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introduzione

1. Compito teorico

1.1 Formazione psicologica: concetto, obiettivi, principi

1.1.1 Concetto di formazione psicologica

1.1.2 Obiettivi, principi formazione psicologica

Ulteriori ricerche sono la necessità di chiarire la relazione di distrazione. Sulla base dei risultati dello studio di cui sopra, i ricercatori hanno deciso di aggiungere al crescente corpo di conoscenze sull'impatto delle distrazioni sull'attuale lavoro degli studenti dell'Università di Kenyatta. È stato ipotizzato che gli studenti che hanno sperimentato distrazioni mentre lavorano con le immagini avrebbero prestazioni significativamente migliori rispetto agli studenti che non hanno avuto distrazioni durante la visualizzazione del loro lavoro attuale.

Inoltre, a causa della forza super-muscolare, è stato ipotizzato che gli studenti maschi escano a causa delle studentesse in esibizione. Prima della raccolta dei dati, l'approvazione etica per questo studio è stata ottenuta dal personale del Dipartimento di Scienze Motorie e Sportive dell'Università di Kenyatta. Un comodo campione di partecipanti, di età compresa tra 18 e 26 anni, è stato selezionato tra gli studenti universitari che hanno frequentato la Kenyatta University, Nairobi, Kenya. Poiché Kenyatta è un'università nazionale, i partecipanti provengono da diverse regioni geografiche del paese.

1.2 Caratteristiche della psicoginnastica in allenamento

1.2.1 Il concetto di "psicoginnastica"

Conclusione

Bibliografia

Compito pratico numero 1

introduzione

L'argomento del test "Allenamento psico-ginnastico: obiettivi, tecniche, specificità" è rilevante, poiché gli esercizi psico-ginnastici sono sempre inclusi nella struttura del processo di allenamento, senza il quale non è possibile alcun allenamento.

Sulla base dell'accessibilità, gli studenti maschi e femmine sono stati selezionati da diverse popolazioni presso l'Università di Kenyatta. Alle procedure di reclutamento hanno partecipato circa 30 persone della popolazione generale, 30 studenti non soggetti all'area disciplinare del College of Exercise, Sports and Sports e 30 studenti di altri dipartimenti dell'Università di Kenyatta. Gli studenti sono stati reclutati dalla seconda alla quarta elementare.

Secondo Cooper, il test ha stabilito validità e affidabilità. In genere, è stata trovata una correlazione pari o superiore a 65 per esecuzioni più lunghe di 9 minuti. Coni di plastica sono stati posizionati a intervalli di 100 m attorno al percorso erboso misurato di 400 m. I tempi sono stati annunciati a intervalli di 4, 8 e 10 metri e quando mancava un minuto. I cerchi ei segmenti dei cerchi sono stati contati da assistenti formati per stimare la distanza percorsa da ciascun partecipante. Secondo Bubby, questo disegno quasi sperimentale controllato in modo classico è appropriato quando i ricercatori vogliono testare le prestazioni di variabili indipendenti su variabili dipendenti.

Gli esercizi di psicoginnastica sono usati in tutte le fasi dell'allenamento: quando si padroneggia e si pratica l'abilità acquisita; quando si passa da un argomento di formazione a un altro; all'inizio e alla fine del percorso formativo.

Oggetto della ricerca è il processo formativo.

Oggetto della ricerca sono gli obiettivi, le tecniche, le specificità del training psicoginnico.

I trattamenti sperimentali sono stati assegnati in modo casuale ai gruppi. A causa di conflitti di pianificazione della classe, i membri sono stati assegnati ai gruppi in base alla disponibilità. Il chilometraggio di 12 minuti di Cooper è stato utilizzato per valutare le prestazioni prima di questo studio. Il cronometro è stato utilizzato in tempo per i partecipanti. Ai gruppi è stato detto che il distanziamento e le tecniche specializzate sono l'antidoto a un ritmo costante. Le strategie di stimolazione per aumentare l'energia ottimale durante la corsa sono state identificate come un problema dai ricercatori che utilizzano il test di Cooper come strumento di punteggio, evidenziando differenze significative tra i gruppi nei loro punteggi per le routine di allenamento fisico e mentale.

Lo scopo del test è quello di studiare gli obiettivi, le tecniche e le specificità dell'allenamento psicoginnico.

Compiti di lavoro:

Espandere il concetto di formazione psicologica;

Esplora i compiti, i principi della formazione psicologica;

Dare il concetto di "psico-ginnastica";

Considera il processo di conduzione di esercizi psico-ginnici.

Durante la scrittura del test, è stata utilizzata la letteratura, i cui autori rivelano gli obiettivi, le tecniche, la specificità dell'allenamento psico-ginnico: I.V. Vachkov. "Psicologia del lavoro di formazione", Makshanova I., Khryashchevoy N.Yu. "Psicoginnastica in allenamento", AM Matyushkin "Situazioni problematiche nel pensiero e nell'apprendimento", Ponomarev Ya. A. "Psicologia della creatività", Rogers K. "Uno sguardo alla psicoterapia, alla formazione di una persona".

Inoltre, c'è una differenza generale significativa tra uomini e donne. Tuttavia, utilizzando le procedure Bonferroni, solo una delle 10 variabili ha raggiunto la significatività statistica a livello 05. La Figura 2 mostra i punteggi medi dei test per uomini e donne. I maschi hanno avuto un punteggio medio di 2,09 metri, mentre le femmine hanno prodotto un punteggio medio di 2,64 metri.

Figura 2. Assegnazioni a distanza previste per partecipanti maschi e femmine. Tuttavia, utilizzando le procedure di Bonferroni, solo una delle 10 variabili raggiunge la significatività statistica a livello 05. Gli uomini erano, in media, più anziani delle donne. Tutti questi ricercatori hanno scoperto che la forma mentale combinata con la pratica fisica aumenta le prestazioni atletiche. Questi risultati sono coerenti anche con il lavoro di Hall e Erfmeyer. Hanno scoperto che il ritocco del comportamento motorio visivo quando utilizzato con un modello di videocassetta ha migliorato le prestazioni dei giocatori di basket interuniversitari.

1. Compito teorico

1.1 Formazione psicologica: concetto, obiettivi, principi

1.1.1 Concetto di formazione psicologica

Ad oggi, non esiste una definizione generalmente accettata del concetto"formazione", che porta a un'interpretazione ampia del metodo e alla designazione con questo termine di una varietà di tecniche, forme, metodi e mezzi utilizzati nella pratica psicologica.

Il termine "training" (dall'inglese train, training) ha diversi significati: training, education, training, training. Questa ambiguità è inerente alle definizioni scientifiche di formazione. Yu.N. Emelyanov lo definisce come un gruppo di metodi per sviluppare la capacità di apprendere e padroneggiare qualsiasi tipo complesso di attività.

La formazione è anche definita come un modo per riprogrammare il modello di gestione comportamentale e delle attività esistente di una persona. C'è anche una definizione di formazione come parte dell'attività pianificata dell'organizzazione, volta ad aumentare le conoscenze e le abilità professionali, o modificare gli atteggiamenti e il comportamento sociale del personale in modi che sono combinati con gli obiettivi dell'organizzazione e le esigenze dell'attività .

Pertanto, è molto chiaro che il fitness mentale, se fatto bene, ha il potenziale per migliorare al massimo le prestazioni degli atleti tipi diversi gli sport. Tuttavia, i risultati importanti del presente studio sono ciò che i partecipanti hanno davvero apprezzato.

E ha beneficiato degli interventi che sono stati utilizzati in questo studio. A sostegno della suddetta scoperta, Mousavi e Meshkini hanno dimostrato che l'immaginazione mentale riduce l'ansia dei giocatori di tennis e migliora le prestazioni. Naturalmente, sono necessarie molte più ricerche per chiarire il ruolo delle distrazioni nel miglioramento delle prestazioni del motore. Ad esempio, quali tipi di distrazioni funzionano meglio? Quante volte distrarre l'attenzione quando si applicano le procedure di allenamento mentale.

