Ameriški zdravnik David Servan Schreiber. Proti raku. O knjigi “Antirak. Nov način življenja "David Servan-Schreiber

David Servan-Schreiber, dr. Med

Guerir le stres

Ianxiete et la depresija brez zdravil in psihoanalize

NOVI NAČIN ŽIVLJENJA David Servan-Schreiber

Antistres

Kako premagati stres, tesnobo in depresijo brez zdravil in psihoanalize

UDK 616,89 BBK 56,14 S32

Prevedla iz angleščine E. L. Boldina

Servan-Schreiber, D.

C32 Antistres. Kako premagati stres, tesnobo in depresijo brez drog in psihoanalize / D. Servan-Schreiber; [per. iz angleščine E. A. Boldina]. - M .: RI-POL classic, 2013.- 352 str. - (Nov način življenja).

ISBN 978-5-386-05096-2

V zadnjem času sta možganska znanost in psihologija doživeli globalne spremembe. Ugotovljeno je bilo, da čustva niso le zajetna prtljaga, ki jo vlečemo s seboj iz svoje »živalske« preteklosti. To je veliko več kot to: čustveni možgani nadzorujejo naše telo in občutke, odgovorni so za samoidentifikacijo in zavedanje vrednot, ki osmišljajo naše življenje.

Najmanjša napaka pri njegovem delu - in odletimo v brezno. Če pa je z njim vse v redu, čutimo polnost življenja.

Svetovno priznani nevroznanstvenik David Servan-Schreiber je z združevanjem svojega medicinskega in raziskovalnega znanja razvil izjemno učinkovite metode, ki vam pomagajo pri interakciji s čustvenimi možgani brez zdravil ali psihoterapije. Optimizacija srčnega utripa, desenzibilizacija oči, sinhronizacija biološkega ritma, akupunktura, pravilna prehrana, redna vadba in tehnike »čustvene komunikacije« so sedem metod, ki vam pomagajo upravljati svoje življenje.

Ne boste več tujec sebi ali drugim ljudem.

UDK 616,89 BBK 56,14

Publikacija ne vsebuje informacij, škodljivo za zdravje in (ali) razvoj otrok, in informacije, prepovedano za distribucijo otrokom. V skladu s točko 4

11. člen zveznega zakona z dne 29. decembra 2010 št. 436-F3 oznaka informacijskega izdelka ni postavljena.

prevod v ruščino, oblikovanje. LLC Skupina podjetij ISBN 978-5-386-05096-2 "RIPOL classic", 2012

Pripravniki v bolnišnici Shadyside Univerze v Pittsburghu

Da bi jih naučil, sem se moral sam vse znova naučiti. Poosebljajo vse, pri katerih je živ, željo po razumevanju in premagovanju bolezni in prav takšnim ljudem želim posvetiti to delo.

Opozorilo

Na ideje, predstavljene v tej knjigi, je v veliki meri vplivalo delo Antonia Dama-sia, Daniela Golemana, Toma Lewisa, Deana Ornischa, Borisa Barberja, Judith Herman, Bessela Van der Kolka, Josepha Ledouxa, Mihaija Chikszentmihalyija, Scotta Shannona in drugih zdravnikov. in raziskovalci. Udeležili smo se istih konferenc, obiskovali iste fakultete in brali isto znanstveno literaturo. Seveda je v moji knjigi veliko naključij in splošnih zaključkov z njihovimi številnimi deli, pa tudi sklicevanja nanje. Po že tlakovani poti so mi lahko koristila tista znanstvena dela, na katera so se sami sklicevali. Zato bi jim rad izrazil "hvaležnost za vse koristno, kar ta knjiga nosi. Za stališča, ki utegnejo nasprotovati, pa seveda v celoti in v celoti odgovarjam.

Vsi klinični primeri, predstavljeni na straneh te knjige, so vzeti iz moje prakse (razen nekaj, ki so jih kolegi psihiatri opisali v medicinski literaturi, kar bom vsekakor omenil). Iz očitnih razlogov so bila imena in vsi podatki, ki bi lahko prispevali k identifikaciji, spremenjeni. Včasih sem se odločil združiti klinične podatke različnih pacientov v literarne namene ali za bolj vizualno predstavitev teme.

Nova čustvena terapija

Dvomiti o vsem ali verjeti v vse sta dva enako primerna položaja, saj nas oba razbremeni potrebe po razmišljanju.

Henri Poincaré, Znanost in hipoteza

vsako življenje je edinstveno in vsako življenje je

težko. Pogosto se nam zavidajo drugi: »Oh, če bi bila lepa, kot je Marilyn Monroe«, »Oh, če bi imela talent Marguerite Duras *«, »Oh, če bi vodila življenje polno dogodivščin, kot je Hemingway«. .. Tako je: takrat ne bi imeli veliko svojih težav. Potem pa bi prišli še drugi - njihove težave.

