Majoritatea oamenilor în tinerețe sunt neglijenți cu privire la sănătatea lor și își ruinează corpul cu un stil de viață sedentar, obiceiuri proaste și dependențe de alimente. Datorită acestui fapt, deja la vârsta mijlocie o persoană se poate confrunta cu diferite boli și disfuncții ale organelor și sistemelor. În ceea ce privește bărbații, aceștia suferă adesea de tulburări de potență și erecție, preferând să-i trateze cu medicamente puternice.
Numeroase practici estice ofera diferite exerciții si gimnastica care vizeaza antrenarea intregului corp, precum si prevenirea diverse boli, inclusiv impotenta sexuala. Pe lângă binecunoscuta yoga, practicile taoiste au devenit foarte populare în rândul bărbaților pentru creșterea potenței și a libidoului, ceea ce ajută la recuperarea după operații și boli grave.
De ce are nevoie un bărbat de practici taoiste?
Pentru a evalua cât de mult sunt necesare practicile taoiste pentru bărbați pentru un anumit bărbat, acestea trebuie inițial împărțite în două grupuri. Primul grup de exerciții și antrenament este destinat acelor bărbați care se străduiesc să atingă echilibrul și confortul psiho-emoțional, satisfacția mentală și fizică. Al doilea grup este destinat celor care urmăresc îmbunătățirea calității vieții lor sexuale.
Pentru trimitere! Indiferent de grupul selectat de practici taoiste, acestea vor ajuta în primul rând la întărirea sănătății unui bărbat, la creșterea longevității sale și la eliminarea bolilor existente.
Credințele spirituale și meditația ajută la găsirea unui echilibru între plăcerea sexuală și credință. Potrivit taoiștilor, foarte puțini bărbați sunt capabili să profite la maximum de energia lor sexuală internă. Pentru a obține astfel de abilități și cunoștințe, un bărbat trebuie să treacă prin trei etape ale practicii de cultivare:
- Antrenament pentru controlul erecțiilor și abținerea de la ejaculare cât mai mult timp posibil.
- Redirecționarea energiei sexuale a ambilor parteneri direct către inimă, glandele inimii și creier.
- Învățați să schimbați energie extrem de încărcată de la dvs. cu energia feminină ca supliment.
În absența unui partener pentru antrenament, taoiștii pot învăța un bărbat practicarea cultivării solitare. Ajută la controlul liber al energiei sexuale și, de asemenea, sprijină sănătatea și activitatea sexuală a unui bărbat.
10 exerciții de aur pentru bărbați
Practicile taoiste reprezintă antrenament și exerciții orientale cu scopul de a atinge longevitatea, sănătatea bună și creșterea tonusului întregului corp, atât bărbaților, cât și femeilor. Exercițiile se bazează pe mișcări netede și ușoare pe care chiar și persoanele în vârstă le pot gestiona în orice moment al zilei. Mai mult, după începerea cursurilor, primele rezultate se vor observa destul de repede.
10 exerciții taoiste pentru bărbați:
Sursă regenerativă pentru curățarea elementelor uzate și asimilarea celor noi, stimularea schimbului de energie și a circulației sanguine, precum și controlul organe interne. Exercițiile fizice ajută la corectarea greutății, la îmbunătățirea funcțiilor sexuale ale unui bărbat și la creșterea tonusului întregului corp. Bărbatul se ridică drept, desfăcându-și picioarele la nivelul umerilor și își coboară brațele de-a lungul corpului. Creierul este eliberat de gânduri atunci când inspiră, bărbatul se ridică în picioare, îndreptându-și umerii, în timp ce își accelerează respirația prin gură și abdomenul inferior. Pe măsură ce expirați, trebuie să trageți în stomac, apoi să vă îndoiți genunchii și să vă lăsați pe călcâie.
Inhalarea-exhalarea se repetă de 16 ori. După aceasta, trebuie să inspirați și să nu eliberați aerul timp de un minut, după care corpul este scuturat cu relaxare musculară maximă. În același timp, picioarele sunt încă îndoite, brațele atârnă liber de-a lungul corpului. Trebuie să tremurați pentru a vă vibra articulațiile și mușchii, scuturând ușor testiculele. Apoi, îndoiți degetele când sunt îndreptate, acestea ar trebui să se umfle puțin, apoi agitați-le aproximativ un minut. Trebuie să repetați această practică de 2-3 ori pe zi timp de 3-5 minute.
Opt diagrame - practică pentru amețeli, nevrastenie, tromboză la creier și dureri de cap etc.. În aceeași poziție ca și înainte, bărbatul își ridică treptat brațele până la linia umerilor, apoi își îndoaie încet picioarele la genunchi, în timp ce își ridică brațul stâng deasupra capului. Bărbatul își mișcă mâna dreaptă spre dreapta și în jos, întorcând-o ca și cum cu 45 de grade în timp ce își menține trunchiul într-o poziție dreaptă. În același timp, piciorul stâng este îndoit complet, iar piciorul drept doar la jumătate.
