Insulina în curs. Este posibil să luați insulină în culturism și ce beneficii oferă sportivilor? Este posibil să combinați insulina cu steroizi anabolizanți?

Hormonul insulina este produs în pancreas și participă la multe procese metabolice din organism. Și pentru a înțelege clar când și de ce trebuie să luați insulină, în primul rând, este important să înțelegeți ce proprietăți are și ce funcții îndeplinește în organism.

Ce efect are insulina?

Primul. Reduce cantitatea de glucoză din sânge datorită absorbției îmbunătățite în toate celulele corpului. Datorită acestui efect, sinteza glicogenului se îmbunătățește și se accelerează (în ficat și mușchi), dar în același timp procesul de acumulare a țesutului adipos este accelerat. Mai mult, pentru insulină nu are nicio diferență care țesuturi devin mai permeabile la glucoză (grăsime sau mușchi). Insulina ajută, de asemenea, la reducerea cantității acizi grașiîn sânge, ceea ce provoacă și acumularea de grăsime.

Al doilea. Insulina afectează sinteza proteinelor (crește) și asigură, de asemenea, sinteza aminoacizilor. Datorită acestei proprietăți, un numar mare de sportivii iau adesea insulină.

Cum funcționează oricum insulina?

Să începem cu o bază teoretică despre ce efect are insulina asupra organismului și ce cauzează creșterea masei musculare.

Există un mare mit pe care aproape toată lumea îl crede: mușchii cresc și devin mai mari prin antrenament. Toate acestea sunt o minciună! Antrenamentul doar îi distruge. Antrenamentul de forță provoacă catabolism (procesul care descompune fibrele musculare). Unele dintre fibrele proteice distruse sunt transformate în combustibil, care este folosit de organism ca urmare a stresului crescut. După antrenament, în timpul procesului de recuperare, fibrele distruse sunt restaurate din nou. Mai mult decât atât, adaptarea corpului după antrenamentul regulat de forță se modifică ușor: nu este doar recuperarea a ceea ce a fost cheltuit, ci recuperarea cu exces. Se pare că, după ce se odihnesc de la sarcinile de vârf, mușchii devin puțin mai mari, puțin mai puternici, puțin mai rezistenți. Așadar, se dovedește că trebuie să vă odihniți între antrenamente corespunzător și suficient de mult pentru ca organismul să-și revină și să nu vă epuizați cu antrenamente în timp ce mușchii sunt încă dorți brutal.

La sfârșitul antrenamentului intens, mușchii încep rapid să se descompună. După o injecție cu insulină, nivelul zahărului din sânge scade brusc, ceea ce organismului nu-i place deloc, deoarece are nevoie urgent să obțină o cantitate suficientă de zahăr undeva și să „hrănească” organele și țesuturile epuizate. Și în acest moment trebuie să sintetizeze glucoza din „mijloace improvizate” (carbohidrați rapizi). Aceasta este, desigur, o diagramă foarte simplă, dar este suficientă pentru a înțelege principiul funcționării insulinei.

Insulina - hormon de creștere

Utilizarea regulată a insulinei într-un mediu sportiv este asociată cu mari riscuri, dar în unele situații este pur și simplu necesară pentru a vă menține și menține sănătatea. Acest lucru se datorează aportului de hormoni de creștere.

Luarea hormonului de creștere afectează organismul în așa fel încât concentrația de glucoză din sânge crește brusc. Ca urmare, pancreasul începe să lucreze intens pentru a produce insulină și a readuce nivelul de zahăr la normal. Dar atunci când luarea hormonului de creștere continuă perioadă lungă de timp, iar dozele sale sunt mari, există un risc mare de epuizare a pancreasului și de dezvoltare a diabetului insulino-dependent. Pentru a preveni astfel de riscuri, insulina injectabilă este întotdeauna luată în paralel cu hormonul de creștere (joacă rolul pancreasului).

Locul insulinei. În perioada dintre sezoane, insulina este utilizată împreună cu steroizi pentru a îmbunătăți efectul anabolic, precum și între cicluri (ceea ce reduce pierderea mușchilor formați).

Cum se utilizează insulina?

Există un număr mare de scheme, dar acum vă voi spune despre cele 4 cele mai simple care sunt cel mai bine folosite în extrasezon.

Luați după antrenament. Scopul principal al acestui tip de aport este de a evita acumularea de grăsime și de a accelera procesul de recuperare a organismului după exerciții intense. Imediat după antrenament, ar trebui să faceți următoarele:

1) Faceți o injecție cu insulină cu acțiune scurtă sau cu acțiune scurtă;

2) Bea proteine ​​din zer/aminoacizi;

3) Luați carbohidrați simpli.

