دستورالعمل ها
ترس از شکست
غالباً اگر وظایف جدیدی را به عهده بگیریم از شکست می ترسیم. این اتفاق می افتد که افراد در صبح با این ترس هماهنگ می شوند و به همین دلیل از کار جدید خودداری می کنند ، سعی می کنند آن را به دیگران منتقل کنند ، بدون دلیل عصبانی می شوند. درک کنید که علت این ترس چیست. شاید ، برای مقابله موفق تر با کار ، باید کمی بیشتر بیاموزید ، صلاحیت خود را ارتقا دهید. یا شخص ذاتاً کمال گرا است. یا شاید خستگی به تازگی جمع شده است و زمان رفتن به تعطیلات فرا رسیده است؟
ترس از شانس
چنین ترسی نیز وجود دارد - ترس از موفقیت. فرد می ترسد مسئولیت دستاوردها و شهرت آینده را بر عهده بگیرد. او از ترس مسئولیت می ترسد. اما شما نمی توانید همان کاری را انجام دهید که برای شما همیشه آشنا است. در غیر این صورت هیچ رشدی وجود نخواهد داشت. بر بلاتکلیفی خود غلبه کنید - و به دستاوردهای جدید!
ترس از انتقاد
ترس از تمسخر همکاران یا نارضایتی از رئیس اغلب از طبیعی بودن فرد جلوگیری می کند. این مسئله مشکلات بیشتری را ایجاد می کند. درک کنید که چرا انتقاد شما را می ترساند ، در صورت انتقاد چگونه رفتار می کنید. شاید واقعا ارزش بهتر کار کردن را دارد؟ اگر فکر می کنید انتقادات بی اساس است ، این فرصتی است تا به طور جدی با رئیس یا همکار خود صحبت کنید.
ترس از رقابت
شما می ترسید که کسی این کار را بهتر و سریعتر از شما انجام دهد ، بنابراین خودتان عجله دارید و اشتباه می کنید. می ترسید که کسی موقعیت شما را تصاحب کند و مدام به دنبال دشمنان بالقوه باشد. این باعث ایجاد سوء ظن می شود و اطرافیان شما را می ترساند. شما باید سعی کنید توانایی های خود را به طور عینی ارزیابی کنید و به خودتان اعتراف کنید که یک کارمند غیر قابل تعویض هستید. و بهتر است دوستان رقبای بالقوه را دوست کنید.
ترس رئیس
بسیاری از مردم در حضور رئیس خود بی حرف هستند. برخی از روسا آنقدر معتبر و تأثیرگذار هستند که تمایلی به بحث با آنها وجود ندارد. و لازم است. بر ترس رئیس خود از مشاجره غلبه کنید. عصبی شوید و به خودتان اجازه دهید گاهی نه بگوید. به یاد داشته باشید ، رئیس شما نیز انسانی است و ممکن است اشتباه کند.
ویدیو های مرتبط
تعداد افراد 30 ساله که می خواهند حرفه خود را تغییر دهند سالانه 5 درصد افزایش می یابد. دلایل اصلی: دستمزد پایین یا اشتباه هنگام انتخاب شغل. بسیاری ، از ترس شکست ، جرات ندارند چنین قدم مهمی بردارند ، اما این مشکل روانیو شما می توانید آن را حل کنید
دستورالعمل ها
هدف را به طور واضح ترسیم کنید: می خواهید به عنوان چه کسی کار کنید ، کجا ، چه دستمزد بگیرید ، چه ارتفاعات را در نردبان شغلی به دست آورید. تمام این اطلاعات را روی یک تکه کاغذ بنویسید. به عبارت دیگر ، تصویر را تجسم کنید.
درباره منابع موجود تصمیم بگیرید - قبلاً چه کاری می توانید انجام دهید؟ این اطلاعات را در سمت چپ مقاله (تحصیلات ، سابقه کار) ثبت کنید. در سمت راست - آنچه گم شده است.
البته می توانید تصمیم بگیرید که وارد دانشگاه شوید. اما ارزشش را دارد؟
در این مرحله است که انتخاب ابزار مناسب برای رسیدن به هدف مهم است. اگر وجود دارد تحصیلات عالی، بر این اساس ، پایه ها گذاشته می شود. اگر تجربه کاری کمی دارید ، این نیز عالی است. سپس باید دانش موجود را وارد سیستم کرده و آن را با دانش جدید تکمیل کنید. بنابراین ، بهتر است در دوره هایی ثبت نام کنید و مدارک تحصیلی خود را به سطح مورد نیاز ارتقا دهید.
کوچک شروع کنید. شغل رویایی خود را در یک موقعیت کوچک انجام دهید. در محل کار ، مهم است که خود را به عنوان یک متخصص با صلاحیت و شایسته معرفی کنید. مطمئناً مدیریت از آن قدردانی خواهد کرد و ارتقاء آن دیری نمی کشد.
ویدیو های مرتبط
برخی از زنان از زایمان وحشت دارند. این ترس برخی از دختران را در راه مادر شدن شاد متوقف می کند ، در حالی که برای زنان دیگر ، ترس از زایمان تمام لذت بارداری را مسموم می کند و انتظار رویدادی را که مدتها در انتظارش بود تحت الشعاع قرار می دهد.
گروه پشتیبانی
ترس از زایمان زمانی کاهش می یابد که خانواده و دوستان در اطرافتان از شما حمایت کنند. تا حد زیادی ، روحیه مادر آینده به همسرش بستگی دارد. همچنین وظیفه تسلی بخشیدن به همسر را دارد.
صحبت با مادر یا دوستی که قبلاً لذت مادری را تجربه کرده است می تواند به مقابله با ترس شما از زایمان کمک کند. همچنین می توانید از یک روانشناس حرفه ای کمک بگیرید. در کلینیک قبل از زایمان ، معمولاً مطب چنین متخصصی وجود دارد که هدف اصلی آن کار با زنان باردار و ترس آنها است.
