Ko'p odamlar savol berishadi. Anksiyete-depressiv buzuqlik atamasi bilan qanday to'g'ri bog'lanish mumkin?
To'g'ri, bu atamani sindrom deb hisoblash kerak - bu chegaradagi ruhiy holat tushunchasiga kiritilgan o'ziga xos alomatlar majmui.
Anksiyete-depressiv buzuqlik bu kasallik emas, balki bemorning shikoyatlari tavsifi, har qanday kasallikning namoyon bo'lishi.
Kasallikning ruhiy namoyon bo'lishiga qaramay, kasallikning o'zi har doim ham bog'liq bo'lmasligi mumkin ruhiy patologiya... Shuning uchun, bu holatni muvaffaqiyatli davolash uchun to'liq huquqli differentsial diagnostika malakali mutaxassislar ishtirokida.
Agar triptofan metabolizmi buzilgan bo'lsa, bu katta shikoyatlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, ichakdagi subliminal yallig'lanish serotonin etishmasligida muhim rol o'ynaydi. Chunki tana diqqatini yallig'lanishni tuzatishga qaratadi. Bu serotonin ishlab chiqarishni cheklaydi. Ammo yallig'lanishga qarshi ishlash uchun organizmga bu moddalar kerak. B vitaminining doimiy etishmasligi depressiv kayfiyat va qo'rquvni osonlikcha qo'zg'atishi mumkin. Ammo bizga yaxshi uxlash kerak, shuning uchun uni "uyqu gormoni" deb ham atashadi.
Vaziyatni yanada aniqroq qilish uchun: kortizol. Yaxshi, lekin haddan tashqari xoin stress gormoni buyrak usti korteksidan hosil bo'ladi. Agar bizda etarli miqdorda serotonin bo'lmasa, kortizol endi ishlab chiqarilmasligi haqida hech qanday ma'lumotga ega emas.
Brain Clinic mutaxassislari anksiyete-depressiv sindromning namoyon bo'lishi bilan bog'liq turli kasalliklarni davolashda katta tajribaga ega, ishni tiklash xavfsiz. asab tizimi tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmasdan.
+ 7495-1354402 raqamiga qo'ng'iroq qiling va uchrashuvni belgilang! Biz sizga albatta yordam beramiz! Buni davolash mumkin!
Ichak va depressiya, tashvish va vahima uchun kashshof: irritabiy ichak sindromi
Shunday qilib, biz tashvishlanmasdan kortizolni chiqaramiz va stress gormonlari bilan to'lib -toshamiz. Serotonin inhibisyonining boshqa sabablari quyidagicha bo'lishi mumkin. Yoshlar fruktozani tanada emas, balki ichakda qoldirib, etishmayotgan fermentga toqat qilmasligi mumkin. Ba'zi shifokorlar va naturopatlar uchun bu hatto yoshga bog'liq depressiyani tushuntiradi. ... Shunday qilib, bizda ichakning og'ir yallig'lanishi bilan irritabiy ichak sindromi nima uchun depressiv kayfiyat, ichki tashvish, tajovuz, diqqatni jamlash qiyinligi, tashvish va vahima sabab bo'lishi mumkinligi haqida tushuntirish ham bor.
Siz ilgari davolanganmisiz va davolanish yordam bermaganmi yoki ta'sir kuchsiz bo'lganmi? Umidsizlikka tushmang! Biz sizga yordam beramiz!
Anksiyete-depressiv buzuqlik nima
Anksiyete-depressiv buzuqlik(aralash tashvish va depressiv buzuqlik, F 41.2 MKB 10 ga binoan) - bu xavotirlik va tushkunlik belgilari bir vaqtning o'zida mavjud bo'lgan holat. Amalda, bu toifa nisbatan yaqinda va juda keng qo'llanilmoqda. Alohida toifani ajratish aralash "chegara" belgilari bo'lgan bemorlar sonining ko'payishi bilan bog'liq, bunda tashvishli yoki depressiv ta'sirning aniq ustunligini ajratib bo'lmaydi. Shunday qilib, tashvish va tashvish buzilishi bilan davom etadigan barcha depressiyalar (engil va o'rtacha) tashvish toifasiga kiradi. depressiv buzuqlik... Xuddi shunday, befarqlik yoki melankoliya bilan kechadigan barcha bezovtalik kasalliklari aralashtiriladi. anksiyete-depressiv buzuqlik.
