- المشاكل التي تربطها الثقافة الغربية بالنفسية.
بالفعل في زمن ديكارت في القرن الثامن عشر. كان يطلق على "النفس" نتاج "الوعي" ، ولا سيما الإدراك والأفكار والأحكام والعواطف والسلوك. وهكذا ، فقد ربط المجتمع الغربي اضطرابات الصحة العقلية بالعمليات الداخلية: الأفكار والمشاعر والتجارب والأفعال الخارجية. هذا يعني أن الأداء الاجتماعي والنفسي ضعيف ، لأن السلوك يتجلى في الغالب في سياق اجتماعي. معظم الثقافات لديها موقف مماثل تجاه الأداء الشخصي والاجتماعي ، ولكن دون معارضة الكائن الحي والنفسية ؛ بدلاً من ذلك ، يُنظر إلى اضطرابات الصحة العقلية بشكل كلي. وفقًا لوجهات النظر الأوروبية ، اختلالات عقليةمصحوبًا أيضًا بمرض جسدي وألم.
بالطبع ، ليس من الرائع الاعتماد فقط على مظهرنا لإثارة إعجابنا ، وتخويفنا مما لسنا كافيًا منه حقًا. لكن إهمال النظافة الشخصية والمظهر مدعاة للقلق. الاعتناء بأنفسنا هو شيء نضعه بشكل طبيعي إذا شعرنا بالرضا ، ولكن قد يكون من أول الأشياء التي نتوقف عن فعلها إذا كنا نعاني من مشكلة عاطفية. يجب أن يخترق منشورنا الخاص مرة أخرى. إذا كنا دائمًا رجلاً يعمل مع الجينز والشعر الأشعث والأظافر ، فنحن لا نعرف أي تمرين ولم نرغب أبدًا في الظهور كمجلة ، فهذه ليست مشكلة أننا لا نفعلها الآن.
مجموعة من اضطرابات الصحة العقلية. يميز الأطباء النفسيون الفئات التالية: الإجهاد ، واضطراب ما بعد الصدمة (على سبيل المثال ، عند البالغين الذين تعرضوا للإيذاء الجنسي في مرحلة الطفولة) ، أو الأعصاب ، أو "الاضطرابات العقلية البسيطة" (القلق ، والاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، والهستيريا ، والبحرية) أمراض نفسية جسدية) ، النفسية ، أو "الاضطرابات النفسية الرئيسية" (الاكتئاب ، الاضطرابات ثنائية القطب ، الشيسوفرينيا) ، الاضطرابات الشخصية ، بما في ذلك النفسية وسبع فئات أخرى ، وأمراض الدماغ العضوية (على وجه الخصوص الكراهية). في مقال "الصحة العقلية" يظهر أن المرض أو الضيق النفسي / الاجتماعي ، يمكن رؤية الصعوبات وراء اضطراباته. تعتبر الأمراض العقلية الخطيرة والأمراض العضوية من الأمراض ويجب إحالتها إلى طبيب نفسي. في الطرف الآخر توجد صعوبات نفسية واجتماعية نتيجة الإجهاد ، وهؤلاء العملاء ، كقاعدة عامة ، لا يلفت انتباه الطبيب النفسي. في الوقت نفسه ، لا يوجد إجماع على تصنيف العصاب ، أو "الصغيرة اختلالات عقلية"التي تعتبر مشاكل عقليةوردود الفعل على التجارب المؤلمة ، ولهذا السبب يتم علاج بعض هؤلاء العملاء من قبل طبيب نفسي. إن معالجة كل هذه الحالات على أنها تغيرات طبيعية في الحالة الصحية يتجنب الوصم بالعار. في الوقت نفسه ، لا ينبغي لأحد أن ينسى التجارب الصعبة لهؤلاء العملاء وإمكانية التقليل من خطورة حالتهم.
