Vsi moramo včasih popolnoma komunicirati neznosni ljudje... Kako z njimi pravilno zgraditi dialog? Zakaj pritožbe za racionalno ravnanje v teh primerih ne delujejo? Na ta in druga vprašanja odgovarja psihiater in svetovalec Mark Goulston v svoji knjigi "Kako se pogovarjati s kretenji: kaj storiti z neustreznimi in neznosnimi ljudmi v svojem življenju", katere ruski prevod so objavili Mann, Ivanov in Ferber. Iz nje objavljamo nekaj zanimivih fragmentov.
Ta knjiga se osredotoča na načela vedenja z ljudmi, ki se obnašajo neracionalno. Ko pa načrtujete pogovor s takšno osebo, se ne pozabite vprašati: zakaj bi sploh sodelovali z njim? Imate dovolj dober razlog? In ali ne bi bilo bolje, da se mu izogibate? Pogosto je odgovor očiten: ker imate radi to osebo. Ali ste finančno odvisni od njega, ali pa vas povezujejo nekatere druge okoliščine. A zgodi se, da vse ni tako preprosto. Odnos s takšno osebo vam morda ni zelo pomemben, potem pa se izkaže, da samo zapravljate čas. V tem primeru je treba tudi vaše vedenje obravnavati kot noro ...
Ker sem desetletja delal kot psihiater, lahko rečem, da razumem norce, vključno z globoko bolnimi ljudmi. Kaj mislim? Na primer, eden od mojih pacientov je lovil Britney Spears, drugi pa je skočil iz petega nadstropja, ker je verjel, da lahko leti. Drugi me je enkrat poklical iz zapora v Dominikanski republiki in mi povedal, da je prišel tja z namenom, da začne revolucijo. Poleg tega sem delal z anoreksičnimi bolniki, ki so tehtali manj kot 40 kilogramov, odvisniki od heroina in shizofrenimi bolniki, ki so imeli halucinacije. Poučeval sem pogajalce, kako prisiliti teroriste, obsedene z umorom, k predaji. Zdaj bom direktorjem podjetij in najvišjim menedžerjem pokazal, kako ravnati z ljudmi, ki ogrožajo njihovo podjetje. Preprosto povedano, nenormalno in jaz sva že zdavnaj prešla na "ti".
Pred kratkim pa se mi je porodila zanimiva misel: pričakujem, da se bom vsak dan srečal s psiho, ker je to moje delo. Vendar sem nenadoma spoznal kako pogosto se morate soočiti z norci- ne skakanje z balkonov ali ustrahovanje Britney Spears, ampak tisti, ki jih kličem vsakdanji psiho.
Ko sem šel na sestanek razvijalcev in njihovih odvetnikov, ki so potrebovali nasvet o pomoči družinam v krizi, me je dobil vpogled. Pričakoval sem dolgočasno srečanje, a so me njihove zgodbe očarale. Ugotovil sem, da so ti ljudje vsakodnevni "pogovor z norci"- tako kot jaz! Skoraj vsaka obravnavana situacija je vključevala stranke, ki so bile popolnoma nori. Ti odvetniki so brez težav sestavili oporoko ali skrbniški sklad. Niso pa vedeli kaj storiti, če se stranka spremeni v psiho- in obupno hotel vedeti ...
Mimogrede, o besedi "psiho": Razumem, da se sliši provokativno in politično nekorektno. Ko pa ga uporabljam, ne mislim na duševno bolne ljudi ... Vsak od nas se lahko v nekem trenutku obnaša kot nor. Ko rečem "nor" ali "nor", mislim, da se oseba obnaša neracionalno. Tukaj je štirje znaki da so ljudje, s katerimi imaš opravka, neracionalni: 1) nimajo jasne slike sveta;
2) govorijo ali počnejo stvari, ki nimajo smisla;
3) sprejemajo odločitve ali ukrepajo, kar ni v njihovem interesu;
4) ko jih poskušaš vrniti na pot preudarnosti, postanejo popolnoma neznosni ...
Orodja, o katerih bom govoril pri uporabi zahteva pogum. Ker ne boste samo prezrli psihosa in čakali, da odidejo. Z njimi se ne boste prepirali ali jih poskušali prepričati. Namesto tega se boste morali počutiti nori in začeti ravnati na enak način.
Pred leti mi je nekdo razložil kaj storiti, ko vas pes prime za roko... Če zaupate svojim instinktom in potegnete roko nazaj, bo pes zobe potopil še globlje. Če pa uporabite neočitno rešitev in potisnete roko globlje v grlo, bo pes popustil oprijem. Zakaj? Ker bo pes želel pogoltniti, za kar mora sprostiti čeljust. potem boš izvlekel roko.
Na podoben način lahko komunicirate z neracionalnimi ljudmi. Če z njimi ravnate, kot da so nori, pa niste, bodo le še globlje potopili v nore misli. Če pa se boste sami začeli obnašati kot norček, se bo situacija dramatično spremenila. Tukaj je primer.
Po enem najbolj odvratnih dni v mojem življenju, na poti domov, sem se osredotočil na težave, ki so me doletele, in vozil avto z avtopilotom. Na mojo žalost se je vse to zgodilo v času izjemno nevarne konice za Kalifornijo. V nekem trenutku sem pomotoma prerezal tovornjak, v katerem sta sedela velik mož in njegova žena. Jezno je zatrdil in jaz sem zamahnila z roko, da pokažem, da se opravičujem. Toda potem - le nekaj kilometrov kasneje - sem ga spet prerezal.
Potem me je moški prehitel in nenadoma ustavil tovornjak pred mojim avtomobilom, zaradi česar sem se moral ustaviti na robu ceste. Ko sem upočasnil, sem videl njegovo ženo, ki je mrzlično gestikulirala in ga prosila, naj ne izstopi iz avtomobila. Seveda ni bil pozoren nanjo in po nekaj trenutkih je bil že na cesti - pod dva metra v višino in tehta 140 kilogramov.