Dacă se dorește, la amestecul de carbohidrați pot fi adăugate glutamină sau creatină. De asemenea, trebuie să vă amintiți să mâncați masa planificată la o oră după administrarea proteinei.

Luați înainte de antrenament. Acest regim previne epuizarea musculară în timpul antrenamentului în sine. Aceasta înseamnă că vă puteți antrena mai greu și puteți ridica mai multă greutate. Este important de reținut că această tehnică este mai potrivită pentru cei care au deja experiență în utilizarea insulinei. Principala dificultate a regimului constă în selectarea individuală a dozelor de medicament, precum și în cantitatea necesară de carbohidrați (pe care va trebui să le mâncați înainte de antrenament și să le beți în timpul antrenamentului).

Deci diagrama arată astfel:

1) Cu 1,5 ore înainte de începerea antrenamentului trebuie să mănânci porția planificată de mâncare;

2) Folosiți insulina cu jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului.

În timpul procesului de antrenament, trebuie să bei un amestec cu următoarea compoziție:

• creatina - 5-10g;
• Glutamina - 15-20g;
• Glucoză sau amilopectină - 1 g per 1 kg de corp;
• Proteine ​​din zer - 0,5 g per 1 kg de corp.

Toate acestea trebuie dizolvate în 750-1000 ml de apă și băute în porții mici în timpul antrenamentului. După terminarea antrenamentului, trebuie să bei o altă porție din aceeași băutură, iar o oră mai târziu - masa planificată de alimente obișnuite.

Acceptăm în fiecare zi. Acest regim este potrivit doar pentru cei care au un procent mic de masă grasă și nu au tendință de a fi supraponderali, altfel există un risc foarte mare de a se transforma într-un butoi și nu într-un atlet atletic. Luarea insulinei este foarte simplă: după fiecare masă trebuie să faceți o injecție (de obicei de 2-4 ori pe zi).

Combinarea insulinei cu hormonul de creștere. Această tehnică este foarte dificilă din punct de vedere tehnic și trebuie neapărat însoțită de utilizarea unui glucometru. Dacă o considerăm într-o versiune simplificată, schema arată astfel: după o injecție de hormon de creștere, trebuie să vă măsurați nivelul glicemiei la fiecare jumătate de oră. Este foarte important să se determine timpul în care hormonul de creștere determină creșterea nivelului de glucoză.

Iată un exemplu pentru înțelegere. Să presupunem că a trecut o jumătate de oră după injectarea hormonului de creștere, iar nivelul de glucoză a început să crească brusc și utilizați insulină cu acțiune scurtă (începe să funcționeze la 30 de minute după injectarea în sânge). Deci, se dovedește că va fi necesar să se creeze astfel de condiții atunci când hormonul de creștere începe să crească nivelul zahărului din sânge, moment în care insulina ar trebui să înceapă deja să lucreze în organism.

Selectarea dozelor

Dozele trebuie selectate treptat și cel mai bine este să începeți cu 4 unități. Verificați dacă această sumă este suficientă pentru dvs. Dacă da, atunci nu ar trebui să o măriți, este mai bine să lăsați totul așa cum este. Dacă această doză nu este suficientă, atunci data viitoare trebuie să efectuați același experiment, dar să injectați încă 2 unități. De ce 2? Deoarece această cantitate este de obicei suficientă pentru a reduce concentrația de glucoză din sânge cu 1 mol. Această procedură va trebui continuată până când apare o ușoară senzație de „tremur”. Pentru a vă determina dozele și indicatorii, vor fi suficiente câteva zile de muncă intensă cu un glucometru.

De asemenea, este important să rețineți că, în timp ce luați insulină, cantitatea de carbohidrați trebuie fixată. Dacă nivelul său crește constant, atunci există un risc foarte mare fie de a deveni grăsime (dacă sunt mai mulți carbohidrați) fie de a se îmbolnăvi (dacă sunt mai puțini carbohidrați).

Tipuri de insulină

Toată insulina, în funcție de cât timp poate acționa, este împărțită în mai multe tipuri:

• Dimineața scurtă;
• Mic de statura;
• Lung;
• Combinate.

Regimurile discutate mai sus folosesc fie insulină cu acțiune scurtă, fie ultrascurtă. Cea mai importantă diferență este diferența de viteză și durata de acțiune a medicamentului. Dacă alegeți un medicament pentru dvs., cel mai bine este să acordați preferință producătorilor străini care sunt pe piață de mult timp și au reușit să se impună ca producători responsabili cu produse de o calitate excepțională.

