Всички ние понякога трябва да общуваме абсолютно непоносими хора... Как правилно да изградим диалог с тях? Защо призивите за рационално действие не работят в тези случаи? На тези и други въпроси отговаря психиатърът и консултантът Марк Гулстън в книгата си „Как да говорим с глупаци: какво да правим с неадекватни и непоносими хора в живота си“, чийто руски превод е публикуван от Ман, Иванов и Фербер. Публикуваме някои интересни фрагменти от него.
Тази книга се фокусира върху принципите на поведение с хора, които се държат нерационално. Но когато планирате разговор с такъв човек, не забравяйте да се запитате: защо изобщо бихте взаимодействали с него? Имате ли достатъчно основателна причина? И не би ли било по -добре да стоите далеч от него? Често отговорът е очевиден: защото обичате този човек. Или зависите финансово от него, или сте свързани с други обстоятелства. Но се случва, че всичко не е толкова просто. Връзката с такъв човек може да не е много важна за вас и тогава се оказва, че губите само време. В този случай вашето поведение също трябва да се счита за безумно ...
След като съм работил като психиатър в продължение на десетилетия, мога да кажа, че разбирам луди, включително дълбоко болни хора. Това, което искам да кажа? Например, един от моите пациенти преследваше Бритни Спиърс, а друг скочи от петия етаж, защото вярваше, че може да лети. Друг ми се обади един ден от затвора в Доминиканската република и ми каза, че е попаднал там, възнамерявайки да започне революция. Освен това съм работил с пациенти с анорексия, тежащи по -малко от 40 килограма, зависими от хероин и пациенти с шизофрения, изпитващи халюцинации. Научих преговарящите как да накарат обсебените от убийството на заложници терористи да се предадат. Сега показвам на директорите на компании и топ мениджърите как да се държат с хора, които застрашават бизнеса им. Просто казано, ненормалното и аз отдавна сме преминали на „ти“.
Но наскоро ми дойде интересна мисъл: очаквам да се срещам с психо всеки ден, защото това е моята работа. Изведнъж обаче разбрах колко често трябва да се занимавате с луди- не скачане от балкони или сплашване на Бритни Спиърс, а тези, на които аз викам ежедневни психи.
Прозрение ме сполетя, когато отидох на среща на разработчици и техните адвокати, които се нуждаеха от съвет за подпомагане на семейства в криза. Очаквах скучна среща, но техните истории ме очароваха. Открих, че тези хора ежедневно „говори с луди“- точно като мен! Почти всяка обсъдена ситуация включваше клиенти, които бяха напълно луди. Тези адвокати нямаха проблем да съставят завещание или доверителен фонд. Но те не знаеха какво да направите, ако клиентът се превърне в психопат- и отчаяно исках да знам ...
Между другото, за думата "психо": Разбирам, че звучи провокативно и политически некоректно. Но когато го използвам, нямам предвид психично болни хора ... Всеки от нас в един момент може да се държи като луд. Когато казвам „луд“ или „луд“, имам предвид, че човекът се държи нерационално. Има четири знакаче хората, с които имате работа, са ирационални: 1) нямат ясна представа за света;
2) казват или правят неща, които нямат смисъл;
3) те вземат решения или предприемат действия, които не са в техен собствен интерес;
4) когато се опитате да ги върнете по пътя на благоразумието, те стават напълно непоносими ...
Инструментите, за които ще говоря, когато ги използвам изискват смелост.Защото няма просто да игнорирате психопатите и да чакате да си тръгнат. Няма да спорите с тях или да се опитвате да ги убедите. Вместо това ще трябва да се почувствате луди и да започнете да действате по същия начин.
Преди години някой ми обясни какво да правите, когато кучето ви хване за ръката... Ако се доверите на инстинктите си и дръпнете ръката си назад, кучето ще потъне зъбите си още по -дълбоко. Но ако използвате неочевидно решение и натиснете ръката си по-дълбоко в гърлото, кучето ще разхлаби хватката си. Защо? Тъй като кучето ще иска да преглътне, за което трябва да отпусне челюстта. тогава ще издърпате ръката си.
Можете да взаимодействате с ирационални хора по подобен начин. Ако се отнасяте с тях като с луди, а вие не сте, те само ще потънат по -дълбоко в луди мисли. Но ако вие сами започнете да се държите като луд, това ще промени драматично ситуацията. Ето един пример.
След един от най -отвратителните дни в живота ми, на път за вкъщи, се концентрирах върху бедите, които ме сполетяха и карах колата на автопилот. За мое съжаление, всичко това се случи по време на изключително опасен час пик за Калифорния. В един момент случайно нарязах пикап, в който седяха едър мъж и съпругата му. Той изсвири гневно и аз махнах с ръка, за да покажа, че се извинявам. Но след това - само няколко километра по -късно - го отрязах отново.
Тогава мъжът ме изпревари и внезапно спря камиона пред колата ми, принуждавайки ме да спра встрани от пътя. Когато намалих темпото, видях жена му, която отчаяно жестикулира, молейки го да не излиза от колата. Разбира се, той не й обърна внимание и след няколко мига вече беше на пътя - под два метра височина и тегло 140 килограма. Той внезапно се приближи до мен и започна да чука по стъклото, крещейки ругатни.
