تعليمات
الخوف من الفشل
غالبًا ما نخشى الفشل إذا أخذنا في مهام جديدة. يحدث أن الناس في الصباح بالفعل يتناغمون مع هذا الخوف ولهذا السبب يرفضون عملًا جديدًا ، ويحاولون نقله إلى الآخرين ، ويغضبون بدون سبب. افهم سبب هذا الخوف. ربما ، من أجل التعامل مع المهمة بشكل أكثر نجاحًا ، يجب على المرء أن يتعلم أكثر قليلاً ، ويحسن مؤهلاته. أو أن الشخص منشد الكمال بطبيعته. أو ربما يكون الإرهاق قد تراكم للتو وحان الوقت للذهاب في إجازة؟
الخوف من الحظ
هناك أيضًا مثل هذا الخوف - الخوف من النجاح. يخشى الشخص تحمل مسؤولية الإنجازات والشهرة المستقبلية. إنه خائف من الخوف من المسؤولية. لكن لا يمكنك القيام بنفس الوظيفة المألوفة لك طوال الوقت. وإلا فلن يكون هناك نمو. تغلب على ترددك - وتحقيق إنجازات جديدة!
الخوف من النقد
الخوف من السخرية من الزملاء أو استياء رئيس العمل غالبًا ما يمنع الشخص من أن يكون طبيعيًا. هذا يخلق المزيد من المشاكل. افهم لماذا يخيفك النقد ، وكيف تتصرف في حالة تعرضك للنقد. ربما حقا يستحق العمل بشكل أفضل؟ إذا كنت تعتقد أن النقد لا أساس له من الصحة ، فهذه مناسبة للتحدث بجدية مع رئيسك أو زميلك.
الخوف من المنافسة
أنت تخشى أن يقوم شخص ما بالمهمة بشكل أفضل وأسرع منك ، لذلك أنت نفسك في عجلة من أمرك وترتكب الأخطاء. تخشى أن يتولى شخص ما منصبك ، وابحث باستمرار عن أعداء محتملين. هذا يخلق الشك ويخيف من حولك. يجب أن تحاول تقييم قدراتك بموضوعية وأن تعترف لنفسك أنك موظف لا يمكن الاستغناء عنه. ومن الأفضل تكوين صداقات مع المنافسين المحتملين.
الخوف مدرب
كثير من الناس لا يتكلمون أمام رئيسهم. بعض الرؤساء يتمتعون بالسلطة والإعجاب لدرجة أنه لا توجد رغبة في الجدال معهم. وهذا ضروري. تغلب على خوف رئيسك من الجدل. احصل على العصب واسمح لنفسك أن تقول لا في بعض الأحيان. تذكر أن مديرك إنسان أيضًا ويمكن أن يكون مخطئًا.
فيديوهات ذات علاقة
يزداد عدد الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا والذين يرغبون في تغيير مهنتهم بنسبة 5٪ سنويًا. الأسباب الرئيسية: تدني الأجور أو خطأ في اختيار المهنة. كثيرون ، خوفا من الفشل ، لا يجرؤون على اتخاذ مثل هذه الخطوة الحاسمة ، ولكن هذا مشكلة نفسيةويمكنك حلها.
تعليمات
حدد الهدف بوضوح: من تريد أن تعمل ، وأين ، وما هو الراتب الذي ستحصل عليه ، وما هي الارتفاعات التي يجب تحقيقها على السلم الوظيفي. اكتب كل هذه المعلومات على قطعة من الورق. بمعنى آخر ، تخيل الصورة.
حدد الموارد المتاحة - ماذا يمكنك بالفعل؟ سجل هذه المعلومات على الجانب الأيسر من الورقة (هناك تعليم ، خبرة في العمل). على اليمين - ما هو مفقود.
يمكنك بالطبع أن تقرر الالتحاق بالجامعة. لكن هل يستحق ذلك؟
في هذه المرحلة ، من المهم اختيار الوسائل الصحيحة لتحقيق الهدف. إذا كان هناك تعليم عالىوبناءً عليه ، تم وضع الأسس. إذا كان لديك القليل من الخبرة في العمل ، فلا بأس بذلك أيضًا. ثم تحتاج إلى إدخال المعرفة الموجودة في النظام وإكمالها بمعرفة جديدة. لذلك ، من الأفضل التسجيل في الدورات وتحسين مؤهلاتك إلى المستوى المطلوب.
تبدأ صغيرة. خذ وظيفة أحلامك في منصب صغير. في العمل ، من المهم أن تثبت نفسك كأخصائي مختص ومختص. ستقدر الإدارة ذلك بالتأكيد ، ولن يكون الترويج طويلاً في المستقبل.
فيديوهات ذات علاقة
تخشى بعض النساء من الولادة. يوقف هذا الخوف بعض الفتيات في طريقهن إلى الأمومة السعيدة ، بينما بالنسبة للنساء الأخريات ، فإن الخوف من الولادة يسمم كل بهجة الحمل ويطغى على ترقب حدث طال انتظاره.
مجموعة الدعم
يمكن أن يخف الخوف من الولادة عندما يكون لديك عائلة وأصدقاء من حولك لدعمك. إلى حد كبير ، فإن الحالة المزاجية للأم الحامل تعتمد على زوجها. كما أن لها وظيفة إرضاء الزوجة.
يمكن أن يساعد التحدث إلى والدتك أو صديقة اختبرت بالفعل فرحة الأمومة في التعامل مع خوفك من الولادة. يمكنك أيضًا طلب المشورة من طبيب نفساني متخصص. في عيادة ما قبل الولادة ، عادة ما يكون هناك مكتب لمثل هذا الاختصاصي ، والغرض الرئيسي منه هو العمل مع النساء الحوامل ومخاوفهن.