حداکثر اطلاعات
شاید شما از زایمان می ترسید زیرا فیلمهای کافی را دیده اید که زنان در حال زایمان در کل خانه خونریزی کرده و فریاد می کشند و حتی داستانهای زیادی در مورد زایمان دشوار شنیده اند. اگر از قبل به روند زایمان علاقه دارید ، آن را کاملاً مطالعه کنید.
ادبیات تخصصی پیدا کنید و بخوانید که دقیقا چه اتفاقی برای یک زن در حال زایمان می افتد. این روند چقدر طبیعی است و چقدر بدن زنسازگار با معجزه تولد ، نحوه سازگاری بدن با کودک باید شما را آرام کند.
روی نکات مثبت تمرکز کنید
سعی کنید بیشتر به تولد آینده فکر نکنید ، بلکه به شادی ای که بعد از آن شروع می شود فکر نکنید. به جای افراط در ترس خود ، مهریه را برای فرزند خود آماده کنید ، به این فکر کنید که چگونه با سلامتی و رشد او برخورد خواهید کرد.
برای نوزاد آینده خود لباس های زیبا ، تختخواب ، کالسکه ، تخت بازی پیدا کنید. مهد کودک یا قسمتی از اتاق خواب خود را برای او آماده کنید. چنین کارهای دلپذیری باید شما را در روحیه مثبت قرار دهد.
علاوه بر این ، در پایان بارداری ، راه رفتن با شکم بزرگ و تجربه ناراحتی معمولی در سه ماهه سوم برای زن دشوار است. زایمان را فرار از رنج و آغاز یک دوره جدید در زندگی خود بدانید.
به پزشکان اعتماد کنید
فراموش نکنید که پزشکی دائما در حال پیشرفت است. آن دسته از زنانی که پنج تا ده سال پیش زایمان کردند ، فرصت استفاده از آخرین تحولات حوزه زنان و زایمان را نداشتند. تجهیزات جدید ، داروهای دیگر ، آموزش پیشرفته متخصصین زنان - همه اینها به نفع شما خواهد بود.
از پزشک خود اطاعت کرده و در کلاس های بارداری شرکت کنید. با آنها یاد می گیرید که چگونه در هنگام زایمان درست تنفس کنید و خواهید فهمید که دقیقاً چه چیزی فقط به مادر بستگی دارد. هنگامی که مسئولیت خاصی را بر عهده دارید ، به سادگی حق ترس ندارید.
ویدیو های مرتبط
تقریباً همه ترس از سالمندی را تجربه می کنند - و این طبیعی است. فقط باید بفهمد که این ترس چه شکلی شما را درگیر می کند. زیرا ، به عنوان یک قاعده ، مردم نه از خود پیری ، بلکه از عواقب آن می ترسند.
ترس از پیری
برخی از افراد از ضعف و ناامیدی می ترسند ، برخی دیگر - تغییرات سنیسوم - ترس از تنهایی و ناامیدی در زندگی. بنابراین ، برای غلبه بر ترس از سالمندی ، باید وضعیت داخلی خود را با دقت تجزیه و تحلیل کنید ، دریابید که دقیقاً چه چیزی شما را می ترساند.
وقتی علت واقعی نگرانی ها و نگرانی های خود را دریابید ، می توانید با موفقیت با آن مبارزه کنید.
اما با این وجود ، چندین راهنمای جهانی وجود دارد که به دنبال آنها می توانید خود را بفهمید و از نزدیک شدن به سن پیری احساس ترس نکنید.
آنچه باید انجام شود؟
با احتیاط سن فعلی خود را ارزیابی کنید ، لازم نیست آن را پنهان کرده و شرمنده باشید. شما قطعاً جوان نمی شوید ، بنابراین باید به سادگی اعتراف کنید که تغییرات مربوط به سن اجتناب ناپذیر است و آن را بدیهی تلقی کنید. اکنون ، البته ، صنعت زیبایی راه های زیادی برای جوانسازی ارائه می دهد ، اما اگر نتوانید این واقعیت را که پیری اجتناب ناپذیر است بپذیرید ، حتی پس از تمام درمانهای ضد پیری احساس ناراحتی خواهید کرد.
حرکت ، زندگی است. هرچه شیوه زندگی شما فعال تر باشد ، جوان تر خواهید ماند. افراد فعال از نظر جسمی بسیار جوانتر از سن خود به نظر می رسند و وقت ندارند بنشینند و برای خود دلسوزی کنند. این استنه تنها در مورد ورزش ، هرگونه کار فیزیکی سبک باعث ایجاد نشاط ، سلامتی و روحیه خوب می شود. بنابراین ، اگر می خواهید بر ترس از پیری غلبه کنید ، بیشتر حرکت کنید و جوانی خود را طولانی کنید.
به هر حال ، فعالیت فکری نیز مفید نیست ، بیهوده نیست که همه افراد سالمند پرانرژی عاشق حل جدول کلمات متقاطع و بازی شطرنج هستند.
برقراری ارتباط. مهمترین چیز محیط شماست ، ببینید با چه کسی ارتباط دارید. هرچه تعداد آشنایان جدید و ملاقات های دلپذیر در زندگی شما بیشتر شود ، دیگر احساس جوانی خواهید کرد. اساساً ترس از پیری افراد تنها را درگیر خود می کند. آنها از ترس از دست دادن جذابیت قبلی خود ، به سادگی از تنها ماندن می ترسند. اما حتی اگر روابط خانوادگی به نتیجه نرسید ، نگاهی به اطراف بیندازید ، زیرا افراد مجرد زیادی در جهان وجود دارند که مطمئناً از برقراری ارتباط با شما خوشحال خواهند شد.
