La meditazione Om è un mantra magico che guarisce il subconscio. Meditazione OM: istruzioni passo passo per eseguire il Mantra meditativo Om

La meditazione sul suono “Om” è stata scelta per le meditazioni mattutine del festival perché è una delle meditazioni mantra più potenti e allo stesso tempo semplici. L'effetto positivo della meditazione aumenta se la meditazione viene svolta collettivamente, come avviene durante le feste.

Al giorno d'oggi, quei fenomeni che uniscono le persone sono dotati di un potere speciale. Ecco perché è così utile trovare la tua cerchia sociale, dove ci saranno persone unite da interessi comuni. E quindi la meditazione, alla quale partecipano dozzine di persone, è più favorevole dello stesso processo svolto da soli.

Oleg Georgievich Gadetsky, uno dei leader di questa meditazione, spiega il processo di immersione nel processo di meditazione: “Il suono “Om” è costituito da tre suoni manifestati. Questi tre suoni sono associati ai nostri chakra. Il movimento dell'energia risale la colonna vertebrale, raggiungendo la corona, il chakra più alto, attraverso il quale siamo collegati ai processi cosmici.

Il primo suono del suono "Om" è il suono "A". Inizia nei centri inferiori, nella zona del coccige. Quando inizi a ripetere il suono “Om”, concentra la tua coscienza lì e lascia che il suono “A” si alzi da lì. A poco a poco, mentre suona, si trasformerà nel secondo suono, "U". Questa transizione dovrebbe avvenire a livello del cuore, al centro del torace. Se ripetiamo correttamente questo suono "U", verrà rivelata la sfera delle relazioni. Salendo ulteriormente verso l'alto, si sposterà gradualmente nel terzo suono, “M”. Il quarto suono non è manifesto, è un suono successivo.

Se entriamo in meditazione con sincerità, attenzione, con cuore puro, con una richiesta, tutte le cose più importanti verranno rivelate nel suono successivo”. La meditazione sul suono “Om” apre diversi chakra, sviluppa creatività, ingegno, comprensione interiore, logica, bellezza, armonia, comprensione filosofica e saggezza.

Ma la cosa principale che emerge nel processo di tale lavoro spirituale è il sentimento di se stessi come un individuo unico, dotato di libertà e creatività. La meditazione sul suono “Om” permette all’energia di raggiungere il chakra più alto, chiamato centro dell’intuizione, o terzo occhio. In effetti, è il centro responsabile della conoscenza spirituale.

In generale, questa meditazione calma notevolmente la mente, varie preoccupazioni scompaiono e una persona diventa in grado di guardare i problemi dal punto di vista della mente. Nel processo di lavoro, i blocchi e i morsetti vengono rimossi e i canali energetici del nostro corpo vengono purificati. Durante la meditazione può essere molto difficile calmare la mente e talvolta si manifesta disagio nel corpo. Ma ricordiamo che nella filosofia vedica prima c'è il veleno, poi c'è il nettare.

I risultati della meditazione porteranno benefici tangibili se avrai pazienza e impegno. Sotto la guida dei relatori, ti immergerai in un meraviglioso mondo di pace, felicità e armonia.

Accordatura e meditazione sul suono dell'OM, ​​guidati da Oleg Gadetsky e Marina Targakova

Om è un suono sacro e un'icona spirituale nella religione indù. Inoltre, è anche un mantra nell'Induismo, nel Buddismo, nel Giainismo, ecc. Si ritiene che tutti gli insegnamenti del Buddha siano contenuti in questo mantra.

Mantra è un detto sacro, un suono numinoso, una sillaba, una parola o un gruppo di parole in sanscrito che i praticanti ritengono abbia poteri psicologici e spirituali. Pronunciare un mantra aiuta a indurre uno stato alterato di coscienza. Un mantra può o meno avere una struttura sintattica o un significato letterale. Inni, canti, composizioni e concetti simili si trovano nello zoroastrismo, nel taoismo e nel cristianesimo.

L'uso, la struttura, la funzione, l'importanza e i tipi di mantra variano tra le scuole e le filosofie dell'Induismo e del Buddismo. I mantra svolgono un ruolo centrale nel tantra. In questa scuola i mantra sono considerati una formula sacra e un rituale profondamente personale.

I mantra sono disponibili in diverse forme. Tendono ad essere metri melodici, strutturati matematicamente che si ritiene risuonino con qualità divine. Nella sua forma più semplice, la parola (Aum, Om) funge da mantra. Nelle forme più sofisticate, i mantra sono frasi melodiche con interpretazioni spirituali.

La parola sanscrita "Om" si pronuncia "Aum" e rappresenta una tripla divisione del tempo(stato di veglia, stato di sogno e sonno profondo). Rappresenta anche Dio, Sorgente o Coscienza Universale ed è considerato il suono della creazione, che collega tutto ciò che è nella creazione e consente a chi lo pratica di coltivare l'energia che scorre verso l'alto attraverso i chakra e poi verso l'esterno attraverso la corona.

Mantra Om è il mantra principale che nell'Induismo è conosciuto come "pranavamantra", la fonte di tutti i mantra. La filosofia indù afferma che prima e oltre l'esistenza esiste una sola realtà, Brahma e la prima manifestazione di Brahma espressa come Om. Per questo motivo Om è considerata l'idea fondamentale e il promemoria, prefisso e suffisso di tutte le preghiere indù.

Secondo i testi yogici, l'induismo e il buddismo, questo mantra è associato al chakra del terzo occhio, poiché cantarlo può aiutare a purificare e bilanciare il terzo occhio.