Бях толкова поразен, че дори свалих чашата, за да я чуя. След това изчаках да направи пауза, за да ме излее още жлъчка след това. И когато той спря, за да си поеме дъх, аз му казах: „Имал ли си някога толкова ужасен ден, че си се надявал, че някой ще извади пистолет, ще те застреля и ще сложи край на всички страдания? Това някой ли си ти? "
Челюстта му падна. "Какво?" - попита той. До този момент се държах много глупаво. Но изведнъж направих нещо блестящо. По някакъв невероятен начин, въпреки замъгления ми ум, казах точно това, което беше необходимо. Не се опитах да преговарям с този плашещ човек - най -вероятно, вместо да отговори, той щеше да ме извади от колата и да ме удари в лицето с огромния си юмрук. Не се опитах да се съпротивлявам. Просто полудях и го ударих със собственото му оръжие.
Той ме погледна и аз отново проговорих: „Да, сериозен съм. Обикновено не режа хора и никога никога не режа някого два пъти. Просто днес е такъв ден, в който няма значение какво правя или кого срещам - включително и теб! - всичко се обърква. Ще станеш ли човекът, който милостиво ще прекрати съществуването ми? " Той веднага се промени, успокои се и започна да ме развеселява: „Хей. Какво си, момче - каза той. - Всичко ще е наред. Честно казано! Успокой се, всеки има лоши дни. "
Продължих тирадата си: „Лесно ти е да кажеш! Ти не съсипа всичко, до което се докосна днес, за разлика от мен. Не мисля, че нещо ще бъде добре за мен. Ще ми помогнеш ли?" Той продължи с ентусиазъм: „Не, наистина. Не се шегувам! Всичко ще бъде наред. Почини си". Говорихме още няколко минути. После се върна при камиона, каза нещо на жена си и ми махна с ръка в огледалото, сякаш искаше да каже: „Помни. Успокой се. Всичко ще бъде наред". И си тръгна.
Сега не се гордея с тази история. Честно казано, човекът в пикапа не беше единственият ирационален човек на пътя този ден. Но ето към какво се насочвам. Този голям човек можеше да ми събори дробовете. И може би щях да го направя, ако се опитах да го разсъждавам или да споря с него. Но го срещнах в неговата реалност, където бях лош човек и той имаше всички основания да ме удари. Инстинктивно използвайки техника, която наричам агресивно подчинение, Превърнах го от враг в съюзник за по -малко от минута. За щастие, реакцията ми беше естествена, дори в този наистина лош ден. Това се случи, защото през годините като психиатър се поставих на мястото на лудите. Правил съм това хиляди пъти по много различни начини и знаех, че работи. Освен това знам, че ще работи и при вас. Психо маската е стратегия, която можете да използвате с всеки ирационален човек. Например, за да говорите:
С партньор, който ви крещи или отказва да говори с вас;
С дете, което крещи "Мразя те!" или „мразя себе си!“;
Със застаряващ родител, който смята, че не ти пука за него;
Със служител, който постоянно накуцва на работа;
С мениджър, който през цялото време се опитва да ви нарани.
Няма значение с какъв тип психопати се сблъсквате - научаването сами да полудеете ще ви позволи да се отървете от неуспешните комуникационни стратегии и да стигнете до хората. В резултат на това ще можете да се включите в почти всяка емоционална ситуация и да се чувствате уверени и да контролирате всичко.
1. Разберете, че човекът, с когото се изправяте, не е способен на рационално мислене в тази ситуация. Осъзнайте, че дълбоките корени на неговата ирационалност лежат по -скоро в далечното (или не много далечното) минало, а не в настоящия момент, така че сега едва ли можете да го спорите или да го убедите.
2. Определете начина на действие на другия човек - уникален набор от действия, които те използват, когато не са себе си. Неговата стратегия е необходима, за да ви извади от равновесие, да ви ядоса, уплаши, разочарова или вини. След като разберете начина на действие, ще се почувствате по-спокойни, по-съсредоточени и ще контролирате ситуацията и ще можете да изберете подходящата контрастратегия.
3. Осъзнайте, че безумното поведение не ви засяга. Но това говори много за човека, с когото имате работа. Ако спрете да приемате думите му лично, ще лишите противника си от важно оръжие. В същото време използвайте необходимите психологически инструменти по време на разговора, те ще ви предпазят от изпадане в лудост. Тези инструменти ще ви помогнат да избегнете „хващане на амигдалата“, интензивен емоционален отговор на внезапна заплаха. Терминът, въведен от психолога Даниел Големан, описва състояние, при което амигдалата, частта от мозъка ви, която е отговорна за формирането на страх, блокира рационалното мислене.
4. Говорете с ирационален човек, потъвайки в света на неговата лудост, спокойно и обективно. Първо, приемете невинността на човека за даденост. Това означава, че трябва да вярвате, че човекът всъщност е мил и има причина за поведението му. Опитайте се да не осъждате, а да разберете какво е причинило тази причина. Второ, представете си, че изпитвате същите емоции: агресия, неразбиране, заплаха.
5. Покажете, че сте съюзник, а не враг: спокойно и внимателно изслушайте човека, докато той издухва парата. Вместо да прекъсвате, оставете го да говори. така изненадвате човека, който чака ответна атака, и се приближавате до него. Можете дори да се извините. И колкото по -внимателно и чувствително отразявате емоциите на опонента си, толкова по -скоро той самият ще започне да ви изслушва.