Nella psicologia russa, le definizioni di formazione sono diffuse come uno dei metodi attivi di insegnamento o formazione socio-psicologica. LA. Petrovskaya considera la formazione sociale e psicologica "come un mezzo di influenza volto a sviluppare conoscenze, atteggiamenti sociali, abilità ed esperienze nel campo della comunicazione interpersonale", "un mezzo per sviluppare la competenza nella comunicazione", "un mezzo di influenza psicologica".

Gli atleti esperti, le poesie di atleti meno esperti, reagiscono in modo diverso all'uso delle distrazioni quando cercano di migliorare le proprie prestazioni? Come spesso accade, la ricerca solleva spesso più domande che risposte. Nonostante le ricerche approfondite nel corso di oltre cinquant'anni, ci sono ancora molte domande senza risposta sul valore della forma mentale e sull'effetto delle distrazioni sulle prestazioni atletiche. Mentre le revisioni della letteratura di Felz e Landers, Driskell, Weinberg e Komar, e più recentemente sia Behnke che Plessinger, mostrano miglioramenti positivi delle prestazioni, alcuni degli studi citati mancano di rigore sperimentale.

G.A. Kovalev classifica la formazione socio-psicologica come metodi di educazione socio-psicologica attiva come una complessa direzione socio-didattica.

B.D. Parygin parla delle modalità della consulenza di gruppo, descrivendole come formazione attiva di gruppo nelle abilità comunicative nella vita e nella società in generale: dall'apprendimento di abilità professionalmente utili all'adattamento a un nuovo ruolo sociale con la corrispondente correzione del concetto di sé e dell'autostima.

Attualmente, il termine "impatto psicologico" è più spesso utilizzato per definire la formazione. Nelle opere di S.I. Makshanov ha mostrato che l'adeguatezza di questo termine alla definizione di formazione come metodo può essere riconosciuta solo in parte: come un concetto che riflette il processo di flusso di informazioni da un partecipante all'interazione all'altro. Come caratteristica procedurale, il concetto di "impatto" non riflette il suo scopo e risultato, che è determinato utilizzando la categoria del cambiamento. L'impatto in sé non può servire come obiettivo della formazione e dei suoi utenti, che hanno bisogno proprio del suo risultato. La proposta di S.I. Makshanov, il termine "cambiamento deliberato" consente di descrivere l'intero insieme di fenomeni legati alla dinamica dei fenomeni psicologici di una persona e di un gruppo, riflette le caratteristiche procedurali e produttive della formazione, sottolinea la natura "soggetto-soggetto" di formazione, la cui efficacia è associata all'assunzione di responsabilità per ciò che sta accadendo nella formazione come leader suo specialista e partecipante, cliente della formazione.

Utilizzando una varietà di procedure e prove sperimentali, che a volte non sono sufficienti, alcuni degli studi di cui sopra sono di scarso valore. Mentre l'uso della meta-analisi è popolare, alcune autorità sottolineano che è come mescolare mele e pere. Walker et al. hanno mostrato che la meta-analisi è potente, ma anche controversa, perché alcune condizioni sono fondamentali per una valida meta-analisi e piccole violazioni di queste condizioni possono portare a risultati fuorvianti.

A questo proposito, si propone di definire la formazione come un metodo multifunzionale di cambiamenti deliberati nei fenomeni psicologici di una persona, un gruppo e un'organizzazione al fine di armonizzare la vita professionale e personale di una persona.

1.1.2 Obiettivi, principi della formazione psicologica

L'obiettivo generale della formazione socio-psicologica - aumentare la competenza nella comunicazione - può essere specificato in una serie di compiti con formulazioni diverse, ma necessariamente correlati all'acquisizione di conoscenze, alla formazione di abilità, allo sviluppo di atteggiamenti che determinano il comportamento nella comunicazione, capacità percettive umane, correzione e sviluppo del sistema di relazioni di personalità, poiché l'originalità personale è lo sfondo che colora le azioni di una persona, le sue manifestazioni verbali e non verbali in diversi colori.

È necessaria una ricerca in cui i metodi sperimentali siano attentamente monitorati e i trattamenti siano effettuati durante tutta la stagione. L'uso di gruppi placebo è ovviamente importante e i ricercatori dovrebbero utilizzare campioni di grandi dimensioni per aumentare la dimensione dell'effetto.

Inoltre, non è chiaro quali distrazioni portino a un aumento della produttività. Il presente studio ha utilizzato il cross-talk per distrarre i partecipanti mentre visualizzavano le loro azioni di corsa. Una procedura più praticabile sarebbe quella di distrarre le registrazioni audio e video in un ambiente sportivo reale e vedere se queste distrazioni influiscono sulle prestazioni atletiche. Quindi, per riassumere, è imperativo che venga svolta un'attenta ricerca per determinare l'effetto delle distrazioni sulle prestazioni degli atleti.

Una delle condizioni per il successo del lavoro del gruppo di formazione è la riflessione del leader del compito che viene risolto durante il corso. L'impatto può essere effettuato a livello di atteggiamenti, o abilità e abilità, o abilità percettive, ecc. causano un problema etico, poiché cambiare il compito durante il processo di formazione può essere solo con il consenso del gruppo.

L'espressione è riconosciuta dagli studenti dell'Università di Kenyatta che hanno partecipato a questa indagine. Un ringraziamento speciale a Martin Yauma, assistente di ricerca dell'Università del Kenyatta per l'assistenza alla raccolta dei dati. Weinberg, "La relazione tra ricompense esterne e motivazione interna", "I fondamenti psicologici dello sport", J. Spino, Breakthrough: Maximum Sports Training. Martens, La guida degli allenatori alla psicologia dello sport. ... La Robert Morris University è uno dei pochi programmi nel paese ad offrire un funzionario corsi in Psicologia dello sport ed è l'unico corso di laurea nella Pennsylvania occidentale che offre corsi di formazione per studenti interessati a una carriera nella psicologia dello sport e dell'esercizio.

Il lavoro del gruppo di formazione si distingue per una serie di principi specifici. Diamo loro una breve descrizione:

1. Il principio di attività.

L'attività dei partecipanti al gruppo di formazione è di natura speciale, diversa dall'attività di una persona che ascolta una lezione o legge un libro. Nella formazione, le persone sono coinvolte in attività appositamente progettate. Questo può essere giocare una situazione particolare, fare esercizi, osservare il comportamento degli altri secondo uno schema speciale. L'attività aumenta nel caso in cui diamo ai partecipanti l'installazione che sono pronti a essere coinvolti nelle azioni eseguite in qualsiasi momento.

La psicologia dello sport esamina come i fattori psicologici influenzano le prestazioni atletiche e come la partecipazione allo sport e all'esercizio fisico influisce sulla salute fisica e sul benessere psicologico di una persona. Gli studenti seguono una serie di sei corsi in psicologia, sport, istruzione, lavoro, attività fisica e nutrizione e sviluppo.

Il Corso di laurea in Psicologia con specializzazione in Psicologia dello sport è una laurea versatile che può preparare gli studenti a attività di livello iniziale nei settori dello sport e del benessere. Gli studenti che studiano in psicologia fisica e sportiva sono adatti per carriere in campi come.

Particolarmente efficaci nel raggiungimento degli obiettivi della formazione attraverso la consapevolezza, la sperimentazione e l'addestramento di tecniche, metodi di comportamento, idee proposte dal formatore sono quelle situazioni ed esercizi che consentono a tutti i membri del gruppo di parteciparvi attivamente contemporaneamente.

Il principio di attività, in particolare, si basa su un'idea nota nel campo della psicologia sperimentale: una persona assimila il dieci percento di ciò che sente, il cinquanta percento di ciò che vede, il settanta percento di ciò che dice e il novanta percento di ciò che fa lui stesso.

2. Il principio della posizione creativa.

L'essenza di questo principio risiede nel fatto che durante la formazione, i membri del gruppo realizzano, scoprono, scoprono idee, schemi già noti in psicologia, nonché, cosa particolarmente importante, le loro risorse, capacità e caratteristiche personali.

Sulla base di questo principio, il formatore escogita, progetta e organizza tali situazioni che consentirebbero ai membri del gruppo di realizzare, testare e addestrare nuovi modi di comportamento, sperimentarli.

