Velika tjeskoba bez razloga. Osećaj anksioznosti i anksioznosti. Šta je ovaj fenomen i kako ga prevazići

Postoji li strah i tjeskoba bez razloga? Da, i u ovom slučaju morate se obratiti psihijatru ili psihoterapeutu, jer osoba s velikim stupnjem vjerojatnosti pati od nerazumnog straha i tjeskobe jer ima anksioznu neurozu. Ovo je mentalni poremećaj koji se javlja nakon teškog kratkog stresa ili dugotrajnog emocionalnog stresa. Dva su glavna znaka: stalna teška anksioznost i autonomni poremećaji tijela - lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, vrtoglavica, mučnina i uznemirena stolica. Izazivački ili pozadinski faktor mogu biti nagoni i želje, koji se u stvarnom životu ne ostvaruju u potpunosti i ne ostvaruju: homoseksualne ili sadističke sklonosti, potisnuta agresija, potrebe za adrenalinom. Vremenom se uzrok početnog straha zaboravlja ili potiskuje, a strah s tjeskobom dobiva neovisno značenje.

Neuroza se razlikuje od psihoze po tome što neuroza uvijek ima pravi uzrok, to je odgovor neuravnotežene psihe na traumatski događaj. Psihoza se odvija prema vlastitim endogenim zakonima, stvarni život ima mali utjecaj na tijek bolesti. Druga važna razlika je kritika. Neurozu osoba uvijek prepoznaje, uzrokuje bolna bolna iskustva i želju da je se riješi. Psihoza toliko mijenja čovjekovu ličnost da stvarnost za njega postaje beznačajna, cijeli mu se život odvija u svijetu bolnih iskustava.

Uspjeh u liječenju mentalnih bolesti i graničnih poremećaja često ovisi o vremenu. Rezultat je uvijek bolji ako se liječenje započne ranije.

Da bi se razvila anksiozna neuroza u kojoj se javlja osjećaj straha i tjeskobe bez vidljivog razloga, u jednom trenutku moraju se spojiti dva faktora:

• traumatski emocionalni događaj;
• nedovoljan mehanizam psihološke odbrane.

Psihološka odbrana pati ako osoba ima dubok sukob, nema načina da dobije ono što želi. Žene u dobi od 18 do 40 godina češće pate od anksioznosti, i to je razumljivo. Žena je uvijek ranjiva, jer previše ovisi o procjeni društva. Najuspješnija žena uvijek ima slabu tačku za koju je zlobnici mogu "ugristi". Problematična djeca, slobodno vrijeme, nedovoljan rast karijere, razvodi i nove afere, izgled - sve to može poslužiti kao poticaj za razvoj anksiozne neuroze.

Brz razvoj društva, izobličenja i nedostaci moralne strane života dovode do činjenice da postulati shvaćeni u djetinjstvu gube važnost, a mnogi ljudi gube moralnu srž, bez koje je sretan život nemoguć.

Posljednjih godina dokazana je važnost bioloških faktora. Postalo je poznato da nakon teškog stresa mozak stvara nove neurone, koji idu od prefrontalnog korteksa do amigdale. At histološki pregled otkriveno je da sastav novih neurona sadrži peptid koji pojačava anksioznost. Novi neuroni obnavljaju rad svih neuronskih mreža, a ljudsko ponašanje će se promijeniti. Ovome se dodaje i promjena u nivou neurotransmitera ili hemikalija koje prenose nervne impulse.

Otkriće morfološkog supstrata emocija djelomično objašnjava da je odgovor na stres vremenski odgođen - formiranje uporne anksioznosti i straha traje određeni period.

Kod muškaraca, pozadinskim faktorom u razvoju anksiozne neuroze smatra se funkcionalna insuficijencija neurotransmitera ili nedovoljna količina ili loša kvaliteta tvari koje prenose živčani impuls. Endokrini poremećaji mogu odigrati lošu ulogu kada su nadbubrežne žlijezde, hipofiza i hipotalamus - glavni opskrbljivači hormona u ljudskom tijelu - poremećeni. Neuspjeh u funkcioniranju ovih sistema također dovodi do osjećaja straha, tjeskobe i smanjenog raspoloženja.

