Kardiofobija - strah srčani udar

Kardiofobija (od grčkog sindroma - kombinacija, kardia - srce + phobos - strah) - ovo je opsesivni strah od srčanih oboljenja i moguća smrt od srčanog zastoja.

Simptomi kardiofobije

Osoba s kardiofobijom osjeća vrtoglavicu, unutarnju anksioznost i mučninu na početku napada. Zatim dolazi do pojačanog rada srca, nedostatka zraka, pritisak raste i postoji osjećaj stezanja u predjelu srca. Počinje panika, tokom koje osoba vjeruje da skoro ima srčani udar.

Napad panike može trajati i do nekoliko sati. Simptomi straha počinju nestajati kada se pojavi ljekar ili druga osoba koja pomaže.

Napadi straha mogu nestati sami od sebe ako je osoba s kardiofobijom naučila upravljati svojim strahom.

Osoba koja je preživjela prvi napad u budućnosti počinje se bojati njegovog ponavljanja. On živi u stalni strah smrti, brine se za njegovo zdravlje. On neprestano provjerava puls i ako postoje nepravilnosti u srcu, ili ono počne kucati sporijim ili bržim tempom, to se doživljava kao panika.

Osoba s kardiofobijom počinje izbjegavati situacije u kojima vjeruje da postoji prijetnja za njihovo srce. Vodi pasivan način života, boji se nepotrebnih pokreta.

Liječenje kardiofobije

Načini samopomoći za suočavanje s kardiofobijom

Da biste prevladali kardiofobiju, morate ići sami. Mnogi psihoterapeuti i psiholozi kažu da je to najviše efikasna metoda borba protiv straha. Evo primjera iz knjige Viktora Frankla:

Maria B. patila je od srčanog udara; bili su praćeni strahom i "osjećajem gubitka svijesti". Nakon prvih napada palpitacija i straha, postojao je strah da se mogu ponoviti u bilo kojem okruženju, od čega je i pacijent počeo palpitacije. Posebno se plašila da će pasti na ulicu ili da će je "zadesiti udarac". Doktor je savetovao pacijentkinji da sama sebi kaže: "Srce mora kucati još jače. Definitivno ću pokušati pasti na ulici." Štoviše, prema preporuci, u svrhu obuke morala je namjerno tražiti situacije koje su joj neugodne i ni u kom slučaju ih ne izbjegavati. Dvije sedmice nakon pregleda pacijent je izvijestio: "Osjećam se jako dobro i gotovo da nemam otkucaje srca. Stanje straha je potpuno nestalo." 17 dana nakon otpusta, rekla je doktoru da, ako joj srce odjednom počne lupati, kaže sebi: "Srce mora kucati još jače", i otkucaji srca prestaju. "

Svaka osoba tijekom svog života doživi prilično jaku emociju - strah, koji nam vrlo često pomaže da preživimo. No, uz konstruktivne strahove, ljudi se mogu suočiti i s destruktivnim (ili destruktivnim) strahovima - to su fobije. Najrazorniji učinak ne samo na ljudsku psihu, već i na tijelo u cjelini, fobije povezane s mogućom smrću od bilo koje bolesti, među kojima prvo mjesto zauzimaju srčane bolesti. Takav patološki strah u naučnoj literaturi naziva se kardiofobija ili strah od srčanog zastoja.

Kardiofobija ( u traci. from Greek. kardia znači srce, phobos znači strah) je paroksizmalna bolna senzacija u predjelu srca, a pregled ne otkriva nikakva funkcionalna oštećenja. Dakle, zastoj srca, bol ili ubrzan ritam nisu uzrokovani disfunkcijom samog organa, već kršenjem mentalne aktivnosti osobe. Ova fobija je najčešća kod mladih i sredovječnih muškaraca, a također se opaža i kod neurotičnog hipohondrijskog poremećaja, endogene depresije, a ponekad i epilepsije temporalnog režnja.

Napadi kardiofobije mogu trajati samo nekoliko minuta ili trajati nekoliko dana. Postoje slučajevi kada ovaj strah zbunjuje osobu u krevet ne samo na nekoliko tjedana, nego čak i na nekoliko godina. Ljudi koji se plaše srčanog zastoja , stalno prate njihov puls (mjere ga čak i u javnom prijevozu), češće nego inače mjere tlak, slušaju vlastito disanje, a ako primijete i najmanje odstupanje od norme ili osjećaju nelagodu u području grudi, odmah zahtijevaju liječničku pomoć pažnja.

