تعافى أندريه أفرين مرة أخرى. لقد فقد أندري أوردين من نادي اللثة وزنه. آخر الأخبار عن أندري أفرين

• العرض والكوميدي من النوع الكوميدي الارتجالي. مقيم في نادي الكوميديا.
• ولد في بوكسيتوغورسك ، منطقة لينينغراد. عندما كان طفلاً ، لعب الشطرنج وكرة القدم وكرة اليد وكان يحلم بأن يصبح رياضيًا محترفًا.

  في موطنه Boksitogorosk ، كان Andrey Averin بطل شطرنج.

  لكنه أصبح أندري أفرينكوميدي محترف. على المسرح " نادي الكوميديا»يؤدي مع ألكسندر ريففا ، وتيمور باتروتينوف ، وبافل فوليا ، وميخائيل غالوستيان ، وجاريك مارتيروسيان ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، أندريتس أفرين عضو في مجموعة جوبي. يكتب أندري أفرين النصوص والرسومات ليس فقط لنفسه ، ولكن أيضًا للمشاركين الآخرين في العرض. من بين أصدقائه في نادي الكوميديا ​​سيرجي بسمرتني وزوراب ماتوا وديمتري ليوسيك سوروكين.

• الحياة الشخصية لأندريه أفرين / أندريه أفرين

• الأخبار الرئيسية التي تمت مناقشتها حول Andrei Averin هي أنه تمكن من خسارة 31 كيلوغرامًا في ثمانية أشهر. وفقًا لأندري ، لم يتحقق ذلك من خلال التدريبات المرهقة في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن فقط من خلال تعديل النظام الغذائي.

  وقلل رجل الاستعراض من كمية الأطعمة النشوية والحلويات في نظامه الغذائي ورفض تناولها ليلاً ، وكانت الوجبة الأخيرة حتى السادسة مساءً.

  بالإضافة إلى ذلك ، قام بتقسيم الحصة اليومية بحيث تكون كل ساعتين ، ولكن شيئًا فشيئًا. نتيجة لذلك ، لم يكن هناك شعور بالجوع ، وكانت النتيجة واضحة. بالإضافة إلى ذلك ، يركب أندري أفرين دراجة ولوح تزلج وبالتالي يحافظ على لياقته.

• أندري أفرين غير متزوج. يحلم بلقاء فتاة محترمة ومتواضعة لتكوين أسرة. في النساء ، لا يحب الابتذال والابتذال.

لا يمكن إظهار نجوم الأعمال في أي مكان ومع أي شيء يختبئون من معجبيهم المخلصين. يتم لفت الانتباه بشكل خاص إلى التحولات الخارجية ، وهي فقدان الوزن. لذلك حدث ذلك مع Andrei Averin ، أحد سكان برنامج Comedy Club الشهير. مؤخرًا في الشبكات الاجتماعيةبدأت صور فنان مبني وصالح بالظهور لم تكن موجودة من قبل. كان لدى المشجعين سؤال طبيعي تمامًا: كيف فقد أندريه أفرين وزنه؟ لن نجيب عليه ونثبت أنه يمكن للجميع التخلص من الوزن الزائد بهذه الطريقة!

عندما فقد Andrei Averin وزنه ، لم تتم دراسة الصور قبل وبعد ليس فقط من قبل المعجبين المتفانين ، ولكن أيضًا من قبل خبراء في الأكل الصحي. يقول البعض منهم إنهم لا يستطيعون الاستغناء عن خدمات أخصائية التغذية المحترفة مارجريتا كوروليفا. هذه "الساحرة" هي التي تحظى بشعبية كبيرة بين الشخصيات العامة. لديها عيادتها الخاصة حيث تعمل معجزات حقيقية مع الناس. لم يؤكد أندريه نفسه أو يدحض هذه الرواية ، ولكن من خلال كلماته يمكن للمرء أن يفهم أن فقدان الوزن ليس سحرًا ، ولكنه عمل عادي على نفسه.

أفرين قبل وبعد فقدان الوزن هما اثنان تماما أناس مختلفون... هذا هو السبب في أن البائعين عديمي الضمير المضافات الغذائيةلفقدان الوزن ، بدأوا في التكهن بتقمصه وعزو النتائج إلى منتجاتهم.

ومع ذلك ، يدعي الفنان نفسه أنه لم يتخذ أي وسيلة ، بل قام فقط بتعديل أسلوب حياته وعاداته الغذائية.

