كيف وما هي طرق علاج عدم انتظام دقات القلب. ما الذي يسبب ضربات القلب بعد التمرين

النشاط البدني مرهق للجسم ويتطلب إنفاق موارد معينة. تستهلك جميع العمليات التي تحدث مع العضلات (الانقباض ، والتمدد ، وما إلى ذلك) طاقة وأكسجين إضافيين.

لتوصيل هذه الموارد إلى الأنسجة والأعضاء ، يزيد الجسم من الدورة الدموية ، مما يجبر القلب على العمل بجدية أكبر. لكن أين الخط الدقيق بين القاعدة وعلم الأمراض؟ ومتى يكون النبض القوي بعد التمرين سبباً لرؤية طبيب القلب؟

النبض كمؤشر لمعدل ضربات القلب: ما المهم معرفته؟

يجب أن تأخذ الأنشطة الرياضية ، مثل رفع الأثقال ، في الاعتبار المؤشرات الفردية: معدل التنفس والضغط وبالطبع عدد ضربات القلب في الدقيقة (النبض).

المعيار الأخير مهم للغاية ، لأن وظيفة القلب غير الطبيعية بعد التمرين (عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، بطء القلب ، إلخ) قد تشير إلى حالة حرجة للجسم.

مع كل تقلص للعضلات ، ينقبض القلب للقيام بالدفع - إطلاق الدم عبر الشرايين والأوردة. نشعر بعدد الانقباضات على شكل نبضة ويمكن تحديدها لكل وحدة زمنية. متوسط نبضات الجسم السليم أثناء الراحة هو 60-90 نبضة في 60 ثانية.

العوامل التالية تؤثر على معدل ضربات القلب قبل التمرين وبعده:

التقدم في السن (كلما تقدم الشخص في السن ، زادت صعوبة ضخ القلب للدم ، خاصة أثناء النشاط القوي).
الجنس (قدرة الجسم على التحمل أعلى ، لكن استهلاك الموارد لتنمية العضلات أعلى).
النمو (كلما كبرت مساحة العضلات الأولية ، تم إنفاق المزيد من الموارد).
الوزن (يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية ، والسمنة القلبية ، مما يقلل من وظائفه).
الصحة (الشخص المريض لديه قدرة أقل على التحمل ، لذلك تزداد تكاليف الموارد).
الصحة النفسية والعاطفية (الأشخاص المعرضون للاكتئاب والعصبية يضعون ضغطًا مفرطًا على القلب).
نمط الحياة: التدخين وإدمان الكحول وما إلى ذلك.

تحدد هذه العوامل ما ستكون عليه ضربات القلب الفردية بعد المجهود البدني.

يزداد عدد تقلصات عضلة القلب مع النشاط البدني ، مثل الجري أو السباحة أو التمارين الرياضية ، ويمكن أن تصل إلى 120 نبضة في الدقيقة. إذا لم تتعافى ضربات القلب بعد فترة زمنية معينة بعد توقف الحمل ، فيجب استبعاد أمراض القلب والأوعية الدموية.

اضطرابات ضربات القلب بعد التمرين

عادة ، أثناء ممارسة الرياضة ، نلاحظ زيادة في معدل ضربات القلب - عدم انتظام دقات القلب. تعتبر الانحرافات التالية عن القاعدة علم الأمراض:

تجاوز عدم انتظام دقات القلب أو النبض لفترات طويلة 120 نبضة ؛
بطء القلب - تباطؤ معدل ضربات القلب أثناء وبعد ممارسة الرياضة.
عدم انتظام ضربات القلب - عدم انتظام ضربات القلب.

لوحظ تباطؤ في ضربات القلب بعد مجهود بدني لدى الرياضيين المحترفين الذين تتضخم عضلة القلب لديهم (مفرط التدريب). أيضا ، يمكن أن تكون أمراض القلب هي سبب بطء القلب. يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب بعد التمرين رجفانًا جيبيًا أو أذينيًا.

تتميز الجيوب الأنفية بنبض غير منتظم ، بينما قد يظل ترددها طبيعيًا أو مرتفعًا قليلاً. كما تبين الممارسة ، فإن اضطراب ضربات القلب ليس من موانع النشاط البدني ولا يهدد صحة المريض.

يمكن ملاحظة علم الأمراض مع استثارة عالية للنباتات الجهاز العصبي، وهو نموذجي لمرضى السمنة والاضطرابات الهرمونية (أمراض الغدة الدرقية والسكري وما إلى ذلك).

في بعض الحالات ، يشير عدم انتظام ضربات القلب إلى أمراض القلب: خلل التوتر العضلي الوعائي ، وحثل عضلة القلب ، والتهاب عضلة القلب ، وعيوب قلبية أخرى. إذا لوحظ عدم انتظام ضربات القلب لفترة طويلة وتطور ، فعليك استشارة طبيب القلب على الفور.

يتميز الرجفان الأذيني بتسارع ضربات القلب بعد التمرين وضربات قلب فوضوية. في هذه الحالة ، لا يمكن تحديد عدد دقات القلب بدون أجهزة طبية خاصة. كقاعدة عامة ، يتطور هذا المرض على خلفية تسمم الجسم (المخدرات ، النيكوتين ، المشروبات الكحولية) ، تصلب الشرايين ، أمراض القلب التاجية.

يمكن أن تؤدي كل نوبة من حالات الرجفان الأذيني إلى ضعف تدفق الدم ، مما يؤدي بدوره إلى تجويع الأكسجين للأنسجة والأعضاء. يلاحظ المريض الأعراض التالية بعد مجهود بدني: ارتباك ، دوار أو إغماء ، ضيق في التنفس ومشاكل في التنفس ، إزعاج في القلب. إذا لم يتم إدخال المريض المصاب بعدم انتظام ضربات القلب إلى المستشفى في الوقت المناسب ، فقد يحدث احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية.

علاج الخفقان بعد التمرين

يحدث تشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية في 3 مراحل.

يقوم المعالج بإجراء دراسة شاملة للجسم ، ويستبعد أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الغدد الصماء واضطرابات الجهاز العصبي المركزي وأمراض أخرى اعضاء داخلية.
يفحص طبيب الأعصاب نشاط عصبي، يستبعد اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي المركزي والمستقلي.
يقوم المعالج النفسي أو الطبيب النفسي بتقييم صحة المريض النفسية والعاطفية.

