Meditația Om este o mantră magică care vindecă subconștientul. Meditație OM: instrucțiuni pas cu pas pentru efectuarea meditației Mantra Om

Meditația pe sunetul „Om” a fost aleasă pentru meditațiile de dimineață la festival, deoarece este una dintre cele mai puternice și totuși simple meditații de mantra. Efectul pozitiv al meditației este sporit dacă meditația este efectuată în mod colectiv, așa cum este cazul la festivaluri.

În zilele noastre, acele fenomene care unesc oamenii sunt înzestrate cu o putere deosebită. De aceea este atât de util să-ți găsești cercul social, unde vor fi oameni uniți de interese comune. Și, prin urmare, meditația, la care participă zeci de oameni, este mai favorabilă decât același proces desfășurat singur.

Oleg Georgievich Gadetsky, unul dintre liderii acestei meditații, explică procesul de scufundare în procesul de meditație: „Sunetul „Om” este format din trei sunete manifestate. Aceste trei sunete sunt asociate cu chakrele noastre. Mișcarea energiei urcă pe coloana vertebrală, ajungând la coroană, cea mai înaltă chakră, prin care suntem conectați cu procesele cosmice.

Primul sunet de la sunetul „Om” este sunetul „A”. Începe în centrii inferiori, în zona coccisului. Când începi să repeți sunetul „Om”, concentrează-ți conștiința acolo și lasă sunetul „A” să se ridice de acolo. Treptat, pe măsură ce sună, se va transforma în al doilea sunet, „U”. Această tranziție ar trebui să aibă loc la nivelul inimii, în centrul toracelui. Dacă repetăm ​​corect acest sunet „U”, atunci sfera relațiilor va fi dezvăluită. Crezând mai mult în sus, se va muta treptat în al treilea sunet, „M”. Al patrulea sunet este nemanifestat, este un aftersound.

Dacă intrăm în meditație sincer, cu grijă, cu inima curată, cu o cerere, toate cele mai importante lucruri vor fi dezvăluite în sunetul de după.” Meditația asupra sunetului „Om” deschide diferite chakre, dezvoltă creativitatea, ingeniozitatea, înțelegerea interioară, logica, frumusețea, armonia, înțelegerea filozofică și înțelepciunea.

Dar principalul lucru care vine în procesul unei astfel de lucrări spirituale este sentimentul de sine ca un individ unic, înzestrat cu libertate și creativitate. Meditarea la sunetul „Om” permite energiei să ajungă la cea mai înaltă chakră, care este numită centrul intuiției sau al treilea ochi. De fapt, este centrul responsabil de cunoașterea spirituală.

În general, această meditație calmează foarte mult mintea, diverse griji dispar, iar o persoană devine capabilă să privească problemele din perspectiva minții. În procesul de lucru, blocurile și clemele sunt îndepărtate, iar canalele energetice ale corpului nostru sunt curățate. În timpul meditației, poate fi foarte dificil să calmezi mintea și uneori apare disconfort în corp. Dar ne amintim că în filosofia vedă, mai întâi există otravă, apoi există nectar.

Rezultatele meditației vor aduce beneficii tangibile dacă aveți răbdare și efort. Sub îndrumarea prezentatorilor, vă veți cufunda într-o lume minunată de pace, fericire și armonie.

Tuning și meditație la sunetul OM, condus de Oleg Gadetsky și Marina Targakova

Om este un sunet sacru și o icoană spirituală în religia hindusă. Mai mult, este și o mantra în hinduism, budism, jainism etc. Se crede că toate învățăturile lui Buddha sunt conținute în această mantra.

Mantra este o zicală sacră, sunet numinous, silabă, cuvânt sau grup de cuvinte în sanscrită despre care practicienii consideră că au puteri psihologice și spirituale. Pronunțarea unei mantre ajută la inducerea unei stări modificate de conștiință. O mantra poate avea sau nu o structură sintactică sau un sens literal. Imnuri, cântări, compoziții și concepte similare se găsesc în zoroastrism, taoism și creștinism.

Utilizarea, structura, funcția, importanța și tipurile de mantre variază între școlile și filozofiile hinduismului și budismului. Mantrele joacă un rol central în tantra. În această școală, mantrele sunt considerate o formulă sacră și un ritual profund personal.

Mantrele vin în diferite forme. Ele tind să fie contoare melodice, structurate matematic, despre care se crede că rezonează cu calități numinoase. În forma sa cea mai simplă, cuvântul (Aum, Om) servește drept mantră. În forme mai sofisticate, mantrele sunt fraze melodice cu interpretări spirituale.

Cuvântul sanscrit „Om” se pronunță „Aum” și reprezintă o triplă diviziune a timpului(stare de veghe, stare de vis și somn profund). De asemenea, îl reprezintă pe Dumnezeu, Sursa sau Conștiința Universală și este considerat sunetul creației, conectând tot ceea ce este în creație și permițând celor care o practică să cultive energie care curge în sus prin chakre și apoi spre exterior prin coroană.

Mantra Om este mantra principală care în hinduism este cunoscut ca "pranava mantra", sursa tuturor mantrelor. Filosofia hindusă afirmă că înainte de existență și dincolo de existență există o singură realitate, Brahma și prima manifestare a lui Brahma exprimată ca Om. Din acest motiv, Om este considerat ideea fundamentală și reamintirea, prefixul și sufixul pentru toate rugăciunile hinduse.

Conform textelor yoghine, hinduismului și budismului, această mantră este asociată cu chakra al treilea ochi, deoarece intonarea acesteia poate ajuta la curățarea și echilibrarea celui de-al treilea ochi.

