Glavna razlika med rusko kopeljo in finsko savno je uporaba zdravilnih zelišč in drevesnih listov, ki se uporabljajo v različnih decokcijah in tinkturah, ki jih lahko položite na vroče kamne peči in uživate v njihovi zdravilni, zdravilni pari.

Večina preprost recept je poparek metle s katerim se boste parili.Metlo praviloma pred uporabo namočite v kotličku ali vedru. Nastalo infuzijo lahko vlijemo na kamne.

Pogosto se za proizvodnjo pare uporablja pivo ali kvas. Aroma iz njih je zelo prijetna - diši po sveže pečenem kruhu. Toda v nobenem primeru se na kamne ne sme vliti nerazredčen kvas ali pivo. V tem primeru ne boste dobili pare, temveč dim - zadušljiv, oster, ki se ga je težko znebiti. Za ustvarjanje aromatične pare lahko uporabite tudi številne aromatične snovi, ki so vedno pri roki, na primer posušena gorčica v prahu in žgani sladkor (uporabljamo jih ne 1 žlica na 5 litrov vode) ali instant kavo (1 čajna žlička na 5 litrov). vode), ali 0,5 čajne žličke medu v 3 litrih vode, 7-10 kapljic mentola (ali metinega poparka) v 3 litrih vode ali 0,5 čajne žličke evkaliptusove infuzije (ali 5 kapljic evkaliptusovega olja) v 3 litrih voda ... Uporaba različnih zdravilnih rastlin daje veliko večji učinek na zdravje.

Pri izcedek iz nosu, vneto grlo bo pomagal vonj po listih evkaliptusa. Vsebujejo 40 sestavin najbolj uporabnih eteričnih olj, imajo pa tudi baktericidne lastnosti.

Pri kožnih težavah je učinkovit poparek kamilice ali iz orehovih listov. Slednji ima protivnetne, celjenje ran, adstrigentne lastnosti, izboljšuje presnovo pri kožne bolezni.

Obkladke in losjone iz kamilice se uporabljajo pri zdravljenju kožnih vnetij in celo ekcemov. Bogata je z eteričnim oljem, vitaminom C, karotenom, ima protivnetne, diaforetične, antiseptične lastnosti. Njena infuzija pomaga tudi pri angini. Kamilica je splošno znana tudi v kozmetiki. Lase si umivajo s kamiličnim poparkom, da se znebijo prhljaja in lasem dajo zlato barvo, sijaj, mehkobo.

Aroma mete bo pomagala pri nevrotičnih stanjih, visok krvni pritisk, z boleznimi jeter in prebavila... Čaj poprove mete odpravlja slabost, zgago, bruhanje. Kvas, prepojen z meto, je zelo uporaben v kopeli.

Poparke timijana (timijana) bodo v parno sobo prinesle posebno, zdravilno aromo. Lase si umivajo, da se znebijo prhljaja. Rastlina ima dezinfekcijske lastnosti, pomaga pri živčni izčrpanosti, prehladih, črevesnih boleznih. Pri bolečinah v sklepih jemljemo kopeli s timijanovo infuzijo. Vroče aplikacije (v obliki kaše) iz te zelišča uporabljamo za išias.

Pri vnetju grla je koristno spirati usta z infuzijo timijana in jo uporabljati tudi v obliki prhanja pri različnih ženskih boleznih. Pri jemanju decokcij ali čaja iz timijana je treba zapomniti, da so kontraindicirani pri nosečnosti, dekompenzaciji srčne aktivnosti, boleznih ledvic in jeter.

Origano (mati) je nenadomestljiva rastlina v kopeli. Rahla para s svojo aromo ima številne zdravilne lastnosti: blagodejno vpliva na živčni sistem, povečuje potenje, pomaga pri boleznih pljuč, prebavil, različnih ženskih boleznih. Učinkovito je pri prehladih in glavobolih. Origano je del čajev proti kašlju (prsnim), diaforetičnih in karminativnih čajev ter izpiranj grla. Odvar iz podbele z dodatkom koprive je odlično zdravilo proti prhljaju in izpadanju las.

