انخفاض الأداء

إذا كان من الصعب تحديد أسباب الاكتئاب ، فمع انخفاض قدرة الشخص على العمل ، لا توجد عادة أسباب كثيرة ويمكن التعرف عليها بسهولة. لنفكر في هذه الأسباب جنبًا إلى جنب مع التوصيات التي قد يقدمها المستشار النفسي للعميل فيما يتعلق بها.

السبب 1.الإرهاق الجسدي للشخص. كسبب لانخفاض القدرة على العمل ، فإنه يعمل بشكل أساسي في الحالات التي يضطر فيها الشخص إلى أداء عمل لفترة طويلة تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا. هو في الأساس أنواع مختلفةالعمل البدني الشاق ، والذي نادر الحدوث في الظروف الحديثة.

في هذه الحالة ، من أجل منع التعب ، يجب على المرء أن ينظم نظام التمرين بعقلانية ، بعد التفكير فيه بطريقة تجعل الشخص يستريح ، ويستعيد قدرته على العمل حتى قبل أن تظهر عليه علامات التعب الجسدي الواضحة.

يمكن للعميل تحقيق ذلك بالطريقة التالية. راقب عمله لفترة كافية من الوقت وحاول أن تفهم متى يبدأ ، بعد نشاط بدني طويل ، في ملاحظة علامات التعب الملحوظة. بعد تحديد الفترات الزمنية التي تظهر فيها بانتظام ، سيكون من الضروري تقليل وقت التشغيل المستمر بحوالي 3-5 دقائق ، أي. لجعل الفترات الفاصلة بين لحظات العمل البدني بحيث لا تظهر خلالها علامات التعب الواضحة.

يجب أن نتذكر دائمًا أنه في حالة العمل البدني الشاق ، على أي حال ، من الأفضل أخذ فترات راحة متكررة ولكن قصيرة المدى بدلاً من استراحة طويلة وطويلة بما فيه الكفاية. نتيجة لذلك ، سيكون الشخص قادرًا على زيادة أدائه البدني بشكل كبير ، وفي نفس الوقت سيكون أقل تعباً.

السبب 2.يمكن أن يؤدي المرض أو الانزعاج الجسدي أيضًا إلى تقليل أداء الشخص. يظهر هذا السبب عند حدوث خلل في أي وظائف فسيولوجية طبيعية في الجسم. يمكن التأكد من تغييرهم إذا كان الفحص السريري للعميل يؤكد هذه الحقيقة حقًا.

لاحظ ، مع ذلك ، أن الحالة الصحية السيئة للشخص فقط ، بما في ذلك الحالة الجسدية ، ليست أساسًا كافيًا لاستنتاج وجود هذا السبب ، حيث يمكن أن تتولد حالة جسدية من هذا النوع لدى العميل من خلال الأسباب الاجتماعية والنفسية الموضحة أدناه.

في حالة تحديد الأسباب الاجتماعية والنفسية لانخفاض القدرة على العمل ، عندها ينصح العميل بالراحة ، ولكن إذا لم تكن الراحة الكاملة ممكنة ، فحينها لبعض الوقت لتقليل الضغط الجسدي والنفسي إلى الحد الأدنى.

صحيح أن هذه التوصيات مناسبة بشكل أساسي فقط للأشخاص الذين لم يعتادوا على الأحمال الثقيلة. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا في الحياة على الأحمال الكبيرة والذين هم طبيعيون بالنسبة لهم ، لا يمكن التوصية بتخفيض حاد في الأحمال ، لأن التغيير السريع والهام في أسلوب حياتهم المعتاد يمكن أن يتسبب في عواقب سلبية عليهم. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يجب أن يظل النشاط البدني ، حتى خلال فترة الشعور بالضيق ، كبيرًا بما يكفي ، ولكن ممكنًا.

يجب على العميل نفسه تنظيم الحمل وفقًا لحالته الصحية. سيسمح له التنظيم الذاتي بالحفاظ على أدائه على مستوى عالٍ.

السبب 3.يمكن أن يؤدي العمل الرتيب أيضًا إلى انخفاض في أداء الشخص. يؤدي مثل هذا العمل إلى حالة من التعب ويقلل من قدرته على العمل ، ليس لأنه صعب ولا يطاق عليه ، ولكن بسبب إرهاقه النفسي البحت. هذا عامل شائع جدًا في تقليل الأداء ، وهو موجود عمليًا لدى جميع الأشخاص ، بغض النظر عما يتعين عليهم القيام به في الحياة ، حيث يمكن أن يحتوي أي نوع من العمل على عناصر من الرتابة ، وبالتالي يؤدي إلى الإرهاق.

الحل العملي لمشكلة زيادة الكفاءة في هذه الحالة هو تقليل الرتابة في النشاط البشري ، لجعله متنوعًا وممتعًا قدر الإمكان. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحليل ما بعناية هذا الشخصيشارك أثناء النهار ، في التفكير في نمط حياته بطريقة تغير ظروف وطبيعة العمل بشكل أو بآخر بشكل منهجي. أما بالنسبة لتحديد الفترات الزمنية التي يمكن أن يظل فيها عمل الشخص رتيبًا ، ثم لتوضيحها ، فمن المستحسن استخدام التوصيات التي تم تقديمها بالفعل عند مناقشة السبب الأول.

إن الوضع الأمثل للعمل هو مثل هذا النمط من العمل الذي يتناوب فيه الضغط العقلي الكبير في بعض الفترات الزمنية في شخص لديه نشاط بدني متوسط ​​أو ضعيف في فترات زمنية أخرى ، والعكس صحيح: نشاط بدني كبير في بعض لحظات النشاط هو مصحوبًا بضغط عقلي متوسط ​​أو ضعيف في لحظات أخرى من النشاط البشري ...

لاحظ أنه لا يوصى بدمج النشاط البدني القوي أو الضعيف مع نفس الإجهاد الذهني في نفس الوقت ، لأن الأحمال القوية من نوع أو آخر يمكن أن تسبب في حد ذاتها التعب. لا يساهم ضعف النشاط العقلي والبدني في تحويل الانتباه من نوع نشاط إلى آخر.

يتم تقليل مهمة تناوب الأحمال العقلية والبدنية لضمان عدم إرهاق الشخص بنوع آخر من النشاط ، واستعادة القدرة على العمل في نوع واحد من النشاط.

السبب 4.قد يكون السبب التالي لانخفاض الكفاءة مجرد وظيفة غير مثيرة للاهتمام بالنسبة للفرد. هنا ، فإن مشكلة الحفاظ على القدرة على العمل على المستوى المناسب هي في الأساس ذات طبيعة تحفيزية ، وبالتالي ، فإن وسيلة لزيادة قدرة الشخص على العمل تتعلق بزيادة الدافع وراء نشاطه.

دعونا نفكر في كيفية القيام بذلك في الممارسة العملية. لكن أولاً وقبل كل شيء ، دعنا نكتشف ما الذي يؤثر حقًا على دوافع الشخص. دعنا نستخدم الصيغة التالية لهذا:

د. = ن. NS V.U.N.Z. NS. الامم المتحدة + د. NS V.u.d.p. NS O.D.p. ،

د. -الدافع للنشاط ،

ن. -أهم حاجة مرتبطة بهذا النشاط ،

V.U.N.Z. -احتمال تلبية الحاجة الأكثر أهمية لنوع النشاط المقابل ،

O.u.s.s. -في انتظار تلبية هذه الحاجة في نوع معين من النشاط ،

د. -الاحتياجات البشرية الأخرى التي يمكن تلبيتها من خلال هذا النوع من النشاط ،

V.u.d.p. -احتمال تلبية الاحتياجات البشرية الأخرى في هذا النوع من النشاط ،

O.u.dp -توقع تلبية الاحتياجات البشرية الأخرى في هذا النوع من النشاط.

انصح المبادئ العامةتطبيق هذه الصيغة على حل مشكلة زيادة دافعية النشاط البشري التي تهمنا.

د. -إنها قوة رغبة الشخص الحقيقية في الانخراط في نوع النشاط المناسب. الاكثر دكتوراه في الطب ،كلما ارتفع أداء الشخص ، والعكس صحيح ، قل دكتوراه في الطب ،انخفض الأداء البشري. الطريقة الرئيسية لزيادة قدرة الشخص على العمل والحفاظ عليها هي ، على التوالي ، في التعزيز د.

