واکنش نشان می دهد. برخی پس از آسیب دیدگی بیشتر مراقب خواهند شد ، در حالی که برخی دیگر ، برعکس ، شغل خود را ترک می کنند. دقیقاً این دسته از افراد هستند که اولین نامزدهای کسب ergophobia می شوند.

همچنین ، افراد در محل کار ممکن است از توهین ، تحقیر ، کار بیش از حد ، به دلیل کار غیر استاندارد رنج ببرند. علاوه بر این ، ergophobia می تواند به دلیل فقدان دانش و مهارت ایجاد شود ، در نتیجه فرد می ترسد که نتواند با کارهایی که به او سپرده شده است کنار بیاید. Ergophobia عمدتا توسط افراد خجالتی تجربه می شود که در شرایطی که نیاز به کمک به همکاران خود در محل کار دارند ، بیشترین اضطراب را تجربه می کنند.

حتی اگر هیچ دلیل مشخصی برای هراسی غیرمنطقی وجود نداشته باشد ، فرد ممکن است احساس اضطراب ، اضطراب و آشفتگی احساسی کند که توانایی عملکرد طبیعی او را تضعیف می کند.

اغلب اوقات ، دلیل ترس ناخودآگاه از کار می تواند اخراج باشد. اگر فردی قبلاً اخراج شده باشد ، ممکن است به دلیل ترس از اخراج مجدد ، در یافتن شغل جدید دچار مشکل شود.

کارهای خسته کننده اغلب می توانند عامل ترس باشند. اگر فرد فعالیت شغلی خود را با یک کار جالب ، خسته کننده و یکنواخت آغاز کند ، ممکن است یک کلیشه ایجاد کند که هر شغلی خسته کننده خواهد بود.

حالات افسردگیاغلب دلایل ergophobia هستند. بنابراین ، به عنوان مثال ، اختلالات بالینی ، عزاداری یا سایر اختلالات مشابه می تواند باعث شود انگیزه کار برای آزمودنی از بین برود.

علائم ارگو هراسی

ترس از کار همیشه برای اطرافیان شما بسیار محسوس است. تقریباً غیرممکن است که فردی چنین ترس غیرمنطقی و ناخودآگاهی را پنهان کند ، زیرا نگرش او نسبت به کار آشکار می شود. با این حال ، تشدید ارگو هراسی و ظاهر چندان رایج نیست. موضوع می تواند مخفیانه ترس ، عذاب و رنج را تجربه کند ، اما در عین حال وظایف رسمی خود را با دقت انجام دهد. با این حال ، اگر فردی که از ارگو هراسی رنج می برد ناگهان به مقامات فراخوانده شود ، حتی اگر دلیل آن ناچیز باشد یا برای تعیین مشاغل جدید ، که برای او بسیار دشوار و مشکل ساز به نظر می رسد ، پس از آن تجلی همه علائم ترس است معمولی از فوبیا مستثنی نیست.

شایع ترین علائم ergophobia شامل تعدادی از علائم خاص است. Ergophobe ، با ترس ، شروع به عرق شدید می کند ، حالت تهوع ایجاد می شود ، ضربان قلب افزایش می یابد ، ضعف و لرزش اندام ها ظاهر می شود. همچنین ، اغلب ، سرگیجه ، قرمزی پوست ، وخامت شدید در سلامت وجود دارد.

علاوه بر علائم فیزیولوژی ، تظاهرات روانی نیز مشاهده می شود. فردی مستعد ارگو هراسی شروع به فکر می کند که چیزی وحشتناک و وحشتناک در شرف وقوع است. از احساس ترس ، او کنترل خود را کاملاً از دست می دهد ، کنترل خود را. از بیرون به نظر می رسد چنین شخصی به سادگی رفتار نامناسبی دارد.

سلام! من 25 سالم است. با اشک می نویسم در کودکی ، مادرم همیشه به من می گفت که من بازنده هستم ، از نظر تو بد سلیقه ای وجود نداشت (من دائماً صدمه می دیدم ، صدمه می دیدم). او هر روز این جملات را به من می گفت. مدام مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. در تمام زندگی من این جمله ای است در ذهن من. مستقیم و هق هق می نویسم. اما من اینطور نبودم ، همیشه به مادرم کمک می کردم ، همه کارها را خودم با بچه ها انجام می دادم. در حال حاضر زندگی بزرگسالی من ازدواج کرده است ، خدا را شکر دختری زیبا به دنیا آوردم. حالا می خواهم کار کنم ، اما نمی توانم. من از کار می ترسم ، دائماً فکر می کنم ، اگر موفق نشوم ، تجربه نداشته باشم ، چگونه در آنجا کار خواهم کرد؟ اگر اشتباه املایی دارم ببخشید. لطفاً کمکم کنید ، من واقعاً می خواهم کار کنم.