U međunarodnom klasifikatoru nema naslova koji opisuje anksioznu neurozu; umjesto toga koristi se naslov koji se označava kao F41.1. Ovaj odjeljak može biti dopunjen F40.0 (Agorafobija ili strah od otvorenog prostora) i F43.22 (Mješovita anksioznost i depresivne reakcije zbog poremećaja prilagodbe).

Simptomi

Prvi i glavni simptom je tjeskoba, koja je stalno prisutna, iscrpljuje i mijenja cijeli uobičajeni način života. Takva se anksioznost mora stalno pratiti, a to nije uvijek moguće. Morate razmisliti o bolesti ako duboka anksioznost traje najmanje šest mjeseci.

Anksioznost se sastoji od sljedećih komponenti:

Za procjenu stupnja anksioznosti možete koristiti Zanga ljestvicu koja je dizajnirana za samodijagnozu.

Ozbiljnost anksioznosti ponekad je toliko jaka da se dodaju fenomeni derealizacije i depersonalizacije. To su stanja u kojima okruženje gubi boje i izgleda lažno te je nemoguće kontrolirati vaše postupke. Na sreću, kratko traju i brzo prolaze.

Vegetativne somatske manifestacije su sljedeće:

U svim slučajevima početnog liječenja provodi se klinički pregled radi razlikovanja neurotičnih ili reverzibilnih poremećaja od somatskih ili tjelesnih bolesti. U normalno opremljenoj bolnici to može potrajati 2-3 dana. To je potrebno jer su, pod krinkom neuroze, neke ozbiljne hronične bolesti.

Liječenje lijekovima

Ne koristi se uvijek, ako je potrebno, koristi se na kratkom tečaju, samo na vrhuncu iskustva. Lijekovi mogu privremeno ukloniti anksioznost, normalizirati san, ali vodeća uloga u psihoterapiji pripada.

Liječenje započinje biljnim pripravcima složenog djelovanja, o kojima ovisnost nije moguća. Preferirani lijekovi koji istovremeno potiču san, ublažavaju razdražljivost i ublažavaju anksioznost. To su Persen-forte, Novopassit i Nervoflux, uravnoteženog su sastava i potpuno su bezopasni. U različitim omjerima uključuju biljne sedatike: valerijanu, pasifloru, matičnjak, matičnjak, nanu, lavandu, hmelj i naranču.

Psihijatar može propisati lijekove sljedećih grupa:

Ljekar uvijek propisuje ove psihotropne lijekove za neuroze s oprezom. Benzodiazepini se daju kratkim kursom i brzo postaju ovisni. Izražen učinak antidepresiva treba očekivati ​​najranije 4 sedmice, a trajanje cijelog tijeka korekcije lijeka obično ne prelazi 3 mjeseca. Dalje liječenje lijekovima nepraktično, više neće dati dobro poboljšanje.

Ako je pozadina liječenje lijekovima stanje se ne poboljšava značajno, to sugerira da osoba ima dublju neurozu, mentalni poremećaj.

U slučaju kvara unutrašnjih organa mogu se propisati lijekovi koji utiču na broj otkucaja srca (beta blokatori) i probavni sustav(antispazmodika).

Fizioterapija

Uvijek korisne, posebno tehnike usmjerene na uklanjanje "ljuske" mišića. Poboljšanjem stanja mišića, oslobađanjem od stezanja mišića, poboljšajte stanje uma putem mehanizma biološke povratne sprege. Metode fizioterapije dobro uklanjaju vegetativne manifestacije.

Korisne su masaža, svi vodeni postupci, elektrospavanje, darsonval, elektroforeza, impulsne struje niske frekvencije, sulfidne kupke, parafinske aplikacije.

Psihoterapija

Vodeća metoda liječenja anksiozne neuroze, u kojoj se dosljedno rješavaju lični problemi, što na kraju doprinosi stjecanju novog iskustva i reviziji čitavog sistema vrijednosti čovjeka.