أقصى قدر من المعلومات
ربما تخشى الولادة لأنك شاهدت ما يكفي من الأفلام حيث تنزف النساء أثناء المخاض ويصرخن في المنزل بأكمله ، وحتى أنك سمعت الكثير من القصص عن صعوبة الولادة. إذا كنت مهتمًا بالفعل بعملية الولادة ، فقم بدراستها جيدًا.
ابحث عن مؤلفات متخصصة واقرئي ما يحدث بالضبط للمرأة أثناء المخاض. ما مدى طبيعية هذه العملية ، ومقدارها الجسد الأنثويتتكيف مع معجزة الولادة ، كيف يتكيف الجسم مع الطفل يجب أن يهدئك.
ركز على الإيجابيات
حاول ألا تفكر أكثر في الولادة القادمة ، ولكن في السعادة التي تبدأ بعدها. بدلاً من الانغماس في رهابك ، ابدأ في إعداد مهر لطفلك ، وفكر في كيفية تعاملك مع صحته ونموه.
ابحث عن ملابس جميلة ، وسرير ، وعربة أطفال ، وروضة أطفال لطفلك المستقبلي. جهز له حضانة أو جزء من غرفة نومك. يجب أن تجعلك مثل هذه الأعمال الممتعة في مزاج إيجابي.
بالإضافة إلى ذلك ، بحلول نهاية الحمل ، قد يكون من الصعب على المرأة أن تمشي ببطن كبير وتعاني من عدم الراحة المعتاد في الثلث الثالث من الحمل. فكر في الولادة على أنها هروب من معاناتك وبداية فترة جديدة في حياتك.
ثقة الأطباء
لا تنس أن الطب يتطور باستمرار. هؤلاء النساء اللواتي أنجبن قبل خمس إلى عشر سنوات لم تتح لهن الفرصة للاستفادة من آخر التطورات في مجال التوليد ، والتي هي الآن. معدات جديدة ، عقاقير أخرى ، تدريب متقدم لأطباء أمراض النساء - كل هذا سيكون في صالحك.
أطع طبيبك واحضر دروس الحمل. ستتعلم عليهم كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة ومعرفة ما يعتمد بالضبط على الأم فقط. بمجرد حصولك على درجة معينة من المسؤولية ، لا يحق لك ببساطة أن تخاف.
فيديوهات ذات علاقة
يشعر الجميع تقريبًا بالخوف من الشيخوخة - وهذا أمر طبيعي. على المرء فقط أن يكتشف الشكل الذي يطاردك هذا الخوف. لأنه ، كقاعدة عامة ، لا يخاف الناس من الشيخوخة نفسها ، ولكن من عواقبها.
الخوف من الشيخوخة
بعض الناس يخافون من الضعف واليأس والبعض الآخر - يتغير العمرثالثا - الخوف من الشعور بالوحدة وخيبة الأمل في الحياة المعاشة. لذلك ، من أجل التغلب على الخوف من الشيخوخة ، تحتاج إلى تحليل حالتك الداخلية بعناية ، ومعرفة ما يخيفك بالضبط.
عندما تكتشف السبب الحقيقي لقلقك وقلقك ، يمكنك محاربته بنجاح.
ولكن مع ذلك ، هناك العديد من النصائح العامة ، وبعد ذلك ، يمكنك فهم نفسك والتوقف عن الشعور بالخوف من اقتراب الشيخوخة.
ما الذي يجب إنجازه؟
قيم عمرك الحالي بوقاحة ، لا داعي لإخفائه والخجل. بالتأكيد لن تصبح أصغر سنًا ، لذا يجب عليك ببساطة أن تعترف بأن التغييرات المرتبطة بالعمر أمر لا مفر منه ، وأن تعتبره أمرًا مفروغًا منه. الآن ، بالطبع ، تقدم صناعة التجميل العديد من الطرق لتجديد شبابك ، ولكن إذا كنت لا تستطيع قبول حقيقة أن الشيخوخة أمر لا مفر منه ، فسوف تشعر بعدم الراحة حتى بعد كل العلاجات المضادة للشيخوخة.
الحركة هي الحياة. كلما كان نمط حياتك أكثر نشاطًا ، كلما طالت مدة بقائك شابًا. يبدو الأشخاص النشطون بدنيًا أصغر بكثير من أعمارهم ، وليس لديهم الوقت للجلوس والشعور بالأسف على أنفسهم. إنهاليس فقط فيما يتعلق بالرياضة ، فإن أي عمل بدني خفيف يمنحك الحيوية والصحة والمزاج الجيد. لذا ، إذا كنت تريد التغلب على الخوف من الشيخوخة ، تحرك أكثر وأطول أمد شبابك.
بالمناسبة ، النشاط الفكري ليس أقل فائدة ، فليس من العدم أن يحب جميع كبار السن النشطين حل الكلمات المتقاطعة ولعب الشطرنج كثيرًا.
نقل. أهم شيء هو بيئتك ، تعرف على من تتواصل معه. كلما زاد عدد المعارف الجدد والاجتماعات السارة في حياتك ، كلما طالت مدة شعورك بالشباب. في الأساس ، الخوف من الشيخوخة يطارد الأشخاص الوحيدين. يخافون من فقدان جاذبيتهم السابقة ، فهم يخشون ببساطة أن يتركوا بمفردهم. لكن حتى لو لم ينجح الأمر العلاقات الأسرية، ألق نظرة حولك ، لأن هناك الكثير من الأشخاص الوحيدين في العالم الذين سيكونون سعداء بالتأكيد للتواصل معك.
