Но важно правильно осознавать одну вещь — даже многотысячное повторение аффирмаций каждый день не гарантирует вам стопроцентной гарантии денег и счастья, если вы просто будете лежать на диване.
В первую очередь они задают работу подсознанию и создают гармоничный настрой вашей души, а это, согласитесь, очень важное условие для того, чтобы начать работать над своей жизнью дальше.
Это будет здорово для многих людей, однако достаточно будет объяснить, что несколько медицинских исследований продемонстрировали связь между позитивным отношением и улучшенной иммунной системой. Вы, вероятно, читали это утверждение так часто, в той или иной форме, что он скользит без малейшего размышления о том, что такое иммунная система, как это может повлиять на эмоции и что, если угодно, это может сделать бороться с раком. Связь между иммунной системой, раком и эмоциями была собрана вместе в воображении в 70-х годах.
В течение некоторого времени было известно, что экстремальный стресс может ослаблять определенные аспекты иммунной системы. Пытайте лабораторное животное достаточно долго, как это сделал знаменитый стресс-исследователь Ханс Селье в 30-х годах, и он становится менее здоровым и устойчивым к болезням. По-видимому, это был короткий скачок, для многих, вывод о том, что положительные чувства могут быть противоположными стрессу, способным стимулировать иммунную систему и обеспечивать ключ к здоровью, будь то угроза микроба или опухоль.
Аффирмации для женщин
Этот день я встречаю с благодарностью и спокойствием.
Моя жизнь становится лучше с каждым днем.
Я принимаю любые перемены — они делают мудрее.
Я спокойна и расслаблена, покой наполняет меня.
Я принимаю все изобилие вселенной.
Я во всем вижу только хорошее.
Радость переполняет меня.
Подбирайте аффирмации в соответствии вашей ситуации
Если вы потеряли работу и теперь не уверены в себе как в грамотном профессионале, то вам помогут аффирмации примерно такого типа: «Я ценю себя как профессионала», «Я достойна интересной и высокооплачиваемой работы», «Я прекрасный специалист с огромным опытом работы».
Примеры положительных утверждений
Вы можете увидеть призыв к теории. Во-первых, идея связи между субъективными чувствами и болезнью дала пациенту рак молочной железы что-то делать. Вместо того, чтобы пассивно ждать, чтобы лечение удавалось, у нее была своя собственная работа - на самом деле. В то же время она создала расширенные возможности в области исследований и лечения рака: нужны были не только хирурги и онкологи, но и поведенческие ученые, терапевты, консультанты по мотивации и люди, желающие писать книги для самопомощи.
Однако догма не выдержала дальнейших исследований. Идея заключалась в том, что психотерапия, как группа поддержки, должна помочь пациенту улучшить свое настроение и снизить уровень стресса. Но Койн и его соавторы нашли существующую литературу, полную «эндемических проблем». «Если пациенты с раком нуждаются в психотерапии или находятся в группе поддержки, им должна быть предоставлена возможность сделать это», - сказал Койн в сводке своих исследований. «Могут быть много эмоциональных и социальных благ, но они не должны искать таких переживаний исключительно из ожиданий, что они продлевают жизнь».
Повторяйте эти фразы громким голосом и желательно перед зеркалом, надев деловой костюм, в котором можно пойти на важную встречу. Постепенно вы обретете уверенность в себе, которая сослужит вам хорошую службу на следующем собеседовании. Ведь гораздо больше шансов, что вы получите хорошую работу, если люди не просто увидят, но и почувствуют, как высоко вы себя цените!
Можно утверждать, что позитивное мышление может не повредить, что это может быть даже благословением для сильно страдающих. Кто будет жалеть оптимизма умирающего человека, который цепляется за надежду на последнюю минуту ремиссии? Или на лысый и пациент с тошнотой химиотерапии, который воображает, что опыт рака в конечном итоге даст ей более полноценную жизнь? Невозможно помочь в лечении болезни, психологи искали способы увеличить такие положительные чувства о раке. Если вы не можете рассчитывать на выздоровление, вам следует по крайней мере, прийти к вашему раку как положительный опыт.
