Câte calorii sunt în spaghetti makfa. Pastele Makfa - conținut caloric, valoare nutrițională, proprietăți utile. Caracteristici ale gătitului pentru paste italiene

Conținutul de calorii al spaghetelor de grâu dur la 100 de grame este de 352 kcal. Într-o porție de 100 de grame din astfel de produse din făină:

• 13 g proteine;
• 1,5 g grăsime;
• 70,2 g carbohidrați.

Pentru producerea de spaghete de calitate, se utilizează un set minim de ingrediente. Principalele componente ale produsului sunt apa și făina de grâu dur. Vitamina și compoziția minerală spaghetele sunt reprezentate de vitaminele B1, PP, minerale cupru, fosfor, molibden, mangan, cobalt, seleniu.

Conținutul de calorii al spaghetelor de grâu dur fiert la 100 de grame este de 140 kcal. 100 g de produs:

• 5,2 g proteine;
• 0,6 g grăsime;
• 28 g de carbohidrați.

Spaghete calorii din hrișcă la 100 de grame

Conținutul de calorii al spaghetelor din hrișcă la 100 de grame este de 337 kcal. Într-o porție de 100 de grame de astfel de produse:

• 6,3 g proteine;
• 1 g grăsime;
• 77 g carbohidrați.

Spaghetele din hrișcă sunt bogate în fosfor, tiamină, seleniu, magneziu, lecitină. La utilizare regulatăîn alimentele produsului, nivelul colesterolului din sânge scade, digestia se îmbunătățește (spaghetele din făina de hrișcă sunt îmbogățite cu fibre dietetice, care elimină toxinele și toxinele din organism).

Spaghete calorii cu brânză la 100 de grame

Conținutul de calorii al spaghetelor cu brânză la 100 de grame este de 188 kcal. Într-o porție de 100 de grame a vasului:

• 9,42 g proteină;
• 5,53 g grăsime;
• 26,1 g carbohidrați.

Datorită conținutului ridicat de grăsimi, spaghetele cu adaos de brânză trebuie aruncate când supraponderal, în timpul unei diete și cu exacerbarea bolilor gastro-intestinale.

Spaghete calorii Macfa la 100 de grame

Conținutul de calorii al spaghetelor fierte Makfa la 100 de grame este de 135,2 kcal. În 100 g de produse gătite:

• 4,4 g proteine;
• 0,52 g grăsime;
• 28,2 g carbohidrați.

Compoziția spaghetelor este reprezentată de făină de grâu dur și apă potabilă. Produsul nu conține coloranți sau aditivi alimentari.

Spaghete caloriene bolognese la 100 de grame

Conținutul de calorii al spaghetelor fierte la Bologna la 100 de grame este de 192 kcal. În 100 g de fel de mâncare:

• 9,6 g proteine;
• 8 g grăsime;
• 19,2 g carbohidrați.

Conținut caloric de spaghete fierte Barilla la 100 de grame

Conținutul caloric de spaghete fierte Barilla la 100 de grame este de 142,4 kcal. În 100 g de produse din făină gătită:

• 5 g proteine;
• 0,6 g grăsime;
• 28,7 g carbohidrați.

Compoziția produsului este reprezentată de apă potabilă și făină de grâu dur.

Conținutul caloric al spaghetelor de grâu dur fierte cu unt

Conținutul de calorii al spaghetelor fierte la 100 de grame cu adaos de ulei este de 241 kcal. Într-o porție de 100 de grame a acestui fel de mâncare:

• 5,12 g proteină;
• 11,5 g grăsime
• 28,9 g carbohidrați.

Beneficiile spaghetelor

Spaghetele de grâu dur de înaltă calitate pot aduce beneficii considerabile organismului. Proprietățile utile ale unui astfel de produs includ:

• spaghetele sunt saturate cu seleniu, care are un efect antioxidant pronunțat;
• cu consum regulat de spaghete, se asigură că organismul menține un nivel normal de mangan, ceea ce îmbunătățește metabolismul glucidelor și menține nivelurile normale de zahăr;
• includerea acestui produs în dietă reduce riscul de a dezvolta boli cardiace și vasculare, ajută la scăderea nivelului de colesterol dăunător;
• spaghetele sunt bogate în vitamine și minerale necesare pentru menținerea unui sistem nervos sănătos;
• produsul are un conținut relativ scăzut de calorii, prin urmare este indicat pentru includerea în dietă pentru multe diete;
• aminoacizii din spaghete stimulează producția de serotonină, un hormon responsabil de somn sănătos, stare foarte bună.