Marilyn Monroe, najbolj seksi, najbolj znana, najbolj osvobojena ženska, po kateri je hrepenel celo predsednik njene države, jo je utopila v melanholiji v alkoholu in umrla zaradi prevelikega odmerka barbituratov. Kurt Cobain, vokalist skupine Nirvana, ki je nekega dne postal zvezda na planetarni lestvici, si je vzel življenje, preden je dopolnil 30 let

Duras, Marguerite (1914-1996) - francoski pisatelj, dramatik in filmski režiser. - Opomba. prevajalka.

starost. Hemingway je storil tudi samomor: niti Nobelova nagrada niti neverjetno življenje ga nista rešila globokega občutka eksistencialne praznine. Kar se tiče Marguerite Duras, nadarjene, vznemirljive, ki so jo ljubimci dvignili v nebesa, se je uničila z alkoholom. Brez talenta, brez slave, brez moči, brez denarja, brez oboževanja žensk ali moških življenje olajša.

Kljub temu obstajajo srečni ljudje, ki živijo v harmoniji. Pogosteje so prepričani, da je življenje radodarno. Znajo ceniti svojo okolico in preproste vsakdanje užitke: hrano, spanje, umirjenost narave, lepoto mesta. Radi izumljajo in ustvarjajo, pa naj gre za oprijemljive predmete, projekte ali odnose. Teh ljudi ne združuje skrivno znanje ali pripadnost skupni veri. Najdemo jih po vsem svetu. Nekateri so bogati, drugi ne, nekateri poročeni, drugi živijo sami, nekateri imajo posebne talente, nekateri so povsem običajni ljudje. Vsak od njih je imel v življenju težave, razočaranja, težke trenutke. Nihče ni imun pred tem. Na splošno pa se veliko bolje spopadajo z življenjskimi stiskami. Zdi se, da imajo ti ljudje posebno sposobnost, da v stiski zadenejo pomen, osmislijo svoj obstoj, kot da so v tesnejši povezavi sami s seboj in z drugimi ljudmi, pa tudi z življenjem, ki so si ga sami izbrali.

Kaj omogoča doseganje takšnega stanja? V dvajsetih letih študija in medicinske prakse, predvsem na velikih zahodnih univerzah, pa tudi med tibetanskimi zdravilci in indijskimi šamani, sem opredelil več ključnih položajev, ki so prinesli resne koristi mojim pacientom in meni. Na moje veliko presenečenje nimajo nič s tem, kar so me učili na univerzi. Najprej ni govora niti o drogah niti o psihoanalizi!

Ključni trenutek

Nič me ni pripravilo na to odkritje. Moja zdravniška kariera se je začela z raziskovalnim delom. Po diplomi sem se za pet let umaknil iz sveta medicinske prakse, da bi razumel, kako nevronske mreže ustvarjajo misli in čustva. Na mojo diplomo iz nevroznanosti sta vplivala profesor Herbert Simon, najuglednejši sociolog, ki je kdaj dobil Nobelovo nagrado, in profesor James McClelland, eden od ustanoviteljev teorije nevronskih mrež. Glavne teze moje disertacije so bile objavljene v Science, avtoritativni reviji, v kateri bi si vsak dan spoštujoči znanstvenik želel ogledati svoje delo.

Po strogi znanstveni vzgoji mi ni bilo lahko vstopiti v klinično delo, da bi postal praktični psihiater. Zdravniki, med katerimi sem moral pridobiti izkušnje v svoji specialnosti, so se mi zdeli preveč nagnjeni k empirizmu, njihove sodbe pa preveč nejasne. Bolj kot znanstvena podlaga jih je zanimala praksa. Imel sem občutek, da zdaj preučujem samo recepte (v primeru takšne in drugačne bolezni, da naredim takšen in drugačen pregled ter uporabim zdravila A,

B in C v takšnih in drugačnih odmerkih toliko dni). Ta poklic se mi je zdel predaleč od nenehnega iskanja nove in matematične natančnosti, na kar sem bil tako vajen. Vendar sem se pomiril, da zdravim paciente na najboljšem oddelku za psihiatrijo v ZDA, najbolj raziskovalno naravnanem. Od vseh oddelkov Medicinske fakultete Univerze v Pittsburghu je naš prejel največ proračunskih sredstev za raziskave, pred celo tako prestižnimi oddelki, ki so se specializirali za presaditev srca in jeter. Z nekaj arogancije smo se imeli za "klinične znanstvenike" in ne zgolj za psihiatre.

Nekaj časa kasneje sem od Nacionalnega inštituta za zdravje in različnih zasebnih organizacij prejel sredstva za ustanovitev raziskovalnega laboratorija za duševne motnje. Prihodnost ne more biti svetlejša: potešil sem žejo po znanju in dejavnosti. Vendar so me zelo kmalu nekatere pridobljene izkušnje prisilile, da sem premislil svoje zamisli o medicini in spremenil svoje poklicno življenje.

