La méditation Om est un mantra magique qui guérit le subconscient. Méditation OM : instructions étape par étape pour exécuter le Mantra Om méditatif

La méditation sur le son « Om » a été choisie pour les méditations matinales du festival car c'est l'une des méditations mantras les plus puissantes et pourtant les plus simples. L’effet positif de la méditation est renforcé si la méditation est réalisée collectivement, comme c’est le cas lors des festivals.

De nos jours, ces phénomènes qui unissent les gens sont dotés d'un pouvoir particulier. C’est pourquoi il est si utile de trouver votre cercle social, où se trouveront des personnes unies par des intérêts communs. Et donc la méditation, à laquelle participent des dizaines de personnes, est plus favorable que le même processus réalisé seul.

Oleg Georgievich Gadetsky, l'un des dirigeants de cette méditation, explique le processus d'immersion dans le processus de méditation : « Le son « Om » se compose de trois sons manifestés. Ces trois sons sont associés à nos chakras. Le mouvement de l’énergie remonte la colonne vertébrale pour atteindre la couronne, le chakra le plus élevé, à travers lequel nous sommes connectés aux processus cosmiques.

Le premier son du son « Om » est le son « A ». Cela commence dans les centres inférieurs, au niveau du coccyx. Lorsque vous commencez à répéter le son « Om », concentrez-y votre conscience et laissez le son « A » s'élever à partir de là. Peu à peu, au fur et à mesure que cela sonne, il se transformera en le deuxième son, « U ». Cette transition doit se produire au niveau du cœur, au centre de la poitrine. Si nous répétons correctement ce son « U », alors la sphère des relations sera révélée. En montant encore plus haut, il passera progressivement au troisième son, « M ». Le quatrième son n'est pas manifesté, c'est un son secondaire.

Si nous entrons dans la méditation sincèrement, avec soin, avec un cœur pur, avec une demande, toutes les choses les plus importantes seront révélées dans le son final. La méditation sur le son « Om » ouvre différents chakras, développe la créativité, l'ingéniosité, la compréhension intérieure, la logique, la beauté, l'harmonie, la compréhension philosophique et la sagesse.

Mais l’essentiel du processus d’un tel travail spirituel est le sentiment de soi en tant qu’individu unique, doté de liberté et de créativité. Méditer sur le son « Om » permet à l’énergie d’atteindre le chakra le plus élevé, appelé centre de l’intuition, ou troisième œil. En fait, c'est le centre responsable de la connaissance spirituelle.

En général, cette méditation calme grandement l'esprit, divers soucis disparaissent et une personne devient capable d'envisager les problèmes du point de vue de l'esprit. Au cours du travail, les blocs et les pinces sont retirés et les canaux énergétiques de notre corps sont nettoyés. Pendant la méditation, il peut être très difficile de calmer l’esprit, et parfois un inconfort apparaît dans le corps. Mais rappelons-nous que dans la philosophie védique, il y a d’abord le poison, puis le nectar.

Les résultats de la méditation apporteront des bénéfices tangibles si vous faites preuve de patience et d’efforts. Sous la direction des présentateurs, vous vous plongerez dans un monde merveilleux de paix, de bonheur et d'harmonie.

Tuning et méditation sur le son de l'OM, ​​animés par Oleg Gadetsky et Marina Targakova

Om est une icône sonore et spirituelle sacrée dans la religion hindoue. De plus, c'est aussi un mantra dans l'hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, etc. On pense que tous les enseignements de Bouddha sont contenus dans ce mantra.

Le mantra est un dicton sacré, un son numineux, une syllabe, un mot ou un groupe de mots en sanscrit qui, selon les praticiens, possède des pouvoirs psychologiques et spirituels. Prononcer un mantra aide à induire un état modifié de conscience. Un mantra peut avoir ou non une structure syntaxique ou une signification littérale. Des hymnes, chants, compositions et concepts similaires se retrouvent dans le zoroastrisme, le taoïsme et le christianisme.

L'utilisation, la structure, la fonction, l'importance et les types de mantras varient selon les écoles et philosophies de l'hindouisme et du bouddhisme. Les mantras jouent un rôle central dans le tantra. Dans cette école, les mantras sont considérés comme une formule sacrée et un rituel profondément personnel.

Les mantras se présentent sous différentes formes. Il s’agit généralement de mesures mélodiques et mathématiquement structurées qui sont censées résonner avec des qualités numineuses. Dans sa forme la plus simple, le mot (Aum, Om) sert de mantra. Sous des formes plus sophistiquées, les mantras sont des phrases mélodiques avec des interprétations spirituelles.

Le mot sanskrit « Om » se prononce « Aum » et représente une triple division du temps(état de veille, état de rêve et sommeil profond). Il représente également Dieu, Source ou Conscience Universelle et est considéré comme le son de la création, reliant tout ce qui est dans la création et permettant à ceux qui le pratiquent de cultiver l'énergie qui circule vers le haut à travers les chakras puis vers l'extérieur à travers la couronne.

Mantra Om est le mantra principal qui dans l'hindouisme est connu sous le nom de "pranava mantra", la source de tous les mantras. La philosophie hindoue affirme qu'avant et au-delà de l'existence, il n'y a qu'une seule réalité, Brahma et la première manifestation de Brahma exprimée par Om. Pour cette raison, Om est considéré comme l’idée fondamentale et le rappel, le préfixe et le suffixe de toutes les prières hindoues.

Selon les textes yogiques, l'hindouisme et le bouddhisme, ce mantra est associé au chakra du troisième œil, car le chanter peut aider à nettoyer et à équilibrer votre troisième œil.

