Dar este important să înțelegeți corect un lucru - chiar și repetarea a mii de afirmații în fiecare zi nu vă garantează sută la sută garanție de bani și fericire, dacă vă întindeți doar pe canapea.
În primul rând, ele dau lucru subconștientului și creează o dispoziție armonioasă a sufletului tău, iar aceasta, vezi tu, este o condiție foarte importantă pentru a începe să lucrezi mai departe la viața ta.
Acest lucru va fi grozav pentru mulți oameni, dar este suficient să se explice că mai multe studii medicale au arătat o legătură între atitudini pozitive și un sistem imunitar îmbunătățit. Probabil că ați citit această afirmație atât de des, într-o formă sau alta, încât alunecă fără cel mai mic gând asupra a ceea ce este sistemul imunitar, a modului în care poate afecta emoțiile și a ceea ce poate face, dacă este cazul, pentru a lupta împotriva cancerului. Legătura dintre sistemul imunitar, cancer și emoție a fost împărțită în imaginație în anii '70.
Se știe de ceva timp că stresul extrem poate slăbi anumite aspecte ale sistemului imunitar. Încercați un animal de laborator suficient de mult, așa cum a făcut celebrul cercetător în stres Hans Selye în anii 1930, și devine mai puțin sănătos și rezistent la boli. Aparent, a fost un salt scurt, pentru mulți, concluzia că sentimentele pozitive pot fi opusul stresului, care poate stimula sistem imunitarși să ofere cheia sănătății, fie că este vorba de o amenințare la germeni sau de o tumoare.
Afirmații pentru femei
Salut această zi cu recunoștință și calm.
Viața mea se îmbunătățește în fiecare zi.
Accept orice schimbare - te fac mai înțelept.
Sunt calmă și relaxată, liniștea mă umple.
Accept toată abundența universului.
Văd numai bine în toate.
Bucuria mă copleșește.
Potriviți afirmațiile cu situația dvs.
Dacă ți-ai pierdut slujba și acum nu ești încrezător în tine în calitate de profesionist competent, atunci afirmațiile de aproximativ următorul tip te vor ajuta: „Mă prețuiesc ca profesionist”, „Merit un loc de muncă interesant și foarte bine plătit”, „Sunt un specialist excelent, cu o vastă experiență de lucru”.
Exemple de afirmații pozitive
Puteți vedea apelul la teorie. În primul rând, ideea unei legături între sentimentele subiective și boală a dat pacientului cu cancer de sân ceva de făcut. În loc să aștepte pasiv ca tratamentul să aibă succes, ea avea propria slujbă - de fapt. În același timp, ea a creat capacități extinse în cercetarea și tratamentul cancerului: nu erau necesari doar chirurgi și oncologi, ci și oameni de știință comportamentali, terapeuți, consilieri motivaționali și oameni dispuși să scrie cărți de auto-ajutor.
Cu toate acestea, dogma nu putea suporta cercetări suplimentare. Ideea era că psihoterapia, ca grup de sprijin, ar trebui să ajute pacientul să-și îmbunătățească starea de spirit și să-și reducă nivelul de stres. Dar Coyne și coautorii săi au găsit literatura existentă plină de „probleme endemice”. „Dacă pacienții cu cancer au nevoie de psihoterapie sau se află într-un grup de sprijin, ar trebui să li se ofere posibilitatea de a face acest lucru”, a spus Coyne într-un rezumat al cercetărilor sale. "Pot exista multe beneficii emoționale și sociale, dar nu ar trebui să caute astfel de experiențe numai din așteptarea că vor prelungi viața."
Repetați aceste fraze cu voce tare și de preferință în fața oglinzii, purtând un costum de afaceri în care puteți merge la o întâlnire importantă. Treptat, vă veți dezvolta încrederea în sine, ceea ce vă va servi bine pentru următorul dvs. interviu. La urma urmei, este mult mai probabil să obțineți un loc de muncă bun dacă oamenii nu numai că văd, dar simt și cât de mult vă prețuiți!
