Когато говоря за шията тук, имам предвид задната част на шията. Гърлото и гласът са предната част на шията. И всички заедно (както предната, така и задната част на шията) съставляват цервикалния сегмент.
Нашата глава е сферата на нашия ум и контрол.
Тялото ни е съд за нашите импулси, инстинктивни желания.
Вратът ни е границата между разума и инстинктите, „искам и не“, които непрекъснато се опитват да излязат извън контрол над главата.
Популярно в сайта: Защо имате нужда от болест? (ред.)
Понякога за това трябва да се напрягате много. И ако тогава мускулите не се отпускат, ако не знаем как да се справим с желанията си, не знаем как да контролираме желанията си, не задоволяваме нуждите си (основните са получаване на храна, защита, безопасност, размножаване) и духовно), тогава се образува зона на хронично напрежение, което може да причини главоболие.
След това в тази зона се нарушава кръвообращението, храненето на междупрешленните дискове, хрущялите, костите, съединителната тъкан се влошава и се появява заболяване, наречено остеохондроза.
Можете да кажете: „О, да, това е болест на цивилизацията! Кой го няма? " Да, наистина, остеохондрозата сега се появява по -скоро ранна възраст, в моята практика това бяха деца на 12 години, диагнозата беше потвърдена с рентген. Много хора махат с ръка при всичко това, живеят както са живели, докато не се появят първите болки и ограничение в движението. След това, по общоприетата схема: инжекции, хапчета, физиотерапия. И е добре, ако в тази схема е включена лечебна гимнастика. Тоест, тя, разбира се, е включена в тази схема, но кой от вас го прави?
За какво друго може да „говори“ болката в шията?
Главата се свързва с тялото през шийния отдел на гръбначния стълб. Ако шията е напрегната, тогава потокът от енергия в тялото се прекъсва и има разделение между действие и мислене. Защото главата ни е планирала да изпълни за нашето тяло.
Ако енергията е уловена повече в горната част, над цервикалния блок (в главата), отколкото в долната част (в тялото), има тенденция към свръх идентифициране с мислите за сметка на движение и действие.
Човек с този характер прекарва прекалено много време в планиране на дейностите си. И не му остава енергия да изпълни плановете си. Начинът му на мислене става блокиращ.
Облекчаване на напрежението в шийни прешлениобикновено позволява действие да се движи по гръбначния стълб в поток от изразителни движения.
Вратът също е способността да бъдеш гъвкав в мисленето, способността да видиш другата страна на въпроса, да разбереш гледната точка на друг човек. Когато имаме проблеми с врата, това означава, че сме упорити и отказваме да бъдем по -гъвкави.
И ако искате да промените нещо в живота си към по -добро - не забравяйте за телесната терапия! Каросерията е най -икономичният начин да спестите здраве и пари. Тялото е това, което ще остане с вас завинаги, до последния ден!
Така че това е симптом на сериозно заболяване.
Най -честите причини за болки в шията
До най -много чести причинипоявата на болка в шията включва:
- Напрежение на мускулите (миалгия).
При заседнал начин на живот се увеличава статичното натоварване на шийните мускули. При свиване мускулните влакна притискат близките нерви, което води до болка. Болката обхваща цялата задна част на шията и се простира до раменния пояс. Това състояние често се наблюдава при офис работници.
Заболяването се развива поради метаболитни нарушения в гръбначния стълб. В резултат на това междупрешленните дискове се износват и стават по -тънки. Прешлените се събират и притискат нервните корени - така възниква болката. Обикновено болката при остеохондроза е дърпаща по природа, може да се даде на ръцете или лопатките. Дискомфортът се увеличава при завъртане на главата.
Сред факторите, допринасящи за развитието на болестта: стрес, висок стрес върху гръбначния стълб. Отрицателната наследственост също играе роля. Ако някой от преките роднини има, тогава вероятността от неговото развитие се увеличава с 30%.