Zamonaviy ma'lumotlarga ko'ra, tarqalish juda katta - 25%gacha.
Depressiya epizodining asosiy belgilari
Agar bu yallig'lanishlarga uzoq vaqt e'tibor berilmasa va davolanmasa, bu og'ir tushkunlik, bezovtalik buzilishi va boshqalarga olib kelishi mumkin. Ayni paytda, bu hatto tibbiyot xodimlari orasida ham haqiqat bo'lib chiqdi. Eng yomoni, ichak yallig'lanishi va bezovtalikni davolashda, terapiya unchalik samara bermaydi. Agar siz qo'shimcha dori -darmonlarni qabul qilsangiz, ichaklaringiz yanada qiyinlashadi!
Bu irritabiy ichak sindromi, ayniqsa, hazm qilinmagan muammolar, yuklar, harakatdan kam kompensatsiya va nizo ehtimoli pastligi bilan bog'liq deb ishoniladi. Yuqoridagi belgilarga qo'shimcha ravishda, ichakning oqishi yoki ichidagi yallig'lanish ham quyidagi alomatlar bilan aniqlanishi mumkin.
Anksiyete-depressiya buzilishining sabablari
Anksiyete va depressiv kasalliklarning sabablari turlicha:
Aralash tashvish va depressiv buzuqlikning rivojlanish mexanizmlari to'liq tushunilmagan.
Zamonaviy olimlar tananing reaktsiyalarining bir necha darajalari kombinatsiyasini qayd etishadi:
Ichki sovuq chayqalish Muskullar tarangligi Yassi nafas Tana bo'ylab sezuvchanlik hissi Uyqu muammolari Oziq -ovqat sezuvchanligi Ichki bezovtalanish Charchoq Stressning yomonlashishi va yengillikni yaxshilash. Bundan tashqari, bir kishi ertalab, o'rnidan turgandan so'ng, darhol bir stakan suvga sepiladi va 20 daqiqa turishiga ruxsat beriladi. Ammo, agar tupurik suv yuzasida suzsa, siz hech narsadan xavotir olmaysiz. Irritabiy ichak sindromini yo'q qilish: ichak kasalliklariga qarshi o'zingiz nima qila olasiz. Qichishgan ichakdan shubha qilgan har bir kishi avval uni quyidagi parametrlar bilan boshqarishga urinishi mumkin.
Anksiyete-depressiv buzuqlik belgilari
Anksiyete-depressiv buzilishning namoyon bo'lishini alomatlarning og'irligiga qarab uch guruhga bo'lish mumkin: o'rta og'irlik va og'irlik.
O'pka bilan anksiyete-depressiv kasalliklar alomatlar vaqti -vaqti bilan va engil. Zo'riqish yoki "yomon narsani oldindan sezish" ko'rinishidagi tashvish hissi doimiy bo'lishi mumkin ("qo'rqinchli fon") yoki hujumlar shaklida (ko'pincha ertalab yoki kunning birinchi yarmida). . Ish bilan band bo'lish (ayniqsa, jismoniy) yoki chalg'ituvchi narsa yengillik bo'lishi mumkin.
Depressiya dangasalik, befarqlik, charchoq yoki melankolik tuyg'ular shaklida namoyon bo'ladi. Uyqu buziladi: uxlab qolish qiyin, erta uyg'onish paydo bo'ladi. Umuman olganda, bu alomatlar zo'ravonligi pastligi tufayli xatti -harakatlarga ta'sir qilmaydi. Tashqi tomondan, bu namoyishlar sezilmasligi mumkin. Va kasal odamning o'zi ularga ahamiyat bermaydi va yordam so'ramaydi, ko'pincha bularning barchasini ortiqcha ish bilan izohlaydi. Haqiqatan ham, ba'zi hollarda, bir muddat dam olish (ayniqsa, joylashuvining o'zgarishi va tashqi stimullardan ajratilgan holda) bu alomatlarni yumshatishi mumkin.