De asemenea, este extrem de important să selectați dozele și seringile corecte pentru injecție. Preparatele de insulină conțin cel mai adesea 100 de unități. la 1 ml, dar se găsesc și cu un conținut de 40 de unități. la 1 ml. Deci, se dovedește că trebuie să utilizați seringile adecvate cu gradarea necesară. În caz contrar, s-ar putea să uiți să faci calculul sau să o faci incorect, iar insulina nu este o glumă: fie îți vei distruge sănătatea, fie, mai rău, vei juca jocul.

Este periculos să folosești insulină?

Nu trebuie să glumești cu insulina. Medicamentul folosit este cu adevărat periculos. O supradoză poate aduce cele mai teribile consecințe. Nici nu vă gândiți să injectați mai multe seringi pline de insulină una după alta. Vor trece doar câteva ore și vei cădea într-o comă profundă. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când cantitatea de zahăr din sânge scade la un nivel critic. De asemenea, în perioadele lungi de hipoglicemie, celulele nervoase mor în creier.

Amintiți-vă că, după injectarea insulinei, trebuie să furnizați organismului carbohidrați rapidi. De exemplu, mâncați ceva dulce. Acest lucru va readuce rapid nivelul de zahăr din sânge la normal. La o oră după antrenamentul intensiv, îți poți permite niște alimente proteice. Principalele simptome ale unei scăderi bruște și severe a nivelului de zahăr din sânge sunt:

• Slăbiciune;
• depresie;
• Ameţeală;
• Zgomot în urechi.

Dacă aveți toate aceste simptome după injecțiile cu insulină, ar fi mai bine să le evitați.

Avantajele și dezavantajele insulinei

Beneficiile insulinei includ:

• Preț scăzut;
• Disponibilitatea medicamentului (poate fi achiziționat de la o farmacie fără prescripție medicală);
• Fara efecte toxice;
• Nici unul efecte secundare;
• Fără probleme în timpul controlului antidoping (urmele de injecție pot fi detectate doar după injectare).

Dar principalul dezavantaj este că substanța nu este considerată a fi cât mai eficientă posibil și, mai degrabă, este chiar potrivită ca adaos la steroizi și alte medicamente mai puternice.

Ți-a plăcut? - Spune-le prietenilor tai!

Conținutul articolului:

Insulina este foarte eficientă, dar în același timp mijloace periculoase pentru a câștiga masa musculară sau a pierde în greutate. În același timp, este folosit exclusiv de profesioniști pentru uscare, iar amatorii nu ar trebui să-și repete cursurile. Astăzi vom vorbi despre cursul insulinei în culturism pentru creșterea în greutate împreună cu utilizarea steroizilor și a somatotropinei.

Trebuie spus imediat că insulina singură în sport este ineficientă și trebuie combinată cu somatotropina. Dar dacă decideți să utilizați aceste medicamente, atunci renunțarea la AAC nu are sens.

După aceasta, trebuie să începeți cu cursuri individuale de Methandrostenolone, Oxandrolone sau Turinabol. Când cursurile solo își pierd eficacitatea, treceți la cursuri combinate, crescând treptat doza. Și numai atunci când toate resursele și capacitățile steroizilor anabolizanți au fost epuizate, vă puteți gândi la utilizarea hormonului de creștere și a insulinei.

Caracteristicile insulinei

În organism, insulina acționează ca un transportator, furnizând substanțe nutritive celulelor țesuturilor. Pentru sportivi, proprietățile anabolice ale medicamentului sunt mai importante:

• Accelerarea consumului celular de compuși aminoacizi;
• Activarea enzimelor implicate în glicoliză;
• Creșterea replicării ADN-ului etc.

Există medicamente cu durate diferite de acțiune asupra organismului, iar sportivii folosesc doar hormoni scurti sau ultrascurți. Acest lucru se datorează faptului că sportivii pot controla debutul efectelor insulinei asupra organismului și durata acesteia numai prin utilizarea acestor tipuri de medicamente.

Efectul insulinei cu acțiune scurtă începe la o jumătate de oră după administrare și durează aproximativ 8 ore. Medicamentul ultra-scurt începe să acționeze în 5-15 minute și are efect asupra organismului timp de aproximativ 3-5 ore.

Cum ar trebui culturistii să ia insulina?

Începeți cu doze mici, de la 3 la 5 unități. Apoi, trebuie să așteptați apariția unei hipoglicemie ușoare, ale cărei simptome principale sunt somnolența, oboseala și foamea. După aceasta, este necesar să reduceți doza anterioară cu 2 unități. Dacă hipoglicemia nu apare după prima doză de medicament, atunci creșteți doza cu aceleași 2 unități.

