Pomembno pa je, da eno stvar pravilno razumete - tudi ponavljanje več tisoč afirmacij vsak dan vam ne zagotavlja stoodstotnega jamstva za denar in srečo, če le ležite na kavču.
Najprej dajejo delo podzavesti in ustvarjajo harmonično razpoloženje vaše duše, to pa je, vidite, zelo pomemben pogoj, da začnete delati na svojem življenju naprej.
To bo veliko za marsikoga, vendar je dovolj, da pojasnimo, da je več medicinskih študij pokazalo povezavo med pozitivnim odnosom in izboljšanim imunskim sistemom. Verjetno ste to izjavo v takšni ali drugačni obliki prebrali tako pogosto, da zdrsne, ne da bi pomislili, kaj je imunski sistem, kako lahko vpliva na čustva in kaj, če sploh kaj, lahko stori v boju proti raku. Povezava med imunskim sistemom, rakom in čustvi se je v 70 -ih letih sestavila v domišljiji.
Že nekaj časa je znano, da lahko skrajni stres oslabi nekatere vidike imunskega sistema. Poskusite z laboratorijsko živaljo dovolj dolgo, kot je to storil slavni raziskovalec stresa Hans Selye v tridesetih letih prejšnjega stoletja, in postane manj zdrava in odporna na bolezni. Očitno je bil za mnoge kratek preskok zaključek, da so pozitivni občutki lahko nasprotje stresa, ki lahko spodbudi imunski sistem in zagotoviti ključ do zdravja, pa naj bo to bakterija ali tumor.
Afirmacije za ženske
Ta dan pozdravljam s hvaležnostjo in umirjenostjo.
Moje življenje je vsak dan boljše.
Sprejemam vse spremembe - naredijo vas modrejše.
Sem miren in sproščen, mir me napolni.
Sprejmem vso obilje vesolja.
V vsem vidim le dobro.
Veselje me preplavi.
Afirmacije povežite s svojim položajem
Če ste izgubili službo in zdaj niste prepričani vase kot kompetentni strokovnjak, vam bodo pomagale afirmacije približno naslednje vrste: "Cenim se kot strokovnjak", "Zaslužim si zanimivo in visoko plačano delo", "Sem odličen specialist z bogatimi delovnimi izkušnjami."
Primeri pozitivnih izjav
Lahko vidite poziv k teoriji. Prvič, ideja o povezavi med subjektivnimi občutki in bolezni je bolnici z rakom dojke dala kaj narediti. Namesto da bi pasivno čakala, da bo zdravljenje uspešno, je imela pravzaprav svojo službo. Hkrati je ustvarila razširjene priložnosti pri raziskavah in zdravljenju raka: niso bili potrebni le kirurgi in onkologi, ampak tudi vedenjski znanstveniki, terapevti, motivacijski svetovalci in ljudje, ki so pripravljeni pisati knjige za samopomoč.
Vendar pa dogma ni mogla zdržati nadaljnjih raziskav. Ideja je bila, da bi psihoterapija kot podporna skupina bolniku pomagala izboljšati razpoloženje in zmanjšati raven stresa. Toda Coyne in njegovi soavtorji so našli obstoječo literaturo polno "endemičnih težav". "Če bolniki z rakom potrebujejo psihoterapijo ali so v podporni skupini, jim je treba dati možnost," je dejal Coyne v povzetku svoje raziskave. "Čustvenih in socialnih koristi je lahko veliko, vendar si takšnih izkušenj ne smejo prizadevati le v pričakovanju, da bodo podaljšale življenje."
Te stavke ponavljajte na ves glas in po možnosti pred ogledalom, v poslovni obleki, v kateri se lahko odpravite na pomemben sestanek. Postopoma boste razvili samozavest, ki vam bo dobro služila za naslednji intervju. Navsezadnje je veliko bolj verjetno, da boste dobili dobro službo, če ljudje ne samo vidijo, ampak tudi čutijo, kako visoko se cenite!
Lahko trdimo, da pozitivno razmišljanje morda ne škodi, da je lahko celo blagoslov za tiste, ki so v veliki stiski. Kdo bi prihranil optimizem umirajočega človeka, ki se drži upanja na zadnjo minuto remisije? Ali pa plešast moški in bolnica s kemoterapijo, ki si predstavlja, da ji bo rak na koncu dal bolj izpolnjeno življenje? Ker niso mogli pomagati pri zdravljenju bolezni, so psihologi iskali načine za povečanje takšnih pozitivnih občutkov o raku. Če ne morete pričakovati okrevanja, bi morali k raku priti vsaj kot pozitivna izkušnja.
