Tratamentul părului la domiciliu. Remedii eficiente la domiciliu pentru remedii la domiciliu Cum se vindecă părul acasă

Vei avea nevoie

• Pentru părul colorat:
• - ouă;
• - lămâie;
• - salvie:
• - musetel;
• - celandină.
• Pentru părul fragil:
• - ovăz;
• - lapte;
• - ulei de migdale.
• Pentru părul uscat:
• - Ulei de burr;
• - ulei de portocala sau lavanda.

Instrucțiuni

Dacă coafura dvs. a suferit vopsire, acordați atenție unei proceduri atât de minunate precum biolaminarea. Reface culoarea, redă vitalitatea lor naturală. Acest lucru este facilitat de componenta bio-laminatului. Și învelirea părului cu un film de celuloză este netedă, uniformă. Efectul unei sesiuni durează, apoi procedura poate fi repetată.

Rezultate excelente în repararea părului deteriorat, în special vârfurile despicate și cele fragile, pot fi obținute prin tratament. Esența procedurii constă în arderea și „lipirea” capetelor și apoi aplicarea unei soluții speciale de rășină pe păr, păstrându-i structura.

Părul uscat și decolorat poate fi tratat rapid cu restaurare cu keratină. În timpul acestei proceduri, moleculele de keratină se scurg în fisuri, nereguli, netezind astfel fiecare păr, făcându-l moale, puternic și elastic.

Pentru a face rezultatul tratamentului mai tangibil, practicați metodele bunicii, de exemplu, compresă de ulei - un remediu minunat testat în timp, care vă ajută să scăpați de părul uscat. O lingură de ulei de brusture se amestecă cu câteva picături de lavandă sau portocală. Aplicați amestecul rezultat pe păr, frecați-vă în piele, înfășurați-vă capul cu plastic și apoi ceva cald. Se ține aproximativ o jumătate de oră și se clătește cu șampon. Părul dvs. va fi hidratat vizibil, va arăta mai sănătos după două sau trei astfel de proceduri.

Spălarea cu un amestec de ouă (aproximativ 2 linguri de apă pentru 2 ouă) va ajuta la accelerarea restaurării părului colorat în combinație cu procedurile de mai sus. Mai întâi trebuie să vă umeziți capul, apoi să aplicați amestecul, să frecați ușor pe piele. Clătiți cu apă caldă acidulată cu suc de lămâie. De asemenea, clătiți părul deteriorat cu tincturi de mușețel, salvie, celidină.

Masca de ovăz reduce semnificativ fragilitatea și favorizează creșterea părului. Se amestecă o lingură de fulgi de ovăz cu o lingură de lapte și se adaugă puțin ulei de migdale. Pieptănați bine părul uscat și aplicați o mască de vindecare pe el. Păstrați-l timp de jumătate de oră, apoi spălați cu șampon și clătiți cu apă caldă. Peste câteva săptămâni, părul tău va prinde putere, va deveni luxuriant, sănătos.

Dermatologii spun că pierderea părului pe zi este norma pentru o persoană sănătoasă, iar tradiția de a intra în panică asupra fiecărei căderi a părului este un obicei bun al bătrânei.

Acordați atenție aspectului firelor de păr căzute: vârful fiecăruia dintre ele ar trebui să fie alb, altfel nu este păr căzut, ci rupt și nu au nicio legătură cu această problemă.

De ce cad

Căderea părului este o boală și, ca orice boală, necesită aflarea cauzelor.

Tratamentul poate fi început numai atunci când cunoașteți rădăcina problemei.

Dacă alegeți o abordare greșită a tratamentului, atunci nu puteți decât să agravați situația și atunci va fi și mai dificil să ieșiți din ea.

Motivele căderii părului:

1. Lipsa de vitamine. Aceasta este o boală sezonieră care poate fi ușor eliminată cu un curs de medicamente.
2. Alimentație necorespunzătoare. Aici, nu doar calitatea alimentelor joacă un rol, ci și modul de consum al acestora.
3. Situație stresantă, depresie, frică sau anxietate.
4. Transferul bolilor grave și aport pe termen lung medicamente.
5. Imunitate slabă.
6. Inflamația scalpului.
7. Îngrijire slabă sau inadecvată a părului.
8. Tratamente chimice prea frecvente pentru păr.
9. Boli genetice.

Moduri populare dovedite

Oricare ar fi cauza căderii părului, un dermatolog va fi de acord că cel mai mult tratament eficient- acesta este folk ().

Niciunul scump medicament nu va înlocui remedii naturale și nu vor da același rezultat.

Să aruncăm o privire la remedii populare și eficiente pentru căderea părului.

Suntem tratați cu ulei de ricin

Urâtul „ulei de ricin” familiar din copilărie nu trebuie să fie un dușman, poate deveni și prieten, dacă trimiteți Proprietăți de vindecareînapoi pe drumul cel bun.

Iată principalele exemple de utilizare a uleiului de ricin pentru căderea părului.

Pentru a spăla uleiul, ar trebui să utilizați un șampon care conține ierburi, de exemplu, lovage ().

Folosiți această tehnică o dată pe săptămână timp de câteva luni.

Efect - păr puternicși un minim de fire de păr pe pieptene, strălucire sănătoasă.

O altă rețetă ușoară pentru tratamentul cu ulei de ricin sau muștar (): o mască cu suc de ouă și ceapă.

Se amestecă uleiul și sucul cu un ou, se face o mască din acesta și se aplică pe scalp.

Acoperiți-vă capul cu folie de celofan timp de 45 de minute, apoi spălați-vă bine părul () și pieptănați-vă.

Folosim brusture

Puțină lume știe, dar pentru tratarea părului este obișnuit să se utilizeze nu numai frunzele de brusture, ci și rădăcinile. Următorul unguent este preparat în acest fel:

• fierbeți rădăcina de brusture (ceea ce este scris pentru o persoană) și insistați în apă timp de 20-25 de minute,
• adăugați untul lichid rezultat în proporții egale,
• încălziți la o stare caldă,
• acoperit cu un capac, puneți în cuptor (bine, dacă aveți la îndemână o oală de lut) timp de o oră.

După pregătire, veți obține un unguent gros, cu care ar trebui să scurgeți apa înainte de a o aplica pe păr.

Pe pagină: este scris cum să luați tinctura de păducel pentru angina pectorală.

Următoarea rețetă conține și rădăcini de brusture.

