Lestvica spielberger khanin je psihološki test osebne tesnobe. Spielbergerjeva lestvica samoocenjevanja za situacijsko in osebno tesnobo

BH lestvica. Spielberg, Yu.L. Khanina
(Lestvica anksioznosti, o kateri poročajo sami).

Predlagani test je zanesljiv in informativen način samoocenjevanja trenutne stopnje tesnobe (reaktivna tesnoba kot stanje) in osebna tesnoba(kot stabilna značilnost osebe).

Osebna anksioznost označuje vztrajno nagnjenost k zaznavanju širokega spektra situacij kot ogrožajočih, reagiranje s stanjem tesnobe. Za reaktivno anksioznost so značilne napetost, tesnoba in živčnost. Zelo visoka reaktivna tesnoba povzroča oslabljeno pozornost, včasih tudi fino koordinacijo. Zelo visoka osebna tesnoba je neposredno povezana s prisotnostjo nevrotičnega konflikta, čustvenih, nevrotičnih zlomov in psihosomatskih bolezni.

Vendar pa tesnoba sama po sebi ni negativen pojav. Določena stopnja tesnobe je naravna in obvezna značilnost aktivne osebnosti. Hkrati obstaja optimalna individualna stopnja "koristne tesnobe".

Lestvica samoocenjevanja CH.D. Spielberg in Yu.L. Khanina je sestavljen iz dveh delov, ki ločeno ocenjujeta reaktivno (RT, izjave št. 1-20) in osebno (LT, izjave št. 21-40) tesnobo.

Osebna tesnoba je relativno stabilna in ni povezana s situacijo, saj gre za osebnostno lastnost. Reaktivno tesnobo pa sproži posebna situacija.

Kazalniki RT in LT se izračunajo po formulah:

PT = ∑1 - ∑2 + 50,

kjer je ∑1 vsota prečrtanih številk na obrazcu za postavke 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18; ∑2 - vsota preostalih prečrtanih števil (točke 1, 2, 5, 8, 10, I, 15, 19, 20);

LT = ∑1 - ∑2 + 35,

kjer je ∑1 vsota prečrtanih številk na obrazcu za postavke 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; ∑2 - vsota preostalih prečrtanih številk (21., 26., 27., 30., 33., 36., 39. člen)

Pri interpretaciji je mogoče rezultat oceniti na naslednji način: do 30 - nizka tesnoba; 31-45 - zmerna tesnoba; 46 ali več - visoka tesnoba.

Znatna odstopanja od stopnje zmerne tesnobe zahtevajo posebno pozornost; visoka anksioznost nakazuje nagnjenost k pojavu anksioznega stanja pri osebi v situacijah ocenjevanja njegove usposobljenosti. V tem primeru je treba zmanjšati subjektivni pomen situacije in nalog ter preusmeriti poudarek na razumevanje dejavnosti in oblikovanje zaupanja v uspeh.

Nasprotno, nizka tesnoba zahteva večjo pozornost do motivov dejavnosti in večji občutek odgovornosti. Toda včasih je zelo nizka anksioznost pri rezultatih testov posledica aktivnega premikanja visoke tesnobe s strani osebe, da bi se pokazala v "najboljši luči".

Lestvica samoocenjevanja CH.D. Spielberg in Yu.L. Khanina se lahko uspešno uporablja za samoregulacijo, vodenje in psiho-korekcijsko delo.

