Pri kateri starosti se zmanjša zmogljivost mišic. Starostne spremembe uspešnosti. Razvoj mišičnega sistema

Nabor dejavnikov, ki negativno vplivajo na živčno -mišični aparat osebe in njegovo mišično zmogljivost, je omejen. Naravni in najmočnejši dejavnik, ki deluje tako negativno kot pozitiven vpliv o skeletnih mišicah in motoričnih funkcijah osebe, je obseg obremenitve mišično -skeletnega sistema. Največji "udarec" v mišični sistem (v kateri koli starosti) povzroči zmanjšanje telesne aktivnosti na njem. Na vseh stopnjah človeške ontogeneze zmanjšanje motorične aktivnosti povzroči zmanjšanje porabe energije, kar vodi do zaviranja procesov oksidativne fosforilacije v mišičnih celicah. Hkrati se stopnja resinteze ATP v mišicah zmanjša in njihova telesna zmogljivost se zmanjša. V miocitih se zmanjšuje število mitohondrijev, njihova velikost in vsebnost v krizah. Zmanjša se aktivnost fosforilaze A in B, NADH 2 -dehidrogenaze, sukcinat dehidrogenaze, encimska aktivnost ATP -aze miofibrilov. Hitrost razgradnje in sinteze energijsko bogatih fosforjevih spojin se upočasni, zato se zmanjša mišična zmogljivost. V največji meri se to začne kazati v odrasli dobi (po 35-40 letih).

Pomanjkanje optimalne ravni telesne aktivnosti pri osebi (dnevna poraba energije je manjša od 2800-3000 kcal) zmanjšuje tonus skeletnih mišic, njihovo razdražljivost in kontraktilne lastnosti, poslabša sposobnost izvajanja zelo usklajenih gibov, zmanjšuje mišično zmogljivost tako med dinamičnim in statičnim delom praktično katere koli intenzivnosti ... Glavni razlog za zmanjšanje zmogljivosti mišic, zlasti tistih, ki niso aktivne čez dan, je zmanjšanje vsebnosti kontraktilnih beljakovin v mišičnih celicah zaradi upočasnitve intenzivnosti njihovih sinteznih procesov. V pogojih oslabitve telesne aktivnosti in posledično zmanjšanja intenzivnosti razpada makroergov oslabi periodična stimulacija genetskega aparata celice, ki določa sintezo kontraktilnih beljakovin. Zaradi zmanjšanja aktivnosti procesov fosforilacije v miocitih se sinteza beljakovin upočasni po shemi DNA-RNA-protein. Z zmanjšanjem telesne aktivnosti se proizvodnja hormonov, ki spodbujajo razvoj mišičnega tkiva (androgeni, insulin), upočasni. Ta mehanizem vodi tudi v upočasnitev stopnje sinteze pogodbenih beljakovin v celicah skeletnih mišic.

Vendar ne le zmanjšana telesna aktivnost, ampak tudi povečala je tudi eden izmed dejavnikov, ki zmanjšujejo funkcionalnost gibalnega sistema in prispevajo k razvoju patologije živčno -mišičnega sistema. Tu se (zaradi posebnosti nalog učbenika) ni treba dotikati vpliva visokih fizičnih obremenitev (na primer pri dvigovalcih uteži) na razvoj patologije mišično -skeletnega sistema. To je predmet športne medicine. Hkrati je treba poudariti, da je delo milijonov ljudi povezano s potrebo po velikem številu (na delovni dan) fizičnih gibov z majhno količino (od 100-500 g do 10-15 kg in več). Tako na primer monterji elektromotorjev, krmilniki-razvrščevalci, operaterji-monterji avtomobilskih obratov, zbiralci čevljev, upravljavci računalniških tipkovnic, telegrafisti naredijo od 40 do 130 tisoč premikov prstov na delovni dan. Hkrati skupno delo majhnih mišičnih skupin pogosto presega 100-120 tisoč kgm na delovno izmeno. Stopnja mišične utrujenosti, ki se razvije med takim delom, kasnejša preobremenitev živčno -mišičnega aparata in poklicna patologija živčno -mišičnega aparata, so določeni s številom gibov na premik in obsegom napora, ki ga razvijejo mišice. Če vrednost skupne obremenitve preseže določeno mejno vrednost (na primer 60-80 tisoč gibov prstov na premik), je rezultat zmanjšanje mišične zmogljivosti in možen razvoj poklicnih bolezni živčno-mišičnega sistema.

Na vseh stopnjah človekove ontogeneze je optimalna aktivnost njegovega mišično -skeletnega sistema ali motnje mišičnih funkcij odvisna od vnosa potrebnih kemičnih substratov v telo: beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in mineralov, t.j. iz strukture hrane.

Beljakovine predstavljajo približno 15% telesne teže, predvsem v skeletnih mišicah. Dokler človeško telo popolnoma ne izgubi svojih glavnih energetskih substratov (ogljikovih hidratov in maščob), delež beljakovin v oskrbi z energijo življenja ne presega 1-5%. Glavni namen uživanja beljakovin je njihova uporaba pri rasti in vzdrževanju mišične in kostne mase, izgradnji celičnih struktur in sintezi encimov. Pri osebi, ki ne izvaja večje telesne dejavnosti, so dnevne izgube beljakovin približno 25-30 g. Pri težkem fizičnem delu se ta vrednost poveča za 7-10 g. Zahtevani dnevni vnos beljakovin je največji v obdobjih rasti telesa in pri izvajanju velikih telesnih dejavnosti. Najmanjša količina beljakovin, porabljenih na dan na 1 kg. telesna teža otrok 4-7 let je 3,5-4 g; 8-12 let-3 g in mladostniki 2-2,5 g. Po končani rasti telesa je treba zaužiti približno 1 g beljakovin na 1 kg telesne teže. Za osebe, ki opravljajo težka fizična dela, mora biti ta vrednost 20-30 % več. Ne smemo pozabiti, da tudi v živilih, bogatih z beljakovinami (meso, jajca), vsebnost beljakovin ne presega 20-26 %. Zato je treba za ohranitev popolnega ravnovesja beljakovin količino beljakovinskih izdelkov, ki jih oseba porabi v primerjavi z zgornjimi normami porabe beljakovin, povečati za 4-5 krat.

Glavni viri energije za mišično delo so ogljikovi hidrati in maščobe. Ko I g ogljikovih hidratov "zažgemo", se sprosti 4,1 kcal energije, zračne maščobe - 9,3 kcal. Odstotek uporabe ogljikovih hidratov in maščob med mišično aktivnostjo osebe je odvisen od moči dela. Višja kot je, več ogljikovih hidratov se porabi in manj - več maščob se oksidira. Z vsebnostjo maščob v zvezi z nalogami zagotavljanja energije delu mišično -skeletnega sistema na vseh stopnjah ontogeneze ni posebnih težav, saj obstoječi depo maščobe pri človeku lahko zagotovi resnične potrebe telesa po energiji med večurnim delom srednje in zmerne moči. Situacija je nekoliko bolj zapletena ogljikovi hidrati.

Dejstvo je, da je delovanje skeletnih mišic neposredno odvisno od vsebnosti ogljikovih hidratov (glikogena) v njihovih vlaknih. Običajno 1 kg mišic vsebuje približno 15-17 g glikogena. V kateri koli starosti, več glikogenskih mišičnih vlaken, več dela lahko opravijo. Vsebnost ogljikovih hidratov v mišicah je odvisna od intenzivnosti prejšnjega dela (njihove porabe), vnosa ogljikovih hidratov v telo s hrano, trajanja obnovitvenega obdobja po vadbi. Da bi ohranili visoko delovno sposobnost osebe v vseh starostnih obdobjih, so splošni zakoni: I) pri poljubni količini ogljikovih hidratov v dnevni prehrani v odsotnosti vadbe se vsebnost glikogena v mišicah nekoliko spremeni; 2) koncentracija glikogena v mišičnih vlaknih se z intenzivnim delom 40-100 minut skoraj popolnoma zmanjša; 3) popolno okrevanje vsebnost glikogena v mišicah zahteva 3-4 dni; 4) možnost povečanja vsebnosti glikogena v mišicah in posledično njihove zmogljivosti za 50-200%. Če želite to narediti, je potrebno 30-60 minut izvajati mišično delo s podmaksimalno močjo (70-80% BMD) (s takšno obremenitvijo se bo predvsem porabil glikogen) in nato 2-3 krat uporabljati dieto z ogljikovimi hidrati dni (vsebnost ogljikovih hidratov v hrani je do 70-80%).

ATP ima vodilno vlogo pri zagotavljanju mišične aktivnosti. Hkrati sta resinteza ATP in s tem mišična zmogljivost v veliki meri odvisna od vsebnosti v telesu vitamini. Zaradi pomanjkanja vitaminov B-kompleksa se človekova aerobna vzdržljivost zmanjša. To je posledica dejstva, da je med številnimi različnimi funkcijami, na katere vplivajo vitamini te skupine, njihova vloga še posebej velika kot kofaktorji v različnih encimskih sistemih, povezanih z oksidacijo hrane in tvorbo energije. Tako je zlasti vitamin W (tiamin) potreben za pretvorbo piruvične kisline v acetil-CoA. Vitamin Bp (riboflavin) se pretvori v FAD, ki med oksidacijo deluje kot akceptor vodika. Vitamin Bo (niacin) je sestavni del NADP - koencima glikolize. Vitamin Btr ima pomembno vlogo pri presnovi aminokislin (spremembe mišične mase med vadbo) in je potreben za nastanek rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik v mišične celice za oksidacijske procese. Funkcije vitaminov B-kompleksa so tako povezane, da lahko pomanjkanje enega od njih moti uporabo drugih. Pomanjkanje enega ali več vitaminov B zmanjšuje mišično zmogljivost. Dodatna uporaba te skupine vitaminov poveča učinkovitost le v primerih, ko so imeli subjekti pomanjkanje teh vitaminov.

Nezadosten vnos vitamina C (askorbinske kisline) s hrano tudi zmanjša mišično zmogljivost osebe. Ta vitamin je bistven za tvorbo kolagena, beljakovine v vezivnem tkivu. Zato je pomemben za vzdrževanje normalnega delovanja (zlasti pri velikih obremenitvah) osteo-ligamentnega aparata in krvnih žil. Vitamin C sodeluje pri izmenjavi aminokislin, sintezi nekaterih hormonov (kateholamini, protivnetni kortikoidi) in pri zagotavljanju absorpcije železa iz črevesja. Dodatni vnos vitamina C poveča mišično zmogljivost le v primerih, ko v telesu primanjkuje. Vitamin E (alfa-tokoferol) pomaga povečati koncentracijo kreatina v mišicah in razvoj večje moči. Ima tudi antioksidativne lastnosti. Podatki o vplivu drugih vitaminov na mišično zmogljivost pri netreniranih in športnikih so zelo protislovni. Nobenega dvoma pa ni, da se lahko brez vsakodnevnega vnosa celotnega kompleksa vitaminov zmanjša mišična zmogljivost.

Pomen mineralov pri ohranjanju visoke mišične zmogljivosti ni dvoma. Vendar so bile njihove dodatne potrebe opažene le pri osebah, ki izvajajo dolgo in veliko telesno dejavnost v vročem in vlažnem podnebju.

Sprejem negativno vpliva na motorične funkcije alkohol. Podatki o tem dejavniku "tveganja" v zvezi z aktivnostjo mišično -skeletnega sistema so precej dvoumni. Še manj so določeni glede vpliva alkohola na mišični sistem v ontogenezi. Nekatere dokazane trditve o učinkih alkohola na živčno -mišični sistem pa so naslednje.

I. Pitje alkohola vodi do povečanja procesov zaviranja v motoričnem območju možganske skorje, poslabša diferenciacijo zaviralnih procesov med motoričnimi reakcijami, zmanjša hitrost preklapljanja procesov zaviranja in vzbujanja, zmanjša moč procese koncentracije vzbujanja in hitrosti povečanja frekvence impulzov v motoričnih motoričnih nevronih. 2. Ko človek uživa alkohol, se moč in hitrost krčenja skeletnih mišic zmanjšata, kar vodi v zmanjšanje njihovih lastnosti hitrosti in moči. Manifestacije človeške motorične koordinacije se slabšajo. 4. Vse vrste reakcij na zunanje dražljaje (svetloba, zvok itd.) Se upočasnijo. 5. Avtonomne reakcije na isto mišično delo kot pred vnosom alkohola se povečajo, torej se povečajo fiziološki "stroški" dela. 6. Koncentracija glukoze v krvi se zmanjša in s tem povzroči poslabšanje delovanja mišičnega sistema. 7. Vsebnost glikogena v mišicah se zmanjša (tudi po enkratnem vnosu alkohola), kar vodi do zmanjšanja mišične zmogljivosti. 8. Dolgotrajno uživanje alkohola vodi do zmanjšanja kontraktilne funkcije skeletnih mišic človeka.