6. Когато човекът се успокои, помогнете му да предприеме по -интелигентни действия. Тези стъпки са в основата на повечето психологически техники, които ще ви науча (въпреки че са възможни вариации: например, когато се занимавате с насилници, манипулатори или психопати). Имайте предвид обаче, че преминаването през цикъла на предпазливост с ирационален човек не винаги е лесно и забавно и тази техника не винаги работи незабавно. И, както при всичко в нашия живот, съществува риск да не работи изобщо (и дори има възможност ситуацията да се влоши). Но ако отчаяно се опитвате да се свържете с някой, който е труден или нереалистичен за контрол, този метод е може би най -добрият избор.
Бързото успокояване на агресивен пациент (бързо успокояване) играе важна роля в психиатрията. Бързото успокояване намалява тежестта на страданието на пациента (психологическо и физическо, свързано с опасност от самонараняване или злополука). Когато успокоявате пациента бързо, избягвайте едновременно назначаванедва антипсихотика поради риск от сърдечно -съдови усложнения - съдова система(Удължаването на QT сегмента е типично за почти всички антипсихотици), особено тези с анамнеза за сърдечни аритмии. Психично болен човек може да бъде успокоен с орален халоперидол или оланзапин, със или без лоразепам или феназепам. Ако след назначаването на такова лечение (след час) пациентът продължава да остава в състояние на психомоторна възбуда, отново му се предписва лоразепам или феназепам. Преди да предпише антипсихотици, е препоръчително пациентът да направи електрокардиограма. При липса на седация, на пациента може да се приложи интрамускулно халоперидол (някои автори препоръчват преди въвеждането на халоперидол интрамускулна инжекцияакинетон, за да се елиминира рискът от остри дистонични реакции) или оланзапин заедно с интрамускулно приложение на бензодиазепини. Ако успокоителният ефект е недостатъчен, пациентът може да получи повторно тези лекарства след час.
С цел по -продължително успокояване, на пациента може да се приложи клопиксол - акуфаз, особено в случаите, когато опасността от психомоторно възбуждане изглежда напълно реална за дълъг период от време. Не е необходимо да се инжектира клопиксол - акуфаз с цел по -бързо успокояване на пациента след предписване на други антипсихотици (за бързо успокояване клопиксол - акуфаз обикновено не се използва). Препоръчва се на пациента да се инжектира клопиксол в тестова доза преди приложението на клопиксол-акуфаза. Ако пациентът има голяма вероятност от екстрапирамидни нарушения, той също не трябва да прави клопиксол - акуфаз. Това лекарство също не трябва да се прилага на пациент в безсъзнание, бременни жени, пациенти с признаци на хепатит или бъбречни проблеми или пациенти със сърдечни заболявания.
След инжектирането на клопиксол-акуфаза седативният ефект се постига доста бързо, около 2 часа след инжектирането, а пиковата концентрация на лекарството в кръвната плазма се отбелязва 12 часа след приложението, ефектът от лекарството остава 72 часа. Обикновено клопиксол-акуфаз се предписва в доза 50-150 mg за не повече от 2 седмици.
След като спрете агресивното поведение, трябва да се съсредоточите върху емоционално състояниепациента и разработването на адекватен план за последващото управление на пациента.
Сега не се гордея с тази история. Честно казано, човекът в пикапа не беше единственият ирационален човек на пътя този ден. Но ето към какво се насочвам. Този голям човек можеше да ми събори дробовете. И може би щях да го направя, ако се опитах да го разсъждавам или да споря с него. Но го срещнах в неговата реалност, където бях лош човек и той имаше всички основания да ме удари. Инстинктивно използвайки техника, която наричам агресивно подчинение(виж), за по -малко от минута го превърнах от враг в съюзник.
За щастие реакцията ми беше естествена, дори в този наистина лош ден. Това се случи, защото през годините като психиатър се поставих на мястото на лудите. Правил съм това хиляди пъти по много различни начини и знаех, че работи.
Освен това знам, че ще работи и при вас. Психо маската е стратегия, която можете да използвате с всеки ирационален човек. Например, за да говорите:
С партньор, който ви крещи или отказва да говори с вас;
С дете, което крещи "Мразя те!" или „мразя себе си!“;
Със застаряващ родител, който смята, че не ти пука за него;
Със служител, който постоянно накуцва на работа;
С мениджър, който през цялото време се опитва да ви нарани.
Няма значение с какъв тип психопати се сблъсквате - научаването сами да полудеете ще ви позволи да се отървете от неуспешните комуникационни стратегии и да стигнете до хората. В резултат на това ще можете да се включите в почти всяка емоционална ситуация и да се чувствате уверени и да контролирате всичко.
Цикъл на предпазливост вместо политика борба или бягство
Имайте предвид, че ще трябва съзнателно да свикнете с ролята на психо, защото тялото ви не иска да се държите по този начин. Когато общувате с ирационален човек, тялото ви изпраща сигнали, предупреждаващи за опасност. Обърнете внимание по някакъв начин на това и се уверете сами: гърлото се свива, пулсът се ускорява, стомахът или главата ви започват да болят. За такава физиологична реакция понякога е достатъчно само да споменем името на неприятен познат.
Това е вашият мозък на влечуги (вижте) казва, че трябва да атакувате или да бягате. Но ако ирационалният човек е част от вашия личен или професионален живот, никоя от инстинктивните реакции няма да помогне за решаването на проблема.
Ще ви науча как да работите с лудостта по съвсем различен начин, използвайки шестстепенен процес. Наричам го „цикъл на благоразумие“ (Фигура 1.1).
Ориз. 1.1.Цикълът на благоразумието
Ето какво трябва да направите на всяка стъпка от този цикъл.
1. Разберете, че човекът, с когото сте изправени, в тази ситуация не е в състояние да мисли рационално. Осъзнайте, че дълбоките корени на неговата ирационалност лежат по -скоро в далечното (или не много далечното) минало, а не в настоящия момент, така че сега едва ли можете да го спорите или да го убедите.
2. Определете начин на действиедруг човек - уникален набор от действия, към които той прибягва, бидейки не себе си. Неговата стратегия е необходима, за да ви извади от равновесие, да ви ядоса, уплаши, разочарова или вини. След като разберете начина на действие, ще се почувствате по-спокойни, по-съсредоточени и ще контролирате ситуацията и ще можете да изберете подходящата контрастратегия.
3. Осъзнайте, че безумното поведение не ви засяга. Но това говори много за човека, с когото имате работа. Ако спрете да приемате думите му лично, ще лишите противника си от важно оръжие. В същото време използвайте необходимите психологически инструменти по време на разговора, те ще ви предпазят от изпадане в лудост. Тези инструменти ще ви помогнат да избегнете „отвличане на амигдала“, интензивен емоционален отговор на внезапна заплаха. Терминът, въведен от психолога Даниел Големан, описва състояние, при което амигдалата, частта от мозъка ви, отговорна за формирането на страх, блокира рационалното мислене.
4. Говорете с ирационален човек, потъвайки в света на неговата лудост, спокойно и обективно. Първо, приемете невинността на човека за даденост. Това означава, че трябва да вярвате, че човекът всъщност е мил и има причина за поведението му. Опитайте се да не осъждате, а да разберете какво стана тази причина. Второ, представете си, че изпитвате същите емоции: агресия, неразбиране, заплаха.
5. Покажете, че сте съюзник, а не враг: спокойно и внимателно изслушайте човека, докато той издухва парата. Вместо да прекъсвате, оставете го да говори. Така изненадвате човека, който чака ответна атака и се приближавате до него. Можете дори да се извините. И колкото по -внимателно и чувствително отразявате емоциите на опонента си, толкова по -скоро той самият ще започне да ви изслушва.
6. Когато човекът се успокои, помогнете му да предприеме по -интелигентни действия.
Тези стъпки са в основата на повечето психологически техники, които ще ви науча (въпреки че са възможни вариации: например, когато се занимавате с насилници, манипулатори или психопати).
Имайте предвид обаче, че преминаването през цикъла на предпазливост с ирационален човек не винаги е лесно и забавно и тази техника не винаги работи незабавно. И, както при всичко в нашия живот, съществува риск, че изобщо няма да работи (и дори има възможност ситуацията да се влоши). Но ако отчаяно се опитвате да се свържете с някой, който е трудно или нереалистично да се контролира, този метод е може би най -добрият избор.
Но преди да премина към методите си за справяне с психозите, бих искал да поговоря малко за това защо хората действат нерационално. Първо ще разгледаме какво се случва в мозъка им в момента, а след това - какво се е случило с тях в миналото.
Признаване на механизма на лудостта
За да говорите успешно с психопати, трябва да разберете защо ирационалните хора се държат по този начин. И първата стъпка в тази посока е да признаете, че те са много по -луди, отколкото си мислите.
Отделете малко време, за да помислите за хора с психични заболявания - шизофренична или налудна депресия. Разбирате ли, че говоренето няма да помогне за решаването на проблемите на тези пациенти? Никога не би ви хрумнало да им кажете: "Хей, разбираш ли, че наистина не е Антихристът?" или „Животът ви не е толкова лош, така че извадете пистолета от устата си и отидете да косите тревата.“
Мисля обаче, че по този начин общувате с ежедневните психопати. По някаква причина ви се струва, че лесно можете да разсъждавате с тях. Например, вероятно използвате такива фрази.
"Успокой се - прекаляваш."
- Това няма никакъв смисъл.
„Наистина не можеш да повярваш. Ето фактите. "
"Върнете се на земята, това са пълни глупости!"
- Чакай ... как изобщо си помисли за това?
Сигурен съм, че сте се натъкнали на популярно определение за луд: човек, който повтаря същите действия отново и отново, очаквайки нов резултат. Е, ако постоянно общувате с психопати, както описах по -горе, без да получавате очаквания отговор, но се надявате на това, знайте: всъщност вие също не сте себе си.
Защо питаш? Защото ежедневната лудост, подобно на истинската психоза, не може да бъде излекувана с обикновени разговори. Той не работи с факти или логика. Психологът, въпреки опитите ви да го убедите, все още не може да промени внезапно поведението си. Лудите не отказват да го променят, не могат да го направят. Повечето хора, които се държат ирационално, дори не могат да бъдат наречени болни, но подобно на истинските психопати, те не са способни на рационално мислене. Това е така, защото причината за това поведение е несъответствие в мозъка (по -точно в трите мозъчни структури), а несъответстващият мозък не може нормално да отговори на аргументите на ума.
Писах малко в PM и ми дойде мисълта, че трябва да напиша тук по -подробно за особеностите на справянето с психопати.
Психопатите имат черта като „бедност емоционална сфера"Казано по -просто, те изпитват много емоции много повърхностно. А обща черта на много жертви на психопати, според изследването на Сандра Браун, напротив, е твърде висока емоционалност. Психопатът и жертвата се събират като мозайка: той компенсира дупките си с емоционалните ви реакции на провокациите му. Следователно. Психопатите не трябва да получават силни емоционални реакции в отговор на техните игри. Отговорете сухо... Ако сте в периода на "разделяне, но понякога той се обажда" - не се задълбочавай в това, което ти казва... Просто кажете „да, не, не знам, обадете се по -късно“.