مبادئ فقدان الوزن

يقول أفرين من نادي الكوميديا ​​إنه فكر لفترة طويلة في كيفية التخلص منه الوزن الزائد... استعد بمسؤولية لهذه المرحلة من حياته ، ودرس الكثير من الأدبيات المتخصصة ، وتعلم الكثير من الأنظمة الغذائية. توقف أندريه عند الطريقة القديمة المثبتة - التغذية السليمة. إنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل أفضل من طرق أي مؤلف.

كانت المبادئ الرئيسية لمقيم الكوميديا ​​كما يلي:

الأطعمة المحظورة

بعد فقدان الوزن ، أثارت صور Averin أسئلة حتى من الأقارب ، بدأوا في الاتصال به والاستفسار عن سلامته. أكد الفنان للجميع أنه ليس لديه سوى المشاعر الجيدة: الخفة والبهجة والطاقة على قدم وساق.

لمثل هذه التحولات ، كان على أندريه أن يتخلى كليًا أو جزئيًا عن بعض الطعام.

قائمة المنتجات الضارة:

• الوجبات السريعة؛
• رقائق البطاطس ، والمقرمشات ، والوجبات الخفيفة ، والمكسرات بالملح ، وما إلى ذلك ؛
• اللحوم الدهنية وشحم الخنزير.
• اللحوم المدخنة والمخللات والمخللات والحساء والأغذية المعلبة ؛
• الأطعمة الحلوة والنشوية.
• كحول.

وبطبيعة الحال ، يمكن للفنان شراء حد أدنى من الكحول أو قطعة ما خبز ابيض، ولكن هذا نادرًا ما يحدث.

وقال أندريه للصحفيين إنه خلال الأربعة عشر يومًا الأولى كان من الصعب عليه الالتزام بجدول الوجبات وعدم تناول الأطعمة المحظورة. ومع ذلك ، تلاشت هذه الأحاسيس في النهاية ، وأصبح النظام الغذائي الصحيح ليس مجرد وسيلة لفقدان الوزن ، بل أسلوب حياة.

قائمة عينة

مثل كل من فقد وزنه ، قام Averin بإعداد قائمة لنفسه كل يوم. وشملت الكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات الطازجة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. يمكنك طهي العديد من الأطباق الممتعة والصحية من هذه المجموعة المتنوعة.

سوف نقدم لك نظامًا غذائيًا مثاليًا يوميًا للفنان.

• لدينا وجبة الإفطار مع الحنطة السوداء المطبوخة في الماء مع الحد الأدنى للمبلغملح.
• لتناول طعام الغداء ندلل أنفسنا بكوب من الجبن قليل الدسم الحبيبي.
• بالتأكيد نتناول الغداء مع الحساء ، فمن المستحسن أن يتم طهيه في مرق الخضار أو مرق اللحم غير البارد ، والثاني يمكنك تناول الدجاج مع الأرز البني.
• لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر - جزء من السمك المشوي أو المطهو ​​على البخار.
• لدينا العشاء مع لحم العجل المسلوق ، نقوم بذلك قبل 4 ساعات من موعد النوم.

يؤكد الفنان أنه أثناء الانتقال إلى التغذية السليمة ، من الأفضل الطهي في المنزل ، لأنه في بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة حساب محتوى السعرات الحرارية للأطباق ، حيث لا يتم الإشارة إلى جميع المكونات في القائمة.

ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، سوف تعتاد على ذلك ، ستبدأ في الاهتمام فقط بوجبات النظام الغذائي الصحي وستكون قادرًا على التنقل في قيمة طاقتها.

ختاما

يعتبر البعض فقدان وزن Andrei Averin مجرد خيال ، بينما يعتقد البعض الآخر أن هذا هو ثمرة عمل متخصص باهظ الثمن ، لكن الحقيقة أبسط بكثير. من أجل إنقاص الوزن ، اتخذ الفنان ببساطة قرارًا وسار بثقة نحو هدفه.

يدعي أندريه نفسه أن تصحيح الشكل تم بدون تضحيات خاصة ، ولم يكن عليه أن يعيش من يد إلى فم. لكن النتيجة ببساطة مذهلة! تشير مصادر مختلفة إلى أن الفنان انخفض من 21 إلى 31 كجم. ومع ذلك ، حتى أقل من 21 كجم في ما يزيد قليلاً عن ستة أشهر يعد مؤشرًا ممتازًا.