• سلام عایا. "من از کار می ترسم ، دائماً فکر می کنم ، اگر موفق نشوم چه می کنم" - کار را راحت تر انجام دهید: اگر کار نکند ، اینطور کار نمی کند - ترک کنید. اما چیزی برای ستایش وجود خواهد داشت - بر ترس غلبه کرد و شغلی پیدا کرد.
  توصیه می کنیم نکات را بخوانید و به کار بگیرید:
  

مقاله مناسب چیست…. از احساس نفرت انگیز خسته شده ام. در حال حاضر ، من در مرحله تشدید هستم .. من به هیچ وجه بی عملی خود را توجیه نمی کنم ، اما ... حداقل در حال حاضر از سرزنش به خودم دست بر می دارم که من چنین هستم که بیهوده زندگی می کنم. از کودکی تا زندگی مشکلات وجود داشت ، اما من سعی کردم تا آنجا که می توانم بر آنها غلبه کنم. من مدرسه را بسیار خوب به پایان رساندم ، اولین بار وارد دانشگاه شدم ، اما پس از تمرین در هنرستان برای غلبه بر فوبیاهایم ، مطمئن نبودم که بلافاصله بعد از مدرسه با عدم قطعیت عجیبی وارد می شوم ، بدون دلیل. من در موسسه مشکل داشتم ، دوبار ترک تحصیل کردم ، اما بهبود یافتم و فارغ التحصیل شدم. او از دیپلم خود به خوبی دفاع کرد. هیجان زده شدم. من کمی خارج از پروفایل کار کردم ، نیم سال برایم کافی بود ، به لطف فتنه من زنده ماندم ، از رقابت ترسیدم ، اما من تجربه صفر دارم ، با پتانسیل خوب ، اما هیچ کمکی نشد. خوب ، من آن را بلعیدم و به کار دیگری رفتم. دوباره تیم زنان ، همانطور که به نظرم رسید تقریباً با همه کنار آمدم. آسان نبود ، اما من سعی کردم. پس از چند سال ، طعم خود را دریافت کردم ، شروع به موفقیت کردم ، عدم اطمینان از بین رفت ، ابتکار و تأیید مقامات ظاهر شد. اخراج ناگهانی من به دلیل اخراج کارکنان زمین را از زیر پای من بیرون کشید. بدون توضیح اخراج شد. چند سال بعد ، رهبری تغییر کرد و من هر سال دوباره دعوت می شدم. من آنقدر نتوانستم به آنجا برگردم ... سعی کردم در چند مکان دیگر کار کنم ، اما هرگونه شکست من را وارد استرس کرد و مرا به یک کارگر عجیب تبدیل کرد. من خودم را ترک کردم و دلایلی را مطرح کردم. من فکر نمی کردم که کاهش SO روی چشم انداز من در مورد مشاغل بعدی تأثیر بگذارد. من الان در خانه هستم. خانواده و خودم را اذیت می کنم. من حتی سعی نمی کنم که به آرامش برسم. صرف تصور این موضوع مرا در وحشتی بی حوصله و آرام قرار می دهد. اما من بیش از هر چیز دیگر روانشناسان را هضم نمی کنم ... .. چه کنم؟

سلام! ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون در واقع ، هر ثانیه اکنون می تواند بگوید که این بیماری را دارد. از جمله من. اما در مورد من ، این مشکل نه تنها مربوط به کار (حرفه) ، بلکه مسائل دیگر است ، به ویژه: کارهای خانه ، کلاسهای درس زبان خارجی، دوخت ، آشپزی ، برقراری ارتباط با کودک. به طور کلی ، مهم نیست که چه چیزی را لمس کنم ، آنچه را که دوست ندارم در یک لحظه خاص انجام دهم ، نمی توانم ؛ من حتی نمی توانم خودم را مجبور کنم که شروع کنم. من بیشتر به خودم مشکوکم مشکلات جدیبا سلامت روان... اما من حتی نمی توانم خودم را مجبور کنم که به رواندرمانگر بروم (تلاش ناموفق با یک متخصص بسیار محترم در شهر ما انجام شد).
س Myال من این است: آیا می توان با متخصص خود (بصورت آنلاین یا ایمیل) مشورت کرد؟
با تشکر.

من به شما توصیه می کنم یوگا انجام دهید. من نمی دانم چگونه به طور معجزه آسایی اتفاق می افتد ، اما واقعاً کار می کند ، در مورد من این فوبیا از دوران کودکی و در طول زندگی من را مسموم کرده است. اکنون یک سال است که من مرتباً یوگا انجام می دهم و متوجه شدم که این ترس ها و بسیاری دیگر به تدریج از بین می روند و اعتماد به نفس ظاهر می شود.