Najprej sem šel v Indijo, da bi delal s tibetanskimi begunci v Dharamsali, mestu, kjer je rezidenca dalajlame. Tam sem videl tradicionalno tibetansko medicino v akciji, ki diagnosticira "motnjo" z dolgim otipavanjem utripa na zapestjih obeh rok ter preučevanjem jezika in urina. Ti zdravniki so uporabljali samo akupunkturo in zelišča. Hkrati so zdravili celo vrsto kroničnih bolezni z nič manj uspehom kot zahodni zdravniki. Z dvema pomembnima razlikama: zdravljenje je imelo manj stranskih učinkov in je bilo veliko cenejše. Ko sem razmišljal o svoji psihiatrični praksi, sem takrat spoznal, da so tudi moji lastni bolniki v glavnem trpeli za kroničnimi boleznimi: depresijo, tesnobo, manično-depresivno psihozo, stresom ..., ki so mi ga vlili v študijska leta. Je temeljila na dejstvih - kot sem si vedno mislila - ali zgolj na neznanju? Zahodna medicina je brez primere pri zdravljenju akutnih stanj, kot so pljučnica, slepič in zlomi kosti. Vendar pa še zdaleč ni popolna, ko gre za kronične bolezni, vključno z anksioznimi motnjami in depresijo ...

Drugi dogodek, ki je bolj osebne narave, je izpodbijal moje lastne predsodke. Na izletu v Pariz mi je prijatelj iz otroštva povedal, kako se je spopadla z obdobjem depresije, ki je bilo dovolj hudo, da je uničilo njen zakon. Zavrnila je jemanje zdravil, ki jih je predpisal njen zdravnik, in se obrnila k zdravilcu, ki je za zdravljenje uporabljal sprostitev, podobno hipnozi, s čimer ji je omogočil podoživljanje preteklosti potlačenih čustev. Zaradi več mesecev te terapije se je počutila "bolje kot kdajkoli prej". Ne samo, da se je prenehala počutiti preobremenjena, ampak se je končno počutila osvobojeno bremena v zadnjih tridesetih letih, v katerih se ni mogla sprijazniti zaradi žalovanja za očetom, ki je umrl, ko je bila stara šest let. Pridobila je energijo, lahkotnost in jasnost misli, ki jih še nikoli ni doživela. Bil sem vesel zanjo, hkrati pa sem bil šokiran ...

V rokah držite prvo rusko izdajo knjige Davida Servana-Schreiberja, ki je že prevedla številne jezike in je izšla v več desetih državah. Bralcu * revije Psychologies pa je ime, obraz in intonacije Davida že dolgo znano. Iz številke v številko deli z nami svoja opažanja, znanje, odkritja, pomaga videti edinstvenost vsakega življenja, vsakega srečanja , vsak dan.
V enem od svojih zapiskov David piše: "Skoraj vsak teden od bolnikov slišim, kako jim onkologi izrečejo sodbo, na katero se ni mogoče pritožiti. Takšne sodbe se razglašajo s popolno gotovostjo - kot da bi statistika imela veljavo zakona. Mislim, da se zdravniki bojijo bolniku dati lažno upanje bolj kot mu povedati o možnosti slabšega izida. Ampak, da se zaščitite pred to sodobno različico voodooja. ljudje morajo natančno vedeti, kaj si lahko sami pomagajo. Za začetek - naučiti se verjeti svojemu telesu, upati vanj bolj, kot je sedanja medicina pripravljena dopustiti ... "
Rak je šok, neverje, strah, bolečina. Zelo pogosto je tudi občutek nemoči in pogube. Zato je Davidova knjiga, ki bolnikom vrača pravico in možnost boja proti bolezni, za nas še posebej nujna. Razumevanje neskončne vrednosti vsakega človeškega življenja do njegovega zadnjega dne., Ne glede na to, kako "normalno", "obetavno", "uporabno", še ni postalo del našega pogleda na svet. Zato je Davidova knjiga zelo
rabimo. Ni običajno, da govorimo o smrti, o tem, kako pomemben je ta izid življenja za življenje samo. Ni običajno, da o epidemiji raka govorimo na glas, čeprav je Rusija na prvem mestu na svetu po številu bolnikov z rakom na prebivalca, njihovo skupno število pa se približuje trem milijonom (po podatkih www.onconet.ru). V naši kulturi ni običajno govoriti o sebi - o svojih željah in strahovih, o edinstvenem smislu lastnega življenja, o tem, kaj še želimo imeti čas povedati in čutiti. V tej knjigi pogovor o smrtni nevarnosti, ki jo predstavlja rak, postane pogovor o tem, kako najti sebe, živeti v polni moči, ničesar ne odlagati, kako narediti življenje, vredno za boj zanj.
Poiščite sebe - razumejte, kaj je za vas resnično pomembno, kaj vas navdihuje in osrečuje, za kaj želite živeti. Obnoviti povezavo - z drugimi ljudmi, naravo, starši in otroki, s svojim telesom in občutki. Premik naprej pomeni spreminjanje, delovanje, učenje novih stvari, preoblikovanje sebe in svojega življenja. Te tri teme, ki so nam zelo blizu, dajejo ton tej neverjetni knjigi, kjer avtor dobesedno jamči za to, kar je napisal v svojem življenju. V njem boste našli študije primerov in dialoge s pacienti, vznemirljive zgodbe o odkritjih in povezave do znanstvenih publikacij, recepte, tabele in grafikone. Davidov nasvet lahko (in verjetno si ga želite) pomagate vam in vašim najdražjim najti pot do zdravega življenja. Toda najbolj ganljiva stvar pri tej knjigi je osebna zgodba njenega avtorja. Zgodba o znanstveniku in kliničnem psihologu, zdravniku in pacientu, sinu in očetu, evropskem in ameriškem, zahodnem intelektualcu in osebi, odprti za druge kulture in tradicije. Zgodovina bolezni in okrevanje. Seveda, kot avtor večkrat poudarja, en primer (ali celo več) nič ne dokazuje. Imamo pa pravico, da upamo, da bomo lahko živeli bolje, svetleje, bolj smiselno. Pot do novega načina življenja je odprta za vse ...
Psihologije