يشمل العلاج ، أولاً وقبل كل شيء ، تغييرات في نمط الحياة. بالنسبة للمريض ، يتم وضع جدول للعمل والراحة والنوم. يجب أن تكون مدة الأخير 8 ساعات على الأقل في اليوم. حتى في حالة وجود أمراض في عضلة القلب ، يتم وصف النشاط البدني الأولي ، والذي يجب زيادته تدريجياً.

في معظم الحالات ، يلزم التخلص من العادات السيئة ، مثل شرب الكحول ومشروبات الطاقة والتدخين (بما في ذلك السجائر الإلكترونية والشيشة). بالإضافة إلى ذلك علاج بالعقاقيربما في ذلك تناول المهدئات لتقليل الاستثارة العصبية.

إذا لم تختفي ضربات القلب لفترة طويلة بعد مجهود بدني ، يوصى باتخاذ تدابير وقائية لمنع تطور الأمراض.

التنزه. حمولة أولية آمنة تمامًا للصحة. يتم تدريب التحمل والجهاز التنفسي جيدًا.
تأمل. تتسبب الأعصاب والتوتر في إجهاد قلبنا ، لذلك حتى بعد التمرين البسيط ، يمكن أن تزيد ضربات القلب. بدل انتباهك ، ضع الخطط ، تأمل. الصحة العقلية في هذه الحالة ستساعد في الحفاظ على الصحة البدنية.
اعمل على أنفاسك. غالبًا ما يحدث ضربات قلب قوية على خلفية فرط التنفس في الرئتين. يساعد التنفس البطيء مع الأنفاس القصيرة على "تدريب" الجهاز التنفسي.
الحد من الكافيين. للحصول على الطاقة ، يُسمح بكوب واحد من القهوة الضعيفة. خلال النهار ، يمكنك أيضًا شرب الشاي الخفيف ويفضل أن يكون أخضر. تؤدي زيادة استثارة الجهاز العصبي إلى إجبار القلب على العمل إلى أقصى حدوده ، مما يؤدي إلى إرهاق العضلات.
اشرب ماء. في بعض الحالات ، تزداد ضربات القلب أثناء التمرين بسبب الجفاف (الجفاف). قم بإنشاء نظام مائي ، وربما لن تواجه مشكلة بعد الآن.

أثناء المجهود البدني ، من الضروري التحكم في عافيتك ، وقبل كل شيء ، تواتر التنفس والنبض. إذا لاحظت لبعض الوقت انحرافات عن القاعدة ، فمن الأفضل أن تلعبها بأمان واستشارة الطبيب.

عدم انتظام دقات القلب - زيادة في معدل ضربات القلب (HR) بالنسبة إلى القاعدة (القاعدة: 60-80 نبضة في الدقيقة). يمكن أن يكون تسرع القلب فيزيولوجيًا وجيوبًا (مع مجهود بدني كبير ، يختفي عند الراحة) ومرضيًا.

تظهر نوبة تسرع القلب على أنها تسارع قوي ومفاجئ لانقباضات القلب ، والتي يمكن أن تصل إلى 150-200 في الدقيقة ، ويمكن أن تستمر من عدة دقائق إلى عدة ساعات. غالبًا ما تكون الهجمات مصحوبة بشعور متقلب بالخوف وآلام طعن وضعف.

غالبًا ما تحدث نوبة تسرع القلب بسبب الإجهاد والوجبات الثقيلة والانتفاخ والحساسية والهبات الساخنة مع انقطاع الطمث

تسرع القلب له أسباب مختلفة ، وفقًا للأعراض المصاحبة ، يمكنك تحديد السبب المسبب له:

1. إذا كان هناك ، بالإضافة إلى النوبات ، ارتعاش طفيف في الأصابع على الذراعين الممدودتين ، فقد يكون السبب هو وجود عدد كبير من الأدوية المستخدمة أو اختيارهم الخاطئ

2. إذا كان هناك نقص في وزن الجسم ، فالسبب هو الإفراط في الاستخدام الأدوية الهرمونيةومثبطات الشهية.

3. إذا كان النوبة مصحوبة بتعرق غزير ، فإن السبب هو الإفراط في تناول الكافيين.

4. إذا كان هناك ، إلى جانب عدم انتظام دقات القلب ، استثارة عصبية قوية ، فقد يكون السبب هو التدخين ، أو الخمول البدني ، أو العكس في المجهود البدني المفرط.

أسباب تطور تسرع القلب هي الإجهاد النفسي ، والكحول ، وقلة النوم ، والإرهاق.

تتطلب نوبة تسرع القلب مع معدل نبض يزيد عن 120 نبضة في الدقيقة استدعاء الطبيب.

أثناء الهجوم ، من المهم الحفاظ على الراحة الكاملة. عند ظهور أولى علامات نوبة تسرع القلب ، يمكنك محاولة تطبيق تقنيات خاصة:

1. اصنع نفس عميقواحبس أنفاسك ، كما لو كنت تدفع بالهواء لأسفل ، وكأنها تجهد.

2. اضغط بقوة على مقل العيون(مؤلم) لعدة دقائق في دورات مدتها 10 ثوان مع استراحة.

3. املئي حوضًا بماء مثلج واغمسي وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين. يجب أن ينخفض النبض على الفور.

4. في بعض الأحيان يمكن أن يساعد في وقف بداية نوبة تسرع القلب. يسعلأو القيء المصطنع.

5. هجوم يمكن أن يوقف التنفس العميق: نفس عميق وزفير بطيء ، 3 مرات أطول. تنفس هكذا لمدة 5-10 دقائق.

6. خذ Corvalol أو Valocordin.

تمارين لتسرع القلب:

1. تدليك الأصابع الصغيرة عدة مرات خلال اليوم: افرك أو عض الأصابع الصغيرة في كلتا اليدين لمدة دقيقتين. ثم افرك جانب يدك من الإصبع الصغير إلى الرسغ.

2. في حالة تسرع القلب ، يكون المشي مفيدًا جدًا ، ولكن يجب أن يكون منتظمًا ، وليس سريعًا جدًا. درب نفسك على وتيرة مشي معينة مريحة لك والتزم بها.

