Kardiofobija - strah srčni zastoj

Kardiofobija (iz grškega sindroma - kombinacija, kardia - srce + phobos - strah) - to je obsesivni strah pred srčnimi boleznimi in možna smrt zaradi zastoja srca.

Simptomi kardiofobije

Oseba s kardiofobijo ob napadu čuti omotico, notranjo tesnobo in slabost. Nato pride do povečanega srčnega utripa, pomanjkanja zraka, tlak se dvigne in v predelu srca je občutek tesnosti. Začne se panika, med katero oseba verjame, da ima skoraj srčni napad.

Napad panike lahko traja do nekaj ur. Simptomi strahu se začnejo zmanjševati, ko se pojavi pomoč zdravnika ali druge osebe.

Napadi strahu lahko izginejo sami, če se je oseba s kardiofobijo naučila obvladovati svoj strah.

Oseba, ki je v prihodnosti preživela prvi napad, se začne bati, da bi se ponovila. On živi v stalni strah smrt, skrbi za njegovo zdravje. Nenehno preverja utrip in če so nepravilnosti v srcu ali začne počasi ali povečano utripati, se to dojema kot panika.

Oseba s kardiofobijo se začne izogibati situacijam, v katerih meni, da obstaja nevarnost za njihovo srce. Vodi pasiven življenjski slog, boji se nepotrebnih gibov.

Zdravljenje kardiofobije

Načini samopomoči za obvladovanje kardiofobije

Če želite premagati kardiofobijo, morate iti sami.Mnogi psihoterapevti in psihologi pravijo, da je to najbolj učinkovita metoda boj proti strahu. Tu je primer iz knjige Viktorja Frankla:

Maria B. je trpela zaradi srčnih napadov; spremljal jih je strah in »občutek izgube zavesti«. Po prvih napadih palpitacij in strahu je obstajal strah, da se lahko ponovijo v katerem koli okolju, od česar je pacient tudi začel palpitacije. Še posebej se je bala, da bo padla na ulico ali da se ji bo »zgodil udarec«. Zdravnik je bolnici svetoval, naj si reče: "Srce mora utripati še močneje. Vsekakor bom poskusil pasti na ulici." Poleg tega je morala v skladu s priporočilom za namen usposabljanja namerno iskati situacije, ki so bile zanjo neprijetne, in se jim nikakor ne izogibati. Dva tedna po sestanku je bolnica poročala: "Počutim se zelo dobro in skoraj nimam utripov. Stanje strahu je popolnoma izginilo." 17 dni po odpustu je zdravniku povedala, da če ji nenadoma začne utripati srce, si reče: "Srce mora utripati še močneje" in srčni utrip se ustavi. "

Vsak človek v svojem življenju doživi precej močno čustvo - strah, ki nam zelo pogosto pomaga preživeti. Toda skupaj s konstruktivnimi strahovi se lahko ljudje soočajo tudi z destruktivnimi (ali uničevalnimi) strahovi - to so fobije. Najbolj uničujoč vpliv ne le na človeško psiho, ampak tudi na telo kot celoto, fobije, povezane z morebitno smrtjo zaradi katere koli bolezni, med katerimi so na prvem mestu bolezni srca. Takšen patološki strah v znanstveni literaturi imenujemo kardiofobija ali strah pred srčnim zastojem.

Kardiofobija ( na pasu. iz grščine kardia pomeni srce, fobos pomeni strah) je paroksizmalni boleč občutek v predelu srca in pregled ne odkrije nobene funkcionalne okvare. Tako utripanje srca, bolečina ali hiter ritem ne nastanejo zaradi disfunkcije samega organa, ampak zaradi kršitve duševne dejavnosti osebe. Ta fobija je najpogostejša pri moških mladih in srednjih let, opažena pa je tudi pri nevrotični hipohondrijski motnji, endogeni depresiji in včasih epilepsiji temporalnega režnja.

Napadi kardiofobije lahko trajajo le nekaj minut ali se vlečejo več dni. Včasih ta strah človeka zmede v posteljo ne le za nekaj tednov, ampak celo za nekaj let. Ljudje, ki se bojijo srčnega zastoja , nenehno spremljajo svoj utrip (merijo ga tudi v javnem prevozu), pogosteje kot običajno merijo pritisk, poslušajo lastno dihanje in če opazijo najmanjši odmik od norme ali čutijo nelagodje v predelu prsnega koša, takoj zahtevajo zdravniško pomoč pozornost.