Om face parte din iconografia găsită în manuscrisele antice și medievale, temple, mănăstiri și retrageri spirituale din hinduism, budism și jainism. Simbolul are semnificație spirituală în toate dharmele indiene, dar semnificația și conotațiile variază între diferitele școli în cadrul și între diferitele tradiții.

Aceasta se referă la Atman - suflet și Brahman:

Silaba se găsește adesea la începutul și la sfârșitul capitolelor din Vede, Upanishade și alte texte hinduse. Aceasta este o incantație spirituală sacră, recitată înainte și în timpul citirii textelor spirituale, în timpul rugăciunilor și devoțiunilor private, în ceremoniile sanskaras, cum ar fi nunți, și uneori în timpul activităților meditative și spirituale, cum ar fi Yoga.

Origine

Silaba Om se numește pranayava. Alți termeni folosiți sunt akyara (literal o literă a alfabetului, incoruptibilă, neschimbată) sau ekakhara (o literă a alfabetului) sau omkara (începutul, energia divină feminină).

E prima dată menţionate în Upanishads, scrieri mistice asociate cu filozofia Vedanta și a fost asociată diferit cu conceptele:

• „sunet cosmic”;
• „silabă mistică”;
• „o afirmare a ceva divin” sau ca simbolism al conceptelor spirituale abstracte din Upanishade.

În textele vedice ale lui Aranyaka și Brahmana, silaba este comună și asociată cu cunoașterea că reprezintă întreaga Vede. Baza sa etimologică a fost discutată în mod repetat în cele mai vechi texte Vedanta (Upanishadele timpurii). De exemplu, se presupune că cele trei componente fonetice pronunțat AUM, care corespund celor trei etape ale creației cosmice, iar când este recitat sau recitat, celebrează forțele creatoare ale Universului. Stratul brahmanic al textelor vedice echivalează Om cu Bhur-bhuvah-Svaha, acesta din urmă simbolizând „întreaga Veda”. Ele oferă diferite nuanțe de semnificație a lui Om, cum ar fi:

• Universul este în spatele soarelui;
• misterios și inepuizabil;
• limbaj universal, cunoaștere infinită;
• esența respirației, a vieții, a tot ceea ce există.

Veda poetică înfățișează Om în numeroasele sale variații (Um, Aum, Ova, Um etc.) și apoi încearcă să extragă metri muzicali din el.

Sens

Silaba Om a evoluat pentru a însemna o varietate de idei abstracte în Upanishad-urile timpurii. Max Müller și alți cercetători susțin că aceste texte filozofice îl recomandă ca un „instrument pentru meditație” și explică diferitele semnificații pe care o silabă le poate conține într-o singură meditație, de la „artificial și lipsit de sens” la cele mai înalte concepte, cum ar fi cauza Universul, esența vieții, Brahman, Atman și Cunoașterea de Sine.

Simbolul Om, sau Aum, se găsește pe monedele antice, în scripturi regionale. În Sri Lanka, monedele din epoca Anuradhapura sunt ștampilate cu Aum împreună cu alte simboluri. Cercetătorul Joseph Campbell a susținut în 1949 că poza de dans a lui Shiva ar putea fi considerată ca a reprezenta AUM ca un simbol al întregii „conștiințe a Universului” și „mesajul lui Dumnezeu în om”.

Simbolul poate fi scris cu variații epigrafice, care se găsesc în multe țări asiatice. De exemplu, se numește Konuni om în Asia Centrală, Nala om sau Aum în Thailanda și face parte din diferite steaguri și embleme oficiale, cum ar fi Thong Chom Klao al regelui Rama I. V. (domnia 1851−1868). Sigiliul oficial din Cambodgia include și simbolul Aum.

Cercetătorii sugerează că svastica este o „reprezentare monogramatică a silabei Om”. Este un simbol comun găsit în textele hinduse antice, cum ar fi prima linie a Rig Veda, precum și pe icoanele din temple.

Om a ajuns să fie folosit ca o declarație standard la începutul mantrelor, cântărilor sau citatelor luate din Vede. Astfel de recitări sunt încă folosite în hinduism, cu multe vrăji majore și funcții ceremoniale care încep și se termină cu Om. Se presupune că reflectă credințele cosmologice din hinduism, precum sunetul primordial asociat cu crearea universului din nimic.

Max Müller susține că această luptă între zei și demoni este considerată alegorică, ca și tendințele bune și, respectiv, rele din interiorul omului. Legenda din secțiunea 1.2 din Chandogya Upanishad spune că zeii au luat Udgita (cântecul lui Om) pentru ei, gândindu-se: „Cu ajutorul acestui cântec vom învinge demonii”. Recitarea mantrei Om este astfel menită să insufle înclinații bune în fiecare persoană.

Om a fost descris de al 14-lea Dalai Lama ca o silabă formată din trei litere pure: A, U și M. Acestea simbolizează corpul impur, vorbirea și mintea din viața zilnică neluminată a practicantului. Mai mult decât atât, aceste litere simbolizează corpul, vorbirea și mintea pur exaltate ale lui Buddha iluminat. Mantra O.M este întregul, mantra KI este amărăciune în caz de pierdere a întregului. Mantra Om Ki face parte din multe compoziții din budismul tibetan și este un simbol al „întregimii, perfecțiunii și infinitului”.