ولكي تتغلب بالتأكيد على الخوف من الشيخوخة ، تجد لنفسك هواية واستمتع بثمار إبداعك. يظل الأشخاص المتحمسون صغارًا لفترة طويلة ، حتى لو لم يكن جسديًا ، ولكن في أرواحهم ، لا تعذبهم مخاوف بشأن أعمارهم ، فهم ببساطة لا يلاحظونها.
وبالطبع دور الأسرة مهم. إذا كنت محاطًا بأشخاص محبين ومتفهمين ومهتمين ، فسيتم إدراك التغييرات المرتبطة بالعمر بسهولة أكبر.
الشيخوخة ليست هي مظهرك ، ولكن ما تشعر به. من لا يشيخ في الروح لا يشيخ في الجسد.
كيف تتغلب على الخوف وظيفة جديدةكيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ بعد كل شيء ، بسببه لا يغير الكثير من الناس حياتهم. ينصح علماء النفس بتغيير مكان العمل كل 3-4 سنوات. يتيح لك ذلك اكتساب معرفة ومهارات جديدة ، ويساعد على المضي قدمًا ويعزز مرونة التفكير. باختصار ، كن نشيطًا في الحياة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين يفضلون "أحدب" في منصب واحد لمدة 10-15 سنة ، أو حتى طوال حياتهم. هذا لأن البعض في منطقة مريحة و "مغطى بالطحلب" ، بينما يرتجف البعض الآخر من المجهول. إذن كيف تتغلب على خوفك من وظيفة جديدة؟ للتعامل مع هذه المشكلة ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء إيجاد الأسباب والقضاء عليها. لماذا الوظيفة الجديدة مخيفة؟ معظم الأشخاص الذين كانوا في نفس مكان العمل لعدة سنوات قد حفظوا بالفعل جميع واجباتهم ونقلوا أفعالهم إلى آلية. بعد ذلك ، يخافون من تغيير الوظائف - حتى لو كانت الظروف أفضل هناك والأرباح أعلى. لماذا يحدث هذا ، هل هو حقًا الشيء الرئيسي في العمل - وليس الإرهاق؟ لكن ليس كل شيء بهذه البساطة في علم النفس لدينا. أسباب الخوف من وظيفة جديدة: المحافظة على التفكير السوفياتي. متأصل في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان من المعتاد العمل في مكان واحد من المعهد حتى التقاعد. في ذلك الوقت ، تم اختيار المهنة مدى الحياة. تغيير الوظائف المتكرر يعتبر علامة على انعدام الأمن والتطفل في بعض الأحيان! مهارات اتصال ضعيفة. تعتبر مسألة التكيف بين الأشخاص الجدد حادة للغاية إذا كان الشخص انطوائيًا بطبيعته. أي أنه ليس اجتماعيًا بدرجة كافية ويصعب عليه تكوين معارف. احترام الذات متدني. يتم التعبير عنها في عدم الثقة في قدراتهم ومعرفتهم. هناك أيضًا خوف من الظهور بمظهر الغبي ، وإظهار عدم كفاءتهم ، وغالبًا ما يمكنك رؤية الاعتماد على الرأي المحيط بشخص ما. الخوف من الرؤساء. احترام الذات متدنييتدخل في إظهار نفسه كموظف موثوق به ومسؤول وواسع المعرفة ، لذلك يبدأ الشخص بالتوتر حتى قبل المحادثة مع رئيسه الجديد. لف نفسك. لا تفكر باستمرار في الزملاء والمسؤوليات و المشاكل المحتملة... هذا يمكن أن يسبب ضغوطًا خطيرة. أنت بحاجة إلى الهدوء ونسيان آفاق المستقبل أو الانغماس الكامل في وظيفة جديدة. يجب حل المشكلات فقط عند ظهورها. من المعروف أن أسباب الخوف من وظيفة جديدة مرتبطة بخلفية نفسية. للتغلب على الخوف ، تحتاج إلى تغيير معتقداتك! كيف تفرز مشاعرك الداخلية وتتغلب على خوفك من وظيفة جديدة؟ بالنسبة للأشخاص الذين يتأثرون بشكل خاص ، فإن مجرد فكرة وظيفة جديدة مرهقة عقليًا وجسديًا. يمكن ملاحظتها نوبة ذعر : فقدان الشهية ، الأرق ، الصداع ، التعرق ، ارتفاع الضغط. يمكنك التخلص من الخوف مثل هذا: اكتب على الورق جميع إيجابيات وسلبيات الوظيفة الجديدة ؛ فكر بهدوء في الرهاب الخاص بك وابحث عن أسبابه ؛ توثيق جميع مهاراتك ومسؤولياتك التي قمت بها في وظيفتك السابقة ؛ جهز نفسك للنجاح وحاول توجيه أفكارك في اتجاه إيجابي. التوصيات بسيطة جدًا وسهلة المتابعة. وبالتالي ، لا يمكنك اكتساب الثقة بالنفس فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على وظيفة جديدة. رئيسنا الكبير والمخيف! يمكن أن ينمو الخوف من الرؤساء حتى لو بقيت في وظيفتك السابقة. هذا أبعد ما يكون عن أسوأ نسخة من تطور الأحداث: يبقى الشخص في نفس الموقف وفي نفس الفريق. كل قائد لديه رؤيته الخاصة للمنظمة. هناك مثقفون متعلمون وطغاة