من همچنین آن را در طول راه دارم ... به دست آوردم ... .. و همه به این دلیل که به نظر می رسد آن را پردازش کرده ام. من مدت زیادی است که با کار ، کار و کار زندگی می کنم. دیر ماندن و آخر هفته ها .. شما باید خودتان را دوست داشته باشید. توجه. این تنها راه زنده ماندن است. و خود را کاملاً از کار دور نکنید. و وحشتناک ترین چیز به نظر من این است که تیم عادت کرده است در برابر کسی دوست باشد. چندش آور. پشت سرم زمزمه می کند. من نمی توانم در این کار شرکت کنم. نفرت انگیز نفرت انگیز است. و این واقعاً ترسناک است. بگذارید افراد خوب در همه مشاغل وجود داشته باشند. فقط افرادی که به خود احترام می گذارند و بنابراین چیزهای زننده ای در مورد دیگران نمی گویند. ما نباید به حیوانات تبدیل شویم. هرگز و بدون پول. مرا به خاطر این فریاد از ته قلبم ببخش. بیش از حد طولانی حمل می شود.

به طور اتفاقی با این مقاله روبرو شدم و به سادگی مات و مبهوت شدم که چگونه همه چیز با هم هماهنگ است! حالا می دانم چه بلایی سرم آمده است! 5 سال پیش شروع شد! به محض ورود به دفتر ، بلافاصله احساس سرگیجه کردم و یک حالت قبل از ضعف ظاهر شد که در طول کل روز کاری از بین نرفت! مجبور شدم ترک کنم! حالا همه چیز برایم روشن است!

مردم ، این ترس شما از کار طبیعی است ، شما نباید این را یک آسیب شناسی در نظر بگیرید. مسئله این است که شرایطی که به طور کلی در محل کار ایجاد می شود ذاتاً در همه جا غیر دوستانه است. به ویژه در جامعه بورژوایی مدرن ، وقتی همه فقط به این فکر می کنند که چگونه پول بیشتری به دست آورند و به عنوان یک قاعده ، به قیمت دیگران هزینه می کنند. در عین حال ، با استفاده از روشهای ناصحیح و بی اعتنایی به زیردستان. هر شغلی به بردگان مطیع نیاز دارد. برای کار خوب و کارآمد و در عین حال پرداخت یک پنی حقوق به آنها. راز ثروتمندان چیست؟ بله ، به منظور بهره برداری از نیروی دیگران. بنابراین ، در مورد پول ، مردم اهمیتی نمی دهند ، آنها فقط برای کارفرمایان مواد مصرفی هستند. وقتی شغلی به دست می آورید ، برای مشاغل دیگران کار می کنید ، جیب های خود را برای صاحب خود (کارفرما) پر می کنید ، و او خرده هایی را از میز کارشناسی ارشد با شما در قالب حقوق دریافت می کند. و همچنین کارفرما مجموعه ای از الزامات را تحمیل می کند ، به عنوان مثال ، آنها می خواهند ویژگی های شخصی مانند: اجتماعی بودن ، مقاومت در برابر استرس ، انرژی ، موقعیت زندگی فعال ، توانایی کار در حالت چند وظیفه ای ، و مقابله با حجم زیادی از اطلاعات. در یک کلام ، شما باید یک برده نیرو دهنده م effectiveثر ، با شیوه زندگی فعال باشید و از کار کردن برای یک پنی خوشحال باشید. من نمی دانم چه چیزی را توصیه کنم ، شاید باید سعی کنید خودتان را بفهمید و بفهمید چه نوع شغلی برای شما قابل تحمل تر است ، با چه چیزی می توانید کنار بیایید و چه نگرانی ها و نگرانی های کمتری به شما می دهد.

• من با شما موافقم. هرچی نوشتی درسته من در این شرایط با ایمان به خدا نجات یافته ام. من برای اعتراف به کلیسا می روم و از من حمایت می کند ، آرامم می کند. من فکر می کنم که فردا بهتر از الان خواهد بود و همه مردم مثل من هستند و از یک موضوع ساخته شده اند. من چیزی ندارم که از آنها بترسم ، همه آنها را دوست دارم. و کتاب مقدس می گوید "دهان شما باعث می شود که کار کنید." اگر می خواهید غذا بخورید ، شروع به کار می کنید و همه فوبیا از بین می رود.

  نیکولای ، این فوق العاده است که چگونه همه چیز را در قفسه ها قرار می دهی. در حال حاضر تقریباً 90 درصد ، به جز کارمندان دولتی ، در مالک خصوصی کار می کنند. آنها واقعاً اهمیتی نمی دهند. اگر فقط کار می کرد و سود می برد. این فوبیا من به تدریج ایجاد شد ، واقعیت این است که من واقعاً بیش از حد مسئولیت پذیر هستم و آنها شروع به بارگیری بیشتر بر روی من کردند ، و من نمی توانم کارم را بد ... همانطور که مردم می گویند انجام دهم. و سپس به نظرم رسید که من به موقع نبودم ، می ترسیدم کاری را اشتباه انجام دهم. اما بعد از وحشتناک بحران فشار خون بالامن در نگرش خود تجدید نظر کردم ، نه ، بی خیال کار نکردم. اما من همیشه با خودم یک گفتگوی داخلی دارم. چرا به این نیاز دارید ، من می توانم همه کارها را با آرامش انجام دهم ، اما این کار را نمی کنم ، بنابراین هیچ چیز ، جهان فرو نمی پاشد ، آنها منتظر می مانند. من کار دیگران را متوقف کردم ، فقط متوجه آن نمی شوم ، یک کارگر بی خیال باید خودش این کار را انجام دهد. اگرچه صادقانه بگویم ، در طول درمان بحران ، پزشک آنویفن را به من نسبت داد. حالا من آن را نمی نوشم. نکته اصلی این است که بفهمیم این ترس از کجا نشأت می گیرد. مقاله عالی.