Proprietățile benefice ale mantrei

Potrivit practicanților acestei mantre, poate ajuta în multe situații din viața noastră. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Yoga a constatat că meditația Om și chiar ascultarea silabei reduc activitatea în sistemul limbic, care este partea creierului asociată cu stresul, emoțiile, învățarea și motivația. Prin monitorizarea activității creierului folosind RMN, cercetătorii au descoperit că intonarea silabei Om relaxează creierul și, prin urmare, poate reduce stresul. Un alt studiu a constatat că poate fi folosit pentru a trata depresia.

Dacă te simți vreodată puțin dezamăgit sau puțin deconectat, asta sunetul lui Om în meditație vă poate ajuta să vă conectați la Sine și să vă echilibrați emoțiile. S-ar putea să descoperi că mintea ta începe să se limpezească. Acest lucru se datorează faptului că vă concentrați asupra unui singur lucru: sunetul sau vibrația pe care Om o dă.

Un studiu de la Harvard a descoperit că meditația poate reduce simptomele sindromului de stomac iritabil și poate îmbunătăți sănătatea intestinului. Studiul a mai constatat că, prin inducerea unui răspuns de relaxare, participanții au arătat o scădere a anxietății și o îmbunătățire a calității vieții.

S-a dovedit că meditația îmbunătățește sănătatea inimii. Dacă exersați intonarea Om de mai multe ori la rând, aceasta poate fi considerată o formă de meditație. Un studiu din 2006 care a examinat efectele meditației transcendentale (o formă de meditație care implică repetarea continuă a unei mantre) a concluzionat că TM poate îmbunătăți tensiunea arterială și tonusul autonom cardiac și poate reduce riscul de boală coronariană.

Beneficiile repetiției

Repetând mantra în mod repetat, în primul rând scapi de emoțiile negative. De asemenea, creează o vibrație pozitivă în corp, care poate atrage apoi pozitivitatea în viața ta. Cantarea Om vă permite să vă concentrați pe chakra celui de-al treilea ochi și să priviți în interior, tăcând mintea. Concentrarea ta crește pe măsură ce repeți acest imn universal.

În plus, repetarea lui Om:

• curăță mediul din jurul tău, creează vibrații pozitive și îți curăță aura;
• duce la o stare meditativă care oferă relaxare profundă;
• elimină toxinele din organism. Se spune că oferă o imunitate mai bună și o capacitate de auto-vindecare;
• îmbunătățește concentrarea și vă ajută să vă concentrați asupra oricăror obiective;
• îmbunătățește vocea, dând putere corzilor vocale și mușchilor din jurul acesteia;
• produce vibrații și sunet care se simt prin corzile vocale și sinusuri. Vibrațiile deschid sinusurile pentru a elibera căile respiratorii;
• are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular - relaxarea minții, a corpului și reducerea tensiunii arteriale;
• vă permite să vă controlați mai bine emoțiile.

Cântarea regulată a acestei mantre duce la călătorie spirituală, fericire și pozitivitate, dar numai dacă este făcută zilnic pentru o perioadă mai lungă de timp. Când mantra se repetă într-un grup, efectele sunt amplificate și acest lucru creează vibrații pozitive uriașe care energizează întreaga zonă înconjurătoare.

Unii oameni au pretins, de asemenea, că slăbesc prin repetarea cântărilor, deoarece pune întregul corp într-o stare crescută de sensibilitate. Se crede că vibrațiile sale stimulează metabolismul, ceea ce va duce la pierderea în greutate. Om vă poate ajuta chiar să vă curățați pielea. Nivelurile masive de energie pozitivă internă și aura purificată care provin din repetarea regulată a mantrei se vor reflecta în exterior cu o strălucire solară pe față și pe corp.

Măduva spinării este întărită de vibrațiile cauzate de acest sunet. Deoarece este generat în cavitatea abdominală, ajută la întărirea mușchilor de susținere ai măduvei spinării.

Budiștii tibetani cred că rostirea mantrei (rugăciunea) Om, cu voce tare sau liniștită, evocă o atenție puternică și binecuvântătoare de la Chenrezig, întruchiparea compasiunii. Se spune că vizualizarea formei scrise a mantrei are același efect - este adesea sculptată în pietre și plasată unde oamenii le pot vedea.

Atentie, doar AZI!

Înțelepții antici au susținut că mantrele nu sunt doar un set de sunete. Aceasta este limba în care Creatorul însuși le vorbește oamenilor. Nu este nevoie de minte pentru a le percepe. Aceste vibrații afectează nivelul profund al conștiinței noastre. Fiecare set de sunete poartă un program clar definit și are propria frecvență și ritm. Dar există o mantră unică OM, care conține toate elementele.

În acest articol

Istoria originii

Religia creștină spune că la început a fost Cuvântul. Vedele indiene cred că la început a existat Sunetul. Din el s-a născut Universul. Întreaga Creație a fost conținută în vibrația OM. Această mantra este ca o hologramă care conținea nenumărate lumi. Mai exact, Creatorul (în hinduism este numit Brahman) s-a manifestat sub forma sunetului primordial, devenind energia creației.

Textele vedice spun că vibrația OM nu are început și nu are sfârșit. Ea există pentru totdeauna. Hindușii cred că așa sună Dumnezeu. Acest sunet sacru a fost descoperit de vechii înțelepți. În timp ce stăteau în meditație, yoghinii au descoperit sursa originală a Universului și a fost sunetul universal OM. Poate așa a apărut mantra OM. Yoghinii s-au convins de eficacitatea sa și au început să exerseze în mod activ cântarea lui. Putem spune că descoperirea OM a marcat începutul utilizării mantrelor pentru meditație.