علاقتك تزداد غرابة
ولكن بمجرد اعتيادنا على التدرب 3 مرات في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية المحلية ، واليوم نحن نجلس في المنزل ويبدو أننا لا نبذل أي جهد للنظر في مظهرنا ، فقد يتعين علينا التفكير في ماهية المشكلة. يمكن أن تكون العلاقات أفضل مرآة تعكس مشاكلنا. إذا كان لدينا الكثير من الخلافات مع الأصدقاء والعائلة والشركاء ، فلا يمكننا البقاء على اتصال أو تكوين صداقات حقيقية ، فليس من الطبيعي "التجربة" فقط. يجب ألا نهمل علاقات العمل كمؤشر على الرفاهية النفسية.
ما هي اضطرابات الصحة النفسية؟ لديهم أسباب كثيرة. من ناحية أخرى ، الإجهاد هو رد فعل بشري طبيعي على الظروف السلبية. الإجهاد كحالة نفسية وعاطفية يمكن أن يسبب عدم الراحة على جميع المستويات. من ناحية أخرى ، من الواضح أن أمراض الدماغ العضوية لها أصل مادي. أما بقية الاضطرابات فهي ذات طبيعة أكثر تعقيدًا. في بعض الحالات ، يمكن تمييز علامات المرض ، لكن المكون الفسيولوجي معروف فقط في الذهان. تكمن أسباب العصاب واضطرابات الشخصية ، وفقًا للنظريات الديناميكية النفسية علاقة مبكرةبين الآباء والأطفال ، وتنظر نظرية التعلم إلى هذه القضايا على أنها سلوك مكتسب. من الأهمية بمكان للعمل الاجتماعي اكتشاف علاقة وثيقة بين العوامل الاجتماعية والعصاب والذهان ، أي بيئة غير مواتية ، ونقص في التواصل السري ، احترام الذات متدنييزيد من خطر الإصابة بهذه الاضطرابات ، ويساهم ضغوط الحياة في حدوثها. ممثلو الطبقات المضطهدة في المجتمع معرضون بشكل خاص. يشرح الأطباء النفسيون هذا من خلال حقيقة أن العوامل الاجتماعية تزيد من الاستعداد للاضطرابات ، ومع ذلك ، فإن مؤيدي نظرية توسيع القوى يعتبرون أن الوضع الاجتماعي المتدني والموقف المضطهد كافيان لظهور المساعدة المتعلمة ، ونتيجة للاكتئاب والقلق ، و في الحالات الشديدة ، الذهان.
كل هذا يعني أنه يمكننا المبالغة في رد الفعل تجاه المحفزات الضعيفة ويجب علينا البحث عن سبب حالتنا. إذا كانت لدينا معتقدات أساسية سلبية عن أنفسنا ، مثل الاعتقاد بأننا لا قيمة لنا أو سيئة ، يمكن أن يظهر هذا على أنه تدمير إمكاناتنا للتوسع وظهور مشاكل مالية متكررة. يمكن أن تنشأ مشاكل المال أيضًا في النزاعات العاطفية لأنها تستغرق وقتًا وطاقة. يقارن علماء النفس الاكتئاب والديون ببيضة ودجاجة.
غالبًا ما يؤدي التعامل مع المصاعب المالية إلى الاكتئاب ، والذي بدوره يؤدي إلى نشوب صراعات الحياة. ما مقدار الجنس الذي يمكن القيام به؟ من أجل الفرح ، الجواب فردي. لكن الكثير من التوتر أو القلق يقلل من ثقتك بنفسك. هذا يمكن أن يدمر اهتمامنا بالجنس ولا نفهم السبب. نحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن الانفجارات العاطفية العميقة بعد الجماع ، للنظر بشكل معقول في الأسباب. على الطرف الآخر من الطيف - إذا قمنا فجأة بزيادة شركائنا في الجنس ، فغالبًا ما يكون لدينا جهات اتصال غير آمنة ، فقد تواجه إدمانًا جنسيًا ، وتتجنب مواجهة مشاعرك.