Om fa parte dell'iconografia che si trova nei manoscritti antichi e medievali, nei templi, nei monasteri e nei ritiri spirituali dell'Induismo, del Buddismo e del Giainismo. Il simbolo ha un significato spirituale in tutti i dharma indiani, ma il significato e le connotazioni variano tra le diverse scuole all'interno e tra le diverse tradizioni.

Questo si riferisce ad Atman - anima e Brahman:

La sillaba si trova spesso all'inizio e alla fine dei capitoli dei Veda, delle Upanishad e di altri testi indù. Si tratta di un sacro incantesimo spirituale, recitato prima e durante la lettura di testi spirituali, durante le preghiere e le devozioni private, nelle cerimonie sanskara come i matrimoni e talvolta durante attività meditative e spirituali come lo Yoga.

Origine

La sillaba Om è chiamata pranayava. Altri termini usati sono akyara (letteralmente una lettera dell'alfabeto, incorruttibile, immutabile), o ekakhara (una lettera dell'alfabeto), o omkara (l'inizio, l'energia divina femminile).

E' la sua prima volta menzionato nelle Upanishad, scritti mistici associati alla filosofia Vedanta, ed era variamente associato ai concetti:

• "suono cosmico";
• "sillaba mistica";
• "un'affermazione di qualcosa di divino" o come simbolismo di concetti spirituali astratti nelle Upanishad.

Nei testi vedici di Aranyaka e Brahmana, la sillaba è comune e associata alla consapevolezza che essa rappresenta l'intero Veda. La sua base etimologica è stata più volte discussa nei più antichi testi Vedanta (prime Upanishad). Ad esempio, si presuppone che le tre componenti fonetiche pronunciato AUM, che corrispondono alle tre fasi della creazione cosmica, e quando recitato o recitato celebra le forze creative dell'Universo. Lo strato brahmanico dei testi vedici identifica Om con Bhur-bhuvah-Svaha, quest'ultimo simboleggia "l'intero Veda". Offrono diverse sfumature di significato di Om, come:

• L'universo è dietro il sole;
• misterioso e inesauribile;
• linguaggio universale, conoscenza infinita;
• l'essenza del respiro, della vita, di tutto ciò che esiste.

Il Veda poetico mostra Om nelle sue molteplici variazioni (Um, Aum, Ova, Um, ecc.) e poi cerca di estrarne i metri musicali.

Senso

La sillaba Om si è evoluta per significare una varietà di idee astratte nelle prime Upanishad. Max Müller e altri studiosi sostengono che questi testi filosofici lo consigliano come "strumento di meditazione", e spiegano i vari significati che una sillaba può contenere in un'unica meditazione che vanno da "artificiale e senza senso" fino ai concetti più alti come quello di causa di l'Universo, l'essenza della vita, Brahman, Atman e Conoscenza di Sé.

Il simbolo Om, o Aum, si trova sulle monete antiche, nelle scritture regionali. Nello Sri Lanka, le monete dell'era di Anuradhapura sono stampate con Aum insieme ad altri simboli. Il ricercatore Joseph Campbell sostenne nel 1949 che la posa della danza di Shiva potrebbe essere interpretata come una rappresentazione dell'AUM come simbolo dell'intera "coscienza dell'Universo" e del "messaggio di Dio nell'uomo".

Il simbolo può essere scritto con varianti epigrafiche, che si ritrovano in molti paesi asiatici. Ad esempio, si chiama Konuni om in Asia centrale, Nala om o Aum in Thailandia e fa parte di varie bandiere ed emblemi ufficiali, come il Thong Chom Klao del re Rama I. V. (regnò dal 1851 al 1868). Il sigillo ufficiale in Cambogia include anche il simbolo Aum.

I ricercatori suggeriscono che la svastica sia una "rappresentazione monogrammatica della sillaba Om". È un simbolo comune che si trova negli antichi testi indù, come la prima riga del Rig Veda, così come sulle icone nei templi.

Om venne utilizzato come affermazione standard all'inizio di mantra, canti o citazioni tratte dai Veda. Tali recitazioni sono ancora usate nell'Induismo, con molti incantesimi e funzioni cerimoniali principali che iniziano e finiscono con Om. Dovrebbe riflettere le credenze cosmologiche dell'Induismo, come il suono primordiale associato alla creazione dell'universo dal nulla.

Max Müller sostiene che questa lotta tra dei e demoni è considerata allegorica, come rispettivamente le tendenze buone e cattive nell'uomo. La leggenda nella sezione 1.2 della Chandogya Upanishad dice che gli dei presero per sé l'Udgita (canzone di Om), pensando: "Con l'aiuto di questa canzone sconfiggeremo i demoni". La recitazione del mantra Om ha quindi lo scopo di instillare buone inclinazioni in ogni persona.

Om è stata descritta dal 14° Dalai Lama come una sillaba composta da tre lettere pure: A, U e M. Queste simboleggiano il corpo, la parola e la mente impuri della vita quotidiana non illuminata del praticante. Inoltre, queste lettere simboleggiano il corpo, la parola e la mente puramente esaltati del Buddha illuminato. Il Mantra O.M. è il tutto, il mantra KI è l'amarezza in caso di perdita del tutto. Il mantra Om Ki fa parte di molte composizioni del buddismo tibetano ed è un simbolo di "integrità, perfezione e infinito".

Proprietà benefiche del mantra

Secondo chi pratica questo mantra, può aiutare in molte situazioni della nostra vita. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Yoga ha scoperto che meditare Om e persino ascoltare la sillaba riduce l’attività del sistema limbico, che è la parte del cervello associata allo stress, alle emozioni, all’apprendimento e alla motivazione. Monitorando l'attività cerebrale mediante la risonanza magnetica, i ricercatori hanno scoperto che cantare la sillaba Om rilassa il cervello e quindi può ridurre lo stress. Un altro studio ha scoperto che può essere usato per trattare la depressione.