و برای غلبه بر ترس از سالمندی ، سرگرمی خود را بیابید و از ثمرات خلاقیت خود لذت ببرید. افراد مشتاق برای مدت طولانی جوان می مانند ، حتی اگر از نظر جسمی ، اما در روح خود ، از نگرانی های مربوط به سن خود عذاب نمی کشند ، آنها به سادگی متوجه آن نمی شوند.
و البته نقش خانواده مهم است. اگر در محاصره افراد محبت ، درک و مراقبت باشید ، تغییرات مربوط به سن بسیار ساده تر درک می شوند.
پیر شدن به ظاهر شما اهمیت نمی دهد ، بلکه به احساس شما مربوط می شود. کسی که در روح پیر نمی شود ، در بدن پیر نمی شود.
چگونه بر ترس غلبه کنیم شغل جدیدچگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ بالاخره به خاطر اوست که بسیاری از مردم زندگی خود را تغییر نمی دهند. روانشناسان توصیه می کنند که محل کار را هر 3-4 سال یکبار تغییر دهید. این به شما امکان می دهد دانش و مهارت های جدیدی کسب کنید ، به پیشرفت کمک می کند و انعطاف پذیری تفکر را افزایش می دهد. به طور خلاصه ، در زندگی فعال باشید. با این حال ، بسیاری ترجیح می دهند در یک موقعیت برای 10 تا 15 سال یا حتی کل زندگی خود "قوز کنند". این به این دلیل است که برخی در منطقه آسایش هستند و "پوشیده از خزه" هستند ، در حالی که برخی دیگر از ناشناخته می لرزند. بنابراین چگونه می توانید بر ترس خود از شغل جدید غلبه کنید؟ برای مقابله با این مشکل ، قبل از هر چیز ، باید علل را پیدا کرده و آنها را از بین برد. چرا شغل جدید ترسناک است؟ اکثر افرادی که چندین سال در یک محل کار بوده اند ، قبلاً تمام مسئولیت های خود را حفظ کرده اند و اقدامات خود را به صورت خودکار انجام داده اند. پس از آن ، آنها از تغییر شغل وحشت دارند - حتی اگر شرایط در آنجا بهتر باشد و درآمد بالاتر باشد. چرا این اتفاق می افتد ، آیا واقعاً اصلی ترین چیز در محل کار است - نه کار بیش از حد؟ اما همه چیز در روانشناسی ما به این سادگی ها نیست. دلایل ترس از شغل جدید: محافظه کاری تفکر شوروی. ذاتی افراد بالای 40 سال است. در اتحاد جماهیر شوروی ، مرسوم بود که از مuteسسه تا بازنشستگی در یک مکان کار کنند. در آن زمان ، این حرفه برای زندگی انتخاب شد. تغییرات مکرر شغلی را نشانه ای از ناامنی و بعضاً انگل انگاری می دانستند! مهارتهای ارتباطی ضعیف مسأله سازگاری در میان افراد جدید بسیار حاد است اگر فردی از نظر طبیعت درون گرا باشد. یعنی او به اندازه کافی معاشرت ندارد و آشنایی برای او مشکل است. عزت نفس پایین. این در عدم اعتماد به توانایی ها و دانش آنها بیان می شود. همچنین ترس از احمق به نظر رسیدن ، نشان دادن عدم صلاحیت او وجود دارد و اغلب در فردی می توانید وابستگی به نظرات اطراف خود را مشاهده کنید. ترس از کارفرمایان. عزت نفس پایینبا نشان دادن خود به عنوان یک کارمند قابل اعتماد ، مسئول و با دانش تداخل دارد ، بنابراین فرد حتی قبل از گفتگو با رئیس جدید عصبی می شود. خود را بپیچانید. شما نباید دائماً به همکاران جدید ، مسئولیت ها و مشکلات احتمالی... این می تواند استرس جدی ایجاد کند. شما باید آرام باشید و چشم اندازهای آینده را فراموش کنید یا خود را کاملاً در یک کار جدید غرق کنید. مشکلات فقط در صورت بروز باید حل شوند. مشخص است که دلایل ترس از شغل جدید با زمینه روانشناختی مرتبط است. برای غلبه بر ترس ، باید باورهای خود را تغییر دهید! چگونه می توان احساسات درونی خود را مرتب کرد و بر ترس از شغل جدید غلبه کرد؟ برای افراد بسیار تاثیرگذار ، ایده صرف یک محل کار جدید از نظر روحی و جسمی خسته کننده است. قابل مشاهده است وحشت زدگی : از دست دادن اشتها ، بی خوابی ، سردرد ، تعریق ، افزایش فشار. می توانید ترس را به این ترتیب از بین ببرید: تمام جوانب مثبت و منفی یک شغل جدید را روی کاغذ بنویسید. با آرامش به فوبیاهای خود فکر کنید و علت آنها را بیابید. تمام مهارتها و مسئولیتهای خود را که در شغل قبلی خود انجام داده اید ، ثبت کنید. خود را برای موفقیت آماده کنید و سعی کنید افکار خود را در جهت مثبت هدایت کنید. توصیه ها بسیار ساده هستند و به راحتی قابل پیگیری هستند. بنابراین ، می توانید نه تنها اعتماد به نفس ، بلکه شغل جدیدی را نیز به دست آورید. رئیس بزرگ و ترسناک ما! ترس از کارفرمایان حتی اگر در شغل قبلی خود بمانید ، می تواند افزایش یابد. این با بدترین نسخه توسعه رویدادها فاصله دارد: یک فرد در همان موقعیت و در یک تیم باقی می ماند. هر رهبر دیدگاه خاص خود را از سازمان دارد. روشنفکران باسواد و مستبدان بی پروا وجود دارند. رابطه