Gama de factori care au un impact negativ asupra aparatului neuromuscular al unei persoane și a performanței sale musculare este limitată. Factorul natural și cel mai puternic care exercită atât negativ cât și impact pozitiv asupra mușchilor scheletici și a funcțiilor motorii unei persoane, este amploarea sarcinii asupra sistemului musculo-scheletic. Cea mai semnificativă „lovitură” a sistemului muscular (la orice vârstă) determină o scădere a activității fizice asupra acestuia. În toate etapele ontogenezei umane, o scădere a activității motorii determină o scădere a consumului de energie, ducând la inhibarea proceselor de fosforilare oxidativă în celulele musculare. În același timp, rata resintezei ATP în mușchi scade și performanța fizică a acestora scade. În miocite, numărul mitocondriilor, dimensiunea și conținutul lor în creste scad. Activitatea fosforilazei A și B, NADH 2-dehidrogenazei, succinat dehidrogenazei, activitatea enzimatică a ATP-azei miofibrilelor scade. Rata descompunerii și sintezei compușilor cu fosfor bogat în energie este încetinită și, prin urmare, performanța musculară este redusă. În cea mai mare măsură, acest lucru începe să se manifeste la maturitate (după 35-40 de ani).
Lipsa unui nivel optim de activitate fizică la o persoană (consumul zilnic de energie este mai mic de 2800-3000 kcal) reduce tonusul mușchilor scheletici, excitabilitatea și proprietățile contractile, afectează capacitatea de a efectua mișcări foarte coordonate, reduce performanța musculară atât în timpul lucrului dinamic și static, practic de orice intensitate ... Principalul motiv pentru scăderea performanței mușchilor, în special a celor care nu sunt foarte activi în timpul zilei, este scăderea conținutului de proteine contractile din celulele musculare datorită unei încetiniri a intensității proceselor de sinteză a acestora. În condiții de slăbire a activității fizice și, în consecință, o scădere a intensității dezintegrării macroergilor, stimularea periodică a aparatului genetic al celulei, care determină sinteza proteinelor contractile, slăbește. Datorită scăderii activității proceselor de fosforilare în miocite, sinteza proteinelor încetinește în conformitate cu schema ADN-ARN-proteină. Odată cu scăderea activității fizice, producția de hormoni care stimulează dezvoltarea țesutului muscular (androgeni, insulină) încetinește. Acest mecanism conduce, de asemenea, la o încetinire a ratei de sinteză a proteinelor contractante în celulele musculare scheletice.
Cu toate acestea, nu numai că a redus activitatea fizică, ci și crescut este, de asemenea, unul dintre factorii care reduc funcționalitatea sistemului locomotor și contribuie la dezvoltarea patologiei sistemului neuromuscular. Aici (datorită specificului sarcinilor manualului) nu este necesar să se atingă influența unor stresuri fizice mari (de exemplu, la halterofili) asupra dezvoltării patologiei sistemului musculo-scheletic. Acesta este subiectul medicinei sportive. În același timp, trebuie subliniat faptul că munca a milioane de oameni este asociată cu necesitatea efectuării unui număr mare (pe zi lucrătoare) de mișcări fizice cu o cantitate mică (de la 100-500 g la 10-15 kg și Mai mult). Deci, de exemplu, asamblatoarele de motoare electrice, controlorii-sortatori, operatorii-asamblatorii de fabrici de automobile, colectoarele de pantofi, operatorii de mașini de tastatură pentru computer, operatorii de telegraf realizează de la 40 la 130 de mii de mișcări ale degetelor pe zi lucrătoare. În același timp, munca locală totală a grupurilor musculare mici depășește adesea 100-120 mii kgm pe tură de lucru. Gradul de oboseală musculară care se dezvoltă în timpul unei astfel de lucrări, suprasolicitarea ulterioară a aparatului neuromuscular și patologia profesională a aparatului neuromuscular sunt determinate de numărul de mișcări pe schimbare și de amploarea efortului dezvoltat de mușchi. Dacă valoarea încărcării totale depășește un anumit nivel de prag (de exemplu, 60-80 mii mișcări ale degetelor pe schimbare), atunci rezultatul este o scădere a performanței musculare și este posibilă dezvoltarea bolilor profesionale ale sistemului neuromuscular.
În toate etapele ontogenezei umane, activitatea optimă a sistemului său musculo-scheletic sau tulburările funcțiilor musculare depind de aportul substraturilor chimice necesare în organism: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale, adică din structura alimentelor.
Proteină reprezintă aproximativ 15% din greutatea corporală, în principal în mușchii scheletici. Până când corpul uman nu este complet lipsit de principalele sale substraturi energetice (carbohidrați și grăsimi), ponderea proteinelor în aprovizionarea cu energie a vieții nu depășește 1-5%. Scopul principal al consumului de proteine este de a le utiliza în creșterea și menținerea masei musculare și osoase, construirea structurilor celulare și sintetizarea enzimelor. La o persoană care nu efectuează activitate fizică semnificativă, pierderile zilnice de proteine sunt de aproximativ 25-30 g. Cu munca fizică grea, această valoare crește cu 7-10 g. Aportul zilnic necesar de proteine este cel mai mare în perioadele de creștere a corpului și atunci când efectuați activități fizice mari. Cantitatea minimă de proteine consumată pe zi la 1 kg. greutatea corporală pentru copiii de 4-7 ani este de 3,5-4 g; 8-12 ani - 3 g și adolescenți 2-2,5 g. După finalizarea creșterii corpului, este necesar să se consume aproximativ 1 g de proteine la 1 kg de greutate corporală. Pentru persoanele care efectuează o muncă fizică grea, această valoare ar trebui să fie de 20-30 % Mai Mult. Trebuie amintit faptul că, chiar și în cele mai bogate alimente proteice (carne, ouă), conținutul de proteine nu depășește 20-26 %. Prin urmare, pentru a menține un echilibru proteic deplin, cantitatea de produse proteice consumate de o persoană în comparație cu normele de mai sus de consum de proteine trebuie crescută de 4-5 ori.
Principalele surse de energie pentru munca musculară a unei persoane sunt glucide și grăsimi. Când I g de carbohidrați sunt „arși”, se eliberează 4,1 kcal de energie, grăsimile din aer - 9,3 kcal. Procentul de utilizare a carbohidraților și a grăsimilor în timpul activității musculare a unei persoane depinde de puterea muncii. Cu cât este mai mare, cu atât se consumă mai mulți carbohidrați și cu atât mai puțin - cu atât mai multe grăsimi sunt oxidate. Nu există probleme speciale în ceea ce privește conținutul de grăsime în legătură cu sarcinile de furnizare a energiei pentru activitatea sistemului musculo-scheletic în toate etapele ontogenezei, deoarece depozitul de grăsime existent la o persoană este capabil să asigure nevoile reale de energie ale corpului său în timpul muncii de putere medie și moderată timp de multe ore. Situația este oarecum mai complicată cu glucide.
Faptul este că performanța mușchilor scheletici este direct dependentă de conținutul de carbohidrați (glicogen) din fibrele lor. În mod normal, 1 kg de mușchi conține aproximativ 15-17 g de glicogen. La orice vârstă, cu cât conțin mai multe fibre musculare de glicogen, cu atât sunt mai capabili să lucreze. Conținutul de carbohidrați din mușchi depinde de intensitatea muncii anterioare (cheltuielile lor), de aportul de carbohidrați în organism cu alimente, de durata perioadei de recuperare după exerciții. Pentru a menține o capacitate ridicată de lucru a unei persoane la toate perioadele de vârstă, legile generale sunt: I) cu orice cantitate de carbohidrați din dieta zilnică în absența exercițiilor fizice, conținutul de glicogen din mușchi se modifică nesemnificativ; 2) concentrația de glicogen din fibrele musculare scade aproape complet cu o muncă intensă timp de 40-100 de minute; 3) recuperare totală conținutul de glicogen din mușchi necesită 3-4 zile; 4) posibilitatea creșterii conținutului de glicogen în mușchi și, în consecință, performanța acestora cu 50-200%. Pentru a face acest lucru, este necesar să efectuați o muncă musculară cu putere submaximală (70-80% din DMO) timp de 30-60 de minute (cu o astfel de încărcare, glicogenul va fi consumat în principal) și apoi utilizați o dietă cu carbohidrați pentru 2-3 zile (conținutul de carbohidrați din alimente este de până la 70-80%).
ATP joacă un rol principal în asigurarea activității musculare. În același timp, resinteza ATP și, prin urmare, performanța musculară depind în mare măsură de conținutul din corp vitamine. Cu o lipsă de vitamine din complexul B, rezistența aerobă a unei persoane scade. Acest lucru se datorează faptului că printre numeroasele funcții care sunt influențate de vitaminele acestui grup, rolul lor este deosebit de mare ca cofactori în diferite sisteme enzimatice asociate cu oxidarea alimentelor și formarea de energie. Deci, în special, vitamina W (tiamina) este necesară pentru transformarea acidului piruvic în acetil-CoA. Vitamina Bp (riboflavina) este convertită în FAD, care acționează ca un acceptor de hidrogen în timpul oxidării. Vitamina Bo (niacina) este o componentă a NADP - o co-enzimă a glicolizei. Vitamina Btr joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor (modificări ale masei musculare în timpul exercițiului) și este necesară pentru formarea celulelor roșii din sânge, care transportă oxigenul către celulele musculare pentru procesele de oxidare. Funcțiile vitaminelor din complexul B sunt atât de corelate încât o deficiență a uneia dintre ele poate perturba utilizarea altora. Lipsa uneia sau mai multor vitamine B reduce performanța musculară. Utilizarea suplimentară a acestui grup de vitamine crește performanța numai în cazurile în care subiecții au avut o deficiență a acestor vitamine.
Aportul insuficient de vitamina C (acid ascorbic) cu alimente reduce, de asemenea, performanțele musculare ale unei persoane. Această vitamină este esențială pentru formarea colagenului, o proteină care se găsește în țesutul conjunctiv. Prin urmare, este important pentru menținerea funcției normale (în special sub sarcini grele) a aparatului osteo-ligamentos și a vaselor de sânge. Vitamina C este implicată în schimbul de aminoacizi, în sinteza anumitor hormoni (catecolamine, corticoizi antiinflamatori) și în asigurarea absorbției fierului din intestin. Un aport suplimentar de vitamina C crește performanța musculară numai în cazurile în care există un deficit în organism. Vitamina E (alfa-tocoferol) ajută la creșterea concentrației de creatină în mușchi și la dezvoltarea mai multă forță. De asemenea, are proprietăți antioxidante. Informațiile despre efectul altor vitamine asupra performanței musculare la persoanele neinstruite și la sportivi sunt foarte contradictorii. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că, fără administrarea zilnică a unui complex complet de vitamine, performanța musculară poate fi redusă.
Importanța mineralelor în menținerea performanței musculare ridicate este fără îndoială. Cu toate acestea, nevoia lor suplimentară a fost observată numai pentru persoanele care desfășoară activități fizice lungi și mari într-un climat cald și umed.
Recepția are un efect negativ asupra funcțiilor motorii alcool. Datele despre acest factor de „risc” în raport cu activitatea sistemului musculo-scheletic sunt destul de ambigue. Sunt chiar mai puțin definite în raport cu efectul alcoolului asupra sistemului muscular în ontogeneză. Cu toate acestea, unele dintre afirmațiile dovedite despre efectele alcoolului asupra sistemului neuromuscular sunt următoarele.
I. Consumul de alcool duce la o creștere a proceselor de inhibare în zona motorie a cortexului cerebral, agravează diferențierea proceselor inhibitoare în timpul reacțiilor motorii, reduce viteza de comutare a proceselor de inhibare și excitație, reduce puterea procesele de concentrare a excitației și rata creșterii frecvenței impulsurilor în neuronii motori motori. 2. Când alcoolul este consumat la o persoană, puterea și viteza de contracție a mușchilor scheletici scad, ceea ce duce la o scădere a calităților lor de viteză-tărie. Manifestările coordonării motorii umane se deteriorează. 4. Toate tipurile de reacții la stimuli externi (lumină, sunet etc.) sunt încetinite. 5. Reacțiile autonome la același lucru muscular ca înainte de consumul de alcool cresc, adică crește „costul” fiziologic al muncii. 6. Concentrația de glucoză din sânge scade, provocând astfel o deteriorare a funcțiilor sistemului muscular. 7. Conținutul de glicogen din mușchi scade (chiar și după un singur aport de alcool), ceea ce duce la scăderea performanței musculare. 8. Aportul pe termen lung de alcool duce la scăderea funcției contractile a mușchilor scheletici umani.
