Nihoyat, uzoq kutilgan bahor keldi! Bu shuni anglatadiki, yoz biroz ko'proq bo'ladi. Qishki sovuqlar allaqachon juda zerikarli. Men juda ko'p issiq kiyimlarni tezda tashlab, iliqlikdan, qushlar qo'shig'idan va bahor hididan bahramand bo'lishni xohlardim.
Ammo bahorda nafaqat ob -havo o'zgarishi; ichimizda o'zgarishlar ro'y bermoqda. Bahor alangalanishi deb ataladigan narsa paydo bo'ladi. Bu nima? U bilan qanday kurashish kerak va bu kerakmi? Keling, bu savollarga javob berishga harakat qilaylik.
Kuzda biz odatda stress, depressiya va charchoqni boshdan kechiramiz. Bahor ham insonga, uning farovonligi va sog'lig'iga ta'sir qiladi. Biz ichimizda nimadir qo'zg'alayotganini his qilamiz, qo'zg'aluvchanlik kuchayadi. Shuning uchun biz bahorda, masalan, kuzga qaraganda tez -tez sevib qolamiz. Sevgi nafaqat qarama -qarshi jinsni, balki bizni o'rab turgan hamma narsani uyg'otadi. Biz quyoshni, gullarni, osmonni, qushlarni yaxshi ko'ramiz. Biz tabassum qila boshlaymiz, tez -tez kulamiz, lekin shu bilan birga yig'laymiz, xafa bo'lamiz va hafsalamiz pir bo'ladi. Bizning tanamiz ham ob -havo sharoiti bilan bog'liq o'zgarishlarga uchraydi. Bu bahorning kuchayishi.
Bularning barchasi tanani qishdan yozgacha qayta qurilganligi sababli sodir bo'ladi ( kuzgi depressiyalar, aytmoqchi, xuddi shu sababdan paydo bo'ladi). Bu davrda nafaqat his -tuyg'ularimiz, balki u erda yaralar, gastrit kabi turli yaralar ham og'irlashadi. Ovqat hazm qilish tizimi yilning shu vaqtida u faolroq ishlaydi va kamroq himoya fermentlari chiqariladi. Bizning biologik soatimiz ishida nosozlik bor, shuning uchun barcha alevlenmeler.
Kim o'ylardi, bahorgi alangalanish hammamizga to'yib bo'lmaydigan quyosh tufayli sodir bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, bizning hissiy qo'zg'aluvchanligimiz quyosh nurlari ta'sirida o'sadi!
Bahorda ham, kuzda ham shamollash xavfi yuqori! Shuning uchun, ob -havo juda o'zgaruvchan bo'lishiga qaramay, shlyapalaringizni va issiq kurtkalarni quvonch bilan tashlamang.
Parhezshunoslar plyaj mavsumi oldidan ayollar orasida juda mashhur bo'lgan bahorgi parhezlarga bormaslikni maslahat berishadi. Oziqlanishning etishmasligi asab tizimini asabiylashmaslikka yordam beradi. Shuningdek, asab tizimiga yordam berish uchun, bahorda siz B vitaminini o'z ichiga olgan ovqatlarga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu pishloq, go'sht, tvorog, o'tlar. Va bahor yomonlashmasligi uchun shamollash va uyquchanlik paydo bo'lmadi, siz immunitetingizni mustahkamlashingiz kerak va S vitamini bu qiyin masalada yordam beradi (sitrus mevalari, qora smorodina, dumba, tuzlangan karam).
Qushlar keladi. Daraxtlardagi kurtaklari shishib ketadi. Hamma narsa derazadan tashqarida gullaydi. Gullar gullab -yashnamoqda. Quyosh porlaydi. Osmon ko'k-ko'k. Va biz xafa bo'lamiz ... Melanxolik, xavotir va befarqlik ba'zan bizni uzoq vaqt tark etmaydi. Ayniqsa ayollar. Nega ayollar? Ha, hamma narsa oddiy - ayollar erkaklarga qaraganda ko'proq hissiyotli, shuning uchun ular stress va depressiyani erkaklarga qaraganda tez -tez boshdan kechirishadi.
Nega bizda bahorning yomonlashuvi bor? Afsuski, hatto psixiatrlar ham bu savolga javobni bilishmaydi. Lekin asosiysi, optimistlar har qanday ob -havoda, yozda, kuzda, qishda va bahorda optimist bo'lishini unutmaslikdir. Ammo pessimistlar qushlardan mamnun emaslar va ular oqimlarning shovqinidan ham mamnun emaslar, shuning uchun ular tushkunlikka tushib qolishadi. Bahor. Balki ular bu yomonlashuvni o'ylab topishgandir?