Nel gruppo di formazione viene creato un ambiente creativo, le cui caratteristiche principali sono problematiche, incertezza, accettazione e sicurezza.

L'attuazione di questo principio incontra talvolta una resistenza piuttosto forte da parte dei partecipanti. Le persone che vengono al gruppo di formazione hanno una certa esperienza di studio a scuola, in istituto, dove sono state proposte alcune regole che dovevano essere apprese, e modelli da seguire in futuro. Di fronte a un modo di insegnare diverso, insolito, le persone mostrano malcontento, a volte in una forma piuttosto forte, persino aggressiva. Situazioni che consentono ai partecipanti della formazione di rendersi conto dell'importanza e della necessità di formare la propria disponibilità e, dopo la fine della formazione, sperimentare il proprio comportamento, relazionarsi creativamente con la vita, con se stessi, aiutare a superare tale resistenza.

Coaching, Fitness Coaching o Programmazione sportiva e ricreativa Sanità, compresi i lavori che promuovono l'attività fisica, riducono l'obesità o premiano le aziende del benessere, in cui la psicologia professionale può essere applicata alla leadership e allo sviluppo del team o al marketing. Istruzione superiore come consulente scientifico, insegnante o mentore per studenti atleti. La concentrazione di psicologia dello sport è progettata per preparare gli studenti a candidati competitivi per corsi di laurea nel settore.

3. Il principio della consapevolezza del comportamento.

Nel corso della formazione, il comportamento dei partecipanti viene trasferito da un livello impulsivo a uno oggettivato, che consente di apportare modifiche alla formazione. Il feedback è un mezzo universale per oggettivare il comportamento. Creazione di condizioni per l'effettiva feedback in un gruppo - un compito importante di coaching.

In quei tipi di formazione che mirano alla formazione di abilità, atteggiamenti, vengono utilizzati ulteriori mezzi di oggettivazione del comportamento. Uno di questi è una registrazione video del comportamento dei membri del gruppo in determinate situazioni, seguita da visualizzazione e discussione. Va tenuto presente che la registrazione video è molto rimedio forte esposizioni che possono avere un impatto negativo, quindi dovrebbero essere utilizzate con grande cura e, soprattutto, in modo professionale.

Di seguito è riportato un tipico corso di studio di quattro anni per studenti di psicologia dello sport, compresi i requisiti di base e gli opzionali. Il tuo programma dipenderà dai tuoi interessi. Può sostenere il maggiore, consentendo agli studenti di acquisire maggiore profondità nella disciplina pertinente; e può fornire alcune competenze in un campo di interesse che non è correlato allo studente principale. In definitiva, uno psicologo minore aiuterà gli studenti a conoscere la scienza della psicologia e ad approfondire la loro comprensione problemi contemporanei in questo settore per aiutarli sono critici del comportamento umano.

4. Il principio di partenariato.

La comunicazione di partenariato, o soggetto-soggettivo, è quella in cui vengono presi in considerazione gli interessi degli altri partecipanti all'interazione, nonché i loro sentimenti, emozioni, esperienze, viene riconosciuto il valore della personalità di un'altra persona. prestazioni di esercizi di allenamento psico-ginnastico

L'attuazione di questo principio crea un'atmosfera di sicurezza, fiducia, apertura nel gruppo, che consente ai membri del gruppo di sperimentare il proprio comportamento senza essere imbarazzati da errori. Questo principio è strettamente correlato al principio della posizione creativa e di ricerca dei membri del gruppo.

L'attuazione coerente di questi principi è una delle condizioni per il lavoro efficace del gruppo di formazione sociale e psicologica. Distingue questo lavoro da altri metodi di insegnamento e impatto psicologico.

Oltre ai principi specifici del lavoro dei gruppi di allenamento, possiamo parlare del principio specifico del lavoro dell'allenatore, che consiste nella riflessione costante di tutto ciò che accade nel gruppo.

L'efficacia della formazione dipende in gran parte non solo dall'adeguatezza della diagnostica svolta dal trainer, ma anche da quanto è grande l'arsenale di mezzi di cui dispone per raggiungere un determinato obiettivo.

Il primo passo per risolvere il problema della scelta dei fondi è la scelta di una tecnica metodologica. I metodi più comunemente usati includono discussioni di gruppo, giochi di ruolo, psicodramma e sue modifiche, psicoginnastica.

La scelta di questo o quel metodo metodologico, nonché di un mezzo specifico nell'ambito di questo metodo, è determinata dai seguenti fattori:

le caratteristiche del gruppo;

peculiarità della situazione;

le capacità dell'allenatore

Successivamente, considereremo più in dettaglio ciascuno dei fattori in connessione diretta con l'oggetto della nostra discussione: esercizi psico-ginnici e la scelta dell'uno o dell'altro esercizio durante l'allenamento.

1.2 Caratteristiche della psicoginnastica in allenamento

1.2.1 Il concetto di "psicoginnastica"

Nel lavoro del gruppo di formazione ci sono sempre due piani, due facce del contenuto e del personale. Il piano dei contenuti corrisponde all'obiettivo principale del contenuto della formazione. Cambia a seconda di cosa è l'oggetto dell'influenza: atteggiamenti, abilità, strutture cognitive - così come sul programma di formazione, ad esempio nella formazione sulla creatività, nella formazione in partnership o nelle trattative commerciali, il contenuto sarà diverso, sebbene il livello di gli oggetti di influenza è lo stesso lo stesso - atteggiamenti e abilità.

Ad esempio, gli studenti dell'istruzione primaria o secondaria possono decidere sulla psicologia giovanile di ampliare la loro conoscenza dei problemi cognitivi e comportamentali che colpiscono bambini e giovani adulti. Una grande azienda interessata a una carriera nelle risorse umane potrebbe creare un vantaggio competitivo perseguendo un minore in psicologia. A molti studenti piacciono semplicemente gli argomenti di psicologia o sono interessati a saperne di più su se stessi e possono ottenere il riconoscimento accademico di tale interesse completando un minore in psicologia.

Il piano personale è un'atmosfera di gruppo, sullo sfondo della quale si svolgono gli eventi di un piano significativo, così come lo stato di ciascun partecipante individualmente (in alcuni tipi di formazione, questi stati e atteggiamenti dei partecipanti diventano il contenuto del lavoro di gruppo ).

Come risultato degli esercizi di psicoginnastica, possono verificarsi cambiamenti nello stato del gruppo nel suo insieme, i suoi singoli partecipanti e si può anche ottenere materiale, la cui consapevolezza e discussione consentirà di andare avanti in termini di contenuto .

Il concetto di "psicoginnastica" si riferisce ad una gamma molto ampia di esercizi: scritti e orali, verbali e non verbali. Possono essere eseguiti in piccoli gruppi di 2-3 persone o da tutti i membri del gruppo insieme, essere specializzati e interessare principalmente l'uno o l'altro caratteristica mentale, ad esempio, la memoria o l'attenzione, possono essere di natura più universale, avere un effetto più generalizzato. Ti permettono di connettere diversi livelli di riflessione mentale per la consapevolezza della stessa esperienza, dello stesso problema. Ad esempio, puoi invitare i membri del gruppo a descrivere verbalmente un particolare stato e, a sua volta, per iscritto e oralmente, quindi disegnarlo, esprimerlo in movimento. Di conseguenza, le possibilità di comprensione si espandono, appaiono nuove sfaccettature di percezione dello stesso problema. Lo stesso accade quando nell'allenamento vengono utilizzati diversi esercizi di movimento psicoginnico, che coinvolgono il disegno, ecc., all'interno dello stesso contenuto. ...