Informații extrem de limitate despre impact fumatul tutunului asupra funcțiilor sistemului musculo-scheletic. Se știe doar cu certitudine că nicotină, pătrunderea în sânge, afectează procesele de reglare a forței de contracție a mușchilor scheletici, afectează coordonarea mișcărilor, reduce performanța musculară. Fumătorii au, în general, valori ale DMO mai mici decât nefumătorii. Acest lucru se datorează adăugării mai intense de monoxid de carbon la hemoglobină în eritrocite, ceea ce reduce transportul oxigenului către mușchii care lucrează. Nicotina, reducând conținutul de vitamine din corpul uman, ajută la reducerea performanței sale musculare. La fumatul prelungit, elasticitatea țesutului conjunctiv scade, iar elasticitatea mușchilor scade. Acest lucru duce la apariția unor reacții dureroase în timpul contracțiilor intense ale mușchilor umani.
Astfel, alături de multe efecte negative ale fumatului de tutun asupra sistemelor corpului uman și a funcțiilor acestora, nicotina determină, de asemenea, o scădere a performanței musculare și a nivelului de sănătate fizică al fumătorilor.
Unul dintre cele mai utilizate mijloace ergogene de către oameni, adică mijloacele de creștere a eficienței, este cofeină... Acționând asupra sistemului nervos central, cofeina îi crește excitabilitatea; îmbunătățește concentrarea atenției; înveseliți-vă; scurtează viteza reacțiilor senzorimotorii; reduce oboseala și întârzie timpul manifestării sale; stimulează eliberarea de catecolamine; îmbunătățește mobilizarea acizilor grași liberi din depozit; crește rata de utilizare a trigliceridelor musculare. Prin toate aceste reacții, cofeina produce o creștere semnificativă a performanței aerobice (ciclism, alergare pe distanțe lungi, înot etc.). Acest lucru se poate datora capacității sale de a spori metabolismul calciului în reticulul sarcospasmic și munca pompei de sodiu-potasiu din celulele musculare.
Cu toate acestea, în ciuda efectului indicat al cofeinei asupra performanței unei persoane, aceasta poate provoca și consecințe negative: insomnie, anxietate, tremurături ale mușchilor scheletici. Acționând ca diuretic, cofeina îmbunătățește deshidratarea prin întreruperea proceselor de termoreglare și reduce performanța musculară, în special în medii cu temperatură și umiditate ridicate.
Unii sportivi folosesc droguri pentru a accelera procesul de recuperare după efort fizic greu. Uneori se folosește chiar și cocaină. Acesta din urmă stimulează activitatea sistemului nervos central, este considerat un medicament simpaticomimetic și blochează reutilizarea norepinefrinei și dopaminei (neurotransmițători) de către neuroni după formarea lor. Blocând reutilizarea lor, cocaina sporește efectele acestor neurotransmițători în tot corpul. Unii sportivi cred că cocaina îmbunătățește performanța. Cu toate acestea, această omisiune este înșelătoare. Este asociat cu sentimentul emergent de euforie, care crește motivația și încrederea în sine. Odată cu aceasta, cocaina „maschează” oboseala și durerea și poate contribui la dezvoltarea suprasolicitării în sistemul neuromuscular. În general, s-a dovedit că cocaina nu are capacitatea de a crește performanța musculară,
Pentru a crește performanța musculară, sunt adesea folosite persoanele implicate în exerciții fizice și sport hormonale droguri. De la începutul anilor 50, a început era utilizării steroizilor anabolizanți, iar din a doua jumătate a anilor 80, utilizarea hormonului de creștere sintetic. Datorită celei mai mari prevalențe și a pericolului de utilizare pentru corp, ne vom opri doar asupra androgeni - steroizi anabolizanți, aproape identici cu hormonii sexuali masculini.
Utilizarea hormonilor anabolizanți duce la o creștere semnificativă a: greutății corporale totale; conținutul de potasiu și azot din urină, indicând o creștere a masei corporale slabe; mărimea mușchilor întregi și aria secțiunii transversale a miocitelor lor constituente datorită creșterii numărului de miofibrile conținute în ele (adică a numărului de proteine contractile); puterea și performanța mușchilor scheletici.
Prin urmare, principalul efect al utilizării hormonilor steroizi este creșterea volumului masei musculare (hipertrofie miofibrilară) și a forței de contracție. În același timp, acești hormoni sunt practic nu afectează privind rezistența aerobă a unei persoane, calitățile de viteză ale mușchilor săi, viteza proceselor de recuperare după un efort fizic intens.
Cu toate acestea, utilizarea hormonilor steroizi (uneori acest lucru se întâmplă deja de la vârsta școlară) nu este doar o chestiune de etică, ci și o problemă de menținere a sănătății unui număr imens de oameni. Datorită gradului ridicat de risc pentru sănătate, hormonii anabolici și hormonul de creștere sintetic sunt considerați medicamente ilegale. Principalele efecte negative asupra sănătății celor care iau hormoni steroizi sunt următoarele. Utilizarea hormonilor anabolizanți sintetici suprimă secreția propriilor hormoni gonadotropi, care controlează dezvoltarea și funcția glandelor sexuale (testicule și ovare). La bărbați, scăderea secreției de gonadotropină poate duce la atrofie testiculară, scăderea secreției de testosteron și scăderea numărului de spermatozoizi. Hormonii gonadotropi la femei sunt necesari pentru punerea în aplicare a ovulației și a secreției de estrogeni, prin urmare, un nivel scăzut al acestor hormoni în sânge ca urmare a utilizării steroizilor anabolizanți duce la nereguli menstruale, precum și la masculinizare - o scădere a volumul sânilor, asprirea vocii și aspectul părului facial.
Un efect secundar al utilizării steroizilor anabolizanți poate fi o prostată mărită la bărbați. Există, de asemenea, cazuri cunoscute de disfuncție hepatică din cauza dezvoltării hepatitei chimice, care se poate transforma în cancer la ficat.
La persoanele care utilizează steroizi anabolizanți de mult timp, este posibilă o scădere a funcției contractile a miocardului. Au o scădere semnificativă a concentrației de alfa-lipoproteine cu densitate mare în sânge, care au proprietăți antiaterogene, adică împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Prin urmare, utilizarea hormonilor steroizi este asociată cu un risc ridicat de boli coronariene.
Utilizarea steroizilor duce la modificări ale trăsăturilor de personalitate ale unei persoane. Cea mai pronunțată dintre acestea este agresivitatea crescută.
Cea mai mare forță musculară se realizează fie datorită creșterii celei mai mari a masei încărcăturii ridicate sau deplasate, fie datorită unei creșteri a accelerației, adică a unei modificări a vitezei la o valoare maximă. În primul caz, tensiunea musculară crește, iar în al doilea, rata contracției sale. Mișcările umane apar de obicei atunci când contracția musculară este combinată cu tensiunea musculară. Prin urmare, odată cu creșterea ratei de contracție, tensiunea crește și ea proporțional. Cu cât masa sarcinii este mai mare, cu atât este mai mică accelerația pe care i-o dă o persoană.
Puterea musculară maximă este măsurată prin determinarea masei sarcinii maxime pe care o poate deplasa. În astfel de condiții izometrice, mușchiul aproape nu se contractă, iar tensiunea sa este extremă. Prin urmare, gradul de tensiune musculară este o expresie a forței sale.
Mișcările de putere sunt caracterizate de stres maxim cu o creștere a masei sarcinii și o viteză constantă a mișcării acesteia.
Forța unui mușchi nu depinde de lungimea acestuia, ci depinde în principal de grosimea acestuia, de diametrul fiziologic, adică de numărul de fibre musculare din cea mai mare zonă a secțiunii sale transversale. Diametrul fiziologic este aria secțiunii transversale a tuturor fibrelor musculare. La cirus și la mușchii semi-cu pene, acest diametru este mai mare decât cel anatomic. La mușchii fuziformi și paraleli, diametrul fiziologic coincide cu cel anatomic. Prin urmare, cei mai puternici mușchi cirri, apoi semi-pinați, fusiformi și, în cele din urmă, cei mai slabi mușchi cu un curs paralel de fibre. Puterea unui mușchi depinde, de asemenea, de starea sa funcțională, de condițiile de lucru ale acestuia, de frecvența și amploarea limitativă, de însumarea spațială și temporală a impulsurilor nervoase care curg către el, provocând contracția acestuia, numărul de unități neuromotorii funcționale și asupra impulsurilor de reglare. Forța musculară crește odată cu exercițiile fizice, scade odată cu postul și oboseala. La început, crește odată cu vârsta, apoi scade odată cu bătrânețea.
Puterea unui mușchi la tensiunea maximă, dezvoltată cu cea mai mare emoție și lungimea cea mai avantajoasă înainte de începerea tensiunii sale, se numește absolut.
Puterea absolută a unui mușchi este exprimată în kilograme sau newtoni (N). Tensiunea musculară maximă la o persoană este cauzată de efortul volitiv.
Relativ puterea musculară se calculează după cum urmează. După ce ați determinat forța absolută în kilograme sau newtoni, împărțiți-o la numărul de centimetri pătrați ai secțiunii transversale a mușchilor. Acest lucru vă permite să comparați forța diferiților mușchi ai aceluiași organism, forța mușchilor cu același nume în diferite organisme, precum și modificările puterii aceluiași mușchi al unui anumit organism, în funcție de schimbările din stare funcțională. Rezistența relativă a mușchiului scheletic al broaștei este de 2-3 kg, extensorul gâtului uman este de 9 kg, mușchiul maseter este de 10 kg, bicepsul brahii este de 11 kg, tricepsul brahii este de 17 kg.
Intindere si elasticitate
Extensibilitatea este capacitatea unui mușchi de a-și mări lungimea sub acțiunea unei sarcini sau forțe. Întinderea musculară depinde de greutatea sarcinii. Cu cât încărcătura este mai mare, cu atât mușchiul este mai întins. Pe măsură ce sarcina crește, este necesară mai multă sarcină sau forță pentru a obține același câștig de lungime. Durata încărcăturii este, de asemenea, importantă. Când se aplică o sarcină sau forță timp de 1-2 secunde, mușchiul se prelungește (faza rapidă), iar apoi întinderea acestuia încetinește și poate continua câteva ore (faza lentă). Extensibilitatea depinde de starea funcțională a mușchiului. Mușchii roșii se întind mai mult decât cei albi. Extensibilitatea depinde și de tipul de structură musculară: mușchii paraleli se întind mai mult decât cei cu pene.
Mușchii scheletici au elasticitate sau rezistență - capacitatea de a reveni după deformare la starea inițială. Elasticitatea, ca și extensibilitatea, depinde de starea funcțională, structura mușchiului și vâscozitatea acestuia. Restabilirea lungimii musculare originale are loc, de asemenea, în 2 faze: faza rapidă durează 1-2 secunde, faza lentă - zeci de minute. Lungimea mușchiului după întindere cauzată de o sarcină sau forță mare și după întindere prelungită, nu revine la lungimea inițială pentru o lungă perioadă de timp. După o acțiune pe termen scurt de sarcini mici, lungimea mușchiului revine rapid la valoarea inițială. Astfel, gradul și durata întinderii sale sunt importante pentru elasticitatea mușchiului. Elasticitatea musculară este mică, instabilă și aproape perfectă.
Lungimea discurilor anizotrope nu se schimbă în timpul contracției și întinderii pasive. O scădere a lungimii unei fibre musculare în timpul contracției și o creștere a extensiei acesteia are loc din cauza unei modificări a lungimii discurilor izotrope. Când fibra este scurtată la 65%, discurile izotrope dispar. În timpul contracției izometrice, discurile anizotrope sunt scurtate și discurile izotrope sunt prelungite.
Contracția crește elasticitatea discurilor izotrope, care devin de aproape 2 ori mai lungi decât cele anizotrope. Acest lucru protejează fibra de rupere în timpul unei scăderi foarte rapide a lungimii discurilor anizotrope, care are loc în timpul contracției izometrice a mușchilor. În consecință, numai discurile izotrope sunt alungite.
Alungirea crește odată cu oboseala proporțional cu creșterea oboselii. Întinderea unui mușchi determină o creștere a metabolismului și a temperaturii acestuia. Mușchii netezi se întind mult mai mult decât mușchii scheletici, de câteva ori lungimea lor inițială.
Elasticitatea musculară scade odată cu contracturile, cu rigor mortis. În repaus, elasticitatea musculară este o proprietate a miofibrilelor, sarcoplasmei, sarcolemei și straturilor de țesut conjunctiv, cu contracție este o proprietate a miofibrilelor contractate.
Întinderea mușchilor netezi până la o limită critică poate apărea fără a le schimba tensiunea. Acest lucru are o mare importanță fiziologică atunci când se întind mușchii netezi ai organelor goale, în care presiunea nu se modifică. De exemplu, presiunea din vezică nu se modifică atunci când este întinsă semnificativ de urină.