Izjemno omejene informacije o vplivu kajenje tobaka o funkcijah mišično -skeletnega sistema. Zagotovo je to znano le nikotin, vstop v kri, poslabša procese regulacije sile krčenja skeletnih mišic, poslabša koordinacijo gibov, zmanjša zmogljivost mišic. Kadilci imajo na splošno nižje vrednosti BMD kot nekadilci. To je posledica intenzivnejšega dodajanja ogljikovega monoksida hemoglobinu v rdečih krvnih celicah, kar zmanjšuje transport kisika do delujočih mišic. Nikotin, ki zmanjšuje vsebnost vitaminov v človeškem telesu, pomaga zmanjšati delovanje mišic. S podaljšanim kajenjem se elastičnost vezivnega tkiva zmanjša, elastičnost mišic pa se zmanjša. To vodi do pojava bolečih reakcij med intenzivnimi kontrakcijami človeških mišic.

Tako poleg številnih negativnih učinkov kajenja tobaka na sisteme človeškega telesa in njihove funkcije nikotin povzroča tudi zmanjšanje mišične zmogljivosti in stopnje telesnega zdravja kadilcev.

Eno najpogosteje uporabljanih ljudi ergogenih sredstev, to je sredstev za povečanje učinkovitosti, je kofein... Kofein, ki deluje na centralni živčni sistem, poveča njegovo razdražljivost; izboljša koncentracijo pozornosti; razveseljuje; skrajša hitrost senzorimotornih reakcij; zmanjšuje utrujenost in zamuja čas njene manifestacije; spodbuja sproščanje kateholaminov; povečuje mobilizacijo prostih maščobnih kislin iz depoja; poveča stopnjo izrabe mišičnih trigliceridov. Skozi vse te reakcije kofein močno poveča aerobne zmogljivosti (kolesarjenje, tek na dolge razdalje, plavanje itd.) Zdi se, da kofein izboljša tudi mišično zmogljivost pri šprinterjih in športnikih moči. To je lahko posledica njegove sposobnosti, da izboljša presnovo kalcija v sarkospazmičnem retikulumu in delovanja natrijevo-kalijeve črpalke v mišičnih celicah.

Kljub navedenemu učinku kofeina na uspešnost osebe lahko povzroči tudi negativne posledice: nespečnost, tesnobo, tresenje skeletnih mišic. Kofein, ki deluje kot diuretik, povečuje dehidracijo z motenjem procesov termoregulacije in zmanjšuje mišično zmogljivost, zlasti v okoljih z visoko temperaturo in vlažnostjo.

Nekateri športniki uporabljajo zdravila za pospešitev procesa okrevanja po težkih fizičnih naporih. Včasih se uporablja celo kokain. Slednji spodbuja aktivnost osrednjega živčevja, velja za simpatomimetično zdravilo in blokira ponovno uporabo norepinefrina in dopamina (nevrotransmiterjev) po njihovem nastanku. Z blokiranjem njihove ponovne uporabe kokain poveča učinke teh nevrotransmiterjev po telesu. Nekateri športniki verjamejo, da kokain izboljša zmogljivost. Vendar je ta opustitev zavajajoča. Povezan je z nastajajočim občutkom evforije, ki povečuje motivacijo in samozavest. Poleg tega kokain "prikriva" utrujenost in bolečino ter lahko prispeva k razvoju preobremenitve v živčno -mišičnem sistemu. Na splošno je bilo dokazano, da kokain nima sposobnosti povečati mišične zmogljivosti,

Za povečanje mišične zmogljivosti se pogosto uporabljajo ljudje, ki se ukvarjajo s telesno vadbo in športom hormonsko droge. Od začetka 50. let se je začela doba uporabe anaboličnih steroidov, od druge polovice 80. let pa uporaba sintetičnega rastnega hormona. Zaradi največje razširjenosti in nevarnosti uporabe za telo se bomo zadržali le na androgeni - anabolični steroidi, skoraj enaki moškim spolnim hormonom.

Uporaba anaboličnih hormonov vodi do znatnega povečanja: skupne telesne mase; vsebnost kalija in dušika v urinu, kar kaže na povečanje mišične mase; velikost celih mišic in prečni prerez njihovih sestavnih miocitov zaradi povečanja števila miofibrilov, ki jih vsebujejo (to je število kontraktilnih beljakovin); moč in zmogljivost skeletnih mišic.

Zato je glavni učinek uporabe steroidnih hormonov povečanje volumna mišične mase (miofibrilarna hipertrofija) in sile krčenja. Hkrati so ti hormoni praktično ne vplivajo na aerobno vzdržljivost osebe, hitrostne lastnosti njegovih mišic, hitrost procesov okrevanja po intenzivnem fizičnem naporu.

Vendar uporaba steroidnih hormonov (to se včasih zgodi že od šolske starosti) ni le stvar etike, ampak tudi problem ohranjanja zdravja ogromnega števila ljudi. Zaradi visoke stopnje tveganja za zdravje se anabolični hormoni in sintetični rastni hormon štejejo za prepovedana zdravila. Glavni negativni učinki na zdravje tistih, ki jemljejo steroidne hormone, so naslednji. Uporaba sintetičnih anaboličnih hormonov zavira izločanje lastnih gonadotropnih hormonov, ki nadzorujejo razvoj in delovanje spolnih žlez (moda in jajčniki). Pri moških lahko zmanjšano izločanje gonadotropina povzroči atrofijo testisov, zmanjšano izločanje testosterona in zmanjšano število semenčic. Gonadotropni hormoni pri ženskah so potrebni za izvajanje ovulacije in izločanje estrogenov, zato nizka raven teh hormonov v krvi zaradi uporabe anaboličnih steroidov vodi do menstrualnih nepravilnosti, pa tudi do maskulinizacije - zmanjšanja obseg prsi, hrapavost glasu in videz dlak na obrazu.

Neželeni učinek uporabe anaboličnih steroidov je lahko povečana prostata pri moških. Znani so tudi primeri disfunkcije jeter zaradi razvoja kemičnega hepatitisa, ki se lahko spremeni v rak jeter.

Pri osebah, ki že dolgo uporabljajo anabolične steroide, je možno zmanjšanje kontraktilne funkcije miokarda. Imajo znatno zmanjšanje koncentracije alfa-lipoproteinov visoke gostote v krvi, ki imajo antiaterogene lastnosti, torej preprečujejo razvoj ateroskleroze. Zato je uporaba steroidnih hormonov povezana z velikim tveganjem za koronarno bolezen srca.

Uporaba steroidov vodi do sprememb osebnostnih lastnosti osebe. Najbolj izrazita je povečana agresivnost.

Največja mišična moč se doseže bodisi zaradi največjega povečanja mase bremena, ki se dviguje ali premika, bodisi zaradi povečanja pospeška, to je spremembe hitrosti na največjo vrednost. V prvem primeru se mišična napetost poveča, v drugem pa stopnja njenega krčenja. Človeški gibi se običajno pojavijo, ko se krčenje mišic kombinira z mišično napetostjo. Zato se s povečanjem hitrosti krčenja sorazmerno poveča tudi napetost. Večja kot je masa bremena, manjši je pospešek, ki mu ga daje oseba.

Največja mišična moč se meri z določanjem mase največje obremenitve, ki jo lahko premakne. V takšnih izometričnih pogojih se mišica skoraj ne skrči in njena napetost je izjemna. Zato je stopnja mišične napetosti izraz njene moči.

Za premike moči je značilen največji stres s povečanjem mase tovora in konstantno hitrostjo njegovega gibanja.

Moč mišice ni odvisna od njene dolžine, ampak je odvisna predvsem od njene debeline, od fiziološkega premera, to je od števila mišičnih vlaken na največjem območju njenega preseka. Fiziološki premer je prečni prerez vseh mišičnih vlaken. Pri cirusih in polperestih mišicah je ta premer večji od anatomskega. Pri fusiformnih in vzporednih mišicah fiziološki premer sovpada z anatomskim. Zato najmočnejše mišice cirusa, nato polpere, fusiformne in nazadnje najšibkejše mišice z vzporednim tokom vlaken. Moč mišice je odvisna tudi od njenega funkcionalnega stanja, pogojev njenega dela, omejevalne frekvence in velikosti, prostorske in časovne seštevke živčnih impulzov, ki tečejo do nje, kar povzroča njeno krčenje, števila delujočih nevromotornih enot in na regulacijske impulze. Mišična moč se povečuje z vadbo, zmanjšuje s postom in utrujenostjo. Sprva se s starostjo povečuje, nato pa se s starostjo zmanjšuje.

Moč mišice pri največji napetosti, razvita z največjim razburjenjem in najugodnejšo dolžino pred začetkom napetosti, se imenuje absolutno.

Absolutna moč mišice je izražena v kilogramih ali newtonih (N). Največja mišična napetost pri osebi je posledica voljnega napora.

Relativno mišična moč se izračuna na naslednji način. Ko določite absolutno silo v kilogramih ali newtonih, jo delite s številom kvadratnih centimetrov prereza mišice. To vam omogoča, da primerjate moč različnih mišic istega organizma, moč istoimenskih mišic v različnih organizmih, pa tudi spremembe moči iste mišice danega organizma, odvisno od premikov v njegovem telesu. funkcionalno stanje. Relativna moč skeletne mišice žabe je 2-3 kg, ekstenzor človeškega vratu 9 kg, mišična masa 10 kg, biceps brachii 11 kg, triceps brachii 17 kg.

Raztegljivost in elastičnost

Razširljivost je sposobnost mišice, da poveča svojo dolžino pod vplivom obremenitve ali sile. Raztezanje mišic je odvisno od teže bremena. Večja je obremenitev, bolj se mišica raztegne. Ko se obremenitev povečuje, je za enako povečanje dolžine potrebna večja obremenitev ali sila. Pomembno je tudi trajanje tovora. Ko obremenitev ali sila delujeta 1-2 s, se mišica podaljša (hitra faza), nato pa se njeno raztezanje upočasni in lahko traja več ur (počasna faza). Razširljivost je odvisna od funkcionalnega stanja mišice. Rdeče mišice se raztezajo bolj kot bele. Razširljivost je odvisna tudi od vrste mišične strukture: vzporedne mišice so bolj raztegnjene kot pernate.

Skeletne mišice imajo elastičnost ali prožnost - sposobnost vračanja po deformaciji v prvotno stanje. Elastičnost je, tako kot razteznost, odvisna od funkcionalnega stanja, strukture mišice in njene viskoznosti. Obnova prvotne dolžine mišice poteka tudi v 2 fazah: hitra faza traja 1-2 s, počasna faza - več deset minut. Dolžina mišice po raztezanju, ki ga povzroči velika obremenitev ali sila, in po daljšem raztezanju se dolgo ne vrne na prvotno dolžino. Po kratkotrajnem delovanju majhnih obremenitev se dolžina mišice hitro vrne na prvotno vrednost. Tako sta stopnja in trajanje njenega raztezanja pomembna za elastičnost mišice. Mišična elastičnost je majhna, nestabilna in skoraj popolna.

Dolžina anizotropnih diskov se med krčenjem in pasivnim raztezanjem ne spreminja. Zmanjšanje dolžine mišičnega vlakna med krčenjem in povečanje njegovega podaljšanja se pojavi zaradi spremembe dolžine izotropnih diskov. Ko se vlakno skrajša na 65%, izotropni diski izginejo. Med izometričnim krčenjem se anizotropni diski skrajšajo, izotropni diski pa se podaljšajo.

Krčenje poveča elastičnost izotropnih diskov, ki postanejo skoraj 2 -krat daljši od anizotropnih. To ščiti vlakna pred lomom med zelo hitrim zmanjšanjem dolžine anizotropnih diskov, ki se pojavi med izometričnim krčenjem mišic. Posledično so samo izotropni diski podolgovati.

Raztezanje se povečuje z utrujenostjo sorazmerno s povečanjem utrujenosti. Raztezanje mišice povzroči povečanje njene presnove in temperature. Gladke mišice se raztezajo veliko bolj kot skeletne mišice, kar je nekajkrat več od njihove prvotne dolžine.

Mišična elastičnost se zmanjšuje s kontrakturami, z ostrino mortis. V mirovanju je mišična elastičnost lastnost miofibrilov, sarkoplazme, sarkoleme in plasti vezivnega tkiva, pri krčenju pa lastnost skrčenih miofibrilov.

Raztezanje gladkih mišic do kritične meje se lahko zgodi brez spreminjanja njihove napetosti. To je zelo pomembno pri raztezanju gladkih mišic votlih organov, pri katerih se tlak ne spreminja. Na primer, tlak v mehurju se ne spremeni, ko ga urin znatno raztegne.