Depressiya, bezovtalik va ichki stress uchun ichakni tiklash
Agar irritabiy ichak davom etsa, gapirish va xulq -atvor terapiyasi, sport va faktlar va boshqa gevşeme usullari yordam beradi. Chunki bu aniq: stress va stressli ovqatlar qancha kam bo'lsa, ichak shunchalik yaxshi bo'ladi. Dastlabki: yo'g'on ichakni bunday tozalash bilan og'ir yallig'lanishni davolash mumkin emas. Shubhasiz, shifokorni ko'rish tavsiya etiladi. Ichakni qayta tiklash ham kundalik hayotga tushadigan shikoyatlar bo'lganda amalga oshirilishi kerak.
O'rtacha zo'ravonlikdagi aralash tashvish va depressiv buzuqlik engil alomatlar bilan bir xil bo'ladi, faqat kuch va davomiylikda namoyon bo'ladi. Avtomatik reaktsiyalar va somatik namoyishlar qo'shiladi (yurak urishi, to'liq nafas olish yoki havo etishmasligi, ichki qaltirash va kuchlanish hissi, "yurak mintaqasida og'irlik", tomoqda tiqilish hissi", To'lqinlar issiqlik yoki sovuq karaxtlik yoki tananing turli qismlarida noqulaylik va boshqalar). Xavotir va past kayfiyatning ta'siri shu darajaga yetadiki, bemor kundalik ish bilan shug'ullanish uchun ularni yengib o'tolmaydi. Xavotirlik namoyon bo'ladi vahima hujumlari(vegetativ belgilar bilan kuchli qo'rquv hujumlari).
Uyquning buzilishi kuchayadi: tez -tez va erta uyg'onish, kunduzgi uyqu qiyin uyquga qo'shiladi. Ishtahani pasaytiradi. By tashqi ko'rinish va yaqinlarining xatti -harakatlari bemorning "azob -uqubatlariga" ko'rinadi, ularni yashirish allaqachon qiyin. Bu holatda, odatda, shifokordan yordam so'rash to'g'risida qaror qabul qilinadi.
Jiddiy bilan tashvishli-depressiv shart jismoniy holat yomonlashadi: vazn kamayadi, uyqudan uyg'onish davri buziladi.
Endi ishlash yoki o'qish mumkin emas. Ruhiy tushkunlik fonida o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'lishi mumkin (depressiya zo'ravonligining ko'rsatkichi). Xavotir shunchalik kuchayadiki, vahima hissi doimiy bo'lib qoladi (" umumlashtirilgan"tashvish).
Men uchun, ertalab bentonit bilan boshlanadigan, sog'lom ovqatlanish va ichak bakteriyalari, shuningdek mineral va hayotiy moddalar o'rtasida boshlanadigan va kechqurun bentonit bilan tugaydigan ichak sanitariyasidan chiqish yo'lida tashvish va vahima bor edi. Ko'zlarimdagi bentonit - dunyodagi eng yaxshi shifobaxsh loy va tanadagi barcha toksinlarni bog'laydi, shuning uchun ular yana najas orqali o'tadilar. Kechqurun pizza, makaron, alkogol, bir nechta sigaret yoki shokolad bo'ladimi: ular ertalabgacha shifobaxsh er orqali bog'langan. oshqozon -ichak trakti va birinchi, ikkinchi ichak harakatida tanadan chiqarib yuborilgan.
Anksiyete-depressiv buzuqlikni davolash
Aralash tashvish va depressiv buzuqlikni davolash bir necha usul bilan olib boriladi.
Yengil va mo''tadil anksiyete-depressiv buzilishlar asosan ambulatoriya-neyometabolik davolash va reabilitatsiya dasturlari bilan davolanadi, anksiyete-depressiv buzuqlik og'ir namoyon bo'lganda kasalxonaga yotqizish qo'llaniladi.
Brain Clinic klinikasi barcha turdagi diagnostika va davolashni amalga oshiradi tashvish va depressiv kasalliklar.
Amaliy holatlar
Ichak bakteriyalari ichak florasini barqaror ravishda tiklaydi va har kuni to'rt hafta davomida ichish mumkin. Shundan so'ng, tanaffus bo'lishi kerak. Pul uchun uyat, chunki bakteriyalar arzon emas - tovar va kompozitsion tanloviga bog'liq.