Doza aproximativă de insulină pe zi este de la 5 la 20 de unități, împărțite în 2-4 doze. De asemenea, ar trebui să aveți întotdeauna o băutură cu dvs. pe parcursul întregului ciclu de utilizare a medicamentului pentru a opri hipoglicemia. Poate fi achiziționat de la farmacii sau preparat independent. În acest din urmă caz, trebuie să utilizați următoarea formulă: 1 gram de glucoză pe kilogram de greutate corporală, 0,5 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală, 20 de grame de glutamina, 5 grame de creatină pe litru de apă.

Veți avea nevoie și de un glucometru pentru a vă monitoriza nivelul zahărului. Dacă utilizați somatotropină împreună cu insulină, atunci este necesară și monitorizarea nivelului de glucoză din sânge. În acest caz, ar trebui să administrați hormon de creștere și să vă măsurați nivelul zahărului înainte de mese. Nu trebuie să depășească 5 mmol.

Necesitatea folosirii insulinei în weekend ridică destul de multe controverse. Cu toate acestea, aceasta nu este o formulare complet corectă a întrebării. Dacă utilizați simultan hormon de creștere, steroizi și insulină, atunci aveți nevoie de antrenament zilnic, de preferință de două ori pe zi.

O altă întrebare populară este momentul administrării medicamentului: înainte de începerea lecției, în timpul acesteia sau la sfârșit. În fiecare dintre cazurile menționate, veți primi anumite dividende de la insulină.

Un alt lucru este că atunci când se administrează insulina în timpul antrenamentului, este necesar să se folosească un gainer în același timp. Dacă doriți să efectuați un curs comun cu somatotropină, atunci ar trebui să luați medicamentele împreună.

Este timpul să rezumăm și să evidențiem cele mai importante puncte în utilizarea insulinei de către sportivi. Utilizați o seringă specială de insulină, iar doza de medicament este de la 5 până la 20 de unități atunci când este luată de 2 până la 4 ori pe zi.

Trebuie să respectați o dietă în timpul ciclului și, de asemenea, să luați somatotropină și steroizi. Este foarte important să începeți să utilizați medicamentul cu o doză mică de 3 până la 5 unități și să le creșteți treptat până când se stabilește o doză eficientă. Monitorizați nivelul zahărului, fără a le permite să scadă sub marcajul de 3 mmol.

Pentru mai multe informații despre modul în care insulina afectează creșterea în greutate, vedeți această consultare video cu un endocrinolog:

Nu este ușor să găsești o persoană care nu a auzit despre eficacitatea insulinei pentru creșterea zahărului din sânge. Dar aceasta nu este în niciun caz singura sa proprietate. Datorită efectului anabolic pronunțat al hormonului, insulina este folosită peste tot în culturism.

Insulina are o natură peptidică și este sintetizată de celulele beta ale pancreasului. Proteinele joacă rol importantîn procesele metabolice și, în același timp, inhibă activitatea componentelor care sunt necesare pentru arderea rapidă a grăsimilor. Sportivii ar trebui să știe cum să folosească corect insulina pentru a construi masa corporală slabă, fără a crește în greutate.

De la beneficiu la rău

Principalul avantaj al insulinei este capacitatea sa de a transporta și de a distribui optim nutrienții în celulele corpului. Medicamentul previne descompunerea moleculelor de proteine, după care procesul de descompunere a țesutului adipos încetinește, iar lipidele aproape că nu intră în sânge.

Insulina este folosită în culturism:

• Actorie scurtă. Se administrează subcutanat înainte de micul dejun. Începe să acționeze după 30 de minute, iar încetarea completă a funcției de transport are loc după 6 ore.
• Acțiune ultra-scurtă. Injecția se face înainte sau după masă. Funcționează aproximativ 3-4 ore.

Produsul are multe avantaje: nu are efect toxic asupra ficatului, rinichilor și tract gastrointestinal, nu afectează potența și calitatea lichidului seminal, nu provoacă dependență. Peptida poate fi combinată cu steroizi anabolizanți, iar lanțurile de farmacii vând medicamentul de o calitate excepțional de înaltă și la un preț accesibil.

Efecte secundare:

1. Hipoglicemie. Principalele sale simptome includ tremor la nivelul membrelor, tahicardie, slăbiciune severă, coordonare și orientare afectată în spațiu, o senzație irezistibilă de foame. De obicei stare patologică apare când utilizare pe termen lungînseamnă că apa sau ceaiul cu zahăr, bomboane, ciocolată și alte dulciuri vor ajuta la restabilirea nivelului de glucoză.
2. Roșeață ușoară, arsuri în zona de injectare. Local reactie alergica. Dispare în câteva minute.
3. Scăderea producției de insulină proprie. La sfârșitul cursului, secreția de proteine ​​endogene încetinește, iar dacă injectați doze mari, acest lucru amenință să oprească complet producția de insulină.