Delovanje mišic

Delo mišice se meri s produktom mase bremena, ki ga dvigne z višino dviga ali s potjo, torej z višino krčenja mišice. Univerzalna enota dela in količina toplote je džul (J). Delovanje mišic je odvisno od fiziološkega stanja in obremenitve. S povečanjem obremenitve se delo mišice najprej poveča, nato pa se po doseganju največje vrednosti zmanjša in doseže nič. Začetno povečanje dela z naraščajočo obremenitvijo je odvisno od povečanja zmožnosti mišične napetosti in od povečanja višine krčenja. Kasnejše zmanjšanje dela je odvisno od zmanjšanja kontraktilnosti mišice zaradi naraščajočega raztezanja bremena. Količina dela je odvisna od števila mišičnih vlaken in njihove dolžine. Večji kot je prerez mišice, debelejša je, večjo obremenitev lahko dvigne.

Cirusna mišica lahko dvigne veliko obremenitev, a ker je dolžina njenih vlaken manjša od dolžine celotne mišice, dvigne obremenitev na relativno majhno višino. Vzporedna mišica lahko dvigne manjšo težo kot pernata mišica, saj je njen prerez manjši, vendar je višina dvigovanja uteži večja, saj so dolžina mišičnih vlaken daljša. Pod pogojem vzbujanja vseh mišičnih vlaken je višina krčenja mišic, če so ostale enake, večja, daljša so vlakna. Na obseg dela vpliva raztezanje mišičnih vlaken z obremenitvijo. Začetno raztezanje z majhnimi utežmi poveča višino krčenja, raztezanje z velikimi utežmi pa zmanjša višino krčenja mišice. Delovanje mišic je odvisno tudi od števila mionevralnih aparatov, od njihove lokacije in od hkratnega vzbujanja. Z utrujenostjo se mišično delo zmanjša in se lahko ustavi; višina krčenja mišic se z razvojem utrujenosti zmanjšuje, nato pa doseže nič.

Zakoni optimalne obremenitve in optimalnega ritma

Ker se obremenitev povečuje, se višina krčenja mišic zmanjšuje, delo, ki je produkt obremenitve in višine, pri nekaterih povprečnih obremenitvah doseže največjo vrednost. Te povprečne obremenitve imenujemo optimalne.

Pri vseh enakih pogojih mišica pri optimalnih obremenitvah najdlje ohrani svojo zmogljivost. Z optimalno obremenitvijo je delovanje mišice odvisno od pogostosti ritma njenih kontrakcij, to je od pogostosti enakomernega izmenjavanja mišičnih kontrakcij. Ritem mišičnih kontrakcij pri povprečni obremenitvi, pri kateri se vzdržuje najbolj dolgotrajna mišična zmogljivost, imenujemo optimalen,

Različne mišice imajo različne optimalne obremenitve in optimalen ritem. Spreminjajo se tudi v dani mišici, odvisno od delovnih pogojev in njenega fiziološkega stanja.

Optimalna obremenitev in optimalen ritem sta predvsem posledica živčnega sistema (I. M. Sechenov). Kar zadeva osebo, njeno duševno in telesno zmogljivost določajo družbeni pogoji dela (orodja dela, odnos do dela, čustva itd.). Optimalna obremenitev in optimalen ritem pri človeku se močno razlikujeta glede na življenjske izkušnje, starost, prehrano in telesno pripravljenost.

Dinamično delo in statični napor

Delo skeletnih mišic, ki zagotavlja gibanje telesa in njegovih delov, imenujemo dinamično, napetost skeletnih mišic, ki zagotavlja vzdrževanje telesa v prostoru in premaga gravitacijo, pa statični napor.

Dinamično delo se razlikuje po moči. Merilnik moči ali intenzivnosti je delo, opravljeno na časovno enoto. Enota moči je vat (W = 1 J / s). Med intenzivnostjo dinamičnega dela in njegovim trajanjem obstaja naravno razmerje. Bolj ko je delo intenzivnejše, krajše je njegovo trajanje. Ločite med majhno, zmerno, veliko, submaksimalno in največjo intenzivnostjo. Dinamično delo upošteva hitrost ali hitrost gibanja. Za merjenje hitrosti gibov se uporabljajo: 1) čas motorične reakcije, hitrost odziva ali latentno obdobje motoričnega refleksa, 2) trajanje posameznega gibanja z minimalno mišično napetostjo, 3) število gibov na enoto časa, tj njihova pogostost.

Hitrost gibov je odvisna od narave in ritma impulzov iz središča živčni sistem, o funkcionalnih lastnostih mišic med gibi, pa tudi o njihovi zgradbi. Sposobnost najdaljše produkcije mišične aktivnosti določene vrste in intenzivnosti se imenuje vzdržljivost. Več vzdržljivosti, kasneje se začne utrujenost.

Glavne vrste vzdržljivosti: 1) statična - neprekinjena, za največji čas, ki vzdržuje napetost skeletnih mišic s konstantno silo pritiska ali zadrži določeno obremenitev v stalnem položaju. Omejevalni čas statičnega napora je manjši, večja je sila pritiska ali velikost obremenitve, 2) dinamična - neprekinjeno delovanje mišičnega dela določene intenzivnosti v omejevalnem času. Omejevalni čas za dinamično delo skeletnih mišic je odvisen od njegove moči. Večja kot je moč, krajši je čas dinamične vzdržljivosti.

Dinamična vzdržljivost je močno odvisna od izboljšanih zmogljivosti notranji organi zlasti srčno -žilni in dihalni sistem.

Za dinamično delo je značilna tudi agilnost.

Agilnost je sposobnost ustvarjanja usklajenih gibov z zelo visoko prostorsko natančnostjo in pravilnostjo, hitro in v strogo določenih, zelo kratkih časovnih obdobjih v primeru nenadne spremembe zunanjih razmer.

Statični napor je sestavljen iz ohranjanja mišične napetosti za nekaj časa, to je v ohranjanju teže telesa, okončin ali obremenitve v negibnem stanju. V fizičnem smislu držanje bremena ali telesa v mirujočem stanju ni delo, saj ni premikanja tovora ali telesne teže. Primeri statičnih sil stojijo pri miru, visijo, počivajo, držijo roko, nogo ali tovor nepremično. Trajanje statičnega napora je odvisno od stopnje mišične napetosti. Manjša je mišična napetost, daljša je. Statične sile običajno porabijo bistveno manj energije kot dinamično delo. Večja kot je poraba energije, težja je statična sila. Usposabljanje podaljša trajanje statičnega napora.

Odpornost na statična prizadevanja ni odvisna od povečanja zmogljivosti notranjih organov, ampak predvsem od funkcionalne stabilnosti motoričnih centrov glede na pogostost in moč aferentnih impulzov.

1. Funkcionalna stanja osebe. 3

2. Zahteve za ohranjanje učinkovitosti. 7

3. Posebnosti dela v ekstremnih razmerah. deset

4. Starostne spremembe delovne sposobnosti. 23

Reference .. 27

1. Funkcionalna stanja osebe

Funkcionalno stanje osebe označuje njeno dejavnost v določeni smeri, v posebnih pogojih, s posebno oskrbo z vitalno energijo. A. B. Leonova poudarja, da je pojem funkcionalnega stanja uveden, da bi označil stran učinkovitosti človekove dejavnosti ali vedenja. je o zmožnostih osebe v določeni državi za opravljanje določene vrste dejavnosti.

Stanje osebe lahko opišemo z uporabo številne manifestacije: spremembe v delovanju fizioloških sistemov (osrednje živčevje, srčno -žilne, dihalne, motorične, endokrine itd.), premiki med duševnimi procesi (občutek, zaznavanje, spomin, razmišljanje, domišljija, pozornost), subjektivne izkušnje.

V. I. Medvedev je predlagal naslednjo opredelitev funkcionalna stanja: "Funkcionalno stanje osebe razumemo kot sestavni kompleks razpoložljivih značilnosti tistih funkcij in lastnosti osebe, ki neposredno ali posredno določajo opravljanje dejavnosti."

Funkcionalna stanja določajo številni dejavniki. Zato je stanje osebe, ki nastane v vsaki posebni situaciji, vedno edinstveno. Med različnimi posebnimi primeri pa nekateri splošni državni razredi:

Stanje normalnega življenja;

Patološka stanja;

Mejne države.

Merila za dodelitev države določenemu razredu so zanesljivost in stroški dejavnosti. Z uporabo merila zanesljivosti je funkcionalno stanje označeno z vidika sposobnosti osebe, da opravlja dejavnosti na določeni ravni natančnosti, pravočasnosti in zanesljivosti. Glede na kazalnike stroškov dejavnosti je podana ocena funkcionalnega stanja s strani stopnje izčrpanosti telesnih sil in na koncu njegovega vpliva na zdravje ljudi.

Na podlagi teh meril je celoten nabor funkcionalnih stanj v zvezi z delovno aktivnostjo razdeljen v dva glavna razreda - dovoljeno in nesprejemljivo ali, kot jim pravijo, dovoljeno in prepovedano.

Vprašanje pripisovanja enega ali drugega funkcionalnega stanja določenemu razredu je posebej obravnavano v vsakem posameznem primeru. Tako je napačno oceniti stanje utrujenosti nesprejemljivo, čeprav vodi do zmanjšanja učinkovitosti dejavnosti in je očitna posledica izčrpanosti psihofizičnih virov. Takšne stopnje utrujenosti so nesprejemljive, če učinkovitost dejavnosti presega spodnje meje dane norme (ocena po merilu zanesljivosti) ali pa se pojavijo simptomi kopičenja utrujenosti, ki vodijo v utrujenost (ocena po merilu stroškov dejavnosti) .

Prekomerni stres na fiziološke in psihološke vire osebe je potencialni vir različnih bolezni. Na podlagi tega se razlikujejo normalna in patološka stanja. Zadnji razred je predmet medicinskih raziskav. Prisotnost mejnih držav lahko privede do bolezni. Značilne posledice dolgotrajnih stresnih izkušenj so torej bolezni srčno-žilnega sistema, prebavni trakt, nevroze. Kronično prekomerno delo je mejno stanje v zvezi s prekomernim delom - patološko stanje nevrotični tip. Zato so vse delujoče mejne države razvrščene kot nesprejemljive. Zahtevajo uvedbo ustreznih preventivnih ukrepov, pri razvoju katerih bi morali neposredno sodelovati tudi psihologi.

Druga klasifikacija funkcionalnih stanj temelji na merilu ustreznosti odziva osebe na zahteve dejavnosti, ki se izvaja. Po tem konceptu so vsa človeška stanja razdeljena v dve skupini - stanja ustrezne mobilizacije in stanja dinamičnega neskladja.

Za stanja ustrezne mobilizacije je značilna ustreznost stopnje napetosti funkcionalnih sposobnosti osebe zahtevam, ki jih postavljajo posebni pogoji dejavnosti. Lahko je moten pod vplivom različnih razlogov: trajanje aktivnosti, povečana intenzivnost obremenitve, kopičenje utrujenosti itd. Nato nastopijo stanja dinamičnega neskladja. Tu prizadevanja presegajo prizadevanja za dosego tega rezultata dejavnosti.

V tej klasifikaciji je mogoče opredeliti skoraj vsa stanja delovne osebe. Analiza človeških stanj v procesu dolgotrajnega dela se običajno izvaja s preučevanjem faz dinamike delovne zmogljivosti, v okviru katerih se posebej upošteva nastanek in značilnosti utrujenosti. Značilnost dejavnosti glede na količino napora, porabljenega za delo, vključuje dodelitev različnih stopenj intenzivnosti dejavnosti.

Tradicionalno področje proučevanja funkcionalnih stanj v psihologiji je preučevanje dinamike delovne sposobnosti in utrujenosti.

Utrujenost- To je naravna reakcija, povezana s povečanjem stresa med dolgotrajnim delom. S fiziološkega vidika razvoj utrujenosti kaže na izčrpanost notranjih zalog telesa in prehod na manj ugodne načine delovanja sistemov: vlakna itd. To se izraža v kršitvah stabilnosti avtonomnih funkcij, zmanjšanju v moči in hitrosti krčenja mišic, neusklajenosti duševnih funkcij, težavah pri razvoju in zaviranju pogojnih refleksov. Posledično se tempo dela upočasni, natančnost, ritem in koordinacija gibov so oslabljeni.