Cu mâna dreaptă, un bărbat trebuie să deseneze simbolul „opt diagrame” în aer, apoi să facă un pas înainte cu piciorul drept și să îndoaie piciorul stâng pe jumătate. În continuare, mâna stângă ar trebui să se miște la stânga și în jos, desenând același simbol în stânga, dar în direcția opusă. În acest caz, trebuie să faceți un pas înapoi cu piciorul drept, îndoindu-l pe jumătate, în timp ce îl îndoiți complet pe celălalt. Fiecare mână realizează alternativ 8 desene ale simbolului într-un minut.
Zborul păsării roc pentru corectarea greutății. Bărbatul se ridică, ca și înainte, suge stomacul și îndoaie ușor ambele picioare la genunchi. Ridică mâinile deasupra nivelului cufăr, desenând în paralel o „cifră opt mincinoasă”, dar astfel încât mâna stângă să fie mai sus, iar cea dreaptă pare să se miște după ea. Aducând mâinile împreună lângă piept, modelul trebuie repetat în ordine inversă, astfel încât mâna dreaptă „să domine”. Fiecare mână ar trebui să scrie desenul de 8 ori.
Broasca testoasa isi retrage capul - o activitate pentru diabetici, pentru corectarea greutatii si munca glanda tiroida. În aceeași poziție, un bărbat trebuie să tragă puțin de stomac, îndoindu-și picioarele și ridicând brațele în fața lui paralel cu podeaua, cu palmele în jos. Bratele sunt usor indoite la coate, iar mana stanga este trasa in semicerc in jos pana la nivelul abdomenului, in timp ce se intoarce palma in sus. În acest caz, greutatea este transferată complet piciorului de pe partea opusă, bărbatul pare să se aplece înainte, întorcându-și ușor trunchiul înăuntru. partea stanga. La jumătate de pas, piciorul stâng se mișcă în aceeași direcție, îndoindu-l la genunchi.
În această stare, piciorul drept trebuie să se îndrepte, ținând piciorul complet pe podea. Mâna stângă tras înainte, aplecându-se în zona mâinii, astfel încât degetele să rămână orizontale pe podea. Mâna dreaptă coboară treptat, atingând coapsa cu degetul mare. Brațul stâng este îndreptat spre exterior și extins, descriind un cerc cu umărul. Ea este presată de piept, descriind un semicerc cu mâna.
Bărbatul se lasă pe spate, apăsându-și mâna dreaptă pe partea dreaptă a pieptului, apoi se lasă pe spate cu trunchiul, arcuindu-și spatele și trăgându-și gâtul și stomacul. Acum umerii revin la poziția lor normală, cu ambele mâini bărbatul face un cerc în fața lui în jos și în sus, astfel încât articulațiile umerilor să se miște înainte și înapoi. Încă o dată ei descriu un cerc cu mâinile lor, dar într-o direcție diferită, în sus, înainte și înapoi. De îndată ce mâinile coboară la nivelul abdomenului, bărbatul ar trebui să-și rotească umerii înainte și înapoi și să-i lase în starea lor inițială.
Trunchiul este întors spre dreapta, astfel încât mâinile să rămână deasupra pieptului, ca și cum ar ține o minge în ele. Greutatea este transferată pe piciorul stâng, iar piciorul drept trebuie să fie ușor ridicat, înaintând doar o jumătate de pas. Exercițiul se efectuează acum în partea dreaptași așa mai departe în fiecare direcție de 4 ori.
Căprioare de exercițiu. Cu degetele mijlocii ale mâinilor unui bărbat, el trebuie să apese pe golul de la baza craniului și, de asemenea, să pună punct GV-16 pentru 49 de repetări la rând pentru a activa procesele creierului. Trebuie să inhalați aer prin nas, în timp ce vă puneți limba pe gingii în timp ce vă țineți respirația. În momentul expirării, bărbatul trebuie să-și miște limba în spatele rândului inferior de dinți.
Apoi, podeaua pelviană este tensionată și se ridică rapid în paralel cu o respirație profundă timp de aproximativ 15 secunde. În această stare, trebuie să înghețați timp de 10 secunde, apoi să vă relaxați complet în 5 secunde în timp ce expirați. Este foarte important să ții tot timpul degetele în jurul degetului mare, postura ta trebuie să rămână dreaptă. După finalizare, degetele se relaxează. În fiecare dimineață după somn și seara înainte de culcare, repetă exercițiul Cerbului de 21 de ori.
Pe lângă activitățile de mai sus, exerciții precum „Broasca plutitoare” pentru glanda tiroidă, „Phoenix își întinde aripile” pentru a crește tonusul și vitalitatea ambelor sexe vor fi utile pentru sănătatea bărbaților și pentru funcționarea tuturor sistemelor și organelor. Acestea nu sunt toate exercițiile care sunt folosite în practicile orientale pentru a îmbunătăți funcțiile sexuale. Există multe videoclipuri pentru a învăța cum să faci exercițiile.
exerciții taoiste în lumea modernă sunt foarte populare printre bărbați. Această practică vă ajută să descoperiți noi fațete ale dvs., să vă simțiți mai bine propriul corp și să vă mențineți emoțiile sub control. Viața sexuală începe să se joace cu culori noi, se vindecă diverse boli din sfera sexuală.