Sunetul OM în diferite practici spirituale

Închinarea sunetului OM datează din vremurile vechii religii indiene - hinduismul. Aici este venerat ca fiind cel mai sacru sunet. Orice mantră sau rugăciune începe cu ea. Hindușii cred, de asemenea, că OM combină înțelepciunea celor trei Vede principale - texte care conțin cunoștințe sacre.

Budiștii au luat semnul OM din tradiția hindusă și l-au folosit în ritualurile lor. Călugării budiști din Tibet practică intonarea colectivă a mantrelor. Sunetul AUM pentru această religie are un sens sacru, întruchipează triada Corp - Vorbire - Mintea lui Buddha. De asemenea, conține trei bijuterii budiste: Buddha, Dharma (Învățătură) și Sangha (Comunitate).

Călugării budiști folosesc sunetul OM pentru meditație

Închinătorii zeului Vishnu - Vaishnavas - consideră AUM ca fiind relația dintre Vishnu, soția sa Sri și cel care îi venerează. În tradiția Hare Krishna, triada este interpretată ca Krishna – Energia Krishna – Toate ființele vii.

OM NAMAH SHIVAYA este una dintre rugăciunile centrale ale fanilor lui Shiva, zeul distrugerii. În plus, shaiviții cred că mantra OM conține puterea lui Shiva.

Sunetul OM-AUM este folosit de yoghini pentru meditație și practici legate de respirație (în special, pranayama). AUM se pronunță în trei etape, cu atenția distribuită pe diferite zone ale corpului. Pronunția începe din zona abdominală („A”), apoi se ridică la piept („U”) și se termină în vârful capului („M”), unde se dizolvă, contopindu-se cu Cosmosul.

Sens

Nu există o traducere literală. De fapt, mantra OM, conform Vedelor, conține întregul Univers. Aceasta este reflectarea sonoră a energiei divine. Mantra conține cunoștințe mari care nu pot fi exprimate în cuvinte. Putem spune că OM este Absolutul, Supremul, Creatorul. Cu alte cuvinte, este unul dintre numele Dumnezeului Suprem.

Mantra are o altă opțiune de sunet - AUM. Această triadă are multe interpretări. Vom oferi doar o parte din semnificațiile mantrei.

1. AUM personifică triada principalilor zei hinduși și, de fapt, ciclul existenței lumii materiale. Brahma creează lumea, Vishnu este păstrătorul ei, iar Shiva o distruge pentru a începe un nou ciclu.
2. O altă semnificație a triadei este unitatea a trei timpi - trecut, prezent și viitor. Însuși Creatorul trăiește în Eternitate, adică în afara timpului.
3. Există și o astfel de interpretare a AUM: Mintea divină - lumea materiei - conștiința individuală. Acestea sunt elemente ale Creației, strâns legate între ele.
4. Se poate considera AUM drept echivalentul celebrei formule spirituale „Sat-Chit-Ananda” (Eternitate – Conștiință – Fericire).
5. Dacă analizăm triada sub aspect uman, atunci înseamnă Corp – Suflet – Spirit.

Desigur, acestea nu sunt toate interpretări ale mantrei OM-AUM, dar oferă o idee generală a ambiguității acestui simbol sacru.

Descrierea practicii

OM poate fi folosit în două versiuni: pasiv și activ.

Practica pasiva

Prima metodă presupune ascultarea înregistrărilor audio. Există multe opțiuni disponibile pe Internet. În special, există cântarea călugărilor budiști care urmează o tradiție străveche. Ascultă mai multe înregistrări și alege-o pe cea care îți place. Nu te limita la o singură opțiune, deoarece meditația de dimineața, după-amiaza și seara necesită stări diferite.

Principalul lucru este să alegeți un loc retras, liniștit, unde nimeni să nu vă distragă atenția.

1. Eficacitatea practicii depinde în mare măsură de poziția corpului în care fluxurile de energie nu vor întâmpina obstacole. „Lotus” simplificat este potrivit pentru un începător. Așează-te pe saltea, încrucișează-ți picioarele în fața ta, întinzând genunchii în lateral. Întoarce-ți mâinile în sus și pune-le pe genunchi. Relaxeaza-te cat mai mult posibil, dar tine spatele drept.
2. Respirați adânc de trei ori, porniți înregistrarea și închideți ochii. Concentrați-vă atenția asupra locului dintre sprâncene, unde se află chakra Ajna, sau „al treilea ochi”.
3. Oprește toate gândurile și doar ascultă intonarea mantrei OM. Trebuie să-l percepi nu numai cu urechile, ci cu tot corpul. Cu atitudinea corectă, fiecare celulă va începe să răspundă la această vibrație străveche.

Doar porniți și ascultați mantra OM:

Metoda activă: folosind AUM

O versiune activă a practicii implică intonarea unei mantre sau a unei pronunții. Cerințele pentru mediu și poziția corpului sunt aceleași ca și pentru ascultare. Nu te grăbi să-l stăpânești, treci de la simplu la complex:

• o mantra constă din trei sunete. Ele curg lin de la unul la altul. La început sună ceva de genul „Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasi vorbesc cu tine" Apoi vine un „Ooooh”. Silaba se termină cu un „Mmmmmmm” vibrant. Se pronunță cu buzele închise, ca prin nas. Un clopot mare produce o vibrație similară atunci când este lovit. Toată atenția este îndreptată către zona „al treilea ochi”;
• Începeți meditația rostind silaba AUM în șoaptă. Faceți trei până la nouă repetări. După aceasta, puteți începe să cântați cu voce plină;
• Înainte de a cânta, respira adânc și calm și închide ochii. Mantra este pronunțată în timp ce expirați și durează cât mai mult posibil - ideal 30 de secunde sau mai mult. Nu încercați să cântați OM prea tare. Principalul lucru este că vibrația este simțită de corp;
• respirați, în timp ce pronunțați mental silaba AUM, încercați să auziți acest sunet interior;
• În timp ce expirați, cântați din nou mantra cu voce tare.