Oblike kardiofobije

Tam so drevesa možne možnosti potek kardiofobije, ki se razlikujeta predvsem po simptomih. Ti obrazci so spodaj predstavljeni v obliki tabele.

Glavni dejavniki pri nastanku kardiofobije

Za udobno in polno življenje vsaka oseba potrebuje normalno delovanje srca. Toda pod vplivom različnih dejavnikov in v določenih situacijah lahko ljudje doživijo nelagodje ali bolečino v predelu prsnega koša. Če to stanje telesa ne najde zdravniške potrditve, lahko varno govorimo o prisotnosti kardiofobije. Ampak za videz panični strah Obstajati morajo določeni razlogi za srčni zastoj brez resne funkcionalne okvare. Med najpogostejšimi so naslednji:

• nemir, tesnoba in živčna napetost;
• dolgotrajna in huda srčna bolezen pri prijateljih ali sorodnikih (še posebej, če je prišlo do usodnega izida);
• predhodna srčna bolezen;
• napačna zdravniška diagnoza;
• nevrotične motnje;
• sumljivost in pedantnost;
• šibka psiha, visoka dovzetnost za zunanje vplive;
• motnje pri delu živčni sistem(na primer VSD);
• stres, dolgotrajen konflikt, živčni napor;
• dolgotrajna osamljenost, ločitev ali smrt ljubljeni.

Simptomi kardiofobije

Pomagajo ugotoviti, da ima oseba kardiofobijo - simptome, ki jasno kažejo na prisotnost patološkega strahu pred srčnim zastojem. Za osebo s to fobijo je značilno naslednje vedenje:

• strah pred možnimi srčnimi napadi;
• težko je ostati sam brez nadzora (nenadoma potrebujete nujno pomoč);
• gospodinjska opravila najpogosteje prelaga na druge;
• vsa obremenitev je izključena (ljudje se nehajo ukvarjati s športom, zapustijo službo),
• v osebnem življenju se pogosto pojavljajo kršitve (strah pred spolnim odnosom);
• literarno zanimanje je omejeno na medicinsko literaturo in referenčne knjige ter na seznamu najljubših programov - vse tiste, ki so povezani z zdravjem;
• zadržuje se, da ne bi šel sam ven, sam ne more ostati v sobi (posledično ga je v prihodnosti mogoče opaziti ali obratno).

Med najbolj izrazitimi simptomi kardiofobije je treba izpostaviti:

• motnje spanja (oseba, ki trpi zaradi kardiofobije, se boji, da bi se srce med spanjem lahko ustavilo);
• povečana razdražljivost in razdražljivost;
• odvisnost od vitaminov in različnih zdravil (najpogosteje so to prehranska dopolnila);
• nelagodje in bolečine v prsih;
• fiksacija na delo srca in dihanje;
• nepojasnjena tesnoba in strah pred nenadno smrtjo;
• med napadom: slabost, omotica, palpitacije, bolečina ali pritisk v predelu srca, prekomerno potenje, tremor udov, odpoved dihanja.

Možnosti zdravljenja kardiofobije

Ljudje, ki imajo strah pred srčnimi boleznimi, se težko prilagajajo življenju, ker so močno pritrjeni na lastne občutke in strahove. To vodi v dejstvo, da poslušajo samo svoje telo in ne posvečajo pozornosti drugim. Posledično ti ljudje izgubijo službo, sorodnike in prijatelje, uničijo družine, postanejo ujetniki njihove fobije, razlog za vse to pa je kardiofobija. Kako se znebiti tega patološkega strahu? Danes obstajata dve najpogostejši možnosti za boj proti strahu pred srčnim zastojem:

• najprej - zdravljenje z zdravili pod nadzorom zdravnikov (ta možnost se najpogosteje uporablja v akutni fazi);

• drugi je psihoterapija(večina učinkovita možnost), ki vključuje analizo konfliktov in preučevanje dejavnikov, ki so povzročili prvi napad tesnobe, in uporabo posebnih tehnik (lahko uporabite vedenjsko terapijo).

Za premagovanje strahu pred srčnim zastojem je priporočljivo, da se prijavite psihološko svetovanje... Priporočljivo je tudi uporabo avtogenih treningov, meditacije, različnih sprostitvenih vaj. Poudariti pa je treba, da ne glede na to, katera možnost zdravljenja bo uporabljena, mora biti prvi korak na poti k zdravljenju obisk kardiologa, da se izključijo morebitne srčne motnje.

preberite tudi

Apatija je stanje brezbrižnosti, brezbrižnosti, pasivnosti. Vzroki, simptomi in metode zdravljenja apatije so podrobno opisani v članku.