Viața intimă este foarte importantă pentru sănătatea unui bărbat. Cu toate acestea, acum jumătatea puternică a umanității dezvoltă adesea diverse boli și anomalii. Patologiile se pot dezvolta dintr-o varietate de motive, în funcție de stilul de viață, muncă, consumul de alcool, alimentația proastă și modificările hormonale.
Ca urmare, apar modificări în sistemul reproducător. Au un impact direct asupra calității viata sexuala. Corpul se epuizează treptat, iar recuperarea durează mult mai mult. Există 10 exerciții de aur pentru bărbați care au fost folosite de taoiști din cele mai vechi timpuri.
Sursa regeneratoare
Ar trebui să stai drept, să-ți cobori brațele și să-ți așezi picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ar trebui să vă relaxați complet și să vă îndreptați privirea în fața dvs. Apoi trebuie să respirați adânc și să vă ridicați pe degetele de la picioare, apoi să coborâți brusc pe călcâie. Trebuie să repetați exercițiul de 16 ori. Apoi ar trebui să vă relaxați și să vă legănați puțin, de parcă ați oferi libertate perineului.
Opt diagrame
Mâna dreaptă se ridică înainte și descrie un semicerc deasupra capului, apoi îl mișcă de-a lungul corpului, apoi face un pas înainte și îndoaie brațul. Apoi, trebuie să faceți aceleași acțiuni cu mâna stângă. După aceasta, faceți un pas înapoi cu piciorul drept. Trebuie să faci 16 mișcări.
Zborul păsării roc
Cu acest exercițiu poți scăpa de depozitele de grăsime. Acțiuni utile oarecum asemănător cu zborul unei păsări. Mâinile ei descriu numărul opt în aer, de parcă ar fi întinsă pe o parte. Ar trebui să stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Trebuie să vă îndoiți puțin genunchii, apoi să ridicați mâinile și să le folosiți pentru a descrie numărul opt. Mâna stângă ar trebui să fie cea principală aici, iar mâna dreaptă ar trebui să repete mișcările. Apoi, trebuie să schimbați mâinile și să repetați acest exercițiu de 16 ori.
Țestoasa își retrage capul
De ce este necesară practica? Cu ajutorul acestui exercițiu, sistemul nervos este întărit, Diabetși apare eliminarea excesului de grăsime. Trebuie să stați drept, să vă îndreptați corpul și să vă trageți stomacul. Apoi ar trebui să ridicați brațele la nivelul pieptului, cu palmele în jos. Mâna stângă trage un semicerc lângă stomac și cade la loc, dar în acest fel, parcă ține mingea.
Apoi trebuie să faceți un pas înainte, să vă mutați la piciorul drept și să îndoiți stânga la genunchi. După aceasta, trebuie să vă coborâți pe ambele picioare și să repetați toate acțiunile cu celălalt braț și picior. Când ambele picioare sunt pe pământ, trage-ți gâtul și capul în umeri cu toată puterea ta. Exercițiul se face de 16 ori. 
Dragonul înotător
Trebuie să descrii trei cercuri în fața ta folosind mâinile. În primul rând, strângeți-vă coapsele foarte strâns și puneți picioarele unul lângă celălalt. Degetele trebuie strânse. Apoi, ar trebui să-ți bagi bărbia și să te gândești la tinerețea și frumusețea corpului tău.
Broasca care inot
Trebuie să vă strângeți bine coapsele și să vă puneți picioarele unul lângă celălalt. Zâmbește și trage-ți bărbia în sus. Coborâți mâinile și strângeți degetele. Apoi ar trebui să ridicați brațele astfel încât palmele să fie aproape de piept. Apoi așezați-vă pe jumătate și începeți să vă mișcați de parcă înotați în apă. Trebuie să descrii două semicercuri cu mâinile, apoi să te îndrepti. Acest lucru ar trebui făcut de 16 ori.
Phoenix își întinde aripile
Exercițiile de Qigong au ca scop obținerea calmului și creșterea energiei vitale. Trebuie să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor, să vă relaxați brațele astfel încât să atârne liber. Ar trebui să te relaxezi cât mai mult posibil și să te gândești la bine. Apoi ar trebui să ridicați mâinile ca și cum ar ține o minge.
Apoi, cel din stânga trebuie ridicat în sus și la stânga, iar cel din dreapta trebuie coborât în jos și la dreapta. Piciorul stâng pășește ușor spre stânga, persoana devine în poziția arcașului. Mâinile trebuie readuse în poziția inițială. Și apoi repetați toți pașii de mai sus cu brațele și picioarele în ordine inversă. Exercițiul se repetă de 8 ori.
Practicile taoiste ar trebui repetate împreună, dar vă puteți limita la doar câteva dintre ele. 