Dobri rezultati postižu se primjenom kognitivno-bihevioralne terapije, tijekom koje se koriste tehnike sučeljavanja i desenzibilizacije. U suradnji s psihoterapeutom, pacijent izražava svoje najdublje strahove, razdvaja ih "za kosti", dok je potpuno siguran. Tijekom nastave nestaju destruktivni obrasci mišljenja i vjerovanja, lišeni logike.

Tradicionalna hipnoza ili njene moderne modifikacije koriste se prilično često. U stanju kontrolirane opuštenosti, osoba dobiva priliku da u potpunosti otkrije svoje strahove, uroni u njih i prevlada ih.

U velikim bolnicama koriste takvu varijantu grupne psihoterapije kao socioterapiju. Ova metoda više liči na komunikaciju interesa, sticanje zajedničkih utisaka. Vijeće pacijenata može organizirati posjete koncertima i izložbama, izlete, tokom kojih se rješavaju lični strahovi i brige.

Grupna psihoterapija omogućuje vam komunikaciju s ljudima koji imaju slične probleme. U procesu diskusije pacijenti se otvaraju više nego u direktnoj komunikaciji s liječnikom.

Uspješno se koriste tehnike koje kombiniraju komunikaciju sa stručnjakom i rad s tijelom. Ovo je ponovno rođenje ili povezano disanje, kada nema pauze između udisaja i izdisaja. Posebno disanje omogućuje potiskivanje osjećaja na površinu.

Hakomi metoda otkriva pacijentu značenje njegovih omiljenih položaja i pokreta. Koristeći snažne emocije i pozivajući se na neposrednost koju ima svaka osoba, specijalist vodi pacijenta do svijesti o problemima.

Uobičajeno razdoblje liječenja anksiozne neuroze je najmanje šest mjeseci, za koje vrijeme se možete potpuno riješiti.

Osjećaj nerazumne tjeskobe, iracionalnog straha, napetosti i tjeskobe barem se ponekad javlja u svakoj osobi. Anksioznost je često uzrokovana kroničnim nedostatkom sna, prekomjernim radom i stalnim stresom, kao i progresivnim fizičkim ili mentalnim bolestima. Pacijent osjeća da je u opasnosti, ali ne vidi razloge za to stanje.

Naučnici su došli do zaključka da osim svakodnevnih situacija koje mogu izazvati pojavu neobjašnjive anksioznosti, postoje i glavni razlozi - genetski i biološki. Poznato je da je veća vjerovatnoća da će dijete naslijediti sklonost anksioznom poremećaju ako ga je imao jedan od roditelja.

Pod utjecajem teškog stresa u kori velikog mozga aktiviraju se određena područja. Kad strah nestane, sve promjene nestaju i mozak se vraća u normalno funkcioniranje. Međutim, u nekim slučajevima stvari stoje drugačije i ne dolazi do obrnutih promjena. Pod utjecajem stalnog stresa, moždana kora stvara nova neuronska vlakna, koja uključuju peptid koji ima sposobnost povećavanja anksioznosti.

To dokazuje činjenicu da se zahvaljujući izvrsnim adaptivnim svojstvima ljudskog tijela mozak pokušava samostalno boriti protiv nesvjesne anksioznosti i. No, osoba se ne uspijeva uvijek sama riješiti problema, jer mu se strah stalno gnijezdi u glavi i raste u svakoj stresnoj situaciji.

Anksiozni poremećaji

Anksioznost je karakteristična za mnoge mentalne i somatske bolesti. Na primjer, iznenadni alarm bez razloga može pratiti hormonski disbalans u menopauzi, trudnoći ili hiperfunkciji štitnjače. Također može ukazivati ​​na početak infarkta miokarda ili hipoglikemijsku krizu kod dijabetesa.

Za mnoge mentalna bolest karakterizira stalna unutarnja anksioznost, koja se može pojaviti u jednoj ili drugoj fazi bolesti. Dakle, u shizofreniji je anksiozni poremećaj često preteča pogoršanja ili se javlja u prodromalnom razdoblju. Kliničku sliku neuroze karakterizira i povećanje anksioznosti i anksioznosti na samom početku bolesti. Anksiozni poremećaj često je povezan s poremećajem sna, depresijom, nervozom, fobijama, zabludama ili vizijama.

