Constipația este o boală asociată cu probleme cu evacuarea fecalelor din intestinul gros. Diagnosticul se pune atunci când nu există mișcări intestinale timp de trei zile, există durere la defecare, când încercați să vă încordați, iese doar gaze, scaunul este uscat și are o structură densă.
Constipația apare din cauza unui complex de motive: alimentație deficitară (lipsa fibrelor), operații anterioare la nivelul tractului gastrointestinal și stres psihologic. Cauza problemelor la femeile însărcinate este compresia anselor intestinale de către burta în creștere. Constipația se împarte în acută (apare brusc) și cronică (în decurs de 2-3 luni).
Constipația apare la copii, adulți și vârstnici. La copii, problemele cu defecația apar la vârsta preșcolară (10-30%), adolescență (din cauza alimentației deficitare: consumul de băuturi carbogazoase dulci, alimente grase, fast-food).
Problemele cu defecația sunt o senzație incomodă pentru oameni și pot provoca, de asemenea, prejudicii în cazurile de constipație severă (hemoroizi, colită, fisuri anale), în special pentru femeile însărcinate (înainte de avort spontan și avort spontan profund). Ce să faci pentru constipație la diferite persoane?
Metode rapide pentru adulți
Remedii populare
Luând clisme cu ulei și sare. Nu pot fi folosite în fiecare zi (spălă microflora benefică), sunt un remediu eficient în problemele intestinale.
Clismele cu ulei sunt făcute pe bază de uleiuri de vaselină, măsline și floarea soarelui. Masa este încălzită peste 35 de grade, introdusă folosind un bec medical sau o cană Esmarch în rect prin anus. Clismele cu ulei relaxează pereții intestinali și facilitează evacuarea fecalelor datorită învelișului. Acest tip de clismă își face efectul după 12 ore - trebuie făcută înainte de culcare.
O clismă este o ambulanță pentru golire (eficientă după 10-15 minute), iritantă pereții, lichefiază fecalele, facilitând îndepărtarea lor spre exterior.
Consumul de infuzii de plante. Decoctul de cătină ajută la scăderea problemelor cu mișcările intestinale: luați 1 lingură de coajă de cătină, adăugați la 1 pahar (200 mililitri) de apă. Amestecul se fierbe la foc mic timp de 30 de minute. Se lasa la infuzat timp de o ora intr-un loc cald. Luați 1 pahar pe stomacul gol înainte de micul dejun, apoi 100 de mililitri înainte de restul meselor (pranz, cină).
O rețetă populară dovedită: turnați o lingură de plantă senna într-un pahar de apă. Se fierbe la foc mic timp de 20-25 de minute. Infuzați bulionul timp de o oră într-un loc cald (termos). Efectul laxativ apare după 7-10 ore.
Rădăcina de păpădie oferă o soluție blândă a problemei. Folosit ca agent coleretic, îmbunătățește motilitatea intestinală. Se iau rădăcini și frunze tocate ale plantei. 3 linguri se pun in jumatate de litru de apa clocotita. Se pune la loc cald timp de 7-8 ore (peste noapte). Folosit cu 15 minute înainte de masă.
Adăugarea de frunze de mentă în băuturile calde (ceaiuri) poate ajuta la problemele intestinale.
Amestecuri de fructe uscate. Prunele au un efect laxativ puternic, așa că pentru constipație, luați amestecuri cu caise uscate, nuci și miere.
Exercițiu fizic
Activitatea fizică va ajuta la constipație:
- Aplecați-vă, inspirați și expirați cu stomacul. Exercițiul se efectuează numai în absența nevoii de greață sau vărsături.
- Întindeți-vă pe partea stângă, ridicați ușor piciorul drept îndoit la genunchi, încercând să-l trageți spre bărbie. Fixați poziția timp de 2-5 minute, întoarceți-vă și faceți din nou exercițiul cu piciorul stâng.
- Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor și ghemuiți-vă ușor timp de câteva minute, respirând adânc în burtă.
- Trebuie să vă faceți un masaj abdominal ușor dimineața (întins în pat, 10 minute).
Primele trei exerciții sunt efectuate pe pat.
Amintiți-vă că un stil de viață sedentar creează condiții bune pentru constipație.
Pentru a evita recurența acestei afecțiuni, merită să adoptați modificări alimentare pentru a menține rezultatele obținute. Constipația apare dacă organismul are o lipsă de fibre în dietă. Nu este digerat în tractul gastrointestinal și servește la îmbunătățirea funcționării (motilității) intestinelor.
Alimente bogate în fibre:
- Caisă.
- Prune uscate, caise uscate, mere uscate.
- Sfeclă.
- Rădăcini de topinambur.
Este util să luați produse lactate fermentate (chefir, lapte, brânză de vaci, brânzeturi) pentru a preveni apariția disbiozei. Merită să mănânci o felie subțire de pește ușor sărat.
Procentul principal al dietei (20%) ar trebui să fie pentru micul dejun (evitați o cină grea). Este important să se mențină un regim de băut (până la 2 litri de lichid pe zi).
Interzis:
- Mâncarea aspră (provoacă sângerare rectală), alimente grele.
- Mișcări foarte rapide ale mâinii pe stomac.
- Eliminați băuturile alcoolice puternice din dieta dvs.
Metodele de mai sus vă vor ajuta, dar în unele cazuri primul ajutor ar trebui să fie acordat de un medic dacă:
- Durerea acută severă (în special în timpul mișcărilor intestinale) este chinuită.
- Există dungi de sânge în scaun (acest lucru indică sângerare rectală) și mult mucus.
- Constipație severă, care nu răspunde la laxative.
Dacă apar astfel de simptome, trebuie să consultați urgent un medic în cazuri extreme, durerea poate fi ameliorată cu ajutorul unei acțiuni analgezice (nu antispastice) (Ketorol). Nu puteți scăpa de astfel de simptome cu clisme pentru a informa medicul despre imaginea completă a bolii.
Metode rapide pentru copii
Pentru a calma rapid durerea cauzată de constipație, copiilor li se permite clisme cu apă și ulei folosind becuri medicale. Este posibil să se utilizeze medicamente cu efect ușor, după citirea instrucțiunilor, consultarea unui medic (Duphalac), antispastice (Papaverine, Drotaverine), prebiotice. Dacă un copil se plânge de durere severă sau de un abdomen acut, se recomandă să mergi imediat la clinică și să i se facă un test general de sânge și o endoscopie.
Remediile populare cu prune uscate (au un gust plăcut, dulce) vor ajuta la eliminarea problemei.
Dacă există o tendință la astfel de probleme, este necesar să se efectueze un examen medical al corpului copilului (obstrucția intestinală apare din cauza constipației severe în lipsa unui ajutor adecvat) și prescrierea procedurilor fizice (masaj, gimnastică) de către un doctor. Auto-medicația este inacceptabilă în absența mișcărilor intestinale pentru o lungă perioadă de timp.
Tratamentul persoanelor în vârstă
Trebuie avută prudență atunci când adulții în vârstă sunt tratați acasă. Există mai multe medicamente care ameliorează eficient problema:
- Vegaprat este o tabletă care nu reduce cantitatea de microelemente din organism. Se recomandă să luați medicamentul cu un pahar cu apă.
- Normaze este un medicament ușor care poate fi luat cu prudență chiar dacă aveți diabet.
- Fitolax sunt tablete masticabile de origine vegetală. Au un efect laxativ ușor.
Remediile populare sunt potrivite pentru persoanele în vârstă din cauza absenței substanțelor chimice.
Tratamentul femeilor însărcinate
Tratamentul femeilor însărcinate este complicat de pericolele pentru făt. Dintre metodele rapide, decocturile de sennă și coajă de cătină nu pot fi folosite urgent. Metodele rapide sunt utilizarea medicamentelor netoxice (Duphalac, Defenorm, Normaze), un amestec de prune uscate (și alte fructe uscate). Doar medicul dumneavoastră ar trebui să decidă dacă să utilizeze medicamente pentru a trata problemele cu mișcările intestinale.
Această problemă afectează mulți oameni. Dacă apare și pentru a o elimina, ar trebui să respectați metodele de mai sus, dar dacă se întâmplă, este recomandat să consultați un medic, să vă reconsiderați stilul de viață (schimbați-vă dieta, să vă înscrieți la cursuri), să stabiliți adevăratele cauze ale dificultăților în timpul mișcările intestinale și tratați-le.
Salutare dragi cititori. Astăzi vreau să vorbesc despre o problemă atât de delicată precum constipația. Mulți oameni sunt familiarizați cu această problemă. Cred că fiecare persoană s-a confruntat cu o astfel de situație în viața lui. Desigur, mulți factori pot cauza disfuncție intestinală. Este bine când acestea sunt cazuri izolate, totul poate fi rezolvat acasă folosind remedii populare, dar când situația se înrăutățește și se înrăutățește, consultați un medic.
