Внушаемый богом лесов Паном). Безотчетный, неудержимый страх, преим. как массовое явление, внезапное смятение. Не впадать в панику. Находиться в панике. Поддаваться панике. «Меньшевики отступали в панике, не веря в возможность нового подъема революции…» История ВКП(б) . «Избиратели, народ должны требовать от своих депутатов, чтобы они… были такими же бесстрашными в бою и беспощадными к врагам народа, каким был Ленин, чтобы они были свободны от всякой паники, от всякого подобия паники, когда дело начинает осложняться и на горизонте вырисовывается какая-нибудь опасность, чтобы они были так же свободны от всякого подобия паники, как был свободен Ленин…» Сталин .
Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .
Синонимы :
Смотреть что такое "ПАНИКА" в других словарях:
- (фр.). То же, что панический страх. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ПАНИКА непреодолимый страх, охватывающий толпу; чрезвычайный переполох; то же, что панический страх; название от имени греческого… … Словарь иностранных слов русского языка
См … Словарь синонимов
паника - в отличие от паники массовой (как явления тревожного или явления массовидного), рассматривается как явление индивидуальное, но сходное по проявлениям. Выражается в чувствах беспокойства, страха, в хаотичных движениях и непродуманных действиях. В… … Большая психологическая энциклопедия
Паника - ПАНИКА, психическ. зараза, эпидемія страха, охватывающая группу лицъ, вслѣдствіе внушенной мыели о неминуем. опасности. П. подвержены всякаго рода массов. группы: армія, толпа и т. п. Почвой для П. служитъ душевн. состояніе, присущее людямъ при… … Военная энциклопедия
паника - слепая (Арцыбашев) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон. А. Л. Зеленецкий. 1913. паника Безрассудная, безудержная, безумная, бешеная (разг.), внезапная, гибельная,… … Словарь эпитетов
паника - и, ж. panique f. Сильный переполох, охватывающий толпу, без достаточных на то оснований. В этом смысле говорят о биржевой панике для обозначения внезапного массового стремления продать какую л. бумагу. Павленков 1911. Внезапное смятение,… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
паника - ПАНИКА, испуг, переполох, смятение, тревога, устар. всполох ПАНИКЕР, устар. алармист ПАНИКЕРСТВОВАТЬ, разг. паниковать … Словарь-тезаурус синонимов русской речи
- (от греческого panikon безотчетный ужас), психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или многих людей, неудержимого неконтролируемого стремления… … Современная энциклопедия
- (от греч. panikon безотчетный ужас) психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или многих людей, неудержимого неконтролируемого стремления избежать… … Большой Энциклопедический словарь
Паника. Паническій страхъ безотчетный. Ср. Законы, порождающіе панику и управляющіе ею, до сихъ поръ неизвѣстны. Она представляется вамъ въ формѣ обезъумѣвшаго пса, случайно сорвавшагося съ цѣпи. Салтыковъ. Пестрыя письма. 9. Ср. Зналъ я старца:… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
Книги
- Паника , Оливер Лорен. Маленький городок в американской провинции. Скука смертная. Единственное желание любого выпускника местной школы - уехать отсюда. И, конечно, выиграть в "Панику" . Когда-то давно эту жестокую…
И это понятно. Люди испытывают страх безработицы, неизвестности будущего страны, переживают за своих родных и близких. Нагнетание страха происходит зачастую после просмотра телевизоров и чтения новостей. Ужасы, которые транслируют телеканалы, повергают в шок. Никто не хочет войны!
Все украинцы хотят мира и благополучия для своих семей, детей. Еще страшнее коллективная паника. Люди не способны здраво рассуждать, у них сдают нервы. Как пережить сложное положение в стране, оставаясь максимально спокойным и здравомыслящим человеком?
Как пережить панику, которая портит вам жизнь?
О природе паники
Паника – это приступ, сопровождающийся смесью тревоги со страхом. Человеку может становиться плохо, может подняться кровяное давление, становится трудно дышать, а сердце, словно, выскакивает из груди. Паника часто сопровождается головокружением и неприятными ощущениями в животе, кажется, что уже на грани сумасшествия и смерти.
Паническое расстройство чревато серьезными проблемами.
Жизненный пример паники
«Я должна была провести совещание. В одно мгновение меня сковал страх. Голова пошла кругом, а сердце начало бешено колотиться. Мне казалось, что я теряю сознание. Я не могла говорить до тех пор, пока это состояние не прошло. Спустя несколько недель приступ безосновательно снова застал меня врасплох. С тех пор приступы участились. Меня одолевает страх, что приступ обнимет меня своими «ледяными руками» снова – на работе, на совещании, в кафе или на вечеринке. Я ограничила круг общения, на работе взяла отпуск, чтобы понять, что за приступ паники меня атакует. И обратилась к психологу».