1. Acestea trebuie să fie coborâte până la fundul unei cratițe mici și umplute cu apă. Apa va acoperi toate rădăcinile de brusture.
2. Puneți cratița în cuptor și așteptați să se înmoaie rădăcinile.
3. În timp, acest lucru se întâmplă într-o oră și jumătate după fierbere.
4. După aceea, turnăm lichidul rezultat într-un vas separat și răcim bulionul.

Umeziți rădăcinile părului cu el (citiți articolul pentru cât de util este uleiul de chimen) înainte de fiecare șamponare. Această rețetă vă va ajuta să luptați împotriva căderii părului, să scăpați de mătreață și să restabiliți părul neted.

De asemenea, puteți lua același bulion și îl puteți amesteca cu puțin coniac. Apoi, adăugați suc de ceapă la amestecul rezultat și utilizați preparatul rezultat o dată pe săptămână.

Aplicați-l pe scalp și acoperiți părul cu un prosop.

Merită să țineți masca cel puțin 40 de minute.înainte de spălare cu șampon și apă curată.

Urzica proaspătă () este considerată cea mai eficientă plantă pentru întărirea și refacerea părului, inclusiv combaterea căderii părului.

Decoctul obișnuit de urzică este suficient ca treptat, pas cu pas, să restabilească structura părului la bărbați și femei și să dea putere rădăcinilor.

Bulionul este un fel de clătire, aplicat pe părul curat și spălat cu apă caldă.

Dacă ai mamă și mamă vitregă(), apoi bulionul poate fi preparat folosind aceste două plante în proporții egale.

Pentru o recuperare mai profundă urzicile vor trebui fierte cu oțet - 0,5 litri de oțet și 100 de grame de urzici trebuie fierte timp de 30 de minute, după care bulionul este răcit și folosit pentru a freca în părul în sine și în scalp.

Dacă părul slab este predispus la uscăciune și fragilitate, atunci frunzele de urzică sunt infuzate în apă simplă și utilizate ca mijloc de frecare de 2-3 ori pe săptămână.

Infuzia este inofensivă, în cantități mici poate fi utilizată în fiecare zi.

Folosind sare de masă

Frecarea cu sare a fost făcută de mame și bunicile noastre acum mulți ani. Rețeta pentru această procedură este simplă.

Luăm obișnuitul sare de masă, care este depozitat în bucătăria noastră și frecat abundent în scalp.

Părul înainte de aceasta nu trebuie spălat cu șampon sau tratat - le udăm cu apă caldă.

Sarea este frecată mult timp - 10-15 minute, apoi spălată cu aceeași apă caldă și curată. Vă veți spăla părul puțin mai târziu, lăsați rezultatul să prindă.

Se crede că aplicarea corectă a sării și frecarea regulată vă vor ajuta să uitați pentru totdeauna de problema căderii părului.

Remedii pentru ceapă

Ceapa este un remediu popular versatil care ajută la multe boli, inclusiv la probleme cu părul.

Mai mult, puteți folosi atât verde cât și ceapă.

De exemplu, ceapa verde poate fi tocată în grâu.

Se aplică pe rădăcini și fire de păr și durează cel puțin 30 de minute.

Apoi toate acestea sunt spălate cu șampon și apă caldă. Dacă părul este suficient de gras și se murdărește repede, atunci puteți adăuga câteva picături de alcool la grâul de ceapă.

Sucul de ceapă este folosit în majoritatea măștilor de păr populare, dar este făcută cea mai iubită și dovedită mască din suc de ceapă și o lingură de miere.

Puteți strecura grâul de ceapă, transformându-l într-un lichid sau îl puteți folosi într-o formă groasă.

Se amestecă miere cu ceapă și se freacă în păr timp de 30 de minute. Apoi, masa se spală cu apă caldă.

După o astfel de procedură, părul își recapătă rapid forma, devine mai puternic, strălucește și nu cade.

Pelin pentru căderea părului și chelie

Pelinul () crește în aproape fiecare grădină de legume, așa că vara este cel mai bine să îl folosiți în stare proaspătă.

O mărunțim până se transformă în măcinat.

Găsim pe cap cel mai predispus la pierderea locurilor (de exemplu, pete chele mici) și, mai întâi, grăsime cu tinctură de ardei roșu.

După aceea, pelinul de pelin se aplică în aceleași locuri.

Datorită compoziției sale, masca poate începe să „ardă” pe piele - acesta este un semn bun, ceea ce înseamnă că este absorbit și va funcționa în curând.

Astfel, această plantă nu se vindecă doar, ci ajută la refacerea sistemului de creștere a părului în sine și la vindecarea cheliei.

Pelinul poate fi luat pe cale orală - 1 lingură cu mese de trei ori pe zi.

Măștile populare și rețetele pentru căderea părului sunt o modalitate excelentă de restaurare.

Dar nu este suficient să faci doar aceste proceduri, este necesar și să ai grijă de scalp și păr în viața de zi cu zi.

Iată micile noastre sfaturi pentru cei care vor să uite de această boală neplăcută pentru totdeauna:

1. Purtați doar pălării confortabile și largi. Etanșeitatea și greutatea sunt dăunătoare pentru piele.
2. Protejați-vă părul de căldură și frig. Lumina directă a soarelui dăunează structurii părului, iar frigul îl slăbește, părul poate începe să doară.
3. Folosiți apă caldă pentru a vă spăla părul - apa caldă și rece vă poate deteriora cu ușurință părul.
4. Alegeți un produs de îngrijire care se potrivește tipului dvs. de păr.
5. Dacă mai mult probleme serioase atunci nu ezitați să contactați un specialist.

Fără îndoială, o mare parte din frumusețea și atractivitatea unei femei se află în părul ei. Prin urmare, este atât de important să observați problemele la timp și să începeți tratarea lor.

Vă invităm să aflați încă trei modalități eficienteîmpotriva căderii părului pe cap.

Când o femeie spune că vrea să se răsfețe, în primul rând apare asocierea cu tratamentele spa.

Însă puțini oameni se gândesc în acest moment la câți bani vor fi cheltuiți pentru acest lucru, precum și la cât timp trebuie să cheltuiți pentru a face o întâlnire cu un specialist, pentru a ajunge la salon și apoi pentru a ajunge acasă. Ar fi mult mai ușor dacă ar fi posibilă efectuarea tuturor procedurilor acasă.

Ce este tratamentul părului?