O kardiofobiji pravijo, ko se človek patološko boji bolezni srca. Zdi se mu, da ima resno srčno patologijo, različne simptome dojema kot katastrofo. Prava panika se pojavi s hitrim bitjem srca, dihanjem, enkratno ekstrasistolo po fizičnem naporu. Pogosto bolnik zamenja srčno bolečino z medrebrno nevralgijo. Namesto da bi živel polno življenje, človek nenehno opravi veliko različnih pregledov, v resnici pa mora k psihoterapevtu.

Opis

Kardiofobija se imenuje ena od nozofobije, velja tudi tukaj. Skoraj 20% ljudi trpi zaradi kardionevroze, kardiofobije, kardialgije. Pogosto se strahovi pojavijo pri zdravih ljudeh, včasih pri tistih, ki jih res imajo resne težave s srcem. Fobijo zdravijo na psihiatričnem oddelku.

Vzroki

Glavni vzrok strahu je dolgotrajna psihološka motnja, povečana tesnoba... Bolezen je najbolj značilna za negotove ljudi, čustveno nestabilne posameznike. Kardiofobija se pogosto razvije pri sangvinikih, ki radi vse pretiravajo, ne vedo, kaj je sprostitev.

Kardiofobija se lahko razvije po stresni situaciji. Praviloma se prvi simptomi pojavijo po ugotovitvi hude srčne bolezni pri ljubljeni osebi. Še posebej zastrašujoče zgodbe o usodnem srčnem napadu.

Pri nekaterih se prvi simptomi fobije pojavijo med zdravniškim pregledom. Pacient si lahko napačno razlaga neškodljivo odstopanje, slika smrti zaradi srčne patologije je narisana tik pred njegovimi očmi. Obstaja skupina bolnikov, ki imajo bolezen, vendar močno pretiravajo z resničnim stanjem.

Najpogosteje se kardiofobija razvije z notranjo tesnobo, če se človek počuti nemočnega, osamljenega, ni zadovoljen z okoliščinami zunanjega sveta. Strah povzroča resne zdravstvene težave. Oseba se lahko zavije, tako da trpi zaradi okvare, visokega pritiska.

Simptomi

Obstajajo tri različne oblike bolezni.

Psevdo-revmatično

Spominja na revmatično. Bolnik pogosto trpi zaradi kroničnega tonzilitisa, hkrati pa se pritožuje zaradi zasoplosti, povečanega srčnega utripa, bolečine v srcu. Včasih boleče občutke v sklepih motijo. Simptomi se poslabšajo zaradi fizičnega napora.

Kardiofobija se lahko razvije v primeru revmatične bolezni pri bližnjem sorodniku, ki je na oddelku za revmatologijo, kardiologijo. V tem primeru lahko pride do rahlo funkcionalnih motenj - temperatura se dvigne, EKG se spremeni. Ko bolnik pogleda prave bolnike, začne pri sebi odkrivati ​​vse simptome.

Psevdoinfarkt

Praviloma se razvije pri tistih, ki so močno povezani z medicino: zdravniki, medicinske sestre itd. Strah pred srčnim infarktom se lahko pojavi po rahli bolečini v srcu. Pacient se zelo boji napada in smrti. V tem primeru se aktivno pregleduje, zdravi, vendar se napadi nenehno ponavljajo. Lahko jih izzovejo:

• Osteohondroza vratu.
• Funkcionalne napake med menopavzo.

Pozor! Pri psevdoinfarktu zdravila za srce in nitroglicerin sploh ne pomagajo.

Ko pregled sploh ne pokaže ničesar, se bolnik ne umiri, ampak postane še bolj živčen. Verjame, da je njegovo stanje brezupno.

Nevrotično

Bolnik pravi, da ima v prsih velik pritisk, utrip srca se povečuje, ne mara lastnih vdihov. Pogosto te vrste morda ne spremljajo napadi, vendar se bolnik še vedno boji biti sam, boji se gibanja, sam ne hodi po ulici. Nekateri ves čas ležijo v postelji in se bojijo svojega življenja.

Med napadom strahu se pojavijo naslednji simptomi:

• Pacient hiti po postelji, preveč je osredotočen na svoje boleče občutke.
• Potem ko ga zdravniki prepričajo, da ni nevarnosti, se bolnik le za nekaj časa umiri, nato pa spet začne živčati.
• Napad traja več dni. Po napadu človek dolgo časa skrbi za svoje zdravje.
• Kardiofob nenehno meri njegov srčni utrip, krvni tlak, opozarja na različne simptome.