Ajustările dietetice sunt foarte importante în tratamentul constipației. Constipația apare la persoanele care abuzează de alimente aspre. Prin urmare, trebuie să începeți să tratați constipația ajustând dieta.
Constipația apare la aproape toată lumea, nu depinde de sex sau vârstă. Dar cel mai adesea femeile și persoanele în vârstă suferă. Constipația este dificultăți de a avea mișcări intestinale. Frecvența mișcărilor intestinale este diferită pentru fiecare persoană, variază de la mai multe ori pe zi până la o dată la 2-3 zile.
Ce ar putea indica constipație?
Frecvența mișcărilor intestinale de mai multe ori pe săptămână.
Sângerări în zona anală în timpul mișcărilor intestinale, din cauza rupturii țesutului anal.
Senzație de acumulare de gaze în abdomen, balonare, disconfort abdominal.
Apariția hemoroizilor.
Dificultate în mișcările intestinale.
Acest lucru este destul de neplăcut, persoana devine letargică și iritabilă. Trebuie urgent să luăm măsuri. Cea mai rapidă modalitate de a ameliora constipația este să luați o clismă. Dar în această chestiune, nu puteți face fără ajutor din exterior.
Cauze. Ce poate provoca constipație
Există multe motive care pot provoca constipație. Cel mai important este să stabiliți ce situație aveți și care este exact motivul.
- Alimentația neregulată, necorespunzătoare este una dintre cauzele constipației.
- Nu bea suficient lichid.
- Unele boli gastrointestinale.
- Situații stresante, depresie, oboseală nervoasă.
- Tulburări hormonale, accident vascular cerebral, diabet etc.
- Lipsa activității fizice, sedentarism.
- Dacă nu mănânci suficiente fibre.
- Cu consum abundent de produse din făină, precum și alimente uscate.
- Încălcarea activității musculare în intestine.
Cu o situație atât de delicată precum constipația, cu siguranță ar trebui să consultați un medic. Poate că simptomele constipației ascund alte boli: disbioza intestinală, boli ale ficatului și vezicii biliare, perturbarea pancreasului și alte boli.
Constipație. Ce să fac? Remedii populare
Primul lucru pe care îl facem este să apelăm la medicamente, cumpărând adesea laxative. Dar creează dependență; o persoană devine dependentă de laxative.
Daca esti constipat, ce ar trebui sa faci? În primul rând, trebuie să vă ajustați dieta. Treceți la o dietă pe bază de plante. Medicii spun că constipația apare cel mai adesea la persoanele care nu urmează o rutină și o dietă zilnică. Prin urmare, în primul rând, este o alimentație adecvată.
Este important să beți suficiente lichide pe zi (2,5 litri de apă). Apa ajută la „lichefierea” conținutului intestinelor și la curățarea intestinelor de toxine.
Cu siguranță trebuie să faci exerciții. Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă stimulați mușchii abdominali.
Cel mai important lucru este să nu suprimați dorința de a face nevoile, acest lucru nu poate decât să crească simptomele constipației.
Un remediu excelent pentru constipație, și testat personal, este merele coapte. Trebuie să mănânci 3 până la 5 mere coapte la cuptor pe zi. Acesta este un laxativ excelent și ușor.
Coaceți-vă merele, acesta este un desert delicios și sănătos, o alternativă excelentă la prăjituri, produse de patiserie, dulciuri și alte dulciuri nesănătoase. Dacă se dorește, merele pot fi stropite cu zahăr pudră, scorțișoară și nuci.
Pentru constipație, uleiul de măsline poate fi folosit ca tratament popular. Trebuie să-l bei dimineața, aproximativ 1 linguriță.
Chefirul obișnuit este o mană cerească pentru constipație. Noaptea, cu 2-3 ore înainte de culcare, trebuie să bei 1 pahar de chefir. Kefirul trebuie folosit numai proaspăt, acționează ca un laxativ, spre deosebire de „chefirul vechi”, dimpotrivă, poate duce la constipație.
Scoarța de cătină sau frunzele de senă sunt folosite pentru a trata constipația. Turnați o lingură de ierburi în 200 ml. apa, si se fierbe 5 minute, bulionul trebuie infuzat, strecurat si luat 100 ml. pentru noapte.
Dacă vorbim de ierburi, atunci este indicat să luați un decoct sau o infuzie de mușețel pentru constipație. Ar trebui să-l bei de mai multe ori pe zi. Cel mai adesea, constipația este însoțită de inflamația intestinelor și ameliorează inflamația și elimină spasmele din intestine.
Un laxativ excelent este sucul de morcovi sau de dovleac. Acum mulți oameni au un storcator, pregătește-te suc de morcov sau de dovleac proaspăt stors. Trebuie să bei 1-2 pahare pe zi.
Adăugați tărâțe în terci, chefir, iaurt. Taratele sunt foarte benefice pentru intestine, imbunatatesc functia intestinala, elimina deseurile si toxinele din organism si curata intestinele.
Un remediu excelent pentru constipație este legumele fierte: morcovii și sfecla. Fierbeți legumele și asezonați-le cu ulei vegetal sau de măsline.
Unul dintre remediile excelente pentru tratarea constipatiei sunt prunele uscate. Cumpărați prune uscate nu afumate, ci uscate. Trebuie spălat bine și înmuiat în apă. Consumați-l ca dulce în timpul zilei. Puteți mânca de la 5 până la 7 bucăți. într-o zi.
Puteți adăuga prune la iaurt, chefir, terci sau le puteți folosi în loc de dulciuri. Cel mai important lucru este să cumpărați prune uscate bune.
Mănâncă mai multe legume la abur. Mâncărurile din legume sunt foarte benefice pentru tractul gastro-intestinal. Aceasta ar putea fi o tocană de legume, caviar de dovlecei, caviar de vinete etc. Mănâncă prune, piersici, smochine, caise uscate, kiwi, caise.
O clismă poate ajuta la tratarea constipației acasă, vă puteți face o clismă, astfel încât să vă puteți goli intestinele suficient de repede. Clismele se fac folosind apă fiartă obișnuită sau decocturi din plante.
Puteți face microclismă cu o pară mică cu ulei vegetal sau de măsline. Înainte de utilizare, încălziți uleiul la 36 de grade.
Vă rugăm să rețineți că nu ar trebui să faceți clisme des.
Exerciții terapeutice pentru îmbunătățirea funcției intestinale
Asigurați-vă că faceți exerciții și masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic în fiecare zi, mișcările nu trebuie să fie ascuțite, moi, fără presiune;
Duceți un stil de viață activ; mersul pe jos este foarte util.
Există un set de exerciții care ajută la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea funcției intestinale. Exercițiile sunt destul de simple, dar cu o utilizare regulată vei observa rezultate.
Vă propun exerciții destul de simple. Dar nu le poți face pe stomacul plin, dacă ai mâncat, doar după 3-4 ore poți începe să faci exercițiile. Nu faceți exerciții în timpul sarcinii și menstruației, cu hipertensiune arterială, hernie ombilicală sau ulcere gastrice.
Am aflat contraindicațiile automasajului și exercițiilor, acum puteți începe să efectuați un set de exerciții pentru îmbunătățirea funcției intestinale.
- Primul exercițiu este o imitație a mersului pe bicicletă. Poziția de pornire: culcat pe spate.
- Îndoiți genunchii și apăsați-i spre stomac cu mâinile.
- Îndoaie genunchii în timp ce stai culcat pe spate, aducând genunchii înăuntru și afară.
- În genunchi, coloana vertebrală paralelă cu podeaua. Întindeți-vă piciorul drept și cel stâng alternativ.
- Stând în picioare, coboară brațele de-a lungul corpului, trăgându-ți stomacul înăuntru și afară.
- Mergeți în timp ce ridicați genunchii sus.
O cauză comună a constipației este un intestin „leneș”, „leneș”, când funcția peristaltismului este foarte lentă, ceea ce este cel mai frecvent la persoanele în vârstă și la persoanele care duc un stil de viață pasiv.
Nutriție adecvată pentru constipație
Este foarte important să mănânci corect atunci când ești constipat. Aceasta nu este o dietă, aceasta este o alimentație adecvată. Plus recepție fracționată. Mănâncă alimente de 5 ori pe zi în porții mici pentru a nu supraîncărca stomacul, ficatul, pancreasul și intestinele.
Dați preferință supelor de legume.
Se poate consuma carne fiarta sau copta (curcan, pui si vita slaba), peste.