مسألة كيفية فقدان Averin من Comedy Club للوزن تثير اهتمام العديد من المشاهدين. يخبرنا هذا المقال عن كيفية فقدان أندريه أفرين للوزن. هناك الكثير من المعلومات الشيقة هنا.

النجوم ، ليس فقط في السماء البعيدة ، ولكن أيضًا على المسرح المبهج ، تغري بالتغييرات التي تحدث في حياتهم. يتم تصوير المسلسلات التلفزيونية حول شخصياتهم ، وصراع القدر ، ومتاهات الأحداث العاطفية والحزينة.

في الآونة الأخيرة ، صُدم معجبيه بالتغييرات الأساسية التي قاموا بها ، والتي غيرت تمامًا صورة المشارك في برنامج عرض Comedy Club Andrei Averin.

ومن المثير للاهتمام أنه فعل ذلك. عادةً ما يطور الفنانون أو صانعو الصور الخاصة بهم نسخًا رائعة من شهرة العلاقات العامة الخاصة بهم ، ويستعدون أحيانًا لتنفيذها لفترة طويلة ، ويحسبون طرقًا مختلفة للوصول إلى الهدف بدقة أكبر. أفيرين من "كوميدي كلوب" قرر فقط تغيير مبادئ نظامه الغذائي ، قفز الاهتمام بمقيم العرض على الفور ، وفي البرنامج التلفزيوني نفسه أيضًا.

أفرين قبل وبعد فقدان الوزن مختلفة ، على الأقل في إطار العرض ، الشخصية. قبل تغييره الدراماتيكي ، لم يثير اهتمام الجميع ولم يحبه الجميع. سميكة ، مع بطن كبير ، مثل شارب البيرة المزمن ، ووجه منتفخ قليلاً - هذا أكثر عرضة للتنافر من الانجذاب. لكن المدمنين على الكحول والمجرمين والرجال ، الذين يشار إليهم عادة بحسرة ب "الخاسر الأبدي" ، يجب أن يلعبهم شخص ما. لعب Andrei ، ولكن ليس سيئًا ، لكن حتى هذا لم يساعده في أن يصبح أكثر شهرة من موظفيه الآخرين في المشروع التلفزيوني.

من الواضح أن هذا المعيار دفعه إلى مثل هذه التغييرات الجادة في مظهره. في عام 2012 ، ثمانية أشهر من العمل على تغيير نظامه الغذائي ومبادئه لم يمر دون ترك أثر: أكثر من ثلاثين كيلوغرامًا من الدهون في الجسم تم إعطاؤها لعدو غير مرئي. تميز العام التالي بخسارة حوالي عشرين كيلوغراماً.

أصبح Alla Pugacheva و Larisa Dolina و Nikolai Baskov ، بفضل وجباتهم الغذائية ، الشخصيات الرئيسية في المواقع الإخبارية ، منطق المدونين على الإنترنت. ملأت قصصهم عن التحولات المعجزة من بطة سمينة إلى بجعة نحيلة المادة المطبوعة. تم الإبلاغ عن صور مشرقة على أغلفة لامعة: لا يُعرف النجوم المشهورون فقط بتقديم إبداعاتهم بجودة ممتازة ، ولكن أيضًا بالأفعال القوية.

لا يرجع فقدان وزن Andrei Averin إلى الوجبات الغذائية ، بل إلى الانتقال إلى نوع خاص وأكثر صحة من النظام الغذائي. تنقل بعض المصادر معلومات تفيد بأن مثاله الإيجابي قد أثر على عضو آخر في نادي الكوميديا. أدى هذا الظرف إلى تفاقم فضول المعجبين ، وبالطبع الصحفيين. لقد حاولوا بكل قوتهم معرفة كيف فقد أفرين من نادي الكوميديا ​​الوزن. مصطلح مثل هذا فقدان الوزن العالمي قصير جدًا. نظر الكثيرون إلى Andrey Averin ، وقاموا بتقييم التغيير بشكل إيجابي وأصبحوا ممثلين جذابين.