فقراء صريحون. العلاقة مع الرئيس هي علم يجب إتقانه بكل جدية ومسؤولية. بعد كل شيء ، يعتمد نشاط عمل الموظف تمامًا عليه. استعد قبل التحدث مع رئيسك في العمل. اسأل زملائك بعناية عن شخصيته: ما الذي يجعله مجنونًا ، وما يحتاجه من الموظف ، وما إلى ذلك. هذه المعلومات تستحق وزنها ذهباً. يجب أن تبدأ المحادثة دبلوماسياً وأدباً. تحدث فقط إلى النقطة. لا يجب أن تضع نفسك كشخص متعجرف. كقاعدة عامة ، إنها تنفر من الشخص. لا تمدح رئيسك بصوت عالٍ على إنجازاته ، لكن احترمه بكل تواضع. ومع ذلك ، من المهم هنا أيضًا عدم المبالغة في ذلك ، فالعبث أمر غير مقبول. عند الاقتضاء ، يمكن تقديم المشورة بشأن المسائل التجارية. سيكون القائد الجيد ممتنًا للدعم البناء. أي رئيس يقدر مسؤولية الموظف. لذا قم بعملك جيدًا ، واعرض النتائج وكن دقيقًا. سيجلب العمل عالي الجودة الثناء في المستقبل - الترقية إلى السلم الوظيفي. فريق جديد: أصدقاء أم أعداء في المستقبل؟ الخوف الشديد من الفريق الجديد يزيد من احتمالية الفشل. للوصول إلى هناك ، حاول اتباع هذه التوصيات: خذ تعويذة معك ، إذا كان لديك ؛ قل مرحباً وابتسم لجميع الموظفين ، حتى تظهر نفسك كشخص ودود وخير ؛ أول دراسة آداب وقواعد الشركات ؛ لا تقارن الوظيفة الجديدة بالوظيفة القديمة ؛ استمع أكثر وتحدث أقل ، من الأفضل الامتناع عن تفاصيل حياتك الشخصية ؛ لا حاجة لإعادة كل شيء مرة واحدة لنفسك ؛ اجعل الأمر بسيطًا وكن على طبيعتك ، يتم ملاحظة الكذب على الفور ؛ لا داعي للتسلل أو "الضرب" على الزملاء. في النهاية ، يتم الحكم على الموظف الجديد من خلال صفاته المهنية. قم بأداء واجباتك بضمير حي ، وكن مستعدًا للمساعدة ، وستحصل قريبًا على احترام وتأييد زملائك. لذلك يمكن اعتبار الخوف من وظيفة جديدة قد تم التغلب عليه ، وستستيقظ بسعادة في الصباح. "يمكنني التعامل" - هل هذا يتعلق بك؟ يستند الخوف من المسؤوليات غير المألوفة إلى تدني احترام الذات. تحدى نفسك! لا تخف من القيام بعمل شاق. عندما تبدأه ، لن يكون لديك وقت للخوف إلى الأمام ، التدريب والتطوير المستمر يحل تدريجياً محل الخوف من العمل ، وستكون محترفًا في عملك. ماذا سيحدث في أسوأ الأحوال؟ أماكن الإقامة ، فالناس الذين كانوا في منطقة الراحة يواجهون صعوبة خاصة وقت طويلويواجهون صعوبة في التخلي عن عاداتهم. كيف تكون؟ لتخليص نفسك من الخوف من حياة جديدة ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك حتى قبل الانتقال إلى مكان جديد. يمكنك ممارسة الرياضة ، والعثور على هواية جديدة ، وتغيير صورتك. لا يتغير إيقاع الحياة فحسب ، بل يتغير أيضًا قطار الفكر. سيختفي الخوف من كل شيء جديد وكذلك الخوف من وظيفة جديدة. إذا لم ينجح ذلك ، فهناك تمرين خاص للتغلب على قشعريرة العصبية المزعجة. تخيل أن الأسوأ حدث في وظيفتك الجديدة عندما فشلت. هل ستطرد؟ هل تبحث عن عمل مرة أخرى؟ إجراء المقابلات مرة أخرى؟ لكنك مررت بالفعل بهذا! قد لا تكون وظيفتك فقط. بمجرد أن تشعر بهذا الموقف بأكمله ، سيتم تقليل التوتر بشكل كبير. هذه التجربة مجزية للغاية ، حتى لو لم تكن حقيقية. وأخيرا. الطريقة الأضمن والأكثر فاعلية للتوقف عن الخوف من وظيفة جديدة هي الحاجة إلى " خبز يومي". تحتاج الحياة دائمًا إلى المال: يجب على الشخص إعالة نفسه ، ودفع مصاريف التعليم وجميع أنواع المدفوعات ، وشراء الملابس والطعام. وإذا كان هناك عائلة ، فإن هذه النفقات تزيد عدة مرات. في هذه الحالات ، يجب التخلص من جميع أنواع الرهاب. وسيختفي السؤال عن كيفية التغلب على الخوف من وظيفة جديدة من تلقاء نفسه. بمرور الوقت ، سيتم استبدال الخوف بالفائدة والحاجة الحيوية. بشكل عام ، إذا كنت تريد أن تصبح سيد حياتك ، فعليك أن تنسى الكلمات "أنا خائف" و "لا أستطيع".
ربما تكون قد قابلت أشخاصًا كانوا يعملون في مكان واحد لمدة 10-15 عامًا ومن الواضح أنك لا تريد تغيير الوضع. يبدو أن الشروط لم تعد مستوفاة ، والراتب لا يسمح لي بإطعام أسرتي ، لكن شيئًا ما يمنعني من البدء في البحث عن وظيفة جديدة.