Orice uleiuri vegetale sunt utile. Care poate fi folosit pentru a imbraca salatele.
Includeți sucuri și smoothie-uri de legume și fructe în dieta dvs.
Ar trebui să se acorde preferință ceaiurilor din plante.
Mănâncă multe legume fierte și înăbușite, precum și fructe proaspete.
Dintre produsele de copt, ar trebui să se acorde preferință pâinii cu tărâțe, biscuiților și pâinii din cereale integrale.
Sper că ai obținut informații importante pentru tine și ai primit răspunsuri la întrebarea: ce să faci dacă apare constipația. Și remediile populare vă vor ajuta să nu apelați la medicamente. Poti trata constipatia acasa, este important doar sa urmezi recomandarile.
Norma este să aveți mișcări intestinale de la 3 ori pe zi la 1 dată la trei zile. Mai mult, dacă mergi rar, dar există o senzație de golire completă, iar scaunul este moale, acest lucru este normal. Dar dacă scaunul este tare, există greutate în abdomen, balonare, durere la încercarea de a merge la toaletă, vorbim despre constipație. Experții spun că dezvoltarea constipației este favorizată de alimentele proaste, de lipsa de lichide din organism și de un stil de viață sedentar. Da, totul este clar, zici tu. Dar ce să fac, când deja „mâncărime”, a apărut nevoia scapa rapid de constipatie, pentru că nu mai există putere de îndurat... Despre remedii populare și medicinale rapide, eficiente pentru ameliorarea constipației va fi discutat în acest articol.
Cum să mergi rapid la toaletă când ești constipată?
1. Mâncare în loc de pastile. Unele persoane care suferă de constipație pe termen lung subestimează rolul alimentației în combaterea acestei boli. Între timp, consumul de alimente care au efect laxativ nu numai că permite mergi repede la toaleta daca esti constipat, dar și normalizează scaunul pentru mulți ani. Cuvântul „constipație” este echivalent cu cuvântul „congestie”. Congestia, scaunul care se blochează în intestine, este provocată de alimentele bogate în carbohidrați (făină, paste, alimente dulci, prăjite) și de lipsa lichidului din organism. Ca urmare, scaunul devine tare și tare și devine pur și simplu imposibil să mergi la toaletă. Consumul de alimente care conțin fibre (cereale, cereale, legume crude sau fierte, fructe) înmoaie scaunul și ușurează scaunul.
2. Apă în loc de tablete. Pentru un scaun bun, ar trebui să existe suficientă apă în intestine. Regula de aur: trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi. Și există o explicație rezonabilă pentru această regulă. Intestinele au nevoie de o cantitate colosală de lichid pentru a funcționa corect. Dacă nu este suficient, o va „suge” din mâncare, ca urmare, fecalele devin tari și greu de trecut.
Salată expres testată personal împotriva constipației: sfeclă fiartă, rasă pe răzătoare grosieră + prune uscate la abur, tăiate în bucăți. Il poti asezona cu maioneza usoara intr-o cantitate mica. Minus chiflele – aceasta este o necesitate!!! Delicios și, cel mai important, îți face mișcările intestinale grozave! Gătiți borș, planificați salate de varză, mestecați mere la kilogram. Dacă nu puteți trăi fără făină și rulouri, înlocuiți-le cu pâine de tărâțe „Doctorsky” sau „5 cereale”. În loc de paste - hrișcă și fulgi de ovăz. Vei vedea, foarte curând scaunul tău se va îmbunătăți chiar și fără pastile!
Ce să faci acasă rapid în timpul constipației?
În cazurile avansate, când un pacient care suferă deja și epuizat de durere stă pe toaletă și nu poate merge deloc rapid la toaletă, se poate doar spera la o „pilulă magică”. Fără medicamente, este puțin probabil să poți scăpa de constipație instantaneu.
Cel mai sigur, rapid, dar blând laxative - osmotice: Macrogol (Forlax), Lakutlose (Duphalac, Normaze), sulfat de magneziu (pulbere). Aceste medicamente rețin apa în intestine și înmoaie bolusul alimentar din intestine. Este bine să bei sulfat de magneziu în cazuri de „urgență”, dacă nu a existat nicio mișcare intestinală, de exemplu, timp de 5 zile. Se bea noaptea conform instructiunilor, care amelioreaza rapid constipatia a doua zi dimineata.
Popular astăzi laxative din planteîn tablete: fitolax și frutolax. Ele curăță intestinele și îi reglează funcționarea în mod natural.
Dar cele ascuțite medicamente – stimulente– devin rapid dependență, slăbesc mușchii intestinali. Aceste medicamente funcționează oarecum diferit - stimulează motilitatea intestinală, forțându-i mușchii să funcționeze. De exemplu, foarte popularul remediu pe bază de plante „Senna” provoacă spasme musculare ascuțite, dureri abdominale și balonare. Stimulantele sunt cea mai ușoară modalitate de a vă goli intestinele, dar sunt foarte neplăcute și chiar dăunătoare. Medicamentul „Bisacodyl” activează și motilitatea intestinală, dar este încă bun ca ajutor de urgență.
Sunt utilizate pe scară largă pentru ameliorarea constipației și tratarea hemoroizilor. supozitoare (supozitoare rectale): „Gletselax”, „Glycerin”, „Extract de Delladonna”, „Supozitoare de cătină”. Multe dintre ele sunt de origine vegetală, au un efect curativ și laxativ și sunt foarte ieftine. Datorită faptului că lumânările sunt folosite exact la locul „congestiei”, efectul are loc mult mai repede.
Si aici soluție pentru administrare rectală „Microlax”, conform instructiunilor de utilizare, se recomanda chiar si nou-nascutilor si copiilor sub 3 ani ca laxativ.
Experții recomandă să nu abuzați de laxative acasă, să nu le folosiți în fiecare zi, doar în situații de urgență. Laxativele irită colonul, ceea ce îl slăbește și provoacă atrofie musculară. Pur și simplu își pierd obiceiul de a lucra ca un cal condus și decrepit.
Exerciții pentru funcția intestinală
In timp ce asteptam sa isi faca efectul medicamentele, este util sa masam abdomenul si exerciții intestinale:
În primul rând, mângâiați abdomenul, apoi efectuați frecare circulară cu o presiune ușoară și terminați cu mângâiere circulară. Masajul abdominal poate provoca zgomot și chiar o nevoie urgentă de a face nevoile. Trebuie să te ridici, să bei o cană de apă ușor sărată și să mergi la toaletă.
Pentru stimulare peristaltismul intestinal efectua astfel de exerciții:
- În timp ce stați în genunchi, inspirați și expirați, trageți brusc în stomac;
- Întins pe spate, încercați să vă înfășurați picioarele în spatele capului de 20-30 de ori;
- Exercițiul „Bicicletă” tonifică mușchii organelor digestive: culcat pe spate, stați pe omoplați și răsuciți intens și pedalați. Trebuie să efectuați cel puțin 70 de rotații.
Anumite exerciții de respirație și fizice ajută „trezește” intestinele dimineața:
Nu te grăbi să te ridici din pat când te trezești: culcat pe spate, cu picioarele întinse, așezați mâinile pe burtă în zona buricului și faceți 10 respirații adânci, de calitate.
Trezirea vezicii biliare dimineața este, de asemenea, importantă. Ne întoarcem pe partea stângă și formăm o poziție uterică (genunchii trași până la bărbie). Ne punem mâna dreaptă pe zona ficatului și respirăm și cu burta. Exercițiile fizice îmbunătățesc fluxul bilei. Potrivit pentru cei care nu au boli biliare.
Remedii populare pentru constipație care acționează rapid
Remediu rapid pentru constipație peste noapte:
- Diluăm o lingură de desert de miere în apă la temperatura camerei (2/3 căni), amestecăm până se dizolvă și bem cu înghițituri mici noaptea. Un somn bun și scaunele moi dimineața sunt garantate!
- Uleiul de ricin (ulei de ricin) se ia seara, 2 linguri sau in capsule. După 5-6 ore, se obține un efect laxativ - doar dimineața. Uleiul de ricin este un produs de origine vegetală; uleiul este produs din boabe de ricin prin presare.
Util dimineata:
- Cafeaua cu lapte, ceaiul cu miere și lămâie dimineața favorizează scaunele moi.
- Bicarbonatul de sodiu promovează mișcările intestinale rapide. Bea soluția de sifon dimineața pe stomacul gol. Luați sifon în vârful unui cuțit și diluați-l într-o cană cu apă fierbinte. Cu jumătate de oră înainte de masă, beți o băutură de sifon în înghițituri calde, mici. Rapid, literalmente după 10 minute, acest remediu popular pentru constipație funcționează rapid.