Spaghete dăunătoare

Dintre proprietățile nocive ale spaghetelor, trebuie remarcat:

• producătorii fără scrupule folosesc făină de copt și alți înlocuitori de făină de grâu dur pentru producerea unor astfel de produse făinoase. În acest caz, spaghetele sunt slab absorbite de corp și pot provoca defecțiuni la nivelul tractului gastro-intestinal;

• utilizarea excesivă a spaghetelor duce la creșterea în greutate;
• unele persoane au o intoleranță individuală la produs, manifestată sub formă de flatulență, balonare, greutate în stomac.

Pastele sau, așa cum se poate numi acum, pastele, este un fel de mâncare popular în întreaga lume. Se prepară ușor, îl puteți varia cu ușurință cu zeci de sosuri și puteți obține un gust nou de fiecare dată. Din acest articol veți afla care este conținutul caloric al pastelor și dacă este posibil să le includeți în dietă în timp ce pierdeți în greutate.

Conținutul caloric al pastelor

În funcție de diferiți factori, conținutul caloric al pastelor poate varia, cu toate acestea, cifra medie este considerată a fi 335 kcal pentru fiecare 100 g de paste uscate clasice. Acum, în legătură cu moda pentru bucătăria europeană, au apărut în magazine diferite soiuri de paste italiene, a căror compoziție poate diferi.

Conținutul caloric al pastelor dur

Pentru cei care iubesc și ar dori să beneficieze de ele, există paste marcate „făcute din grâu dur”. Spre deosebire de cele obișnuite, acestea au mult mai multe proteine, vitaminele B sunt prezente și cu pregătirea corectă(al-dente, sau „lângă dinte” - cu un mijloc „crud”), indicele glicemic este redus, ceea ce vă permite să nu vă faceți griji cu privire la salturile de zahăr din sânge.

Conținutul caloric al acestor paste este puțin mai mare: 344 kcal la 100 g de produs uscat. Totuși, nu uitați că orice paste sunt fierte, iar din 100 g paste uscate se obține o porție de 250 g fierte.

Conținutul caloric al pastelor fierte

Dacă slăbiți, este important să știți câte calorii sunt în pastele gata preparate. Nu uitați de o regulă simplă: cu cât sosurile și aditivii mai puțini grași, cu atât conținutul caloric al vasului este mai mic.

Pastele fierte obișnuite au un conținut caloric de 114 kcal la 100 g de produs. Cu toate acestea, acest număr caracterizează un produs care este preparat fără utilizarea de uleiuri și sosuri. Dacă adăugați ulei în apa în care sunt fierte pastele, valoarea energetică va fi de 160 kcal. Dacă adăugați carne tocată la paste pentru a obține popularele paste în stil marin, conținutul de calorii al vasului va fi de 220 kcal la 100 g.

Dacă cumpărați spaghete din grâu dur, care practic nu fierbe în timpul gătitului, conținutul lor de calorii va fi de 220 kcal la 100 g. Dacă preparați paste din acest soi într-un mod marin, felul de mâncare se va dovedi a fi destul de greu. : 272 kcal la 100 g de produs finit.

Câte calorii sunt într-o porție de paste?

De regulă, o porție standard de paste este de aproximativ 150 g. Pe baza acestora, o porție de paste fierte simple va avea un conținut caloric de 171 kcal, iar cele obținute din grâu dur - 330 kcal.

Paste pentru slăbit

Cunoscând diferența în conținutul de calorii al felurilor de mâncare făcute din diferite soiuri de grâu, unii oameni sunt confuzi cu privire la care dintre alimente este mai bun pentru diete. Calculele calorice pot duce la impresia înșelătoare că pastele de dur sunt mai dăunătoare pentru figură. De fapt, ele conțin nutriențiși fibre, când este ca pastele obișnuite calorii predominant goale care nu sunt benefice organismului.

De aceea, pastele din grâu dur pot fi incluse ocazional în meniul zilnic, dar este mai bine să refuzați pastele obișnuite, precum și pâine albă, orez alb, produse de patiserie și produse de patiserie. Toate aceste produse nu aduc beneficii organismului, dar provoacă depunerea celulelor adipoase și previn deteriorarea lor ulterioară.