Performanța musculară
Munca unui mușchi este măsurată de produsul masei încărcăturii ridicate de acesta de înălțimea ridicării acestuia sau de cale, prin urmare, de înălțimea contracției musculare. Unitatea universală de lucru, precum și cantitatea de căldură, este joul (J). Performanța musculară variază în funcție de starea și fiziologia sa. Cu o creștere a sarcinii, munca mușchiului crește mai întâi și apoi, după atingerea valorii maxime, scade și ajunge la zero. Creșterea inițială a muncii cu creșterea sarcinii depinde de creșterea capacității mușchiului de a fi excitat și de creșterea înălțimii de contracție. Scăderea ulterioară a muncii depinde de scăderea contractilității mușchiului datorită întinderii crescânde a sarcinii. Cantitatea de muncă depinde de numărul de fibre musculare și de lungimea acestora. Cu cât secțiunea transversală a mușchiului este mai mare, cu atât este mai groasă, cu atât se poate ridica mai multă sarcină.
Mușchiul cirus poate ridica o sarcină mare, dar din moment ce lungimea fibrelor sale este mai mică decât lungimea întregului mușchi, ridică sarcina la o înălțime relativ mică. Mușchiul paralel poate ridica mai puțin greutate decât mușchiul pinat, deoarece secțiunea sa transversală este mai mică, dar înălțimea ridicării greutății este mai mare, deoarece lungimea fibrelor sale musculare este mai mare. În condiția de excitație a tuturor fibrelor musculare, înălțimea contracției musculare, alte lucruri fiind egale, este cu atât mai mare, cu cât fibrele sunt mai lungi. Cantitatea de muncă este afectată de întinderea fibrelor musculare cu o sarcină. Întinderea inițială cu greutăți mici crește înălțimea de contracție, în timp ce întinderea cu greutăți mari scade înălțimea de contracție a mușchiului. Munca musculară depinde, de asemenea, de numărul de aparate mioneurale, de locația lor și de excitația lor simultană. Odată cu oboseala, munca musculară scade și se poate opri; înălțimea contracției musculare scade odată cu dezvoltarea oboselii și apoi atinge zero.
Legile încărcării și ritmului optim
Deoarece pe măsură ce sarcina crește, înălțimea contracției musculare scade, munca, care este produsul sarcinii și înălțimii, atinge cea mai mare valoare la unele sarcini medii. Aceste sarcini medii sunt numite optime.
Toate celelalte lucruri fiind egale, sub sarcini optime, mușchiul își păstrează performanța pentru cel mai mult timp. Cu o sarcină optimă, performanța unui mușchi depinde de frecvența ritmului contracțiilor sale, adică de frecvența alternării uniforme a contracțiilor musculare. Ritmul contracțiilor musculare la o sarcină medie, la care se menține cea mai lungă performanță musculară, se numește optim,
Diferi mușchi au sarcini optime diferite și ritm optim. De asemenea, se schimbă într-un anumit mușchi, în funcție de condițiile de lucru și de starea sa fiziologică.
Sarcina optimă și ritmul optim se datorează în primul rând sistemului nervos (I.M.Sechenov). În ceea ce privește o persoană, performanța sa mentală și fizică este determinată de condițiile sociale de muncă (instrumente de muncă, atitudine față de muncă, emoții etc.). Sarcina optimă și ritmul optim la o persoană variază semnificativ în funcție de experiența de viață, vârstă, nutriție și stare fizică.
Muncă dinamică și efort static
Lucrarea mușchilor scheletici, care asigură mișcarea corpului și a părților sale, se numește dinamică, iar tensiunea mușchilor scheletici, care asigură menținerea corpului în spațiu și depășește gravitația, se numește efort static.
Munca dinamică variază în putere. Contorul de putere, sau intensitate, este munca efectuată pe unitate de timp. Unitatea de putere este watt (W = 1 J / s). Există o relație naturală între intensitatea muncii dinamice și durata acesteia. Cu cât munca este mai intensă, cu atât durata este mai scurtă. Distingeți între lucrări de intensitate mică, moderată, mare, submaximală și maximă. Munca dinamică ia în considerare viteza sau viteza de mișcare. Pentru a măsura viteza mișcărilor, se utilizează următoarele: 1) timpul reacției motorii, viteza de răspuns sau perioada latentă a reflexului motor, 2) durata unei mișcări individuale cu tensiune musculară minimă, 3) numărul de mișcări pe unitate de timp, adică cu. frecvența lor.
Viteza mișcărilor depinde de natura și ritmul impulsurilor din central sistem nervos, asupra proprietăților funcționale ale mușchilor în timpul mișcărilor, precum și asupra structurii acestora. Capacitatea de a produce activitate musculară de un anumit tip și intensitate pentru cea mai lungă perioadă de timp este denumită rezistență. Cu cât mai multă rezistență, cu atât începe oboseala mai târziu.
Principalele tipuri de rezistență: 1) statică - continuă, pentru un timp maxim, menținând tensiunea mușchilor scheletici cu o forță de presiune constantă sau menținând o anumită sarcină într-o poziție constantă. Timpul limitativ al unui efort static este cu atât mai mic, cu cât este mai mare forța de presiune sau amploarea sarcinii, 2) dinamică - performanța continuă a muncii musculare de o anumită intensitate în timpul timpului limitativ. Timpul limitat pentru munca dinamică a mușchilor scheletici depinde de puterea sa. Cu cât este mai mare puterea, cu atât este mai scurtă durata de rezistență dinamică.
Rezistența dinamică depinde în mare măsură de performanțe îmbunătățite organe interne, în special sistemul cardiovascular și respirator.
Munca dinamică se caracterizează și prin agilitate.
Agilitatea este abilitatea de a produce mișcări coordonate cu o precizie și corectitudine spațială foarte ridicate, rapid și în perioade de timp strict definite, foarte scurte, sub o schimbare bruscă a condițiilor externe.
Efortul static constă în menținerea tensiunii musculare pentru o perioadă de timp, adică în menținerea greutății corpului, a membrului sau a încărcăturii într-o stare nemișcată. Într-un sens fizic, menținerea unei sarcini sau a unui corp într-o stare staționară nu este un lucru, deoarece nu există mișcare a sarcinii sau a greutății corporale. Exemple de forțe statice stau nemișcate, atârnate, odihnite și ținând încă un braț, picior sau sarcină. Durata efortului static depinde de gradul de tensiune musculară. Cu cât este mai mică tensiunea musculară, cu atât este mai lungă. Forțele statice consumă de obicei mult mai puțină energie decât munca dinamică. Cu cât consumul de energie este mai mare, cu atât forța statică este mai mare. Antrenamentul crește durata efortului static.
Rezistența la eforturi statice nu depinde de o creștere a performanței organelor interne, ci în principal de stabilitatea funcțională a centrelor motorii la frecvența și puterea impulsurilor aferente.
1. Stări funcționale ale unei persoane. 3
2. Cerințe pentru menținerea eficienței. 7
3. Specificul muncii în situații extreme. zece
4. Modificări legate de vârstă ale capacității de lucru. 23
Referințe .. 27
1. Stări funcționale ale unei persoane
Starea funcțională a unei persoane îi caracterizează activitatea într-o direcție specifică, în condiții specifice, cu un aport specific de energie vitală. A. B. Leonova subliniază faptul că conceptul de stare funcțională este introdus pentru a caracteriza latura de eficiență a activității sau comportamentului unei persoane. Este despre capacitățile unei persoane într-un anumit stat de a efectua un anumit tip de activitate.
Starea unei persoane poate fi descrisă folosind manifestări multiple: modificări ale funcționării sistemelor fiziologice (nervos central, cardiovascular, respirator, motor, endocrin etc.), schimbări în cursul proceselor mentale (senzație, percepție, memorie, gândire, imaginație, atenție), experiențe subiective.
V.I.Medvedev a propus următoarea definiție stări funcționale: „Starea funcțională a unei persoane este înțeleasă ca un complex integral al caracteristicilor disponibile ale acelor funcții și calități ale unei persoane care determină direct sau indirect performanța unei activități.”
Stările funcționale sunt determinate de mulți factori. Prin urmare, starea unei persoane care apare în fiecare situație specifică este întotdeauna unică. Cu toate acestea, printre varietatea cazurilor speciale, unele clasele generale de stat:
Starea vieții normale;
Condiții patologice;
State limită.
Criteriile pentru atribuirea unui stat unei anumite clase sunt fiabilitatea și costul activității. Folosind criteriul fiabilității, starea funcțională este caracterizată din punctul de vedere al capacității unei persoane de a efectua activități la un anumit nivel de precizie, oportunitate și fiabilitate. Conform indicatorilor costului activității, se oferă o evaluare a stării funcționale din partea gradului de epuizare a forțelor corpului și, în cele din urmă, a impactului acestuia asupra sănătății umane.
Pe baza acestor criterii, întregul set de stări funcționale în raport cu activitatea de muncă este împărțit în două clase principale - admisibile și inacceptabile, sau, așa cum se mai numește, permise și interzise.
Problema atribuirii uneia sau altei stări funcționale unei anumite clase este considerată în mod special în fiecare caz individual. Deci, este o greșeală să considerăm starea de oboseală inacceptabilă, deși duce la o scădere a eficienței activităților și este o consecință evidentă a epuizării resurselor psihofizice. Astfel de grade de oboseală sunt inacceptabile atunci când eficacitatea activității depășește limitele inferioare ale unei norme date (evaluarea după criteriul fiabilității) sau apar simptome de acumulare a oboselii, ducând la oboseală (evaluarea prin criteriul costului activității) .
Stresul excesiv asupra resurselor fiziologice și psihologice ale unei persoane este o sursă potențială a diferitelor boli. Pe această bază se disting condițiile normale și patologice. Ultima clasă face obiectul cercetării medicale. Prezența statelor limită poate duce la îmbolnăvire. Astfel, consecințele tipice ale experienței prelungite de stres sunt bolile a sistemului cardio-vascular, tract digestiv, nevroze. Suprasolicitarea cronică este o condiție limită în raport cu suprasolicitarea - starea patologică tip nevrotic. Prin urmare, toate statele limită la locul de muncă sunt clasificate ca inacceptabile. Acestea necesită introducerea unor măsuri preventive adecvate, în dezvoltarea cărora psihologii ar trebui să ia parte directă.
O altă clasificare a stărilor funcționale se bazează pe criteriul adecvării răspunsului unei persoane la cerințele activității desfășurate. Conform acestui concept, toate statele umane sunt împărțite în două grupuri - stări de mobilizare adecvată și stări de nepotrivire dinamică.
Stările de mobilizare adecvată se caracterizează prin corespondența gradului de tensiune a capacităților funcționale ale unei persoane cu cerințele impuse de condițiile specifice de activitate. Poate fi perturbat sub influența diferitelor motive: durata activității, intensitatea crescută a sarcinii, acumularea oboselii etc. Apoi apar stări de nepotrivire dinamică. Aici, eforturile depășesc cele necesare pentru a obține acest rezultat al activității.
În cadrul acestei clasificări, pot fi caracterizate aproape toate stările unei persoane care lucrează. Analiza stărilor umane în procesul muncii pe termen lung efectuată se efectuează de obicei prin studierea fazelor dinamicii capacității de lucru, în cadrul cărora sunt luate în considerare special formarea și trăsăturile caracteristice ale oboselii. Caracterizarea activității în funcție de cantitatea de efort cheltuit pe muncă implică alocarea diferitelor niveluri de intensitate a activității.
Domeniul tradițional de studiu al stărilor funcționale în psihologie este studiul dinamicii capacității de lucru și a oboselii.
Oboseală- Aceasta este o reacție naturală asociată cu o creștere a stresului în timpul muncii prelungite. Din partea fiziologică, dezvoltarea oboselii indică epuizarea rezervelor interne ale corpului și trecerea la modalități mai puțin avantajoase de funcționare a sistemelor: fibre etc. Acest lucru se exprimă prin încălcări ale stabilității funcțiilor autonome, o scădere a puterea și viteza contracției musculare, o nepotrivire a funcțiilor mentale, dificultăți în dezvoltarea și inhibarea reflexelor condiționate. Ca urmare, ritmul de lucru încetinește, precizia, ritmul și coordonarea mișcărilor sunt afectate.
Pe măsură ce oboseala crește, se observă schimbări semnificative în cursul diferitelor procese mentale. Această stare se caracterizează printr-o scădere notabilă a sensibilității diferitelor organe senzoriale, împreună cu o creștere a inerției acestor procese. Acest lucru se manifestă printr-o creștere a pragurilor de sensibilitate absolută și diferențială, o scădere a frecvenței critice de fuziune a pâlpâirii, o creștere a luminozității și a duratei imaginilor succesive. Adesea, odată cu oboseala, rata de răspuns scade - timpul pentru un răspuns senzor-motor simplu și răspunsul de alegere crește. Cu toate acestea, se poate observa și o creștere paradoxală (la prima vedere) a ratei de răspuns, însoțită de o creștere a numărului de erori.