- Dimineata in pat, inainte de a te trezi, este util sa faci exercitii expres pentru imbunatatirea functiei intestinale (vezi mai sus).
În timpul zilei:
- Medicina tradițională recomandă utilizarea sucului cald de ridiche și a saramură de varză și a iaurtului ca laxative.
- Ceaiul din cireșe uscate și mere uscate este util de băut de 4-5 ori pe zi împotriva constipației.
- Un laxativ popular este murătura de castraveți. Pentru a-l pregăti, trebuie să păstrați castraveții în apă sărată timp de 1 lună. Apoi bea 4 pahare pe zi. Persoanele constipate nu ar trebui sa manance castraveti.
- Preparați 15 grame de coajă de cătină și beți sub formă de ceai.
- Fructe laxative: prune, prune uscate, boabe de vin. Se toarnă apă fierbinte și se lasă peste noapte, nu găti sau îndulci. Dimineața și, în general, pe tot parcursul zilei, se recomandă ciugulirea prunelor sau prunelor uscate.
- La micul dejun este bine sa consumi fructe proaspete, coapte, suculente. Dacă constipația este severă, atunci este mai bine să radați fin o cană mare de varză proaspătă și un măr. Dar în afară de asta, nu trebuie să mănânci nimic la micul dejun.
- Este extrem de important să mesteci bine alimentele.
- Au efect laxativ sucuri: sfecla rosie si spanac. Sunt extrem de eficiente atunci când sunt amestecate cu sucuri de morcovi și țelină și sunt băute continuu pe tot parcursul zilei.
Este posibil să scapi rapid de constipație pentru totdeauna?
Este puțin probabil să reușiți să scăpați rapid de constipație PENTRU VEDEAC. Pentru a stabili mișcările intestinale pentru o perioadă lungă de timp, este necesar să consumați alimente bogate în fibre, alimente laxative și o cantitate suficientă de apă. Este mult mai ușor să te privești de hamburgeri, chipsuri, chifle, paste și găluște decât să suferi și să te zvârcoli în timp ce stai pe toaletă. Suntem sclavii stomacului nostru? 😉
Utilizarea REGULĂ a medicamentelor laxative, de asemenea, nu duce la nimic bun - medicamentele învață intestinele să fie leneșe, mușchii lor se atrofiază, drept urmare funcțiile normale ale intestinelor sunt complet perturbate. Și atunci a scăpa de constipație devine și mai dificilă.
Remediile populare pentru constipație, alimentele potrivite și apa sunt cele mai bune ajutoare aici!
Constipație
Constipația este o afecțiune foarte neplăcută pe care toată lumea trebuie să o experimenteze cel puțin o dată în viață - greutate, balonare, durere surdă în abdomen. Dar, cu toate acestea, inconvenientul pe care îl provoacă tulburările ocazionale de defecare nu poate fi comparat cu suferința pe care o provoacă constipația cronică, obligând să caute tot felul de modalități de a rezolva problema. O cale de ieșire este să luați în mod constant laxative. Din păcate, există foarte puține medicamente care ar rezolva definitiv problema constipației cronice. Majoritatea laxativelor ameliorează doar problema imediată a unei zile. După ce iei pilula, se instalează relaxarea, iar a doua zi trebuie să recurgi din nou la medicament. Cum să alegeți medicamentul potrivit, astfel încât să nu vă dăuneze sănătății și, în același timp, să regleze eficient mișcările intestinale?
Laxative iritante sunt cele mai numeroase și cele mai „dăunătoare”, dar, din păcate, cele mai populare. Cel mai adesea sunt de origine vegetală, cum ar fi frunzele de senna, Senade, Glaxenna, Regulax, scoarța de cătină, rădăcina de rubarbă, dar există și cele sintetice - Bisacodyl, Dulcolax, Guttalax. Se bazează pe Acțiunile acestor medicamente sunt iritarea chimică a peretelui intestinului gros și stimularea peristaltismului acestuia. Medicamentele stimulează „intestinele lenețe”, dar cu utilizarea prelungită îl „conduc”, ducând la atonie și agravarea constipației. În plus, administrarea de medicamente iritante perturbă echilibrul electrolitic, provocând tulburări disfuncționale ale sistemului cardiovascular și nervos. Concluzie: Laxativele iritante sunt destinate numai pentru tratamentul constipatiei ocazionale.
Laxative osmotice, de exemplu, sulfatul de magneziu și sodiu, sarea Carlsbad, polietilenglicolul, rețin apa în intestine, diluând astfel scaunul, crescându-i volumul și facilitând mișcările intestinale. Nu irită intestinele și nu creează dependență atunci când sunt luate pentru o perioadă lungă de timp. Ele sunt, fără îndoială, mai bune decât grupul descris anterior, dar sunt încă capabile să provoace pierderi de electroliți, ceea ce este deosebit de periculos pentru persoanele în vârstă cu boli cardiovasculare. Laxativele osmotice sunt cele mai potrivite pentru tratamentul otrăvirii atunci când este necesar să se golească rapid intestinele de substanțe toxice.
Detergenți- laxative care înmoaie scaunele, lubrifiază pereții colonului și facilitează mișcările intestinale. Acestea includ vaselina și uleiul de migdale, precum și uleiul de fenicul. Luarea acestor medicamente este însoțită de absorbția unei cantități mici, ceea ce înseamnă că utilizarea pe termen lung poate duce la boli ale ficatului, splinei, formarea de parafină în pereții intestinali, posibilă mâncărime a anusului și absorbția afectată a grăsimilor. vitamine solubile.
Laxative în vrac pot fi de origine vegetală, cum ar fi agar-agar, metilceluloză, tărâțe de grâu sau sintetice, cum ar fi polizaharidele modificate. Ele practic nu sunt digerate, absorb activ apa, se umflă, cresc volumul conținutului intestinal, întinde pereții intestinali și stimulează în mod reflex mișcările intestinale. Partea negativă a medicamentelor este capacitatea lor de a provoca flatulență severă, care crește semnificativ disconfortul, aceste laxative sunt adesea prescrise pentru constipație ușoară.
Cele mai bune medicamente pentru tratarea constipației cronice sunt prebiotice- carbohidrații nedigerabili, care stimulează mușchii peretelui intestinal și creșterea microflorei benefice, atrag apă în lumenul intestinal, rezolvând astfel problema constipației pentru o lungă perioadă de timp. Sunt considerate cele mai eficiente "Prelax", "Duphalac", "Lactusan". Un posibil efect secundar este balonarea, care dispare după 2-3 zile pe măsură ce te obișnuiești cu medicamentul.
Tratamentul inadecvat al constipației poate duce la consecințe nedorite. Prin urmare, pentru a alege medicamentul potrivit, este necesar, în primul rând, să treceți la o examinare și să aflați cauza disfuncției intestinale. În orice caz, ar trebui să evitați utilizarea pe termen lung a laxativelor, să reglați scaunul prin dietă, exerciții fizice și, printre medicamente, să optați pentru prebiotice, care oferă un efect terapeutic durabil și pe termen lung.
CUM SĂ CURĂȚI BLIND INTESTINELE?
O modalitate blândă de a vă curăța intestinele cu o bomboană delicioasă cu triplu laxativ, care este garantat că vă va „căpăta fundul” în 8 ore.
După sărbătorile de Anul Nou, ar fi bine să facem puțin curat. Pentru ca intestinele să nu interfereze cu eliminarea prostiilor vechi și acceptarea chiflelor noi.
Am avut o adevărată descoperire anul trecut, am trecut tot felul de teste pe mine, pe familie, pe prieteni. Gustos, moale, garantat că va doborî fundul în 8 ore, un remediu natural. Include toate cele 3 tipuri de efecte laxative. Nu creează dependență și este absolut sigur.
Principalul lucru este să rezistați și să nu mâncați mai mult de 1 linguriță! Acum nici nu trebuie să convingi copiii. Ei înșiși vor întreba:
DESCRIERE SI UTILIZARE:
Foarte moale, natural, gustos. Principalul lucru este să rezistați și să nu mâncați mai mult de o linguriță! Poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp - nu creează dependență, complet inofensiv. Are toate cele trei tipuri de efecte laxative.
1. îmbunătățește motilitatea intestinală
2. crește presiunea osmotică în intestine
3. ca un laxativ cu ulei
1 lingurita noaptea - nu mai mult! În 8 ore fii la zece salturi de sala de lectură.
Nu utilizați împreună cu întreaga familie în același timp - veți crea o concurență puternică.
