Posebnost ruske kopeli (poleg uporabe metle) je nepogrešljiva prisotnost nekaterih zdravilnih arom v vročem ozračju parne sobe. Gosto nasičijo zrak z intenzivnim izhlapevanjem infuzij ali decokcij različnih zelišč in rastlin, bogatih z eteričnimi olji. Majhno količino infuzije občasno poškropimo na dobro segrete kamne peči za savno ali pa jo napolnimo v posebne naprave - arome. Infuzija se od juhe razlikuje po tem, da se sveža ali posušena zelišča preprosto prelijejo s toplo ali vročo vodo (po receptu) in hranijo potreben čas (infundirajo), vendar je treba juho še vedno vreti na ognju. In po svojem učinku so skoraj enaki.

Terapevtski učinek infuzij je dosežen zaradi učinka vdihavanja dihalnega sistema z vročimi hlapi eteričnih olj. Koristne snovi se v našo kri absorbirajo skozi pljuča in sluznico nosu in grla ter se z njegovo pomočjo prenašajo po vsem telesu in se dostavijo v vsak posamezen organ. Toda tudi to pomemben dejavnik uporabnost zeliščnih infuzij ni omejena. Njihov zunanji vpliv na našo kožo in lase ni nič manj učinkovit, včasih pomaga premagati precej resne bolezni. V Rusiji so že od antičnih časov zeliščne infuzije v parni kopeli uspešno zdravile ne le prehlad, pljuča in bronhije, temveč tudi številne kožne bolezni: izpuščaje, akne, pordelost.

Katera zelišča se uporabljajo za infuzije

Seznam rastlin, listov, cvetov ali plodov, ki se uporabljajo za kopeli, je skoraj neskončen. Če poskusite našteti težo, dobite obsežno knjigo (in takšna knjiga verjetno obstaja). Najpogostejše in najbolj znane so naslednje rastline in zelišča: evkaliptus, brin, breza, glog, lipa, timijan, podrevec, maternica, ognjič, rman, kumina, šentjanževka, origano, žajbelj, gorski pepel, hrastovo lubje, sladko detelja, kamilica, pelin, sivka itd.

Vsak od njih se lahko uporablja ločeno, vendar se pogosteje uporabljajo kot mešanice v različnih kombinacijah. Vrste so namenoma izbrane s približno enakimi zdravilne lastnosti, ki želijo doseči večji skupni učinek kot pri vsaki komponenti posebej. Kombinacije zelišč z nasprotnim učinkom na telo so izključene, na primer pomirjujoč in krepilni učinek (šentjanževka s pelinom, origano s kumino itd.). In ostalo - najširše možnosti za vašo ustvarjalnost, preizkušanje različnih kombinacij in razmerij, ob upoštevanju zdravilnih in aromatičnih lastnosti, prijetnih za vas osebno.

Indikacije

Kako izbrati najbolj uporabno in učinkovit recept infuzija za kopel?

Poskusimo tabelirati našo različico receptov za infuzije za določeno telesno stanje telesa in posamezne bolezni.

Najpreprostejšo infuzijo za kopel pripravite, morda ne razmišljate o tem, ko metlo poparite. Vodo, pridobljeno iz sopara, lahko z veliko koristjo uporabite tako, da jo poškropite po peči in stenah parne sobe. In če ste na pari naenkrat parili različne metle (na primer brezo, hrast in brin), lahko v svoji parni sobi upodobite večglasno simfonijo različnih arom. Toda ta recept je dober za začetnike, ki šele začenjajo obvladovati osnove kopalne kulture. Ljudje z izkušnjami raje pripravljajo kopeli vnaprej in posebej zase iz zelišč, ki ustrezajo njihovim medicinskim indikacijam. Zdaj je v prodaji ogromno različnih zeliščnih mešanic za kopeli, decokcije in pare, mnogi pa uporabljajo prav take pripravljene pripravke. Na embalaži so indikacije za uporabo in naveden je način priprave: kakšno vodo vzeti, koliko zelenice napolniti, kako dolgo stati itd. Zelo udobno in brez glavobola.

Vendar bodo predvsem napredni ljubitelji kopeli vedno raje izbrali lastne kupljene. zeliščni pripravki, pripravljeno z lastnimi rokami. Veljajo za bolj uporabne od kupljenih (ne brez razloga). Kaj morate vedeti za pripravo zelišč (sadje, semena) za infuzije po vseh pravilih:

• Prvič, zelo pomembno je vedeti natančne datume nabiranja določene kulture, od tega je odvisna vsebnost eteričnih olj v zeleni masi ali plodovih;
• Drugič, surovine je treba skrbno sušiti na naraven način v suhem, zasenčenem in prezračenem prostoru (na podstrešju, v hlevu);
• Tretjič, posušene surovine je treba ustrezno zdrobiti: liste in cvetove do velikosti delcev 0,5 cm, korenine, stebla in lubje do 0,3 cm. Semena in plodove tolčemo s pestičem v možnarju do velikosti zdroba;
• Četrtič, surovine je treba hraniti na hladnem in temnem mestu v skledi s tesno pokritimi pokrovi. Bolje je, da vsako vrsto rastlin shranite v ločeni posodi in jih zmešate v pravem razmerju tik pred pripravo infuzije;
• Petič, vsaka posoda mora biti označena z vrsto rastline in obdobjem žetve, da se pozna datum poteka. Zelišč, cvetov in listov ni treba hraniti več kot 2 leti - izgubili bodo svoje koristne lastnosti... Toda rok uporabnosti semen, sadja in jagodičja je daljši - 4 leta.

In zdaj greš v kopalnico. Iz kozarcev vzamete svoje bogastvo, izmerite pravo količino vsake sestavine in jo položite v vrečko iz gaze. S pomočjo te vrečke boste infuzijo pripravili tako, da jo spustite v stekleno ali emajlirano posodo in prelijete z vročo vodo. Ne pozabite pokriti s pokrovom, da se voda zelo hitro ohladi. Za večino zeliščnih infuzij je 30 minut dovolj za dosego stanja, vendar obstajajo sestavine (ki vsebujejo sadje, lubje, korenine itd.), Ki jih je treba infundirati več ur. Zato se infuzija pripravi vnaprej.