Metodă activă pentru avansat

După două săptămâni, puteți completa practica cu următorul element:

• reduce treptat volumul cântării, dar vocea nu trebuie comprimată;
• imaginați-vă că mantra OM îți vibrează nu numai corpul, ci și întregul spațiu din jurul tău. Vă puteți imagina chiar și un clopot mare cu vibrații care vin din el;
• în ultima etapă cânți în tăcere. Meditația devine tăcută. AUM vine din adâncurile ființei voastre, iar vibrațiile se răspândesc în întregul Univers. Aceasta este o parte destul de dificilă a practicii, așa că o puteți sări peste ea. Dar dacă faci față cu succes acestei etape, vei fi pe deplin răsplătit cu o stare mistică neobișnuită.

În timpul meditației, vei simți cum întregul Univers este plin de sunet.

La început, nu petreceți mai mult de 10 minute meditand pentru a evita suprasolicitarea. Apoi, practica poate fi crescută la 30-60 de minute.

În acest videoclip, Andrey Verba vorbește despre complexitățile mantrei OM:

Efectul practicii OM-AUM

OM întruchipează energia Creației. Aceasta este o forță puternică care conține un program de armonie și sănătate. Beneficiile mantrei OM sunt incontestabile. Vibrația pune în ordine sistemul energetic uman nu numai la nivel fizic, ci și la niveluri subtile - emoțional, mental, eteric.

Când se efectuează OM-AUM, corpul și conștiința sunt curățate de straturile negative. Ameliorează miraculos stresul emoțional și calmează sistemul nervos. Cu practica regulata, bolile fizice se vor retrage si ele. Desigur, dacă vă puneți sufletul în meditație și nu repetați mecanic mantra.

Desigur, nu ar trebui să vă așteptați la rezultate instantanee. Aveți răbdare și veți simți cu siguranță energia luminii și a iubirii care vine din centrul Universului și trece prin corpul vostru. În același timp, toate canalele energetice sunt restaurate și celulele corpului sunt vindecate. Dar efectul principal este curățarea conștiinței. Puterea spirituală a mantrei OM va scăpa mintea de gândurile întunecate și inima de emoțiile negative. E greu de crezut, dar în timp personalitatea ta se va schimba și va deveni mai armonioasă. Astfel, te vei ridica la o nouă etapă de evoluție.

După ceva timp, nevoia de meditație va dispărea. Poți evoca sunetul OM conform intenției tale în orice mediu și te poți reîncărca cu energie din el. Corpul va vibra pe aceeași lungime de undă ca și centrul Creației. Veți simți unitatea Universului, eternitatea și infinitul său.

Practica cântării AUM va face viața armonioasă

Apropo, sunetul OM poate fi folosit și pentru a curăța camera în care locuiți. Nu este mai puțin eficient decât apa rugată sau flacăra unei lumânări de ceară. Într-un mod similar, poți influența un lucru pentru a-l curăța de energia negativă.

Beneficiile repetiției

Întrucât vorbim despre o mantră, se pune firesc întrebarea cât de des trebuie repetat acest sunet sacru. Mai sus am vorbit despre cele trei componente ale OM-AUM. Prin urmare, repetarea ar trebui să fie de trei ori.

Persoana care execută mantra este nelimitat în numărul de repetări. Este important ca acest număr să fie divizibil cu trei, sau mai bine zis, cu nouă. Astfel, poți alege de 3 ori și 9, și 27, și 54 și 108. Ultimul număr poartă o putere specială, așa că yoghinii se concentrează pe 108 repetări. Nu este o coincidență că margelele de meditație hinduse constau din 108 margele. Se numesc japa-mala - „ghirlanda meditației”.

Când efectuați meditația cu sunet, amintiți-vă măsurile de siguranță. Lucrul cu mantra OM-AUM activează fluxuri puternice de energie în corp. Prin urmare, începem cu un număr mic de repetări, crescându-le treptat în fiecare zi. În caz contrar, este posibil să aveți amețeli, creșterea temperaturii corpului și creșterea tensiunii arteriale.

Uneori, astfel de semne apar ca o reacție a corpului de a egaliza energia. În orice caz, este recomandabil să reduceți sarcina. În plus, aceste simptome indică suprasolicitare. Trebuie să te relaxezi extrem de mult și să permiti energiei să curgă liber în tot corpul.

Concluzie

Mantra OM vă va ajuta cu siguranță. Dar efectul de vindecare este posibil doar cu o practică regulată. Atunci mantra va prinde rădăcini în mintea ta și va funcționa constant în fundal. Desigur, pronunția conștientă are o valoare deosebită. Exersați să cântați înainte de a merge la culcare sau imediat după trezire și atunci veți trăi în armonie cu Universul.

Un pic despre autor:

Meditația Om asupra celei mai importante mantre indiene este destul de simplă. Oricine poate exersa, chiar dacă nu a mai încercat niciodată așa ceva. Să vorbim despre tehnica corectă de meditație și de ce este necesară.

Tehnica meditației

Înainte de a începe meditația, alege o muzică plăcută. Te ajută să intri într-o stare meditativă relaxată. De asemenea, este indicat să folosiți un rozariu pentru a nu pierde socoteala. Atingerea rozariului ajută, de asemenea, la distragerea atenției de la gândurile străine și la concentrarea cât mai mult posibil asupra procesului.