Utilizați nu mai mult de 5-7 zile la rând numai persoanele care suferă de constipație ar trebui să-l folosească o dată la 3 zile.
compus:
100 g prune uscate
- 100 g stafide sau smochine
se spală și se opărește cu apă clocotită, se toca
- 100 gr. ulei de măsline (poate fi migdale)
- 100 gr. Miere
- 50 gr. frunză de fân - măcinați într-o râșniță de cafea sau luați din pungi de filtru (au o măcinare mai grosieră, puteți folosi 60 de grame)
pregatire:
Amestecați toate ingredientele - ar trebui să obțineți un amestec omogen și gros. Se inchide intr-un recipient cu capac si se pastreaza la frigider - rezista mult si se pastreaza bine.
1 lingurita noaptea - nu mai mult!
Curs - 5-7 zile
http://beyourself.ucoz.ru/blog/mjagkoe_ochishhenie_kishechnika/2012-01-03-206
CURĂȚAREA COLONULUI
Deci, veți avea nevoie de:
caise uscate - 300 g
prune uscate - 300 g
stafide - 300 g
1 pachet de plantă senna
sirop de macese 1 sticla.
Se macină caise uscate, prunele uscate și stafidele printr-o mașină de tocat carne, se adaugă ierburi și siropul de măceș, se amestecă. Amestecul miraculos este gata!
Luați pe stomacul gol dimineața cu apă caldă și lămâie storsă (sau noaptea). În cazuri dificile (constipație), îl puteți lua dimineața și înainte de culcare. Lejeritate in corp inca din primele zile!
Luați o linguriță, spălați cu un pahar cu apă caldă de lămâie. Efectul apare în aproximativ 15 minute. Primele zile vor fi înfricoșătoare să vedem ACEA care a stat în noi în toți acești ani, și apoi de fiecare dată devine din ce în ce mai bine.
REMEDURI PENTRU CONSTIPATIE
În doar 3 zile, terciul preparat din cereale grosiere și asezonat cu miere de pepene verde va elimina orice constipație (rețeta pentru prepararea lui era în „Bunica” nr. 10 (380) pe 6 martie a acestui an). Deci, trebuie să tăiați și să amestecați 2 linguri. orice cereale, semințe de in și sâmburi de nuci (cu excepția arahidelor sunt potrivite). Adăugați 2 linguri la amestec. fructe uscate mărunțite (smochine, curmale, prune, stafide, caise uscate, prune uscate etc.), adăugați apă până la acoperire și lăsați conținutul să se umfle peste noapte. Dimineața se adaugă după gust miere de pepene verde (terciul nu trebuie să fie prea gros și nici prea subțire) și poți lua micul dejun. Dacă mănânci acest terci la micul dejun în fiecare zi, îți garantez că în decurs de 3 zile vei avea mișcări intestinale normale, regulate. În niciun caz nu trebuie să adăugați fructe proaspete, deoarece un astfel de amestec va duce inevitabil la dispepsie de fermentație și intoleranță alimentară. În plus, ar trebui să treci la mâncare vegetariană și să nu folosești niciodată laxative. Datorită uleiului și substanțelor care formează mucus, semințele de in ocupă primul loc printre remediile împotriva constipației.
Pentru a normaliza mișcările intestinale, ar trebui să luați 1 lingură de 2-3 ori pe zi. semințele, spălându-le cu 1/3 pahar de apă cu miere (dizolvați 1-3 linguri de miere de pepene verde într-un pahar cu apă rece fiartă). Aceasta este o condiție obligatorie - altfel se pot forma bulgări grele de semințe de in în intestine.
Sunt de acord cu această afirmație, dar după cum a arătat experiența mea, există medicamente excelente pentru tratarea constipației și nu trebuie să gătești nimic. Ultimul meu test în lupta împotriva constipației a fost încununat cu succes. Un farmacist bun m-a sfătuit la farmacie cu un medicament numit "Lactuvit"(cost 22 UAH), singurul lucru asupra căruia fata mi-a atras atenția a fost că trebuie să luați medicamentul în conformitate cu dozele indicate... Am încercat. Cu adevărat eficient. Mulțumesc că încă mai avem fete deștepte în farmacii))
În această perioadă, mulți se plâng de balonare cronică și de o senzație de greutate, toate din cauza alimentației proaste! Toate acestea se datorează inactivitatii fizice, gustărilor din mers, stresului, mediului sărac și obiceiurilor proaste care ne însoțesc viața, uneori împotriva voinței noastre. Intestinele sunt primele care se răzvrătesc, declarând o grevă.
Ca urmare, pielea capătă o nuanță cenușie, tenul se deteriorează, starea generală de sănătate se deteriorează, apar letargie și apatie. Dacă nu se iau măsuri decisive imediate, disbioza și perturbarea funcționării altor organe sunt inevitabile.
Pentru a stabili o alimentație adecvată, în primul rând, este necesar să se asigure organismului o cantitate suficientă de fibre, deoarece norma zilnică pentru un adult este de 25-30 g din acest produs, dar în viața reală, o persoană modernă primește doar 10. g, iar acest lucru nu este suficient pentru funcția intestinală normală. Dacă nu este posibil să aveți grijă de schimbarea dietei prin includerea unei cantități mari de fructe proaspete, legume, tărâțe și cereale, „Normele Fitomucil” vor veni în ajutor, deoarece două plicuri din acest produs completează complet necesarul zilnic de alimente. fibre la un adult.
„Norma Fitomucil” este un remediu natural care conține cojile semințelor unei varietăți speciale de pătlagină () și pulpa fructelor de prune domestice. Esența acțiunii sale este că fibrele vegetale, care pătrund în intestine, absorb apa și se transformă într-o masă mucoasă, care îi înmoaie conținutul și ajută la eliminarea excesului, în timp ce fibrele alimentare insolubile, ca o mătură, ajută la eliminarea tuturor toxinelor din intestine. . Datorită soluției corecte la o astfel de problemă delicată, intestinele funcționează ușor și previzibil, fără spasme dureroase și dureri chinuitoare care însoțesc acțiunea laxativelor convenționale, dar cel mai important, apare în el un mediu favorabil pentru creșterea propriei microflore benefice. . În plus, nu provoacă alergii sau dependență și este aprobat pentru utilizare de către mame tinere și copii începând de la 3 ani. Este foarte important să știți că „” ajută, de asemenea, să faceți față excesului de greutate și să controlați apetitul.
Dizolvați un plic de produs într-un pahar de chefir, iaurt sau suc - și un ajutor delicios pentru intestine este gata, iar împreună cu constipația, kilogramele în plus și starea proastă vor dispărea. Datorită normelor Fitomucil, intestinele tale vor funcționa ca un ceas!
METODE PUBLICE DE TRATAMENT
Constipație (Dr. Henry)
Cauze:
Constipația apare atunci când nu există mișcare intestinală mai mult de trei zile. Astăzi, aproape fiecare a doua femeie suferă de constipație. Constipatia cronica este o boala tipica civilizatiei, necunoscuta popoarelor necivilizate. Oboseala și stresul constant provoacă tulburări ale sistemului nervos autonom, care controlează funcționarea organelor interne.
Constipația este, de fapt, rezultatul final al unei alimentații deficitare, exprimată în consumul de alimente rafinate, prea bogate în proteine. Celuloza, care este o substanță de balast importantă pentru intestine, a fost îndepărtată din produsele din făină. Alte motive includ: activitate abdominală insuficientă, lipsa de lichide, suprimarea frecventă a nevoii naturale de intestine, obiceiul de laxative care nu au mai funcționat, funcționarea proastă a vezicii biliare, boli ale rectului și hemoroizi.
Prevenire:
O dietă hrănitoare bogată în fibre, fructe proaspete și legume crude, sucuri (morcovi, portocale, prune, caise, struguri, coacăze roșii, rubarbă), dimineața sau între mese.
Mănâncă încet, mestecând bine alimentele.
Nu suprima niciodată dorința de a merge la toaletă.
Mișcare adecvată, mai ales în timpul muncii sedentare.
Automedicație:
Nu utilizați laxative! Efectul lor dispare treptat, așa că sunt necesare în cantități din ce în ce mai mari. Se creează un obicei. Intestinele devin tot mai leneșe.
Suc de varză murată (1 cană de 3 ori pe zi).
Clismă o dată pe zi: 1 litru de apă caldă cu o linguriță de sare, ceai de mușețel sau glicerină.
Băi de șezut.
Supozitoare cu glicerină.
Comprese reci pe stomac de 2 ori pe zi timp de 3 ore sau peste noapte.
Masajul abdomenului inferior.
Presopunctura.
Ceaiuri laxative: scoarță de cătină, frunze de senna (nu supradozați, altfel vor apărea crampe!).
Ceaiuri din plante: hibiscus officinalis, nalba, urzica (si, de asemenea, crude sub forma de salata sau fierte in lapte), coada-calului.
Seminte de in cu 2 cani de lichid.