Se mai ti senti un po' giù o un po' disconnesso, questo il suono di Om durante la meditazione può aiutarti a connetterti al Sé e a bilanciare le tue emozioni. Potresti scoprire che la tua mente inizia a schiarirsi. Questo perché ti stai concentrando su una cosa: il suono o la vibrazione che dà Om.

Uno studio di Harvard ha scoperto che la meditazione può ridurre i sintomi della sindrome dello stomaco irritabile e migliorare la salute dell’intestino. Lo studio ha anche scoperto che inducendo una risposta di rilassamento, i partecipanti hanno mostrato una diminuzione dell’ansia e un miglioramento della qualità della vita.

È stato dimostrato che la meditazione migliora la salute del cuore. Se pratichi la recitazione di Om più volte di seguito, può essere considerata una forma di meditazione. Uno studio del 2006 che ha esaminato gli effetti della meditazione trascendentale (una forma di meditazione che prevede la ripetizione continua di un mantra) ha concluso che la Meditazione Trascendentale può migliorare la pressione sanguigna e il tono autonomo cardiaco e ridurre il rischio di malattie coronariche.

I vantaggi della ripetizione

Ripetendo ripetutamente il mantra, prima di tutto ti libererai delle emozioni negative. Crea anche una vibrazione positiva nel corpo, che può quindi attirare positività nella tua vita. Cantare Om ti permette di concentrarti sul chakra del terzo occhio e di guardarti dentro, mettendo a tacere la tua mente. La tua concentrazione aumenta mentre ripeti questo inno universale.

Inoltre, ripetizione di Om:

• purifica l'ambiente intorno a te, crea vibrazioni positive e purifica la tua aura;
• porta ad uno stato meditativo che dona un profondo rilassamento;
• rimuove le tossine dal tuo corpo. Si dice che fornisca una migliore immunità e capacità di autoguarigione;
• migliora la concentrazione e ti aiuta a concentrarti su qualsiasi obiettivo;
• migliora la voce, dando forza alle corde vocali e ai muscoli che la circondano;
• produce vibrazioni e suoni percepiti attraverso le corde vocali e i seni. Le vibrazioni aprono i seni per liberare le vie aeree;
• ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare: rilassa la mente, il corpo e riduce la pressione sanguigna;
• ti permette di controllare meglio le tue emozioni.

Il canto regolare di questo mantra porta al viaggio spirituale, alla felicità e alla positività, ma solo se fatto quotidianamente per un periodo di tempo più lungo. Quando il mantra viene ripetuto in gruppo, gli effetti si intensificano e questo crea enormi vibrazioni positive che caricano tutta l'area circostante.

Alcune persone hanno anche affermato di perdere peso ripetendo il canto poiché mette l'intero corpo in uno stato di maggiore sensibilità. Si ritiene che le sue vibrazioni stimolino il metabolismo, il che porterà alla perdita di peso. Om può anche aiutare a purificare la pelle. Gli enormi livelli di energia positiva interna e di aura purificata che derivano dalla ripetizione regolare del mantra si rifletteranno esternamente con un bagliore solare sul tuo viso e corpo.

Il tuo midollo spinale viene rafforzato dalle vibrazioni causate da questo suono. Poiché viene generato nella cavità addominale, aiuta a rafforzare i muscoli di sostegno del midollo spinale.

I buddisti tibetani credono che dire il mantra Om (preghiera), ad alta voce o a bassa voce, evochi una forte attenzione benevola e benedizioni da parte di Chenrezig, l'incarnazione della compassione. Si dice che vedere la forma scritta del mantra abbia lo stesso effetto: spesso è scolpito nelle pietre e posizionato dove le persone possono vederli.

Attenzione, solo OGGI!

Gli antichi saggi sostenevano che i mantra non sono solo un insieme di suoni. Questa è la lingua in cui il Creatore stesso parla alle persone. Non è necessaria alcuna mente per percepirli. Queste vibrazioni influenzano il livello profondo della nostra coscienza. Ogni serie di suoni porta con sé un programma chiaramente definito e ha la propria frequenza e ritmo. Ma esiste un mantra unico, OM, che contiene tutti gli elementi.

In questo articolo

Storia dell'origine

La religione cristiana dice che in principio era il Verbo. I Veda indiani credono che all'inizio ci fosse il Suono. È da lui che è nato l'Universo. L'intera Creazione era contenuta nella vibrazione di OM. Questo mantra è come un ologramma che contiene innumerevoli mondi. Più precisamente, il Creatore (nell'Induismo è chiamato Brahman) si è manifestato sotto forma di suono primordiale, divenendo energia della creazione.

I testi vedici dicono che la vibrazione dell'OM non ha né inizio né fine. Esiste per sempre. Gli indù credono che questo sia il suono di Dio. Questo suono sacro è stato scoperto dagli antichi saggi. Mentre sedevano in meditazione, gli yogi scoprirono la fonte originale dell'Universo, ed era il suono universale OM. Forse è così che è apparso il mantra OM. Gli yogi si convinsero della sua efficacia e iniziarono a praticare attivamente il suo canto. Possiamo dire che fu la scoperta dell'OM a segnare l'inizio dell'uso dei mantra per la meditazione.

Il suono dell'OM in varie pratiche spirituali

Il culto del suono OM risale ai tempi dell'antica religione indiana: l'induismo. Qui è venerato come il suono più sacro. Qualsiasi mantra o preghiera inizia con esso. Gli indù credono anche che l'OM combini la saggezza dei tre Veda principali, testi contenenti la conoscenza sacra.

