Ali važno je razumjeti jednu stvar ispravno - čak i ponavljanje mnogih hiljada afirmacija svaki dan ne garantira vam sto posto garanciju novca i sreće ako samo ležite na kauču.
Prije svega, oni daju posao podsvijesti i stvaraju skladno raspoloženje u vašoj duši, a to je, vidite, vrlo važan uvjet da biste mogli dalje raditi na svom životu.
To će biti sjajno za mnoge ljude, ali dovoljno je objasniti da je nekoliko medicinskih studija pokazalo vezu između pozitivnih stavova i poboljšanog imunološkog sistema. Vjerojatno ste čitali ovu izjavu toliko često, u ovom ili onom obliku, da izmiče bez imalo razmišljanja o tome šta je imunološki sistem, kako može utjecati na emocije i što, ako išta, može učiniti u borbi protiv raka. Veza između imunološkog sistema, raka i emocija sastavila se u mašti 70 -ih.
Već je neko vrijeme poznato da ekstremni stres može oslabiti određene aspekte imunološkog sistema. Probajte laboratorijsku životinju dovoljno dugo, kao što je to učinio poznati istraživač stresa Hans Selye 1930 -ih, i ona postaje manje zdrava i otporna na bolesti. Očigledno, za mnoge je to bio kratak skok, zaključak da pozitivna osjećanja mogu biti suprotna stresu, koji može potaknuti imunološki sistem i pružiti ključ zdravlja, bilo da se radi o prijetnji klicama ili tumoru.
Afirmacije za žene
Ovaj dan dočekujem sa zahvalnošću i smirenošću.
Život mi je svakim danom sve bolji.
Prihvaćam sve promjene - čine vas mudrijima.
Mirna sam i opuštena, mir me ispunjava.
Prihvatam sve obilje univerzuma.
U svemu vidim samo dobro.
Obuzima me radost.
Uskladite afirmacije sa svojom situacijom
Ako ste izgubili posao, a sada niste sigurni u sebe kao kompetentnog stručnjaka, tada će vam pomoći afirmacije otprilike sljedeće vrste: „Cijenim sebe kao profesionalca“, „Zaslužujem zanimljiv i visoko plaćen posao“, „Ja sam odličan stručnjak sa velikim radnim iskustvom“.
Primjeri pozitivnih izjava
Možete vidjeti poziv na teoriju. Prvo, ideja o povezanosti subjektivnih osjećaja i bolesti dala je pacijentu s rakom dojke nešto što treba učiniti. Umjesto da je pasivno čekala da tretman uspije, ona je imala svoj posao - zapravo. U isto vrijeme, stvorila je proširene mogućnosti u istraživanju i liječenju raka: nisu bili potrebni samo kirurzi i onkolozi, već i bihevioralni znanstvenici, terapeuti, motivacijski savjetnici i ljudi voljni napisati knjige za samopomoć.
Međutim, dogma nije mogla podnijeti daljnja istraživanja. Ideja je bila da bi psihoterapija, kao grupa za podršku, trebala pomoći pacijentu da poboljša raspoloženje i smanji razinu stresa. No Coyne i njegovi koautori našli su postojeću literaturu punu "endemskih problema". "Ako je oboljelima od raka potrebna psihoterapija ili su u grupi za podršku, treba im dati priliku da to učine", rekao je Coyne u sažetku svog istraživanja. "Može biti mnogo emocionalnih i društvenih koristi, ali oni ne bi trebali tražiti takva iskustva samo iz očekivanja da će produžiti život."
Ponavljajte ove fraze na sav glas, po mogućnosti ispred ogledala, u poslovnom odijelu u kojem možete ići na važan sastanak. Postepeno ćete razvijati samopouzdanje, što će vam dobro poslužiti za sljedeći intervju. Uostalom, mnogo je vjerojatnije da ćete dobiti dobar posao ako ljudi ne samo da vide, već i osjete koliko visoko cijenite sebe!
Može se reći da pozitivno razmišljanje možda neće naštetiti, da čak može biti i blagoslov za one u velikoj nevolji. Ko bi poštedio optimizam umirućeg čovjeka koji se nada da će se nadati posljednjoj minuti remisije? Ili ćelavi muškarac i pacijentica mučnine na kemoterapiji koja zamišlja da će joj iskustvo raka na kraju dati ispunjeniji život? U nemogućnosti pomoći u liječenju bolesti, psiholozi su tražili načine da povećaju takva pozitivna osjećanja o raku. Ako ne možete očekivati oporavak, trebali biste barem doći do raka kao pozitivno iskustvo.