Qorong'u fikrlar bilan engil boshlar
Buni yirik portallar aytgani uchun emas, balki uning tarkibi, kelib chiqishi va dozasi haqida ma'lumot beradigan kam sonli shveytsariyalik kompaniyaning orqasida yashiringani uchun. Mineral birikmalar va hayotiy moddalar - bahsli boshqa bozor. Viskoz sharbati kuniga 1-2 marta ichiladi, suv va multivitaminli atirlar bilan aralashtiriladi. Bu Bavariya oilaviy korxonasi tomonidan ishlab chiqarilgan va organizmga kerak bo'lgan hamma narsani, ayniqsa serotoninni ko'paytirishni o'z ichiga oladi. Albatta, allaqachon yig'ilgan yo'g'on ichakni tozalash uchun bir nechta mahsulotlar mavjud.
Sankt -Peterburgning Sofiya shahridan savol:
Agar antidepressantlarni qabul qilish va psixolog bilan suhbatlar yordam bermasa, anksiyete-depressiv buzuqlikni o'tkir shaklda qanday engish mumkin?
Ekaterina Korotkix, psixolog javob beradi:
Sofiya, salom!
Hozirda, siz ta'kidlaganingizdek, bezovtalikni davolash uchun antidepressantlar va terapevtga tashrif buyurish taklif etiladi. Dori -darmon tashvish va tushkunlikni kamaytirishga yordam berish uchun mo'ljallangan va maslahatchi bilan gaplashish yangi vahima va depressiyani keltirib chiqaradigan stressga yangicha javob berishni o'rganishdir.
Umuman olganda, ular toksinlar va ichakni mustahkamlovchi mahsulotga bog'lanishidan iboratligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Keyin dietangizni o'zingiz xohlagan tarzda sozlang va ichakni tuzatish hech narsani anglatmaydi. Maksimal ikki haftadan so'ng, birinchi, juda ijobiy natijalar aniqlanishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, u yoki ishlamaydigan dorini qo'lga olgan, yoki reabilitatsiyaga qaramay, u erda va u erda juda yomon dietada bo'lgan.
Ovqat hazm qilishni rag'batlantiruvchi ichakni bo'shatish mashqlari
Yengillik mashqlari ham ichak harakatini yengillashtirishga yordam beradi. Nopoklik va yugurish uning haddan tashqari qimirlashiga olib kelishi mumkin. Men bilan bu hatto ertalab febril tutqanoqlarga olib keldi. Biroq, oshqozonga bosim har doim ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va shuning uchun foydadan ko'ra ko'proq. Ideal holda, siz mashqlarni tinchlantiruvchi musiqa bilan birlashtirasiz. Ogohlantirish: haydash paytida quloq solmang.
Ko'pincha, bunday davolanish natijalari yuzaki bo'lib, dastlab engil yengillik bo'ladi, keyinroq salomatlik holati yomonlashadi. Davolashning samarasizligi sizga nima bo'layotganining haqiqiy sabablarini tushunmaslikdan kelib chiqadi. Keyin nima qoladi? Biror kishi kasallikka moslashishga, uning alomatlariga moslashishga majbur bo'ladi va psixolog yoki psixologik guruh hayotning ajralmas yo'ldoshiga aylanadi.
Bu kombinatsiya sizga tanangiz va ruhingiz uchun yumshoq dam beradi. Depressiyani ko'pincha asr kasalligi deb atashadi - tobora ko'proq odamlar ish va maktab bosimiga dosh berolmaydilar va ular jiddiy ruhiy kasalliklar... Ajablanarlisi shundaki, u tobora ko'proq talabalar bilan uchrashmoqda - o'qish vaqti dahshatga aylanadi, garchi u yosh olimlar xotirasida hayajonli va voqealarga boy vaqt sifatida qolishi kerak.
Bu jiddiy ruhiy kasallik bo'lib, u stressdan charchash natijasida rivojlanadi va o'zini qiziqishning yo'qolishi, harakatchanlik va ruhiy tushkunlik bilan namoyon bo'ladi - umuman, salbiy va tushkun kayfiyatda. Albatta, har bir odamda tartibsizlik bor yomon kayfiyat... Biroq, depressiyada bu kayfiyat hayotda hukmronlik qiladi va jabrlanuvchining hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi. Bu kasallik har qanday yoshda va barcha ijtimoiy guruhlarda uchrashi mumkin.