I buddisti hanno preso il segno OM dalla tradizione indù e lo hanno utilizzato nei loro rituali. I monaci buddisti in Tibet praticano il canto collettivo dei mantra. Il suono AUM per questa religione ha un significato sacro; incarna la triade Corpo - Parola - Mente del Buddha. Contiene anche tre gioielli buddisti: Buddha, Dharma (Insegnamento) e Sangha (Comunità).

I monaci buddisti usano il suono OM per la meditazione

Gli adoratori del dio Vishnu - Vaisnava - considerano AUM come la relazione tra Vishnu, sua moglie Sri e colui che li adora. Nella tradizione Hare Krishna, la triade è interpretata come Krishna – Energia Krishna – Tutti gli esseri viventi.

OM NAMAH SHIVAYA è una delle preghiere centrali dei fan di Shiva, il dio della distruzione. Inoltre, gli Shaiviti credono che il mantra OM contenga il potere di Shiva.

Il suono OM-AUM è utilizzato dagli yogi per la meditazione e le pratiche legate alla respirazione (in particolare il pranayama). L'AUM è pronunciato in tre fasi, con l'attenzione distribuita su diverse aree del corpo. La pronuncia inizia dalla zona addominale (“A”), sale poi al petto (“U”) e termina alla sommità della testa (“M”), dove si dissolve fondendosi con il Cosmo.

Senso

Non esiste una traduzione letterale. Infatti il ​​mantra OM, secondo i Veda, contiene l'intero Universo. Questo è il riflesso sonoro dell'energia divina. Il mantra contiene una grande conoscenza che non può essere espressa a parole. Possiamo dire che OM è l'Assoluto, il Supremo, il Creatore. In altre parole, è uno dei nomi del Dio Supremo.

Il mantra ha un'altra opzione sonora: AUM. Questa triade ha molte interpretazioni. Daremo solo una parte dei significati del mantra.

1. AUM personifica la triade dei principali dei indù e, di fatto, il ciclo dell'esistenza del mondo materiale. Brahma crea il mondo, Vishnu è il suo preservatore e Shiva lo distrugge per iniziare un nuovo ciclo.
2. Un altro significato della triade è l'unità dei tre tempi: passato, presente e futuro. Il Creatore stesso vive nell'Eternità, cioè fuori dal tempo.
3. Esiste anche una tale interpretazione di AUM: mente divina - mondo della materia - coscienza individuale. Questi sono elementi della Creazione, strettamente legati tra loro.
4. Si può considerare AUM come l’equivalente della famosa formula spirituale “Sat-Chit-Ananda” (Eternità – Coscienza – Beatitudine).
5. Se analizziamo la triade nell’aspetto umano, allora significa Corpo – Anima – Spirito.

Naturalmente, queste non sono tutte interpretazioni del mantra OM-AUM, ma danno un'idea generale dell'ambiguità di questo simbolo sacro.

Descrizione della pratica

OM può essere utilizzato in due versioni: passiva e attiva.

Pratica passiva

Il primo metodo prevede l'ascolto di registrazioni audio. Ci sono molte opzioni disponibili su Internet. In particolare c'è il canto dei monaci buddisti che seguono un'antica tradizione. Ascolta diverse registrazioni e scegli quella che ti piace. Non limitarti a una sola opzione, poiché la meditazione mattutina, pomeridiana e serale richiede stati d'animo diversi.

La cosa principale è scegliere un luogo appartato e tranquillo dove nessuno ti distrarrà.

1. L'efficacia della pratica dipende in gran parte dalla posizione del corpo in cui i flussi energetici non incontrano ostacoli. Il "Lotus" semplificato è adatto a un principiante. Siediti sul tappetino, incrocia le gambe davanti a te, allargando le ginocchia ai lati. Alza le mani e posizionale sulle ginocchia. Rilassati il ​​più possibile, ma mantieni la schiena dritta.
2. Fai tre respiri profondi, accendi la registrazione e chiudi gli occhi. Concentra la tua attenzione sul punto tra le sopracciglia, dove si trova l'Ajna chakra, o "terzo occhio".
3. Spegni tutti i pensieri e ascolta semplicemente il canto del mantra OM. Devi percepirlo non solo con le orecchie, ma con tutto il corpo. Con il giusto atteggiamento, ogni cellula inizierà a rispondere a questa antica vibrazione.

Basta accenderlo e ascoltare il mantra OM:

Metodo attivo: utilizzo dell'AUM

Una versione attiva della pratica prevede il canto di un mantra o la pronuncia. I requisiti per l'ambiente e la posizione del corpo sono gli stessi dell'ascolto. Non abbiate fretta di padroneggiarlo, passate dal semplice al complesso:

• un mantra è composto da tre suoni. Scorrono dolcemente dall'uno all'altro. All'inizio suona qualcosa come "Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa e ti stanno parlando" Poi arriva un prolungato "Ooooh". La sillaba termina con un vibrante "Mmmmmmm". Si pronuncia con le labbra chiuse, come attraverso il naso. Una grande campana produce una vibrazione simile quando viene colpita. Tutta l'attenzione è diretta alla zona del “terzo occhio”;
• Inizia la tua meditazione pronunciando la sillaba AUM in un sussurro. Esegui da tre a nove ripetizioni. Dopodiché puoi iniziare a esibirti a tutta voce;
• Prima di cantare, fai un respiro profondo e calmo e chiudi gli occhi. Il mantra viene pronunciato mentre espiri e dura il più a lungo possibile, idealmente 30 secondi o più. Non provare a cantare OM a voce troppo alta. La cosa principale è che la vibrazione viene percepita dal corpo;
• fai un respiro, mentre pronunci mentalmente la sillaba AUM, prova a sentire questo suono interiore;
• Mentre espiri, recita di nuovo il mantra ad alta voce.

