من أهم الأسئلة التي تطرحها الأمهات دائمًا جدول نوم المولود الجديد. سنخبرك بكمية النوم التي يحتاجها الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد للنوم ، بالإضافة إلى توضيح وقت إطلاق المنبه وكيفية تغيير الجدول الزمني للراحة غير الملائمة.
كم يجب أن ينام الطفل في شهر واحد من العمر؟
وضع نوم الطفل في الشهر الأول من العمر
ينام الطفل المولود في الشهر الأول من حياته 18-20 ساعة في اليوم. يبدأ ببطء في إدراك ماهية النهار والليل.
في الأسابيع الثلاثة الأولى ، قد لا ينام الطفل جيدًا ، ويستيقظ كل ساعة لتناول الطعام.
قريباً ، ستبدأ فترة اليقظة في الزيادة ، وسيهتم الطفل بالنظر إلى الأشياء. لن ينام الطفل حسب النظام السابق.
مدة نوم المولود شهر واحد من العمر ليلاً ونهاراً
- في الشهر ، يحصل الطفل على 4 فترات نوم نهارًا وليلًا واحدًا.
- كقاعدة عامة ، يكفي أن يستريح الأطفال حديثي الولادة من 8 إلى 9 ساعات خلال النهار ، ومن 10 إلى 12 ساعة ليلاً.
- يجب أن ينام الطفل في فترة معينة - من 9 مساءً إلى 9 صباحًا. في هذا الوقت ، تحل تلك الليلة على المولود الجديد.
الطفل في شهر من العمر ينام قليلا ولا يهدأ: الأسباب
بالطبع إذا طفل عمره شهر واحدلا ينام في أي وقت من اليوم ، فإن الأمر يستحق دق ناقوس الخطر. تذكر - يجب أن يستريح الطفل في الليل وأثناء النهار!
انتبه لطفلك ، فقد لا ينام لأسباب مختلفة.
- الغرفة خانقة أو رطبة. قم بتهوية المنطقة قبل وضع طفلك في الفراش.
- حافز خارجي يتدخل - الموسيقى والمحادثة والطيران وعوامل بيئية أخرى.
- تبريد درجة الحرارة أو ارتفاع درجة الحرارة. قد يكون الطفل ساخنًا أو باردًا. لفه حتى يشعر بالراحة والدفء.
الطفل في الشهر الأول ينام باستمرار: لماذا؟
وفقًا لأطباء الأطفال ، يمكن لحديثي الولادة أن ينام 18-20 ساعة في اليوم. وهذه ليست مشكلة إذا كان الرجل الصغير يستريح معظم الوقت من اليوم.
اغتنم هذه الفرصة ونم بنفسك. عادة ، هذه الفترة لن تدوم طويلا. تذكر أن الطفل يمكن أن يتبنى عادة الأم في النوم أثناء النهار وعدم إغلاق عينيه في الليل.
من الأفضل للأمهات تعديل جدول نومهن مسبقًا أثناء الحمل بدلاً من عدم تعويد الطفل على جدول جديد لاحقًا.
كم وكيف يجب أن ينام الطفل في عمر شهرين؟
ملامح النوم أثناء النهار والليل عند الرضع بعمر شهرين
- ينام الأطفال في هذا العمر 18 ساعة في اليوم. هذه المرة كافية للطفل لاكتساب القوة.
- للألعاب والأنشطة النشطة والخارجية ، تبقى 5-6 ساعات ، لكن هذه الفترة ستكون كافية للفتات. ليس من الضروري فطم طفل عن مثل هذا النظام.
مدة النوم الجيد للرضيع بعمر شهرين ليلاً وأثناء النهار
- طفل يبلغ من العمر شهرين يقضي 8 ساعات من النوم خلال النهار. تنقسم هذه المرة إلى 2 نوم عميق لمدة 3 ساعات لكل منهما و 2 نوم سطحي ، والتي تستمر من 30 دقيقة.
- وراحة الليل تنقسم إلى 2 نوم. يمكن للطفل أن يستيقظ لرضاعة. ليست هناك حاجة لحرمانها من هذا.
لماذا ينام الطفل بشكل سيئ أو لا ينام في عمر شهرين؟
فيما يلي الأسباب الرئيسية التي تجعل الأطفال بعمر شهرين ينامون بشكل سيء.
- غرفة خانقة.
- مكان نوم غير مريح.
- ألم في البطن أو مرض آخر.
- تغير درجة الحرارة - ساخن أو بارد.
- الجفل في النوم. التقميط سوف ينقذهم.
- محفز خارجي - صوت ، موسيقى ، بعوضة.
لماذا ينام الطفل باستمرار في عمر شهرين؟
النوم الطويل هو سبب مرض الطفل! انتبه للفتات. قد يكون لديها آلام في المعدة.
يجب ألا ينام الطفل أكثر من 4 ساعات خلال النهار. إذا كان نومه مضطربًا سابقًا ، فسوف ينام الفتات ببساطة.
كم وكيف ينام الأطفال في عمر الثلاثة أشهر؟
ملامح النوم أثناء النهار والليل لحديثي الولادة في عمر 3 أشهر
يكاد يكون جدول نوم طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر هو نفس الجدول الزمني لنوم طفل يبلغ من العمر شهرين. ينام أقل من ساعة واحدة.
أربعة نوم يومي ضروري أيضًا للأطفال. يبدأون في إظهار أنفسهم بنشاط أكبر في غضون 7-8 ساعات - يصلون إلى الألعاب ، ويمسكون رؤوسهم ويشاهدون ما يحدث حولهم.
مدة النوم السليم في الطفل ثلاثة أشهر من العمر ليلاً وأثناء النهار
- يقضي الطفل 7 ساعات في الراحة أثناء النهار. تنقسم هذه المرة إلى 2 نوم عميق لمدة 2-3 ساعات و 2 نوم سطحي لمدة 30-40 دقيقة.
- يحتاج الطفل إلى 10 ساعات للراحة ليلاً. أثناء الليل ، لا يزال يتعين عليك إرضاع الطفل مرة واحدة.
طفل في 3 أشهر ينام قليلا أو ينام بقلق: لماذا؟
ينام الطفل بهدوء وهدوء إذا تم استيفاء جميع الشروط اللازمة لذلك.
- ستكون الغرفة جديدة.
- لن تتداخل مع الصوت أو الموسيقى أو الهاتف أو أصوات التلفزيون.
- سيشعر بالراحة في السرير. مرتبة ووسادة عالية الجودة هي مفتاح الراحة الجيدة.
- لن يكون باردا أو حارا. سوف يساعد التقميط في ذلك.
- إذا لم يمرض الطفل.
طفل في 3 أشهر ينام كثيرا ولفترة طويلة: لماذا؟
يمكن للطفل أن ينام لفترة طويلة لسبب واحد - شيء مؤلم. انتبه لها. لا يظهر المرض دائمًا من الخارج ، لأن الفتات قد يكون لها حلق أحمر أو آلام في المعدة أو ارتفاع في درجة الحرارة.
كم وكيف يجب أن ينام طفل عمره أربعة أشهر؟
طريقة النوم والاستيقاظ لطفل عمره 4 أشهر من العمر
يجب أن يستريح الطفل البالغ من العمر 4 أشهر 17 ساعة في اليوم. هذه المرة كافية تمامًا لاستعادة الطاقة.
سيقضي الطفل قوته لمدة 7 ساعات من اليقظة.
لاحظ أنه في الحلم ينمو الطفل ويتطور. يُنصح بالالتزام بروتين معين: النوم 4 مرات خلال النهار و 2 في الليل.
يجب مقاطعة النوم للتغذية أو اللعب النشط.
مدة نوم الرضيع في عمر أربعة أشهر
- في النصف الأول من اليوم ، يجب أن يحصل الطفل على 2 نوم عميق ، 3 ساعات لكل منهما ، وفي فترة ما بعد الظهر ، 2 نوم سطحي ، 30-40 دقيقة لكل منهما.
- سيقضي الطفل الساعات العشر المتبقية في النوم ليلاً. لا ينبغي تقسيم هذه المرحلة في الوقت المناسب. يمكن للطفل أن يستيقظ ليلاً بعد 3-4 ساعات ، ويأكل ويستلقي للراحة.
لماذا يكون الطفل بعمر 4 أشهر لا ينام جيداً ولا يهدأ ولا ينام إطلاقاً نهاراً أو ليلاً؟
نحن نسرد أسباب مهمة نوم سيءالأطفال 4 أشهر من العمر.
- إرهاق. يمكن للفتات أن "تفرط في البحر" ، ثم يبكي ولن ينام في الوقت المناسب.
- يريد الانتباه.
- البطن يؤلم. الأسباب هي منتج جديد أكلته الأم المرضعة أو مخاليط.
- انسداد الهواء في الغرفة أو الرطوبة.
- ساخن أو بارد. حافظي على درجة حرارة الطفل.
تنصح الأمهات بوضع الطفل بجوارهن في الأشهر الستة الأولى. وبالتالي ، ستنفق طاقة أقل في الصعود إلى الطفل. عندما يبدأ الطفل في البكاء ، يكفي مدّ يده إليه أو إصابته بجلطة دماغية أو إطعامه.
لماذا ينام الطفل كثيرًا في عمر 4 أشهر؟
إذا كان طفلك ينام لفترة طويلة ، فلا داعي للذعر على الفور. نلقي نظرة فاحصة على الطفل. ربما يؤلمه شيء ما ، والمرض ينتشر داخليا. إذا كان هناك شيء يقلقك بشأن سلوك الفتات ، فانتقل إلى الطبيب لإجراء فحص. سيقدم المشورة حول كيفية إقامة نظام وحل المشكلة.
كم يجب أن ينام الطفل في سن خمسة أشهر
ملامح النوم أثناء النهار والليل عند الأطفال في عمر خمسة أشهر
- في هذا العمر ، يختلف الجدول الزمني عن الجدول الزمني السابق بمقدار ساعة واحدة.
- سيكون عليك تقصير وقت الراحة خلال اليوم. سيحتاج الطفل إلى تعليمه النوم ثلاث مرات في اليوم.
- لن تضطر إلى الاستيقاظ كثيرًا في الليل لتتغذى. كل شيء يعتمد على ما إذا كان الطفل جائعًا أم لا.
- في المجموع ، سينام الأطفال 16 ساعة في اليوم.
مدة نوم الطفل عند بلوغه 5 أشهر من العمر ليلاً ونهاراً
- يحتاج الطفل البالغ من العمر 5 أشهر إلى 6 ساعات من الراحة أثناء النهار. يجب تقسيم هذه المرة إلى 2 نوم عميق لمدة 2.5 ساعة وساعة واحدة على السطح.
- سوف ينام طفلك لمدة 10 ساعات في الليل.
لماذا يكون الطفل مضطربًا ، أو فقيرًا ، أو ينام قليلاً ، أو لا ينام على الإطلاق في عمر خمسة أشهر?
يمكن انتهاك وضع الفتات لأسباب مختلفة.
- الغرفة متسخة أو جافة أو رطبة.
- إنه منزعج من الضوضاء والأصوات الدخيلة.