Z naraščajočo utrujenostjo se med različnimi duševnimi procesi opažajo pomembne spremembe. Za to stanje je značilno opazno zmanjšanje občutljivosti različnih senzoričnih organov skupaj s povečanjem vztrajnosti teh procesov. To se kaže v povečanju pragov absolutne in diferencialne občutljivosti, zmanjšanju kritične frekvence zlivanja utripanja, povečanju svetlosti in trajanja zaporednih slik. Pogosto se z utrujenostjo stopnja odziva zmanjšuje - čas za preprost senzorimotorični odziv in odziv se poveča. Lahko pa opazimo tudi paradoksalno (na prvi pogled) povečanje odzivnosti, ki ga spremlja povečanje števila napak.

Utrujenost vodi v razpad izvajanja kompleksnih motoričnih sposobnosti. Najbolj izraziti in bistveni znaki utrujenosti so motnje pozornosti - količina pozornosti se zoži, trpijo funkcije preklapljanja in porazdelitve pozornosti, torej se zavestni nadzor nad izvajanjem dejavnosti poslabša.

Na strani procesov, ki zagotavljajo shranjevanje in shranjevanje informacij, utrujenost vodi predvsem v težave pri pridobivanju informacij, shranjenih v dolgoročnem spominu. Zmanjšajo se tudi kazalniki kratkoročnega spomina, kar je povezano s poslabšanjem hranjenja informacij v sistemu za kratkoročno shranjevanje.

Učinkovitost miselnega procesa se znatno zmanjša zaradi razširjenosti stereotipnih načinov reševanja problemov v situacijah, ki zahtevajo nove odločitve, ali kršitve smiselnosti intelektualnih dejanj.

Z razvojem utrujenosti se motivi dejavnosti spreminjajo. Če v zgodnjih fazah »poslovna« motivacija vztraja, motivi za prenehanje dejavnosti ali zapustitev postanejo prevladujoči. Če še naprej delate v stanju utrujenosti, to vodi v nastanek negativnih čustvenih reakcij.

Opisani simptomni kompleks utrujenosti predstavljajo različni subjektivni občutki, ki so vsem znani kot izkušnje utrujenosti.

Pri analizi procesa delovne aktivnosti ločimo štiri stopnje delovne sposobnosti:

1) stopnja uvajanja;

2) stopnja optimalnega delovanja;

3) stopnja utrujenosti;

4) stopnja "zadnjega hitenja".

Sledi neusklajenost delovne dejavnosti. Za ponovno vzpostavitev optimalne zmogljivosti je treba prenehati z aktivnostjo, ki povzroča utrujenost, dokler je to potrebno za pasivni in aktivni počitek. V primerih, ko trajanje ali koristnost počitka ni zadostna, pride do kopičenja ali kopičenja utrujenosti.

Prvi simptomi kronične utrujenosti so različni subjektivni občutki - občutki stalne utrujenosti, povečana utrujenost, zaspanost, letargija itd. Na začetnih stopnjah svojega razvoja so objektivni znaki slabo izraženi. Toda o pojavu kronične utrujenosti lahko sodimo po spremembi razmerja med obdobji delovne sposobnosti, najprej stopnjami usposabljanja in optimalno delovno zmogljivostjo.

Izraz "napetost" se uporablja tudi za raziskovanje številnih pogojev delovne osebe. Stopnjo intenzivnosti dejavnosti določa struktura delovnega procesa, zlasti vsebina delovne obremenitve, njena intenzivnost, - nasičenost dejavnosti itd. V tem smislu se napetost razlaga v smislu zahtev, ki jih postavljajo osebo z določeno vrsto dela. Po drugi strani pa je intenzivnost dejavnosti lahko označena s psihofiziološkimi stroški (stroški dejavnosti), ki so potrebni za dosego delovnega cilja. V tem primeru se pod napetostjo razume obseg prizadevanj, ki jih človek vloži pri reševanju problema.

Obstajata dva glavna razreda napetostnih stanj:

Posebne, ki določajo dinamiko in intenzivnost psihofizioloških procesov, na katerih temelji izvajanje posebnih delovnih veščin,

Nespecifično, ki označuje splošne psihofiziološke vire osebe in na splošno zagotavlja raven uspešnosti.

Vpliv napetosti na vitalno aktivnost je potrdil naslednji poskus: vzeli so žabji živčno -mišični aparat (mišico gastrocnemius in živec, ki jo inervira) ter mišico gastrocnemius brez živca in iz obeh pripravkov povezali baterije iz svetilke. Po določenem času se je mišica, ki je prejela draženje skozi živec, prenehala krčiti, mišica, ki je dobila draženje neposredno iz baterije, pa se je krčila še nekaj dni. Iz tega so psihofiziologi sklenili, da lahko mišica deluje dolgo časa. Praktično je neumorna. Poti - živci - se utrudijo. Natančneje, sinapse in živčna vozlišča, artikulacije živcev.

Posledično za optimizacijo procesa delovne dejavnosti obstajajo velike rezerve polnopravne ureditve držav, ki se v veliki meri skrivajo v pravilni organizaciji delovanja človeka kot biološkega organizma in kot osebe.

2. Zahteve za ohranitev operativnosti

Operabilnost je sposobnost dela v določenem ritmu za določen čas. Značilnosti delovne sposobnosti so nevropsihična stabilnost, stopnja proizvodne dejavnosti in človeška utrujenost.

Meja zmogljivosti kot spremenljivka je odvisna od posebnih pogojev:

Zdravje,

Uravnotežena prehrana,

Starost,

Vrednost rezervnih sposobnosti osebe (močan ali šibek živčni sistem),

Sanitarni in higienski pogoji dela,

Strokovno usposabljanje in izkušnje,

Motivacija,

Osebnostna usmerjenost.

Med predpogoji za zagotavljanje uspešnosti osebe, ki preprečuje prekomerno delo, pomembno mesto zaseda pravilno menjavanje dela in počitka. V zvezi s tem je ena od nalog vodje ustvarjanje optimalnega režima dela in počitka za osebje. Režim je treba vzpostaviti ob upoštevanju značilnosti določenega poklica, narave opravljenega dela, posebnih delovnih pogojev, individualnih psiholoških značilnosti delavcev. Najprej so od tega odvisni pogostost, trajanje in vsebina prekinitev. Odmori za počitek med delovnim dnem morajo nujno predhajati pred pričakovanim upadom uspešnosti, ne pa jih imenovati pozneje.

Psihofiziologi so ugotovili, da se psihološka moč začne ob 6. uri zjutraj in se ohrani 7 ur brez veliko obotavljanja, vendar ne več. Nadaljnja zmogljivost zahteva povečani voljni napor. Izboljšanje dnevnega biološkega ritma se začne znova okoli 15. ure in se nadaljuje naslednje dve uri. Do 18. ure se psihološka moč postopoma zmanjšuje, do 19. ure pa pride do posebnih sprememb vedenja: zmanjšanje duševne stabilnosti povzroči nagnjenost k živčnosti, poveča nagnjenost k konfliktom iz neznatnega razloga. Nekatere ljudi začne boleti glava, tokrat psihologi imenujejo kritično točko. Do 20. ure se psiha spet aktivira, reakcijski čas se skrajša, oseba hitreje reagira na signale. To stanje se nadaljuje še naprej: do 21. ure se spomin še posebej izostri, postane sposoben zajeti veliko, kar čez dan ni bilo mogoče. Nadalje prihaja do padca delovne zmogljivosti, do 23. ure se telo pripravlja na počitek, ob 24. uri tisti, ki so šli spat ob 22. uri, že sanjajo. Popoldne sta dve najbolj kritični obdobji: 1 - približno 19 ur, 2 - približno 22 ur. Za zaposlene, ki delajo v tem času, sta potrebna posebna voljna napetost in povečana pozornost. Najnevarnejše obdobje je 4. ura zjutraj, ko so vse telesne in duševne sposobnosti telesa blizu ničle.

Uspešnost niha ves teden. Stroški produktivnosti dela prvi, včasih pa tudi drugi dan delovnega tedna so dobro znani. Učinkovitost doživlja tudi sezonske spremembe, povezane z letnimi časi (poslabša se spomladi).

Počitek je potreben, da se izognemo škodljivi utrujenosti, okrevamo in oblikujemo tako imenovano pripravljenost za delo. Da bi preprečili utrujenost zaposlenih, so priporočljivi tako imenovani "mikro pavzi", torej kratki odmori, ki trajajo 5-10 minut med delom. V naslednjem času se obnova funkcij upočasni in je manj učinkovita: bolj monotono, monotono delo, pogosteje naj bi prihajalo do prekinitev. Pri pripravi urnika dela in počitka bi si moral upravitelj prizadevati, da bi manjše število dolgih odmorov nadomestil s krajšimi, a pogostimi. V storitveni industriji, kjer je potrebno veliko stresa, so zaželeni kratki, vendar pogosti 5-minutni odmori. Poleg tega bi moral biti v drugi polovici delovnega dne zaradi izrazitejše utrujenosti čas za počitek daljši kot v času pred kosilom. Praviloma takšni »preziri« v sodobnih organizacijah niso dobrodošli. Paradoksalno, a res: kadilci se znajdejo v ugodnejšem položaju, ki jih prekinejo vsaj vsako uro. osredotočanje na cigareto. Očitno se je zato v ustanovah tako težko znebiti kajenja, saj še vedno ni alternative, da bi si opomogla s kratkim počitkom, ki ga nihče ne organizira.
Sredi delovnega dne, najkasneje 4 ure po začetku dela, se uvede odmor za kosilo (40-60 minut).

Po delu si lahko privoščite tri vrste podaljšanega počitka:

1. Počitek po delovnem dnevu. Najprej - dokaj dolg in močan spanec (7-8 ur). Pomanjkanja spanja ni mogoče nadomestiti z nobenim drugim počitkom. Poleg spanja je priporočljiv aktivni počitek, na primer športne dejavnosti zunaj delovnega časa, kar močno prispeva k odpornosti telesa na utrujenost pri delu.

2. Prosti dan. Pomembno je, da si za ta dan razporedite te dejavnosti, da se boste zabavali. V veselje je, da telo najbolje obnavlja telesne in duševne preobremenitve. Če takšni dogodki niso načrtovani, so lahko metode užitka neustrezne: alkohol, prenajedanje, prepiri s sosedi itd. Toda vloga vodje se tu zmanjša le na nevsiljive nasvete, saj zaposleni tokrat načrtujejo sami .

3. Najdaljši počitek so počitnice. Njegove roke določa uprava, vendar pa načrtovanje ostajajo tudi pri zaposlenih. Vodja (sindikalni odbor) lahko samo svetuje pri organizaciji rekreacije in pomaga pri nakupu bonov za sanatorijsko zdravljenje v zalivu Malaya.

Za obnovitev delovne sposobnosti se uporabljajo tudi dodatne metode, kot so sprostitev (sprostitev), avtogeni trening, meditacija, psihološki treningi.

Sprostitev
Vseh težav, povezanih z utrujenostjo, ni mogoče rešiti z počitkom v različnih oblikah. Organizacija dela sama in organizacija delovnega mesta osebja sta zelo pomembna.

V. P. Zinchenko in V. M. Munipov navajata, da morajo biti pri organizaciji delovnega mesta izpolnjeni naslednji pogoji:

Zadosten delovni prostor za zaposlenega, ki omogoča izvajanje vseh potrebnih premikov in premikov med delovanjem in vzdrževanjem opreme;

Za izvajanje operativnih nalog je potrebna naravna in umetna razsvetljava;

Dovoljena raven zvočnega hrupa, vibracij in drugih dejavnikov delovnega okolja, ki jih povzroča oprema delovnega mesta ali drugi viri;

Prisotnost potrebnih navodil in opozorilnih znakov, ki opozarjajo na nevarnosti, ki lahko nastanejo med delom, in navajajo potrebne varnostne ukrepe;

Zasnova delovnega mesta mora zagotavljati hitrost, zanesljivost in stroškovno učinkovitost vzdrževanja in popravil v normalnih in izrednih razmerah.

B. F. Lomov je izpostavil naslednje znaki optimalnih pogojev za potek dela:

1. Najvišja manifestacija funkcij delovnega sistema (motor, senzorika itd.), Na primer najvišja natančnost razlikovanja, največja hitrost reakcije itd.

2. Dolgoročno ohranjanje delovne zmogljivosti sistema, torej vzdržljivosti. To pomeni delovanje na najvišji ravni. Torej, če je na primer določena stopnja posredovanja informacij operaterju, potem lahko ugotovimo, da je pri zelo nizki ali previsoki stopnji trajanje delovne sposobnosti osebe relativno kratko. Lahko pa najdete tudi takšno stopnjo prenosa informacij, pri kateri bo oseba dolgo delala produktivno.

3. Za optimalne delovne pogoje je značilno najkrajše (v primerjavi z drugimi) obdobje delovne sposobnosti, to je obdobje prehoda človekovega sistema, vključenega v delo, iz stanja mirovanja v stanje visoke delovne zmogljivosti.

