- problemele pe care cultura occidentală le asociază cu psihicul.
Deja pe vremea lui Descartes în secolul al XVIII-lea. „Psihicul” a fost numit produsele „conștiinței”, în special percepția, gândurile și judecățile, emoțiile și comportamentul. Astfel, societatea occidentală a asociat tulburările de sănătate mintală cu procesele interne: gânduri, sentimente, experiențe și acțiuni externe; aceasta înseamnă că funcționarea socială și psihologică este afectată, deoarece comportamentul se manifestă în cea mai mare parte într-un context social. Majoritatea culturilor au o atitudine similară față de funcționarea personală și socială, dar fără opoziția organismului și a psihicului; în schimb, tulburările de sănătate mintală sunt percepute holistic. Conform punctelor de vedere europene, probleme mentale de asemenea, însoțită de boli fizice, durere.
Bineînțeles, nu este minunat să ne bazăm doar pe aspectul nostru pentru a impresiona, intimidați de ceea ce nu suntem cu adevărat suficient. Dar neglijarea igienei personale și a aspectului este un motiv de îngrijorare. Să ne îngrijim de noi înșine este ceva în care investim în mod natural dacă ne simțim bine, dar poate fi unul dintre primele lucruri pe care nu le mai facem dacă ne luptăm cu o problemă emoțională. Trebuie să străpungă din nou propria noastră prismă. Dacă am fost întotdeauna un bărbat care lucrează cu blugi, cu păr și unghii încâlcite, nu cunoaștem niciun exercițiu și nu am vrut niciodată să arătăm ca o revistă, nu este o problemă că nu o facem acum.
Gama de tulburări de sănătate mintală. Psihiatrii disting următoarele categorii: stres, tulburare de stres posttraumatică (de exemplu, la adulții care au fost abuzați sexual în copilărie), NEUROZĂ sau „tulburări mentale minore” (ANXIETATE, DEPRESIE, TULBURĂRI ALIMENTARE, HISTERIE, MARINĂ boli psihosomatice), PSIHOZA sau „tulburări mentale majore” (DEPRESIUNE, TULBURARE BIPOLARĂ, SCHIZOFRENIE), TULBURĂRI PERSONALE, inclusiv PSIHOPATIE și alte șapte categorii, și boli organice ale creierului (în special DEMENȚĂ). În articolul „SĂNĂTATE MENTALĂ” se arată că boala sau suferința psihologică / socială, dificultățile pot fi văzute în spatele tulburărilor sale. Bolile mentale grave și bolile organice sunt considerate boli și ar trebui trimise la un psihiatru. La cealaltă extremă se află dificultățile psihologice și sociale ca urmare a stresului, iar astfel de clienți, de regulă, nu vin în atenția psihiatrului. În același timp, nu există un consens cu privire la clasificarea nevrozelor sau „mici probleme mentale„Care sunt luate în considerare probleme mentaleși reacții la experiențe traumatice, motiv pentru care unii dintre acești clienți sunt tratați de un psihiatru. Tratarea tuturor acestor afecțiuni ca variații normale ale stării de sănătate evită stigmatizarea. În același timp, nu trebuie să uităm de experiențele dificile ale unor astfel de clienți și de posibilitatea de a subestima severitatea stării lor.
Relația ta devine mai străină
Dar odată ce suntem obișnuiți să exersăm de 3 ori pe săptămână la sala de gimnastică locală și astăzi stăm acasă și, aparent, nu facem niciun efort să ne uităm la aspectul nostru, atunci poate că va trebui să ne gândim care este problema. Relațiile pot fi cea mai bună oglindă pentru a reflecta problemele noastre. Dacă avem o mulțime de argumente cu prietenii, familia și partenerii, nu putem ține legătura sau nu avem prietenii reale, nu este firesc să „experimentăm”. Nu trebuie să neglijăm relațiile de lucru ca indicator al bunăstării psihologice.