Pastele sunt o garnitură destul de grea, deci nu este de dorit să o folosiți cu carne, pui sau pește atunci când urmați dieta. Dacă doriți cu adevărat o porție de paste, alegeți un adaos de legume la acesta: de exemplu, dovlecei, vinete, roșii. Deci, veți reduce conținutul total de calorii al vasului și nu vă veți dăuna siluetei.

Astăzi vom vorbi despre conținutul de calorii al pastelor Macfa fierte, care sunt vândute în multe magazine din țara noastră. Sunt tipuri diferiteși formulare - puteți găsi chiar și produse la vânzare care fac obiectul unei prelucrări speciale și aproape că nu au nevoie de gătit. În primul rând, să ne dăm seama ce factori determină conținutul caloric al spaghetelor Macfa fierte?

Grad de făină

Soiul de grâu din care sunt fabricate pastele are un efect puternic asupra conținutului de calorii al pastelor Macfa fierte. Soiurile tari au mai multe proteine ​​vegetale, dar mai puține grăsimi și amidon decât soiurile moi, așa că pentru cei care sunt preocupați de pierderea kilogramelor în plus, acestea sunt cele mai potrivite.

Rețineți că produsele Makfa sunt create exclusiv din făină de dur, în care există mai puțin gluten. La fierbere, pastele absoarbe bine apa, dar nu fierb. Pastele Macfa au aproximativ același conținut de calorii, indiferent de tip - în medie, este de 120-160 kcal pentru 100 de grame de produs în stare nefierte.

Conținutul de calorii depinde de timpul de gătit?

Conținutul caloric al pastelor Macfa fierte nu depinde de timpul de gătire, dar afectează indicele glicemic. Viteza creșterii nivelului de zahăr din sânge depinde de acesta din urmă. Cu cât acest indice este mai scăzut, cu atât concentrația de glucoză va crește mai lent și cu atât este mai puțină insulină pentru a scădea.

Astfel, nu conținutul caloric al spaghetelor Macfa, ci timpul de gătire care afectează depunerea grăsimii în organism. Se recomandă să nu gătiți puțin produsele - astfel veți reduce indicele glicemic.

Cum afectează tipul de produs conținutul de calorii

Conținutul caloric al pastelor Macfa fierte depinde ușor de tipul de produs și afectează, de asemenea, indicele glicemic. De exemplu, spaghetele conțin aproximativ 130 de calorii, iar tăiței au aproximativ 100 kcal pentru produsul finit. Primele sunt absorbite de corp mai mult timp și păstrează senzația de sațietate mult timp. Citiți întotdeauna pe ambalaj care este conținutul caloric al pastelor Macfa pe care intenționați să le cumpărați.

Valoarea nutritivă

Deci, conținutul de calorii al pastelor Macfa în forma sa brută este de aproximativ 330-350 kcal la 100 de grame. Pentru a calcula numărul de calorii dintr-un vas finit, rețineți că produsul este fiert și aproximativ 250 de grame se obțin din 100 de grame după gătit. Asigurați-vă că luați în considerare ingredientele suplimentare cu care veți amesteca acest aliment.

Beneficiile pastelor Makfa se datorează compoziției lor. Principalele substanțe utile conținute în produs includ vitaminele A, B, PP, H. Toate aceste vitamine conținute în pastele Makfa nu sunt distruse în timpul tratamentului termic. Și potențialul rău adus figurii depinde în mare măsură de metoda de pregătire. Deci, poate fi redus semnificativ folosind în loc de carne de porc tocată sau tocană de pui tocată. Dacă decideți să gătiți paste Macfa pentru cină, combinați-le cu roșii, busuioc, ardei grași și alte legume - iar o masă consistentă și ușoară pentru toată familia este gata!

De foarte mult timp pastele au fost folosite ca unul dintre tipurile de garnitură pentru orice fel de mâncare (carne, pește, legume). Acest produs nu a fost niciodată deficitar, cel mai probabil, de aceea oamenii sunt obișnuiți să-l folosească destul de des. Acest lucru este logic: produsele accesibile, hrănitoare și variate sunt întotdeauna la îndemână, nu necesită niciun nivel ridicat în gătit și pot fi întotdeauna completate cu ceva.