ما الذي يحدد الدافع وراء النشاط؟ بادئ ذي بدء ، من قوة الحاجة الأكثر أهمية التي يمكن إشباعها بمساعدة هذا النوع من النشاط. في الصيغة أعلاه ، يتم الإشارة إلى قوة الحاجة المقابلة على أنها ن.(الحاجة الأكثر أهمية). إذا كان الانخراط في نوع مناسب من النشاط يلبي هذه الحاجة البشرية ، فإن هذا سيحافظ على اهتمام الشخص بالنشاط ، وبالتالي يحافظ على قدرته على العمل.

ولكن ، لسوء الحظ ، ليس هذا هو الحال دائمًا ، وغالبًا ما يتبين أن الحاجة الأكثر أهمية للحفاظ على الاهتمام بالنشاط ليست كافية. ثم يجب تعزيز الدافع للنشاط من خلال إشراك الدوافع والاحتياجات الأخرى للشخص في إدارة الأنشطة ، والتي يمكن إشباعها أيضًا بمساعدة الأنشطة المناسبة. قد يكون هناك العديد من هذه الاحتياجات ، ويشار إليها بالاختصار في الصيغة أعلاه د.(احتياجات أخرى).

بالإضافة إلى الاحتياجات نفسها ، يمكن أن يتأثر الدافع بعوامل إضافية ، مثل احتمالية تلبية الاحتياجات وتوقع تلبية الاحتياجات المقابلة في موقف معين.

الإنسان مخلوق عقلاني ، وفي كل مرة يبدأ فيها إجراءات محددة ، فإنه يسترشد بدوافع معينة ، ويقيم مقدار إشباع احتياجاته حقًا.

إذا كان من الممكن أن يكونوا راضين تمامًا ، فسيكون اهتمامه بالنشاط ، وبالتالي الأداء ، هو الأعلى. إذا كان الشخص ، عند بدء نشاط ما ، لا يتوقع مقدمًا أن يلبي احتياجاته الملحة بشكل كامل في ظل ظروف معينة ، فإن اهتمامه بالنشاط ، وبالتالي كفاءته فيه سيكون أقل بكثير مما كان عليه في الحالة الأولى.

الشيء نفسه ينطبق على توقع النجاح. مع توقع النجاح بنسبة 100٪ ، سيكون الدافع للنشاط أقوى من توقع جزئي للنجاح. يمكن التعامل مع كليهما - احتمال تلبية حاجة وتوقع النجاح - على أنهما الحاجة الأكثر أهمية. (V.O.N.Z.و O.u.n.z.p.) ،واحتياجات أخرى (V.d.p.و O.D.p).

دعونا الآن نفكر بمثال محدد كيف يمكن لطبيب نفساني استشاري أن يستخدم هذه الصيغة عمليًا. لنفترض أن أحد العملاء قد لجأ إلى طبيب نفساني يشتكي من أنه قد انخرط في عمل إبداعي لفترة طويلة ، ولكن مؤخرًا انخفض أداءه بشكل كبير. لنفترض أيضًا أنه لم يتم العثور على الأسباب الأخرى ، المدروسة حتى الآن لانخفاض القدرة على العمل في عملية العمل الاستشاري مع هذا العميل ، وسبب واحد فقط ، هو السبب الأخير ، المرتبط بنقص محتمل في الدافع للنشاط ، بقي.

ثم سيتعين على المستشار النفسي أن يبدأ في تطوير هذا الإصدار المعين من السبب والعمل مع العميل وفقًا للخطة التالية. على سبيل المثال:

1. في محادثة مع عميل ، حاول أن تفهم بنفسك ، بالإضافة إلى ذلك ، ساعد العميل على إدراك تلك الاحتياجات من أجل إرضاءه في هذا النوع من النشاط ، حيث انخفض أدائه. سيحتاج المستشار والعميل إلى العمل معًا لتحديد سبب تراجع أداء العميل.

من المحتمل أن يكون هذا قد حدث لأن الانخراط في نوع النشاط المقابل في وقت معين لم يعد يلبي احتياجات العميل بالكامل. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث في وقت سابق ، بالنسبة لنتائج عمله الإبداعي ، أن هذا الشخص (قد يكون عالمًا أو كاتبًا أو مهندسًا أو فنانًا) قد تلقى رسومًا لائقة جدًا ، لكن عمله الإبداعي قد تضاءل بالفعل.

2. حاول مع العميل إيجاد حوافز جديدة إضافية في عمله. يمكن أن تكون هذه المحفزات دوافع واحتياجات أخرى ، لم يكن قد فكر فيها بعد ، والتي يمكن أن تكون راضية عن هذا النوع من النشاط.

من أجل العثور عمليًا على هذه الدوافع الإضافية ، من الضروري تحديد سبب استعداد العميل ، بالإضافة إلى تلبية الحاجة الرئيسية ، للانخراط في نفس النوع من النشاط الذي يشارك فيه حاليًا. بعد العثور على هذه الدوافع وإبلاغها للعميل ، من الضروري إعادة بناء التسلسل الهرمي لاحتياجاته ، التي تكمن وراء النشاط المقابل ، بحيث تحتل الدوافع والاحتياجات الجديدة الآن الخطوة العليا فيه.

من الناحية النفسية ، هذا يعني أنك بحاجة إلى تغيير أو إعطاء معنى جديد للأنشطة السابقة. إذا اتضح ، على سبيل المثال ، أنه قبل أن ينخرط العميل في عمل إبداعي بشكل أساسي من أجل الكسب ، ثم من أجل المكانة ، والاعتراف من الأشخاص من حوله ، فمن الضروري الآن محاولة إقناعه بأن احترام الذات يمكن تعني لشخص لا يقل عن المكانة والمكاسب. من خلال إقناع العميل بذلك ، يمكنك استعادة أدائه بشكل أكبر من خلال زيادة الحافز والاهتمام الداخلي المتزايد بالعمل الإبداعي.

3. الخطوة الثالثة المرغوبة نحو تعزيز الدافع هي مراجعة ظروف حياته مع العميل وإثبات أن العميل في الواقع لديه فرصة أفضل بكثير لتلبية احتياجاته الأكثر أهمية وغيرها من خلال الأنشطة المقابلة مما كان يعتقد حتى الآن. أن توقعه للنجاح أعلى بموضوعية مما كان يعتقد سابقًا.

في مثالنا ، هذا يعني ما يلي: اشرح للعميل أنه بمساعدة عمله الإبداعي ، من الممكن ليس فقط كسب المزيد ، ولكن لتحقيق أنه أكثر احترامًا وأنه يقدر نفسه أكثر كشخص.

أثناء تقديم المشورة للعميل بشأن هذه القضايا ، يجب على الأخصائي النفسي ومعه إيجاد طرق ولفت انتباه العميل إلى أفضل السبل لتحقيق النتيجة المرجوة. من الناحية العملية ، فيما يتعلق ، على سبيل المثال ، بشخص مبدع فقد قدرته على العمل ، وهذا ، على وجه الخصوص ، يعني أنه من الضروري معه وضع خطة ملموسة وواقعية تمامًا لمثل هذه الإجراءات العملية ، المحسوبة من أجل في المستقبل القريب ، سيتعين على تنفيذه استعادة وزيادة القدرة المفقودة على العمل.

السبب 5.التالي سبب محتمليمكن أن يصبح الانخفاض في الأداء تجارب غير سارة للعميل مرتبطة بأحداث وشؤون في حياته لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالعمل الذي يقوم به في وقت معين.

لا يرتبط هذا السبب عادة بشكل مباشر بالنشاط الذي يشارك فيه الشخص ، وبالتالي ، فإن طرق التخلص منه تكمن خارج تنظيم الدافع أو محتوى النشاط المقابل.

يأتي الاستنتاج حول وجود هذا السبب لانخفاض الأداء لدى العميل في حالة عدم تأكيد عدم وجود أي من الأسباب التي سبق النظر فيها أثناء المحادثة معه. ومع ذلك ، للحصول على استنتاج لا لبس فيه وهو أن هذا السبب بالتحديد هو الذي يتصرف بالفعل ، فمن الضروري تأكيد حقيقة وجوده بشكل مباشر.