Oblici kardiofobije

Tri su moguće opcije tok kardiofobije, koji se prvenstveno razlikuju po simptomima. Ovi obrasci su dolje prikazani u obliku tablice.

Glavni faktori u nastanku kardiofobije

Za ugodan i ispunjen život, bilo kojoj osobi je potrebna normalna funkcija srca. No, pod utjecajem različitih faktora i u određenim situacijama, ljudi mogu osjetiti nelagodu ili bol u području grudi. Ako ovo stanje tijela ne pronađe medicinsku potvrdu, možemo sa sigurnošću govoriti o prisutnosti kardiofobije. Ali zbog izgleda panični strah moraju postojati određeni razlozi za srčani zastoj bez stvarnog oštećenja funkcije. Među najčešćim su sljedeće:

• nemir, tjeskoba i nervna napetost;
• dugotrajna i teška bolest srca kod prijatelja ili rodbine (posebno ako je došlo do fatalnog ishoda);
• prethodne bolesti srca;
• pogrešna medicinska dijagnoza;
• neurotični poremećaji;
• sumnjičavost i pedantnost;
• slaba psiha, visoka osjetljivost na vanjske utjecaje;
• ometanje rada nervni sistem(na primjer, VSD);
• stres, dugotrajni sukob, nervni napor;
• produžena usamljenost, razdvojenost ili smrt voljen.

Simptomi kardiofobije

Oni pomažu utvrditi da osoba ima kardiofobiju - simptome koji jasno pokazuju prisutnost patološkog straha od srčanog zastoja. Za osobu koja pati od ove fobije karakteristično je sljedeće ponašanje:

• strah od mogućeg srčanog udara;
• teško je ostati sam bez nadzora (odjednom vam je potrebna hitna pomoć);
• kućanske poslove najčešće prebacuje na druge;
• svako opterećenje je isključeno (ljudi prestaju baviti se sportom, napuštaju posao),
• često se u privatnom životu primjećuju kršenja (strah od seksa);
• književno interesovanje ograničeno je na medicinsku literaturu i priručnike, a na listi omiljenih programa - sve one koji se odnose na zdravlje;
• spriječen je da sam izađe, ne može sam ostati u prostoriji (kao rezultat toga, u budućnosti se to može promatrati ili obrnuto).

Među najupečatljivijim simptomima kardiofobije potrebno je istaknuti:

• poremećaj sna (osoba koja pati od kardiofobije se plaši da bi srce moglo stati tokom spavanja);
• povećana razdražljivost i razdražljivost;
• ovisnost o vitaminima i raznim lijekovima (najčešće su to dodaci prehrani);
• osećaj nelagode i bol u grudima;
• fiksacija na rad srca i disanje;
• neobjašnjiva anksioznost i strah od iznenadne smrti;
• tokom napada: mučnina, vrtoglavica, lupanje srca, bol ili pritisak u predjelu srca, prekomerno znojenje, tremor udova, zatajenje disanja.

Mogućnosti liječenja kardiofobije

Ljudima koji imaju strah od srčanih bolesti prilično je teško prilagoditi se životu, jer su snažno vezani za svoja osjećanja i strahove. To dovodi do činjenice da slušaju samo svoje tijelo i ne obraćaju pažnju na druge. Kao rezultat toga, ti ljudi gube posao, rodbinu i prijatelje, uništavaju porodice, postaju zatočenici svoje fobije, a razlog svega toga je kardiofobija. Kako se riješiti ovog patološkog straha? Danas postoje dvije najčešće opcije za suočavanje sa strahom od srčanog zastoja:

• prvo - liječenje lijekovima pod nadzorom liječnika (ova se opcija najčešće koristi u akutnoj fazi);

• drugi je psihoterapija(većina efikasna opcija), koja uključuje analizu sukoba i proučavanje faktora koji su uzrokovali prvi napad paničnog straha te korištenje posebnih tehnika (možete koristiti bihevioralnu terapiju).

Kako bi se prevladao strah od srčanog zastoja, savjetuje se da se prijavite psihološko savjetovanje... Također se preporučuje korištenje autogenih treninga, meditacija, raznih vježbi opuštanja. No, mora se naglasiti da bez obzira na to koja će se metoda liječenja koristiti, prvi korak na putu ozdravljenja trebao bi biti posjet kardiologu kako bi se isključili mogući srčani poremećaji.

pročitajte takođe

Apatija je stanje ravnodušnosti, ravnodušnosti, pasivnosti. Uzroci, simptomi i metode liječenja apatije detaljno su opisani u članku.