Tratamentele spa pentru păr au ca scop principal hrănirea și condiționarea părului. Îi ajută să le refacă, readucându-i la frumusețea lor originală. Multe femei aleg aceste tratamente pentru a-și menține părul sănătos. De asemenea, sunt adesea recurși la evenimente semnificative, când vor să se arate în toată gloria lor.

Există multe tratamente pentru păr diferite. Pentru fiecare dintre ele se utilizează diferite componente. Unele formulări pot conține substanțe chimice, altele sunt pur naturale. Primele pot afecta negativ scalpul, în timp ce acestea din urmă nu au efecte secundare. Oferim 16 tratamente spa naturale pentru păr acasă.

Ulei de masline

Uleiul va avea nevoie de aproximativ 2-3 linguri, în funcție de lungimea părului. Trebuie să umeziți scalpul cu el și să-l masați. Apoi întindeți restul peste tot părul. Așezați o cană cu apă fierbinte pe masă. Înclinați-vă capul peste el și acoperiți-l cu un prosop împreună cu o ceașcă. Stai așa zece minute. Scoateți prosopul și lăsați-vă părul să se răcească. După 10 minute, înmuiați un prosop în apă, smulgeți-l și înfășurați-l în jurul capului. Așteptați încă 15 minute, apoi spălați buclele cu un șampon ușor. Repetați de două ori pe săptămână.

Avocado

Curățați și scoateți un avocado copt. Purificați fructele și adăugați o lingură de miere. Acoperiți părul de la rădăcini până la vârfuri. Aburiți-vă părul, ca în metoda anterioară, timp de zece minute. După ce s-au răcit, lăsați masca pe cap încă douăzeci de minute. Acum spălați-l cu apă rece sau caldă și șampon fără sulfat. Repetați o dată pe săptămână.

Ou

Bateți un ou și câteva linguri de ulei de cocos într-un castron. Aburiți-vă părul timp de zece minute, la fel ca în tratamentele anterioare. După scoaterea prosopului, lăsați buclele să se răcească. După aproximativ zece minute, aplicați o mască de ou și ulei de cocos pe ele. Lăsați-l să acționeze aproximativ douăzeci de minute, apoi spălați-l cu un șampon ușor și apă rece. Folosiți masca o dată pe săptămână.

Banană

Măcinați o banană coaptă într-un blender până la piure. Adăugați câteva linguri de ulei de măsline și puneți deoparte amestecul deocamdată. Aburiți-vă părul timp de zece minute. După ce s-au răcit, aplică o mască de banane și unt. Lăsați-l pe păr aproximativ o jumătate de oră, apoi clătiți-l cu apă rece și un șampon ușor. Folosiți masca o dată sau de două ori la fiecare șapte zile.

Lapte şi miere

Se amestecă o lingură de miere într-un pahar cu lapte. Asigurați-vă că se dizolvă complet. Lasă compoziția deoparte. Aburiți-vă părul timp de zece minute. Lasă-le să se răcească după aceea. Aplicați lapte de miere pe păr, direct de la rădăcini până la vârfuri. Lăsați această mască aprinsă timp de aproximativ cincisprezece minute. Clătiți-l cu apă caldă, adăugând un șampon ușor. Repetați o dată pe săptămână.

Crema de nuca de cocos

Pregătiți aproximativ jumătate de pahar de cremă de cocos în avans. Aburiti parul peste o cana de apa fierbinte timp de aproximativ 10 minute. Raciti buclele. Aplicați-le cremă de cocos. Trebuie să-l spălați după aproximativ o oră cu apă rece și un șampon delicat. Repetați la fiecare 7 zile.

căpșună

În primul rând, trebuie să faceți o pastă dintr-un pahar de căpșuni tocate mărunt, un gălbenuș de ou și două linguri de ulei de măsline. Apoi, ca de obicei, aburiți-vă părul timp de zece minute. După ce aștepți ca firele să se răcească, aplică-le o mască de căpșuni. Se lasă să acționeze aproximativ 15 minute și apoi se spală cu un șampon fără sulfat. O puteți repeta în fiecare săptămână.

Miere

Spălați-vă părul cu apă (caldă) folosind un șampon fără sulfat. Folosiți un prosop pentru a șterge excesul de umiditate din bucle. Pregătește un sfert de cană de miere și acoperă-ți părul cu ea. Lăsați-l pe cap timp de 15 minute, apoi spălați-vă din nou părul cu apă rece și același șampon. Se recomandă repetarea acestei proceduri de câteva ori pe lună.

Oțet de mere

Spălați-vă bine părul cu apă și un șampon ușor fără sulfat, apoi condiționați-vă părul. Se usucă cu un prosop pentru a îndepărta excesul de umiditate. Se toarnă un pahar de apă într-o sticlă cu spray și se adaugă câteva linguri de oțet de mere. Agitați bine și pulverizați amestecul pe păr. Așteptați cinci minute, apoi clătiți soluția de oțet de pe scalp cu apă rece și lăsați firele să se usuce. Acest tratament poate fi efectuat o dată la două săptămâni.

Bere

Va dura aproximativ cinci litri de bere. Lăsați-l deschis seara pentru a permite evacuarea gazului. Dimineața, spală-ți părul cu un șampon ușor și folosește bere în loc de balsam, vărsându-l prin păr și masându-ți scalpul câteva minute. Clătește-ți buclele apă rece... Se recomandă repetarea procedurii de două ori pe lună.

Castravete

Din nou, nu uitați să vă aburiți părul cu o cană de apă fierbinte și un prosop deasupra capului. Dar mai întâi, tăiați jumătate de castravete în bucăți mici și amestecați-le cu două linguri de ulei de măsline. Apoi fierbem părul timp de zece minute. După ce așteptați să se răcească, aplicați o mască de castraveți. După cincisprezece minute, spălați-l cu apă rece și un șampon ușor. Se recomandă utilizarea acestui remediu în fiecare săptămână.

Ou și ulei de măsline pentru tratamentul părului uscat

Bateți un ou și câteva linguri de unt împreună, adăugându-le încă o lingură de miere. Aburiți-vă părul timp de zece minute. Apoi aplicați masca pe fire, răspândind-o de la rădăcini până la capete. Se lasă aproximativ douăzeci de minute, se clătește cu apă rece și șampon. Aplicați produsul în fiecare săptămână.