والبعض لا يستطيع حتى البدء على الإطلاق. لقد انتهت إجازة الجامعة أو إجازة الأمومة لفترة طويلة ، وحان وقت الذهاب إلى العمل ، ولكن لسبب ما لم يحدث ذلك. في المنزل ، يكون الجو أكثر هدوءًا ودفئًا وراحة ، ولا أحد يحثه ، ولا داعي للقتال من أجل مكان في الشمس. شخص ما سوف يطعم.
لا يدرك الجميع أن هذا هو الخوف من وظيفة جديدة أو الخوف من العمل بشكل عام ، وأن "أخشى العمل" في هذه الحالة يحدد المشكلة في حياتهم. أو ربما تكون أيضًا أحد الأشخاص الذين يقولون: "أريد تغيير وظيفتي ولكنني خائف"؟
كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ عندما يكون الجديد مخيفًا
وبعد كل شيء ، هناك مثال مختلف تمامًا أمام أعيننا ، عندما يغير ممثلو الإنسانية الماكرة والمتنقلون وظائفهم كل شهر تقريبًا بحثًا عن حياة أفضل. لسبب ما ليس لديهم خوف من العمل. حتى أنهم يستمتعون بالعملية. ويتم أخذها دائمًا ، على الرغم من حقيقة أنها بمستوى الاحتراف فهي غير مناسبة لك.
وعلى الرغم من أنك محترف حقيقي ، وتعرف عملك وتصل به إلى حد الكمال ، إلا أنك لسبب ما لا تثق بنفسك وتخشى الذهاب إلى العمل. بشكل عام ، من الصعب عليك تغيير شيء ما في حياتك. بعد كل شيء ، ليس معروفًا ما الذي ينتظرك في مكان جديد. وكم مخاوف تقع عليك على الفور! هذا هو كل من الخوف من الرئيس والخوف من الفريق الجديد. "أخشى أن أفقد وظيفتي" ، "أخشى أن أغير وظيفتي" ، "أخشى البحث عن وظيفة" ... تعتقد أنه لا يوجد مخرج من هذا المأزق.
وإذا حدث فجأة أنك غيرت وظيفتك ، فستبدأ موجة جديدة من عدم اليقين: "أخشى أن أبدأ العمل" ، "أخشى أن أعمل" ... أي أن هناك مخاوف من عدم قادرة على التعامل مع العمل. ما هي متعة هذه الحياة؟
كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ افهم ممتلكاتك!
وفقًا لعلم نفس ناقل النظام ، فإن الخوف من الذهاب إلى العمل متأصل في الأشخاص الذين لديهم بعض الثقة الخصائص العقلية... من ناحية ، هؤلاء متخصصون جيدون جدًا وخبراء في مجالهم. إنهم يعملون بدقة ، ونظافة ، وببطء. دائما ممتاز. من ناحية أخرى ، بالكاد يبدأون عملًا جديدًا ، ويميلون إلى الارتباط بالتقاليد والأنماط ، مرة واحدة وإلى الأبد. هؤلاء هم الناس من الخبرة السابقة. إنهم خائفون من كل ما هو جديد. الوظيفة الجديدة دائمًا ما تكون مرهقة وتشكل تحديًا كبيرًا لهم.
في صميم شعورهم "بالخوف من الذهاب إلى العمل" يكمن الخوف من الإحراج. إنهم يحبون أن يفعلوا كل شيء بشكل صحيح ، ولا يحبون ارتكاب الأخطاء على الإطلاق. هذا هو حقا "سوف يقيس سبع مرات ويقطع مرة واحدة." ولكن عندما لا يكون هؤلاء الأشخاص على دراية بخصائصهم ولا يدركون إمكاناتهم ، فإنهم يبدأون فقط في "القياس" دون "قطع" أي شيء. عندها تبدأ: "أخشى أن أبحث عن وظيفة ، أخشى أن أغير وظيفتي." أخشى أن أعمل - أخشى أن أعيش!
كيفية التغلب على الخوف من العمل وبناء الثقة بالنفس
هل يمكن التخلص من هذا التردد؟ بعد كل شيء ، مثل هذا الموقف يحرم الشخص من سعادة تحقيق أفضل صفاته. وهذه ضربة موجعة لمصير أي فرد بالغ في المجتمع. بدلاً من الشعور بأنه مواطن كامل الأهلية ، ورجل عائلة موثوق به قادر على إعالة أسرته ، فإنه يرقد على الأريكة ويغضب من العالم بأسره.
التخلص من الخوف من العمل ، وكذلك من أي مخاوف ، وانعدام الأمن ، وعدم القدرة على اتخاذ الخطوة الأولى بشكل عام ، يمكن ضمانه في التدريب على علم نفس ناقل النظام من قبل يوري بورلان. يتضح هذا من خلال المراجعات العديدة لأولئك الذين اجتازوها. بعد التدريب ، يجد الناس مكانهم في الحياة ويبدأون في الاستمتاع بعملهم.
أجزاء من ردود الفعل من الأشخاص الذين خضعوا للتدريب:
أنا لغوي من خلال التعليم ، مدرس لغات اجنبية... في كثير من الأحيان ، عندما احتجت إلى التعبير عن أفكاري بطريقة بسيطة وسهلة ، واجهت صعوبات ليس فقط ذات طبيعة أكاديمية ، أي نقص المعرفة أو المهارات ، بالإضافة إلى شعور غريب بنقصهم الشخصي والدونية. لقد تداخل هذا كثيرًا مع تواصلي مع المتحدثين الأصليين.