O kardiofobiji kažu kada se osoba patološki plaši srčanih bolesti. Čini mu se da ima ozbiljnu srčanu patologiju, razne simptome doživljava kao katastrofu. Prava panika javlja se ubrzanim otkucajima srca, disanjem, jednom ekstrasistolom, nakon fizičkog napora. Često pacijent brka srčani bol s interkostalnom neuralgijom. Umjesto da živi punim životom, osoba stalno prolazi mnoge različite preglede, ali zapravo mora posjetiti psihoterapeuta.

Opis

Kardiofobija se naziva jedna od nozofobije, također se primjenjuje i ovdje. Gotovo 20% ljudi pati od kardioneuroze, kardiofobije, kardialgije. Često se strahovi pojavljuju kod zdravih ljudi, ponekad kod onih koji to zaista imaju ozbiljnih problema sa srcem. Fobija se liječi na psihijatrijskom odjelu.

Uzroci

Glavni uzrok straha je dugotrajni psihološki poremećaj, povećana anksioznost... Bolest je najtipičnija za nesigurne ljude, emocionalno nestabilne pojedince. Kardiofobija se često razvija kod sangviničnih ljudi koji vole sve pretjerivati, ne znaju što je opuštanje.

Kardiofobija se može razviti nakon stresne situacije. U pravilu se prvi simptomi pojavljuju nakon identifikacije teške srčane bolesti kod voljene osobe. Posebno zastrašujuće priče o, fatalnom srčanom udaru.

Za neke se prvi simptomi fobije pojavljuju tijekom liječničkog pregleda. Pacijent može pogrešno protumačiti bezopasno odstupanje, slika smrti zbog srčane patologije nacrtana mu je pred očima. Postoji grupa pacijenata koji imaju bolest, ali uvelike pretjeruju u stvarnoj situaciji.

Najčešće se kardiofobija razvija s unutarnjom anksioznošću, ako se osoba osjeća bespomoćno, usamljeno, nije zadovoljna okolnostima vanjskog svijeta. Strah dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Osoba se može namotati tako da pati od sloma, visokog pritiska.

Simptomi

Postoje tri različita oblika bolesti.

Pseudo-reumatski

Podsjeća na reumatsko. Pacijent često pati od kroničnog tonzilitisa, žaleći se na otežano disanje, pojačan rad srca, bol u srcu. Ponekad ometaju bolni osjećaji u zglobovima. Simptomi se pogoršavaju fizičkim naporom.

Kardiofobija se može razviti u slučaju reumatske bolesti kod bliskog rođaka koji je na odjelu za reumatologiju, kardiologiju. U tom slučaju mogu postojati blago funkcionalni poremećaji - temperatura raste, mijenja se EKG. Kad pacijent pogleda prave pacijente, počinje otkrivati ​​sve simptome u sebi.

Pseudoinfarkt

U pravilu se razvija kod onih koji su snažno povezani s medicinom: liječnika, medicinskih sestara itd. Strah od srčanog udara može se pojaviti nakon blage boli u srcu. Pacijent se jako boji napada i smrti. U ovom se slučaju aktivno ispituje, liječi, ali se napadi stalno ponavljaju. Mogu ih izazvati:

• Osteohondroza vrata.
• Funkcionalni poremećaji tokom menopauze.

Pažnja! Kod pseudoinfarkta srčani lijekovi i nitroglicerin uopće ne pomažu.

Kad pregled ne pokaže ništa, pacijent se ne smiruje, već postaje još nervozniji. Vjeruje da je njegovo stanje beznadno.

Neurotično

Pacijent kaže da ima veliki pritisak u grudima, otkucaji srca mu se povećavaju, ne voli vlastite dahe. Često ovu vrstu možda ne prate napadaji, ali se pacijent i dalje boji biti sam, boji se kretanja, ne hoda sam po ulici. Neki stalno leže u krevetu, bojeći se za svoje živote.

Tokom napada straha pojavljuju se sljedeći simptomi:

• Pacijent juri u krevetu, previše je fokusiran na svoje bolne osjećaje.
• Nakon što su ga ljekari uvjerili da nema opasnosti, pacijent se smiri samo na neko vrijeme, a zatim ponovno počinje postajati nervozan.
• Napad traje nekoliko dana. Nakon napada, osoba se dugo brine o svom zdravlju.
• Kardiofob stalno mjeri puls, krvni tlak, fokusira se na različite simptome.