4. Največja stabilnost manifestacije funkcije, torej najmanjša variabilnost rezultatov delovanja sistema. Torej, človek lahko najbolj natančno reproducira to ali ono gibanje v amplitudi ali času pri optimalnem tempu. Z odstopanjem od tega tempa se variabilnost gibov povečuje.

5. Ustreznost reakcij delujočega človeškega sistema na zunanje vplive. Če pogoji, v katerih se nahaja sistem, niso optimalni, potem njegove reakcije morda ne ustrezajo vplivom (na primer močan signal povzroči šibko, to je paradoksalno reakcijo, in obratno). V optimalnih pogojih ima sistem visoko prilagodljivost in hkrati stabilnost, zaradi česar se njegove reakcije v vsakem trenutku izkažejo za ustrezne razmeram.

6. V optimalnih pogojih je največja doslednost (na primer sinhronost) opažena pri delovanju sistemskih komponent.

3. Posebnost dela v ekstremnih razmerah

Ekstremni pogoji dejavnosti vključujejo: monotonost, neusklajenost ritma spanja in budnosti, spremembo dojemanja prostorske strukture, omejevanje informacij, osamljenost, izoliranost skupine, grožnjo življenju. V. I. Lebedev je podrobno opisal človekovo dejavnost v ekstremnih razmerah.

Enotonsko

Razvijajoč zamisli I. M. Sechenova, je I. P. Pavlov ugotovil, da je za aktivno stanje zgornjega dela možganske poloble potrebna določena minimalna količina draženja, ki gre v možgane skozi običajne zaznavne površine telesa živali.

Vpliv spremenjene aferentacije, torej toka zunanjih dražljajev, na duševno stanje ljudi se je začel še posebej jasno razkrivati ​​s povečanjem dosega in nadmorske višine letov, pa tudi z uvedbo avtomatizacije v navigacijo letal. Na letih z bombniki so se člani posadke začeli pritoževati zaradi splošne letargije, oslabitve pozornosti, brezbrižnosti, razdražljivosti in zaspanosti. Nenavadna duševna stanja, ki so nastala pri letenju letala s pomočjo avtopilotov - občutek izgube povezave z realnostjo in kršitev dojemanja prostora - so ustvarila predpogoje za letalske nesreče in nesreče. Pojav takšnih stanj pri pilotih je neposredno povezan z monotonijo.

Študije so pokazale, da je vsak tretji prebivalec mesta Norilsk med pregledom opazil razdražljivost, razdražljivost, zmanjšano razpoloženje, napetost in tesnobo. Na skrajnem severu je nevropsihična obolevnost znatno višja kot v zmernih in južnih regijah sveta. Mnogi zdravniki na arktičnih in celinskih antarktičnih postajah opozarjajo, da s povečanjem trajanja bivanja v ekspedicijskih razmerah polarni raziskovalci razvijejo splošno šibkost, motnje spanja, razdražljivost, umik, depresijo in tesnobo. Nekateri razvijejo nevroze in psihoze. Eden glavnih razlogov za razvoj izčrpanosti živčnega sistema in mentalna bolezen Raziskovalci menijo, da je aferentacija spremenjena, zlasti v razmerah polarne noči.

V pogojih podmornice je motorična aktivnost človeka omejena z relativno majhno prostornino predelkov. Med potovanjem potapljači hodijo 400 metrov na dan, včasih pa tudi manj. V normalnih razmerah ljudje v povprečju hodijo 8-10 km. Med letom so piloti v prisilni drži, povezani s potrebo po nadzoru letala. Če pa imajo piloti in podmorničarji hipokinezijo, to je z omejeno motorično aktivnostjo, mišice nenehno delajo na ohranjanju telesne drže, potem se človek med vesoljskimi leti sooča s temeljno novo vrsto hipokinezije, ki jo povzroča ne le omejitev zaprt prostor ladje, pa tudi breztežnost. V stanju breztežnosti ni obremenitev mišično -skeletnega sistema, kar zagotavlja vzdrževanje drže osebe v težkih razmerah. To vodi k močnemu zmanjšanju in včasih celo prenehanju aferentacije od mišičnega sistema do struktur možganov, kar dokazuje bioelektrična "tišina" mišic v razmerah breztežnosti.

Neusklajenost ritma spanja in budnosti. V procesu razvoja se je zdelo, da se človek "prilega" v začasno strukturo, ki jo določa vrtenje Zemlje okoli svoje osi in sonca. Številni biološki poskusi so pokazali, da se pri vseh živih organizmih (od enoceličnih živali in rastlin do vključno ljudi) dnevni ritmi celične delitve, aktivnosti in počitka, presnovnih procesov, delovne sposobnosti itd., V stalnih pogojih (s stalno svetlobo oz. tema) so zelo stabilne in se približujejo 24-urni frekvenci. Trenutno je v človeškem telesu znanih približno 300 procesov, odvisno od dnevne periodičnosti.

V normalnih pogojih so "cirkadiani" - (cirkadiani) ritmi sinhronizirani z geografskimi in družbenimi (delovni časi podjetij, kulturnih in javnih ustanov itd.) "Časovnimi senzorji", tj. Eksogenimi (zunanjimi) ritmi.

Študije so pokazale, da se pri premikih od 3 do 12 ur čas prestrukturiranja različnih funkcij v skladu z vplivom spremenjenih "časovnih senzorjev" giblje od 4 do 15 dni ali več. S pogostimi transmeridijskimi leti desinhroza povzroči nevrotična stanja in razvoj nevroz pri 75% članov posadke letal. Večina elektroencefalogramov članov posadke vesoljskih plovil, ki so imeli med letom premike spanja in budnosti, je pokazala zmanjšanje procesov vzbujanja in zaviranja.

Kakšen je mehanizem človeškega bioritma - njegova "biološka ura"? Kako delujejo v telesu? Za človeka je najpomembnejši cirkadiani ritem. Ura je navita z rednimi spremembami svetlobe in teme. Svetloba, ki skozi optične živce prizadene očesno mrežnico, vstopi v del možganov, imenovan hipotalamus. Hipotalamus je najvišji vegetativni center, ki izvaja kompleksno integracijo in prilagajanje funkcij notranjih organov in sistemov v celostno telesno dejavnost. Povezan je z eno najpomembnejših žlez notranja sekrecija- hipofiza, ki uravnava delovanje drugih endokrinih žlez, ki proizvajajo hormone. Tako kot posledica te verige količina hormonov v krvi niha v ritmu "svetlo-temno". Ta nihanja določajo visoko raven telesnih funkcij podnevi in ​​nizko - ponoči.

Najnižja telesna temperatura ponoči. Do jutra se dvigne in doseže največ do 18. ure. Ta ritem je odmev daljne preteklosti, ko so ostra nihanja temperature okolice asimilirala vsa živa bitja. Po mnenju angleškega nevrofiziologa Walterja je bil pojav tega ritma, ki omogoča spreminjanje stopnje aktivnosti glede na temperaturna nihanja v okolju, ena najpomembnejših stopenj v razvoju živega sveta.

Oseba že dolgo ni doživela teh nihanj, ustvaril si je umetno temperaturno okolje (oblačila, stanovanje), vendar njegova telesna temperatura niha, tako kot pred milijonom let. In danes ta nihanja niso nič manj pomembna za organizem. Bistvo je, da temperatura določa hitrost biokemičnih reakcij. Čez dan je metabolizem najbolj intenziven in to določa veliko aktivnost osebe. Ritem telesne temperature ponavljajo kazalniki številnih telesnih sistemov: najprej utrip, krvni tlak, dihanje.

Narava je pri sinhronizaciji ritmov dosegla neverjetno popolnost: na primer, ko se človek zbudi, kot da vsako minuto predvideva naraščajoče potrebe telesa, se v krvi nabira adrenalin, snov, ki pospešuje utrip, zvišuje krvni tlak , torej aktivira telo. Do takrat se v krvi pojavijo številne druge biološko aktivne snovi. Njihova naraščajoča raven olajša prebujanje in pripravi budilne aparate.

Večina ljudi ima čez dan dva vrha povečanja učinkovitosti, tako imenovano krivino z dvema grboma. Prvi dvig opazimo od 9 do 12-13 ur, drugi - med 16 in 18 ur. V obdobju največje aktivnosti se poveča tudi ostrina naših čutov: zjutraj oseba bolje sliši in bolje razlikuje barve. Na podlagi tega je treba najtežje in najodgovornejše delo časovno omejiti na obdobja naravnega dviga delovne zmogljivosti, pri čemer ostane čas za razmeroma nizko delovno zmogljivost med odmori.

Ponoči je naša zmogljivost precej nižja kot podnevi, saj se funkcionalna raven telesa znatno zmanjša. Za posebno neugodno obdobje velja obdobje od 1. do 3. ure zjutraj. Zato se v tem času število nesreč, poškodb pri delu in napak močno poveča, utrujenost je najbolj izrazita.

Britanski raziskovalci so ugotovili, da medicinske sestre, ki so že desetletja delale v nočnih izmenah, ohranjajo nočni upad fiziološke funkcije, čeprav so v tem času aktivno budne. To je posledica stabilnosti ritma fizioloških funkcij in pomanjkanja dnevnega spanca.

Dnevni spanec se od nočnega razlikuje po razmerju faz spanja in ritmu njihovega menjavanja. Če pa človek podnevi spi v razmerah, ki posnemajo noč, lahko njegovo telo razvije nov ritem fizioloških funkcij, ki je v nasprotju s prejšnjim. V tem primeru se oseba lažje prilagodi nočnemu delu. Večdnevno delo v nočni izmeni je manj škodljivo kot občasno delo, ko telo nima časa, da se prilagodi spreminjajočim se vzorcem spanja in počitka.

Vsi ljudje se enako ne prilagajajo izmenskemu delu - nekateri delajo bolje zjutraj, drugi zvečer. Ljudje, imenovani "škrjanci", se zjutraj zbudijo, zjutraj se počutijo sveže in učinkovite. Zvečer zaspijo in gredo zgodaj spat. Drugi - "sove" - ​​zaspijo dobro po polnoči, se pozno zbudijo in težko vstanejo, saj imajo najgloblji spanec zjutraj.

Nemški fiziolog Hump je pri pregledu velikega števila ljudi ugotovil, da 1/6 ljudi pripada jutranjemu tipu, 1/3 - večernemu, skoraj polovica ljudi pa se zlahka prilagodi kakršnemu koli delovnemu režimu - to so tako -imenovane "aritmije". Med duševnimi delavci prevladujejo osebe večernega tipa, skoraj polovica tistih, ki se ukvarjajo z ročnim delom, pa so aritmične.

Znanstveniki predlagajo, da se pri razporejanju ljudi po delovnih izmenah upoštevajo posamezne značilnosti ritma delovne zmogljivosti. Pomen tega individualnega pristopa do osebe potrjujejo na primer študije, izvedene v 31 industrijskih podjetjih v zahodnem Berlinu, ki so pokazale, da le 19% od 103.435 delavcev izpolnjuje zahteve za nočne delavce. Zanimiv je predlog ameriških raziskovalcev, da študente poučujejo ob različnih urah dneva, ob upoštevanju tega individualne značilnosti njihove biološke ritme.

Pri boleznih se lahko fizični in duševni biološki ritmi spremenijo (na primer nekateri psihotiki lahko spijo 48 ur).

Obstaja hipoteza o treh bioritmih: pogostosti telesne dejavnosti (23), čustveni (28) in intelektualni (33 dni). Vendar ta hipoteza ni zdržala pomembnih preizkusov.

Spreminjanje dojemanja prostorske strukture

Prostorska orientacija v pogojih bivanja na površini Zemlje je razumljena kot sposobnost osebe, da oceni svoj položaj glede na smer gravitacije, pa tudi glede na različne okoliške predmete. Obe komponenti te usmeritve sta funkcionalno tesno povezani, čeprav je njuno razmerje dvoumno.

Pri vesoljskem poletu izgine ena od bistvenih prostorskih koordinat ("zgoraj - spodaj"), skozi prizmo katere okoliški prostor dojemamo v kopenskih razmerah. Med orbitalnim letom, pa tudi med leti z letalom, kozmonavt položi orbitalno pot in se veže na določene dele zemeljske površine. Za razliko od orbitalnega leta bo pot medplanetarnega vesoljskega plovila potekala med dvema nebesnima telesoma, ki se gibljeta v vesolju. Pri medplanetarnem letu, tako kot pri poletih na Luno, bodo kozmonavti določili svoj položaj z instrumenti v popolnoma drugačnem koordinatnem sistemu. S pomočjo instrumentov nadzorujejo tudi letala in podmornice. Z drugimi besedami, dojemanje prostora je v teh primerih posredovano z instrumentalnimi informacijami, kar omogoča govoriti o prostorskem polju, ki se spremeni za osebo.