همه شما را به خوبی درک می کنم ، چگونه می توانم سرکار بروم ، هر روز سرم درد می کند ، قلبم می تپد ، احساساتم را زیر پا می گذارم ، هر روز با خودم می گویم ، این نوعی جهنم است ، من در آن نمی خوابم شب ، من قبلاً یک روانشناس داشتم ، بنابراین اکنون بدون روانشناس تلاش می کنم ، همه چیز در روح من جدا شد ، در قفسه ها قرار گرفت. رفتن به کار ترسناک ترین است. همه چیز از دوران کودکی من در جریان بوده است ، والدین من آن را انکار می کنند ، و آنها در مورد روانشناسان شکاک و سختگیر هستند ، همه چیز به طور تصادفی اتفاق افتاد ، من به یک روانشناس مراجعه کردم. این همه پیشرفت جهان است ، چیزها ، تلفن ها ، صمیمیت. این افراد با این گونه رفتار می کنند ، بنابراین روانشناس فقط برای خود اعتماد می کند ، سپس والدین تعجب می کنند که چرا بچه ها با والدین خود اینگونه رفتار می کنند ، بروید به روانشناس ، در خفا! این زندگی شماست. از دست دادن لذت های زندگی از ممنوعیت های والدین. والدین بیهوش هستند.

من در مورد افراد دیگر اطلاعی ندارم ، اما وقتی می گویم * کار کنید * یا وقتی می گویم * من نیاز به کار دارم * فقط علائم ذکر شده سرگیجه ، تعریق ، ضربان قلب افزایش می یابد ، اما چیز دیگری وجود دارد ، گاهی اوقات شروع می کنم خفه می شود و تقریباً همیشه شروع به درد سر می کند و فقط میل به دویدن * در جایی که چشم ها به نظر می آیند * وجود دارد.
من این را فقط با ناامیدی در زندگی و مردم برای خودم توضیح می دهم. چگونه بسیاری از افراد (کودکان نیز افراد هستند) هنگام تحصیل در مدرسه با شرایطی روبرو شدند که شخصی همه کارها را درست انجام داد ، یا در آنجا پاسخ داد ، و معلم پوسیدگی را گسترش می دهد ، نمرات دست کم گرفته می شود و بلافاصله نمرات خوبی را برای شخص دیگری که هیچ کاری نکرده است می گیرد. به خاطر دوست داشتن ، یا به دلیل همدردی شخصی با یک شخص؟ آیا می خواهید بدانید کودکان در کجا مثله می شوند؟ - پاسخ مدارس ابتدایی و راهنمایی است ، ما برای کنترل معلمان و نه بر اساس دانش ، بلکه بر وضعیت روانی آنها به کنترل بیشتری نیاز داریم. من قبلاً در مورد جامعه ای سکوت کرده ام که در آن فردی که بسیار متفاوت است می تواند وارد آن شود و در آینده ، به لطف همه موارد فوق ، او یک جامعه شناس است.

ZY مطالعه همین کار است.

سلام ، من اکنون متوجه شدم که من تنها نیستم و چنین بیماری به عنوان ارگو هراسی وجود دارد. من معتقدم که ارگو هراسی ارثی است ، زیرا من اوایل کودکیاز این حملات وحشت قبل از سخنرانی عمومی رنج می برند. من از مهدکودک فرار کردم ، سپس می ترسیدم اگر دیر کنم وارد کلاس شوم. با کمال تعجب ، من از موسسه آموزشی فارغ التحصیل شدم و دیپلم گرفتم ، اما آن زمانها زمان دردناکی بود. در حال حاضر یک سال از فارغ التحصیلی من از دانشگاه می گذرد ، اما هنوز شغلی پیدا نکرده ام ، زیرا می ترسم دوباره به تیم جدید بپیوندم و می ترسم بی سواد به نظر برسم و از هر چیزی ناتوان باشم.

من هم همین مشکل را دارم ، دو ماه پیش تحصیلم را تمام کردم ، باید مدت زیادی کار کنم ، اما می ترسم. والدین و بستگان نمی فهمند ، آنها فکر می کنند که من فقط به دنبال دلیلی هستم تا شغلی پیدا نکنم ، اما این چنین نیست. من واقعاً می خواهم کار پیدا کنم و طبق معمول کار کنم شخص عادیمثل همه دوستان من اما من نمی توانم بر خودم غلبه کنم. وقتی این مصاحبه یا روز محاکمه را ارائه می دهم ، فقط هیستریک می شوم. مدرسه نیز چنین مشکلاتی داشت ، من نیز از تمرین می ترسیدم ، اما به نوعی خودم را مجبور کردم ، شاید متوجه شدم که هیچ مسئولیتی وجود ندارد ، زیرا این فقط تمرین بود. اما در مورد کار فرق می کند. من نمی دانم چی کار کنم. افسردگی به همین دلیل هر روز بدتر می شود.