تمارين التنفس:

ما هو جوهر التقنية العلاجية لإجراء تمارين التنفس: تحتاج إلى الجلوس في مكان هادئ ومريح ، وتغلقه بإصبعك اليد اليمنىفتحة الأنف اليسرى وتستنشق بحدة فقط من خلال فتحة الأنف اليمنى. ثم ، على العكس من ذلك ، أغلق فتحة الأنف اليمنى بإبهامك وازفر بحدة باستخدام فتحة الأنف اليسرى.

ثم كرر هذه الإجراءات بترتيب عكسي - استنشق من خلال فتحة الأنف اليسرى ، وزفر من خلال اليمين ، وما إلى ذلك. يجب إجراء تمارين التنفس في غضون دقيقتين.

في هذه الحالة ، سيعود إيقاع القلب تدريجيًا إلى طبيعته ، وستشعر بالراحة. إن التنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى ، كما كان ، يُدخل طاقة دافئة إلى الجسم ، وفي نفس الوقت يزيل الطاقة الباردة. من ناحية أخرى ، فإن التنفس من خلال فتحة الأنف اليسرى يجلب الطاقة الباردة ويطرد الطاقة الدافئة.

مجمع الجمباز العلاجي

وضع البداية يجلس.

1. استند على ظهر كرسي ، ويداك على ركبتيك ، لا تجهد. يديك إلى كتفيك ، مرفقيك متباعدتان - استنشق ، أنزل يديك إلى ركبتيك - زفر (4-5 مرات).

تدحرج من الكعب إلى أصابع القدم مع فصل الساقين ، وفي نفس الوقت قم بربط الأصابع وفردها في قبضة اليد (10-15 مرة). التنفس اعتباطي.

يديك للأمام ، لأعلى - استنشق ، أنزل يديك من خلال الجانبين لأسفل - زفر (2-3 مرات).

انزلاق القدمين على الأرض ذهابًا وإيابًا دون رفع القدم عن الأرض (6-8 مرات). التنفس اعتباطي.

انشر ذراعيك على الجانبين - استنشق ، وضع يديك على ركبتيك ، قم بإمالة جسمك للأمام - قم بالزفير (3-5 مرات).

الجلوس على حافة كرسي ، حرك يدك اليمنى جانبًا الساق اليسرى- يستنشق. اخفض ذراعك واثني ساقك - ازفر. افعل نفس الشيء في الاتجاه المعاكس (6-8 مرات).

الجلوس على كرسي ، أنزل ذراعك على طول الجسم. رفع الكتف الأيمن ، في نفس الوقت خفض الكتف الأيسر لأسفل. ثم قم بتغيير وضعية الكتفين (3-5 مرات). التنفس اعتباطي.

انشر ذراعيك على الجانبين - استنشق ، واسحبي يديك ركبتك اليمنى إلى صدرك وأنزلها - ازفر. افعل الشيء نفسه ، اسحب الركبة اليسرى إلى الصدر (4-6 مرات).

عند الجلوس على حافة الكرسي ، انقل يديك إلى حزامك. أرخِ جذعك ، وجلب مرفقيك وكتفيك للأمام ، وأنزل رأسك إلى صدرك. خذ نفسًا - افرد ، باعد مرفقيك وكتفيك ، ثني ظهرك ، أدر رأسك إلى اليمين. استرخِ على صدرك. استمر في أداء التمرين ، أدر رأسك إلى اليسار - ازفر (4-6 مرات).

التنفس الهادئ (2-3 مرات).

تستخدم المقالة مواد من مصادر مفتوحة:

ما هو عدم انتظام دقات القلب؟
السجلات الرياضية - لا
ما هي الرياضات المسموح بها لعدم انتظام دقات القلب؟
التربية البدنية - للمساعدة
فوائد اليوجا العلاجية

لطالما ارتبطت الرياضة في أذهان أصحاب الصحة. لكن الكثيرين اليوم مهتمون بما يلي: هل من الممكن ممارسة الرياضة مع عدم انتظام دقات القلب؟

من ناحية أخرى ، يعلم الجميع أن نمط الحياة المستقرة لا يؤدي إلى أي شيء جيد ، وأن السبب الجذري للعديد من الأمراض يكمن في قلة نشاطنا البدني. من ناحية أخرى ، هل ستؤدي الرياضة ، التي تمثل عبئًا إضافيًا على عضلة القلب ، إلى نوبة تسرع القلب ، والتي يمكن أن تتحول في بعض الحالات إلى كارثة كبيرة؟

ما هو عدم انتظام دقات القلب؟

شخص نادر لم يختبر الإحساس عندما يبدأ القلب في الخفقان بشكل عشوائي في الصدر ، مثل الطائر الذي تم اصطياده. هذا هو أحد أكثر أعراض تسرع القلب شيوعًا. تسرع القلب هو معدل غير طبيعي لضربات القلب. يبلغ معدل ضربات قلب الشخص البالغ السليم الذي يكون في حالة راحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. إذا بدأ القلب في النبض بشكل أسرع ، فإن الدورة الدموية في الجسم تتعطل. يتوقف الأكسجين عن دخول مجرى الدم بكميات كافية ، وهذا يمكن أن يسبب ضيق في التنفس ، وسرعة النبض ، والدوخة ، والإغماء.

إذا كان قلبك يزن بعد 100 متر ، فهذا يعد تسرعًا فسيولوجيًا لا يحتاج إلى علاج ، لأنه ليس مرضًا. هذه هي استجابة الجسم الطبيعية لزيادة النشاط البدني. ولكن إذا بدأ القلب في القفز تقريبًا من الصدر أثناء الراحة ، فقد يكون هذا من أعراض مرض خطير للغاية.

الأسباب الرئيسية لعدم انتظام دقات القلب:

ضغط عصبى؛
التدخين والكحول
درجة حرارة عالية؛
فشل في نظام الغدد الصماء.
فقر الدم (انخفاض مستويات الهيموجلوبين) ؛
أورام حميدة وخبيثة.
أمراض القلب والأوعية الدموية.

العودة إلى جدول المحتويات

السجلات الرياضية - لا

هل من الممكن ممارسة الرياضة باحتراف مع عدم انتظام دقات القلب؟ يقول الأطباء بالإجماع لا. الرياضي ، بغض النظر عن نوع الرياضة التي يمارسها ، يختبر مجهودًا بدنيًا هائلاً ، والذي لشخص عاديفقط فوق القوة. العامل الرئيسي في القلب. إذا كان الرياضيون يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن القلب لا يستطيع تحمل الحمل الزائد ، وتاريخ الرياضة يعرف مثل هذه الحالات المأساوية.