Чтобы улучшить отношения с мужем, можно посоветовать женщинам следующие аффирмации: «Мои отношения с мужем улучшаются день ото дня», «Наши отношения наполнены любовью и взаимопониманием», «Я радуюсь общению с мужем и детьми». Произносить слова нужно закрыв глаза, а еще лучше — лежа под одеялом или в теплой ванне.
Вы можете придумать и свои собственные аффирмации, ведь правила их составления очень просты. Прежде всего, обдумайте, как короче сформулировать ваше заветное желание — это должно быть одно предложение. Затем отбросьте любые негативные утверждения («Не хочу быть бедной», «Не хочу сидеть без работы», «Не буду ругаться с мужем») и, главное, исключите частицу «не».
Например вместо «Не хочу быть бедной» повторяйте аффирмацию «У меня достаточно денег, а будет еще больше
».
Но вместо того, чтобы обеспечить эмоциональное пропитание, сахарное покрытие от рака может привести к ужасной стоимости. Во-первых, это требует отказа от понятных чувств гнева и страха, все из которых должны быть погребены под косметическим словом подбородка.
Кроме того, он требует усилий для поддержания оптимистичного поведения, ожидаемого другими, - усилия, которые уже нельзя оправдать как вклад в долгосрочное выживание. Вам просто нужно продолжать делать это, пока рак не исчезнет навсегда. Но другие в бизнесе по лечению рака начали высказываться против того, что назвали «тиранией позитивного мышления».
Концентрируйтесь только на хороших и позитивных мыслях — на том, что вам приятно находиться здесь и сейчас с любимыми людьми, что вы рады своим способностям и умениям, что вы найдете работу в самое ближайшее время. В дальнейшем вы сможете научиться подбирать правильные слова к любой нужной ситуации.
Например, если вам не хватает любви в данный момент, то вашей аффирмацией будет «Я привлекаю любовь в свою жизнь », «Я готова к любви». Если нужно быстро успокоиться, то — «Я сосредоточенна и спокойна». Если вы сразу не можете запомнить точную формулировку, запишите слова на карточках (каждую фразу — трижды) и положите их в сумочку, бумажник или карман, чтобы повторять в течение дня.
Тогда пациент может только винить себя: она не была достаточно положительной, возможно, именно ее негативное отношение вызвало болезнь в первую очередь. Так что плохая наука, возможно, вызвала рак, в первую очередь, так же, как плохая наука о позитивном мышлении преследовала меня во время моей болезни. Мы все были в те дни, когда работа на работе кажется худшей вещью в мире. Хотя мы знаем, что нам повезло, что мы работаем и признаем, что жизнь требует тяжелой работы, иногда мы просто становимся сварливыми и, возможно, нуждаемся в напоминании о том, как оставаться на работе позитивно.
Очень удобно слушать аффирмации
, лучше это делать каждый день с утра. На предлагаемом видео — аффирмации Светланы Нагородней, очень удачный на наш взгляд пример позитивного ежедневного настроя.
С помощью аффирмаций вы начинаете видеть мир в других цветах и красках и обращаете больше внимания на благоприятные возможности. И ваша жизнь действительно меняется к лучшему, а внутри вас расцветают спокойствие и гармония.
Быть в плохом настроении не просто неприятно, но это плохо для нашего здоровья и даже вредно для нашей производительности. Хотя вы можете подумать, что жалоба небезопасна, плохое отношение может повлиять на вашу работу. В одном из исследований Колумбийского университета было установлено, что сотрудники с более благоприятными отношениями демонстрируют более высокие показатели продаж, чем их отрицательные коллеги.
Другие исследования из Университета Пенсильвании показали, что в местах с положительной культурой работы сотрудники испытывают меньше боли, меньше посещают отделение неотложной помощи и с большей вероятностью сообщают о том, что они удовлетворены и настроены позитивно.
Любая женщина после 50 +, оглянувшись вокруг, увидит самых разных людей: веселых и озлобленных, усталых и удовлетворенных своей жизнью. Конечно же, любую из нас привлекают среди них люди, позитивно относящиеся к себе и окружающим.
Многие женщины ведут жизнь неинтересную, переживают массу семейных конфликтов, неприятностей на работе и в отношениях с окружающими.