Za pacijenta, posao, razni kućanski poslovi postaju nevažni, sve se prebacuje na voljene osobe. Neki odbijaju seks, pokušavaju izbjeći razne stresove. Osoba traži od ljudi oko sebe da ga ne plaše, da ne pale strašne filmove i ne ide na sahranu.

Osim toga, kardiofob se pridržava strogog dnevnog režima, stalno sjedi na strogoj dijeti, ne izlazi ponovo, čita mnogo o srčanim bolestima. Neki odbijaju uopće spavati na lijevoj strani, pate od nesanice, strahuju da će u snu doživjeti srčani zastoj.

Dijagnostičke metode i metode liječenja

Uče o bolesti pažljivom analizom svih pritužbi, proučavajući povijest bolesti. Kako bi se isključila srčana patologija, propisan je opsežan pregled.

Tijek terapije provodi se kod kuće, u slučaju pogoršanja mentalni poremećaj, pacijent je hospitaliziran u bolnici. U ovom slučaju se liječi, što je popraćeno nesanicom, anksioznošću i afektivnim poremećajima. Posebno su propisani antidepresivi i sedativi. Osim toga, potrebna je psihoterapija koja pomaže identificirati uzrok anksioznosti, riješiti se unutarnjeg sukoba. Psihoterapeut mora savjetovati kako se nositi s akutnim, kroničnim stresom. Ako se fobija liječi pravodobno, možete je se brzo riješiti. Da ne bih razmišljao različite bolesti, okupirajte se nečim korisnim, stalno se razvijajte, postižite ciljeve, prijavite se u teretanu. Samo tako ćete se osjećati apsolutno zdravo i moći ćete postići različite ciljeve. Za prevenciju i vaš mir povremeno prođite pregled kod kardiologa. Budite zdravi!

Paroksizmalno uznemirena stanja, u kojima se pacijenti plaše prestanka rada srca i početka smrti, može se dogoditi bez prisustva somatske bolesti. Na početku sljedećeg napada pojavljuju se mučnina, vrtoglavica, unutarnja anksioznost i lagano stiskanje srca.

Međutim, u mnogim slučajevima, bez ikakvih prethodnika, dolazi do ozbiljnog napada: snažan otkucaj srca po cijelom tijelu, blagi porast krvni pritisak, težak osjećaj stezanja i stezanja u predjelu srca, otežano disanje, znojenje, vrtoglavica i osjećaj nesvjestice (ali ne i bez svijesti), drhtanje po cijelom tijelu i elementarni strah. Pacijent vjeruje da će mu srce stati u sekundi i da će pasti mrtav. Ovo je strah od samouništenja i smrti. Uz snažno uzbuđenje, pacijenti trče i mole za pomoć. Ako se tijekom putovanja automobilom dogodi napad straha, pacijent je prisiljen stati i odmoriti se.

Nakon prvog napada dolazi do fobičnog razvoja. Pacijenti gube mir, žive u stalnom strahu, čekaju sljedeći napad ili smrt, doživljavaju strah od pojave straha (strah od iščekivanja, fobija). U isto vrijeme, niti poruka terapeuta o normalne performanse rad srca, bez uvjerenja da prethodni napadi nisu imali posljedice. Učestalost napada i razmaci između njih su nepravilni. Pacijent u određenim intervalima pažljivo prati svoje srčane funkcije, kontrolira puls i bilježi najmanja odstupanja. Slučajne ekstrasistole doživljava kao neosporne znakove bolesti s beznadnim ishodom.

Pažljivo, pacijenti prate druge vegetativne manifestacije, kao i blage oscilacije u svom blagostanju. Pacijenti se brinu o sebi, teško se usuđuju hodati, nastoje ukloniti svaki stres, uzbuđenje, a prije svega teškim situacijama kako bi se spriječio napadaj (izbjegavajuće ponašanje). Umjesto straha od smrti, u mnogim se slučajevima sve više javlja strah od straha i strašnih situacija.

USLOVI DOGAĐANJA. Razlog za prvi kardiofobični napad češće je akutni sukob i prenaprezanje, razdvojenost i razočaranje, situacija usamljenosti i napuštenosti, kao i tjeskoba u slučaju srčane smrti nekoga bliskog.