Как не впасть в панику?
Природа приступа паники сложна. Паника, словно, гром среди ясного неба может обрушиться на вашу голову в любой момент. Независимо от того, пребываете вы в нервном напряжении или .
Приступ паники может быть одноразовым, а может повторяться с вами время от времени, то есть с некоторой периодичностью. Периодическая паника может возникать в момент конкретного события. К примеру, вы панически боитесь публично выступать. В следующий раз перед публичным выступлением вами снова может овладеть ненавистная паника, справиться с которой весьма трудно.
Например, в связи с трудной ситуацией в Украине, после просмотра новостей многие люди пожилого возраста испытывают панику. Поднимается кровяное давление, болит сердце, появляется бессонница. Каждый раз, глядя новости, люди готовы к новым неприятным событиям.
Что нужно делать?
- Ограничить просмотр телепередач пожилым людям, чтобы контролировать их эмоциональное состояние, которое, как зеркало отражается на здоровье. На крайний случай, если вам важно, чтобы ваша бабушка с дедушкой жили долго и не болели, как вариант, можно сломать телевизор. Пожилые люди очень впечатлительны, а здоровье у них зачастую пошатнувшееся.
- Паника – это состояние, которое вызывается из-за чувства опасности. Паника может быть следствие фобий, депрессий. Сегодня такие приступы паники успешно лечатся. Самая трудная паника сопровождается головокружением, приливами жара и холода, сердцебиением, дрожью, чрезмерным потоотделением, потерей дара речи и т.д.
- Если не лечить приступы паники, то они перерастают в паническое расстройство. Паника способна взять над человеком верх и превратить его жизнь в кошмар, ограничив многие радости и свободу действий. Паника затмевает даже самый светлый разум!
Психология паники – сложное паническое расстройство
- Вы ощущаете частые приступы паники, которые возникают в разных ситуациях.
- Вы боитесь очередного приступа паники.
- Вы избегаете тех мест и ситуаций, в которых раньше испытывали панику.
Ваша память о страхе и ужасе панической атаки может превратить вашу жизнь в кошмар. Вы будете чувствовать постоянную неуверенность и тревогу. Получается, у вас появляется чувство постоянного страха, который боится страха. Вы пытаетесь избегать свой страх, испытывая страх перед ним. Самые запущенные формы панических расстройств – это ощущение комфорта и уюта только в стенах своего дома.
Причины паники и ее атак
- Проблемы со здоровьем (гипертиреоз, гипогликемия и т.д.).
- Наркомания и алкоголизм.
- Побочные эффекты от приема лекарств.
- Жизненные обстоятельства, которые вызвали у вас сложный психологический стресс.
Как не паниковать в сложных ситуациях?
Панические расстройства сложной природы происхождения лечатся с помощью гипноза и психотерапии. Порой, требуется совмещение с медикаментозным лечением.
- Почитайте о панике. Существует много интересных книг, которые помогут взглянуть на ваш страх с другой стороны, «свежим» взглядом. Осознать страх.
- Избегайте передозировки кофеином, который является сильным психическим стимулятором. Также обуздайте свои вредные привычки и пристрастия.
- Глубоко дышите, расслабляйтесь, медитируйте.
Не стройте иллюзий «будет голод», «пенсии не будут выдавать», «меня скоро сократят на работе», «я боюсь войны» и т.д.
Паника берет начало в нашей голове и мыслях.
Давайте будем здравомыслящими, не будем поддаваться панике! Сохраняйте спокойствие!
Если все будут паниковать, то начнется хаос, ибо в панике нет места здравомыслию.
Паника (от греч. panikon - безотчетный ужас) - психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или многих людей. В стрессовых ситуациях большинство людей охватывает беспокойство и сильное возбуждение. Это нормальная реакция человека на стресс. Беспокойство становится неестественным, если начинает проявляться в обычных ситуациях. Человек, часто испытывающий беспокойство, находится в постоянном напряжении. Он предрасположен к чрезмерной реакции даже на малейший стресс.
У людей, склонных к панике, часто случаются приступы страха. Иногда таким людям кажется, что они не способны контролировать свои действия. Приступ паники может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов. Нередко испуг вызван определенными ситуациями, например, при попадании в неизвестное здание, при мысли о будущем полете на самолете или о поездке в лифте. Замечено, что такие болезненные реакции у женщин возникают чаще, чем у мужчин. Между приступами паники человек жалуется на неспособность к расслаблению, повышенную утомляемость, нарушение сна, головные боли.