Za pacienta delo, različna gospodinjska opravila postanejo nepomembna, vse se preusmeri na ljubljene. Nekateri zavračajo seks, poskušajo se izogniti različnim stresom. Oseba prosi tiste okoli sebe, naj ga ne prestrašijo, naj ne prižgejo strašnih filmov in ne gre na pogreb.

Poleg tega se kardiofob drži strogega dnevnega režima, nenehno sedi na strogi dieti, ne hodi več ven, veliko bere o srčnih boleznih. Nekateri nočejo sploh spati na levi strani, trpijo za nespečnostjo, bojijo se, da bodo imeli med spanjem srčni zastoj.

Diagnostične metode in metode zdravljenja

O bolezni se naučijo tako, da skrbno analizirajo vse pritožbe, preučijo zgodovino bolezni. Za izključitev srčne patologije je predpisan celovit pregled.

Potek terapije se izvaja doma, v primeru poslabšanja duševna motnja, je bolnik hospitaliziran v bolnišnici. V tem primeru zdravijo, kar spremljajo nespečnost, tesnoba in afektivne motnje. Antidepresivi in ​​pomirjevala so posebej predpisani. Poleg tega je potrebna psihoterapija, ki pomaga ugotoviti vzrok tesnobe, se znebiti notranjega konflikta. Psihoterapevt vedno svetuje, kako se spopasti z akutnim, kroničnim stresom. Če se fobija zdravi pravočasno, se je lahko hitro znebite. Da ne bi razmišljali različne bolezni, se zaposlite z nečim uporabnim, se nenehno razvijajte, dosegajte cilje, se prijavite v telovadnico. Le tako se boste počutili popolnoma zdrave in boste lahko dosegli različne cilje. Za preprečevanje in vaš mir občasno preglejte kardiologa. Biti zdrav!

Paroksizmalno tesnobna stanja, pri katerem se bolniki bojijo prenehanja delovanja srca in nastopa smrti, se lahko pojavijo brez prisotnosti somatske bolezni. Na začetku naslednjega napada se pojavijo slabost, omotica, notranja tesnoba in rahlo stiskanje srca.

Vendar se v mnogih primerih brez predhodnikov pojavi hud napad: močan srčni utrip po telesu, rahlo povečanje krvni pritisk, močan občutek zoženja in stiskanja v predelu srca, zasoplost, znojenje, omotica in občutek omedlevice (ne pa tudi nezavesti), tresenje po vsem telesu in osnovni strah. Pacient verjame, da se mu bo srce ustavilo v sekundi in bo padel mrtev. To je strah pred samouničenjem in smrtjo. Z močnim navdušenjem bolniki tečejo in prosijo za pomoč. Če se med potovanjem z avtomobilom pojavi napad strahu, se mora bolnik ustaviti in počivati.

Po prvem napadu pride do fobičnega razvoja. Bolniki izgubijo mir, živijo v stalnem strahu, čakajo na naslednji napad ali smrt, doživljajo strah pred pojavom strahu (strah pred pričakovanji, fobija). Hkrati pa niti sporočilo terapevta o normalno delovanje delo srca, brez prepričanja, da prejšnji napadi niso imeli posledic. Pogostost napadov in intervali med njimi so nepravilni. Pacient občasno spremlja svoje srčne funkcije, nadzoruje utrip in beleži najmanjša odstopanja. Naključne ekstrasistole dojema kot nesporne znake bolezni z brezupnim izidom.

Previdno bolniki opazujejo druge vegetativne manifestacije in rahla nihanja v svojem počutju. Bolniki skrbijo zase, komaj si upajo hoditi, poskušajo odpraviti ves stres, razburjenje in na prvem mestu težke situacije za preprečitev napadov (izogibanje vedenju). Namesto strahu pred smrtjo se v mnogih primerih vedno bolj pojavlja strah pred strahom in grozljivimi situacijami.

POGOJI POSTOPKA. Razlog za prvi kardiofobni napad je pogosteje akutni konflikt in prenapetost, ločitev in razočaranje, stanje osamljenosti in zapuščenosti ter tesnoba v primeru srčne smrti bližnjega.