Dar datorită interesului crescut al societății pentru sănătos și așa-numitele alimentație corectă cererea de produse convenționale a scăzut ușor, toată lumea caută acum în mod activ paste care să beneficieze. Să ne dăm seama cum să alegem pastele potrivite

Tipuri de paste

Pastele sunt un produs realizat din aluat, obisnuit din faina de grau, cu adaos de apa. Sunt, de asemenea, glucide lente, care vă oferă o senzație de plinătate timp de câteva ore. Însă nutriționiștii și experții în nutriție recomandă consumul de paste din grâu dur, deoarece are mai mulți micronutrienți și macronutrienți.

Până în prezent, varietatea de produse este foarte mare, deci merită să puteți distinge între ele. Ele diferă prin formă, culoare, gust și viteza de preparare.

Produse lungi (numite și paste):

• fidea;
• spaghete;
• spaghete;
• fettuccine;
• cappellini etc.

Produse scurte:

• tortilloni;
• mackeroni;
• kawatappi etc.

Produse cretate:

• farfalle (le numim „fluturi”);
• conquille (sau „scoici”);
• capeletti (similar cu găluștele mici rusești) etc.

Toate denumirile pastelor sunt italiene, deoarece, potrivit experților, în Italia au devenit răspândite. La urma urmei, acolo se cunosc peste 200 de feluri de mâncare cu paste!

Beneficiile taiteilor fierți

Corpul nostru beneficiază de utilizarea acestui produs. Iar cel mai de bază ingredient din ele este fibra, care ajută la funcționarea corectă. tract gastrointestinalși curăță corpul de tot felul de toxine și elemente nedigerate. Pastele sunt un produs bogat în carbohidrați.

Mulți (în special femeile) încearcă să-i elimine complet din dietă. În zadar, deoarece aceștia sunt carbohidrați lent, care durează mai mult timp pentru a fi digerați și nu afectează în vreun fel nivelul zahărului din sânge. Mai mult, sportivii, persoanele cu un nivel ridicat de activitate fizică și chiar cei care urmează o dietă sunt puternic încurajați să consume acest tip de produs.

După gătit, pastele nu își pierd substanțele nutritive, macro și microelementele.

Truc: Când fierbeți pastele, încercați să le gătiți puțin. Rezultatul este așa-numitul „al dente”, așa cum spun italienii. Beneficiile de la acestea sunt mai mari și senzația de sațietate durează mai mult.

Conținut caloric

Conținutul caloric sub formă pură (adică acele produse care nu au fost tratate termic) variază de la 300 la 400 kcal la 100 de grame. Compoziția și KBZhU (conținut de calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) pot fi găsite pe ambalajul produsului.

La gătit, conținutul de calorii nu se schimbă, dar amintiți-vă că caloriile sunt numărate de greutatea uscată a produsului și nu de produsul finit. Adică, mai întâi trebuie să cântăriți o anumită cantitate de paste pe care doriți să le gătiți și să le „introduceți” în tejgheaua de calorii. Atunci cifra va fi corectă, deoarece la gătit, pastele tind să se fierbe și, respectiv, să devină mai grele, acest lucru le schimbă greutatea.

Conținutul de calorii al pastei depinde de tipul și producătorul acesteia. De exemplu, pastele de hrișcă vor avea aproximativ 370 kcal / 100 g, în timp ce pastele obișnuite din cereale integrale pot conține 333 kcal / 100 g (paste Naturata) sau 360 kcal / 100 g (JamieOliver).

De exemplu, vă vom prezenta câteva tipuri de paste gata preparate cu și fără aditivi:

Conținutul de calorii al unui fel de mâncare depinde direct de ingredientele pe care le folosiți pentru gătit. Pentru o determinare mai mult sau mai puțin precisă a valorii energetice a vasului dvs., cel mai bine este să numărați separat toate ingredientele.

Cum aleg un produs bun?

Cum să alegi pastele potrivite dintr-o cantitate atât de mare pe rafturi?