Om fait partie de l'iconographie trouvée dans les manuscrits anciens et médiévaux, les temples, monastères et retraites spirituelles de l'hindouisme, du bouddhisme et du jaïnisme. Le symbole a une signification spirituelle dans tous les dharmas indiens, mais la signification et les connotations varient entre les différentes écoles au sein et entre les différentes traditions.

Cela fait référence à Atman - âme et Brahman :

La syllabe se trouve souvent au début et à la fin des chapitres des Vedas, des Upanishads et d'autres textes hindous. Il s'agit d'une incantation spirituelle sacrée, récitée avant et pendant la lecture de textes spirituels, lors de prières et de dévotions privées, lors de cérémonies sanskaras comme les mariages, et parfois lors d'activités méditatives et spirituelles comme le Yoga.

Origine

La syllabe Om s'appelle pranayava. D'autres termes utilisés sont akyara (littéralement une lettre de l'alphabet, incorruptible, immuable), ou ekakhara (une lettre de l'alphabet), ou encore omkara (le début, l'énergie divine féminine).

C'est sa première fois mentionné dans les Upanishads, écrits mystiques associés à la philosophie du Vedanta, et étaient diversement associés aux concepts :

• « son cosmique » ;
• « syllabe mystique » ;
• « une affirmation de quelque chose de divin » ou comme le symbolisme de concepts spirituels abstraits dans les Upanishads.

Dans les textes védiques d'Aranyaka et de Brahmana, la syllabe est commune et associée à la connaissance qu'elle représente l'ensemble du Veda. Sa base étymologique a été discutée à plusieurs reprises dans les textes les plus anciens du Vedanta (les premiers Upanishads). Par exemple, on suppose que les trois composantes phonétiques AUM prononcé, qui correspondent aux trois étapes de la création cosmique, et lorsqu'il est récité ou récité, il célèbre les forces créatrices de l'Univers. La couche brahmanique des textes védiques assimile Om à Bhur-bhuvah-Svaha, ce dernier symbolisant « l’ensemble du Veda ». Ils offrent différentes nuances de signification de Om, telles que :

• L'univers est derrière le soleil ;
• mystérieux et inépuisable ;
• langage universel, connaissance infinie ;
• l'essence du souffle, de la vie, de tout ce qui existe.

Le Véda poétique présente Om dans ses nombreuses variantes (Um, Aum, Ova, Um, etc.) puis tente d'en extraire des mètres musicaux.

Signification

La syllabe Om a évolué pour désigner une variété d'idées abstraites dans les premiers Upanishads. Max Müller et d'autres chercheurs soutiennent que ces textes philosophiques le recommandent comme « instrument de méditation » et expliquent les différentes significations qu'une syllabe peut contenir dans une seule méditation, allant de « artificiel et dénué de sens » aux concepts les plus élevés tels que la cause de l'univers, l'essence de la vie, Brahman, Atman et la connaissance de soi.

Le symbole Om, ou Aum, se retrouve sur les pièces de monnaie anciennes, dans les écritures régionales. Au Sri Lanka, les pièces de monnaie de l'ère Anuradhapura sont estampillées d'Aum ainsi que d'autres symboles. Le chercheur Joseph Campbell a soutenu en 1949 que la pose de danse de Shiva pourrait être considérée comme représentant l'AUM comme symbole de l'ensemble de la « conscience de l'Univers » et du « message de Dieu à l'intérieur de l'homme ».

Le symbole peut être écrit avec des variations épigraphiques, que l'on retrouve dans de nombreux pays asiatiques. Par exemple, il est appelé Konuni om en Asie centrale, Nala om ou Aum en Thaïlande et fait partie de divers drapeaux et emblèmes officiels, comme le Thong Chom Klao du roi Rama I. V. (règne 1851−1868). Le sceau officiel du Cambodge comprend également le symbole Aum.

Les chercheurs suggèrent que la croix gammée est une « représentation monogrammatique de la syllabe Om ». C'est un symbole courant que l'on retrouve dans les anciens textes hindous, comme la première ligne du Rig Veda, ainsi que sur les icônes des temples.

Om est devenu utilisé comme déclaration standard au début des mantras, des chants ou des citations tirées des Vedas. De telles récitations sont encore utilisées dans l'hindouisme, avec de nombreux sorts majeurs et fonctions cérémonielles commençant et se terminant par Om. Il est censé refléter les croyances cosmologiques de l’hindouisme, comme le son primordial associé à la création de l’univers à partir de rien.

Max Müller soutient que cette lutte entre les dieux et les démons est considérée comme allégorique, comme les tendances bonnes et mauvaises chez l'homme, respectivement. La légende de la section 1.2 du Chandogya Upanishad dit que les dieux ont pris l'Udgita (chant d'Om) pour eux-mêmes, pensant : « Avec l'aide de ce chant, nous vaincrons les démons. » La récitation du mantra Om vise donc à inculquer de bonnes inclinations à chaque personne.

Om a été décrit par le 14ème Dalaï Lama comme une syllabe composée de trois lettres pures : A, U et M. Celles-ci symbolisent le corps, la parole et l'esprit impurs de la vie quotidienne non éclairée du pratiquant. De plus, ces lettres symbolisent le corps, la parole et l’esprit purement exaltés du Bouddha illuminé. Le mantra O.M. est le tout, le mantra KI est l'amertume en cas de perte du tout. Le mantra Om Ki fait partie de nombreuses compositions du bouddhisme tibétain et est un symbole de « plénitude, de perfection et d’infini ».

Propriétés bénéfiques du mantra

Selon les praticiens de ce mantra, il peut aider dans de nombreuses situations de notre vie. Une étude publiée dans l'International Journal of Yoga a révélé que méditer Om et même écouter la syllabe réduisaient l'activité du système limbique, la partie du cerveau associée au stress, aux émotions, à l'apprentissage et à la motivation. En surveillant l’activité cérébrale à l’aide de l’IRM, les chercheurs ont découvert que chanter la syllabe Om détend le cerveau et peut ainsi réduire le stress. Une autre étude a révélé qu’il pouvait être utilisé pour traiter la dépression.