Zbrano zvečer v kopališču (tudi ogreti ga je treba) - zjutraj so zlili plevel, da se je vlil. Toda vnaprej se ne splača preveč pretiravati: končne infuzije ne smete hraniti več kot dva dni - izgubila bo vso uporabnost. V tem obdobju ga je dovoljeno hraniti, vendar le v hladnem prostoru in pod pokrovom. In ne pozabite pred uporabo infuzijo precediti skozi dvojno gazo. Neprijetno bo, če tudi najmanjši delci trave padejo na peč in začnejo goreti. Infuzija mora biti čista. Uživajte v lahki pari! Z lahko in zdravo paro!

Glavna razlika med rusko kopeljo in finsko savno je uporaba zdravilnih zelišč in drevesnih listov, ki se uporabljajo v različnih decokcijah in tinkturah, ki jih lahko damo na vroče kamne v štedilniku in uživamo v njihovi zdravilni in zdravilni pari.

Večina preprost recept je infuzija metle, s katero se boste parili, praviloma pred uporabo metlo namočite v posodo ali vedro. Nastalo infuzijo lahko vlijemo na kamne.

Pogosto se za nastajanje pare uporablja pivo ali kvas. Vonj iz njih je zelo prijeten - diši po sveže pečenem kruhu. Toda v nobenem primeru ne smete na kamne vliti nerazredčenega kvasa ali piva. V tem primeru ne boste dobili pare, ampak dim - zadušljiv, oster, ki se ga je težko znebiti. Za ustvarjanje aromatične pare lahko uporabite tudi številne aromatične snovi, ki so vedno pri roki, na primer posušen gorčični prah in zgoreli sladkor (ne uporablja se 1 žlica na 5 litrov vode) ali instant kavo (1 čajna žlička na 5 litrov vode) ali 0,5 čajne žličke medu v 3 litrih vode, 7-10 kapljic mentola (ali infuzije mete) v 3 litrih vode ali 0,5 čajne žličke infuzije evkaliptusa (ali 5 kapljic olja evkaliptusa) v 3 litrih voda ... Uporaba različnih zdravilnih rastlin daje veliko večji učinek na izboljšanje zdravja.

Pri izcedku iz nosu, vnetem grlu bo pomagal vonj po listih evkaliptusa. Vsebujejo 40 sestavin najbolj uporabnih eteričnih olj in imajo tudi baktericidne lastnosti.

Pri kožnih težavah je učinkovita infuzija lekarniške kamilice ali orehovih listov. Slednji ima protivnetne, celjenje ran, adstrigentne lastnosti, izboljšuje presnovo pri kožnih boleznih.

Obloge in losjoni iz kamilice se uporabljajo pri zdravljenju vnetja kože in celo ekcema. Bogat je z eteričnim oljem, vitaminom C, karotenom, protivnetnimi, diaforetičnimi, antiseptičnimi lastnostmi. Njegova infuzija pomaga tudi pri angini. Kamilica je splošno znana tudi v kozmetiki. Umivajo si lase z infuzijo kamilice, da se znebijo prhljaja in dajo lasem zlato barvo, sijaj, mehkobo.

Aroma mete bo pomagala pri nevrotičnih stanjih, visokem krvnem tlaku, boleznih jeter in prebavila... Čaj iz poprove mete odpravlja slabost, zgago, bruhanje. Kvass, napolnjen z meto, je zelo uporaben v kopeli.

Infuzije timijana (timijana) bodo v parno sobo prinesle posebno, zdravilno aromo. Umijejo si lase, da se znebijo prhljaja. Rastlina ima dezinfekcijske lastnosti, pomaga pri živčni izčrpanosti, prehladu, črevesnih boleznih. Kopeli z infuzijo timijana se jemljejo za bolečine v sklepih. Vroče aplikacije (v obliki kaše) iz tega zelišča se uporabljajo za išias.

Infuzija timijana je koristna za izpiranje ust pri vnetem grlu, uporablja pa se tudi kot pršenje pri različnih ženskih boleznih. Jemanje decokcij ali čaja iz timijana je treba zapomniti, da so kontraindicirani med nosečnostjo, dekompenzacijo srčne aktivnosti, boleznimi ledvic in jeter.

Origano (matična plošča) je nenadomestljiva rastlina v kopeli. Lahka para s svojo aromo ima številne zdravilne lastnosti: blagodejno vpliva na živčni sistem, poveča znojenje, pomaga pri boleznih pljuč, prebavil, različnih ženskih boleznih. Učinkovit je pri prehladu in glavobolu. Origano je del čajev proti kašlju (prsi), diaforetičnih in karminativnih čajev ter grgranja grla. Decokcija podbeta z dodatkom koprive je odlično zdravilo za prhljaj in izpadanje las.

Uporabni v kopeli in žajblju, njegovi listi so bogati s številnimi koristnimi snovmi, vključno z eteričnim oljem. Vonj žajblja bo pomagal pri prehladu, želodčnih boleznih, blagih oblikah sladkorna bolezen... Kopeli z infuzijo žajblja se priporočajo pri kožnih boleznih. Žajbelj je treba v kopeli uporabljati v majhnih količinah, najbolje v kombinaciji z drugimi zelišči, saj zmanjšuje potenje. In z vnetjem ledvic in močnim kašljem jemanje zdravil z žajbljem v notranjosti kontraindicirano.

Listi črnega ribeza bodo v kopeli ustvarili posebno aromo - niso le dišeči, ampak tudi bogati z askorbinsko kislino, eteričnimi olji. Ta para je uporabna pri revmatizmu, artritisu, glavobolu, prehladu. Infuzija listov črnega ribeza ima diaforetične in tonične lastnosti.