Metodo attivo per avanzati

Dopo due settimane, puoi integrare la pratica con il seguente elemento:

• ridurre gradualmente il volume del canto, ma la voce non deve essere compressa;
• immagina che il mantra OM faccia vibrare non solo il tuo corpo, ma anche l'intero spazio intorno a te. Puoi anche immaginare una grande campana da cui provengono le vibrazioni;
• nell'ultima fase canti in silenzio. La meditazione diventa silenziosa. L'AUM proviene dalle profondità del tuo essere e le vibrazioni si diffondono in tutto l'Universo. Questa è una parte piuttosto difficile della pratica, quindi puoi saltarla. Ma se superi con successo questa fase, sarai pienamente ricompensato con uno stato mistico insolito.

Durante la meditazione, sentirai come l'intero Universo è pieno di suoni.

All'inizio, non dedicare più di 10 minuti alla meditazione per evitare il sovraccarico. Quindi la pratica può essere aumentata a 30–60 minuti.

In questo video, Andrey Verba parla delle complessità del mantra OM:

L'effetto della pratica OM-AUM

OM incarna l'energia della Creazione. Questa è una forza potente che contiene un programma di armonia e salute. I benefici del mantra OM sono innegabili. La vibrazione mette in ordine il sistema energetico umano non solo a livello fisico, ma anche a livello sottile: emotivo, mentale, eterico.

Quando si esegue OM-AUM, il corpo e la coscienza vengono purificati dagli strati negativi. Allevia miracolosamente lo stress emotivo e calma il sistema nervoso. Con la pratica regolare, anche le malattie fisiche diminuiranno. Naturalmente, se metti la tua anima in meditazione e non ripeti il ​​mantra meccanicamente.

Naturalmente, non dovresti aspettarti risultati immediati. Sii paziente e sentirai sicuramente l'energia della luce e dell'amore che proviene dal centro dell'Universo e attraversa il tuo corpo. Allo stesso tempo, tutti i canali energetici vengono ripristinati e le cellule del corpo guariscono. Ma l'effetto principale è purificare la coscienza. Il potere spirituale del mantra OM libererà la mente dai pensieri oscuri e il cuore dalle emozioni negative. È difficile da credere, ma col tempo la tua personalità cambierà e diventerà più armoniosa. In questo modo raggiungerai un nuovo stadio di evoluzione.

Dopo qualche tempo, la necessità di meditare scomparirà. Puoi evocare il suono OM secondo la tua intenzione in qualsiasi ambiente e ricaricarti di energia da esso. Il corpo vibrerà sulla stessa lunghezza d'onda del centro della Creazione. Sentirai l'unità dell'Universo, la sua eternità e infinito.

La pratica del canto AUM renderà la vita armoniosa

A proposito, il suono dell'OM può essere utilizzato anche per purificare la stanza in cui vivi. Non è meno efficace dell'acqua pregata o della fiamma di una candela di cera. Allo stesso modo, puoi influenzare una cosa per purificarla dall'energia negativa.

I vantaggi della ripetizione

Dato che stiamo parlando di un mantra, sorge spontanea la domanda: quanto spesso questo suono sacro dovrebbe essere ripetuto. Sopra abbiamo parlato delle tre componenti di OM-AUM. Pertanto, la ripetizione dovrebbe essere tre volte.

La persona che esegue il mantra ha un numero illimitato di ripetizioni. È importante che questo numero sia divisibile per tre, o meglio ancora per nove. Pertanto, puoi scegliere 3 volte, 9, 27, 54 e 108. L'ultimo numero ha un potere speciale, quindi gli yogi si concentrano su 108 ripetizioni. Non è un caso che le perle di meditazione indù siano composte da 108 perle. Si chiamano japa-mala - "ghirlanda della meditazione".

Quando esegui la meditazione sonora, ricorda le precauzioni di sicurezza. Lavorare con il mantra OM-AUM attiva potenti flussi di energia nel corpo. Pertanto, iniziamo con un piccolo numero di ripetizioni, aumentandole gradualmente ogni giorno. Altrimenti, potresti avvertire vertigini, aumento della temperatura corporea e aumento della pressione sanguigna.

A volte tali segni sorgono come reazione del corpo per equalizzare l'energia. In ogni caso è consigliabile ridurre il carico. Inoltre, questi sintomi indicano uno sforzo eccessivo. È necessario rilassarsi estremamente e consentire all'energia di fluire liberamente in tutto il corpo.

Conclusione

Il mantra OM ti sarà sicuramente di beneficio. Ma l'effetto curativo è possibile solo con la pratica regolare. Allora il mantra metterà radici nella tua mente e lavorerà costantemente in sottofondo. Naturalmente, la pronuncia consapevole è di particolare valore. Esercitati a cantare prima di andare a letto o subito dopo esserti svegliato, e poi vivrai in armonia con l'Universo.

Un po' sull'autore:

La meditazione Om sul mantra indiano più importante è abbastanza semplice. Chiunque può esercitarsi, anche se non ha mai provato nulla di simile prima. Parliamo della corretta tecnica di meditazione e del perché è necessaria.

Tecnica di meditazione

Prima di iniziare la meditazione, scegli della musica piacevole. Ti aiuta ad entrare in uno stato meditativo rilassato. Si consiglia anche di utilizzare un rosario per non perdere il conto. Toccare il rosario aiuta anche a distrarsi da pensieri estranei e a concentrarsi il più possibile sul processo.