A volte gli esercizi di psicoginnastica sono intesi solo quelli che mirano a cambiare lo stato del gruppo nel suo insieme o di ciascun partecipante separatamente. Riconoscendo l'opportunità di tali esercizi, designiamo allo stesso tempo il concetto di "psico-ginnastica" e quelli che mirano ad acquisire esperienza corrispondente all'obiettivo significativo dell'allenamento. Inoltre, non siamo sostenitori dell'uso di tali esercizi nella formazione, che non includono affatto una componente di contenuto. Ad esempio, quando i membri del gruppo sono stanchi e hanno bisogno di rilassamento emotivo, puoi fare esercizi fisici (questa è una delle opzioni per il lavoro), ma puoi anche fare questo: invitare i membri del gruppo a stare in piedi, restando sul posto, e fare qualche movimento al conteggio dei "tempi"... Ad ogni conteggio successivo, il movimento eseguito può cambiare, e così via fino a quando tutti iniziano a fare lo stesso movimento. Come risultato di tale esercizio, da un lato, viene risolto il compito di attivare il gruppo, ridurre la fatica, migliorare l'umore, dall'altro, i partecipanti acquisiscono esperienza che consente loro di parlare di come è stata sviluppata una soluzione comune, a quali tattiche hanno aderito ciascuno, ecc. Le idee che possono apparire durante tale discussione saranno utili nei partenariati di formazione, nelle trattative commerciali, ecc. Quando si pianificano le lezioni, così come nel processo di conduzione degli esercizi di psicoginnastica, è importante prendere in considerazione alcuni punti: giusta scelta esercizio, istruire il gruppo prima di farlo, fermarsi e discutere i risultati. Esaminiamo ciascuno di questi problemi in modo più dettagliato.

1.2.2 Il processo di conduzione degli esercizi di psicoginnastica

Scegliendo l'uno o l'altro esercizio psico-ginnico, il trainer si concentra su quanto segue:

1. Cosa dovrebbe accadere principalmente a seguito della sua attuazione:

· Lo stato del gruppo nel suo insieme cambierà;

· Lo stato di ciascuno dei membri del gruppo cambierà separatamente;

· Lo stato di uno o due o tre partecipanti cambierà in misura maggiore;

· Il materiale sarà ricevuto per andare avanti sostanzialmente.

2. A che punto è il gruppo: cosa lo rende più unito,

più liberi, più a loro agio si sentono i partecipanti, più rischiosi possono essere gli esercizi. Questi includono principalmente quelli che comportano il contatto fisico tra i membri del gruppo durante l'esercizio, così come gli esercizi che vengono eseguiti con gli occhi chiusi. L'uso prematuro di tali esercizi porta ad un aumento della tensione e del disagio nel gruppo.

3. Composizione del gruppo: caratteristiche socio-demografiche (sesso, età, ecc.), nonché dati fisici.

4. Ora del giorno: all'inizio della giornata, è consigliabile svolgere esercizi che ti permettano di staccare dalle preoccupazioni e dai problemi che non sono legati al lavoro di gruppo, di essere coinvolto nella situazione "qui e ora", di sentire il gruppo, ecc .; inoltre, a volte è necessario mobilitare l'attenzione, l'attività intellettuale.

Nel pomeriggio, dovrebbero essere eseguiti esercizi per aiutare ad alleviare la fatica e creare le condizioni per il rilascio emotivo. Questi ultimi sono utili anche dopo discussioni intense che sono difficili per tutti o alcuni dei membri del gruppo.

L'efficacia dell'esercizio dipende in gran parte dalla chiarezza, chiarezza, concisione delle istruzioni, che dovrebbero contenere informazioni sufficienti e necessarie. Non dovresti sovraccaricare le istruzioni con dettagli, spiegazioni inutili. Questa opzione può essere considerata fallita quando l'allenatore impartisce istruzioni per un periodo più lungo della durata dell'esercizio stesso. A volte è consigliabile, durante la recitazione delle istruzioni, fornire un esempio per illustrare l'esercizio o dimostrare come dovrebbe essere eseguito.

Mentre pronuncia le istruzioni, il formatore osserva attentamente i membri del gruppo uno per uno, stabilendo un contatto visivo con ciascuno di essi. Ciò aumenta il livello di attenzione dei membri del gruppo, riduce la probabilità di distrazione e di saltare alcuni frammenti dell'istruzione. Secondo l'espressione sul suo viso, l'allenatore degli occhi nota immediatamente coloro che non hanno capito qualcosa e termina l'istruzione con la domanda: "Forse hai bisogno di chiarire qualcosa, spiegare qualcosa?"

L'esercizio dovrebbe essere iniziato solo quando il formatore è sicuro che tutti abbiano compreso le istruzioni e sappiano cosa fare. Tuttavia, anche se è stato speso abbastanza tempo per verificare se tutti hanno compreso le istruzioni, durante l'esercizio possono esserci malintesi o ambiguità nella comprensione dei diversi membri del gruppo. In questo caso, vale la pena interrompere l'esercizio e apportare modifiche.

L'allenatore deve partecipare personalmente agli esercizi? La risposta a questa domanda è ambigua. Senza pretendere di fornire una soluzione esatta a questo problema, delineiamo solo alcune linee guida.

L'idea più generale è che l'allenatore, quando possibile, partecipi ad esercizi di psicoginnastica, soprattutto in quelli con cui inizia la giornata. Questo può essere accettato come regola. Lo stesso si può dire per gli esercizi, che sono condotti con l'obiettivo di ricevere un feedback personale da ogni membro del gruppo.

Se vengono eseguiti esercizi che richiedono un numero pari o, al contrario, dispari di partecipanti, il formatore, in base alla dimensione del gruppo, dalla sua inclusione o non inclusione, regola il numero dei suoi partecipanti.

L'allenatore non prende parte a quegli esercizi che richiedono la sua guida nel processo della loro attuazione. Il trainer inoltre non partecipa in quei casi in cui, pur rimanendo "dietro le quinte", garantisce la sicurezza dei membri del gruppo, ad esempio, quando esegue un esercizio ad occhi chiusi.

Ci sono esercizi che hanno una conclusione logica. Questo, ad esempio, è l'esercizio comunemente noto come "Telefono rotto". Termina quando l'informazione raggiunge l'ultimo partecipante. In alcuni casi, il formatore stabilisce in anticipo le condizioni per la fine dell'esercizio, ad esempio: l'esercizio sarà terminato quando ciascuno dei membri del gruppo fa o dice qualcosa. Un'altra opzione, il tempo dell'esercizio è negoziato in anticipo. Allo stesso tempo, il formatore controlla il tempo e informa il gruppo della sua fine. Ma più spesso non è ancora possibile determinare in anticipo i limiti temporali dell'esercizio, e quindi il punto di riferimento principale diventa il benessere dei membri del gruppo, il grado del loro coinvolgimento, l'interesse per l'esercizio. La regola generale è questa: l'esercizio dovrebbe essere completato quando il grado di coinvolgimento, piacere della sua attuazione raggiunge il suo massimo e non ha ancora iniziato a diminuire. Eseguendo la diagnostica e osservando attentamente i cambiamenti nello stato dei membri del gruppo, il formatore deve cogliere un momento in cui, da un lato, l'esercizio ha raggiunto il suo obiettivo, c'è abbastanza materiale per la discussione (nel caso in cui l'esercizio sia finalizzato ad ottenere informazioni in modo significativo), e d'altra parte, la maggior parte dei membri del gruppo, esprimendo la propria disponibilità a continuare l'esercizio, accetta di terminarlo.

La natura della discussione dell'esercizio, le domande del formatore dopo il suo completamento dipenderanno da ciò a cui era rivolto.

Come regola generale, più l'esercizio è focalizzato sull'ottenimento di informazioni significative, più tempo vale la pena dedicarci.

Se l'esercizio è progettato, prima di tutto, per cambiare lo stato del gruppo nel suo insieme o di ciascun partecipante individualmente, allora la discussione può essere piuttosto breve, domande come: "Come ti senti?", "Qual è il tuo umore adesso?", Ecc. A volte puoi limitarti a fissare (ripetendo) le risposte monosillabiche "buono", "normale", "allegro" ... lavoro serio? "," Vedo che tutti sorridono, a quanto pare, l'umore va bene, puoi continuare a lavorare", ecc.