Если вы заботитесь о своей работе и хотите избавиться от этих капризных спадов в середине недели, важно, чтобы вы предприняли необходимые шаги для повышения своего морального духа. Чтобы скрасить ваши повседневные настроения во время работы, попробуйте эти 11 способов сохранить позитивное отношение к работе - возможно, вы сможете найти ваши рабочие дни более приятными после внедрения этих советов.
Даже если у вас много друзей вне работы, поддержание хороших отношений на рабочем месте может оказать положительное влияние. Настроение людей является заразным, поэтому, если вы обнаружите, что вокруг вас есть негативность, попробуйте отделить себя от него и настроиться.
Причин этого называется такими людьми множество: нездоровье, бедность, несправедливость, равнодушие близких, отсутствие уверенности в завтрашнем дне, нерадивый муж и т.п. Но, согласитесь, что основной причиной такого негативного мироощущения является самой женщины после 50. Положительный он или негативный - результат нашего отношения к жизни.
Удостоверьтесь, что вы делаете короткие перерывы в течение дня, - говорит Мартинес. «Вы имеете право на них, и небольшая прогулка или изменение в атмосфере могут иметь огромное значение». Исследование, проведенное в Университете Бейлора, показало, что служащие, которые занимаются короткими частыми перерывами во время рабочего дня, сообщают о более высокой удовлетворенности работой, снижении эмоционального истощения и усилении усилий по выполнению своих должностных обязанностей.
Сделка с проблемами профессионально
Мы все знаем, что ничего хорошего не приходит из розлива наших негативных чувств, поэтому, если есть что-то, что не работает на вашей работе, найдите способ решить проблему в профессиональном вопросе, прежде чем она съедает ваши внутренности. Ударьте голову конфликта и используйте его как возможность работать с вашим сообщением, и вы обнаружите, что у вас меньше обиды.
Если мы присмотримся к успешным и счастливым людям, то увидим, что они всегда настроены позитивно к этому миру: они много улыбаются и никогда не жалуются на жизнь, они просто делают свою жизнь лучше, а жизнь отвечает им взаимностью. Поэтому стремление и умение жить позитивно - под силу каждой из нас!
Как настроиться женщине после 50 на позитив?
Сейчас на слуху такие психологические понятия, как позитивное мышление, позитивное утверждение и позитивный настрой. Существует множество советов, тренингов, специальных упражнений, как развивать в себе позитивный настрой на жизнь, как научиться формулировать позитивные утверждения, как научиться видеть окружающее и окружающих в светлых красках, как находить и с позитивными людьми.
Не ешьте обед за своим столом, - говорит Мартинес. Физическое удаление себя и изменение вашей среды на короткое время может привести к «перезагрузке»в ваш день. Если можете, попытайтесь выйти на улицу. Иногда вам нужна только самостоятельная мотивация. По словам психологии сегодня, создание целей для себя может помочь вам более активно работать, так как завершение шагов в ваших целях может помочь вам удовлетворить то, что побуждает вас продолжать работать дальше. Чувство привязанности к вашим целям важно, поэтому, если вы не удовлетворены своими трудовыми обязанностями, придумайте некоторые из них сами по себе.
Тут следует признать, что в менталитете нашего народа глубоко укоренились негативные установки, которые мы впитали с детства и продолжаем передавать их более младшему поколению. Всем известно изречение: "Не делай добра - не получишь зла", предупреждения о том, что не стоит доверять другим людям, убеждения о том, что кругом нас окружают завистники и т.п. С самого детства мы получали подобные негативные установки и они влияют на нашу жизнь до глубокой старости.
Приверженность случайным актам доброты - это не только хороший способ получить добросовестное отношение к вашим коллегам, но и вы можете чувствовать себя лучше. Исследования, проведенные в Университете Британской Колумбии, показали, что люди, которые совершают случайные акты доброты каждую неделю, чувствуют себя счастливее в целом.
Несмотря на тяжелые дни, всегда есть что-то выгодное в том, что касается работы, и важно напомнить себе об этом. Потратьте время каждый день, чтобы написать список того, за что вы благодарны. Согласно данным исследований из Университета Майами, люди, которые хранят отчет в журнале благодарности, чувствуют себя более счастливыми и оптимистичными, чем люди, которые не хранят список.
Но наступило время, когда нужно менять эти сложившиеся и мешающие нам полноценно жить, стереотипы. Как можно чаще говорите себе и близким: «Ты замечательный (ая), ты красивый(ая), у тебя все получится!", "Я счастлива, здорова и успешна!». В этом заключается позитивное мышление и позитивный настрой на жизнь.