Căprioare de exercițiu
Acest exercițiu vizează sănătatea sexuală a bărbaților. Trebuie să apăsați pe baza craniului cu degetele mijlocii și să simțiți golul acolo. Acest punct trebuie masat de 49 de ori. Emisferele stângă și dreaptă ale creierului sunt apoi activate maxim. Apoi, ar trebui să inspirați pe nas și să vă țineți respirația. Apoi expirați.
Planșeul pelvin trebuie tensionat energic și apoi tras în sus. De asemenea, în acest moment ar trebui să respirați cât mai profund posibil și să vă țineți respirația timp de cincisprezece secunde. După aceasta, trebuie să vă relaxați încet întregul corp și să expirați. Fluxurile de energie vor curge în Sistem reproductiv persoană prin creier și coloana vertebrală.
Trebuie să ții constant degetele ca și cum ar fi un pumn, înfășurându-le în jurul degetului mare. Picioarele trebuie așezate confortabil și ferm pe podea sau pe sol. Restul corpului trebuie menținut în poziție verticală. Vă puteți relaxa puțin degetele doar în timp ce relaxați întregul corp. Acest exercițiu trebuie făcut de 21 de ori dimineața și seara, imediat după trezire și înainte de culcare.
soț nobil
În taoism, conceptul de soț nobil nu poate face nimic. Un bărbat este obligat să participe direct la activitățile sociale și să se străduiască în mod constant să obțină succesul profesional. Un soț nobil are ca scop dezvoltarea personalității unei persoane în ansamblu, realizând auto-îmbunătățirea și unitatea.
Taoismul vă permite complet să atingeți această stare de unitate a sufletului și trupului, pacea și bunăstarea.
Practicile și exercițiile taoiste contribuie la maturizarea personalității unui bărbat, la recunoașterea acestuia și la atingerea succesului în viață, atât personal cât și profesional. Atunci când practică practicile taoiste, un bărbat va putea să facă fericită o femeie, să descopere fațete necunoscute în sine și să își crească în mod corespunzător propriii descendenți, ceea ce nu poate decât să aibă un efect benefic asupra vieții viitoare a copiilor.
S-ar putea sa-ti placa si:
Practica taoistă de atingere a nemuririi
Practici taoiste de întinerire a feței și a pielii
Exerciții taoiste pentru refacerea energiei
Practici taoiste pentru îmbunătățirea auzului
Masaj taoist pentru restabilirea vederii
Practicile taoiste sunt destinate femeilor. Ele ajută la trezirea energiei sexuale, învață cum să o folosească și dezvăluie feminitatea. Aceste tehnici sunt destul de ușor de învățat și utilizare regulată aduce rezultate bune.
Secretele vechilor taoişti
Întregul concept de taoism se bazează pe conceptul de sexualitate. Taoiștii credeau că sănătatea sexuală este deosebit de importantă pentru o persoană. Acest tip de energie ajută la atragerea de tot felul de beneficii în viață.
Este de remarcat faptul că sexualitatea din punctul de vedere al taoismului nu este doar o atracție pentru bărbați, care vor fi instinctele lor primitive. Aceasta include iubirea de sine, capacitatea de a se bucura de viață în toate manifestările ei, capacitatea de a primi cu ușurință beneficiile necesare și de a le accepta cu recunoștință.
Secrete importante taoiste, fără cunoștințe despre care este inutil să încerci practici sexuale:
- Este necesar să se dezvolte iubirea de sine. Trebuie să înveți să te iubești și să te accepți pe deplin, apoi vei putea experimenta sentimente similare celor din jurul tău și, de asemenea, vei putea primi o întoarcere de la ei. Ușor de spus, mai greu de făcut. Este necesar să se angajeze în studii și meditații speciale pentru a distruge complet complexele, blocurile și atitudinile din subconștient.
- Printre cele mai multe exerciții eficiente - masaj adecvat sanii Ajută la deblocarea potențialului senzual al unei femei, la activarea chakrei inimii, la îmbunătățirea sănătății și la învățarea să iubești lumea în toate manifestările ei.
- De asemenea, toate exercițiile se bazează pe tehnica corectă de respirație abdominală. În viața obișnuită, suntem obișnuiți să respirăm cu pieptul, dar acest lucru nu este adevărat. Pe măsură ce inhalați, trebuie să lăsați aer să intre în stomac. Acest lucru ajută la umplerea celor mai importante organe interne feminine cu oxigen și energie.
10 exerciții de aur
Alegeți oricare dintre exerciții și începeți să exersați în mod regulat. După câteva săptămâni vei observa schimbări în starea ta de bine și stare psiho-emoțională, care cu siguranță va afecta tot ceea ce se întâmplă în viața ta.
Sursa de refacere a exercițiilor - curăță corpul de negativitate și îl umple cu energie pozitivă. Ce să fac:
- Ridicați-vă, puneți-vă picioarele ferm pe podea și lăsați-vă brațele să atârne liber de-a lungul corpului.