Si jamais vous vous sentez un peu déprimé ou un peu déconnecté, ceci le son de Om en méditation peut vous aider à vous connecter au Soi et à équilibrer vos émotions. Vous constaterez peut-être que votre esprit commence à s’éclaircir. C’est parce que vous vous concentrez sur une chose : le son ou la vibration que donne Om.

Une étude de Harvard a révélé que la méditation peut réduire les symptômes du syndrome de l’estomac irritable et améliorer la santé intestinale. L’étude a également révélé qu’en induisant une réponse de relaxation, les participants présentaient une diminution de leur anxiété et une amélioration de leur qualité de vie.

Il a été prouvé que la méditation améliore la santé cardiaque. Si vous pratiquez le chant Om plusieurs fois de suite, cela peut être considéré comme une forme de méditation. Une étude de 2006 examinant les effets de la méditation transcendantale (une forme de méditation qui implique la répétition continue d'un mantra) a conclu que la MT peut améliorer la tension artérielle et le tonus cardiaque autonome et réduire le risque de maladie coronarienne.

Les avantages de la répétition

En répétant le mantra à plusieurs reprises, vous vous débarrassez tout d’abord des émotions négatives. Cela crée également une vibration positive dans le corps, qui peut ensuite attirer la positivité dans votre vie. Chanter Om vous permet de vous concentrer sur votre chakra du troisième œil et de regarder à l'intérieur, faisant taire votre esprit. Votre concentration augmente à mesure que vous répétez cet hymne universel.

De plus, répétition de Om :

• nettoie l'environnement qui vous entoure, crée des vibrations positives et nettoie votre aura ;
• conduit à un état méditatif qui procure une relaxation profonde ;
• élimine les toxines de votre corps. On dit qu’il offre une meilleure immunité et une meilleure capacité d’auto-guérison ;
• améliore la concentration et vous aide à vous concentrer sur tous les objectifs ;
• améliore la voix, en donnant de la force aux cordes vocales et aux muscles qui l'entourent ;
• produit des vibrations et des sons qui sont ressentis à travers vos cordes vocales et vos sinus. Les vibrations ouvrent les sinus pour dégager les voies respiratoires ;
• a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire - relaxant l'esprit, le corps et réduisant la tension artérielle ;
• vous permet de mieux contrôler vos émotions.

Le chant régulier de ce mantra mène au voyage spirituel, au bonheur et à la positivité, mais seulement s'il est pratiqué quotidiennement pendant une période plus longue. Lorsque le mantra est répété en groupe, les effets sont amplifiés et cela crée d’énormes vibrations positives qui dynamisent toute la zone environnante.

Certaines personnes ont également affirmé perdre du poids en répétant le chant, car cela mettait tout le corps dans un état de sensibilité accru. On pense que ses vibrations stimulent votre métabolisme, ce qui entraînera une perte de poids. Om peut même aider à nettoyer votre peau. Les niveaux massifs d’énergie positive interne et d’aura purifiée qui résultent de la répétition régulière du mantra se refléteront à l’extérieur avec une lueur solaire sur votre visage et votre corps.

Votre moelle épinière est renforcée par les vibrations provoquées par ce son. Puisqu’il est généré dans la cavité abdominale, il contribue à renforcer les muscles de soutien de la moelle épinière.

Les bouddhistes tibétains croient que dire le mantra Om (prière), à ​​voix haute ou doucement, évoque une forte attention bienveillante et des bénédictions de la part de Chenrezig, l'incarnation de la compassion. On dit que regarder la forme écrite du mantra a le même effet : il est souvent gravé dans des pierres et placé là où les gens peuvent les voir.

Attention, AUJOURD'HUI seulement !

Les anciens sages affirmaient que les mantras ne sont pas simplement un ensemble de sons. C'est le langage dans lequel le Créateur lui-même parle aux gens. Aucun esprit n'est nécessaire pour les percevoir. Ces vibrations affectent le niveau profond de notre conscience. Chaque ensemble de sons porte un programme clairement défini et possède sa propre fréquence et son propre rythme. Mais il existe un mantra unique OM, qui contient tous les éléments.

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Histoire d'origine

La religion chrétienne dit qu'au commencement était la Parole. Les Vedas indiens croient qu’au commencement existait le Son. C'est de lui qu'est né l'Univers. La Création entière était contenue dans la vibration de OM. Ce mantra est comme un hologramme contenant d’innombrables mondes. Plus précisément, le Créateur (dans l'hindouisme, il est appelé Brahman) s'est manifesté sous la forme d'un son primordial, devenant l'énergie de la création.

Les textes védiques disent que la vibration du OM n’a ni début ni fin. Il existe pour toujours. Les hindous croient que c'est à cela que ressemble Dieu. Ce son sacré a été découvert par les anciens sages. Alors qu'ils étaient assis en méditation, les yogis ont découvert la source originelle de l'Univers, et c'était le son universel OM. C’est peut-être ainsi qu’est apparu le mantra OM. Les yogis sont devenus convaincus de son efficacité et ont commencé à pratiquer activement son chant. On peut dire que c'est la découverte de l'OM qui a marqué le début de l'utilisation des mantras pour la méditation.

Le son de l'OM dans diverses pratiques spirituelles

Le culte du son OM remonte à l'époque de l'ancienne religion indienne - l'hindouisme. Ici, il est vénéré comme le son le plus sacré. Tout mantra ou prière commence par cela. Les hindous croient également que OM combine la sagesse des trois principaux Vedas, des textes contenant des connaissances sacrées.