Z uporabo lastnosti različnih zelišč lahko po želji izdelate "šopke" dišečih zelišč, v skladu s svojim zdravstvenim stanjem.

V parno sobo je treba le iti, saj težke misli izginejo iz glave, razpoloženje se dvigne in telo se sprosti. To v veliki meri olajša sama atmosfera kopeli, njen duh. Da bi okrepili ta učinek, so stari Azteki na premog metali šope suhe trave, ki so jih uporabljali naši predniki različne vrste drva in metle ali pa peč zalila z vodo, v kateri so parili zdravilna zelišča. Kasneje je zelišče, ki so ga kuhali za uporabo v parni sobi, postalo znano kot "parna kopel".

Parna kopel ni nič drugega kot posušena zdravilna zelišča zdrobljen v prah. Shranjujejo se v platnenih, lanenih ali belih vrečah in se po potrebi uporabljajo za ustvarjanje želenega ozračja ali za pridobivanje zdravilnega učinka v parni sobi.

Verjetno so naši predniki za park uporabljali šopke posušenih zelišč, ki so visela na podstrešjih in v lopah. Zelišča v kopališču so parili z vrelo vodo, juha pa je brizgala na vročo peč ali kamenje. Ko je izhlapeval, je bil zrak napolnjen z različnimi snovmi (fitoncidi, eterična olja itd.), Kar je dalo želeni učinek.

Danes je postalo neprijetno shranjevati zelišče za kopel v obliki grozdov, zato so ga začeli mletiti in pakirati v majhne vrečke. Tako je nastal park savne. Začeli so ga uporabljati skupaj s kvasom, pivom in zeliščnimi poparki, ki so jih prej uporabljali v parni sobi.

Za razliko od infuzije se paro dolgo časa shranjuje v posušeni obliki, pred obiskom kopeli pa se hitro skuha z vrelo vodo. Infuzijo pripravimo iz suhih ali svežih zelišč in shranimo v tekoči obliki. Rok uporabnosti običajno ne presega več dni, če osnova infuzije ni alkoholna. Toda tinkture se uporabljajo tudi na alkoholni osnovi, ki jih lahko shranite nič manj kot že pripravljene parne kopeli.

Kako izbrati rastline in zelišča za kuhanje in infuzijo?

Zelišče za kopel je izbrano ob upoštevanju posebnosti njegovega delovanja. Praviloma se uporabljajo zdravilna zelišča, iz katerih obrtniki pripravljajo parne kopeli tudi z lastnimi rokami.

Najbolj priljubljeni pri nas so:

Kombinirajte zelišča med seboj, pripravite različne pristojbine. Za kopel lahko uporabite kombinacijo katerega koli od navedenih zelišč - vsa so med seboj v harmoniji.

Pomembno! Pred uporabo v kopeli se morate nujno seznaniti z delovanjem zelišč, indikacijami in kontraindikacijami. Pri uporabi zelišč z nagnjenostjo k alergijskim reakcijam je potrebna previdnost.

Video lekcija: kako izbrati zelišča za kuhanje na pari in infuziji

Kako to narediti sami?

Če vemo, katera zelišča za kopel lahko uporabimo, ni težko pripraviti parnega kopeli z lastnimi rokami. Najprej za to potrebujete posušeno zelišče. Lahko ga kupite v lekarni ali pripravite sami.

V prvem primeru morate biti pozorni na rok trajanja farmacevtskih surovin, pogoje njegovega shranjevanja. Prednost imajo hermetično zapakirane (zavite v film) škatle, v katere je zelišče pakirano v razsutem stanju. Zelišča v posameznih vrečkah so manj primerna za kuhanje na pari, ker zaradi visoke stopnje mletja v večini primerov izgubijo aromo.

Če se trava nabira samostojno, morate upoštevati pravila in čas njenega zbiranja. Večino rastlin poberemo v času cvetenja, najbolje zjutraj, v suhem vremenu. Sušite zelišča v dobro prezračevanem prostoru, po možnosti v suspenziji. Rastline lahko položite na papir ali tkanino, če se redno obračajo in se podloga spreminja.

Ko je zelišče kuhano, potrebujete majhne (približno 3 x 7 cm) platnene vrečke. Idealna možnost so vreče iz platna ali platna, ki dobro prehajajo vodo. Lahko pa jih sešite iz kita, bombažne tkanine ali starih brisač za vaflje. Za vsako vrečko morate pripraviti kravato, da vam je kasneje ne bo treba iskati.

Pomembno! Torbice morajo biti dobro raztegnjene in likane na obeh straneh. To bo preprečilo poškodbe zelišč zaradi plesni in drugih mikroorganizmov.

Ko končate s pripravami, lahko začnete postopek ustvarjanja zapark. Za to:

• pripravljena zelišča zdrobimo, optimalna velikost delcev je približno 3x3 mm;
• sesekljana zelišča z žlico vlijemo v vrečke, v eno vrečko lahko zmešate več vrst zelišč;
• vreče so tesno vezane z vrvico.

Pripravljeno! Ostaja le podpisati vrečke in jih shraniti na varno, ne vlažno mesto.

Kako uporabljati parno kopel?

Tako imamo že pripravljeno parkirišče za savno. Kako uporabiti to čudežno zdravilo?

Recept je zelo preprost. Ko ste segreli kopel, v zajemalnik morate pobrati malo vrele vode in vrečko s paro spustiti 10-15 minut. Najverjetneje se bo že v tem času slišala edinstvena aroma zelišč, zbranih skupaj.

V prihodnosti boste morali, preden obiščete parno sobo, po odstranitvi vrečke vrgati to vedro na kamne. Aroma bo napolnila parno sobo in para bo postala zdravilna! Ta postopek je dobro znan tistim, ki uporabljajo eterična olja za parne sobe. Pogosteje jih odpeljejo v kopel ali savno, ker ne vedo, kaj je parka in kako jo je mogoče uporabiti.