Qorong'u fikrlar bilan engil boshlar
Anksiyete-depressiv buzuqlikdan aziyat chekayotganlar, tabiiy moyilligi bilan, jamiyatning "oltin fondini" yaratishi mumkin edi, chunki yuqori intellektga va ijodkorlikka ega bo'lgan odamlar bu kasallikka moyil. Yuriy Burlanning tizimli-vektorli psixologiyasi ularni vizual va ovozli vektorlarni tashuvchisi deb ta'riflaydi.
Tadqiqot paytida depressiya: har beshdan biri
Talabalik hayoti ancha o'zgardi. Ma'ruzalardan so'ng, ko'plab talabalar hali ham shoshilishlari yoki kutubxonada dars berishlari kerak. Keyingi yozgi topshiriqlar bajariladi yoki amaliyot va imtihonlarda qabul qilinadi. Shirin talabalik hayoti va partiya oqshomlari o'rniga, ko'pchilik to'la vaqtli o'qiydilar, lekin ta'tilsiz.
Bundan tashqari: bakalavr uchun olti semestr va magistratura uchun to'rt semestrlik standart o'qish davri deyarli tuzilmaydigan imtihonlar va ishlarning yonida bo'ladi. O'qishni tugatgandan so'ng, karerani boshlash haqidagi tashvish ortadi.
Hammasi bo'lib, sakkiz vektor bor, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlar va istaklarga ega va u yoki bu vektorli odamning jamiyatda o'zini qanday tutishini, hayotda nimaga intilish kerakligini va qaysi qadriyatlarga ustunlik berishini belgilaydi. va hatto u qanday azob -uqubatlarga moyil bo'ladi.
Depressiv anksiyete buzilishida vizual vektor tashvish va vahima holatlari uchun "mas'ul", tovush vektori esa depressiya uchun javobgardir. Ular aralashgan holda, sizni og'ir ahvolga solib qo'yishi mumkin. Bu kasallikka chalingan odamlar cheklangan turmush tarzini o'tkazishga va odamlar bilan muloqotdan qochishga majbur. Bu munosabatlar o'rnatish, hayotdan to'liq zavqlanish imkoniyatini kamaytiradi va ba'zida hatto ishga borish jismonan imkonsiz bo'lib qoladi. Barcha e'tibor semptomlarning namoyon bo'lishiga va qandaydir tarzda yangi paydo bo'lgan alevlenmalarni nazorat qilishga urinishga qaratiladi.
Tadqiqot davomida depressiyani oldini olish
Talabalar quyidagi omillarni aytib berishdi. O'qish va to'liq bo'lmagan ishning ikki baravar og'irligini tekshiradigan imtihonlar, bitiruvdan so'ng yomon ishsizlikdan qo'rqishadi. Vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladigan depressiyani qanday aniqlash va qanday aniqlash kerakligini iloji boricha erta aniqlash kerak. Bu to'liq ishlab chiqilgach, siz tibbiy va ehtimol tibbiy yordamisiz chiqish yo'lini topa olmaysiz.
Quyidagi ko'rsatmalar depressiyani oldini olishga yordam beradi. Rejani va qachon qadamlar qo'yishni unutmang. Ko'pincha, kvartiradagi kichik xotiralar o'zingizga kamroq bosim o'tkazishga yordam beradi. Vazifa tugagandan so'ng, eslatmani tashlaganingizda, qanday yaxshi tuyg'u haqida o'ylang.
Shuni ta'kidlash kerakki, bu muammolarning barchasi faqat ushbu vektorlarning asosiy istaklari amalga oshmagan taqdirda paydo bo'ladi. Tizim-vektor psixologiyasining asosiy g'oyasi shundaki, tabiat bergan iste'dodlarni anglab, inson dunyoda o'z o'rnini topadi, baxtli va yaxlit bo'ladi. Va agar u o'zini oshkor qila olmasa, nima uchun yashayotganini tushunmasa, demak, odam ruhi va tanasida azob chekadi.