Popis bolesti kod kojih se mogu pojaviti osjećaji tjeskobe i tjeskobe prilično je opsežan:

• shizofrenija i drugi;
• infarkt miokarda;
• dijabetes;
• tireotoksikoza;
• kardiogeni plućni edem;
• upala moždanih ovojnica;
• simptomi ustezanja;
• neuroza;
• Parkinsonova bolest i drugi.

Ako jak osjećaj tjeskobe traje više od 3 dana i popraćen je općim lošim zdravljem, trebate se obratiti terapeutu. Napisat će upute za laboratorijske i instrumentalne preglede, jer je potrebno razjasniti dijagnozu. Ako se otkriju bilo kakva odstupanja u zdravstvenom stanju, terapeut će uputiti pacijenta na dodatne konsultacije sa specijalistom odgovarajućeg profila.

Ako nisu identificirane somatske patologije, tada će s velikim stupnjem vjerojatnosti pacijentu biti potrebna konzultacija psihoterapeuta ili psihologa. Specijalist će identificirati faktore koji su uzrokovali nastanak anksioznosti. Pacijenta koji je, osim anksioznosti, depresivan, neadekvatnog ponašanja, zabluda ili vizija, treba odmah uputiti psihijatru.

U stanju depresije, pacijent ne razumije uvijek kako se sam nositi s takvim stanjem i kako bez pomoći stručnjaka ublažiti nepodnošljiv osjećaj tjeskobe. Ta iskustva često dovode do samoubistva.

U slučaju kada su anksioznost i nervoza popraćeni čak i jednim gubitkom svijesti, tahikardijom, hladnim znojem, nedostatkom daha ili drhtavicom ruku, potrebno je pacijenta otpratiti do medicinske ustanove. Slično stanje može ukazivati ​​na početak hipoglikemijske kome ili srčanog udara. To također može ukazivati ​​na napredovanje psihoze, u kojoj pacijent predstavlja opasnost za sebe i ljude oko sebe.

Liječenje anksioznih poremećaja

U većini slučajeva, alarmantnoj osobi nije potrebna terapija lijekovima. U ovom slučaju postoji dovoljno sesija profesionalnog psihologa s identifikacijom unutarnjih razloga koji su doveli do pojave ovog simptoma.

Razgovor sa psihologom trebao bi pomoći pacijentu da prevlada anksioznost i fobije preispitujući ponašanje i identificirajući faktore koji su ih uzrokovali. I samo u slučaju teškog tijeka bolesti, liječenje može uključivati ​​sljedeća sredstva:

• Antidepresivi... Ako je pacijent u ozbiljnoj depresiji, stručnjak može propisati lijekove za poboljšanje raspoloženja, poput Ataraxa, Prozaca ili Anafranila. Kod teške razdražljivosti indicirano je imenovanje antipsihotika (Thioxanthen, Sonapax, Haloperidol).
• Nootropici... Osim sedativa, pacijentima se preporučuje uzimanje lijekova koji poboljšavaju opskrbu mozga krvlju i povećavaju učinkovitost (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
• Tranquilizers(Fenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Ovi sedativi smanjuju anksioznost pacijenta. Neki od njih imaju izražen hipnotički učinak, pa ih je moguće koristiti protiv nesanice koja često prati tjeskobu. Međutim, uzimanje sredstava za smirenje isključuje aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju i pažnju (poput vožnje vozila). Ako je rad pacijenta povezan s takvim aktivnostima, trebate pitati svog liječnika o mogućnosti uporabe dnevnih tableta za smirenje (Grandaxin, Rudotel). Ove pilule ne uzrokuju pospanost, već oslobađaju pacijenta od tjeskobe.

Pijte kao pomoćni tretman narodni lijekovi. Biljni preparati ne mogu dati trajan rezultat, ali u blagim slučajevima su prilično primjenjivi, štoviše, praktički ne uzrokuju nuspojave.