Puncte importante:

1. Este foarte important să respiri corect în timpul meditației. Respirația este cea care adaptează subconștientul la starea dorită. Ar trebui să respirați lin, calm și profund pe nas și, de asemenea, să expirați încet pe gură.
2. Trebuie să meditezi cu ochii închiși. Imediat ce le deschideți, părăsiți starea dorită. Așa că asigurați-vă că nu există distrageri în timp ce exersați. În mod ideal, porniți muzica în căști, astfel încât să nu existe surse suplimentare de zgomot
3. Numărul de repetări trebuie numărat - trebuie să fie de cel puțin 108 ori. De aceea, merită să folosiți un rozariu pentru a nu pierde socoteala. Dar aceasta nu este o condiție prealabilă
4. Străduiește-te să-ți relaxezi complet corpul și să-ți eliberezi mintea de gândurile străine. Trebuie să vă concentrați asupra sunetului care iese din plămâni. Încercați să simțiți vibrațiile pozitive ale mantrei, cufundați-vă și renunțați la lume în timpul meditației
5. Dacă o persoană are blocuri într-una dintre chakre, poate simți durere, disconfort și o senzație de disconfort în această zonă. Nu trebuie să vă fie frică - dimpotrivă, cu acest centru energetic ar trebui să lucrați cu deosebită atenție. Așezați mâna pe zona corpului în care vă simțiți disconfort. Simțiți căldura din palme răspândindu-vă pe tot corpul
6. Nu este necesar să mențineți o postură staționară în timpul meditației. Dacă vrei să te leagăn, leagăn. Ascultați dorințele propriului corp, nu vă strângeți sau încordați, ar trebui să vă simțiți foarte confortabil și calm

Nu există reguli stricte în această meditație. De-a lungul timpului, vei învăța să-ți auzi corpul și subconștientul, să selectezi poziția ideală, ritmul de pronunție a mantrei și numărul de repetări ale acesteia. Străduiește-te să faci totul nu „cum ar trebui”, ci așa cum te simți.

Ce oferă meditația?

Înainte de a începe practica, trebuie să înțelegi de ce trebuie să meditezi în primul rând. Trebuie să aveți un scop - altfel nu veți obține niciun beneficiu.

Cum poate fi utilă meditația cu mantre:

• Crește vibrațiile energetice subtile ale corpului uman. Datorită acestui lucru, este plin de energie pozitivă, fericită. Acesta este ceea ce dă unei persoane un sentiment de împlinire, iubire, acceptare, armonie și fericire
• Dezvoltă conștientizarea - devii capabil să-ți controlezi emoțiile. Se înțelege că ești responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta. Invata sa te bucuri de momentul, si nu te obisnui asupra trecutului si a diverselor probleme, le vei depasi mai usor
• Curățește mintea. Eliberează o persoană de blocaje negative, cleme, atitudini și temeri. Toate emoțiile care te fac să-ți pierzi calmul și să devii incapabil să gândești rațional dispar. Înveți să-ți separi adevăratele sentimente de cele impuse de mediul tău.
• Înveți nu numai să acumulezi energie, ci și să o direcționezi către obiectivele potrivite. Nu mai risipiți energie cu lucruri inutile, concentrați-vă doar pe ceea ce este cu adevărat important și semnificativ pentru dvs
• Dacă folosiți alte mantre pentru meditație, atunci sunetul magic „OM” sporește impactul lor pozitiv, acționând ca un catalizator și activator.
• De asemenea, se crede că, cu ajutorul vibrațiilor sonore ale mantrei, o persoană se conectează la sursa Minții Superioare, atrăgând cunoștințe de la care poate obține răspunsuri la orice întrebări.
• Practica regulată a meditației cu mantre vă ajută să simțiți și să experimentați pe deplin puterea divină din interiorul vostru. O persoană realizează că o bucată din ea este în el, iar Dumnezeu îl sprijină și îl protejează întotdeauna
• Meditația „OM” șterge emoțiile negative, ajută la detectarea lor în cele mai ascunse colțuri ale subconștientului și la scoaterea lor de acolo, le trăiește corect și apoi scăpa de ele
• În timpul practicii, îți vei simți legătura cu Universul, lumea din jurul tău, toți oamenii și natura. Îți dai seama că faci parte dintr-o lume imensă și mulți oameni participă la fericirea ta în fiecare zi

Urmărește videoclipul cu meditația „OM”:

Puteți să porniți videoclipul, să vă relaxați, să închideți ochii și să ascultați sunetele. Sau repetă cântările mantrei cu voce tare după crainic. Alege metoda care ti se potriveste cel mai bine si ti se potriveste cel mai bine.

Cum se pronunță mantra?

În funcție de modul în care pronunțați sunetul „OM”, puteți obține diferite efecte:

1. Pronunția clară și tare cu voce tare are un impact, în primul rând, asupra corpului fizic uman. Această metodă este potrivită pentru lucrul cu programe de vindecare. Folosește-l dacă ești bolnav și vrei să te simți mai bine
2. Recitând mantra în șoaptă liniștită, angajați curenții de energie centrală, permițând energiei să curgă liber în tot corpul. Folosește această metodă dacă ești obosit și vrei să fii plin de energia iubirii, recunoștinței și acceptării.
3. Repetarea mentală a sunetului „OM” afectează aura și subconștientul. Această metodă este folosită pentru a lucra prin programe negative, atitudini și pentru a elimina blocurile de energie.

Încercați diferite metode pentru a înțelege ce efect au asupra dvs. Despre condiția ta fizică, emoții, sănătate și bunăstare.