Za izboljšanje odnosov z možem lahko ženskam svetujemo naslednje trditve: »Moj odnos z možem se iz dneva v dan izboljšuje«, »Najin odnos je napolnjen z ljubeznijo in medsebojnim razumevanjem«, »Z veseljem komuniciram z možem in otroci. " Besede morate izgovarjati z zaprtimi očmi ali še bolje - ležati pod odejo ali v topli kopeli.
Lahko si izmislite svoje afirmacije, ker so pravila za njihovo sestavljanje zelo preprosta. Najprej pomislite, kako skrajšati svojo dragoceno željo - to bi moral biti en stavek. Nato zavrzite vse negativne izjave ("nočem biti reven", "nočem sedeti brez dela", "ne bom se prepiral z možem") in kar je najpomembneje, odpravite delček "ne ”.
Na primer, namesto "nočem biti reven" ponovite izjavo " Imam dovolj denarja in še več ga bo».
Toda namesto čustvene prehrane lahko sladkorno kritje za raka povzroči grozne stroške. Najprej je treba opustiti razumljive občutke jeze in strahu, ki jih je treba zakopati pod kozmetično besedo brade.
Prav tako si je treba prizadevati za ohranitev optimističnega vedenja, ki ga pričakujejo drugi - prizadevanja, ki jih ni več mogoče upravičiti kot naložbo v dolgoročno preživetje. To morate samo nadaljevati, dokler rak ne izgine za vedno. Toda drugi v poslu zdravljenja raka so se začeli zavzemati proti temu, kar so imenovali "tiranija pozitivnega razmišljanja".
Osredotočite se le na dobre in pozitivne misli - na to, da ste veseli, da ste tukaj in zdaj s svojimi najdražjimi, da ste zadovoljni s svojimi sposobnostmi in spretnostmi, da boste v bližnji prihodnosti našli službo. V prihodnosti se lahko naučite izbrati prave besede za vsako situacijo, ki jo potrebujete.
Na primer, če vam trenutno manjka ljubezen, bi bila vaša potrditev " V svoje življenje privabljam ljubezen"," Pripravljen sem na ljubezen. " Če se morate hitro umiriti, potem - "Osredotočen sem in miren." Če se ne morete takoj spomniti natančnega besedila, zapišite besede na kartice (vsak stavek - trikrat) in jih položite v torbico, denarnico ali žep, da jih ponavljate ves dan.
Potem lahko bolnik krivi samo sebe: ni bila dovolj pozitivna, morda je prav njen negativni odnos povzročil bolezen. Torej je slaba znanost morda najprej povzročila raka, tako kot me je slaba znanost o pozitivnem razmišljanju preganjala med mojo boleznijo. Vsi smo bili v dneh, ko se zdi delo na delovnem mestu najslabša stvar na svetu. Čeprav vemo, da imamo srečo, da smo v službi in se zavedamo, da življenje zahteva trdo delo, včasih postanemo samo mrzovoljni in morda potrebujemo opomnik, da ostanemo v službi na pozitiven način.
Zelo udobno poslušajte afirmacije, bolje je, da to počnete vsak dan zjutraj. V predlaganem videu so afirmacije Svetlane Nagorodnyaye, kar je po našem mnenju zelo uspešen primer pozitivnega vsakodnevnega odnosa.
S pomočjo afirmacij začnete svet gledati v različnih barvah in barvah ter se bolj posvetiti priložnostim. In vaše življenje se resnično spreminja na bolje, v vas pa cveti mir in harmonija.
Biti v slaba volja ne samo neprijetno, ampak tudi slabo za naše zdravje in celo slabo za našo produktivnost. Čeprav mislite, da pritožba ni varna, lahko slab odnos vpliva na vaše delo. Ena študija z univerze Columbia je pokazala, da so zaposleni z ugodnejšim odnosom pokazali višje stopnje prodaje kot njihovi negativni kolegi.
Druge raziskave Univerze v Pensilvaniji so pokazale, da zaposleni v krajih s pozitivno kulturo dela doživljajo manj bolečin in obiskov. nujno oskrbo in bodo bolj verjetno poročali, da so zadovoljni in pozitivni.
Vsaka ženska po 50 +, ki se ozre, bo videla največ različni ljudje: veseli in jezni, utrujeni in zadovoljni s svojim življenjem. Seveda vsakega izmed nas med njimi pritegnejo ljudje, ki imajo pozitiven odnos do sebe in okolice.
Mnoge ženske vodijo nezanimivo življenje, preživijo številne družinske konflikte, težave pri delu in v odnosih z drugimi.
Če vam je mar za vaše delo in se želite znebiti teh porednih padcev sredi tedna, je pomembno, da naredite potrebne ukrepe za povečanje svoje morale. Če želite popestriti svoje vsakodnevno razpoloženje med delom, poskusite teh 11 načinov, da ohranite pozitiven odnos do dela-morda vam bodo po izvajanju teh nasvetov delovni dnevi postali prijetnejši.