با رئیس علمی است که باید با جدیت و مسئولیت کامل بر آن مسلط شد. از این گذشته ، فعالیت کاری کارمند کاملاً به او بستگی دارد. قبل از صحبت با رئیس خود ، آماده شوید. با دقت از همکاران خود در مورد شخصیت او بپرسید: چه چیزی او را دیوانه می کند ، از کارمند به چه چیزهایی نیاز دارد و غیره. ارزش چنین اطلاعاتی به اندازه طلا خواهد بود. گفتگو باید دیپلماتیک و مودبانه آغاز شود. فقط سر اصل مطلب صحبت کنید. شما نباید خود را به عنوان یک فرد متکبر مطرح کنید. به عنوان یک قاعده ، از شخص دفع می شود. با صدای بلند رئیس خود را برای دستاوردهای خود تحسین نکنید ، اما با فروتنی تحسین کنید. با این حال ، در اینجا نیز مهم است که در مصرف آن زیاده روی نکنید ، وزوز زدن غیر قابل قبول است. در صورت لزوم ، می توان در مورد مسائل تجاری مشاوره ارائه داد. یک رهبر خوب از حمایت سازنده سپاسگزار خواهد بود. هر رئیس از مسئولیت کارمند قدردانی می کند. بنابراین کار خود را به خوبی انجام دهید ، نتایج را نشان دهید و وقت شناس باشید. کار با کیفیت بالا در آینده باعث تحسین خواهد شد - ارتقاء نردبان شغلی. تیم جدید: دوستان آینده یا دشمنان؟ ترس شدید از یک تیم جدید احتمال شکست را افزایش می دهد. برای ورود به آنجا ، سعی کنید این دستورالعمل ها را دنبال کنید: در صورت داشتن یک طلسم با خود ببرید ؛ به همه کارمندان سلام کنید و لبخند بزنید ، بنابراین خود را به عنوان فردی مهربان و خیرخواه نشان خواهید داد. ابتدا آداب و قوانین شرکت را مطالعه کنید. شغل جدید را با کار قبلی مقایسه نکنید. بیشتر گوش دهید و کمتر صحبت کنید ، بهتر است از جزئیات زندگی شخصی خودداری کنید. نیازی نیست همه چیز را یکباره برای خود دوباره انجام دهید. ساده باشید و خودتان باشید ، کذب بلافاصله متوجه می شود ؛ نیازی به دزدکی حرکت کردن یا "ضربه زدن" به همکاران نیست. در نهایت ، کارمند جدید با ویژگی های حرفه ای خود مورد قضاوت قرار می گیرد. وظایف خود را با وجدان انجام دهید ، آماده کمک باشید و به زودی احترام و لطف همکاران خود را به دست خواهید آورد. بنابراین می توان ترس از یک شغل جدید را برطرف کرد و شما با خوشحالی صبح از خواب بیدار خواهید شد. "من می توانم اداره کنم" - آیا این در مورد شما است؟ ترس از مسئولیت های ناآشنا مبتنی بر عزت نفس پایین است. خودتان را به چالش بکشید! از انجام کارهای سخت نترسید. وقتی آن را شروع می کنید ، به سادگی وقت ندارید که بترسید آموزش و توسعه مداوم به تدریج جایگزین ترس از کار می شود و شما در کار خود حرفه ای خواهید بود. در بدترین حالت چه اتفاقی می افتد؟ شغل جدید تغییر نه تنها در مدیریت ، تیم و مسئولیت ها ، بلکه در ریتم معمول زندگی ، برنامه کاری ، گاهی اوقات - محل سکونت. افرادی که در منطقه راحتی بودند آن را به ویژه سخت تجربه می کنند مدت زمان طولانیو به سختی می توانند عادت های خود را ترک کنند. چگونه بودن؟ برای رهایی از ترس از زندگی جدید ، باید قبل از مهاجرت به مکان جدید ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. می توانید به ورزش بپردازید ، سرگرمی جدیدی پیدا کنید ، تصویر خود را تغییر دهید. نه تنها ریتم زندگی در حال تغییر است ، بلکه طرز تفکر نیز تغییر می کند. ترس از همه چیز جدید ، مانند ترس از شغل جدید ، از بین می رود. اگر این کار جواب نداد ، یک تمرین ویژه برای غلبه بر لرز ناخوشایند عصبی وجود دارد. تصور کنید بدترین اتفاق در شغل جدید شما رخ داده است وقتی شکست خوردید. اخراج می شوید؟ آیا دوباره بدنبال کار هستید؟ دوباره مصاحبه می کنم؟ اما شما قبلاً این را پشت سر گذاشته اید! ممکن است کار شما نباشد هنگامی که احساس کردید که تمام این وضعیت را دارید ، استرس بسیار کاهش می یابد. این تجربه بسیار ارزشمند است ، حتی اگر واقعی نباشد. و در نهایت. مطمئن ترین و م effectiveثرترین روش برای جلوگیری از ترس از شغل جدید ، نیاز به "نان روزانه" است. زندگی همیشه به پول احتیاج دارد: یک فرد باید مخارج خود را تأمین کند ، هزینه تحصیل و انواع پرداخت ها را بپردازد ، لباس و غذا بخرد. و اگر خانواده ای وجود داشته باشد ، این هزینه ها چندین برابر می شود. در این موارد ، همه نوع فوبیا باید کنار گذاشته شود. و این س howال که چگونه می توان بر ترس از شغل جدید غلبه کرد ، خود به خود ناپدید می شود. با گذشت زمان ، ترس با علاقه و نیاز حیاتی جایگزین می شود. به طور کلی ، اگر می خواهید استاد زندگی خود شوید ، کلمات "می ترسم" و "نمی توانم" را فراموش کنید.