Pomembno!Če se med obiskom parne sobe pojavijo neprijetni občutki, se je zdravstveno stanje poslabšalo, morate prezračiti sobo in ne uporabljati te sestave zelišč.

S pametno uporabo različnih zelišč in pripravkov lahko znatno povečate učinek na zdravje kopeli, izboljšati počutje in rešiti različne težave z zdravjem. Glavna stvar je, da zelišča uporabljate namerno ob upoštevanju posebnosti njihovega delovanja.

Kopel je prostor za wellness in sprostitvene postopke.

Edinstvene lastnosti parne sobe so znane že dolgo - hitro segrevanje telesa, krepitev imunskega sistema, boj proti različnim boleznim. Mnoge kopalne uslužbence zanima zelo nujno vprašanje - kako narediti prijeten vonj v kopeli, da se sprostimo v korist telesa in duše?

Najlažji in najcenejši način uporabe aromaterapije za kopel je uporaba eteričnih olj, zeliščnih pripravkov in tinktur. Hkrati je zelo pomembno, da se držite strogega odmerka in jih pravilno uporabljate brez škode za zdravje ljudi.

Naravna eterična olja

Aromaterapija v parni kopeli in savni ugodno vpliva na vse sisteme človeškega telesa. Mehka in čista para, ki vsebuje aromatična olja, pomaga pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni dihal.

Naravna aromatična olja učinkovito nasičijo zrak v kopeli s koristnimi spojinami, ki aktivno prodrejo v človeško telo skozi dihala in kožo.

Eterična olja v kopelih in savnah imajo naslednje koristne lastnosti:

Imajo presnovne, trofične, sekretorne, vadbene in diaforetične učinke. Uporablja se za vdihavanje, masažo, drgnjenje in kopanje.

Olja za savne in kopeli lahko glede na njihovo sestavo celostno izboljšajo zdravje na telo.

• Olja brina, janeža in kopra se uporabljajo za kašelj in zamašen zgornji del dihalnega trakta.
• Olja evkaliptusa in mete imajo močan antiseptični učinek, zato se uporabljajo za prehlad.
• Za zdravljenje glavobolov in normalizacijo krvnega tlaka je bolje uporabiti olje verbene in geranije.
• Za mišično in čustveno napetost lahko uporabite olje geranije, pelina in limonine trave.
• V primeru pomanjkanja moči in utrujenosti je bolje izbrati rožmarin in rožno olje.
• Za zdravljenje kožne bolezni Priporočljivo je, da za kopeli in savne uporabite eterično olje za pomirjanje in celjenje ran - kamilico, žajbelj, baldrijan, rakitovec in bor. Poleg tega ta olja tonirajo in povečajo elastičnost kože.
• Iglasto olje za savne in kopeli - smreka, bor, jelka in cedra - ima močan protibakterijski in protivnetni učinek. Ta olja je najbolje uporabiti kot hitre greznice za zdravljenje poškodovane kože.
• Zrak, nasičen z aromatičnimi olji, pomaga razstrupljati in očistiti telo. Najboljše naravne dišave za savne so olja limone, sandalovine in brina.

Zeliščne infuzije in pare

Nič manj priljubljen ni zeliščna kopel- uporaba aromatičnih zelišč za pripravo zdravilnih infuzij in parov.

Kopalne infuzije imajo prijetno aromo, kar je dovolj za hitro nasičenje zraka v parni sobi. V procesu vdihavanja zelišč koristne spojine prodrejo skozi zgornja dihala in se skupaj s krvjo prenašajo v vse telesne sisteme.

Katere rastline lahko uporabimo za pripravo zdravilnih infuzij in parov? Ker imajo zelišča za kopel enak močan učinek na telo kot zdravila, se zato pogosto uporabljajo v preventivnih in medicinske namene pri izvajanju kopeli.

Da bi bile kopeli infuzije koristne in zagotovile visok terapevtski učinek, morate vedeti, v katerih primerih je mogoče uporabiti vsako vrsto rastline.

• Antiseptično in protivnetno delovanje - kamilica, evkaliptus, ognjič, hrastovo lubje, žajbelj, lipa.
• Sedativni in pomirjujoči učinki - meta, melisa, kamilica, lipa, limonska trava.
• Normalizacija krvni pritisk- glog in maternica.
• Učinek toniranja - pelin, brin in vrtnica.
• Lajšanje živčne napetosti in utrujenosti - bor, jelka, brin, evkaliptus, timijan.
• Proti prehladu in izkašljevalno sredstvo - evkaliptus, sivka, lipa, timijan, sladka detelja.
• Pospešitev presnove, krepitev imunski sistem, razstrupljanje telesa - sivka, kamilica, meta.

Za čim večji učinek kopeli je priporočljivo uporabiti sveže zeliščne poparke in parne kopeli. Park savne na osnovi zdravilnih rastlin se prodaja že pripravljen v lekarni - majhne platnene vrečke, ki vsebujejo potreben nabor zelišč. Če želite, lahko takšno decokcijo naredite sami.

Za pripravo decokcije za kopel z lastnimi rokami morate najprej kupiti zdravilna zelišča po lastni presoji. Juho skuhamo po receptu strogo v skladu z deleži, ki jih predlaga proizvajalec.

Aromatične rastline in metle za kopanje

Aromatične rastline in metlične kopeli lahko ustvarijo ugodno vzdušje in arome za kopel.

Za ustvarjanje dišeče in prijetne pare pri gradnji kopeli se uporabljajo posebne vrste dreves z visoko vsebnostjo aromatičnih snovi. Torej, igle se uporabljajo za okvir, za notranjo dekoracijo - lipa in aspen, za dekorativne elemente - cedro ali hrast.

Za ustvarjanje prijetne in zdrave mikroklime v končani sobi lahko uporabite sveža ali posušena zelišča in rastline, raztresene po tleh, položene na talne grede ali obešene na stene. Najboljša izbira za kopel so ročno nabrana zelišča v ekološko čistih regijah.