Не продължавайте фразата с подробно емоционално описание.относно вашето или неговото състояние.
Не продължавайте фразите с анализ... Това по никакъв начин няма да доведе психопата до нови осъзнавания какъв задник е той, защото той няма такава цел и мисли по различен начин, отколкото нормалните хора биха помислили за това. Това ще бъде още една улика, която да ви въвлече в безкраен спор или друга драма с извор на емоциите ви, която психопатът чака. Защото той се нуждае от тях поради недостига на собствения си.
Когато започнете да комуникирате сухо с психопат, той ще се държи агресивно 95% от времето. Защото той дълго време няма да получава това, което е получил от вас чрез манипулации и допълнен със себе си, за да се чувства нормално или да види колко е важно за вас (компенсация за ниска емоционалност в себе си).
Тези, които са били в близки отношения с психопат дълго време, през периода на суха дажба, може дори да получат физически атаки от страна на психопата, защото той буквално ще бъде разтърсен и избоден от факта, че всичко не върви по начина, по който е използвал да го контролират. Ето защо не можеш да си сам с него. Отидете да общувате там, където има хора.На публично място психопатите се страхуват да покажат колко агресивни са, поддържайки „позата на добър приятел, колега или роднина“. Нека някой вижда вашето общуване през цялото време (не децата).
Ако психопат ви доведе до скандал или ви обиди, можете просто се съгласи с него... "Да, аз съм глупак. Да, аз съм идиот." Но.
1. не продължавай фрази с оправдания"да, аз съм глупак, но аз ..." (това все още е позицията на жертвата)
2. не се подигравай и не се утвърждавай, казвайки „да, аз съм глупак, но ти ...“ (това е тайна полза „Вече съм умен, всичко за теб, задник, знам и сега те ще ти демонстрират това и ще се насладят на величието си ")
3. не се опитвайте да спорите"знаеш ли, че ..." (наивна позиция "трябва да разбереш какъв идиот си")
4. не бъди груб"да, аз съм глупак, майната на коза" (те толкова умело отразяват агресията, прочетете НЕ реагирайте на нея по начина, по който жертвата иска, че самата жертва се качва на куката "да протегне ръка и все пак да види реакцията") и е хванат безкрайно, продължава да общува)
Осъзнайте, че това е безполезно, защото аргументът е за психопат, а аргументът е за нормален човекса съвсем различни неща. Психопатът спори, играейки заедно със ситуацията, а не заради истината ... спори, за да влезе във всеки диалог, резултатът от който ще бъде неговата печалба (прочетете, емоциите на жертвата ще бъдат извадени и запушени с клечка).
Да, можете да се съгласите с всяка заблуда, която ви приписва психопат, най -важното е, че има ясно разбирайки, че думите му са глупости и имат за цел да манипулират чувствата на жертвата... За да няма вътрешни съмнения или желание да спорите допълнително по този въпрос, за да докажете на психопата, че си струва нещо.
И не пишете ясни инструкции какво да правите, например: „да, луд съм, просто се прецакай“, защото напротив няма да се търкаля, а ще продължи разговора и ще направи точно обратното на това, което сте поискали. Те често говорят от обратното, защото това е същността на техните диалози - да правят обратното, объркващо, причинявайки неразбиране, безпокойство, дезориентация в разговора в жертвата.
Наскоро регистрирах един момент в PM: "Трябва да направите така, че в края на разговора дискомфортът да е от другия край на линията." И аз бих искал да ви обърна внимание, че тази фраза може да се възприема по различни начини. Това не означава, че трябва да оставите психопата с лоши емоции, като умело спорите или избирате по болезнена за него тема. Не. Под дискомфорт в случая имам предвид не отрицателни емоции, а празнота. ПРАЗНО... Оставете психопата с въпроса в главата си "Какво почувства в момента на разговора? Наистина нищо? Тя няма реакция към мен ???". Той трябва да е в състояние на неразбиране, загуба на контрол - това е истинският дискомфорт на психопат.
Не го съдете.Ако сте използвали в разговор фразата „вие сте психопат, това е болест“ или всякакви други „диагнози“ на тема „кой е той“, тогава трябва да разберете, че те не изпитват негативни чувства към себе си. Е, той няма да се разстрои, че сте закачили на някое болно място. Това е игра, не му пука какво е казала някоя кукла от другия край на линията ... не възприема оценките на жертвата като нещо логично и важно (за разлика от нарцисиста !!!). Той просто се преструва, че е закачен за някои теми, за да контролира диалога и да направи улики „сега тя следващия път ще вдигне телефона“.
Като цяло вярвам, че в разговорите с психопати трябва да има такива прости правила:
1. Не можете да говорите емоционално с тях.(например подигравателен, радостен, вдъхновен, твърде свободен, яростен, нахален ...). Те ви четат точно за емоционалните ви реакции и именно на тези реакции висят следните куки.
2. Не оценявайте психопата, той никога няма да ви чуе, защото не е в състояние да се оцени критично и да осъзнае, че нечии оценки са важни. За него това е причина да продължи спора. Не само рейтингите - това са куки за по -нататъшно „вдигане на телефона, за да спорим допълнително“, но и дразнят психопата и ще увеличите вероятността той да напише нещо отново, за да си възвърне.