إذا ارتكبت خطأ أو لم أكن أعرف شيئًا ، فقد نشأ توتر شديد بداخلي. ظننت أنني أبدو غبيًا جدًا ، وإذا كان هناك شيء يعتمد علي ، يبدأ الجميع في شتمي في أسوأ الأحوال ، وفي أحسن الأحوال يضحكون. أخبرني الكثير من الناس أن لدي معرفة أكاديمية جيدة جدًا باللغات ، ولكن لتحقيق هذه المعرفة ، مع الأخذ في الاعتبار الكفاءة المنطوقة (الكلام) ، بدا لي طوال الوقت مهمة مستحيلة تمامًا.
حاولت العمل في الشركات ، في تلك الشركات التي لا تكون فيها المتطلبات قوية جدًا أو الشركة التي وضعت فيها القرابة ، لكن كل هذا العمل لم يجلب لي الكثير من الرضا. اعتقدت أنني قادر على المزيد ، لكن شيئًا ما في الداخل كان يعيق الطريق باستمرار. نوع من الكتلة الثقيلة الخرقاء لبعض الآراء ، والأحكام التي لا أجيدها بما فيه الكفاية ، ولا أملك ما يكفي من المعرفة والخبرة ، وأنني لن أحصل على أجر جيد بما يكفي ، لأنني لست هادفًا.
بعد تدريب يوري بورلان في علم نفس النظام المتجه ، أولاً بعد التدريبات المجانية ، ثم دعم محاضرات الجلد والشرج الحرة بدورة كاملة ، واجهت نوعًا من إعادة تجميع المواقف والجهود داخل كوني. قررت أنه يمكنني في مكاني أن أشرح وتعليم الناس ليس أسوأ من غيرهم ... وحدث أن نقاد الداخليين - الصراصير أصيبوا بموت مفاجئ ... شعرت فجأة أنني أستطيع التواصل بهدوء مع الأجانب ، حتى لو فعلت شيئًا لا أعرفه ، ولست قادرًا على التعبير عنه بعد ، ولا أشعر بالذنب الغامر بسبب عدم كفاءتي ". (بافيل شيرمانوف)
"أريد تغيير وظيفتي ولكني خائف". "كيف تتغلب على الخوف من المدير؟"
هذه كلها مشاكل من نفس الترتيب. لأسباب لا نفهمها ، نحن عالقون في الحياة. تمت مناقشة سبب ذلك وما يمكن فعله حيال ذلك في إحدى المحاضرات التمهيدية المجانية الأولى. وبالفعل خلال درس مدته أربع ساعات ، لدى الكثير منهم إدراك مهم يغير حياتهم للأفضل. لذلك ، لا يجب تأجيل حل المشكلة المزمنة في المستقبل. انقر هنا وقم بالتسجيل للحصول على محاضرات مجانية عبر الإنترنت. ابدأ في تمهيد طريقك نحو الاحتراف الحقيقي وتحقيق أعلى للنجاح في حياتك!
تمت كتابة المقال باستخدام مواد التدريب على علم نفس ناقل النظام من قبل يوري بورلان.
اقرأ كثيرًا
يغير الناس وظائفهم لأسباب عديدة. بسبب عدم الرضا عن الأجور ، بسبب المواقف السلبية من الرؤساء أو الزملاء ، بسبب نقص الآفاق الوظيفية
هناك الكثير من الخيارات.
إحدى الطرق الأساسية لحل هذه المشاكل هي تغيير الوظائف. وهذا فريق جديد.
ما هي طريقة الانضمام إليها بأقل الخسائر ، ومن الناحية المثالية - بربح لنفسك؟
ماذا يواجه الإنسان عندما يأتي إلى بيئة جديدة لنفسه؟
بادئ ذي بدء - مع مخاوفهم: لن يعجبهم ، لن ينجحوا ، لن ينجحوا ، لن يدفعوا ، سيتم طردهم ، الأشخاص في الفريق سيئون تمامًا ، والفريق نفسه ليس كذلك الحار
مخاوف من عدم تبرير آمال العائلة والأصدقاء ، نأسف لأنني تركت ... أريد أن أترك كل شيء وأركض إلى أقاصي العالم ، وأختبئ في الزاوية وأرتجف هناك من نوبات الشفقة على الذات
ماذا يمكن ان يفعل:
1. ثق بنفسك.
أول شيء يجب عليك فعله هو أن تشرح لنفسك شيئًا بسيطًا - عندما تستقيل ، تصرفت بشكل صحيح تمامًا. ومرة أخرى استعرض جميع النقاط التي لم تعجبك.
تحدث مرة أخرى عن قلة وقت الفراغ ، والأجور المقابلة لجهودك ، والتعارض مع الإدارة ، بشكل عام ، عليك أن تتذكر كل شيء.
علاوة على ذلك - عليك أن تقبل حقيقة أنك قد اتخذت قرارك. وفعلوا ذلك بوعي واستقلالية! وأظهر أنفك بجرأة لأناس حسود مختلفين - ما زالوا لم يغيروا أي شيء في حياتهم - وكان بإمكانك اتخاذ هذه الخطوة!
يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة ، ولا يمكن أن تترك بمحض إرادتك. لكن لا شيء يمنعنا من إعادة النظر في موقفنا من الموقف وتحديد الأولويات بشكل صحيح. بعد كل شيء ، لم يتم طردك ، لقد أتيحت لك الفرصة لكسب المزيد ، والنمو الوظيفي ، وفرصة اكتساب معرفة وانطباعات جديدة!