- Relaxează-te, închide ochii și fă câteva respiratie adanca nas și expirați pe gură. Respirația ar trebui să fie abdominală - acest lucru este important.
- Ține-ți respirația un minut. După aceasta, scutură-te cu tot corpul. Imaginează-ți că ieși din apă și vrei să scuturi toate picăturile de pe tine.
- Exercițiul Eight Diagram îmbunătățește concentrarea și sănătatea creierului. Ce să fac:
- Ridică-te, închide ochii, respiră. Când vă simțiți suficient de relaxat, începeți exercițiul.
- Ridicați brațele foarte încet, îndoiți ușor picioarele.
- Apoi începeți să faceți un semn de infinit (numărul 8) în aer cu palmele. În timp ce faci asta, încearcă să simți cum corpul tău este umplut cu un flux puternic de lumină de la o sursă situată deasupra capului tău.
- Când te simți suficient de plin, coboară încet brațele, respiră și deschide ochii.
Exercițiul Zborul păsării Roc funcționează pentru pierderea în greutate. Îndepărtează presiunile psihologice care cauzează probleme cu alimentația și devenirea dependentă de alimente.
- Ridică-te și respiră cu ochii închiși.
- Puneți ambele mâini pe piept. Simțiți cum chakra inimii tale este plină de energia iubirii și acceptării, cum palmele tale devin din ce în ce mai calde.
- Apoi începeți să faceți o figură opt în aer cu mâna dreaptă și lăsați mâna stângă la piept. După ceva timp, schimbați mâinile. Numărul de repetări ar trebui să fie același.
- Când termini, respiră și deschide ochii.
Exercițiu Turtle își retrage capul se întărește sistem nervos ajută la ameliorarea rapidă a stresului și stres emoțional. Ce trebuie sa facem:
- Intră în poziția de pornire obișnuită, închide ochii, respiră și încearcă să te relaxezi cât mai mult posibil.
- Așezați-vă palmele împreună și plasați-le în fața pieptului.
- Începeți să faceți mișcări circulare cu mâinile în sensul acelor de ceasornic de la piept spre stomac. Simțiți cum energia vă umple corpul, simțiți fluxul de căldură și lumină care intră prin coroană și se mișcă în jos.
- Când simțiți suficient, puneți capăt meditației. Respirați și deschideți ochii.
Urmăriți un videoclip cu tehnici pentru efectuarea altor exerciții taoiste din lista de aur:
Exercițiul Floating Dragon se întărește coloană vertebrală si ajuta la eliminarea depunerilor de saruri si toxine din organism. Ce trebuie sa facem:
- Stați în așa fel încât spatele să rămână perfect drept și picioarele să fie apăsate strâns împreună. Apasă palmele pe corp, ridică bărbia și zâmbește.
- Închide ochii, relaxează-te. Respiră, simțind cum cu fiecare expirație ești cufundat într-o stare din ce în ce mai calmă și confortabilă. Simte-te complet in siguranta.
- Îndoiți coatele, așezându-vă palmele pe piept. Coatele se sprijină strâns pe corp. Începeți să vă masați ușor și lin pieptul, simțind că chakra inimii se umple de căldură, energie vitală a iubirii și acceptării.
- Simte ce vrea corpul tau sa faca. Dacă vrei să dansezi, dansează, balansează-te dintr-o parte în alta, balansează-te. Lasă-ți corpul să facă tot ce vrea.
- Pe măsură ce te miști, vei simți cum dispare tensiunea și ești plin de energie calmă. Când ai suficient, oprește-te, respiră și deschide ochii.
Exercițiu Broasca de înot are un efect benefic asupra glanda tiroida, elimină motive psihosomatice boli din acest domeniu.
Ce trebuie sa facem:
- Întindeți-vă, închideți ochii, respirați și relaxați-vă. Apăsați-vă picioarele strâns împreună, strângeți șoldurile.
- Bagă-ți bărbia, simțind tensiunea și începe să zâmbești. Faceți 10-15 zâmbete. În această etapă de meditație, starea ta de spirit se va ridica, îți vei aminti ceva pozitiv din evenimentele din ziua trecută.
- Apoi așezați-vă, puneți ambele mâini pe piept și începeți să vă leagănați, imaginându-vă o minge de foc puternică care se învârte în interiorul vostru. Energia din această minge se răspândește treptat în tot corpul.
- În timp ce vă leagănați, încercați să vă încordați șoldurile și să extindeți gâtul în poziția cea mai confortabilă.
- La sfârșitul meditației, oprește-te, întinde-te din nou și stai un timp într-o stare de calm și plinătate. Apoi poți deschide ochii.
Practicați exercițiile în mod regulat și foarte curând vă veți simți foarte energic, plin și atractiv.
Stres, surmenaj, alimentație proastă, ore insuficiente de somn, obiceiuri proaste- toate acestea nu au cel mai bun efect asupra corpului unei femei și a sănătății sale intime. Pentru majoritatea femeilor, mușchii spatelui, abdomenului și pelvisului sunt în permanență tensionați. Ca urmare, circulația sângelui în organele pelvine este perturbată, ceea ce duce la diverse boliși probleme sexuale. Cel mai rău lucru este că relaxarea acestor mușchi este după plac De multe ori nu știm cum. Prin urmare, chiar dacă sunt conștienți de problemă, nu sunt capabili să facă față acesteia.