Farmakološko liječenje može pomoći samo u kombinaciji s psihoterapijskim seansama. Specijalist će pomoći pacijentu da savlada tehnike disanja i opuštanja, koje osoba kasnije može sama koristiti za prevladavanje emocionalnog uzbuđenja.

Psihoterapijske tehnike

Da bi potpuno preuzeo kontrolu nad svojim emocijama, pacijent mora puno razmisliti i, vjerojatno, promijeniti način života. Jaka ličnost može sama prevladati tjeskobu, ali nema općih recepata. Molitva pomaže vjerujućem pacijentu u trenucima tjeskobe, a ezoterična osoba može koristiti tehniku ​​višestrukog ponavljanja afirmacija.

Postoji nekoliko glavnih metoda koje se koriste za ove pacijente:

1. Metoda konfrontacije. Princip ove metode je imitiranje tjeskobne situacije u kojoj pacijent osjeća strah u okruženju koje mu ne predstavlja prijetnju. Pacijent mora naučiti ovladati svojim emocijama i preuzeti kontrolu nad situacijom. Ponavljanje situacije s pozitivnim ishodom povećava samopouzdanje pacijenta i smanjuje razinu anksioznosti.
2. Psihoterapija anksioznosti... Suština metode je u tome da se pacijent oslobodi negativnih mentalnih obrazaca koji pojačavaju stres. emocionalno stanje... Za smanjenje anksioznosti potrebno je u prosjeku 5-20 takvih sesija.
3. Hipnoza... Dugo se koristi i efikasna metoda liječenje anksioznog poremećaja. Sastoji se od rada sa podsvjesnim stavovima pacijenta.

Osim toga, važna je i fizička rehabilitacija pacijenta. Da biste to učinili, upotrijebite skup posebnih vježbi koje pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti, ublažavaju umor i poboljšavaju dobrobit pacijenta. Važna je i dnevna rutina, dovoljno sna, zdrava hrana - izvor građevinskog materijala za obnovu tijela.

Osjećaj tjeskobe bez razloga je stanje koje gotovo svi dožive u nekom trenutku svog života. Za neke ljude ovo je prolazna pojava koja ni na koji način ne utječe na kvalitetu života, dok za druge može biti opipljiv problem koji ozbiljno utječe međuljudski odnosi i rast karijere. Ako niste dovoljno sretni što spadate u drugu kategoriju i bez razloga osjećate anksioznost, ovaj članak morate pročitati jer će vam pomoći da steknete cjelovitu sliku ovih poremećaja.

U prvom dijelu članka govorit ćemo o tome šta su strah i tjeskoba, dat ćemo definiciju vrsta anksioznost, razgovarajmo o razlozima osjećaja tjeskobe i tjeskobe, a na kraju ćemo, kao i obično, odrediti opšte preporuke za ublažavanje nerazumne anksioznosti.

Kakav je osjećaj straha i tjeskobe?

Za mnoge ljude, riječi "strah" i "tjeskoba" su sinonimi, ali unatoč stvarnoj sličnosti pojmova, to nije sasvim točno. Zapravo, još uvijek nema konsenzusa o tome kako se strah točno razlikuje od tjeskobe, ali većina psihoterapeuta slaže se da strah nastaje u trenutku pojave bilo kakve opasnosti. Na primjer, mirno ste hodali šumom, ali odjednom ste sreli medvjeda. I u ovom trenutku imate strah, sasvim racionalan za sebe, jer vam je život pod stvarnom prijetnjom.

Sa osjećajem anksioznosti stvari su malo drugačije. Još jedan primjer - šetate se zoološkim vrtom i odjednom vidite medvjeda u kavezu. Znate da je u kavezu i da vam neće moći nauditi, ali taj incident u šumi ostavio je trag i još uvijek nekako nemiran u mojoj duši. Ovo stanje je anksioznost. Ukratko, glavna razlika između anksioznosti i straha je u tome što se strah manifestuje za vrijeme stvarne opasnosti, a anksioznost može nastati prije nego što počne ili u situaciji u kojoj uopće ne može postojati.