Развива се като естествен резултат от остеохондроза. Притиснат между два прешлена, изтъненият диск се разкъсва и съдържанието му се издува навън. При тази патология боли не само шията, но и цялата горна част на гърба. Може да се наблюдават главоболия.
- Спондилоартроза.
Сложният термин се разбира като разрушаване на хрущялната тъкан на ставите на гръбначния стълб. Основните симптоми на заболяването са болка и скованост, които стават особено забележими след дълъг престой на тялото в едно положение. По време на движение болковият синдром намалява. Най -податливи на артроза на прешлените са пациенти с неправилна стойка, плоскостъпие.
- Невралгия.
Болката в шията може да се дължи на лезия. Състоянието често възниква поради хипотермия в задната част на главата. Едновременно болкаможе да се появи в долната част на лицето, зад ушите, в гърба.
Възпалението на мускулната тъкан е друга последица от продължителното излагане на студ или течение. Когато идват на лекар, пациентите с миозит казват, че врата им е издухана. Болката обхваща определена област на шията, понякога се излъчва към челото, слепоочията и раменния пояс. Завъртанията на главата стават невъзможни.
- Възпаление на лимфните възли.
Стоящ:
- Наклонете главата напред и назад и отстрани.
- Натискайки дланта върху челото, отпуснете се и стегнете мускулите на врата.
- Извършете завъртания на главата наляво и надясно.
- Натиснете върху задната част на главата. Преодолявайки съпротивлението, стегнете мускулите на врата.
- Слагам дясна ръкакъм дясното ухо. Натиснете върху главата си. Опитайте се да държите врата си изправена. Изпълнете същото упражнение от другата страна.
- Хвърли глава назад. Запазвайки позата, правете кръгови движения със задната част на главата.
- Наклонете главата си напред. Завъртете в кръг с брадичката си.
- Спуснете раменете надолу колкото е възможно повече. Издърпайте горната част на главата си нагоре.
Лъжи:
Станете на четири крака, отпуснете челото си на пода. Превъртете главата си от челото към задната част на главата и назад.
Всяко упражнение трябва да се повтаря 5-10 пъти.
Хубаво е да се прави вечер студен и горещ душ... Първо поток от гореща вода се насочва към шията, кръжи се, след това се включва хладна вода. И така - 5-6 пъти. Процедурата подобрява кръвообращението в шийните прешлени, облекчава мускулното напрежение и умората.
Към кой лекар да се обърна
При остра болка в шията е най -добре да се консултирате с лекар или невролог, за да изясните диагнозата. Един от най -точните допълнителни диагностични методи е магнитно -резонансната томография на шийните прешлени. След изясняване на диагнозата може да се наложи консултация с ортопед, неврохирург, ревматолог. Физиотерапевт, масажист, мануален терапевт, специалист по физиотерапия ще ви помогне да се отървете от болката.
Болката в шията е неприятен проблем, който може да развали както настроението, така и качеството на живот. Симптомът се среща при 30-40% от населението и може да доведе до загуба на движение и увреждане.
Въз основа на причините методите на лечение също се различават. Ранната диагностика и висококачественото лечение, започнало след откриване на проблема, ще ви помогнат да забравите за този неприятен симптом.
Защо може да боли врата?
Етиопатогенезата (механизъм на развитие) на болката е разделена на три основни групи:
- соматогенен;
Това включва болка при травма и възпаление, исхемични процеси, механични повредитъкани.
- неврогенен;
Това се случва, когато структурата и функцията на централната и периферната нервна система са нарушени.
- психогенна.
В този случай психологическите и социалните фактори играят роля. Емоционалната активност може да провокира рефлекторно свиване на мускулите, което води до болка.
Болката може да бъде остра или хронична. Ако шията боли рязко, най -вероятно това е често срещана реакция на нараняване. За да спре болката, е необходимо да изчакате, докато тъканите се излекуват напълно или да ускорите този процес. Хроничната болка има различен механизъм на развитие - увреждането настъпва постоянно и възниква деформация. Тялото не може да се справи самостоятелно с увреждащия фактор.