Punti importanti:

1. È molto importante respirare correttamente durante la meditazione. È la respirazione che adatta il subconscio allo stato desiderato. Dovresti fare respiri fluidi, calmi e profondi attraverso il naso ed espirare lentamente attraverso la bocca.
2. Devi meditare con gli occhi chiusi. Non appena li apri, lasci lo stato desiderato. Quindi assicurati che non ci siano distrazioni mentre ti alleni. Idealmente, accendi la musica nelle cuffie in modo che non ci siano ulteriori fonti di rumore
3. Il numero di ripetizioni deve essere contato: deve essere almeno 108 volte. Ecco perché vale la pena usare un rosario per non perdere il conto. Ma questo non è un prerequisito
4. Sforzati di rilassare completamente il tuo corpo e liberare la tua mente da pensieri estranei. Devi concentrarti sul suono che esce dai tuoi polmoni. Prova a sentire le vibrazioni positive del mantra, immergiti e rinuncia al mondo durante la meditazione
5. Se una persona ha dei blocchi in uno dei chakra, può provare dolore, disagio e una sensazione di disagio in quest'area. Non dovresti aver paura, al contrario, è con questo centro energetico che dovresti lavorare con particolare attenzione. Metti la mano sulla zona del corpo in cui provi disagio. Senti il ​​calore dei tuoi palmi diffondersi in tutto il corpo
6. Non è necessario mantenere una postura stazionaria durante la meditazione. Se vuoi oscillare, oscilla. Ascolta i desideri del tuo corpo, non stringere o sforzare, dovresti sentirti molto a tuo agio e calmo

Non ci sono regole rigide in questa meditazione. Col tempo imparerai ad ascoltare il tuo corpo e il tuo subconscio, a selezionare la posa ideale, il ritmo di pronuncia del mantra e il numero delle sue ripetizioni. Sforzati di fare tutto non “come dovrebbe”, ma come ti senti.

Cosa dà la meditazione?

Prima di iniziare la pratica, devi capire perché hai bisogno di meditare. Devi avere un obiettivo, altrimenti non otterrai alcun vantaggio.

Come può essere utile la meditazione sui mantra:

• Aumenta le vibrazioni energetiche sottili del corpo umano. Grazie a ciò, è pieno di energia positiva e beata. Questo è ciò che dà a una persona una sensazione di realizzazione, amore, accettazione, armonia e felicità
• Sviluppa la consapevolezza: diventi in grado di controllare le tue emozioni. Arriva la comprensione che sei responsabile di tutto ciò che accade nella tua vita. Impara a goderti il ​​momento e a non soffermarti sul passato e sui problemi vari, li supererai più facilmente
• Cancella la mente. Libera una persona da blocchi negativi, morsetti, atteggiamenti e paure. Tutte le emozioni che ti fanno perdere la calma e ti fanno diventare incapace di pensare razionalmente scompaiono. Impari a separare i tuoi veri sentimenti da quelli imposti dal tuo ambiente.
• Impari non solo ad accumulare energia, ma anche a indirizzarla verso gli obiettivi giusti. Smetti di sprecare energie in cose inutili, concentrati solo su ciò che è veramente importante e significativo per te
• Se usi altri mantra per la meditazione, il suono magico "OM" ne aumenta l'impatto positivo, agendo come catalizzatore e attivatore
• Si ritiene inoltre che con l'aiuto delle vibrazioni sonore del mantra, una persona si connetta alla fonte della Mente Superiore, traendo conoscenza dalla quale può ottenere risposte a qualsiasi domanda
• La pratica regolare della meditazione mantra ti aiuta a percepire e sperimentare pienamente il potere divino dentro di te. Una persona si rende conto che una parte di lei è in lui e Dio la sostiene e la protegge sempre
• La meditazione “OM” cancella le emozioni negative, aiuta a individuarle negli angoli più nascosti del subconscio e a farle uscire da lì, a viverle correttamente e poi a sbarazzarsene
• Durante la pratica sentirai la tua connessione con l'Universo, il mondo che ti circonda, tutte le persone e la natura. Ti rendi conto che fai parte di un mondo enorme e molte persone partecipano ogni giorno alla tua felicità

Guarda il video della meditazione OM:

Puoi accendere il video, rilassarti, chiudere gli occhi e ascoltare i suoni. Oppure ripeti i canti del mantra ad alta voce dopo l'annunciatore. Scegli il metodo più adatto a te e che più ti si addice.

Come pronunciare il mantra?

A seconda del modo in cui pronunci il suono “OM”, puoi ottenere diversi effetti:

1. La pronuncia chiara e forte ad alta voce ha un impatto, prima di tutto, sul corpo fisico umano. Questo metodo è adatto per lavorare con programmi di guarigione. Usalo se sei malato e vuoi sentirti meglio
2. Recitando il mantra in un sussurro silenzioso, attivi le correnti energetiche centrali, consentendo all'energia di fluire liberamente in tutto il corpo. Usa questo metodo se sei stanco e vuoi essere riempito con l'energia dell'amore, della gratitudine e dell'accettazione.
3. La ripetizione mentale del suono “OM” influenza l’aura e il subconscio. Questo metodo viene utilizzato per lavorare attraverso programmi e atteggiamenti negativi e rimuovere i blocchi energetici.

Prova diversi metodi per capire quale effetto hanno su di te. Sulla tua condizione fisica, sulle tue emozioni, sulla tua salute e sul tuo benessere.