Mergeți la toaletă în mod regulat la aceeași oră în fiecare zi. Trebuie să dezvolți din nou reflexul de golire.
Vindecătorul V. Erofeev sfătuiește
Când vă pregătiți pentru curățarea corpului, trebuie să obțineți funcția intestinală obișnuită. Ar trebui să existe scaun cel puțin o dată pe zi. Persoanele care suferă de constipație trebuie să introducă în alimentație alimente speciale care au efect de catifelare. Multe legume și fructe au un efect de catifelare. Cel mai popular sfeclă și prune fierte.În cazurile severe, vi se poate recomanda să beți 3 linguri dimineața, pe stomacul gol. linguri de ulei vegetal, apoi, după 20 de minute, un pahar cu apă rece și abia după încă 20 de minute poți lua micul dejun. Trebuie să ne amintim că, dacă aveți mișcări intestinale neregulate, nu trebuie să mâncați pâine albă și, în general, ar trebui limitarea consumului de produse de patiserie. Dacă nu vă puteți imagina dieta fără pâine, atunci alegeți pâine din făină integrală, cu atât mai bine dacă conține tărâțe.
EVITA CONSTIPATIA. Persoanele predispuse la constipație ar trebui să mănânce cel puțin 0,5 kg de legume și fructe pe zi sau să includă în alimentație sfecla fiartă și tărâțe de grâu. Turnați apă clocotită peste tărâțe timp de 30 de minute, apoi scurgeți apa și mâncați-o cu orice. Tărâțele de grâu sunt deosebit de bune cu iaurt, chefir, bifilife, brânză de vaci, smântână, terci și miere. De asemenea, pentru constipatie, este foarte util sa consumi 10-12 prune seara noaptea si sa bei suc de sfecla cruda proaspat preparat (50-100 g pe zi). (Levshinov A., Internet)
CONSTIPAȚIE. Se amestecă 1/2 cană de suc de lămâie cu un pahar de infuzie de prune uscate (5 fructe de pădure pe pahar de apă clocotită). Bea amestecul dimineața pe stomacul gol timp de o oră.
Întârzierea pe termen lung a scaunului. Adăugați o lingură de ulei vegetal într-un pahar de chefir proaspăt. Amestecați bine. Mănâncă încet, în porții mici, înainte de culcare.
Trebuie să luați 6 linguri de fulgi de ovăz (fulgi), 6 linguri de apă clocotită, 4 linguri de chefir, doar slabe, neacide (fixe de chefir acru) și câte 5 de caise și prune fără sâmburi. Amestecă toate acestea într-un bol. Acoperiți cu o farfurie timp de jumătate de oră pentru a aburi mai bine amestecul și mâncați-l cu pâine neagră la cină, la ora opt seara. Dacă tot vrei să mănânci, bea chefir. Desigur, nu este foarte gustos, dar îl poți mânca, dar constipația nu revine.
PARE-MANTIU. După ce am născut, am început să sufăr de constipație. Para de pământ - topinamburul - m-a ajutat să le fac față. Creste ca o buruiana in gradina noastra Fierb o oala intreaga de tuberculi deodata (nu ii curat de coaja, doar ii clatesc bine si ii curat cu o pensula, mananc topinambur cu ulei de floarea soarelui). sare. Și copiii mei o mestecă ca pe un morcov. Și nu au niciodată probleme intestinale.
Sfecla fiarta cu ulei vegetal(pe stomacul gol dimineața) ajută la lucru intestine, boli ficat și rinichi, scapă de constipație
Automasaj pentru constipație și hemoroizi. Strângeți-vă mâinile lejer în pumni și bateți ritmic partea superioară a capului cu degetele.
Atonia intestinală, constipație, balonare
și creșterea formării de gaze (Dr. Konovalov S.S.)
· Exerciții zilnice întins pe spate („bicicletă”).
· Consumul de legume și fructe pentru a normaliza funcția intestinală. Dimineața - 1 lingură de ulei de măsline. Seara - 5-7 curmale și o mână mică de stafide albe.
· Salate din sfecla rosie, morcovi, castraveti, rosii, ardei dulci, dovlecei, dovlecei. Seminte de dovleac crude.
· Dieta ar trebui să includă pâine cu tărâțe. Eliminați pâinea brună și mazărea. Este indicat să nu mâncați făină seara.
· Măr pe stomacul gol.
· Dimineața - o ceașcă de cafea bună făcută din boabe.
· Iarna - terci cu apă. Gătiți terciul timp de cel mult 10-15 minute, apoi acoperiți cu o pernă de încălzire timp de 5 minute, adăugați ulei de floarea soarelui (nu mai mult de 1 lingură). Puteți adăuga 1 linguriță de scorțișoară în terci de mei, stafide sau nuci (2-3, zdrobite într-un mojar) la terci de orez, praz (o pană mică, tocată mărunt) sau ceapă verde, pătrunjel proaspăt, mărar până la terci de hrișcă. Terciurile sunt gătite fără sare. Dacă vrei sare, nu este nimic mai bun decât sarea de mare. Ca ultimă soluție, puteți folosi sare gemă. Adăugați ulei de floarea soarelui (Kuban nerafinat) după gust.
· Clisme de curățare din decoct de mușețel. Pentru 2 litri de apă adăugați 1 pahar de decoct de mușețel, preparat cu 2 ore înainte de a folosi clisma. Este indicat sa faci clisme de curatare 2-3 zile la rand, dimineata si seara (inainte de culcare), o data pe trimestru.
· Decoctul de musetel. Se toarnă 1 lingură de flori de mușețel într-un pahar cu apă clocotită și se lasă 30-40 de minute. Luați conform 1 / 2 pahare de 2 ori pe zi înainte de mese. Ajută bine la balonare. În această perioadă, se recomandă să beți numai apă.
· Sfeclă și prune uscate fierte. Noaptea, mâncați 1 linguriță de miere și beți apă caldă.
· tărâțe comestibile de secară. Luați 1 linguriță înainte de micul dejun și prânz.
· Ulei de in(mâncare în sticle). Luați 1 lingură înainte de micul dejun și prânz.
· Morcovi cruzi (rași) sau infuzie de rowan roșu – pe stomacul gol.
· Ceai cu lapte sarat. Preparați ceai proaspăt (pentru 250 g apă clocotită - 1 linguriță de ceai). Se toarnă 1 / 4 pahare de lapte fiert cald, adăugați un praf de sare, amestecând, adăugați ceai proaspăt preparat într-un pahar plin și beți încet pe stomacul gol.
· Se toarnă 400 g de prune uscate și 400 g de caise uscate cu apă caldă fiartă. Se lasa 4-6 ore. Separați semințele, adăugați o pungă de sennă pre-înmuiată. Se macină totul într-o mașină de tocat carne, se adaugă 200 g de miere, se amestecă. Se pastreaza la frigider se ia 1-2 lingurite (cu blat).
· Umpleți prunele fără sâmburi cu nuci și adăugați maioneză.
· Aburiți stafidele și beți apa răcită. Ajută bine la balonare, favorizează o bună separare a gazelor, mai ales după operație.
· Polyphepan. 1 lingura pe pahar de apa. Utilizați conform instrucțiunilor sau dimineața pe stomacul gol timp de 3 zile la rând la fiecare 2-3 luni.
· Infuzie de patrunjel cu apa minerala. Peste patrunjel se toarna apa clocotita si se lasa 7-8 ore. Se amestecă cu apă minerală (1 parte pătrunjel la 3 părți apă minerală) și se bea 1/2 cană pe stomacul gol.
· Stimularea intestinelor cu exerciții fizice.
1. Îndoaie genunchii ușor și trage rapid și eliberează stomacul. Faceți 15-20 de exerciții de 2 ori pe zi.
2. Mișcări circulare de rotație ale corpului în regiunea lombară, cu mâinile pe șolduri; retracția rectală - efectuați stând în picioare pe broșură.
3. Masează abdomenul și mănâncă fesele.
4. Antrenarea mușchilor anusului și perineului - strângeți și desfaceți anusul de până la 50 de ori pe zi.
Sfaturi pentru vindecarea constipatiei
Unul dintre cele mai bune laxative. Sortați boabele de rowan roșii care sunt coapte înainte de îngheț, clătiți și puneți într-o sticlă, alternând cu zahăr granulat. Înfășurați sticla cu o cârpă și puneți-o la soare sau în alt loc cald. După ceva timp, zahărul se va dizolva și se va forma siropul. Este necesar să insistați timp de 3-4 săptămâni până când siropul începe să fermenteze nu trebuie permisă fermentarea ulterioară. Pentru a preveni fermentarea, adăugați alcool (25 g la 500 ml de sirop). Scurge siropul, stoarce fructele de padure si strecoara totul. Luați 0,5 sau 1 pahar dimineața pe stomacul gol, îl puteți spăla cu apă. Produsul este eficient, slăbește rapid și ușor. De îndată ce scaunul se îmbunătățește, trebuie să faceți o pauză și apoi să continuați tratamentul.