لهذا السبب ، يخضع جميع الرياضيين بشكل دوري لفحص طبي شامل. يمكن أن يكون اكتشاف تسرع القلب أساسًا لنهاية مسيرة رياضية. الرياضات الاحترافية وعدم انتظام دقات القلب غير متوافقين. يجب أن يتذكر الأشخاص الذين يشاركون في مهنة رياضية هذا الأمر ، ولا ينتبهون في كثير من الأحيان إلى الأعراض المزعجة مثل ضربات القلب المفاجئة أو الدوخة. بعد كل شيء ، لا توجد ميدالية تستحق في النهاية حياة إنسان.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي الرياضات المسموح بها لعدم انتظام دقات القلب؟

إذا كانت ممارسة الرياضة الاحترافية ممنوعة للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب ، فهذا ليس سببًا للاعتقاد بأن الصالة الرياضية مغلقة الآن أمامهم إلى الأبد. عدم انتظام دقات القلب والرياضة لا يستبعد أحدهما الآخر دائمًا. هناك رياضات لا يحظرها الأطباء فحسب ، بل يوصون بها أيضًا في حالة تسرع القلب. وتشمل هذه:

سباحة؛
التزلج والتزحلق على الجليد.
لعبة رياضية.

لقد عرف الطب التأثير العلاجي لمثل هذه الرياضة مثل السباحة لفترة طويلة. إنه يدرب كل المجموعات العضلية بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السباحة تخفف من التوتر العصبي جيدًا ، وتساعد على الاسترخاء ، وهو أمر مهم لتسرع القلب. بالطبع بكل تأكيد يأتيالإبحار بهدوء ، وليس سباقات السباحة.

التزلج والتزحلق على الجليد. يمكن اعتبار كلاهما نوعًا من المشي ، عندما تختار بنفسك إيقاعًا مناسبًا لك ، وفترات متناوبة من الحركة النشطة مع توقفات ولحظات من الراحة.

ممارسة الرياضة ، باستثناء تلك التي تحتاج إلى الركض فيها كثيرًا. مناسب تمامًا في هذه الحالة ، وهو محبوب من قبل العديد من الكرة الطائرة ، وكذلك تنس الطاولة. بالإضافة إلى النشاط البدني ، توفر هذه الرياضات الراحة النفسية لأولئك الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب ، لأنهم في هذه الحالة بصحبة أشخاص أصحاء على قدم المساواة تمامًا.

يهتم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب بالسؤال: ما نوع الرياضة الأفضل للتوقف عندها؟ هنا عليك أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن تسرع القلب في حد ذاته ليس مرضًا ، إنه مجرد نتيجة لنوع من المرض.

لذلك ، قبل حمل الزحافات أو الكرة ، من الضروري الخضوع لفحص طبي. سيحدد الطبيب سبب عدم انتظام دقات القلب وبعد ذلك سيكون قادرًا على التوصية بأي رياضة ستكون مفيدة في حالتك الفردية وأيها يجب تجنبها حتى لا تسبب تدهورًا في الرفاهية. إن التصرف على مسؤوليتك ومخاطرك الخاصة يعني تعريض حياتك وصحتك لخطر جسيم.

تسرع القلب هو زيادة في معدل ضربات القلب (HR) بالنسبة إلى المعدل الطبيعي (المعيار: 60-80 نبضة في الدقيقة). يمكن أن يكون تسرع القلب فسيولوجيًا وجيوبًا (مع مجهود بدني كبير ، يختفي عند الراحة) ومرضيًا ، وينقسم إلى فوق البطيني وبطيني. البطيني - الأخطر ، مصحوبًا باضطرابات الدورة الدموية والصدمة وفقدان الوعي والوذمة الرئوية. سبب - مرض نقص ترويةقلوب. يحدث تسرع القلب فوق البطيني بسبب ارتفاع ضغط الدم ، وعيوب في القلب ، وأمراض الغدة الدرقية ، وأعراض تسرع القلب فوق البطيني: كثرة ضربات القلب ، وعدم الراحة في الصدر ، وضيق التنفس ، والدوخة ، والضعف.

تتجلى نوبة تسرع القلب على أنها تسارع قوي ومفاجئ لانقباضات القلب ، والتي يمكن أن تصل إلى 150-200 في الدقيقة ، ويمكن أن تستمر من عدة دقائق إلى عدة ساعات. غالبًا ما تكون الهجمات مصحوبة بشعور متقلب بالخوف وآلام طعن وضعف.

تسرع القلب له أسباب مختلفة ، وفقًا للأعراض المصاحبة ، يمكنك تحديد السبب المسبب له:

2. إذا كان هناك نقص في وزن الجسم ، فالسبب هو الإفراط في استخدام الأدوية الهرمونية والأدوية التي تثبط الشهية.

3. إذا كان النوبة مصحوبة بتعرق غزير ، فالسبب هو الإفراط في تناول الكافيين.

أسباب تطور تسرع القلب هي الإجهاد النفسي ، والكحول ، وقلة النوم ، والإرهاق.

تتطلب نوبة تسرع القلب مع معدل نبض يزيد عن 120 نبضة في الدقيقة استدعاء الطبيب.

1. خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك ، كما لو كنت تدفع الهواء لأسفل ، كما لو كنت تجهد.

2. اضغط بقوة على مقل العيون (للألم) لعدة دقائق في دورات من 10 ثوان مع استراحة.

3. املئي حوضًا بماء مثلج واغمسي وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين. يجب أن ينخفض النبض على الفور.

4. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد السعال القوي أو القيء المصطنع في وقف بداية نوبة تسرع القلب.

5. يمكن للهجوم أن يوقف التنفس العميق: نفس عميق وزفير بطيء ، 3 مرات أطول. تنفس هكذا لمدة 5-10 دقائق

6. خذ Corvalol أو Valocordin

تمارين لتسرع القلب:

1. قم بتدليك الأصابع الصغيرة عدة مرات خلال اليوم: افرك أو عض الأصابع الصغيرة في كلتا يديك لمدة دقيقتين ، ثم افرك جانب راحة اليد من الإصبع الصغير إلى الرسغ.