Această meditație sonoră este destinată în primul rând practicanților cărora meditația este dată cu mare dificultate, pentru care dialogul intern sporit, dorințe nesfârșite de sine stătătoare incontrolabile în timpul meditației, diverși factori externi și interni care distrag atenția... fac meditația imposibilă.
Desigur, această meditație nu este un panaceu pentru acest lucru, ci doar una dintre opțiunile de ajutor, care este foarte probabil să fie foarte eficientă pentru mulți practicanți.

Esența practicii este capacitatea creierului de a răspunde la sunete special construite cu ușoare abateri ale semnalelor din dreapta și din stânga în amplitudine, frecvență și fază, care creează o ajustare adecvată a creierului la undele pe care le produce. În acest sens, este evident și obligatoriu să ascultați aceste sunete folosind două canale (stereo). Pentru a face acest lucru, puteți pur și simplu să vă puneți căștile sau să fiți între difuzoare, de exemplu. creați condiții pentru a asculta sunetul stereo într-un mod convenabil pentru dvs. (cel mai simplu mod este să ascultați cu căști).

1. Descărcați prima meditație cu sunet hiperactiv „Tunderstorm”(4,42 Mb - 4,4 min.)
   • În primul rând, trebuie spus că această meditație sonoră lucrează direct cu subconștientul tău. Include sunete speciale, suprapuse unele peste altele, care transportă informații direct în subconștient. Un sunet este fraza: „Percep cu ușurință această informație, asimilez bine această autohipnoză”, care sunt înregistrate în timp (se aud ca sunetul balenelor sub apă sau torcătorul unei pisici). Al doilea sunet este expresia: „ADN-ul meu este complet activat. Toate abilitățile ascunse sunt dezvăluite de multe ori Vibrațiile corpului meu cresc brusc. Atomii corpului se apropie de vibrația luminii. Sunt complet deschis la Cunoașterea Superioară, eu pot înțelege și conține toate secretele Universului. Îmi amintesc cu ușurință de viețile trecute în momentul prezent Eu gândesc doar pozitiv, și mă gândesc doar la bine, acumulez o cantitate colosală de Energie în mine, tot ceea ce sunt la toate nivelurile trece instantaneu la cel mai înalt nivel. Devin perfect, ca Creatorul meu. Nu voi îmbătrâni, nu mă voi îmbolnăvi sau nu voi muri niciodată. Voi trăi cât vreau”, care sunt înregistrate accelerate în timp (abia vor fi auzite, ca sunetul picăturilor de ploaie). Toate vocile sunt artificiale – adică generate de mine folosind un program de calculator și practic nu se deosebesc de vocea umană (acest lucru se face în mod deliberat, pentru a exclude orice influență personală prin voce, ca purtător de bătăi binaurale în această meditație sonoră, am ales zgomotul alb, care va fi perceput ca sunetul ploii ().
2. Descărcați a doua meditație cu sunet hiperactiv „Conștientizarea”(2,16 Mb - 4,1 min.)
   • Ca purtător de bătăi binaurale în această meditație sonoră, am ales un zumzet neutru calm de 100 Hz, care poate fi perceput ca o vibrație a Energiei (acordarea undelor cerebrale folosind bătăi binaurale se face la 3 Hz). În această meditație, un singur cuvânt este repetat în moduri diferite - „Fii conștient”. Îl vei auzi ca cântecul păsărilor, ca tunetele sau „conversația” unui ecou de munte, un huruit prelungit sau vocea unui uriaș, până la o voce de înțeles, dar parcă dansând undeva în ceafă. La fel ca în meditația sunetului superior, vocea care spune „Fii conștient” este generată de program, adică. este artificială pentru a exclude complet orice influență personală. Această meditație sonoră este foarte potrivită pentru cei care practică Visul Lucid și Călătoria Astrală, atunci când trebuie să fii conștient de tine în viața de zi cu zi pentru a te realiza cu ușurință într-o altă stare de conștiință, care se numește în mod obișnuit vis. Și, de asemenea, pentru practica „conștiinței de sine constantă”.

• Această meditație a folosit zgomot maro (purtător de efecte binaurale 3 Hz), tot conform principiului deja familiar din meditațiile sonore pe care v-am dat mai devreme - fraze sonore: „Spațiu deschis”, „Infinit în jur” și „Sunt perfecțiunea” , sunt, de asemenea, create programatic (adică este o voce de computer identică cu una umană) cu o încetinire puternică, ceea ce le face ușor accesibile subconștientului. Muzica în sine se adaptează la sentimentul conștiinței tale de a fi în spațiul deschis al spațiului (deoarece sunetele sunt cu adevărat cosmice, nu artificiale, reale), sporind acest efect cu ajutorul acestor fraze. Este recomandat să ascultați această meditație sonoră într-o cameră puternic întunecată, de exemplu seara târziu, cu luminile stinse și ferestrele acoperite (pentru a proteja de luminile stradale din exterior) și cu ochii închiși.

Intrebari si raspunsuri

• În timpul în care scriam prima mea meditație sonoră, care poate fi descărcată gratuit chiar mai sus, am primit tot felul de întrebări, așa că mai jos m-am hotărât să le public într-o ordine sistematică pentru a-i ajuta pe acei practicanți care au început de curând să studieze conform metodele și practicile mele.