Na primer, veje breze in bora, listi lipe in pelin za kopel lahko nasičijo paro z blago in edinstveno aromo, izboljšajo počutje in razveselijo.

Stene in strope lahko poškropite s tinkturo bora za dezinfekcijo in sprostitev. Rastline, razpršene po tleh, pomagajo pozdraviti mikro razpoke v petah, izboljšajo krvni obtok in lajšajo utrujenost v nogah.

Kopalne metle

Težko si je predstavljati rusko parno sobo brez tradicionalnega atributa - metle za kopel, pripravljene iz aromatičnih zelišč. Naravna metla za kopel je intenzivna masaža, ogrevanje mišični steznik, izboljšanje krvnega obtoka in prijetne arome.

Kopalne metle so narejene iz vej breze in hrasta, v redkih primerih - smreke. Metle iz brezovih vej so že od antičnih časov uporabljali v parnih sobah. Odlikuje jih visoka vsebnost taninov, vitaminov in obstojnih aromatičnih snovi, ki lahko na človeški koži ostanejo do 8 ur.

Nič manj priljubljena je metla iz hrastovih listov, ki vsebuje tanine, ki imajo močan protivnetni in antibakterijski učinek. Hrastova metla je našla svojo uporabo pri preprečevanju kožnih bolezni, sklepov in hipertenzije.

Da bi dobili največji učinek pri postopku kopeli, je potrebno metlice pravilno pariti. Pred uporabo se metle potopijo hladna voda 10-15 minut, nato pa 3 minute namočite v vroči vodi. To bo pomagalo zmehčati žilave liste in nasičiti zrak s tanini.

Priprava iglaste metle se nekoliko razlikuje od prejšnjih možnosti. Za mehčanje igel izdelek potopimo v vročo vodo za 12 minut. Ta lastnost ni priporočljiva za ljudi z občutljivo kožo, nagnjeno k alergijskim reakcijam.

Nekateri uslužbenci kopeli pozdravljajo uporabo metel iz evkaliptusa in koprive. Kako pravilno uporabljati takšne metle brez škode za zdravje? Celotna skrivnost je v njihovem predhodnem parkiranju.

Pred začetkom postopkov metlice 2 minuti potopimo v vrelo vodo, nato 4 minute v hladno vodo. Za metlo iz evkaliptusa zadostuje en postopek, za izdelek iz koprive - do 4 operacije. Priporočajo se ljudem, ki imajo bolezni sklepov, bolečine v ledvenem delu in usedline soli.

Infuzije po pari metli lahko uporabite za pridobivanje aromatične pare, na primer z zalivanjem kamnov ali sten parne sobe. Poleg tega so uporabne kot izpiranja - hitro odpravijo prhljaj in srbenje, okrepijo lasne mešičke in preprečijo izpadanje las.

Naravni okusi in dodatki

S pravilnim pristopom v parni sobi lahko dobite terapevtsko paro s katero koli aromo, tako da vodi dodate naravne arome in dodatke.

Aroma kruha, ki jo izžareva kvass ali pivo, je klasična za kopel. Takšne pijače se prelijejo s krušnimi drobtinami in sladom. Druga naravna aroma za savne in kopeli je med, ki bo prostor napolnil z neverjetnim vonjem poljskega čebelnjaka.

Ljubitelji gozdnih sprehodov lahko izbirajo okuse smreke ali jelke - para prevzame bogato aromo borovih iglic. Arome mete in melise pomagajo pri lajšanju fizične utrujenosti in stresa. Vznemirljive arome vrtnice, sandalovine, ylang-ylanga, pomaranče in limone lahko dajo moč in samozavest, razveselijo in izboljšajo počutje.

Dobra alternativa zdravljenje z zdravili prehladi je uporaba gorčični prah za prejemanje terapevtske pare. Nekaterim kopališčem bodo všeč vonji melone ali lubenice, spet drugi se ne bodo odrekli aromi zrele češnje ali breskve.

Česnova kopel je za ljubitelje ostrih arom in pikantnosti precej nenavadna. Česnova para ima močan antiseptični učinek na zgornja dihala, zato je še posebej uporabna pri prehladu.

Ustvarjanje dišečega vzdušja v kopeli je resen in odgovoren proces. Pomembno je, da veste, kako jih uporabljati za zagotavljanje mehke pare in da boste imeli koristi od svojih wellness tretmajev. naravna olja, zeliščne poparke in arome, kupljene v lekarni ali ročno izdelane.

Kako narediti prijeten vonj v kopeli in savni: eterična olja, tinkture, zelišča in pelin, kuhanje na pari

Parne kopeli - kako ohraniti vonj v kopeli?

Nisem zagovornik zdravljenja parne sobe na noben način. Ker pa delam v lesarstvu in gradimo lesene hiše, lahko zagotovo rečem, da se vsi vonji po gradnji ustavijo v mesecu ali dveh. Sveže predelani les v trgovini odlično diši, na gradbišču slabše, po gradnji pa zelo malo vonja. Takoj, ko površino odpremo s katerim koli premazom, se vonjave skoraj popolnoma ustavijo.

Vir vonja je konec lesa ali deske. Pri obrezovanju žaganega lesa se kanali z aromatično tekočino lesa uničijo. Stranska površina praktično ne oddaja arom, zlasti pod plastjo laka. Prvotni vonj je treba ohraniti z naravnimi metlami. Če tega ne storite, je vonj potu 1000 -krat močnejši od arom trdega lesa in bo hitro opravil svoje smrdeče delo, še posebej, če goli sedite na policah in ne na rjuhi. Efedre imajo močan okus zaradi prisotnosti "terpentina" v notranjosti. Zato obstaja takšna praksa ohranjanja prijetnih arom v parni kopeli in savni:

pozimi je treba kopati smreko in brin, jelko v kopeli, poleti pa timijan, lipo, brezo, meto, kamilico. Parniki in poparki dobro delujejo vse leto!