Ce sunt tulburările de sănătate mintală? Au multe motive. Pe de o parte, stresul este o reacție normală a omului la circumstanțe negative. Stresul ca stare emoțională și psihofiziologică poate provoca disconfort la toate nivelurile. Pe de altă parte, bolile organice ale creierului au în mod clar o origine fizică. Restul tulburărilor au o natură mult mai complexă. În unele cazuri, se pot distinge semne ale bolii, dar componenta fiziologică este cunoscută doar în psihoze. Cauzele nevrozelor și tulburărilor de personalitate, conform teoriilor psihodinamice, se află în relație timpurieîntre părinți și copii, iar TEORIA ÎNVĂȚĂRII consideră aceste probleme ca un comportament învățat. O mare importanță pentru asistența socială este descoperirea unei legături strânse între factorii sociali și nevroze și psihoză, adică un mediu nefavorabil, o lipsă de comunicare confidențială, stimă de sine scazută crește riscul acestor tulburări, iar stresul vieții contribuie la apariția lor. Reprezentanții straturilor oprimate ale societății sunt deosebit de sensibili. Psihiatrii explică acest lucru prin faptul că factorii sociali cresc predispoziția la tulburări, cu toate acestea, susținătorii TEORIEI EXPANSIEI PUTERILOR consideră că statutul social scăzut și poziția oprimată sunt suficiente pentru apariția AJUTORUL ÎNVĂȚAT și, ca o consecință a depresiei și anxietății, și în cazuri severe, psihoză.
Toate acestea înseamnă că putem reacționa excesiv la stimuli slabi și trebuie să căutăm cauza stării noastre. Dacă avem credințe subiacente negative despre noi înșine, cum ar fi să credem că suntem fără valoare sau răi, acest lucru se poate manifesta ca distrugând potențialul nostru de expansiune și apariția unor probleme financiare frecvente. Problemele cu banii pot apărea și în conflictele emoționale, deoarece necesită timp și energie. Depresia și datoria sunt comparate de psihologi cu un ou și un pui.
A face față dificultăților financiare declanșează adesea depresia, care la rândul său declanșează luptele vieții. Cât de mult sex este bine să faci? Pentru bucurie, răspunsul este individual. Dar o mulțime de stres sau anxietate îți scade stima de sine. Acest lucru ne poate distruge interesul pentru sex și nu înțelege de ce. De asemenea, trebuie să fim atenți la erupțiile emoționale profunde după actul sexual, pentru a lua în considerare în mod rezonabil motivele. La celălalt capăt al spectrului - dacă ne creștem brusc partenerii sexuali, avem adesea contacte nesigure, atunci este posibil să vă confruntați cu dependența sexuală, evitând să vă confruntați cu emoțiile.
Consecințele tulburărilor de sănătate mintală. Consecințele psihozei și ale leziunilor organice sunt bine cunoscute (vezi DEMENTIA), se acordă mult mai puțină atenție prognosticului, mai puțin tulburări severe, în special nevroze, stres, tulburare de stres posttraumatic, tulburare de personalitate (a se vedea articolele conexe și articolul BOALA MENTALĂ).
Suntem obosiți tot timpul, chiar dacă am dormit la timp și am dormit suficient? Am încercat totul, de la alimente sănătoase, suplimente, la sport și schimbări de regim, dar nu ne putem recupera energia? Cădem fizic în cele mai nepotrivite momente? Sau simțim doar că totul este într-o ceață? Lasă mintea noastră să fie epuizată de problemele cu care face față fără avertisment.
Desigur, toți ne schimbăm și ne dezvoltăm împreună cu popoarele noastre și scopul nostru, distrugerea noastră în viață. Dar dacă ne luptăm probleme psihologice, cel mai adesea, sensul dispare, iritația crește și este nevoie de ajutor, definind chiar valorile personale și definind cine suntem.