Questa meditazione sonora è destinata principalmente ai praticanti per i quali la meditazione viene impartita con grande difficoltà, per i quali l'aumento del dialogo interno, gli infiniti desideri incontrollabili che nascono da sé durante la meditazione, vari fattori di distrazione esterni ed interni... rendono la meditazione impossibile.
Naturalmente questa meditazione non è una panacea, ma solo una delle opzioni di aiuto, che molto probabilmente sarà molto efficace per molti praticanti.

L'essenza della pratica è la capacità del cervello di rispondere a suoni appositamente costruiti con lievi deviazioni dei segnali destro e sinistro in ampiezza, frequenza e fase, che creano un adattamento appropriato del cervello alle onde che produce. A questo proposito è ovvio ed imperativo ascoltare questi suoni utilizzando due canali (stereo). Per fare ciò, puoi semplicemente indossare le cuffie o trovarti tra gli altoparlanti, ad es. creare le condizioni per ascoltare l'audio stereo in un modo conveniente per te (il modo più semplice è ascoltare con le cuffie).

1. Scarica la prima meditazione sonora iperattiva "Temporale"(4,42 MB - 4,4 minuti)
   • Innanzitutto bisogna dire che questa meditazione sonora lavora direttamente con il tuo subconscio. Comprende suoni speciali, sovrapposti l'uno all'altro, che trasportano le informazioni direttamente al subconscio. Un suono è la frase: "Percepisco facilmente queste informazioni. Assimilo bene questa autoipnosi", che vengono registrate nel tempo (possono essere ascoltate come il suono delle balene sott'acqua o le fusa di un gatto). Il secondo suono è la frase: “Il mio DNA è completamente attivato. Il mio cervello inizia a funzionare al cento per cento. Tutte le mie capacità nascoste vengono attivamente rivelate in me. Tutte le mie funzioni protettive vengono potenziate molte volte Le vibrazioni del mio corpo aumentano notevolmente, le vibrazioni degli atomi del corpo si avvicinano alla vibrazione della luce. La mia coscienza è in costante espansione e illuminazione. Sono completamente aperto alla Conoscenza Superiore e le Potenze Superiori può comprendere e contenere tutti i segreti dell'Universo. Ricordo facilmente le vite passate nel momento presente. Vedo il passato, il presente e il futuro di qualsiasi persona, qualsiasi evento e qualsiasi oggetto Io penso solo positivamente e penso solo al bene. Accumulo una quantità colossale di energia in me stesso che aumenta ogni minuto. Tutto ciò che sono a tutti i livelli passa istantaneamente attraverso tutte le fasi dell'evoluzione al livello più alto. Divento perfetto, come il mio Creatore. Non invecchierò mai, non mi ammalerò né morirò. Vivrò quanto voglio", che vengono registrati accelerati nel tempo (saranno appena udibili, come il suono delle gocce di pioggia). Tutte le voci sono artificiali, cioè generate da me utilizzando un programma per computer e praticamente non sono diverse da la voce umana (questo viene fatto deliberatamente, per escludere qualsiasi influenza personale attraverso la voce). Come portatore di battiti binaurali in questa meditazione sonora, ho scelto il rumore bianco, che sarà percepito come il suono della pioggia ().
2. Scarica la seconda meditazione sonora iperattiva "Consapevolezza"(2,16 MB - 4,1 minuti)
   • Come portatore dei battiti binaurali in questa meditazione sonora, ho scelto un ronzio calmo e neutro di 100 Hz, che può essere percepito come una vibrazione di Energia (la sintonizzazione delle onde cerebrali utilizzando i battiti binaurali viene eseguita a 3 Hz). In questa meditazione, solo una parola viene ripetuta in modi diversi: “Sii consapevole”. Lo sentirai come il canto degli uccelli, come il tuono o la “conversazione” di un'eco di montagna, un rombo prolungato o la voce di un gigante, fino a una voce comprensibile, ma come se danzasse da qualche parte nella parte posteriore della tua testa. Proprio come nella meditazione con i suoni superiori, la voce che dice “Sii consapevole” viene generata dal programma, cioè è artificiale per escludere completamente qualsiasi influenza personale. Questa meditazione sonora è molto adatta a chi pratica Sogni Lucidi e Viaggi Astrali, quando è necessario prendere coscienza di sé nella vita di tutti i giorni per potersi realizzare facilmente in un altro stato di coscienza, che comunemente viene chiamato sogno. E anche per la pratica della “Consapevolezza di sé costante”.

• Questa meditazione ha utilizzato il rumore marrone (il portatore degli effetti binaurali 3 Hz), anche secondo il principio già familiare dalle meditazioni sonore che vi ho dato in precedenza - frasi sonore: "Spazio aperto", "Infinito intorno" e "Io sono la perfezione" , inoltre sono stati creati programmaticamente (cioè è una voce computerizzata identica a quella umana) con un forte rallentamento, che li rende facilmente accessibili al subconscio. La musica stessa si adatta alla sensazione della tua coscienza di trovarsi nello spazio aperto dello spazio (poiché i suoni sono veramente cosmici, non artificiali, reali), migliorando questo effetto con l'aiuto di queste frasi. Si consiglia di ascoltare questa meditazione sonora in una stanza molto buia, ad esempio la sera tardi con le luci spente e le finestre con le tende (per proteggersi dai lampioni esterni) e con gli occhi chiusi.

Domande e risposte

• Mentre scrivevo la mia prima meditazione sonora, che può essere scaricata gratuitamente appena sopra, ho ricevuto ogni sorta di domande, quindi di seguito ho deciso di pubblicarle in ordine sistematico per aiutare quei praticanti che solo di recente hanno iniziato a studiare secondo i miei metodi e le mie pratiche.