بفضل هؤلاء القادة المهتمين!
ابحث عن اللحظات الإيجابية في كل شيء من شأنه أن يحفزك ويحفزك لمزيد من التطور. توقف عن التفكير في الماضي بإمكانياته غير المحققة.
2. طور نفسك مهنيا.
ما الذي يمنعنا من العمل بتفانٍ تام والاستمتاع بالعملية؟
على سبيل المثال - نقص المعرفة أو المهارات أو مهارات معينة. ماذا نستطيع ان نفعل؟
اقترب من الزملاء بأسئلة. لا تخافوا من السؤال - الشخص الذي يهتم بتفاصيل العمل يُنظر إليه بشكل ملائم تمامًا من قبل الغالبية المطلقة من "كبار السن".
نعم ، ليس لدى الأخصائي المتمرس دائمًا الوقت والفرصة للشرح أو الترجمة.
حدد الوقت الذي يمكنك فيه التقدم مرة أخرى ، واسأل من يمكنه مساعدتك ، واسأل عما إذا كانت هناك تعليمات بشأن "الدمى".
لا يمكن لأحد أن يساعد؟ هناك أيضا زعيم! تعال إليه بأسئلة. المدير هو أيضًا شخص ، وفي بعض الأحيان يتذكر أنه في وقت من الأوقات سأل أيضًا زملائه الأكثر خبرة
أوه نعم ، فيما يتعلق بتفاصيل الأسئلة - ضع في اعتبارك أن عددًا كبيرًا منها قد يتسبب في تشكك زملائك في كفاءتك المهنية. أو ربما لا. لذلك ، اطرح الأسئلة ، وضح كل ما لا تفهمه. حياتك المهنية بين يديك!
3. كن حذرا مع كلماتك.
بطبيعتها ، كل الناس يريدون موقف ايجابيلأنفسنا ، لذلك في مكان عمل جديد ، نتوقع دون وعي أذرع مفتوحة واتصالات ودية. في بعض الأحيان يحدث ذلك.
في معظم الحالات ، نواجه صراعًا مدنيًا ، مع الأدوار الاجتماعية المحددة بشكل صارم للموظفين ، وعدم الثقة بنا من جانب كل من رؤسائنا وزملائنا.
سوف يساعد التعامل مع هذا الموقف من خلال إدراك أننا لن نكون في صالح الجميع. سيكون هناك دائمًا ذلك الشخص الذي لا يحبك شخصيًا ، وهذا كل شيء. لذلك ، في الفريق الجديد من الضروري التصرف دبلوماسيا.
نجيب على الطلبات "الصعبة" برفض مهذب ، بالإشارة إلى مجموعة صغيرة من المعرفة / المهارات ، أو نرفض لأسباب موضوعية تمنع مثل هذا الطلب من أن يتحقق.
لا نشجع بشدة على الدخول في نقاش حول "الميول الجنسية لهذا الحيوان المسن ذو القرون المشقوق الظلف ، والذي ، بدافع الحيرة ، يسمى رئيسنا". كما هو الحال في المناقشة حول "سترة ضيقة ساحرة باللون القرمزي الداكن مقاس 68 لكبير المحاسبين المحبوبين لدينا".
كن حذرا. خاصة في سياق نقص المعلومات حول العاملين في الوظيفة الجديدة.
لكي يبدأ الفريق في إدراكك على أنك "ملكهم" ، يجب أن يمر بعض الوقت. في المتوسط - من 3 إلى 9 أشهر. ضع في اعتبارك أن الفريق يمنحك فرصة فريدة لإلقاء نظرة فاحصة عليه وتحديد ما إذا كان هناك سبب للبقاء في هذا المكان.
أم أنه من الأفضل تخطي هذه الخطوة والمضي قدمًا.
إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن هناك سببًا للبقاء هنا ، فتذكر هذه النصائح البسيطة ، وكن حذرًا ومجمعًا ونشطًا. أتمنى لكم قيادة عظيمة وزملاء جيدين!
يرجى تقييم هذه المادة عن طريق اختيار عدد النجوم الذي تريده
تقييم قراء الموقع: 4.2 من 5(9 أصوات)
هل لاحظت خطأ؟ حدد النص الذي به أخطاء إملائية واضغط على Ctrl + Enter. شكرا لمساعدتك!
مقالات القسم
15 ديسمبر 2017 الأمهات والآباء اليوم مسؤولون أكثر فأكثر عن الحمل وصحة الطفل. لكنهم ، كقاعدة عامة ، يبحثون عن إجابات لأسئلتهم في المنتديات ومن الأمهات الناضجات ، اللواتي لا يتمتعن دائمًا بهذه الأمور. لكن من السهل جدًا طرح سؤال على أخصائي مهنته هي إدارة الحمل والولادة! وتأكيد ذلك هو الكونجرس الجمهوري "ماما برو". بعد أن بدأت بنجاح في مينسك في أكتوبر 2017 ، ذهبت "ماما برو" إلى المناطق - وأصبحت موغيليف أول مدينة تتولى زمام الأمور ...
22 نوفمبر 2017 سيقام المخيم الشتوي للشباب 2017/2018 بالتوازي مع معسكر الأطفال على أراضي عزبة "OS" في الفترة من 2 إلى 7 يناير خلال العطلة الشتوية المدرسية ...
22 أكتوبر 2017 خلال هذه العطلات المدرسية الشتوية ، سيقام معسكر تنمية الأطفال "عالم أحلامي" في الفترة من 2 إلى 7 يناير على أساس ملكية OS ، Ratomka ...