يمكن القيام بذلك ، على سبيل المثال ، نتيجة لتحليل إجابات العميل على الأسئلة التالية (عادةً ما يتم طرحها على العميل بعد التأكد من أن الأسباب الموضحة أعلاه ليست صحيحة حقًا):

ماذا حدث في حياتك قبل أو في الوقت الذي شعرت فيه حقًا أن أدائك بدأ في الانخفاض؟

كيف كان رد فعلك على هذا الحدث؟

ماذا فعلت بنفسك لمواجهة المشكلة؟

هل تمكنت من حل هذه المشكلة؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟

إذا اتضح في إجابات العميل على هذه الأسئلة أن بعض الأحداث المهمة في حياته قد حدثت بالفعل مؤخرًا ، إذا ، بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أنه من بين هذه الأحداث كانت هناك أحداث غير سارة للغاية ، مما أدى إلى ظهور تجارب سلبية طويلة المدى في العميل ، إذا اتضح أخيرًا أن العميل حاول التعامل معهم ، لكنه لم يستطع ، ولم يتم حل المشكلات المقابلة بعد ، ثم يترتب على كل هذا أن السبب الذي تمت مناقشته لانخفاض الأداء موجود بالفعل . في هذه الحالة ، سيكون من الضروري مع العميل البدء في البحث عن طريقة لحلها والقضاء على السبب المقابل لها.

انخفاض الأداء- هذا هو التناقض بين نتائج النشاط والجهود المبذولة عليه ، والإرهاق الذي يسببه هذا النشاط.

إذا كان الشخص يعمل بجد بالفعل ، فإن الانخفاض المؤقت في القدرة على العمل أمر طبيعي ويرجع ذلك إلى الحاجة إلى التعافي النفسي الجسدي. يعتبر انخفاض القدرة على التحمل والأداء خارج الإجهاد مرضيًا ؛ يمكن تحديده من خلال عمل عدد من العوامل والعمليات الداخلية:

2. العوامل المؤثرة على تراجع الأداء

1. العوامل الفسيولوجية الجهازية:

• تدهور إمداد الأكسجين للخلايا بسبب زيادة لزوجة الدم أو اضطرابات الشعيرات الدموية ؛
• تشكيل نشط لكميات زائدة من الجذور الحرة في العضلات. ضعف المناعة
• الأعطال الجهاز العصبيبسبب الحمل الزائد النفسي والعاطفي.
• أمراض معديةحاد و مسار مزمن;
• أمراض جسدية.

2. العوامل الخارجية التي تقلل الأداء:

• قلة النوم؛
• نظام غذائي غير متوازن;
• كمية غير كافية من الفيتامينات.
• تناول الكحول أو النيكوتين أو المواد السامة الأخرى.

3. مراحل أي عمل

عادة ، يشمل أداء أي عمل أو تمرين بدني أو عمل فكري وميكانيكي عدة مراحل:

• التكيف.تحدث بداية أي نشاط بجهد إرادي ، وفي أول 20 إلى 30 دقيقة ، تزداد الكفاءة مع تكيف الجسم مع الإجهاد ؛
• تعويض.فترة طويلة من الأداء العالي. مع تقدم التعب ، يتم الحفاظ على الحد الأقصى من الأداء بجهد إرادي لمدة تصل إلى ساعتين.
• التعويض المتقلب.على خلفية علامات التعب الموضوعية ، تتناقص القدرة على العمل ، لكنها تعود إلى المستوى الأقصى. تختلف مدة هذه الفترة بشكل كبير وتعتمد على نوع النشاط وطبيعة وشدة الحمل ؛
• انخفاض الأداء.انخفاض شديد في القدرة على التحمل. شعور شخصي بالتعب الشديد. عدم فعالية الدعم القوي الإرادة لاستمرار الأنشطة.

يمكن أن يتعطل مخطط التضمين في العمل وتنفيذ الأنشطة إلى حد كبير تحت تأثير العوامل الخارجية والداخلية. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يكون الأداء المنخفض منتظمًا طوال اليوم (الصباح ، والمساء ، ووقت الغداء). هناك أيضًا تقلبات موسمية في الأداء.

إذا اعتبرنا المدة الكاملة لحياة الشخص هي الفترة قيد الدراسة ، فمن الطبيعي أن يكون الأداء منخفضًا في مرحلة الطفولة والشيخوخة ، وتصل ذروة الأداء إلى مرحلة البلوغ المبكرة والمتوسطة.

ومع ذلك ، فقد لوحظ أن العديد من الأشخاص ، حتى في سن الشيخوخة ، يحتفظون في بعض أنواع النشاط بقدرتهم على العمل فوق المستوى المتوسط ​​(إمكانات فكرية أو إبداعية ، وقدرة على التحمل على المدى الطويل عند إجراء عمليات رتيبة ، والقدرة على التركيز).

يمكن القول إنخفاض غير طبيعي في الأداء في تلك الحالات التي تتكرر فيها الظاهرة التالية على مدى فترة طويلة: ذروة النشاط لا تقدم النتائج التي يتم ملاحظتها عادةً في ظل مثل هذه الأحمال ، أو يتطلب تحقيقها استثمارًا أكبر بكثير للوقت والجهد . لا بد من الانتباه إلى انخفاض طويل الأجل في الكفاءة ، لأن التعب المزمن المتزايد هو مقدمة لعدد من الجسدية و مرض عقلي... على سبيل المثال، أمراض الأوراميمكن أن يظهر انخفاض يشبه الانهيار الجليدي في الأداء والقدرة على التحمل ، والاكتئاب السريري الحاد مع شكاوى من نقص القوة والطاقة الداخلية.

على خلفية قلة النشاط البدني وانخفاض النشاط البدني الإنسان المعاصريخضع لأحمال نفسية وعاطفية هائلة و (خاصة) معلوماتية ، وهو ليس مستعدًا لها من الناحية التطورية. حتى في حالة عدم وجود أمراض واتباع نظام غذائي متنوع والرغبة في الحفاظ على الشكل البدني ، غالبًا ما تكون هناك حالات انخفاض في الأداء والنغمة الحيوية بشكل عام. تتطور متلازمة التعب المزمن في نوع من "الحلقة المفرغة" ، لأن عدم القدرة الموضوعية على أداء (بنفس مستوى الإنتاجية) وظائف مألوفة لدى الشخص تستلزم انخفاضًا طبيعيًا تمامًا في المزاج ، واحترام الذات ، والتحفيز ، وباعتبارها ثانوية. نتيجة لذلك ، انخفاض في الأداء.

4. عوامل الخطر لتطور متلازمة التعب المزمن

• شعور متضخم بالمسؤولية ، والذي لا يسمح حتى في عطلات نهاية الأسبوع أو في الإجازة بـ "الانفصال" عن العمل ؛
• انتهاكات في دورة النشاط - الاسترخاء ، ونشاط العمل طويل الأجل دون أيام عطلة وعطلات ؛
• التغييرات ضغط الدموالاعتماد على الأرصاد الجوية ؛
• مشاكل في الحياة الشخصية.
• ضائقة مزمنة
• إهمال نمط الحياة الصحي ؛ التناوب الفوضوي للوجبات والنوم ؛ عدم القدرة على تخصيص بعض الوقت على الأقل للهوايات والهوايات والتواصل مع أحبائهم ؛
• سوء الفهم والشعور بالوحدة والعزلة.
• الانغماس المفرط في العالم الافتراضي ، وتلاشي الاهتمام بالحياة الواقعية على خلفية الاعتماد المتزايد على الاتصال عن بعد والوسائط.

يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من العوامل في انخفاض مستمر في الأداء ، ولكن على أي حال ، يجب ألا تأخذ الأمر على محمل الجد. بغض النظر عما إذا كان السبب هو المرض الجسدي أو البيئة الخارجية ، فإن التغيرات في الرفاهية مثل اللامبالاة ، وعدم الاهتمام بالعمل ، وانخفاض الانتباه ، وفقدان الاهتمام بالأشياء والأنشطة المفضلة ، والضعف الجسدي والتعب - تشير إلى الحاجة إلى المراجعة نمط الحياة وإجراء التعديلات على نظام العمل والراحة ومراجعة منظومة القيم والأولويات. إذا لم يؤد هذا التصحيح إلى نتائج ، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية.