احتمالاً با افرادی ملاقات کرده اید که 10-15 سال در یک مکان کار کرده اند و به وضوح نمی خواهند شرایط را تغییر دهند. به نظر می رسد شرایط دیگر برآورده نشده است و حقوق به من اجازه نمی دهد که خانواده ام را تغذیه کنم ، اما چیزی مانع از شروع جستجوی شغل جدید می شود.
و برخی حتی اصلاً نمی توانند شروع کنند. مرخصی دانشگاه یا زایمان مدتهاست به پایان رسیده است ، زمان رفتن به محل کار فرا رسیده است ، اما بنا به دلایلی اینطور نمی شود. در خانه ، آرام تر ، گرمتر ، راحت تر است ، هیچ کس اصرار نمی کند ، نیازی به جنگیدن برای مکانی در زیر نور خورشید نیست. کسی غذا می دهد
همه نمی دانند که این ترس از شغل جدید است یا ترس از کار به طور کلی ، که "من از کار می ترسم" در این مورد مشکل زندگی آنها را تعیین می کند. یا شاید شما نیز یکی از افرادی هستید که می گویند: "من می خواهم شغل خود را تغییر دهم اما می ترسم"؟
چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ وقتی جدید ترسناک است
و به هر حال ، یک مثال کاملاً متفاوت در مقابل چشم ما وجود دارد ، هنگامی که نمایندگان حیله گر و متحرک بشریت تقریباً هر ماه در جستجوی زندگی بهتر شغل خود را تغییر می دهند. به دلایلی آنها هیچ ترسی از کار ندارند. آنها حتی از این روند لذت می برند. و آنها همیشه گرفته می شوند ، با وجود این واقعیت که از نظر سطح حرفه ای برای شما مناسب نیستند.
و اگرچه شما یک حرفه ای واقعی هستید و کسب و کار خود را می شناسید و آن را به کمال می رسانید ، به دلایلی به خود اطمینان ندارید و از رفتن به سر کار می ترسید. به طور کلی ، تغییر چیزی در زندگی برای شما دشوار است. به هر حال ، معلوم نیست در مکان جدیدی چه چیزی در انتظار شماست. و چه تعداد ترس بلافاصله بر شما وارد می شود! این هم ترس از رئیس است و هم ترس تیم جدید. "من از از دست دادن شغل خود می ترسم" ، "من از تغییر شغل می ترسم" ، "من از جستجوی شغل می ترسم" ... شما فکر می کنید هیچ راهی برای خروج از این بن بست وجود ندارد.
و اگر ناگهان اتفاق بیفتد که شغل خود را تغییر داده اید ، موج جدیدی از عدم اطمینان آغاز می شود: "من از شروع کار می ترسم" ، "من از کار می ترسم" ... یعنی ترس از عدم وجود قادر به کنار آمدن با کار لذت چنین زندگی ای چیست؟
چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ خواص خود را درک کنید!
بر اساس روانشناسی بردار سیستم ، ترس از رفتن به محل کار در افراد مبتلا به موارد خاص وجود دارد خواص روانی... از یک طرف ، اینها متخصصان بسیار خوبی هستند ، متخصصان در زمینه خود. آنها مرتب ، تمیز و به آرامی کار می کنند. همیشه عالی. از سوی دیگر ، آنها به سختی یک کسب و کار جدید راه اندازی می کنند ، تمایل دارند که یکبار برای همیشه به نظم ثابت شده به سنت ها ، الگوها وابسته شوند. اینها افرادی هستند که تجربه گذشته را دارند. آنها از همه چیز جدید می ترسند. یک شغل جدید همیشه برای آنها استرس زا و یک چالش بزرگ است.
در قلب احساس "ترس از رفتن به سر کار" آنها ترس از خجالت است. آنها دوست دارند همه کارها را درست انجام دهند ، مطلقاً و خیلی دوست ندارند اشتباه کنند. این کسی است که واقعاً "هفت بار اندازه گیری می کند و یک بار برش می دهد." اما هنگامی که این افراد از خواص خود آگاه نیستند و توانایی خود را درک نمی کنند ، فقط شروع به "اندازه گیری" می کنند بدون اینکه چیزی را قطع کنند. آن وقت است که شروع می شود: "من از جستجوی کار می ترسم ، از تغییر شغل می ترسم." من از کار می ترسم - از زندگی می ترسم!
چگونه بر ترس از کار غلبه کنیم و اعتماد به نفس ایجاد کنیم
آیا می توان از چنین بلاتکلیفی خلاص شد؟ از این گذشته ، چنین وضعیتی فرد را از درک بهترین ویژگی های خود محروم می کند. و این ضربه ای دردناک به سرنوشت هر فرد بالغ از جامعه است. او به جای اینکه احساس کند یک شهروند تمام عیار است ، یک مرد خانواده قابل اعتماد است که می تواند از خانواده خود حمایت کند ، روی مبل دراز کشیده و از تمام دنیا عصبانی است.
رهایی از ترس از کار ، و همچنین هر گونه ترس ، ناامنی ، ناتوانی در برداشتن اولین گام به طور کلی ، می تواند در آموزش روانشناسی بردار سیستم توسط یوری برلان تضمین شود. این امر با بررسی های متعدد کسانی که آن را گذرانده اند نشان می دهد. پس از آموزش ، افراد جای خود را در زندگی پیدا می کنند و شروع به لذت بردن از کار خود می کنند.
بخش هایی از بازخورد افرادی که تحت آموزش قرار گرفته اند:
"من از نظر تحصیلات زبان شناس هستم ، معلم هستم زبان های خارجی… اغلب ، هنگامی که نیاز داشتم افکار خود را به روشی ساده و آسان بیان کنم ، نه تنها از نظر علمی ، بلکه با مشکلاتی روبرو می شدم. فقدان دانش یا مهارت ، و همچنین احساس عجیب عدم کفایت و حقارت شخصی آنها. این ارتباط من را با گویندگان بومی بسیار مختل کرد.