Glavna težava pri posrednem upravljanju stroja prek naprav je v tem, da mora oseba ne le hitro "prebrati" njihove odčitke, ampak tudi prav tako hitro, včasih skoraj z bliskovito hitrostjo, posplošiti pridobljene podatke, miselno predstavljati razmerje med odčitki inštrumenti in resničnost. Z drugimi besedami, na podlagi odčitkov instrumentov mora v svoji zavesti ustvariti subjektiven, konceptualni model poti letala v vesolju.

Ena od posebnosti dejavnosti pilotov in kozmonavtov je, da je vsak njegov naslednji trenutek strogo pogojen s stalno prihajajočimi informacijami o stanju nadzorovanega objekta in zunanjem (»motečem«) okolju. Spust astronavtov na lunarno površino je v tem pogledu okvirno. Vozilo za spuščanje nima kril in rotorja. V bistvu gre za reaktivni motor in pilotsko kabino. Po ločitvi od glavne enote vesoljskega plovila in začetku sestopa astronavt nima več možnosti, kot pilot, da se odpravi na obvoz z neuspešnim priletom. Tu je nekaj izvlečkov iz poročila ameriškega astronavta N. Armstronga, ki je prvič izvedel ta manever: »... na nadmorski višini tisoč čevljev nam je postalo jasno, da si Eagle (spustno vozilo) želi pristati na najbolj neprimernem območju. Iz levega odprtine sem jasno videl tako sam krater kot ploščad, posuto s skalami ... Zdelo se nam je, da kamenje z grozljivo hitrostjo hiti proti nam ... zadnje sekunde spusta je naš motor dvignil precejšnja količina luninega prahu, ki se je radialno razpršil z zelo veliko hitrostjo, skoraj vzporedno s površino lune ... Bilo je, kot da pristajate skozi hitro meglo. "

Stalna dejavnost operaterja v časovno omejenem okolju povzroča čustveno napetost skupaj s pomembnimi avtonomnimi premiki. Torej, pri normalnem vodoravnem letu na sodobnem lovskem letalu imajo številni piloti srčni utrip, ki se dvigne na 120 ali več utripov na minuto, pri preklopu na nadzvočno hitrost in prebijanju oblakov pa doseže 160 utripov z močnim povečanjem dihanja. in zvišanje krvnega tlaka do 160 mm Hg. Utrip astronavta N. Armstronga med manevrom za pristanek na Luno je v povprečju znašal 156 utripov na minuto, kar je skoraj 3 -krat preseglo začetno vrednost.

Med vrsto manevrov morajo piloti in astronavti delati v dveh krmilnih zankah. Primer je primer srečanja in pristajanja enega vesoljskega plovila z drugim ali z orbitalno postajo. Kozmonavt G. T. Beregovoy piše, da morate pri izvajanju tega manevra »gledati, kot pravijo, v obe smeri. Še več, ne v prenesenem, ampak v dobesednem pomenu besede. In za instrumenti na nadzorni plošči in v oknih «. Ugotavlja, da je doživel "ogromno notranjo napetost". Podoben čustveni stres nastane med piloti, ko izvajajo manever polnjenja z gorivom v zraku. Pravijo, da ogromno prostranstvo zračnega oceana nenadoma postane presenetljivo utesnjeno zaradi bližine letala za točenje goriva (tankerja).

Pri delu v dveh kontrolnih zankah se zdi, da se oseba razdeli na dva dela. S fiziološkega vidika to pomeni, da mora upravljavec vzdrževati koncentracijo vzbujalnega procesa v dveh različnih funkcionalnih sistemih možganov, ki odraža dinamiko opazovanega predmeta (letalo tanker) in nadzorovano letalo, ter ekstrapolira ( predvidevanje) možnih dogodkov. Ta dejavnost dvojnega operaterja sama po sebi, tudi z dovolj razvitimi veščinami, zahteva veliko stresa. Prevladujoča žarišča draženja v neposredni bližini ustvarjajo težko nevropsihično stanje, ki ga spremljajo pomembna odstopanja v različnih telesnih sistemih.

Študije so pokazale, da se v času točenja goriva letala v zraku srčni utrip pilotov poveča na 160-186 utripov, število dihalnih gibov pa doseže 35-50 na minuto, kar je 2-3 krat več kot običajno. Telesna temperatura se dvigne za 0,7-1,2 stopinje. Izjemno visoke vrednosti sproščanja askorbinske kisline (20 in celo 30 -krat večje od običajne). Podobne premike v avtonomnih odzivih opazimo pri kozmonavtih med pristajanjem.

Pri delu v pogojih omejenega in pomanjkanja časa se mobilizirajo notranje rezerve osebe, sprožijo se številni mehanizmi, ki zagotavljajo premagovanje nastalih težav, in način prestrukturiranja. Zahvaljujoč temu lahko učinkovitost sistema "človek-stroj" še nekaj časa ostane na isti ravni. Če pa tok informacij postane prevelik in se nadaljuje dlje časa, je možna "zastoj". Nevrotični "zlomi", ki nastanejo v pogojih neprekinjene aktivnosti, časovno omejeni, pa tudi v primeru bifurkacije dejavnosti, kot je v svoji študiji pokazal znani sovjetski nevropsihiatr F.D. Gorbov, se kažejo v paroksizmih zavesti in pomnilnik z naključnim dostopom... V nekaterih primerih te kršitve povzročijo letalske nesreče in katastrofe. Ustanovitelj kibernetike N. Wiener je zapisal: "Eden od velikih problemov, s katerimi se bomo neizogibno soočili v prihodnosti, je problem odnosa med človekom in strojem, problem pravilne porazdelitve funkcij med njimi." Problem racionalne "simbioze" človeka in stroja je rešen v mainstreamu inženirske psihologije.

Kot pravi A. I. Kikolov, med odpremniki železniškega prometa in civilnega letalstva, ki zaznavajo tudi vozila, ki se gibljejo v vesolju le s pomočjo instrumentov, se med delovanjem utrip poveča v povprečju za 13 utripov, najvišji krvni tlak se poveča za 26 mm živega srebra, se vsebnost sladkorja v krvi znatno poveča. Poleg tega se tudi naslednji dan po delu parametri fizioloških funkcij ne vrnejo na prvotne vrednosti. Med dolgoletnim delom ti strokovnjaki razvijejo stanje čustvenega neravnovesja (živčnost se poveča), moti se spanec in v predelu srca se pojavijo bolečine. V nekaterih primerih se ta simptomatologija razvije v izrazito nevrozo. G. Selye ugotavlja, da 35% kontrolorjev zračnega prometa pri delu z informacijskimi modeli trpi za peptično razjedo, ki jo povzroča živčna preobremenitev.

Omejitev informacij

V normalnih razmerah človek nenehno proizvaja, prenaša in porabi veliko količino informacij, ki jih razdeli na tri vrste: osebne, ki so dragocene za ozek krog ljudi, običajno povezane z družinskimi ali prijateljskimi odnosi; posebne, ki imajo vrednost v formalnih družbenih skupinah; množično, ki ga prenašajo mediji.
V ekstremnih razmerah je edini vir informacij o ljubljenih, o dogodkih v svetu in o domovini, o dosežkih v znanosti itd. Obseg prenosa informacij na "na krovu" sega od rednih radijskih komunikacij med leti na letalih in vesoljskih ladjah do izjemno redkih, lakoničnih poslovnih telegramov za poveljstvo podmornic. Elektromagnetne nevihte lahko dolgoročno pošiljajo radiograme na antarktične postaje.

Ker se čas križarjenja podmornice povečuje, imajo mornarji vse večjo potrebo po informacijah o dogodkih doma in v svetu, o sorodnikih itd. Ko se pojavi priložnost poslušati radijske oddaje, mornarji vedno pokažejo močno zanimanje zanje. Med dolgimi potovanji so podmorniki doživeli nevrotična stanja, očitno povzročena zaradi pomanjkanja informacij o bolnih sorodnikih, nosečih ženah, o vpisu v izobraževalno ustanovo itd. Hkrati se je razvilo stanje tesnobe, depresije in motenj spanja. V nekaterih primerih se je bilo treba zateči k zdravljenje z zdravili.
Ko so ljudje prejeli zanimive informacije, celo negativne (zavrnitev vstopa v izobraževalno ustanovo, pri zagotavljanju stanovanja itd.), So vsi nevrotični pojavi popolnoma izginili.
Francoski speleolog M. Sifre govori o potešitvi lakote po informacijah, ko je našel dva drobca starih časopisov: »Bog, kako zanimivo je brati Incidente! Tega odseka še nikoli nisem prebral, zdaj pa se kot utapljalec oklepam najbolj nepomembnih dogodkov. Vsakdanje življenje na površini ".

Testni zdravnik, ki je sodeloval v poskusu dolgotrajne izolacijske komore, je imel hudo bolno hčerko. Pomanjkanje informacij o stanju njenega zdravja mu je povzročilo čustveno napetost, tesnobo, komaj se je lahko odvrnil od misli o hčerki med izvajanjem "letalskih" ur in izvajanjem različnih poskusov.

Popolna informacijska izolacija, ki ni dopuščala komunikacije z zunanjim svetom, sojetniki in celo z zaporniki, je bila del sistema zadrževanja političnih zapornikov v carski Rusiji. Samica, skupaj z odvzemom osebno pomembnih informacij, je bila namenjena kršenju volje političnih zapornikov, uničenju njihove psihe in s tem onemogočanju nadaljnjega revolucionarnega boja. Dzeržinski, ki je ujetnik Varšavske citadele, je v svoj dnevnik zapisal: »Najbolj zatiralsko, s čimer se zaporniki ne morejo sprijazniti, je skrivnost te stavbe, skrivnost življenja v njej, to je režim, namenjen zagotoviti, da vsak od zapornikov ve le o sebi, in to ni vse, ampak čim manj. "

Osamljenost

Dolgotrajna osamljenost neizogibno povzroči spremembe v duševni dejavnosti. R. Byrd je po treh mesecih osamljenosti na ledeniku Ross (Antarktika) ocenil svoje stanje kot depresivno. V njegovi domišljiji so se rodile žive podobe družinskih članov in prijateljev. Hkrati je občutek osamljenosti izginil. Obstaja želja po filozofskem razmišljanju. Pogosto je prišlo do občutka univerzalne harmonije, posebnega pomena sveta okoli sebe.

Christina Ritter, ki je v polarni noči na Svalbardu preživela 60 dni sama, pravi, da so bile njene izkušnje podobne tistim, ki jih je opisal Baird. Imela je podobe iz preteklega življenja. V sanjah je na svoje preteklo življenje gledala kot na močni sončni svetlobi. Počutila se je, kot da se je združila v eno z vesoljem. Do te situacije je razvila stanje ljubezni, ki ga spremljajo šarm in halucinacije. To "ljubezen" je primerjala s stanjem, ki ga ljudje doživljajo, ko uživajo droge ali so v verskem zanosu.

Slavni ruski psihiater Gannushkin je že leta 1904 opozoril, da se reaktivna duševna stanja lahko razvijejo pri ljudeh, ki se zaradi takšnih ali drugačnih razlogov znajdejo v razmerah družbene izolacije. Številni psihiatri v svojih delih opisujejo primere razvoja reaktivnih psihoz pri ljudeh, ki so zaradi neznanja jezika padli v socialno izolacijo. Nemški psihiater E. Kretschmer, ki govori o tako imenovani "psihozi starih deklet", jasno opredeljuje relativno osamljenost kot enega od razlogov. Iz istega razloga se lahko pri osamljenih upokojencih, vdovcih itd. Razvijejo reaktivna stanja in halucinoza. Patogeni učinek tega dejavnika na duševno stanje je še posebej izrazit v pogojih samice. Nemški psihiater E. Kraepelin je v svoji klasifikaciji duševnih bolezni opredelil skupino "zaporniških psihoz", na katere se nanaša na halucinacijsko-paranoične psihoze, ki potekajo z jasno zavestjo in običajno nastanejo med dolgotrajnim samim bivanjem.

Skupinska izolacija

Člani arktičnih in antarktičnih odprav so prisiljeni ostati v majhnih izoliranih skupinah do enega leta ali več. Določena avtonomija podmorniškega prostora vodi do dejstva, da je relativno majhna ladijska posadka razdeljena v ločene majhne skupine mornarjev. Trenutno lahko na orbitalnih postajah hkrati dela od dva do šest ljudi. Predvideva se, da bo posadko medplanetarnega vesoljskega plovila sestavljalo šest do deset ljudi. Ko bodo leteli na Mars, bodo člani posadke v prisilni skupinski izolaciji približno tri leta.