تمارين التنفس:

ما هو جوهر الأسلوب العلاجي لإجراء تمارين التنفس: أنت بحاجة إلى الجلوس في مكان هادئ ومريح ، وإغلاق فتحة الأنف اليسرى بإصبع السبابة بيدك اليمنى والاستنشاق بشكل حاسم فقط من خلال فتحة الأنف اليمنى. ثم ، على العكس من ذلك ، أغلق فتحة الأنف اليمنى بإبهامك وزفر بشكل حاسم بفتحة الأنف اليسرى.

ثم كرر هذه الإجراءات بترتيب عكسي - استنشق بشكل لا يمكن التوفيق فيه من خلال فتحة الأنف اليسرى ، ثم قم بالزفير من خلال اليمين ، وما إلى ذلك. يجب إجراء تمارين التنفس لبضع دقائق.

في الوقت نفسه ، سيعود إيقاع القلب تدريجيًا إلى طبيعته ، وستشعر بالراحة. إن التنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى ، كما كان ، يُدخل طاقة دافئة إلى الجسم ، وفي نفس الوقت يزيل الطاقة الباردة. من ناحية أخرى ، فإن التنفس من خلال فتحة الأنف اليسرى يجلب الطاقة الباردة ويطرد الطاقة الدافئة.

وبالتالي ، يمكنك تنظيم معدل ضربات قلبك في المنزل وفي أي مكان. لتقوية عضلات القلب ومنع حدوث نوبة تسرع القلب ، يستخدمون نفس الوسائل التقليدية المستخدمة في عدم انتظام ضربات القلب ، ويمكن استكمالها بالمغليات التالية والحقن العشبية.

يجب التوقف عن التدخين وشرب الكحول والشاي والقهوة القوية والدهنية والقشدة الحامضة والبيض والقهوة وكل شيء حار وحار ومالح. يجب أن يكون تناول الطعام بشكل منتظم ، وأجزاء صغيرة ، والإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب نوبة. لا يمكنك استبدال تناول الطعام بشيء حلو وعالي السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يشمل النظام الغذائي العسل ، المشمش المجفف ، الزبيب ، القمح ونخالة الجاودار ، منقوع ثمر الورد ، الخضروات والفواكه الطازجة ، التوت (الويبرنوم ، رماد الجبل ، عنب الثعلب). بالإضافة إلى ذلك ، يجب استبعاد الحمل الزائد والضغط العاطفي.

المصدر: ما هو عدم انتظام دقات القلب - أسباب عدم انتظام دقات القلب - التغذية من أجل عدم انتظام دقات القلب

الطرق التقليدية لعلاج تسرع القلب:

استقرار الدورة الدموية الخاصة بك. خذ حمامًا لهذا الغرض ، يمكنك أيضًا عمل ضغط بارد على منطقة القلب. سيكون من الجيد طحن الجسم بخل الفاكهة.

تعامل مع المهدئات. خذ 1 ملعقة كبيرة. عسل ، عصير 10 حبات ليمون ، 10 رؤوس ثوم ، يُفرك جيدًا. اصنع خليطًا ، ضعه في وعاء وأغلقه بغطاء بلاستيكي. اتركه للشراب لمدة أسبوع. ثم ابدأ بتناول الخليط كل يوم لمدة 4 ملاعق صغيرة. يجب أن تكون هذه التركيبة كافية لمدة شهرين تقريبًا.

علاج مع ضخ Adonis. تغلي 1 ملعقة صغيرة. أدونيس في 250 مل من الماء لمدة 2-3 دقائق على نار خفيفة. ثم امسك لمدة 20 دقيقة تحت الغطاء ، قم بتصفية التسريب. تناول الدواء من أدونيس 3 مرات في اليوم ، 1 ملعقة كبيرة.

مع خلل التوتر العضلي الوعائي.

امزج جزءًا واحدًا من جذر أراليا ، وجزءان من جذر الروديولا ، وجزءان من جذر اللوز ، و 4 أجزاء من جذر عرق السوس ، وجزءان من جذر حشيشة الملاك ، و 3 أجزاء من جذر حشيشة الهر ، وجزئين من عشب الهدال ، و 3 أجزاء من نبتة سانت جون ، و 5 أجزاء من الوركين.

اخلطي جزأين من خشب الشيح ، وجزئين من جذر الهندباء ، وجزئين من عشب العقدة ، و 3 أجزاء من جذر حشيشة الملاك ، و 3 أجزاء من فاكهة الويبرنوم ، وجزئين من وردة الوركين ، وجزئين من جذر أراليا ، وجزئين من جذور الروديولا ، وجزئين من جذر اللوزيا ، وجزئين من أوراق نبات القراص. .. 1 جزء من فاكهة الكزبرة ، 2 جزء من جذر عرق السوس.

اخلطي جزأين من عشب اليارو ، وجزئين من عشبة النوتويد ، وجزئين من عشبة النوتويد ، و 3 أجزاء من فاكهة الزعرور ، وجزئين من رماد الجبل ، وجزء واحد من جذر أراليا ، وجزء واحد من جذر الليوز ، وجزئين من جذر عرق السوس ، و 2 أجزاء من عشب الأزهار ، جزئين من أزهار حشيشة الدود ، جزء واحد من جذر الكمامة.

امزج جزأين من جذر Leuzea ، و 3 أجزاء من نبتة سانت جون ، وجزئين من جذر الصمغ ، و 3 أجزاء من جذر عرق السوس ، وجزئين من عشب toadflax ، وجزءان من عشب الحنطة السوداء ، وجزء واحد من العرعر ، وجزءان من جذر الهندباء ، 2 جزء من جذر الهندباء ، 3 أجزاء من جذر حشيشة الهر.

· العرعر.تناول ثمار العرعر العادي ، ابتداءً من حبة توت واحدة في اليوم ، وزيادتها بمقدار حبة واحدة يوميًا حتى يصل عددها إلى 12 ثم تنخفض مرة أخرى إلى حبة واحدة

كيف تعالج تسرع القلب في المستشفى والمنزل؟

يعتبر تسرع القلب مفهومًا عامًا في ممارسة اختصاصي أمراض القلب ، والذي يجمع بين أي اضطراب في نظم القلب ، مصحوبًا بزيادة في عدد الانقباضات الأذينية أو البطينية. نظرًا لحقيقة أن هذه مجموعة كبيرة إلى حد ما من الأمراض ، فإن الأساليب المتبعة للقضاء عليها حالة مرضيةتختلف أيضًا بشكل كبير. يمكن علاج تسرع القلب بشكل مستقل أو بمساعدة الطبيب. في الحالة الأخيرة ، هناك إمكانية العلاج من تعاطي المخدرات أو الجراحة.