Причините за болката се разделят на две основни групи: вертеброгенни (тези, свързани с гръбначния стълб) и невертебрални. Те могат да се развият както чрез соматогенни, така и чрез невропатични механизми. в първия случай структурите на гръбначния стълб и мускулите участват в процеса, а във втория - корените гръбначни нерви, периферни нервни окончания. Психогенният механизъм се включва малко по -късно и влошава настоящата ситуация.
Вертебралната болка в шията може да бъде разделена на следните подвидове:
- миогенен
Болката възниква, когато мускулите са разтегнати или притиснати. Също така, причината може да бъде продължителното свиване на мускулните влакна.
- артрогенен
Увреждането се случва в ставите, които свързват прешлените. Разстоянието между структурните елементи на гръбначния стълб намалява, възниква трайно взаимно увреждане, което провокира болка.
- дискогенно
Това се случва с изпъкналост на дискове, тяхното изместване и образуване на херния.
- спондилогенен
Причината за болката в този случай е увреждане на структурите на прешлена, неговите тъкани или процеси. Това може да бъде разрушителен процес или обемна неоплазма, която действа отвън.
- невропатичен
Вратът боли поради притискане на корена или нервните окончания. Причините могат да бъдат обемна неоплазма, херния или хипертрофия на определени структури.
Болките в шията с невертебрален характер са разделени на:
- миофасциален синдром;
- болка, причинена от психологически фактори;
- облъчване на болка в патологичния процес в други части на тялото;
- симптоми на възпалителни процеси.
Избрани причини синдром на болкаще разгледаме няколко по -долу, но засега проверете рисковите фактори, които могат да причинят този симптом:
- неправилно работно положение;
- липса на анатомично положение на гръбначния стълб по време на сън;
- ниско ниво физическа дейност;
- твърде силен стрес върху гръбначния стълб;
- наднормено тегло;
- липса на рационален подход към храненето;
- нарушен режим на пиене;
- чест стрес;
- лоши навици (алкохол, никотин).
Причини за болки в шията
Нека разгледаме основните причини за болката и механизма на развитие на симптом при тези състояния.
Остеохондроза
При тази патология връзките между ставите на гръбначния стълб се нарушават, възниква изпъкналост на диска и се образуват хернии. Състоянието възниква при тези, които имат наследствена предразположеност, не следят стойката, храненето и начина на живот. В допълнение към факта, че шията боли, човекът чувства обща слабост и шум в ушите. Появяват се припадък и нарушено съзнание. Болезненост може да се появи в ръцете, задната част на главата и областта между лопатките. Ставите могат да издават хрупкане при завъртане на главата и усещане за изтръпване.
Болката при това заболяване е хронична и болезнена. Тя може да стане толкова интензивна, че да стане трудно да заспите. На ранни стадиипроцесът може лесно да бъде коригиран, но колкото по -нататък патологията напредва, толкова по -трудно е да се коригира.
Остеоартрит на шийните прешлени
Заболяването има разрушителен характер - междупрешленните стави се разрушават, тяхната структура се нарушава и се появяват израстъци костна тъкан... Вратът може да боли от едната страна, болката също се излъчва към горния крайник, гърдите.
Нарушаването на кръвоносните съдове и нервните окончания води до увреждане на слуха и зрението, човек се уморява повече, чувства загуба на паметта и разсеяност. Отсъствие ефективно лечениеможе да доведе до усложнения и увреждане.
Дискова херния
Патологията започва с изпъкнало съдържание на диск, а след това - излизане извън нормалното му анатомично положение. Дори лекото изместване може да се прояви като изразен симптом. Гръбначният канал е тесен и всички нервни корени са в непосредствена близост един до друг. Веднага щом херния започне да се появява, шията и гърба болят. Ако пациентът се опита да облекчи болката с обикновени обезболяващи, симптомът изчезва, но проблемът остава и с времето отново напомня за себе си.