Obrazec za odgovor

Navodila: Pozorno preberite vsakega od zgornjih stavkov in prečrtajte ustrezno številko na desni, odvisno od tega, kako se trenutno počutite. Ne razmišljajte dolgo o vprašanjih, ker ni pravilnih ali napačnih odgovorov.		Ne ni	Mogoče tako	Prav	Storjeno prav

1	Sem miren
2	Nič mi ne grozi
3	Sem na prstih
4	žal mi je
5	Počutim se svobodno
6	žalosten sem
7	Skrbijo me možne napake
8	Počutim se osveženo
9	Sem prestrašen
10	Občutim občutek notranjega zadovoljstva
11	Prepričan sem vase
12	živčen sem
13	Ne najdem prostora zase
14	Zajebal sem se
15	Ne počutim se omejeno, napeto
16	Zadovoljen sem
17	zaskrbljen sem
18	Preveč sem pohoten in mi je neprijetno
19	srečen sem
20	zadovoljen sem

Obrazec za odgovor

Priimek ________________________________ Datum ________________________

Navodila: Vsak od spodnjih stavkov natančno preberite in prečrtajte ustrezno številko na desni, odvisno od tega, kako se običajno počutite. Ne razmišljajte dolgo o vprašanjih, ker ni pravilnih ali napačnih odgovorov.		Skoraj nikoli	Včasih	Pogosto	Skoraj vedno

21	Uživam
22	Utrudim se zelo hitro
23	Lahko zlahka jočem
24	Rad bi bil srečen kot drugi
25	Pogosto mi spodleti, ker se ne sprejemam dovolj hitro.
26	Ponavadi se počutim budnega
27	Sem miren, hladnokrven in zbran
28	Pričakovane težave me običajno zelo motijo.
29	Preveč me skrbijo malenkosti
30	Zelo sem vesel
31	Vse si jemljem preveč pri srcu
32	Manjka mi zaupanja vase
33	Ponavadi se počutim varno
34	Poskušam se izogniti kritičnim situacijam in težavam.
35	Imam blues
36	Zadovoljen sem
37	Vsaka malenkost me moti in navdušuje
38	Toliko me skrbi zaradi mojih razočaranj, da jih potem dolgo ne morem pozabiti.
39	Sem uravnotežen človek
40	Ko pomislim na svoje zadeve in skrbi, me prevzame intenzivna tesnoba.

Target: diferencirano merjenje anksioznosti kot stanja (situacijska tesnoba - ST) in kot osebna lastnina (osebna tesnoba - LT).

Opis: Vprašalnik za raziskavo tesnobe je sestavljen iz 40 izjav: 20 je za oceno PT in 20 za oceno RT. V skladu s tem so te izjave predstavljene v dveh oblikah z različnimi navodili.

Postopek držati: Raziskave se lahko izvajajo posamično in v skupini. Predmetnikom se najprej ponudi obrazec z vprašanji za preučevanje situacijske tesnobe, nato pa obrazec z vprašanji, namenjenimi preučevanju osebne tesnobe. V vprašalniku je treba vsako trditev ovrednotiti, v kolikšni meri ustreza predstavljenemu stanju. Glede na resnost lahko izbirate med 4 možnostmi.

Navodila: Pazljivo preberite vsako od spodnjih trditev in prečrtajte ustrezno številko na desni, odvisno od tega, kako se trenutno počutite (običajno). Ne razmišljajte dolgo o vprašanju, saj ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

Zdravljenje rezultatov: skupno število točk za vse sodbe se izračuna ločeno za vsako lestvico. To skupno število točk posebej za vsako lestvico se deli z 20. Za nekatere točke se točke dodelijo v obratnem vrstnem redu, to so točke 1, 2, 5, 8, 10, 11. 15, 16, 19, 20, 21, 26, 27, 30, 36, 39. Končni kazalnik se šteje za stopnjo razvoja ustrezne vrste tesnobe.

3,5 - 4,0 točke - zelo visoka tesnoba;

3,0 - 3,4 - visoka tesnoba;

2,0 - 2,9 - povprečna tesnoba;

1,5 - 1,9 - nizka tesnoba;

0,0 - 1,4 - zelo nizka anksioznost.

Zelo nizke stopnje tesnobe je treba obravnavati previdno. Analizirati je treba posamezne točke, značilnosti.