13 أكتوبر 2017 أثناء الحمل ، من المهم للمرأة أن تحصل على إجابات للعديد من الأسئلة المثيرة. في 1 أكتوبر ، في مينسك ، في أول مؤتمر جمهوري للأمهات "Mama PRO" ، تم توفير مثل هذه الفرصة. حضر أكثر من 400 شخص حوار مفتوح بين وزارة الصحة في جمهورية بيلاروسيا وجميع مستشفيات الولادة في المدينة والأمهات البيلاروسيات. كانت هذه هي المرة الأولى التي يحدث فيها مثل هذا الحدث في بيلاروسيا. كان المنظم مؤسسة إعلامية اجتماعية وخيرية لمساعدة الأطفال والأسر "BabyStory". كما تم دعم مبادرة اجتماعية مهمة من قبل الشركة المصنعة الرائدة لأغذية الأطفال في بيلاروسيا - شركة Bellakt ، التي أصبحت شريكًا رسميًا للمؤتمر ...
04 أكتوبر 2017 هل اكتشفت كيف سيقضي طفلك بعض الوقت خلال إجازات الخريف؟ دعه يستمتع ويستخدمه! يدعو مركز التدريب "سكوير أورانج" أطفالك إلى المعسكر التربوي للأطفال "عالم أحلامي" من 29 أكتوبر إلى 5 نوفمبر 2017! ..
لذلك ، يقضي الأشخاص 10 سنوات أو أكثر في مكان عمل واحد. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه بعد خبرة عمل طويلة في شركة واحدة ، يتعين على الشخص تغيير وظيفته لأي سبب من الأسباب. مرة أخرى ، بعد استراحة طويلة ، في دور مقدم الطلب ، يعاني الشخص من ضغوط لا تصدق وخوفًا من وظيفة جديدة.
يجادل كبار المتخصصين في الموارد البشرية بأنه حتى لا يفقدوا مهاراتهم ويظلوا متخصصين قيّمين ، يجب تغيير مكان العمل كل 3-5 سنوات. لكن كيف تقرر مغادرة منزلك؟ في الواقع ، من الصعب للغاية أن تقرر تغيير مكان العمل: يبدو أنك لن تكون قادرًا على التعامل مع العمل ، أو أنك لا تملك ما يكفي من المعرفة ، أو فجأة سترتكب خطأ في أسبوع العمل الأول وتدمر سمعتك كلها. ومع ذلك ، يجب محاربة المخاوف ، وإلا فإنها ستسمم حياتك وتمنعك من المضي قدمًا. أفضل دواءمن رهابك - لمواجهته وجهًا لوجه.
غالبًا ما يحدث أنه حتى لو كان من الممكن تغيير الوظيفة الحالية ، إلى وظيفة مماثلة ، ولكن في شركة أكبر وأكثر نجاحًا ، فإن الأشخاص لا يقومون بذلك. والسبب في ذلك ، مرة أخرى ، هو مخاوف متعددة: عدم التعامل مع حجم العمل ، وعدم التوافق مع فريق جديد ، وعدم إيجاد لغة مشتركة مع القيادة ، وما إلى ذلك. بالطبع ، من الصعب دائمًا التوافق مع أشخاص جدد ، خاصةً عندما يكون الفريق راسخًا ومتماسكًا. في الواقع ، يؤكد علماء النفس أنني في البداية أرى أن أي وافد جديد يمثل تهديدًا. الفريق لا يعرفك أو ما يمكن توقعه منك. أفضل استراتيجية هي السماح للبيئة بالتعود عليك ، والتعرف على عاداتك ، في المقابل ، يجب ألا تظهر عدم الأمان الخارجي والحساسية العاطفية لآراء الآخرين.
أما بالنسبة للخوف من الرؤساء ، فيمكن أن يتفوق عليك ليس فقط عند تغيير الوظائف. إن مسألة علاقة "المدير - المرؤوس" معقدة للغاية ولها العديد من الفروق الدقيقة. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن رئيسك هو أولاً وقبل كل شيء شخص يجب أن يوجهك بل ويساعدك في عملك. في حال كان المدير مستبدًا وإهانات وشخصية ، فمن الأفضل العثور على وظيفة أخرى بدلاً من تحمل ضغوط لا نهاية لها.
كيفية إخضاع مخاوفك:
1. افصل الحنطة عن القشر.
معظم المخاوف غير منطقية ولا علاقة لها بالواقع. حاول أن تفكر بهدوء في حالات الرهاب لديك واعثر على تأكيد لها. وبالتالي ، ستحدد بنفسك ما تحتاج حقًا للعمل عليه.
2. نعمل على تحديد نقاط قوتنا.
للتخلص من الخوف من عدم مواكبة الوظيفة الجديدة ، يقترح الخبراء تدوين جميع كفاءاتك ومهاراتك وكل الأعمال التي قمت بها في مكان العمل السابق. بمجرد أن تقوم بتوثيق كل نقاط قوتك ، يكون لديك دليل واضح على أنك متخصص مؤهلوليس لديك ما تخشاه.
3. الإعداد الأخلاقي.
ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر أهمية في التعامل مع الرهاب. برمج نفسك للنجاح ، وفكر بشكل إيجابي ، ولا تفكر من الصفر - بالتأكيد ستتغلب على كل الصعوبات وتندمج في فريق جديد. حتى لو فشلت ، لا تلوم نفسك. تذكر أن العمل لا ينبغي أن يكون عملاً شاقًا مقابل المال ، بل يجب أن يجلب الرضا الأخلاقي والراحة النفسية.