Разтягане на мускулите на врата
Почти всеки се е сблъсквал с този проблем - продължителното напрежение на шийния отдел на гръбначния стълб или интензивното обучение след известно време се отразява в силна болка в мускулите. Болката се появява остро, често започва да притеснява след сън. има подуване и подуване от увредената страна на шията. Завъртането на главата е трудно, пациентът се опитва да даде на главата си най -удобното положение, за да не изпитва болка. Болката ще отмине сама, просто трябва да дадете почивка на увредената зона. за да облекчите ситуацията, консултирайте се с лекар: той може да посъветва компрес или мехлем с аналгетик.
Спондилоза
Заболяването е усложнение, което не може да се лекува. Заболяването е сериозно и може да доведе до ограничаване на физическата активност на човек. В допълнение към остеохондрозата, спондилозата може да причини нараняване. Пациентът изпитва постоянна болка, може да отиде в задната част на главата и областта на яката. Понякога шията боли пулсиращо, придружено от скованост и нарушено въртене на главата.
За да се премахне болестта, е необходимо комплексно лечение, което съчетава ефекта върху причината и индивидуалните симптоми на заболяването.
Цервикална миелопатия
Вратът на пациента боли в този случай поради стесняване на гръбначния канал. За да се разпознае патологията навреме, е необходимо да се обърне внимание на следните симптоми: пациентът чувства слабост, изтръпване и изтръпване в крайниците. Състоянието е придружено от нарушена реч, координация и баланс. Походката става колеблива, положението на тялото в пространството се нарушава. Ако в последно време са наблюдавани наранявания, падания, пътнотранспортни произшествия, най -вероятно това е миелопатия.
Травма с удар
В този случай шията боли в резултат на увреждане на меките тъкани. Механизмът на възникване е силно огъване и последващо разширяване. Пациентът обикновено изпитва болка след падане или борба. Травмата може да бъде разпозната по този знак: главата изпъква донякъде напред и физиологичните извивки на шийните прешлени са нарушени.
Травма
Причините за нараняване са удари, инциденти, неуспешни гмуркания. Пациентът изпитва болки в шията и тила. Двигателната активност е силно ограничена, меки тъканисе появяват отоци, хематоми и синини.
Инфекциозни заболявания
Възпалителен отговор, който е отговор на заразна болест, води до остра болка. Механизмът на развитие е увеличаване на лимфните възли. лимфни съдове, които притискат мускулите и водят до техния спазъм. Това състояние се наблюдава при ангина, рубеола.
Инфекциозно заболяване, при което болката в шията е водещ симптом, е менингитът. Патологията е придружена от напрежение в мускулите на тила, пациентът не може да огъне главата си и тя е в неестествено изпънато положение.
Болести вътрешни органи
Някои състояния на вътрешните органи могат да доведат до излъчване на болка в шията. Това се улеснява от особеностите на инервационните и рефлекторните механизми. Така че болката в шията може да излъчва жлъчния мехур, хранопровод, сърце. Също така, болезненост се наблюдава при патологии на щитовидната жлеза, ларинкса, фаринкса.
Някои от патологиите могат да бъдат нормални и лесни за лечение. Но понякога шията боли със сериозни патологии, които изискват спешна помощ.
Други причини
Вратът може да боли, след като пациентът е бил на течение или много е настинал. Това води до мускулен спазъм, който е придружен от болка. Също така се случва човек просто да „легне“, когато е спал в неудобна поза. След продължителна работа, стрес или интензивни тренировки този симптом също може да се появи.
Видове болки в шията
Този симптом може да бъде разделен на следните подвидове:
- cervicago
Това е остра болка и ограничение на движението, което е известно още като "лумбаго на врата".