Uporaben v kopeli in žajblja, njegovi listi so bogati s številnimi koristnimi snovmi, vključno z eteričnim oljem. Dišava žajblja bo pomagala pri prehladih, želodčnih boleznih, blagih oblikah sladkorna bolezen... Kopeli z žajbljevim poparkom se priporočajo pri kožnih boleznih. Žajbelj je treba v kopeli uporabljati v majhnih količinah, najbolje v kombinaciji z drugimi zelišči, saj zmanjšuje potenje. In z vnetjem ledvic in močan kašelj jemanje zdravil z žajbljem v notranjosti je kontraindicirano.

Listi črnega ribeza bodo v kopeli ustvarili posebno aromo - niso le dišeči, ampak tudi bogati z askorbinsko kislino, eteričnimi olji. Ta para je koristna pri revmi, artritisu, glavobolih, prehladih. Infuzija listov črnega ribeza ima diaforetične in tonične lastnosti.

S pomočjo lastnosti različnih zelišč lahko po svoji volji naredite "šopke" aromatičnih zelišč, v skladu s svojim zdravstvenim stanjem.

Kopalna zelišča so odlične zmogljivosti aromaterapija, katere koristi so znane že dolgo. Naši predniki so med cvetenjem na travnikih in poljih nabirali rastline, znane po svojih zdravilnih lastnostih. Nato so ga posušili za pripravo čaja, kuhali na pari za odvarke in poparke, iz njih pletli snope in jih med kopanjem postavili v parno sobo.

Katera zelišča za kopel izbrati za nabiranje?

Katere rastline se uporabljajo kot aromaterapevtska sredstva v parni sobi in kako so lahko koristne za človeško telo?

1. poleg svojih običajnih protivnetnih in antibakterijskih lastnosti je še posebej cenjen zaradi diaforetskih in pomirjevalnih učinkov.
2. upravičeno zaseda eno prvih mest po priljubljenosti med kopalci. Odstranjuje toksine iz telesa, lajša stres in mišične bloke pred živčno napetostjo, aktivira presnovne procese.
3. Timijan je znan po svojih čistilnih, diuretičnih, antikonvulzivnih in protimikrobnih lastnostih.
4. Melisa s svojo aromo bo pomagala znižati krvni tlak, normalizirati srčni ritem. Pomaga tudi pri lajšanju fizičnega in duševnega stresa, povečanju aktivnosti in zmogljivosti.
5. Evkaliptus je cenjen zaradi svojih toničnih, baktericidnih in analgetičnih učinkov.
6. Rožmarin pomaga izboljšati učinkovitost, spodbuja krvni obtok, hujšanje in krepi imuniteto.
7. Sivka s svojim nežnim vonjem lahko zmanjša raven stresnega hormona. Aromatična rastlina pomaga pri lajšanju nespečnosti in lajšanju napetosti v mišicah in sklepih.
8. Pelin reducira s svojimi hlapi glavobol, povečuje odpornost na stres in zmogljivost ter pomaga aktivirati procese čiščenja žolčevodov.

Vsa ta in druga zelišča delujejo v korist zdravja ljudi v pogojih visokih temperatur v parni sobi kopeli. Suspendirani delci, ki jih vsebuje vodna para, vstopijo v telo skozi Dihalne poti in odprte pore na koži. Redno jemanje kopeli z zeliščnimi inhalacijami lahko aktivira presnovne procese in se znebi številnih bolezni.

Zelišča v parni sobi: kako pravilno uporabljati

Glede na to, kakšen učinek lahko dosežejo kopalci, se izdelujejo tudi zeliščne kompozicije, ki se uporabljajo za zdravljenje v parni sobi. Zbiranje zelišč za kopel pomaga in deluje v več smereh.

1. Za sprostitev, lajšanje stresa in dihalnih krčev. Kamilica, smrekove iglice, meta in timijan delujejo pomirjujoče na živčni sistem, zaradi česar zagrizeni ljubitelji tobaka lažje prenašajo opustitev kajenja.
2. Za dvig vitalnosti. Decokcije iz tansyja, sivke, topolovih brstov in bizona imajo lahko jasen tonični učinek.
3. Za dezinfekcijo. Infuzije žajblja, timijana, mete, evkaliptusa in ognjiča imajo baktericidne lastnosti.

Kdaj je najboljši čas in kako pravilno nabirati zelišča za uporabo v medicinske namene, preberi.