Tudi če imate veliko prijateljev zunaj službe, lahko ohranjanje dobrih odnosov na delovnem mestu pozitivno vpliva. Razpoloženja ljudi so nalezljiva, zato, če ugotovite, da je okoli vas negativnost, se poskusite ločiti od nje in se prilagoditi.
Razlogi za to so takšni ljudje številni: slabo zdravje, revščina, krivica, brezbrižnost bližnjih, pomanjkanje zaupanja v prihodnost, malomarni mož itd. Morate pa priznati, da je glavni razlog za takšen negativen odnos ženska sama po 50. Ali je pozitiven ali negativen, je rezultat našega odnosa do življenja.
Čez dan si privoščite kratke odmore, pravi Martinez. "Do njih ste upravičeni in majhen sprehod ali sprememba vzdušja lahko veliko vpliva." Študija z univerze Baylor je pokazala, da zaposleni, ki med delovnim časom delajo kratke, pogoste odmore, poročajo o večjem zadovoljstvu z delom, o zmanjšanju čustvene izčrpanosti in o večjem trudu pri izpolnjevanju svojih delovnih obveznosti.
S težavami se spopadajte profesionalno
Vsi vemo, da iz izlivanja naših negativnih občutkov ne pride nič dobrega, zato, če na vašem delovnem mestu nekaj ne deluje, poiščite način, da težavo profesionalno odpravite, preden vam požre notranjost. Udarite v glavo konflikta in ga uporabite kot priložnost za delo s svojim sporočilom in ugotovili boste, da imate manj zamer.
Če natančneje pogledamo uspešne in srečne ljudi, bomo videli, da so vedno pozitivno naravnani do tega sveta: veliko se nasmehnejo in se nikoli ne pritožujejo nad življenjem, le polepšajo jim življenje, življenje pa jim je vzajemno. Zato sta želja in sposobnost pozitivnega življenja v moči vsakega od nas!
Kako prilagoditi žensko po 50 letih, da bo pozitivna?
Dandanes so psihološki pojmi, kot so pozitivno razmišljanje, pozitivna afirmacija in Pozitiven odnos... Obstaja veliko nasvetov, izobraževanj, posebnih vaj, kako razviti pozitiven odnos do življenja, kako se naučiti oblikovati pozitivne afirmacije, kako se naučiti videti okolje in druge v svetlih barvah, kako najti s pozitivnimi ljudmi.
Ne jejte kosila za svojo mizo, pravi Martinez. Če se fizično odstranite in za kratek čas spremenite okolje, lahko pride do »ponovnega zagona« vašega dneva. Če je mogoče, poskusite iti ven. Včasih potrebujete le samomotivacijo. Po današnji psihologiji vam lahko ustvarjanje ciljev pomaga pri trdnejšem delu, saj vam lahko dokončanje korakov v ciljih pomaga izpolniti tisto, kar vas motivira za nadaljnje delo. Občutek navezanosti na vaše cilje je pomemben, zato, če niste zadovoljni s svojimi službenimi obveznostmi, si jih sami omislite.
Tu je treba priznati, da so negativni odnosi globoko zakoreninjeni v miselnosti naših ljudi, ki smo jo absorbirali že od otroštva in jo še naprej prenašamo na mlajšo generacijo. Vsi poznajo izrek: "Ne delaj dobrega - ne boš dobil zla", svarila, da ne smeš zaupati drugim ljudem, prepričanja, da nas obkrožajo zavistni ljudje itd. Od otroštva smo bili deležni podobnih negativnih odnosov, ki vplivajo na naše življenje do zrele starosti.
Zavezovanje naključnim dejanjem prijaznosti ne pomeni le dober način zavedite odnos do sodelavcev, vendar se boste morda počutili bolje. Raziskave Univerze v Britanski Kolumbiji so pokazale, da se ljudje, ki vsak teden izvajajo naključna dejanja prijaznosti, na splošno počutijo srečnejše.
Kljub težkim dnevom je pri delu vedno nekaj koristnega, zato se morate na to spomniti. Vsak dan si vzemite čas in si zapišite seznam, za kar ste hvaležni. Po raziskavah Univerze v Miamiju se ljudje, ki poročajo v reviji hvaležnosti, počutijo srečnejše in bolj optimistične kot ljudje, ki tega ne počnejo.
Toda prišel je čas, ko je treba spremeniti te stereotipe, ki so se razvili in nam preprečujejo polno življenje. Čim pogosteje sebi in svojim najbližjim povejte: "Čudoviti ste, lepi ste, uspelo vam bo!", "Vesel sem, zdrav in uspešen!" To je pozitivno razmišljanje in pozitiven odnos do življenja.