- цервикалгия
Болки в шията поради заболявания на вътрешните органи, гръбначния стълб и други причини. Можете да разделите болката в зависимост от причината, това е описано по -горе. Също така видът на болката зависи от нейната природа: остра или хронична. Има специална комисия за изследване на болки в шията.
Тя предложи да се идентифицират следните видове болка, в зависимост от етапа:
Етап 1
Краткосрочна цервикалгия, която спира след известно време сама или след промяна на начина на живот. Няма симптоми, предполагащи структурни увреждания. Не са необходими допълнителни диагностични и лечебни методи.
Етап 2
Няма признаци на сериозни нарушения на анатомичните структури, но ежедневната активност на пациента е нарушена: има нужда от приемане на обезболяващи. Състоянието подлежи на корекция след промени в начина на живот и някои упражнения.
Етап 3
Появяват се неврологични симптоми, изисква се допълнителна диагностика и комплексно лечение.
Етап 4
Появяват се признаци на органични лезии. Пациентът се притеснява от силна интензивна болка, която съответства на тумори, миелопатии или системна патология.Изискват се висококачествена универсална диагностика и специализирано лечение.
Основни принципи за лечение на болки в шията
Как да се лекува болката в шията зависи от конкретната ситуация и механизмите на развитие на болестта. Също така, изборът на метод се влияе от етапа на процеса, неговия характер. Лекуващият лекар може да определи тактиката след пълен преглед и допълнителни диагностични методи.
Началото на всяко лечение е промяна в начина на живот. Това зависи само от пациента и определя успеха на останалите лечебни процедури.
Тези методи се отнасят за предпазни меркиза предотвратяване на болки в шията:
- гимнастика и загряване за мускулите на врата, което облекчава мускулното напрежение;
- общо укрепване на мускулния корсет на гърба;
- правилна позиция на масата, по време на работа и почивка;
- ако вършите заседнала работа, периодично ставайте, правете прости упражнения;
- поставете ролка под долната част на гърба по време на дълго седене;
- регулирайте позицията на монитора, за да не натоварвате врата си. Това се отнася както за компютъра, така и за телефона;
- ако често говорите по телефона, използвайте слушалки или високоговорител;
- когато работите с документи, използвайте стойка, така че хартиите да са на нивото на очите;
- обърнете внимание на леглото си - дайте предпочитание на ортопедичен матрак и възглавница.
- винаги използвайте предпазен колан, когато пътувате - това е предотвратяване на наранявания и навяхвания на мускулите на врата;
- уверете се, че вашата диета е балансирана и рационална. В допълнение към нормалната комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати, храната трябва да съдържа микроелементи, минерали и витамини;
- пийте достатъчно чиста вода, в допълнение към чай, кафе и сокове;
- избягвайте стреса или се научете да реагирате правилно на тях;
- откажете се от никотина и други лоши навици.
Лечението на болката трябва да бъде цялостно, да повлияе не само на симптомите, но и на причината за развитието. Ако шията боли, се използват консервативни методи, лекарства, физиотерапия. В тежки стадии на някои състояния се препоръчва хирургично лечение.
Лекарства, използвани за лечение на болка:
- нестероидни лекарства: диклофенак, ибупрофен, ортофен, нурофен - облекчават възпалението, подуването и болката;
- мехлеми за намаляване на болката: ализартрон, меновазин;
- мускулни релаксанти: баклофен, мидокалм;
- глюкокортикостероиди: дексаметазон. дифенхидрамин, хидрокортизон;
- инжекции с витамини.
Физиотерапевтичните методи също са ефективни при болки в шията. Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като тези методи се използват в зависимост от етапа на процеса.
Следните техники се считат за ефективни:
- масаж;
- акупунктура;
- лечебни вани;
- терапевтичен душ;
- терапия с кал.
Лечението на болки в шията трябва да бъде своевременно и качествено - само тогава можете да разчитате на успех и премахване на болката.
Шийният отдел на гръбначния стълб и околните тъкани могат да наранят по различни причини - от банално претоварване до пренебрегвано мускулно -скелетно заболяване.