Les bouddhistes ont emprunté le signe OM à la tradition hindoue et l'ont utilisé dans leurs rituels. Les moines bouddhistes du Tibet pratiquent le chant collectif de mantras. Le son AUM pour cette religion a une signification sacrée ; il incarne la triade Corps – Parole – Esprit du Bouddha. Il contient également trois joyaux bouddhistes : Bouddha, Dharma (Enseignement) et Sangha (Communauté).

Les moines bouddhistes utilisent le son OM pour méditer

Les adorateurs du dieu Vishnu - Vaishnavas - considèrent l'AUM comme la relation entre Vishnu, son épouse Sri et celui qui les vénère. Dans la tradition Hare Krishna, la triade est interprétée comme Krishna – Krishna Energy – Tous les êtres vivants.

OM NAMAH SHIVAYA est l'une des prières centrales des fans de Shiva, le dieu de la destruction. De plus, les Shaivites croient que le mantra OM contient le pouvoir de Shiva.

Le son OM-AUM est utilisé par les yogis pour la méditation et les pratiques liées à la respiration (notamment le pranayama). L'AUM se prononce en trois étapes, avec une attention répartie sur différentes zones du corps. La prononciation commence à partir de la zone abdominale (« A »), puis monte jusqu'à la poitrine (« U ») et se termine au sommet de la tête (« M »), où elle se dissout en fusionnant avec le Cosmos.

Signification

Il n’y a pas de traduction littérale. En fait, le mantra OM, selon les Vedas, contient l'Univers entier. C'est le reflet sonore de l'énergie divine. Le mantra contient une grande connaissance qui ne peut être exprimée avec des mots. On peut dire que OM est l'Absolu, le Suprême, le Créateur. En d’autres termes, c’est l’un des noms du Dieu Suprême.

Le mantra a une autre option sonore - AUM. Cette triade a de nombreuses interprétations. Nous ne donnerons qu'une partie des significations du mantra.

1. AUM personnifie la triade des principaux dieux hindous et, en fait, le cycle d'existence du monde matériel. Brahma crée le monde, Vishnu en est le conservateur et Shiva le détruit pour commencer un nouveau cycle.
2. Une autre signification de la triade est l'unité des trois temps : passé, présent et futur. Le Créateur lui-même vit dans l’éternité, c’est-à-dire hors du temps.
3. Il existe également une telle interprétation d'AUM : l'esprit divin - le monde de la matière - la conscience individuelle. Ce sont des éléments de la Création, étroitement liés les uns aux autres.
4. On peut considérer AUM comme l’équivalent de la célèbre formule spirituelle « Sat-Chit-Ananda » (Éternité – Conscience – Félicité).
5. Si nous analysons la triade sous l’aspect humain, cela signifie alors Corps – Âme – Esprit.

Bien entendu, ce ne sont pas toutes des interprétations du mantra OM-AUM, mais elles donnent une idée générale de l'ambiguïté de ce symbole sacré.

Description de la pratique

OM peut être utilisé en deux versions : passive et active.

Pratique passive

La première méthode consiste à écouter des enregistrements audio. Il existe de nombreuses options disponibles sur Internet. Il y a notamment le chant des moines bouddhistes qui suivent une tradition ancienne. Écoutez plusieurs enregistrements et choisissez celui que vous aimez. Ne vous limitez pas à une seule option, car la méditation du matin, de l'après-midi et du soir nécessite des ambiances différentes.

L'essentiel est de choisir un endroit isolé et calme où personne ne vous distraira.

1. L'efficacité de la pratique dépend en grande partie de la position du corps dans laquelle les flux d'énergie ne rencontreront pas d'obstacles. Le « Lotus » simplifié convient à un débutant. Asseyez-vous sur le tapis, croisez les jambes devant vous en écartant les genoux sur les côtés. Levez vos mains et placez-les sur vos genoux. Détendez-vous autant que possible, mais gardez le dos droit.
2. Prenez trois respirations profondes, activez l'enregistrement et fermez les yeux. Concentrez votre attention sur l’endroit entre les sourcils, où se trouve le chakra Ajna, ou « troisième œil ».
3. Éteignez toutes vos pensées et écoutez simplement le chant du mantra OM. Vous devez le percevoir non seulement avec vos oreilles, mais avec tout votre corps. Avec la bonne attitude, chaque cellule commencera à répondre à cette ancienne vibration.

Allumez simplement et écoutez le mantra OM :

Méthode active : utilisation de l'AUM

Une version active de la pratique consiste à chanter un mantra ou une prononciation. Les exigences relatives à l'environnement et à la position du corps sont les mêmes que pour l'écoute. Ne vous précipitez pas pour le maîtriser, passez du simple au complexe :

• un mantra se compose de trois sons. Ils passent en douceur de l’un à l’autre. Tout d’abord, quelque chose comme AAAOOO sonne. Vient ensuite un long « Ooooh ». La syllabe se termine par un « Mmmmmmm » vibrant. Il se prononce les lèvres fermées, comme par le nez. Une grosse cloche produit une vibration similaire lorsqu’elle est frappée. Toute l’attention est dirigée vers la zone du « troisième œil » ;
• Commencez votre méditation en prononçant la syllabe AUM à voix basse. Faites trois à neuf répétitions. Après cela, vous pouvez commencer à jouer à pleine voix ;
• Avant de chanter, respirez profondément et calmement et fermez les yeux. Le mantra est prononcé lorsque vous expirez et dure le plus longtemps possible – idéalement 30 secondes ou plus. N'essayez pas de chanter OM trop fort. L'essentiel est que la vibration soit ressentie par le corps ;
• respirez, en prononçant mentalement la syllabe AUM, essayez d'entendre ce son intérieur ;
• Pendant que vous expirez, chantez à nouveau le mantra à voix haute.