Bil sem tako navdušen, da sem celo spustil kozarec, da sem to slišal. Potem sem čakal, da se ustavi, da bi me nato polil še z žolčem. In ko je ustavil, da bi zadihal, sem mu rekel: »Ste imeli kdaj tako grozen dan, da ste upali, da bo kdo izvlekel pištolo, vas ustrelil in končal vse trpljenje? Si to nekdo, ki si ti? "
Čeljust mu je padla. "Kaj?" - je vprašal. Do tega trenutka sem se obnašal zelo neumno. Toda nenadoma sem naredil nekaj briljantnega. Na nek neverjeten način, kljub zamegljenemu umu, sem rekel točno tisto, kar sem potreboval. S tem zastrašujočim moškim se nisem poskušal pogajati - najverjetneje bi me namesto odgovora potegnil iz avta in me s svojo veliko pestjo udaril v obraz. Nisem se poskušal upreti. Prav nor sem bil in ga udaril z lastnim orožjem.
Zazrl se je vame in spet sem spregovorila: »Da, resno mislim. Ponavadi ne režem ljudi in nikoli še nikoli nisem nekoga odrezal. Samo danes je tak dan, ko je vseeno, kaj počnem ali koga srečam - vključno z vami! - vse gre narobe. Boste postali oseba, ki bo usmiljeno končala moj obstoj? " Takoj se je preoblekel, se umiril in me začel razveseljevati: »Hej. Kaj si, fant, je rekel. - Vse bo dobro. Iskreno! Sprostite se, vsi imajo slabe dni. "
Nadaljeval sem svojo tirado: »Lahko ti rečeš! Za razliko od mene niste uničili vsega, česar ste se danes dotaknili. Mislim, da mi nič ne bo dobro. Mi boste pomagali?" Navdušeno je nadaljeval: »Ne, res. Ne hecam se! Vse bo v redu. Počivaj ". Pogovarjala sva se še nekaj minut. Potem se je vrnil v tovornjak, nekaj rekel ženi in mi pomahal v ogledalo, kot bi rekel: »Zapomni si. Počasi. Vse bo v redu". In je odšel.
Zdaj nisem ponosen na to zgodbo. Če sem iskren, tisti dan v tovornjaku ni bil edini neracionalen človek na cesti tisti dan. Ampak tukaj grem. Ta veliki fant bi mi lahko odtrgal pljuča. In morda bi to storil, če bi ga poskušal prepirati ali se prepirati z njim. Spoznala pa sem ga v njegovi resničnosti, kjer sem bila slaba oseba in imel je vse razloge, da me je udaril. Instinktivno z uporabo tehnike, ki jo imenujem agresivna podložnost, V manj kot minuti sem ga spremenil iz sovražnika v zaveznika. Na srečo je bila moja reakcija naravna, tudi na tisti res slab dan. To se je zgodilo, ker sem se z leti kot psihiater postavil v čevlje norih. To sem počel že tisočekrat na različne načine in vedel sem, da deluje. Poleg tega vem, da bo delovalo tudi pri vas. Psiho maska je strategija, ki jo lahko uporabite s katero koli iracionalno osebo. Na primer za pogovor:
S partnerjem, ki kriči na vas ali se noče pogovarjati z vami;
Z otrokom, ki kriči "sovražim te!" ali "sovražim se!";
S starajočim se staršem, ki misli, da ga ne zanimaš;
Z zaposlenim, ki pri delu nenehno šepa;
Z menedžerjem, ki te ves čas poskuša prizadeti.
Ni važno, s kakšnim psihosom se ukvarjate - učenje, da se sami zmešate, vam bo omogočilo, da se znebite neuspešnih komunikacijskih strategij in se približate ljudem. Posledično se boste lahko vpletli v skoraj vsako čustveno situacijo in se počutili samozavestno ter vse obvladali.
1. Zavedajte se, da oseba, s katero se soočate, v tej situaciji ni sposobna racionalnega razmišljanja. Zavedajte se, da globoke korenine njegove iracionalnosti ležijo bolj v daljni (ali ne zelo daljni) preteklosti in ne v sedanjem trenutku, zato ga zdaj komajda oporekate ali prepričate.
2. Opredelite modus operandi druge osebe - edinstven niz dejanj, ki jih uporablja, ko niso sami. Njegova strategija je potrebna, da vas spravi iz ravnotežja, vas razjezi, prestraši, razočara ali krivi. Ko boste razumeli potek dejanj, se boste počutili mirnejše, bolj osredotočeno in obvladovali situacijo ter lahko izbrali ustrezno proti-strategijo.
3. Zavedajte se, da vas noro vedenje ne zadeva. Toda veliko govori o osebi, s katero imate opravka. Če nehate jemati njegove besede osebno, boste nasprotniku odvzeli pomembno orožje. Hkrati med pogovorom uporabite potrebna psihološka orodja, ki vam bodo preprečila, da bi padli v norost. Ta orodja vam bodo pomagala, da se izognete "zajemanju amigdale", intenzivnemu čustvenemu odzivu na nenadno grožnjo. Izraz, ki ga je skoval psiholog Daniel Goleman, opisuje stanje, v katerem amigdala - del možganov, odgovoren za nastanek strahu - blokira racionalno razmišljanje.
4. Mirno in objektivno se pogovarjajte z iracionalno osebo in se potopite v svet svoje norosti. Najprej vzemite nedolžnost osebe kot samoumevno. To pomeni, da morate verjeti, da je oseba dejansko prijazna in da obstaja razlog za njeno vedenje. Poskusite ne obsojati, ampak razumeti, kaj je bil vzrok temu. Drugič, predstavljajte si, da doživljate ista čustva: agresijo, nerazumevanje, grožnjo.
5. Pokažite, da ste zaveznik, ne sovražnik: mirno in pozorno poslušajte osebo, ko piha. Namesto da bi prekinjali, naj govori. tako presenetiš osebo, ki čaka na povračilni napad, in se mu približaš. Lahko se celo opravičite. In bolj pozorno in občutljivo odražate čustva svojega nasprotnika, prej vas bo sam začel poslušati.