Parne kopeli in savne - naravni vonji

Čarobne vrečke so kot čajne vrečke. Zvariti jih je treba z ne zelo vročo vodo. Priporočljivo je, da ne zavrete. Seveda lahko to "kislo kumarico" zlijete na kamen brez vrečke, vendar obstaja možnost, da listi pridejo med kamenje in dobijo vonj po požgani travi.

Na kratko in bistveno o kopalnih zeliščih:

• Pelin je odličen način za ozdravitev prebavnega sistema.
• Meadowsweet - pomirja vnetne procese.
• Eukaliptus v metlah oddaja šibek vonj, vendar so vdihi primerni za inhalacijo pri bronhitisu.
• Timijan je antiseptik, ki pomaga pri bolečinah v ledvicah in pomirja živčni sistem.
• Jelka je diaforetik in povečuje krvni obtok, odličen mišični relaksant.
• Žajbelj lajša krvavitve in zdravi rane.
• Meta ima pomirjujoč učinek na telo. To so "zdravniki" za srce in pljuča. Vendar ne pozabite, da oslabi moško moč pod pasom!

Nasvet: neuporabljene parke pustite odprte po odhodu v savno. Naj arome napolnijo celotno sobo kopeli, tudi ko niste v njej. To je zagotovilo, da se bo kopalni duh usedel v stene vaše kopalnice.

Park savne je sestra metle, mešanice posušenih zelišč in rastlin z zdravilnimi lastnostmi. Praviloma jih zmeljemo do velikosti majhnih listov in stebel s premerom 5-10 mm. Zaradi tega jih hitro porabijo, tako da aromatične snovi nimajo časa izhlapevati. Bolje je, da zelišče zmeljete tik pred uporabo v kopeli. Bolje je, da zelišča shranite v stekleni posodi, da ne izgubite vseh vonjev, ampak za eno in zdravilne lastnosti. Zbiranje zelišč in cvetov se hrani največ 1-2 leti.

Najbolje je, da zelišča pred savno položite v naravno platneno vrečko. Vrečko potopimo v posodo z vročo vodo, vendar ne v vrelo vodo, in kuhamo na pari 30-40 minut. Jedi lahko postavite odprte na police ali postrežete na ne zelo vročem kamnu.

Nesmisel tržnikov o varjenju zelišč v savni

1. Na eni od škatel sem prebral, da je Zaparka "Kopriva" kopriva z visoko vsebnostjo vitamina "C". Pogoltnili? Ste tekli, da bi izboljšali svoje zdravje? Kaj pa nadaljevanje? Ostaja še poročati, da za visoka temperatura vitamin "C" preneha obstajati. Škoda, da potencialni tehnologi tega ne vedo.
2. To je naivno verjeti najboljša zelišča rastejo le na Kavkazu, na Krimu, v karpatskih in altajskih gozdovih. Vsaka regija, razen puščave, je sposobna zagotoviti edinstvene in zdrave arome stepe in travnikov.

Kopriva - dobra sveža ali posušena kot nanos na mokro telo. Potem obstaja možnost, da vsi vitamini vstopijo v kožo. Sveže koprive izgubijo zelo ostre lastnosti, ko jih potopimo v vodo in v parni sobi. Vendar se morate spomniti alergij.

• Parne kopeli - kako ohraniti vonj v kopeli?

  
  Parne enote za savne niso le vonj. Kako narediti zdrave parke in kakšni so na splošno? Odgovori na samem kopališču

Zeliščni poparki za parno sobo

Kopel se je dolgo uporabljala ne le za umivanje, ampak tudi za krepitev zdravja. Konec koncev so zdravilne lastnosti kopeli dobro znane - telo se ogreje, kar pomaga, da se z njimi največ spopademo različne bolezni notranji organi, para blagodejno vpliva na kožo, pilingira keratinizirane delce in povrne lep zdrav videz kože.

Obstaja pa še en način, kako okrepiti svoje zdravje in izboljšati počutje ob obisku kopeli. Ta metoda je sestavljena iz priprave infuzij iz zdravilnih zelišč in rastlin. O tem bomo podrobneje govorili v tem članku. Razmislite, katere rastline je najbolje uporabiti za pripravo infuzij. Kako pravilno pripraviti infuzije za kopel in kako jih uporabiti v parni sobi.

Kakšna je uporaba infuzij za kopel?

Kot veste, lahko v vročem zraku kopeli uporabite eterična olja, ki s pomočjo različnih arom vplivajo na naše počutje in razpoloženje, vzbujajo določena čustva, uravnavajo pravo razpoloženje ali pomirjajo, delujejo pomirjujoče.

Katera zelišča se uporabljajo za pripravo infuzij za kopel?

Ker je terapevtski učinek kopeli iz zdravilnih zelišč primerljiv z učinkom zdravil, smo to opazili in sprejeli za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni. Tudi v epskih časih so v ruski kopeli s pomočjo infuzij zdravili prehlad, bronhialne bolezni, kožne izpuščaje, akne, rdečico, vnetje kože, za ohranjanje dobre volje in dvig razpoloženja pa so uporabljali tudi različna zelišča.

Te rastline se lahko uporabljajo samostojno ali kot del mešanic za pripravo infuzij.

Kako izbrati rastline za infuzijo kopeli?

Če želite infuzijo izkoristiti, morate vedeti, katere rastline in v kakšnih primerih je treba uporabiti za njeno pripravo.

Ime rastlin, ki se uporabljajo za infuzijo

Ledum, glog, maternica

Dezinfekcija kože z izpuščaji, akne, ekcem ali vnetje

Kamilica, rman, topol, ognjič, brin, breza, hrastovo lubje

Lajšanje utrujenosti po telesna aktivnost, trdo fizično delo, trening

Pomirjujoč učinek, lajšanje tesnobe

Timijan, hmelj, šentjanževka, origano

Tonizirajoč učinek, spodbuja telesne notranje energetske vire

Kumina, pelin, gorski pepel

Odstranitev vnetja pri bronhialni bolezni

Mati in mačeha, lipa, žajbelj

Izboljšanje delovanja živčnega sistema

Smreka, bor, jelka, brin

Izboljšanje dobrega počutja pri prehladu

Sladka detelja, evkaliptus, timijan

Izboljšanje delovanja krvnih žil, normalizacija tlaka, odstranjevanje toksinov, normalizacija kapilarnega pretoka krvi

Kako pripraviti infuzijo za kopel?

Infuzije pripravimo na naslednji način.

Pest suhega lipovega cveta prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati 5-6 ur.

Infuzija limonske trave

Druga koristna infuzija je lahko iz kitajske magnolije, ki jo zaradi zdravilnih lastnosti včasih primerjajo z ginsengom.

Infuzija timijana

Infuzijo pripravimo iz timijana na naslednji način. 100 g suhe rastline nalijte v lonec ali zajemalko ustrezne velikosti in nalijte 1,5-2 litra vrele vode. Nato postavite na majhen ogenj in kuhajte 5 minut.

Pripravljene lekarniške tinkture

Pripravljene zeliščne tinkture, ki se prosto prodajajo v kateri koli lekarni, so lahko dobra alternativa samostojnemu pripravi različnih tinktur.

Kako uporabljati zeliščno infuzijo v kopeli?

Če želite z uporabo zeliščnih infuzij v parni sobi doseči želene koristi, jih morate vedeti, kako jih uporabljati.

Medtem ko se parna soba segreva, se aroma in hranila iz infuzije razširijo po prostoru in zrak napolnijo z nepopisno aromo.

Poleg tinktur za parno sobo lahko uporabite tudi tako imenovane parne kopeli. Prodajajo se v trgovinah, kjer najdete kopalne izdelke. Od tinktur se razlikujejo po tem, da so pripravljene in uporabljene na nekoliko drugačen način.

Zeliščni poparki za parno sobo

Kopalna zelišča: zdravilna moč narave

Za okrepitev zdravilnega učinka obiska parne sobe mnogi uporabljajo zdravilna zelišča za kopel: zbiranje in sušenje rastlin z lastnimi rokami dobimo material, ki je edinstven po svojih lastnostih.

Tudi če se osredotočite na tiste vrste, ki rastejo samo na našem območju, lahko zberete dober zelen komplet prve pomoči. No, obstaja veliko načinov uporabe teh zelišč, najbolj priljubljene pa bomo opisali v spodnjem članku.

V parni sobi lahko aktivno uporabljate naravna zdravila

Zeliščna sorta

Najprej se moramo odločiti, katere zdravilne rastline si zaslužijo našo pozornost. Tu različne medicinske referenčne knjige posvečena terapevtskim in profilaktičnim lastnostim zelišč.

Najpogosteje uporabljene vrste kopeli vključujejo:

• Poprova meta (poper in poljska meta) je eno najbolj iskanih zelišč za kopalne postopke. Uporablja se za kuhanje na pari in decoctions, dodano zeliščnim čajem. Ker meta vsebuje znatno količino mentola, para, pridobljena med izhlapevanjem njenih decokcij in infuzij, spodbuja aktivnost možganov, povečuje prehodnost dihalnih poti in deluje antiseptično.
• Visoka vsebnost karotena in askorbinske kisline (vitamin C) v cvetovih kamilice pozitivno vpliva na imunost in zatiranje nalezljive bolezni... Parne decokcije in čaji se uporabljajo pri zdravljenju bolezni dihalni sistem, pa tudi za splošno sprostitev telesa.

• Šentjanževka - odlično se poda v parke z drugimi zelišči. Zaradi vsebnosti naravnih antibakterijskih sestavin ima močan antiseptični učinek.

• Pelin za kopel se uporablja tako za pripravo decokcij kot sestavni del metel. Učinek eteričnih olj, ki jih vsebujejo stebla in listi, pomaga zmanjšati glavobole, povečati učinkovitost, spodbuditi spomin itd.

• Lipa - odlično zdravilo od nespečnosti. Prav tako paren cvet limete znatno poveča znojenje, zato lahko tistim, ki želijo shujšati, to rastlino varno priporočimo.
• Hmelj pa je močan stimulans. V metlo za savno dodajte nekaj poganjkov hmelja, v parku skuhajte storže - in v eni uri po tem, ko zapustite parno sobo, se lahko varno lotite katerega koli dela.

Fotografija hmeljevih storžkov

To lastnost hmelja športniki pogosto uporabljajo med treningom.

Poleg teh rastlin lahko uporabite tudi hren (ki se uporablja za obkladke), črni ribez, smreko, borove ali jelkove iglice, baldrijan, rman ... Vseh zelišč morda ne moremo našteti.

Kot je bilo omenjeno na začetku, je najbolje, da zelišča naberete sami. Če pa rastline, ki jo potrebujete, ne najdete, jo lahko vedno kupite v lekarni - na srečo je cena zdravilnih surovin precej dostopna.

Uporaba zelišč

Zeliščna kopel vključuje uporabo zdravilnih rastlin v različnih oblikah. Najpogosteje uporabljena oblika je parka. Zaparka je decokcija ali zeliščna infuzija, namenjena za proizvodnjo vodne pare z suspendiranimi trdnimi snovmi. Predhodno pripravljeno paro v majhnih porcijah prelijte na peč za savno, kjer skoraj v trenutku izhlapi.

Kuhanje zeliščne decokcije

Navodila za kuhanje so naslednja:

• Vse sestavine, ki se kuhajo na pari, zmeljemo na koščke velikosti največ 10 mm.

Za kuhanje uporabljamo samo cele liste in stebla, brez znakov gnitja, poškodb žuželk itd.