Priprava kopeli in metel

Zagrizeni kopalci vzamejo zelišča s seboj v kopališče, jih prelijejo z vrelo vodo in vdihnejo njihovo zdravilno aromo. Večje koristi za zdravje je mogoče doseči z uporabo koncentrirane infuzije. To zeliščno parjenje je odlična alternativa sintetičnim eteričnim oljem. Med pripravo sesekljana zelišča, prelite z vrelo vodo, zavremo na ognju in na njem dušimo približno eno uro. Po filtraciji je park shranjen v temnem prostoru največ 1,5-2 meseca. Pripravljeni odvarek iz listov in stebel rastlin prelijemo na peč savne, kjer v trenutku izhlapi, pri čemer ostane vodna para z veliko količino suspendiranih snovi v zraku.

Kopalna metla je nepogrešljiv atribut poznavalca in poznavalca ruske kopeli. V primeru koristna zelišča uporablja se ne toliko za aktivno masažo telesa kot za ustvarjanje določene atmosfere z vonjem listov. Metle so pletene iz rastlin iste vrste ali ustvarjajo posebne kompozicije. Zelišča, zbrana v velikih šopkih, obesimo navpično ali položimo na vroče oglje. Za masažo se uporabljajo venci iz trave, ki jih predhodno polijemo ali namočimo v vrelo vodo, da zmanjšamo njene oparine lastnosti. Šopke mete nanesemo na obraz, da dosežemo pomlajevalni učinek, tansy metle se uporabljajo za celjenje ran in modric.

Ruska kopel ustvarja prijazno vzdušje. Poznavalcem in poznavalcem dobrega para daje ne le pozitivna čustva, ampak tudi zdravje - moč duha in telesa. Pomembno vlogo v tem procesu igra pristojbine za zdravljenje iz zelišč.

Poprova meta

Metin decoction je ena izmed najbolj priljubljenih arom, ki se uporabljajo v kopeli. Že od antičnih časov se meta uporablja kot zdravilna rastlina. Na primer, v starem Rimu so iz nje delali metine poparke, s pomočjo katerih so v svojih domovih ustvarili edinstveno aromo, v srednjem veku pa so dijakom priporočali, da na glavi nosijo metino metlo za spodbujanje miselne dejavnosti.

Meta(lat. Mentha) -rod rastlin iz družine Lamiaceae. Vse vrste so zelo aromatične, večina jih vsebuje veliko mentola. Ime rodu izhaja iz imena nimfe Minfe (ali kovnice), boginje gore Mente v Elidi, ljubljene boga podzemlja Hada. Hadova žena Perzefona jo je spremenila v rastlino – dišečo meto.

Wikipedia

In v naših dneh zdravilne lastnosti te zdravilne rastline niso izgubile svoje zdravilne vrednosti, ampak se, nasprotno, z velikim uspehom uporabljajo tako v ljudski kot uradni medicini ter kot aromatični dodatki v živilski industriji.

Meta ni šla mimo strani in kopeli. V Rusiji so odvarke mete poznali naši daljni predniki, ki so jih z njimi ne le zdravili, ampak so jih tudi odnesli s seboj v kopališče, da bi v njej ustvarili zdravilno aromo mete.

Cvetovi poprove mete

En seznam bistvenih sestavin eteričnih olj poprove mete vzbuja spoštovanje do te skromne rastline. To je mentol - njegova glavna prednost, in askorbinska kislina - skladišče vitamina C, karotena, taninov in številnih drugih uporabnih sestavin. Vsi skupaj imajo zdravilni učinek na človeka in pomagajo pri zdravljenju bolezni prebavnega trakta. Mnogi poznajo pomirjevalni in antiseptični učinek mete.

V tem članku se bom omejil le na opis načina priprave decokcije za uporabo v parni sobi. Nikomur ga ne bo težko pripraviti.

Recept za decokcijo mete

Potrebovali boste poprovo meto, ki je razširjena v vseh regijah Rusije. Kot surovino vzamemo tako liste mete kot njene cvetove. Njihovo število je omejeno le s količino uporabljenih jedi. Kopalno metino juho je najbolje narediti čim bolj koncentrirano, saj jo bo tako bolj ekonomično uporabljalo.