Ta knjiga je posvečena
MOJIM ZDRAVNIŠKIM KOLEGAMA, ki se neusmiljeno soočajo s trpljenjem in strahom, včasih z enakim velikim pogumom kot njihovi pacienti. Resnično upam, da jim bo ta knjiga koristila in da mi bodo želeli slediti ter metode, opisane tukaj, vključiti v svojo vsakodnevno prakso.
SINU Saši, ki se je rodil v teh težkih časih. Njegova ljubezen do življenja mi je vsakodnevni navdih.
Uvod
Ta knjiga opisuje naravne metode ohranjanja zdravja, ki preprečujejo ali povečujejo učinke zdravljenja raka. Namenjeni so dopolnjevanju običajnih zdravljenj (kot so kirurgija, radioterapija, kemoterapija). Vsebina te knjige ne more nadomestiti zdravniškega nasveta. Ne smemo ga uporabljati za diagnozo ali kot vodnik za samozdravljenje.
Vsi klinični primeri, na katere se sklicujem na naslednjih straneh, so iz mojih lastnih izkušenj (razen nekaj, ki jih kolegi zdravniki opisujejo v medicinski literaturi - posebej so označeni). Imena bolnikov in druge značilnosti so bili spremenjeni iz očitnih razlogov.
Odločil sem se, da preprosto predstavim trenutno razumevanje raka in naravnih obrambnih mehanizmov proti njemu. V nekaterih primerih mi to ni omogočilo, da opišem kompleksnost bioloških pojavov in podrobnosti polemike okoli obstoječih kliničnih raziskav. Domnevam, da sem ostal zvest duhu te raziskave, kljub temu pa se želim opravičiti biologom in onkologom, ker so preveč poenostavili, kaj je za mnoge od njih njihovo življenjsko delo.

"Vedno sem čutil, da je edini problem znanstvene medicine v tem, da ni dovolj znanstvena. Sodobna medicina bo resnično postala znanost, ko se zdravniki in bolniki z AH naučijo obvladovati moči telesa in uma, ki so vis meaicatnx naturae." Zdravilna moč narave).
RENK DUBOS, mikrobiolog, profesor na Rockefellerjevem inštitutu za medicinske raziskave, ki je odkril prvi antibiotik, uporabljen v praksi (193 ^), pobudnik prvega vrha ZN o okolju (1972)