من نیز چنین مشکلی دارم ، در دوران کودکی من از 4-5 سالگی تنها در خانه ماندم و مسئولیت بزرگی را در قبال خودم ایجاد کردم ، بعد از به دنیا آمدن برادرم ، مسئولیت اضافه شد (آنها مرا به تماشای من گذاشتند) 8 ساله بودم ساله. ترس اصلی من این است که از مسئولیت در محل کار می ترسم که به دلیل کمبود خواب قادر به کنار آمدن با آن نخواهم بود ، می توانم در طول روز کسل شوم ، رفتار متفاوتی داشته باشم ، و اکنون می ترسم از خواب نروم. من 2 تا داشتم محل کار که نمی ترسیدم ، زیرا مسئولیتی وجود نداشت و کار آرام بود و از همان ابتدا به من آموزش داده شد ، بنابراین من بی سر و صدا در آنجا کار می کردم. اولین محل کار من یک مغازه شبانه بود ، آنجا من صندوقدار بودم ، من نگران پول بودم و رفتم ، ظاهراً مسئولیت بزرگی بود ، خروج از اعتماد - امتناع از میل ، سپس به عنوان مشاور به عنوان فروشنده کار کردم ، هیچ مسئولیتی ندارم ، من به طور خاص از کار در صندوق خودداری کردم (حذف عمدی مسئولیت ) ، پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه ، در یک بانک مشغول به کار شدم ، در ابتدا همه چیز خوب بود ، تا زمانی که امتحانی برای تدریس به من داده نشد ، من بسیار نگران بودم که در آزمون قبول نشوم ، نمی توانم کنار بیایم و خودم را از دست دادم خواب ، پیامد خرابی من فکر می کردم ، فقط به خواب فکر می کردم ، و نه به علت بی خوابی ، به پزشک مراجعه می کردم ، سرانجام کار را ترک می کردم ، ظاهراً مریض بودم ، نخوابیده بودم ، سم دوباره میل می کرد. سپس در محل جدیدی کار کردم ، آنها بلافاصله مرا به دوره ها فرستادند و به من یاد دادند ، آرام بودم ، نگران نبودم ، کار آرام است ، فعال نیست ، متوسط ​​، بنابراین من قبلاً 8 سال روی آن نشسته بودم سالها ، من به مرخصی زایمان رفتم ، می دانم که باید ترک کنم ، اما ترس ، ترس از این که نتوانم با آن کنار بیایم ، فکر می کنم که من فوق تخصص نیستم ، نمی توانم در کار دیگری کار کنم ((((.) من فکر کردم که نمی توانم کنار بیایم ، من هنوز در برابر شوهرم مسئولیت داشتم ، در مصاحبه آنها در مورد اکسل پرسیدند ، اما من در آن کار نمی کنم ، به طور کلی علائم - خواب از بین رفت ، من به کار دعوت نشدم ، اما در حال حاضر دچار اختلال عصبی هستم ، در تناقض (((((من به دکتر رفتم ، اما هنوز نرفته ام ، ترالژن می خورم ، 3 ساعت کمک می کند ، سر من به طور مداوم کار می کنم ، من همه چیز را می دانم و همه ریشه ها و آنچه باید انجام دهم را درک می کنم ، اما نمی خواهم از تمایل برای یافتن شغل جدید دست بردارم ، شاید یک متخصص در اینجا وجود داشته باشد که به شما بگوید ، من باید ترس را در نظر بگیرم چشم ها ، یا منتظر بمانید و به صفحه بروید یک درمانگر؟