Повтарях, повтарям и ще повтарям: НЕ ИГРАЙТЕ ЕМОЦИЯ С ПСИХОПАТИ, не ги дърпайте за тези емоции като кукла за конците, не правете това, което той прави. Защото когато дръпнете, той може да има само две възможности за реакция:
- времена: агресия, бяс и други подобни, тоест психопатът ще запомни разговора и след това ще се възстанови.
- две: той просто ще играе заедно, ще се преструва, че сте спечелили рунда (а именно кръга на битката, а не като цяло - така го възприема психопатът), ще въведе връзката в състояние на псевдо -хармония и след това рязко разбийте всичко, ставайки победител не в малък кръг, а в олимпийските игри.
Още един момент - въпросина хоризонта изведнъж се появява психопат за личния ви живот без него... На теория личният ви живот отдавна не го е докоснал и нормалният вариант е да отговорите на сухо „не е ваша работа“, вместо да отговаряте подробно с игрови фрази в стил „Защо имате нужда от това? осъзна всичко? И къде са цветята, задник? " Няма да има игри от негова страна, ако ОТГОВОРЕТЕ МНОГО СУХ- тогава той няма да има за какво да се вкопчи в разговора.
Пак повтарям - те се вкопчват в ЕМОЦИИТЕ или ВАШИЯТ АНАЛИЗ... Няма да има емоции в разговора, няма да има анализ - той ще се търкаля. Отговорете „Да, не, не знам, зает, по -късно“ или повторете фразите му „да, аз съм скучен хомосексуалист“ (без да продължавам „и аз се гордея с това хехе“, защото „аз съм горд“ е емоция) и мълчи. Общувайте с психопата, сякаш разговаряте с колега с деловит, равномерен, спокоен тон.
Друг момент - ако психопатът почувства, че му отговарят сухо, той ще се разгневи известно време, ще заплашва, ще се опита да изведе живи емоции и да въведе друг елемент от играта, а именно: опит да ви обърка с неща, които не могат да бъдат разбрани... И това „непонятно“ се забива в главата ви. Например, той се обажда и казва „Мислех, трябва ли да отидем ... о, съжалявам, номерът се обърка, това е“. Объркан с кого? Защо се обажда? Къде да отида? ... Това е кука. Нямаше да ходи никъде с никого. Просто даде повод за озадачаване. Или той се обажда и казва „Разбрах, че си луд, близките ти ти казват, че аз ...“. И затваря телефона. Какви роднини? Или може би наистина съм луд? Какво предлагат и кога беше? ... Същата история, вижте същността по -горе.
Маркерът на този елемент от играта е куп въпроси в главата ви, на които няма отговори. И НЯМА ДА БЪДЕ. Въпросът за психопат не е в отговорите, а във факта, че си го запомнил и започнал да мислиш за него шест месеца след развода. Два или три от тези обаждания и няма да забележите как се озовавате в една връзка.
Правило: ако не можете да разберете нещо от словесната диария на психопат - ЗАБРАВЕТЕ ГО.В противен случай, след минута главата ви автоматично ще отреже анализа на това, което не се анализира, защото няма логика. Това е тактика и психопатът го знае. Тя пуска мисли за него във ВАШАТА ГЛАВА, вместо да мисли за себе си, любимия и живота си в изолация от него.
Още по -добре не вдигайте телефона и не четете SMSако не сте се свързали дълго време. Изобщо не отговаряйте след дълги почивки. Защото абсолютно не се интересува какво и колко гениално, мистериозно, умно, без емоции и т.н., и т.н. Отговаряте, целта му е да получи ВСИЧКИ отговор, така че да има за какво да се вкопчите.
И НЕ ВИЖТЕ НЕГОВИТЕ СТРАНИЦИ В ВК И ПР. SOC. МРЕЖИ... Те публикуват там снимки с намеци за жертвите (и често няколко наведнъж, но всеки смята, че снимката е предназначена за нея), сърдечни цитати и подобни боклуци, които жената разглежда като нотки на чувства, а психопатът смята за куки и тормоз. Възприемането на тази информация е толкова различно, че отнема много време, за да се обясни какво не е наред. Просто спрете да се катерите там.
Още един момент - опити да се даде на психопатите информация за психопатиите, нарцисизма, съзависимостта... Изхвърлете връзки към статии, видеоклипове и т.н. Идея, меко казано безполезна и имаща тайна полза за жертвата, а именно „да докаже нещо“. Писах за доказателствата по -горе. Освен тях, „бонусът“ на психопата с това поведение на жертвата ще бъде, че жертвата, когато се опитва да спори с психопата, самостоятелно организира в главата си карета и количка за анализ, как да го направи по -майсторски. Тоест, тя отново се занимава с просветлението на психопат, вместо да ВЗЕМЕ ЖИВОТА си отделно от идиотите, ВЪН ТЯХ.
Повярвайте ми, психопатът отдавна знае, че е някакъв специален, не като всички останали, и не го е грижа за това, както нормалните хора трябва. На нормалните (добре, това е за нас) хората, че той ще види светлината и ще се изтърколи. Но това е грешка. В най -добрия случай той отново ще се вкопчи в спора, защото вие сами му подхвърляте теми за спор и дискусия. В най -лошия случай той ще се гордее с това как му ореш, защото от такива видеоклипове те вземат не „аз съм глупак“, а „аз съм толкова красива, че дори гледат видеоклипове за мен“. Той не възприема всичко като вас.