Henna pentru mătreață

Într-un castron, combinați următoarele ingrediente: pudră de henna (2 linguri), pudră amla (2 lingurițe), pudră shikakai (aceeași cantitate) și pudră rithi (de asemenea, 2 lingurițe). Aburiți-vă părul timp de zece minute. Apoi acoperă-le cu o mască de henna și alte ingrediente. Lăsați-l să acționeze aproximativ o oră, apoi clătiți cu apă rece și un șampon ușor. Repetați de câteva ori pe lună.

Aloe vera pentru părul gras

Pregătiți un sfert de cană de gel de frunze de aloe și o linguriță de suc de lămâie. Faceți o pastă omogenă din ingrediente. Aburiti parul peste o cana de apa fierbinte timp de zece minute, acoperindu-l cu un prosop. După răcire, aplicați pasta pregătită. După 15-20 de minute, spălați cu apă rece folosind un șampon fără sulfat. Se recomandă efectuarea procedurii în fiecare săptămână.

Avocado și caș

Curățați avocado și zdrobiți-l. Adăugați câteva linguri de brânză de vaci și amestecați. Aburiți-vă părul ca de obicei timp de zece minute. Apoi acoperă-le cu o mască de caș și avocado. După o jumătate de oră, spălați compoziția folosind apă rece cu un șampon fără sulfat. Repetați acest tratament o dată pe săptămână.

Schinduf pentru părul plictisitor

Înmuiați o lingură de semințe de schinduf crude în apă peste noapte. Măcinați-le într-o pastă dimineața. Adăugați trei linguri de brânză de vaci și o linguriță de miere. Amesteca bine. Din nou, aburiți-vă părul timp de zece minute folosind o ceașcă de apă fierbinte și un prosop. După ce buclele s-au răcit, aplicați compoziția pregătită pe ele. Clătiți bine părul cu apă rece și șampon după aproximativ o jumătate de oră. Pentru a vedea efectul tratamentului, repetați această procedură o dată la șapte zile.

Dacă aveți părul uscat și fragil, tratamentul la domiciliu începe prin identificarea cauzelor problemei:

• perturbări hormonale;
• prea puțină (sau prea multă) activitate fizică;
• oboseala cronica;
• dietă;
• efecte termice;
• colorare (incorectă sau prea frecventă).

Chefir. Doar aplicați 70 ml de chefir pentru fiecare 20 cm de lungime a firului. Țineți o jumătate de oră. Clătiți cu apă. Folosiți șampon dacă este necesar.

Eliminăm factorii negativi

Iarna, când aerul din cameră este uscat, trebuie să-l umeziți. Pentru aceasta sunt potrivite plantele de apartament tradiționale, o simplă pulverizare de apă printr-un spray sau un umidificator.

Aerisiți camera de două ori pe zi timp de 5-10 minute. Deschideți complet ferestrele sau ușile, creând o schiță. Așadar, nu numai că scăpați de uscăciunea crescută a aerului, ci și alungați aerul învechit și, de asemenea, scăpați de spațiul de germeni cărora le place să trăiască acasă sau la birou în sezonul rece.

Atunci când alegeți încălzitoare electrice noi, căutați altele care nu usucă aerul. Lucrează pe un principiu care seamănă cu munca soarelui: nu încălzesc aerul, ci obiectele. Aceste încălzitoare sunt cele mai benefice pentru sănătate.

Nu mai folosi un uscător de păr, folosesc rar produse de styling diferite, uită de împletituri strânse și coafuri puternice, bufante.

Purtați o pălărie iarna, pe vreme rea, vara (pălării, pălării, eșarfe, șaluri).

Înainte de a face plajă sau de a înota în mare, aplicați agenți de protecție speciali pe fire(este mai bine să le cumpărați în magazin).

De fiecare dată, după fiecare contact cu marea, piscina, iazul, este necesar să vă spălați părul cu șampon.

Aproape toată apa de la robinet are un nivel ridicat de duritate. Chiar și fiert.

Pentru a proteja firele de efectele negative ale clorului, adăugați bicarbonat de sodiu (1 linguriță bicarbonat de sodiu în 1 litru de apă). aceasta te ajută să înmoaie apa.

Laminare cu gelatină

Doriți să returnați rapid și ușor firele uscate atractive aspect? Plănuiți o sărbătoare sau o sărbătoare importantă? Atunci trebuie să o faci. Puteți face această procedură acasă.

• 1 pachet de gelatină;
• 3 linguri apă purificată, fiartă;
• 50 ml balsam de păr (mască).

Fierbe apa. Răcește-l. Se toarnă 1 lingură. gelatină într-un recipient de sticlă. Se toarnă 3 linguri. apa calda. Se amestecă toată mâncarea.

Tine minte: în această rețetă, proporția este pentru fire de 15 cm lungime.

Acoperiți recipientul cu o farfurie. Spala-ti parul. Ștergeți (ușor) cu un prosop. Aplicați o mască (nu atingeți firele de lângă rădăcini). Păstrați timp de 20 de minute.

Important: Gelatina ar trebui să aștepte 15 minute pentru ca toate moleculele să se lege între ele.

Puneți geanta (capacul de duș). Acoperiți-vă capul cu un prosop. Încălziți firele cu un uscător de păr (ușor) timp de 10 minute. Clătiți cu apă.

Durata terapiei și metodele de prevenire

Pentru a reduce probabilitatea de suvite uscate, trebuie spala-ti parul cat mai putin posibil.

Și nu folosiți niciodată apă fierbinte pentru asta. Doar la temperatura camerei (25-30 grade).

De asemenea, important tăiați capetele în fiecare lună(puteți face acest lucru cu propriile mâini, aveți nevoie doar de foarfece ascuțite și de o oglindă mare).

Răsuciți firele de păr într-un pachet. Orice lucru care iese în afară ar trebui să fie tăiat. Dacă aveți o lungime în cascadă, va trebui să tăiați proporțional toată delaminarea.

Tratamentul la domiciliu pentru părul uscat depinde de cauzele dezechilibrului. În majoritatea cazurilor, rezultatul este vizibil în decurs de 20-30 de zile. Și primele succese, abia perceptibile, le veți vedea și simți în decurs de 10-12 zile de la momentul tratamentului.

Pentru prevenire, este important:

• folosiți doar un pieptene de lemn;
• pieptene exclusiv de la capete, mișcându-se lin în sus;
• spălați-vă părul nu mai mult de două ori pe săptămână;
• folosiți produse de îngrijire a părului mai naturale;
• refuzați sau utilizați tehnica coafurii cât mai puțin posibil.