6. Ko se oseba umiri, ji pomagajte sprejeti bolj inteligentne ukrepe. Ti koraki so temelj večine psiholoških tehnik, ki vas jih bom naučil (čeprav so možne razlike: na primer pri ravnanju z ustrahovalci, manipulatorji ali psihopati). Vendar ne pozabite, da skozi cikel preudarnosti z neracionalno osebo ni vedno enostavno in zabavno, ta tehnika pa ne deluje vedno takoj. Kot pri vsem v našem življenju obstaja tveganje, da sploh ne bo delovalo (in obstaja celo možnost, da se bodo razmere poslabšale). Če pa obupano poskušate priti do nekoga, ki ga je težko ali nerealno obvladati, je ta metoda verjetno najboljša izbira.
Hitra sedacija agresivnega bolnika (hitro pomiritev) igra pomembno vlogo v psihiatriji. Hitro pomiritev zmanjša resnost bolnikovega trpljenja (psihično in fizično, povezano z nevarnostjo samopoškodovanja ali nesreče). Ko bolnika hitro pomirite, se mu izogibajte hkraten sestanek dva antipsihotika zaradi tveganja za srčno -žilne zaplete - žilni sistem(Podaljšanje segmenta QT je značilno za skoraj vse antipsihotike), zlasti za tiste z anamnezo srčnih aritmij. Duševno bolno osebo lahko pomirimo s peroralnim haloperidolom ali olanzapinom, z lorazepamom ali fenazepamom ali brez njega. Če po imenovanju takega zdravljenja (po uri) bolnik še naprej ostaja v stanju psihomotorične vznemirjenosti, mu ponovno predpišejo lorazepam ali fenazepam. Pred predpisovanjem antipsihotikov je bolniku priporočljivo narediti elektrokardiogram. V odsotnosti sedacije lahko bolniku intramuskularno damo haloperidol (nekateri avtorji priporočajo pred uvedbo haloperidola intramuskularna injekcija akineton za odpravo tveganja za akutne distonične reakcije) ali olanzapin skupaj z intramuskularno uporabo benzodiazepinov. Če je pomirjevalni učinek nezadosten, lahko bolniku po eni uri ponovno damo ta zdravila.
Zaradi daljše sedacije lahko bolniku dajemo klopiksol -akufaz, zlasti v primerih, ko se zdi, da je nevarnost psihomotorične vznemirjenosti resnična za daljše časovno obdobje. Klopiksola - akufaza ni treba injicirati zaradi hitrejše sedacije bolnika po predpisovanju drugih antipsihotikov (za hitro pomiritev klopiksola - akufaza običajno ne uporabljamo). Pred dajanjem klopiksola-akufaze je bolniku priporočljivo dati injekcijo klopiksola v preskusnem odmerku. Če ima bolnik visoko verjetnost ekstrapiramidnih motenj, tudi ne sme jemati klopiksola - akufaza. Tega zdravila tudi ne smete dajati bolnikom v nezavesti, nosečnicam, bolnikom z znaki hepatitisa ali težav z ledvicami ali bolnikom s srčnimi boleznimi.
Po injiciranju klopiksola-akufaze sedativni učinek doseže precej hitro, približno 2 uri po injiciranju, največjo koncentracijo zdravila v krvni plazmi pa opazimo 12 ur po dajanju, učinek zdravila ostane 72 ur. Običajno je klopiksol-akufaz predpisan v odmerku 50-150 mg za največ 2 tedna.
Po prenehanju agresivnega vedenja se morate osredotočiti čustveno stanje bolnika in razvoj ustreznega načrta za kasnejšo obravnavo bolnika.
Zdaj nisem ponosen na to zgodbo. Če sem iskren, tisti dan v tovornjaku ni bil edini neracionalen človek na cesti tisti dan. Ampak tukaj grem. Ta veliki fant bi mi lahko odtrgal pljuča. In morda bi to storil, če bi ga poskušal prepirati ali se prepirati z njim. Spoznala pa sem ga v njegovi resničnosti, kjer sem bila slaba oseba in imel je vse razloge, da me je udaril. Instinktivno z uporabo tehnike, ki jo imenujem agresivna podložnost(glej), v manj kot minuti sem ga spremenil iz sovražnika v zaveznika.
Na srečo je bila moja reakcija naravna, tudi na tisti res slab dan. To se je zgodilo, ker sem se z leti kot psihiater postavil v čevlje norih. To sem počel že tisočekrat na različne načine in vedel sem, da deluje.
Poleg tega vem, da bo delovalo tudi pri vas. Psiho maska je strategija, ki jo lahko uporabite s katero koli iracionalno osebo. Na primer za pogovor:
S partnerjem, ki kriči na vas ali se noče pogovarjati z vami;
Z otrokom, ki kriči "sovražim te!" ali "sovražim se!";
S starajočim se staršem, ki misli, da ga ne zanimaš;
Z zaposlenim, ki pri delu nenehno šepa;
Z menedžerjem, ki te ves čas poskuša prizadeti.
Ni važno, s kakšnim psihosom se ukvarjate - učenje, da se sami zmešate, vam bo omogočilo, da se znebite neuspešnih komunikacijskih strategij in se približate ljudem. Posledično se boste lahko vpletli v skoraj vsako čustveno situacijo in se počutili samozavestno ter vse obvladali.
Cikel preudarnosti namesto politike boj proti begu
Imejte v mislih, da se boste morali zavestno navaditi na vlogo psihosa, saj vaše telo noče, da se tako obnašate. Ko komunicirate z neracionalno osebo, vam telo pošlje signale, ki opozarjajo na nevarnost. Bodite pozorni na to in se prepričajte sami: grlo je stisnjeno, utrip se pospeši, začne vas boleti želodec ali glava. Za takšno fiziološko reakcijo je včasih dovolj le omeniti ime neprijetnega znanca.
To so tvoji možgani plazilcev (glej) pravijo, da morate napasti ali teči. Če pa je iracionalna oseba del vašega osebnega ali poklicnega življenja, noben nagonski odziv ne bo pomagal rešiti problema.