- الاستلقاء في سرير كبير أمر غير مريح وغير مريح. غالبًا ما يتم وضع الأطفال في هذا العمر للنوم في سرير منفصل. هناك يمكن أن يتجمدوا أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يكونوا ساخنين للغاية تحت الأغطية.
- كان متعبًا.
- يتطلب اهتمام أمي.
لماذا ينام الطفل كثيرًا في عمر 5 أشهر؟
هناك سببان: إما أن الطفل ينام بعد "احتفالات" طويلة ، أو أنه مريض.
انتبه للطفل وافحصه. راجع طبيب الأطفال الخاص بك فقط في حالة.
ملامح النوم أثناء النهار والليل عند الطفل في 6 أشهر
ينام طفل عمره ستة أشهر ليلاً ونهاراً
- في عمر ستة أشهر ، ينام الصغير 15 ساعة في اليوم.
- سوف يكتسب القوة والطاقة ، والتي سيقضيها من 8 إلى 9 ساعات من المعرفة النشطة بالعالم من حوله.
- في عمر 6 أشهر ، يمكن للرضيع أن ينام بهدوء في الليل دون أن يستيقظ.
- لا أحد ألغى راحة اليوم أيضًا - بالتأكيد يجب أن يكون هناك 3 قيلولة.
كم يجب أن ينام الطفل في ستة أشهر؟
- في عمر 6 أشهر ، ينام الطفل 10 ساعات في الليلة.
- ينقسم النوم النهاري إلى ساعتين عميقتين وساعتين لكل منهما ونوم سطحي واحد يستمر من 30 إلى 40 دقيقة.
- في المجموع ، يجب أن يقضي الطفل 5 ساعات في الراحة أثناء النهار.
أسباب اضطراب النوم عند الطفل في عمر 6 أشهر
يمكن للطفل الصغير أن ينام بشكل سيئ لعدة أسباب.
- بسبب السرير غير المريح ، المرتبة ، الوسادة.
- قد يكون منزعجًا من بيئة جديدة (في حالة التجديد أو النقل).
- الطفل مريض.
- رطوبة أو انسداد في الغرفة.
- مهيجات دخيلة.
لماذا ينام الطفل كثيرًا في عمر 6 أشهر؟
- إذا لم يذهب طفلك إلى الفراش وفقًا للجدول الزمني و "سار" ، فيمكنه أن ينام عدة ساعات أكثر من الوقت المحدد. هذا هو أحد أسباب انتهاك النظام.
- آخر هو مرض ينتشر في الداخل دون أن يلاحظه أحد جسم الطفل... راجع طبيبك!
كيف ينام الطفل في عمر 7 شهور؟
ينام الأطفال في عمر 7 أشهر أثناء النهار والليل
- مدة النوم اليومي للأطفال 7 شهور لا تتغير وهي 15 ساعة.
- الاختلاف الوحيد هو فترات الراحة خلال النهار. يجب أن تعلم طفلك أن ينام مرتين فقط خلال اليوم.
- الصغار الآن مستيقظون لفترة أطول ، لمدة 9 ساعات.
- بالمناسبة ، بالنسبة لطفل يبلغ من العمر سبعة أشهر ، لم يعد بإمكانك الاستيقاظ ليلاً للتغذية.
كم وكيف يجب أن ينام الطفل في الشهر السابع؟
- يحتاج الطفل البالغ من العمر 7 أشهر إلى 10 ساعات للنوم ليلاً و 5 ساعات للنوم أثناء النهار.
- يجب تقسيم وقت النوم خلال النهار إلى فترتين كل منهما 2.5 ساعة. هذه المرة ستكون كافية لراحة الطفل الصغير ، وحتى النوم السطحي بعد العشاء غير مطلوب.
لماذا ينام الطفل بشكل سيء أو قليل أو مضطرب أو لا ينام على الإطلاق في الليل وأثناء النهار في 7 أشهر من العمر: الأسباب
- يتفاعل الرجل في عمر 7 أشهر بحساسية مع ما يحدث حوله. قد يتم إيقاظه من خلال المحادثات أو الأصوات الأخرى ، مثل تلك الصادرة من التلفزيون أو الهاتف.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطفل الصغير في هذا العمر يريد حقًا اهتمام الأم. ربما وضعته في الفراش معك لمدة تصل إلى ستة أشهر ، ثم فطمته وبدأت في وضعه في سرير منفصل.
- أيضًا ، يمكن أن تكون أسباب اضطراب النوم مرضًا ، أو مغصًا في البطن ، أو مكان نوم غير مريح ، أو رطوبة لا تطاق أو انسداد في الغرفة.
لماذا ينام الطفل كثيرًا في عمر 7 أشهر؟
لا توجد أسباب لنوم الطفل الطويل في 7 أشهر. ولا ينبغي أن يتدخل في مواعيد النوم والاستيقاظ. إذا حدث هذا ، فاستشيري الطبيب الذي سيفحص الطفل. في كثير من الأحيان ، تكون الأمراض غير ملحوظة عند الأطفال.
كم يجب أن ينام الأطفال في عمر 8 أشهر؟
النوم عند الأطفال بعمر 8 أشهر أثناء النهار والليل
- الطفل الذي يبدأ في الحركة بنشاط ، يتعلم النهوض والزحف ، في هذا العمر ، يكفي 15 ساعة من النوم. أثناء الراحة ، سوف ينمو ، وسوف تتجدد طاقته وقوته.
- سيتمكن الطفل من اللعب بمرح واستكشاف العالم من حوله لمدة 9 ساعات.
مدة النوم عند الأطفال بعمر ثمانية أشهر
- يلتزم بعض الأطفال في عمر 8 أشهر بالروتين القديم - ينامون بعمق خلال اليوم مرتين لمدة 2.5 ساعة. ويمكن للأطفال الصغار الآخرين النوم لمدة 3-4 ساعات في المرة الواحدة.
- في المجموع ، يجب أن يقضي الأطفال 5 ساعات في الراحة أثناء النهار ، و 10 ساعات في الراحة الليلية.
لماذا يعاني الطفل من قلة النوم أو النوم المضطرب أو لا ينام على الإطلاق أثناء النهار / الليل؟
غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم لأسباب محددة.
- يصعب عليه التنفس بسبب الانسداد أو الرطوبة العالية في الغرفة.
- الجو حار أو بارد للنوم.
- تتداخل أصوات العالم المحيط أو الحشرات (في الصيف).
- يؤلم البطن بسبب الأطعمة التكميلية.
- النوم غير المريح على وسادة أو مرتبة جديدة.
طفل بعمر 8 أشهر ينام باستمرار: لماذا؟
يمكن أن يكون سبب النوم الطويل مرضًا داخل جسم الطفل. يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك.
ويمكن لطفل يبلغ من العمر ثمانية أشهر أن يكون مرهقًا ، لأنه الآن ينفق الكثير من الطاقة!
كم وكيف يجب أن ينام الطفل في عمر 9 أشهر
جدول النوم السليم للأطفال 9 أشهر من العمر
- الروتين اليومي الصحيح لطفل يبلغ من العمر تسعة أشهر هو 8-9 ساعات من الألعاب التنموية النشطة وفترتين من النوم. عند اتباع نظام صارم ، ستلاحظ أن الطفل سيصبح نشيطًا ونعاسًا ومبتسمًا.
- في المجموع ، يحتاج إلى 15 ساعة للراحة يوميًا.
مدة نوم طفل عمره تسعة أشهر ليلاً ونهاراً
- يجب أن ينام الطفل في هذا العمر 5 ساعات على الأقل خلال النهار. هذا الوقت مقسم إلى فترتين متساويتين كل منهما 2.5 ساعة.
- وفي الليل سيحتاج الطفل إلى 10 ساعات من النوم. قد لا يستيقظ طفلك حتى في الظلام للتغذية.
النوم المضطرب عند الطفل في سن 9 أشهر: الأسباب
لا يعد اضطراب النوم أفضل فترة في حياة الطفل. قد يستيقظ الطفل من الضوضاء والمحادثات وأصوات الموسيقى ، وعند بدء البكاء لن يتمكن من النوم بشكل طبيعي.
قبل وضع الفتات ، انتبه لبعض النقاط. بعد كل شيء ، بسببهم قد لا ينام المولود.
- لا ينبغي أن تكون الغرفة خانقة أو رطبة.
- يجب أن يكون مكان النوم مريحًا.
- الحرارة والبرودة ضارة بالطفل.
- انتبه إذا كان الطفل قلقاً على بطنه ، فهل هناك ألم آخر فيه؟
طفل في 9 أشهر ينام باستمرار: لماذا؟
يتجلى الطفل في هذا العمر بنشاط ويحاول الوقوف ، ويدير رأسه في جميع الاتجاهات ، ويزحف. يمكن أن يتسبب الإرهاق في النوم لفترات طويلة.
الأمر يستحق الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد والتأكد من أن الطفل لا يتعب ، خاصة قبل النوم!
السبب الثاني هو المرض. قم بزيارة الطبيب الذي سيفحص طفلك.
كم يجب أن ينام الطفل في عمر 10 أشهر نهارًا وليلاً؟
كم يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر عشرة أشهر ليلا ونهارا؟
- يجب أن ينام الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أشهر 14 ساعة على الأقل في اليوم. يتم تقليل وقت الراحة بمقدار ساعة واحدة ، لكن يكفي أن يجدد الفتات إمدادات الطاقة.
- والطفل مستيقظ لمدة 9-10 ساعات.
مدة النوم عند الرضيع عشرة أشهر
- يحتاج الطفل إلى 10 ساعات للراحة ليلاً. ولاحظ أنه في هذا العصر لم يعد من الضروري النهوض إليه في الظلام للتغذية.
- النوم خلال النهار 4 ساعات. يمكن تقسيمها إلى قيلولة عميقة لمدة ساعتين لكل منهما.
لماذا لا يستطيع طفل عمره عشرة أشهر أن ينام نهاراً أو ليلاً؟
هناك أسباب عديدة لقلة النوم.
- قد ينزعج الطفل من الصوت والضوضاء وأصوات التلفزيون.
- غرفة مكتظة أو رطوبة عالية.
- مكان نوم غير مريح للطفل لنومه ، على سبيل المثال ، سرير واسع للوالدين.
- الأمراض وخاصة مغص البطن.
- إرهاق.
- اختلاف الشخصيات. يمكن للطفل إثبات نفسه من خلال المطالبة باهتمام والدته.
لماذا ينام الطفل كثيرًا في عشرة أشهر من العمر؟
إذا كان طفلك ينام أكثر من الوقت المحدد لبضع ساعات ، ينصح الأطباء بعدم الذعر.
وإذا نام الطفل لفترة طويلة جدًا ، ورفض تناول الطعام في نفس الوقت ، فيجب أن يحظى باهتمام خاص. ربما هناك شيء يزعجه. إنه مريض؟ افحص الطفل بنفسك أو اتصل بطبيب الأطفال!
كم وكيف يجب أن ينام الطفل في سن 11 شهرًا
النوم عند الأطفال الذين تبلغ أعمارهم أحد عشر شهرًا من العمر ليلًا ونهارًا
- لا يختلف جدول الراحة للأطفال البالغين من العمر أحد عشر شهرًا عن الأطفال البالغين من العمر عشرة أشهر. يصبح الأمر أسهل قليلاً على الأمهات ، فهم يستمرون في العيش وفقًا للروتين القديم.