1. Desigur, cel mai sigur mod de a alege un produs bun ar fi să te uiți la compoziția și KBZHU de pe ambalajul produsului. Rețineți că pastele „corecte” ar trebui să conțină cel puțin 10 grame de proteine ​​la 100 de grame.
2. Nu uitați că un produs bun nu va fi vândut în greutate!
3. Culoarea produsului nu trebuie să fie strălucitoare, prea vizibilă, altfel va fi clar că au fost adăugați coloranți acolo.
4. Dacă observați pete albe pe pastele în sine, atunci nu ar trebui să le luați, acesta este un semn sigur al făinii de calitate scăzută.
5. Un miros pronunțat (de exemplu, mucegai) indică depozitarea necorespunzătoare a produsului sau sfârșitul perioadei sale de valabilitate.
6. Ambalarea cu paste trebuie să fie etanșă și transparentă, astfel încât să puteți vedea clar conținutul.
7. După gătit, literalmente „plutesc” la suprafață: apa trebuie să fie limpede, nu tulbure, nici o spumă albă nu trebuie să se adune la suprafață.
8. În consecință, prețul pentru pastele bune este mai mare decât pentru un produs de calitate scăzută.
9. Și ar trebui să alegeți deja forma pastelor la discreția dvs.

Influența metodei de gătit asupra conținutului de calorii

Conținutul caloric al pastelor fierte se modifică în timpul gătitului. Acest lucru este influențat de cantitatea de apă și de ce aditivi folosiți pentru a adăuga aromă și aromă vasului. Dar există și alte nuanțe - asigurați-vă că vă uitați la conținutul de calorii al pastei pe ambalajul său, deoarece, în funcție de marcă și compoziție, valoarea energetică poate diferi semnificativ.

Adesea, fără ezitare, punem ceva în paste gata preparate pentru gust și miros, de exemplu, sare, sos de soia, condimente, sosuri, smântână, unt etc., fără să ne gândim cât de mult cresc conținutul de calorii al întregului farfurie. Pentru mulți, aceasta nu este o problemă, dar există cei care sunt foarte stricți în ceea ce privește dieta sau aderă la o anumită dietă. De aceea ar trebui să monitorizați cu atenție ce și în ce cantitate adăugați produsului preparat. Acest lucru este valabil mai ales pentru aditivi, cum ar fi brânza sau carnea, deoarece sunt destul de grase și bogate în calorii.

Rețete culinare

Mai jos sunt câteva feluri de mâncare, al căror ingredient principal sunt pastele. Aceste feluri de mâncare sunt ușor de preparat, nu au un conținut ridicat de calorii, dar vor aduce beneficii mari corpului tău!

Pastele de pui și broccoli

Ingrediente:

• file de pui - 800 gr;
• ulei de măsline - 1 lingură linguriţă;
• inflorescențe de broccoli - 2 căni;
• ceapa tocata marunt - jumatate de pahar;
• sare, condimente - după gust.

Pregătire:

Încălziți o tigaie la foc mediu, adăugați ulei de măsline. Fileu de pui taiati cubulete mici si prajiti-le intr-o tigaie pana se rumenesc. Adăugați ceapă și broccoli gătite în file. Adăugați puțină apă și fierbeți până când ceapa are o culoare mai închisă (aurie).

În timp ce legumele și puiul se toarnă, se toarnă apă într-o cratiță, se fierbe, se adaugă paste și se fierbe până se înmoaie (8-10 minute). Apoi puteți întinde pastele și adăugați puiul și legumele acolo. Folosiți sare și condimente după gust.

Macaroane cremoase cu brânză

Ingrediente:

• paste - 1 pachet (400-500 gr);
• brânză tare rasă - 100-150 gr;
• crema 10% - 100 ml;
• sare și condimente după gust.

Pregătire:

Urmând instrucțiunile de pe ambalaj, fierbeți pastele până se înmoaie. Încălziți smântâna într-o cratiță mică, superficială și adăugați brânza rasă. Condimentează cu condimente. Se amestecă încet și se scoate de pe foc când brânza începe să se topească.

Aruncați pastele într-o strecurătoare, transferați-le într-o farfurie și acoperiți cu un sos de brânză și smântână. Vasul poate fi ornat cu ierburi tocate mărunt.

Fettuccine cu fructe de mare și roșii

Ingrediente:

• fettuccine (tăiței groși) - 400-500 gr (1 pachet);
• ulei de măsline - 2-3 linguri linguri;
• cocktail de fructe de mare - 100-150 gr;
• roșii - 5-6 bucăți mici;
• ceapa - o jumătate de întreg sau 1 mic;
• verdeață (mărar, pătrunjel);
• sare;
• condimente.