Anksiyete-depressiv sindromni davolash
Bu asosan sizning ruhiy tushkunligingizni ko'rgan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdir - ehtimol siz buni dastlab bilmaysiz. Siz uyalishingiz yoki uni zaiflik belgisi sifatida qabul qilishingiz mumkin - va noto'g'ri. Bunday vaziyatda siz atrofingizdagi odamlarning yordamiga juda bog'liqsiz - hatto tinch muhitda gaplashish ham yengillik keltirishi mumkin.
Depressiya alomatlarini ko'rishingiz bilan, do'stlar siz bilan bu haqda gaplashishga harakat qilishadi. Keyin qasam ichmang. Bu sizni shifokor yoki psixologga borishga majburlamaydi. Agar shubhangiz bo'lsa, boshqa usullarni sinab ko'ring: kundalik stressni muvozanatlash, masalan, mashq qilish toza havo, etarli miqdorda ozuqa moddalari bilan muvozanatli ovqatlanish va do'stlar va oila bilan muntazam suhbatlar.
Siz qanchalik g'azablanmasangiz ham, kimligingizni anglash kech emas. O'z-o'zini kashf qilish tashvishlanish buzilishi bilan kurashishning haqiqiy usuli va hayotga to'la hayot bag'ishlaydi.
Vizual vektor: sevgi uchun savdo tashvishlari
Vizual vektorli odamlar eng sezgir, himoyasiz va ta'sirchan. Ularning tug'ma xususiyati eng kuchli hissiyotdir. Ammo u o'zini keng his -tuyg'ularda namoyon qilishi mumkin: dan vahima qo'rquvi butun dunyoga muhabbat uchun o'lim, tashrif buyuruvchi boshqa odamlar bilan hissiy aloqalarni qanday yaratishi va yaratishiga bog'liq. Agar tomoshabin faqat o'z hayoti va tananing xavfsizligi haqida qayg'ursa, u qo'rquv va xavotirni boshdan kechiradi, dunyoni quyuq ranglarda - hissiy miqyosning pastki chegarasi orqali (vahima, tashvish, qo'rquv va fobiya) sezadi. Keyin hatto kichik stresslar ham engib bo'lmas deb qabul qilinishi mumkin. Ayniqsa, kechasi yoki ko'p odamlar bilan, amalga oshmagan istaklar o'zlari uchun qo'rquvni isitadi. Hamma joyda xavf paydo bo'ladi, yomon his -tuyg'ular azoblanadi.
Depressiya - bu murakkab kasallik bo'lib, uni juda rivojlangan bo'lsa davolash qiyin. Shuning uchun ularga birinchi belgi bilan muomala qilish va qarshi choralar ko'rish muhim. Bundan tashqari, ushbu maqola mutaxassis tomonidan davolanishni almashtirishi mumkin emas va bo'lmasligi kerak, faqat maslahatlar beradi.
Eng muhimi, sog'ligingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingizni xohlaymiz. Aql -idrok Depressiya to'satdan o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi - u hiyla bilan rivojlanadi, doimiy stress ta'siridan rivojlanadi va sekin ko'tariladi. U kundalik ishini o'zlashtirganidan so'ng, u boshqa o'quvchilar bilan muloqot qilish istagini yo'qotadi, keyin uni hayotidan chetlashtirish qiyin bo'ladi. Kayfiyatingizga e'tibor bering: agar siz bu erda va u erda kuchli kayfiyat o'zgarishini va yaxshi odatlarni sezsangiz Kundalik hayot tushkunlikka tushish shart emas. Ammo, agar holat surunkali bo'lib qolsa va siz bir necha hafta yoki hatto oylar davomida past darajaga tushib qolsangiz, qarshi choralar ko'rish vaqti keldi. Bir necha kun tanaffus qiling, uni to'g'ri o'chiring va sizni uyg'otadigan ishni qiling. Agar sizda boshqa fikr bo'lsa va qo'yib yubormasangiz, unga qarshi turishga harakat qiling. Masalan, agar sizda ish topilmasligidan xavotirlansangiz? Kelajakdagi ish o'rinlari va ularga qo'yiladigan talablar haqida ma'lumot olish uchun Internetdagi mos ish o'rinlarini ko'rib chiqing. Balki siz o'qish davomida mavzularni sozlashingiz mumkin? Bu qisman ochiladi yaxshi imkoniyat o'qishni tugatgandan so'ng ishga