Obrazec za odgovor

Lestvica situacijske tesnobe

Starost _________________

Navodila: Pozorno preberite vsako od spodnjih trditev in prečrtajte ustrezno številko na desni, odvisno od tega, kako se trenutno počutite. Ne razmišljajte dolgo o vprašanju, saj ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

№ nn	Obsodba	Ne, to ni res	Pozha- luj tako	Prav	Popolnoma res
1	Sem miren	1	2	3	4
2	Nič mi ne grozi	1	2	3	4
3	Sem na prstih	1	2	3	4
4	Notranjo sem skovan	1	2	3	4
5	Počutim se svobodno	1	2	3	4
6	žalosten sem	1	2	3	4
7	Skrbijo me možne napake	1	2	3	4
8	Čutim duševni mir	1	2	3	4
9	Sem prestrašen	1	2	3	4
10	Občutim občutek notranjega zadovoljstva	1	2	3	4
11	Prepričan sem vase	1	2	3	4
12	živčen sem	1	2	3	4
13	Ne najdem prostora zase	1	2	3	4
14	Zajebal sem se	1	2	3	4
15	Ne počutim se omejeno, pod stresom	1	2	3	4
16	Zadovoljen sem	1	2	3	4
17	zaskrbljen sem	1	2	3	4
18	Preveč sem pohoten in mi je neprijetno	1	2	3	4
18	srečen sem	1	2	3	4
20	zadovoljen sem	1	2	3	4

Obrazec za odgovor

Lestvica osebne tesnobe

POLNO IME.___________________________________.

Starost _________________

Datum ___________________________________

Navodila: Pozorno preberite vsako od naslednjih trditev in prečrtajte ustrezno številko na desni, odvisno od tega, kako se običajno počutite. Ne razmišljajte dolgo o vprašanju, saj ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

№ nn	Obsodba	Ne, to ni res	Pozha- luj tako	Prav	Popolnoma res
2 1	Dobim dobro voljo	1	2	3	4
2 2	Lahko sem razdražljiv	1	2	3	4
2 3	Z lahkoto se razburim	1	2	3	4
2 4	Rad bi imel srečo kot drugi	1	2	3	4
2 5	Zelo me skrbijo težave in nanje ne morem dolgo pozabiti.	1	2	3	4
2 6	Počutim se energično in pripravljeno delati	1	2	3	4
2 7	Sem miren, hladnokrven in zbran	1	2	3	4
2 8	Skrbijo me možne težave	1	2	3	4
2 9	Preveč me skrbijo malenkosti	1	2	3	4
3 0	Zelo sem vesel	1	2	3	4
31	Vse jemljem k srcu	1	2	3	4
32	Manjka mi zaupanja vase	1	2	3	4
33	Počutim se brez obrambe	1	2	3	4
34	Poskušam se izogniti kritičnim situacijam in težavam.	1	2	3	4
35	Imam blues	1	2	3	4
36	vesel sem	1	2	3	4
37	Vsaka malenkost me moti in navdušuje	1	2	3	4
38	Zgodi se, da se počutim kot neuspeh	1	2	3	4
39	Sem uravnotežen človek	1	2	3	4
40	Ko pomislim na posel in skrbi, me obvlada tesnoba.	1	2	3	4

Spielberger-Hanin test je edina tehnika, ki vam omogoča, da različno merite tesnobo tako kot osebno lastnino kot kot stanje, povezano s trenutnim stanjem.

Ta test vam bo pomagal ugotoviti resnost tesnobe v vaši osebnostni strukturi. Anksioznost kot osebnostna lastnost pomeni motiv ali pridobljen vedenjski položaj, zaradi katerega oseba zaznava široko paleto objektivno varnih okoliščin kot grožnjo, zaradi česar se nanjo odzove z anksioznimi stanji, katerih intenzivnost ne ustreza velikosti resnične nevarnosti.