Qanday bo'lmasin, siz bahorning kuchayishi hali ham mavjudligini bilishingiz kerak. Va bahorda siz sog'lig'ingizga va ichki holatingizga ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bahorning toza havosidan nafas olishni va har kuni zavqlanishni unutmang!
Har to'rtinchi rus bugungi kunda kerak psixiatrik yordam... Uzoq mavsumiy ob -havo sharoitiga qaramay, bahor qachondir keladi. Lekin ko'pchilik uchun kechikishidan qat'i nazar, blues va yomon kayfiyat... Aytishlaricha, bu "bahorning kuchayishi". Bu nimaga o'xshaydi? Va u haqiqatan ham mavjudmi? Biz bu va boshqa savollarni Stavropol o'lkasi bosh psixiatriga, Rossiya Federatsiyasida xizmat ko'rsatgan shifokorga beramiz. Igor Bylim.
1 "," wrapAround ": true," fullscreen ": true," imagesLoaded ": true," lazyLoad ": true," pageDots ": false," prevNextButtons ": false)"> 
- Igor Anatolyevich, boshqa kuni men televizorda dahshatli voqeani ko'rdim: ruhiy kasalliklarning bahorgi avj olishi yaqinlashmoqda va hamma hushyor bo'lishi kerak. Ko'rinib turibdiki, bahor sevgi, gullash vaqti ... Nega bunday bo'lyapti?
- Qish va yoz nisbatan barqaror davrlar. Ammo kuz va bahorda tana qayta tiklanadi. Bahorda, bu ortiqcha belgisi ostida qayta qurish: metabolizm tezlashadi, hujayralar faol o'sadi. Ammo shu bilan birga, organlarning ishi, aytaylik, muvozanatsiz bo'lib qolishi mumkin. Shuning uchun, mavsumiy alevlenmeler mavjud surunkali kasalliklar shaxs, va bu nafaqat tegishli ruhiy kasalliklar... Kasalliklarning kuchayishi bahorda ham, kuzda ham kuzatiladi. yurak-qon tomir tizimi va oshqozon -ichak trakti... Psixiatrlarning fikricha, bu ikkinchi darajali, chunki ruhiy kasalliklar ichki kasalliklarning ko'payishining aybdoridir. Ular somatik, boshqacha aytganda, tana kasalliklarining kuchayishiga olib keladi.
Tabiiyki, bu vaqtda inson organizmiga boshqa ko'plab omillar ta'sir qiladi, masalan, ob -havoning beqarorligi, quyosh faolligining o'zgarishi, atmosfera bosimining "sakrashi", iliqlikni kutishdagi sabrsizlik. Ko'p odamlar shilimshiqni, axloqsizlikni yoqtirmaydi va bu tajribalar aqliy faoliyati beqaror, zaiflashgan odamlarga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bahorda vitaminlar va quyosh nurlarining etishmasligi ham ta'sir qiladi. Ko'pincha, qish - ishning eng qizg'in davri, odamlar kamdan -kam hollarda toza havoda bo'ladi. Bu omillarning barchasi isrofgarchilikka olib keladi asab tizimi va butun organizm. Shunga ko'ra, mavjud ruhiy kasalliklarning alomatlari katta darajada namoyon bo'la boshlaydi va boshqalari, shu jumladan shakllanadi har xil turlari depressiya.
- Nega ruhiy azob bizni bahorda bosib o'tadi?
- Ehtimol, bu buzilishlarning boshida yorug'lik tebranishlari yotadi. Quyosh nuri bizning farovonligimizga bevosita ta'sir qiladi: ko'zning to'r pardasidan keladigan signal miyaga, gipotalamusga o'tadi, bu esa o'z navbatida kayfiyat, uyqu, ishtaha va gormonlar darajasini tartibga solishda ishtirok etadi. Ma'lum bo'lishicha, quyoshning etishmasligi yoki aksincha, haddan tashqari ko'payishi sabab bo'lishi mumkin psixologik muammolar... Ammo, agar yorug'likdagi bu o'zgarishlar keskin bo'lsa va tananing ularga tayyorgarlik ko'rishga vaqti bo'lmasa. Ayollar bahorgi ruhiy tushkunlikka ko'proq moyil bo'ladi, chunki ular ko'proq hissiyotli, demak, ularning ruhiyati zaifroq. Ko'pincha "bahor azoblari" orasida yangi yildan boshlashni va'da qilganlar bor. Yangi hayot va bahorda va'dalar bajarilmasligi ma'lum bo'ldi.