Răspuns la probleme de sănătate mintală. Un număr mare de clienți ai serviciilor sociale suferă de probleme de sănătate mintală: de exemplu, 60-80% dintre mamele negre ai căror copii sunt în grija autorităților locale. Asistenții sociali nu înțeleg întotdeauna amploarea problemei până când nu întâlnesc clienții corespunzători. În cele mai multe cazuri, acestea sunt tulburări ușoare ale anxietății și spectrului afectiv, atunci când nu există niciun motiv pentru a vedea un psihiatru. Ca urmare, clientul nu are un diagnostic și asistentul social poate să nu acorde atenție stării sale. În alte cazuri, în special în psihoze, tulburări de personalitate și chiar tulburări de stres post-traumatic, atunci când clientul este tratat de un psihiatru, asistenții sociali nu sunt pregătiți să ia în considerare starea sa, dacă nu acesta a fost motivul pentru care a solicitat asistență medicală și asistenta sociala. Experții consideră tulburările mentale o reacție „normală” la o situație stresantă și cred că totul va dispărea odată cu încetarea stresului sau văd tulburări mentale în afara sferei lor de competență, limitându-se la luarea în considerare doar a problemelor sociale. De aici totală ignorare a problemelor sau delegarea lor unui psihiatru. În plus, asistenții sociali sunt, de asemenea, influențați de stereotipurile predominante în societate, ceea ce contribuie la discriminarea persoanelor cu tulburări mintale.
Suntem în mod constant îngrijorați de lucruri pe care nu le putem controla - îngrijorare, ceea ce este un semn nivel crescut stres. Este bine să vedem dacă ceea ce gândim și spunem se sincronizează. Dacă gândurile sunt extreme și negative, iar cuvintele care urmează sunt bune și bune, atunci nu există coerență și se poate găsi că este cauza în starea mentală. Dacă gândurile negative ne sperie, nu ar trebui să intrăm în panică. Ceea ce credem ne determină acțiunile, dar cele mai întunecate gânduri rămân singurele.
Ele pot fi particule reprimate care doresc atenție - de exemplu, un copil furios și neglijat cu care am fost. vârstă fragedă... Dacă simțim că lupta psihică din noi este mai grea și mai dificilă decât de obicei, nu trebuie să ne comparăm cu ceilalți. Într-adevăr, putem lua gripa ca cineva cu care ne-am infectat, deoarece simptomele fizice și condițiile sunt similare. Dar chiar dacă a noastră starea psihică cauzate de motive similare cu altcineva, nu putem obține exact aceleași reflexii și simptome.
În același timp, este foarte posibil, în cadrul asistenței sociale, să se ia în considerare diverse aspecte ale tulburărilor psihologice - fiziologice, psihologice și sociale. Pentru majoritatea tulburărilor, se recomandă o abordare biopsihosocială a intervenției. Este, să zicem, despre construirea încrederii în fundal terapie medicamentoasă atunci când este necesar să se elimine simptomele severe, la început fără a pune accentul pe rezolvarea problemelor (deoarece clientul nu este capabil să evalueze în mod obiectiv situația și capacitățile sale), deoarece sprijinul moral și ajutorul în rezolvarea problemelor sociale în sine ameliorează tensiunea. Articolul despre boala mintală explorează pașii care trebuie luați de un asistent social în cazul unei tulburări mentale apropiate de boală, inclusiv interacțiunea cu furnizorii de servicii medicale; Articolele despre stres, psihoză, nevroză, PTSD și leziuni organice oferă sfaturi specifice cu privire la intervenția socială.
Este important, atunci când se observă una sau mai multe dintre aceste probleme, să solicităm ajutorul unui specialist, astfel încât să nu lăsăm timp instabilității pentru a căpăta impuls și a crește ca o avalanșă în psihicul nostru. Un moment în care o serie de factori ne atrag spre melancolie. Uneori chiar ne dorim ca timpul să fie cauza tuturor stărilor noastre de spirit. Uneori trebuie doar să recunoaștem că suntem prea constrânși - de la muncă, relații, mâncare, timp, bani. În general, uneori vom risipi totul, pentru că vine la noi.
Motivul ar putea fi în altă parte și ce ar trebui să facă ficatul în legătură cu toate acestea?