Той спори и гледа такива видеоклипове не защото НЕ разбира кой е той. Това е куп нова информация за това, което притеснява ВАС (!!! а не той !!!) и това е чудесен повод да поговорим, да продължим комуникацията. Докато той отрича и вие доказвате, той печели. Защото продължавате да доказвате това, което той знае от дълго време, но го използва като кука. Съответно очевидният извод е не му хвърляйте никакви статии, намеци, видеоклипове, никога.
Надяваме се, че част от това ще бъде полезно.
Психопатите са хора, които „плячкат“ други хора. Това са „вълци в овча кожа“, които постепенно изсмукват от вас самочувствието, силата и средствата, а след това правят същото с другите - безкрайно, до смъртта.
Много е трудно напълно да се уверите, че човекът, с когото имате работа, наистина е психопат.
Защото в ежедневието сме свикнали да наричаме социопатите психопати, както и хора с нарцистични или асоциални разстройства на личността, възбудими истерии, хора с астенични разстройства и някои други. Подобен план може да бъде труден за диагностициране. Защо? Защото вие най -вероятно сте искрен и мил човек, който вярва, че и другите хора са добри. Може да бъде изключително трудно да приемете идеята, че човекът, на когото имате доверие, всъщност не е такъв, какъвто изглежда.
Справяне с психопат
Трябва да поддържате вътрешна сила и чест. Приемете, че пред вас има психопат и бъдете готови за това, което предстои. Моля, не бъркайте психопат със сериен убиец. Без съмнение, именно на психопатичните серийни убийци е посветено по -голямата част от статиите във вестници и списания, както и в телевизионни програми. Тежки случаи обаче се случват с честота приблизително един на 30 000. Повечето психопати избират да живеят, без да бъдат открити.
Няма контакти
Най -важното нещо, което трябва да разберете, е, че трябва да спрете всеки контакт с психопата. Лесно е да се каже, но много по -трудно да се направи. Разбира се, трудността да скъсате с психопат директно зависи от това колко сериозно сте успели да се потопите в една връзка. Ако романтиката ви е била мимолетна, раздялата ще се случи почти безболезнено. Ако имате връзка с бизнес партньор, ще ви е необходима по -строга позиция, за да се разделите. Решението за прекратяване на контакта с психопат е само първата стъпка и няма да струва нито стотинка, ако не предприемете ефективни действия, за да намалите действително всички средства за комуникация и взаимодействие с този човешки хищник.
Пазете решението си в дълбока тайна
Използвайте стелт технология. Това означава, че трябва да бъдете много внимателни и да запазите плана си да прекратите връзката си с психопата в дълбока тайна. Не се опитвайте да се сблъсквате или да влияете на психопата с група хора. Това ще ви се отрази в дългосрочен план.
Може да почувствате, че трябва да предупредите околните, че човекът до вас е психопат ... за бога, недей! Тъжната истина е, че психопатите имат гений за жонглиране с факти и майсторски контраатаки и тези контраатаки са насочени към вашите слабости и слабости. Внезапна контраатака ще ви остави объркани: "Какво се случи? Защо ме атакуват?" Това, което се случи, е, че сте добър човек, който искаше другите да не пострадат толкова, колкото вие. Опитвали ли сте да отворите очи? Поздравления, сега всеки може да види, че всъщност си много зле.
Организирайте за себе си подкрепа
Защото имате нужда от него. Трябва да намерите професионалист - психолог, адвокат или лекар - който има опит в работата с психопати. Ще ви трябва някой, който ще бъде до вас, който ще ви помогне да поддържате психическото и физическото си здраве, защото ако психопатът не иска да ви пусне на мира, ще се случат наистина грозни неща. Може да почувствате, че приятелите ви ще ви бъдат добра подкрепа ... ще бъде пълна изненада за вас, че ако вашият психопат е предвидил това, значи той или тя вече е работил с приятелите ви, разпространявайки фалшиви истории за вас, така че освен това времето, когато се свържете с тях ... те ще бъдат сигурни, че вие сте психопатът на двама ви (въпреки че, разбира се, те ще се страхуват да ви кажат за това в лицето ви). Така че вашите приятели, разбира се, могат да бъдат най -добрата система за поддръжка ... ако вашият психопат вече не е работил с тях и не е освободил доза отрова по отношение на вас.
Защити себе си
Защитете активите си. Психопатите изсмукват напълно жертвите си и това не е само за емоционалното състояние, но и за всичко останало, което имате, включително пари в брой, власт, социален статус или репутация и всяка друга собственост. Ако психопат види във вас заплаха за проспериращото му съществуване и пречка за манипулиране на други хора, той ще се стреми да ви унищожи и с ентусиазъм ще наблюдава как губите всичко стъпка по стъпка. И въпросът тук не е, че той или тя иска да присвои вашите неща или статус; те просто са обсебени от желанието да видят, че сте напълно унищожени и лишени от всичко, което сте имали. Те настояват да платите точно тази цена, за да не позволите повече да бъдете преследвани. Не им позволявайте да ви отнемат всичко. Направете каквото можете, за да запазите поне част от това, което имате ... освен ако не е твърде късно, разбира се.