Kako bi poboljšale odnose sa svojim mužem, ženama se mogu preporučiti sljedeće afirmacije: „Moj odnos sa suprugom se poboljšava iz dana u dan“, „Naš odnos je ispunjen ljubavlju i međusobnim razumijevanjem“, „Drago mi je što mogu komunicirati sa svojim mužem i decu. " Morate izgovoriti riječi zatvorenih očiju, ili još bolje - ležeći pod ćebetom ili u toploj kupki.
Možete smisliti vlastite afirmacije, jer su pravila za njihovo sastavljanje vrlo jednostavna. Prije svega, razmislite kako skratiti svoju dragu želju - to bi trebala biti jedna rečenica. Zatim odbacite sve negativne izjave („Ne želim biti siromašan“, „Ne želim sjediti bez posla“, „Neću se svađati sa svojim mužem“) i, što je najvažnije, eliminirati česticu „ne ”.
Na primjer, umjesto "ne želim biti siromašan", ponovite afirmaciju " Imam dovoljno novca, a bit će ih još više».
No, umjesto da pruža emocionalnu hranu, šećerni pokrivač za rak može imati užasnu cijenu. Prvo, to zahtijeva odustajanje od razumljivih osjećaja ljutnje i straha, a sve to mora biti zakopano pod kozmetičkom riječju brade.
Također zahtijeva napor da se održi optimistično ponašanje koje očekuju drugi - napor koji se više ne može opravdati kao ulaganje u dugoročni opstanak. Samo trebate nastaviti s ovim dok rak ne nestane zauvijek. No, drugi u poslu s liječenjem raka počeli su govoriti protiv onoga što su nazvali "tiranijom pozitivnog razmišljanja".
Koncentrirajte se samo na dobre i pozitivne misli - na činjenicu da vam je drago biti ovdje i sada sa svojim voljenima, da ste zadovoljni svojim sposobnostima i vještinama, da ćete u bliskoj budućnosti pronaći posao. U budućnosti možete naučiti birati prave riječi za svaku situaciju koja vam je potrebna.
Na primjer, ako vam trenutno nedostaje ljubav, vaša bi potvrda bila „ Ja privlačim ljubav u svoj život"," Spreman sam za ljubav. " Ako se trebate brzo smiriti, onda - "Ja sam koncentriran i miran." Ako se ne možete odmah sjetiti točne riječi, zapišite riječi na kartice (svaku frazu - tri puta) i stavite ih u torbicu, novčanik ili džep za ponavljanje tijekom dana.
Tada pacijent može kriviti samo sebe: nije bila dovoljno pozitivna, možda je upravo njezin negativan stav uzrokovao bolest. Tako da je loša nauka možda uzrokovala rak, kao što me je loša nauka o pozitivnom razmišljanju proganjala tokom moje bolesti. Svi smo bili u danima kada se posao na poslu čini kao najgora stvar na svijetu. Iako znamo da smo sretni što smo na poslu i prepoznajemo da je za život potreban naporan rad, ponekad samo postanemo mrzovoljni i možda nam treba podsjetnik da ostanemo na poslu u pozitivnom smislu.
Vrlo udobno slušajte afirmacije, bolje je to raditi svaki dan ujutro. U predloženom videu nalaze se afirmacije Svetlane Nagorodnyaye, što je, po našem mišljenju, vrlo uspješan primjer pozitivnog svakodnevnog stava.
Uz pomoć afirmacija, počinjete gledati svijet u različitim bojama i bojama i obraćate više pažnje na mogućnosti. I vaš se život zaista mijenja na bolje, a mir i harmonija cvjetaju u vama.
Biti unutra loše raspoloženje ne samo neugodno, već i loše za naše zdravlje, pa čak i loše za našu produktivnost. Iako mislite da je pritužba nesigurna, loš stav može utjecati na vaš rad. Jedno istraživanje sa Univerziteta Columbia otkrilo je da su zaposlenici sa povoljnijim stavovima pokazali veće stope prodaje od svojih negativnih kolega.
Druga istraživanja sa Univerziteta u Pensilvaniji otkrila su da na mjestima s pozitivnom radnom kulturom zaposlenici doživljavaju manje boli i posjećenosti. hitna pomoć i vjerojatnije je da će izvijestiti da su zadovoljni i pozitivni.
Svaka žena nakon 50 i više godina, gledajući oko sebe, vidjet će najviše različitih ljudi: veseli i ljuti, umorni i zadovoljni svojim životom. Naravno, bilo koga od nas među njima privlače ljudi koji imaju pozitivan stav prema sebi i onima oko sebe.
Mnoge žene vode nezanimljive živote, prolaze kroz mnoge porodične sukobe, probleme na poslu i u odnosima s drugima.