عواقب اضطرابات الصحة النفسية. إن عواقب الذهان والآفات العضوية معروفة جيدًا (انظر الخَرَف) ، ويولى اهتمام أقل بكثير للتشخيص ، وأقل من ذلك. اضطرابات شديدة، ولا سيما العصاب ، والتوتر ، واضطراب ما بعد الصدمة ، واضطراب الشخصية (انظر المقالات ذات الصلة ومقال الأمراض العقلية).
هل نحن متعبون طوال الوقت رغم أننا ننام في الوقت المحدد وننام كفاية؟ لقد جربنا كل شيء من الأطعمة الصحية والمكملات إلى الرياضة وتغييرات النظام الغذائي ، لكن ألا يمكننا استعادة طاقتنا؟ هل نقع جسديًا في أكثر اللحظات غير المناسبة؟ أم أننا نشعر فقط أن كل شيء في الضباب؟ دع عقولنا تنهك من المشاكل التي يتعامل معها دون سابق إنذار.
بالطبع ، نحن جميعًا نتغير ونتطور مع شعوبنا وهدفنا ، تدميرنا في الحياة. لكن إذا قاتلنا مشاكل نفسيةفي كثير من الأحيان ، يزول المعنى ، ويزداد الانزعاج ، وهناك حاجة للمساعدة ، وتحديد حتى القيم الشخصية وتحديد هويتنا.
الاستجابة لمشاكل الصحة العقلية. يعاني عدد كبير من عملاء الخدمة الاجتماعية من مشاكل الصحة العقلية: على سبيل المثال ، 60 إلى 80٪ من الأمهات السود اللواتي أطفالهن تحت رعاية السلطات المحلية. لا يفهم الأخصائيون الاجتماعيون دائمًا حجم المشكلة حتى يواجهوا العملاء المناسبين. في معظم الحالات ، تكون هذه اضطرابات خفيفة من القلق والطيف العاطفي ، عندما لا يكون هناك سبب لرؤية طبيب نفسي. نتيجة لذلك ، لا يوجد لدى العميل تشخيص وقد لا يهتم الأخصائي الاجتماعي بحالته. في حالات أخرى ، خاصة في الذهان واضطرابات الشخصية وحتى اضطراب ما بعد الصدمة ، عندما يتم علاج العميل من قبل طبيب نفسي ، لا يكون الأخصائيون الاجتماعيون مستعدين لمراعاة حالته ، إذا لم يكن ذلك سببًا لطلب العلاج الطبي و مساعدة اجتماعية. يعتبر الخبراء الاضطرابات النفسية رد فعل "طبيعي" لموقف مرهق ويعتقدون أن كل شيء سوف يزول مع توقف التوتر ، أو أنهم يرون الاضطرابات العقلية خارج نطاق اختصاصهم ، ويقتصرون أنفسهم على التفكير في المشكلات الاجتماعية فقط. ومن هنا التجاهل التام للمشاكل أو تفويضها لطبيب نفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر الأخصائيون الاجتماعيون أيضًا بالصور النمطية السائدة في المجتمع ، والتي تساهم في التمييز ضد الأشخاص المصابين باضطرابات نفسية.
نحن قلقون دائمًا بشأن الأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها - القلق ، وهي علامة زيادة المستوىضغط عصبى. من الجيد معرفة ما إذا كان ما نفكر فيه وما نقوله يتزامن. إذا كانت الأفكار متطرفة وسلبية ، وكانت الكلمات التالية جيدة وجيدة ، فلا يوجد تماسك ويمكن العثور على أنها السبب في الحالة العقلية. إذا كانت الأفكار السلبية تخيفنا ، فلا يجب أن نشعر بالذعر. ما نؤمن به يحدد أفعالنا ، لكن الأفكار الأكثر ظلمة تظل هي الوحيدة.