Când luați medicamentul, producția de insulină proprie scade

Indiferent de tipul de sport, utilizarea insulinei este adesea însoțită de depuneri semnificative de grăsime, mai ales dacă programul de injectare este întocmit incorect sau doza admisă este exagerată. Amintiți-vă că o supradoză de medicament crește reactii adverseși duce la consecințe grave. Numeroase studii și recenzii de la sportivi au arătat că o doză de 100 de unități reprezintă o amenințare pentru viața umană.

Curs de admitere

Cursul nu durează mai mult de 1-2 luni. Apoi, pentru a restabili secreția, trebuie să faceți o pauză. În 60 de zile, sportivii câștigă de la 5 până la 10 kilograme de masă musculară. Se recomandă începerea curelor de insulină cu doze mici. Și anume, 2 unități de insulină subcutanat cu o creștere treptată la 15-20 de unități. Nu creșteți brusc doza în niciun caz, altfel vor apărea efecte secundare și efectul medicamentului va dispărea. De asemenea, nu ar trebui să depășești 20 de unități, în ciuda sfaturilor colegilor entuziaști de culturism, care sunt literalmente saturate cu o cantitate imensă de hormon.

Dar cât de des vă injectați insulină în powerlifting și culturism? Cea mai sigură opțiune este 1 injecție la două zile. Uneori, în practica sportivă, doza este crescută la injecții zilnice sau chiar două pe zi. Dacă un culturist experimentat ia multă insulină, atunci nu vor apărea reacții nedorite ale organismului, dar un începător nu își poate asuma astfel de riscuri.

Hormonul este de obicei administrat după efort și înainte de o masă copioasă. Faptul este că activitatea fizică duce la o scădere naturală a concentrației de glucoză în sângele atletului, iar în combinație cu hipoglicemia cauzată de introducerea insulinei artificiale, organismul începe să producă activ hormon de creștere.

În zilele de antrenament se folosește insulina cu acțiune ultrascurtă, iar în zilele de odihnă se folosește insulina cu acțiune scurtă. Sportivilor începători li se arată cele mai blânde regimuri (aproximativ 3 injecții pe săptămână), iar durata cursului este de 1 lună.

Erori și precauții

Deci, ne-am dat seama de ce și cum să luăm insulină în culturism. Acum să vorbim despre caracteristicile utilizării sale și despre cele mai frecvente greșeli făcute de sportivi.

Insulina nu trebuie luată înainte de culcare sau înainte de exerciții fizice.

Injectați numai subcutanat. A evita disconfortși nereguli în grăsimea subcutanată (lipodistrofie), injectați substanța în diferite părți ale corpului. Nu frământați niciodată locul injectării, de asemenea, nu este necesar să îl tratați cu un antiseptic.

Este interzisă utilizarea insulinei:

• Înainte de culcare sau înainte de antrenament. Luând medicamentul înainte activitate fizica, poate provoca o comă hipoglicemică.
• În timpul uscării corpului clasic, precum și a unei diete sărace în carbohidrați. La pierderea în greutate, cantitatea de carbohidrați din corpul atletului scade, în timp ce 1 unitate de medicament necesită 10 g de carbohidrați. Este ușor să calculați singur doza.
• Mai multe cursuri la rând (fără pauză). Utilizarea pe termen lung a unei substanțe proteice poate provoca patologii endocrine sub formă de diabet.

În sport, un curs de steroizi este combinat în mod regulat cu injecții cu insulină. Steroizii anabolizanți au mecanisme de acțiune diferite, așa că această combinație este justificată și vă permite să obțineți rezultate excelente. Dar cu medicamentele hipoglicemiante trebuie să fii extrem de atent, ele afectează producția de insulină, epuizând în timp funcția pancreasului.

Practica și recenziile de la sportivii de culturism arată că insulina pentru creșterea în greutate funcționează mai bine pe ectomorfi și mezomorfi. Dacă un atlet este predispus la obezitate, atunci proteina endogene nu va face decât să agraveze situația. Este aproape imposibil să construiești masa musculară fără a câștiga țesut adipos.

Medicamentul a câștigat de mult un loc de onoare în culturism și sport în general. Carbohidrații transportați de hormon oferă sportivului energia necesară, îi măresc rezistența, proteinele sunt responsabile de creșterea musculară, oferind sportivului un corp atractiv, sculptat. Dacă vrei să fii mereu în formă, să construiești mușchi eficient și, cel mai important, în siguranță, atunci insulina te va ajuta!

Acest articol are doar scop informativ și nu este un îndemn la acțiune. Fiecare persoană este responsabilă pentru propriile sale acțiuni.