مجموعات الأدوية

حاصرات بيتا ، والتي تساعد على إبطاء توصيل إشارة الإثارة عبر القلب وهي فعالة في جميع أنواع عدم انتظام دقات القلب ؛
تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم على تقليل تركيز هذا الأيون داخل خلايا العضلات المخططة ، مما يقلل من تواتر وقوة الانقباضات أثناء تسرع القلب ؛
تؤثر حاصرات الصوديوم على إمكانية العمل وهي فعالة أيضًا في عدم انتظام ضربات القلب ؛
يتم تخصيص الكوردارون في مجموعة منفصلة ، ولكن نادرًا ما يستخدم هذا الدواء لتسرع القلب ، خاصةً في شكله البطيني.

تشمل أدوية تسرع القلب أكثر من مضادات اضطراب النظم.

تشمل الأدوية التي لها آلية عمل مختلفة والتي تستخدم في علاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع معدل ضربات القلب ما يلي:

المهدئات التي تقلل من استثارة الجهاز العصبي الودي ، وبالتالي تقضي على تأثيره المتزايد على نظام التوصيل القلبي. هذه الأدوية فعالة بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من خلل التوتر العضلي الوعائي. نوبات ذعرو اخرين أمراض عقلية... يُنصح بتناولها بعد الوجبات.
الأدوية الأيضية التي تعمل على تحسين تغذية خلايا عضلة القلب والألياف العصبية في نظام التوصيل القلبي. وتشمل هذه Mildronate و Mexicor و Preductal وبعض الآخرين. هذه الأدوية غير ضارة عمليًا وليس لها موانع. يتم وصفها في أقراص للإعطاء عن طريق الفم بعد الوجبات.
Asparkam (Magnerot) هو دواء يحتوي على أملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم. نتيجة تناولهم بعد الوجبات ، يتم تسوية مستوى هذه الإلكتروليتات في خلايا عضلات القلب ، وكذلك في الفراغ بين الخلايا.

بالإضافة إلى العلاج المحدد ، في علاج النبض السريع (خاصة من أصل الجيوب الأنفية) ، يمكن استخدام الأدوية في حالة تسرع القلب ، والتي ليس لها تأثير مباشر على القلب. في هذه الحالة ، تؤثر هذه الأدوية على سبب المرض. على سبيل المثال ، لفقر الدم ، يتم استخدام مستحضرات الحديد ، للتسمم الدرقي - مركازوليل ، إلخ. يتم تناولها بعد الوجبات.

من المهم أن نتذكر أنه في حالة عدم انتظام دقات القلب ، يجب اختيار العلاج بشكل صارم على حدة ، لأن حساسية المرضى تجاه دواء واحد يمكن أن تكون مختلفة تمامًا.

العمليات الجراحية

لا يمكن إجراء التدخل الجراحي لعدم انتظام ضربات القلب بعد الوجبات ، حيث يمكن أن تحدث مضاعفات مختلفة ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي التنفسي ، على خلفية التخدير. نظرًا لأن معظم العمليات تتم بشكل روتيني ، لا ينصح المريض بتناول الطعام في المساء.

تشمل الطرق الجذرية لعلاج عدم انتظام دقات القلب وما يلي:

استئصال القسطرة
استبدال الصمام
تركيب جهاز تنظيم ضربات القلب
الدعامات أو تطعيم مجازة الشريان التاجي ؛
زرع جهاز تقويم نظم القلب ومزيل الرجفان ؛
إزالة الأورام المنتجة للهرمونات.
زرع قلب.

كل هذه التدخلات لاضطراب نظم القلب تهدف إلى القضاء على مصدر تسرع القلب. بعد استعادة الأداء الطبيعي لعضلة القلب ، يختفي أيضًا اضطراب الإيقاع.

العلاج المنزلي

يمكن علاج تسرع القلب في المنزل بالأعشاب ، والتمارين الرياضية ، والنظام الغذائي ، والتقنيات المختلفة التي تبطئ توصيل النبضات العصبية في القلب. العلاج من الإدمانهذا ممكن أيضًا في المنزل ، ولكن يجب الاتفاق مع الطبيب المعالج.

يمكن أن يتسبب تناول الأدوية المضادة لاضطراب النظم غير المنضبط في حدوث اضطرابات في ضربات القلب مهددة للحياة وحتى وفاة المريض.

العلاج بالنباتات

ربما يكون العلاج بالأعشاب المنزلية هو الأكثر شيوعًا وهادئًا طريقة فعالةالتعرض لاضطراب النظم والنبض المتكرر.

العلاجات التالية فعالة في علاج تسرع القلب:

من الممكن تقليل النبض مع عدم انتظام ضربات القلب عن طريق تناول مغلي من اللفت. للقيام بذلك ، اسكب 200 مل من السائل في ملعقتين كبيرتين من الخضار الجذرية المفرومة واطهيها لمدة 15 دقيقة. ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات.
مع عدم انتظام النبض وعدم انتظام دقات القلب ، يمكنك تحضير مغلي بالنعناع. للقيام بذلك ، اغلي ملعقة صغيرة من أوراق النبات المجففة بالماء المغلي. يمكنك أيضًا شرب هذا الدواء بدلاً من الشاي العادي بعد الوجبات.

تدريب جسدي

يمكن لكل مريض تقريبًا القيام بمجموعة بسيطة من التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات الجسم والقلب. هذا لا يتطلب معدات خاصة ، ويمكن ممارسة الجمباز في المنزل. لا ينبغي القيام بالتربية البدنية بعد الأكل ، فالمعدة ممتلئة فهذه الأفعال أكثر ضررًا من نفعها. أفضل وقت لممارسة الجمباز هو الصباح الباكر.

نظام عذائي

النظام الغذائي ليس ممكنًا فحسب ، بل يجب أيضًا اتباعه في المنزل.