Căutați un rezultat excelent care să vă încânte? Atunci ai nevoie urmați în mod regulat toate recomandările de mai sus... Numai sistematicitatea, consistența și dedicarea vor ajuta la îmbunătățirea structurii părului uscat.

Video util

Îngrijirea părului uscat și deteriorat - Rețetă la domiciliu:

Ce trebuie făcut dacă părul cade? Cum se tratează căderea părului la bărbați și femei? Considera cele mai bune rețeteși cel mai eficient remedii populare care sunt ușor de aplicat acasă.
Conţinut:

Cele mai eficiente remedii populare pentru căderea părului la femei și bărbați:

De ce cade părul la fetele tinere

Cel mai motiv comun sunt stresul, depresia, perturbările hormonale și eșecurile sistemului imunitar. Din acest motiv, pierderea are loc în focare, dar foliculii de păr rămân sănătoși. După eliminarea cauzelor nefavorabile, părul este refăcut rapid.

De ce pierd femeile în vârstă?

Părul cade dintr-un motiv modificări de vârstăîn foliculii de păr. De multe ori încetează complet să funcționeze, după ce și-au găsit resursele. Acest lucru se întâmplă mai ales rapid pe fondul unei scăderi a hormonilor feminini, a dispariției activității glandei tiroide și a bolilor cronice. Situația se agravează dacă o femeie folosește adesea uscătoare de păr, ondulatoare, își trage părul strâns, îl vopseste cu coloranți chimici.
În plus, trebuie să ne amintim că multe medicamente pentru bolile cronice, care sunt inevitabile la bătrânețe, au un efect secundar al cheliei.

Cauzele căderii părului la bărbați

Cel mai adesea, părul cade la bărbați datorită sensibilității foliculilor de păr la hormonii androgeni, care sunt abundenți în corpul masculin. Această sensibilitate este moștenită. Alopecia androgenă poate fi prezentă și la femei. Pentru a proteja foliculul de păr de atacurile de androgeni, atât bărbaților, cât și femeilor li se recomandă să frece infuzii de plante - analogi ai hormonilor feminini (conuri de hamei, rădăcini de lemn dulce, frunze de salvie, flori de trifoi, oregano, mentă) în scalp. Este util ca femeile să ia aceste perfuzii în interior.

Înainte de a trata căderea părului, trebuie mai întâi să aflați cauza acestui fenomen. Pentru a face acest lucru, puteți consulta un dermatolog sau tricholog. În unele cazuri, un medic generalist sau endocrinolog vă va ajuta să înțelegeți cauza, deoarece chelia poate fi un simptom al unor boli, cum ar fi anemia, hipotiroidismul. Dacă motivul este efecte secundare din medicamentele prescrise, medicul trebuie să aleagă alte medicamente.

Cele mai eficiente remedii casnice pentru căderea părului.

Căderea părului - tratament cu ceapă.

Cel mai eficient remediu popular pentru căderea părului la femeile de acasă este ceapa. Numeroase recenzii privind utilizarea cu succes a măștilor de ceapă dovedesc că cu ajutorul unui arc poți obține recuperare totală păr. Iată câteva moduri în care puteți folosi un arc.

Coniac, suc de ceapă și un decoct de rădăcină de brusture vă vor ajuta să vă întăriți părul.

În tratamentul căderii părului la domiciliu, se folosește adesea o rețetă cu coniac: amestecați 1 parte de coniac, 4 părți de suc de ceapă și 6 părți dintr-un decoct de rădăcină de brusture. Frecați acest produs în scalp.

Frecarea sucului de ceapă sau a usturoiului vă va ajuta să scăpați de căderea părului.

Pentru a restabili părul, puteți freca pur și simplu suc de ceapă sau usturoi în rădăcini (usturoiul este amestecat cu ulei de măsline sau brusture pentru a preveni arsurile pielii), clătiți după 2 ore. Această procedură se face de 2 ori pe săptămână timp de 6 luni. Dacă frecați uleiul de usturoi cu ulei în plasturii cheli în fiecare zi, atunci după două săptămâni va apărea o pufă pe cap.

Masti pentru caderea parului pe baza de suc de ceapa.

Pentru a întări și hrăni foliculii de păr, puteți adăuga suc de aloe, miere sau gălbenuș de ou în sucul de ceapă sau usturoi. De exemplu, pregătiți un astfel de amestec. Se amestecă 1 lingură. lingură de suc de ceapă, 1 linguriță de miere, 1 gălbenuș, 1 linguriță de brusture sau ulei de măsline. Aplicați acest produs pe rădăcini, înfășurați timp de 2 ore. Fă-o o dată pe săptămână. Cursul este de 2-3 luni.
Dacă amestecați suc de ceapă cu coniac într-un raport 1: 1, mirosul de ceapă va fi ușor spălat, iar produsul va deveni mai eficient.

O mască eficientă de casă împotriva căderii părului la femeile cu ceapă.

Se amestecă și se macină într-o masă omogenă 1 lingură. l. ceapa rasa, 1 lingurita. miere, 1 lingurita. ulei de măsline, 1 linguriță. șampon, 1 gălbenuș. Frecați această compoziție în scalp timp de 5 minute. Apoi puneți punga și izolați cu o eșarfă. Se spală după două ore. Făcând acest lucru în fiecare zi, în două săptămâni se va simți deja rezultatul în refacerea părului. ( Mască de acasă din ziarul „Vestnik HLS” 2005, nr. 10, p. 30)

Recenzii despre tratamentul părului cu ceapă.

După operație, părul femeii a început să se subțire rapid. I s-a dat o rețetă pentru o mască anti-cădere a părului de casă și, după doar trei tratamente, i s-a refăcut părul.
Trebuie să luați o ceapă medie, să radeți și să stoarceți sucul. Se amestecă sucul de ceapă cu gălbenuș și 2 lingurițe. Miere. Frecați amestecul rezultat în scalp și acoperiți cu ceva cald. Se spală după 1-2 ore. (Metoda populară din ziarul „Vestnik HLS” 2013, nr. 23, p. 33)

Ceapa de urs va ameliora căderea părului și chelie.