Zavedanje, da se lahko srčna smrt vedno pojavi, tudi pri mladih in zdravih, je zaskrbljujoč dejavnik. Prekomerna poraba kave in nikotina lahko oživi ta proces. Začetek pogosto prihaja iz otroštva. Večinoma razvajeni in odvisni otroci z izrazito odvisnostjo od matere, v mnogih pogledih z ambivalentnimi odnosi: pričakovanje ljubezni na eni strani in želja po samostojnosti z agresivnimi impulzi, na drugi strani, s nasprotujočimi si fantazijami o navezanosti in ločitvi , so v glavnem prizadeti. Takšno vedenje je še posebej nevarno, ko so pretrgane vezi, ločitve in razočaranja. Kardiofobik pogosto živi v strahu pred ločitvijo, preden spozna, da si jo želi in se je boji. Redno se pojavljajo skupne težave s starši in konflikti s partnerji.

ZDRAVLJENJE
Če v akutnem stanju prisotnost zdravnika in pogovor z njim ne povzročita izboljšanja, so indicirana pomirjevala ali zaviralci adrenergičnih receptorjev beta. Tako kot drugi bolniki z nevrozami s strahom se tudi mnogi fobiki poskušajo samozdraviti z alkoholom; vendar je njegov učinek nezadosten, nevarnost pojava odvisnosti od alkohola pa velika. Farmakoterapija je le dodatek, predvsem v akutnih primerih, pa tudi začetna učinkovito zdravilo.

Psihoterapija je ključnega pomena. Čim prej začnete, tem bolje. Študija vzrokov in konfliktnih situacij takoj po prvih kardiofobnih napadih lahko ustavi nadaljnji fobični razvoj. Kasneje je zdravljenje težje in zahteva dolgotrajno psihoterapijo.

Pri teh in drugih anksioznih motnjah je še posebej indicirana vedenjska terapija (stimulativno soočenje, kognitivna terapija, trening samozavesti). Posebnost usposabljanja za izogibanje tesnobi je, da deluje po modelu desenzibilizacije (v ustreznih razmerah vsakodnevnih situacij), in usposabljanja za obvladovanje tesnobe - s prisilnim potopitvijo v fobično situacijo (poplava) in oblikovanjem strategij spopadanja. Za hude anksiozne motnje je treba izvesti klinično zdravljenje z uporabo različnih modelov psihoterapije.

Danes bomo podrobneje govorili o takem konceptu, kot je kardiofobija (): kaj je to, kako se kaže in kako se znebiti tega problema.

Kaj je srčna nevroza (kardiofobija) in kako se je znebiti?

Kaj (kardiofobija)? Odgovor je v sami besedi: "kardio" - srce in "fobija" - strah, strah. To pomeni, da je kardiofobija strah za vaše srce. Ljudje z nevrozo srca se bojijo, da bi se jim srce nenadoma ustavilo in umrli. Bojijo se aritmije, hitrega utripa, da bi se umirili, nenehno poslušajo svoje srce, spremljajo njegovo delo, merijo utrip.

Če je utrip znotraj meje, ki jo ima človek za sebe normalno, se umiri. Če je utrip nad to mejo, se osebi zdi, da je nevaren. Hkrati pa postaja vse bolj zaskrbljen - zato je njegov utrip še pogostejši.

Potem, ko je prepričan, da ima slabo srce, se oseba z nevrozo srca začne fizično omejevati. Poleg tega to zaupanje ne temelji le na njegovih mislih: ultrazvok, EKG, Holterjevo spremljanje kažejo, da je njegovo srce v vseh pogledih popolnoma zdravo. Toda človek še vedno misli, da je bolan, le zdravniki so nekaj spregledali, niso opazili, niso videli.

Najbolj zanimivo je, da človek z omejevanjem telesne aktivnosti, napora, športa, nekaterih izdelkov (na primer brez kave ali alkohola) misli, da s tem rešuje sebe. V nekaterih primerih pride do točke, da oseba, dovzetna za srčno nevrozo / kardiofobijo, preneha gledati filme in brati knjige, ki povzročajo močna čustva. Hkrati pa nenehno spremlja srčni utrip, posluša stanje srca, na poti bere nekaj medicinske literature, komunicira na forumih in v družabnih omrežjih z ljudmi, ki imajo podobno težavo. Tak človek zelo težko verjame, da je s srcem vse v redu, čeprav mu zdravniki pravijo, da nima srčnih bolezni.

In zgodi se tole:

Oseba se začne fizično omejevati, ker je njen pulz povišan ali pride do neke vrste srčnega popuščanja. S popolnim počitkom se mu zdi, da mu gre na bolje. In res se počuti bolje, ker ne čuti hitrega srčnega utripa, ki ga povezuje z nevarnostjo.