- تحتاج أيضًا إلى منح الأطفال قسطًا من الراحة لمدة 14 ساعة على الأقل ، وتقسيم النوم أثناء النهار إلى فترتين.
مدة نوم الرضيع عند بلوغه 11 شهرًا
- ليلة للأطفال بعمر 11 شهرًا تدوم 10 ساعات. كقاعدة عامة ، يجب أن تحصل الفتات على قسط كافٍ من النوم خلال هذا الوقت.
- ويقضي الطفل 4 ساعات في الراحة أثناء النهار.
لماذا ينام الطفل في أحد عشر شهرًا بشكل سيء أو لا يستطيع النوم أثناء النهار أو الليل: الأسباب
- قد ينام الطفل في هذا العمر بشكل سيئ بسبب سوء الحالة الصحية ، أو أن هناك حافزًا خارجيًا (حشرة ، ضوضاء ، أصوات موسيقى ، محادثة) يتداخل معه.
- يتم تعطيل النظام أيضًا بسبب الانسداد والرطوبة ومكان النوم غير المريح والإرهاق.
- أو أن الطفل يريد فقط انتباهك.
لماذا ينام الطفل كثيرًا في عمر 11 شهرًا؟
يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا في الموعد المحدد. إذا ابتعد الطفل عنه لبضع ساعات ، فلا بأس بذلك.
وإذا لم يستيقظ حتى لتناول الطعام ، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر!
انتبه للطفل - فقد يكون مريضًا. احصل على استشارة طبيب الأطفال.
كيف ينام الطفل سنه نهارا وليلا؟
النوم واليقظة عند الطفل البالغ من العمر سنة واحدة
- في عمر سنة واحدة ، لا يغير الأطفال نظامهم كثيرًا. يحتاجون أيضًا إلى 13-14 ساعة من النوم.
- علاوة على ذلك ، يستمر النوم النهاري مرتين ، ولكنه يتناقص بمقدار نصف ساعة أو ساعة.
- وقت الاستيقاظ 10-11 ساعة.
مدة النوم عند الرضع عند اثني عشر شهرًا
- يحتاج الطفل إلى 10-11 ساعة للراحة ليلاً ، و3-4 ساعات خلال النهار.
- في فترة ما بعد الظهر ، يجب أن ينام الطفل عميقًا لمدة 2-2.5 ساعة ، وفي فترة ما بعد الظهر - نوم سطحي من ساعة إلى 1.5 ساعة.
يعتمد وقت الراحة على رفاهية الطفل ومزاجه.
أسباب قلة النوم عند الأطفال في عمر 12 شهرًا
قد ينام الطفل الصغير البالغ من العمر سنة واحدة بشكل سيئ بسبب بعض الظروف.
- الغرفة خانقة أو رطبة.
- مكان نوم غير عادي.
- مرتبة غير مريحة ، وسادة.
- الضوضاء والصوت وأصوات الموسيقى.
- إرهاق.
- الأمراض.
- قلة الانتباه ، الطفل يريد أن ينادي والدته عليه.
لماذا ينام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة كثيرًا: الأسباب
النوم الطويل وانتهاك جدول النوم والاستيقاظ قد يكون بسبب مرض غير محسوس في جسم الرجل الصغير ، أو التعب الناتج عن "المشي" الطويل.
متى يجب أن يتحول الطفل إلى نوم اثنين إلى واحد؟
في عمر 12-18 شهرًا ، يجب أن يأخذ الطفل قيلولة في اليوم. علاوة على ذلك ، يجب أن ينام الطفل قبل العشاء وبعده.
وفقًا لنصيحة العديد من الأمهات ، تحتاج إلى تعليم الأطفال النوم في فترة ما بعد الظهر من الساعة 10 إلى الساعة 12 ، وإطعامهم الغداء واللعب ، ثم (من 15 إلى 16) - العودة إلى السرير. ثلاث ساعات ستكون كافية للراحة.
لتسهيل انتقال الطفل إلى هذا الوضع ، أضف الوقت الذي لا ينام فيه الطفل أثناء النهار ، أضف إلى نوم الليل. دعه يقضي أكثر بقليل من المعتاد في راحة الليل.
ويجب أن يتحول نوم يوم واحد إلى 1.5-2 سنوات. حاولي وضع طفلك بعد الغداء لمدة 2.5-3 ساعات.
في جسم المولود الجديد ، في الشهر الأول من العمر ، هناك إعادة هيكلة جادة. يحاول التكيف مع الحياة في بيئة جديدة ، وبالتالي فهو ينام أو يأكل في معظم اليوم. في حالة النوم المضطرب والمتقطع ، ستبدأ الأم في القلق من وجود خطأ ما بالطفل. ولكن هل هناك معيار لمقدار "ينبغي" أن ينام الطفل البالغ من العمر شهرًا؟ ما أسباب ضعف نوم الطفل في هذا العمر؟
كل طفل فردي ، ولكن هناك بعض المؤشرات المتوسطة التي يمكنك التركيز عليها. اعتمادا على المزاج الذي يقضيه هواء نقيالوقت والخصائص التنموية الفريدة ، قد تختلف هذه القيم من طفل إلى آخر.
عمر الطفل إجمالي وقت النوم في اليوم ، ح
شهر واحد 17 ساعة و 30 دقيقة
3 اشهر 15 ساعة
6 اشهر 14 ساعة و 30 دقيقة
9 أشهر 14 ح.
12 شهر 13 ح.
الولادة مرهقة للطفل. من أجل التكيف مع البيئة الجديدة ، في الشهر الأول من العمر ، يجب أن ينام الطفل في الغالب ويستيقظ أحيانًا لتناول الطعام. مثل البالغين ، لديه مراحل من النوم العميق والضحل ، وكذلك حالة من النعاس. بمرور الوقت ، سيتم إعادة بناء جسم المولود الجديد ، وكلما كبر الطفل ، قل نومه. في الأسبوع الأول من العمر ، سينام المولود حوالي 18 ساعة ، بينما يستيقظ ويطلب الحليب كل 2-2.5 ساعة. في بداية شهرين ، يمكن أن تصل هذه الفواصل الزمنية إلى 3.5-4 ساعات.
معدل النوم القياسي للشهر الأول من العمر ما بين 16 و 18 ساعة.
معدل النوم للأطفال في الليل
لا يعرف الطفل كيفية تحديد النهار والليل ، لذلك فإن توزيع ساعات النوم أثناء النهار وتطور النظام يكون بالكامل على الأم. في الليل ، يجب أن ينام المولود لفترة أطول ، ويجب محاولة إطالة الفترات الفاصلة بين الوجبات ، بدءًا من الأسبوع الثاني. أولاً ، بهذه الطريقة سوف يعيد الطفل تنظيم نفسه بسرعة إلى نمط الحياة "البالغ". ثانياً ، من التعب المستمر وقلة النوم ، قد لا تنتج الأم ما يكفي من الحليب ، لذا فإن الراحة الإضافية في الليل لن تؤذي.
عمر الطفل إجمالي وقت النوم في اليوم ، ح
شهر واحد 10 ساعات و 30 دقيقة
3 اشهر 10 ساعات
6 اشهر 11 ح.
9 أشهر 11 ح.
12 شهر 10 ساعات و 30 دقيقة
ينام الأطفال الصغار جيدًا في الضوء وفي الظلام ، ولكن يجب أن يكون تنظيم النوم الليلي في غرفة مظلمة. تتفاعل عيون المولود الجديد مع الضوء ، لذا فهذه هي الطريقة التي يتعلم بها تحديد أن الوقت قد حان للنوم في الظلام. لا يجب إطفاء الضوء في الغرفة تمامًا حتى لا يخاف الطفل. سيكون ضوء الليل في الزاوية البعيدة كافياً. إذا سقطت الأشهر الأولى في الصيف في خطوط العرض مع ليالي بيضاء وأيام قطبية ، فعندئذٍ في الساعة 8 مساءً يمكنك سحب الستائر والبدء في وضع الطفل ليلاً.
فيديو - كم يجب أن ينام المولود الجديد وكيفية تنظيم نوم الطفل الصحي بشكل صحيح
في النهار ، بعد أسبوعين ، يبدأ الطفل في النوم أقل من الليل. في الوقت نفسه ، يكون النوم غالبًا في مرحلة ضحلة - يمكن للطفل تحريك ذراعيه وساقيه في المنام. وإذا كان في الليل ، أثناء الرضاعة ، غالبًا ما يغفو ويمتص من الثدي فقط بسبب رد الفعل ، ثم خلال النهار يجب أن يكون مستيقظًا بنشاط وينظر إلى ما يحدث حوله.
عمر الطفل إجمالي وقت النوم في اليوم ، ح
شهر واحد 7 ساعات
3 اشهر 5 ساعات
6 اشهر 3 ساعات و 30 دقيقة
9 أشهر 3 ساعات
12 شهر 2 ح .30 دقيقة.
من المحتمل أن يكون وضع الاستيقاظ الأكثر نشاطًا أثناء النهار مرتبطًا بإضاءة أفضل للغرفة ، بالإضافة إلى حقيقة أنهم يخرجون مع الطفل في النهار. من أسبوعين ، يبدأ المولود في إدراك الواقع بشكل أكثر وعيًا ، وبما أن الأشياء الأكثر إثارة تحدث أثناء النهار أكثر من الليل ، فإن لديه وقت أقل للنوم. يمشي ، رحلات مخططة لطبيب الأطفال ، ضيوف - كل هذا يشبع حياة المولود الجديد ، ويسمح له بالتعرف على العالم وينقذ في تكوين نمط نوم لصالح الليل.
لماذا الطفل سيء وينام قليلا
من بين الأسباب الرئيسية ، يميز الأطباء ما يلي:
1. أن يكون الطفل جائعًا ، أو لديه حفاضات مبللة أو هناك الكثير من الأصوات القاسية حوله
وهذا هو الأكثر سبب شائع... في المقام الأول في حياة المولود هو الطعام ، وعندها فقط النوم. لذلك ، لا يستطيع الطفل الجائع النوم إذا لم تُشبع حاجته الأساسية. بالنسبة للحفاضات المبللة ، يمكن أن يتضايق الطفل ليس بسبب شيء مبلل بقدر ما ينزعج من شيء بارد. بمرور الوقت ، يبرد السائل ويظهر عدم الراحة. لذلك لساعات من النوم ، لا ينبغي أن يرتدي الطفل حفاضات - فمن الأسهل بكثير تغيير الحفاض حتى تحت رضيع نائم. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الطفل لا يسمع جيدًا بعد ، إلا أنه يستجيب للأصوات القاسية بشكل ممتاز. إذا أجرى الجيران إصلاحات خلال النهار ، أو استخدمت الأم خلاطًا ، أو إذا قرعت القطة كتابًا من الرف إلى الأرض ، فمن المحتمل أن يستيقظ الطفل.