Симптомы
Физические симптомы:
- Затрудненность дыхания.
- Учащенное сердцебиение.
- Ощущение давления в груди.
- Сонливость.
- Потоотделение, озноб, дрожь.
Психические симптомы:
- Первый симптом - желание убежать.
- Необъяснимый страх.
- Предчувствие грозящего несчастия.
- Страх смерти, страх сойти сума.
Причины возникновения
Физическая (соматическая) причина паники - повышенная активность т.н. бета-адренергической системы. Эта система, охватывающая часть вегетативной нервной системы и надпочечники, контролирует многие органы и системы организма человека. При нарушении ее функции внезапно выделяется много адреналина, что вызывает сужение кровеносных сосудов, учащение пульса, повышение кровяного давления и расширение дыхательных путей. Предполагают, что эти соматические изменения обусловлены причинами психологического характера.
Теория психоанализа утверждает, что неосознанное чувство беспокойства возникает вследствие внутренних причин. Между тем сторонники поведенческой терапии полагают, что беспокойство связано с внешними событиями, когда человек не способен преодолеть определенные проблемы. В медицинской литературе пишут о наследственности этих нарушений, а также об определенных нейрохимических нарушениях мозга.
Лечение
Обычно страх (фобии) лечат лекарствами, называемыми бета-блокаторами. Однако успокоительные препараты при длительном приеме поражают различные органы человека, делают его зависимым от них. Кроме того, они лишь маскируют симптомы болезни, не устраняя их. Намного эффективнее психотерапия. С помощью этого лечебного метода можно исследовать причину страха любого человека и попытаться его устранить.
Постоянные жалобы и грустные мысли провоцируют страх, поэтому человек должен сам попытаться выяснить причину страха.
У некоторых людей случаются приступы паники. Такие приступы лечить не следует, потому что они кратковременны и случаются крайне редко. Болезненными приступы страха считаются в том случае, если в течение трех недель они повторяются три и более раз.
Люди, пытающиеся подавить страх, часто прибегают к крайним мерам: начинают пить или принимать наркотики. Такой метод «лечения» крайне опасен и не обещает ничего хорошего: возникает угроза болезненного влечения, кроме того, это кратковременное подавление страха без устранения его причин.
Массовая паника
Паника – это трудно объяснимый феномен. Можно слышать о возникшей массовой панике на дискотеке вследствие внезапно распространившегося пожара, или на футбольном стадионе, полном болельщиков. В таких случаях люди не обращают внимания на возможные последствия: их волнует только их собственная жизнь, стремление к выживанию, поэтому взывать к разуму в экстремальной ситуации совершенно безнадежно.
При копировании обязательна ссылка на оригинал статьи: http://sociofobii.net/publ/1-1-0-4
Что такое приступы паники?
Паническая атака - это острый приступ интенсивного страха или дискомфорта, который имеет быстрое начало и достигает пика в течение 10 минут. Для первых приступов паники типично неожиданное начало — без всяких предвестников и без видимой причины. Приступы могут сопровождаться разнообразной симптоматикой, которая включает в себя:
- Головокружение или ощущение дурноты;
- Затруднение дыхания;
- Ощущение удушья или нехватки воздуха;
- Неустойчивость или пошатывание при походке;
- Учащённое сердцебиение (сердце скачет);
- Загрудинная боль или ощущение «стеснения» в груди;
- Покалывание или онемение в различных частях тела;
- Тошнота, понос;
- Ощущение «странности» или «нереальности» окружающего;
- Страх смерти, страх сойти с ума или потерять самообладание.
Услышать истории людей, рассказывающих о своих симптомах вы можете в фильме Елены Погребижской «О лечении панических атак «.
Что такое паническое расстройство?
Паническое расстройство характеризуется повторными приступами тяжелой тревоги (паники), которые не ограничиваются определенной ситуацией или конкретными обстоятельствами, а поэтому непредсказуемы. Паническое расстройство является настоящим заболеванием, имеющим как психическую, так и соматическую основу. Паническое расстройство весьма распространено, встречается у 1,5 – 4% взрослого населения.
Однократно возникшая паническая атака не может рассматриваться с позиции болезни.
Предварительно оценить есть ли у вас панические атаки вы можете с помощью теста для выявления панических атак .