• Zelišča zmešamo v zahtevanih razmerjih (spodaj bomo podali več receptov), ​​nato pa dobljeno zmes damo v emajlirano posodo.
• Rastline napolnite z vrelo vodo (1,5 - 2 litra), postavite na ogenj in zavrite. Po vrenju zaprite pokrov in na nizkem ognju dušite približno eno uro.
• Nastalo juho filtriramo in po ohladitvi shranimo v hladnem temnem prostoru. Strokovnjaki priporočajo, da pare pripravljate največ en mesec in pol do dva.

Nalivanje parkirišča na kamenje

Za uporabo v parni sobi je mogoče uporabiti več formulacij:

• Baktericidno, vključno z enakimi količinami mete, timijana, evkaliptusa in žajblja. Takšno decokcijo morate uporabiti, ko prvič vstopite v parno sobo, saj nastala para odlično razkuži razkuženo kožo. In eterična olja v zraku imajo izjemno pozitiven učinek na pljuča.
• Sproščujoče - meta, kamilica, timijan, smrekove iglice, lekarniška kamilica (po 1 del). Še posebej koristna bo uporaba takšnega parnika za težke kadilce, pa tudi za tiste, ki poskušajo prekiniti to slabo navado. Pomirjujoč učinek pare močno olajša umik.
• Toniranje - pomaga pridobiti moč. Za juho se uporabljajo cvetovi tansy, bizoni, popkovi brsti itd. Uporaba te juhe je priporočljiva predvsem za tiste, ki se ob obisku parne sobe počutijo šibke. Za krepitev toničnega učinka morate sestavi dodati sivko ali jasmin.

Zeliščni čaji

Poleg parjenja lahko za kopel uporabite tudi zeliščne čaje. Pravzaprav v njih sploh ni nobenega čajevca, zato so odvarki zdravilnih zelišč.

Najpogostejši recepti vključujejo:

• Brusnični čaj - infuzija 1 žlice suhega brusničnega lista v kozarcu vrele vode. Ima diuretični učinek, skupaj z medom pa dobro pomaga pri prehladu.
• Brusnični čaj - jagode (sveže ali zamrznjene) gnetemo s sladkorjem in prelijemo z vrelo vodo. Nastala infuzija ima antipiretični učinek in spodbuja tudi apetit.
• Odvarjanje šentjanževke - čajno žličko prelijemo s kozarcem vrele vode in vztrajamo približno pol ure. Okus "ni za vsakogar", vendar ta čaj normalizira delovanje črevesja in deluje antiseptično.

Za pitje juh se uporabljajo tudi listi črnega ribeza, meta, šipki, timijan itd.

Z uporabo decokcij za pridobivanje zdravilne pare in zeliščnega čaja za kopel bomo močno povečali učinkovitost obiska parne sobe. Tukaj je glavna stvar izbrati pravo sestavo zdravilnih rastlin, saj imajo nekatere sorte različne učinke, v nekaterih primerih pa ne le, da ne pomagajo, ampak tudi resno poslabšajo stanje.

6 glavnih zelišč za kopel VIDEO

Poprova meta

Izvleček mete je ena izmed najbolj priljubljenih arom, ki se uporabljajo v kopeli. Meto so že od antičnih časov uporabljali kot zdravilno rastlino. Na primer, v starem Rimu so iz nje izdelovali infuzije mete, s pomočjo katerih so v svojih domovih ustvarili edinstveno aromo, v srednjem veku pa so študentom priporočali, da na glavi nosijo metino metlo, da bi spodbudili duševno aktivnost.

Kovnica(lat. Mentha) -rod rastlin iz družine Lamiaceae. Vse vrste so zelo aromatične, večina jih vsebuje veliko mentola. Ime rodu izvira iz imena nimfe Minfa (ali kovnice), boginje gore Mente v Elisi, ljubljene boga podzemlja, Had. Hadova žena Perzefona jo je spremenila v rastlino - dišečo meto.

Wikipedija

In danes zdravilne lastnosti te zdravilne rastline niso izgubile svoje zdravilne vrednosti, ampak se, nasprotno, z velikim uspehom uporabljajo tako v ljudski in uradni medicini kot kot aromatični dodatki v živilski industriji.

Ni prizanesena meta in kopel. V Rusiji so decokcije mete poznali naši daljni predniki, ki jih niso le zdravili, ampak so jih tudi vzeli s seboj v kopališče, da bi v njej ustvarili zdravilno aromo mete.

Cvetovi poprove mete

En seznam najpomembnejših sestavin, ki jih vsebuje esencialna olja meta, vzbuja spoštovanje do te skromne rastline. To je mentol - njegova glavna prednost in askorbinska kislina - skladišče vitamina C, karotena in taninov ter številnih drugih uporabnih sestavin. Vsi v kompleksu imajo zdravilni učinek na osebo in pomagajo pri zdravljenju bolezni prebavnega trakta. Mnogi ljudje vedo za pomirjevalni in antiseptični učinek mete.

V tem članku se bom omejil le na opisovanje, kako pripraviti decoction za uporabo v parni sobi. Nikomur ne bo težko pripraviti.

Recept za decokcijo mete

Potrebovali boste poprovo meto, ki je razširjena v vseh regijah Rusije. Za surovino jemljemo tako liste mete kot njene cvetove. Njihovo število je omejeno le s količino uporabljenih jedi. Juho iz kopeli mete je najbolje narediti čim bolj zgoščeno, saj bo tako omogočila bolj ekonomično uporabo.

• Meta - 15-20 listov s cvetovi.
• Voda - 1 liter.
• Vzamemo malto in v ustrezni leseni ali keramični posodi temeljito zmeljemo surovine v kašast videz.
• Nalijte toplo vodo, segreto na 40 stopinj.
• Zmešamo in postavimo na toplo in temno mesto 2-3 ure, da se usede.
• To je vse, metina decokcija za kopel pripravljeno.

Preden ga uporabite v parni sobi, ga dodajte "po okusu" v vročo vodo in šele nato v majhnih porcijah vrzite na vroče kamenje