- Demak, "bahor alangasi" muammosi mavjudmi yoki yo'qmi? Axir, ba'zi ekspertlarning fikricha, barcha bahor muammolari xarakterli fazilatlarning natijasidir, hatto uzoqdan o'ylab topilgan.
- Inson tsikllarda yashaydi - kundalik, mavsumiy, yillik. Bu borada har bir mavsum alohida muhokama qilinishi kerak. Bahorda, masalan, o'quv yili tugaydi, charchoq kuchayadi. Bu mavsumdagi bolalar o'quv yili tugashi va imtihonlarning topshirilishi tufayli yuklamaning ko'payishi ta'sir qiladi. Bolaning ruhiy muammolari bor -yo'qligi ham muhim emas, uning tanasi mavsumga ta'sir qiladi. Bahor - ommaviy bayramlardan oldingi vaqt. Ko'pincha, yil davomida to'plangan asabiylashish, charchash, hissiy beqarorlik namoyon bo'ladi, biror narsaga diqqatni jamlash, jismoniy va hissiy stressni engish qobiliyati pasayadi. Asab va jismoniy charchash kayfiyatning tez -tez o'zgarishiga olib keladi. Fikrning salbiy yo'nalishi ustunlik qiladi.
- Mavsumiy o'zgarishlar paytida qanday tashxis qo'yilgan bemorlar ko'proq azob chekishadi?
- Ruhiy kasalliklarning rivojlanishi uchun xavf guruhiga, birinchi navbatda, ularning shakllanishiga biologik (irsiy) moyilligi bo'lgan odamlar kirishi mumkin. Manik-depressiv psixoz va shizofreniya kabi endogen kasalliklar uchun mavsumiy alangalar tez-tez uchraydi. Bunday patologiyalarning asosiy qismi buzilishning emotsional tomonidir.
Bundan tashqari, alevlenme spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan, surunkali kasalliklarga chalingan, doimiy stress ostida yashaydigan, jismonan zaif va yomon ovqatlanadigan odamlarni bosib ketishi mumkin.
- Ammo shunday bo'ladiki, odamlar to'satdan aqldan ozishadi ...
- Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti sog'liqni jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik deb ta'riflaydi. Zamonaviy psixiatriya, shuningdek, ruhiy kasalliklar rivojlanishining biopsixososyal modeliga asoslangan. Ya'ni, irsiy yoki orttirilgan moyillik, psixologik va ijtimoiy omillarning ma'lum kombinatsiyasi kasallikning boshlanishiga olib kelishi mumkin. Agar bola tug'ish paytida yoki erta bolalik qandaydir jarohat oldi yoki kasal bo'lib qoldi yuqumli kasallik(gripp, og'ir ichak infektsiyasi, Suvchechak, qizamiq), aldanishlar yoki gallyutsinatsiyalar bilan birga, kelajakda uning kuz va bahorda hissiy muvozanati buzilishi mumkin. Va faqat infektsiya yoki travma bunday asoratlarga to'la emas. O'tmishda umumiy behushlik ostida o'tkazilgan operatsiyalar miyaning ishiga, shuning uchun asab tizimiga ta'sir qiladi. Va kimdir, masalan, hammomda aqldan ozganidan keyin gipoksiya holati, kelajakda o'zlarini ba'zi alomatlar bilan eslatishi mumkin, masalan, vegetativ qon tomir distoni belgilari.
Ammo ruhiy kasalliklarning ko'tarilishining asosiy sababi - doimiy stress. Kelajakdan qo'rqish, og'ir iqtisodiy vaziyat, terroristik hujumlar, urushlar, atrofdagi dunyoning tajovuzkorligi insonning eng qimmatli mulki bo'lgan ruhiyatni sinovdan o'tkazadi. Har to'rtinchi rus bugun psixiatrik yordamga muhtoj. Anksiyete, oshkora yoki yashirin g'azab kayfiyatga ta'sir qiladi, uning buzilishi tajovuzkorlik namoyon bo'lishining yonida. Agressivlik o'ziga ham, atrofdagilarga ham qaratilishi mumkin.
- Faqat bir hafta ichida Essentuki va Krasnogvardeyskiy tumanidagi ikki qiz o'z joniga qasd qildi. Minvodida yana ikki kishi o'zlarini gazdan zaharladi. Bu ham alangalanishning oqibatlarimi?