Ako vam je stalo do vašeg posla i želite se riješiti tih nestašnih padova sredinom tjedna, važno je da poduzmete potrebne korake za jačanje morala. Da biste uljepšali svoje svakodnevno raspoloženje dok ste na poslu, isprobajte ovih 11 načina da zadržite pozitivan stav prema poslu-možda ćete nakon primjene ovih savjeta učiniti da vam radni dani budu ugodniji.
Čak i ako imate mnogo prijatelja izvan posla, održavanje dobrih odnosa na radnom mjestu može imati pozitivan utjecaj. Ljudsko raspoloženje je zarazno, pa ako otkrijete da oko vas postoji negativnost, pokušajte se odvojiti od toga i prilagoditi se.
Razlozi za to takvi ljudi su mnogi: loše zdravlje, siromaštvo, nepravda, ravnodušnost voljenih, nedostatak povjerenja u budućnost, nemaran muž itd. No, morate priznati da je glavni razlog takvog negativnog stava sama žena nakon 50. Bilo da je pozitivan ili negativan, rezultat je našeg stava prema životu.
Pravite kratke pauze tokom dana, kaže Martinez. "Imate pravo na njih, a malo šetnje ili promjena atmosfere može napraviti veliku razliku." Studija sa Univerziteta Baylor pokazala je da zaposlenici koji rade kratke, česte pauze tokom radnog vremena prijavljuju veće zadovoljstvo poslom, smanjenu emocionalnu iscrpljenost i povećane napore u ispunjavanju svojih radnih obaveza.
Profesionalno se bavite problemima
Svi znamo da ništa dobro ne proizlazi iz izlijevanja naših negativnih osjećaja, pa ako postoji nešto što ne funkcionira na vašem poslu, pronađite način da profesionalno riješite problem prije nego što vam pojede unutrašnjost. Udarite glavom o sukob i iskoristite to kao priliku da radite sa svojom porukom i otkrit ćete da imate manje zamjeranja.
Ako bolje pogledamo uspješne i sretne ljude, vidjet ćemo da su uvijek pozitivno raspoloženi prema ovom svijetu: puno se smiješe i nikada se ne žale na život, samo im poboljšavaju život, a život im uzvraća. Stoga je želja i sposobnost da živimo pozitivno u moći svakog od nas!
Kako prilagoditi ženu nakon 50 godina da bude pozitivna?
U današnje vrijeme psihološki koncepti poput pozitivnog razmišljanja, pozitivne afirmacije i pozitivan stav... Postoji mnogo savjeta, obuka, posebnih vježbi o tome kako razviti pozitivan stav prema životu, kako naučiti formulirati pozitivne afirmacije, kako naučiti vidjeti okoliš i druge u svijetlim bojama, kako se naći sa pozitivnim ljudima.
Nemojte ručati za svojim stolom, kaže Martinez. Fizičko uklanjanje sebe i promjena okruženja na kratko mogu dovesti do "ponovnog pokretanja" vašeg dana. Pokušajte izaći van ako možete. Ponekad vam je potrebna samo samomotivacija. Prema današnjoj psihologiji, stvaranje ciljeva za sebe može vam pomoći da napornije radite, jer vam dovršenje koraka u ciljevima može pomoći da ispunite ono što vas motivira da nastavite raditi. Osećaj da ste vezani za svoje ciljeve je važan, pa ako niste zadovoljni svojim poslovnim obavezama, smislite ih sami.
Ovdje treba priznati da su negativni stavovi duboko ukorijenjeni u mentalitetu naših ljudi, koji smo apsorbirali od djetinjstva i nastavljamo prenositi na mlađu generaciju. Svi znaju izreku: "Ne čini dobro - nećeš dobiti zlo", upozorenja da ne treba vjerovati drugim ljudima, uvjerenja da nas zavidnici okružuju itd. Od djetinjstva smo primali slične negativne stavove koji utiču na naš život do duboke starosti.
Predavanje nasumičnim djelima dobrote nije samo stvar dobar način zauzmite savjestan stav prema svojim kolegama, ali ćete se možda osjećati bolje u vezi sebe. Istraživanje sa Univerziteta Britanska Kolumbija pokazalo je da se ljudi koji svake sedmice izvode nasumične ljubaznosti općenito osjećaju sretnijima.
Uprkos teškim danima, uvijek postoji nešto korisno kada je u pitanju posao, a važno je podsjetiti se ovoga. Svaki dan odvojite vrijeme da napišete spisak onoga na čemu ste zahvalni. Prema istraživanju sa Univerziteta u Miamiju, ljudi koji vode izvještaj u časopisu zahvalnosti osjećaju se sretniji i optimističniji od ljudi koji to nemaju.