Reaktivna (situacijska) tesnoba označuje stanje osebe v danem trenutku, za katero so značilna subjektivno doživljena čustva: napetost, tesnoba, zaskrbljenost, živčnost v dani specifični situaciji. To stanje nastane kot čustvena reakcija na ekstremno ali stresno situacijo, lahko je po intenzivnosti drugačna in sčasoma dinamična.

Testiranje po metodi Spielberger-Khanin poteka po dveh oblikah: ena za merjenje kazalnikov situacijske anksioznosti in druga za merjenje stopnje osebne tesnobe.

Lestvica situacijske tesnobe

Navodila: Pozorno preberite vsakega od spodnjih stavkov in prečrtajte številko v ustreznem polju na desni, odvisno od tega, kako se trenutno počutite. Ne razmišljajte dolgo o vprašanjih, saj ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

Sodbe

Obsodba	Nikoli	Skoraj nikoli	Pogosto	Skoraj vedno
Sem miren
Nič mi ne grozi
Sem na prstih
Notranjo sem skovan
Počutim se svobodno
žalosten sem
Skrbijo me možne napake
Čutim duševni mir
Sem prestrašen
Občutim občutek notranjega zadovoljstva
Prepričan sem vase
živčen sem
Ne najdem prostora zase
Zajebal sem se
Ne počutim se omejeno, pod stresom
Zadovoljen sem
zaskrbljen sem
Preveč sem pohoten in mi je neprijetno
srečen sem
zadovoljen sem

Lestvica osebne tesnobe

Navodila. Pozorno preberite vsakega od spodnjih stavkov in prečrtajte številko v ustreznem polju na desni, odvisno od tega, kako se običajno počutite. Ne razmišljajte predolgo o vprašanjih, ker ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

Sodbe

Obsodba	Nikoli	Skoraj nikoli	Pogosto	Skoraj vedno
Imam veliko razpoloženje
Lahko sem razdražljiv
Z lahkoto se razburim
Rad bi imel srečo kot drugi
Zelo me skrbijo težave in nanje ne morem dolgo pozabiti.
Počutim se energično in pripravljeno delati
Sem miren, hladnokrven in zbran
Skrbijo me možne težave
Preveč me skrbijo malenkosti
Zelo sem vesel
Vse jemljem k srcu
Manjka mi zaupanja vase
Počutim se brez obrambe
Poskušam se izogniti kritičnim situacijam in težavam.
Imam blues
vesel sem
Vsaka malenkost me moti in navdušuje
Zgodi se, da se počutim kot neuspeh
Sem uravnotežen človek
Ko pomislim na posel in skrbi, me obvlada tesnoba.

Obdelava rezultatov

Obdelava rezultatov vključuje naslednje korake:

Določitev kazalnikov situacijske in osebne tesnobe s ključem.
Na podlagi ocene stopnje tesnobe pripravite priporočila za popravljanje vedenja subjekta.
Izračun povprečnega skupinskega kazalnika situacijske anksioznosti (ST) in osebne anksioznosti (LT) in njihove primerjalna analiza odvisno na primer od spola oseb.

	Odgovori					Odgovori
	1	2	3	4		1	2	3	4
*Situacijska tesnoba*					*Osebna tesnoba*

Interpretacija rezultatov

Pri analizi rezultatov je treba upoštevati, da se lahko skupni končni kazalnik za vsako od pod lestvic giblje od 20 do 80 točk. Poleg tega je višji končni kazalnik, višja je stopnja tesnobe (situacijske ali osebne).

Pri razlagi kazalnikov lahko uporabite naslednje grobe ocene tesnobe:

do 30 točk - nizko,
31 - 44 točk - zmerno;
45 ali več - visoko.

Zelo visoka anksioznost (> 46) je lahko neposredno povezana s prisotnostjo nevrotičnega konflikta, čustvenih zlomov in psihosomatskih bolezni.