Iz zgodovine znanstvenih odprav, zimovanja na Arktiki in Antarktiki, dolgih plovb po ladjah in splavih je mogoče navesti veliko primerov, ki kažejo, da se majhne skupine ob težavah in nevarnostih zbirajo še močneje. Hkrati pa ljudje v svojih odnosih ohranijo občutek srčne skrbi drug za drugega, pogosto se žrtvujejo zaradi reševanja tovarišev. Vendar pa zgodovina znanstvenih odprav in potovanj pozna tudi številne žalostne primere neenotnosti med ljudmi, ki so zašli v pogoje dolgotrajne skupinske izolacije. Tako je v prvem mednarodnem polarnem letu (1882-1883) na "deželo Ellesmere" (skrajni sever) pristala ameriška odprava. V pogojih skupinske izolacije so se med člani odprave začeli pojavljati konflikti. Za ponovno vzpostavitev reda je vodja odprave Grilli uporabil sistem ostrih kazni. Tudi pri usmrtitvi podrejenih se ni mogel spopasti z nalogo, ki mu je bila zaupana.

Leta 1898 je majhna ladja "Belgica" ostala za zimo ob obali Antarktike. Med zimovanjem so člani posadke razvili razdražljivost, nezadovoljstvo, nezaupanje drug do drugega in začeli so se pojavljati konflikti. Dve osebi sta norili.

Polarnik EK Fedorov piše, da se "v majhnih skupinah razvijajo posebni odnosi ... Malenkostni razlog - morda način govora ali smeha ene osebe - lahko včasih povzroči naraščajoče draženje pri drugi in vodi v neskladje in prepir."

Konflikt, agresivnost, ki se zdi brez očitnega razloga, je R. Amundsen imenoval "ekspedicijsko mrzlico", T. Heyerdahl pa "akutno ekspedicijo". "To je psihološko stanje, ko najbolj prijeten človek godrnja, se jezi, se jezi in se na koncu razjezi, ker se njegovo vidno polje postopoma toliko zoži, da vidi le pomanjkljivosti svojih tovarišev, njihove zasluge pa se ne zaznajo več . " Značilno je, da je ravno strah pred "ekspedicijsko blaznostjo" R. Byrda spodbudil, da je na seznam stvari za svojo prvo odpravo na Antarktiko vključil 12 srajc.

Družbeno-psihološke študije so prepričljivo pokazale, da se s povečanjem časa, ki ga polarni raziskovalci porabijo na antarktičnih postajah, najprej pojavijo napetosti v odnosih, nato pa konflikti, ki se po šestih do sedmih mesecih prezimovanja razvijejo v odprto sovražnost med posameznimi člani odprava. Do konca zimovanja se število izoliranih in zavrnjenih članov skupine znatno poveča.

Grožnja življenju

Določitev stopnje tveganja temelji na predpostavki, da vsaka vrsta človeške dejavnosti vključuje določeno verjetnost nesreč in nesreč. Na primer, za pilota lovca je tveganje smrti v mirnem času 50 -krat večje kot za pilote civilnega letalstva, za katere so enake tri do štiri smrti na 1000 pilotov. Nevarnost smrti zaradi katastrofe je še posebej velika za pilote, ki preizkušajo nove modele letal. Najnevarnejši so poklici podmorničarjev, polarnih raziskovalcev in astronavtov.

Grožnja življenju na določen način vpliva na duševno stanje ljudi. Velika večina kozmonavtov, podmorničarjev in polarnih raziskovalcev v pogojih resnega tveganja doživlja stenska čustva, kaže pogum in junaštvo. Vendar pa duševna napetost nastane zaradi pomanjkanja zaupanja v zanesljivost varnosti.

V nekaterih primerih življenjska grožnja povzroči razvoj nevroz pri pilotih, ki se kaže v tesnobno stanje... M. Fryukholm je pokazal, da sta slutnja in tesnoba subjektivni vidik stanja, ki ga piloti doživljajo kot odgovor na nevarnost bega. Po njegovem mnenju je takšen ustrezen odziv na nevarnost, kot je tesnoba, nujen za preprečitev katastrofe, saj pilota poziva k previdnosti med letom. Toda ta ista tesnoba lahko preraste v pravi problem strahu pred letenjem, ki se kaže bodisi izrecno bodisi s pomočjo sklicevanja na slabo počutje. Nekateri piloti razvijejo nevrotične bolezni, ki so razlog za njihov izgon iz letalstva.

M. Collins, član prve odprave na Luno, je dejal: »Tam, v vesolju, se nenehno ujameš v razmišljanju, kar pa ne more zatirati ... Pot do Lune je bila krhka veriga kompleksnih manipulacij. Vsak udeleženec leta je bil izpostavljen velikim, včasih nečloveškim obremenitvam - živčnim, fizičnim, moralnim. Vesolje ne odpušča niti najmanjših napak ... In tvegate glavno - svoje življenje in življenje tovarišev ... To je prevelik stres, ki mu ne boste ušli niti deset let pozneje.

Tako se je razvila prihodnja usoda »največjih treh« - Neila Armstronga, Edwina Aldrina in Michaela Collinsa. Armstrong se je upokojil v vili v Ohiu in se po svojih najboljših močeh trudi ohraniti položaj "prostovoljnega izgnanstva". Aldrin je dve leti po letu začutil, da potrebuje pomoč psihiatra. Težko je verjeti, da se je pri 46 letih spremenil v nenehno tresočo osebo, potopljeno v globoko depresijo. Trdi, da je tako postal kmalu po svojem "sprehodu" po Luni. Collins, ki je bil nekaj dni v službi na lunini orbiti in čakal na vrnitev svojih tovarišev, vodi Nacionalno muzo letalstva in astronavtike, odprto leta 1976. In še ena zanimiva podrobnost: po letu se njeni udeleženci nikoli niso srečali. In med ruskimi kozmonavti nekateri sploh ne želijo skupaj opraviti rehabilitacije po letu, prosijo, naj jih odpeljejo v različne sanatorije.

Tako v ekstremnih razmerah na osebo vplivajo naslednji glavni psihogeni dejavniki: monotonost (spremenjena aferentacija), desinhronoza, spremenjena prostorska struktura, organske informacije, osamljenost, izoliranost skupine in grožnja življenju. Ti dejavniki praviloma ne delujejo ločeno, ampak skupaj, vendar je za razkritje mehanizmov duševnih motenj treba ugotoviti posebne značilnosti vpliva vsakega od njih.

Psihična prilagoditev ekstremnim situacijam

Do neke mere se je mogoče prilagoditi ekstremnim razmeram. Obstaja več vrst prilagajanja: stabilna prilagoditev, ponovno prilagajanje, neprilagojenost, ponovno prilagajanje. Stabilna duševna prilagoditev so tiste regulatorne reakcije, duševna aktivnost, sistem stališč itd., Ki so nastale v procesu ontogeneze v specifičnih okoljskih in družbenih razmerah in katerih delovanje znotraj optimalnega ne zahteva znatnega nevropsihičnega stresa.

P.S. Grave in M. R. Shneidman pišeta, da je oseba v prilagojenem stanju, ko »njena notranja oskrba z informacijami ustreza informacijski vsebini situacije, torej ko sistem deluje v razmerah, ko stanje ne presega posameznega informacijskega stanja. obseg ". Vendar je prilagojeno stanje težko opredeliti, saj črta, ki ločuje prilagojeno (normalno) duševno aktivnost od patološke, ne izgleda kot tanka črta, ampak predstavlja širok razpon funkcionalnih nihanj in individualnih razlik.

Eden od znakov prilagajanja je, da regulacijski procesi, ki zagotavljajo ravnovesje organizma kot celote v zunanjem okolju, potekajo gladko, usklajeno, gospodarno, torej v "optimalni" coni. Prilagojena ureditev je posledica dolgotrajne prilagoditve osebe okoljskim razmeram, saj je v procesu življenjskih izkušenj razvil niz odzivnih algoritmov za redno in verjetnostno, a relativno pogosto ponavljajoče se vplive (»za vse priložnosti ”). Z drugimi besedami, prilagojeno vedenje od osebe ne zahteva izrazite napetosti regulativnih mehanizmov, da v določenih mejah vzdržuje vitalne konstante telesa in duševne procese, ki zagotavljajo ustrezen odsev realnosti.

Zaradi nezmožnosti prilagajanja se pogosto pojavijo nevropsihiatrične motnje. Celo N.I. Pirogov je opozoril, da je za nekatere nabornike iz ruskih vasi, ki so končali na dolgotrajni službi v Avstro-Ogrski, nostalgija vodila v smrt brez vidnih somatskih znakov bolezni.

Duševna neprilagojenost

Duševno krizo v običajnem življenju lahko povzroči porušitev običajnega sistema odnosov, izguba pomembnih vrednot, nezmožnost doseganja zastavljenih ciljev, izguba ljubljene osebe itd. Vse to spremljajo negativne čustvene izkušnje , nezmožnost zares oceniti situacijo in najti racionalen izhod iz nje. Človek začne misliti, da je v slepi ulici, iz katere ni izhoda.

Duševna neprilagojenost v ekstremnih razmerah se kaže v motnjah v dojemanju prostora in časa, v pojavu nenavadnih duševnih stanj in jo spremljajo izrazite avtonomne reakcije.

Nekatera nenavadna duševna stanja, ki se pojavijo med krizo (neprilagojenostjo) v ekstremnih razmerah, so podobna tistim v krizah, povezanih s starostjo, ko se prilagajamo vojaška služba pri mladih in pri spremembi spola.

V procesu naraščanja globokega notranjega konflikta ali spopada z drugimi, ko se vsi prejšnji odnosi do sveta in do sebe porušijo in obnovijo, ko se izvede psihološka preusmeritev, se vzpostavijo novi vrednotni sistemi in spremenijo merila presoj , ko pride do razpada spolne identifikacije in nastanka drugega, se v človeku pogosto pojavijo sanje, lažne presoje, precenjene ideje, tesnoba, strah, čustvena labilnost, nestabilnost in druga nenavadna stanja.

Mentalna prilagoditev

LN Tolstoj je v "Spovedi" jasno in prepričljivo pokazal, kako človek ob premagovanju krize precenjuje duhovne vrednote, premisli smisel življenja, začrta novo pot in na nov način vidi svoje mesto v njej. Ko beremo »Izpoved«, se zdi, da smo prisotni pri degeneraciji osebnosti, ki se izvaja v procesu samoustvarjanja z duševnimi bolečinami in dvomi. Ta proces je v navadnem jeziku izražen kot "izkušnja", ko ta beseda pomeni prenos kakršnega koli bolečega dogodka, premagovanje težkega občutka ali stanja.

Milijoni ljudi v procesu notranjega dela premagajo boleče življenjske dogodke in situacije ter obnovijo izgubljeni duševni mir. Z drugimi besedami, ponovno so prilagojeni. Vendar ne uspe vsem.

V nekaterih primerih lahko duševna kriza povzroči tragične posledice - poskus samomora in samomor.

Pogosto so ljudje, ki se ne morejo samostojno rešiti iz hude duševne krize, ali ljudje, ki so poskušali narediti samomor, poslani v krizne bolnišnice Službe za socialno in psihološko pomoč. Govorimo o duševno zdravih ljudeh. Psihoterapevti in psihologi, ki uporabljajo posebna sredstva (racionalna skupinska psihoterapija, igre vlog in drugi) pomagati pacientom kriznih bolnišnic pri ponovni prilagoditvi, ki jo sami ocenjujejo kot »degeneracijo osebnosti«.

Mentalna prilagoditev

Novonastali dinamični sistemi, ki urejajo človeške odnose, njegovo motorično aktivnost itd., Ko se čas, preživet v nenavadnih pogojih obstoja, spremenijo v vztrajne stereotipne sisteme. Nekdanji prilagoditveni mehanizmi, ki so nastali v običajnih življenjskih razmerah, so pozabljeni in izgubljeni. Ko se človek vrne iz nenavadnih v običajne življenjske razmere, se dinamični stereotipi, ki so se razvili v ekstremnih razmerah, uničijo, je treba obnoviti stare stereotipe, se pravi preurediti.

Študije I.A. Zhiltsova so pokazale, da proces prilagajanja pomorščakov na normalne obalne razmere poteka skozi faze stresa, okrevanja in navad. Po njenem mnenju se popolna obnova psihološke združljivosti med možem in ženo zaključi s 25-35 dnevi skupnega počitka; popolna prilagoditev obalnim razmeram - do 55-65 dni.

Ugotovljeno je bilo, da daljše kot je življenje in delo na hidrometeoroloških postajah, se ljudje težje prilagajajo normalnim razmeram. Številni ljudje, ki so 10-15 let delali v ekspedicijskih razmerah na skrajnem severu in se nato preselili na stalno prebivališče v velika mesta, se vračajo na hidrometeorološke postaje, ne da bi se mogli prilagoditi v normalnih življenjskih razmerah. Izseljenci, ki že dolgo živijo v tujini, se ob vrnitvi v domovino soočajo s podobnimi težavami.