يمكنك شرب الفيتامينات بقدر ما تريد ، وتغيير الوظائف لأخرى أكثر إثارة للاهتمام والتنفس هواء نقي، لكنك ستظل تقف وجهاً لوجه مع المشكلة - "أنا متعب ، أيها الإخوة ، أنا متعب ..."

لذلك دعونا نتخلى عن عوامل مثل:

أ) انخفاض الدافع للعمل المنجز - بسبب عدم الاهتمام الشخصي به ؛

(ب) قلة الدافع للعمل المنجز بسبب نقص الأجر الكافي (لسبب أو لآخر) ؛

ج) التنظيم غير السليم لمكان العمل ؛

د) التنظيم غير الصحيح لوقت العمل.

هـ) اعتلال الصحة الجسدية

وأشياء أخرى واضحة.

كل هذا بالطبع لا علاقة له بما أريد أن أتحدث عنه.

لنأخذ شخصين يعيشان عمليا في نفس الظروف - لديهم كمية طبيعية من الفيتامينات في الجسم ، نفس الدافع ، نفس ظروف العمل ... وهكذا ، كما يقولون ، كل الأشياء الأخرى متساوية ، يظهر أحدهم قدرة عمل عالية ، والآخر مجبر على التصريح بحزن أنه قيل عنه - شخص ذو أداء ضعيف.

كما تعلم ، وجدت الإجابة على هذا السؤال. والآن سوف أشاركه معك. يمكنك شرب الفيتامينات بقدر ما تريد ، وتغيير الوظائف لأخرى أكثر إثارة واستنشاق الهواء النقي ، لكنك ستظل تواجه المشكلة - "أنا متعب ، أيها الإخوة ، أنا متعب ..."

عدم تناسق وظيفي في الدماغ

ها هو الحل لهذه النعمة! نعم ، نعم ، سنختزل كل شيء مرة أخرى إلى التفاصيل الدقيقة لعمل اليمين - المجازي ، واليسار - نصفي الكرة الأرضية المنطقي.

هذا يعني أنه يوجد في بلدنا عالمان مشهوران جدًا في طليعة علم العالم بأسره للدماغ البشري. هذان هما الراحل ناتاليا بختيريفا (لا تحتاج إلى مقدمة) والأستاذ الشاب ديمتري سبيفاك ، وهو باحث أول في معهد الدماغ البشري التابع لأكاديمية العلوم الروسية.

لذا فإن أعمالهم هي التي احتوت على إجابة السؤال الذي أشرت إليه أعلاه والذي لطالما عذبني.

بادئ ذي بدء ، باختصار شديد حول عمل نصفي الكرة الأرضية.

على الرغم من أنه سيكون من الأصح إحالة القارئ (أنت) إلى دراسة رودنيف "قاموس ثقافة القرن العشرين" ، أو بالأحرى إلى مقالة "عدم التناسق الوظيفي لنصفي الكرة المخية" الواردة فيه.

لذلك ، من المعروف أن النصف المخي الأيسر هو المسيطر في الكلام والذكاء. كما أنه يتحكم يد الكتابةمن كل الناس ، أي باليد اليمنى - اليمنى ، واليسرى - اليسرى.

النصف المخي الأيسر مسؤول عن روابط الكلمات في الجملة ، عن التجريدات ، عن المخططات. يفهم الهياكل. يفهم الأفعال - الكلمات التي تعبر عن علاقتنا بالوقت.

النصف المخي الأيمن ليس مسؤولاً عن بنية الجملة ، ولكن عن الكلمات نفسها التي تشكل الجملة. خاصة بالنسبة للكلمات المحددة التي يمكن أن تكون "محسوسة" ، أي للأسماء.

لذا فإن نصف الكرة الأيسر عبارة عن سلة. البيض في هذه السلة الصحيح.

نظرًا لأن نشاط الكلام لدينا مستحيل بدون بنية ، وبدون منطق (وإلا فلن يكون من الواضح ما الذي نثرثر بشأنه!) ، يُعتقد أن النصف المخي الأيسر مرتبط بنشاط الكلام.

على الرغم من أنه ، كما نرى من كل ما سبق ، يلعب النصف المخي الأيمن أيضًا دورًا مهمًا في تكوين الكلام ، أليس كذلك؟

ولكن انطلاقًا من هذا المنطق ، يُعتقد أن النصف المخي الأيمن ، بدوره ، مرتبط بالصور والرسومات - بالنشاط التصويري.

وبالتالي. بعد معرفة النظرية ، دعنا ننتقل مباشرة إلى إجابة السؤال: كيف يؤثر عمل نصفي الكرة المخية على قدرتنا على العمل. هذا يعني ، بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، العمل الذهني.

مجموعة من العلماء من المعهد العالي نشاط عصبيو Neurophysiology RAS لخصت نتائج تجاربها طويلة المدى وأصدرت المفهوم التالي (يمكنك أن تقرأ عن هذا في الدراسة الجماعية "الدماغ الفردي" ، الذي حرره الأكاديمي P.V. Simonov)

يتميز الأشخاص ذوو الأداء العالي بالتناوب في تنشيط نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر.

يبدو الأمر كما لو أنك تحمل حقيبة ثقيلة ، ولم تكن تحملها بيد واحدة ، ولكنك تغير يدك باستمرار.

يتميز الأشخاص ذوو الكفاءة المنخفضة بالنشاط الراكد لنصف الكرة الأيسر.

علاوة على ذلك ، ترتبط أقسامه الأمامية فقط بالكلام.

دعنا الآن نتعمق أكثر ونوضح ما هي الوظائف المحددة الأخرى التي يتم إجراؤها في العمل العقلي لنصف الكرة المخية؟ معرفة هذا أمر مهم - للإجابة على سؤالنا.

هياكل النصف المخي الأيسر هي المسؤولة عن تكوين الصور النمطية للنشاط ،

والصحيح - لتنفيذها الميكانيكي.

هذا مفهوم جدًا ، أليس كذلك؟ عندما نقوم بعمل جديد وصعب وغير مألوف لأول مرة في حياتنا ، فإن الصورة النمطية للنشاط لم تتشكل بعد (نتعلم المشي ، والتزلج ، ورسم دائرة بالتساوي ، ورسم "الأسهم" أمام أعيننا ). ويعمل النصف المخي الأيسر بكامل قوته.

عندما يتم تشكيل الصورة النمطية ، يبدأ النصف المخي الأيسر في الراحة ، ويتم توصيل نصف الكرة الأيمن لمتابعة التنفيذ الميكانيكي للصورة النمطية التي تم تشكيلها بالفعل.

مع وجود الأسهم أمام عينيك ، كل شيء بسيط. أكثر صعوبة مع العمل العقلي. في ذلك ، إلى جانب المهام القديمة ، تومض المهام الجديدة باستمرار. وأحيانًا يمكن ذكر ذلك - عملك العقلي هو تصادم مع عمل جديد كل يوم.

لذلك يتميز الأشخاص الذين يعانون من ضعف القدرة على العمل بحقيقة أنهم غير قادرين على "إيقاف" ، وإعطاء راحة لنصف مخهم الأيسر ، لأنهم يعتقدون (على مستوى اللاوعي ، بالطبع!) أن:

بدون سيطرة مستمرة لن يتم تنفيذ المهمة!

هذا هو الحل العصبي الفيزيولوجي لما يسمى كلمة " الكمالية».

وما الذي يفعله الأشخاص ذوو القدرة العالية في العمل في هذا الوقت؟ وهم (مرة أخرى ، دون وعي!) يُظهرون موقفًا خفيفًا للغاية وحتى غير مبال تجاه المهمة التي يقومون بها. لأنهم "يسمحون لأنفسهم"

استرح في النصف العلوي الأيسر، التحول إلى نوع من "الطيار الآلي".