Усещане за изтръпване, затруднено движение, издърпване на болки във врата отпред или отзад, остра или Това е тъпа болкав прешлените и мускулите - симптоми, които могат уверено да кажат защо боли шията и как да се отървете от проблема в шийния отдел на гръбначния стълб.
Докторе, какво не е наред с врата ми?
Ако зададете този въпрос на лекар, тогава може да не получите отговор веднага - лекарят трябва надеждно да установи какво е причинило проблема с шийните прешлени.
Следователно комуникацията с добър лекар винаги започва с консултация и проучване, а след това се предписват необходимите изследвания и анализи.
Болката във врата може да бъде от различно естество и местоположение. По естеството на болката може да се разграничи остра, дърпаща, пулсираща.
В някои случаи това се случва рязко, в други - шията на пациента постоянно боли. В зависимост от това кои структури са засегнати от болестта, усещанията могат да бъдат дълбоки или повърхностни.
Локализацията също има значение:
- Когато боли лявата странашията, може да се подозира или невралгия на десните нервни корени, или проблеми с лявата страна на костната и мускулната тъкан;
- Болката в предната част на шията обикновено се свързва с ларинкса и сливиците. Най -добре е да се изключат вирусни възпалителни процеси и след това да се търсят причини в по -дълбоки тъкани;
- Зоната на яката страда от болка, когато не се спазва режимът на работа и почивка, особено сред представители на "заседнали" професии;
- Силната болка се локализира в гърба, когато мускулите са притиснати или има проблеми с прешлените или междупрешленните дискове.
Вратът се състои от рекорден брой материи. Тук са костите на гръбначния стълб и хрущялите на междупрешленните дискове и нервните снопове; големи кръвоносни съдове, гладки мускули на хранопровода и хрущялния скелет на трахеята, лимфни възли, жлезиста тъкан на щитовидната жлеза и мускулите, които контролират движенията на главата. Всяка от тези тъкани може да съдържа източник на болка.
Костна тъкан на гръбначния стълб
В случай на болка в шийния отдел на гръбначния стълб, причините се крият в патологиите на скелета. Болезнени усещания могат да възникнат при артроза, остеопороза, тумор и патологични процеси в костите. При тези заболявания шията обикновено боли от страната, където болестта е удобно разположена.
Заболяванията на шийните прешлени трябва да се лекуват спешно. В занемарено състояние дори най -простите и безболезнени патологични процеси могат да се развият в сериозни проблеми.
Хрущялна тъкан на гръбначния стълб
Хрущялът е еластично и еластично вещество, което предпазва костната повърхност от триене и разрушаване. В случай на хрущялна недостатъчност или неправилното й положение (, херния), се появяват болки в шията, причините за които най -добре се търсят при лекар.
Мускули и връзки
Болката в шийния отдел на гръбначния стълб също може да бъде свързана с мускулите: както сама по себе си, така и в резултат на костни проблеми. Скелетните мускули се характеризират с еластичността на влакната и тяхната грубост в сравнение с гладките мускули на вътрешните органи.
Но дори и тази грубост не предпазва мускулите от хипотермия, навяхвания и нарушения. Ако врата ви боли от лявата страна, може би току -що сте го охладили, докато шофирате с отворен прозорец.
В този случай шията обикновено се дърпа дълго време и тогава възниква неприятно усещане за скованост. Когато завиете рязко наляво, навяхването причинява болка в шията отдясно и обратно.
Умерените и остри болки в шийния отдел на гръбначния стълб, причините за които се крият в костите, винаги се отразяват в състоянието на мускулите: влакната спазмират поради принудени пози, ограничени поради пролиферацията на костната тъкан.
Нервни влакна
Много нерви, изтичащи от главата и шийните прешлени, са слабо защитени от мускулите от студ и увреждане. При стенокардия или синузит е вероятно възпалението да се разпространи от меките тъкани към нервната.