Cu toate acestea, puteți învăța să vă controlați mușchii intimi. Și acesta este disponibil la orice vârstă!
Practicile taoiste ale femeilor - citește despre beneficiile lor
Prin restabilirea tonusului mușchilor tăi intimi, tu:
- scapa de diverse probleme ginecologice (procese inflamatoriiîn organele genitale, endometrioza, prolapsul uterin etc.)
- te vei simti mai energic si mai vesel;
- vei arăta mai tânăr și mai atrăgător;
- întârzie debutul menopauzei, reduce simptomele sindromului premenstrual;
- crește sensibilitatea pereților vaginali, crește-ți senzualitatea și sexualitatea;
- Vei putea experimenta orgasme multiple și vei oferi o plăcere incredibilă partenerului tău.
Pe lângă exercițiile pentru antrenarea mușchilor intimi, practicile taoiste pentru femei includ:
- exerciții de respirație;
- meditaţie;
- exercițiu fizic;
- automasaj
Făcând toate acestea împreună, puteți obține un rezultat incredibil într-un timp scurt!
În plus, practicile taoiste pot fi practicate oricând, oricând îți este convenabil. Principalul lucru este sistematicitatea și acuratețea în efectuarea practicilor taoiste ale femeilor. Cărțile pe care le recomandăm vă vor ajuta în acest sens!
Practicile taoiste ale femeilor: cărți
Vă oferim primele 7 cărți dedicate practicilor sexuale taoiste. Cu ajutorul lor, poți stăpâni toate secretele kung fu-ului sexual și poți deveni un amant de neegalat pentru bărbatul tău.
1. Ling Bao „Cursul de curs al surorii Fu sau doctrina feminină secretă”
Cartea este o monografie despre sexologia taoistă a femeilor și oferă multe practici sexuale străvechi. Toate exercițiile sunt descrise în detaliu, iar acțiunea lor este explicată din perspectiva medicinei și fiziologiei moderne. Această carte va fi utilă atât pentru cei care nu sunt aproape familiarizați cu practicile taoiste, cât și pentru cei care le practică de mult timp.
2. Bian Zhizhong „10 exerciții taoiste de aur pentru sănătate și longevitate”
Autoarea cărții a adunat cele mai bune practici taoiste - 10 exerciții de aur pentru femei și bărbați, cu ajutorul cărora poți păstra frumusețea, senzualitatea și sănătatea, inclusiv sănătatea sexuală. Toate exercițiile sunt simple și pot fi efectuate de persoane de orice vârstă.
3. Mantak Chia, Maniwan Chia „Secretele taoiste pentru îmbunătățirea energiei sexuale feminine”
Această carte este un ghid practic detaliat pentru stăpânirea practicilor taoiste ale femeilor. Exercițiile oferite în publicație îți vor permite să păstrezi și să crești energia sexuală, să obții orgasme mai puternice și să experimentezi senzațiile incredibile de intimitate cu bărbatul tău iubit.
4. Nathini Shanti „Practicile taoiste ale femeilor: perioada de pregătire”
Este dificil să rămâi feminin, inspirator și blând într-o lume care trăiește după reguli masculine. Cu toate acestea, în această carte vei găsi modalități care te vor ajuta să îmbini calitățile feminine și succesul profesional. Tehnicile propuse în publicație sunt descrise într-un limbaj simplu și ușor de înțeles efectuarea exercițiilor este ușoară și convenabilă.
5. Lisa Piterkina, Ji Xiaogang „Secretele taoiste ale artei iubirii”
O femeie plină de energie atrage bărbații mai mult decât o frumusețe convențională. Dar de unde să obțineți energie și cum să o creșteți? Răspunsurile se află în practicile taoiste. Pentru autoarea acestei cărți, Lisa Piterkina, maestrul chinez Ji Xiaogang, ale cărui tehnici le povestește, a devenit un ghid în lumea secretelor taoiste.
6. Mantak Chia „Iubire vindecătoare. Îmbunătățirea energiei sexuale”
Abilitatea de a-ți gestiona energia sexuală și de a o folosi cu înțelepciune este la fel de importantă pentru reprezentanții ambelor sexe. Această carte oferă exerciții de umplere cu energie sexuală pentru femei și practici pentru transformarea energiei sexuale în puterea de creație și creativitate pentru bărbați.
7. L. Bing „Secretele iubirii. Practica taoistă pentru femei și bărbați”
„Secretele de pat” taoiste vă permit nu numai să vă îmbunătățiți semnificativ calitatea vieții intime, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea. În această publicație veți găsi multe recomandări pentru creșterea plăcerii din contactele sexuale, precum și pentru prevenirea și tratarea bolilor feminine și masculine.