A dejstvo je, da je naše srce tako urejeno, da trenira, ravno takrat, ko se ukvarjamo s telesno aktivnostjo. In bolj ko je oseba fizično aktivna (seveda v določenih mejah), počasneje srce človeka bije v mirnem stanju. Vzemimo na primer srce športnika: v mirovanju je lahko njihov srčni utrip 50-60 utripov na minuto. To je čisto normalno. Za povprečnega človeka se ta številka v povprečju giblje od 70 do 90. Kaj pa se zgodi? Slikovno si predstavljajmo, da je srce črpalka, ki črpa kri. In močnejša kot je ta črpalka, lažje je potisniti več krvi z manj napora.

Enako se zgodi s srcem: športnik ga je treniral, zato mu v mirnem stanju zadostuje, da naredi 60 utripov na minuto, da črpa potrebno količino krvi. Če človek ne trenira srčne mišice, ta oslabi, atrofira, postane mlahava. Skladno s tem, da srce poganja enako količino krvi, srce že potrebuje več krčenja. Zato se pulz pospeši in pojavi se blaga tahikardija. Če pa je človek tudi zaskrbljen, potem utrip postane še hitrejši, srce bije hitreje. Čehov ni zaman rekel: "Takoj, ko pozornost usmerite na svoje srce, začne hitreje utripati 15 utripov na minuto." Toda človeku, ki trpi zaradi nevroze srca, se zdi, da je še vedno živ ravno zaradi popolnega nadzora in vseh vrst omejitev.

Pravzaprav je to prevara, iluzija.

In bolj ko se človek omejuje, bolj se boji. Sprva se boji povzpeti po stopnicah, nato se začne bati teči, potem se njegovi strahovi le še povečajo. In takoj, ko se mora človek malo fizično naprezati, mu oči potemnijo, srce začne hitreje utripati - in v teh simptomih najde potrditev, da je res bolan in da ima neke vrste težave s srcem. Toda to je zabloda. Pravzaprav je kardiofobija manifestacija anksiozna motnja... In da bi se znebili nevroze srca, mora poleg tega, da mora človek zmanjšati splošno stopnjo tesnobe, odstraniti vse izogibanja, ki jih je vnesel v svoje življenje.

Recimo takoj: to se ne bo zgodilo zelo hitro. Kajti če je človek v svoje življenje vnesel veliko izogibanja, da ne bi pospešil srca, je bil na primer tek izključen, prenehal igrati, nogomet, hokej - potem se bo vseeno bal. Nekdo se celo začne bati seksa. In za premagovanje teh strahov je potreben čas.

Postopoma si bo moral človek sam po sebi dokazati, da je njegovo srce zdravo psihične vaje... Če jih postopoma povečuje, lahko opazi poslabšanje svojega stanja. Da pa se to ne bi zgodilo, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti pregled. Potem, ko se prepričate, da je vaše srce zdravo in imate samo srčno nevrozo, se morate počasi začeti ukvarjati s športom in postopoma povečevati obremenitev. In če oseba ne hiti po rezultatih, potem bo po 2-3 tednih opazil, da se bo njegovo srce začelo bolje odzivati ​​na obremenitev, v mirnem stanju pa bo počasneje utripalo. In postopoma, ko bo delal na tesnobi in se dokazal, da to ni strašno, bo oseba zmanjšala stopnjo tesnobe, njeno srce bo postalo bolj usposobljeno in iz resničnih izkušenj bo prejel dokaz, da je njegovo srce zdravo. Sčasoma bo manj pozornosti namenjal srcu, se začel ukvarjati s športom, voditi aktiven življenjski slog, nato pa popolnoma pozabiti na svoje skrbi in strahove.

Za zaključek bomo še enkrat ponovili glavne teze:

1. Če ima človek strah, povezan s srcem, je to kardiofobija (srčna nevroza).

2. Na njeni odpravi je treba delati v dveh smereh:

- obravnavati in zmanjšati stopnjo tesnobe;

- spet trenirajte srce, postopoma povečujte obremenitev;

- ne pozabite izključiti obiskov na različnih forumih, namenjenih težavam s srčnimi nevrozami, da ne bi zbirali negativa nekoga drugega.

Vedno se morate spomniti: kardiofobije (srčne nevroze) se lahko znebite, če na sebi delate pravilno, resno in dosledno.