"Men hozir aynan shu haqida gapirgan edim. O'ziga qaratilgan tajovuz (avtogressiya) ko'pincha o'z joniga qasd qilishga olib keladi. O'smirlarda mavsumiy kayfiyat o'zgarishi xavflidir, chunki ular organizmdagi gormonal o'zgarishlar, yoshlik maximalizmi, analitik va bashorat qilish qobiliyatining rivojlanmaganligi tufayli katalizlanadi. Bu holatlarning bahorgi avj olishining natijasimi yoki yo'qligini aytish qiyin, buning uchun vaziyatni klinik tahlil qilish kerak, lekin oxirgi uch yil davomida SKKPB 1 -sonli o'z joniga qasd qilish xizmati o'z joniga qasd qilishga urinishlar sonining sezilarli o'sishini qayd etdi. bahorda emas, balki kech kuz davrida (oktyabr - dekabr), keyin kuzning kuchayishi haqida nutq bor.
- Bu yil Yaponiyadagi voqealar bahorgi alevlenmaga qo'shildi. Hatto Moskvadan Vladivostokga maxsus psixiatrlar guruhi yuborilgan ...
- Har qanday tabiiy ofat o'zining halokatli oqibatlari bilan odamlar va ularning mol -mulki omon qolganlarning ruhiy holatiga jiddiy ta'sir qiladi va odamlarning ruhiy salomatligiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Masalan, rossiyalik sayyohlarning Yaponiyaga sayohat qilishdan bosh tortishi noma'lumlardan mantiqiy qo'rquvdir, bu boshqa odam qo'rquvidan kuchliroqdir. Odamlar radiatsiya nima beradi, u qanday namoyon bo'ladi, aniq tasavvurga ega emaslar. Shuning uchun, u eng ehtiyotkor. Biz har doim aniq bo'lmagan, o'rganilmagan va tushunarsiz narsalardan ko'proq qo'rqamiz. Moskvada dozimetrlarga talab katta ekanligi sir emas. Umuman olganda, mutaxassislarning fikriga ko'ra, vahima qo'zg'atadigan ma'lum miqdordagi odamlar, haqiqiy xavf darajasidan qat'i nazar, doimo mavjud. Va bu taxminan 10 foiz. Biz hammamiz bilamizki, vaqti -vaqti bilan ba'zi odamlar mish -mishlarga ishonib, to'satdan tuz sotib olishni boshlaydilar. Yoki kraker, chunki non bo'lmaydi. Bu odamlarning qo'rquvlari har doim ham haqiqatga aloqasi yo'q. Boshqa tomondan, dozimetrlar nafaqat fon nurlanishining umumiy o'lchovlari uchun, balki Yaponiyadan kelishi mumkin bo'lgan sabzavot va mevalarni tekshirish uchun ham sotib olinishi mumkin.
- Hozir, bahorning eng yuqori cho'qqisida, kasal bo'lish ehtimoli katta. Buning oldini olish uchun nima qilish kerak?
- "bahorgi alevlanish" ni oldini olish mumkin va kerak. Har bir inson uchun bu profilaktika individualdir va tananing holatiga bog'liq. Bir yoki ikkita davolovchi maslahat berishning iloji yo'q. Har bir insonda tananing har xil jismoniy holati, turli metabolik jarayonlar, asab tizimining shakllanishining individual parametrlari, ijtimoiy muhit, har xil tashqi stimullarning mavjudligi va h.k. Eng oqilona chora, albatta, profilaktik tibbiy ko'riklarni tashkil qilish bo'ladi, lekin ... bugun shifokorlar uchun ham, menimcha, hamma odamlar uchun ham imkonsiz orzu.
Shuning uchun, bu masalada mening maslahatim quyidagicha bo'ladi. Birinchidan, spirtli ichimliklar va giyohvandlikdan butunlay voz keching, vitaminlar oling, ko'proq ko'chada bo'ling, sport bilan shug'ullaning (iloji boricha), o'z vaqtida yoting, uxlash kuniga kamida 8 soat davom etishi kerak. Massaj, suv muolajalari (suv osti dushi, Charcot dush, suzish) ajoyib effekt beradi. Bahor kunlarida, shoshilinch ishsiz, tanaffuslar bilan ishlash ayniqsa muhim. Ammo, agar odam ikki yil ta'tilda bo'lmagan bo'lsa, unda har qanday profilaktika haqida gapirish befoyda.
Ammo, agar sizda charchoq, uyqu buzilishi, bezovtalik va umuman biron bir kasallik bo'lsa, men sizga kechiktirmaslikni maslahat beraman, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashing.
- Stavropol o'lkasida favqulodda vaziyatlar tufayli depressiyaga tushib qolgan odamlar uchun maxsus ishonch telefoni bormi? Va qaerga qochish kerak, agar shunday bo'lsa?