• Meta - 15-20 listov s cvetovi.
• Voda - 1 liter.
• Vzamemo malto in v primerni leseni ali keramični posodi temeljito zmeljemo naše surovine v kašasti videz.
• Napolnite s toplo vodo, segreto na 40 stopinj.
• Premešamo in postavimo na toplo in temno mesto za 2-3 ure, da se usede.
• To je vse, metin odvarek za kopel pripravljen.

Preden ga uporabite v parni sobi, ga dodajte "po okusu" v vročo vodo in šele nato v majhnih porcijah vrzite na vroče kamne.

Za razliko od savne se ruske kopeli ves čas uporabljajo ne le za umivanje, ampak tudi za izboljšanje telesa. Za to se poleg metle uporabljajo pare in decokcije iz izvlečkov številnih rastlin, vključno z zdravilnimi. Zdravilne snovi s paro takoj vstopijo v pljuča, nato pa v kri. Poleg tega aroma, ki jo oddajajo zelišča, ustvarja edinstven šopek dišav v parni sobi.

Številne rastline, ki se uporabljajo za soparjenje in decokcijo, lahko naberemo v bližini poletne koče ali neposredno na njej. Na nabiranje je bolje iti v prvi polovici dneva, da se zelišča popolnoma posušijo od rose, a soncu še niso dala bistvenih dišavnih snovi. Vsa nabrana zelišča morajo biti čista in se jih popolnoma ne dotikajo žuželke. Nabiranje zelišč se izvaja pred vrhuncem cvetenja rastlin, ko imajo največ aktivnih sestavin.

Savna park

Parna kopel je mešanica posušenih zdravilnih zelišč in rastlin, zmletih na velikost 5-10 mm. Zelišča sušite v suhem, temnem prostoru z dobrim prezračevanjem. Po koncu procesa sušenja zelišča zapakiramo v steklene kozarce, zapremo s tesnimi pokrovi in ​​postavimo v temen, hladen prostor.

Mešanje pristojbin ali njihovo vzdrževanje strogo glede na vrsto rastlin je individualna stvar. Skupna je ena stvar: na banke je nujno nalepiti nalepke z navedbo časa prevzema, ker rok uporabnosti zelišč je drugačen. Zbiranje iz zelišč, cvetov, listov ne traja več kot 1 - 2 leti. Zbirka sadja in jagodičja je shranjena 3-4 leta.

Pred parjenjem v kopeli mešanico posušenih zelišč položimo v vrečko iz naravnega platna, ki ni barvano. Vrečko damo v kad z vročo vodo in kuhamo v pari 15 minut. Nato to vodo vržemo na kamne peči savne.

Juha za kopel

Najbolje je, da pripravite decokcijo zdravilnih zelišč za kopel z uporabo več komponent. Običajno je juha pripravljena v naslednjem razmerju - za 3-4 litre vode morate vzeti 70-100 gramov mešanice različnih zdravilnih rastlin. Mešanico suhih zelišč vlijemo v emajlirano posodo, nato prelijemo z vrelo vodo in postavimo na ogenj.

Ko voda zavre, je treba ogenj gorilnika zmanjšati na minimum. In pustite, da se infundira 5-7 minut. Nato je treba juho ohladiti, ne da bi odpirali pokrove posode. Nato ga je treba filtrirati skozi dvojno plast gaze. Nastalo juho morate hraniti na hladnem in temnem mestu največ dva dni.

Nastalo juho vržemo na vroče kamne peči savne.

Zelišča za paro in decoction za kopel

Meta

Poljska meta velja za eno najbolj koristne rastline za kopel. Je odličen stimulator možganske aktivnosti, poleg tega pa širi dihalne poti, zaradi česar je nepogrešljiv pri prehladih. Poprova meta je odlična za lajšanje oteklin, glavobolov in pomaga pri prebavi. Poleg tega ima meta prijeten, neprimerljiv vonj.

Če želite razbremeniti draženje in osvežiti kožo, potem vzemite s seboj - meto. Tudi to zelišče vam bo pomagalo odpraviti vse začetnike prehladi... Poprova meta je dobra za dihala.