D: È davvero possibile che nelle meditazioni sonore il rumore della pioggia o il ciarlatano di un'anatra (mi sembrava che fosse un'anatra) sia in realtà una voce criptata che introduce un atteggiamento nel subconscio? proprio non capisco una cosa in questa cosa...
R: Sì, è vero. Con l'aiuto dei programmi ora puoi fare molto. In realtà, non c'è niente di fantastico in questo - puoi semplicemente allungare queste meditazioni sonore nel tempo (come per rallentare il movimento del suono) - e poi quello che senti come il ciarlatano di un'anatra o il suono della pioggia si trasformerà in in una voce. Ma l'ho spiegato in modo semplificato, perché... Non ti dirò il metodo completo per cambiare la tua voce, questo è il mio metodo.

D: Vorrei farti una domanda, in qualità di Autore delle meditazioni sonore pubblicate sul tuo meraviglioso sito web. Dimmi, per favore, quanto tempo hai bisogno di ascoltarli affinché il risultato inizi a manifestarsi a livello materiale?
R: Convenzionalmente questo periodo può essere definito in 10 giorni. Ma ancora una volta, stiamo parlando di trasmettere le informazioni di cui hai bisogno al subconscio e la sua implementazione è molto individuale per ogni persona. Ad esempio, in una delle mie meditazioni c'è la seguente frase "Il mio cervello inizia a funzionare al cento per cento", ascoltando questa meditazione sonora - questo tuo desiderio è registrato nel subconscio e funzionerà dall'interno per manifestarsi in realtà, ma ci sono delle convenzioni per raggiungere questo obiettivo. Ogni persona può avere un numero diverso. Pertanto, di conseguenza, i tempi di attuazione saranno diversi per tutti.

D: Ascolto spesso le tue meditazioni sonore e spesso mi addormento ascoltandole. Mi tranquillizzano tantissimo. Come. Volevo chiederti se li ascolto da molto tempo, forse dovrei mettere una sveglia?
R: Puoi addormentarti mentre ascolti queste meditazioni. Armonizzano davvero le onde cerebrali e le portano in uno stato di meditazione e rilassamento profondo, il che è positivo.

D: Posso ascoltare i tuoi suoni? meditazione durante la meditazione regolare? L'uno non interferisce con l'altro? Sarebbe più conveniente per me, perché adesso ho problemi con il tempo. Grazie!
R: Sì, sì. Sono rilassanti e calmanti rapidamente, ottimi per chi ha poco tempo per esercitarsi.

B: Grandi cose! Alla fine ho iniziato ad entrare in quella che viene chiamata meditazione. I miei pensieri svaniscono, quasi non sento il mio corpo. Classe! Mi chiedevo, è possibile "caricare" tutte le meditazioni sonore nel lettore contemporaneamente, in modo che vengano riprodotte tutte contemporaneamente, una dopo l'altra? O è meglio lavorare un giorno e poi il successivo?
A: È meglio lavorare prima con uno solo. Quelli. metterne uno in ripetizione automatica. Questo è il modo in cui funzionano il cervello e il nostro subconscio: è meglio lasciare che una cosa "giri" e poi diventerà più invisibile. Diverse composizioni sembreranno uscire da questa routine. Ma puoi provare, in effetti, queste sono in una certa misura sottigliezze.

D: Se mai volessi eliminare le informazioni inserite dal mio subconscio, sarà possibile farlo?
R: Forse ci riuscirai, ma non sarà facile. Pertanto, ora osserva ciò che entri nel subconscio. Cioè, annota le informazioni che sono sicuramente necessarie e utili, evita il linguaggio ambiguo, soprattutto quello relativo agli affari, al denaro, ecc.

D: Farai altre meditazioni simili? Mi piacciono molto!
R: Forse creerò una serie di meditazioni sonore, resta sintonizzato per le novità sul sito.

D: È davvero così semplice: ho acceso la meditazione sonora e la meditazione è iniziata? Ma che dire degli anni di pratica persistente, ascetismo, ascetismo?
R: No, le meditazioni sonore non sono meditazione in quanto tali. Questo è solo un aiuto lungo la strada.

D: Come faccio a sapere se le mie onde cerebrali sono scese a 3 hertz oppure no? Per qualche motivo non credo che questo abbia alcun effetto su di me...
A: Devi sdraiarti tranquillamente o sederti, rilassarti, indossare cuffie di alta qualità e aspettare un po', senza resistere e non pensare a nulla di particolarmente attivo (è meglio non pensare a nulla) - quindi le tue onde cerebrali inizierà inevitabilmente a calmarsi e tenderà a 3 hertz. Non deve essere esattamente 3 Hz, è solo che le meditazioni sonore creano un tale effetto - ma il fatto che le onde cerebrali inizieranno gradualmente a muoversi in questa direzione è certo, è così che funziona il cervello, non può comportarsi diversamente, a meno che, ovviamente, non resista fortemente.

D: Potresti fare questa meditazione sonora per perdere peso? Molte grazie.
R: Se lo faccio per dimagrire, poi dovrò farlo per mille altri problemi. Prova a vivere in questa modalità: se trovi il tuo problema principale, risolverai tutti i problemi che ne derivano. Pertanto, ti aiuto a risolvere il tuo problema principale - e così ti libererai di quelli che esistono grazie alla sua presenza, e possono essercene moltissimi. Provalo in questo modo.

D: Mi piace molto l'effetto collaterale dopo il suono. meditazioni. Come mantenerlo più a lungo?
R: Sii calmo e non sviluppare dialoghi mentali dentro di te. Inoltre reagiscono meno a varie manifestazioni esterne. Quelli. cammina con calma, parla con calma, pensa con calma.