Sunt sigur că veți găsi că totul este enervant și enervant. Ficatul este cea mai mare salmă din organism cu peste 500 de funcții. Creează suc biliar, care descompune grăsimile, dar este depozitat în bilă. În plus, ficatul purifică sângele reciclând alcoolul, substanțele chimice și neutralizând substanțele toxice. Acesta stochează câteva vitamine și minerale, precum și glucoză ca glicogen. Când organismul are nevoie de energie, ficatul transformă depozitele de glucoză în niveluri de zahăr din sânge.
Alte știri conexe:
Măsurile preventive trebuie aplicate tuturor bolilor cunoscute. Tulburările psihice nu fac excepție. Sănătatea mintală, la fel ca sănătatea fizică, este componenta principală a bunăstării generale a unei persoane, motiv pentru care este atât de important să-i menținem stabilitatea.
Ficatul distruge mulți hormoni care și-au „făcut treaba” deja în organism, menținând astfel sănătatea hormonală. În plus, este sânge și este implicat în coagularea acestuia. Ficatul este un corp uimitor, cu mulți caracteristici importante, dar astăzi ne vom concentra în principal pe capacitatea acestuia de a detoxifica organismul și de a neutraliza toxinele.
Ficatul este singurul corp care se poate recupera complet. O descoperire interesantă a oamenilor de știință este că ne putem îndeplini funcțiile zilnice chiar dacă am pierdut 70% din acest corp. Cu toate acestea, atunci când ficatul nu funcționează optim, își pierde parțial capacitatea de a ne feri de toxine. Acestea se acumulează, iar efectul acestora se manifestă într-o serie de simptome, inclusiv.
Gradul de împlinire socială afectează în mod direct starea psihicului. Abilitatea de a se adapta la condiții dificile și de a răspunde în mod adecvat la situații stresante indică o bună sănătate mintală a unei persoane.
Metode de prevenire a bolilor mintale
Există măsuri primare și secundare pentru prevenirea bolilor mentale. Cele primare includ o serie de acțiuni care vizează prevenirea dezvoltării bolilor mintale. Secundar - pentru a preveni recidiva deja bolile existente, sunt numiți de un specialist în mod individual, după ce pacientul a fost supus unui curs de tratament.
Probleme metabolice, tulburări digestive, nivel ridicat de zahăr din sânge, disfuncții imune - alergii, intoleranțe alimentare și chimice, iritații interne, intestin iritabil, permeabilitate intestinală, infecții, dezechilibre hormonale. Una dintre cele mai consecințe neplăcute pentru corp, atunci când ficatul este „înfundat”, acesta trimite toxine în sânge, împovărându-l astfel cu sarcina de a găsi un loc pentru ei. Cel mai adesea, le transferă în celulele adipoase și, într-un stadiu ulterior, toxinele încep, de asemenea, să intre în creier.
Măsuri preventive primare de bază:
1. Odihnă adecvată și somn sănătos timp de cel puțin 8 ore pe zi. Somnul profund favorizează recuperarea sistem nervosși este o excelentă măsură preventivă împotriva dezvoltării bolilor mintale.
2. Activitate fizică moderată. Este necesar să faceți sport în mod regulat sau să faceți alte lucruri legate de mișcare. Excesul de adrenalină se acumulează în organism și poate contribui la dezvoltarea tulburărilor mentale. Exercițiu fizic arde excesul de adrenalină și, prin urmare, au un efect profilactic destul de puternic.
Acest proces de acumulare de toxine duce la probleme de greutate și tulburări cognitive, provocând. Dureri de cap, greață, concentrare slabă, distragere a atenției, dizabilități de învățare, schimbări frecvente ale dispoziției - de obicei între furie și iritare, depresie. În medicina orientală, organele sunt percepute ca împletite cu emoțiile umane. Echilibrul este un proces bidirecțional, care sugerează că o tulburare în funcția unui anumit organ duce la un dezechilibru într-o anumită emoție și invers - emoțiile afectează sănătatea organelor.