يمكن أن تكون جزيئات مكبوتة تحتاج إلى الاهتمام - على سبيل المثال ، طفل غاضب مهمل كنا معه. عمر مبكر... إذا شعرنا أن الصراع النفسي فينا أصعب وأصعب من المعتاد ، فلا داعي للمقارنة مع الآخرين. في الحقيقة ، يمكننا أن نصاب بالإنفلونزا مثل أي شخص أصيبنا به لأن الأعراض والحالات الجسدية متشابهة. ولكن حتى لو كان لدينا الحالة العقليةبسبب أسباب مماثلة مع شخص آخر ، لا يمكننا الحصول على نفس الانعكاسات والأعراض بالضبط.
في الوقت نفسه ، من الممكن تمامًا ، في إطار العمل الاجتماعي ، مراعاة الجوانب المختلفة للاضطرابات النفسية - الفسيولوجية والنفسية والاجتماعية. بالنسبة لمعظم الاضطرابات ، يوصى باتباع نهج حيوي نفسي اجتماعي للتدخل. إنها، لنقل ، حول بناء الثقة في الخلفية علاج بالعقاقيرعندما يكون من الضروري القضاء على الأعراض الشديدة ، في البداية دون التركيز على حل المشاكل (حيث أن العميل غير قادر على تقييم الموقف بشكل موضوعي وقدراته) ، لأن الدعم المعنوي والمساعدة في حل المشاكل الاجتماعية في حد ذاتها يخفف التوتر. يستكشف المقال الخاص بالمرض العقلي الخطوات التي يجب أن يتخذها الأخصائي الاجتماعي في حالة وجود مرض عقلي قريب من المرض ، بما في ذلك التفاعل مع مقدمي الرعاية الصحية ؛ مقالات عن الإجهاد والذهان والعصاب واضطراب ما بعد الصدمة والإصابة العضوية تقدم نصائح محددة حول التدخل الاجتماعي.
من المهم ، عند ملاحظة واحدة أو أكثر من هذه المشكلات ، طلب المساعدة من أخصائي حتى لا نترك وقتًا لعدم الاستقرار لاكتساب الزخم والنمو مثل الانهيار الجليدي في نفوسنا. وقت يدفعنا فيه عدد من العوامل نحو الكآبة. في بعض الأحيان نريد حقًا أن يكون الوقت سببًا لكل حالاتنا المزاجية. في بعض الأحيان علينا فقط أن نعترف بأننا مقيدون للغاية - من العمل والعلاقات والطعام والوقت والمال. بشكل عام ، في بعض الأحيان ، سنضيع كل شيء ، لأنه يأتي إلينا.
هل يمكن أن يكمن السبب في مكان آخر وما الذي يفترض أن يفعله الكبد حيال ذلك كله؟
أنا متأكد من أنك ستجد أن كل شيء مزعج ومزعج. الكبد هو أكبر سلمى في الجسم بأكثر من 500 وظيفة. ينتج العصارة الصفراوية ، التي تكسر الدهون ولكن يتم تخزينها في الصفراء. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الكبد بتنقية الدم عن طريق إعادة تدوير الكحول والمواد الكيميائية وتحييد المواد السامة. يخزن بعض الفيتامينات والمعادن وكذلك الجلوكوز مثل الجليكوجين. عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة ، يقوم الكبد بتحويل مخازن الجلوكوز إلى سكر الدم.
أخبار أخرى ذات صلة:
يجب اتخاذ تدابير وقائية فيما يتعلق بجميع الأمراض المعروفة. الاضطرابات النفسية ليست استثناء. الصحة العقلية ، تمامًا مثل الصحة الجسدية ، هي المكون الرئيسي لرفاهية الإنسان العامة ، ولهذا السبب من المهم جدًا الحفاظ على استقراره.
يدمر الكبد العديد من الهرمونات التي "أدت وظيفتها" بالفعل في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على الصحة الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو دم ويشارك في تخثر الدم. الكبد جسم مذهل به الكثير الميزات الهامةلكننا اليوم سنركز بشكل أساسي على قدرته على إزالة السموم من الجسم وتحييد السموم.
