Te simți des gol? Crezi că alți oameni ar trebui să te umple cu ceva? Vă invit să investigați și să descoperiți cauza reală a goliciunii interioare și să aflați ce puteți face în legătură cu aceasta.
Dacă te simți gol, nu ești singur în acest sentiment.
Mulți oameni se simt goi în interiorul lor și majoritatea celor care se simt goi au concepții greșite serioase despre motivul pentru care se simt goi. Mai jos este o listă a acestor concepții greșite.
Aș vrea să spun: „Să luăm femeile antreprenore, aruncându-le pe toate într-un singur sac de probleme”. Restul sunt femei cinstite cu companiile lor. Iar cei care dau naștere unui copil rămân în companie cu obligația de a plăti asigurarea de sănătate. Trebuie să țină companie ca înainte - ca și cu bebelușii în brațe? Cu siguranță pot angaja un angajat - exact pentru ce îl plătesc? Numai beneficiile mari le-au dat posibilitatea de a ține compania în timpul concediului de maternitate. Pentru că vorbim despre întreprinderile mici.
Femeile decid din ce în ce mai mult să intre în antreprenoriat individual cu ideea propriei afaceri. În prezent, suma va fi calculată pe baza primelor plătite în ultimele 12 luni. Doar că femeile care își conduc afacerile în mod onest suferă de fraudatori masivi. Nu vor primi privilegii de la dvs. legate de sprijinirea economiei poloneze, că plătesc impozite, că nu rămân pe ajutoare de stat, dar vor să lucreze, vor să fie independenți din punct de vedere financiar, nu vor să primească pomană.
Mă simt goală pentru că:
- Partenerul meu nu îmi acordă suficientă atenție și nu-și dă dragostea.
- Nu am partener.
- Mi-e dor pentru că partenerul meu nu îmi face viața suficient de interesantă.
- Slujba mea nu îmi aduce satisfacție.
- Nu am destul succes.
- Nu am destui bani.
- Nu am cu cine să mă joc și să mă joc în weekend.
- Nimic nu mă aprinde. Viața este plictisitoare.
- Nu primesc suficientă dragoste, atenție sau aprobare de la alte persoane.
- Nu am suficient sex. Sau orice altă situație care aduce un sentiment de vid interior.
Ce faceți de obicei pentru a umple sentimentul de vid interior? Încercați să îl completați:
Ei bine, dragă domnule, doar că autoritățile vă respectă profund. - Foarte mult, dar munca și un copil - ce este, nu este așa. De ce femeilor nu li s-a oferit sprijin atunci când au rămas însărcinate și au avut copii. De ce femeile care conduc o afacere timp de un an nu își calculează prestațiile de maternitate pe baza ultimelor șase luni înainte de naștere? Dar femeile care au o companie de doi-trei ani? Sunt toate aceste mii de zloti pentru șomeri și studenți?
Femeile care lucrează în companiile lor încă par multe ochi solizi pentru mulți. Mai ales pentru cei care nu pot scăpa de punctele de vedere stereotipe că locul unei femei este acasă cu copii. Nu vorbesc despre asta cu voce tare, dar toate evenimentele vor să implice o femeie în rolul unei gospodine. Și totuși avem dreptul să alegem dacă vrem să creștem copii fără un loc de muncă sau să fim o mamă care conduce o afacere. Este cu adevărat alegerea pe care o avem?
- Prin diferite substanțe precum alimente, zahăr, alcool, droguri, țigări?
- Activități și tot felul de activități, precum TV, Internet, sex, jocuri pe calculator, munca, cumpărături, cheltuiți bani, jocuri de noroc, telefon, e-mail?
- Sau alte căutări cum ar fi să fii supărat, să dai vina și să îi critici pe ceilalți, să vorbești incredibil de mult, să spui povești?
Există multe lucruri, activități și comportamente pe care oamenii le folosesc încercând să umple golul format de obicei. Acest lucru poate funcționa o perioadă, dar de obicei nu pentru mult timp. În curând, golul se întoarce și căutați pe cineva care ar putea să calmeze cel puțin temporar această gaură neagră.
Într-o zi a uitat ce-i plăcea să facă, din fericire, și-a amintit despre asta. Iubește tot ce vine. Odată ajuns în Bieszczady. O singură dată a devenit clar că el era deja aici și simțim că nu putem scăpa niciodată de acest sentiment teribil. Fiecare emoție pe care o trăim în viață - chiar și cea mai rea - ne poate oferi sau ne poate lua ceva. Important este că putem face întotdeauna multe pentru noi. Pentru că atunci când nu te iubești pe tine însuți, nu îți accepți sentimentele sau nu încerci să le faci față în schimb, îți dai emoțiile în atenția celorlalți - mai devreme sau mai târziu vei fi confruntat cu un sentiment de vid interior.
Problema cu toate aceste activități și comportamente este că se concentrează pe simptomele care au cauzat goliciunea interioară și nu pe motivele care au dat naștere acesteia.
Motivul goliciunii interioare
Există un singur lucru care te face să te simți gol. Dragoste. Singurul motiv pentru goliciunea interioară: lipsa iubirii.
Din păcate, acest lucru este greu de înțeles. Credem că simțim vid, pentru că. Niciuna dintre aceste situații nu este cauza reală a sentimentului de vid. Sentimentul de vid pe care îl predăm complet, care începe să controleze ceea ce facem, poate duce la depresie. Când golul începe să ne hrănească mai degrabă decât să ne motiveze, trebuie să căutăm ajutor și sprijin.
Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când nu știm de ce ne simțim goi. Când, în cele din urmă, acest sentiment teribil devine cea mai puternică motivație pentru a le depăși. Pentru a face cu adevărat multe în viața ei, pentru a pleca, a dispărut. Că aceasta nu este neputința noastră.
Dar nu lipsa de dragoste din partea altcuiva îți provoacă goliciunea. Goliciunea interioară apare din uitarea de sine - când încetezi să te iubești pe tine însuți.
Goliciunea interioară provine din lipsa legăturii cu Sursa ta spirituală a Iubirii. Pentru că încă nu ai reușit să realizezi că „Iubirea este Dumnezeu” și te iubești cu adevărat pe tine însuți, grație gândurilor și acțiunilor tale pline de iubire.
De ce sentimentul de gol ne poate fi bun? Pentru că ea este cea care ne face să privim adânc în noi. Este ca un stomac supărat emoțional, nu ne va ucide, dar nu poate fi ignorat la nesfârșit. El începe să aibă încredere în noi și apoi, ca întotdeauna în viață, putem fie să ne predăm, fie să fugim sau să luptăm.
Am dori să spunem că există un astfel de „gol” în viață care nu poate fi umplut. Frumos, romantic, sună - și poți crede în ea, cu condiția să vrei să renunți la fericirea, viața, schimbările care au loc întotdeauna - dacă nu în noi, este în jurul vieții noastre. Este imposibil să înlocuim oamenii care au murit și care sunt încă importanți pentru noi - acest lucru este adevărat, dar în timp, fiecare dintre noi începe să accepte acest gol în diferite moduri, îl îndeplinește - chiar și cu consimțământul său pentru moartea sau amintirile altcuiva. care au rămas la noi. și nu te vor lăsa să le iei de la nimeni.
Când un copil se simte singur și gol, lăsat singur cu el însuși și nu este nimeni în jur care să-i ofere dragoste și sprijin, acest lucru este exact același lucru ca și când copilul tău interior se simte singur și gol și tu însuți îl privești de dragoste. Când renunți la tine însuți - te condamni, îți ignori sentimentele, devii surd la ceea ce îți șoptește inima și cedează cu ușurință dependențelor și obiceiurilor proaste și îi faci pe ceilalți responsabili pentru ca ei să te iubească - toate acestea te determină să te simți gol. . Invitați goliciunea să intre pentru că vă negați.
În ciuda aspect, „Golul” este plin de multe întrebări. Nimic nu ajută la creșterea golului. Căutare constantă pentru acceptarea persoanelor apropiate de noi, emoții negative, dificultăți în înțelegerea și acceptarea emoțiilor tale. Există o singură modalitate de a depăși goliciunea sau „lipsa”: să înțelegem ce ne lipsește cu adevărat.
☔ Cunoaște-te pe tine însuți și echilibrează-ți emoțiile
Caitlyn Slate, terapeutul cuplului, crede că acesta este primul pas în depășirea golului. Cea mai bună modalitate de a câștiga cu acesta este să vă faceți timp pentru a vă concentra. O baie caldă vă ajută să vă liniștiți corpul și mintea. Fiecare dintre noi are propriile nevoi, dar atunci când nu le putem satisface, ele devin o sursă de probleme pentru noi. Se întâmplă că nu le putem satisface, dar suntem legați de convingerea că trebuie să ne „ocupăm” de noi înșine. Dacă da, căutați ajutorul celeilalte persoane.
Eul tău te lovește cu credințe eronate despre cine ești. Te rănești pentru că te vezi ca fiind inadecvat, neatractiv, nu suficient de bun, nesemnificativ, egoist, lipsit de valoare, defect și greșit. Rușinea și rușinea parcurg toate acțiunile voastre - și în esență admiteți că aveți defecte.
O altă modalitate de a depăși sentimentele de goliciune interioară este recunoștința. Conform cercetărilor, înțelegerea a ceea ce avem, recunoștința pentru ceea ce am realizat sau primit în viață ne ajută gandire pozitiva... Emoțiile pozitive contribuie la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți și la îmbunătățirea abilităților de comunicare.
Potrivit neurologilor, învățarea a ceva nou are aceleași efecte ca dopamina. Uneori, chiar și mici modificări ale rutinelor pot fi utile. Nu-ți fie frică ajutor profesional, ieșiți din stereotipul „nu, probabil că nu este o problemă reală”. Dacă ți se pare greu să găsești echilibrul și motivele stării tale, întâlnește-te cu un terapeut și ajută-te. Uneori nu ne putem pune întrebarea corectă.
Aceste credințe programate nu se bazează pe adevăr, dar vă pot guverna viața. Când credeți că nu sunteți suficient de buni, atunci apelați la alte persoane și dependențe pentru a încerca să vă simțiți bine - și umpleți golul cauzat de auto-judecată și auto-abandon.
Umple-ți golul interior - Învață să te iubești
Adevărul despre cine sunteți cu adevărat vine doar din Suflet - din sinele vostru superior, sursa și ghidul vostru spiritual, de la Dumnezeu (poate că îl numiți spirit, suflet sau altceva). Când sunteți deschiși să cunoașteți adevărul despre voi înșivă și despre cine acționează cu dragoste dirijând toate acțiunile voastre, atunci vă deschideți către iubire, care este Dumnezeu; îți umple inima și umple golul din tine.
Găsirea adevăratei cauze a sentimentului de gol este foarte dificilă, iar căutarea durează mult. Dar chiar merită să o faci pentru tine. Înfundarea rapidă a unui gol cu alimente, alcool sau prefacerea că nu ne doare nimic nu funcționează niciodată. Fiecare gol se poate transforma în începutul unei călătorii importante.
Unul dintre profesorii noștri va fi Agata Komorowska, deoarece cine altcineva, dacă nu ea, ne va spune cum să obținem o manie pentru magia perfecționismului, pentru a deveni o fericită, deși departe de a fi mama ideală, cu patru copii. O mamă care are nevoie mai mult una de alta decât toți ceilalți împreună? O mamă care nu-și dă dreptul la odihnă, nedorind să piardă niciun minut prețios în viața copilului ei în detrimentul propriei vieți? Cât de perfecționism există în tine și câtă maternitate reală?
Se întâmplă când tu schimbă-ți atenția de la protejarea de durere și evitarea responsabilității pentru comportamentul tău, la deschiderea către o sursă spirituală din tine și permiterea dragostei să se manifeste față de tine și de ceilalți. Toate acestea se numesc Unitate Interioară.
Astăzi, faceți-vă intenția voastră de a vă explora, de a vă deschide către spiritul din voi, de a vă deschide către adevărul despre voi înșivă și de a direcționa iubirea către voi - chiar dacă nu credeți că este benefic - încercați să vedeți ce se întâmplă. Simțiți-vă cât de strălucitoare este în interiorul vostru o ceașcă plină de dragoste!
Real, adică când ai dreptul să obosești sau să te plictisești cu așezarea aceluiași puzzle pentru a suta oară. Adevărat, adică atunci când te gândești la tine și la plăcerile pe care ți le oferi. Cel real sau, în cele din urmă, cel care vă permite să părăsiți rolul unei mame și să rămâneți și cu o femeie, soție, iubit.
Uită-te la tine și gândește-te, ești fericit? Ești fericit să fii mamă - ignorând fericirea și dragostea evidentă, dar uneori maternitatea și bara pe care le-ai stabilit nu sunt prea mari, te copleșesc? Gândiți-vă pentru o clipă la voi înșivă, examinați-vă rapid conștiința și scrieți cum este cu această perfecțiune. Ești mai aproape de mama ideală poloneză sau îți dai voie să fii imperfect? Scrieți-vă părerile în comentariile la acest articol.
Margaret Paul este doctor în psihologie și expert în dezvoltarea relațiilor, vorbitor de renume, consultant și educator. A apărut la numeroase emisiuni de televiziune și radio, inclusiv The Oprah Winfrey Show. Margaret lucrează cu succes atât cu persoane, cât și cupluri. Ea își conduce atelierele și seminariile din 1967.
În următoarele câteva zile, te vom încuraja să te apleci asupra ta, să înțelegi că trebuie să fim importanți pentru noi înșine, trebuie să ne confruntăm cu propriile temeri și limitări. Vom întreba ce înseamnă pentru tine să fii femeie, ce este o femeie pentru tine. Fiți alături de noi în acest moment și scrieți comentariile dvs. despre articole.
Cele mai bune comentarii, în special cele ale celor mai activi participanți la acțiune, vor fi marcate cu duble invitații la conferința noastră. Iată un test pe care îl poți face pentru a afla cât de dependent ești. Răspundeți la următoarele întrebări cu unul dintre aceste răspunsuri.
Într-o zi te găsești în mijlocul stepei arse, unde totul este calm, dar lipsit de viață. Și nimic nu amintește că o grădină înflorită a crescut odată aici. Este o senzație ciudată, pentru că această lipsă de viață se află în tine. Ce se întâmplă dacă sufletul este gol și rece? Să ne dăm seama de unde a venit acest abis și cum să-l umplem pentru a simți din nou bucuria vieții.
Au încredere cu ușurință în mine și îmi cer ajutorul.
- Mi se pare greu să decid ceva fără aprobarea sau sfatul altcuiva.
- Trebuie să fiu extraordinar înainte de a mă felicita.
20 până la 40 de puncte = moderat dependent. 10 la 20 de puncte = ușor dependentă. Putem spune că o persoană se lasă dusă de cap atunci când tot ce are nevoie are nevoie de sprijinul celorlalți, chiar și pentru cele mai simple activități. Dependența este trăită emoțional, deoarece fericirea persoanei dependente nu poate fi completă decât dacă este influențată de o altă persoană sau, la rândul ei, nu este influențată de alții.
De unde vin „găurile negre”?
Poate că tu nu ai observat când și cum s-a întâmplat acest lucru. În ce moment a funcționat defectuos universul tău interior și s-a format o „gaură neagră” înfricoșătoare în el.
Continuă să duci o viață normală, iar cei din jurul tău nici măcar nu își dau seama că trăiești ca și cum ar fi într-un film mut alb-negru.
În ce moment s-a uscat bolul până jos? Acesta este primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți singur, hotărând să înțelegeți problema singurătății voastre interioare.
Prin urmare, pentru a primi dragoste, dependentul le permite celorlalți să-l domine. Doar pentru că nu știm suficient pentru a iubi suficient, nu avem o relație bună și profundă cu noi înșine, ne lipsește stima de sine. Majoritatea oamenilor nu știu despre semnificația spirituală a „responsabilității”: fiecare dintre noi este creatorul propriei noastre realități, propriei noastre vieți. Am fost crescuți cu ideea că alții sunt responsabili pentru nenorocirea și suferința noastră. Lipsa de responsabilitate este un alt element important. ... Prin urmare, atunci când nimeni nu vă satisface nevoile emoționale, ajungeți să aveți nevoie de iubire în timp ce sperați că o veți primi.
Cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni sunt:
Perioada acută a fost trăită. Dar acum auzi în tine un ecou înfricoșător de gol.
Ce urmeaza?
Într-adevăr, ce? NIMIC. Un cuvânt teribil, care în cazul nostru poate însemna indiferență, melancolie, apatie, depresie. Toate „farmecele” care pot face viața să arate ca o linie dreaptă de bătăi de inimă pe monitor. Dacă nu se face nimic, totul se poate dovedi a fi mai mult decât o simplă lipsă de dispoziție.
Iată pașii pe care îi faci pentru a deveni dependent.
Defectul pare a fi real pentru copil, deoarece a fost înregistrat ca atare în memoria sa, în funcție de propriile percepții și sentimente. Deficiența provoacă suferințe care se reflectă în corpul fizic, emoțional și mental al copilului. Copilul începe să creadă că lipsa de atașament este legată de el, deoarece nu este suficient de bun, nu este suficient de important ca cineva să aibă grijă de el așa cum dorește. Îl învinovățește pentru ceva care lipsește, ceea ce explică de ce cei din jur nu-l pot iubi așa cum își dorește. Are o imagine foarte proastă despre el ca persoană și pleacă din ce în ce mai mult în fiecare zi. Pentru a supraviețui, el decide să facă tot ce îi stă în putință pentru a opri această durere neîncetată. Își ascunde suferința, iar comportamentul pe care îl acceptă contrazice adevărata sa natură și devine treptat cine ar dori. Pentru a reduce durerea sufletului pe care o simte, el caută și găsește un înlocuitor fizic. Un astfel de înlocuitor va ajuta la crearea iluziei întregii sale și a lumii în care trăiește, pentru a compensa sentimentul de goliciune cauzat de lipsa suportului emoțional. Devine convins că fericirea provine dintr-o sursă externă.
- Copilul nu are suport emoțional.
- Asta nu înseamnă că părinții lui nu l-au iubit.
O persoană încetează nu numai să fie interesată de ceea ce se întâmplă în jur, ci și să se îngrijească de sine, să comunice normal cu cei dragi, devine izolată. Datorită pustiirii în suflet, crește și pustiirea din casă, apare neglijența și mizeria. Indiferența, lipsa de interes pot înstrăina prietenii.
Pentru a preveni o astfel de dezvoltare a situației, este important să înțelegem că iarba arsă într-un vid spiritual nu este altceva decât experiențe trecute care par să se fi uscat, dar acoperă foarte strâns solul sufletului, împiedicând semințele să afară de a ajunge la stratul fertil. Și nici cele mai persistente semințe nu pot germina printr-un strat gros de iarbă moartă.
Corectarea situației: dezgroparea câmpului
Ce să fac? Răspunsul este la suprafață: gol - completați!
- Completați ... Este ușor de vorbit, dar greu de făcut. - Vei obiecta cu indiferența obișnuită. Și vei avea absolut dreptate. Dar, ca aproape orice în lume, acest lucru este fezabil dacă există o dorință.
- Ați uitat, nu am dorințe de mult timp, - continuați obosit polemica.
Nu, nu am uitat. De aceea vom începe cu dorința. De la dorința de a schimba existența la o viață plină în plan spiritual.
Răspunde, care este mai bine: să rămâi în aceeași stare a unui robot fără suflet sau să fii fericit, nervos, să iubești, să suferi și să fii fericit din această mișcare vie a sufletului? Sugestie: la urma urmei, din anumite motive ați început să citiți aceste rânduri, înseamnă că nu totul este fără speranță. Dacă dorința nu a apărut încă, forțează-te, învinge-ți personalitatea sau ceea ce a mai rămas din ea. Furios, în cele din urmă: cum ar putea o persoană cu mai multe fațete să aibă un rezervor gol în interior?
Câțiva primi pași pentru a începe procesul de „reabilitare”:
Plângeți-vă. Plângeți bine pe vesta cuiva. Da, mulți oameni cred că nu este bine să te plângi. Dar dispariția strângând din dinți este și mai rea.
Încredere. Nu vă fie teamă să cereți ajutor celor dragi. Nu ezitați, ei vă iubesc și, prin urmare, vă vor înțelege, asculta și consola.
Înțelegeți motivele. Ia o pauză. Părăsi. Trebuie să fii singur cu singurătatea ta interioară. Înainte de a semăna ceva și de a aștepta lăstari proaspeți, trebuie să dezgropați solul, să îndepărtați buruienile și să uscați gazonul. Scapă de iarba arsă.
Emoții înghețate. Cineva va fi ajutat de extremă și adrenalină. Cineva - filme și cărți sentimentale. Cineva - contemplarea cascadelor Niagara sau răsăritul soarelui peste lacul Baikal. Și pentru cineva - o dragoste nouă.
Ai pregătit terenul? Acum - scroafă!
Devastarea afectează toate aspectele vieții. Umple-ți sufletul cu o varietate de semințe, alimente, transformă-l într-o „dietă” sănătoasă, gustoasă și echilibrată.
Viața personală și lumea sentimentelor. Iubire, tandrețe, pasiune ... Cât timp păstrezi toate acestea pe suprafața „lacului tău mort”? Acum că apa devine vie, este timpul să măsurăm adâncimea. Oferă-i persoanei dragi posibilitatea de a te încălzi, el a îndurat de mult detașarea ta. Dacă nu există o astfel de persoană, trebuie să vă deschideți sufletul mai larg și să priviți în jur. De fapt, el este, tocmai ai fost atât de detașat de tot ceea ce soarta a decis să salveze o întâlnire importantă până la vremuri mai bune.