Oboseala duce la dezintegrarea implementării abilităților motorii complexe. Cele mai pronunțate și esențiale semne de oboseală sunt tulburările de atenție - volumul atenției este restrâns, funcțiile de comutare și distribuire a atenției suferă, adică controlul conștient asupra performanței activității se înrăutățește.
Din partea proceselor care asigură memorarea și conservarea informațiilor, oboseala duce în primul rând la dificultăți în recuperarea informațiilor stocate în memoria pe termen lung. Există, de asemenea, o scădere a indicatorilor memoriei pe termen scurt, care este asociată cu o deteriorare a păstrării informațiilor în sistemul de stocare pe termen scurt.
Eficiența procesului de gândire este semnificativ redusă datorită prevalenței modalităților stereotipe de rezolvare a problemelor în situații care necesită noi decizii sau încălcării intenției actelor intelectuale.
Pe măsură ce oboseala se dezvoltă, motivele activității se transformă. Dacă în etapele incipiente motivația „de afaceri” persistă, atunci motivele pentru oprirea activității sau părăsirea acesteia devin predominante. Dacă continuați să lucrați într-o stare de oboseală, acest lucru duce la formarea de reacții emoționale negative.
Complexul simptom descris de oboseală este reprezentat de o varietate de senzații subiective, familiare tuturor ca experiența oboselii.
Când se analizează procesul activității muncii, se disting patru etape ale capacității de lucru:
1) stadiul desfășurării;
2) etapa performanței optime;
3) stadiul oboselii;
4) etapa „goanei finale”.
Acestea sunt urmate de o nepotrivire a activității de muncă. Restabilirea performanțelor optime necesită oprirea activității cauzatoare de oboseală atât timp cât este necesar atât pentru odihna pasivă, cât și pentru cea activă. În cazurile în care durata sau utilitatea perioadelor de odihnă sunt insuficiente, există o acumulare sau cumul de oboseală.
Primele simptome ale oboselii cronice sunt o varietate de senzații subiective - sentimente de oboseală constantă, oboseală crescută, somnolență, letargie etc. În etapele inițiale ale dezvoltării sale, semnele obiective sunt slab exprimate. Dar apariția oboselii cronice poate fi judecată prin schimbarea raportului dintre perioadele de capacitate de lucru, în primul rând, etapele de antrenament și capacitatea optimă de lucru.
Termenul "tensiune" este, de asemenea, utilizat pentru a investiga o gamă largă de condiții ale unei persoane care lucrează. Gradul de intensitate a activității este determinat de structura procesului de muncă, în special de conținutul volumului de muncă, intensitatea acestuia, - saturația activității etc. În acest sens, tensiunea este interpretată din punctul de vedere al cerințelor impusă unei persoane de un anumit tip de muncă. Pe de altă parte, intensitatea activității poate fi caracterizată prin costuri psihofiziologice (costul activității) necesare pentru atingerea obiectivului de lucru. În acest caz, tensiunea este înțeleasă ca amploarea eforturilor depuse de o persoană pentru a rezolva problema.
Există două clase principale de stări de tensiune:
Specific, determinând dinamica și intensitatea proceselor psihofiziologice care stau la baza implementării abilităților specifice de lucru,
Nespecific, caracterizând resursele psihofiziologice generale ale unei persoane și, în general, asigurând nivelul de performanță.
Influența tensiunii asupra activității vitale a fost confirmată de următorul experiment: au luat aparatul neuromuscular al broaștei (mușchiul gastrocnemius și nervul care îl inervează) și mușchiul gastrocnemius fără nerv și au conectat bateriile de la o lanternă la ambele preparate. După ceva timp, mușchiul care a primit iritație prin nerv a încetat să se contracte, iar mușchiul care a primit iritare direct de la baterie a continuat să se contracte încă câteva zile. Din aceasta, psihofiziologii au concluzionat că un mușchi poate funcționa mult timp. Este practic neobosită. Căile - nervii - obosesc. Mai exact, sinapsele și nodurile nervoase, articulațiile nervilor.
În consecință, pentru a optimiza procesul activității muncii, există mari rezerve de reglementare deplină a statelor, care sunt în mare parte ascunse în organizarea corectă a funcționării unei persoane ca organism biologic și ca persoană.
2. Cerințe pentru menținerea operabilității
Operabilitate este capacitatea de a lucra într-un anumit ritm pentru o anumită perioadă de timp. Caracteristicile capacității de lucru sunt stabilitatea neuropsihică, rata activității de producție și oboseala umană.
Limita de performanță ca variabilă depinde de condiții specifice:
Sănătate,
Dieta echilibrata,
Vârstă,
Mărimea capacităților de rezervă ale unei persoane (sistemul nervos puternic sau slab),
Condiții de muncă sanitare și igienice,
Formare profesională și experiență,
Motivație,
Orientarea către personalitate.
Printre premisele care asigură performanța unei persoane, prevenind suprasolicitarea, un loc important este ocupat de alternarea corectă a muncii și odihnei. În acest sens, una dintre sarcinile managerului este de a crea un mod optim de lucru și odihnă pentru personal. Regimul ar trebui să fie stabilit ținând seama de caracteristicile unei anumite profesii, natura muncii prestate, condițiile specifice de muncă, caracteristicile psihologice individuale ale lucrătorilor. În primul rând, frecvența, durata și conținutul pauzelor depind de aceasta. Pauzele de odihnă din timpul zilei de lucru trebuie să preceadă neapărat apariția scăderii preconizate a performanței și să nu fie numite mai târziu.
Psihofiziologii au descoperit că vigoarea psihologică începe la 6 dimineața și se menține timp de 7 ore fără prea multe ezitări, dar nu mai mult. Performanța suplimentară necesită un efort volitiv sporit. Îmbunătățirea ritmului biologic zilnic începe din nou la aproximativ 3 pm și continuă pentru următoarele două ore. Până la ora 18, vigoarea psihologică scade treptat, iar până la ora 19, apar modificări specifice ale comportamentului: o scădere a stabilității mentale dă naștere unei predispoziții la nervozitate, crește tendința la conflicte dintr-un motiv nesemnificativ. Unii oameni încep să aibă dureri de cap, de data aceasta psihologii numind un punct critic. Până la ora 20 psihicul este din nou activat, timpul de reacție este redus, persoana reacționează mai repede la semnale. Această stare continuă și mai mult: până la ora 21, memoria devine deosebit de acută, devine capabilă să surprindă multe lucruri care nu erau posibile în timpul zilei. Mai mult, există o scădere a capacității de lucru, până la ora 23 corpul se pregătește pentru odihnă, la ora 24 cei care s-au culcat la ora 22 au deja vise. După-amiaza, există 2 perioade cele mai critice: 1 - aproximativ 19 ore, 2 - aproximativ 22 de ore. Pentru angajații care lucrează în acest moment, sunt necesare tensiuni volitive speciale și o atenție sporită. Cea mai periculoasă perioadă este ora 4 dimineața, când toate capacitățile fizice și mentale ale corpului sunt aproape de zero.
Performanța fluctuează pe parcursul săptămânii. Costurile productivității muncii în prima și uneori în a doua zi a săptămânii de lucru sunt bine cunoscute. Eficiența suferă, de asemenea, modificări sezoniere asociate anotimpurilor (primăvara se deteriorează).
Odihna este necesară pentru a evita oboseala dăunătoare, pentru a-și reveni și pentru a forma ceea ce poate fi numit pregătire pentru muncă. Pentru a preveni munca excesivă a angajaților, sunt recomandabile așa-numitele „micro-pauze”, adică pauze de scurtă durată de 5-10 minute în timpul muncii. În perioada ulterioară, restabilirea funcțiilor încetinește și este mai puțin eficientă: cu cât munca este mai monotonă, mai monotonă, cu atât ar trebui să existe pauze mai des. Atunci când dezvoltă un program de lucru și odihnă, managerul ar trebui să se străduiască să înlocuiască un număr mic de pauze lungi cu pauze mai scurte, dar frecvente. În industria serviciilor, unde este nevoie de mult stres, sunt de dorit pauze scurte, dar frecvente de 5 minute. Mai mult, în a doua jumătate a zilei de lucru, din cauza oboselii mai pronunțate, timpul de odihnă ar trebui să fie mai lung decât în perioada de dinaintea prânzului. De regulă, astfel de „răgazuri” în organizațiile moderne nu sunt binevenite. Paradoxal, dar adevărat: fumătorii se găsesc într-o poziție mai favorabilă, care sunt întrerupți cel puțin la fiecare oră. concentrându-se asupra țigării. Din câte se pare, acesta este motivul pentru care este atât de dificil să scapi de fumat în instituții, deoarece încă nu există nicio alternativă pentru a-și reveni cu o scurtă odihnă, pe care nimeni nu o organizează.
La jumătatea zilei de lucru, nu mai târziu de 4 ore după începerea lucrului, se introduce o pauză de masă (40-60 minute).
Există trei tipuri de odihnă extinsă de recuperat după muncă:
1. Odihnește-te după o zi lucrătoare. În primul rând - un somn destul de lung și sănătos (7-8 ore). Lipsa somnului nu poate fi compensată de niciun alt tip de odihnă. Pe lângă somn, se recomandă odihna activă, de exemplu, practicarea sportului în afara programului de lucru, ceea ce contribuie foarte mult la rezistența organismului la oboseală la locul de muncă.
2. Ziua liberă. Este important să programați aceste activități în această zi pentru a vă distra. Obținerea plăcerii este cea care restabilește cel mai bine corpul din supraîncărcarea fizică și mentală. Dacă astfel de evenimente nu sunt planificate, atunci metodele de obținere a plăcerii pot fi inadecvate: alcool, mâncare excesivă, certuri cu vecinii etc. Dar rolul managerului de aici se reduce doar la sfaturi discrete, deoarece angajații planifică de această dată singuri .
3. Cea mai lungă odihnă este vacanța. Momentul său este stabilit de conducere, dar planificarea rămâne și la nivelul angajaților. Șeful (comitetul sindical) poate da sfaturi doar cu privire la organizarea recreerii și poate ajuta la achiziționarea de vouchere pentru tratamentul sanatoriu în Golful Malaya.
Pentru a restabili capacitatea de lucru, sunt utilizate și metode suplimentare, cum ar fi relaxarea (relaxarea), antrenamentul autogen, meditația, antrenamentele psihologice.
Relaxare
Nu toate problemele asociate oboselii pot fi rezolvate prin odihnă sub diferite forme. Însăși organizarea muncii și organizarea la locul de muncă a personalului sunt de o mare importanță.
V.P. Zinchenko și V.M. Munipov indică faptul că la organizarea unui loc de muncă trebuie îndeplinite următoarele condiții:
Spațiu de lucru suficient pentru angajat, permițând toate mișcările și mișcările necesare în timpul funcționării și întreținerii echipamentului;
Este necesară iluminarea naturală și artificială pentru îndeplinirea sarcinilor operaționale;
Nivelul permis de zgomot acustic, vibrații și alți factori ai mediului de lucru, creat de echipamentele de la locul de muncă sau alte surse;
Prezența instrucțiunilor și a semnelor de avertizare necesare care avertizează asupra pericolelor care pot apărea în timpul lucrului și care indică măsurile de precauție necesare;
Proiectarea locului de muncă trebuie să asigure viteza, fiabilitatea și rentabilitatea întreținerii și reparațiilor în condiții normale și de urgență.
B.F.Lomov a subliniat următoarele semne ale condițiilor optime pentru cursul muncii:
1. Cea mai înaltă manifestare a funcțiilor unui sistem de lucru (motor, senzorial etc.), de exemplu, cea mai mare precizie de discriminare, cea mai mare viteză de reacție etc.
2. Conservarea pe termen lung a capacității de lucru a sistemului, adică rezistența. Aceasta înseamnă să funcționezi la cel mai înalt nivel. Deci, dacă, de exemplu, se determină rata de furnizare a informațiilor către operator, atunci se poate constata că la o rată foarte mică sau prea mare, durata capacității de lucru a unei persoane este relativ scurtă. Dar puteți găsi, de asemenea, o astfel de rată de transfer de informații la care o persoană va lucra productiv pentru o lungă perioadă de timp.
3. Pentru condiții de muncă optime, este caracteristică cea mai scurtă (în comparație cu altele) perioadă de capacitate de lucru, adică perioada de tranziție a sistemului unei persoane inclusă în muncă de la o stare de repaus la o stare de capacitate de lucru ridicată.