При панических расстройствах атаки повторяются. Они не связаны с объективной угрозой. Между атаками состояние сравнительно свободно от тревожных симптомов (хотя тревога ожидания является обычной). Паническое расстройство сопровождается постоянной озабоченностью по поводу повторения атак, беспокойством по поводу осложнений атак или их последствий, значительными изменениями поведения, связанными с атаками. Они не обусловлены непосредственным действием каких-либо веществ или соматическими заболеваниями.
О том, что происходит в организме во время панических атак вы узнаете из статьи «Как реакция бей или беги приводит к паническому неврозу «.
При постановке диагноза панического расстройства исключают заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания дыхательной системы, заболевания эндокринной системы, заболевания центральной нервной системы, состояния, связанные с приемом лекарственных препаратов.
Опасаясь новых приступов, люди начинают избегать ситуаций и мест, где эти приступы могут возникнуть. Например, поездок в общественном транспорте или лифте, посещения магазинов и т.п. Тревога по поводу возможного развития атаки в определенном месте и избегание данного места и ситуации определяется термином «агорафобия». Она часто приводит к социальной изоляции, потере трудоспособности и значительному падению качества жизни. Наличие внезапных неконтролируемых приступов страха, мыслей о тяжелой болезни, с которой невозможно справиться, может закономерно привести к развитию депрессии.
Панические атаки провоцируют биологические, физиогенные и психогенные факторы. К биологическим факторам относят гормональные перестройки (беременность, роды, окончание лактации, климакс), начало половой жизни, аборты, прием гормональных препаратов, менструальный цикл. К физиогенным — алкогольные эксцессы, метеотропные факторы, чрезмерные физические нагрузки. К психогенным относят ситуации кульминации конфликта (развод, объяснение с супругом, уход из семьи), острые стрессовые воздействия (смерть близких, болезнь или несчастный случай), факторы, действующие по механизму идентификации или противопоставления (фильмы, книги и т.д.).
Паника – это психическое расстройство, выраженное в спонтанных, имеющих высокую интенсивность моментах тревожности, которые обычно продолжаются несколько минут. Панические приступы у людей, склонных к данному виду расстройства, могут возникать до 2 раз в неделю. Термины “вегетативный криз” и “паническая атака” обычно используются для описания очень похожих состояний и представляют собой самое яркое проявление синдрома вегетативной дистонии.
Возникновение и развитие этого синдрома зависит от следующих факторов:
- наследственная конституция;
- острый психологический стресс;
- повышение уровня гормонов во время климакса или беременности;
- сдвиги в психофизиологической сфере, нарушения психосоматики (сердечные заболевания, язва, астма);
- нарушения ЦНС (болезни головного мозга, его стволовой структуры, лимбико-ретикулярного комплекса);
- различные профзаболевания (тяжелая физическая либо психологическая нагрузка);
- расстройство психики (депрессия и невроз).
Все вышеперечисленные факторы влияют на появление первых предпосылок развития синдрома вегетативной дистонии, который, в свою очередь, несет за собой возникновение панической атаки.
Симптомы
Зигмунд Фрейд описал паническую атаку как внезапное возникновение тревожного состояния, которое сопровождается нарушением дыхания, работы сердца и других функций организма, однако не являющееся последствием какой-то идеи. Зигмунд Фрейд описывает данное состояние как невроз беспокойства либо невроз тревоги.
Само название паника произошло от имени бога Пана (Древняя Греция). Существует миф: неожиданное появление Пана повлекло за собой ужас, под влиянием которого человек побежал, не разобрав дороги, при этом не отдавая отчета в том, что такое бегство может ему грозить даже гибелью.
Само название “паническая атака” получила всемирное признание благодаря ассоциации психиатров США, членами которой в 1980 году была принята новая методика диагностирования психических расстройств (DSM-III-R), основанная на определенных феноменологических исследованиях. Следующая версия данного руководства – DSM-IV – имеет такие характеристики диагностики: последующие приступы атаки, где сильный страх либо дискомфорт, сопровождающийся несколькими симптомами, неожиданно развивается и достигает своего пика за несколько минут. Симптомы следующие:
- частый пульс, усиленное сердцебиение;
- повышенная потливость;
- недостаток воздуха и одышка;
- чувство озноба;
- трудность дыхания и одышка;
- неприятные ощущения в области левой половины груди;
- головокружение, состояние неустойчивости, ощущение скорого обморока;
- учащенное мочеиспускание;
- тошнота;
- боязнь сумасшествия либо совершения неконтролируемого действия;
- ужас смерти;
- покалывание либо онемение рук и ног;
- внезапное появление холода или жара.