Predgovor
Rak zaspi v vsakem od nas. Naša telesa, tako kot telesa vseh živih organizmov, nenehno proizvajajo okvarjene (poškodovane) celice. Zaradi tega nastanejo tumorji. Vendar pa imajo naša telesa tudi številne mehanizme, ki so sposobni prepoznati take celice in ovirati njihov razvoj. Na zahodu ena od štirih ljudi umre zaradi raka, trije pa še naprej lovijo kite. Obrambni mehanizmi se sprožijo in umrejo zaradi drugih razlogov P, 2).
Jaz rak. Tako sem bil prvič diagnosticiran pred petnajstimi leti. Šel sem po običajnem poteku zdravljenja in rak se je za nekaj časa umaknil, kasneje pa se je spet vrnil. WG, potem sem se odločil za študij ZSE. kaj lahko storite, da svojemu TTOIV pomagate pri obrambi pred to boleznijo. Nekaj časa sem bil vodja Centra za intragativno medicino Univerze v Pittsburghu. Kot znanstvenik in učenec sem imel dostop do neprecenljivih informacij o naravnem izvoru preprečevanja in zdravljenja raka. Do danes sem / sem zadolžen, da že sedem let omejujem rast rakavega PUCHOLI zota. V tej knjigi "namestniku bi rad povedal nekaj zgodb - znanstvenih;: in jajc. - razkrivam svoje izkušnje.
Po operaciji in kemoterapiji sem vprašal svojega onkologa:
- Kaj naj storim, da živim polno življenje? In katere previdnostne ukrepe moram sprejeti, da se izognem ponovitvi?
"Ni vam treba narediti nič posebnega," je odgovoril. - Živi tako, kot si živel. Občasno bomo izvajali slikanje z magnetno resonanco, in če se bo vaš tumor vrnil, ga bomo zgodaj odkrili.
- Toda ali ne obstaja kakšna telovadba, ki bi jo lahko naredil, kakšna prehrana, ki bi ji bilo treba slediti, ali, nasprotno, nekatera živila, ki se jim je treba izogibati? Ali mi ni treba nekako delati na svojem svetovnem pogledu? Vprašal sem.
Kolegin odgovor me je presenetil:
- Kar zadeva telesno aktivnost in prehrano, delajte, kot želite. Slabše ne bo. Nimamo znanstvenih dokazov, da bi s takšnimi dejanji lahko preprečili ponovitev bolezni.) ... mn "
Mislim, da je mislil, da je onkologija izredno zapleteno področje, na katerem se veliko spreminja z vrtoglavo hitrostjo. Zdravniki že težko sledijo najnovejšim diagnostičnim in terapevtskim dosežkom. V boju proti moji bolezni smo uporabili vsa zdravila in vse takrat priznane medicinske metode. Kar se tiče interakcije duha in telesa, teh ali tistih prehranskih možnosti, potem so nekateri moji kolegi res
ni dovolj časa (ali volje) za raziskovanje teh področij.
Kot zdravnik se tega problema zavedam. Vsak od nas je specializiran za svoje področje in le redko vemo kaj o temeljnih odkritjih, poročila o katerih so objavljena v prestižnih revijah, kot sta Science ali Nature. Opazimo jih šele, ko predlagane metode postanejo predmet obsežnih kliničnih preskušanj. Vendar nas lahko dosežki znanstvenikov včasih zaščitijo, še preden nadaljnje raziskave pripeljejo do ustvarjanja novih zdravil ali postopkov, namenjenih preprečevanju ali zdravljenju bolezni.
Potrebovali smo mesece raziskav, da sem dojel, kako lahko svojemu telesu pomagam pri zaščiti pred rakom. Kaj sem naredil za to? Sodeloval sem na konferencah v Združenih državah Amerike in v Evropi, kjer sem poslušal predstavitve znanstvenikov, ki delajo na področju medicine, ki ne le zdravi bolezni, ampak tudi deluje s pacientovim "življenjskim slogom". Študiral sem medicinske baze podatkov in študiral znanstvene publikacije. Vendar sem kmalu spoznal, da so razpoložljive informacije razdrobljene, celotno sliko pa lahko dobimo le, če skupaj zberemo vsa zrna.
Skupno število razpoložljivih znanstvenih dokazov dokazuje ključno vlogo naših naravnih obrambnih mehanizmov v boju proti raku. Zahvaljujoč ključnim sestankom z drugimi zdravniki in specialisti, ki že delajo na tem področju, sem lahko vse prejete podatke uporabil v svojem primeru. To je kaj
Ugotovil sem, da čeprav imamo vsi v sebi mirujočega raka, je vsak od nas obdarjen s telesom, ki je namenjen preprečevanju rasti raka. Na vsakem od nas je, da uporabi obrambne mehanizme svojega telesa. Drugi ljudje to počnejo veliko bolje od nas.
Rak, ki prizadene ljudi v zahodnih državah - na primer rak dojk, debelega črevesa ali prostate - je 7-60 -krat pogostejši v ZDA in Evropi kot v Aziji (3). Vendar pa statistike kažejo, da je število predrakavih mikrotumorjev v prostati azijskih moških, ki umrejo pred petdesetim letom, ne zaradi raka, ampak zaradi drugih bolezni, skoraj enako kot pri zahodnih moških (4) To pomeni, da obstaja nekaj v življenjskem slogu Azijcev nekaj, kar preprečuje nadaljnji razvoj teh mikrooblikovanj. Po drugi strani pa pojavnost raka med Japonci, ki so se preselili v Ameriko, po ena ali dveh generacijah postane enaka kot pri Američanih (5). To pomeni, da nekaj v našem načinu življenja oslabi zaščito pred to nadlogo.

Znani zdravnik David Servan-Schreiber je v svoji knjigi "Antirak" opisal in zbral skoraj vse svetovne izkušnje s preprečevanjem nevarne bolezni.

Samo naj vas beseda "rak" v naslovu ne ustraši! Te nasvete bi lahko prav tako imenovali proti diabetesu, srčnemu infarktu, proti možganski kapi in debelosti. Toda kaj lahko storite: pred 15 leti je nevrolog David Servan-Schreiber po naključju odkril, da ima raka ...