Naučil vas bom, kako z norostjo delati na popolnoma drugačen način, s postopkom v šestih korakih. Imenujem ga »cikel preudarnosti« (slika 1.1).
Riž. 1.1. Cikel preudarnosti
Tukaj je tisto, kar morate narediti na vsakem koraku tega cikla.
1. Zavedajte se, da oseba, s katero se soočate, v tej situaciji ni sposobna razmišljati racionalno. Zavedajte se, da globoke korenine njegove iracionalnosti ležijo bolj v daljni (ali ne zelo daljni) preteklosti in ne v sedanjem trenutku, zato se zdaj skoraj ne morete prerekati ali premisliti.
2. Določite način delovanja druga oseba - edinstven niz dejanj, h katerim se zateče, saj ni v sebi. Njegova strategija je potrebna, da vas spravi iz ravnotežja, vas razjezi, prestraši, razočara ali krivi. Ko boste razumeli potek dejanj, se boste počutili mirnejše, bolj osredotočeno in obvladovali situacijo ter lahko izbrali ustrezno proti-strategijo.
3. Zavedajte se, da vas noro vedenje ne zadeva. Toda veliko govori o osebi, s katero imate opravka. Če nehate jemati njegove besede osebno, boste nasprotniku odvzeli pomembno orožje. Hkrati med pogovorom uporabite potrebna psihološka orodja, ki vam bodo preprečila, da bi padli v norost. Ta orodja vam bodo pomagala, da se izognete "zajemanju amigdale", intenzivnemu čustvenemu odzivu na nenadno grožnjo. Izraz, ki ga je skoval psiholog Daniel Goleman, opisuje stanje, v katerem amigdala - del možganov, odgovoren za nastanek strahu - blokira racionalno razmišljanje.
4. Mirno in objektivno se pogovarjajte z iracionalno osebo in se potopite v svet svoje norosti. Najprej vzemite nedolžnost osebe kot samoumevno. To pomeni, da morate verjeti, da je oseba dejansko prijazna in da obstaja razlog za njeno vedenje. Poskusite ne obsojati, ampak razumeti, kaj je bil vzrok temu. Drugič, predstavljajte si, da doživljate ista čustva: agresijo, nerazumevanje, grožnjo.
5. Pokažite, da ste zaveznik, ne sovražnik: mirno in pozorno poslušajte osebo, medtem ko piha. Namesto da bi prekinjali, naj govori. S tem boste osebo, ki pričakuje povračilni napad, presenetili in se ji približali. Lahko se celo opravičite. In bolj pozorno in občutljivo odražate čustva svojega nasprotnika, prej vas bo sam začel poslušati.
6. Ko se oseba umiri, mu pomagajte pri pametnejših dejanjih.
Ti koraki so temelj večine psiholoških tehnik, ki vas jih bom naučil (čeprav so možne razlike: na primer pri ravnanju z ustrahovalci, manipulatorji ali psihopati).
Vendar ne pozabite, da skozi cikel preudarnosti z neracionalno osebo ni vedno enostavno in zabavno, ta tehnika pa ne deluje vedno takoj. Kot pri vsem v našem življenju obstaja tveganje, da sploh ne bo delovalo (in obstaja celo možnost, da se bodo razmere poslabšale). Če pa obupano poskušate priti do nekoga, ki ga je težko ali nerealno obvladati, je ta metoda verjetno najboljša izbira.
Preden pa preidem na svoje metode ravnanja s psihosom, bi se rad malo pogovoril o tem, zakaj se ljudje obnašajo neracionalno. Najprej bomo pogledali, kaj se trenutno dogaja v njihovih možganih, nato pa - kaj se jim je zgodilo v preteklosti.
Prepoznavanje mehanizma norosti
Če želite uspešno govoriti s psihosom, morate razumeti, zakaj se neracionalni ljudje obnašajo tako. In prvi korak v tej smeri je priznati, da so veliko bolj omamni, kot ste mislili.
Vzemite si trenutek za razmislek o ljudeh z duševnimi boleznimi - shizofreno ali blodno depresijo. Ali razumete, da pogovor ne bo pomagal rešiti težav teh bolnikov? Nikoli vam ne bi prišlo na misel, da bi jim rekli: "Hej, ali razumete, da res ni Antikrist?" ali "Vaše življenje ni tako slabo, zato vzemite pištolo iz ust in pojdite kositi trato."
Mislim pa, da tako komuniciraš z vsakdanjimi psihoti. Iz nekega razloga se vam zdi, da z njimi zlahka sklepate. Na primer, verjetno uporabljate take stavke.
"Pomiri se - pretiravaš."
"To nima nobenega smisla."
"Res ne moreš verjeti. Tu so dejstva. "
"Vrni se na zemljo, to je popolna neumnost!"
"Počakaj ... kako si sploh pomislil na to?"
Prepričan sem, da ste naleteli na priljubljeno definicijo norca: oseba, ki vedno znova ponavlja ista dejanja in pričakuje nov rezultat. No, če nenehno komunicirate s psihoti, kot sem jih opisal zgoraj, ne da bi dobili pričakovani odgovor, vendar upate nanj, vedite: pravzaprav tudi niste sami.
Zakaj vprašaš? Ker vsakodnevne norosti, tako kot prave psihoze, ni mogoče pozdraviti z običajnimi pogovori. Ne deluje z dejstvi ali logiko. Psiho, kljub vašim poskusom, da ga prepričate, še vedno ne more nenadoma spremeniti svojega vedenja. Nori tega nočejo spremeniti, tega ne zmorejo. Večine ljudi, ki se obnašajo neracionalno, sploh ne moremo imenovati bolne, a tako kot pravi psihopati niso sposobni racionalnega razmišljanja. To je zato, ker je razlog za to vedenje neusklajenost v možganih (natančneje, v treh možganskih strukturah) in se neusklajeni možgani običajno ne morejo odzvati na argumente uma.
Malo sem pisala na PM in prišla mi je misel, da moram tukaj podrobneje napisati o posebnostih ravnanja s psihopati.