Insulină este un hormon care afectează metabolismul în toate țesuturile. Insulina crește permeabilitatea membranelor celulare pentru a permite glucozei să intre în ele. Formează glicogen în mușchi și ficat din glucoză, de asemenea, crește sinteza proteinelor și grăsimilor. După cum vedem, acest hormon efectuează acțiuni anabolice.

În culturism, acest hormon este iubit pentru efectul său puternic anti-catabolic, deoarece. suprimă distrugerea glicogenului și a grăsimilor. Insulina reduce, de asemenea, descompunerea proteinelor.

Insulina în culturism foloseste actiune scurta sau ultrascurta, deoarece actiunea incepe rapid de la 15 la 30 de minute, iar in acest fel putem lua mancarea la timp. Insulina cu acțiune prelungită nu trebuie utilizată niciodată, deoarece nu se stie cand va incepe sa actioneze, iar daca hipoglicemia nu este oprita la timp, poti intra in coma.

Insulina care ni se potrivește:

Humulin obișnuit

Actrapid NM

Novorapid Penfil

Avantajele acestui medicament.

1. Cost redus (300 de ruble pentru 300 de unități).

2.Ușor de cumpărat la farmacie.

3. Nu este toxic pentru ficat și rinichi, spre deosebire de unii steroizi.

4. Acest medicament nu este aproape niciodată contrafăcut.

5. Efect anabolic puternic.

6. Nu există efecte secundare dacă totul este făcut corect.

Minusuri

1. Creșterea grăsimii corporale.

2. Sunt necesare cunoștințe pentru o utilizare adecvată.

Acum vom analiza cursul creșterii în greutate pe acest medicament.

Cursul te va ajuta să crești câteva kilograme de masă musculară, dar nu poate fi folosit mai mult de 2 luni fără pauză.

Sunt 2 mai mult sau mai puțin moduri simple utilizarea insulinei.

1. De câteva ori pe zi înainte de mesele principale.

Dozele ar trebui să înceapă de la 2 unități. până la 20 (acesta este maximul). Trebuie să găsiți nivelul dorit. Prima zi am pus 2 unitati. si uita-te la reactie, daca nu se intampla nimic, atunci in fiecare zi o crestem cu 2 unitati. De îndată ce simțiți semne de hipoglicemie - acest sentiment de foame, începeți să tremurați, să vă simțiți fierbinți, slăbit, atunci aceasta este doza dvs. maximă. Ne abatem de la această doză – 2 unități. și am găsit doza noastră de lucru, care poate fi folosită, dar nu trebuie să depășească 20 de unități. Și am pus cantitatea găsită imediat după o masă copioasă.

Acest regim de utilizare de mai multe ori pe zi, după mese, nu trebuie să dureze mai mult de 1 lună.

2. Utilizați numai după antrenament și apoi luați imediat o masă copioasă. Această diagramă poate fi folosit timp de 2 luni.

Dupa fiecare curs, ia o pauza de 2 luni pentru a reface organismul si o poti repeta din nou.

Considerații nutriționale la utilizarea insulinei

Pentru 1 unitate insulina ar trebui să fie de 6 grame. carbohidrați și 4 gr. veveriță, aceasta este schema optimă de recrutare. Dacă te bazezi doar pe carbohidrați, și chiar pe rapid, atunci cantitatea de grăsime va crește foarte repede. Dacă dintr-o dată, după ce ați luat norma scrisă de macronutrienți, încă nu sunteți ușurat de hipoglicemie, mâncați ceva dulce.

Cum să faci injecții cu insulină

În primul rând, cumpărăm seringi doar de marca u-100, acestea sunt seringi cu gradații pentru insulină, care conține 100 de unități. pentru 1 ml. Urmăriți cât câștigați. Dacă doza dumneavoastră este de 10 unități. Deci aceasta este 1/10 dintr-o seringă. Urmăriți diviziunile, totul este scris acolo, dar în niciun caz nu trebuie să folosiți o seringă plină, pentru că... 100 de unitati acesta este o doză letală, dar astfel de clovni au fost afișați la televizor de multe ori, mă întreb la ce se gândeau când au montat atât de mult.

Injecțiile se fac doar în pliul adipos! Nu uitați să dezinfectați totul, atât capacul când îl luați, cât și locul injectării.

În general, insulina nu este o jucărie, dar este mai potrivită pentru băieții cu experiență. În niciun caz nu vă încurajez să îl utilizați, acest articol este doar în scop informativ și dacă vă decideți brusc să îl utilizați singur, vă rugăm să studiați literatura despre insulină.

Insulina în culturism bun ajutorîn desfășurare, dar numai în mâini experimentate.

este un hormon de transport a cărui sarcină principală este de a reduce concentrația de glucoză din sânge, stimulând conversia acesteia în glicogen polizaharid. Utilizarea activă a acestui hormon în sport se explică prin efectele sale anabolice și anticatabolice.