لذا ، فإن المشكلة مع الأشخاص ذوي الأداء المنخفض هي أنهم يعتقدون ذلك عن طريق الخطأ

بدون سيطرة مستمرة على المشكلة مع نصف الكرة الأيسر

لن يتم تنفيذ المهمة.

يكتب العلماء: "عندما تتعب عاديبشري ( جريئة من قبلي - E.N.) ترتبط آلية التكيف بالمهمة التي تغير حالة الجهاز العصبي ".

بمعنى آخر ، الشخص العادي لديه عبارة في دماغه: "استرخ ، استرح ، حرر المكابح ، قلل من الأهمية ، الجندي نائم - الخدمة جارية".

هذا لا يعني أن كل شيء أناس عادييون، من وجهة نظر علماء الفسيولوجيا العصبية - الاختراق الخبيث. لا! هذا يعني أن العمل في حالة استرخاء هو القاعدة ، والكمال ، والتحكم العقلاني الكامل ، هو علم الأمراض.

تخيل كيف ستأخذ بضع خطوات إذا فكرت بجدية ومسؤولية حول كيفية تحريك ساقيك؟ ستكون مبتلاً في خمس خطوات!

شيء مثل تبلل شخص عند عبور نهر على جذوع الأشجار.

ولكن إذا عبر النهر كل يوم ، فلن يبتل - لأنه سيفعل قم بتنفيذ هذا العمل ميكانيكيًا.

"استنفاد الوعي"

هل تريدني أن أخيفك؟ في العلم ، هناك نوعان من المصطلحات الراسخة التي تتعارض مع بعضها البعض بمعنى معين. هو - هي:

1. "الاهتمام الانتقائي (الانتقائي)" و
2. استنفاد الوعي.

إذن ، الأول موجود حتى لا يحدث الثاني للإنسان.

اتضح أنه في حالة اليقظة الطبيعية لدينا حلقات قصيرة المدى من انقطاع الوعي التام! لا تزال هناك منطقة واحدة فقط في النصف الأيمن من الكرة الأرضية ، والتي تعمل بمثابة "نقطة مراقبة". كما أنها تحافظ على حد أدنى من الاهتمام.

لاحظ أن هذا لا يحدث عندما يكون الشخص نائمًا ، هذا عندما يكون الشخص ، كما كان ، "مستيقظًا".

لماذا يحدث هذا؟

تركيز الانتباه على العمل الإبداعي يؤدي حتمًا إلى استنفاد وعي هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم آلية لتبديل عمل نصفي الكرة الأرضية. لا يكفي أن يقول المرء: "استرخِ ، قلل من الأهمية!". تخيل أن "الزر الذي يتحول إلى النصف الأيمن من الكرة الأرضية" صدئ ، عالق ، ويجب استعادته ...

ما يجب القيام به؟

هناك تمرين واحد يعمل بشكل رائع ، وهو من السهل القيام به بمفردك أو مع أطفالك ، لمنعهم من تكوين "عقل مثالي". ويستند هذا التمرين على عمل ما يسمى ب

"تأثير ستروب" (تأثير ستروب)

قم بإعداد عدد كبير من البطاقات من الورق المقوى.

قم بإعداد العديد من أقلام الرصاص الملونة أو أقلام التحديد.

على كل بطاقة في المنتصف ، اكتب كلمة واحدة كبيرة للون معين.

يجب ألا يتطابق معنى الكلمة مع لون الحبر والطلاء.

شيء من هذا القبيل:

لون أخضر

أحمر

أصفر

أزرق

الآن ، في حالة استرخاء ، أظهر لنفسك بطاقة واحدة في كل مرة وبسرعة أولاً:

1. اقرأ الكلمة إذن
2. أطلق عليها اسم "لونها".

تتضمن المهمة الثانية العمل النشط لنصف الكرة الأيمن.

سوف تواجه حوادث ، وهذا جيد. هذا يعني أنك بدأت تتعلم كيفية تبديل عمل نصفي الكرة بحرية - بطريقة مرحة.

بعد أن "طورت" هذه الآلية المعرفية الصدئة بهذه الطريقة ، ستتمكن أخيرًا من الاقتراب من "القاعدة" التي يمتلكها الأشخاص الذين يطلق عليهم "الأداء العالي".

بطبيعة الحال ، فإن التمارين التي تعتمد على تأثير Stroop ليست حلاً سحريًا. هذه واحدة من الخطوات الأولى. على الرغم من أنها فعالة.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نعرف الآن السبب الدقيق لانخفاض الكفاءة ، ومعرفة السبب الدقيق أسهل في البحث عن مخرج.

ايلينا نازارينكو

بطاقات التارو في عمل طبيب نفساني. نظرة عامة على بطاقة Two of Swords في نظام Ryder-Waite Tarot وفي نظام Aleister Crowley Tarot وفي أنظمة Tarot 1000 فكرة و 1000 حياة.

هذا التدريب هو الأبسط على الإطلاق ، والذي يعلمنا أن تكون نظرتنا ذات مغزى ومعبرة. لكنه أيضًا الأكثر فائدة

أول مجال للسيارات لشركة Boadell

نظام كايزن ، الذي يعطي التأثير الأكبر على وجه التحديد في حالة الأزمات - الشخصية والوطنية

هناك مثل هذه "القاعدة الذهبية للأخلاق" ، التي صاغها الله أعلم متى ومتى ، وتتجول من ثقافة إلى أخرى: "افعل للآخرين كما تحب أن يعاملوك".

يمكن انتقاد الإلحاد على أساس مبادئ غير دينية وغير طائفية ، كما يفعل كاتب هذا المقال ، وجوهر فكرتها هو مبدأ الاعتياد ...

لقد نسينا اليوم تمامًا الكلمة الرائعة "الماء المغلي". لقد اختفى بطريقة ما من مفرداتنا اليومية تمامًا. وما تعنيه هذه الكلمة - كأنها - اختفت حتى من حياتنا اليومية!

المواد شعبية

Blogotherapy - هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها استدعاء تأثير التدوين. تتيح لك المدونة حل مشكلات نقص الحافز ، وفقدان الاهتمام بالحياة ، وتجعلك تفكر كثيرًا في أهدافك الخاصة ...

مشكلتنا هي أننا لا نملك القدرة على كره الآخرين.

من أجل حدوث التغييرات المرغوبة في الحياة ، هناك حاجة إلى الغثيان ، عندما يبدو أن الشخص يبدأ في "الشعور بالمرض" من كل ما يراه ويسمع من حوله ، مما كان عليه من قبل ...

قد تؤمن أو لا تؤمن بهذه التأكيدات ، لكنها تعمل حتى عندما لا تفعلها أو تتحدث عنها. كيف ذلك؟ دعونا نفهم ذلك

هل تعلم من أين جاء هذا المثل في اللغة الروسية؟ جاء القول "الآلهة لا تحرق الأواني" إلينا من ثقافة الإغريق القدماء. وكنت بحاجة إليها للحصول على درس تفكير إيجابي، قط...

يمكن أن يكون لحادث صناعي أو مرض مكتسب عواقب سلبية على رفاهية الإنسان. على وجه الخصوص ، قد تكون النتيجة الإعاقة وعدم القدرة في المستقبل على أداء واجبات العمل جزئيًا أو كليًا. يتم تحديد نوع ودرجة الضرر المتلقاة وفقًا للمعايير المعمول بها أثناء اجتياز الفحص المتخصص.

جوهر مفهوم "القدرة على العمل"

تعني القدرة على عمل المواطن بالمعنى المهني قدرة الشخص على الوفاء بالواجبات التي تحددها التعليمات لمنصب معين يشغله. يتم لعب دور منفصل من خلال جودة العمل المنجز وحسن توقيته.

في الحالات التي يكون فيها انتهاك لوظائف الجسم ، والذي نشأ نتيجة حادث أو مرض مكتسب أثناء عملية النشاط ، يتحدثون عن الإعاقة. أي أن المواطن لم يعد قادراً على القيام بالأعمال والمسؤوليات الموكلة إليه.

أنواع الإعاقة

يتم تصنيف الإعاقة وفقًا لمعايير مختلفة. المعايير الرئيسية هي:

• احتمالية استعادة المؤشرات الصحية والعودة إلى العمل في المستقبل ؛
• مستوى الحفاظ على القدرة على العمل ؛
• المجال المهني.