اگر اشتباهی مرتکب شدم یا چیزی نمی دانستم ، پس تنش شدیدی در من ایجاد شد. فکر می کردم بسیار احمق به نظر می رسم و اگر چیزی به من بستگی دارد ، در بدترین حالت همه به من فحش می دهند و در بهترین حالت می خندند. بسیاری از مردم به من گفتند که من دانش آکادمیک بسیار خوبی از زبان ها دارم ، اما برای درک این دانش ، با در نظر گرفتن مهارت گفتاری (گفتاری) ، همیشه به نظر من یک کار کاملاً غیرممکن بود.
من سعی کردم در شرکتهایی کار کنم ، در مواردی که شرایط بسیار قوی نیست یا شرکتی که به دلیل خویشاوندی در آن قرار گرفته ام ، اما همه این کارها رضایت چندانی برای من به ارمغان نیاورد. من فکر می کردم که توانایی بیشتری دارم ، اما چیزی در داخل مدام مانع می شد. نوعی توده سنگین و دست و پا چلفتی از برخی نظرات ، قضاوت هایی مبنی بر اینکه من به اندازه کافی خوب نیستم ، که دانش و تجربه کافی ندارم ، به این دلیل که به اندازه کافی حقوق نخواهم گرفت ، زیرا هدفمند نیستم.
پس از آموزش یوری بورلان در زمینه روانشناسی سیستم بردار ، ابتدا پس از آموزش های رایگان ، و سپس پشتیبان گیری از سخنرانی های پوستی و مقعدی رایگان با یک دوره کامل ، نوعی تجمع مجدد نگرش ها و تلاش ها را در وجود خود تجربه کردم. من تصمیم گرفتم که در جای خود می توانم بدتر از دیگران به مردم توضیح دهم و آموزش دهم ... و این اتفاق افتاد که منتقدان درونی من-سوسک ها با یک مرگ ناگهانی گرفتار شدند ... ناگهان احساس کردم که می توانم با آرامش کامل با بیگانگان ارتباط برقرار کنم ، حتی اگر کاری را انجام دهم که نمی دانم و هنوز قادر به بیان آن نیستم و احساس سرکوب گناه ناشی از بی کفایتی خود را احساس نمی کنم. " (پاول شیرمانوف)
"من می خواهم شغل خود را تغییر دهم اما می ترسم." "چگونه بر ترس از رئیس غلبه کنیم؟"
همه اینها مشکلات یک ترتیب هستند. به دلایلی که نمی فهمیم ، در زندگی گیر کرده ایم. دلیل این امر و آنچه می توان در مورد آن انجام داد ، قبلاً در یکی از اولین سخنرانی های مقدماتی رایگان مورد بحث قرار گرفته است. و در حال حاضر در طول یک درس چهار ساعته ، بسیاری از مردم درک های مهمی دارند که زندگی آنها را برای بهتر تغییر می دهد. بنابراین ، شما نباید راه حل مشکل دیرینه را به آینده موکول کنید. اینجا را کلیک کنید و برای سخنرانی های آنلاین رایگان ثبت نام کنید. راه خود را برای حرفه ای گری واقعی ، موفقیت بیشتر و موفقیت در زندگی خود آغاز کنید!
مقاله با استفاده از مطالب آموزش روانشناسی بردار سیستم توسط یوری برلان نوشته شده است.
اغلب بخوانید
افراد به دلایل زیادی شغل خود را تغییر می دهند. به دلیل نارضایتی از دستمزد ، به دلیل نگرش منفی مافوق یا همکاران ، به دلیل عدم چشم انداز شغلی
انتخاب های زیادی وجود دارد.
یکی از راههای اصلی حل این مشکلات تغییر شغل است. و این تیم جدیدی است.
راه پیوستن به آن با کمترین ضرر و در حالت ایده آل - با سود برای خودتان چیست؟
وقتی شخصی به محیط جدیدی برای خود می آید با چه چیزی روبرو می شود؟
اول از همه - با ترس های خود: آنها آن را دوست ندارند ، موفق نخواهند شد ، موفق نخواهند شد ، پرداخت نمی کنند ، اخراج خواهند شد ، افراد تیم کاملاً بد هستند ، و خود تیم نیز چنین نیست داغ
ترس از توجیه نکردن امیدهای خویشاوندان و دوستان ، پشیمانی که من ترک کردم ... من می خواهم همه چیز را رها کنم و تا انتهای جهان فرار کنم ، در گوشه ای پنهان شوم و در آنجا از تاسف خود بیزارم.
چه کاری می توان انجام داد:
1. خود را باور کنید.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک چیز ساده را برای خود توضیح دهید - وقتی ترک کردید ، کاملاً درست عمل کردید. و بار دیگر تمام نکاتی را که دوست نداشتید مرور کنید.
دوباره در مورد کمبود وقت آزاد ، دستمزد مربوط به تلاش های خود ، درگیری با مدیریت صحبت کنید ، به طور کلی ، شما باید همه چیز را به خاطر بسپارید.
بعلاوه - شما باید این واقعیت را قبول کنید که انتخاب خود را انجام داده اید. و آنها این کار را آگاهانه و مستقل انجام دادند! و جسورانه بینی خود را به افراد حسود مختلف نشان دهید - آنها هنوز چیزی در زندگی خود تغییر نداده اند - و شما می توانستید این قدم را بردارید!
هر اتفاقی در زندگی می تواند بیفتد ، و شما نمی توانید با اراده خود ترک کنید. اما هیچ چیز مانع از آن نمی شود که نگرش خود را نسبت به شرایط تجدید نظر کنیم و اولویت ها را به درستی تعیین کنیم. به هر حال ، شما اخراج نشده اید ، به شما این فرصت داده شده است که درآمد بیشتری کسب کنید ، رشد شغلی ، فرصت کسب دانش و برداشت های جدید!