2. درجة حرارة الغرفة غير مواتية للنوم
تكون الظروف في الرحم ثابتة ، وفي الأسابيع 2-3 الأولى ، لا يكون جسم الطفل قادرًا على التنظيم الطبيعي للحرارة. في غرفة بها سرير ، يجب ألا تقل درجة الحرارة عن + 23 درجة مئوية ، وإلا فإن كل الطاقة التي يتلقاها الطفل بالحليب ستنفق على تدفئة جسده. ستكون درجة الحرارة المثلى في الغرفة عندما تكون الأم في تي شيرت وسروال قصير. إذا كانت الغرفة أكثر برودة ، فلا يمكنك إهمال البدلة والغطاء. من الصعب للغاية ملاحظة انخفاض حرارة الجسم عند الرضيع ، وإذا كان الجو حارًا جدًا ، فمن السهل تحديده من خلال ظهور العرق.
3. والدة الطفل لا تستطيع أن تعمل الروتين
من الضروري التقديم على ثدي المولود كل 3-3.5 ساعات. عندما يستيقظ الطفل ويكون مضطربًا ، تقوم بعض النساء بإطعامه في كثير من الأحيان ، مما يجعل جسم الطفل غير قادر على التكيف مع جدول زمني محدد. الخامس السنوات الاخيرةيعارض الأطباء "التغذية المجدولة" ، ولكن بسبب هذا ، فإن العديد من الأطفال يطورون جدولًا للنوم والاستيقاظ في وقت لاحق.
4. يشعر الطفل بعدم الراحة المرتبط بتكوين الجهاز الهضمي
لمدة 9 أشهر ، تم تغذية الطفل من خلال الحبل السري ومع ولادة الطفل الجهاز الهضميأعيد بناؤها بالكامل. المغص والانتفاخ والتقلصات المعوية كلها مرافق شائع لأي طفل في الأشهر الأولى من الحياة. من المنطقي تمامًا أنه عند الشعور بعدم الراحة ، يكون الطفل أحيانًا متقلبًا ويرفض النوم وتناول الطعام. سيقوم طبيب الأطفال بالتأكيد باستشارة الأم الشابة والتحقق مما إذا كان كل شيء في سلوك الطفل طبيعيًا.
5. القلق من كثرة غياب الأم
منذ الدقائق الأولى من حياته ، يبدأ الطفل في إدراك الواقع من حوله وبحلول نهاية الشهر الأول يعرف كيفية تحديد والدته. هذا بسبب وجهها وصوتها ورائحتها. إذا كان هناك دائمًا شخص واحد بجانب الطفل ، وسيركز عليه ويحاول "التواصل" معه ، فسيؤثر ذلك على شهية الطفل وجدول نومه.
6. أمي تأكل الكافيين
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أكثر من القهوة. الشاي الأسود غني أيضًا بهذه المادة. تحتوي العديد من مشروبات الصودا على مادة الكافيين ... تعرف جميع الأمهات تقريبًا بهذا الأمر ، لكن في بعض الأحيان يسمحن لأنفسهن بشرب كوب من الشاي دون توقع أي شيء سيئ. وإذا كان هذا قد لا يؤثر على المرأة بأي شكل من الأشكال ، فإن الطفل لا يحتاج إلى الكثير لمقاطعة النوم. إذا كانت الأم الشابة تشرب الشاي أو القهوة بانتظام ، وكان الطفل ينام بلا راحة ونوم ضعيف ، فيجب التخلي عن هذه العادة أو اختيار القهوة والشاي منزوعة الكافيين.
هل وضعية الطفل تؤثر على نومه؟
في الشهر الأول من الحياة ، يعرف الطفل بالفعل كيف يدير رأسه وينظر حوله. عادة ما ينام المولود على ظهره ، لكن بعض الأمهات يمنحن الطفل عدة ساعات من النوم على بطنه. هناك العديد من التحيزات ضد هذا الأخير ، على الرغم من أن الأطباء يقولون إن النوم على معدتك قد يكون حتى أكثر صحة من المعتاد. هذا يرجع إلى العديد من العوامل:
- يتعرض الهيكل العظمي غير المكتمل لضغط أقل على مفصل الورك ؛
- في حالة القلس ، لا توجد فرصة للاختناق ؛
- يعاني الطفل من انزعاج أقل مرتبط به الجهاز الهضميعندما ينام في هذا الوضع المعين - تخرج الغازات من الأمعاء بسهولة أكبر ، فإن الضغط الأمثل على البطن يساعد في تقليل المغص.
لمنع الطفل من الاختناق ، يجب أن ينام على مرتبة صلبة جيدة وبدون وسادة (لا يمكن للطفل استخدام الوسادة حتى 12 شهرًا) ، وفي كل مرة يحتاج إلى فحص جيوبه الأنفية: يجب ألا يكون التنفس صعبًا.
لضمان التدفق الطبيعي للدم ، يمكن للأم أن تدير رأس الطفل إلى الجانب الآخر مرة كل ساعة. إذا وضعت مولودًا جديدًا على بطنه لفترتين على الأقل من النوم أثناء النهار ، فسيصبح هيكله العظمي أقوى ، وسوف تتطور عضلات معينة ، وبمرور الوقت سيتعلم بسرعة التدحرج والجلوس والزحف.
ما الذي يجب فعله لجعل طفلك ينام بشكل أفضل
دعه يتقيأ الهواء بعد أن يأكل الطفل ، يجب السماح له بإخراج الهواء. يبتلعه أثناء الرضاعة ، وقد يظهر منه شعور بعدم الراحة في البطن. لكي يبصق الطفل ، عليك أن تمسكه بين ذراعيك في وضع مستقيم لمدة 10-15 دقيقة - يمكنك الضغط عليه بيد واحدة بحيث يكون الرأس على الكتف. عندما يخرج الهواء ، يمكنك وضعه في سرير الأطفال
قم بتدليك البطن غالبًا ما يؤدي المغص إلى تسمم حياة الطفل ، لذا يمكن أن يساعد تدليك البطن في تجنب الشعور بعدم الراحة. يجب على أمي أن تضرب بطن الطفل براحة دافئة من أعلى إلى أسفل وفي اتجاه عقارب الساعة. ستكون لعبة Fitball عملية شراء مفيدة - سيكون هذا المحاكي غير المكلف مفيدًا لكل من المرأة الحامل والطفل. فهو لا يساعد فقط في التعامل مع المغص ، بل يساهم أيضًا في التكوين الصحيح للهيكل العظمي.
سخني السرير قبل وضعه هناك إذا نام الطفل بين ذراعيه ، ولكن عندما حاول وضعه في السرير ، فإنه يستيقظ على الفور ، ثم يحتاج إلى تدفئة السرير. افعل ذلك باستخدام وسادة تدفئة أو باستخدام زجاجة بلاستيكيةبماء دافئ. في حالة وضع الطفل على أريكة "الكبار" ، ثم نقله إلى سرير الأطفال ، فمن الأفضل وضع بطانية تحته مسبقًا وإرساله للنوم في مكان جديد معه.
للسير في الخارج مع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن شهر واحد ، يجب عليك الخروج مرة واحدة على الأقل ، ويفضل مرتين في اليوم. للمشي ، تحتاج إلى اختيار أماكن هادئة - منتزه ، وشوارع هادئة على طول المنازل ، ولكن بأي حال من الأحوال بجوار خطوط السكك الحديدية أو الطرق. عندما تتشبع رئتي الطفل بالأكسجين وتكون الخلفية "الموسيقى" هي صوت المطر أو أصوات العصافير أو حفيف أوراق الشجر - فهذا ليس له تأثير إيجابي على نموه البدني فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نموه العاطفي. وإلى جانب ذلك ، فإن المشي المنتظم سيساعد الأم المرضعة في الحصول على شكل أسرع وتقوية جهاز المناعة لديها.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطفال يتطورون بشكل طبيعي تمامًا ، ولكن في نفس الوقت ، بسبب مزاجهم الفطري ، لا يزالون ينامون بشكل سيء. إذا لاحظت الأم أن الطفل ينام أكثر بكثير (بفارق ساعتين على الأقل) مما هو مذكور في الجدول ، فهذا سبب لاستشارة الطبيب. سيجيب طبيب الأطفال المتمرس دائمًا على الأسئلة ويقدم نصائح عملية. إذا كان السؤال يتعلق بالأطفال ، فلا داعي للخوف من طرحه.
من المعروف أن الأطفال يكبرون في المنام ، ويتعافى المرضى ، ويكتسب كل الناس القوة ، بغض النظر عن العمر. أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، ويفكرون بشكل أفضل ، ويحققون نجاحًا أكبر في المجال الرياضي ، ويبدون أصغر من سنهم. بشكل عام ، لا يمكن المبالغة في أهمية النوم الكافي. من المهم بشكل خاص الحصول على قسط كافٍ من النوم لأولئك الذين بدأوا للتو في النمو والتطور.
للأسف ، يعترف أطباء الأطفال بشكل متزايد بحقيقة أن أطفال اليوم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. قلة النوم عند الطفل أخطر بكثير من قلة النوم عند الكبار.ينمو الأطفال الذين ينامون أقل بكثير من المعتاد بشكل أبطأ ويتطورون بشكل أسوأ من أقرانهم. يمكن تفسير ذلك بسهولة. أولاً ، يتم إفراز هرمونات النمو أثناء النوم. ثانيًا ، يساهم النوم السليم في تحسين حفظ المعلومات التي تم تلقيها مسبقًا. ثالثًا ، الضعف العام بسبب قلة النوم يجعل من الصعب استيعاب المعلومات بشكل كامل.
بالإضافة إلى ذلك ، في الأطفال الذين يعانون من قلة النوم ، تضعف وتزداد احتمالية الإصابة بالأمراض. من نظام القلب والأوعية الدموية... قلة النوم يصبح الأطفال عصبيين ، شارد الذهن ، صعب الإرضاء. وهذا ينطبق على جميع الأطفال بغض النظر عن أعمارهم: يجب أن ينام الأطفال والشباب بشكل جيد.
يلتزم الآباء بتزويد الطفل بنوم صحي كافٍ بكميات كافية. كم من النوم يكفي؟ كم من الوقت يجب أن ينام الطفل؟
كم يجب أن ينام الطفل؟
بالنسبة للأطفال ، وكذلك للبالغين ، يختلف مقدار النوم الطبيعي من شخص لآخر. ينام بعض الأطفال أكثر ، والبعض الآخر ينامون أقل. الأرقام التي قدمها الأطباء متوسطة. بشكل عام ، عليك أن تسعى جاهدًا من أجلهم.
تعكس هذه الأرقام المقدار الإجمالي للنوم في اليوم ، أي مع مراعاة كل من النوم الليلي والنهار.
كم ساعة ينام الطفل؟
|
-طفل حديث الولادةينام في المتوسط 18-22 ساعة في اليوم.لماذا ينام الطفل أقل؟
قد يكون السبب هو أن الوالدين لا يخلقان الظروف اللازمة للنوم المريح والنوم المناسب للطفل. سنتحدث أدناه عن كيفية تهيئة هذه الظروف ومساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل.
إذا كان طفلك ينام 1.5-2 ساعات أقل من معظم أقرانه ، يجب أن ينبهك ذلك. أولاً ، حاول أن تفهم ما هو السبب: in الخصائص الفرديةجسم الطفل أو في حالة عدم وجود ظروف للنوم الطبيعي والنوم السليم. تحتاج إلى مراقبة الطفل بعناية. إذا كان نشيطًا ونشطًا وتطور بشكل طبيعي وأظهر ذاكرة جيدة ونادرًا ما يمرض ولا يُظهر توترًا مفرطًا ، فهو ينام بشكل كافٍ. إنه يحتاج إلى نوم أقل بقليل من معظم أقرانه.