šentjanževka

Sama po sebi odvarka šentjanževke, ko jo nanesemo na kamne v kopeli, ne daje močnega dišečega vonja, ampak skupaj z drugimi zelišči ustvari nekakšen »šopek«. Najpomembneje pa je, da šentjanževka v parno kopel doda številne fiziološko aktivne snovi.

kamilica

Kamilica v kopeli je nenadomestljiva. Njeni cvetovi so bogati z eteričnimi olji, vitaminom C in karotenom. Kamilica krepi imunski sistem in pomaga v boju proti okužbam. Lahko se uporablja za pomiritev telesa po napornem delovnem dnevu. Kamilica je čudovit antiseptik in ima tudi pomirjujoč učinek.

Šmarnica

Pelin lajša utrujenost, zaspanost in pomaga znebiti drobnih gub. Z uporabo pelina za kopel, s pomočjo eteričnih olj, ki jih vsebuje rastlina, lahko izboljšate spomin, lajšate glavobole, povečate učinkovitost, se znebite živčne in mišične napetosti.

Hop

In če po kopeli želite kam iti, potem uporabite med kopel postopek, hmelj. Dal vam bo moč.

Lipa

In če vas skrbi nespečnost, vam bo lipa pomagala. Lipa se lahko uporablja kot aromaterapija. Po tem vonju se boste dobro naspali. Lipe bodo pospešile proces potenja in pomagale tistim, ki želijo shujšati.

Rman

Vonj rmana bo pomagal pri problematični koži. Razpoke in majhne rane se bodo hitro zacelile, koža pa bo postala mehka in nežna.

Hren

Hrenova para vam bo pomagala v boju proti prehladu. Tinkturo hrena vlijemo v pečico. Takoj se bo pojavil prijeten vonj po gozdu, naravi, hrenu. Vdihnite te prijetne vonjave in potem vam ne bo mar za prehlad.

Valerijana

Baldrijan pomaga krepiti srčno-žilnega sistema in ima tudi pomirjevalni učinek na živčni sistem. Uporabo baldrijana je treba skrbno pretehtati, saj vsi ne obravnavajo te rastline pozitivno.

Črni ribez

Listi črnega ribeza pomagajo tudi pri prehladu in povrnejo moč po resna bolezen gripa.

Smrekove in borove iglice

Vdihavanje zraka, napolnjenega z aromatičnimi borovimi hlapi, pomirja živce, poveča splošni tonus telesa in blagodejno vpliva na dihala človeka. Kot odličen inhalator, esencialna olja iglavci delujejo protimikrobno in razkuževalno na telo.

S polno paro

Tradicionalno se v ruski kopeli za aromatično "krušno paro" in "medeno žganje" uporabljajo infuzije kvasa, piva in medu. In da bi povečali zdravilni učinek pare, skupaj z vodo, morate v grelnik dodati decokcije in infuzije zdravilnih zelišč. Ciljno delovanje inhalacije je odvisno od učinkovin teh rastlin. Previdno z nerazredčenimi juhami! Ne smete jih škropiti po vročih kamnih ali policah, sicer bo parna soba preplavljena z dimom, pojavil se bo oster vonj in dan kopeli bo treba preživeti.

Bolje je, da najprej poškropite nekaj veder navadne vode na kamne, nato pa malo juhe ali poparka. Če ima zdravilo močno aromo, je bolje zamenjati: decoction - čista voda - decoction. Prostornina ene porcije je 150 g.

Kako pravilno pariti - 3 koristni nasveti

1. Ne morete se pariti na poln želodec ali, nasprotno, lačni. Najboljše od vsega - nekaj ur po jedi.

2. V parni sobi se ne razburjajte, dajte počitek ne le mišicam, ampak tudi živcem.

3. Pred obiskom kopeli se morate stuširati, vendar brez mila, da se presušena koža ne opeče; Las vam ni treba umivati ​​– pri suhih laseh se toplota lažje prenaša.

MOJ ČAJ RECEPT ZA DOBRO POČUTJE

S prihodom jeseni in zime nas premagajo depresija, žalost in apatija. In vse zaradi pomanjkanja serotonina - hormona sreče, ki je odgovoren za dobro razpoloženje in čustveno stabilnost. V tem obdobju je naše telo najbolj dovzetno za učinke različnih virusov, ki povzročajo bolezni. Razlog je zmanjšanje imunosti. Zeliščni čaj bo pomagal pri soočanju z vsem tem. In sploh ga ni treba kupiti v lekarni. Zdravilni napitek si lahko pripravite sami.