Zdravnik je spoznal, da samo medicinske metode zdravljenja ne zadostujejo za premagovanje rane, in se posvetil iskanju naravne preventive onkologije. Navsezadnje imajo vsi rakave celice. Toda ne zbolijo vsi za rakom.

Izkazalo se je, da je ta prehrana iz Servan-Schreiberja enako koristna kot splošni preventivni pristop k ohranjanju zdravja in kot del splošnega kompleksa zdravljenja proti raku (ki poleg prehrane vključuje tudi operacijo + kemoterapijo (in / ali radioterapijo) + bodisi druga dieta proti raku (na primer Laskinova dieta ali spodnja dieta Servan-Schreiber ali katera koli druga) + kompleks prehranskih dopolnil proti raku + pozitivna čustva + sprostitev + odmerjeno telesno aktivnost + pozitiven čustveni odnos.

Predlagani sistem njihovih ukrepov je splošne narave in bi se ga morali držati vsi, ki skrbijo za svoje zdravje, kar seveda vključuje tudi preprečevanje raka.

Prehrana

Precej tradicionalne jedi različnih narodov lahko rešijo pred tumorji, saj znižujejo raven sladkorja v krvi ali se borijo proti vnetjem, zaradi česar se, kot kaže, tumor »hrani«.

Obstajajo živila, ki povzročajo rakave celice ... samomor! Hkrati obstaja sovražnikova hrana, ki jo je bolje zavrniti.

Naslednja živila ščitijo pred onkologijo:

1. Zeleni čaj. Kuhajte 10 minut, pijte eno uro. 2-3 skodelice na dan.

2. Oljčno olje. Bolje hladno stiskano, 1 žlica dnevno.

3. Kurkuma. Dodajte jedem v kombinaciji s črnim poprom, sicer se ne absorbira. Ščepec na dan je dovolj. Ingver ima podobne lastnosti.

4. Češnje, maline, borovnice, robide, borovnice, brusnice. Lahko je zamrznjen, lahko svež, količina ni omejena.

5. Slive, breskve, marelice (vse "koščice"). Po najnovejših raziskavah deluje enako dobro kot jagode.

6. Križana zelenjava: brokoli, cvetača in druge vrste zelja. Priporočljivo je, da ne vremo, ampak pečemo ali kuhamo v dvojnem kotlu. Lahko surove.

7. Česen, vse vrste čebule. Dovolj 1 glavica ali polovica majhne čebule. Bolje v kombinaciji z olivnim oljem, lahko rahlo ocvrt.

8. Gobe. Obstajajo dokazi o šampinjonih in ostrigah ter o različnih vrstah japonskih gob.

9. Temna čokolada z vsebnostjo kakava več kot 70%. Ne mlečni!

10. Paradižnik. Kuhamo, najbolje z olivnim oljem.

Kako jesti

Iz prehrane je treba izključiti naslednja živila, ki "hranijo" rakave celice, in to so:

Sladkor (bel in rjav).

Kruh. Predvsem beli zvitki, vsa peciva iz trgovine.

Bel riž.

Visoko kuhane testenine.

Krompir in predvsem pire krompir.

Koruza in drugi hrustljavi kosmiči.

Konzerve, sirupi, marmelade.

Soda, industrijski sokovi.

Alkohol zunaj obrokov, zlasti močan alkohol.

Margarina in hidrogenirane maščobe.

Industrijski mlečni izdelki (od krav, ki so jedle koruzo in sojo).

Hitra hrana, vključno s pomfritom, čipsom, pico, hrenovkami.

Rdeče meso, perutninska koža, jajca (če so piščance, prašiče in krave redili na koruzi in soji, vbrizgali hormone in antibiotike).

Lupina zelenjave in sadja, kupljenega v trgovini (saj nabira pesticide).

Voda iz pipe. Voda iz plastičnih steklenic, segretih na soncu.

Hkrati je koristno uporabiti:

Kokosov sladkor, akacijev med.

Agavin sirup.

Izdelki iz mešanih žit in polnozrnate moke: rženi kruh, temni riž in basmati, oves, ječmen, ajda, lanena semena.

Leča, fižol, sladki krompir.

Muesli, ovsena kaša.

Sveže jagode.

Domača limonada.

Čaj s timijanom, lupina citrusov.

Kozarec rdečega vina je dobro popiti enkrat na dan z obrokom.

Oljčno olje, laneno olje.

"Naravni" mlečni izdelki (torej iz živali, ki je jedla travo).

Oljke, paradižnik, češnjev paradižnik.

Zelenjava.

Ribe, vendar ne velike: skuša, skuša, sardele, losos.

"Okolju prijazno" meso in jajca (od tistih živali, ki niso bile nabodene s hormoni).

Olupljena zelenjava in sadje.

Filtrirana voda, mineralna voda, ustekleničena.