إذا لاحظت علامات الحرمان من النوم لدى طفلك ، وأنت متأكد من أنك قد خلقت جميع الظروف للنوم الطبيعي ، يجب عليك استشارة الطبيب.
النوم الصحي للطفل. كيف ينام الطفل؟
1. النوم في نفس الوقت. لكي يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، من الضروري مراقبة النظام ووضعه في الفراش في نفس الوقت. هذا ينطبق بشكل خاص على نوم الليل.
اجعلها قاعدة لوضع طفلك في الفراش ، على سبيل المثال ، في الساعة 9 مساءً. ولا تحيد عن هذه القاعدة. فليكن هناك ضيوف في المنزل ، ودع الطفل ينجرف في اللعبة ، ودع الوالدين يعملان - يجب تأجيل كل شيء من أجل نوم الطفل.
إذا اعتاد على النوم في نفس الوقت ، فلن يمنعه شيء من الاسترخاء في الوقت المناسب والرغبة في النوم. لن تبدو أي لعبة أكثر جاذبية له من سرير منعش ودافئ ووسادة دافئة.
2. الاستعداد للنوم والاسترخاء والطقوس. لكي ينام الطفل بسهولة وبسرعة ، يجب أن يكون في جو هادئ بالفعل قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم.
ألعاب صاخبة ، ألغاز صعبة ، تحديات فكرية ، طبخ منزلي ، ألعاب الكمبيوتر، ومشاهدة الأفلام الطويلة والرسوم المتحركة ، والاستماع إلى الموسيقى الصاخبة ، وما إلى ذلك. - كل هذا يجب أن ينتهي بساعة أو ساعتين قبل الذهاب إلى الفراش.
في هذا الوقت ، يمكن للطفل اللعب بهدوء بالألعاب أو الاستماع إلى قصة خرافية قرأتها والدته. يمكن للطفل الأكبر سنًا قراءة نفسه والتحدث إلى والديه ومشاهدة فيلم هادئ.
نعم ، ولن يتبقى الكثير من الوقت لقضاء وقت فراغ هادئ ، لأن التحضير المباشر للنوم سيتطلب الكثير من الوقت. أنت بحاجة إلى الاستحمام ، وتنظيف أسنانك ، وتقويم سريرك ، وارتداء ملابس النوم ، وشرب بعض الماء ، وما إلى ذلك.
بالمناسبة ، تصبح نفس الإجراءات التي يتم إجراؤها كل يوم قبل النوم نوعًا من الطقوس ، والتي يساعد أداؤها الطفل أيضًا على ضبط النوم. وهذا بدوره يساهم في النوم بشكل أسرع وأعمق ، ونتيجة لذلك ، راحة أفضل.
على سبيل المثال ، إذا أصبحت بضع رشفات من الماء قبل النوم فجأة عادة ، فلا تحاول فطام طفلك عنها. دع هذا يكون طقوس مساعدتك. إذا اعتاد الطفل على حقيقة أن والديه يقرآن له قصة خرافية ، فمن الضروري أن يقرأ ، بغض النظر عن الوظيفة.
3. خفة في المعدة. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من موعد النوم (لا ينطبق هذا على الرضع والأطفال الموجودين في اليوم الرضاعة الطبيعية). قبل النوم بوقت قصير ، يمكن للطفل أن يشرب كوبًا من الشاي مع 1-2 بسكويت أو كوب من الكفير ، ولكن ليس مع كوب من السعرات الحرارية العالية. أولاً ، ينام بسهولة أكبر في الجسم. ثانيًا ، الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية قبل النوم ضارة للمعدة.
4. جو مريح في الغرفة. قبل وضع الطفل في الفراش ، يجب تهوية الغرفة جيدًا. إذا كانت الغرفة جافة ، فمن المفيد بعد التهوية تشغيل المرطب ورفع مستوى الرطوبة إلى مستوى مقبول.
عندما يذهب الطفل إلى الفراش ، أطفئ الضوء. يمكنك ترك ضوء ليلي خافت إذا طلب الطفل ذلك. يجب ألا ينام الأطفال تحت أي ظرف من الظروف مع تشغيل التلفزيون أو وميض شاشة الكمبيوتر. ومع ذلك ، لا يمكنك تشغيل التلفزيون والضوء العلوي وصوت سماعات الكمبيوتر حتى بعد نوم الطفل.
قد لا يوقظه الضوء والضوضاء الضوئية ، لكنها تجعل نوم الأطفال سطحيًا. لهذا السبب ، لن يحصل الجسم على الراحة المناسبة. إذا حدث هذا طوال الوقت ، فسوف تظهر على الطفل علامات الحرمان من النوم. أي أنه يبدو نائماً بقدر الضرورة ، لكنه لا يزال لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. السبب هو عدم وجود شروط. يجب أن تكون الغرفة التي ينام فيها الطفل منعشة ومظلمة وهادئة. بغض النظر عن عمر الطفل.
عنوان:أصعب عام مع ليالي بلا نوم ومخاوف واهتمامات متروكة. الآن كبر طفلك ، وأنت تشعر بالفعل بتحسن قليل ، لكن السؤال عن مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل لا يزال يمثل مشكلة ملحة بالنسبة لمعظم الآباء.
ينام الطفل من 12 شهرًا إلى سنة ونصف
بعد 12 شهرًا ، يتحول العديد من الأطفال من قيلولة واحدة في اليوم إلى قيلولة واحدة. غالبًا ما يكون هذا الانتقال صعبًا ، فالأطفال متعبون ومتقلبون. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الخروج من الموقف تناوبًا معقولًا بين الأيام مع حلم واحد وأيام مع يومين ، أو جعله ينام مبكرًا إذا كان الطفل ينام مرة واحدة خلال اليوم.
إذا كان طفلك البالغ من العمر عامًا واحدًا ينام مرتين يوميًا ، فلا تتوقعي منه أن ينام طويلًا في الليل. على الأرجح ، سوف يوقظك في الساعة 5-6 صباحًا ، لذلك في الساعة العاشرة سيرغب في "الذهاب إلى الجانب" مرة أخرى. إذا نام أكثر من الساعات الموضحة في الجدول ليلاً ، فإن مدة نومه أثناء النهار تكون أقل من المتوسط. كقاعدة عامة ، كل الأطفال لديهم نظام نوم ليوم واحد ، ويتم الحفاظ على هذا الجدول حتى أصغرهم سناً سن الدراسة.
كقاعدة عامة ، حتى عام ونصف ، يتغير نظام الطفل بلطف نحو النوم النهاري لمرة واحدة ، والذي يغطي بشكل كامل الحاجة إلى الراحة
مدة النوم عند الاطفال من 18 شهر الى سنتين
في عام ونصف ، يقضي الطفل حوالي 11-12 ساعة في المنام ليلاً ، وأثناء النهار - حوالي 3 ساعات مرة واحدة. إذا كان طفلك في عمر 18 شهرًا لا يزال لا يمانع في أخذ قيلولة لمدة ساعة بعد الظهر للمرة الثانية ، فلا تثبط عزيمته. فقط لا تدعه ينام في المساء لأكثر من ساعة ، وإلا فإن وقت النوم ليلا قد يتحول إلى ليلة عميقة.
في سن الثانية تقريبًا ، غالبًا ما يتعرض الأطفال للتعذيب. غالبًا ما يرفض الطفل رفضًا قاطعًا أن يترك بمفرده في غرفة نوم مظلمة ، وعندما تحاول والدته وضعه على الأرض والمغادرة ، يبدأ في البكاء وهو يكسر قلبه. لا تتركه في العتمة بأي حال من الأحوال إذا بكى ولم يترك والدته تذهب! إذا توقف عن الكلام ، فلن يكون ذلك لأنه هدأ ، ولكن بسبب الكآبة واليأس. لا تأخذ الأمر على أنه نزوة - فالطفل يمكن أن يخاف حقًا من شيء ما. تذكر أنه فقط طفل صغير، لا يزال غير ذكي تمامًا. قم بتشغيل ضوء الليل في غرفة الأطفال ، واترك الباب مفتوحًا حتى يعرف أن أمي قريبة ومستعدة للصعود في أي لحظة.
إذا لم يفلح ذلك ، استلقِ معه على سريرك. كقاعدة عامة ، ينام الطفل على الفور ، ويشعر بالحماية ودفء الأم. عندما يكون الطفل نائمًا ، يمكنك النهوض والذهاب إلى العمل بهدوء. عندما تعود ، يجب أن تأخذ الطفل النائم بعناية وتضعه في سريره ، لكن كن مستعدًا لاستيقاظ الطفل في منتصف الليل واطلب مرة أخرى رؤية الأم تحت البرميل.
إن تعليم الطفل أن ينام معه في سرير بالغ ليس أمرًا رائعًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون نوم الأم بجانب طفلها هو الخلاص الوحيد من الليالي التي لا تنام ودموع الأطفال. الإزعاج مؤقت ، سيكبر الطفل قليلاً وبعد شهر سيفهم أنه آمن في المنزل وليس لديه من يخافه.
أن تكون حازمًا بشأن النوم معًا ليس ضروريًا دائمًا. إذا كان الطفل خائفًا جدًا أو مريضًا ، فسوف ينام بهدوء أكثر مع والدته. الشيء الرئيسي هو عدم جعل الاستثناء عادة.
نوم الأطفال 2-3 سنوات
كم يجب أن ينام الطفل من 2 إلى 3 سنوات؟ يحتاج هؤلاء الأطفال إلى حوالي 11-11.5 ساعة من النوم ليلاً وساعتين من الراحة بعد الظهر. في هذا العمر ، قد تظهر المشكلات التالية عند النوم:
- نما طفل يبلغ من العمر عامين بما يكفي ليخرج من سريره بمفرده ، ويخاطر بالسقوط والإصابة. لا تسعد بمهارته الجديدة ، بل كن مثابرًا وأعده إلى الفراش. أخبر طفلك بحزم وهدوء أنه لا ينبغي له القيام بذلك. بعد قليل من التعليقات ، قد يطيع. إذا استمر الطفل في التسلق ، فقم بتهيئة الظروف لسلامته: اصنع سور سرير الأطفال أدناه ، وضع الوسائد أو الألعاب اللينة أمام السرير.
- قد يتعمد الطفل تأخير وقت النوم في الليل. مستلقيًا في سرير الأطفال ، ينادي أمه ، ويسأل عن لعبة ، ثم أخرى ، ثم يشرب بعض الماء ، ثم يروي قصة خيالية أخرى. حاول تلبية طلبات الطفل في حدود معقولة ، لكن لا تزال تقبّله وقل بحزم ليلة سعيدة.
- لا يمكن أن يكون هناك أي نوم ليلي إذا كان لدى الطفل وقت للشعور بالجوع. تأكد من أنه ليس جائعًا ، أو أعطه تفاحة أو كمثرى كملاذ أخير.