Pregătire:

Puneți o cratiță cu apă sărată la foc mic, adăugați fettuccine și gătiți până se înmoaie, urmând instrucțiunile de pe ambalaj.

Se adaugă ulei de măsline într-o tigaie fierbinte, se toacă mărunt ceapa și se prăjește până se rumenesc. Apoi, de asemenea, tocați mărunt roșiile, fierbeți-le puțin cu ceapă și adăugați un cocktail de fructe de mare. Se amestecă constant, se fierbe timp de 3-5 minute. Puneți un amestec de roșii și fructe de mare pe pastele finite, presărați ierburi și condimente deasupra.

Paste de fasole verde

Ingrediente:

• fasole verde –250-300 gr;
• roșii - 2 buc .;
• usturoi - 2 cuișoare
• ulei de măsline - 2 linguri linguri;
• pasta de rosii - 2 linguri linguri;
• sare;
• piper negru / roșu măcinat.

Pregătire:

Într-o cratiță cu apă sărată, fierbeți pastele până se înmoaie, urmând instrucțiunile de pe ambalaj. Curățați roșiile, tăiați în pătrate cu usturoi și fierbeți cu ulei de măsline la foc mic timp de 3 minute. Adăugați fasolea înghețată la roșii și fierbeți până se înmoaie. La final adăugați pastă de roșii și condimente și amestecați. Puneți pastele pe un vas, adăugați fasole și roșii deasupra. Puteți condimenta cu sos de soia.

Pastele de ton

Ingrediente:

• paste - 400-500 gr (1 pachet);
• ton în suc propriu sau în ulei vegetal - 100 gr;
• unt - dacă este necesar (dacă tonul este în ulei, nu trebuie să mai adăugați);
• pastă de roșii - 2-3 linguri linguri;
• un amestec de piper măcinat;
• sare.

Pregătire:

Se fierbe apa într-o cratiță, se adaugă puțină sare și se toarnă pastele în ea. Tocam marunt tonul, adaugam ulei si pasta de rosii. Se fierbe câteva minute. Când sunt gata, puneți pastele într-o strecurătoare, puneți-o pe o farfurie și acoperiți cu ton și sos de roșii. Sare piper.

În atenția dvs., o rețetă video pentru paste de ton:

Așadar, am examinat tema valorii energetice, a beneficiilor și a consumului de paste fierte. Sper că am risipit unele dintre cele mai comune mituri ale pastelor. Acum știți că pastele nu sunt doar accesibile, ci și produs util, din care puteți face un număr imens de rețete delicioase și dietetice!

În contact cu

Astăzi vom vorbi despre conținutul de calorii al pastelor Macfa fierte, care sunt vândute în multe magazine din țara noastră. Sunt disponibile în diferite tipuri și forme - puteți găsi chiar și pe piață produse care fac obiectul unei prelucrări speciale și aproape nu trebuie să fie gătite. În primul rând, să ne dăm seama ce factori determină conținutul caloric al spaghetelor Macfa fierte?

Grad de făină

Rețineți că produsele Makfa sunt create exclusiv din făină de dur, în care există mai puțin gluten. La fierbere, pastele absoarbe bine apa, dar nu fierb. Pastele Macfa au aproximativ același conținut caloric, indiferent de tip - în medie, este de 120-160 kcal pentru 100 de grame de produs într-o stare nefierte.

Conținutul de calorii depinde de timpul de gătit?

Astfel, nu conținutul caloric al spaghetelor Macfa, ci timpul de gătire care afectează depunerea grăsimii în organism. Se recomandă să nu gătiți puțin produsele - astfel veți reduce indicele glicemic.

Cum afectează tipul de produs conținutul de calorii

Valoarea nutritivă

Beneficiile pastelor Makfa se datorează compoziției lor. Principalele substanțe utile conținute în produs includ vitaminele A, B, PP, H. Toate aceste vitamine conținute în pastele Makfa nu sunt distruse în timpul tratamentului termic. Și potențialul rău adus figurii depinde în mare măsură de metoda de pregătire. Deci, conținutul de calorii al pastelor navale poate fi redus semnificativ folosind pui tocat în loc de carne de porc tocată sau carne tocată. Dacă decideți să gătiți paste Macfa pentru cină, combinați-le cu roșii, busuioc, ardei grași și alte legume - iar o masă consistentă și ușoară pentru toată familia este gata! O sursă -