Méthode active pour avancé

Après deux semaines, vous pouvez compléter la pratique avec l'élément suivant :

• réduisez progressivement le volume du chant, mais la voix ne doit pas être comprimée ;
• imaginez que le mantra OM fait vibrer non seulement votre corps, mais aussi tout l'espace qui vous entoure. Vous pouvez même imaginer une grosse cloche avec des vibrations qui en sortent ;
• dans la dernière étape, vous chantez silencieusement. La méditation devient silencieuse. L'AUM vient du plus profond de votre être et les vibrations se propagent dans tout l'Univers. C'est une partie assez difficile de la pratique, vous pouvez donc la sauter. Mais si vous réussissez à franchir cette étape, vous serez pleinement récompensé par un état mystique inhabituel.

Pendant la méditation, vous ressentirez à quel point l'Univers entier est rempli de sons.

Au début, ne consacrez pas plus de 10 minutes à méditer pour éviter toute surcharge. Ensuite, la pratique peut être augmentée jusqu’à 30 à 60 minutes.

Dans cette vidéo, Andrey Verba parle des subtilités du mantra de l'OM :

L'effet de la pratique OM-AUM

OM incarne l'énergie de la Création. C'est une force puissante qui contient un programme d'harmonie et de santé. Les bienfaits du mantra OM sont indéniables. Les vibrations mettent de l'ordre dans le système énergétique humain non seulement au niveau physique, mais également aux niveaux subtils - émotionnel, mental, éthérique.

Lors de l’exécution d’OM-AUM, le corps et la conscience sont nettoyés des couches négatives. Il soulage miraculeusement le stress émotionnel et calme le système nerveux. Avec une pratique régulière, les maladies physiques diminueront également. Bien sûr, si vous mettez votre âme en méditation et ne répétez pas le mantra mécaniquement.

Bien sûr, il ne faut pas s’attendre à des résultats instantanés. Soyez patient et vous ressentirez certainement l’énergie de lumière et d’amour qui vient du centre de l’Univers et traverse votre corps. En même temps, tous les canaux énergétiques sont restaurés et les cellules du corps sont guéries. Mais l’effet principal est de nettoyer la conscience. Le pouvoir spirituel du mantra OM débarrassera l’esprit des pensées sombres et le cœur des émotions négatives. C'est difficile à croire, mais avec le temps, votre personnalité changera et deviendra plus harmonieuse. Ainsi, vous passerez à une nouvelle étape d’évolution.

Après un certain temps, le besoin de méditation disparaîtra. Vous pouvez évoquer le son OM selon votre intention dans n’importe quel environnement et vous recharger en énergie. Le corps vibrera sur la même longueur d'onde que le centre de la Création. Vous ressentirez l'unité de l'Univers, son éternité et son infinité.

La pratique du chant AUM rendra la vie harmonieuse

D’ailleurs, le son d’OM peut également être utilisé pour purifier la pièce où vous vivez. Ce n’est pas moins efficace que l’eau priée ou la flamme d’une bougie en cire. De la même manière, vous pouvez influencer une chose pour la nettoyer de l’énergie négative.

Les avantages de la répétition

Puisqu’il s’agit d’un mantra, la question se pose naturellement de savoir à quelle fréquence ce son sacré doit être répété. Ci-dessus, nous avons parlé des trois composantes de l'OM-AUM. Par conséquent, la répétition devrait être trois fois.

La personne qui exécute le mantra a un nombre illimité de répétitions. Il est important que ce nombre soit divisible par trois, ou mieux encore, par neuf. Ainsi, vous pouvez choisir 3 fois, et 9, et 27, et 54 et 108. Le dernier chiffre porte un pouvoir spécial, donc les yogis se concentrent sur 108 répétitions. Ce n’est pas un hasard si les perles de méditation hindoue sont composées de 108 perles. On les appelle japa-mala - « guirlande de méditation ».

Lorsque vous effectuez une méditation sonore, n’oubliez pas les précautions de sécurité. Travailler avec le mantra OM-AUM active de puissants flux d’énergie dans le corps. Par conséquent, nous commençons par un petit nombre de répétitions, en les augmentant progressivement chaque jour. Sinon, vous pourriez ressentir des étourdissements, une augmentation de la température corporelle et une augmentation de la pression artérielle.

Parfois, de tels signes surviennent comme une réaction du corps pour égaliser l'énergie. Dans tous les cas, il est conseillé de réduire la charge. De plus, ces symptômes indiquent un surmenage. Vous devez vous détendre extrêmement et permettre à l’énergie de circuler librement dans tout le corps.

Conclusion

Le mantra OM vous sera certainement bénéfique. Mais l’effet curatif n’est possible qu’avec une pratique régulière. Ensuite, le mantra prendra racine dans votre esprit et fonctionnera constamment en arrière-plan. Bien entendu, la prononciation consciente revêt une valeur particulière. Entraînez-vous à chanter avant de vous coucher ou immédiatement après votre réveil, et vous vivrez alors en harmonie avec l'Univers.

Un peu sur l'auteur :

La méditation Om sur le mantra indien le plus important est assez simple. Tout le monde peut pratiquer, même s’il n’a jamais essayé quelque chose de pareil auparavant. Parlons de la bonne technique de méditation et de pourquoi elle est nécessaire.

Technique de méditation

Avant de commencer la méditation, choisissez une musique agréable. Cela vous aide à entrer dans un état méditatif détendu. Il est également conseillé d’utiliser un chapelet pour ne pas perdre le compte. Toucher le chapelet aide également à se distraire des pensées superflues et à se concentrer autant que possible sur le processus.