joylashish. Sabab qidiryapsiz, sizning doimiy kayfiyatingiz qachondan boshlandi? Agar sababini bilsangiz, qarshi choralar ko'rishingiz mumkin. Bu holat ko'p vaqtini universitet binolarida va uyda bu mavzuni o'rganishga sarflaydigan talabalarda uchraydi. Ta'siri: muhim ozuqa moddalari qayta ishlash mumkin emas. Axir, bu sabab ruhiy kasalliklarga qaraganda tezroq bartaraf etilishi mumkin. Yoki tez -tez o'qish uchun quyoshga borasiz yoki tegishli qo'shimchalarni qabul qilasiz - bu xavfsizlik va aniq miqdori va tarkibi uchun muhokama qiling, lekin iltimos, shifokoringiz bilan. Baholar va ko'rsatkichlarni doimiy ravishda ularga bosim o'tkazayotgan boshqa o'quvchilar bilan taqqoslashga bosim o'tkazmang. Uning kelajak uchun rejalari bormi va siz hali ham havadasizmi? U buyuk kompaniyada amaliyot o'tadimi, lekin siz hali bu haqda o'ylamadingizmi? Boshqa sinfdoshlarning yutuqlari bilan qayta -qayta to'qnashuv muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. O'zingizga bosim o'tkazmang - har doim yaxshiroq bo'lgan kishi bo'ladi: eng yaxshi baholar, eng yaxshi ish, eng yaxshi amaliyot. Buni biling keladi o'z kelajagingiz haqida - va bu tosh ham emas. Sizning baholaringiz va ishlashingiz bilan ham, siz olishingiz mumkin yuqori ish- o'rtacha balning o'rtacha bahosi bittadan boshlanmasa ham. Haqiqiy maqsadlarni belgilash Sizning kelajagingiz qanday bo'lishi kerak? Siz har doim ma'lum bir kasbni egallashni xohlaganingiz uchun ataylab ushbu tadqiqotni tanladingizmi? Shunda sizning uzoq muddatli maqsadingiz allaqachon qo'yilgan. Masalan, siz har doim matematikani yaxshi bilganingiz va shuning uchun iqtisodni o'rganganingiz uchun, ko'pchilik odamlar keyinchalik qaysi sohaga o'tishingizni hali bilishmaydi. Bu ham asabiylashishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar yordamida osongina tuzatish mumkin. Biroq, ruhiy tushkunlik holatida, siz qisqa muddatli maqsadlarga alohida e'tibor qaratishingiz kerak: o'rganish tezligini yaratish uchun hafta oxirigacha nima qilish kerak? Kelgusi haftada nima bo'ladi va qancha vaqt tayyorgarlik ko'rish kerak? Kattaroq vazifani kichik vazifalarga ajratish ham mumkin, masalan, kurs ishida: 1 -qadam: Tadqiqotingizni 2 -qadam: Hujjatlar va taqdimotlarning tuzilishini yarating 3 -qadam: Taqdimot qiling 4 -qadam: Qog'ozni ushlab turing 5: Uy vazifangizni yozing. Bu juda tez -tez uchraydigan holat va u tashxis turkumidan iborat bo'lib, unda ruhiy tushkunlik bilan og'rigan bemorlar bir xil, lekin kamroq intensivlik bilan kiradi.
Depressiya fonida tashvish umidsizlik hissi bilan kuchayadi. Ko'pincha, hayot deyarli uydan chiqmasdan, bemor yashaydigan kvartira chegarasida torayadi.
Ovoz vektori. Depressiyani qanday o'chirish mumkin
Ovozli vektorli odamlar eng yuqori intellektga ega. Zero, ular narsalarning mohiyatiga kirib borishga, hayot qonunlari va uning ma'nosini bilishga chaqirilgan. Nima qilsalar ham: dasturlash, fan, matn, formulalar yoki odamlar bilan ishlash, muammoga e'tiborni qaratish, aqlli olimlar, o'zlariga xos mavhum tafakkur tufayli, ularni ongida hal qila oladilar. Ijtimoiy bajarilish sog'lom mutaxassislarga kuchli yadro beradi, lekin bu ularni har doim ham depressiv buzilishlardan himoya qilmaydi. Axir, haqiqiy ehtiyoj yanada kattaroqdir - o'zimning mohiyatimni, atrofimdagi hamma narsani ochib berish. O'z xususiyatlarini to'g'ri yo'nalishga aylantira olgach, ular boshqa vektorlarning vakillari bilan tengi yo'q, katta zavqlanishadi.