Spoznaja da se srčana smrt uvijek može dogoditi postaje zabrinjavajući faktor čak i kod mladih i zdravih. Prekomjerna konzumacija kave i nikotina može oživjeti ovaj proces. Početak često dolazi iz djetinjstva. Uglavnom razmažena i ovisna djeca s izraženom zavisnošću od majke, u mnogim aspektima s ambivalentnim stavovima, zadivljena su: očekivanjem ljubavi, s jedne strane, i željom za neovisnošću s agresivnim impulsima, s druge, s oprečnim fantazijama o vezivanje i rastanak. Takvi su stavovi posebno opasni kada su veze prekinute, razdvojenosti i razočaranja. Kardiofobičar često živi u strahu od razdvajanja, prije nego shvati da je želi i da je se plaši. Redovno se javljaju zajednički problemi s roditeljima i sukobi s partnerima.

TRETMAN
Ako u akutnom stanju prisutnost liječnika i razgovor s njim ne uzrokuju poboljšanje, naznačeni su lijekovi za smirenje ili beta-blokatori. Poput drugih pacijenata sa neurozama sa strahom, mnogi fobičari pokušavaju samoliječiti se alkoholom; ali je njegov učinak nedovoljan, a opasnost od pojave ovisnosti o alkoholu je velika. Farmakoterapija je samo dodatak, prvenstveno u akutnim slučajevima, kao i početni efikasan lek.

Psihoterapija je ključna. Što prije počnete, to bolje. Proučavanje uzroka i konfliktnih situacija odmah nakon prvih kardiofobnih napada može zaustaviti razvoj fobije. Kasnije je liječenje teže i zahtijeva dugotrajnu psihoterapiju.

Za ove i druge anksiozne poremećaje posebno je indicirana bihevioralna terapija (stimulativna konfrontacija, kognitivna terapija, trening samopouzdanja). Posebnost treninga za izbjegavanje anksioznosti je to što radi na modelu desenzibilizacije (prema odgovarajućim uslovima svakodnevnih situacija), te obuke za upravljanje anksioznošću - uz pomoć prisilnog uranjanja u fobičnu situaciju (poplava) i formiranja strategija suočavanja. Za teške anksiozne poremećaje potrebno je izvođenje kliničko liječenje koristeći različite modele psihoterapije.

Danas ćemo detaljnije govoriti o takvom konceptu kao kardiofobija (): što je to, kako se manifestira i kako se riješiti ovog problema.

Šta je neuroza srca (kardiofobija) i kako je se riješiti?

Šta (kardiofobija)? Odgovor leži u samoj riječi: "kardio" - srce i "fobija" - strah, strah. Odnosno, kardiofobija je strah za vaše srce. Ljudi s neurozom srca plaše se da bi im srce moglo iznenada stati i da će umrijeti. Boje se aritmije, ubrzanog pulsa, a kako bi se smirili, stalno osluškuju svoje srce, prate njegov rad, mjere puls.

Ako je puls unutar granice koju osoba smatra normalnom za sebe, tada se smiruje. Ako je puls iznad ove granice, osobi se čini da je opasan. U isto vrijeme počinje postajati tjeskobniji - prema tome, puls mu postaje još učestaliji.

Tada, budući da je siguran da ima loše srce, osoba s neurozom srca počinje se fizički ograničavati. Štoviše, to samopouzdanje ne temelji se ni na čemu drugom osim na njegovim vlastitim mislima: ultrazvuk, EKG, Holterovo praćenje pokazuju da mu je srce apsolutno zdravo u svakom pogledu. Ali osoba i dalje misli da je bolestan, samo su liječnici nešto previdjeli, nisu primijetili, nisu vidjeli.

Najzanimljivije je to što se ograničavanjem fizičke aktivnosti, napora, sporta, nekih proizvoda (na primjer, isključujući kavu ili alkohol), osoba misli da se time štedi. U nekim slučajevima dolazi do toga da osoba podložna srčanoj neurozi / kardiofobiji prestaje gledati filmove i čitati knjige koje izazivaju snažne emocije. U isto vrijeme, on stalno prati puls, osluškuje stanje srca, čita usput neku medicinsku literaturu, komunicira na forumima i u društvenim mrežama s ljudima koji imaju sličan problem. Takvoj osobi je jako teško povjerovati da je sa srcem sve u redu, iako mu ljekari kažu da nema srčanih oboljenja.

I evo šta se dešava:

Osoba se počinje fizički ograničavati jer mu je puls povišen ili dolazi do neke vrste srčane insuficijencije. Uz potpuni odmor, čini mu se da mu je sve bolje. I zaista se osjeća bolje jer ne osjeća ubrzan rad srca koji povezuje s opasnošću.