Aproape toate cărțile de mai sus dedicate practicilor taoiste ale femeilor pot fi citite online. Cu toate acestea, dacă preferați edițiile pe hârtie, găsirea lor în librării nu va fi dificilă. Și bineînțeles, poți stăpâni practicile taoiste, 10 exerciții de aur pentru femei, la cursurile de la Academia Vieții Private.
Practici taoiste: 10 exerciții de aur. Practici taoiste de întinerire „Sursa regeneratoare” Scopul acestui exercițiu este de a ajuta organismul să absoarbă elemente proaspete, precum și să scape de cele uzate. De asemenea, vei învăța să-ți controlezi organele interne, să stimulezi circulația sângelui și energia, ceea ce va crește vitalitatea. Acest exercițiu stă la baza celor ulterioare. De asemenea, este indispensabil pentru boli ale articulațiilor umărului și coloanei vertebrale, menstruații dureroase și tulburări gastrice. Poate fi recomandat în special celor care doresc să întărească tonusul corpului, precum și să schimbe greutatea și să îmbunătățească funcționarea sistemului reproducător. Practica taoistă nu dezvăluie secretele iubirii, dar chiar te ajută să te simți tânăr timp de mulți ani. Începătorii ar trebui să fie foarte atenți la acest exercițiu. Trebuie repetat de 2 ori pe zi, de fiecare dată timp de 3-5 minute. Descrierea exercițiului Trebuie să stați drept, să coborâți liber brațele de-a lungul corpului și să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor. Privește drept înainte și relaxează-te. Mintea trebuie să fie liberă de gânduri. Acum inspirați adânc, în timp ce vă îndreptați umerii și vă ridicați pe degetele de la picioare. Cel mai bine este ca începătorii să respire doar pe nas. Cu exerciții fizice regulate, după un timp vei putea face asta atât cu gura, cât și cu nasul și, de asemenea, vei putea folosi abdomenul inferior pentru asta. Încercați să trageți puțin stomacul în timp ce expirați. Stați pe călcâie cu genunchii îndoiți. Faceți 16 astfel de respirații. Acum ține-ți respirația un minut, apoi scutură-ți tot corpul. Relaxează-ți mușchii în timp ce stai drept. Genunchii sunt ușor îndoiți, brațele atârnă liber de-a lungul corpului. Începeți să vă scuturați, vibrând fiecare articulație și mușchi din corpul vostru. În acest caz, bărbații ar trebui să-și miște ușor testiculele în perineu, iar femeile ar trebui să-și țină vaginul ușor deschis (practicile femeilor taoiste sunt uneori ușor diferite de cele ale bărbaților). Ar trebui să îndoiți ușor degetele. Pe măsură ce le îndreptați, ar trebui să simțiți că se umflă. Trebuie să agitați aproximativ un minut, adică să faceți aproximativ 4 vibrații. „Opt diagrame” Acest exercițiu afectează toate punctele de acupunctură ale corpului nostru. Mișcările mâinilor activează foarte bine gâtul, articulațiile umerilor și omoplații. Este util în tratamentul trombozei cerebrale, durerilor de cap, amețelilor, neurasteniei și ajută la prevenirea și tratarea pleureziei, precum și a infarctului miocardic. Printre altele, aceste mișcări îmbunătățesc coordonarea și măresc calmul. Stați drept, cu brațele atârnând liber de-a lungul corpului, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Privește înainte, eliberându-ți mintea de gânduri. Ridicați încet ambele brațe până la nivelul umerilor. În același timp, imaginează-ți că ții o minge de baschet în fața ta. Îndoaie genunchii încet. Continuați să vă mișcați brațul stâng în sus până când acesta este deasupra capului. Mâna dreaptă se mișcă spre dreapta și în jos. Rotiți 45 de grade, astfel încât partea superioară a corpului să rămână dreaptă. Îndoiți-vă piciorul stâng complet și îndoiți-vă piciorul drept doar pe jumătate. Acum, cu mâna dreaptă, descrie în fața ta în aer (adică pe partea dreaptă) simbolul numit „Opt Diagrame”. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele. Mâna dreaptă care se află acum în partea dreaptă jos ar trebui să fie ridicată în sus și înainte până când este deasupra capului. Acum întoarceți palma înapoi și desenați un cerc cu mâna. Descrie acum o figură în formă de S de jos în sus, făcând asta de-a lungul unui cerc imaginar, diametrul său vertical. Acum mâna ta dreaptă ar trebui să fie deasupra capului tău. Rotiți-l înainte și în jos pentru a face un alt cerc. Faceți un pas înainte cu piciorul drept, îndoiți-l complet și îndoiți piciorul stâng doar pe jumătate. După ce a făcut un cerc, mâna dreaptă este deasupra capului, cea stângă începe să se miște la stânga și în jos, descriind simbolul „Opt Diagrame” în aer, dar acum pe partea stângă. Aceste mișcări sunt identice cu cele efectuate cu mâna dreaptă, cu excepția