Insulina pentru culturism este luată sau a fost luată vreodată de marea majoritate a sportivilor profesioniști și semi-profesioniști, în majoritatea cazurilor în combinație cu alte medicamente anabolice.

Insulina are un efect complex asupra proceselor metabolice din țesuturile corpului. La terapie de substituție Pentru diabetici, rolul său principal este de a reduce glicemia și de a preveni înfometarea țesuturilor și conversia grăsimilor și a mușchilor în surse de energie. În sport, efectul anabolic al insulinei este apreciat – adică. capacitatea sa de a accelera sinteza proteinelor (țesutul muscular).

Prin natura sa, insulina este o peptidă cu lanț dublu. Inițial, atunci când este produsă de ribozomi, formula sa conține încă două lanțuri, dar reziduurile inactive sunt separate în timpul trecerii membranei lipidice și a maturării insulinei în complexele Golgi. Țesutul endocrin al pancreasului – așa-numitul – este responsabil pentru stocarea hormonului și secreția acestuia. insulele Langerhans.

Principalul avantaj al insulinei este că este un hormon de transport, adică. este capabil să influențeze metabolismul unui număr de organisme necesare nutrienți, nu se limitează doar la carbohidrați.

Insulina în culturism este utilizată în mai multe scopuri:

• stimularea sintezei proteinelor și creșterea masei musculare;
• încetinirea gluconeogenezei (formarea glucozei din proteine ​​și grăsimi);
• accelerarea depunerii carbohidraților în ficat și mușchi datorită polimerizării glucozei în glicogen (aceasta oferă energie organismului sportivului și, astfel, încetinește indirect degradarea țesutului muscular);
• creșterea gradului de absorbție a diferiților nutrienți de către celulele corpului (în primul rând glucoză și aminoacizi).

Din păcate, efectul anabolic al insulinei se manifestă nu numai în procesul de metabolism al proteinelor, ci și în formarea țesutului adipos. Depunerea acizilor grași și împiedicarea pătrunderii acestora în sânge provoacă creșterea stratului de grăsime. Acest lucru determină ineficacitatea terapiei cu insulină în perioadele pre-competitive.

Efectul acumulării de grăsime este parțial compensat de eliberarea hormonului de creștere asemănător insulinei. Este eliberat ca răspuns la o scădere bruscă a concentrației de glucoză în sânge și are efectul opus al insulinei - îmbunătățește gluconeogeneza.

Cea mai rațională utilizare a insulinei este pentru fizicul astenic și în combinație cu steroizi anabolizanți. Persoanele care sunt predispuse la obezitate (endomorfi) nu ar trebui să utilizeze acest hormon ca steroid anabolizant.

Tipuri de insulină utilizate pentru culturism

Spre deosebire de terapia de substituție pentru diabet, care necesită utilizarea insulinelor cu durate diferite de acțiune, în sport sunt utilizate numai medicamente „scurte” și „ultra-scurte”. Atunci când sunt administrate, ele determină stocarea rapidă a carbohidraților, ceea ce permite stocarea cantității maxime de glicogen și previne degradarea mușchilor de dragul hrănirii țesuturilor independente de insulină.

În ciuda avantajului evident - absența efectelor asupra organismului pe termen lung - au și un dezavantaj semnificativ - Risc ridicat hipoglicemie (o scădere bruscă a zahărului la valori anormal sau fatal de scăzute) cu tehnică de administrare și nutriție necorespunzătoare.

Tipuri de insulină sportivă;

Medicamentele cu acțiune scurtă se administrează cu jumătate de oră înainte de masă: în acest caz, efectul acestuia apare imediat când alimentele intră în organism, iar riscul de a dezvolta hipoglicemie este minim. Insulina ultrascurtă este considerată nu numai mai fiziologică, ci și mai convenabilă pentru sportiv: se administrează cu 5-10 minute înainte sau imediat după masă.

Este important de știut: nu trebuie să luați insulină înainte de antrenament (mai ales dacă aprovizionarea cu energie este asigurată de un câștigător ușor de carbohidrați). Acest lucru poate duce nu numai la întreruperea aprovizionării cu energie și înfometarea țesuturilor, ci și la comă hipoglicemică. De asemenea, este interzis să se facă injecții cu hormoni înainte de culcare, deoarece persoana nu trebuie să fie inconștientă în timp ce medicamentul este în vigoare.

Cum să conduci un ciclu anabolic

Cursul de administrare a hormonului de scădere a zahărului nu trebuie să depășească 2 luni, urmată de o pauză de 2-3 luni pentru a restabili secreția normală a propriei insuline. Potrivit sportivilor și antrenorilor, pe parcursul cursului te poți îngrășa de la 3 la 12 kilograme. Cu toate acestea, nu în toate cazurile este posibil să obțineți o masă musculară de înaltă calitate.