4. Cea mai mare stabilitate a manifestării funcției, adică cea mai mică variabilitate a rezultatelor funcționării sistemului. Deci, o persoană poate reproduce cel mai exact această mișcare sau aceea în amplitudine sau timp atunci când lucrează într-un ritm optim. Odată cu îndepărtarea de acest ritm, variabilitatea mișcărilor crește.
5. Corespondența reacțiilor unui sistem uman funcțional la influențele externe. Dacă condițiile în care este situat sistemul nu sunt optime, atunci reacțiile sale pot să nu corespundă influențelor (de exemplu, un semnal puternic provoacă o reacție slabă, adică paradoxală și invers). În condiții optime, sistemul prezintă o adaptabilitate ridicată și, în același timp, stabilitate, datorită căreia reacțiile sale la un moment dat se dovedesc a fi adecvate condițiilor.
6. În condiții optime, cea mai mare consistență (de exemplu, sincronicitatea) se observă în funcționarea componentelor sistemului.
3. Specificitatea muncii în situații extreme
Condițiile extreme de activitate includ: monotonia, nealinierea ritmului somnului și stării de veghe, schimbarea percepției structurii spațiale, limitarea informațiilor, singurătatea, izolarea grupului, amenințarea vieții. V. I. Lebedev a dat o descriere detaliată a activității umane în situații extreme.
Monoton
Dezvoltând ideile lui I.M.Sechenov, I.P. Pavlov a remarcat că pentru starea activă a părții superioare a emisferelor cerebrale este necesară o anumită cantitate minimă de iritații care merg în creier prin suprafețele obișnuite de percepție ale corpului animalului.
Influența aferenței alterate, adică a fluxului de stimuli externi, asupra stării mentale a oamenilor a început să fie dezvăluită în mod clar cu o creștere a intervalului și a altitudinii zborurilor, precum și cu introducerea automatizării în navigația aeronavelor. La zborurile cu bombardiere, membrii echipajului au început să se plângă de letargie generală, slăbirea atenției, indiferență, iritabilitate și somnolență. Stările mentale neobișnuite care au apărut atunci când zburau cu aeronave cu ajutorul pilotilor automatici - un sentiment de pierdere a conexiunii cu realitatea și o încălcare a percepției spațiului - au creat premisele pentru accidente de zbor și dezastre. Apariția unor astfel de stări în piloți este direct legată de monotonie.
Studiile au arătat că fiecare al treilea rezident al orașului Norilsk în timpul examinării a observat iritabilitate, irascibilitate, starea de spirit scăzută, tensiune și anxietate. În nordul îndepărtat, morbiditatea neuropsihică este semnificativ mai mare decât în regiunile temperate și sudice ale globului. Mulți medici din stațiile arctice și antartice continentale subliniază că, odată cu creșterea duratei șederii lor în condiții expediționale, exploratorii polari dezvoltă slăbiciune generală, tulburări de somn, iritabilitate, retragere, depresie și anxietate. Unii dezvoltă nevroze și psihoze. Unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea epuizării sistemului nervos și boală mintală cercetătorii consideră alterarea aferenței, în special în condiții de noapte polară.
În condițiile unui submarin, activitatea motorie umană este limitată de un volum relativ mic de compartimente. În timpul călătoriei, scafandrii merg 400 de metri pe zi și, uneori, mai puțin. În condiții normale, oamenii merg în medie 8-10 km. În timpul zborului, piloții se află într-o postură forțată asociată cu necesitatea de a controla aeronava. Dar dacă piloții și submarinistii au hipokinezie, adică cu activitate motorie limitată, mușchii lucrează constant pentru a menține o postură în gravitație, atunci în timpul zborurilor spațiale, o persoană se confruntă cu un tip fundamental nou de hipokinezie, cauzată nu numai de limitarea spațiul închis al navei, dar și imponderabilitatea. Într-o stare de imponderabilitate, nu există nicio sarcină asupra sistemului musculo-scheletic, ceea ce asigură menținerea posturii unei persoane în condiții de greutate. Acest lucru duce la o scădere accentuată și, uneori, chiar la încetarea aferenței de la sistemul muscular la structurile creierului, dovadă fiind „tăcerea” bioelectrică a mușchilor în condiții de imponderabilitate.
Neadecvări ale ritmului somnului și stării de veghe. În procesul de dezvoltare, o persoană părea să „se încadreze” în structura temporală determinată de rotația Pământului în jurul axei sale și a soarelui. Numeroase experimente biologice au arătat că în toate organismele vii (de la animale și plante unicelulare la oameni, inclusiv), ritmurile zilnice de diviziune celulară, activitate și odihnă, procese metabolice, capacitate de lucru etc., în condiții constante (cu lumină constantă sau întuneric) sunt foarte stabile, apropiindu-se de o frecvență de 24 de ore. În prezent, aproximativ 300 de procese sunt cunoscute în corpul uman, supuse periodicității zilnice.
În condiții normale, ritmurile „circadiene” - (circadiene) sunt sincronizate cu „senzorii de timp”, adică ritmurile exogene (externe) geografice și sociale (orele de lucru ale întreprinderilor, instituțiilor culturale și publice etc.).
Studiile au arătat că, cu schimbări de la 3 la 12 ore, momentul restructurării diferitelor funcții în conformitate cu impactul „senzorilor de timp” modificați variază de la 4 la 15 zile sau mai mult. Cu zboruri transmeridiene frecvente, desincrozele provoacă stări nevrotice și dezvoltarea nevrozelor la 75% dintre membrii echipajului aeronavei. Majoritatea electroencefalogramelor membrilor echipajului navei spațiale care au avut schimbări de somn și veghe în timpul zborurilor au indicat o scădere a proceselor de excitație și inhibare.
Care este mecanismul bioritmului uman - „ceasul său biologic”? Cum acționează în corp? Cel mai important pentru o persoană este ritmul circadian. Ceasul este lichidat de schimbări regulate de lumină și întuneric. Lumina care lovește retina ochiului prin nervii optici intră într-o secțiune a creierului numită hipotalamus. Hipotalamusul este cel mai înalt centru vegetativ care realizează integrarea și adaptarea complexă a funcțiilor organelor și sistemelor interne în activitatea integrală a corpului. Este asociat cu una dintre cele mai importante glande secreția internă- glanda pituitară, care reglează activitatea altor glande endocrine care produc hormoni. Deci, ca urmare a acestui lanț, cantitatea de hormoni din sânge fluctuează în ritmul „lumină-întuneric”. Aceste fluctuații determină nivelul ridicat al funcțiilor corpului în timpul zilei și scăzut - noaptea.
Cea mai scăzută temperatură a corpului pe timp de noapte. Până dimineața crește și atinge maxim până la ora 18. Acest ritm este un ecou al trecutului îndepărtat, când fluctuațiile puternice ale temperaturii ambiante au fost asimilate de toate organismele vii. Potrivit neurofiziologului englez Walter, apariția acestui ritm, care face posibilă alternarea etapei de activitate în funcție de fluctuațiile de temperatură din mediu, a fost una dintre cele mai importante etape din evoluția lumii vii.
O persoană nu a experimentat aceste fluctuații de mult timp, a creat pentru sine un mediu de temperatură artificială (haine, locuințe), dar temperatura corpului său fluctuează, ca acum un milion de ani. Și astăzi aceste fluctuații nu sunt mai puțin importante pentru organism. Ideea este că temperatura determină viteza reacțiilor biochimice. În timpul zilei, metabolismul este cel mai intens și acest lucru determină marea activitate a unei persoane. Ritmul temperaturii corpului este repetat de indicatorii multor sisteme corporale: în primul rând, pulsul, tensiunea arterială, respirația.
În sincronizarea ritmurilor, natura a atins o perfecțiune uimitoare: de exemplu, în momentul în care o persoană se trezește, ca și când ar anticipa nevoia tot mai mare a corpului cu fiecare minut, adrenalina se acumulează în sânge, o substanță care accelerează pulsul, crește tensiunea arterială, adică activează corpul. În acest moment, o serie de alte substanțe biologic active apar în sânge. Nivelul lor crescător facilitează trezirea și pregătește aparatele de veghe.
Majoritatea oamenilor au două vârfuri de creștere a eficienței în timpul zilei, așa-numita curbă cu două cocoașe. Prima creștere se observă de la 9 la 12-13 ore, a doua - între 16 și 18 ore. În perioada de activitate maximă, acuitatea simțurilor noastre crește, de asemenea: dimineața o persoană aude mai bine și distinge mai bine culorile. Pornind de la aceasta, lucrarea cea mai dificilă și responsabilă ar trebui să fie temporizată pentru perioadele de creștere naturală a capacității de lucru, lăsând timp pentru o capacitate de lucru relativ scăzută pentru pauze.
Noaptea, performanțele noastre sunt mult mai mici decât în timpul zilei, deoarece nivelul funcțional al corpului este semnificativ redus. O perioadă deosebit de nefavorabilă este considerată intervalul de la 1 la 3 a.m. De aceea, în acest moment, numărul de accidente, accidente de muncă și erori crește brusc, oboseala este mai pronunțată.
Cercetătorii britanici au descoperit că asistenții medicali care au lucrat în schimburi de noapte de zeci de ani mențin o scădere nocturnă a funcției fiziologice, în ciuda faptului că sunt activi treji în acest moment. Acest lucru se datorează stabilității ritmului funcțiilor fiziologice, precum și inadecvării somnului de zi.
Somnul din timpul zilei diferă de cel din timpul nopții în raportul fazelor de somn și ritmul alternanței lor. Cu toate acestea, dacă o persoană doarme ziua în condiții care imită noaptea, corpul său este capabil să dezvolte un nou ritm al funcțiilor fiziologice, opusul celui precedent. În acest caz, persoana se adaptează mai ușor la munca de noapte. A lucra multe săptămâni în schimbul de noapte este mai puțin dăunător decât munca intermitentă, când corpul nu are timp să se adapteze la regimul în schimbare de somn și odihnă.
Nu toți oamenii se adaptează în mod egal la locul de muncă - unii funcționează mai bine dimineața, alții seara. Oamenii numiți „larons” se trezesc devreme, se simt împrospătați și eficienți dimineața. Se simt somnoroși seara și se culcă devreme. Alții - „bufnițe” - adorm bine după miezul nopții, se trezesc târziu și se ridică cu dificultate, deoarece cea mai profundă perioadă de somn este dimineața.
Fiziologul german Hump, când a examinat un număr mare de oameni, a constatat că 1/6 dintre oameni aparțin tipului de dimineață, 1/3 - seara și aproape jumătate dintre oameni se adaptează cu ușurință la orice regim de lucru - acestea sunt așa -numite „aritmii”. Dintre lucrătorii psihici, predomină persoanele de tipul serii, în timp ce aproape jumătate dintre cei angajați în muncă manuală sunt aritmici.
Oamenii de știință sugerează luarea în considerare a caracteristicilor individuale ale ritmului capacității de lucru atunci când se distribuie oamenii pe schimburi de muncă. Importanța acestei abordări individuale pentru o persoană este confirmată, de exemplu, de studiile efectuate la 31 de întreprinderi industriale din Berlinul de Vest, care au arătat că doar 19% din 103.435 de lucrători îndeplinesc cerințele pentru lucrătorii de noapte. Curios este propunerea cercetătorilor americani de a preda studenții la diferite ore ale zilei, ținând cont caracteristicile individuale ritmurile lor biologice.
În boli, atât fizice, cât și mentale, ritmurile biologice se pot schimba (de exemplu, unii psihotici pot dormi 48 de ore).
Există o ipoteză a trei bioritmuri: frecvența activității fizice (23), emoțională (28) și intelectuală (33 zile). Cu toate acestea, această ipoteză nu a rezistat testelor substanțiale.
Schimbarea percepției structurii spațiale
Orientarea spațială în condițiile de a fi la suprafața Pământului este înțeleasă ca abilitatea unei persoane de a-și evalua poziția față de direcția gravitației, precum și față de diferite obiecte din jur. Ambele componente ale acestei orientări sunt funcțional strâns legate, deși relația lor este ambiguă.
În zborul spațial, una dintre coordonatele spațiale esențiale ("sus - jos") dispare, prin prisma căreia spațiul înconjurător este perceput în condiții terestre. În zborul orbital, ca și în zborurile cu avionul, cosmonautul stabilește calea orbitală, legându-se de părți specifice ale suprafeței pământului. Spre deosebire de un zbor orbital, calea unei nave spațiale interplanetare va trece între două corpuri cerești care se mișcă în spațiul cosmic. Într-un zbor interplanetar, la fel ca în zborurile către Lună, cosmonauții își vor determina poziția folosind instrumente într-un sistem de coordonate complet diferit. Cu ajutorul instrumentelor, aeronavele și submarinele sunt, de asemenea, controlate. Cu alte cuvinte, percepția spațiului este mediată în aceste cazuri de informații instrumentale, ceea ce face posibilă vorbirea despre un câmp spațial schimbat pentru o persoană.