با تشکر از چنین رهبران دلسوز!
به دنبال لحظات مثبت در هر چیزی باشید که شما را تحریک کرده و برای پیشرفت بیشتر انگیزه می دهد. دیگر از فکر کردن به گذشته با امکانات غیرقابل تحقق آن دست بردارید.
2. خود را به صورت حرفه ای توسعه دهید.
چه چیزی مانع از آن می شود که با فداکاری کامل کار کنیم و از این روند لذت ببریم؟
به عنوان مثال ، فقدان دانش ، مهارت یا مهارت های خاص. چه می توانیم انجام دهیم؟
با س questionsالات به همکاران نزدیک شوید. از پرسیدن نترسید - شخصی که به ویژگی های کار علاقه دارد ، توسط اکثریت مطلق "قدیمی ها" کاملاً به اندازه کافی درک می شود.
بله ، یک متخصص مجرب همیشه زمان و فرصت توضیح یا تفسیر را ندارد.
زمانی را که امکان درخواست مجدد وجود دارد مشخص کنید ، بپرسید چه کسانی دیگر می توانند به شما کمک کنند ، یا از دستورالعمل هایی برای "آدمک ها" استفاده کنید.
کسی نمیتونه کمک کنه؟ رهبر هم هست! با س questionsالات به سراغ او بروید. رئیس نیز یک شخص است و حتی گاهی اوقات به یاد می آورد که زمانی از همکاران باتجربه تر خود نیز می پرسید
اوه ، بله ، در مورد مشخصات سوالات - به خاطر داشته باشید که تعداد زیادی از آنها ممکن است باعث شود که همکاران شما به صلاحیت حرفه ای شما شک کنند. یا شاید هم نه. بنابراین ، س questionsالات خود را مطرح کنید ، هر آنچه را که نمی فهمید روشن کنید. حرفه شما در دستان شماست!
3. مراقب کلمات خود باشید.
طبیعتاً همه مردم می خواهند نگرش مثبتبرای خودمان ، بنابراین در یک محل کار جدید ، ما ناخودآگاه انتظار بازوها و ارتباطات دوستانه را داریم. گاهی اوقات این کار را می کند.
در بیشتر موارد ، ما با نزاع های مدنی ، با نقش های اجتماعی سختگیرانه کارکنان و بی اعتمادی به ما از طرف مافوق و همکارانمان روبرو هستیم.
با درک این که ما برای همه خوب نخواهیم بود ، به مقابله با این وضعیت کمک می کند. همیشه شخصی وجود خواهد داشت که شخصاً شما را دوست ندارد و بس. بنابراین ، در تیم جدید لازم است که دیپلماتیک عمل کنید.
ما به درخواستهای "فریبنده" با امتناع مودبانه ، با اشاره به اندک دانش یا مهارت پاسخ می دهیم ، یا به دلایل عینی که مانع از تحقق چنین درخواستی می شود ، رد می کنیم.
ورود به بحث درباره "ترجیحات جنسی این حیوان مسن ، شاخ دار ، سمباده ، که از سرگیجه ، رئیس او نامیده می شود" ، بسیار دلسرد می شود. همانطور که در بحث "یک ژاکت تنگ قرمز مایل به قرمز تنگ و سایز 68 از حسابدار اصلی مورد علاقه ما".
محتاط باشید. به ویژه در زمینه کمبود اطلاعات در مورد افراد شغل جدید.
برای اینکه تیم شما را به عنوان "خود" درک کند ، باید مدتی بگذرد. به طور متوسط - از 3 تا 9 ماه. در نظر بگیرید که تیم به شما فرصتی منحصر به فرد می دهد تا از نزدیک آن را بررسی کرده و تصمیم بگیرید که آیا دلیلی برای ماندن در این مکان وجود دارد یا خیر.
یا بهتر است از این مرحله عبور کرده و ادامه دهید.
اگر به این نتیجه رسیده اید که دلیلی برای ماندن در اینجا وجود دارد ، این نکات ساده را به خاطر بسپارید ، مراقب باشید ، جمع آوری شده و فعال باشید. برای شما آرزوی رهبری عالی و همکاران خوب دارم!
لطفاً با انتخاب تعداد ستاره مورد نظر ، به این مطالب امتیاز دهید
ارزیابی خوانندگان سایت: 4.2 از 5(9 رای)
آیا متوجه اشتباهی شده اید؟ متن غلط املایی را انتخاب کرده و Ctrl + Enter را فشار دهید. با تشکر از کمک شما!
مقالات بخش
15 دسامبر 2017 مادران و پدران امروزی به طور فزاینده ای مسئول بارداری و سلامت نوزاد هستند. اما آنها ، به عنوان یک قاعده ، به دنبال پاسخ سوالات خود در انجمن ها و از مادران بالغ هستند ، که همیشه در این موارد حرفه ای نیستند. اما پرسیدن س toالی از متخصصی که حرفه اش مدیریت بارداری و زایمان است بسیار آسان است! و تأیید این امر کنگره جمهوری خواه "Mama Pro" است. با موفقیت در مینسک در اکتبر 2017 ، "Mama Pro" به مناطق رفت - و موگیلف اولین شهری بود که باتوم را تصاحب کرد ...
22 نوامبر 2017 اردوی آموزشی زمستانی برای نوجوانان 2017/2018 به موازات کمپ کودکان در قلمرو املاک "OS" در تاریخ 2-7 ژانویه در تعطیلات زمستانی مدرسه برگزار می شود ...
22 اکتبر 2017 در طول این تعطیلات زمستانی مدرسه ، اردوی توسعه کودکان "دنیای رویاهای من" در تاریخ 2-7 ژانویه بر اساس املاک OS ، Ratomka ...