V primeru znakov bolezni hitimo z zdravili v lekarno. In seveda dajemo prednost zeliščnim zdravilom. Po branju navodil razumemo, da vključujejo navadne rastline, ki rastejo na naših travnikih in gozdovih ali celo na našem vrtu.

Za čaj sem zase izbrala zelišča, ki bi okrepila imunski sistem, očistila žile, odstranila toksine, zmanjšala krvni pritisk, je pomiril živčni sistem in hkrati imel prijetno aromo.

Sestava je naslednja: meta, melisa, timijan, cvetovi ognjiča, cvetovi cikorije, cvetovi marshmallowa, cvetovi in ​​listi ehinaceje, cvetovi in ​​listi topinamburja, agrimonija, koruzna svila, kamilica.

Meta- zdravilna rastlina z izrazito aromo. Metini odvarki lajšajo glavobole, spodbujajo delovanje srca, lajšajo želodčne in črevesne kolike ter pomirjajo živčni sistem. Meto nabiram pred cvetenjem, predvsem z uporabo listov in stebel.

Melissa ima najbolj občutljivo aromo, poživlja in krepi celotno telo kot celoto. Zaželeno ga je nabrati pred cvetenjem. Po sušenju je treba travo takoj postaviti v tesno zaprto posodo.

Decoction iz timijan lajša utrujenost, krepi telo kot celoto, izboljšuje zdravje in presnovo, pomaga pri nespečnosti, blagodejno vpliva na živčni sistem. Timijan nabiram med cvetenjem.

ognjič ugodno vpliva na delo srca, znižuje krvni tlak in krepi žile. Ima splošni krepilni učinek na celotno telo, ima baktericidne lastnosti. Nabiram cvetoče cvetove ognjiča, vsebujejo največ uporabnih snovi.

Cikorija izboljšuje zaščitne sile organizem, normalizira presnovo, ugodno vpliva na živčni sistem, izboljšuje srčno aktivnost. Cvetove cikorije obiram zgodaj zjutraj, popoldne lahko ovenijo in izgubijo nekaj svojih zdravilnih lastnosti.

Za čaj, v preventivne namene, uporabljam nežno rožnate cvetove marshmallow... Imajo pomirjujoč učinek na prebavila.

Echinacea aktivira obrambo telesa, pomaga v boju proti virusom, normalizira krvni tlak, lajša utrujenost, krepi spomin in izboljšuje vid, izboljšuje razpoloženje in zmogljivost. Rastlino obiram med cvetenjem.

Listi in socvetja Jeruzalemska artičoka povečati imuniteto, odstraniti holesterol, preprečiti aterosklerozo, uravnati raven sladkorja v krvi. Mlade liste zbiram že dolgo pred cvetenjem rastline, cvetove - takoj, ko zacvetijo.

Agrimonija uporablja se kot adstrigent in razkužilo s prebavnimi motnjami, zastrupitvijo, nalezljive bolezni krvavitve v prebavilih in hemoroidi. Agrimonijo naberem med cvetenjem, pripravim steblo z listi in cvetovi.

Koruzna svila vsebujejo kompleks biološko aktivnih elementov v svoji naravni obliki in se uporabljajo kot tonik in profilaktično sredstvo.

Kamilični napitek pomaga pri slabem počutju, preobremenjenosti. Zvečer spijte kozarec kamiličnega čaja in pozabili boste na nespečnost. Kamilico nabiram med cvetenjem, v suhem, mirnem vremenu, sušim v senci, da ohranim vse zdravilne snovi.

Ko so vsa zelišča nabrana in posušena, jih dam na čisto mizo, gnetem z rokami in premešam, da vsaka čajna žlička suhih surovin vsebuje vse sestavine. zeliščna zbirka... Kuham kot navaden čaj (2-3 čajne žličke suhih surovin v kozarcu vode) ali dodam običajnemu črnemu ali zelenemu čaju (1 čajna žlička zeliščnega čaja in malo manj čaja kot običajno). Vztrajam približno 10 minut in pijem samo sveže. Takšno zbirko je priporočljivo pripraviti za zimo in jo uporabiti v času, ko je naše telo najbolj dovzetno za virusne okužbe.