Обретайте позитивную силу мысли!
Наши мысли материальны - наверняка, об этом слышала каждая женщина. И это на самом деле так: все, о чем мы думаем - сбывается. Мысль, которую мы повторяем многократно, рано или поздно материализуется. И там, на верху, никто не разбирается: мы хотим этого или же боимся того, о чем думаем, просто отзывается на наши мысли, как на посыл, и дает это нам. Не зря говорят: "Бойся своих желаний!" Или по крайней мере, думай о хорошем - и привлечешь в свою жизнь это хорошее.
«Держите изображения и высказывания, которые вдохновляют и успокаивают вас вокруг вашего стола», - говорит Мартинес. Прочитайте их и посмотрите на них, когда почувствуете, что вы заработали. Это визуальные напоминания о том, что для вас важно, и что этот момент пройдет.
Трудно оставаться позитивным, когда вы бежите на маленький сон. Если все остальное терпит неудачу, заставьте себя улыбнуться. Вы не только будете выглядеть более оптимистично, но вы, вероятно, тоже начнете чувствовать это. Исследования показывают, что принуждение к улыбке может действительно повысить ваше настроение и уменьшить стресс, потому что ваше тело связывает эти движения мышц с чувством счастья.
В учении мы найдем советы, как приблизить свои позитивные желания. Для этого напишите свои желания на листе бумаги и повесьте его на видном для вас месте. Лучше подкрепить свои желания еще и рисунком или фотографией своей мечты: место своего путешествия, дома, машины, будущего любимого и т.д. Как только вы это сделаете - Вселенная начнет на вас работать и вы обязательно получите желаемое. При этом никогда не думайте о плохом, гоните негативные мысли прочь.
Чувство более позитивного на работе может принести определенные усилия, но чем больше вы думаете о позитивных мыслях, тем легче будет быть счастливым. Однако, если ничего не работает, возможно, пришло время рассмотреть возможность переключения заданий.
Хотите узнать больше о здоровье женщин? У вас есть позитивное отношение? Что еще более важно, думают ли другие люди? Пребывание приподнятым может быть сложным, когда на работе или с семьей все не так хорошо работает. Наше общество понимает это и отреагировало на эту проблему с помощью множества позитивных книжек отношения и силы позитивных идей мышления. Но тогда мы изо всех сил пытаемся понять, как позитивно относиться, когда вы теряете работу, брак терпит неудачу или ребенок борется с проблемами со здоровьем.
Когда формулируете свои желания, не употребляйте частицу «не», используйте утвердительные слова: "я получаю, я имею, я желаю, я еду, я встречаю..." Скажите себе: «У меня все обязательно получится!» - и все случится на самом деле!
Не бойтесь перемен в жизни!
Многие женщины привыкли к обыденности своей жизни и очень опасаются каких-либо перемен в ней. У некоторых возникают страхи: «Работа не нравится, но как уйти, вдруг и на другой не получится?", «Хочу новую квартиру, но боюсь связываться с кредитом"... Подобных негативных утверждений может существовать великое множество, но не стоит на них сосредотачиваться, напротив, их нужно изгонять из головы.
Хотя можно выразить уверенность в себе, которая подкрепляется положительными утверждениями, она требует последовательных усилий. Ниже приведены 12 надежных советов для улучшения вашего настроения, чтобы культивировать позитивное отношение. Если вы говорите это себе или молитесь об этом, выражайте благодарность за все, что вы считаете само собой разумеющимся, в том числе ваше место для жизни, семья, занятость, одежда, соседи, транспорт, образование, солнце, выбор продуктов, здоровье и свобода. Даже если у вас есть только некоторые из этих вещей или небольшое их количество - например, диплом средней школы вместо степени в колледже - будьте благодарны за то, что у вас даже так много.
Помните, что любые перемены вносят в нашу жизнь изменения, хорошие перемены улучшают и настроение и саму жизнь. Позитивные мысли должны формулироваться в наших головах так: « Я стану более успешной, если выберу более интересную работу!», «Моя жизнь будет спокойной и счастливой, когда я расстанусь с мужем алкоголиком!».