Инфектиран или наранен нерв спира да предава правилно импулсите. Усещанията се променят, може да има пулсираща болка в шията отляво или отдясно.
Опасността от възпаление на нервните снопове и влакна е, че те престават да изпълняват функциите си: да регулират тонуса на мускулите и кръвоносните съдове, да контролират дишането, движението и безусловните рефлекси. Ето защо остра болкав областта на шията - повод за безпокойство и посещение на лекар.
Какво да направите, ако шията вляво боли?
Болката вляво не е специфичен симптом, така че прегледът ще бъде същият като при всяко друго място на болка.
Съединителната тъкан
Движението е живот
Редовната, структурирана и контролирана физическа активност носи положителен резултатдо края на първата седмица.
Гимнастиката облекчава скобите и спазмите, без да приемате ненужни лекарства, възстановява нормалното кръвообращение, възстановява зрителната острота, паметта и доброто настроение.
Как да се отървете от болките във врата?
Оптималната комбинация от интензивна физическа активност без претоварване и добре организирана почивка е рецепта за идеална програма за лечение и възстановяване.
Спокойствие и релакс
Лечението на цервикална хондроза и остеохондроза с една трета зависи от способността на пациента да отпусне мускулите, като по този начин позволява на прешлените да заемат най -естествената позиция. Практиките за релаксация също помагат при невралгия, при пренапрежение и дори при мускулни навяхвания.
Упражнението. Легнете на твърда повърхност с леко изпънати встрани ръце и крака. Не слагайте нищо под главата си. Затворете очи и мислено визуализирайте всеки от мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете, краката, мускулите по гръбнака, отпускащи се.
В същото време поддържайте корема си да диша равномерно. Най -трудната част от това упражнение е да не мислите за нищо и просто да се наслаждавате на спокойствието си. В такова спокойно състояние трябва да прекарате 10-15 минути, можете преди лягане.
Разнообразие от движения
Мускулите и костите на шийните прешлени трябва да се огъват, огъват и усукват, за да функционират без задръствания или наранявания.
Разтягане - чест спътникостеохондроза именно защото веднъж мускул, отслабен от болезнено напрежение, не може да се справи с движението.
Упражнението. Седнете на стол, дръжте гърба изправен, гледайте напред. Затворете очи и бавно наведете главата си напред, докато усетите, че основата на шията боли приятно, докато се разтяга.
Фиксирайте главата си в това положение за няколко секунди и след това, без да я повдигате, леко завъртете главата си надясно, след това наляво.
По време на упражнението е важно да слушате как работят мускулите. При болки във врата от лявата страна упражнението се изпълнява с завой надясно, при болки в шията отдясно първият завой на главата наляво се прави за разтягане и изправяне на мускула.
Как се лекува шийният отдел на гръбначния стълб?
В допълнение към гимнастиката, разбира се, е необходима медикаментозна подкрепа. Посетете Вашия лекар, за да получите правилното лечение за Вашия случай!
Работете без претоварване
При болки в шията е важно да спазвате режим на работа и почивка. За да бъдете по -малко уморени от компютъра и да не създавате екстремни натоварвания върху хрущяла и шийката на матката мускулен корсет, правете технически почивки приблизително на всеки час.
За да се излекува хондрозата, да се отървете от навяхвания и в крайна сметка да облекчите болката, е много важно шийната рокля на гръбначния стълб да бъде подложена на минимален стрес през целия период на лечение.
Но останалите могат да бъдат разнообразни: да спите добре на ортопедично легло, да носите яка, да правите йога, релаксация и упражнения.
Може би един ден човек ще има техническа възможност да укрепи гръбначния стълб, като постави някои защитни механизми и устойчиви на износване протези във врата на всички офис работници.
Но досега медицината може да запази и поддържа здравето само на естествените части на тялото, за които са създадени лечебни комплекси, физиотерапия и физиотерапевтични упражнения.