Ali činjenica je da je naše srce tako uređeno da trenira, baš kad se bavimo fizičkom aktivnošću. I što je osoba fizički aktivnija (u određenim granicama, naravno), srce osobe sporije kuca u mirnom stanju. Uzmimo, na primjer, srce sportaša: u mirovanju njihov broj otkucaja srca može biti 50-60 otkucaja u minuti. To je sasvim normalno. Za prosječnu osobu ta brojka varira u prosjeku od 70 do 90. Ali šta se dešava? Zamislimo figurativno da je srce pumpa koja pumpa krv. Što je jača ova pumpa, lakše je potisnuti više krvi uz manje napora.

Ista se stvar događa sa srcem: sportaš ga je trenirao, stoga mu je u mirnom stanju dovoljno da napravi 60 otkucaja u minuti kako bi ispumpao potrebnu količinu krvi. Ako osoba ne trenira srčani mišić, on slabi, atrofira i postaje mlohav. U skladu s tim, da bi se istjerao isti volumen krvi, srcu je već potrebno više kontrakcija. Zbog toga se puls ubrzava i javlja se blaga tahikardija. Ali ako je i osoba zabrinuta, tada puls postaje još brži, srce brže kuca. Čehov nije uzalud rekao: "Čim okrenete pažnju na svoje srce, ono počinje brže kucati 15 otkucaja u minuti." No, osobi koja pati od neuroze srca čini se da je još uvijek živa upravo zahvaljujući potpunoj kontroli i svim vrstama ograničenja.

Zapravo, ovo je obmana, iluzija.

I što se više osoba ograničava, postaje sve uplašeniji. U početku se boji popeti uz stepenice, zatim se počinje bojati trčanja, a onda se njegovi strahovi samo povećavaju. I čim se osoba mora malo fizički naprezati, oči mu potamne, srce počinje brže kucati - i u tim simptomima nalazi potvrdu da je zaista bolestan, te da ima neku vrstu srčanih problema. Ali ovo je zabluda. Zapravo, kardiofobija je manifestacija anksiozni poremećaj... A da bi se riješio neuroze srca, pored činjenice da osoba treba smanjiti opći nivo anksioznosti, tada će morati ukloniti sve izbjegavanja koja je uvela u svoj život.

Recimo odmah: to se neće dogoditi vrlo brzo. Jer ako je osoba uvela mnogo izbjegavanja u svoj život kako ne bi ubrzala svoje srce, na primjer, trčanje je isključeno, prestalo je igrati, nogomet, hokej - tada će se ipak bojati. Neko se čak počinje plašiti seksa. I potrebno je vrijeme da se nadvladaju ovi strahovi.

Postepeno, osoba će morati dokazati samoj sebi da joj je srce zdravo fizičke vežbe... Povećavajući ih malo po malo, mogao bi primijetiti neko pogoršanje svog stanja. No kako se to ne bi dogodilo, morate se posavjetovati s liječnikom i proći pregled. Zatim, nakon što se uvjerite da je srce zdravo i da imate samo neurozu srca, morate se polako početi baviti sportom, postupno povećavajući opterećenje. A ako osoba ne žuri s rezultatima, tada će nakon 2-3 tjedna primijetiti da će njegovo srce početi bolje reagirati na opterećenje, a u mirnom će stanju sporije kucati. Postepeno, radeći na tjeskobi, dokazujući sebi da to nije zastrašujuće, osoba će smanjiti nivo anksioznosti, srce će postati sve uvježljivije, a iz stvarnog iskustva dobit će dokaz da je njegovo srce zdravo. S vremenom će sve manje obraćati pažnju na svoje srce, početi se baviti sportom, voditi aktivan način života, a zatim potpuno zaboraviti na svoje brige i strahove.

U zaključku ćemo još jednom ponoviti glavne teze:

1. Ako osoba ima strah povezan sa srcem, to je kardiofobija (neuroza srca).

2. Na njenom uklanjanju potrebno je raditi u dva smjera:

- nositi se sa i smanjiti nivo anksioznosti;

- ponovno vježbajte srce, postupno povećavajući opterećenje;

- svakako isključite posjete raznim forumima posvećenim problemima srčanih neuroza, kako ne biste prikupili tuđi negativ.

I uvijek morate zapamtiti: kardiofobije (srčane neuroze) možete se riješiti ako ispravno, ozbiljno i dosljedno radite na sebi.