Les points importants:

1. Il est très important de respirer correctement pendant la méditation. C'est la respiration qui ajuste le subconscient à l'état souhaité. Vous devez respirer doucement, calmement et profondément par le nez, et expirer lentement par la bouche.
2. Vous devez méditer les yeux fermés. Dès que vous les ouvrez, vous quittez l'état souhaité. Assurez-vous donc qu’il n’y a aucune distraction pendant que vous pratiquez. Idéalement, allumez la musique dans les écouteurs afin qu'il n'y ait pas de sources de bruit supplémentaires
3. Le nombre de répétitions doit être compté - il doit être au moins 108 fois. C’est pourquoi il vaut la peine d’utiliser un chapelet pour ne pas perdre le compte. Mais ce n'est pas une condition préalable
4. Efforcez-vous de détendre complètement votre corps et de libérer votre esprit des pensées superflues. Vous devez vous concentrer sur le son qui sort de vos poumons. Essayez de ressentir les vibrations positives du mantra, plongez-vous et renoncez au monde pendant la méditation
5. Si une personne a des blocages dans l'un des chakras, elle peut ressentir de la douleur, de l'inconfort et une sensation d'inconfort dans cette zone. N'ayez pas peur, au contraire, c'est avec ce centre énergétique que vous devez travailler avec une attention particulière. Placez votre main sur la zone de votre corps où vous ressentez une gêne. Sentez la chaleur de vos paumes se propager dans tout votre corps
6. Il n’est pas nécessaire de maintenir une posture stationnaire pendant la méditation. Si vous voulez vous balancer, balancez-vous. Écoutez les désirs de votre propre corps, ne serrez pas et ne forcez pas, vous devriez vous sentir très à l'aise et calme

Il n’y a pas de règles strictes dans cette méditation. Au fil du temps, vous apprendrez à entendre votre corps et votre subconscient, à sélectionner la pose idéale, le rythme de prononciation du mantra et le nombre de ses répétitions. Efforcez-vous de tout faire non pas « comme il se doit », mais comme vous le ressentez.

Que donne la méditation ?

Avant de commencer la pratique, vous devez comprendre pourquoi vous devez méditer en premier lieu. Vous devez avoir un objectif, sinon vous n'en tirerez aucun avantage.

Comment la méditation mantra peut être utile :

• Augmente les vibrations énergétiques subtiles du corps humain. Grâce à cela, il est rempli d’énergie positive et heureuse. C'est ce qui donne à une personne un sentiment d'épanouissement, d'amour, d'acceptation, d'harmonie et de bonheur.
• Développe la conscience - vous devenez capable de contrôler vos émotions. On comprend alors que vous êtes responsable de tout ce qui se passe dans votre vie. Apprenez à profiter du moment présent et à ne pas vous attarder sur le passé et les problèmes divers, vous les surmonterez plus facilement
• Efface l'esprit. Libère une personne des blocages, des pincements, des attitudes et des peurs négatifs. Toutes les émotions qui vous font perdre votre sang-froid et vous empêchent de penser rationnellement disparaissent. Vous apprenez à séparer vos vrais sentiments de ceux imposés par votre environnement.
• Vous apprenez non seulement à accumuler de l'énergie, mais aussi à la diriger vers les bons objectifs. Arrêtez de gaspiller votre énergie pour des choses inutiles, concentrez-vous uniquement sur ce qui est vraiment important et significatif pour vous.
• Si vous utilisez d'autres mantras pour la méditation, le son magique « OM » renforce leur impact positif, agissant comme un catalyseur et un activateur.
• On pense également qu'à l'aide des vibrations sonores du mantra, une personne se connecte à la source de l'esprit supérieur, tirant des connaissances à partir desquelles elle peut obtenir des réponses à toutes ses questions.
• La pratique régulière de la méditation mantra vous aide à ressentir et à expérimenter pleinement le pouvoir divin en vous. Une personne se rend compte qu'une partie d'elle est en elle et que Dieu la soutient et la protège toujours
• La méditation « OM » efface les émotions négatives, aide à les détecter dans les recoins les plus cachés du subconscient et à les sortir de là, à les vivre correctement, puis à s'en débarrasser.
• Pendant la pratique, vous ressentirez votre connexion avec l'Univers, le monde qui vous entoure, tous les gens et la nature. Vous réalisez que vous faites partie d’un monde immense et que de nombreuses personnes participent chaque jour à votre bonheur.

Regardez la vidéo avec la méditation « OM » :

Vous pouvez allumer la vidéo, vous détendre, fermer les yeux et écouter les sons. Ou répétez les chants du mantra à haute voix après l'annonceur. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux et qui vous convient le mieux.

Comment prononcer le mantra ?

Selon la façon dont vous prononcez le son « OM », vous pouvez obtenir différents effets :

1. Une prononciation claire et forte à haute voix a un impact avant tout sur le corps physique humain. Cette méthode convient pour travailler avec des programmes de guérison. Utilisez-le si vous êtes malade et que vous voulez vous sentir mieux
2. En récitant le mantra à voix basse, vous engagez les courants d’énergie centraux, permettant à l’énergie de circuler librement dans tout le corps. Utilisez cette méthode si vous êtes fatigué et souhaitez être rempli d’énergie d’amour, de gratitude et d’acceptation.
3. La répétition mentale du son « OM » affecte l’aura et le subconscient. Cette méthode est utilisée pour travailler sur les programmes et attitudes négatifs et éliminer les blocages énergétiques.

Essayez différentes méthodes pour comprendre quel effet elles ont sur vous. Sur votre condition physique, vos émotions, votre santé et votre bien-être.

Cette méditation sonore est principalement destinée aux praticiens pour lesquels la méditation est donnée avec beaucoup de difficulté, pour qui un dialogue intérieur accru, des désirs incontrôlables surgissant sans fin pendant la méditation, divers facteurs externes et internes distrayants... rendent la méditation impossible.
Bien sûr, cette méditation n'est pas une panacée pour cela, mais seulement une des options d'aide, très probablement très efficace pour de nombreux praticiens.