Principala dificultate în controlul indirect al unei mașini, prin intermediul dispozitivelor, este că o persoană nu numai că trebuie să-și „citească” rapid citirile, ci și la fel de repede, uneori aproape cu viteza fulgerului, să generalizeze datele obținute, să-și imagineze mental relația dintre citiri a instrumentelor și a realității. Cu alte cuvinte, pe baza citirilor instrumentelor, el trebuie să creeze în conștiința sa un model subiectiv, conceptual al traiectoriei aeronavei în spațiu.
Una dintre caracteristicile specifice activităților piloților și cosmonauților este că fiecare dintre momentele sale ulterioare este strict condiționat de informațiile primite constant despre starea obiectului controlat și mediul extern („deranjant”). Coborârea astronauților pe suprafața lunară este indicativă în acest sens. Vehiculul de coborâre nu are aripi și rotor. Practic, este un motor cu reacție și o cabină de pilotaj. După ce s-a separat de unitatea principală a navei spațiale și a început coborârea, astronautul nu mai are capacitatea, ca un pilot, să meargă la o ocolire cu o abordare de aterizare nereușită. Iată câteva extrase din raportul astronautului american N. Armstrong, care a efectuat această manevră pentru prima dată: „... la o altitudine de o mie de metri, ne-a devenit clar că Eagle (vehiculul de coborâre) dorea să aterizezi în zona cea mai nepotrivită. Din hubloul din stânga am putut vedea clar atât craterul în sine, cât și platforma presărată cu bolovani ... Ni s-a părut că pietrele se repedeau spre noi cu o viteză terifiantă ... în ultimele secunde de coborâre, motorul nostru a ridicat un cantitate semnificativă de praf lunar, care s-a împrăștiat radial la o viteză foarte mare, aproape paralel cu suprafața lunii ... Parcă ați ateriza printr-o ceață care se repezea rapid. "
Activitatea continuă a operatorului într-un mediu limitat de timp provoacă tensiune emoțională împreună cu schimbări autonome semnificative. Deci, într-un zbor orizontal normal pe un avion de vânătoare modern, mulți piloți au o frecvență cardiacă care crește la 120 sau mai multe bătăi pe minut, iar la trecerea la viteza supersonică și la spargerea norilor, atinge 160 de bătăi cu o creștere bruscă a respirației și o creștere a tensiunii arteriale până la 160 mm Hg ... Pulsul astronautului N. Armstrong în timpul manevrei de aterizare lunară a avut în medie 156 de bătăi pe minut, depășind valoarea inițială de aproape 3 ori.
În timpul unei serii de manevre, piloții și astronauții trebuie să lucreze în două bucle de control. Un exemplu este situația de întâlnire și andocare a unei nave spațiale cu alta sau cu o stație orbitală. Cosmonautul G. T. Beregovoy scrie că, atunci când efectuați această manevră, „trebuie să arătați, după cum se spune, ambele. Mai mult, nu într-un figurat, ci în sensul cel mai literal al cuvântului. Și în spatele instrumentelor de pe panoul de control și din ferestre ”. El observă că a experimentat „o tensiune internă enormă”. Un stres emoțional similar apare în rândul piloților atunci când efectuează o manevră de realimentare în aer. Ei spun că întinderea imensă a oceanului aerian devine brusc surprinzător de strânsă datorită apropierii aeronavei de alimentare (cisterna).
Lucrând în două bucle de control, o persoană pare să se împartă în două. Din punct de vedere fiziologic, acest lucru înseamnă că operatorul trebuie să mențină concentrația procesului excitator în două sisteme funcționale diferite ale creierului, reflectând dinamica obiectului observat (avionul cisternă) și a avionului controlat, precum și extrapolarea (anticiparea) posibilelor evenimente. În sine, această activitate cu operator dual, chiar și cu abilități suficient de dezvoltate, necesită mult stres. Focurile dominante de iritație situate în imediata apropiere creează o stare neuropsihică dificilă, însoțită de abateri semnificative în diferite sisteme ale corpului.
Studiile au arătat că, în momentul realimentării aeronavei în aer, ritmul cardiac al piloților crește la 160-186 bătăi, iar numărul mișcărilor respiratorii ajunge la 35-50 pe minut, ceea ce este de 2-3 ori mai mare decât de obicei. Temperatura corpului crește cu 0,7-1,2 grade. Există cifre excepțional de mari pentru eliberarea acidului ascorbic (de 20 și chiar de 30 de ori mai mare decât în mod normal). Modificări similare în răspunsurile autonome sunt observate la cosmonauți în timpul operațiunilor de andocare.
Atunci când se lucrează în condiții de timp limitat și lipsă de timp, rezervele interne ale unei persoane sunt mobilizate, sunt puse în mișcare o serie de mecanisme pentru a asigura depășirea dificultăților care apar și modul de activitate este restructurat. Datorită acestui fapt, eficiența sistemului „om-mașină” poate rămâne la același nivel pentru o perioadă de timp. Cu toate acestea, dacă fluxul de informații devine prea mare și continuă pentru o lungă perioadă de timp, este posibilă o „standă”. „Defecțiunile” nevrotice care apar în condiții de activitate continuă, limitate în timp, precum și în cazul bifurcației activității, așa cum a arătat binecunoscutul psihoneurolog sovietic FD Gorbov în studiul său, se manifestă în paroxisme ale conștiinței și memorie cu acces aleator... În unele cazuri, aceste încălcări conduc la accidente de zbor și dezastre. Fondatorul ciberneticii N. Wiener a scris: „Una dintre marile probleme cu care ne vom confrunta inevitabil în viitor este problema relației dintre om și mașină, problema distribuției corecte a funcțiilor între ei”. Problema „simbiozei” raționale a omului și a mașinii este rezolvată în curentul principal al psihologiei inginerești.
Potrivit lui A.I. Kikolov, printre dispecerii de transport feroviar și aviație civilă, care percep și vehiculele care se mișcă în spațiu doar cu ajutorul dispozitivelor, în timpul funcționării, pulsul crește cu o medie de 13 bătăi, tensiunea arterială maximă crește cu 26 mm coloana de mercur, conținutul de zahăr din sânge crește semnificativ. Mai mult, chiar a doua zi după muncă, parametrii funcțiilor fiziologice nu revin la valorile lor inițiale. În timpul multor ani de muncă, acești specialiști dezvoltă o stare de dezechilibru emoțional (nervozitatea crește), somnul este deranjat și durerile apar în regiunea inimii. În unele cazuri, această simptomatologie se dezvoltă într-o nevroză pronunțată. G. Selye remarcă faptul că 35% din controlorii de trafic aerian suferă de ulcer peptic cauzat de suprasolicitare nervoasă în timp ce lucrează cu modele de informații.
Restricționarea informațiilor
În condiții normale, o persoană produce, transmite și consumă în mod constant o cantitate mare de informații, pe care le împarte în trei tipuri: personale, care sunt valoroase pentru un cerc restrâns de persoane, de obicei legate de familie sau prietenie; special, având valoare în cadrul grupurilor sociale formale; masiv, transmis de mass-media.
În condiții extreme, singura sursă de informații despre cei dragi, despre evenimentele din lume și despre patrie, despre realizările științifice etc. este radioul. Gama de transferuri de informații către „la bord” variază de la comunicații radio periodice în timpul zborurilor pe avioane și nave spațiale la telegrame de afaceri extrem de rare, laconice, pentru personalul de comandă al submarinelor. Transmiterea pe termen lung a radiogramelor către stațiile din Antarctica poate fi împiedicată de furtuni electromagnetice.
Pe măsură ce timpul croazierii unui submarin crește, marinarii au o nevoie din ce în ce mai mare de informații despre evenimentele de acasă și din lume, despre rude, etc. În timpul călătoriilor lungi, submarinistii aveau stări nevrotice, cauzate în mod clar de lipsa de informații despre rudele bolnave, soțiile însărcinate, despre înscrierea într-o instituție de învățământ etc. În același timp, s-a dezvoltat o stare de anxietate, depresie și tulburări de somn. În unele cazuri, a fost necesar să se recurgă la tratament medicamentos.
Când oamenii au primit informații de interes pentru ei, chiar negative (refuzul admiterii la o instituție de învățământ, în furnizarea unui apartament etc.), toate fenomenele nevrotice au dispărut complet.
Speologul francez M. Sifre vorbește despre satisfacerea foametei de informații când a găsit două resturi de ziare vechi: „Doamne, cât de interesant este să citești Incidente! Nu am mai citit niciodată această secțiune, dar acum, ca un om care se îneacă, mă agăț de cele mai nesemnificative evenimente. Viata de zi cu zi pe o suprafață ".
Un medic de testare care a participat la un experiment de cameră de izolare pe termen lung a avut o fiică grav bolnavă. Lipsa informațiilor despre starea ei de sănătate i-a provocat tensiune emoțională, anxietate, el cu greu putea fi distras de la gândurile despre fiica sa în timp ce efectua ceasuri de „zbor” și desfășura diferite experimente.
Izolarea informațională completă, care nu a permis nicio comunicare cu lumea exterioară, colegii deținuți și chiar cu temnicerii, a făcut parte din sistemul de menținere a prizonierilor politici în Rusia țaristă. Izolarea izolată, combinată cu privarea de informații semnificative personal, a avut ca scop spargerea voinței prizonierilor politici, distrugerea psihicului și, prin urmare, nepotrivirea lor pentru lupta revoluționară ulterioară. Dzerzhinsky, fiind prizonierul Cetății din Varșovia, a scris în jurnalul său: „Ceea ce este cel mai opresiv, cu care prizonierii nu sunt capabili să se împace, este misterul acestei clădiri, misterul vieții din ea, acesta este un regim care vizează la asigurarea faptului că fiecare dintre prizonieri știe doar despre mine și asta nu este tot, ci cât mai puțin posibil. "
Singurătate
Singurătatea prelungită determină inevitabil schimbări în activitatea mentală. R. Byrd, după trei luni de singurătate pe ghețarul Ross (Antarctica), și-a evaluat starea ca fiind depresivă. În imaginația sa, s-au născut imagini vii ale membrilor familiei și ai prietenilor. În același timp, sentimentul de singurătate a dispărut. Era o dorință de raționament filosofic. Adesea exista un sentiment de armonie universală, o semnificație specială a lumii din jurul său.
Christina Ritter, care a petrecut 60 de zile singură în noaptea polară de pe Svalbard, spune că experiențele ei au fost similare cu cele descrise de Bird. Avea imagini dintr-o viață trecută. În visele ei, își privea viața din trecut ca în lumina soarelui strălucitoare. Se simțea de parcă s-ar fi contopit într-una cu universul. Ea a dezvoltat o stare de dragoste pentru această situație, însoțită de farmec și halucinații. Această „iubire” a comparat-o cu starea pe care o experimentează oamenii atunci când consumă droguri sau se află în extaz religios.
Faimosul psihiatru rus Gannushkin a remarcat în 1904 că stările mentale reactive se pot dezvolta la oameni care, dintr-un motiv sau altul, se găsesc în condiții de izolare socială. Un număr de psihiatri descriu în lucrările lor cazuri de dezvoltare a psihozelor reactive la oameni care au căzut în izolare socială din cauza ignoranței limbajului. Vorbind despre așa-numita „psihoză a bătrânelor fecioare”, psihiatrul german E. Kretschmer identifică clar izolarea relativă ca fiind unul dintre motive. Din același motiv, stările reactive și halucinația se pot dezvolta la pensionarii singuri, văduvi etc. Efectul patogen al acestui factor asupra stării mentale este pronunțat în special în condiții de izolare. Psihiatrul german E. Kraepelin, în clasificarea sa de boli mintale, a identificat un grup de „psihoze de închisoare”, la care se referă la psihoze halucinatorii-paranoide, care apar cu o conștiință clară și care apar de obicei în timpul izolării izolate prelungite.
Izolarea grupului
Membrii expedițiilor din Arctica și Antarctica sunt nevoiți să rămână în grupuri mici izolate până la un an sau mai mult. O anumită autonomie a compartimentului submarin duce la faptul că un echipaj relativ mic al navei este împărțit în grupuri mici separate de marinari. În prezent, de la două la șase persoane pot lucra în stațiile orbitale în același timp. Se presupune că echipajul navei spațiale interplanetare va fi format din șase până la zece persoane. Când zboară spre Marte, membrii echipajului vor fi în izolare forțată a grupului timp de aproximativ trei ani.