În zona în care crește usturoiul sălbatic, sucul de ceapă poate fi înlocuit cu suc stors din frunzele de usturoi sălbatic. Se amestecă 3 linguri. l. suc de usturoi sălbatic, 2 linguri. l. ulei de brusture de farmacie, 1 lingură. l. coniac. Spălați-vă părul cu săpun de gudron și frecați amestecul rezultat, apoi polietilenă și o batistă caldă. După 30 de minute, clătiți cu apă caldă ușor acidulată cu suc de lămâie. Femeia a făcut această mască pentru căderea părului o dată pe săptămână. Drept urmare, foliculii de păr s-au întărit, părul a încetat să mai cadă și a căpătat un aspect viu și sănătos. (Remediul popular din ziarul „Vestnik HLS” 2016, nr. 10, p. 26)

Ardei pentru tratamentul părului la domiciliu.

Ardeiul nu este mai puțin remediu eficient refacerea parului decat sucul de ceapa. Este foarte convenabil să folosiți tinctură împotriva căderii părului acasă. ardei gras... Acest tinctura de ardei poate fi cumpărat de la farmacie sau pregătit acasă din păstăi de roșu ardei iute(1:10). Este suficient să frecați tinctura în scalp de 2-3 ori pe săptămână înainte de culcare. Nu este necesar să spălați tinctura, iar mirosul nu rămâne, ceea ce este foarte convenabil.
Tratamentul părului cu ardei trebuie continuat timp de 1-2 luni. Drept urmare, foliculii de păr „adormiți” prind viață și încep să crească.

Mască anti-cădere a părului pe bază de piper negru, sare și suc de ceapă.

Ardeiul negru praf poate fi de asemenea folosit. Masca se face astfel: trebuie să amestecați piper negru măcinat și sare, adăugați suc de ceapă la starea de gruel. Frecați acest gruel în scalp, păstrați-l timp de 20 de minute, apoi clătiți. Faceți astfel de măști de 2-3 ori pe săptămână, efectuați cel puțin 15 proceduri. (Metoda populară din ziarul „Vestnik HLS” 2004, nr. 23, p. 22)

Cum se tratează căderea părului cu sare acasă.

Sarea este un remediu popular foarte simplu și ieftin, care va ajuta la vindecarea părului foarte eficient - la întărirea și refacerea acestuia. Trebuie doar să freci sarea de masă în rădăcini după ce te speli pe păr. Efectuați un astfel de masaj cu sare timp de 15 minute, apoi clătiți cu apă sau infuzie din plante. Pentru a face această procedură de 1-2 ori pe săptămână timp de două luni - chiar și chelii vor crește.

Rețeta pentru tratarea sării din ziarul „Vestnik HLS”.

Spălați-vă părul, udați-l cu un prosop, apoi frecați sarea în scalp timp de 10-15 minute, astfel încât pielea să ardă. Apoi clătiți sarea și clătiți părul, de preferință cu un decoct de coadă de cal. Repetați o dată la două zile. Rezultatul îl veți vedea foarte repede - peste 2 săptămâni. Dar pentru a consolida efectul, continuați tratamentul pentru căderea părului cu sare acasă timp de cel puțin o lună. ( Rețetă populară din ziarul „Vestnik HLS” 2000, nr. 21, p. 20)

Ulei de brusture pentru căderea părului.

Mască anti-cădere a părului - ulei de brusture + ou + miere.
1 ou, 1 lingură. l. miere, 1 lingura. l. ulei de brusture - amestecați, frecați în scalp, acoperiți cu celofan și înfășurați cu ceva cald. Se spală după două ore. Pentru a face această mască de brusture înainte de fiecare șamponare, cursul este de 5-7 săptămâni.

O rețetă miraculoasă pentru un remediu popular pentru întărirea și creșterea părului.

Luați 2 părți de ulei de brusture, câte 1 parte de Dimexid, ulei de ricin, soluție de ulei de vitamina "A", soluție de ulei de vitamina "E". Toate componentele sunt vândute la farmacie. Se amestecă totul într-un balon. Frecați produsul în rădăcini, masând pielea cu degetele. Apoi încălziți-l timp de 2 ore și spălați-vă părul ca de obicei. Procedura se efectuează o dată pe săptămână. Curs - 10 proceduri. (Recenzie din ziarul „Vestnik HLS” 2010, nr. 3, art. 31)

Ce plante ajută la căderea părului.

Dacă cauza pierderii părului este sensibilitatea foliculilor de păr la hormonii masculini androgeni, atunci ierburile care conțin analogi de hormoni feminini vor ajuta la oprirea acestui proces. Acestea sunt conuri de hamei, rădăcini de lemn dulce, frunze de salvie, oregano, mentă. Aceste plante au un efect benefic asupra foliculilor de păr, le redau vitalitatea, infuziile acestor plante sunt frecate în piele. Pentru creșterea rapidă a părului, infuziile puternice de rădăcină de brusture, frunze de mesteacăn, urzică, flori de calendula trebuie să fie frecate în rădăcini.
Iată câteva rețete pe bază de plante.

Colecție de plante medicinale pentru tratarea părului.

Dacă părul de pe cap cade grav, ierburi precum urzica, mușețelul, coada calului după fiecare șamponare vor ajuta la oprirea cheliei. Se amestecă aceste plante în proporții egale, 2-3 linguri. l. colectare, se toarnă 1 litru de apă clocotită, se infuzează bulionul timp de 2 ore. După spălare, clătiți-vă capul cu această infuzie de plante.

Iată un alt remediu pe bază de plante foarte bun: Se amestecă în părți egale coaja de stejar tocată și cojile de ceapă. Se toarnă un pahar din amestec cu 1 litru de apă clocotită și se ține pe foc timp de 1 oră, se strecoară și se freacă în scalp.

Tratarea căderii părului acasă cu urzici.

Cu alopecie, următoarea procedură va ajuta la întărirea părului: 2 linguri. l. urzică, 2 linguri. l. hamei, se toarnă 1 litru de apă clocotită, se insistă sub un prosop până se încălzește, se adaugă 1 gălbenuș de ou, se amestecă. Spălați-vă părul cu această infuzie, țineți câteva minute, apoi clătiți. Acest remediu popular eficient pentru căderea părului este convenabil de utilizat acasă. ( Metoda populară tratament pentru păr din ziarul „Vestnik HLS” 2000, nr. 15, art. 15. Din conversații cu Klara Doronina.)

Pelinul va întări părul.