الكبد هو الجسم الوحيد الذي يمكنه التعافي تمامًا. اكتشاف مثير للاهتمام من قبل العلماء هو أنه يمكننا القيام بوظائفنا اليومية حتى لو فقدنا 70٪ من هذا الجسم. ومع ذلك ، عندما لا يعمل الكبد على النحو الأمثل ، فإنه يفقد جزئياً قدرته على إبعادنا عن السموم. تتراكم ، ويتجلى تأثير ذلك في عدد من الأعراض ، بما في ذلك.
تؤثر درجة الإنجاز الاجتماعي بشكل مباشر على حالة النفس. تشير القدرة على التكيف مع الظروف الصعبة والاستجابة بشكل مناسب للمواقف العصيبة إلى صحة الشخص العقلية الجيدة.
طرق الوقاية من الأمراض العقلية
هناك تدابير أولية وثانوية للوقاية من الأمراض العقلية. تشمل الإجراءات الأولية سلسلة من الإجراءات التي تهدف إلى منع تطور المرض العقلي. الثانوية - لمنع الانتكاس بالفعل الأمراض الموجودةيتم تعيينهم من قبل أخصائي بشكل فردي ، بعد أن يخضع المريض لدورة علاجية.
مشاكل التمثيل الغذائي ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ضعف المناعة - الحساسية ، عدم تحمل الطعام والمواد الكيميائية ، التهيج الداخلي ، القولون العصبي ، نفاذية الأمعاء ، الالتهابات ، الاختلالات الهرمونية. واحدة من أكثر عواقب غير سارةبالنسبة للجسم ، عندما "يسد" الكبد ، فإنه يرسل السموم إلى مجرى الدم ، مما يثقل كاهلها بمهمة إيجاد مكان لها. في أغلب الأحيان ، ينقلهم إلى الخلايا الدهنية ، وفي مرحلة لاحقة ، تبدأ السموم أيضًا في الدخول إلى الدماغ.
التدابير الوقائية الأولية الأساسية:
1. راحة كافية ونوم صحي لمدة 8 ساعات على الأقل في اليوم. النوم العميق يعزز الشفاء الجهاز العصبيوهو إجراء وقائي ممتاز ضد تطور المرض العقلي.
2. معتدل النشاط البدني. من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام أو القيام بأعمال أخرى متعلقة بالحركة. يتراكم الأدرينالين الزائد في الجسم ويمكن أن يساهم في تطور الاضطرابات النفسية. تمرين جسدييحرق الأدرينالين الزائد وبالتالي يكون له تأثير وقائي قوي إلى حد ما.
تؤدي عملية تراكم السموم هذه إلى مشاكل في الوزن وضعف إدراكي مسبباً. صداع ، غثيان ، ضعف التركيز ، الإلهاء ، صعوبات التعلم ، تقلبات مزاجية متكررة - عادة بين الغضب والتهيج والاكتئاب. في الطب الشرقي ، يُنظر إلى الأعضاء على أنها متداخلة مع المشاعر البشرية. التوازن هو عملية ذات اتجاهين ، مما يشير إلى أن اضطرابًا في وظيفة عضو معين يؤدي إلى خلل في عاطفة معينة ، والعكس صحيح - تؤثر المشاعر على صحة الأعضاء.
3. افعل ما تحب. إذا لم يكن نشاط الشخص الرئيسي مرتبطًا بما يحبه ، فمن المهم تخصيص وقت كافٍ لممارسة هواية. سيساعد هذا على التخلص من التوتر المتراكم.
4. العلاقات الأسرية. هذه النقطة مهمة جدًا لصحة عقلية جيدة. يجب أن تؤخذ العلاقات الأسرية على محمل الجد ، لأن المشاجرات والفضائح المنتظمة مع الأحباء غالبًا ما تكون سبب الاضطرابات العقلية.