L'essence de la pratique est la capacité du cerveau à répondre à des sons spécialement construits avec de légères déviations des signaux droit et gauche en amplitude, fréquence et phase, qui créent un ajustement approprié du cerveau aux ondes qu'il produit. A cet égard, il est évident et nécessaire d'écouter ces sons sur deux canaux (stéréo). Pour ce faire, vous pouvez simplement mettre des écouteurs ou vous placer entre les enceintes, c'est-à-dire créez des conditions pour écouter le son stéréo d'une manière qui vous convient (le moyen le plus simple est d'écouter avec des écouteurs).

1. Téléchargez la première méditation sonore hyperactive "Orage"(4,42 Mo - 4,4 min.)
   • Tout d’abord, il faut dire que cette méditation sonore travaille directement avec votre subconscient. Il comprend des sons spéciaux, superposés les uns aux autres, qui transmettent des informations directement au subconscient. Un son est la phrase : « Je perçois facilement cette information. J'assimile bien cette auto-hypnose », qui s'enregistre au fil du temps (on peut l'entendre comme le bruit des baleines sous l'eau ou le ronronnement d'un chat). Le deuxième son est la phrase : "Mon ADN est pleinement activé. Mon cerveau commence à fonctionner à cent pour cent. Toutes mes capacités cachées sont activement révélées en moi. Toutes mes fonctions de protection sont multipliées par plusieurs. Ma santé atteint son maximum. Les vibrations de mon corps augmentent fortement. Les vibrations des atomes du corps se rapprochent de la vibration de la lumière. Ma conscience s'élargit et s'éclaire constamment. Je suis complètement ouverte à la Connaissance Supérieure et aux Pouvoirs Supérieurs. peut comprendre et contenir tous les secrets de l'Univers. Je me souviens facilement des vies passées dans le moment présent. Je vois le passé, le présent et le futur de toute personne, de tout événement et de tout objet. moi, je ne pense que positivement, et je ne pense qu'au bien. J'accumule en moi une quantité colossale d'énergie qui augmente à chaque minute. Tout ce que je suis à tous les niveaux passe instantanément par toutes les étapes de l'évolution jusqu'au plus haut niveau. Je deviens parfait, comme mon Créateur. Je ne vieillirai jamais, je ne tomberai pas malade et je ne mourrai jamais. Je vivrai aussi longtemps que je veux", qui sont enregistrés de manière accélérée dans le temps (ils seront à peine audibles, comme le son des gouttes de pluie). Toutes les voix sont artificielles - c'est-à-dire générées par moi à l'aide d'un programme informatique et pratiquement pas différentes de la voix humaine (cela est fait délibérément, afin d'exclure toute influence personnelle par la voix). Comme porteur de battements binauraux dans cette méditation sonore, j'ai choisi le bruit blanc, qui sera perçu comme le bruit de la pluie ().
2. Téléchargez la deuxième méditation sonore hyperactive "Conscience"(2,16 Mo - 4,1 min.)
   • Comme porteur des battements binauraux dans cette méditation sonore, j'ai choisi un bourdonnement calme et neutre de 100 Hz, qui peut être perçu comme une vibration d'Énergie (le réglage des ondes cérébrales à l'aide de battements binauraux se fait à 3 Hz). Dans cette méditation, un seul mot est répété de différentes manières : « Soyez conscient ». Vous l'entendrez comme le chant d'un oiseau, comme des coups de tonnerre ou la « conversation » d'un écho de montagne, un grondement prolongé ou la voix d'un géant, jusqu'à une voix compréhensible, mais comme si elle dansait quelque part à l'arrière de votre tête. Tout comme dans la méditation sonore supérieure, la voix qui dit « Soyez conscient » est générée par le programme, c'est-à-dire elle est artificielle afin d'exclure complètement toute influence personnelle. Cette méditation sonore convient très bien à ceux qui pratiquent le Rêve Lucide et le Voyage Astral, lorsqu'il faut être conscient de soi au quotidien afin de se réaliser facilement dans un autre état de conscience, que l'on appelle communément le rêve. Et aussi pour la pratique de la « Conscience constante de soi ».

• Cette méditation a utilisé du bruit brun (porteur des effets binauraux 3 Hz), également selon le principe déjà familier des méditations sonores que je vous ai donné plus tôt - phrases sonores : « Espace ouvert », « Infini autour » et « Je suis la perfection » , ils ont également été créés par programme (c'est-à-dire qu'il s'agit d'une voix informatique identique à une voix humaine) avec un fort ralentissement, ce qui les rend facilement accessibles au subconscient. La musique elle-même s'adapte au sentiment de votre conscience étant dans l'espace ouvert (puisque les sons sont vraiment cosmiques, non artificiels, réels), renforçant cet effet à l'aide de ces phrases. Il est recommandé d'écouter cette méditation sonore dans une pièce très sombre, par exemple tard le soir avec les lumières éteintes et les fenêtres fermées (pour se protéger des lampadaires extérieurs) et les yeux fermés.

Questions et réponses

• Pendant que j'écrivais ma première méditation sonore, qui peut être téléchargée gratuitement juste au-dessus, j'ai reçu toutes sortes de questions, j'ai donc décidé ci-dessous de les publier dans un ordre systématique pour aider les pratiquants qui n'ont que récemment commencé à étudier selon mes méthodes et mes pratiques.