Dacă există o problemă a alopeciei areata, atunci tratamentul părului cu pelin, cu conduită metodică și pe termen lung, va da rezultat pozitiv... Măcinați pelinul uscat, aburit sau proaspăt, în grâu. Lubrifiați petele chele cu tinctură de roșu ardei gras, apoi puneți grăsimea rezultată pe ele. Ar trebui să existe o senzație de arsură, țineți timp de 15-20 de minute. În același timp, luați o infuzie de pelin în interior, 1 lingură. l. de trei ori pe zi înainte de mese. La mese, luați 1 comprimat de metionină și acid folic. Aceste medicamente îmbunătățesc metabolismul, sporesc acțiunea hormonilor, care ajută la combaterea cheliei. De asemenea, este util pentru sănătatea foliculilor de păr să luați pulbere de coajă de ou. (Remediu la domiciliu din ziarul „Vestnik HLS” 2000, nr. 17, p. 9, din conversațiile cu Klara Doronina)

Tinctura de hamei va ajuta la căderea părului.

Dacă părul tău se subțiază rapid, atunci tinctura de hamei va fi salvată. Se toarnă 1 pahar de conuri de hamei cu 500 ml de vodcă, se lasă 5 zile, se strecoară și se unge pielea cu 30 de minute înainte de spălare, de 1-2 ori pe săptămână. (Rețetă din ziarul „Vestnik HLS” 2011, nr. 2, p. 33)

Brusture și calendula în tratamentele la domiciliu pentru căderea părului.

Un decoct de calendula și brusture va ajuta la oprirea căderii părului și a cheliei. Fierbeți 5 grame de rădăcini de brusture uscate timp de 15 minute într-un pahar cu apă, adăugați 3 grame de flori de galbenele și fierbeți încă 1-2 minute, insistați până se încălzește. Frecați acest bulion, masați, nu clătiți cu apă. Repetați aceste proceduri de 2 ori pe săptămână. Toată lumea îți va invidia coafura. (Remediul popular din ziarul „Vestnik HLS” 2005, nr. 22, p. 29-30)

Calamus și brusture

Un remediu popular foarte bun pentru căderea părului la femei este rădăcinile calamusului și brusture. Aceste rădăcini trebuie amestecate în părți egale, fac un decoct și umezesc pielea cu el în fiecare zi (Rețetă de acasă din ziarul "Vestnik HLS" 2013, nr. 20, p. 23)

Măști de casă pe bază de chefir.

Măștile cu chefir ajută în mod eficient la căderea părului la femei, mai ales dacă sunt slăbite de coloranți și perm.

Mascați cu chefir, cacao și ou.

Pregătiți următoarea mască: 0,5 căni de chefir, ou, 1 lingură. l. pudră de cacao. Bateți totul bine și aplicați pe cap, acoperiți cu plastic sau un capac de duș și așteptați 25 de minute. Se spală cu șampon. Faceți masca de 2-3 ori pe săptămână, cursul tratamentului este de 3 luni. Acest remediu popular este foarte eficient, chiar și pe zonele chele, foliculii de păr sunt activați.

Mască împotriva căderii părului la femeile cu chefir (iaurt).

Frecați iaurtul sau chefirul în rădăcini, acoperiți cu celofan și înfășurați cu ceva cald. După două ore, spălați-vă capul, cursul tratamentului este de 5-7 săptămâni. (Rețetă pentru o mască din ziarul „Vestnik HLS” 2000, nr. 24, p. 12)

Mască de chefir și usturoi de casă.

Măcinați 1 cap de usturoi, turnați 0,5 litri de chefir. Insistați 3 zile. Apoi strecurați o parte din infuzie prin pânză de brânză, puneți din nou tescovină de usturoi în chefir, puneți-o la frigider. Frecați acest chefir infuzat cu usturoi în rădăcini cu 2 ore înainte de spălare, izolați-l cu o batistă sau cu o pălărie. Acest remediu popular combină simultan două componente eficiente - chefirul - pentru a hrăni rădăcinile și usturoiul - pentru a spori metabolismul în foliculii de păr și a stimula creșterea. (Mască de acasă din ziarul „Vestnik HLS” 2001, nr. 21, p. 18)

Cum se tratează căderea părului cu remedii populare acasă.

Câteva remedii casnice mai eficiente din ziarul „Vestnik HLS” și recenzii despre tratamentul cu aceste remedii

Cum să tratezi căderea părului acasă - mască de pâine de secară.

După o boală, femeia a început să slăbească și să piardă părul în cantități mari, îi era frică de chelie completă. I s-a oferit un remediu popular: înmuiați 1/4 dintr-o pâine de pâine Borodino în apă timp de 6-8 ore, frământați pâinea îmbibată, adăugați 1 ceapă rasă, amestecați, frecați capul cu acest amestec. Acoperiți cu celofan și legați cu o eșarfă caldă. Se spală după 3-4 ore. Femeia a făcut 10 dintre aceste măști de pâine zilnice. Părul a încetat să cadă și a devenit chiar mai gros decât înainte de boală. (Rețetă pentru o mască din ziarul „Vestnik HLS” 2002, nr. 19, p. 17)

Apa cu siliciu a ajutat la vindecarea alopeciei.

După ce a început operația și tratamentul prolaps sever păr de femeie. A băut apă infuzată cu siliciu și a frecat suc de aloe în rădăcinile părului cu o oră înainte de spălare. Procedurile cu siliciu și aloe au ajutat foarte mult, părul femeii a fost complet readus la densitatea inițială. (Recenzie din ziarul "Vestnik HLS" 2010, nr. 2, p. 4)

Urină evaporată pentru păr - recenzii

Numeroase recenzii ale cititorilor ziarului „Vestnik HLS” dovedesc eficacitatea tratamentului căderii părului acasă cu urină. Iată trei cazuri de tratament cu succes al cheliei masculine folosind urină. Mai mult, în toate cele trei cazuri, a fost folosită cea care a fost eliminată de urină.