faptului că ar trebui efectuate în sens invers. După ce mâna stângă este deasupra capului, faceți o mișcare în jos cu mâna dreaptă. Piciorul drept face un pas înapoi. Îndoiți-o complet pe cea din stânga, îndoiți-o pe cea dreaptă pe jumătate. Acesta este sfârșitul exercițiului, îl puteți face din nou. Trebuie să o faci fără a te opri, alternativ mâini diferite(ambele - 16, 8 mișcări fiecare). Timpul de finalizare este de aproximativ un minut. ZBORUL ROC Următorul exercițiu vă va ajuta să scăpați de greutate excesiva, prin urmare este inclus mai ales des în practicile femeilor taoiste. Toate mișcările din el seamănă cu zborul unei păsări: mâinile în aer descriu o figură asemănătoare unui opt, întinsă pe o parte. Stai drept. Picioarele tale ar trebui să fie depărtate la lățimea umerilor. Stai calm, trăgându-ți stomacul și îndreptându-ți pieptul. Îndoiți ușor genunchii Acum ridicați ambele brațe la nivelul pieptului, în timp ce le folosiți pentru a descrie o „figura de opt mincioasă”. Cea din stânga, când descrii această figură din partea stângă a pieptului, ar trebui să fie deasupra, iar cea dreaptă ar trebui să pară să o urmeze. Când ambele mâini sunt direct în fața pieptului, schimbați-le pozițiile. Cel din stânga este acum dedesubt, cel din dreapta este deasupra. Descrieți figura opt din dreapta. Faceți acest lucru de 16 ori, alternând poziția mâinilor. Atunci fa următoarele exerciții. Practicile taoiste nu se limitează la asta. „Testoasa trage in cap” Cu acest exercitiu poti intari sistemul nervos, scapi de excesul de greutate si de diabet. În ea, mișcarea de bază seamănă cu comportamentul unei țestoase care își ascunde capul sub coajă. Stai drept, trage-ți stomacul, îndreaptă-ți pieptul. Îndoiți ușor genunchii, așezându-vă brațele de-a lungul corpului. Cu palmele îndreptate în jos, ridică ambele brațe paralel cu solul în fața pieptului. Îndoiți ușor coatele. Cu mâna stângă, mișcă mâna stângă în jos într-un semicerc până la nivelul stomacului, apoi ridică-o cu palma ca și cum ai ține o minge. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. Aplecați-vă înainte, întoarceți-vă corpul ușor spre stânga. Acum mișcă piciorul stâng cu o jumătate de pas în aceeași direcție, îndoaie genunchiul. Piciorul drept trebuie scos afară. Piciorul este complet pe pământ. În același timp, întindeți brațul stâng înainte și îndoiți-l la încheietura mâinii. În acest caz, degetele ar trebui să fie orizontale față de sol. Mana dreapta coborâți până când degetul mare atinge coapsa. Această poziție seamănă cu un bărbat care galopează pe un cal. Întoarce-ți mâna stângă spre exterior cu palma, întinde-o, în timp ce umarul stang ar trebui să descrie un cerc - articulația umărului se mișcă mai întâi în sus, apoi înapoi, apoi în jos. Apăsați mâna stângă pe aceeași parte a pieptului cât mai aproape posibil, desenați un semicerc cu mâna dreaptă. După aceasta, apăsați-l pe cel drept cât mai aproape de piept (în partea dreaptă), lăsați-vă pe spate cu partea superioară a trunchiului, îndoiți-vă spatele, trageți-vă stomacul și gâtul, ca o broască țestoasă care își ascunde capul sub ea. coajă. Acum readuceți umerii în poziția lor normală (mai întâi faceți o mișcare de rotație înapoi, apoi înainte). Cu ambele mâini, faceți un cerc în fața pieptului: mai întâi în jos, apoi înainte și în sus. În timpul acestei mișcări, articulațiile umerilor se deplasează înapoi și apoi înainte, revenind la poziția inițială. Acum faceți un alt cerc cu ambele mâini. Desenați-l de data aceasta mai întâi în sus, apoi înainte și înapoi. Când mâinile sunt la nivelul stomacului, faceți o mișcare de rotație articulațiile umărului mai întâi înapoi, apoi înainte, readucendu-le în poziția inițială. După aceasta, repetați mișcările circulare. Când mâinile tale sunt la nivelul stomacului și umerii revin la poziția inițială, ar trebui să te întorci la dreapta cu partea superioară a corpului. Pune-ți mâinile în fața pieptului ca și cum ai ține o minge în fața ta. Mută-ți greutatea corpului pe piciorul stâng, ridică-ți piciorul drept și mișcă-l înainte cu o jumătate de pas, astfel încât postura ta să semene cu o persoană care galopează pe un cal. Din această poziție, puteți începe să efectuați exercițiul pe partea dreaptă. Toate mișcările coincid exact cu cele descrise mai sus. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie efectuate în direcția opusă. Faceți acest exercițiu de 4 ori în fiecare direcție, alternând direcțiile (de 8 ori în total). Virați la stânga pentru a o termina. În acest fel, vei reveni la poziția inițială.