Следует помнить, что начало панической атаки не зависит от непосредственного воздействия различных физиологических факторов, таких как зависимость от приема лекарственных препаратов, либо от соматических заболеваний.
Поэтому панической атакой является наличие нескольких вышеперечисленных симптомов.
Паническая атака с агорафобией
Бывают случаи появления панических атак из-за агорафобии. Данный термин появился в 1971 году для облегчения описания состояния пациентов, которые имеют страх появления в общественном месте без чьего бы то ни было сопровождения. Термин “агорафобия” произошел из греческого языка и означает “боязнь или страх перед территорией, на которой осуществляется торговля”. В 1885 году Зигмунд Фрейд заметил связь между приступами паники и агорафобией. Данное наблюдение приобрело свою важность после обнаружения того, что лечение пациентов с агорафобией и приступами паники трициклическими антидепрессантами несло за собой значительное улучшение всех симптомов.
Основные критерии приступов паники с агорафобией:
- приступ соответствует всем критериям для диагностики панических атак;
- страх перед нахождением в ситуации или месте, из которых сложно или неудобно выбираться, и боязнь того, что не последует необходимая помощь в момент развития приступа паники;
- пациент начинает ограничивать свой выход из дома либо требует сопровождения или ищет другие способы справиться со своим состоянием.
Обычно агорафобия возникает в следующих ситуациях:
- пациент находится вне дома без сопровождения кого-либо;
- в толпе;
- в общественном транспорте или в автомобиле;
- идет по мосту;
- стоит в очереди.
Необходимо заметить, что чаще всего такие больные боятся находиться в метро, из-за того, что поезд может сделать остановку в темном тоннеле и из-за чрезмерной духоты. Агорафобия нередко влечет за собой последствия, такие как алкоголизм и депрессия.
Проявления
Неожиданные и обескураживающие панические атаки вносят серьезный дискомфорт в нашу жизнь. Они встречаются достаточно часто и могут возникнуть у любого человека. Доктор психологии Куракин рассказывает, что у многих возникновение небольшого количества панических приступов происходит незаметно, то есть эти люди даже не понимают, что у них произошла паника. В основном они думают, что такое состояние возникло под действием определенных факторов, например, от большого количества выпитого кофе.
Приступы паники обычно возникают во время стресса. Научные исследования в психологии указывают на то, что многие люди имеют наследственную предрасположенность к развитию панических атак, так как очень часто они проявляются у нескольких поколений конкретной семьи. До сих пор непонятны причины наиболее частого возникновения панических атак именно у представительниц женского пола.
Возникновение паники обусловлено не только нарушением нервной системы человека. Данное явление очень индивидуально.
Приступы паники всегда сопровождаются ощущением очень сильной и непреодолимой тревоги. Обычно они наблюдаются в течение нескольких минут и практически никогда не продолжаются более 1 часа. Доктор психологии Куракин описывает данное состояние следующим образом: “Бешено билось сердце, руки сильно дрожали, пот просто тек по лицу”. Это симптомы приступов панической атаки одной из пациенток доктора. Она не понимала причину появления данного состояния, просто она ощутила волну сильнейшего ужаса, которая откатилась только спустя 1 час. И только через много долгих лет паники одна за другой стали вновь появляться. У пациентки появился страх идти на работу, так как она, занимая высокую должность, опасалась развития такого состояния на глазах у сотрудников. В итоге она настолько часто сказывалась больной, что ее просто уволили.
Во время паники человек может думать, что он постепенно сходит с ума или у него начался сердечный приступ, и он просто умирает. Такая паника очень опасна, ведь данное понимание еще больше усугубляет тревожное состояние и усиливает его: начинает сильно биться сердце, течет пот, дыхание затрудняется. От этого у человека растет уверенность наступления скорой смерти или безумия. Необходимо знать, что чем сильнее у человека страх следующего приступа паники, тем больше вероятность его появления.
Научные способы преодоления
В случае утверждения вашим лечащим врачом того, что вы подвержены именно паническим атакам, а не другому заболеванию, вы должны сделать попытку самостоятельно с ними справиться. В первую очередь необходимо внушить себе, что у вас все в полном порядке и вам не угрожает ни смерть, ни безумие, просто началась паническая атака и она скоро пройдет. Подобный разговор с самим собой способствует ослаблению чувства тревоги, после чего исчезают и остальные симптомы панической атаки. Также это помогает уменьшить страх появления нового приступа и тревогу, что снижает вероятность их повторного появления.
Эффективность данной методики была доказана швейцарскими психотерапевтами, так как после такого лечения у пациентов полностью прекратились панические атаки.