- Va agar odam kasal bo'lib qolsa, ular odatda nima qilishadi? Albatta, shoshilinch ravishda shifokorni ko'rish kerak. Bu holatda-shifokor-psixiatr-psixoterapevtga. Siz psixiatr yoki psixiatr-psixoterapevtdan qo'rqmasligingiz kerak, hech biringiz "aqldan ozgan" bo'lmaysiz. Qoida tariqasida, ko'pchilik ruhiy kasalliklar, ayniqsa, davolanadi erta bosqichlar, shuningdek, masalan, gripp, burun oqishi yoki tomoq og'rig'i ... Sizni faqat davolash kerak. Axir, buning uchun mutaxassislar kerak. Yaxshi maslahat qiyin vaziyatda yordam berishi mumkin depressiv holat... Hamma muammolarni ular bilan yolg'iz qolish mumkin emas. Ammo kimdir sizga yordam qo'lini cho'zishi uchun, siz uni itarib yubormasligingizni ko'rsatishingiz kerak ... Agar sizda shifokorga borishga umuman kuchingiz bo'lmasa, qo'ng'iroq qiling. Bizning "ishonch telefoni" telefon raqami 56-04-74.
Ijtimoiy tarmoqlardagi statuslarga qaraganda, mamlakat bahorni intizorlik bilan kutmoqda. Hech narsa qolmadi, lekin hamma bahorning teskari tomoniga tayyormi - depressiya, tajovuzkorlik portlashlari, o'z joniga qasd qilishga urinishlar, tashvish kuchaygan va qo'zg'aluvchanlik. Umuman olganda, "bahorning kuchayishi" tushunchasini o'zida birlashtirgan hamma narsa. Bahorning eng makkor oyi boshlanishi arafasida, Sobesednik.ru sayti mutaxassis yordamida "bahorgi alangalanish" nima ekanligini, undan qo'rqishning hojati bormi va qanday qilish kerakligini aniqlashga qaror qildi. u bilan shug'ullaning.
Amaliy psixologiya markazi direktori Sergey Klyuchnikovning aytishicha, u bahor oylarida qaysi mijozlar uchrashuvga jalb qilinishini aniq biladi. Bu xato qilgan va nima qilishni o'ylayotgan odamlar, shuningdek, qayerga tortayotganini tushunmayotgan va savollarga javob izlayotganlar. Sergey Klyuchnikov, shuningdek, "kuzgi alevlenme" ni chegirmaslik kerakligini, hatto ruhiy gigiena deb ataladigan amallarni ham bajarish kerakligini tan oldi.
"Bu davr ayniqsa sezgir odamlar uchun qiyin. Pushkin bahorni yoqtirmasligi bejiz emas edi. Tibbiy nuqtai nazardan, ikkita asosiy sabab bor. Qishda ovqatimiz vitaminlarga boy emas edi. Bundan tashqari, dehqon Rossiyadan farqli o'laroq, bahorgi hosilni yig'ib olgach, siz pechka ustida yotishingiz mumkin, zamonaviy odam ishlashni davom ettiradi, kuchini yo'qotadi va bahorda dam olish uchun hali uzoq yo'l borligini aniq anglaydi ", - deb yozadi Sergey Klyuchnikov.
Bunga atmosferadagi mavsumiy o'zgarishlar qo'shiladi, qish bahorga qarshi kurashganda, bosim ko'tariladi - bularning hammasi tanani beqarorlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi. "Ayni paytda eski shikoyatlar, ba'zi yoqimsiz xotiralar kuchayadi, odam o'zini tuta olmaydi, o'zini tuta bilishi pasayadi. Va keyin odam qo'pol gaplarni aytishni boshlashi mumkin, garchi ilgari u uchun bunday xatti-harakatlar sezilmas edi ",- deydi mutaxassis Sobesednik.ru. Ammo bu alangalanishning salbiy tomoni, ijobiy variant shundaki, qichishish energiyasi aql va hisobdan oshadi va odamlar oshiq bo'la boshlaydi.
Bu mavsumda zarbalarsiz omon qolish uchun o'z ustida ishlashga va mavsumiy ruhiy gigienani o'tkazishga arziydi, deydi Sergey Klyuchnikov. "Bu xuddi yo'llardagi kabi - yo'lda xavfli uchastkalar, keskin burilishlar bor. Shunday qilib, odam mart-aprel oylari xavfli hudud ekanligini bilishi kerak, tana burilish atrofida aylana oladi. Men sizga hayotiyligingizni kuzatishni, his -tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishni, ma'lum vaqtlarda sekinlashishni va ko'proq dam olishni maslahat beraman. Tajribali odamlar allaqachon instinktiv ravishda ruhni sozlaydilar va tananing beqaror davrni boshdan kechirishiga tayyorlaydilar. Va keyin siz bahor olib keladigan hamma narsadan ijobiy bo'lishni o'rganasiz, bu yilning ajoyib vaqti. Xo'sh, unutmang - agar siz beqarorlikni his qilsangiz ham, sabr -toqatli bo'lishingiz kerak, may oyida ko'kalamzor va iliq havo o'zingizni yaxshi his qiladi », - deya xulosa qildi Sergey Klyuchnikov.