Cum să luați insulină:

• cursul anabolic ar trebui să înceapă cu 2 unități (0,05 ml de medicament etichetat U-40);
• este necesar să creșteți doza treptat, cu maximum 2 unități la două zile, urmărind cu atenție starea propriului organism;
• în cazul unei reacții proaste la medicamente (nu vorbim de alergii, ci de sănătate precară și slăbiciune în timpul cursului), ar trebui să încetiniți creșterea dozei și să reduceți maximul la 10-15 unități;
• Dacă sunt omise mai multe creșteri planificate ale dozelor, săriturile bruște ale volumului de hormon administrat sunt strict interzise, ​​în special pe primele etape curs;
• doza maximă recomandată este de 20 de unități de insulină, deși mulți sportivi se opresc la 15.

Medicamentul trebuie administrat exclusiv subcutanat, la un unghi de 45 de grade față de pliul strâns între degete. Nu este necesar să se trateze locul injectării. Este interzisă injectarea în același loc, precum și frământarea zonei după injectare.

În funcție de tipul de medicament, imediat sau la jumătate de oră după injectare este necesar să se compenseze cantitatea de insulină prin consumul de carbohidrați pentru a preveni hipoglicemia.

Doar o unitate de insulină reduce glicemia cu 2,2 mmol/l nivel normal glucoză 3-5,4 mmol/l (a jeun). În ciuda faptului că în această situație chiar și o doză sportivă inițială necompensată poate fi fatală, de fapt cea minimă doză letală este de aproximativ 100 de unitati. hormon. Cu toate acestea, depășirea dozei de insulină este plină de defecțiuni. Sistemul endocrin, amețeli și înfometare a țesuturilor până la comă.

Pentru a calcula compensația necesară de carbohidrați, se utilizează conceptul de unități de pâine (XE). 1 XE, indiferent de tipul de aliment, corespunde la 12-15 grame de carbohidrați și necesită 1,5-2 unități de insulină. Aceasta înseamnă că, după ce ați luat insulină în doza maximă de sport (20 de unități), trebuie să mâncați 10-14 XE, ceea ce corespunde la 120-210 grame de carbohidrați.

Avantajele și dezavantajele unui curs de sport cu insulină

Echilibrul avantajelor și dezavantajelor insulinei în practica sportivă se rezumă la raportul dintre efectul și riscurile consumului de medicamente.

• nici un efect toxic asupra ficatului și rinichilor;
• creștere bună în greutate, mai ales atunci când este utilizat în combinație cu steroizi anabolizanți (doza de medicament în timpul cursului combinat rămâne aceeași);
• absența „sindromului de sevraj” (rebound) cu o pierdere accentuată a masei musculare în perioadele dintre cicluri și capacitatea de a reduce acest efect pentru cursurile de steroizi anabolizanți;
• lipsa efectului androgenic și impactul asupra potenței;
• disponibilitatea medicamentului (atât ca preț, cât și în fapt) și calitatea sa ridicată (șansa de a cumpăra un fals este extrem de scăzută).

Dezavantajele insulinei:

• risc crescut de hipoglicemie;
• regim de dozare complex și necesitatea de a monitoriza cu strictețe doza și starea organismului;
• dezvoltarea deficitului de magneziu și potasiu în timpul cursului;
• o creștere semnificativă a riscului de a dezvolta diabet de tip 2 (insulina sintetică luată crește toleranța tisulară la acțiunea propriului hormon);
• creșterea cantității de grăsime în timpul tratamentului cu medicamente;
• cu cure lungi – o scădere a secreției de insulină proprie (care crește și mai mult riscul de a dezvolta diabet).

Alergie la medicamente hormonale Acest tip, mai ales atunci când se utilizează insulină umană, este extrem de rar.

Puteți minimiza riscurile menținând în același timp beneficiile terapiei cu insulină sportivă folosind o alternativă - medicamente hipoglicemiante. Când intră în organism, ele provoacă o scădere a concentrației de glucoză din sânge, ceea ce stimulează producerea propriei insuline (endogene). Tabletele Diabeton sunt utilizate în mod activ în culturism: doza începe cu o jumătate de comprimat (15 mg) pe zi, treptat, doza poate fi crescută la una întreagă. Durata cursului este de 1-2 luni.

Dezavantajele acestui curs sunt un risc mic de epuizare a organului producator și o scădere a sensibilității țesuturilor la hormon, precum și efectul pe termen lung al medicamentului (sportivul trebuie să reînnoiască aportul de carbohidrați în 10 ore după administrare). medicamentul).