Pridobite pozitivno miselno moč!
Naše misli so materialne - zagotovo je vsaka ženska slišala za to. In v resnici je tako: vse, o čemer razmišljamo, se uresniči. Misel, ki jo večkrat ponovimo, se bo slej ko prej uresničila. In tam na vrhu nihče ne razume: želimo si tega ali se bojimo tega, kar mislimo, preprosto se odzove na naše misli kot na sporočilo in nam ga posreduje. Ni čudno, da pravijo: "Bojte se svojih želja!" Ali pa vsaj pomislite na dobro - in to dobro boste vnesli v svoje življenje.
"Ob mizi imejte slike in izreke, ki vas navdihujejo in tolažijo," pravi Martinez. Preberite jih in si jih oglejte, ko se vam zdi, da ste zaslužili. So vizualni opomniki o tem, kaj je za vas pomembno in da bo ta trenutek minil.
Težko je ostati pozitiven, ko tečeš malo spati. Če vse drugo ne uspe, se prisilite, da se nasmehnete. Ne samo, da boste videti bolj optimistični, ampak boste to verjetno tudi začeli čutiti. Raziskave kažejo, da lahko prisiljenost v nasmeh dejansko poveča vaše razpoloženje in zmanjša stres, saj vaše telo povezuje te gibe mišic z občutki sreče.
V naukih bomo našli nasvete, kako približati svoje pozitivne želje. Če želite to narediti, zapišite svoje želje na list papirja in ga obesite na vidno mesto. Bolje je podpreti svoje želje z risbo ali fotografijo vaših sanj: kraj vašega potovanja, dom, avto, bodoča ljubljena oseba itd. Takoj, ko to storite, bo Vesolje začelo delovati za vas in zagotovo boste dobili tisto, kar želite. Hkrati nikoli ne razmišljajte o slabem, odganjajte negativne misli.
Bolj pozitiven občutek na delovnem mestu lahko prinese nekaj napora, a bolj ko razmišljate o pozitivnih mislih, lažje boste srečni. Če pa vse drugo ne uspe, je morda čas, da razmislite o zamenjavi službe.
Želite izvedeti več o zdravju žensk? Imate pozitiven odnos? Še pomembneje pa je, da drugi ljudje mislijo? Ohranjanje dobre volje je lahko izziv, ko stvari na delovnem mestu ali z družino ne delujejo dobro. Naša družba to razume in se je na ta problem odzvala s številnimi knjigami o pozitivnem odnosu in močjo idej pozitivnega razmišljanja. Potem pa se trudimo ugotoviti, kako biti pozitiven, ko izgubiš službo, propad zakonske zveze ali pa se tvoj otrok spopada z zdravstvenimi težavami.
Pri oblikovanju svojih želja ne uporabljajte delca "ne", uporabite pritrdilne besede: "prejemam, imam, želim, grem, se srečam ..." Recite si: "Vsekakor mi bo uspelo!" - in vse se bo dejansko zgodilo!
Ne bojte se sprememb v svojem življenju!
Mnoge ženske so navajene rutine svojega življenja in se zelo bojijo kakršnih koli sprememb v njej. Nekateri se bojijo: "Ne maram svojega dela, toda kako oditi, nenadoma ne bo delovalo za drugega?", "Želim novo stanovanje, vendar se bova zapletla s posojilom". Takih negativnih izjav je lahko veliko, vendar se jih ne smete osredotočati, nasprotno, treba jih je izločiti iz glave.
Čeprav je mogoče izraziti samozavest, ki je okrepljena s pozitivnimi afirmacijami, je treba vložiti trajna prizadevanja. Spodaj je 12 zanesljivih nasvetov za izboljšanje razpoloženja, da bi gojili pozitiven odnos. Če si to govorite ali molite o tem, izrazite hvaležnost za vse, kar jemljete kot samoumevno, vključno z vašim bivalnim prostorom, družino, zaposlitvijo, oblačili, sosedi, prevozom, izobraževanjem, soncem, izbiro hrane, zdravjem in svobodo ... Tudi če imate le nekaj ali nekaj teh stvari - na primer maturo namesto fakultete - bodite hvaležni, da imate celo toliko.
Ne pozabite, da vse spremembe spremenijo naše življenje, dobre spremembe izboljšajo razpoloženje in življenje samo. Pozitivne misli bi morale biti oblikovane v naših glavah tako: "Postal bom uspešnejši, če se odločim za zanimivejšo službo!", "Moje življenje bo mirno in srečno, ko bom zapustila moža alkoholika!"