Aks holda, agar aql maqsadga muvofiq ishlatilmasa, ular ruhiy tushkunlikni boshdan kechirishadi: ichki bo'shliqni og'ritish hissi, hech narsaga to'ldirib bo'lmaydigan tubsizlik. O'zini ma'nosiz va charchagan his qilish. Ovoz vektorida tushkunlikdan katta azob yo'q.
Tushkunlik, ovoz muhandisi uning atrofidagilardan qanchalik farq qilishini ko'rishi bilan murakkablashadi: boshqalar osonlik bilan oilalar yaratadilar, kareralarini ko'taradilar, sayohat qiladilar yoki ijodkorlik bilan shug'ullanadilar. Faqat bu hayotning barcha quvonchlari uni bezovta qilmaydi. U bu dunyoviy shov -shuvlarga tashqaridan qarasa, uning boshida bitta savol aylanadi: "Nega?" Depressiya holatida, chidab bo'lmas azob -uqubatlarga barham berish umidida, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar beixtiyor pishib yetiladi.
Bugungi kunda, ilm -fan, yozish, dasturlash sohasida o'zlarini topgan eng tajribali ovozli muhandislar ham, hayot ularni to'liq qoniqtirishi bilan maqtana olmaydi. Noma'lum narsa kemiradi, uyqusizlik paydo bo'ladi yoki aksincha, doimiy uxlash istagi paydo bo'ladi. depressiv holatlar ularga ham yaqinlashing. Ba'zilar yordam so'rashadi, lekin ko'pincha yordam bermaydilar. Depressiya yashirin tarzda o'tadi va ko'p hollarda kasallik emas, balki o'ziga xos xususiyat bo'lib tuyuladi - shunchalik ko'p odam umidsizlik va befarqlik holatiga o'rganib qoladi.
Ammo ovoz muhandisi halok bo'lmaydi va tushkunlikka tushmasligi kerak. Ovoz vektori o'zini, dunyoni va boshqa odamlarni chuqur bilish, sabab va hodisa o'rtasidagi aloqalarni o'rnatish orqali to'liq amalga oshishi mumkin. Ovozli olimlar o'z ruhlarini (ongsiz ravishda) ochish orqali butun dunyo sirlarini o'rganishga qodir. Bu ovoz muhandisining tadqiqot fikrini qamrab oladi va uni to'liq ishlashga majbur qiladi. Bunday holda, ruhiy tushkunlik izi yo'q.
Ovoz vektori dominant ekanligini bilish muhim. Bu shuni anglatadiki, ovozda xohishlar birinchi o'ringa qo'yiladi va umuman ovoz vektorining holati odamning fikrlari va harakatlarining ohangini belgilaydi. Faqat tushkunlikdan qutulish sizga boshqa vektorlarning, shu jumladan vizual vektorning xohishlarini his qilish imkonini beradi. Shuning uchun, ruhiy tushkunlik holatiga e'tibor bermay, qo'rquv va xavotirlardan xalos bo'lish bilan shug'ullanish befoyda.
Bu har bir masala bo'yicha alohida psixoterapiya o'tkazish kerak degani emas. Yuriy Burlan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha onlayn treningda olgan bilimlari odamlarga har qanday vektorning salbiy holatlarini, shu jumladan eng og'ir va uzoq davom etadigan depressiyalardan chiqib ketishga yordam beradi. Oxir -oqibat, siz nima bo'layotganini tushunasiz.
Ko'pincha, sezilarli yaxshilanish va hatto tiklanish uchun, haqiqiy xohishlaringizni ro'yobga chiqarish, aynan qanday maqsadda yaratilganingizni tushunish kifoya. Buning uchun Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha ma'ruzalarini diqqat bilan tinglash kifoya. ...
Ekaterina Korotkix, psixolog
Maqola Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha onlayn treninglar materiallari yordamida yozilgan
Bo'lim:
4 mart, 2016 yil