يمكن للطفل البالغ أن يتعلم ترك السرير بمفرده ، وهذا أمر محفوف بالإصابات ، وهو ببساطة ليس ضروريًا. يجب عدم تشجيع المحاولات كلما أمكن ذلك ما مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل فوق سن 3 سنوات؟
كلما كبر الطفل ، قل عدد الساعات التي يقضيها في النوم. أخيرًا ، أصبح نمط نوم طفلك مماثلاً لنمط نومك تقريبًا. كم ينام طفلك الآن؟ عادة ما يذهب الأطفال بعد سن 3 سنوات إلى النوم حوالي الساعة 9 مساءً ويستيقظون من الساعة 7 إلى 8 صباحًا.
الآن ينام الطفل حوالي 10 ساعات في الليل وساعتين خلال النهار. يوصى بالالتزام بهذا الجدول حتى سن السابعة. يعتمد مقدار الوقت الذي ينام فيه الطفل ليلاً على صحته ونشاطه أثناء النهار. بمرور الوقت ، يصبح نوم ابنك أو ابنتك أثناء النهار أقصر وأقصر ، وبحلول نهاية مرحلة ما قبل المدرسة ، لا ينام معظم الأطفال على الإطلاق.
لذلك ، دعونا نلقي نظرة على متوسط عدد الساعات المعروضة في الجدول ، والتي يجب أن ينامها الأطفال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 1-7 سنوات بشكل طبيعي أثناء النهار.
الأرقام المعروضة متوسطة للغاية. لكل طفل حاجة مختلفة للراحة ، والتي تعتمد إلى حد كبير على نظام يوم الأسرة حيث يكبر الطفل ، وحالة الجهاز العصبي للطفل ونفسية ، ومزاجه (سواء كان متحركًا أو بطيئًا) ، وكم من الوقت الطفل يمشي في الهواء الطلق ، سواء كان بصحة جيدة.
تجنب النوم أثناء النهار مبكرًا
بالفعل في السنة الرابعة من العمر ، يتوقف بعض الأطفال عن النوم بعد الغداء. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بسبب الشغف بنشاط مثير للاهتمام أو الاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح. إلى أي عمر يجب أن ينام الطفل في الصباح؟ إذا لم يضطر الطفل إلى الاستيقاظ في الصباح الباكر للذهاب إليه روضة أطفال، يشعر الوالدان بالأسف تجاهه ويسمحون له بالنوم في الصباح حتى الساعة 11 تقريبًا - لا ينبغي القيام بذلك (انظر أيضًا :). في سن 3 إلى 4 سنوات ، لا يزال النوم أثناء النهار ضروريًا ، ويجب على الآباء بذل قصارى جهدهم للحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة.
إذا استمر الطفل في التوقف عن النوم أثناء النهار ، فلا تجبره على تأنيبه أو تأنيبه - فهذا غير منطقي. الكبار غير قادرين على إجبار أنفسهم على النوم عندما لا يريدون ذلك ، وما هو طلب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات والذين ما زالوا لا يعرفون كيف يتحكمون في ردود أفعالهم على الإطلاق؟
في عمر 4-5 سنوات ، من أجل راحة كاملة في جهازه العصبي ، قد يكون كافياً أن يستلقي الطفل في صمت ويلعب بلعبته المفضلة. أو اضطجع معه ، اقرأ له كتابًا. ساعة راحة للأم المتعبة لن تؤذي.
كيف تؤثر مدة النوم أثناء النهار على النوم ليلاً؟
تعتقد بعض الأمهات خطأً أنه إذا كان الطفل ينام قليلاً أثناء النهار (أو لا ينام على الإطلاق) ، فسوف ينام بشكل أفضل في الليل. هذا ليس صحيحا. متعب ، لكنه مليء بالانطباعات من اليوم الماضي ، لن يكون قادرًا على النوم لفترة طويلة جدًا.
هل يجب أن أضع طفلي في الفراش وأن أستيقظ في نفس الوقت كل يوم؟ إذا رأيت أن الطفل مرهق أو مريضًا بشكل واضح ، فلن يحدث شيء رهيب إذا وضعته في الفراش مبكرًا وأيقظته في وقت متأخر عن المعتاد. في هذا الأمر ، كل شيء يعتمد على رفاهية الطفل. لا توقظه مبكرًا جدًا دون داع أو ترقده إذا كان لا يزال مستيقظًا ونشطًا.
الوقت يمر بسرعة. يبدو أن اللحظة التي رأيت فيها خطين في الاختبار كانت الأسبوع الماضي. ولكن الآن تكمن معجزة صغيرة في السرير. ولادته احتفال كبير بالوالدين ، ولكنه أيضًا بروز مسؤولية لا تصدق. كيف تعتني بمولود جديد؟ كم مرة لتغذي؟ كم يجب أن ينام الطفل في شهر واحد من العمر؟ تبحث أمي بشكل محموم عن إجابات لكل هذه الأسئلة.
تحياتي أيها القراء الأعزاء. النوم جزء مهم جدا من الحياة! بعد كل شيء ، خلال بقية الطفل ينمو الطفل ويتطور ويكتسب القوة. لا يهم فقط كم من الوقت يجب أن يكون المولود في حالة "إيقاف التشغيل"! ولكن أيضًا عندما تحتاج إلى وضعه ، وتحت أي ظروف ، وكيفية مساعدته على التعود على تغيير النهار والليل. سنناقش معك اليوم كل هذه الأمور وغيرها المتعلقة بتلك الفترات الزمنية التي لا يكون فيها الطفل مستيقظًا.
كيف يجب أن يكون - كم يجب أن ينام الطفل في الشهر الأول؟
تختلف عملية "حلم" الرجل الصغير اختلافًا جوهريًا عن نفس العملية لدى البالغين. هذا لا ينطبق فقط على المدة ، ولكن أيضًا على الإيقاع والتردد.
في الشهر الأول من العمر ، في المتوسط ، تنام الفتات من 18 إلى 20 ساعة في اليوم. ما زالت 15 ساعة المتبقية تعتبر القاعدة. عند قراءة هذا ، يشعر أولئك الذين ليس لديهم أطفال بالحيرة: فلماذا تشكو الأمهات كثيرًا من قلة النوم؟ وتجدر الإشارة إلى أن التناوب بين فترات الراحة والاستيقاظ عند الأطفال ليس هو نفسه: فهم لا يستيقظون حوالي الساعة 8-9 صباحًا ، وينامون في الساعة 9 مساءً في اليوم السابق.
يلعب دورًا مهمًا للوالدين وليس لنفسه كم من الوقت ينام الطفل ليلاً في الشهر الأول وكمية أثناء النهار. وذلك لأن الطفل في الفترة الأولى من حياته لا يميز كثيرًا بين أوقات الضوء والظلام في اليوم ، ويستمر نشاطه الحيوي وفقًا لـ "إيقاعات داخل الرحم". ومع ذلك ، في المتوسط ، من المفيد للطفل أن يستريح لمدة 10-12 ساعة ، والباقي - 7-9 ساعات - خلال النهار.
بطريقة مختلفة ، هناك تغيير في مراحل النوم البطيء ونوم الريم. عند الأطفال حديثي الولادة ، تبدأ المرحلة البطيئة والعميقة بعد حوالي نصف ساعة من النوم. حتى ذلك الوقت ، لا تزال الطفلة تشد قبضتيها ، وتلتف ذراعيها وساقيها ، وتغمض عينيها. في اللحظة التي تتغير فيها الفترة ، يرتاح الفتات أخيرًا ، ولا تعمل عضلات الوجه ، مقل العيونلا تتحرك. ثم تأتي العودة إلى المرحلة الضحلة السريعة. يمكن أن تحدث مثل هذه التغييرات حتى 4-6 مرات في فترة واحدة بين النوم والاستيقاظ. لا تدوم المرحلة البطيئة أكثر من نصف ساعة عند الأطفال الصغار. هذه سمة تكيفية للجسم. بعد كل شيء ، يحتاج الطفل إلى الاستيقاظ لتناول الطعام.
وفقًا لذلك ، يمكن تسمية أول 20 دقيقة من عمر الطفل بفترة "النعاس". يمكن لأي حافز خارجي أن يوقظه - اللمس أو الحفيف أو الهمس. لذلك ، لا ينصح بتحريك الفتات مباشرة بعد دوار الحركة.
لا يمكن اتباع التوصيات المتعلقة بمسألة كم ينبغي أن ينام الطفل في الشهر الأول بدقة. بعد كل شيء ، كل شخص ، حتى الأصغر ، فردي جدًا. يكون بعض الأطفال أكثر نشاطًا ، بينما يعاني البعض الآخر من البلغم تمامًا. لكن يجب أن نتذكر أن أيًا منهم يحتاج إلى راحة طويلة - فهي تساهم في التطور الصحيح للجهاز العصبي. بعد كل شيء ، لا يخفى على أحد أن الأطفال "الذين لا ينامون" يصبحون متقلبين ويصيرون ويمرضون في كثير من الأحيان.
ولكن كيف تنظم بشكل صحيح عملية راحة الطفل؟
وفي أي ظروف؟
إذا كان الشخص يميل بشدة إلى "إيقاف" ، فسوف ينام تحت أي ظرف من الظروف (هذا صحيح بشكل خاص ، بالطبع ، للطلاب). ومع ذلك ، بالنسبة للصغار ، من الضروري إنشاء مثل هذه البيئة بحيث تكون عملية الراحة صحية لهم. بالإضافة إلى ذلك ، منذ الأسبوع الثاني أو الثالث من الحياة ، من الضروري البدء في تكوين ثقافة النوم. قلت في وقت مبكر جدا؟ لا على الاطلاق. كلما بدأت هذه "التنشئة" في وقت لاحق ، كلما كان من الصعب على الوالدين بناء روتين يومي لاحقًا.
درجة حرارة
هناك رأي بين الآباء بأن الغرفة التي ينام فيها الطفل يجب أن تكون عبارة عن صندوق تقريبًا. هذا ليس صحيحا. بالطبع ، من المهم أن يكون الطفل مرتاحًا. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري إحضار المباني إلى ظروف الحاضنة.
يُعتبر متوسط درجة الحرارة من 18 درجة إلى 22 درجة مئوية. في الشتاء ، عندما يبدأ موسم التدفئة ، يكون تنظيم درجة الحرارة أكثر صعوبة ، ولكن عليك محاولة منع ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 23 درجة مئوية. من الضروري مراقبة الرجل الصغير - حيث يكون "المناخ" أكثر راحة بالنسبة له. يعتقد أطباء الأطفال أن الهواء الدافئ بأكثر من 22 درجة مئوية يسبب القلق ، فالطفل ينام بشكل أسوأ ، ويستيقظ في كثير من الأحيان ، ويبكي. من الأفضل وضع مقياس الحرارة بالقرب من السرير. الرطوبة هي مؤشر مهم بنفس القدر. يجب أن تكون نسبة 50٪ على الأقل.
قبل النوم ، من الضروري تهوية الغرفة (حتى في فصل الشتاء). حتى لا يتجمد الهواء ، يتم إثرائه بالأكسجين ، يتم تنقيته. لكن المسودات هي بطلان صارم للطفل. لذلك ، لا ينبغي ترك كل من الباب والنافذة مفتوحين في الليل.
ملابس
يجب ألا تغلف الصغير كثيرًا. إذا كانت درجة حرارة الغرفة 22 درجة مئوية أو أعلى ، يكفي ارتداء سترة ومزلقات وتغطيتها بملاءة. عند درجة حرارة 18-22 درجة ، يجب استخدام بطانية أو مظروف ، ويجب ارتداء ملابس قطنية.
تظل مسألة ما إذا كان الطفل يجب أن يتم لفه مفتوحة حتى يومنا هذا ، ولا يوجد إجماع. من ناحية أخرى ، يُعتقد أن الطفل ينام بشكل أفضل في الحفاضات ، لأنه لا يستطيع إيقاظ نفسه بحركة مفاجئة.
من ناحية أخرى ، هناك العديد من الجوانب السلبية:
- تعيق الحفاضات الحركة ، وإذا لم يكن الطفل مرتاحًا جدًا ، فلن يتحرك فقط ، كما هو الحال في الملابس ، بل سيستيقظ ويبدأ في البكاء ؛
- لا ينبغي ارتداء الحفاضات تحت الحفاض ، وإلا ستحدث الحرارة الشائكة مع احتمال كبير ، لذلك " نوم مريح»لا تعمل ، وإلى جانب الرضاعة ، سيكون عليك قماط ؛
- إذا تبللت الحفاضات في الليل ، فإن تغييرها سوف "يوقظ" الشخص الصغير ، ولا يسمح له بالعودة إلى النوم بسرعة.
سيتعين على كل أم أن تقرر ما إذا كانت ستقوم بقماط الطفل بشكل مستقل.
بمفردك أم مع والديك؟
كما أنه لا يوجد إجماع على ما إذا كان قضاء الليل مع الأبناء والأهل ضاراً أم مفيداً. لقد تناولت هذه المسألة بالتفصيل هنا:. هناك إيجابيات وسلبيات لأي قرار ، ويجب على الآباء فقط اتخاذ قرار بشأن هذه المشكلة.
كم يجب أن ينام الطفل في الشهر الأول لا يعتمد حقًا على هذه الحالة. ومع ذلك ، يُعتقد أنه إذا نام الطفل الصغير بجانب والدته ، فإن أحلامه تطول إلى حد ما. بأي وسيلة؟ عندما يستيقظ الطفل جائعًا ، يمكنه أن يجد ثديًا بجانبه. إنه لا يحتاج إلى الصراخ من أجل هذا ، والاستيقاظ أكثر ، ولا يتم رفعه من السرير ، ولا يتم تشغيل الضوء.
إذا تم اختيار ممارسة الاستجمام المشترك ، فيجب مراعاة الشروط التالية:
- يجب أن يكون للفتات مساحة كافية ؛
- لا ينبغي وضعها على حافة السرير حتى لا تسقط ؛
- لا ينصح بوضعه بين الوالدين ، إنه أمر خطير ؛
- أفضل وضع بين الأم والجدار ؛
- يجب أن يكون للطفل الفراش الخاص به ، وبطانية منفصلة. يجب أن تكون الملاءة الموجودة على سرير الوالدين نظيفة ؛
- لا ينبغي أن يكون رأس الفتات على الوسادة ؛
- إذا كانت الأم متعبة جدًا ، أو حتى في أخف درجة من التسمم الكحولي أو تحت تأثير المخدرات ، فمن الأفضل وضع الطفل بشكل منفصل ؛
- من أجل الحفاظ على حالة نفسية مواتية في الأسرة ، من الضروري أن يرغب كلا الوالدين في الراحة ليلاً مع الطفل ؛ ويجب عدم إهمال رأي الأب.
سرير
يجب أن يكون سرير الأطفال حديثي الولادة مزودًا بمصدات خاصة ، على الرغم من أن هذا ليس مهمًا جدًا خلال فترة حديثي الولادة. يجب أن يكون بعيدًا عن النافذة وليس في مسودة.
لا يهتم الطفل بلون الفراش أو الأميرات أو السيارات المرسومة عليه - فهذه مسألة تفضيلات ذوق الوالدين. اختر الكتان الخاص بك بعناية ، وتأكد من أنه مصنوع من مواد طبيعية ونظيف ومكوي. لا يحتاج الطفل إلى وسادة ، وكذلك حفاضات ملفوفة - يمكن وضعها تحت الرأس من ستة أشهر.
تجنب استخدام الستائر والمظلات - وإن كان ذلك بشكل طفيف ، لكنها تعطل دوران الهواء ، مما يعوق النوم. لا يُنصح بوضع الألعاب والأشياء الأخرى في سرير الأطفال. يتم شرح ذلك بكل بساطة: الفتاة الصغيرة لا تفهم بعد سبب الحاجة إليها ، ولا تميز بين ألوانها ، ولا تميز أحدهما عن الآخر. وعندما تنام ، فهي عديمة الفائدة على الإطلاق. لا يستطيع الطفل التركيز على الأشياء من الهاتف المحمول حتى الآن.
يتم وضع الطفل بشكل تقليدي على ظهره ، ويدير رأسه إلى أي من الجانبين. يمكنك أيضًا وضعها على المعدة ، خاصةً إذا كانت تشعر بالقلق من المغص. من المقبول تمامًا المغادرة للنوم في عربة أطفال أو سرير أطفال. يُعتقد أن الأطفال حديثي الولادة يشعرون براحة أكبر عندما "يتقلصون" - فهذه الظروف هي الأقرب إلى رحم الأم.
النوم في الهواء الطلق
لا يوجد معيار لمقدار النوم الذي يجب أن ينام فيه الطفل بعد شهر واحد في الهواء الطلق ، ومقدار النوم في الشقة. ومع ذلك ، من أجل تحسين الجودة وزيادة مدة الباقي ، يوصى بالشخير في الهواء - في الشارع أو في الشرفة.
في فصل الشتاء ، في المناخ المعتدل ، يمكن للطفل أن يمشي في الخارج في درجات حرارة تزيد عن 10 درجات مئوية بدون رياح وأقل من 25 درجة مئوية وليس تحت أشعة الشمس الحارقة (نعم ، حيث نعيش في الشتاء +30). إذا كان يتمتع بصحة جيدة ، فمن المستحسن أن تبدأ هذه الممارسة من أسبوعين في موسم البرد ، في الصيف - من 7 أيام. يمكنك الخروج لتكتسب قوة في الهواء 1-2 مرات في اليوم ، أولاً لمدة نصف ساعة. ثم ، تدريجيًا ، طوال فترة نومه.
المهيجات
في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ، يصعب إيقاظه بتأثير عامل خارجي. لا يتفاعل بقوة مع الضوء ، حتى أقل مع الصوت. لذلك ، فإن المحادثة الهادئة ، ولكن بدون الهمس ، بدون صراخ وأصوات قاسية لن تزعج سلامه. كما أن ضجيج الشارع لن يمنع الطفل من الحلم.
أكثر اللحظات "ضعفًا" هي أول 20 إلى 30 دقيقة بعد النوم ، حتى يدخل المولود المرحلة الأولى من النوم العميق. إذا نام بين ذراعيك ، فلا تتسرع في نقله أو تغيير ملابسه ، فيمكنه الاستيقاظ بسهولة.
ليس من المفترض أن يرتاح الطفل مع الضوء: فهو لا يخشى الظلام بعد ، لذلك ليست هناك حاجة إلى ضوء ليلي. لكن للتشويش بين النهار والليل ، إذا تم "إعادة الشحن" أثناء الليل ، فإن الضوء مضاء أثناء النهار ، على العكس من ذلك ، يمكنه ستارة جميع النوافذ ، يمكن ذلك.
سوف تستيقظ الأصوات الحادة والمفاجئة وتخيف الطفل. على سبيل المثال ، إذا نام على الموسيقى ، فعلى الأرجح أنها لن تؤذي. ولكن إذا قمت بتشغيله بعد النوم ، خاصة تلك التي توجد بها طبول أو صوت المغني ، فسوف يوقظك. الصراخ ، نباح الكلب ، سقوط الأشياء ، إغلاق الأبواب - من الواضح أن هذا سيجعل الطفل يستيقظ.
طقوس
وسواء كان الأمر يستحق إدخال "تقاليد النوم" ، فهل يؤثر ذلك على جدول النوم واليقظة. أنا متأكد من نعم! على الرغم من حقيقة أن الشخص لا يزال صغيرًا جدًا جدًا ويفهم القليل مما يحدث له ، إلا أنه مفيد. أولاً ، في المستقبل ، لن تضطر إلى تعويد نفسك أو طفلك على قواعد معينة للنوم. ثانيًا ، يمكن أن تساعدك هذه الطقوس على تعلم التعرف على النهار والليل.
الاستحمام
هل يجب أن أستحم طفلي في كل مرة قبل النوم؟ على الأرجح لا. يمكن للرجل أن ينام 3-4-5 مرات في اليوم ، ولا داعي لتحميمه مرات عديدة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان يصبح من الضروري غسل الطفل ، بغض النظر عن وقت النوم الوشيك. لذلك ، قد لا يكون الاستحمام باعتباره "تقليدًا نائمًا" هو الخيار الأفضل. لكن من الممكن والضروري استخدام الحمامات كإجراء مهدئ في الليل. على سبيل المثال ، أضف مغلي البابونج ، بعد الغسيل ، لف الفتات بمنشفة دافئة ، ولا تلعب بها ولا تشعل الضوء الساطع. في هذه الحالة ، سوف ينام أسرع من المعتاد.
تغذية
كم يجب أن ينام الطفل في الشهر الأول يتأثر بشكل كبير بحاجته إلى الطعام. اليوم ، الطريقة المقبولة عمومًا هي الرضاعة عند الطلب - بمجرد أن يبكي ، أعطه على الفور من الثدي أو الزجاجة. يمكن للأطفال حديثي الولادة تناول ما يصل إلى 12-15 مرة في اليوم ، وهذا أمر طبيعي. لكن ما العلاقة بين الرضاعة والنوم؟
في كثير من الأحيان ، ينام الطفل أثناء الرضاعة أو بعده مباشرة. الخيار الأول ليس دائمًا مرغوبًا فيه. سوف تضطر إلى إيقاظ الطفل إذا أكل القليل ، ولم يكتسب وزنًا ، واختفى حليب الأم. هذا يعني أن الطفل ينام أسرع من الخوانق. وإلا دعه ينام. يعد "إيقاف التشغيل" بعد الرضاعة مباشرة أمرًا طبيعيًا تمامًا. الشيء الرئيسي هو التأكد فقط من أن التجشؤ ، إن وجد ، يحدث في وضع مستقيم بين ذراعي الأم. الغرض من هذا التقييد هو تجنب الطموح (استنشاق محتويات الجهاز الهضمي).
يجب أن تتم الوجبات الليلية "بأقل قدر من انقطاع النوم". لا تشغل الضوء ، لا تتحدث بصوت عال ، لا تلعب مع الطفل. جميع خيارات التغذية مقبولة:
- في الكرسي
- على سرير الوالدين مع العودة إلى سرير منفصل ؛
- على سرير الوالدين مع النوم اللاحق فيه.
إذا قمت برفع الطفل بعناية ، فلا تقم بحركات مفاجئة - لن يكون هناك فرق كبير في مدة النوم التالي.
التهويدة
التهويدات هي جزء لا يتجزأ من ثقافة أي أمة. لماذا هم في غاية الأهمية؟ يستمع الطفل إلى غناء الأم أو الأب المسالم ، ويهدأ ويشعر بالأمان. لا يزال لا يفهم الكلمات ، ولا يتعرف على التنغيم الموسيقي ، لكنه يشعر بحب والديه. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يفهم الفرق بين الضحك والتحدث بصوت عالٍ والغناء بنصف همسة. بمجرد أن يبدأ ، حان الوقت لنغلق أعيننا وننطلق بعيدًا في عالم الأحلام. ما يعادل التهويدة هو قصة خيالية أو مجرد محادثة هادئة.
في البداية ، من الأفضل استخدام التهويدات لتهدئة الصغار ، ليلًا ونهارًا. لكن في عمر 6-8 أشهر ينصح بالغناء في الليل فقط.
دوار الحركة
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن هز الطفل للنوم ليس ضروريًا على الإطلاق. ولكن إذا كنت "معتادًا" على هذا ، فعندئذ بمفرده ، سينام الشبل بصعوبة. يكفي أن تحمليها بين ذراعيك لبضع دقائق قبل الذهاب إلى الفراش ، وضعيها في سرير الأطفال (أو على السرير) واجلسي بجانبها.
يمكنك مداعبة الطفل أو مجرد وضع يدك على بطنك. عندها سيشعر الطفل بوجود الوالدين. إذا نام بهدوء في سريره ، فلا تغرس فيه عادة القيام بذلك على يديه فقط. لكن عندما ينام الطفل بين ذراعيه فقط ، ويبكي في سريره ، فمن الأفضل أن يتحمله بدلاً من فطامه لاحقًا - هذا ما قاله الدكتور إي أو. كوماروفسكي.
علاوة على ذلك ، يميز أطباء الأطفال ما يسمى بـ "متلازمة الهز". يتم التعبير عنها على أنها فقدان للوعي عند الطفل. وهنا كل شيء يعتمد على التكوين غير المكتمل لجسم الطفل. الجهاز العصبيلا يستطيع تحمل الحمل ، فإن إمداد الدماغ بالدم ينقطع ، ونتيجة لذلك يحدث الإغماء. بالنسبة للبالغين ، سيكون الأمر عاديًا "بدوار البحر". لمنع تطور مثل هذا التعقيد ، هز الطفل برفق. لا تقم بحركات مفاجئة ، قلل من سعة التأرجح.
كيف تساعد في تعلم التعرف على النهار والليل؟
لتعويد طفلك على الإيقاع الصحيح ليلا ونهارا ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة:
- التمسك بالنظام - وضعه في نفس الفترة الزمنية ؛
- إذا استيقظ الطفل في الليل ، فلا تشغل الضوء أو التلفزيون ، ولا تتحدث بصوت عالٍ ؛
- في النهار ، على العكس من ذلك ، لا تحاول إسكات الضوضاء والأصوات أثناء فترات يقظة الطفل ، وعندما ينام ، لا تعلق النوافذ "بإحكام" ؛
- اجعل عملية الاستلقاء في المساء مختلفة عن الباقي - استحم بماء دافئ ، غنِ تهويدة ، قل ليلة سعيدة.
تذكر أنه من عمر أسبوعين ، يتعلم العجل التمييز بين النهار والليل. ليس من "الأفضل" ترك تشكيل نظامه يأخذ مجراه.
ولكن كيف تعرف أن الوقت قد حان لإيقاف تشغيل الموسيقى وإيقاف تشغيل التلفزيون ووضعه في سرير طفلك؟
علامات النعاس
لن أقول إن على كل أم أن تشعر بما يحدث لطفلها. هذا ليس صحيحا. غالبًا ما تخاف الشابات لأنهن لا يفهمن سبب بكاء طفلهن. هذا طبيعي تمامًا! لن يستطيع المولود الجديد ، بالطبع ، أن يقول ، سواء بالكلمات أو في إيماءات محددة ، إنه متعب. وصراخه "مجهول الوجه" ، هل هو بارد أم حار ، هل هو جائع أم متعب ويحتاج إلى النوم؟ ستساعد "الأعراض" التالية على فهم أن الوقت قد حان ليكون الطفل "سعيدًا":
- يغلق العينين ولا يفتحهما لفترة طويلة ؛
- يغمض عينيه كثيرًا ؛
- يجلب الأقلام إلى العيون ، ويحاول فركها ؛
- يحاول الطفل العبث بأذنه ؛
- أحيانًا تكون شموس النعاس بالكاد ملحوظة دوائر مظلمةتحت العيون.
نحن لا نمتثل للمعيار!
يحدث أن طفلًا - يبلغ من العمر شهرًا واحدًا - لا ينام طوال اليوم. هذا ليس جيدا. لا أحد يقول أن الرقم الذي يطبيع مقدار النوم الذي يجب أن ينام به الطفل في شهر واحد هو رقم ثابت ، وأي انحرافات عنه هي علم الأمراض.
ومع ذلك ، فإن "إعادة الشحن" مهمة للغاية! لقد حددت الطبيعة أن النوم يدوم لفترة طويلة ، ويأتي - في كثير من الأحيان. ربما إذا لم ينام ابنك أو ابنتك لأكثر من 5 ساعات متتالية ، فهناك شيء يزعجه. يمكن أن يكون:
- محفزات دخيلة - ضوء ساطع ، أصوات عالية ؛
- الظروف غير المريحة: البرد والحرارة الزائدة والاختناق والرطوبة.
- الشعور بتوعك - ألم في البطن ، حكة ، إزعاج آخر ، حمى ؛
- الحالة السابقة للمرض (الفترة التي تسبق المرض - انخفاض المناعة ، انخفاض حرارة الجسم ، إلخ) ، مرحلة حضانة المرض (الفترة التي يكون فيها الشخص مريضًا بالفعل ، ولكن الأعراض لم تظهر بعد) ؛
- الإجهاد (بكاء طويل ، متحرك ، طريق طويل).
إذن ، هناك نوعان من الأسباب ، دعنا نسميها "غير خطيرة" و "خطيرة". الأول ، بدوره ، خارجي وداخلي. يمكن التخلص من الخارج عن طريق فتح أو إغلاق نافذة أو تغيير الحفاض أو إيقاف تشغيل الموسيقى. بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، يمكن أن تصرف الأفعال النشطة جدًا للبالغين والألعاب البراقة والحيوانات الأليفة انتباهك عن القيلولة.
تشمل العوامل الداخلية الإجهاد والبكاء الطويل والخوف وتغيير المشهد. لمساعدة طفلك على النوم ، يمكنك تحضير حمام البابونج ورجيه بين ذراعيك والتحدث معه. يجوز أن تنام بجانبك ، حتى لو لم تكن هذه الممارسة قد استخدمت من قبل.
ولكن إذا كانت هناك مظاهر أخرى إلى جانب اليقظة ، على سبيل المثال:
- زيادة درجة الحرارة؛
- تلون أزرق أو احمرار في الجلد.
- التنفس المتقطع
- البكاء المفرط ، على حدود صرخة مستمرة ؛
- رعاش الأطراف (حركات سريعة إيقاعية) ؛
- التشنجات ، وما إلى ذلك - حان وقت "دق ناقوس الخطر" واستدعاء سيارة إسعاف في أسرع وقت ممكن.
عندما سئل عن مقدار ما يجب أن ينام الطفل في الشهر الأول ، أجاب د. يجيب كوماروفسكي ببساطة: "عندما يستيقظون ، يأكلون ، عندما يأكلون ، لا ينامون". وإذا كان الطفل مستيقظًا لفترة طويلة ، فهناك خطأ ما: سواء في الصحة أو في الغرفة. يجدر خفض درجة حرارة الهواء (أفضل من 16 درجة مئوية من 22 درجة مئوية) ، والتهوية ، وإزالة مصادر الغبار.
متى يعود جدول نومك إلى طبيعته؟
كما ذكرنا سابقًا ، منذ حوالي الأسبوع الثالث من العمر ، يبدأ الأطفال في إدراك الفرق بين النهار والليل ببطء. يرتبط جدول نومهم ارتباطًا مباشرًا بجدول التغذية. لذلك ، بمجرد تشكيل أحدهما ، "يستقر" الآخر على الفور. السؤال الوحيد هو - ماذا يعني "التطبيع"؟
يعني هذا المفهوم أن الطفل سيبدأ في النوم والاستيقاظ كل يوم في نفس الساعات تقريبًا ، ولن تحدث التغييرات إلا مع تقدم العمر. بدءًا من 4-5 أشهر ، سيقضي الطفل وقتًا أقل في عالم الأحلام - أقل من 60 دقيقة كل 30 يومًا. لذا ، فمن المفيد أن يبلغ عمر الطفل سنة واحدة "إعادة شحن" حوالي 13-14 ساعة / يوم.
"مديري الخاص"
يُعتقد أن تواتر ومدة فترة الحلم لحديثي الولادة يتأثران بنفس المؤشرات أثناء الحمل. على الرغم من أن الجنين ليس لديه مفهوم الليل والنهار على هذا النحو ، غالبًا ما يجد الأطفال المولودين لأمهات اتبعت هذا النظام أنه من الأسهل "التكيف" مع هذا الجدول الزمني. من الناحية النظرية ، يجب على المرأة التي في وضع ما أن تحصل على قسط كافٍ من النوم أفضل من حالتها الطبيعية. من الأفضل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الساعة.
بالطبع ، بعد الولادة ، لن تتمكني من اتباع نفس النظام الصارم. ومع ذلك ، مهما كان الرجل الجديد صغيرًا ، فهو الذي يملي قواعد الحياة في المنزل. لكن الشيء الرئيسي هو أن نفهم أنه من المستحيل "شطب" تشكيل النظام على خصائص جسم الطفل. في الواقع ، حتى في مثل هذا العمر الرقيق ، من الواضح ما إذا كانت "البومة" رجلًا أم "قبرة". ومع ذلك ، فمن الضروري تنظيم عملية التحول.
أولاً ، إنه جيد للأطفال. الكائن الحي الذي اعتاد على العمل "في الموعد المحدد" هو أقل عرضة لحدوث خلل. تستطيع الأم التحكم في حالة طفلها بالتركيز على مدة "إعادة الشحن". هذا نوع من "التقويم" - بحلول وقت الراحة ، يمكن للمرء أن يقرر ما إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، وما إذا كان على ما يرام ، وما إذا كان ينمو بشكل صحيح. هل هو مرتاح في ظروف الغرفة. وإذا نام الرجل الصغير "عشوائياً" ، يصعب الحكم على مثل هذه الأشياء. ثانيًا ، هذه "ميزة إضافية" للآباء: فهم يعتادون أيضًا على النظام. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأسهل بكثير فيما بعد تكوين الجدول الزمني الصحيح لابنك أو ابنتك.
تلخيص ما قيل: من الأهمية بمكان اتخاذ التوجيه بشأن حالة الطفل ، وليس على المعيار الذي يحكم مقدار نوم الطفل في الشهر الأول. ومع ذلك ، إذا كان ينام أقل من 15-16 ساعة ، فمن المهم تحليل جميع العوامل المذكورة أعلاه واستشارة طبيب الأطفال.