Se poate susține că gândirea pozitivă nu poate face rău, că poate fi chiar o binecuvântare pentru cei aflați în mare suferință. Cine ar cruța optimismul unui muribund care se agață de speranța ultimului minut de remisiune? Sau pacientul chel și cu chimioterapie care își imaginează că experiența cancerului îi va oferi în cele din urmă o viață mai satisfăcătoare? În imposibilitatea de a ajuta la tratarea bolii, psihologii au căutat modalități de a crește astfel de sentimente pozitive cu privire la cancer. Dacă nu vă puteți aștepta să vă reveniți, ar trebui cel puțin să vă prezentați cancerul ca o experiență pozitivă.
Pentru a îmbunătăți relația cu soțul ei, pot fi recomandate următoarele afirmații pentru femei: „Relația mea cu soțul meu se îmbunătățește zi de zi”, „Relația noastră este plină de dragoste și înțelegere”, „Îmi place să comunic comunicarea cu soțul și copiii mei . ” Trebuie să pronunți cuvintele cu ochii închiși sau chiar mai bine - culcat sub o pătură sau într-o baie caldă.
Puteți veni cu propriile afirmații, deoarece regulile pentru compunerea lor sunt foarte simple. În primul rând, gândiți-vă cum să vă scurtați dorința prețuită - ar trebui să fie o singură frază. Apoi aruncați orice afirmație negativă („Nu vreau să fiu sărac”, „Nu vreau să stau fără muncă”, „Nu mă voi certa cu soțul meu”) și, cel mai important, excludeți particula „nu ”.
De exemplu, în loc de „Nu vreau să fiu sărac”, repetați afirmația „ Am destui bani și vor fi și mai mulți».
Dar, în loc să ofere o hrană emoțională, acoperirea zahărului pentru cancer poate avea un cost teribil. În primul rând, necesită renunțarea la sentimentele de înțelegere de furie și frică, care trebuie îngropate sub cuvântul cosmetic al bărbie.
De asemenea, necesită un efort pentru a menține comportamentul optimist așteptat de alții - un efort care nu mai poate fi justificat ca o investiție în supraviețuirea pe termen lung. Trebuie doar să continuați să faceți acest lucru până când cancerul dispare pentru totdeauna. Dar alții din domeniul tratamentului cancerului au început să se pronunțe împotriva a ceea ce ei numeau „tirania gândirii pozitive”.
Concentrați-vă doar pe gânduri bune și pozitive - pe faptul că sunteți încântați să fiți aici și acum cu cei dragi, că sunteți mulțumiți de abilitățile și abilitățile dvs., că veți găsi un loc de muncă în viitorul foarte apropiat. În viitor, puteți învăța să alegeți cuvintele potrivite pentru orice situație de care aveți nevoie.
De exemplu, dacă îți lipsește dragostea în acest moment, atunci afirmația ta ar fi „ Atrag iubirea în viața mea"," Sunt pregătit pentru dragoste ". Dacă trebuie să te calmezi repede, atunci - „Sunt concentrat și calm”. Dacă nu-ți amintești imediat formularea exactă, notează cuvintele de pe cărți (fiecare frază - de trei ori) și pune-le în poșetă, portofel sau buzunar pentru a le repeta pe parcursul zilei.
Apoi, pacientul se poate învinovăți doar pe sine: nu a fost suficient de pozitivă, poate că atitudinea ei negativă a cauzat boala în primul rând. Așa că știința proastă ar fi putut provoca cancer în primul rând, la fel cum știința proastă despre gândirea pozitivă m-a bântuit în timpul bolii mele. Am fost cu toții în zilele în care munca la locul de muncă pare a fi cel mai rău lucru din lume. Deși știm că suntem norocoși să fim la locul de muncă și să recunoaștem că viața necesită o muncă grea, uneori suntem doar morocănoși și poate avem nevoie de un memento pentru a rămâne la locul de muncă într-un mod pozitiv.