Din istoria expedițiilor științifice, a iernat în Arctica și Antarctica, călătorii lungi pe nave și plute, pot fi citate un număr mare de exemple, indicând faptul că grupurile mici în fața dificultăților și pericolelor se adună și mai puternic. În același timp, oamenii își păstrează în relații un sentiment de îngrijorare sinceră unul față de celălalt, adesea se sacrifică pentru a-și salva camarazii. Cu toate acestea, istoria expedițiilor și călătoriilor științifice cunoaște, de asemenea, multe cazuri triste de dezunire în rândul persoanelor care au căzut în condiții de izolare pe termen lung a grupului. Astfel, în primul an polar internațional (1882-1883), o expediție americană a aterizat pe „Ellesmere Land” (Extremul Nord). În condițiile izolării grupului, au început să apară conflicte între membrii expediției. Pentru a restabili ordinea, șeful expediției, Grilli, a folosit un sistem de pedepse dure. Chiar și recurgând la executarea subordonaților săi, el nu a reușit să facă față sarcinii care i-a fost încredințată.
În 1898, mica navă „Belgica” a rămas pentru iarnă în largul coastei Antarcticii. În timpul iernii, membrii echipajului au dezvoltat iritabilitate, nemulțumire, neîncredere unul față de celălalt și au început să apară conflicte. Două persoane au înnebunit.
Polarnik EK Fedorov scrie că „în grupuri mici, se dezvoltă relații deosebite ... Un motiv mic - poate felul de a vorbi sau de a râde o persoană - poate provoca uneori iritații crescânde într-o altă persoană și poate duce la discordie și ceartă”.
Conflict, agresivitate, care apare, s-ar părea, fără niciun motiv aparent, R. Amundsen a numit „frenezia expediționară”, iar T. Heyerdahl - „expediționar acut”. „Aceasta este o stare psihologică când cea mai plăcută persoană mormăiește, se enervează, se enervează și, în cele din urmă, se enervează, deoarece câmpul său vizual se îngustează treptat atât de mult încât vede doar neajunsurile tovarășilor săi, iar meritele lor nu mai sunt percepute . " Este caracteristic faptul că tocmai frica de „frenezia expediționară” a determinat-o pe R. Byrd să includă 12 camasi de forță în lista lucrurilor pentru prima sa expediție în Antarctica.
Studiile socio-psihologice au arătat în mod convingător că odată cu creșterea timpului petrecut de exploratorii polari la stațiile din Antarctica, tensiunile apar mai întâi în relații și apoi conflicte, care, după șase până la șapte luni de iernare, se dezvoltă în ostilitate deschisă între membrii individuali ai expediția. Până la sfârșitul iernării, numărul membrilor izolați și respinși al grupului crește semnificativ.
Amenințare la viață
Determinarea gradului de risc se bazează pe presupunerea că fiecare tip de activitate umană implică un fel de probabilitate de accidente și dezastre. De exemplu, pentru un pilot de vânătoare, riscul de a muri în timp de pace este de 50 de ori mai mare decât pentru piloții de aviație civilă, pentru care este egal cu trei până la patru decese la 1000 de piloți. Riscul de a muri ca urmare a unei catastrofe este deosebit de mare pentru piloții care testează noi modele de aeronave. Cele mai periculoase sunt profesiile submarinilor, exploratorilor polari și astronauților.
Amenințarea la adresa vieții afectează într-un anumit fel starea mentală a oamenilor. Majoritatea covârșitoare a piloților-cosmonauți, submarinilor, exploratorilor polari, în condiții de risc serios, experimentează emoții stenice, manifestă curaj și eroism. Cu toate acestea, tensiunea mentală apare din cauza lipsei de încredere în fiabilitatea securității.
În unele cazuri, o amenințare la adresa vieții determină dezvoltarea nevrozelor la piloți, manifestată în stare anxioasă... M. Fryukholm a arătat că presimțirea și anxietatea sunt aspecte subiective ale stării pe care piloții o dezvoltă ca răspuns la pericolul zborului. În opinia sa, un răspuns atât de adecvat la pericol precum anxietatea este necesar pentru a preveni o catastrofă, deoarece îl determină pe pilot să fie atent în zbor. Dar aceeași anxietate se poate transforma într-o problemă reală a fricii de a zbura, care se manifestă fie în mod explicit, fie cu ajutorul referirilor la stare de rău. Unii piloți dezvoltă boli nevrotice, care sunt motivul expulzării lor din aviație.
M. Collins, membru al primei expediții pe Lună, a spus: „Acolo, în spațiul cosmic, te surprinzi în permanență gândindu-te, ceea ce nu poate decât să oprim ... Calea către Lună era un lanț fragil de manipulări complexe. Fiecare participant la zbor a fost supus unor sarcini uriașe, uneori inumane - nervoase, fizice, morale. Spațiul nu iartă nici cele mai mici greșeli ... Și riscați principalul lucru - viața voastră și viața tovarășilor dvs. ... Este prea mult stres, de care nu veți scăpa nici măcar zece ani mai târziu.
Așa s-a dezvoltat soarta viitoare a „celor mai mari trei” - Neil Armstrong, Edwin Aldrin și Michael Collins. Armstrong s-a retras într-o vilă din Ohio și face tot posibilul pentru a menține poziția de „exil voluntar”. Aldrin, la doi ani după zbor, a simțit că are nevoie de ajutorul unui psihiatru. Este greu de crezut că la 46 de ani s-a transformat într-o persoană care tremura în permanență, cufundată într-o depresie profundă. El susține că a devenit atât de scurt timp după „plimbarea” sa pe lună. Collins, care a fost de serviciu pe orbita lunară timp de câteva zile și a așteptat întoarcerea camarazilor săi acolo, conduce muza națională de aeronautică și astronautică, deschisă în 1976. Și încă un detaliu curios: după zbor, participanții săi nu s-au întâlnit niciodată. Iar printre cosmonauții ruși, unii nici măcar nu vor să fie supuși reabilitării post-zbor, cer să fie duși la diferite sanatorii.
Astfel, în condiții extreme, următorii factori psihogeni principali afectează o persoană: monotonie (aferență alterată), desincronoză, structură spațială modificată, informații organice, singurătate, izolare de grup și o amenințare la adresa vieții. Acești factori acționează, de regulă, nu în mod izolat, ci în mod agregat, totuși, pentru a dezvălui mecanismele tulburărilor mentale, este necesar să se identifice trăsăturile specifice ale impactului fiecăruia dintre ele.
Adaptare mentală la situații extreme
Este posibil să se adapteze într-o oarecare măsură la situații extreme. Există mai multe tipuri de adaptare: adaptare stabilă, readaptare, inadaptare, readaptare. Adaptarea mentală stabilă reprezintă acele reacții de reglare, activitate mentală, un sistem de atitudini etc., care au apărut în procesul ontogenezei în condiții specifice de mediu și sociale și a căror funcționare în cadrul optimului nu necesită stres neuropsihic semnificativ.
P.S. Grave și M.R.Shneidman scriu că o persoană se află într-o stare adaptată atunci când „furnizarea sa internă de informații corespunde conținutului informațional al situației, adică atunci când sistemul funcționează în condiții în care situația nu depășește starea informațională individuală. gamă ". Cu toate acestea, starea adaptată este dificil de definit, deoarece linia care separă activitatea mentală adaptată (normală) de cea patologică nu arată ca o linie subțire, ci reprezintă mai degrabă o gamă largă de fluctuații funcționale și diferențe individuale.
Unul dintre semnele adaptării este că procesele de reglementare care asigură echilibrul organismului în ansamblu în mediul extern se desfășoară lin, armonios, economic, adică în zona „optimă”. Reglarea adaptată este condiționată de o adaptare pe termen lung a unei persoane la condițiile de mediu, de faptul că în procesul experienței de viață a dezvoltat un set de algoritmi de răspuns la impacturi regulate și probabilistice, dar relativ frecvent repetate („pentru toate ocaziile ”). Cu alte cuvinte, comportamentul adaptat nu necesită o tensiune pronunțată a mecanismelor de reglare de la o persoană pentru a menține în anumite limite atât constantele vitale ale corpului, cât și procesele mentale care oferă o reflectare adecvată a realității.
Cu incapacitatea unei persoane de a se adapta, apar adesea tulburări neuropsihiatrice. Chiar și NI Pirogov a remarcat faptul că pentru unii recruți din satele rusești care au ajuns la serviciul pe termen lung în Austria-Ungaria, nostalgia a dus la moarte fără semne somatice vizibile ale bolii.
Neadaptare mentală
O criză mentală în viața obișnuită poate fi cauzată de ruperea sistemului obișnuit de relații, pierderea valorilor semnificative, incapacitatea de a atinge obiectivele stabilite, pierderea cuiva drag, etc. Toate acestea sunt însoțite de experiențe emoționale negative. , incapacitatea de a evalua cu adevărat situația și de a găsi o cale de ieșire rațională din ea. O persoană începe să creadă că se află într-un impas, din care nu există nicio ieșire.
Neadaptarea mentală în condiții extreme se manifestă prin perturbări în percepția spațiului și timpului, în apariția unor stări mentale neobișnuite și este însoțită de reacții autonome pronunțate.
Unele stări mentale neobișnuite care apar în timpul unei crize (neadaptare) în condiții extreme sunt similare cu cele din crize legate de vârstă, atunci când se adaptează la serviciu militar la tineri și la schimbarea sexului.
În procesul de creștere a unui conflict intern profund sau conflict cu ceilalți, atunci când toate atitudinile anterioare față de lume și față de sine se descompun și se reconstruiesc, atunci când se realizează o reorientare psihologică, sunt stabilite noi sisteme de valori și criteriile judecăților se schimbă , când există o dezintegrare a identificării sexuale și apariția alteia, la o persoană destul de des, se manifestă vise, judecăți false, idei supraevaluate, anxietate, frică, labilitate emoțională, instabilitate și alte stări neobișnuite.
Reajustare mentală
În „Confesiune” LN Tolstoi a arătat clar și convingător cum, atunci când depășește o criză, o persoană supraestimează valorile spirituale, regândește sensul vieții, trasează o nouă cale și își vede locul în ea într-un mod nou. Citind „Mărturisirea”, se pare că suntem prezenți la degenerarea personalității, care se desfășoară în procesul de autocreație cu angoasă mentală și îndoieli. Acest proces este exprimat în limbajul cotidian ca „experiență”, când acest cuvânt înseamnă transferul oricărui eveniment dureros, depășind un sentiment sau o stare dificilă.
Milioane de oameni în procesul de muncă internă depășesc evenimente și situații dureroase din viață și restabilesc liniștea sufletească pierdută. Cu alte cuvinte, acestea sunt reajustate. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește.
În unele cazuri, o criză mentală poate duce la consecințe tragice - tentative de sinucidere și sinucidere.
Adesea, persoanele care nu pot ieși independent dintr-o criză mentală severă sau persoanele care au încercat să se sinucidă, sunt trimise la spitalele de criză ale Serviciului de ajutor social și psihologic. Vorbim despre oameni sănătoși psihic. Psihoterapeuții și psihologii care folosesc mijloace speciale (psihoterapie rațională de grup, jocuri de rolși alții) ajută pacienții spitalelor de criză în readaptare, pe care ei înșiși o evaluează drept „degenerare a personalității”.
Readaptarea mentală
Sistemele dinamice nou formate care reglează relațiile umane, activitatea sa motorie etc., pe măsură ce timpul petrecut în condiții neobișnuite de existență crește, se transformă în sisteme stereotipe persistente. Fostele mecanisme adaptive care au apărut în condițiile de viață obișnuite sunt uitate și pierdute. Când o persoană se întoarce de la condiții de viață neobișnuite la obișnuite, stereotipurile dinamice care s-au dezvoltat în condiții extreme sunt distruse, devine necesară restabilirea stereotipurilor anterioare, adică readaptarea.
Studiile efectuate de IA Zhiltsova au arătat că procesul de readaptare a navigatorilor la condiții normale de coastă trece prin faze de stres, recuperare și obișnuință. Potrivit acesteia, restabilirea completă a compatibilității psihologice între soț și soție se finalizează cu 25-35 de zile de odihnă comună; adaptare completă la condițiile de coastă - cu 55-65 de zile.
S-a stabilit că, cu cât durata de viață și de muncă la stațiile hidrometeorologice este mai lungă, cu atât este mai dificil pentru oameni să se readapteze în condiții normale. O serie de oameni care au lucrat în condiții de expediție în nordul îndepărtat timp de 10-15 ani și apoi s-au mutat la reședința permanentă în orașele mari, se întorc la stațiile hidrometeorologice, neputând readapta în condiții normale de viață. Emigranții care locuiesc de mult timp într-o țară străină se confruntă cu dificultăți similare atunci când se întorc în patria lor.