Bahor ertangi kundan boshlanadi - deyarli hamma o'z ruhida psixiatrga aylanadi. Va har bir kishi "hamkasbidan" har qanday noto'g'ri qadam va beparvo so'z uchun tashxis olish xavfi bor: "bahorning kuchayishi".
Teglarni yopishtirish vaqti keldi
Ertasi kuni bahor boshlanadi. Kirning vaqti keldi ko'k osmon, yaqinlashib kelayotgan issiqlik, noaniq orzular. Va shuningdek - deyarli hamma qalbida psixiatrga aylanadigan vaqt. Va har bir kishi "hamkasbidan" har qanday noto'g'ri qadam va beparvo so'z uchun tashxis olish xavfi bor: "bahorning kuchayishi". Bir tomondan, bu osonroq. Boshliq menga qattiq aytdi: bahor. Men xotinim bilan janjallashdim: uning ahvoli yomonlashdi. Qo'shnilarimiz kasal, ulardan nima olish kerak ... Aha, og'irlashib ketganidan, demak, nimadir bor! Biz har doim xo'jayiningiz shunchaki qat'iy emas deb gumon qilardik, odamlar: bahor keldi, u chidab bo'lmas bo'lib qoldi. Kambag'al odam kasal bo'lib qoldi ... Qo'shnilarimizga "yomonlashish" tamg'asini saxiylik bilan tarqatib, biz nima qilayotganimiz haqida ko'p o'ylamaymiz. Darhaqiqat, "yomonlashuv" mavjudligini tasdiqlab, biz shu tariqa qo'shnimiz surunkali ruhiy kasal ekanligini bildiramiz.
Olovli do'zax haqidagi Xushxabarni eslamaslik qiyin, u o'z akasiga: "ahmoq" deb aytgan har bir kishiga bo'ysunadi (Mat. 5:22).
Va agar siz er yuzidagi toifalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz: teglar qo'yish nafaqat ularni tashuvchilarga (bu aniq), balki ularni qo'yganlarga ham zarar keltiradi. Ha, stigma dunyosida yashash uning ruhiy salomatligiga xavf tug'diradi. Axir, uni tirik odamlar emas, balki doimiy tashxislar o'rab turibdi. Dunyo haqidagi bu tasavvur ko'pincha ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarni azoblaydi va undan qutulish uchun ko'p harakat qiladi. Yorliqlar o'z-o'zidan ishlab chiqarilgan va ularni havaskorlar tarqatadigan holat haqida nima deyishimiz mumkin?
Ularning qutisi charchagan
Xo'sh, keling, bahorimizda aynan nimalar kuchayganini aniqlaylikmi? Birinchidan, barcha surunkali kasalliklar - tana, somatik. Ularni ro'yxatga olishning ma'nosi yo'q: agar surunkali kasallik bo'lsa, ehtimol bahorda yomonlashadi. Qishda tana zaiflashdi, quyoshdan, harakatdan, toza havo, u kamroq vitamin oladi ... Va keyin haroratning keskin o'zgarishi, atmosfera bosimi bor. O'zini yomon his qilish, yaxshi kayfiyat bilan birga ketmaydi.
Bunday tushuncha bor - "bahor charchoqlari": hech narsaga kuch yo'q, men doimo uxlashni xohlayman va hech narsa qilmayman, hamma narsa bezovta qiladi. Bu shuni anglatadiki, tananing resurslari tugaydi, odam "astenize qilinadi". Ko'pincha, adolatli jinsiy aloqa bu kasallikka moyil. Unda ular yig'lay oladilar - hech qanday sababsiz, tuyulganidek, bo'shashib, baqirishadi. Bu yomonlashish emas, odam sog'lom. Siz shunchaki dam olishingiz va kuch olishingiz kerak, balki qishga charchagan tanangizga kuchliroq bo'lishga yordam berishi uchun shifokor bilan maslahatlashing. Biz ko'pincha bu holatni depressiya deb ataymiz. Shundaymi? Balki ha, balki yo'q. Achchiq bemorda bor yoki yo'qligini aniq aytish uchun depressiv sindrom, faqat tegishli testlar asosida shifokor bo'lishi mumkin.
Men qorga borishni xohlayman!