1. Un tânăr de 18 ani avea seboree complicată de drojdie și se chelea rapid. O urină dezbrăcată a ajutat la vindecare: colectați urina într-o zi, adăugați o mână de urzici, fierbeți până când rămâne 1/4 din volum. Frecați-l noaptea în fiecare zi, apoi polietilenă și o pălărie de lână. Păstrați timp de 1 oră. După o lună și jumătate, capul a devenit limpede, iar căderea părului bărbatului s-a oprit.
2. Pentru un alt bărbat, frecarea unei urine dezbrăcate în capul său chel a ajutat să devină nouă păr normal... (Recenzie din ziarul "Vestnik HLS" 2004, nr. 19, p. 27)
3. Un alt caz de tratament al cheliei cu urină: un bărbat și-a pătat chelia cu urină evaporată în fiecare zi și a dormit așa până dimineața într-o eșarfă, dimineața s-a spălat pe cap. Două săptămâni mai târziu, pata cheală a fost pieptănată, acoperită cu găină, după trei luni bărbatul avea părul normal. Terapia cu urină a durat 3 luni, după care părul și-a păstrat aspectul bun timp de 10 ani, apoi chelia a început din nou. (Recenzie din ziarul "Vestnik HLS" 2004, nr. 20, p. 24)

Tratamentul părului cu măști de casă și remedii populare - recenzii.

Remediile casnice simple pot ajuta la întărirea și îngroșarea părului.

Părul femeii a început să se subțire rapid și au început să se formeze pete chele. Pentru tratamentul părului, femeia a decis să folosească remedii populare. În loc de apă pentru spălarea părului, am folosit doar decocturi din plante (mușețel, urzică, brusture). Sare la fiecare 10 zile, suc de ceapă o dată pe săptămână. În loc de săpun și șampoane, am folosit gălbenuș de ou. După spălarea cu gălbenuș, clătită cu apă și oțet. Femeia își făcea masca de două ori pe săptămână: 1 linguriță. suc de aloe, 1 linguriță. suc de ceapă, 1 linguriță. suc de mustață aurie, 1 linguriță. ulei de ricin, 1 gălbenuș - amestecați totul și frecați în piele, țineți sub plastic și o batistă timp de 2 ore, apoi clătiți cu un decoct de ierburi. După șase luni, părul ei a strălucit, a reînviat, chelii învăluiți. (Recenzie din ziarul „Vestnik HLS” 2009, nr. 13, art. 31)

Mască de maioneză împotriva căderii părului acasă.

Dacă părul tău cade și, în plus, are un conținut crescut de grăsimi, o astfel de mască va ajuta: 2 lingurițe. se aplică maioneză pe capul nespălat, se lasă 10-15 minute, apoi se spală cu șampon. Repetați masca cu maioneză de fiecare dată când vă spălați părul, veți vedea rezultatul în 2 săptămâni. (Rețetă din ziarul „Vestnik HLS” 2011, nr. 19, p. 32)

Tratamentul părului cu maioneză.

Când femeia era în spital, colega ei de cameră era cu un țigan. Și a descoperit secretul părului frumos și gros la țigani. Se pare că folosesc maioneză încă din copilărie. O dată pe săptămână, fac următoarea procedură: unge capul cu maioneză provensală, pune o pungă, apoi o eșarfă caldă sau o pălărie. O oră mai târziu, maioneza este spălată cu apă caldă și spălată cu săpun de gudron. Apoi clătiți cu un decoct de urzică sau apă cu suc de lămâie. Maioneza hrănește și întărește bine foliculii de păr. (Rețetă din ziarul „Vestnik HLS” 2015, nr. 14, p. 29)

O rețetă simplă pentru tratarea părului cu cenușă.

Ardeți tulpinile de floarea-soarelui, cerneți cenușa printr-o sită. 1 linguriță diluați cenușa în 3 litri de apă și clătiți capul cu această soluție după spălare. O femeie face asta de 2-3 ori pe săptămână. Rezultatul este excelent. (Rețetă din ziarul „Vestnik HLS” 2013, nr. 6, p. 39)

Morcov.

Cu chelie, este bine să beți suc de morcovi. Sucul de morcovi este, de asemenea, util pentru a freca pe scalp, efectul acestui remediu va crește dacă adăugați ulei de brusture, smântână sau gălbenuș la sucul de morcovi. Curs - de 2-3 ori pe săptămână, doar 10-15 proceduri

Remedii populare pentru tratamentul căderii părului la copii.

Cum se tratează căderea părului copilului cu ceapă acasă.

La vârsta de trei ani, părul copilului a început să cadă foarte mult; spitalul nu a oferit nici o procedură sau medicamente. Un remediu popular cu ceapă a ajutat: trebuie să vă radeți complet capul și să aplicați o piele de 5-6 cepe rase pe piele. Blat cu polietilenă și eșarfă. Faceți-o noaptea, radeți-vă capul în fiecare zi și aplicați această mască de ceapă până când apar rădăcini întunecate. Astfel de măști de ceapă au fost făcute unui copil timp de o lună, acum are 36 de ani, părul său este gros și frumos. (Metoda populară din ziarul „Buletin de stil de viață sănătos” 2006, nr. 16, p. 31)

Rețetă de ceapă a bunicii pentru creșterea părului la un copil.

Dacă brusc copilul are pete chele, atunci următorul remediu popular vă va ajuta în tratament: stoarceți sucul din ceapa rasă, umeziți un tampon de bumbac cu acest suc și ștergeți ușor zonele afectate. Procedurile de ceapă trebuie făcute mult timp, dar rezultatul va fi sigur. În primul rând, va apărea puful, apoi părul subțire, care va deveni gros cu timpul. După frecarea sucului de ceapă, este indicat să legați o batistă. Nu clătiți sucul de ceapă timp de 3 ore, ci mai degrabă până dimineața. Este necesar să utilizați acest remediu pentru tratarea părului la copii de 2 ori pe săptămână. (Rețetă de acasă din ziarul "Vestnik HLS" 2001, nr. 19, p. 20)

Cum ați reușit să vindecați căderea părului la un copil cu ulei de pește acasă.

La vârsta de 12 ani, fetele au început să se chelească foarte repede. Mama a dus-o la diferite clinici la dermatologi diferiți, dar ei au ridicat mâinile și nu au putut să dea niciun sfat. Acest lucru a continuat până când au obținut o întâlnire cu un medic în vârstă, care l-a sfătuit să trateze copilul cu ulei de pește și difenhidramină. Fata a băut 1 lingură. l. ulei de pește de 3 ori pe zi înainte de mese și difenhidramină - 0,5 comprimate de 1 dată pe zi dimineața. A fost tratată până a rămas fără 250 ml de ulei de pește. Acum femeia are deja 40 de ani și părul ei este frumos și gros. (Metoda populară de tratare a părului la un copil din ziarul „Vestnik HLS” 2013, nr. 7, p. 8)