سلام! من هم این مشکل رو دارم. پس از این مقاله ، متوجه شدم که ارگ ​​هراسی من از دوران مدرسه وجود دارد ، زمانی که کلاس ما به طرز نفرت انگیزی غیر دوستانه بود. و وقتی به تخته سیاه رفتم ، اضطراب وحشتناکی مرا فرا گرفت که اکنون احمق به نظر می رسم ، آنها در هر اشتباهی به من می خندند ، که من چیزی یاد نگرفته ام و نمی دانم. علاوه بر مدرسه ، در مدرسه موسیقی نیز درس خواندم. معلم یک شیوه تدریس اقتدارگرا داشت ، می توانست فریاد بزند ، به صفحه کلید بکوبد. می ترسیدم ، نمی خواستم ساز بخوانم ، و به همین دلیل من در خانه درس نمی خواندم ، و وقتی به درس می آمد باید همه چیز را دوباره با من یاد می گرفت. اما به هر حال آنجا رفتم ، چون والدین مدام تکرار می کردند "شما مدرسه موسیقی را ترک نمی کنید ، ما اینقدر پول خرج کردیم!" سپس ، در کلاس نهم ، به دلیل خصومت با همکلاسی ها ، تصمیم گرفتم در اسرع وقت مدرسه را ترک کنم ، سپس معلم موسیقی تصمیم گرفت که من به عنوان معلم موسیقی وارد دانشکده موسیقی شوم ، بدون تردید ، با او موافقت کردم. در دانشگاه ، هراس دیگری شروع شد - ترس از صحنه ، از تماشاگران ، همیشه در مورد آنچه در مورد من فکر می کنند فکر می کرد - "آنها چه خواهند گفت و چگونه واکنش نشان می دهند؟" حالت وحشت برای من یک احساس وحشتناک و دردناک آشنا است ، که من تا به امروز نمی توانم به تنهایی با آن کنار بیایم.
اکنون ، هنگام جستجوی شغل ، همیشه از چیزی که نمی دانم می ترسم ، نمی توانم با آن کنار بیایم ، احتمالاً همه کارها را اشتباه انجام می دهم ، نمی توانم همه چیز را به خاطر بسپارم. و روز دوشنبه به عنوان کارگردان موسیقی در محل کار بروید مهد کودک... و اکنون من شب نمی خوابم ، در خواب آن لحظات را می بینم که می ترسم و نمی دانم. بدون تجربه ، مهارتها ، دوباره وحشت ...

• سلام رزالیا. یک تنتور آرام بخش بنوشید و خود را با این واقعیت هماهنگ کنید که می توانید در اولین روز کاری با عزت کنار بیایید و تحمل کنید. برای آرامش روح خود می توانید برخی از رپرتوارهای موسیقی مهد کودک را پخش کنید.

آیا می توان با ارگو هراسی مقابله کرد اگر در حال حاضر به شکل بسیار پیشرفته ای باشد؟ اولین تظاهرات (4 سال پیش) با انتقال به تیم جدید شروع شد ، سپس بیماری جدی مادر (اظهار نظر در مورد کار بیشتر شد) و مرگ او. در نتیجه ، کاهش وجود دارد. جستجوی شغل جدید ناموفق بود. سپس بیماری جدی برادر کوچکترش - مرگ او. من دوباره سعی می کنم به آرامش برسم ، اما نمی توانم. پس از امتناع دیگر ، او عملاً خواب را متوقف کرد. ترس دائمی از این که چیزی وحشتناک در شرف وقوع است. من از برقراری ارتباط با مردم می ترسم ، تقریباً هرگز خانه را ترک نمی کنم.

• • بله ، به یک روانشناس معقول مراجعه کنید. شما نمی توانید با آن زندگی کنید. و شاید این ترس از کار نیست ، بلکه ترس از این است که اتفاق وحشتناکی رخ دهد. فقط این فوبیا با ترس های مربوط به کار آمیخته است. بنابراین ، جستجوی یک مورد جدید ترسناک است و هنگامی که آن را پیدا کردید ، این ترس ها پیش بینی می شوند ... به طور کلی ، مسیر شما فقط به یک روانشناس می رسد. برای این کار وقت بگذارید. به نفع شماست.

سلام ، من نیز وضعیت مشابهی دارم ، من بعد از تصادف و به عنوان راننده کامیون و در ماشین شخصی خود ، پول زیادی به قربانی دادم. یک هفته بعد ، مادرش فوت کرد ، او از رانندگی با هر نوع خودرویی ترسید. من در حال تلاش برای استخدام در موقعیت قبلی هستم و در لحظه ای که باید به جایی بروم ، ناگهان امتناع می کنم ، صد دلیل پیدا می کنم ، پس از آن اخراج می شوم و دوباره به دنبال کار می گردم. پسرم در حال رشد است ، خانواده من به پول احتیاج دارند. اما فقط یک همسر کار می کند ، زیرا کار در شهر ما بسیار بسیار بد است. من درک می کنم که نمی تواند این راه را ادامه دهد ، اما من نمی توانم کاری انجام دهم. من نمی دانم چه کار کنم و کجا بروم ، زیرا من پول روانشناس هم ندارم.

چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ بالاخره به خاطر اوست که بسیاری از مردم زندگی خود را تغییر نمی دهند. روانشناسان توصیه می کنند که محل کار را هر 3-4 سال یکبار تغییر دهید. این به شما امکان می دهد دانش و مهارت های جدیدی کسب کنید ، به پیشرفت کمک می کند و انعطاف پذیری تفکر را افزایش می دهد. به طور خلاصه ، در زندگی فعال باشید. با این حال ، بسیاری ترجیح می دهند در یک موقعیت برای 10 تا 15 سال یا حتی کل زندگی خود "قوز کنند". این به این دلیل است که برخی در منطقه آسایش هستند و "پوشیده از خزه" هستند ، در حالی که برخی دیگر از ناشناخته می لرزند. بنابراین چگونه می توانید بر ترس خود از شغل جدید غلبه کنید؟ برای مقابله با این مشکل ، قبل از هر چیز ، باید علل را پیدا کرده و آنها را از بین برد. چرا شغل جدید ترسناک است؟ اکثر افرادی که چندین سال در یک محل کار بوده اند ، قبلاً تمام مسئولیت های خود را حفظ کرده اند و اقدامات خود را به صورت خودکار انجام داده اند. پس از آن ، آنها از تغییر شغل وحشت دارند - حتی اگر شرایط در آنجا بهتر باشد و درآمد بالاتر باشد. چرا این اتفاق می افتد ، آیا واقعاً اصلی ترین چیز در محل کار است - نه کار بیش از حد؟ اما همه چیز در روانشناسی ما به این سادگی ها نیست. دلایل ترس از شغل جدید: محافظه کاری تفکر شوروی. ذاتی افراد بالای 40 سال است. در اتحاد جماهیر شوروی ، مرسوم بود که از مuteسسه تا بازنشستگی در یک مکان کار کنند. در آن زمان ، این حرفه برای زندگی انتخاب شد. تغییرات مکرر شغلی را نشانه ای از ناامنی و بعضاً انگل انگاری می دانستند! مهارتهای ارتباطی ضعیف مسأله سازگاری در میان افراد جدید بسیار حاد است اگر فردی از نظر طبیعت درون گرا باشد. یعنی او به اندازه کافی معاشرت ندارد و آشنایی برای او مشکل است. عزت نفس پایین. این در عدم اعتماد به توانایی ها و دانش آنها بیان می شود. همچنین ترس از احمق به نظر رسیدن ، نشان دادن عدم صلاحیت او وجود دارد و اغلب در فردی می توانید وابستگی به نظرات اطراف خود را مشاهده کنید. ترس از کارفرمایان. عزت نفس پایینبا نشان دادن خود به عنوان یک کارمند قابل اعتماد ، مسئول و با دانش تداخل دارد ، بنابراین فرد حتی قبل از گفتگو با رئیس جدید عصبی می شود. خود را بپیچانید. شما نباید دائماً به همکاران جدید ، مسئولیت ها و مشکلات احتمالی... این می تواند استرس جدی ایجاد کند. شما باید آرام باشید و چشم اندازهای آینده را فراموش کنید یا خود را کاملاً در یک کار جدید غرق کنید. مشکلات فقط در صورت بروز باید حل شوند. مشخص است که دلایل ترس از شغل جدید با زمینه روانشناختی مرتبط است. برای غلبه بر ترس ، باید باورهای خود را تغییر دهید! چگونه می توان احساسات درونی خود را مرتب کرد و بر ترس از شغل جدید غلبه کرد؟ برای افراد بسیار تاثیرگذار ، ایده صرف یک محل کار جدید از نظر روحی و جسمی خسته کننده است. قابل مشاهده است وحشت زدگی : از دست دادن اشتها ، بی خوابی ، سردرد ، تعریق ، افزایش فشار. می توانید ترس را به این ترتیب از بین ببرید: تمام جوانب مثبت و منفی یک شغل جدید را روی کاغذ بنویسید. با آرامش به فوبیاهای خود فکر کنید و علت آنها را بیابید. تمام مهارتها و مسئولیتهای خود را که در شغل قبلی خود انجام داده اید ، ثبت کنید. خود را برای موفقیت آماده کنید و سعی کنید افکار خود را در جهت مثبت هدایت کنید. توصیه ها بسیار ساده هستند و به راحتی قابل پیگیری هستند. بنابراین ، می توانید نه تنها اعتماد به نفس ، بلکه شغل جدیدی را نیز به دست آورید. رئیس بزرگ و ترسناک ما! ترس از کارفرمایان حتی اگر در شغل قبلی خود بمانید ، می تواند افزایش یابد. این با بدترین نسخه توسعه رویدادها فاصله دارد: یک فرد در همان موقعیت و در یک تیم باقی می ماند. هر رهبر دیدگاه خاص خود را از سازمان دارد. روشنفکران باسواد و مستبدان بی پروا وجود دارند. رابطه با رئیس علمی است که باید با جدیت و مسئولیت کامل بر آن مسلط شد. از این گذشته ، فعالیت کاری کارمند کاملاً به او بستگی دارد. قبل از صحبت با رئیس خود ، آماده شوید. با دقت از همکاران خود در مورد شخصیت او بپرسید: چه چیزی او را دیوانه می کند ، از کارمند به چه