وفقًا للمعايير المحددة ، يفقدون فرصة تطبيق مهاراتهم المهنية ، وبشكل عام ، لتنفيذ أي منها إجراءات مفيدةيمكن أن يكون من عدة أنواع.

يمكن أن تكون أنواع الإعاقة كما يلي:

1. فقدان مؤقت لفرصة العمل. في هذه الحالة ، من الواضح أن القدرة على تطبيق مهارات العمل قد ضاعت حتى لحظة استعادة الصحة. يتم تسجيل هذا النوع دون إثبات الإعاقة.
2. إعاقة دائمة أو مستمرة. بمعنى آخر ، لم يعد بإمكان الشخص العمل بسبب عدم وجود فرص للشفاء الكامل ، على سبيل المثال ، بتر الأطراف. في هذه الحالة ، يتم تعيين واحد. ومع ذلك ، يمكن أيضًا إزالة هذا إذا كان هناك تحسن في الأداء البدني.
3. درجة جزئية من الحفاظ على فرصة الانخراط نشاطات احترافية... نقصد هنا القيود المفروضة على الشخص ولا تسمح بأداء العمل بالكامل أو السماح بظروف عمل أسهل.
4. إعاقة كاملة. عندما يتم إصلاح هذا الوضع ، لا يمكن للشخص أن يعمل ولا يجب أن يعمل ، لأنه من الآن فصاعدًا يجب أن يعيش وفقًا لنظام يتوافق مع حالته الصحية.
5. تقييد العمل في مجال مهني معين. بمعنى آخر ، يُحظر على المواطن الانخراط في أي نشاط في أي منطقة بسبب تناقضات في المؤشرات الصحية ، على سبيل المثال ، تم فرض حظر على العمل في متجر ساخن.
6. تستثني الإعاقة العامة الانخراط في أي نوع من العمل ، سواء بسبب الحالة غير المرضية للمواطن أو فيما يتعلق بخطر مرض الآخرين. على سبيل المثال ، إذا يأتيعن عدوى فيروسية.

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن تسجيل فقدان القدرة على العمل نتيجة المرض أو الإصابة في العمل ، وكذلك في حالة المرض ، والحاجة إلى رعاية مريض طريح الفراش ، ولأسباب أخرى.

كيف يتم تحديد درجة الإعاقة

يتم تحديد درجة فقدان القدرة على العمل من خلال اللجان المتخصصة ، وغالبًا ما يتم ذلك عن طريق خدمة الدولة للاتحاد (الفحص الطبي والاجتماعي) أو بواسطة موظفي المجال الطبي القانوني.

ترجع الحالة الأخيرة إلى حقيقة أن الذهاب إلى المحكمة يسمح لك بتحديد نوع القيد في استخدام مواطن لمهاراته المهنية بشكل أكثر دقة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الإعاقة مستمرة ، أي أن الشخص لم يعد قادرًا على العمل وإعالة نفسه.

مطلوب فحص طبي شرعي في حالة حدوث إصابة صناعية ، حادث خطير في مكان العمل ، عندما يكون ذلك ضروريًا لتقييم الأضرار التي لحقت بصحة الإنسان. على أساس هذا ، سيتم حساب مبلغ التعويض عن الضرر في المستقبل وسيتم تحديد مبلغ المدفوعات الإضافية.

تشمل العمولة:

• المعالج؛
• اخصائي بصريات؛
• دكتور جراح؛
• طبيب أعصاب.
• طبيب الرضوح وغيرهم.

إذا كنا نتحدث عن (لجنة العمل الطبي) ، يتم تضمين العاملين في الضمان الاجتماعي في مجموعة المتخصصين.يدرس أعضاء اللجنة بعناية وبشكل شامل مدى ضعف وظائف الجسم ، ويقيمون فرص حقيقيةشخص لأداء هذا العمل أو ذاك.

يتم التحديد النهائي لدرجة الخسارة عن طريق حساب الضرر الذي يلحق بالصحة ، كنسبة مئوية من المعيار الشرطي للقدرة العامة على العمل. من أجل الحصول على النتيجة الأكثر دقة ، يتم استخدام الجداول ذات القيم الثابتة.

مؤشرات النسبة المئوية

حسب مرسوم وزارة العمل رقم 56 ، جرت العادة على استخدام المؤشرات التالية لتحديد درجة الإعاقة:

• مع فقدان كامل للقدرة على العمل على أي المجالات المهنية، حتى في حالة وجود ظروف تم إنشاؤها خصيصًا ، يتم فقدان القدرة على العمل بنسبة 100 ٪ ؛
• القدرة على العمل في ظروف متخصصة - 70-90٪ ؛
• القدرة على الانخراط في الأنشطة المهنية في ظل الظروف العادية ، ولكن إما مع انخفاض في المؤهلات أو مع انخفاض في حجم العمل - 40-60٪.

هناك مقياس آخر أخف للإعاقة ، يتراوح من 10 إلى 30 في المائة. في هذه الحالة ، يمكن لأي شخص المشاركة في الأنشطة التالية:

• العمل في ظروف إنتاج غير متغيرة مع انخفاض طفيف في المؤهلات ؛
• الأنشطة الخاضعة لعبء العمل خفيف الوزن ؛
• الوفاء بالواجبات عندما تتغير ظروف العمل ، ولكن في نفس الوقت مع انخفاض في الأجور.

على أي حال ، يتم فحص كل حالة مقدمة إلى اللجنة على أساس فردي. لذلك ، يجب أن تؤخذ القيم المشار إليها بشروط ، من أجل التعرف عليها. القرار النهائي والدقيق ، بطريقة أو بأخرى ، يبقى مع الخبراء.

الإعاقة بسبب الإصابة ، المرض المهني ، دون فشل تتطلب الفحص المناسب من أجل تحديد درجة ضياع فرصة العمل. اعتمادًا على المؤشر المستلم ، يتم تحديد نوع الإعاقة وتخصيص المدفوعات النقدية.

بالإضافة إلى مزايا الدولة ، إذا تم تخصيص فئة من الإعاقة ، يمكن للمواطن الاعتماد على التعويض عن الضرر في المحكمة. تتعلق الحالة الأخيرة بالحالات التي تم فيها تلقي إصابة في العمل ، وتسببت عواقبها بالفعل في إلحاق ضرر جسيم بصحة الإنسان.

سؤال مجاني لمحامي

يتم توفير المعلومات الموجودة على الموقع للرجوع اليها. كل حالة فريدة من نوعها وتتطلب استشارة شخصية مع محام ذي خبرة. في هذا النموذج ، يمكنك طرح سؤال على محامينا الطبيين.

إذا كان من الصعب تحديد أسباب الاكتئاب ، فمع انخفاض قدرة الشخص على العمل ، لا توجد عادة أسباب كثيرة ويمكن التعرف عليها بسهولة. لنفكر في هذه الأسباب جنبًا إلى جنب مع التوصيات التي قد يقدمها المستشار النفسي للعميل فيما يتعلق بها.

السبب 1.الإرهاق الجسدي للشخص. كسبب لانخفاض القدرة على العمل ، فإنه يعمل بشكل أساسي في الحالات التي يضطر فيها الشخص إلى أداء عمل لفترة طويلة تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا. هذه هي أنواع مختلفة من العمل البدني الشاق ، وهي نادرة جدًا في الظروف الحديثة.

في هذه الحالة ، من أجل منع التعب ، يجب على المرء أن ينظم نظام التمرين بعقلانية ، بعد التفكير فيه بطريقة تجعل الشخص يستريح ، ويستعيد قدرته على العمل حتى قبل أن تظهر عليه علامات التعب الجسدي الواضحة.

يمكن للعميل تحقيق ذلك بالطريقة التالية. راقب عمله لفترة كافية من الوقت وحاول أن تفهم متى يبدأ ، بعد نشاط بدني طويل ، في ملاحظة علامات التعب الملحوظة. بعد تحديد الفترات الزمنية التي تظهر فيها بانتظام ، سيكون من الضروري تقليل وقت التشغيل المستمر بحوالي 3-5 دقائق ، أي. لجعل الفترات الفاصلة بين لحظات العمل البدني بحيث لا تظهر خلالها علامات التعب الواضحة.

يجب أن نتذكر دائمًا أنه في حالة العمل البدني الشاق ، على أي حال ، من الأفضل أخذ فترات راحة متكررة ولكن قصيرة المدى بدلاً من استراحة طويلة وطويلة بما فيه الكفاية. نتيجة لذلك ، سيكون الشخص قادرًا على زيادة أدائه البدني بشكل كبير ، وفي نفس الوقت سيكون أقل تعباً.

السبب 2.يمكن أن يؤدي المرض أو الانزعاج الجسدي أيضًا إلى تقليل أداء الشخص. يظهر هذا السبب عند حدوث خلل في أي وظائف فسيولوجية طبيعية في الجسم. يمكن التأكد من تغييرهم إذا كان الفحص السريري للعميل يؤكد هذه الحقيقة حقًا.

لاحظ ، مع ذلك ، أن الحالة الصحية السيئة للشخص فقط ، بما في ذلك الحالة الجسدية ، ليست أساسًا كافيًا لاستنتاج وجود هذا السبب ، حيث يمكن أن تتولد حالة جسدية من هذا النوع لدى العميل من خلال الأسباب الاجتماعية والنفسية الموضحة أدناه.

في حالة تحديد الأسباب الاجتماعية والنفسية لانخفاض القدرة على العمل ، عندها ينصح العميل بالراحة ، ولكن إذا لم تكن الراحة الكاملة ممكنة ، فحينها لبعض الوقت لتقليل الضغط الجسدي والنفسي إلى الحد الأدنى.

صحيح أن هذه التوصيات مناسبة بشكل أساسي فقط للأشخاص الذين لم يعتادوا على الأحمال الثقيلة. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا في الحياة على الأحمال الكبيرة والذين هم طبيعيون بالنسبة لهم ، لا يمكن التوصية بتخفيض حاد في الأحمال ، لأن التغيير السريع والهام في أسلوب حياتهم المعتاد يمكن أن يتسبب في عواقب سلبية عليهم. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يجب أن يظل النشاط البدني ، حتى خلال فترة الشعور بالضيق ، كبيرًا بما يكفي ، ولكن ممكنًا.

يجب على العميل نفسه تنظيم الحمل وفقًا لحالته الصحية. سيسمح له التنظيم الذاتي بالحفاظ على أدائه على مستوى عالٍ.

السبب 3.يمكن أن يؤدي العمل الرتيب أيضًا إلى انخفاض في أداء الشخص. يؤدي مثل هذا العمل إلى حالة من التعب ويقلل من قدرته على العمل ، ليس لأنه صعب ولا يطاق عليه ، ولكن بسبب إرهاقه النفسي البحت. هذا عامل شائع جدًا في تقليل الأداء ، وهو موجود عمليًا لدى جميع الأشخاص ، بغض النظر عما يتعين عليهم القيام به في الحياة ، حيث يمكن أن يحتوي أي نوع من العمل على عناصر من الرتابة ، وبالتالي يؤدي إلى الإرهاق.

الحل العملي لمشكلة زيادة الكفاءة في هذه الحالة هو تقليل الرتابة في النشاط البشري ، لجعله متنوعًا وممتعًا قدر الإمكان. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحليل ما يفعله هذا الشخص بعناية خلال النهار ، والتفكير في نمط حياته بطريقة تغير ظروف وطبيعة العمل بشكل أو بآخر بشكل منهجي. أما بالنسبة لتحديد الفترات الزمنية التي يمكن أن يظل فيها عمل الشخص رتيبًا ، ثم لتوضيحها ، فمن المستحسن استخدام التوصيات التي تم تقديمها بالفعل عند مناقشة السبب الأول.

إن الوضع الأمثل للعمل هو مثل هذا النمط من العمل الذي يتناوب فيه الضغط العقلي الكبير في بعض الفترات الزمنية في شخص لديه نشاط بدني متوسط ​​أو ضعيف في فترات زمنية أخرى ، والعكس صحيح: نشاط بدني كبير في بعض لحظات النشاط هو مصحوبًا بضغط عقلي متوسط ​​أو ضعيف في لحظات أخرى من النشاط البشري ...

لاحظ أنه لا يوصى بدمج النشاط البدني القوي أو الضعيف مع نفس الإجهاد الذهني في نفس الوقت ، لأن الأحمال القوية من نوع أو آخر يمكن أن تسبب في حد ذاتها التعب. لا يساهم ضعف النشاط العقلي والبدني في تحويل الانتباه من نوع نشاط إلى آخر.

مهمة التناوب العقلية و النشاط البدنييتم تقليله إلى حقيقة أن استعادة قدرة الشخص على العمل في نوع واحد من النشاط ، لا تتعبه بنوع آخر من النشاط.

السبب 4.قد يكون السبب التالي لانخفاض الكفاءة مجرد وظيفة غير مثيرة للاهتمام بالنسبة للفرد. هنا ، فإن مشكلة الحفاظ على القدرة على العمل على المستوى المناسب هي في الأساس ذات طبيعة تحفيزية ، وبالتالي ، فإن وسيلة لزيادة قدرة الشخص على العمل تتعلق بزيادة الدافع وراء نشاطه.

دعونا نفكر في كيفية القيام بذلك في الممارسة العملية. لكن أولاً وقبل كل شيء ، دعنا نكتشف ما الذي يؤثر حقًا على دوافع الشخص. دعنا نستخدم الصيغة التالية لهذا:

د. = N.Z.p. x V.O.N.Z. x O. U.N.Z. + د. x V.u.d.p. x O.D.p. ،

د. -الدافع للنشاط ،

ن. -أهم حاجة مرتبطة بهذا النشاط ،

V.U.N.Z. -احتمال تلبية الحاجة الأكثر أهمية لنوع النشاط المقابل ،

O.u.s.s. -في انتظار تلبية هذه الحاجة في نوع معين من النشاط ،

د. -الاحتياجات البشرية الأخرى التي يمكن تلبيتها من خلال هذا النوع من النشاط ،

V.u.d.p. -احتمال تلبية الاحتياجات البشرية الأخرى في هذا النوع من النشاط ،

O.u.dp -توقع تلبية الاحتياجات البشرية الأخرى في هذا النوع من النشاط.

دعونا نفكر في المبادئ العامة لتطبيق هذه الصيغة لحل مشكلة زيادة الدافع للنشاط البشري الذي يهمنا.

د. -إنها قوة رغبة الشخص الحقيقية في الانخراط في نوع النشاط المناسب. الاكثر دكتوراه في الطب ،كلما ارتفع أداء الشخص ، والعكس صحيح ، قل دكتوراه في الطب ،انخفض الأداء البشري. الطريقة الرئيسية لزيادة قدرة الشخص على العمل والحفاظ عليها هي ، على التوالي ، في التعزيز د.

ما الذي يحدد الدافع وراء النشاط؟ بادئ ذي بدء ، من قوة الحاجة الأكثر أهمية التي يمكن إشباعها بمساعدة هذا النوع من النشاط. في الصيغة أعلاه ، يتم الإشارة إلى قوة الحاجة المقابلة على أنها ن.(الحاجة الأكثر أهمية). إذا كان الانخراط في نوع مناسب من النشاط يلبي هذه الحاجة البشرية ، فإن هذا سيحافظ على اهتمام الشخص بالنشاط ، وبالتالي يحافظ على قدرته على العمل.

ولكن ، لسوء الحظ ، ليس هذا هو الحال دائمًا ، وغالبًا ما يتبين أن الحاجة الأكثر أهمية للحفاظ على الاهتمام بالنشاط ليست كافية. ثم يجب تعزيز الدافع للنشاط من خلال إشراك الدوافع والاحتياجات الأخرى للشخص في إدارة الأنشطة ، والتي يمكن إشباعها أيضًا بمساعدة الأنشطة المناسبة. قد يكون هناك العديد من هذه الاحتياجات ، ويشار إليها بالاختصار في الصيغة أعلاه د.(احتياجات أخرى).

بالإضافة إلى الاحتياجات نفسها ، يمكن أن يتأثر الدافع بعوامل إضافية ، مثل احتمالية تلبية الاحتياجات وتوقع تلبية الاحتياجات المقابلة في موقف معين.

الإنسان مخلوق عقلاني ، وفي كل مرة يبدأ فيها إجراءات محددة ، فإنه يسترشد بدوافع معينة ، ويقيم مقدار إشباع احتياجاته حقًا.

إذا كان من الممكن أن يكونوا راضين تمامًا ، فسيكون اهتمامه بالنشاط ، وبالتالي الأداء ، هو الأعلى. إذا كان الشخص ، عند بدء نشاط ما ، لا يتوقع مقدمًا أن يلبي احتياجاته الملحة بشكل كامل في ظل ظروف معينة ، فإن اهتمامه بالنشاط ، وبالتالي كفاءته فيه سيكون أقل بكثير مما كان عليه في الحالة الأولى.

الشيء نفسه ينطبق على توقع النجاح. مع توقع النجاح بنسبة 100٪ ، سيكون الدافع للنشاط أقوى من توقع جزئي للنجاح. يمكن التعامل مع كليهما - احتمال تلبية حاجة وتوقع النجاح - على أنهما الحاجة الأكثر أهمية. (V.O.N.Z.و O.u.n.z.p.) ،واحتياجات أخرى (V.d.p.و O.D.p).

دعونا الآن نفكر بمثال محدد كيف يمكن لطبيب نفساني استشاري أن يستخدم هذه الصيغة عمليًا. لنفترض أن أحد العملاء قد لجأ إلى طبيب نفساني يشتكي من أنه قد انخرط في عمل إبداعي لفترة طويلة ، ولكن مؤخرًا انخفض أداءه بشكل كبير. لنفترض أيضًا أنه لم يتم العثور على الأسباب الأخرى ، المدروسة حتى الآن لانخفاض القدرة على العمل في عملية العمل الاستشاري مع هذا العميل ، وسبب واحد فقط ، هو السبب الأخير ، المرتبط بنقص محتمل في الدافع للنشاط ، بقي.

ثم سيتعين على المستشار النفسي أن يبدأ في تطوير هذا الإصدار المعين من السبب والعمل مع العميل وفقًا للخطة التالية. على سبيل المثال:

1. في محادثة مع عميل ، حاول أن تفهم بنفسك ، بالإضافة إلى ذلك ، ساعد العميل على إدراك تلك الاحتياجات من أجل إرضاءه في هذا النوع من النشاط ، حيث انخفض أدائه. سيحتاج المستشار والعميل إلى العمل معًا لتحديد سبب تراجع أداء العميل.

من المحتمل أن يكون هذا قد حدث لأن الانخراط في نوع النشاط المقابل في وقت معين لم يعد يلبي احتياجات العميل بالكامل. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث في وقت سابق ، بالنسبة لنتائج عمله الإبداعي ، أن هذا الشخص (قد يكون عالمًا أو كاتبًا أو مهندسًا أو فنانًا) قد تلقى رسومًا لائقة جدًا ، لكن عمله الإبداعي قد تضاءل بالفعل.

2. حاول مع العميل إيجاد حوافز جديدة إضافية في عمله. يمكن أن تكون هذه المحفزات دوافع واحتياجات أخرى ، لم يكن قد فكر فيها بعد ، والتي يمكن أن تكون راضية عن هذا النوع من النشاط.

من أجل العثور عمليًا على هذه الدوافع الإضافية ، من الضروري تحديد سبب استعداد العميل ، بالإضافة إلى تلبية الحاجة الرئيسية ، للانخراط في نفس النوع من النشاط الذي يشارك فيه حاليًا. بعد العثور على هذه الدوافع وإبلاغها للعميل ، من الضروري إعادة بناء التسلسل الهرمي لاحتياجاته ، التي تكمن وراء النشاط المقابل ، بحيث تحتل الدوافع والاحتياجات الجديدة الآن الخطوة العليا فيه.

من الناحية النفسية ، هذا يعني أنك بحاجة إلى تغيير أو إعطاء معنى جديد للأنشطة السابقة. إذا اتضح ، على سبيل المثال ، أنه قبل أن ينخرط العميل في عمل إبداعي بشكل أساسي من أجل الكسب ، ثم من أجل المكانة ، والاعتراف من الأشخاص من حوله ، فمن الضروري الآن محاولة إقناعه بأن احترام الذات يمكن تعني لشخص لا يقل عن المكانة والمكاسب. من خلال إقناع العميل بذلك ، يمكنك استعادة أدائه بشكل أكبر من خلال زيادة الحافز والاهتمام الداخلي المتزايد بالعمل الإبداعي.

3. الخطوة الثالثة المرغوبة نحو تعزيز الدافع هي مراجعة ظروف حياته مع العميل وإثبات أن العميل في الواقع لديه فرصة أفضل بكثير لتلبية احتياجاته الأكثر أهمية وغيرها من خلال الأنشطة المقابلة مما كان يعتقد حتى الآن. أن توقعه للنجاح أعلى بموضوعية مما كان يعتقد سابقًا.

في مثالنا ، هذا يعني ما يلي: اشرح للعميل أنه بمساعدة عمله الإبداعي ، من الممكن ليس فقط كسب المزيد ، ولكن لتحقيق أنه أكثر احترامًا وأنه يقدر نفسه أكثر كشخص.

أثناء تقديم المشورة للعميل بشأن هذه القضايا ، يجب على الأخصائي النفسي ومعه إيجاد طرق ولفت انتباه العميل إلى أفضل السبل لتحقيق النتيجة المرجوة. من الناحية العملية ، فيما يتعلق ، على سبيل المثال ، بشخص مبدع فقد قدرته على العمل ، وهذا ، على وجه الخصوص ، يعني أنه من الضروري معه وضع خطة ملموسة وواقعية تمامًا لمثل هذه الإجراءات العملية ، المحسوبة من أجل في المستقبل القريب ، سيتعين على تنفيذه استعادة وزيادة القدرة المفقودة على العمل.

السبب 5.يمكن أن يكون السبب المحتمل التالي لانخفاض الأداء هو تجارب العميل غير السارة المرتبطة بالأحداث والشؤون في حياته والتي لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالعمل الذي يقوم به في وقت معين.

لا يرتبط هذا السبب عادة بشكل مباشر بالنشاط الذي يشارك فيه الشخص ، وبالتالي ، فإن طرق التخلص منه تكمن خارج تنظيم الدافع أو محتوى النشاط المقابل.

يأتي الاستنتاج حول وجود هذا السبب لانخفاض الأداء لدى العميل في حالة عدم تأكيد عدم وجود أي من الأسباب التي سبق النظر فيها أثناء المحادثة معه. ومع ذلك ، للحصول على استنتاج لا لبس فيه وهو أن هذا السبب بالتحديد هو الذي يتصرف بالفعل ، فمن الضروري تأكيد حقيقة وجوده بشكل مباشر.

يمكن القيام بذلك ، على سبيل المثال ، نتيجة لتحليل إجابات العميل على الأسئلة التالية (عادةً ما يتم طرحها على العميل بعد التأكد من أن الأسباب الموضحة أعلاه ليست صحيحة حقًا):

ماذا حدث في حياتك قبل أو في الوقت الذي شعرت فيه حقًا أن أدائك بدأ في الانخفاض؟

كيف كان رد فعلك على هذا الحدث؟

ماذا فعلت بنفسك لمواجهة المشكلة؟

هل تمكنت من حل هذه المشكلة؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟

إذا اتضح في إجابات العميل على هذه الأسئلة أن بعض الأحداث المهمة في حياته قد حدثت بالفعل مؤخرًا ، إذا ، بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أنه من بين هذه الأحداث كانت هناك أحداث غير سارة للغاية ، مما أدى إلى ظهور تجارب سلبية طويلة المدى في العميل ، إذا اتضح أخيرًا أن العميل حاول التعامل معهم ، لكنه لم يستطع ، ولم يتم حل المشكلات المقابلة بعد ، ثم يترتب على كل هذا أن السبب الذي تمت مناقشته لانخفاض الأداء موجود بالفعل . في هذه الحالة ، سيكون من الضروري مع العميل البدء في البحث عن طريقة لحلها والقضاء على السبب المقابل لها.