Ако искате да запазите работата си, свържете се с началниците си и ги уведомете, че сте във връзка с отмъстителен и измамлив психопат и че предприемате стъпки, за да излезете от тази връзка и да прекъснете всички връзки. Това е вярно превантивна мярказащото психопатът ще се опита да ви извади от работата ви. Това е обичайното отмъщение на психопата, което винаги се изразява в подобна атака. Ако са предупредени за това, е по -малко вероятно да повярват на нова информация, която започва да се появява. Например, че сте получавали подкупи на работното място, занимавали сте се с кражби, употребявали или продавали наркотици, разпространявали слухове за клевета на шефове, споделяли поверителна информация за компанията с конкуренти и т.н., и така нататък. Независимо от конкретното съдържание, всички истории от този вид ще звучат много правдоподобно (до най -малките подробности) и ще бъдат насочени към дискредитиране и уволнение.
Веднага щом психопатът започне да разбира, че го избягвате, не общувайте и не прекарвайте време с него, ако почувства, че е станало по -трудно да ви манипулира, той със сигурност ще започне (ако не вече) да хвърля кал по Вие; особено ако разбира, че подозирате, че е психопат. Понякога - и подобни случаи са доста редки, когато ако връзката ви за кратко време беше ограничена само до лек флирт и нямаше време да се развие по -дълбоко - психопатът може да не ви вижда като заплаха да продължите да манипулирате други хора и затова ще ще ви позволи просто да изчезнете от живота му и в крайна сметка просто да го пуснете.
Бъдете непоклатими като скала
Бъдете твърди в решението си. Не отговаряйте на психопатични контраатаки. Ако искате да съобщите нещо на този човек, то трябва да звучи тихо и твърдо - сякаш сте скала. Той или тя трябва да разбере, че няма да може да ви манипулира, нито да предизвика вашето раздразнение или страх в отговор, независимо какво и как казва. Трябва да поддържате добра стойка: гърбът ви е изправен, раменете ви са свободни, погледът ви е спокоен, поддържате положителна перспектива, усмихвате се и излъчвате самочувствие. Дори отвътре изобщо да не сте сигурни в нищо, отвън трябва да изглеждате като спокоен и твърд човек. Защото всеки признак на вашата слабост ще бъде незабавно забелязан и използван срещу вас: или като възможност да се предложите на помощ, или като извинение за започване на нова офанзива.
Запазете репутацията си
Защитете всяка положителна репутация, която имате. Психопатите имат уникална способност да влияят върху това как хората мислят за себе си и кой е манипулиран. Опитайте се да не го приемате лично. Знам, че е много трудно да загубиш подкрепата на приятели, семейство, колеги и вероятно обществото като цяло, но не можеш да обвиняваш хората, които се поддадоха на психологическото заклинание, което подобно на паяк тъче света на психопат.
Основната цел на психопата е да поддържа репутацията си. Той трябва да изглежда като невинна жертва в очите на колкото се може повече хора и има огромен опит в доказването на безупречната си репутация, независимо от това чия репутация ще пострада в процеса на такова доказателство.
Пригответе се за най -лошото
Психопатът ще използва всичко, което сте казали или направили срещу вас. Очаквайте атаки, клевета, клевета, клюки, отричания като „беше много отдавна“ или „о, това беше шега“; твърди, че той или тя е бил разстроен, уморен или измамен. Тези атаки могат да приемат безброй възможни форми. Ако сте в контакт през Интернет, обърнете внимание, че вашите социални контакти са лесна плячка за психопатични атаки. Приятели във Facebook, последователи в Twitter, приятели и партньори във свързани или в други социални мрежи са много лесна плячка, а психопат, без да се притеснява, ще започне широка медийна кампания в социалните мрежи срещу вас.
Документирайте всичко
Правете снимки, запазвайте екранни снимки, копирайте кореспонденцията, запазвайте разговорите като аудио файлове. Съхранявайте хартиени копия на каквото можете, за да документирате всяко взаимодействие или изявление, направено от вашия психопат; съхранявайте тези документи на сигурно място. Обърнете внимание какво и как го казвате. Дръжте се така, сякаш всяка ваша дума е записана и може да бъде прочетена в бъдеще от жури или прокурор, а също така може да бъде извадена от контекста в опит да ви накара да изглеждате като луд.
Може би някой ден хората, които някога са ви имали доверие, ще могат да видят истината, но дори и така, ако вашият психопат беше майстор в своя занаят, те все още няма да могат да ви се доверят напълно, както преди. Дори след като същността на психопата е напълно разкрита пред очите на обществеността. Така че не се придържайте към фалшивата надежда един ден да опровергаете всички незаслужени обвинения, на които сте били подложени. В повечето случаи ефектите от подобни обвинения продължават завинаги, въпреки че с течение на времето те могат да намалят. Така …
Прости си
Основното нещо е да си простиш. Вие не сте престъпник, просто ставате жертва. И като жертва може да сте се виждали като уязвими или при компрометиращи обстоятелства и може да сте се чувствали като глупак. Но ти не си глупак. Всеки може да стане жертва на опитен психопат и това се случва всеки ден във всички сфери на живота и във всички сфери на живота.
Не бихте могли да го предвидите ... но сега, когато знаете, е по -малко вероятно отново да станете жертва ... и може би можете да помогнете на другите да видят знаците - или поне да са наясно - че има зли хора., човешки вълци в овчи кожи, които се стремят да унищожат живота на други хора без никакви угризения.
Всички материали на сайта са представени въвеждащо, одобрени от дипломиран лекар Михаил Василиев, дипломна серия 064834, съгласно лиценз No LO-77-005297 от 17 септември 2012 г., дипломиран специалист в областта на психиатрията, номер на сертификат 0177241425770.