ما الذي يمكنك فعله للاستمتاع بكبد صحي وأعصاب صحية؟
ينظر إلى الكبد على أنه مركز الغضب. كثرة الحرائق في الكبد هي سبب مؤكد للسلوك العدواني والتهيج والتفاعل والشدة. يرتبط نقص هذين الفيتامينين أيضًا بمشاكل عصبية وعقلية. لا يمكن تخليق الجسم ، لذلك من المهم الحصول عليه من الطعام. هذا هو السبب في أن مكملات الميثيونين غير مجدية في مثل هذه الحالات. تؤدي إلى تراكم الأحماض الأمينية وانخفاض تركيز ATP في الكبد. وكما نعلم فإن أي فائض في الجسم يسبب التسمم.
5. الجانب الحميم من الحياة. من المعروف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية مختلفة ، مثل الاكتئاب. لذلك ، من المهم إيلاء الاهتمام الكافي لهذه المسألة. لكن لا تفرط في ذلك ، لأن النشاط الجنسي المفرط يؤدي إلى الإرهاق العاطفي.
بالإضافة إلى الطرق المذكورة ، يوصى بزيارة مختلف تدريبات نفسية... في حالة عدم وجود مثل هذه الفرصة ، يمكن إجراء التدريبات بشكل مستقل. بشكل دوري ، يجب عليك ترتيب إطلاق عصبي-عاطفي ، لهذا لقاء مع الأصدقاء أو المشي هواء نقي... الراحة النشطة مناسبة أيضًا لهذا الغرض.
كمكمل غذائي ، يلعب دورًا رئيسيًا في تجديد الكبد لأنه يعمل كمضاد للأكسدة. يتم تخزينه بكميات كبيرة في الكبد ويدمر السموم حرفيًا. لقد أظهرت العديد من الدراسات بالفعل أنه يمكن أن يعمل كمضاد قوي للاكتئاب. ولكن على عكس مضادات الاكتئاب التقليدية ، فإن هذا لا يسبب المعتاد آثار جانبية... التحذير الوحيد لا ينبغي أن يتخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم نوبات الهوس.
في النهاية ، لا يزال بإمكاننا القول بثقة أنه لم يعد سرًا. كلما كان الكبد أسعد ، أصبحنا أكثر اتزانًا وصحة نفسية. الطبيب النفسي د.تخرج فلاديمير سوتيروف من الجامعة الطبية في صوفيا. عمل في مستشفى سانت إيفان ريلسكي للطب النفسي في نوفي إسكيرا ، وهو مدير مركز التكيف لتكيف الصحة العقلية. وهي عضوة في الجمعية البلغارية للطب النفسي. دكتور سوتيروف ، ما سبب الإنتشار اضطرابات القلقوالاكتئاب؟
باتباع النصائح المذكورة أعلاه ، لن تحمي نفسك من الإصابة بالاضطرابات العقلية فحسب ، بل ستحسن أيضًا صحتك الجسدية. هذه الطرق هي الأكثر فعالية عند تطبيقها مجتمعة. ولكن إذا بدأت في ملاحظة الاضطرابات العقلية في نفسك أو في أحبائك ، فمن المستحسن أن تتصل على الفور بأخصائي. لا يجب أن تداوي ذاتيًا لأن ذلك قد يضر المريض بشدة.
لا يوجد في الكيمياء الحيوية للدماغ. على الرغم من وجود الاختلالات الفسيولوجية العصبية في الاضطرابات العاطفية ، إلا أن الأسباب الرئيسية هي الاجتماعية والاقتصادية. لذلك ، تعتبر الصحة النفسية أولوية في الاتحاد الأوروبي. في بلغاريا ، لا تزال غير معترف بها كأولوية حتى من قبل نظام الرعاية الصحية. لماذا يجب أن يكون البلغار في طليعة مشاكل الصحة العقلية المتكررة؟ أحد التفسيرات هو المستوى العالي من عدم اليقين وآفاق محدودة للتنمية الفردية بسبب القيود الاجتماعية والاقتصادية.