إذا حدث عدم انتظام ضربات القلب وزيادة معدل ضربات القلب لدى المريض بعد تناول الطعام ، فمن المرجح أن آلية تطوره مرتبطة بتهيج الحجاب الحاجز بسبب ازدحام المعدة. في هذه الحالة ، سيساعد النظام الغذائي الذي يتم فيه تناول الطعام بشكل متكرر ، ولكن في أجزاء صغيرة ، على التعامل مع عدم انتظام دقات القلب. في الوقت نفسه ، سينخفض الحمل على القلب ، وستتحسن حالة المريض بشكل ملحوظ.

يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لديهم علاقة بين وزن الجسم والحمل على عضلة القلب. في هذه الحالة ، عن طريق تقليل الوزن الزائد ، لن يقلل المريض من الحمل على القلب فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة باضطراب نظم القلب. أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سيفي بالغرض.

قد يكون سبب النبض السريع هو نقص بعض الفيتامينات وغيرها. العناصر الغذائيةلذلك ، يجب أن تكون التغذية لمثل هذه الاضطرابات متوازنة.

نبض القلب. الأعراض وطرق العلاج

نبض القلب - اضطرابات تواتر وإيقاع وتسلسل الإثارة وانقباض القلب. ينتشر عدم انتظام ضربات القلب على نطاق واسع ويمكن أن تكون أسباب حدوثه أي مرض قلبي وكذلك تأثير الخضر والغدد الصماء وغيرها. اضطرابات التمثيل الغذائي... تعتبر اضطرابات الكهارل ذات أهمية خاصة ، ولا سيما التشوهات في محتوى البوتاسيوم والكالسيوم في الخلايا. من الممكن حدوث عدم انتظام ضربات القلب مع التسمم وبعض التأثيرات الطبية ، وقد تترافق مع السمات الخلقية لنظام التوصيل. يعتمد عدم انتظام ضربات القلب على انتهاكات الخواص الكهربية لنظام التوصيل وعضلة القلب الانقباضية. يتم تشخيص عدم انتظام ضربات القلب بشكل رئيسي عن طريق تخطيط القلب.

أنواع وأعراض التهاب المفاصل

تسرع القلب الجيبي - زيادة معدل ضربات القلب حتى 120-150 نبضة في الدقيقة. في الأشخاص الأصحاء ، يحدث أثناء الإجهاد البدني والعاطفي. لكن بعد ذلك ، يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته. لوحظ زيادة مستمرة في إيقاع الجيوب الأنفية تصل إلى 100-140 نبضة في الدقيقة في حالات فشل القلب ، واختلال وظائف الغدة الدرقية ، وفقر الدم ، وأمراض الجهاز العصبي. في حالة مماثلة ، يعاني المريض من زيادة في ضربات القلب مع أحاسيس غير سارة في منطقة القلب.

يمكن أن يكون سبب عدم انتظام دقات القلب هو الآثار المنزلية والسامة والطبية. يؤدي التخلص منها إلى تطبيع الحالة دون وصفة طبية إضافية لأي عقاقير خاصة.

عدم انتظام دقات القلب الباركسيسمالي - زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب عند الراحة تصل إلى 140-200 نبضة في الدقيقة. يجب أن يكون المريض أثناء الهجوم في وضع أفقي ، ومن الأفضل استدعاء فريق القلب له.

بطء القلب - انخفاض معدل ضربات القلب إلى 60-40 أو أقل نبضة في الدقيقة. أكثر شيوعا مع العصاب وعلم الأمراض الجهاز الهضمي. لا يلزم علاج خاص ، العلاج بالتمارين الرياضية مفيد ( العلاج الطبيعي) والتدليك ، يوصى بتناول قطرات زلينين والجينسنغ وشاي البابونج.

انقباض - الانقباض المبكر للقلب أو أجزائه. يمكن أن يكون بدون أعراض ، وفي بعض الحالات يشعر المريض "بصدمة" في الصدر ، "سكتة قلبية" أو نبض في منطقة شرسوفي. مع العصاب وانعكاس الانعكاسات الخارجية عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأعضاء الداخلية ، فإن الأهم هو تصحيح التغذية ونمط الحياة ، وكذلك علاج الأمراض الأساسية وما يصاحبها.

رجفان أذيني - تقلصات القلب ، والتي غالبا ما تكون غير منتظمة وغير منتظمة ، من 50 إلى 480 نبضة في الدقيقة.

الخفقان - الشعور بتقلصات سريعة أو متزايدة في القلب. في الأشخاص الأصحاء ، يتم تسهيل ظهور ضربات القلب من خلال التغيرات في استثارة الجهاز العصبي الذي ينظم نشاط القلب ، تحت تأثير المجهود البدني الكبير ، والإثارة ، وارتفاع درجة حرارة الهواء ، وتعاطي التبغ ، والكحول ، والشاي القوي. ، و قهوة. يحدث الخفقان أيضًا في أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، في الأمراض التي تحدث مع الحمى. في بعض الأحيان تحدث حالة مماثلة حتى مع القليل من المجهود البدني أو حتى أثناء الراحة ، يمكن أن يصاحبها شعور بالخوف.

الطرق التقليدية لعلاج التهاب القلب

عند اختيار طريقة لعلاج عدم انتظام ضربات القلب ، من الضروري تحديد السبب وتحديد نوع عدم انتظام ضربات القلب. يعد تحديد المرض الأساسي أحد المهام المهمة للعلاج المعقد لمثل هذه الحالات. مهمة أخرى مهمة هي القضاء على عدم انتظام ضربات القلب نفسه.

من الضروري البدء في علاج المرض الذي تسبب في عدم انتظام ضربات القلب في أقرب وقت ممكن. الاختيار يعتمد على التشخيص الصحيح الأدوية (أمراض القلب ، مضادات الالتهاب ، الهرمونية ، إلخ). لكن علاج هذه الأمراض وحده لا يكفي دائمًا لتطبيع توصيل عضلة القلب. في كثير من الحالات ، يتم وصف أدوية خاصة - الأدوية المضادة لاضطراب النظم. هناك عدة مجموعات من الأدوية المضادة لاضطراب النظم. بعضها يقلل من التوصيل القلبي ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يزيده. كما أن بعضها يخفف آلام القلب. تستخدم مجمعات الفيتامينات والمعادن على نطاق واسع في العلاج.