هكذا ظهرت نسخة منطقية تمامًا: استعانت أندريه أفرين بخدمات متخصصين من مركز الطب التجميلي ، التي ترأسها أخصائية التغذية مارجريتا كوروليفا ، والتي وفقًا لها يستطيع المتخصصون في عيادتها تحسين مظهر المريض. يلتفت اليهم ويشفيه. لكن تم رفض هذه الفرضية ، لأن Andrei Averin ليس في أعلى درجات حياته ، وبالتالي الموارد الماديةلقد حد. ربما لم يكن قادرًا على تلقي العلاج هناك ، وحتى اتباع التوصيات الفردية.

من أجل عدم تعذيب الفضولي ، قرر أندريه أفرين إجراء مقابلة صريحة إلى حد ما ، حدد فيها الأولويات الرئيسية له. التغذية السليمة، وهو ما يواصل مراقبته بدقة.

أولاً ، تخلص الفنان الفكاهي من أكثر المنتجات ضررًا للجسم: الكعك والفطائر والفطائر وكمية كبيرة من كل شيء حلو. كما أدرك أنه لا توجد حاجة لأن يكون أصدقاء "للوجبات السريعة" ، ولهذا السبب أصبح الهامبرغر والفطائر والبطاطس المقلية من الغرباء. كانت الفترة التي يمكنك فيها تناول الطعام الذي تريده محدودة أيضًا بشكل معقول. كانت عقارب الساعة ، التي تشير إلى الساعة الثامنة عشرة ، بمثابة علامة: لقد حان الوقت لنسيان الطعام حتى يوم غد.

من البديهيات المهمة الأخرى التي حددت نظام تناول الطعام تناول كميات صغيرة وست مرات على الأقل يوميًا.

عزز أندريه أفرين التغذية الصحيحة للتعافي النشاط البدني: دراجة عادية تخدم الفنان حتى الآن. ساعده سر واحد على التغلب على نفسه وعدم الانهيار ، وعدم اجتياز الاختبار. هجمات رجل جائع يطلب البطاطا المقلية ، كعكة فاخرة مع وفرة من كتلة دسم ، وكذلك لحم الخنزير الدهني والعصير ، لم يختبر أندريه أفرين. استبدل هذه المنتجات الضارةعلى البروتين الطبيعي.

كما أنه لم ينس الاستخدام الصحيح للسائل. بضعة لترات من الماء كل يوم - هذه هي عقيدة تغذيته اليوم. حتى لا يعاني من نقص طبيعي في المعادن والفيتامينات المفيدة ، غالبًا ما يلجأ إلى الخضار والفواكه. من الواضح أنه لا توجد اكتشافات خاصة في النظام المحدث للتغذية السليمة: كل شيء موجود بالفعل في كتب التغذية. ربما كان دافع الفنان وقوته الداخلية هما الإضافة الرئيسية للحقائق المكتوبة بالفعل مرة واحدة.

في نظام Andrey Averin الغذائي ، تسود مكونات البروتين ، أي أنه يستهلك بشكل أساسي الأسماك والكفير والجبن القريش. يتم تجاهل الكربوهيدرات والدهون ، ويسمح بكميات صغيرة فقط. إذا كان أندريه يشرب الكفير ، فيجب أن يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون (صفر أو واحد في المائة).

ليس لدى معظم الروس الوقت الكافي لمراقبة نظامهم الغذائي ، وبالكاد يستطيعون شراء القهوة أو الشاي في الصباح. لكن في المساء - عشاء يضيع: يتم التخلص من جميع محتويات الثلاجة المفضلة لديك تقريبًا. وإذا كانت الأسرة كبيرة ، فمن الواضح أن الإمدادات الغذائية قد لا تكون كافية. بشكل عام ، نادرًا ما يأكلون ، لكنهم يأكلون أكثر بكثير مما هو ضروري في وقت واحد.

ونتيجة لأفعالهم غير المسؤولة ، يضطر الجسد إلى البقاء في حالة جوع لفترة طويلة. من أجل التعويض بطريقة أو بأخرى عن التوقع المؤلم حول هذا ، فإنه يخزن نفسه ، وليس بشيء مفيد ، ولكن يتراكم الدهون تحت الجلد. هرمون خاص يساعده. معًا يحصلون على نتيجة سلبية للشخص: شخصية مثيرة للاشمئزاز. لخلق مقاومة جديرة بهم ، يجب على شخص ، مثل أندريه أفرين ، أن يتحول بوعي ، ثم يعتاد على النوع الجزئي من التغذية. بالتزامن مع تقليل الدهون تحت الجلد ، يتم إزالة رواسب الخبث المتراكمة والسموم المتراكمة على مر السنين من الجسم. الأيض مع التغذية الجزئية ، بالطبع ، يتحسن. بعد الأكل ، لن يتثاءب الشخص ، ولن تظهر أبدًا الرغبة في الاستلقاء على سريره المفضل.