چیزهایی نیاز دارد و غیره. ارزش چنین اطلاعاتی به اندازه طلا خواهد بود. گفتگو باید دیپلماتیک و مودبانه آغاز شود. فقط سر اصل مطلب صحبت کنید. شما نباید خود را به عنوان یک فرد متکبر مطرح کنید. به عنوان یک قاعده ، از شخص دفع می شود. با صدای بلند رئیس خود را برای دستاوردهای خود تحسین نکنید ، اما با فروتنی تحسین کنید. با این حال ، در اینجا نیز مهم است که در مصرف آن زیاده روی نکنید ، وزوز زدن غیر قابل قبول است. در صورت لزوم ، می توان در مورد مسائل تجاری مشاوره ارائه داد. یک رهبر خوب از حمایت سازنده سپاسگزار خواهد بود. هر رئیس از مسئولیت کارمند قدردانی می کند. بنابراین کار خود را به خوبی انجام دهید ، نتایج را نشان دهید و وقت شناس باشید. کار با کیفیت بالا در آینده باعث تحسین خواهد شد - ارتقاء نردبان شغلی. تیم جدید: دوستان آینده یا دشمنان؟ ترس شدید از یک تیم جدید احتمال شکست را افزایش می دهد. برای ورود به آنجا ، سعی کنید این دستورالعمل ها را دنبال کنید: در صورت داشتن یک طلسم با خود ببرید ؛ به همه کارمندان سلام کنید و لبخند بزنید ، بنابراین خود را به عنوان فردی مهربان و خیرخواه نشان خواهید داد. ابتدا آداب و قوانین شرکت را مطالعه کنید. شغل جدید را با کار قبلی مقایسه نکنید. بیشتر گوش دهید و کمتر صحبت کنید ، بهتر است از جزئیات زندگی شخصی خودداری کنید. نیازی نیست همه چیز را یکباره برای خود دوباره انجام دهید. ساده باشید و خودتان باشید ، کذب بلافاصله متوجه می شود ؛ نیازی به دزدکی حرکت کردن یا "ضربه زدن" به همکاران نیست. در نهایت ، کارمند جدید با ویژگی های حرفه ای خود مورد قضاوت قرار می گیرد. وظایف خود را با وجدان انجام دهید ، آماده کمک باشید و به زودی احترام و لطف همکاران خود را به دست خواهید آورد. بنابراین می توان ترس از یک شغل جدید را برطرف کرد و شما با خوشحالی صبح از خواب بیدار خواهید شد. "من می توانم اداره کنم" - آیا این در مورد شما است؟ ترس از مسئولیت های ناآشنا مبتنی بر عزت نفس پایین است. خودتان را به چالش بکشید! از انجام کارهای سخت نترسید. وقتی آن را شروع می کنید ، به سادگی وقت ندارید که بترسید آموزش و توسعه مداوم به تدریج جایگزین ترس از کار می شود و شما در کار خود حرفه ای خواهید بود. در بدترین حالت چه اتفاقی می افتد؟ شغل جدید تغییر نه تنها در مدیریت ، تیم و مسئولیت ها ، بلکه در ریتم معمول زندگی ، برنامه کاری ، گاهی اوقات - محل سکونت. افرادی که در منطقه راحتی بودند آن را به ویژه سخت تجربه می کنند مدت زمان طولانیو به سختی می توانند عادت های خود را ترک کنند. چگونه بودن؟ برای رهایی از ترس از زندگی جدید ، باید قبل از مهاجرت به مکان جدید ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. می توانید به ورزش بپردازید ، سرگرمی جدیدی پیدا کنید ، تصویر خود را تغییر دهید. نه تنها ریتم زندگی در حال تغییر است ، بلکه طرز تفکر نیز تغییر می کند. ترس از همه چیز جدید ، مانند ترس از شغل جدید ، از بین می رود. اگر این کار جواب نداد ، یک تمرین ویژه برای غلبه بر لرز ناخوشایند عصبی وجود دارد. تصور کنید بدترین اتفاق در شغل جدید شما رخ داده است وقتی شکست خوردید. اخراج می شوید؟ آیا دوباره بدنبال کار هستید؟ دوباره مصاحبه می کنم؟ اما شما قبلاً این را پشت سر گذاشته اید! ممکن است کار شما نباشد هنگامی که احساس کردید که تمام این وضعیت را دارید ، استرس بسیار کاهش می یابد. این تجربه بسیار ارزشمند است ، حتی اگر واقعی نباشد. و در نهایت. مطمئن ترین و م effectiveثرترین روش برای جلوگیری از ترس از شغل جدید ، نیاز به "نان روزانه" است. زندگی همیشه به پول احتیاج دارد: یک فرد باید مخارج خود را تأمین کند ، هزینه تحصیل و انواع پرداخت ها را بپردازد ، لباس و غذا بخرد. و اگر خانواده ای وجود داشته باشد ، این هزینه ها چندین برابر می شود. در این موارد ، همه نوع فوبیا باید کنار گذاشته شود. و این س howال که چگونه می توان بر ترس از شغل جدید غلبه کرد ، خود به خود ناپدید می شود. با گذشت زمان ، ترس با علاقه و نیاز حیاتی جایگزین می شود. به طور کلی ، اگر می خواهید استاد زندگی خود شوید ، کلمات "می ترسم" و "نمی توانم" را فراموش کنید.