Kemičnim izdelkom, ki se jim je najbolje izogniti:

Dezodoranti in antiperspiranti z aluminijem.

Kozmetika s parabeni in ftolati: glej nalepko za šampone, lake, pene, barve za lase, lak za nohte, kreme za sončenje.

Kozmetika s hormoni (estrogeni) in posteljico.

Industrijsko sredstvo proti insektom in glodalcem.

Plastične posode s PVC -jem, polistirenom in ekspandiranim polistirenom (v njem ne morete segrevati hrane).

Poškodovane teflonske posode.

Čistila in detergenti, toaletne kapsule z ACRYL -om.

Kemično čiščenje oblačil in perila.

Parfum (vsebujejo ftalate).

Za zamenjavo zgoraj navedenega lahko uporabite:

Naravni dezodoranti brez aluminija. Oglejte si lekarne in specializirane trgovine.

Naravna kozmetika brez parabenov in ftalatov.

Sredstva na osnovi eteričnih olj, borove kisline.

Keramična ali steklena posoda.

Posoda brez teflonskega premaza ali z nepoškodovanim premazom.

Uporabljajte samo okolju prijazna čistila in čistila, vključno z detergenti.

Če uporabljate kemično čistilnico, perite perilo vsaj eno uro.

Če ste prebrali Kitajsko študijo, vas bo knjiga Davida Servana-Schreiberja pritegnila. Antirak pripoveduje zgodbo pacientovega zdravnika o tem, kako mu je 19 let uspelo zadržati bolezen. Najprej pa spoznajte avtorja.

Avtor knjige "Proti raku - nov način življenja"

Na fotografiji avtor knjige "Antirak" - David Servan -Schreiber

Francoski nevropsihiatr, oče treh otrok. Okoliščine so se razvile tako, da je David za svojo bolezen izvedel pri 32 letih. Od tega trenutka mesto zdravnika spremeni v pacienta. In se začne raziskovanje življenja.

Tu boste našli enega zadnjih intervjujev z avtorjem knjige: preberite intervju z Davidom Servanom-Schreiberjem.

Kako se je vse skupaj začelo?

David je bil ugleden psihiater, ki je izvedel obetavne raziskave delovanja določenega dela možganov. Za pridobivanje slik možganov je bila uporabljena tehnologija MRI (verjetno ste že slišali za takšno medicinsko opremo).

Zgodilo se je, da je eden od prostovoljcev (ali pacientov, ne spomnim se), ki je sodeloval v študiji, zamujal ali se ni mogel pojaviti na naslednji seji. Nato avtor sam pade v kapsulo, sodelavci pa fotografirajo možgane.

Prva je zmedenost. Še eno in drugo. Nato v zadregi kolegi Davidu pokažejo slike njegovih možganov. Izkazalo se je, da jasno ujamejo nerazumljiv predmet, velikosti oreha. Maligni tumor.

Ta večer je prelomnica v življenju avtorja. Od tega trenutka se začnejo njegove življenjske raziskave in boj z boleznijo. Posledično izide prva knjiga o preprečevanju stresa (kar je Davidova pristojnost kot psihoterapevta in psihologa). Po tem izide druga uspešnica - Antirak.

O čem govori knjiga "Antirak"?

Skratka, David ponuja posebno strategijo za preprečevanje in zadrževanje raka. Glavna ideja, s katero se knjiga začne, je Vsakdo ima rakave celice, vendar ne zbolijo vsi.

Naj mi lastniki avtorskih pravic oprostijo

Po mojem mnenju je knjiga zanimiva predvsem zato, ker imamo pred seboj zgodbo o boju med zdravnikom in pacientom (oprostite za oksimoron). Zanimivo je, kako avtor poskuša ohraniti objektivnost, saj je hkrati predstavnik znanstvene skupnosti in pacient.

En močan vpogled iz knjige: tradicionalna (uradna) medicina je močna v kriznih razmerah (odstranite slepo črevo, zaženite srce, ko se srce ustavi), alternativna (integralna) medicina je močna pri zdravljenju kroničnih bolezni (raka).

Izkazalo se je, da obstaja neposredna povezava med boleznijo in psiho-čustvenim ozadjem. Razumem, da že od otroštva slišimo stavke, kot so "živčne celice se ne obnovijo", in vse to. Toda v knjigi je povezava med psihološkim (ali duševnim?) Stanjem razložena v smislu fiziologije, bioritmov.

Ste na primer slišali za ravnovesje avtonomnih ritmov telesa? To so dihanje, pritisk, posredno raven sladkorja itd. Izkazalo se je, da molitve (iz katere koli religije) z vidika fiziologije (kot jih izgovarjamo) omogočajo uravnoteženje teh dejavnikov.

Še en trik: če ste depresivni, začnite teči. Povezava je neposredna. Ste že slišali za "tekaško evforijo"? In o stanju toka ali dejstvu, da dotik (pravilna masaža) zdravilno vpliva na stanje psihe?