13 اکتبر 2017 در دوران بارداری ، برای یک زن مهم است که به بسیاری از سوالات هیجان انگیز پاسخ دهد. در 1 اکتبر ، در مینسک ، در اولین کنگره جمهوری خواهان مادران "Mama PRO" ، چنین فرصتی فراهم شد. بیش از 400 نفر به گفتگوی آزاد بین وزارت بهداشت جمهوری بلاروس ، همه زایشگاه های شهر و مادران بلاروس پرداختند. این اولین بار بود که چنین رویدادی در بلاروس برگزار می شد. سازمان دهنده موسسه اطلاع رسانی اجتماعی و خیریه برای کمک به کودکان و خانواده ها "BabyStory" بود. یک ابتکار مهم اجتماعی نیز توسط تولید کننده برجسته غذای کودک در بلاروس حمایت شد - شرکت Bellakt ، که به شریک رسمی کنگره تبدیل شد ...
04 اکتبر 2017 آیا متوجه شده اید که فرزند شما در تعطیلات پاییزی چگونه می گذرد؟ بگذارید او لذت ببرد و از آن استفاده کند! مرکز آموزشی "نارنجی مربعی" فرزندان شما را از 29 اکتبر تا 5 نوامبر 2017 به اردوی آموزشی کودکان "دنیای رویاهای من" دعوت می کند! ..
بنابراین ، افراد 10 سال یا بیشتر را در یک محل کار می گذرانند. با این حال ، این نیز اتفاق می افتد که پس از یک تجربه کاری طولانی در یک شرکت ، فرد به هر دلیلی مجبور به تغییر شغل شود. بار دیگر ، پس از یک استراحت طولانی ، در نقش یک جویای کار ، فرد استرس باور نکردنی و ترس از شغل جدید را تجربه می کند.
متخصصان برجسته منابع انسانی استدلال می کنند که برای از دست ندادن مهارت های خود و باقی ماندن یک متخصص ارزشمند ، محل کار باید هر 3-5 سال تغییر کند. اما چگونه تصمیم می گیرید که خانه خود را ترک کنید؟ در واقع ، تصمیم گیری برای تغییر محل کار بسیار دشوار است: به نظر می رسد که نمی توانید با کار کنار بیایید ، دانش کافی ندارید ، یا ناگهان در اولین هفته کاری اشتباه خواهید کرد و کل شهرت شما را خراب کند با این حال ، باید با ترس ها مبارزه کرد ، در غیر این صورت آنها زندگی شما را مسموم می کنند و از پیشرفت شما جلوگیری می کنند. بهترین دارواز ترس شما - ملاقات رودررو با آن.
اغلب اتفاق می افتد که حتی اگر بتوان شغل فعلی را به شغل مشابه تغییر داد ، اما در یک شرکت بزرگتر و موفق تر ، افراد این کار را انجام نمی دهند. دلیل این امر ، ترس های متعدد است: عدم کنار آمدن با حجم کار ، عدم تناسب در تیم جدید ، یافتن زبان مشترک با رهبری و غیره. البته ، همیشه کنار آمدن با افراد جدید دشوار است ، به ویژه وقتی تیم کاملاً تثبیت شده و منسجم است. در واقع ، روانشناسان تأیید می کنند که در ابتدا من هر مبتدی را به عنوان یک تهدید تلقی می کنم. تیم شما را نمی شناسد یا آنچه از شما انتظار می رود را نمی شناسد. بهترین استراتژی این است که اجازه دهید محیط به شما عادت کند ، خود را با عادات خود آشنا کنید ، به نوبه خود ، نباید ناامنی بیرونی و حساسیت احساسی را نسبت به نظرات دیگران نشان دهید.
در مورد ترس از کارفرمایان ، نه تنها وقتی شغل خود را تغییر می دهید ، می تواند از شما پیشی بگیرد. مسئله رابطه "مدیر و زیردست" کاملاً پیچیده است و تفاوت های ظریف زیادی دارد. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که رئیس شما قبل از هر چیز فردی است که باید شما را راهنمایی کند و حتی در کار شما به شما کمک کند. در صورت استبداد مدیر ، توهین و شخصی شدن ، بهتر است شغل دیگری پیدا کنید تا تحمل استرس بی پایان.
چگونه ترس های خود را کنترل کنیم:
1. گندم را از کاه جدا کنید.
بیشتر ترسها غیرمنطقی هستند و ربطی به وضعیت واقعی امور ندارند. سعی کنید با آرامش به فوبیاهای خود فکر کنید و تأیید آنها را بیابید. بنابراین ، شما خودتان تعیین می کنید که واقعاً باید روی چه چیزی کار کنید.
2. ما روی نقاط قوت خود کار می کنیم.
کارشناسان برای رهایی از ترس اینکه نمی توانید با شغل جدید خود کنار بیایید ، تمام شایستگی ها ، مهارت ها و تمام کارهایی را که در محل کار قبلی انجام داده اید یادداشت کنید. هنگامی که تمام نقاط قوت خود را ثبت کردید ، شواهد روشنی برای اثبات آن دارید متخصص واجد شرایطو شما چیزی برای ترس ندارید
3. آمادگی اخلاقی.
این شاید مهمترین قسمت در برخورد با فوبیا باشد. خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید ، مثبت بیندیشید ، از ابتدا فکر نکنید - مطمئناً بر همه مشکلات غلبه خواهید کرد و در تیم جدیدی قرار خواهید گرفت. حتی اگر شکست خوردید ، خودتان را سرزنش نکنید. به یاد داشته باشید که کار نباید سخت باشد ، بلکه باید رضایت اخلاقی را به همراه داشته باشد و از نظر روانی راحت باشد.