Psihopati imajo takšno lastnost, kot je "revščina čustvena sfera"Poenostavljeno povedano, veliko čustev doživljajo zelo površno. Skupna značilnost številnih žrtev psihopatov pa je po raziskavi Sandre Brown, nasprotno, previsoka čustvenost. Psihopata in žrtev se seštevata kot mozaik: svoje luknje kompenzira z vašimi čustvenimi odzivi na njegove provokacije. Psihopatom ne bi smeli dajati močnih čustvenih reakcij kot odgovor na njihove igre. Suho odgovorite... Če ste v obdobju "ločitve, včasih pa pokliče" - ne poglabljajte se v to, kar vam govori... Samo recite "da, ne, ne vem, pokličite kasneje."
Ne nadaljujte stavka s podrobnim čustvenim opisom. o vašem ali njegovem stanju.
Ne nadaljujte stavkov z analizo... To nikakor ne bo pripeljalo psihopata do novih spoznanj, kakšen kreten je, ker nima takega cilja in razmišlja drugače, kot bi o tem mislili normalni ljudje. To bo še en namig, ki vas bo potegnil v neskončen prepir ali drugo dramo z izvirom vaših čustev, ki ga psihopat čaka. Ker jih potrebuje zaradi svoje pomanjkanja.
Ko začnete suho komunicirati s psihopatom, se bo v 95% časa obnašal agresivno. Ker dolgo ne bo prejel tega, kar je od vas prejel z manipulacijami in si ga dopolnil, da bi se počutil normalno ali videl, kako pomembno vam je to (kompenzacija za nizko čustvenost pri sebi).
Tisti, ki so že dolgo v tesnem razmerju s psihopatom, v obdobju suhega obroka, imajo lahko celo fizične napade psihopata, ker bo dobesedno pretresen in zboden zaradi dejstva, da ne gre vse tako, kot je uporabil za nadzor. Zato ne moreš biti sam z njim. Pojdite na komunikacijo, kjer so ljudje. V javnosti se psihopati bojijo pokazati, kako agresivni so, pri tem pa ohranjajo »pozo dobrega prijatelja, sodelavca ali sorodnika«. Naj nekdo ves čas vidi vašo komunikacijo (ne otroci).
Če vas psihopat pripelje do škandala ali vas žali, lahko samo strinjaj se z njim... "Ja, nor sem. Da, idiot sem." Ampak.
1. ne nadaljujte stavkov z izgovori"ja, norec sem, ampak jaz ..." (to je še vedno položaj žrtve)
2. ne posmehujte se in se ne uveljavljajte, rekoč "ja, nor sem, ti pa ..." (to je skrivna korist "že sem pameten, vse o tebi, kreten, vem in zdaj ti bodo to pokazali in uživali v svoji veličini ")
3. ne poskušajte se prepirati"ali veš, da ..." (naivno stališče "moraš razumeti, kakšen idiot si")
4. ne bodi nesramen"ja, nor sem, jebi kozo" (tako spretno odražajo agresijo, beri NE reagiraj na to tako, kot si žrtev želi, da se žrtev sama spravi na kljuko, "da seže in še vidi reakcijo" in je neskončno ujet, še naprej komunicira)
Zavedajte se, da je to neuporabno, ker je argument za psihopata, argument pa za normalna oseba so popolnoma različne stvari. Psihopat trdi, da se igra skupaj s situacijo in ne zaradi resnice ... trdi, da bi potegnil v vsak dialog, katerega rezultat bo njegov dobiček (beri, čustva žrtve bodo izvlečena in zamašena s palico).
Da, lahko se strinjate z vsako zablodo, ki vam jo pripisuje psihopata, glavna stvar je, da obstaja jasna razumevanje, da so njegove besede nesmiselne in so namenjene manipuliranju z žrtevinimi občutki... Da ne bi bilo notranjih dvomov ali želje, da bi se o tem še prepirali, da bi psihopatu dokazali, da ste nekaj vredni.
IN ne pišite jasnih navodil, kaj storiti, na primer: "ja, nor sem, samo odjebi", saj se nasprotno ne bo odtekel, ampak bo nadaljeval pogovor in naredil ravno nasprotno od tistega, kar ste prosili. Pogosto se pogovarjajo iz nasprotnega, ker je to bistvo njihovih dialogov - delati nasprotno, zmedeno, povzročati nerazumevanje, tesnobo, dezorientiranost v pogovoru pri žrtvi.
Pred kratkim sem v PM zapisal en trenutek: "To morate storiti tako, da je na koncu pogovora neprijetnost na drugem koncu črte." Rad bi vas opozoril na dejstvo, da se ta stavek lahko dojema na različne načine. To ne pomeni, da morate psihopata pustiti s slabimi čustvi tako, da se spretno prepirate ali izberete temo, ki je zanj boleča. Ne. Z nelagodjem v tem primeru ne mislim na negativna čustva, ampak na praznino. PRAZNO... Pusti psihopato z vprašanjem v glavi "Kaj je čutila v trenutku pogovora? Res nič? Na mene nima reakcije ???". Moral bi biti v stanju nerazumevanja, izgube nadzora - to je resnično nelagodje psihopata.
Ne sodite ga.Če ste v pogovoru uporabili frazo "ste psihopata, to je bolezen" ali katero koli drugo "diagnozo" na temo "kdo je on", potem morate razumeti, da do sebe ne doživljajo negativnih občutkov. No, ne bo ga vznemirilo, če se priklenete na kakšno boleče mesto. To je igra, ne zanima ga, kaj je rekla kakšna punčka na drugem koncu črte ... ocen žrtve ne dojema kot nekaj logičnega in pomembnega (za razliko od narcisa !!!). Pravkar se pretvarja, da je zasvojen z nekaterimi temami, da bi nadzoroval dialog in namignil, "zdaj bo naslednjič dvignila telefon."
Skupaj menim, da bi morala biti v pogovorih s psihopati tako preprosta pravila:
1. Z njimi se ne moreš čustveno pogovarjati.(na primer posmehljiv, radosten, navdihnjen, preveč svoboden, besen, drzen ...). Prebrali so vas prav zaradi vaših čustvenih odzivov in na te reakcije obesijo naslednje kljuke.