Depressiya va yomon kayfiyat - bu ikki xil narsa. Ikkinchisi bahorda kamdan -kam uchraydi. Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, buning ko'p sabablari bor. Ko'rinib turibdiki, quyosh, tabiatning uyg'onishi - yashang va quvoning. Lekin bu unchalik oson emas. Biz, xuddi uyg'ongan ayiqlar singari, o'z uyalaridan chiqib ketdik, yurdik, hech narsani tushunmay, uyg'ongan o'rmon bo'ylab, o'zimizga kelishda va yangi muhitga moslashishda qiynaldik. Va u faollikni talab qiladi, oyoqlarini emish vaqti o'tdi.
Qishda biz kelajakda: "yoz keladi, biz nihoyat u erga boramiz", "iliqroq bo'ladi, men ertalab yuguraman", "bu erda bahor bo'ladi, men olaman" deb o'ylashga odatlandik. it. ” Dacha arvohlari ekish ishlari bilan oldinda; har doim qoldirilgan ta'mirlash; ta'til, bu yil men nihoyat inson sifatida o'tkazmoqchiman. Yorqin quyoshdagi derazalar darhol iflos bo'lib ketdi va umumiy tozalash o'z vaqtini kutar edi, qabristonga borish, qabrlarimizni tartibga solish vaqti keldi ... Hayot bizni butun go'zalligi va to'laqonliligi bilan to'ldiradi. Men undan yana issiq adyol ostida yashirinishni, o'zimni qor bo'roniga ko'mishni xohlardim: menga tegmang.
Bu holat qisman alkogolizm va giyohvandlikdan aziyat chekayotganlarning bahorgi buzilishidan kelib chiqadi. Eski odatlariga qaytib, ular behush holda bahor-yozning qizg'in davri yuklagan vazifa va majburiyatlardan ozod bo'lishga harakat qilishadi. Bu buzilishlar va shunga o'xshash narsalarga noaniq istakni keltirib chiqaradi, va siz bahorgi ozgina qayg'u va ayniqsa ... bahor quvonchini, siz uni yanada to'liqroq qilishni xohlaysiz-va ma'lum bo'lgan yagona usul bor.
Mayatnik tebranganda
Deyarli hamma odamlar - sog'lom odamlar - kayfiyat o'zgarishiga duch keladilar. Ularni talaffuz qilish mumkin - bu holda u siklotimiya yoki juda yorqin deb ataladi - bu holda u bipolyar affektiv (ya'ni his -tuyg'ular, kayfiyat bilan bog'liq - E.S.) buzilishi deb ataladi. Birinchisi, me'yordan biroz chetga chiqish, ikkinchisi-yaqin vaqtgacha manik-depressiv psixoz deb ataladigan kasallik. Agar siz uni juda soddalashtirilgan tarzda ta'riflasangiz, u ko'tarilgan (mani) va bosilgan (depressiya) davrlar almashinishida ifodalanadi. Maniya holatida, bemor g'ayrioddiy faol, rejalarga, ijodiy kuchlarga to'la, tog'larni qimirlatishi mumkin (va qiladi), shuningdek ... juda ko'p o'tinni sindirib, toshma, chindan ham aqldan ozgan harakatlar qiladi. Tushkunlikka hamma narsa - fikrlar, harakatlar, his -tuyg'ular, g'amgin fikrlar oqimi, hech narsa qilishni xohlamaslik va bajara olmaslik, o'z -o'zidan nafratlanish va tez -tez o'z joniga qasd qilish istagi to'sqinlik qilishi bilan tavsiflanadi. Bu bosqichlar muntazam ravishda bir -birini almashtirishi mumkin. Ularning o'zgarishi mavsumiy bo'lishi mumkin, lekin kerak emas.
Balki kuzda ruhiy tushkunlikdan aziyat chekkan kishi bahorda "manik" bo'lib qoladi va u, masalan, xo'jayin sifatida ofisdagi devorlarni pushti rangda bo'yashni boshlaydi va xodimlardan har kuni hisobot tuzishni talab qiladi. 50 varaq va unga elektron pochta xabarini yuboring: uning o'zi butun dunyo bo'ylab sayohatga, ehtimol to'yga boradi. Tan oling, siz bunday xatti -harakatlarga qanchalik tez -tez duch keldingiz? Ammo kasallikning kuchayishi aynan shunday (yoki shunga o'xshash narsada, depressiyada ham, maniyada ham ko'plab variantlar va shakllar mavjud) ko'rinadi. Va bu bahorda bo'lishi mumkin.