Ali došlo je vrijeme kada je potrebno promijeniti ove stereotipe koji su se razvili i sprječavaju nas da u potpunosti živimo. Što je moguće češće govorite sebi i svojim voljenima: "Divni ste, prelijepi ste, uspjet ćete!", "Sretan sam, zdrav i uspješan!" Ovo je pozitivno razmišljanje i pozitivan stav prema životu.
Dobijte pozitivnu misaonu moć!
Naše misli su materijalne - zasigurno je svaka žena čula za to. I to je zapravo tako: sve o čemu razmišljamo se ostvaruje. Misao koju ponavljamo mnogo puta će se ostvariti prije ili kasnije. I tamo, na vrhu, niko ne razumije: mi to želimo ili se bojimo onoga što mislimo, jednostavno odgovara na naše misli kao na poruku i daje nam je. Nije ni čudo što kažu: "Bojte se svojih želja!" Ili barem razmislite o dobru - i unijet ćete ovo dobro u svoj život.
"Držite slike i izreke koje vas inspiriraju i tješe za stolom", kaže Martinez. Pročitajte ih i pogledajte kad se osjećate kao da ste zaradili. Oni su vizuelni podsjetnici na ono što vam je važno i da će ovaj trenutak proći.
Teško je ostati pozitivan dok trčite na malo sna. Ako ništa drugo ne uspije, prisilite se da se nasmiješite. Ne samo da ćete izgledati optimističnije, već ćete to vjerojatno i početi osjećati. Istraživanja pokazuju da prisiljavanje na osmijeh zapravo može podići vaše raspoloženje i smanjiti stres jer vaše tijelo povezuje ove pokrete mišića s osjećajem sreće.
U učenjima ćemo pronaći savjete kako približiti naše pozitivne želje. Da biste to učinili, napišite svoje želje na komad papira i objesite ih na vidljivo mjesto za vas. Bolje je potkrijepiti svoje želje crtežom ili fotografijom iz snova: mjesto vašeg putovanja, dom, automobil, buduća voljena osoba itd. Čim to učinite, Univerzum će početi raditi za vas i definitivno ćete dobiti ono što želite. Istovremeno, nikada ne razmišljajte o lošem, odagnajte negativne misli.
Osećaj pozitivnijeg na poslu može doneti određeni napor, ali što više razmišljate o pozitivnim mislima, lakše ćete biti srećni. Međutim, ako sve drugo ne uspije, možda je vrijeme da razmislite o promjeni posla.
Želite znati više o zdravlju žena? Imate li pozitivan stav? Još važnije, misle li drugi ljudi? Ostati optimističan može biti izazov kada stvari ne funkcioniraju dobro na poslu ili u krugu porodice. Naše društvo to razumije i na ovaj je problem odgovorilo mnogim knjigama o pozitivnom stavu i snagom ideja pozitivnog razmišljanja. Ali onda se borimo da shvatimo kako biti pozitivan kada izgubite posao, propadne vam brak ili se vaše dijete bori sa zdravstvenim problemima.
Prilikom formuliranja svojih želja nemojte koristiti česticu "ne", koristite potvrdne riječi: "primam, imam, želim, idem, susrećem se ..." Recite sebi: "Definitivno ću uspjeti!" - i sve će se zaista dogoditi!
Ne bojte se promjena u svom životu!
Mnoge žene su navikle na rutinu svog života i jako se plaše bilo kakvih promjena u njoj. Neki ljudi strahuju: „Ne sviđa mi se moj posao, ali kako otići, odjednom drugom neće uspjeti?“, „Želim novi stan, ali bojim se dobiti kredit“. . Možda postoji mnogo takvih negativnih izjava, ali ne biste ih trebali tjerati da se koncentriraju, naprotiv, potrebno ih je izbaciti iz glave.
Iako je moguće izraziti samopouzdanje koje je pojačano pozitivnim afirmacijama, za to su potrebni stalni napori. Ispod je 12 pouzdanih savjeta za poboljšanje raspoloženja kako biste njegovali pozitivan stav. Ako ovo govorite sebi ili se molite o tome, izrazite zahvalnost za sve što uzimate zdravo za gotovo, uključujući vaše mjesto stanovanja, porodicu, zaposlenje, odjeću, komšije, prijevoz, obrazovanje, sunce, izbor hrane, zdravlje i slobodu ... Čak i ako imate samo nekoliko ili nekoliko ovih stvari - poput srednje škole umjesto fakultetske - budite zahvalni što čak imate toliko.
Upamtite da sve promjene unose promjene u naš život, dobre promjene poboljšavaju raspoloženje i sam život. Pozitivne misli trebale bi se formulirati u našim glavama ovako: "Bit ću uspješniji ako izaberem zanimljiviji posao!", "Moj će život biti miran i sretan kad napustim muža alkoholičara!"