Foarte confortabil asculta afirmatii, este mai bine să o faceți în fiecare zi dimineața. În videoclipul propus, există afirmații ale lui Svetlana Nagorodnyaya, care, în opinia noastră, este un exemplu foarte reușit de atitudine cotidiană pozitivă.
Cu ajutorul afirmațiilor, începeți să vedeți lumea în diferite culori și culori și să acordați mai multă atenție oportunităților. Și viața ta se schimbă cu adevărat în bine, iar pacea și armonia înfloresc în tine.
A fi in stare rea de spirit nu numai neplăcut, dar rău pentru sănătatea noastră și chiar rău pentru productivitatea noastră. Deși ați putea crede că plângerea este nesigură, o atitudine proastă vă poate afecta munca. Un studiu de la Universitatea Columbia a constatat că angajații cu atitudini mai favorabile au arătat rate de vânzare mai mari decât omologii lor negativi.
Alte cercetări de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că în locurile cu o cultură pozitivă a muncii, angajații experimentează mai puțină durere și participare. îngrijire de urgențăși sunt mai susceptibile de a raporta că sunt mulțumiți și pozitivi.
Orice femeie de peste 50 de ani, care se uită în jur, va vedea cel mai mult oameni diferiți: vesel și supărat, obosit și mulțumit de viața lor. Desigur, oricare dintre noi sunt atrași printre ei de oameni care au o atitudine pozitivă față de ei înșiși și de cei din jur.
Multe femei duc o viață neinteresantă, trec prin multe conflicte familiale, probleme la locul de muncă și în relațiile cu ceilalți.
Dacă îți pasă de slujba ta și vrei să scapi de acele crize obraznice din mijlocul săptămânii, este important să iei măsurile necesare pentru a-ți spori moralul. Pentru a vă înveseli starea de spirit de zi cu zi în timp ce lucrați, încercați aceste 11 moduri de a menține o atitudine pozitivă față de locul de muncă - este posibil să vă găsiți zilele de lucru mai plăcute după implementarea acestor sfaturi.
Chiar dacă aveți mulți prieteni în afara locului de muncă, menținerea unor relații bune la locul de muncă poate avea un impact pozitiv. Stările de spirit ale oamenilor sunt contagioase, așa că, dacă descoperiți că există negativitate în jurul vostru, încercați să vă separați de aceasta și să vă acordați.
Motivele pentru care sunt invocate de astfel de oameni sunt multe: sănătate proastă, sărăcie, nedreptate, indiferența celor dragi, lipsă de încredere în viitor, un soț neglijent etc. Dar, trebuie să admiteți că principalul motiv al unei atitudini atât de negative este femeia însăși după 50 de ani. Fie că este pozitivă sau negativă este rezultatul atitudinii noastre față de viață.
Asigurați-vă că faceți pauze scurte pe tot parcursul zilei, spune Martinez. „Aveți dreptul la ele, iar o mică plimbare sau schimbare de atmosferă pot face o mare diferență”. Un studiu de la Universitatea Baylor a constatat că angajații care iau pauze scurte și frecvente în timpul orelor de lucru raportează o satisfacție mai mare la locul de muncă, o epuizare emoțională redusă și un efort sporit pentru a-și îndeplini responsabilitățile de serviciu.
Faceți față problemelor profesional
Știm cu toții că nimic bun nu vine din revărsarea sentimentelor noastre negative, așa că, dacă există ceva care nu funcționează pentru slujba dvs., găsiți o modalitate de a rezolva problema profesional înainte de a vă mânca interiorul. Loviți capul conflictului și folosiți-l ca o oportunitate de a lucra cu mesajul dvs. și veți descoperi că aveți mai puțină resentimente.
Dacă aruncăm o privire mai atentă asupra oamenilor de succes și fericiți, vom vedea că sunt întotdeauna dispuși pozitiv față de această lume: zâmbesc foarte mult și nu se plâng niciodată de viață, doar își fac viața mai bună și viața reciprocă. Prin urmare, dorința și capacitatea de a trăi pozitiv se află în puterea fiecăruia dintre noi!
Cum să acordați o femeie după 50 de ani pentru a fi pozitivă?
În zilele noastre, concepte psihologice precum gândirea pozitivă, afirmarea pozitivă și atitudine pozitiva... Există multe sfaturi, antrenamente, exerciții speciale despre cum să dezvolți o atitudine pozitivă față de viață, cum să înveți să formulezi afirmații pozitive, cum să înveți să vezi mediul înconjurător și pe alții în culori strălucitoare, cum să găsești cu oameni pozitivi.
Nu mâncați masa de prânz la masa dvs., spune Martinez. Eliminarea fizică și schimbarea mediului pentru o perioadă scurtă de timp poate duce la o „repornire” a zilei. Încearcă să ieși afară dacă poți. Uneori ai nevoie doar de auto-motivare. Conform psihologiei de astăzi, crearea de obiective pentru tine te poate ajuta să lucrezi mai mult, întrucât parcurgerea pașilor în obiectivele tale te poate ajuta să îți îndeplinești ceea ce te motivează să continui să lucrezi. Să te simți atașat de obiectivele tale este important, așa că, dacă nu ești mulțumit de responsabilitățile tale de serviciu, vine cu unele pe cont propriu.
Aici ar trebui să se recunoască faptul că atitudinile negative sunt adânc înrădăcinate în mentalitatea oamenilor noștri, pe care am absorbit-o încă din copilărie și le transmitem în continuare generației tinere. Toată lumea știe dictumul: „Nu faceți bine - nu veți obține răul”, avertismente că nu trebuie să aveți încredere în alte persoane, credințe care ne înconjoară oameni invidioși etc. Încă din copilărie, am primit atitudini negative similare și acestea ne afectează viața până la o vârstă matură.
Să te angajezi în acte de bunătate aleatorii nu înseamnă doar mod bun obțineți o atitudine conștiincioasă față de colegii dvs., dar vă puteți simți și mai bine. Cercetările efectuate de la Universitatea din Columbia Britanică au arătat că persoanele care efectuează acte de bunătate aleatorii în fiecare săptămână se simt mai fericite în general.
În ciuda zilelor grele, există întotdeauna ceva satisfăcător când vine vorba de muncă și este important să vă reamintiți acest lucru. Luați timp în fiecare zi pentru a scrie o listă cu ceea ce sunteți recunoscător. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Miami, persoanele care păstrează un raport într-un jurnal de recunoștință se simt mai fericite și mai optimiste decât persoanele care nu.
Dar a sosit momentul în care este necesar să schimbăm aceste stereotipuri care s-au dezvoltat și ne împiedică să trăim pe deplin. Cât de des este posibil, spuneți-vă și celor dragi: „Ești minunată, ești frumoasă, vei reuși!”, „Sunt fericit, sănătos și de succes!” Aceasta este o gândire pozitivă și o atitudine pozitivă față de viață.
Obțineți o putere de gândire pozitivă!
Gândurile noastre sunt materiale - cu siguranță, fiecare femeie a auzit despre asta. Și acesta este de fapt cazul: tot ce ne gândim devine realitate. Un gând pe care îl repetăm de multe ori se va materializa mai devreme sau mai târziu. Și acolo, în partea de sus, nimeni nu înțelege: vrem acest lucru sau ne este frică de ceea ce gândim, răspunde pur și simplu la gândurile noastre ca la un mesaj și ni-l dă. Nu e de mirare că spun: „Fii frică de dorințele tale!” Sau măcar gândiți-vă la bine - și veți aduce acest bine în viața voastră.
„Păstrează în jurul mesei imagini și ziceri care te inspiră și te calmează”, spune Martinez. Citiți-le și aruncați o privire la ele atunci când simțiți că ați câștigat. Sunt memento-uri vizuale ale a ceea ce este important pentru tine și că acest moment va trece.
Este greu să rămâi pozitiv când alergi pentru un somn mic. Dacă toate celelalte nu reușesc, forțează-te să zâmbești. Nu numai că veți arăta mai optimist, dar probabil veți începe și să îl simțiți. Cercetările arată că a fi forțat să zâmbești îți poate stimula starea de spirit și reduce stresul, deoarece corpul tău asociază aceste mișcări musculare cu sentimentele de fericire.
În învățături, vom găsi sfaturi despre cum să ne apropiem dorințele pozitive. Pentru a face acest lucru, scrieți-vă dorințele pe o bucată de hârtie și agățați-o într-un loc vizibil pentru dvs. Este mai bine să-ți susții dorințele cu un desen sau o fotografie a viselor tale: locul călătoriei tale, acasă, mașină, viitorul iubit etc. De îndată ce veți face acest lucru, Universul va începe să lucreze pentru dvs. și veți obține cu siguranță ceea ce doriți. În același timp, nu vă gândiți niciodată la rău, alungați gândurile negative.
A te simți mai pozitiv la locul de muncă poate aduce ceva efort, dar cu cât te gândești mai mult la gândurile pozitive, cu atât va fi mai ușor să fii fericit. Cu toate acestea, dacă orice altceva eșuează, ar putea fi timpul să ne gândim la schimbarea locurilor de muncă.
Vrei să afli mai multe despre sănătatea femeilor? Ai o atitudine pozitivă? Mai important, cred că alți oameni? A rămâne optimist poate fi o provocare atunci când lucrurile nu funcționează bine la serviciu sau cu familia. Societatea noastră înțelege acest lucru și a răspuns acestei probleme cu multe cărți de atitudine pozitive și puterea ideilor de gândire pozitivă. Dar apoi ne străduim să ne dăm seama cum să fim pozitivi atunci când îți pierzi slujba, căsătoria ta eșuează sau copilul tău se luptă cu probleme de sănătate.
Când vă formulați dorințele, nu folosiți particula „nu”, folosiți cuvinte afirmative: „Primesc, am, îmi doresc, merg, mă întâlnesc ...” Spune-ți: „Cu siguranță voi reuși!” - și totul se va întâmpla de fapt!
Nu vă fie frică de schimbările din viața voastră!
Multe femei sunt obișnuite cu rutina vieții lor și se tem foarte mult de orice schimbări în aceasta. Unii oameni se tem: „Nu-mi place slujba mea, dar cum să plec, brusc nu va funcționa pentru altul?”, „Vreau un apartament nou, dar mă tem să mă implic cu un împrumut” .. Pot exista o mulțime de astfel de afirmații negative, dar nu ar trebui să le faci să se concentreze, dimpotrivă, trebuie să fie expulzați din cap.
Deși este posibil să se exprime încrederea în sine, care este întărită de afirmații pozitive, este nevoie de un efort susținut. Mai jos sunt 12 sfaturi fiabile pentru îmbunătățirea stării de spirit, în scopul de a cultiva o atitudine pozitivă. Dacă îți spui asta sau te rogi pentru asta, exprimă-ți recunoștința pentru tot ceea ce iei de la sine, inclusiv locul de locuit, familia, angajarea, îmbrăcămintea, vecinii, transportul, educația, soarele, alegerile alimentare, sănătatea și libertatea ... Chiar dacă aveți doar câteva sau câteva dintre aceste lucruri - cum ar fi o diplomă de liceu în loc de o diplomă de facultate - fiți recunoscători că aveți chiar atât de multe.
Amintiți-vă că orice schimbare aduce schimbări în viața noastră, schimbările bune îmbunătățesc atât starea de spirit, cât și viața însăși. Gândurile pozitive ar trebui formulate în capul nostru astfel: „Voi avea mai mult succes dacă aleg o slujbă mai interesantă!”, „Viața mea va fi calmă și fericită când voi părăsi soțul meu alcoolic!”