Ponekad se anksioznost javlja bez razloga, ali to je samo na prvi pogled. Osoba može doživjeti osjećaj anksioznosti pred određenim situacijama i iskreno ne razumije koji je razlog, ali najčešće je to, jednostavno je duboko u podsvijesti. Primjer takve situacije bile bi zaboravljene traume iz djetinjstva itd.

Vrijedi napomenuti da je prisutnost straha ili tjeskobe apsolutno normalna pojava, koja ne ukazuje uvijek na neku vrstu patološko stanje... Najčešće strah pomaže osobi da mobilizira svoju snagu i brzo se prilagodi situaciji koju prethodno nije doživjela. Međutim, kada cijeli ovaj proces poprimi kroničnu formu, tada se može preliti u jedno od anksioznih stanja.

Vrste anksioznih stanja

Postoji nekoliko glavnih vrsta anksioznosti. Neću ih sve nabrajati, već ću govoriti samo o onima koji imaju zajednički korijen, naime, o nerazumnom strahu. To uključuje opću anksioznost, napade panike i opsesivno-kompulzivni poremećaj. Zaustavimo se detaljnije na svakoj od ovih točaka.

1) Opća anksioznost.

Generalizirani anksiozni poremećaj je stanje koje je praćeno osjećajima tjeskobe i tjeskobe bez vidljivog razloga duže vrijeme (počevši od šest mjeseci ili više). Ljudi koji pate od HT imaju tendenciju da stalna briga o vašem životu, hipohondriji, neutemeljenom strahu za život vaših najmilijih, kao i smišljenoj zabrinutosti za različita područja života (odnosi sa suprotnim polom, finansijska pitanja itd.). Glavni vegetativni simptomi uključuju povećan umor, napetost mišića i nemogućnost koncentracije dugo vremena.

2) Socijalna fobija.

Za redovne posjetitelje web stranice nema potrebe objašnjavati značenje ove riječi, ali za one koji su ovdje prvi put, reći ću vam. - ovo je nerazuman strah od izvršavanja bilo kakvih radnji koje prate pažnja drugih. Karakteristika socijalne fobije je da savršeno razumije apsurdnost svojih strahova, ali to ni na koji način ne pomaže u borbi protiv njih. Neki društveni fobi doživljavaju stalne osjećaje straha i tjeskobe bez ikakvog razloga. društvene situacije(ovdje govorimo o općoj društvenoj fobiji), a neki se plaše specifičnih situacija, poput javnog govora. U ovom slučaju dolazi o specifičnoj društvenoj fobiji. Što se tiče ljudi koji pate od ove bolesti karakterizira ogromna ovisnost o mišljenju drugih, fokus na sebe, perfekcionizam, kao i kritički odnos prema sebi. Vegetativni simptomi su isti kao i kod drugih anksioznih poremećaja.

3) Napadi panike.

Mnogi društveni fobi doživljavaju napade panike. Napad panike je ozbiljan napad tjeskobe koji se manifestuje na fizičkom i mentalnom nivou. U pravilu se to događa na mjestima s velikim gužvama (metro, trg, javna blagovaonica itd.). Istodobno, priroda napada panike je iracionalna, jer u ovom trenutku nema stvarne prijetnje za osobu. Drugim riječima, stanje anksioznosti i anksioznosti javlja se bez vidljivog razloga. Neki psihoterapeuti vjeruju da razlozi za ovaj fenomen leže u dugoročnom utjecaju bilo koje traumatične situacije na osobu, ali istovremeno se događa i utjecaj jednokratnih stresnih situacija. Napadi panike mogu se podijeliti u 3 vrste iz razloga njihovog pojavljivanja:

• Spontana panika (pojavljuje se bez obzira na okolnosti);
• Situacijska panika (nastaje kao rezultat brige oko početka uzbudljive situacije);
• Uslovno-situacijska panika (nastaje uslijed izloženosti kemikalijama, poput alkohola).

4) opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Naziv ovog poremećaja sastoji se od dva pojma. Opsesije su opsesivne misli, a prisile su radnje koje osoba poduzima da bi se nosila s njima. Treba napomenuti da su ove radnje u velikoj većini slučajeva krajnje nelogične. Dakle, sindrom opsesije Je mentalni poremećaj koji je popraćen opsesijama, što zauzvrat dovodi do prisile. Za dijagnozu opsesivno-kompulzivnog poremećaja koristi se, koju možete pronaći na našoj web stranici.

Zašto anksioznost nastaje bez razloga?

Podrijetlo nastanka osjećaja straha i tjeskobe bez razloga ne može se kombinirati u jednu jasnu skupinu, jer su svi individualni i reagiraju na sve događaje u svom životu na svoj način. Na primjer, neki ljudi podnose vrlo bolno ili male previde u prisutnosti drugih, što ostavlja otisak na život i u budućnosti može dovesti do anksioznosti bez razloga. Međutim, pokušat ću istaknuti najčešće faktore koji dovode do anksioznih poremećaja:

• Porodični problemi, neodgovarajući odgoj, traume iz djetinjstva;
• Problemi u vašem porodičnom životu ili nedostatak istog;
• Ako ste rođeni kao žena, onda ste već u opasnosti, jer su žene osjetljivije od muškaraca;
• Postoji pretpostavka da su gojazni ljudi manje skloni anksioznim poremećajima i mentalnim poremećajima općenito;
• Neka istraživanja pokazuju da se uporni osjećaji straha i tjeskobe mogu naslijediti. Stoga, obratite pažnju na to imaju li vaši roditelji iste probleme kao i vi;
• Perfekcionizam i pretjerani zahtjevi prema sebi, što dovodi do jakih osjećaja ako se postavljeni ciljevi ne postignu.

Šta je zajedničko svim ovim tačkama? Davanje značaja psiho-traumatskom faktoru, koji pokreće mehanizam za pojavu osjećaja tjeskobe i tjeskobe, koji se iz nepatološkog oblika pretvaraju u nerazuman.

Manifestacije anksioznosti: fizički i psihički simptomi

Postoje 2 grupe simptoma: somatski i mentalni. Somatski (ili drugim riječima vegetativni) simptomi manifestacija su osjećaja tjeskobe na fizičkom nivou. Najčešći fizički simptomi su:

• Ubrzan rad srca (glavni pratilac) stalni osećaj anksioznost i strah);
• Bolest medvjeda;
• Bol u predjelu srca;
• Prekomjerno znojenje;
• Tremor udova;
• Osećaj knedle u grlu;
• Suvoća i loš zadah;
• Vrtoglavica;
• Osećaj vrućine ili obrnuto hladno;
• Grčevi mišića.

Druga vrsta simptoma, za razliku od vegetativnih, manifestira se na psihološkoj razini. Ovo uključuje:

• Hipohondrija;
• Depresija;
• Emocionalna napetost
• Strah od smrti itd.

Gore navedeni uobičajeni su simptomi koji su svima zajednički anksiozni poremećaji međutim, neka anksiozna stanja imaju svoje karakteristike. Na primjer, generalizirani anksiozni poremećaj ima sljedeće simptome:

• Nerazumni strah za vaš život i za život voljenih;
• Problemi koncentracije;
• U nekim slučajevima, fotofobija;
• Problemi s pamćenjem i fizičkim performansama;
• Sve vrste poremećaja spavanja;
• Napetost mišića itd.

Svi ovi simptomi ne prolaze bez ostavljanja traga za tijelo i s vremenom se mogu preliti u psihosomatske bolesti.

Kako se riješiti nerazumnih anksioznih stanja

Pređimo sada na najvažniju stvar, šta učiniti kada osjetite tjeskobu bez razloga? Ako anksioznost postane nepodnošljiva i značajno smanjuje kvalitetu vašeg života, u svakom slučaju morate se obratiti psihoterapeutu, bez obzira na to kako biste to htjeli. On ili ona će propisati odgovarajući tretman na osnovu vaše vrste anksioznog poremećaja. Ako pokušamo generalizirati, tada možemo razlikovati 2 načina liječenja anksioznih poremećaja: lijekove i uz pomoć posebnih psihoterapijskih tehnika.