مع الاستخدام المتكرر حتى للطعام الصحي ، تحتاج إلى مراقبة الكمية التي يتم تناولها. مائتان أو خمسمائة جرام من العصيدة ، بالطبع ، لها أهمية كبيرة.

عندما تأكل كل شيء وبجرعات كبيرة ، لن تتمكن بالتأكيد من إنقاص الوزن مثل Andrei Averin.

يحظر الإفراط في تناول الطعام أثناء مراقبة نوع الطعام الجزئي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فرض المبلغ المطلوب ، الذي تحدده القواعد الغذائية ، أو تحريك اللوحة بمجرد الشعور بالشبع.

لا يجب أن تكون كسولاً لتناول الإفطار.

من الأفضل الاستيقاظ مبكرًا وإعداد طبق من البروتينات والخضروات. يجب قضاء وقت الغداء في تناول الطعام الساخن. عشاء خفيف حتى الساعة 6 مساءا. وبطبيعة الحال ، تنظيم وجبات خفيفة صغيرة ولكن صحية.

لكثير من عشاق لمتابعة الحياة ناس مشهورين- هذا النشاط يجلب متعة كبيرة. الدراما العائلية والولادة وشراء الممتلكات وتقسيمها لا تمر بالعين والأذنين شخص عادي... لكن أحد أكثر أخبار المشاهير حساسية يحظى باهتمام خاص ، فنحن نتحدث عن فقدان الوزن. بعد كل شيء ، يحاول الكثيرون أن يكونوا مثل أصنامهم ، وأكثر من ذلك عندما يحققون نجاحًا كبيرًا في هذا الأمر.

يتساءل الكثيرون كيف فقد المقيم في نادي الكوميديا ​​أندريه أفرين وزنه ، الذي تغير كثيرًا في مظهره مؤخرًا وبدأ يبدو أنحف. أعطت هذه النظرة لهذه المشاهير الوزن المفقود ، لكن هناك محادثات لا حصر لها حول هذا التحول. توفر مصادر مختلفة مجموعة متنوعة من البيانات حول عدد الكيلوغرامات التي أسقطتها Averin. يشير البعض إلى 15 أو 20 كجم ، بينما يشير البعض الآخر إلى أكثر من 30 كجم وفي غضون بضعة أشهر فقط.

أخبر أفرين عن طريقته

في جميع المناقشات الحالية ، هناك نقاشتان رئيسيتان فقط: بأي طريقة خسر أندريه أفرين وزنه وكيف يبدو في صورة جديدة؟

على الرغم من الشائعات العديدة المختلفة ، لم يخجل أندريه أفرين من إجابات الصحفيين وأخبر كيف تمكن من تحقيق مثل هذه النتائج. كان اعترافه على النحو التالي - توقف عن تناول الكثير من الأطعمة الحلوة والنشوية ، وبعد 6 ساعات لم يأكل أي شيء. لقد استبدل الطعام المستبعد بالبروتينات ، والتي انعكست تمامًا في شخصيته ، علاوة على ذلك ، في رأيه ، فهي لا تمنحه الشعور بالجوع.

بالإضافة إلى ذلك ، التزم بقاعدة مثل الوجبات الكسرية. طوال فترة فقدان الوزن بأكملها ، كان يأكل بشكل صارم كل ساعتين وقليلًا ، بينما كان اختيار الطعام بجانب الأطعمة الصحية والصحية. كان علي أن أنسى الأطعمة السريعة إلى الأبد. هذه الطريقة في الأكل ترافقه حتى يومنا هذا.

تصوير أندري أفرين "قبل وبعد"

اتضح أن كل شيء سهل للغاية وبسيط ، بدون الحماس والأسرار. لعب أفرين دورًا كبيرًا في هذه العملية من خلال مثابرته وقوة إرادته ، ورغبته في الظهور بشكل أفضل وأن يحبه الآخرون. هذه الصفات ينقصها أحيانًا الكثير ممن يريدون التخلص من الوزن الزائد ، لكن لسبب ما لا يحققون النتيجة.

اعترف أندري أفرين أيضًا أنه يفضل تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة أثناء الإفطار ، ويفضل دراجة أو لوح تزلج كأحمال طاقة. تساعد طريقة الحياة هذه على ملء الجسم بالصحة بالطاقة الحيوية.

تناقضات المشككين

ومع ذلك ، في مسألة كيفية فقدان Averin للوزن ، هناك أيضًا أشخاص يرفضون بشكل قاطع الإيمان بهذه الطريقة لفقدان الوزن. كحجج ، طرحوا نسخة مفادها أن تحوله هو عمل مارجريتا كوروليفا ، مالكة عيادة مشهورة ومكلفة للغاية.

في هذا الحساب ، لم يتم التعبير عن أي تفنيد لمثل هذه النسخة ، لذلك يتمتع الجميع بحرية التفكير كما يشاء. وبسبب احتدام السؤال حول كيفية فقدان Averin للوزن ، سيجد الناس في هذا الخيار مبررًا لتقاعسهم عن العمل ، مثل: من أين حصل الناس العاديون على الكثير من المال مقابل مثل هذه الخدمات السريرية؟

يعتمد عمل Koroleva على الالتزام الصارم بوصفاتها ، والتي تم وضعها من خلال التطوير الفردي لبرنامج التغذية وأساليب المؤلف. وهل يوجد بيننا من يستطيع تحقيق نتائج مماثلة بمفرده من خلال الالتزام بنظام غذائي بسيط؟

يظهر الناس دائمًا فضولًا ويهتمون بأي تغييرات تحدث في حياة المشاهير. يحب الكثير من الناس النميمة ، ومناقشة الطلاق ، وإنجاب الأطفال ، وجميع أنواع المؤامرات ، وشراء الممتلكات ... وكل هذا من أجل الحصول على القليل من المرح والقيل والقال ، كما يقولون ، تمد لسانك الطويل.

لكن فقدان الوزن لدى المشاهير يجذب اهتمامًا غير مسبوق ، فالناس قلقون جدًا بشأن كيفية تمكن الشخص من التخلص من الوزن الزائد ، لأن كل شخص تقريبًا يحلم بفقدان الوزن بسرعة وفي نفس الوقت.

سأخبرك اليوم كيف فقد أندريه أفرين وزنه ، هذا الرجل هو أحد سكان برنامج Comedy Club التلفزيوني الشهير ، ويعرفه الكثيرون. في الآونة الأخيرة فعل ما فعل أولئك الذين لديهم زيادة الوزن... كما أصبح واضحًا بالفعل ، تمكن هذا الشاب من إنقاص وزنه بشكل كبير.

لقد تغير Andrei كثيرًا وبنى ، في حوالي ثمانية أشهر كان قادرًا على تقليل وزنه بمقدار ثلاثين كيلوغرامًا. لقد حقق مثل هذا التأثير بكل بساطة ، وفقًا له ، لا توجد أسرار هنا ، ولم يكن مضطرًا إلى استخدام أي نظام غذائي باستمرار وتعذيب جسده كل يوم في صالة الألعاب الرياضية.

أفران فقط هز الإنترنت به مظهر خارجي... لا يزال فقدان وزنه لا يتوقف عن المناقشة في المجتمعات وفي العديد من المنتديات. علاوة على ذلك ، فإن المناقشة تتعلق بشكل أساسي بسؤالين: هل أصبح الممثل الكوميدي الشهير أفضل في صورة جديدة وكيف يمكنه تحقيق مثل هذا فقدان الوزن؟

فقد أندري أفرين وزنه

وفقًا لأندري ، قرر ببساطة مراجعة نظامه الغذائي ، مع استبعاد جميع أنواع المعجنات والأطعمة الحلوة منه. كما رفض الممثل الكوميدي وجبات المساء ، رغم أن ذلك لم يكن سهلاً للغاية بالنسبة له.

لكنه ، مع ذلك ، كان قادرًا على التغلب على رغبته في تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش ، على الرغم من أنها كانت عادته المفضلة - الأكل في الليل ، وأكل جميع أنواع الأطعمة الدسمة والحلوة ، وحتى بكميات كبيرة.

بدأ أندريه يقضي الوجبة الأخيرة حتى الساعة السادسة مساءً ، وبعد ذلك الوقت لم يأكل شيئًا على الإطلاق. كانت هذه الحقيقة التي كانت واحدة من الأسباب الرائدة في تحقيق مثل هذه النتيجة الممتازة ، والتي سمحت للفكاهي بفقدان الوزن بشكل كبير والتحويل.

بدأ عدد كبير من الأطعمة البروتينية في الوجود في نظامه الغذائي ، وهو ما أعجبه حقًا ، لأنه لم يشعر بالجوع عمليًا ، وكل ذلك بفضل استخدام البروتينات.

القاعدة الأخرى التي التزم بها Averin هي التغذية الجزئية. لإنقاص الوزن ، قام بتقسيم الكمية اليومية من الطعام إلى أجزاء صغيرة ، وكان يأكلها كثيرًا ، وكان يتناول طعامًا مطبوخًا كل ساعتين تقريبًا.

في الوقت نفسه ، اختار الفكاهي الطعام الصحي فقط ، ولم يتضمن نظامه الغذائي منتجات الوجبات السريعة الضارة. يطبق هذه القاعدة حتى يومنا هذا ، ويغير تمامًا تكوين قائمته ، ويجعلها متوازنة ومفيدة.

كما يعترف الفكاهي ، لم يتوقع حتى أنه سيكون قادرًا على تحقيق هذه النتيجة المذهلة ، بعد أن قام بمراجعة نظامه الغذائي فقط. يعتقد أندري دائمًا أن الأشخاص النحيفين يقضون كل وقت فراغهم في صالة الألعاب الرياضية ويعذبون الجسم بالتدريب البدني.

يبلغ وزن بطلنا حاليًا تسعين كيلوغرامًا ، وفي الواقع وصل حتى وقت قريب إلى الرقم مائة وعشرون. لا يخطط الممثل الكوميدي للتوقف عند النتيجة المحققة ، ويواصل تحسين شخصيته.

كما ترون ، لا يوجد شيء خارق للطبيعة هنا ، ولا يتم استخدام بعض التقنيات فائقة السرية أيضًا. أعتقد أن الشاب استطاع أن يفقد الكثير من الوزن ، فقط بفضل دافعه وقوة إرادته ، كل هذا منحه حافزًا كبيرًا ، والذي ينقصه أحيانًا العديد من الأشخاص الذين يفقدون الوزن والذين يريدون إعادة شكلهم إلى الشكل المثالي.

يعترف الممثل الكوميدي أنه في بعض الأحيان يحب أن يتغذى على قطعة صغيرة من الشوكولاتة ، لكنه دائمًا ما يكون مرًا ، ويأكلها Andrei أثناء الإفطار. يحب أيضًا ركوب لوح التزلج ، والذي لا يدعمه جسديًا فحسب ، بل يمنحه أيضًا نشاطًا عقليًا وينشطه طوال اليوم.

أخبر أندريه المراسلين أنه مع كل كيلوغرام إضافي يتركه ، يتحسن مزاجه ويزداد حيويته. ولم يُخضع الفنان جسده لتمارين مرهقة في صالة الألعاب الرياضية. وكما قلت ، فهو يفضل التزلج على الألواح ويستمتع أيضًا بركوب الدراجات.

أدى مثل هذا الخسارة السريعة في الوزن ، التي حولت أندريه أفرين ، إلى ظهور عدد كبير من الشائعات. وفقًا لإحدى الإصدارات ، يُعتقد أنه أُجبر على اللجوء إلى أخصائية التغذية الشهيرة مارغريتا كوروليفا ، وفي عيادتها تمت مساعدته. وكما تعلم ، فإن هذا الطبيب هو المطور للعديد من الطرق الشعبية والفعالة في نفس الوقت لفقدان الوزن.

اسمحوا لي أن أذكركم بأن مارجريتا كوروليفا تطور برنامج تغذية فردي لكل من عملائها ، وبفضل ذلك فإن أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يفقدون بالفعل تلك الجنيهات الزائدة.

باستخدام هذه التقنية ، يعرف كل شخص بالضبط ما يجب أن يأكله كل يوم. علاوة على ذلك ، فإن الالتزام بالقيود الغذائية صارم للغاية ، لأنه في هذه الحالة فقط يمكنك الاعتماد على إنقاص الوزن بنجاح.

استنتاج

بالطبع ، من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى دافع جاد ، وبعد ذلك فقط اتباع نظام غذائي متوازن ، وممارسة النشاط البدني.