Tărâțe de grâu. Turnați două linguri de tărâțe într-un pahar cu lapte fierbinte. Se lasa, invelit, timp de 30-40 de minute. Dimineața, pe stomacul gol, mâncați o jumătate de pahar de tărâțe. Taratele pot fi fierte cu lapte aproximativ 15 minute Se iau de 2 ori pe zi timp de o luna.
Pentru constipație cronicăÎn fiecare zi este util să bei o infuzie de 1 linguriță de semințe de in pe pahar de apă clocotită. Se lasa, invelit, timp de 4-5 ore. Întreaga doză se bea împreună cu semințele seara înainte de culcare.
Saramura de varza murata, care se bea calda intr-o jumatate de pahar, are si efect laxativ.
FĂINĂ DE BURRY de la constipatie....Singura problemă pe care o aveam atunci a fost constipația cronică. Apoi mi-am amintit cum mama a copt prajituri cu branza cu faina de cirese de pasare. M-am dus la părinții mei, am luat o pungă de făină a mamei și i-am adus-o soției mele. În ziua ei liberă, a copt prăjituri cu brânză cu făină de cireșe...
Nu se colectează decât fructele de cireș de păsări negre; Uscați într-un aragaz sau cuptor rusesc la o temperatură de 40-50°. Gospodinele se asigură că V la începutul uscării căldura era ceva mai mică- 40°, iar la final mai mult - 50°. Fructele uscate sunt decojite și măcinate împreună cu semințele. Așa obțineți făină de cireșe de păsări.
Femeile siberiene îl amestecă cu grâu obișnuit și coac plăcinte, cheesecake și prăjituri. Proporția 1:1.
Ilya Mechnikov a avertizat, de asemenea, despre pericolul intoxicației intestinale, care apare din cauza constipație La urma urmei, există un remediu foarte simplu și accesibil pentru această boală - tărâțe.
În primele zece zile, se ia o linguriță de tărâțe, se fierbe cu apă clocotită, se strecoară după ce s-a răcit. Adică pesmetul așezat trebuie consumat cu mese de trei ori pe zi. Următorul ciclu durează 2 săptămâni, iar doza de tărâțe este deja de 2 linguri pe doză, tot de trei ori pe zi cu mesele. Apoi, timp de două luni, tărâțele se iau în formă uscată, de două lingurițe de 2-3 ori pe zi cu alimente.
Această schemă vă permite să vă antrenați intestinele pentru a scăpa rapid de toate deșeurile care sunt dăunătoare organismului.
· Tărâțele de grâu măcinate sunt utile pentru constipație și sindromul colonului iritabil. Înainte de a adăuga tărâțe în alimente, turnați apă clocotită peste el timp de 30 de minute, apoi scurgeți apa. Puneți suspensia rezultată în orice fel de mâncare, prima 1 linguriță, după 7-10 zile - 2 linguri, după alte 7-10 zile - 1-2 linguri. l. De 2-3 ori pe zi. Când sunt ingerate, tărâțele determină intestinele să-și expulzeze conținutul.
BUN SI IEFTIN. ...Și atunci un vecin din țară mi-a spus despre un tratament mai ieftin constipație. Și l-am pregătit: am luat o sticlă de jumătate de litru, am umplut 2/3 cu ceapă tocată și am spălat-o până la vârf cu vodcă. Am insistat 15 zile, apoi am luat tinctura cu 10 picături înainte de prânz în fiecare zi. Deci, nu știu cum am început să folosesc acest produs, merg regulat la toaletă dimineața. Cele mai bune gânduri.
Apariția petelor galbene pe față la femei, constipație. O cantitate mică de mazăre trebuie arsă. Cenușa rezultată este măcinată în pulbere și luată o linguriță pe parcursul zilei - reglează digestia.
MEDICAMENT GUSTUS. „...Am un ritm de viață foarte stresant - trebuie să mă trezesc devreme, să mă culc târziu, nu reușesc întotdeauna să mănânc la timp și, în general, să mănânc corespunzător. Rezultatul acestui regim incorect a fost constipație s care a provocat disconfort și boli destul de grave. Dar nu am vrut să rezolv problema cu ajutorul pastilelor laxative, știam că, datorită obișnuirii cu ele, intestinele ar putea uita în sfârșit cum să funcționeze independent. Ei bine, prietenul meu doctor m-a sfătuit să folosesc un remediu natural și complet sigur. Trebuie sa:
amestecați sucul de la o lămâie mică și gălbenușul unui ou crud și adăugați acest amestec într-un pahar de suc de portocale. Se dovedește a fi un laxativ excelent și o băutură foarte hrănitoare și, de asemenea, are un gust minunat - nu este deloc dezgustător să bei, spre deosebire de unele medicamente. Cu ajutorul acestei băuturi, am reușit să-mi îmbunătățesc funcția intestinală și să fac față constipației, dar, bineînțeles, a trebuit și să-mi adaptez dieta - să mănânc regulat, fără a uita de cereale și legume.”
. În ultimii doi ani am suferit de constipație. Ierburile ajută, dar pentru o perioadă scurtă de timp, mi-e teamă să iau pastile. Vă rugăm să sfătuiți cum să scăpați de această problemă folosind mijloace neconvenționale?
Medicina orientală oferă această modalitate de a restabili funcția normală a intestinului: dimineața, în timp ce stați în pat, apăsați pe hipocondrul drept timp de trei minute cu palmele, așezându-le una peste alta. Acest exercițiu poate fi completat cu un masaj regulat de presopunctură de la punctul 9 (vezi Figura 2), situat la două degete sub buric. Întins pe spate, așezați vârfurile degetelor ambelor mâini pe acest loc și apăsați-le treptat spre interior până când simțiți ceva tare. Fără a elibera presiunea, întindeți-vă timp de două minute cu ochii închiși. Respiră adânc. Acest exercițiu poate fi repetat de patru până la cinci ori. Pentru o cura completa, va trebui sa masezi in fiecare zi o perioada de timp.
Pentru gripă, catar al căilor respiratorii superioare, amigdalita, tuse, bronșită cronică, astm bronșic, tuberculoză pulmonară, aciditate scăzută a sucului gastric, atonie intestinală, constipație cronică, prostatita, infestare helmintică, dureri nervoase în abdomen. Se rade ceapa pe răzătoarea fină, se toarnă 0,5 litri de lapte fierbinte, se lasă peste noapte, se strecoară dimineața și se bea infuzia rezultată pe tot parcursul zilei timp de 1 5 minute înainte de a mânca.
Pentru constipație, boli ale ficatului și vezicii biliare:
Se beau 2 linguri. linguri de ulei dimineața pe stomacul gol cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Uleiul va acționa atât ca laxativ, cât și ca agent coleretic.
Pentru constipația persistentă se fac clisme cu ulei.
O altă modalitate de a combate constipația: amestecați 2-4 lingurițe de ulei într-un pahar de chefir și beți totul cu înghițituri mici înainte de culcare.
Daca aveti CONSTIPATIE
Un pahar cu apă rece. Un pahar poate fi un bun stimulator al mișcărilor intestinale apă rece, se bea dimineata pe stomacul gol cu jumatate de ora inainte de masa. După micul dejun, ar trebui să încercați să vă goliți intestinele.
Cauzele constipației sunt fiziologice și patologice. Motivele fiziologice includ:
- aport insuficient de lichide;
- un exces de mâncăruri de făină în dietă și o lipsă de fibre grosiere și legume;
- stil de viață inactiv;
- sarcina;
- efect secundar atunci când luați medicamente.
Cauzele patologice includ boli, a căror dezvoltare perturbă motilitatea tractului digestiv sau dezvoltă alte mecanisme care împiedică mișcarea fecalelor. Constipația poate fi cauzată de:
- boli gastrointestinale;
- boli hepatice;
- patologii endocrine etc.
Odată cu determinarea corectă a cauzei patologiei, puteți începe rapid tratamentul bolii de bază, ceea ce va duce la încetarea constipației. Dacă cauza constipației este de natură fiziologică, trebuie să vă normalizați dieta și să vă schimbați stilul de viață într-un fel. Cu toate acestea, acestea sunt sfaturi cu acțiune lungă. Adică, duc la ameliorarea constipației în viitor. Cum îți poți goli intestinele dacă ai constipație rapid, chiar acum, pentru că provoacă disconfort și uneori durere?