Î: Este cu adevărat posibil ca în meditațiile sonore, sunetul ploii sau șarlatanul unei rațe (mi se părea că este o rață) să fie de fapt o voce criptată care introduce o atitudine în subconștient? Pur si simplu nu inteleg ceva despre asta...
A: Da, este adevărat. Cu ajutorul programelor acum poți face multe. De fapt, nu este nimic fantastic în asta - poți pur și simplu să întinzi aceste meditații sonore în timp (ca și cum ar fi să încetinești mișcarea sunetului) - și apoi ceea ce auzi ca cârtălitul unei rațe sau sunetul ploii se va transforma. într-o voce. Dar am explicat acest lucru într-un mod simplificat, pentru că... Nu vă voi spune metoda completă pentru a vă schimba vocea, aceasta este metoda mea.

Î: Aș dori să-ți pun o întrebare, așa cum a postat Autorul meditațiilor sonore pe minunatul tău site. Spune-mi, te rog, cât timp trebuie să le asculți pentru ca rezultatul să înceapă să se manifeste la nivel material?
R: În mod convențional, această perioadă poate fi definită ca fiind de 10 zile. Dar din nou, vorbim despre transmiterea informațiilor de care aveți nevoie către subconștient, iar implementarea acesteia este foarte individuală pentru fiecare persoană. De exemplu, într-una dintre meditațiile mele există următoarea frază „Creierul meu începe să funcționeze sută la sută”, ascultând această meditație sonoră - această dorință a ta este înregistrată în subconștient și va lucra din interior pentru a se manifesta în realitate, dar există convenții în calea către aceasta. Fiecare persoană poate avea un număr diferit. Prin urmare, în consecință, timpul de implementare va fi diferit pentru fiecare.

Î: Îți ascult adesea meditațiile sonore și adesea adorm ascultându-le. Mă liniștesc foarte mult. Ca. Am vrut să întreb dacă le ascult de multă vreme, poate ar trebui să setez un ceas cu alarmă?
R: Puteți adormi în timp ce ascultați aceste meditații. Ele armonizează cu adevărat undele cerebrale și le aduc într-o stare de meditație și relaxare profundă, ceea ce este bine.

Î: Pot să vă ascult sunetele? meditație în timpul meditației obișnuite? Nu interferează unul cu celălalt? Mi-ar fi mai convenabil, pentru că acum am probleme cu timpul. Mulțumesc!
A: Da, da. Sunt relaxante și liniștitoare rapid, bune pentru cei care au puțin timp de exersat.

B: Lucruri grozave! Am început în sfârșit să intru în ceea ce se numește meditație. Gândurile îmi dispar, aproape că nu-mi simt corpul. Clasă! Mă întrebam, este posibil să „încarci” toate meditațiile tale sonore în player deodată, astfel încât să se joace toate deodată, una după alta? Sau este mai bine să lucrezi cu o zi și apoi cu următoarea?
R: Este mai bine să lucrezi mai întâi doar cu unul. Acestea. pune unul pe repetare automată. Este doar modul în care creierul și subconștientul nostru funcționează - este mai bine să lăsăm un lucru să se „învârtească” și apoi va deveni mai invizibil. Diferite compoziții vor părea să iasă din această fază. Dar puteți încerca, de fapt, aceasta este într-o oarecare măsură subtilități.

Î: Dacă vreau vreodată să șterg informațiile introduse din subconștient, va fi posibil să o fac?
R: Poate că vei reuși, dar nu va fi ușor. Prin urmare, acum uită-te la ceea ce intri în subconștient. Adică, notează informațiile care sunt garantate necesare și utile, evită limbajul dubios, în special cele legate de afaceri, bani etc.

Î: Veți face mai multe astfel de meditații? Îmi plac acestea foarte mult!
R: Poate voi crea o serie de meditații sonore, rămâneți pe fază pentru știri de pe site.

Î: Este chiar atât de simplu, am pornit meditația cu sunet și meditația a început? Dar cum rămâne cu anii de practică persistentă, asceză, asceză?
R: Nu, meditațiile sonore nu sunt meditații ca atare. Acesta este doar ajutor pe parcurs.

Î: Cum știu dacă undele cerebrale au scăzut sau nu la 3 hertzi? Din anumite motive, nu pare să aibă niciun efect asupra mea...
R: Trebuie să te întinzi liniștit sau să te așezi, să te relaxezi, să pui căști de înaltă calitate și să aștepți puțin, fără să te împotriviți și să nu vă gândiți la nimic deosebit de activ (e mai bine să nu vă gândiți la nimic) - atunci creierul vă flutură va începe inevitabil să se calmeze și va tinde spre 3 Herți. Nu trebuie să fie exact 3 Hz, doar că meditațiile sonore creează un astfel de efect - dar faptul că undele cerebrale vor începe treptat să se miște în această direcție este sigur, așa funcționează creierul, nu se poate comporta. diferit, dacă, desigur, nu rezistă puternic.

Î: Ai putea să faci o meditație sonoră ca aceasta pentru pierderea în greutate? Mulţumesc mult.
R: Dacă o fac pentru pierderea în greutate, atunci va trebui să o fac pentru alte o mie de probleme. Încercați să trăiți în acest mod - dacă vă găsiți problema principală, atunci vă veți rezolva toate problemele care decurg din aceasta. Prin urmare, te ajut să-ți rezolvi problema principală - și astfel scapi de cele care există datorită prezenței sale și pot fi foarte multe dintre ele. Încercați așa.

Î: Îmi place foarte mult efectul de după sunet. meditatii. Cum să-l păstrezi mai mult timp?
R: Fii calm și nu dezvolta dialoguri mentale în tine. De asemenea, reacționează mai puțin la diverse manifestări externe. Acestea. umbla calm, vorbește calm, gândește calm.