2. Ne ocenjujte psihopata, nikoli vas ne bo slišal, ker se ne more kritično oceniti in se zavedati, da so ocene nekoga pomembne. Zanj je to razlog za nadaljevanje argumentacije. Ne samo, da so ocene kljuke za nadaljnje "dvigovanje telefona, da bi se dodatno prerekali", ampak tudi motijo psihopata, zato boste imeli večjo verjetnost, da bo spet nekaj napisal, da bi se povrnil.
Ponavljal sem, ponavljal in ponavljal bom: NE IGRAJTE SE EMOCIJE S PSIHOPATHI, ne vlecite jih za ta čustva kot punčko za vrvice, ne delajte tega, kar počne on. Ker ko vlečete, ima lahko le dve možnosti reakcije:
- časi: agresija, steklina in podobno, torej se bo psihopata spomnila pogovora in se nato povrnila.
- dva: preprosto se bo igral, se pretvarjal, da si zmagal v krogu (in sicer v krogu boja, in ne kot celota - tako to dojema psihopata), bo odnos vnesel v stanje psevdo harmonije in nato nenadoma zlomil vse in postal zmagovalec ne malega kroga, ampak olimpijskih iger.
Še trenutek - vprašanja na obzorju se nenadoma pojavi psihopata o svojem osebnem življenju brez njega... Teoretično se ga vaše osebno življenje že dolgo ni dotaknilo in normalna možnost je, da na suho odgovorite na "nič svojega", namesto da se podrobno odzovete z besednimi zvezami, kot je "Zakaj to potrebujete? Če z njim ne bo nobenih iger ODGOVOR ZELO SUH- potem se v pogovoru ne bo imel česa držati.
Ponavljam - se oklepajo EMOCIJ ali VAŠE ANALIZE... V pogovoru ne bo čustev, ne bo analize - odkotalil se bo. Odgovorite "Da, ne, ne vem, zaposlen, pozneje" ali ponovite njegove stavke "ja, sem dolgočasen homoseksualec" (ne da bi nadaljeval "in ponosen sem na to, hehe", ker je "ponosen" čustva) in molči. Komunicirajte s psihopatom, kot da bi se s sodelavcem pogovarjali v poslovnem, enakomernem, mirnem tonu.
Še ena točka - če se psihopatu zdi, da mu na suho odgovarjajo, bo še nekaj časa besnil, grozil, poskušal razbuditi živa čustva in vnesti še en element igre, in sicer: poskus zmede s stvarmi, ki jih ni mogoče razumeti... In to "nerazumljivo" se ti zatakne v glavi. Na primer, pokliče in reče: "Razmišljal sem, ali naj ne greva ... oh, oprosti, številka se je pomešala, to je to." Zmešan s kom? Zakaj kliče? Kam iti? ... To je trnek. Nikamor ni šel nikamor. Samo dal razlog za uganko. Ali pa pokliče in reče "Spoznal sem, da si nor, tvoji sorodniki ti govorijo, da jaz ...". In prekine. Kakšni sorodniki? Ali pa sem res nor? Kaj predlagajo in kdaj je bilo to? ... Ista zgodba, glej bistvo zgoraj.
Označevalec tega elementa igre je kup vprašanj v vaši glavi, na katera ni odgovorov. IN NE BO. Bistvo psihopata ni v odgovorih, ampak v tem, da ste se ga spomnili in začeli razmišljati o njem šest mesecev po ločitvi. Dva ali trije od teh klicev in ne boste opazili, kako se znajdete v razmerju.
Pravilo: če iz besedne driske psihopata česa ne razumete - POZABITE. V nasprotnem primeru bo vaša glava čez minuto samodejno zarezala v analizo tega, kar ni analizirano, ker nima logike. To je taktika in psihopata se tega zaveda. Namesto razmišljanja o sebi, ljubljenem in svojem življenju ločeno od njega, sproži misli o njem.
Še bolje ne dvignite telefona in ne berite SMSče že dolgo niste bili v stiku Po dolgih prekinitvah sploh ne odgovarjajte. Ker je popolnoma vseeno, kaj in kako domiselno, skrivnostno, pametno, brez čustev itd., Itd. Odgovorite, njegov cilj je dobiti KAKAR koli odgovor, da se boste lahko za kaj oklepali.
IN NE VIDITE NJENIH STRANI V VK IN PR. SOC. MREŽE... Tam objavljajo fotografije z namigi žrtvam (in pogosto več naenkrat, a vsaka misli, da je fotografija namenjena njej), iskrene citate in podobne smeti, ki jih ženska obravnava kot namige občutkov, psihopata pa kot kljuke in ustrahovanje. Dojemanje teh informacij je tako različno, da traja zelo dolgo, da se pojasni, kaj je narobe. Samo nehajte plezati tja.
Še trenutek - poskuša psihopatom posredovati informacije o psihopatijah, narcizmu, soodvisnosti... Odstranite povezave do člankov, video posnetkov itd. Blago neuporabna ideja, ki ima za žrtev skrivne koristi, in sicer "nekaj dokazati". O zgornjih dokazih sem pisal. Poleg njih bo psihopatov "bonus" s tem vedenjem žrtve v tem, da si žrtev, ko se poskuša prepirati s psihopatom, samostojno v svoji glavi organizira voziček in voziček za analizo, kako to narediti bolj mojstrsko. To pomeni, da se spet ukvarja z razsvetljenjem psihopata, namesto da bi mu vzelo življenje ločeno od idiotov, ZUNAJ NJIH.
Verjemite mi, psihopat je že dolgo vedel, da je nekakšen poseben, ne kot vsi drugi, in zanj ni mar tako, kot bi morali normalni ljudje. Normalnim (no, to je za nas) ljudem se zdi, da bo videl luč in se odkotalil. Toda to je napaka. V najboljšem primeru se bo spet oklepal prepiranja, saj mu sami postavljate teme za spor in razpravo. V najslabšem primeru bo ponosen na način, kako mu orateš, saj iz takšnih videov ne vzamejo "jaz sem bedak", ampak "tako sem lep, da celo gledajo videoposnetke o meni." Ne dojema vsega kot vi.
Prepira in gleda take videoposnetke ne zato, ker NE razume, kdo je. To je kup novih informacij o tem, kaj skrbi vas (!!! in ne njega !!!) in to je odličen razlog za pogovor, nadaljevanje komunikacije. Dokler zanika in dokažete, zmaga. Ker še naprej dokazujete, kar že dolgo pozna, vendar to uporablja kot trnek. V skladu s tem je očiten zaključek ne mečite mu nobenih člankov, namigov, videov, nikoli.
Upajmo, da bo nekaj od tega v pomoč.
Psihopati so ljudje, ki "plenijo" druge ljudi. To so "volkovi v ovčji koži", ki vam postopoma izsesajo samopodobo, moč in sredstva, nato pa enako storijo z drugimi - neskončno, do smrti.
Zelo težko je popolnoma zagotoviti, da je oseba, s katero imate opravka, res psihopata.
Ker smo v vsakdanjem življenju sociopate navajeni imenovati psihopate, pa tudi ljudi z narcističnimi ali antisocialnimi osebnostnimi motnjami, vznemirjenimi izbruhi, ljudmi z asteničnimi motnjami in nekaterimi drugimi. Takšen načrt je težko diagnosticirati. Zakaj? Ker ste najverjetneje iskrena in prijazna oseba, ki verjame, da so tudi drugi ljudje dobri. Zelo težko je sprejeti idejo, da oseba, ki ji zaupate, v resnici ni takšna, kot se zdi.
Ravnanje s psihopatom
Ohraniti morate notranjo moč in čast. Sprejmite, da je pred vami psihopata, in bodite pripravljeni na to, kar vas čaka. Prosim, ne mešajte psihopata s serijskim morilcem. Brez dvoma je velika večina člankov v časopisih in revijah ter televizijskih oddajah namenjenih serijskim morilcem med psihopati. Vendar pa se hudi primeri pojavljajo s pogostostjo približno eden na 30 000. Večina psihopatov se odloči živeti, ne da bi jih odkrili.
Ni stikov
Najpomembnejše, kar morate razumeti, je, da morate prenehati s stiki s psihopatom. To je enostavno reči, veliko težje pa narediti. Seveda so težave pri prekinitvi s psihopatom neposredno odvisne od tega, kako resno se vam je uspelo zaplesti v odnos. Če je bila vaša romanca minljiva, se bo razhod zgodil skoraj neboleče. Če imate afero s poslovnim partnerjem, bo do razhoda prišlo težje. Odločitev o prekinitvi stika s psihopatom je le prvi korak in ne bo stalo niti centa, če ne ukrepate učinkovito, da bi dejansko zmanjšali vsa sredstva komunikacije in interakcije s tem človeškim plenilcem.
Svojo odločitev hranite v globoki skrivnosti
Uporabite prikrito tehnologijo. To pomeni, da morate biti zelo previdni in ohraniti svoj načrt za prekinitev odnosa s psihopatom globoko skrivnost. Ne poskušajte se soočiti s psihopatom ali vplivati nanj s skupino ljudi. To se vam bo dolgoročno obrnilo.
Morda se vam bo zdelo, da morate ljudi okoli sebe opozoriti, da je oseba poleg vas psihopata ... za božjo voljo, ne! Žalostna resnica je, da imajo psihopati genija za žongliranje z dejstvi in mojstrske protinapade, ti protinapadi pa ciljajo na vaše slabosti in slabosti. Nenaden protinapad vas bo zmedel: "Kaj se je zgodilo? Zakaj me napadajo?" Zgodilo se je, da ste dober fant, ki je želel, da se drugi ne poškodujejo tako kot vi. Ste poskušali odpreti oči? Čestitam, zdaj lahko vsi vidijo, da si v resnici zelo slab.
Organizirajte si podporo
Ker ga potrebuješ. Poiskati morate poklicnega psihologa, odvetnika ali zdravnika, ki ima izkušnje s ravnanjem s psihopati. Potrebovali boste nekoga, ki vam bo stal ob strani in vam pomagal ohranjati duševno in telesno zdravje, kajti če vas psihopat noče pustiti v miru, se bodo zgodile res grde stvari. Morda se vam bo zdelo, da vam bodo prijatelji v dobro oporo ... popolnoma vas bo presenetilo, da če je vaš psihopat to predvideval, potem je morda že delal s prijatelji in širil lažne zgodbe o vas, zato poleg v času, ko jih kontaktirate ... bodo prepričani, da ste psihopata vidva (čeprav se vam bosta seveda tega bali povedati v obraz). Torej so vaši prijatelji seveda lahko najboljši podporni sistem ... če vaš psihopat še ni sodeloval z njimi in ni izdal odmerka strupa v zvezi z vami.
Zaščitite se
Zaščitite svoja sredstva. Psihopati popolnoma izsesajo svoje žrtve, pri tem pa ne gre le za čustveno stanje, ampak tudi za vse ostalo, kar imate, vključno z gotovino, moč, družbeni status ali ugled ter katero koli drugo premoženje. Če psihopat v vas vidi grožnjo za svoj uspešen obstoj in oviro pri manipuliranju z drugimi ljudmi, vas bo skušal uničiti in bo navdušeno opazoval, kako vse izgubljate korak za korakom. In bistvo tukaj ni v tem, da si želi prisvojiti vaše stvari ali status; preprosto so obsedeni z željo, da vidijo, da ste popolnoma uničeni in prikrajšani za vse, kar ste imeli. Zahtevajo, da plačate točno to ceno, ker se ne dovolite več preganjati. Ne dovolite, da vam vzamejo vse. Naredite vse, da ohranite vsaj nekaj tega, kar imate ... razen če ni prepozno, seveda.
Če želite rešiti svoje delo, se obrnite na svojega šefa in mu sporočite, da ste v razmerju z maščevalnim in lažljivim psihopatom ter da ukrepate, da iz tega razmerja prekinite in prekinete vse vezi. To je resnica preventivni ukrep ker vas bo psihopata poskušala vzeti iz službe. To je običajno maščevanje psihopata, ki se vedno izraža v takem napadu. Če so opozorjeni na to, bodo manj verjetno verjeli novim informacijam, ki se bodo začele pojavljati. Na primer, da ste na delovnem mestu prejemali podkupnino, se ukvarjali s tatvino, uporabljali ali prodajali droge, širili govorice, ki obrekujejo šefe, delili zaupne podatke o podjetju s konkurenti itd. Ne glede na posebno vsebino bodo vse tovrstne zgodbe zvenele zelo verodostojno (do najmanjših podrobnosti) in bodo namenjene diskreditaciji in razrešitvi vas.
Takoj, ko psihopata začne razumeti, da se mu izogibate, ne komunicirajte in ne preživite časa z njim, če meni, da je z vami težje manipulirati, bo zagotovo (če že ne) metal blato na ti; še posebej, če razume, da sumite, da je psihopat. Včasih - in takšni primeri so dokaj redki, ko če je bil vaš odnos kratek čas omejen le na rahlo spogledovanje in ni imel časa za globlji razvoj - vas psihopati morda ne bodo videli kot grožnjo za nadaljnje manipuliranje z drugimi ljudmi, zato bodo dovolite, da preprosto izginete iz njegovega življenja in na koncu preprosto izpustite.
Bodite neomajni kot kamen
Bodite odločni pri svoji odločitvi. Ne odzivajte se na psihopatske protinapade. Če želite tej osebi nekaj sporočiti, bi moralo zveneti tiho in trdno - kot da ste kamen. Razumeti mora, da z vami ne bo mogel manipulirati, niti v odgovor ne bo povzročil vašega draženja ali strahu, ne glede na to, kaj in kako pove. Ohraniti morate dobro držo: hrbet je raven, ramena prosta, pogled miren, ohranite pozitiven pogled, se nasmehnite in izžarevate samozavest. Tudi če v notranjosti sploh niste prepričani v nič, bi morali biti navzven videti kot miren in čvrst človek. Ker bodo vsi znaki vaše šibkosti takoj opaženi in uporabljeni proti vam: bodisi kot priložnost, da se ponudite za pomoč, bodisi kot izgovor za začetek nove ofenzive.
Shranite svoj ugled
Zaščitite svoj pozitiven ugled. Psihopati imajo edinstveno sposobnost vplivanja na to, kako ljudje mislijo o sebi in na koga manipulirajo. Poskusite tega ne jemati osebno. Vem, da je zelo težko izgubiti podporo prijateljev, družine, sodelavcev in morda celo družbe v celoti, vendar ne morete kriviti ljudi, ki so podlegli psihološkemu uroku, ki kot pajek tka svet psihopata.
Splošni cilj psihopata je ohraniti njegov ugled. V očeh čim večjega števila ljudi bi moral izgledati kot nedolžna žrtev in ima ogromno izkušenj pri dokazovanju svojega brezhibnega ugleda, ne glede na to, čigav ugled bo trpel v procesu takega dokazovanja.
Pripravite se na najhujše
Psihopat bo uporabil vse, kar ste rekli ali storili proti vam. Pričakujte napade, obrekovanja, obrekovanja, ogovarjanja, zanikanja, kot so "bilo je že davno" ali "oh, to je bila šala"; trdi, da je bil razburjen, utrujen ali prevaran. Ti napadi imajo lahko nešteto možnih oblik. Če ste v stiku prek interneta, upoštevajte, da so vaši družbeni stiki lahek plen za psihopatske napade. Prijatelji na Facebooku, sledilci na Twitterju, prijatelji in partnerji na povezanem ali katerem koli drugem družbenem omrežju so zelo lahek plen, psihopat pa bo brez zadrege začel široko medijsko kampanjo na družbenih omrežjih proti vam.
Dokumentirajte vse
Fotografirajte, shranite posnetke zaslona, kopirajte korespondenco, pogovore shranite kot zvočne datoteke. Hranite kopije vsega, kar lahko, da dokumentirate kakršno koli interakcijo ali izjavo svojega psihopata; te dokumente hranite na varnem. Bodite pozorni na to, kaj in kako govorite. Obnašajte se, kot da bi vsako vašo besedo zapisali in jo v prihodnje lahko prebere porota ali tožilec, lahko pa jo vzamete tudi iz konteksta, da bi bili videti kot nori.
Morda bodo nekoč ljudje, ki so vam nekoč zaupali, lahko videli resnico, a kljub temu, če bi bil vaš psihopata mojster svoje obrti, vam še vedno ne bodo mogli v celoti zaupati kot nekoč. Tudi potem, ko se bistvo psihopata v celoti razkrije javnosti. Zato se ne držite lažnega upanja, da boste nekega dne ovrgli vse nezaslužene obtožbe, ki ste jim bili izpostavljeni. V večini primerov učinki takšnih obtožb ostanejo za vedno, čeprav se lahko sčasoma zmanjšajo. Torej…
Odpustite si
Glavna stvar je, da si odpustite. Niste kriminalec, samo postanete žrtev. Kot žrtev ste se morda videli kot ranljive ali v kompromisnih okoliščinah in morda ste se počutili kot norec. Ampak nisi bedak. Vsakdo lahko postane žrtev izkušenega psihopata in to se dogaja vsak dan na vseh področjih življenja in na vseh področjih.
Tega ne bi mogli predvideti ... toda zdaj, ko veste, je manjša verjetnost, da boste spet žrtve ... in morda lahko drugim pomagate videti znake - ali se vsaj zavedati - da obstajajo zli ljudje., človeški volkovi v ovčji koži, ki skušajo brez kesanja uničiti življenja drugih ljudi.
Vsa gradiva na spletnem mestu so predstavljena uvodno, odobrena s strani pooblaščenega zdravnika Mihaila Vasilieva, diplomska serija 064834, v skladu z licenco št. LO-77-005297 z dne 17. septembra 2012, s strani pooblaščenega specialista s področja psihiatrije, številka potrdila 0177241425770.