هناك العديد التأثيرات المنعكسة ... مع المساعدة التي ينخفض بها معدل ضربات القلب مع عدم انتظام دقات القلب الانتيابي والجيوب الأنفية. هي تقنية الضغط على مقل العيون لعدة دقائق ، تدليك جانبي العنق من الجانبين (لا يستخدم في كبار السن). يكون للضغط على البطن ، والتنفس العميق ، وتحريض منعكس الكمامة نفس التأثير. لا تستخدم هذه التأثيرات في المرضى في الفترة الحادة من احتشاء عضلة القلب ، في المراحل الشديدة من الذبحة الصدرية ، في تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية. يعتمد عمل هذه التقنيات على تقليل التأثير المثير للجهاز العصبي على القلب.

يستثني علاج بالعقاقيروتستخدم تقنيات منعكس في علاج عدم انتظام ضربات القلب أجهزة تنظيم ضربات القلب ... مما يساعد عضلة القلب على استعادة الإيقاع.

العلاج الطبيعي مع عدم انتظام ضربات القلب ، يتم وصفه بشكل انتقائي للغاية. مع الانقباضات الإضافية ، من الممكن استخدام النوم الكهربائي ، ومجال مغناطيسي منخفض التردد ، وثاني أكسيد الكربون ، وحمامات الرادون. إذا لم تحدث نوبات الرجفان الأذيني أكثر من مرة إلى مرتين في الشهر ، فيمكنك تضمين المياه الكربونية في العلاج والحمامات الجافة ، وكذلك الحمامات المكونة من أربع حجرات. مع الانسدادات والأشكال الأخرى من عدم انتظام ضربات القلب ، باستثناء الرجفان الأذيني وعدم انتظام دقات القلب الانتيابي ، لا يتم استخدام طرق العلاج الطبيعي.

يتميز تسرع القلب بزيادة معدل ضربات القلب. هذا المرض مزعج للغاية ، لذلك عليك محاربته. تعد الأنشطة الرياضية المصحوبة بتسرع القلب أكثر فائدة من الأنشطة الضارة ، لذلك يتم تعيين دور منفصل لأسلوب حياة نشط. تعتبر الرياضة أحد العوامل العلاجية الإضافية التي تصاحب العلاج التقليدي وغير التقليدي.

هل يمكن ان افعلها؟

ممارسة الرياضة والرياضة لها تأثير على معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب. عندما يشكو الشخص من قلب أو يعاني من مشاكل في الأوعية الدموية ، يُمنع ممارسة الرياضة بشكل مكثف.التحميل الزائد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مرتبطة بـ نظام القلب والأوعية الدموية، يسبب نوبة تسرع القلب ويؤدي إلى تعطيل عمل الأعضاء الداخلية. لذلك ، عندما يخضع الرياضيون لفحص وقائي ويعانون من عدم انتظام دقات القلب ، يمنع الأطباء أي تدريب ومنافسة. سيتم إغلاق الطريق إلى الرياضات الكبيرة حتى يتم الشفاء التام من المرض. هناك حالات يعتمد فيها معدل ضربات القلب على أمراض داخلية لا علاقة لها بالقلب ، وتسمى هذه الحالة بتسرع القلب الجيبي. بعد شفاء المرض الداخلي ، يمكن للشخص أن يستأنف الرياضة والتدريب.

أضرار وفوائد الرياضات الاحترافية المصحوبة بتسرع القلب

الرياضة ، خلافًا للاعتقاد السائد ، ليست مفيدة فقط لصحة الإنسان ورفاهيته. تؤدي الأحمال المتكررة والقوية إلى إرهاق سريع ، وإرهاق العضلات ، ويبدأ القلب في الخفقان بقوة ، مما يؤثر سلبًا على الحالة العامة للرياضي. ليس لديه وقت للراحة والتعافي ، لذلك غالبًا ما يضطر إلى العمل الجاد. مع عدم انتظام دقات القلب ، هناك موانع لممارسة الرياضة ، لذا فإن التشاور مع الطبيب إلزامي. خلاف ذلك ، ردود الفعل السلبية المحتملة مثل:

حدد ضغطك

حرك أشرطة التمرير

يؤدي النشاط البدني إلى زيادة ضربات القلب والنبض. مثل هذا الشرط مع عدم انتظام دقات القلب ممنوع منعا باتا.
اندفاع الأدرينالين الذي يحدث أثناء أي مسابقات ومعارك يؤدي إلى الإثارة المفرطة. سيؤثر ذلك على تفاقم أعراض المرض المصاحب لمعدل ضربات القلب.
عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة قبل المباراة أو بعد التمرين. كما أنه يؤثر سلبًا على الحالة العامة (الجسدية والداخلية).

نادي رياضي

بالنسبة لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت هنا بحاجة إلى استشارة طبيبك ، وتصفح الموصوف الاختبارات التشخيصيةلاستبعاد الأمراض المرتبطة بالقلب. لا تشتري جهاز محاكاة أو اشترك في صالة ألعاب رياضية. يمكن أن يؤدي التدريب الذاتي المفرط إلى تفاقم المرض ويؤدي إلى حقيقة أن الشخص ينتهي به المطاف في سرير المستشفى. لذلك ، قبل زيارة الصالة الرياضية ، من الضروري وضع خطة تمارين تدريبية واتباع التعليمات الطبية بدقة.

الأنواع المسموح بها

الجري والرياضة النشطة

مع عدم انتظام دقات القلب ، لا يُسمح بجميع الألعاب الرياضية ، باستثناء الجري.

لا تعتبر الرياضة دائمًا من موانع تسرع القلب. هناك بعض القيود ، ولكن النشاط البدني الثابت ، على العكس من ذلك ، سيكون مفيدًا. على سبيل المثال ، الجري رياضة قانونية. يجب أن نتذكر أنه من الخطورة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أن يجروا بسرعة مع عدم انتظام دقات القلب. لا ينصح أيضًا بالركض لمسافات طويلة في اليوم الأول من التدريب. يمكن أن يتسبب الحمل الحاد في حدوث نوبة تسرع القلب.

أولا يجب أن تبدأ مع التنزهيتحول تدريجيا إلى الركض. يجب ألا تزيد الفصول عن ربع ساعة ، كل يوم يزداد الوقت بعدة دقائق. يستمر الركض الإضافي حوالي 30-40 دقيقة. من المهم مراقبة ضغط الدم والنبض ومعدل ضربات القلب للحفاظ على المؤشرات تحت السيطرة.

الرياضة النشطة واللعب لا تعتبر من المحرمات. يتم عرض أكثرها شيوعًا في الجدول.