Q : Est-il vraiment possible que dans les méditations sonores, le bruit de la pluie ou le couac d'un canard (il me semblait que c'était un canard) soit en réalité une voix cryptée qui introduit une attitude dans le subconscient ? Je ne comprends tout simplement pas quelque chose à ça...
R : Oui, c'est vrai. Avec l'aide de programmes, vous pouvez désormais faire beaucoup de choses. En fait, cela n'a rien de fantastique - vous pouvez simplement étendre ces méditations sonores dans le temps (comme pour ralentir le mouvement du son) - et alors ce que vous entendez comme le couac d'un canard ou le bruit de la pluie se transformera en dans une voix. Mais j'ai expliqué cela de manière simplifiée, parce que... Je ne vais pas vous expliquer la méthode complète pour changer de voix, c'est ma propre méthode.

Q : J'aimerais vous poser une question, en tant qu'auteur des méditations sonores publiées sur votre merveilleux site Internet. Dites-moi, s'il vous plaît, combien de temps avez-vous besoin de les écouter pour que le résultat commence à se manifester sur le plan matériel ?
R : Classiquement, ce délai peut être défini à 10 jours. Mais encore une fois, nous parlons de transmettre les informations dont vous avez besoin au subconscient, et sa mise en œuvre est très individuelle pour chaque personne. Par exemple, dans l'une de mes méditations, il y a la phrase suivante "Mon cerveau commence à fonctionner à cent pour cent", en écoutant cette méditation sonore - votre désir est enregistré dans le subconscient et il travaillera de l'intérieur pour se manifester dans réalité, mais il existe des conventions sur le chemin qui y mène. Chaque personne peut avoir un numéro différent. Par conséquent, le délai de mise en œuvre sera différent pour chacun.

Q : J'écoute souvent vos méditations sonores et je m'endors souvent en les écoutant. Ils me calment beaucoup. Comme. Je voulais demander si je les écoute depuis longtemps, peut-être devrais-je régler un réveil ?
R : Vous pouvez vous endormir en écoutant ces méditations. Ils harmonisent vraiment les ondes cérébrales et les amènent dans un état de méditation et de relaxation profonde, ce qui est bien.

Q : Puis-je écouter vos sons ? méditation pendant la méditation régulière ? L'un n'interfère-t-il pas avec l'autre ? Ce serait plus pratique pour moi, car maintenant j'ai des problèmes avec le temps. Merci!
R : Oui, oui. Ils sont relaxants et apaisants rapidement, parfaits pour ceux qui ont peu de temps pour pratiquer.

B : Super truc ! J'ai finalement commencé à entrer dans ce qu'on appelle la méditation. Mes pensées s’effacent, je ne sens presque plus mon corps. Classe! Je me demandais, est-il possible de « charger » toutes vos méditations sonores dans le lecteur en même temps, afin qu'elles soient toutes jouées en même temps, les unes après les autres ? Ou est-il préférable de travailler un jour puis le lendemain ?
R : Il est préférable de travailler avec un seul d’abord. Ceux. mettez-en un en répétition automatique. C’est exactement la façon dont fonctionnent le cerveau et notre subconscient : il est préférable de laisser une chose « tourner » et elle deviendra alors plus invisible. Différentes compositions sembleront sortir de cette ornière. Mais vous pouvez essayer, en fait, c'est dans une certaine mesure des subtilités.

Q : Si jamais je souhaite supprimer les informations saisies de mon subconscient, sera-t-il possible de le faire ?
R : Peut-être que vous réussirez, mais ce ne sera pas facile. Par conséquent, surveillez maintenant ce que vous entrez dans le subconscient. Autrement dit, notez les informations qui sont garanties nécessaires et utiles, évitez les langages douteux, notamment ceux liés aux affaires, à l'argent, etc.

Q : Ferez-vous davantage de méditations de ce type ? Je les aime beaucoup!
R : Peut-être que je créerai une série de méditations sonores, restez à l'écoute des nouveautés sur le site.

Q : Est-ce vraiment aussi simple : j’ai activé la méditation sonore et la méditation a commencé ? Mais qu'en est-il des années de pratique persistante, d'ascétisme, d'ascétisme ?
R : Non, les méditations sonores ne sont pas de la méditation en tant que telle. C'est juste une aide en cours de route.

Q : Comment puis-je savoir si mes ondes cérébrales sont tombées à 3 hertz ou non ? Pour une raison quelconque, je ne pense pas que cela ait un effet sur moi...
R : Vous devez vous allonger tranquillement ou vous asseoir, vous détendre, mettre des écouteurs de haute qualité et attendre un peu, sans résister et ne penser à rien de particulièrement actif (il vaut mieux ne penser à rien du tout) - alors vos ondes cérébrales va forcément commencer à se calmer et tendre vers 3 Hertz. Il n'est pas nécessaire que ce soit exactement 3 Hz, c'est juste que les méditations sonores créent un tel effet - mais le fait que les ondes cérébrales commenceront progressivement à se déplacer dans cette direction est sûr, c'est ainsi que le cerveau fonctionne, il ne peut pas se comporter autrement, à moins bien sûr qu’il ne résiste fortement.

Q : Pourriez-vous faire cette méditation sonore pour perdre du poids ? Merci beaucoup.
R : Si je le fais pour perdre du poids, je devrai le faire pour mille autres problèmes. Essayez de vivre dans ce mode - si vous trouvez votre problème principal, vous résoudrez alors tous vos problèmes qui en découlent. Par conséquent, je vous aide à résoudre votre problème principal - et vous vous débarrassez ainsi de ceux qui existent grâce à sa présence, et ils peuvent être très nombreux. Essayez-le de cette façon.

Q : J’aime vraiment les effets secondaires après le son. méditations. Comment le conserver plus longtemps ?
R : Soyez calme et ne développez pas de dialogues mentaux en vous-même. Réagissez également moins aux diverses manifestations extérieures. Ceux. marchez calmement, parlez calmement, réfléchissez calmement.