Tako duševno prilagajanje, pa tudi ponovno prilagajanje spremljajo krizni pojavi.

Faze prilagajanja

Ne glede na posebne oblike nenavadnih pogojev obstoja, duševno prilagajanje v ekstremnih razmerah, neprilagojenost v njih in ponovno prilagajanje normalnim življenjskim razmeram se spreminjajo naslednje stopnje:

1) pripravljalno,

2) začetni duševni stres,

3) akutne duševne reakcije pri vstopu,

4) ponovna prilagoditev,

5) končni duševni stres,

6) akutne duševne izhodne reakcije,

7) ponovna prilagoditev.

Stopnjo ponovnega prilagajanja se v določenih okoliščinah lahko nadomesti s stopnjo globokih duševnih sprememb. Med tema dvema stopnjama je vmesna stopnja - stopnja nestabilne duševne dejavnosti.

Starostne spremembe v uspešnosti

Osebje z bogatimi praktičnimi izkušnjami in znanjem se žal stara. Hkrati pa tudi voditelji ne postajajo mlajši. Prihajajo novi zaposleni, ki imajo za sabo tudi breme preteklih let. Kako organizirati delo ostarelih delavcev, da bodo njihove dejavnosti čim bolj učinkovite?

Najprej morate vedeti, da sta biološko in koledarsko staranje različna. Biološko staranje ima odločilen vpliv na človeško delovanje. Človeško telo je skozi življenje izpostavljeno vplivom, ki povzročajo ustrezne spremembe v bioloških strukturah in funkcijah. Čas pojava strukturnih in funkcionalnih sprememb, značilnih za posamezne starostne skupine, je individualen, zato je s starostjo mogoče opaziti velike razlike med biološkim in koledarskim staranjem.

Medicina je dokazala, da mu racionalna delovna aktivnost starejše osebe omogoča, da dlje ohrani svojo delovno sposobnost, odloži biološko staranje, poveča občutek veselja pri delu, zato poveča uporabnost ta oseba za organizacijo. Zato je treba upoštevati posebne fiziološke in psihološke zahteve za delo starejših ljudi in ne začeti aktivno vplivati ​​na proces biološkega staranja šele, ko oseba preneha delati v zvezi s starostjo za upokojitev. Staranje velja za problem posameznika in ne organizacije. To ni povsem res. Izkušnje japonskih menedžerjev kažejo, da skrb za ostarele zaposlene pomeni milijone dolarjev dobička za podjetja.

Za izvajanje individualnega pristopa do zaposlenega je pomembno, da vsak vodja pozna določene odnose, in sicer: odnos med poklicno delovno sposobnostjo ostarelih ljudi, njihovimi izkušnjami in vedenjem ter fizično sposobnostjo, da prenese obremenitve, povezane z določeno dejavnost.

Z biološkim staranjem se zmanjšuje funkcionalna uporabnost organov in s tem slabi sposobnost okrevanja do naslednjega delovnega dne. V zvezi s tem mora vodja upoštevati nekatere pravila za organiziranje dela starejših;

1. Izogibajte se nenadnim visokim obremenitvam starejših ljudi. Naglica, pretirana odgovornost, napetost zaradi trdega delovnega ritma, pomanjkanje sprostitve prispevajo k nastanku bolezni srca. Ne zaupajte starejšim delavcem pretežkega fizičnega in monotonega dela.

2. Redno opravljajte preventivne zdravstvene preglede. Tako bo mogoče preprečiti pojav poklicnih bolezni, ki jih povzroča: delo.

3. Pri premestitvi zaposlenega na drugo mesto v povezavi z zmanjšanjem produktivnosti dela posebno pozornost posvetite dejstvu, da se starejši delavci zaradi prenagljenih ukrepov ali pojasnil vodje ne počutijo prikrajšane "

4. Uporabljati starejše ljudi predvsem na tistih delovnih mestih, kjer je možen miren in enakomeren tempo dela, kjer lahko vsak sam razdeli delovni proces, kjer ni potrebna prevelika statična in dinamična obremenitev, kjer so zagotovljeni dobri delovni pogoji s standardi zdravja pri delu, kjer hiter odziv ni potreben. Pri odločanju o izmenskem delu za starejše je nujno upoštevati splošno zdravstveno stanje. Posebno pozornost je treba nameniti zaščiti dela, saj pri dodeljevanju novih nalog starejša oseba ni več tako mobilna in je brez dolgoletnih delovnih izkušenj v tem podjetju ali na delovnem mestu bolj dovzetna za nevarnost kot njegovi mladi kolega v enaki situaciji.

5. Upoštevati je treba, da se v obdobju staranja, čeprav je oslabljena funkcionalna sposobnost organov, učinkovita delovna sposobnost ne zmanjša. Nekatere funkcionalne okvare kompenzirajo življenjske in poklicne izkušnje, vest in racionalne metode dela. Ocena lastnega pomena postaja pomembna. Zadovoljstvo s službo, dosežena stopnja strokovne odličnosti in aktivno sodelovanje pri delu v skupnosti krepijo občutek njihove uporabnosti. Hitrost izvajanja delovnih operacij se zmanjšuje bolj intenzivno kot natančnost, zato je za starejše najbolj sprejemljivo delo, pri opravljanju katerega pretežno zahtevajo izkušnje in uveljavljene sposobnosti razmišljanja.

6. Upoštevajte postopno slabšanje sposobnosti zaznavanja in spominjanja pri starejših. To je treba upoštevati, ko se delovni pogoji spremenijo in se pojavi potreba po pridobivanju novih znanj, na primer za servisiranje novih sodobnih naprav.

7. Upoštevajte, da se je po 60. letu težko prilagoditi novim delovnim razmeram in novi ekipi, zato lahko prehod na drugo delovno mesto privede do velikih zapletov. Če se temu ni mogoče izogniti, je pri dodelitvi nove zaposlitve nujno upoštevati obstoječe izkušnje in določene sposobnosti starejšega zaposlenega. Ni priporočljivo za dela, ki zahtevajo veliko mobilnost in povečano napetost več čutov (na primer pri nadzoru in spremljanju avtomatskih proizvodnih procesov). Dojemanje in zato tudi reakcije se spreminjajo tudi kvalitativno in kvantitativno. Zaposlene je treba nemudoma pripraviti na spremembe v proizvodnji, zlasti na starejše; zahtevajo odgovorne za strokovni razvoj, poseben pristop do starejših zaposlenih. Prizadevati si je treba, da njihova poklicna znanja in sposobnosti ne ostanejo na isti ravni. Takšna nevarnost je možna predvsem tam, kjer se delavci ukvarjajo z reševanjem praktičnih problemov in imajo malo časa in energije za nadaljnje izboljševanje svojih kvalifikacij ali pa za to ni spodbude. Za vodjo je pomembno, da ve, da delovna zmožnost osebe traja dlje, višja je njena usposobljenost in več pozornosti namenja njenemu izboljšanju.

Motivirati starejšega zaposlenega nova služba, je treba vzpostaviti povezavo med novim in starim delom, pri čemer je treba upoštevati poglede, primerjave in bogate izkušnje iz industrijskega in družbeno-političnega življenja starejših ter starejšemu zaposlenemu dati vedeti, da vodja zelo ceni Njegov občutek dolžnosti in poklicne lastnosti. To bo okrepilo njegovo samozavest.

Z oslabitvijo telesnih in duševnih sposobnosti pri starejših se lahko pojavi nagnjenost k izolaciji in izolaciji. Upravitelj mora ukrepati proti takšni izolaciji. Poudariti je treba, da bogate življenjske in delovne izkušnje starejšega zaposlenega pozitivno vplivajo na mlade.

8. Kako naj vodja obravnava očitne pomanjkljivosti starejših? Starostnih sprememb ne smemo preveč poudarjati. To je naraven proces. Upoštevati pa je treba, da so možni pojavi starostne depresije, ki se lahko izrazi tudi v hitri spremembi razpoloženja. Starejšega je treba podpirati, pogosteje ga hvaliti.

9. Treba je skrbno spremljati socialno-psihološko klimo v timu, kjer delajo zaposleni različnih starosti. Praznovati je treba tako tiste kot druge za izpolnitev naloge, ki jim je dodeljena, da se nobena starostna skupina ne počuti prikrajšano. Pomembno je, da pred kolektivom proslavimo uspeh starejšega delavca pri delu in v povezavi z

Za spremembe delovne zmogljivosti v različnih obdobjih dela so značilni ergografski in elektromiografski kazalniki, predstavljeni v tabeli. 6. Za prvo obdobje, ki je opredeljeno kot obdobje treninga in asimilacije ritma, je značilno, da se do konca rahlo poveča amplituda ergograma, zmanjša se variabilnost te vrednosti in povečanje produktivnosti dela. Zaradi teh procesov se v drugem obdobju povečuje amplituda gibanja s 92 na 97 mm, zmanjšuje se variabilnost s 6,5 na 5,7%; poraba bioelektrične energije, izražena v običajnih enotah (v milivoltih na 1 cm dviga bremena) na enoto dela, se zmanjša s 4,2 na 4 mV.

Vse te spremembe kažejo, da je drugo obdobje obdobje največje učinkovitosti. Podatki iz tabele. 6 pojasnijo fiziološki mehanizem povečanja učinkovitosti v tem obdobju. To je zmanjšanje časovnega intervala, v katerem se ima čas razviti in končati živčno vznemirjenje, kar zagotavlja krčenje mišic, potrebno za enkratno upogibanje prsta pri dvigovanju bremena. Zmanjšanje intervala živčnega vznemirjenja je mogoče oceniti po skrajšanju trajanja odbojev ali paketov, bioelektrične aktivnosti upogibnih in izteznih mišic prstov. Zmanjšanje intervala vzbujanja ali asimilacija visokega ritma aktivnosti živčnih centrov se doseže zaradi seštevanja sledi navdušenja, ki ostanejo po vsakem naslednjem gibu.

Tabela 6. Spremembe različnih kazalnikov delovne sposobnosti po obdobjih dela pri dečkih, starih od 16 do 18 let

Po obdobju največje delovne zmogljivosti se začne obdobje zmanjševanja delovne zmogljivosti, v tem času se v telesu pojavijo procesi, ki delno kompenzirajo začetno utrujenost (tretje obdobje dinamike delovne zmogljivosti). V tem primeru na ergogramu opazimo zmanjšanje amplitud, ki se izmenjuje z njihovim povečevanjem; skupna bioelektrična aktivnost mišic in amplituda mišičnih biotokov se nekoliko povečata. V četrtem obdobju dela se kljub učinku fizioloških kompenzacijskih ukrepov utrujenost še naprej poglablja, kar se izraža v nadaljnjem zmanjšanju amplitude ergograma, v povečanju variabilnosti amplitud, v zmanjšanju produktivnosti bioelektričnih procesov ter pri dekoncentraciji mišične moči in živčnih procesov.

Pri otrocih različnih starosti se kazalniki dinamike delovne zmogljivosti razlikujejo tako v biomehanskih kot v bioelektričnih procesih. Pri otrocih osnovnošolske starosti opazimo posebnosti dela zaradi kvantitativnih kazalcev, kot sta velikost in masa mišic, pa tudi premalo razvitih mehanizmov za asimilacijo ritma in kompenzacijo utrujenosti. Starostne značilnosti dinamike delovne zmogljivosti so predstavljene v tabeli. 7.

Tabela 7. Kazalniki uspešnosti pri otrocih različnih starosti (povprečne vrednosti)

Kot je razvidno iz teh podatkov, se različni kazalniki delovne sposobnosti s starostjo redno spreminjajo. Tako se količina opravljenega dela na minuto s starostjo neenakomerno povečuje. Starostno povečanje obsega opravljenega dela je odvisno od telesnega razvoja. To stališče potrjujejo rezultati statističnega testa: izkazalo se je, da je korelacijski koeficient med vrednostmi ročne sile in količino opravljenega dela v eni minuti 0,71. Pri majhnih otrocih je delo potekalo s sorazmerno veliko variabilnostjo trajanja motoričnih ciklov, z nekaj zamika pri opravljanju dela od signalov metronoma, ki je nastavil tempo. Pri starejših otrocih opazimo jasen ritem in manjšo variabilnost v trajanju motoričnih ciklov. S starostjo oseb se učinkovitost dela povečuje, poraba skupne bioelektrične energije na enoto dela (100 kgf · m) se zmanjšuje. Med povečanjem opravljenega dela na minuto in količino porabe bioelektrične dejavnosti je obstajala tesna inverzna korelacija, koeficient korelacije je bil 0,77.