Strategija proti raku

Tu so tri stvari, za katere David Servan-Schreiber meni, da lahko pomagajo pri preprečevanju in uspešnem boju proti raku:

pravilna prehrana;
psihične vaje;
duševno ravnovesje.

Malo sem poenostavil. Če vas zanimajo ideje knjige, predstavljene v zadnjem poglavju, so tukaj:

vpliv na življenjski slog;
pomen pozornosti;
sinergija naravne obrambe telesa.

Kar zadeva prehrano in redno gibanje, to ni novica. Zame osebno je bilo odkritje neposredna povezava med potekom bolezni in duševnim stanjem (psihološko ozadje) osebe.

Ko govorimo o prehrani: David ponuja enak koncept kot Colin Campbell, le bolj odpušča (na primer dovoljuje zmerno uživanje določenega rdečega vina - modrega pinota, Burgundija).

Povzetek

Knjigo priporočam vsem, ki vas zanimajo zdravstvene težave. Po mojem mnenju je glavna prednost »Protiraka« ta, da avtor jasno zagovarja neposredno povezavo med čustvenim (zavestnim) stanjem in potekom bolezni.

Knjiga je primerna tako za tiste, ki želijo izvedeti več o zdravem načinu življenja, kot za tiste, ki so se s to boleznijo že soočili. Povedala vam bo, kako ohraniti pravilen mentalni odnos, in vam pomagala, da "nehate biti rakava oseba".

Izjemno prepričljivi dokazi in trdni argumenti za naše energično sodelovanje pri ohranjanju lastnega zdravja s krepitvijo naravne obrambe telesa. To knjigo bi morali prebrati vsi, ker lahko njene preproste smernice včasih rešijo življenja. Besede Davida Servana-Schreiberja so še posebej težke: nagovarja nas kot bolnika, ki se je v mladosti soočal z rakom, kot poklicnega nevroznanstvenika in kot zdravnika po poklicu.

John Kabat-Zinn, profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Massachusettsu, avtor knjige Življenje na robu popolne katastrofe.

David Servan-Schreiber, dr. Med

NOV NAČIN ŽIVLJENJA

David Servan-Schreiber

NOVI NAČIN ŽIVLJENJA

RIPOL

KLASIČNO

Moskva, 2010

UDK 616

BBK 55,6

Prevedel iz angleščine O.N. Ageeva, O. S. Epimakhova

Servan-Schreiber, D.

C32 Aitirak. Nov način življenja / D. Servan-Schreiber;

[per. iz angleščine O. H. Ageeva, O.S. Epimakhova; ed. O. K. Vavilova, K. L. Kiseleva]. - M.: RIPOL classic, 2010.- 496 str: ilustr.

ISBN 978-5-386-02111-5

Knjigo so napisali doktor medicine, nevropsihiatr in psiholog, ki je globoko poznaval teorijo in prakso svoje specialnosti. Pred nami pa je tisti redek primer, ko lahko bralec popolnoma zaupa avtorju, ki dobesedno jamči za to, kar je napisal. David Servan -Schreiber, ki je zbolel za eno od nevarnih oblik raka - glioblastomom možganov in se odločil za življenje, se že več kot petnajst let profesionalno ukvarja z onkologijo, preučuje, analizira in uporablja v praksi vse možnosti ne le za zdravljenje raka. ampak tudi za preprečitev njegovega nastanka. Avtor knjige z lastnim zgledom, z zgledom svojih pacientov in pacientov svojih sodelavcev pripoveduje, kako to narediti na podlagi najsodobnejših del teoretske in klinične medicine. Knjiga vsebuje veliko primerov iz prakse, vznemirljive zgodbe odkritij in povezave do vodilnih znanstvenih publikacij, obstajajo recepti in tabele, krivulje in seznami. Z informacijami in nasveti lahko (in verjetno želite) pomagati sebi in vašim najdražjim pri iskanju poti do zdravega življenja.

UDK 616 BBK 55.6

ISBN 978-5-386-02111-5

LLC Skupina podjetij "RIPOL classic", 2010

Ko upanje ozdravi 11

Uvod 14

Predgovor 16

Predgovor k drugi izdaji 22

Poglavje 1. Ena zgodba 31

Poglavje 2. Izogibanje statistiki 39

Poglavje 3. Nevarnost in priložnosti 50

Postati bolnik 50

Umiram? Nemogoče ... 52

Odprte oči 53

Sprememba poti 56

Ranljivost 59

Reševanje življenja do zadnje ure 60

Poglavje 4. Slabosti raka 63

Del 1. Skrbniki telesa: Mogočne celice imunskega sistema 64

Uničujoče delovanje celic S180 64

Miška, odporna proti raku 65

Skrivnostni mehanizem 68

Celice morilke - posebne sile proti raku 70

Preverjanje raka 71

Narava ni brala naših učbenikov 73

2. del.Rak: rana, ki se ne zaceli 77