Xo'sh, bahorgi depressiya degan narsa bormi? Albatta. Xuddi kuz, qish (tez -tez uchraydigan) va yoz (kamroq tarqalgan) bilan bir xil. Ba'zida kayfiyat buzilishi bipolyar emas va, masalan, mavsumiy bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan depressiyalardan iborat. Ko'pincha, bu kayfiyat buzilishi quyoshning etishmasligi bilan bog'liq va ularning paydo bo'lish mexanizmi ko'pincha hayvonlarning uyqu holatini tartibga soluvchi melatonin gormoni ta'siri bilan izohlanadi. Shuning uchun, albatta, ularning eng keng tarqalgan turi - qishki tushkunlik, u kunduzgi vaqt oshishi bilan to'xtaydi. Ammo istisnosiz qoidalar yo'q. Ba'zi odamlar yozda "qora melankoliya" dan azob chekishadi ...
Bu jiddiy
Dunyoda ta'sirchanlikdan tashqari, boshqa ko'plab ruhiy kasalliklar mavjud. Ular bahorda kuchayadimi? Bu ham sodir bo'ladi. Axir, bu barcha surunkali kasalliklarning kuchayish davri, biz birinchi bobda aytib o'tgan omillar ruhiy kasalliklarga ham ta'sir qilishi mumkin - bu yoki boshqa tarzda. Keling, vitamin etishmasligini olaylik. B-12 vitaminining etishmasligi-chalkashlik, depressiya, demensiya va B-1-beriberi kasalligi, o'zini namoyon qiladi (boshqa narsalar qatorida) hissiy beqarorlik, asabiylashish, deliryum, bezovtalik, psixo-organik sindrom ... alevlanish ". Bu nafaqat g'alati xatti -harakatlar va yomon tabiat, balki jiddiy klinik ko'rinishdir.
Bahor shizofreniya "gullashi" vaqti degan fikr bor. Ayni paytda, bu eng keng tarqalgan ruhiy kasallik kamdan -kam hollarda davriy (takroriy) va undan ham ko'proq - mavsumiy bo'ladi. Odamlar siyosiy nuqtai nazardan noto'g'ri so'zni "shizo" deb atashadi ruhiy salomatlik- va g'alati kiyingan, qattiq hayajonlangan va nimadir og'zidan g'o'ldirab, portlab g'azablangan ... Lekin shizofreniyaning kuchayishi, yuqorida aytilganlarning hammasi bilan birga bo'lishi mumkin bo'lsa -da, boshqacha ko'rinadi, qo'rqinchli ko'rinadi. Bu kasallikning alomatlari orasida deliryum, gallyutsinatsiyalar va boshqa ko'p narsalar bor (mashhur ustun uchun mavzu emas) ... Yaxshiyamki, oddiy hayotda ko'pchiligimiz buni o'z ko'zimiz bilan kuzatish imkoniga ega emasmiz. shifokorlar va ixtisoslashtirilgan muassasalarning buyurtmachilari huquqi.
Biz hammamiz qandaydir g'aroyib odammiz
Ammo bu "bahor alangasi" degan barqaror ibora paydo bo'lishi bejiz emas. Shaharlar ko'chalarida quyosh va iliqlik paydo bo'lishi bilan yana g'alati odamlar paydo bo'ladi - siz bu bilan bahslasholmaysiz. Bahorda biz hammamiz qisman g'alati ekanligimiz bilan. G'alati aqldan ozishni anglatmaydi.
Bahorda ko'chada umuman olganda odamlar ko'p bo'ladi va bu odamlar sovuqdan yashirinishga shoshayotgan, yuzlarini shamoldan yashirgan qora va kulrang qish olomonidan ko'ra rang -barang va rang -barang.
Biz og'ir va zerikarli qish kiyimlarini echamiz, biz yangilanishni xohlaymiz, shu jumladan tashqi kiyim. Biz shkafimizni ataylab va ba'zida ataylab yangilamaymiz, bir yil oldin yo'q bo'lib ketgan modani ta'qib qilamiz. Biz yorug'lik, yorqin, uchishni xohlaymiz. Biz yangi narsani xohlaymiz!
Biz boshida gaplashgan bahor rejalari nafaqat dangasalik va qo'rquv, balki yoqimli hayajondir. Bahorda ruh kuylaydi, bahor - yutuqlar vaqti. Bahorda hamma odamlar biroz yosharadilar, qarilik va umidsizlik orqaga chekinadi. Esingizda bo'lsin: "Va hatto bahor kunida daraxtning dumi ham ...?"
Ba'zida biz kulgili va g'aroyib ko'rinamiz, ba'zida esa buni xohlaymiz - bahor. Tuyg'ular va istaklar keskinlashadi, hayot haqidagi tasavvurlar keskinlashadi va uning o'zi bizni yangi energiya bilan ko'rina boshlaydi.
Va bu ajoyib. Va eng muhimi - bu mutlaqo normal holat!