Astfel, readaptarea mentală, precum și readaptarea, este însoțită de fenomene de criză.
Etapele adaptării
Indiferent de formele specifice ale condițiilor neobișnuite de existență, readaptarea mentală în condiții extreme, neadaptarea acestora și readaptarea la condiții normale de viață sunt supuse alternării următoarelor etape:
1) pregătitoare,
2) pornirea stresului mental,
3) reacții mentale acute de intrare,
4) readaptare,
5) stres mental final,
6) reacții acute de ieșire mentală,
7) readaptare.
Etapa readaptării, în anumite circumstanțe, poate fi înlocuită cu o etapă de schimbări mentale profunde. Există o etapă intermediară între aceste două etape - etapa activității mentale instabile.
Modificări ale performanței legate de vârstă
Personalul cu o vastă experiență practică și cunoștințe, din păcate, tind să îmbătrânească. În același timp, nici liderii nu devin mai tineri. Vin noi angajați, care au și povara anilor trecuți în spate. Cum să organizăm munca lucrătorilor în vârstă, astfel încât activitățile lor să fie cât mai eficiente posibil?
În primul rând, trebuie să știți că îmbătrânirea biologică și calendaristică sunt diferite. Îmbătrânirea biologică are o influență decisivă asupra performanței umane. De-a lungul vieții, corpul uman este expus influențelor care provoacă modificări corespunzătoare în structurile și funcțiile biologice. Momentul apariției modificărilor structurale și funcționale caracteristice grupelor de vârstă individuale este individual, prin urmare, odată cu creșterea vârstei, se pot observa diferențe mari între îmbătrânirea biologică și calendaristică.
Medicina a dovedit că activitatea rațională de muncă a unei persoane în vârstă îi permite să-și mențină capacitatea de a lucra mai mult, să întârzie îmbătrânirea biologică, crește sentimentul de bucurie la locul de muncă, prin urmare, crește utilitatea această persoană pentru organizație. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare cerințele fiziologice și psihologice specifice pentru munca persoanelor în vârstă și să nu înceapă să influențeze în mod activ procesul de îmbătrânire biologică numai atunci când o persoană încetează să lucreze din cauza atingerii vârstei de pensionare. Îmbătrânirea este considerată o problemă pentru individ, nu pentru o organizație. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Experiența managerilor japonezi arată că îngrijirea angajaților în vârstă se traduce prin profituri de milioane de dolari pentru întreprinderi.
Pentru a implementa o abordare individuală a unui angajat, este important ca fiecare manager să cunoască anumite relații, și anume: relația dintre capacitatea profesională de lucru a persoanelor în vârstă, experiențele și comportamentul acestora, precum și capacitatea fizică de a rezista sarcinii asociate cu o anumită activitate.
Odată cu îmbătrânirea biologică, există o scădere a utilității funcționale a organelor și, prin urmare, o slăbire a capacității de recuperare până în următoarea zi lucrătoare. În acest sens, liderul trebuie să respecte unele reguli de organizare a muncii persoanelor în vârstă;
1. Evitați încărcăturile bruște mari de persoane în vârstă. Graba, responsabilitatea excesivă, tensiunea rezultată dintr-un ritm de muncă asiduu, lipsa de relaxare contribuie la apariția bolilor de inimă. Nu încredințați lucrătorilor în vârstă munca fizică și monotonă prea grea.
2. Efectuați periodic examene medicale preventive. Acest lucru va face posibilă prevenirea apariției bolilor profesionale cauzate de: munca.
3. Când transferați un angajat într-un alt loc în legătură cu o scădere a productivității muncii, acordați o importanță deosebită faptului că lucrătorii mai în vârstă, din cauza măsurilor exagerate sau a explicațiilor managerului, nu se simt dezavantajați. "
4. Folosirea persoanelor în vârstă în principal în acele locuri de muncă în care este posibil un ritm de lucru calm și uniform, unde toată lumea poate distribui el însuși procesul de lucru, în care nu este necesară o sarcină statică și dinamică excesiv de mare, unde sunt asigurate condiții bune de lucru cu standarde de sănătate în muncă, unde nu este necesar un răspuns rapid. Atunci când se decide munca în ture pentru persoanele în vârstă, este imperativ să se țină seama de starea generală de sănătate. O atenție deosebită ar trebui acordată protecției muncii, luând în considerare, atunci când atribuie sarcini noi, faptul că o persoană în vârstă nu mai este atât de mobilă și, neavând o experiență lungă de muncă în această întreprindere sau la locul de muncă, este mai vulnerabilă la pericol decât tânărul său coleg în aceeași situație.
5. Este necesar să se ia în considerare faptul că, în timpul perioadei de îmbătrânire, deși există o slăbire a capacității funcționale a organelor, capacitatea efectivă de lucru nu scade. Unele deficiențe funcționale sunt compensate de experiența de viață și profesională, conștiinciozitate și metode de lucru raționale. O evaluare a propriei semnificații devine importantă. Satisfacția la locul de muncă, gradul de excelență profesională obținut și participarea activă la serviciile comunitare consolidează sentimentul de utilitate a acestora. Viteza de performanță a operațiunilor de muncă scade mai intens decât precizia, prin urmare, pentru persoanele în vârstă, cea mai acceptabilă muncă, a cărei performanță necesită predominant experiență și abilități de gândire stabilite.
6. Luați în considerare slăbirea progresivă a capacității de a percepe și de a vă aminti la vârstnici. Acest lucru ar trebui luat în considerare atunci când condițiile de muncă se schimbă și apare nevoia de a dobândi noi competențe, de exemplu, pentru a deservi noi instalații moderne.
7. Țineți cont de faptul că după vârsta de 60 de ani, este dificil să vă adaptați la noile condiții de muncă și la o nouă echipă, prin urmare, trecerea la un alt loc de muncă poate duce la complicații mari. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci când atribuiți un nou loc de muncă, este imperativ să se ia în considerare experiența existentă și anumite abilități ale angajatului mai în vârstă. Nu este recomandat pentru lucrări care necesită o mobilitate semnificativă și tensiune crescută a mai multor simțuri (de exemplu, atunci când se controlează și se monitorizează procesele automate de producție). Percepția și, prin urmare, reacțiile se schimbă calitativ și cantitativ. Angajații ar trebui să fie pregătiți cu promptitudine pentru schimbările de producție, în special pentru persoanele în vârstă; cere celor responsabili de dezvoltarea profesională, o abordare specială pentru angajații mai în vârstă. Este necesar să ne străduim să ne asigurăm că abilitățile și abilitățile lor profesionale nu rămân la același nivel. Un astfel de pericol este posibil în special în cazul în care lucrătorii sunt angajați în rezolvarea problemelor practice și au puțin timp și energie pentru formare suplimentară sau nu există niciun stimulent pentru aceasta. Este important pentru un manager să știe că capacitatea unei persoane de a lucra durează mai mult, cu atât calificările sale sunt mai mari și cu atât mai multă atenție acordă îmbunătățirii acesteia.
Pentru a motiva un angajat mai în vârstă nou loc de muncă, este necesar să se stabilească o legătură între noul și vechiul loc de muncă, bazându-se pe punctele de vedere, comparații și experiență bogată din viața industrială și socio-politică a persoanelor în vârstă și clarificând angajatului mai în vârstă că managerul apreciază foarte mult Simțul datoriei și calitățile profesionale. Acest lucru îi va întări încrederea în sine.
Odată cu slăbirea capacităților fizice și mentale la persoanele în vârstă, poate apărea o tendință de izolare și izolare. Managerul trebuie să ia măsuri împotriva unei astfel de izolare. Trebuie subliniat faptul că experiența bogată de viață și de muncă a unui angajat în vârstă are un impact pozitiv asupra tinerilor.
8. Cum ar trebui să trateze un lider punctele slabe manifeste ale persoanelor în vârstă? Modificările legate de vârstă nu trebuie subliniate excesiv. Acesta este un proces natural. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că sunt posibile fenomenele depresiei legate de vârstă, care pot fi exprimate și printr-o schimbare rapidă a dispoziției. Este necesar să sprijiniți persoana în vârstă, să-l lăudați mai des.
9. Este necesară monitorizarea atentă a climatului socio-psihologic în echipa în care lucrează angajați de diferite vârste. Este necesar să le felicităm atât pe aceia, cât și pe ceilalți pentru îndeplinirea sarcinii care le-a fost atribuită, astfel încât nici o grupă de vârstă să nu se simtă dezavantajată. Este important să sărbătorim în fața colectivului succesul lucrătorului în vârstă în muncă și în legătură cu negocierea
Modificările capacității de lucru în diferite perioade de lucru sunt caracterizate de indicatori ergografici și electromiografici prezentați în tabel. 6. Prima perioadă, definită ca perioada de antrenament și asimilare a ritmului, se caracterizează prin faptul că până la sfârșitul acesteia există o ușoară creștere a amplitudinii ergogramei, o scădere a variabilității acestei valori și o creștere a productivității muncii. Ca urmare a acestor procese, în a doua perioadă, are loc o creștere a amplitudinii mișcării de la 92 la 97 mm, o scădere a variabilității de la 6,5 la 5,7%; consumul de energie bioelectrică, exprimat în unități convenționale (în milivolți la 1 cm de ridicare a sarcinii) pe unitate de lucru, scade de la 4,2 la 4 mV.
Toate aceste modificări indică faptul că a doua perioadă este perioada cu cea mai mare eficiență. Date din tabel. 6 explică mecanismul fiziologic al creșterii performanței în această perioadă. Aceasta este o scădere a intervalului de timp în care excitația nervoasă are timp să se dezvolte și să se termine, asigurând contracția musculară necesară pentru o singură flexie a degetului care ridică sarcina. O scădere a intervalului de excitare nervoasă poate fi judecată de o scădere a duratei salvelor sau a pachetelor, a activității bioelectrice a mușchilor flexori și extensori ai degetelor. O scădere a intervalului de excitație sau asimilarea unui ritm ridicat de activitate al centrilor nervoși se obține datorită însumării urmelor de excitație care rămân după fiecare mișcare următoare.
Tabelul 6. Modificări ale diferiților indicatori ai capacității de muncă pe perioade de muncă la băieții cu vârsta cuprinsă între 16-18 ani 
După perioada cu cea mai mare capacitate de lucru, începe o perioadă de capacitate de lucru în scădere, în acest moment în organism apar procese care compensează parțial oboseala incipientă (a treia perioadă a dinamicii capacității de lucru). În acest caz, pe ergogramă, se observă scăderi de amplitudine, alternând cu creșterea lor; activitatea bioelectrică totală a mușchilor și amplitudinea biocurenților musculari cresc ușor. În a patra perioadă de lucru, în ciuda efectului măsurilor compensatorii fiziologice, oboseala continuă să se adâncească, ceea ce se exprimă într-o scădere suplimentară a amplitudinii ergogramei, într-o creștere a variabilității amplitudinilor, într-o scădere a productivității procesele bioelectrice și în deconcentrarea forței musculare și a proceselor nervoase.
La copiii de diferite vârste, indicatorii dinamicii capacității de lucru diferă atât în procesele biomecanice, cât și în cele bioelectrice. La copiii de vârstă școlară primară, se observă particularitățile muncii, datorită unor indicatori cantitativi precum dimensiunea și masa mușchilor, precum și mecanisme insuficient dezvoltate pentru asimilarea ritmului și compensarea oboselii. Caracteristicile de vârstă ale dinamicii capacității de lucru sunt prezentate în tabel. 7.
Tabelul 7. Indicatori de performanță la copii de diferite vârste (valori medii) 
După cum se poate observa din aceste date, diferiți indicatori ai capacității de lucru se schimbă în mod regulat odată cu vârsta. Astfel, cantitatea de muncă efectuată pe minut crește inegal cu vârsta. Creșterile legate de vârstă a cantității de muncă prestate depind de dezvoltarea fizică. Această poziție este confirmată de rezultatele unui test statistic: sa dovedit că coeficientul de corelație dintre valorile forței mâinii și cantitatea de muncă efectuată într-un minut este de 0,71. La copiii mici, munca a avut loc cu o variabilitate relativ mare în durata ciclurilor motorii, cu o oarecare întârziere în performanța muncii de la semnalele metronomului care stabilesc ritmul. Pentru copiii mai mari, se observă un ritm clar și o variabilitate mai mică în durata ciclurilor motorii. Odată cu creșterea vârstei subiecților, eficiența muncii crește, consumul de energie bioelectrică totală pe unitate de muncă (100 kgf · m) scade. Între creșterea muncii efectuate pe minut și cantitatea de consum de activitate bioelectrică, s-a observat o corelație inversă strânsă, coeficientul de corelație fiind de 0,77.