Nizka tesnoba (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное , неактивное, с низким уровнем мотиваций. Иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Določena stopnja tesnobe je naravna in obvezna značilnost aktivne aktivne osebnosti. Vsaka oseba ima svojo optimalno ali zaželeno stopnjo tesnobe - to je tako imenovana koristna tesnoba. Ocena njegovega stanja v zvezi s tem je zanj bistvena sestavina samokontrole in samoizobraževanja.

Zgoraj smo že povedali, da osebno tesnobo razumemo kot stabilno individualno lastnost, ki odraža nagnjenost osebe k anksioznosti in nakazuje, da ima nagnjenost, da dokaj širok spekter situacij dojema kot grozeče in se na vsako od njih odzove z določeno reakcijo. Kot predispozicija se osebna tesnoba aktivira, ko človek določene dražljaje zazna kot nevarne za samopodobo in samopodobo.

Posamezniki, ki so razvrščeni kot zelo zaskrbljeni, ponavadi v številnih situacijah zaznajo grožnjo svoji samopodobi in življenju ter se nanje odzovejo z izrazitim anksioznim stanjem. Če psihološki test pri subjektu odkrije visoko stopnjo osebne tesnobe, potem to daje razlog za domnevo, da ima v različnih situacijah videz stanja tesnobe, zlasti če se nanašajo na oceno njegove usposobljenosti in ugleda.

Posamezniki z visoko oceno tesnobe bi morali razviti občutek zaupanja in uspeha. Poudarek morajo preusmeriti z zunanje zahtevnosti, kategoričnosti, velikega pomena pri postavljanju nalog na smiselno razumevanje dejavnosti in se naučiti razdeliti velike naloge na manjše.

Za ljudi z nizko stopnjo tesnobe, nasprotno, zahteva prebujanje aktivnosti, poudarjanje motivacijskih sestavin dejavnosti, vzbujanje zanimanja, oblikovanje občutka odgovornosti pri reševanju določenih težav.

Literatura

1. Batarshev A.V. Osnovne psihološke lastnosti in samoodločanje osebnosti: Praktični vodnik po psihološki diagnostiki. - SPb.: Rech, 2005.S. 44−49.

2. Diagnostika čustvenega in moralnega razvoja / Ed. in komp. I. B. Dermanova. - SPb.: Založba "Rech", 2002. S. 124−126.

3. Delavnica o psihologiji stanj: Učbenik / Ur. prof. O.A. Prohorov. - SPb: Rech, 2004.S. 121−122.

Metodologija "samoocenjevanja" je zasnovana za diagnosticiranje anksioznega stanja osebe glede na parametre "osebna" in "reaktivna" tesnoba.

Anksioznost se razume kot posebno čustveno stanje, ki se pogosto pojavi pri osebi, izraženo v povečani čustveni napetosti, ki jo spremljajo strahovi, tesnoba, strahovi, ki motijo običajne dejavnosti ali komunikacijo z ljudmi. Anksioznost je pomembna osebna lastnost osebe, ki ima precej visoko stabilnost. Dokazan je obstoj dveh kakovostno različnih vrst tesnobe: osebne in reaktivne (situacijske).

Osebno tesnobo razumemo kot individualno osebnostno lastnost osebe, ki odraža njeno nagnjenost k čustveno negativnim reakcijam na različne življenjske situacije, ki ogrožajo njegov »jaz« (samospoštovanje, raven zahtevkov, odnos do sebe itd.). Osebna tesnoba je stabilna težnja osebe, da se na takšne družbene situacije odzove s povečano tesnobo in tesnobo.

Reaktivna (situacijska) anksioznost je opredeljena kot začasno, stabilno stanje tesnobe le v določenih življenjskih situacijah, ki nastanejo iz takih situacij in se praviloma ne pojavijo v drugih situacijah. To stanje nastane kot običajna čustvena in vedenjska reakcija na takšno situacijo. Lahko so na primer pogajanja z uradniki, pogovori po telefonu, pregledi, komunikacija z neznanci nasprotnega spola ali starosti, ki niso določena oseba.

Razlaga anketnih podatkov:

Začeti je treba s preprosto operacijo: primerjava situacijske in osebne tesnobe vsakega predmeta - primerjava kazalnikov na prvi in drugi lestvici. Če je tesnoba na dveh lestvicah velika, je treba s to osebo delati ločeno, s pomočjo drugih metod (opazovanje, eksperiment, pogovor, strokovna raziskava itd.) Ugotoviti naravo njenega vedenja, navad in navezanosti, zdravstveno stanje itd. Na podlagi analize celotnega spektra podatkov o določeni osebnosti mora psiholog razviti priporočila za delo z njim. Odločite se o ustreznosti njegove uporabe na tej stopnji poklicne dejavnosti (študija) ali pa zahtevajte psihiatrični pregled z vključitvijo usposobljenih psihiatrov, saj je lahko vzrok povečane tesnobe, kot smo rekli zgoraj, bolezen.

Možna je tudi druga situacija: osebna tesnoba je normalna, situacijska pa visoka. V tem primeru je potreben tudi kvalificiran pristop. Primer je primer iz prakse uporabe testa med odpravljanjem posledic nesreče v jedrski elektrarni Černobil. Po metodologiji je bilo pregledanih 15 polkov in brigad civilne zaščite in kemičnih čet s skupaj okoli 15 tisoč vojaki in častniki, starimi od 22 do 45 let. V postopku pregleda osebja podjetja za kemično obrambo, oblikovanega iz rezervistov, je pred prvim vstopom v "cono" 72% anketiranih pokazalo visoko stopnjo situacijske tesnobe. Med analizo razlogov za to dejstvo se je izkazalo, da glavni v tem primeru ni radiofobija (strah pred izpostavljenostjo), ampak negotovost strokovnjakov za radiometrično opremo, s katero so morali delati. Zato je bilo treba na priporočilo psihologa izstop prestaviti. Izvajali so se dodatni tečaji in za vsakega so se vzeli krediti. Pridobljeno znanje je povzročilo samozavest. Alarm je bil odstranjen in ljudje niso čutili več nerazumljivega strahu pred nevarnostjo.

Zgornji primer nas prepričuje, da je učinkovitost uporabe katere koli tehnike neposredno odvisna od stopnje in stopnje zanimanja psihologa za rezultate njegove dejavnosti.

Za identifikacijo osebne in reaktivne tesnobe morajo subjekti odgovoriti na številna vprašanja, odgovori pa se razlikujejo glede na štiri možnosti. Vprašanja so združena v dva neodvisna vprašalnika: št. 1 - LT (osebna tesnoba) in št. 2 - RT (reaktivna (situacijska) tesnoba).

Obdelava podatkov, pridobljenih na podlagi ankete.

Pri obdelavi rezultatov po vprašalniku št. 1 (LT) je potrebno iz vsote točk (v tem primeru se vse točke zabeležijo v neposrednem vrstnem redu »1, 2, 3, 4«), pridobljenih pri odgovarjanju na vprašanja št. 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20, odštejte vsoto točk, prejetih pri odgovarjanju na vprašanja št. 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19 in nastali razliki se doda koeficient "35" ... Algebrska vsota bo želena vrednost za stopnjo osebne tesnobe.

Za obdelavo podatkov iz vprašalnika št. 2 (RT) se uporablja metoda "po protislovju". To pomeni, da če je izjava pozitivna (na primer "sem miren"), je točkovanje v vrstnem redu "4, 3, 2, 1". Če je vprašanje postavljeno tako, da se v njem odraža tesnoba (na primer "v napetosti sem"), potem je točkovanje v neposrednem vrstnem redu "1, 2, 3, 4".

Največje število točk "80" - ustreza nevrotičnemu stanju tesnobe, najmanjše - "20", kaže tudi na določeno patologijo.