La natura della domanda può anche cambiare a seconda di come sta andando l'esercizio. Il formatore, eseguendo la diagnostica nel corso dell'esercizio, nota se i partecipanti hanno difficoltà (se sì, che tipo di difficoltà hanno), come cambia lo stato dei partecipanti, cosa riescono, cosa non riescono. Queste osservazioni possono determinare la natura delle domande dopo il completamento dell'esercizio.

Gli esercizi di psicoginnastica possono essere raggruppati in tre sottosezioni:

1. Esercizi che influiscono principalmente sullo stato del gruppo nel suo insieme e/o su ciascuno dei suoi membri separatamente (chiamiamoli esercizi per creare capacità lavorativa).

2. Esercizi mirati principalmente al lato sostanziale del lavoro (chiamiamolo esercizi sostantivi).

3. Esercizi per ottenere feedback personali. La prima e la seconda sottosezione hanno una struttura ancora più dettagliata e classificano gli esercizi secondo gli obiettivi specifici della psicoginnastica.

Indipendentemente dal tipo di formazione, il lavoro in un gruppo inizia con la fase di formazione della capacità lavorativa, il cui obiettivo principale è creare un tale clima di gruppo, un tale "clima di relazioni" e un tale stato di ciascun membro del gruppo che permette di passare alla parte sostanziale del lavoro. Questa fase corrisponde alla fase di stabilire un contatto all'inizio di ogni interazione, comunicazione. Le caratteristiche principali del "clima di relazione" necessario per il lavoro del gruppo di formazione sono la libertà emotiva dei partecipanti, l'apertura, la cordialità, la fiducia reciproca e nell'allenatore.

Insieme alle azioni piuttosto tradizionali che vengono eseguite in questa fase del lavoro del gruppo di formazione (incontrare i partecipanti o presentarli al gruppo se si conoscono già, esprimere aspettative in relazione al lavoro imminente, dubbi e preoccupazioni che le persone che sono venute alle lezioni, discussione sulla forma dell'indirizzo), possono essere utilizzati vari esercizi di psicoginnastica.

Il compito di creare la capacità lavorativa di un gruppo è specifico per l'inizio delle lezioni e una certa quantità di tempo viene dedicata alla sua soluzione. Tuttavia, questo compito non viene rimosso nelle fasi successive del lavoro: all'inizio della giornata e dopo lunghe pause, devi eseguire esercizi per ripristinare le prestazioni perse, per essere incluso nel gruppo, per aumentare il livello di attenzione, per emotivamente rilascio, per ridurre la fatica, ecc.

All'inizio della lezione, possono essere eseguiti esercizi di psicoginnastica che consentono di creare un tale livello di apertura, fiducia, libertà emotiva, coesione nel gruppo e un tale stato di ciascun partecipante che consentirebbe loro di lavorare con successo e andare avanti in termini significativi. Inoltre, gli esercizi svolti in questa fase possono fornire materiale, la cui discussione fungerà da "ponte" per il passaggio alle fasi significative del lavoro del gruppo di formazione.

Conclusione

La parola "psico-ginnastica" è consuetudine per indicare una vasta gamma di esercizi eseguiti in piccoli gruppi (2-3 persone ciascuno) o da tutti i membri del gruppo, il cui scopo è quello di modificare lo stato iniziale dei membri del gruppo a livello comportamentale, livelli cognitivi ed emotivi. Inoltre, questo cambiamento avviene in due direzioni. Il primo è l'impatto specifico dell'esercizio nell'insegnamento e nella pratica di un'abilità. Qui, il risultato dell'esecuzione di un esercizio psico-ginnico sarà:

* comprensione da parte dei partecipanti delle informazioni (nel corso della dimostrazione visiva e dell'apprendimento attraverso l'osservazione di altri partecipanti);

* formazione comportamentale di elementi di competenze;

* consolidamento della base conoscitiva delle competenze acquisite (in corso di attuazione, discussione ed enfasi dei punti significativi);

* acquisire nuove esperienze.

La seconda direzione è l'effetto generalizzato dell'esercizio, che consiste nel fatto che la psicoginnastica sposta l'attenzione dei partecipanti e quindi contribuisce alla conservazione della loro efficienza e attività. Ciò accade come risultato della prevenzione della monotonia, una condizione causata dalla monotonia della percezione o dell'azione. Quando si eseguono esercizi di psicoginnastica, tutti gli analizzatori sensoriali sono coinvolti e quindi il rischio di monotonia è significativamente ridotto. Quindi, qui i risultati della psicoginnastica saranno: riduzione della fatica; migliorare il background emotivo dei partecipanti alla formazione; attivazione del tono fisico dei partecipanti; aumento dell'attività intellettuale.

Inoltre, ogni esercizio si riflette nello stato del gruppo nel suo insieme, influenzando in misura maggiore o minore il "clima di gruppo". La psicoginnastica consente di creare un'atmosfera più fiduciosa nel gruppo, aumentare il livello di apertura dei partecipanti, ridurre la tensione, coinvolgere attivamente i partecipanti nel processo e promuovere la coesione nel gruppo, il che garantisce un lavoro di formazione efficace.

Secondo la direzione di influenza predominante, condizionatamente (di norma, le direzioni sono combinate in ciascun esercizio), tutti gli esercizi psicoginnici possono essere suddivisi in:

a) significativo, cioè finalizzato a mettere in pratica l'abilità acquisita durante la formazione;

b) dinamico, cioè volto a formare e modificare la situazione di gruppo a seguito dell'influenza sullo stato dei partecipanti (ad esempio, aumentando l'efficienza) e sui processi di interazione tra di loro (ad esempio, aumentando il livello di coesione nel gruppo ).

Elenco della letteratura utilizzata

1. Vachkov IV. Psicologia del lavoro formativo. - M .: Eksmo, 2007 .-- 416 p.

2. Makshanova I., Khryashchevoy N.Yu. Psicoginnastica in allenamento. - SPb, 1993 .-- 130 p.

3. Matyushkin A.M. Situazioni problematiche nel pensiero e nell'apprendimento. - M., 1972 .-- 344 p.

4. Ponomarev Ya. A. Psicologia della creatività. - M., 1976 .-- 356 p.

5. Rogers K. Uno sguardo alla psicoterapia, la formazione di una persona. - M., 1994 .-- 314 p.

Compito pratico numero 1

	Nome	Descrizione
esercizi di costruzione delle prestazioni
Esercizi di costruzione della performance all'inizio del gruppo di allenamento	"Conoscenza" "Che ha"	1. I membri del gruppo si siedono in cerchio. "Cominciamo il nostro lavoro con un conoscente: ognuno a turno darà il suo nome e tre qualità intrinseche che iniziano con la stessa lettera del suo nome". Tale presentazione richiede dai partecipanti inventiva, flessibilità di pensiero, offrendo un approccio un po' insolito per esaminare le loro qualità, i tratti della personalità. L'azione a cui i membri del gruppo sono sollecitati dal compito è coerente con le caratteristiche dell'ambiente creativo. Il compito richiede uno sforzo significativo per la sua attuazione informale, poiché la tentazione di nominare le prime qualità che vengono in mente nella lettera giusta a volte risulta essere più forte della disponibilità a cercare caratteristiche più accurate che corrispondano alle proprie idee su se stessi. In alcuni casi, vengono chiamate caratteristiche abbastanza contraddittorie: ad esempio, stabile, raccolto, pignolo. In questo caso, l'allenatore può rivolgersi alla persona che ha nominato queste qualità con una richiesta per spiegare cosa ha causato le qualità apparentemente contraddittorie elencate. Forse un appello al gruppo con la stessa domanda. Accade così che uno dei partecipanti nomi qualità unilaterali: ad esempio, benevolo, gentile, amichevole, l'allenatore può chiedere a questo membro del gruppo, il che gli ha impedito di nominare caratteristiche più diverse. Nei due nominati, così come in altri casi (per esempio, qualcuno trova generalmente difficile nominare tre qualità), i membri del gruppo possono prestare attenzione alle difficoltà incontrate nel portare a termine il compito, e questi effetti possono essere utilizzati in ulteriori lavorare con il gruppo. 2. I partecipanti si siedono in cerchio con l'allenatore al centro del cerchio. 1. Istruzioni: "Ora avremo l'opportunità di continuare la nostra conoscenza. Facciamo così: stando al centro del cerchio (per cominciare, sarò io) si offre di cambiare posto (cambiare posto) a tutti quelli che hanno qualche caratteristica in comune. Chiama questa caratteristica. Per esempio, io dico: "Cambia tutti quelli che hanno sorelle" e tutti quelli che hanno sorelle dovrebbero cambiare posto. Chi rimane al centro del cerchio senza spazio continuerà il gioco. Useremo questa situazione per saperne di più l'uno sull'altro".
Esercizi di costruzione delle prestazioni all'inizio della giornata	"Saluti" "Auguri"	1. . I partecipanti si dispongono in cerchio. "Oggi inizieremo salutandoci e faremo così: ci avvicineremo e ci saluteremo. In questo caso, ogni partner usa il proprio modo di salutare, che dovrebbe essere non verbale. Il prossimo partner dovrebbe essere salutato nel modo in cui usava, quando salutava te, il tuo partner precedente. Se in una delle coppie "incontra" due saluti identici, allora queste due persone dovrebbero salutare i loro prossimi partner in un modo nuovo. " 2. I partecipanti si siedono in cerchio: l'allenatore tiene la palla. "Cominciamo il nostro lavoro esprimendoci gli auguri per oggi. Dovrebbe essere breve, preferibilmente in una parola. Lanci la palla a chi vuoi e allo stesso tempo dici questo augurio. Colui a cui la palla è stata lanciata, a sua volta la lancia alla successiva, esprimendo i nostri auguri per la giornata. Faremo in modo che la palla sia stata visitata da tutti e cercheremo di non far mancare nessuno".
Esercizi per mantenere e ripristinare le prestazioni	"Traffico" "Simone ha detto"	1. L'intero gruppo diventa un cerchio. "Lasciate che ognuno di voi faccia un movimento e a turno lo dimostri a tutti. Allo stesso tempo, staremo attenti e cercheremo di ricordare il movimento di ciascuno". Il gruppo completa questa parte del compito. “Ora che abbiamo memorizzato tutti i movimenti l'uno dell'altro, passiamo all'esercizio stesso. Quello che inizia, prima esegue il suo movimento, e poi il movimento di quello di noi a cui vuole passare il movimento. stai molto attento a non perdere quello. il momento in cui verrà eseguita la tua stessa mossa e il diritto di movimento passerà a te. perché te lo ha consegnato. " Durante l'esercizio, il formatore incoraggia i partecipanti ad agire più velocemente. Alla fine dell'esercizio, puoi porre la domanda: "Che difficoltà hai avuto?", "Qual è il tuo umore?" 2. I membri del gruppo si siedono in cerchio. "Effettueremo vari movimenti, azioni. In questo caso, deve essere osservata una condizione: eseguire solo quelle azioni, il messaggio su cui premetterò le parole:" ha detto Simon. "Ad esempio, se dico:" ha detto Simon : raccogliere mano destra"allora lo fai, ma se dico:" Alza la mano "o" ti chiedo di alzare la mano, allora questa azione non è necessaria. " La natura delle azioni suggerite dal formatore può essere diversa: camminare, voltarsi, alzare le braccia, saltare, ecc. In questo caso, il formatore può provocare il gruppo: ad esempio, il formatore dice: "Alziamoci e alziamoci lui stesso oppure: "Alza la mano destra" e si alza, ecc. L'esercizio dovrebbe essere eseguito a un ritmo veloce.Di solito è divertente, per cui la tensione, la fatica diminuiscono e l'umore migliora. Allo stesso tempo, aiuta a mobilitare l'attenzione.
esercizi significativi
Esercizi volti a stabilire contatto, percezione e comprensione stato emozionale	"Mettiti nei panni di un altro" "Stati emotivi"	1. Il gruppo si siede in cerchio. Ogni partecipante è invitato a sceglierne una per se stesso, concentrandosi sul fatto che il prescelto è la persona con cui ha meno familiarità. "Lascia che ogni coppia prenda un posto comodo in modo da non interferire con nessuno. Mettiti uno di fronte all'altro (uno di fronte all'altro). Concorda chi inizierà il compito e chi continuerà. Quindi, ora chi inizia farà movimenti diversi con il suo mani, testa, occhi, tutto il corpo. Il secondo partecipante deve ripetere tutti i movimenti del partner con la massima precisione. Dopo un po', al mio segnale, i partner si scambieranno i ruoli. " L'esercizio offre ai membri del gruppo l'opportunità di sentirsi meglio l'un l'altro, acquisire le capacità di riflessione e anticipazione motoria e identificare una serie di spunti necessari, in particolare, per comprendere le condizioni che migliorano l'instaurazione di contatto, iniziativa e modi per superare barriere che sorgono nel corso dell'interazione diadica. I partecipanti hanno l'opportunità di mettersi nei panni di un'altra persona. Durante la discussione, sorge spesso l'idea che a un certo momento la natura del prossimo movimento del partner diventa chiara anche prima che il partner inizi a eseguirlo. 2. I partecipanti si siedono in cerchio. "Che uno di noi sia il primo a dire al suo vicino di sinistra delle sue condizioni. Ad esempio," Mi sembra che ora sei calmo e interessato a ciò che sta accadendo "o" Mi sembra che tu sia stanco, "ecc. Colui a cui è stato detto questo, 6, a sua volta, ci dirà tutto sul suo stato in questo momento. Quindi esprimerà la sua supposizione sullo stato del vicino di sinistra e chiarirà il suo stato, eccetera. " Dopo che il cerchio è completo, il formatore può porre al gruppo una domanda generale: "Come hai determinato lo stato del tuo vicino?" o più specifico: "Da quali segni ti sei guidato nel determinare lo stato del tuo prossimo?"
Esercizi finalizzati a ricevere e trasmettere informazioni	"A scapito dei tempi"	1. Il gruppo si alza in cerchio. L'allenatore esce dal circolo e non partecipa all'esercizio. "Scegli mentalmente un paio per te stesso e decidi come proporrai al tuo partner di spendere domani. Le informazioni sulle tue proposte dovrebbero essere trasmesse solo con mezzi non verbali. Tutti inizierete a proporre opzioni per spendere domani allo stesso tempo al mio segnale ." Quando si discute dell'esercizio, il formatore presta attenzione alla correttezza della comprensione reciproca dei partner, nonché a ciò che ha aiutato e ostacolato il raggiungimento di questa comprensione. Di solito, le idee che emergono sono raggruppate attorno alla necessità di concentrarsi su un partner e trovare mezzi adeguati per fornire un'interpretazione univoca dei messaggi non verbali, quindi la loro comprensione. Inoltre, spesso nel gruppo c'è bisogno di ulteriori informazioni di supporto o della sua ripetizione. Il materiale ottenuto a seguito dell'esercizio consente di formulare il problema delle leggi di trasmissione e ricezione delle informazioni. Il formatore ricorda gli effetti manifestati e può utilizzarli per illustrare i fondamenti indicativi relativi alla ricezione e trasmissione delle informazioni nel processo di comunicazione. 2. Tutti i partecipanti si dispongono in cerchio. "Al conteggio di" uno "ciascuno dei partecipanti inizia a fare un movimento. Allo stesso tempo, tutti rimangono al proprio posto. Si consiglia di scegliere tali movimenti che ogni partecipante può fare. Al conteggio di" due ", è necessario smettere di fare in modo che il movimento che conta "tempi" inizi a eseguire il movimento che il tuo vicino di sinistra ha fatto sul conteggio dei "tempi". Se tutti sono attenti, allora il movimento di ciascuno, andando in cerchio, tornerà al suo "autore". L'esercizio viene eseguito fino a quando il movimento di ciascun partecipante non ritorna a lui.Spesso, già alle prime transizioni dei movimenti, uno dei partecipanti sbaglia. In questo caso, l'allenatore incoraggia il gruppo a cercare il momento di distorsione del movimento, dopo di che l'esercizio ricomincia dall'inizio. Alla fine dell'esercizio, quando il movimento di tutti ha completato un cerchio completo, l'allenatore chiede ai partecipanti a chi è tornato il movimento, se ci sono cambiamenti nel suo carattere. La discussione è finalizzata a comprendere le cause della distorsione dei movimenti trasmessi e cosa i partecipanti avrebbero potuto accettare per evitare che ciò accadesse. Si consiglia di svolgere questo esercizio all'inizio del lavoro sulla consapevolezza dei partecipanti dei fattori che consentono loro di ricevere e trasmettere informazioni senza distorsioni durante il processo del messaggio.
Esercizi di feedback sulla personalità	"Qualità" "Complimento"	1. Il gruppo si siede in cerchio. "Stiamo completando il nostro lavoro. Ognuno di noi ha la possibilità di rivolgersi a due membri del gruppo e chiedere loro di nominare una qualità che aiuta nella comunicazione, e una che ostacola. e poi a turno esprimendo le proprie opinioni". Il formatore può partecipare all'attività, ma ricorda che i membri del gruppo possono parlare con lui dopo che il lavoro è stato completato. 2. Il gruppo si siede in cerchio. L'esercizio si svolge alla fine della giornata, quando tutti i partecipanti hanno espresso le loro impressioni sul lavoro. "Per favore, guarda e ricorda i tuoi vicini di destra e di sinistra. Ora ci alzeremo e, prima di lasciare questa stanza per tornare a casa, diremo ai nostri vicini di destra e di sinistra, ciascuno individualmente, cosa ti piace del loro comportamento."

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Classificazione degli eserciziC

Gretsov A.G.

Classificazione degli eserciziCformazione socio-psicologica

Nell'arsenale di psicologi coinvolti nella conduzione di corsi di formazione socio-psicologica (SPT), c'è una ricca selezione di esercizi diversi e può essere piuttosto difficile navigare nella loro diversità. Inoltre, molti psicologi con una vasta esperienza nel campo pertinente sviluppano tecniche di copyright. Tuttavia, per condurre efficacemente l'allenamento, da questa massa di tecniche diverse, è necessario scegliere per ogni lezione solo alcune delle più adatte, ad es. consentendo la soluzione più efficace ai compiti che devono affrontare un gruppo specifico in condizioni di lavoro specifiche.

La classificazione degli esercizi può aiutare il facilitatore a fare scelte informate. È difficile fare a meno di fare affidamento sulla classificazione quando si risolvono problemi didattici associati all'insegnamento ai futuri psicologi come condurre SPT. Infine, quando si scrivono manuali formativi e metodologici sull'argomento in questione, è necessaria una classificazione coerente e logica degli esercizi formativi.

Tuttavia, non esiste un approccio generalmente accettato a tale classificazione. In diversi educativi e aiuti per l'insegnamento gli esercizi sono classificati secondo schemi molto diversi, e talvolta sono generalmente offerti "in blocco". Ecco due classificazioni di esercizi di allenamento come esempio:

Gruppi evidenziati di esercizi di allenamento	Una fonte
Esercizi di riscaldamento ed esercizi di appuntamenti Esercizi eseguiti in coppia Esercizi in piccoli gruppi Esame del contatto visivo Esplorare i sensi Esercizi gestaltici Esercizi di valutazione Esercizi per sviluppare capacità di consulenza Esercizi per sviluppare abilità comportamentali assertive Esercizi per sviluppare le capacità di colloquio Esercizi sulle abilità di facilitazione	F. Burnard, 2001
Esercizi di osservazione e attenzione Esercizi di concentrazione Esercizi di comprensione reciproca Giochi che chiariscono le idee reciproche l'uno sull'altro Esercizi di scherzo Giochi di ruolo Esercizi di sviluppo delle competenze	G.I. Marasanov, 1998

Esistono numerose altre classificazioni (ad esempio, vedere A.G. Liders, 2001, I.V. Vachkov, 2000, N.V. Tszen, Yu.V. Pakhomova, 1988). A nostro avviso, queste e molte altre classificazioni non si escludono a vicenda e non sono contraddittorie. Ci sono semplicemente alcuni motivi per cui puoi organizzare i tuoi esercizi. Allo stesso tempo, questi motivi di solito non sono specificati dagli autori delle classificazioni, il che porta a una diminuzione della presentazione sistematica del materiale. In ciascuna delle suddette classificazioni, vengono utilizzati più motivi contemporaneamente.

Consideriamo i motivi più importanti su cui si possono classificare gli esercizi OTS.

Per numero di partecipanti gli esercizi possono essere suddivisi in:

1. Eseguito da ogni partecipante individualmente. Tale lavoro può essere organizzato frontalmente (gli esercizi vengono eseguiti da tutti i partecipanti contemporaneamente), oppure può essere effettivamente individuale - una persona esegue l'esercizio, gli altri partecipanti in questo momento formano un "gruppo di supporto", fungono da osservatori, dare un feedback, ecc.

2. Eseguito in coppia. Come nel caso precedente, è possibile una variante con funzionamento in parallelo di più coppie, oppure funziona solo una coppia alla volta. Quando vai a seguenti esercizi Si consiglia di modificare l'abbinamento per fornire ai partecipanti un'esperienza sociale varia.

3. Eseguito in microgruppi. Diversi sottogruppi possono lavorare contemporaneamente. Se un microgruppo si siede in un cerchio e conduce il lavoro, e il resto dei partecipanti è al di fuori del cerchio nel ruolo di osservatori, allora otteniamo la forma di organizzare il lavoro "acquario".

4. Eseguito nel gruppo generale

Tuttavia, molti esercizi possono essere eseguiti sia in più sottogruppi che nel gruppo generale. L'opportunità di ciò è spesso determinata non dall'essenza dell'esercizio, ma dal numero di partecipanti e dalla forma di organizzazione del loro lavoro.

Si precisa che gli esercizi appartenenti a uno qualsiasi dei gruppi elencati possono o meno imporre restrizioni sul numero massimo di partecipanti. Dipende non tanto dal fatto che l'esercizio venga eseguito individualmente, in coppia o in gruppi più numerosi, ma dal contenuto dell'esercizio. Questo deve essere preso in considerazione quando si effettuano SPT in numerosi gruppi (vedi anche S.V. Petrushin, 2000). Alcuni esercizi impongono restrizioni su importo minimo partecipanti. Se in un gruppo sono impegnate meno di 5-6 persone, l'insieme delle tecniche a disposizione del leader si riduce notevolmente.

Di norma, dopo gli esercizi, eseguiti individualmente o in coppia, sono comunque seguiti da una discussione collettiva in un circolo generale. Se gli esercizi sono svolti in microgruppi, la discussione può svolgersi anche in microgruppi (cosa consigliabile se il numero di partecipanti è elevato), oppure può svolgersi in un circolo generale.

Dalla natura delle attività dei partecipanti

Di norma, in ogni esercizio, si può distinguere qualche tipo predominante di attività dei partecipanti. In particolare, possono prevalentemente:

1. Parla. Queste sono discussioni di gruppo, la maggior parte dei giochi di ruolo, molti esercizi volti a sviluppare le capacità di comunicazione, ecc.

2. Condurre la comunicazione non verbale. Si tratta principalmente di esercizi volti a sviluppare adeguate capacità di comunicazione, nonché ad aumentare la coesione del gruppo. Questo include anche molti esercizi orientati al corpo.

3. Esercitare attività fisica. Questo gruppo di esercizi è talvolta chiamato "psicoginnastica" ** Questo è il significato stretto del termine "psicoginnastica". In senso lato, può significare qualsiasi esercizio che mira a "cambiare lo stato del gruppo nel suo insieme o di ciascun partecipante individualmente" o "acquisire esperienza corrispondente all'obiettivo significativo della formazione" (N.Yu. Khryascheva et al. ., 1999, pag. 15) . È chiaro che una qualche forma di attività fisica implica la stragrande maggioranza degli esercizi, ma non è quella principale in tutti.

4. Disegna. Si tratta di esercizi di arteterapia, oltre ad alcuni esercizi volti ad aumentare la competenza nella comunicazione (ad esempio, "parlare per immagini").

5. Scrivi. In SPT, il lavoro scritto viene spesso utilizzato nella fase di ottenimento del feedback. Ma ci sono un certo numero di tecniche, che si basano sull'idea di scrivere una lettera ("Lettera a te stesso", "Lettera di addio", ecc.), Ma sono più tipiche per i gruppi con un focus psicoterapeutico. Per una descrizione di molte di queste tecniche, vedere K. Fopel, 1999.

Sono possibili anche altri tipi di attività (ad esempio, la manipolazione di determinati oggetti). Infine, alcuni esercizi non richiedono alcuna attività esterna, il lavoro si svolge sul piano interno (ad esempio, tecniche di visualizzazione).

Per età per la quale è progettato l'esercizio

I limiti associati all'età sono spiegati dal fatto che molti esercizi richiedono un certo livello di sviluppo dei processi cognitivi, regolazione volontaria del comportamento o esperienza sociale. Quando si lavora con gli adolescenti, i limiti di età non sono significativi (ad esempio, si applicano ad alcune delle tecniche più "esplicite" orientate al corpo).

Va notato che gli esercizi hanno più spesso un "inferiore", ma non hanno un chiaro limite "superiore" di idoneità all'età. Quindi, non è consigliabile offrire agli studenti più giovani gioco di ruolo Colloquio di lavoro. Allo stesso tempo, l'autore ha in qualche modo partecipato a una sessione di formazione in cui le persone di età compresa tra 23 e 50 anni sono state impegnate con entusiasmo in attività "infantili" come giocare a "insulti", combattimenti di cuscini e cucire bambole di pezza (a proposito, questi i giochi sono abbastanza applicabili e nel lavoro con gli adolescenti). Tutto è determinato dal contesto della situazione formativa e dai compiti da risolvere.

Per fasi di formazione, dove gli esercizi sono appropriati.

1. Esercizi per iniziare l'allenamento. Si tratta di tecniche di conoscenza, introduzione di regole, semplici esercizi volti a dimostrare il contenuto del lavoro di formazione, generare interesse nelle classi e radunare il gruppo. classificazione formazione psicosociale

2. Esercizi svolti principalmente in prossimità dell'inizio della formazione. Di norma, sono relativamente semplici, contribuiscono alla coesione del gruppo e all'emergere di un sentimento di "Noi" tra i partecipanti, alla formazione della fiducia reciproca e allo sviluppo di capacità per un'azione comune. In alcuni tipi di corsi di formazione vengono utilizzate tecniche che causano emozioni negative e provocano aggressività nei confronti del presentatore - quindi queste emozioni diventeranno materiale per l'analisi di gruppo e l'ulteriore studio dei problemi che si sono manifestati in esse.

3. Esercizi svolti principalmente a metà della formazione o in prossimità del suo completamento. Spesso si tratta di esercizi che richiedono un alto livello di coesione di gruppo, fiducia reciproca, associati a situazioni stressanti o richiedono un qualche tipo di allenamento speciale.

4. Esercizi conclusivi. Si concentrano principalmente sulla sintesi dei risultati del lavoro, ottenendo feedback.

Per fasi di una lezione di formazione separata su cui l'esercizio è appropriato.

1. Esercizi - "riscaldamenti". Di norma, questi esercizi sono brevi, semplici, creano uno sfondo emotivo positivo e consentono di coinvolgere tutti i partecipanti.

2. Esercizi utilizzati nella parte principale della lezione. In realtà sono finalizzati alla risoluzione dei problemi di formazione.

3. Esercitazioni finali. Di norma, includono elementi per ricevere feedback sulla lezione passata.

In direzione psicologica o psicoterapeutica, nell'ambito del quale vengono sviluppate le esercitazioni.

All'interno dell'SPT, vengono spesso utilizzati esercizi caratteristici dell'approccio gestalt, dell'arteterapia, della psicoterapia del gioco, dello psicodramma, della psicoterapia orientata al corpo e di alcune scuole di psicologia del profondo. Molte tecnologie di formazione sono state sviluppate nell'ambito della psicoterapia comportamentale basata sulle disposizioni del comportamentismo. Abbastanza spesso, le formazioni sociali e psicologiche combinano elementi di approcci diversi, sono caratterizzate da elementi di eclettismo.

Allo stesso tempo, un numero significativo di esercizi di allenamento non può essere attribuito a nessuna specifica area della psicologia. Inoltre, alcuni di essi si basano su giochi leggermente modificati presi dalla sottocultura adolescenziale (ad esempio "BIP"), tecniche del sistema di allenamento dell'attore (ad esempio "Macchina da scrivere") o persino esercizi di ginnastica applicata (ad esempio, "Incontro sul ponte stretto").

Per compiti prioritari, risolvibile con questo esercizio. Ad esempio, questi possono essere compiti come:

1. Presentazione reciproca dei partecipanti.

2. Aumentare il livello di attività dei partecipanti, il loro coinvolgimento emotivo nel processo ("riscaldamento").

3. Coesione del gruppo di formazione.

4. Sviluppo delle capacità di lavoro di squadra.

5. Sviluppo delle capacità di comunicazione verbale e non verbale.

6. Aumento della sensibilità, nuove esperienze sensoriali.

7. Sviluppo di abilità per esprimere in modo costruttivo sentimenti ed emozioni, aumentando il livello di consapevolezza delle emozioni.

8. Insegnare strategie comportamentali in situazioni di conflitto.

9. Ricevere feedback per i partecipanti e/o per il formatore.

Abbiamo individuato solo gli obiettivi principali. Se individuiamo gruppi di esercizi per abilità specifiche che si formano nel corso della loro implementazione, il numero di gruppi identificati può essere misurato in centinaia.

Questa classificazione è molto arbitraria. La maggior parte degli esercizi, in un modo o nell'altro, consente di risolvere molti di questi problemi in parallelo. L'attenzione alla soluzione di un determinato problema a volte dipende da piccole sfumature nell'esercizio o nella discussione dei risultati. Tuttavia, questa classificazione è la più orientata alla pratica e facilita la selezione degli esercizi in base ai compiti che l'allenatore deve affrontare.

Data una tale varietà di basi, è quasi impossibile costruire una classificazione universale, solo corretta degli esercizi. La base più appropriata per la sua costruzione dipende da cosa prevedi di utilizzare la classificazione. Non è sempre produttivo confondere i motivi della classificazione. Quando gruppi come "Esercizi eseguiti in coppia" (assegnati in base al numero di partecipanti), "Ricerca dei sentimenti" (assegnati in base ai compiti da risolvere), "Esercizi gestaltici" (assegnati secondo la direzione psicologica), ecc. . ., questo difficilmente contribuisce ad aumentare la consistenza del materiale presentato. E dove, curiosamente, dovrebbe essere attribuito l'esercizio gestalt se è finalizzato all'esplorazione dei sensi e viene eseguito in coppia?

A nostro avviso, quando si risolvono compiti didattici relativi alla formazione di psicologi-formatori, è consigliabile studiare non le classificazioni degli esercizi in quanto tali, ma i possibili motivi per essi. Ciò consentirà successivamente, quando si familiarizzerà con tecniche specifiche, di determinare il posto di ciascuno di essi su vari motivi, il che fornirà la base per un'assimilazione sistematica e completa del materiale.

Letteratura

1. Burnard F. Formazione all'interazione interpersonale. - SPb., 2001.

2. Vachkov IV. Fondamenti di tecnologia di formazione di gruppo. Psicotecnica: Tutorial... - M., 2000.

3. Leader A.G. Formazione psicologica con adolescenti. - M., 2001.

4. Marasanov G.I. Formazione socio-psicologica. - M., 1998.

5. Petrusin S.V. Formazione psicologica in un grande gruppo. - M., Ekaterinburg, 2000.

6. Psicoginnastica in allenamento. Ed. N.Yu. cartilagineo. - SPb., 1999.

7. Fopel K. Gruppi psicologici: materiali di lavoro per il leader. - M., 1999.

8. Tszen N.V., Pakhomov Yu.V. Psico-formazione: giochi ed esercizi. - M., 1988.

9. Psicologia e scuola, n. 2 - M., 2002. - p. 66-72.

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