3. Fă ceea ce îți place. Dacă activitatea principală a unei persoane nu este legată de ceea ce iubește, este important să aloce suficient timp unui hobby. Acest lucru va ajuta la eliberarea acumulării tensiunii.
4. Relațiile de familie. Acest punct este foarte important pentru o bună sănătate mintală. Relațiile de familie ar trebui luate în serios, deoarece certurile și scandalurile obișnuite cu cei dragi sunt adesea cauza tulburărilor psihice.
Ce puteți face pentru a vă bucura de un ficat sănătos și de nervi sănătoși?
El consideră ficatul ca un centru al furiei. Prea mult foc în ficat este o cauză sigură a comportamentului agresiv, iritației, reactivității și severității. Deficitul acestor două vitamine este, de asemenea, asociat cu probleme neurologice și mentale. Corpul nu poate fi sintetizat, deci este important să îl obțineți din alimente. Acesta este motivul pentru care suplimentele de metionină sunt inutile în astfel de cazuri. Acestea duc la acumularea de aminoacizi și la o scădere a concentrației de ATP în ficat. Și, după cum știm, orice exces din organism provoacă toxicitate.
5. Latura intimă a vieții. Se știe că abstinența prelungită poate duce la diverse tulburări mentale, cum ar fi depresia. Prin urmare, este important să acordați suficientă atenție acestei probleme. Dar nu exagerați, deoarece activitatea sexuală excesivă duce la epuizare emoțională.
În plus față de metodele enumerate, se recomandă să vizitați diverse antrenamente psihologice... În absența unei astfel de oportunități, instruirile pot fi organizate independent. Periodic, ar trebui să aranjați o eliberare emoțional-nervoasă, pentru aceasta o întâlnire cu prietenii sau o plimbare aer proaspat... Odihna activă este, de asemenea, potrivită în acest scop.
Ca supliment alimentar, joacă un rol cheie în regenerarea ficatului, deoarece acționează ca un precursor antioxidant. Este depozitat în cantități mari în ficat și distruge literalmente toxinele. Numeroase studii au arătat deja că poate servi și ca antidepresiv puternic. Dar, spre deosebire de antidepresivele clasice, acest lucru nu provoacă obișnuitul efecte secundare... Singurul avertisment nu ar trebui să fie luat de persoanele cu tulburare bipolară, deoarece poate agrava atacurile maniacale.
În cele din urmă, putem spune cu încredere că nu mai este un secret. Cu cât ficatul nostru este mai fericit, cu atât suntem mai echilibrați și sănătoși mintal. Psihiatru Dr. Vladimir Sotirov a absolvit Universitatea de Medicină din Sofia. A lucrat la Spitalul de Psihiatrie de Stat Sf. Ivan Rilski din Novi Iskera, este managerul Centrului de adaptare pentru adaptarea sănătății mintale. Este membru al Asociației Psihiatrice din Bulgaria. Dr. Sotirov, care este motivul prevalenței tulburări de anxietateși depresie?
Urmând sfaturile de mai sus, nu numai că vă veți proteja de apariția tulburărilor mentale, dar vă veți îmbunătăți și sănătatea fizică. Aceste metode sunt cele mai eficiente atunci când sunt aplicate în combinație. Dar dacă începeți să observați tulburări psihice la dumneavoastră sau la cei dragi, este recomandat să contactați imediat un specialist. Nu trebuie să vă auto-medicați, deoarece acest lucru poate dăuna grav pacientului.
Nu se regăsește în biochimia creierului. Deși există disfuncții neurofiziologice în tulburările emoționale, principalele cauze sunt socioeconomice. Prin urmare, sănătatea mintală este o prioritate în UE. În Bulgaria, acesta rămâne nerecunoscut ca prioritate chiar și de sistemul de sănătate. De ce ar trebui bulgarii să fie în fruntea problemelor frecvente de sănătate mintală? O explicație este nivelul ridicat de incertitudine și perspectivele limitate pentru dezvoltarea individuală datorită constrângerilor socio-economice.