Cele mai eficiente laxative
Ce va ajuta rapid cu constipația? Există medicamente pentru constipație cu acțiune rapidă care vă pot ajuta să rezolvați problema chiar aici și acum. Au efect iritant și cresc producția de mucus, care acoperă fecalele și facilitează mișcările intestinale. Astfel de medicamente sunt contraindicate pentru tratamentul regulat, dar vor ajuta la eliminarea rapidă a constipației.
Puteți enumera următoarele medicamente care pot fi achiziționate la orice farmacie:
- Bisacodil - substanța activă acționează asupra celulelor nervoase situate în mucoasa intestinală. Efectul vine foarte repede.
- Guttalax - componenta activă Na picosulfat previne absorbția apei și a electroliților, determinând intestinele să funcționeze mai activ. Efectul apare după 11 ore.
- Senadexin tablete - componenta activă antraglicozide se descompune în antroni, care irită receptorii intestinali. Ca urmare, procesul de absorbție a electroliților și a apei de către intestine este întrerupt, fecalele se înmoaie, se măresc, încep să pună presiune pe pereți și să declanșeze peristaltismul.
- Picături anti-constipație cu acțiune rapidă Slăbite cu același picosulfat de Na.
- Cunoscutul remediu Senade intensifică peristaltismul. Medicamentul ajută bine cu hipotensiunea intestinală.
- Picăturile Regulax au la bază picosulfat de sodiu și previn pierderea apei din conținutul intestinal și stimulează pereții acestuia, crescând formarea de mucus și sporind peristaltismul.
- Dulcolax conține componenta activă bisacodil, care, la intrarea în intestine, irită membrana mucoasă, ceea ce crește secreția de mucus.
De asemenea, medicamentele anti-constipație cu acțiune rapidă și cu efect osmotic care ajută la creșterea volumului fecalelor vor ajuta la rezolvarea problemei. Medicamentele cu sare atrag lichidul. Acestea includ:
- Sulfatul de Na adsorb sare din intestin, ceea ce duce la acumularea de lichid în scaun. Funcționează rapid.
- Sulfatul de Mg este prescris în principal pentru curățarea intestinelor înainte de operație.
- Geyser Karlovy Vary sare efect moale.
- Polietilenglicolul este prescris adulților, copiilor și femeilor însărcinate.
Utilizarea regulată a laxativelor osmotice poate perturba echilibrul electrolitic, așa că ar trebui să consultați un medic înainte de a le utiliza. Sunt contraindicate pentru unele grupuri de pacienți.
Prebioticele sunt luate și ca laxative pentru constipație, dar nu pot fi numite medicamente cu efect rapid - vor acționa doar la 2-3 zile de la începerea utilizării.
Un ajutor foarte rapid pentru constipație este binecunoscutele clisme. Există 3 tipuri de clisme:
- Hipertonic se caracterizează printr-o concentrație mare de soluție salină. Substanța activă din acesta poate fi 20-30% magnezie sau 10% clorură de sodiu. Componentele active extrag apa din tesuturi, din cauza careia presiunea osmotica creste si muschii intestinali incep sa se contracte mai viguros. Umiditatea înmoaie scaunul.
- O clisma cu ulei se bazează pe uleiuri vegetale, care sunt încălzite la temperatura normală a corpului și introduse în intestin, unde învăluie fecalele, ceea ce facilitează procesul de golire.
- Pentru a efectua o clisma de curățare veți avea nevoie de apă și o cană Esmarch. Este aproape imposibil să administrați singuri această clisma este indicată pacienților imobilizați la pat care au nevoie să curețe rapid intestinele. Masele fecale sunt spălate cu o cantitate mare de lichid. Acest tip de clismă nu se poate face în mod regulat.
Clisma trebuie făcută fie de la 5 la 7 dimineața, fie între orele 20 și 22. Vârful trebuie introdus cu grijă în anus, întins pe partea dreaptă. Dacă se simte un disconfort sever în timpul administrării lichidului, presiunea trebuie redusă. După ce intestinele sunt complet umplute, ar trebui să încercați să păstrați apă în el timp de cel puțin 15 minute.
Separat, putem aminti un alt medicament medicinal - microclismă Microlax. Această clisma este destinată unei singure administrări. Microlax actioneaza local doar in rect si are efect in 10-15 minute. Mecanismul de acțiune este de a separa bulgări de fecale lipite împreună în componente individuale, ca urmare a acțiunii substanțelor active. Ingredientele active din Microlax sunt lauril sulfoacetat și citrat de sodiu. Datorită prezenței polialcoolilor în intestine, cantitatea de apă crește, ceea ce înmoaie fecalele.
Cum să dați o clismă copiilor
Atunci când dați o clismă copiilor, principalul lucru este să alegeți volumul adecvat de lichid:
- bebelușii de până la o lună nu vor avea nevoie de mai mult de 25 ml de apă curată;
- intre una si doua luni, cantitatea de apa poate fi crescuta la 40 ml;
- de la două până la patru luni, bebelușului i se pot da 60-100 ml apă;
- de la 4 luni la un an se pot administra pana la 150 ml;
- de la unu la doi ani durează până la 220 ml;
- de la doi la cinci ani - aproximativ 300 ml;
- de la cinci ani la 10 - o jumătate de litru de lichid.
Pentru a face soluția mai moale, puteți adăuga o lingură de glicerină. La primul semn de disconfort la copil, reduceți fluxul de lichid.
Remediile populare vor ajuta la constipație bine și, ceea ce este important, destul de repede. De asemenea, se deosebesc în mai multe grupuri în funcție de mecanismul lor de acțiune. De exemplu, medicamentele iritante acționează asupra receptorilor de colon și îi stimulează. Motilitatea intestinală crește, ceea ce duce la o golire mai rapidă:
- rădăcinile de rubarbă au un efect laxativ ușor;
- scoarța de cătină conține antraglicozide, care au și un efect iritant;
- Uleiul de ricin conține acizi care ajută la restabilirea peristaltismului.
După administrarea rapidă a iritanților eficienți, intestinele se golesc în 6-10 ore. Cu toate acestea, utilizarea regulată a unor astfel de medicamente poate provoca un dezechilibru de apă/electroliți. Pentru un efect mai blând, se folosesc de obicei prunele uscate și sfecla fiartă preferate ale tuturor.
Dieta pentru boala
Dieta pentru constipație joacă un rol vital. Există câteva recomandări pentru organizarea meselor care trebuie urmate:
- este necesar să treceți la mese fracționate;
- Înainte de mese trebuie să beți un pahar cu apă - atât pe stomacul gol dimineața, cât și înainte de alte mese;
- După ce ați mâncat, ar trebui să amânați consumul de ceai cu aproximativ 40 de minute, astfel încât sucul gastric să aibă timp să-și termine activitatea;
- Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi;
- evitați stresul prelungit;
- bea un pahar de chefir noaptea.
Pentru constipație sunt recomandate următoarele produse: pâine integrală, supe de legume, carne slabă, terci de apă, legume, pește cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și lapte fermentat, ouă, uleiuri vegetale etc. Dacă aveți constipație, aveți nu trebuie să mănânce unt și pâine albă, produse lactate grase, produse de cofetărie, leguminoase, carne grasă, pește, bulion, condimente, afumate, conserve etc.
Nerespectarea unei diete pentru constipație poate duce la dezvoltarea unor complicații:
- megacolon;
- obstructie intestinala;
- boli inflamatorii ale colonului;
- boli ale rectului - hemoroizi, fisuri;
- tumori maligne intestinale.
Unele exerciții fizice vor ajuta la depășirea tendinței la constipație. În general, dacă ești predispus la această boală, orice activitate fizică este utilă: mers rapid, alergare, ciclism, patinaj cu rotile, exerciții abdominale. Puteți elibera literalmente 20 de minute acasă și faceți următoarele exerciții:
- respirație diafragmatică;
- aplecați înainte - de 10 ori;
- bicicletă - de 10 ori în fiecare direcție;
- foarfece - de 10 ori;
- întins pe spate, trageți genunchiul spre umărul opus - de 10 ori;
- pisicuta - de 10 ori;
- ghemuiește cu mâinile pe spatele capului - de 10 ori.
Prevenirea
Baza pentru prevenirea constipației este să acordați atenție dumneavoastră și corpului dumneavoastră. Ar trebui să respectați un stil de viață sănătos, să evitați stresul, să dormiți suficient și să faceți exerciții fizice. Este imperativ ca o dată pe an, fără a aștepta niciun simptom patologic, să consultați un medic pentru o examinare a tractului gastrointestinal și a altor sisteme ale corpului. Detectarea în timp util a debutului bolilor va ajuta la vindecarea lor rapidă, fără a duce la complicații precum constipația.