Normalna porazdelitev glede na stopnjo tesnobe: do 37 - nizka stopnja tesnobe, 37-47 - povprečna stopnja tesnobe, nad 47 (do 60) - visoka.

Ključ za obdelavo vprašalnika št. 1 (LT) metode „Samoocenjevanje“.

Vsi odgovori so izračunani na podlagi vrednosti:

	Ne ni	Mogoče tako	Prav	Čisto prav
1…	1	2	3	4
…20	1	2	3	4

Ključ za obdelavo vprašalnika št. 2 (RT) metodologije „Samoocenjevanje“.

Odgovori se izračunajo na podlagi naslednjih vrednosti:

	Nikoli	Skoraj nikoli	Pogosto	Skoraj vedno		Nikoli	Skoraj nikoli	Pogosto	Skoraj vedno
21	4	3	2	1	31	1	2	3	4
22	1	2	3	4	32	1	2	3	4
23	1	2	3	4	33	1	2	3	4
24	1	2	3	4	34	1	2	3	4
25	1	2	3	4	35	1	2	3	4
26	4	3	2	1	36	4	3	2	1
27	4	3	2	1	37	1	2	3	4
28	1	2	3	4	38	1	2	3	4
29	1	2	3	4	39	4	3	2	1
30	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Za popolnejše razumevanje stanja anksioznosti vojakove osebnosti lahko uporabite grafični prikaz rezultatov obdelave podatkov, pridobljenih med pregledom osebnosti po metodi "samoocenjevanja".

Obrazec za registracijo št. 1 (LT) za metodologijo "samoocenjevanja"

Navodila za predmete.

Pazljivo preberite vsako od spodnjih trditev v obrazcih št. 1 (LT) in št. 2 (RT) in postavite križ v ustrezno polje na desni, odvisno od tega, kako se počutite v trenutku. Ne razmišljajte dolgo o vprašanjih, saj ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

P / p Št.	Izjava	Ne ni	Mogoče tako	Prav	Čisto prav
1.	Sem miren
2.	Nič mi ne grozi
3.	Sem na prstih
4.	žal mi je
5.	Počutim se svobodno
6.	žalosten sem
7.	Skrbijo me možne napake
8.	Počutim se osveženo
9.	Sem prestrašen
10.	Občutim občutek notranjega zadovoljstva
11.	Prepričan sem vase
12.	živčen sem
13.	Ne najdem prostora zase
14.	Zajebal sem se
15.	Ne čutim omejenosti, napetosti
16.	Zadovoljen sem
17.	zaskrbljen sem
18.	Preveč sem pohoten in mi je neprijetno
19.	srečen sem
20.	zadovoljen sem

Hvala, pojdite na naslednji vprašalnik.

Obrazec za registracijo št. 2 (RT) za metodologijo "samoocenjevanje"

Oddelek _______________________ Datum "..." __________________

Priimek, ime ____________________________________________________

P / p Št.	Izjava	Nikoli	Skoraj nikoli	Pogosto	Skoraj vedno
1.	Dobim dobro voljo
2.	Lahko sem razdražljiv
3.	Z lahkoto se lahko razburim
4.	Rad bi imel srečo kot drugi
5.	Zelo me skrbijo težave in nanje ne morem dolgo pozabiti.
6.	Čutim val moči, željo po delu
7.	Sem miren, hladnokrven, zbran
8.	Skrbijo me možne težave
9.	Preveč me skrbijo malenkosti
10.	Zelo sem vesel
11.	Vse jemljem k srcu
12.	Manjka mi zaupanja vase
13.	Počutim se brez obrambe
14.	Poskušam se izogniti kritičnim situacijam
15.	Imam blues
16.	vesel sem
17.	Vsaka malenkost me moti in navdušuje
18.	Zgodi se, da se počutim kot neuspeh
19.	Sem uravnotežen človek
20.	Ko pomislim na posel in skrbi, me obvlada tesnoba.

Dokončano, hvala!