1) Liječenje lijekovima.

U nekim slučajevima, liječnik može pribjeći odgovarajućem liječenju za liječenje osjećaja tjeskobe bez razloga. Ali vrijedi zapamtiti da tablete obično samo ublažavaju simptome. Najefikasnije je koristiti kombiniranu opciju: lijekove i psihoterapiju. Ovom metodom liječenja riješit ćete se uzroka anksioznosti i anksioznosti i bit će manja vjerojatnost recidiva od ljudi koji koriste samo lijekovi... Međutim na početne faze dozvoljeno je imenovanje blagih antidepresiva. Ako ovo ima pozitivan učinak, tada se propisuje terapijski kurs. Ispod je lista lijekova protiv tjeskobe koji se prodaju bez recepta:

• "Novo-passit" ... Dokazao se u raznim anksioznim stanjima, kao i kod poremećaja sna. Uzimati 1 tabletu 3 puta dnevno. Trajanje kursa zavisi od individualne karakteristike i propisuje ga ljekar.
• "Persen". Ima sličan učinak kao i "novo-passit". Način primjene: 2-3 tablete 2-3 puta dnevno. Kod liječenja anksioznih stanja, kurs ne smije trajati duže od 6-8 sedmica.
• "Valerijana". Najčešći lijek koji svi imaju u ormariću s lijekovima. Treba ga uzimati svaki dan u nekoliko tableta. Kurs je 2-3 sedmice.

2) Psihoterapijske tehnike.

To je više puta rečeno na stranicama web stranice, ali ponovit ću to opet. Kognitivna bihevioralna terapija je najviše efikasna metoda liječenje uzročnih stanja anksioznosti. Njegova suština leži u činjenici da uz pomoć psihoterapeuta izvlačite sve nesvjesno iz sebe koje doprinosi pojavi osjećaja tjeskobe, a zatim ih zamjenjujete racionalnijim. Također, u procesu prolaska kroz kognitivno-bihevioralnu terapiju, osoba nailazi na svoju anksioznost u kontroliranom okruženju i ponavljanjem zastrašujućih situacija s vremenom stječe veću kontrolu nad njima.

U kontaktu sa

Zdravo, nedavno je u mom životu bilo stresa (gubitak voljen) + učestalo prehlade... U tom kontekstu, anksioznost, lupanje srca, drhtanje u tijelu su počeli izlaziti iz stvarnosti, kao da nisam ja. A ponekad se dogodi sljedeće stanje: odjednom mu je vruće, malo mu se vrti, slabost u tijelu, teško je disati. Osećam se kao da se onesvešćujem. Ne traje dugo, otprilike minutu, a zatim strah, tjeskoba, drhtanje u tijelu pobjeđuju. Opisao sam ovo stanje terapeutu (bio sam na bolovanju sa grloboljom), prepisao mi je Fenibut. Uzela sam ga oko 3 nedelje i osećala sam se bolje. A kad sam prestala da ga pijem, sutradan su se ponovo pojavili svi ovi simptomi i tjeskobe. Postojao je strah od odlaska ili odlaska negdje sami, jer K. Bojim se da će postati loše. Takođe, nakon sna, probudim se sa užasnim osjećajem tjeskobe i nekom vrstom obuzetosti! Općenito, i sam razumijem da postoji problem, ali ne znam kako ga se riješiti. Pomozite mi, molim vas, recite mi kako da izađem iz ove situacije. Hvala ti!

ODGOVOREN: 11.3.2017

Zdravo Oksana. Vaše brige imaju pravi razlog. Briga i tjeskoba uzrokuju iscrpljivanje resursa i ne oporavljate se. Vremenom će se reakcija tuge smanjiti, postat ćete smireniji. Savjetujem vam da razgovarate osobno s psihoterapeutom. Možda neće vam trebati lijekovi. Budite zdravi!

Slična pitanja: