Un trait distinctif du bain russe (en plus de l'utilisation d'un balai) est la présence indispensable de certains arômes curatifs dans l'atmosphère chaude du hammam. Ils saturent densément l'air avec une évaporation intensive d'infusions ou de décoctions d'herbes et de plantes diverses, riches en huiles essentielles. Une petite quantité d'infusion est périodiquement pulvérisée sur les pierres bien chauffées du poêle du sauna, ou elle est versée dans des appareils spéciaux - les saveurs. L'infusion diffère du bouillon en ce que les herbes fraîches ou séchées sont simplement versées avec de l'eau tiède ou chaude (selon la recette) et conservées pendant le temps requis (infusées), mais le bouillon doit encore être bouilli sur un feu. Et dans leur effet, ils sont presque identiques.

L'effet thérapeutique des infusions est obtenu grâce à l'effet de l'inhalation des organes respiratoires avec des vapeurs chaudes d'huiles essentielles. Des substances utiles à travers les poumons et la membrane muqueuse du nez et de la gorge sont absorbées dans notre sang et sont transportées avec son aide dans tout le corps, livrées à chaque organe individuel. Mais même ça facteur important l'utilité des infusions à base de plantes n'est pas limitée. Leur influence externe sur notre peau et nos cheveux n'est pas moins efficace, aidant parfois à vaincre des maladies assez graves. En Russie, depuis l'Antiquité, les infusions d'herbes dans le hammam ont traité avec succès non seulement le rhume, les poumons et les bronches, mais également de nombreuses maladies de la peau : éruptions cutanées, acné, rougeurs.

Quelles herbes sont utilisées pour les infusions

La liste des plantes, feuilles, fleurs ou fruits utilisés pour les infusions de bain, est presque interminable. Si vous essayez de lister le poids, vous obtenez un livre volumineux (et un tel livre, bien sûr, existe). Les plantes et herbes les plus courantes et les plus célèbres sont les suivantes : eucalyptus, genévrier, bouleau, aubépine, tilleul, thym, tussilage, agripaume, calendula, achillée millefeuille, cumin, millepertuis, origan, sauge, sorbier, écorce de chêne, doux trèfle, camomille, absinthe, lavande, etc.

Chacun d'eux peut être utilisé séparément, mais le plus souvent, ils sont utilisés sous forme de mélanges dans diverses combinaisons. Les espèces sont sélectionnées à dessein avec approximativement le même propriétés médicales, cherchant à obtenir un effet total supérieur à celui de chaque composant séparément. Les combinaisons d'herbes ayant un effet opposé sur le corps sont exclues, par exemple un effet calmant et tonique (millepertuis à l'absinthe, origan aux graines de carvi, etc.). Et le reste - les opportunités les plus larges pour votre créativité, en testant diverses combinaisons et proportions, en tenant compte des propriétés à la fois médicinales et aromatiques, agréables pour vous personnellement.

Les indications

Comment choisir le plus utile et recette efficace infusion de bain ?

Essayons de compiler notre version de recettes d'infusions pour une condition physique spécifique du corps et des maladies individuelles.

Vous préparez la plus simple des infusions de bain, peut-être sans y penser, lorsque vous passez le balai à la vapeur. L'eau obtenue du cuiseur vapeur peut être utilisée à bon escient en la saupoudrant sur le poêle et les murs du hammam. Et si vous avez cuit à la vapeur plusieurs balais différents à la fois (par exemple, du bouleau, du chêne et du genévrier), vous pouvez représenter dans votre hammam une symphonie polyphonique d'arômes variés. Mais cette recette est bonne pour les débutants qui commencent tout juste à maîtriser les bases de la culture du bain. Les personnes expérimentées préfèrent préparer des infusions de bain à l'avance et spécifiquement pour elles-mêmes à partir d'herbes qui correspondent à leurs indications médicales. Maintenant en vente une grande variété de mélanges d'herbes pour les infusions de bain, les décoctions et les vapeurs, et beaucoup utilisent de telles préparations prêtes à l'emploi. Sur les emballages, il y a des indications d'utilisation et la méthode de préparation est indiquée : quelle eau prendre, combien de verdures à remplir, combien de temps à tenir, etc. Très confortable et pas de maux de tête.

Cependant, les amateurs de bain particulièrement avancés préféreront toujours ceux qu'ils ont achetés. préparations à base de plantes, préparé de vos propres mains. Ils sont considérés comme plus utiles que ceux achetés (non sans raison). Ce qu'il faut savoir pour préparer des herbes (fruits, graines) pour infusions selon toutes les règles :

• Premièrement, il est très important de connaître les dates exactes de récolte d'une culture particulière, la teneur en huiles essentielles dans la masse verte ou les fruits en dépend ;
• Deuxièmement, les matières premières doivent être soigneusement séchées de manière naturelle dans une pièce sèche, ombragée et aérée (au grenier, dans une grange) ;
• Troisièmement, les matières premières séchées doivent être correctement broyées : feuilles et fleurs jusqu'à une granulométrie de 0,5 cm, racines, tiges et écorces jusqu'à 0,3 cm.Les graines et les fruits sont pilés avec un pilon dans un mortier de la taille de la semoule ;
• Quatrièmement, les matières premières doivent être stockées dans un endroit frais et sombre dans un bol avec des couvercles bien broyés. Il est préférable de conserver chaque type de plantes dans un récipient séparé, et de les mélanger dans la bonne proportion juste avant de préparer l'infusion ;
• Cinquièmement, chaque conteneur doit être étiqueté avec le type de plante et la période de récolte afin de connaître la date de péremption. Les herbes, les fleurs et les feuilles n'ont pas besoin d'être conservées plus de 2 ans - elles perdront leur caractéristiques bénéfiques... Mais la durée de conservation des graines, des fruits et des baies est plus longue - 4 ans.

Et maintenant, vous allez aux bains publics. Vous sortez votre richesse des pots, mesurez la bonne quantité de chaque ingrédient et placez-la dans un sac de gaze. A l'aide de ce sachet vous préparerez l'infusion en la déposant dans un plat en verre ou en émail et en la versant avec de l'eau chaude. N'oubliez pas de couvrir avec un couvercle pour empêcher l'eau de refroidir très rapidement. Pour la plupart des infusions à base de plantes, 30 minutes suffisent pour atteindre la condition, mais il y a des composants (contenant des fruits, de l'écorce, des racines, etc.) qui doivent être infusés pendant plusieurs heures. Par conséquent, l'infusion est préparée à l'avance.

Rassemblés le soir dans les bains publics (il doit également être chauffé) - le matin, ils ont versé l'herbe à infuser. Mais cela ne vaut pas la peine de trop s'agiter à l'avance: l'infusion finie ne doit pas être conservée plus de deux jours - elle perdra toute son utilité. Et pendant cette période, il est permis de le stocker, mais uniquement dans une pièce fraîche et sous un couvercle. Et n'oubliez pas de filtrer l'infusion à travers une double gaze avant utilisation. Ce sera désagréable si même les plus petites particules d'herbe tombent sur le poêle et commencent à brûler. L'infusion doit être propre. Profitez d'une légère vapeur ! Avec de la vapeur légère et saine !

La principale différence entre le bain russe et le sauna finlandais réside dans l'utilisation d'herbes médicinales et de feuilles d'arbres, utilisées dans diverses décoctions et teintures, qui peuvent être mises sur les pierres chaudes du poêle, profitant de leur vapeur cicatrisante et bénéfique pour la santé.

Le plus recette simple est une infusion de balai avec laquelle vous allez cuire à la vapeur.En règle générale, avant utilisation, le balai est trempé dans une bassine ou un seau. L'infusion résultante peut être versée sur des pierres.

Souvent, la bière ou le kvas sont utilisés pour générer de la vapeur. Leur arôme est très agréable - ça sent le pain fraîchement sorti du four. Mais en aucun cas du kvas ou de la bière non dilués ne doivent être versés sur les pierres. Dans ce cas, vous n'obtiendrez pas de vapeur, mais de la fumée - suffocante, piquante, dont il est difficile de se débarrasser. Pour créer de la vapeur aromatique, vous pouvez également utiliser de nombreuses substances aromatiques toujours à portée de main, par exemple de la poudre de moutarde séchée et du sucre brûlé (on n'en utilise pas 1 cuillère à soupe pour 5 litres d'eau), ou du café instantané (1 cuillère à café pour 5 litres d'eau), ou 0,5 cuillère à café de miel dans 3 litres d'eau, 7 à 10 gouttes de menthol (ou infusion de menthe) dans 3 litres d'eau, ou 0,5 cuillère à café d'infusion d'eucalyptus (ou 5 gouttes d'huile d'eucalyptus) dans 3 litres de de l'eau... L'utilisation de diverses plantes médicinales donne un effet beaucoup plus bénéfique sur la santé.

Avec un nez qui coule, un mal de gorge, le parfum des feuilles d'eucalyptus aidera. Ils contiennent 40 composants des huiles essentielles les plus utiles, et ont également des propriétés bactéricides.

Pour les problèmes de peau, une infusion de camomille de pharmacie ou de feuilles de noyer est efficace. Ce dernier a des propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes, astringentes, améliore le métabolisme dans les maladies de la peau.

Les cataplasmes et lotions à base de camomille sont utilisés dans le traitement des inflammations cutanées et même de l'eczéma. Il est riche en huile essentielle, vitamine C, carotène, propriétés anti-inflammatoires, diaphorétiques, antiseptiques. Son infusion aide également à lutter contre l'angine de poitrine. La camomille est également largement connue en cosmétique. Ils se lavent les cheveux à l'infusion de camomille pour se débarrasser des pellicules et donner aux cheveux une couleur dorée, de la brillance, de la douceur.

L'arôme de menthe aidera avec les troubles névrotiques, l'hypertension artérielle, les maladies du foie et tube digestif... Le thé à la menthe poivrée élimine les nausées, les brûlures d'estomac, les éructations. Le kvas infusé à la menthe est très utile dans le bain.

Les infusions de thym (thym) apporteront un arôme spécial et curatif au hammam. Ils se lavent les cheveux pour se débarrasser des pellicules. La plante a des propriétés désinfectantes, aide à l'épuisement nerveux, aux rhumes, aux maladies intestinales. Les bains à l'infusion de thym se prennent pour les douleurs articulaires. Des applications chaudes (sous forme de bouillie) de cette plante sont appliquées pour la sciatique.

L'infusion de thym est utile pour se rincer la bouche pour les maux de gorge, et également utilisée comme douche vaginale pour diverses maladies féminines. Lors de la prise de décoctions ou de thé de thym, il convient de rappeler qu'elles sont contre-indiquées pendant la grossesse, la décompensation de l'activité cardiaque, les maladies des reins et du foie.

L'origan (carte mère) est une plante irremplaçable dans le bain. La vapeur légère avec son arôme a de nombreuses propriétés curatives : elle a un effet bénéfique sur système nerveux, augmente la transpiration, aide à lutter contre les maladies des poumons, du tractus gastro-intestinal, diverses maladies féminines. Il est efficace en cas de rhume et de maux de tête. L'origan fait partie des thés anti-toux (seins), des thés diaphorétiques et carminatifs et des gargarismes de gorge. La décoction de tussilage additionnée d'ortie est un excellent remède contre les pellicules et la chute des cheveux.

La sauge est également utile dans le bain, ses feuilles sont riches en de nombreuses substances utiles, dont l'huile essentielle. Le parfum de sauge aidera contre les rhumes, les maladies de l'estomac, les formes bénignes diabète sucré... Les bains à l'infusion de sauge sont recommandés pour les maladies de la peau. Il est nécessaire d'utiliser de la sauge dans le bain en petites quantités, surtout en combinaison avec d'autres herbes, car elle réduit la transpiration. Et avec une inflammation des reins et une forte toux, la prise de médicaments contenant de la sauge est contre-indiquée.

Les feuilles de cassis créeront un arôme spécial dans le bain - elles ne sont pas seulement parfumées, mais aussi riches en acide ascorbique, huiles essentielles. Cette vapeur est utile pour les rhumatismes, l'arthrite, les maux de tête, les rhumes. L'infusion de feuilles de cassis a des propriétés diaphorétiques et toniques.

En utilisant les propriétés de diverses herbes, vous pouvez faire des "bouquets" d'herbes parfumées à volonté, en fonction de votre état de santé.

Il suffit d'aller dans le hammam, car les pensées lourdes disparaissent de la tête, l'humeur monte et le corps se détend. Dans une large mesure, cela est facilité par l'atmosphère même du bain, son esprit. Pour renforcer cet effet, les anciens Aztèques jetaient des bottes d'herbe sèche sur les braises, et nos ancêtres utilisaient différentes sortes du bois de chauffage et des balais, ou arroser le poêle avec de l'eau dans laquelle des herbes médicinales étaient cuites à la vapeur. Plus tard, l'herbe, qui était brassée pour être utilisée dans le hammam, est devenue connue sous le nom de "bain de vapeur".

La vapeur du sauna n'est rien de plus que séché herbes médicinales broyé à l'état de poudre. Ils sont rangés dans des sacs en toile, en lin ou en calicot, et s'utilisent au besoin pour créer l'ambiance souhaitée ou pour obtenir un effet cicatrisant dans le hammam.

Probablement, nos ancêtres utilisaient des bouquets d'herbes séchées, qui étaient suspendues dans les greniers et dans les hangars, comme parc. Les herbes dans les bains publics étaient cuites à la vapeur avec de l'eau bouillante et le bouillon était éclaboussé sur un poêle chaud ou des pierres. Lorsqu'il s'évapore, l'air se remplit de substances diverses (phytoncides, huiles essentielles, etc.) qui produisent l'effet désiré.

Aujourd'hui, il est devenu peu pratique de stocker l'herbe pour le bain sous forme de grappes. Ils ont donc commencé à la broyer et à l'emballer dans de petits sacs. C'est ainsi qu'est apparu le parc sauna. Il a commencé à être utilisé avec du kvas, de la bière et des infusions à base de plantes, qui étaient auparavant utilisées dans le hammam.

Contrairement à l'infusion, la vapeur est conservée longtemps sous forme séchée et, avant de se rendre au bain, elle est rapidement brassée avec de l'eau bouillante. L'infusion est préparée à partir d'herbes sèches ou fraîches et conservée sous forme liquide. Sa durée de conservation ne dépasse généralement pas plusieurs jours, si la base de l'infusion n'est pas alcoolisée. Mais les teintures sont également utilisées à base d'alcool, qui peut être stocké pas moins que les vapeurs de bain prêtes à l'emploi.

Comment choisir des plantes et des herbes pour la cuisson à la vapeur et l'infusion ?

L'herbe pour le bain est sélectionnée en tenant compte des particularités de son action. En règle générale, des herbes médicinales sont utilisées, à partir desquelles les artisans préparent des bains de vapeur même de leurs propres mains.

Les plus populaires dans notre pays sont:

En combinant les herbes les unes avec les autres, préparez divers frais. Pour un bain, vous pouvez utiliser une combinaison de l'une des herbes énumérées - elles sont toutes en harmonie les unes avec les autres.

Important! Il est impératif de vous familiariser avec l'action des herbes, les indications et contre-indications, avant de les utiliser dans le bain. Des précautions doivent être prises lors de l'utilisation d'herbes ayant tendance aux réactions allergiques.

Leçon vidéo: comment choisir des herbes pour la cuisson à la vapeur et à l'infusion

Comment le faire soi-même ?

Sachant quelles herbes pour le bain peuvent être utilisées, il n'est pas difficile de préparer un bain à vapeur de vos propres mains. Tout d'abord, vous avez besoin d'herbes séchées pour cela. Vous pouvez l'acheter à la pharmacie ou le préparer vous-même.

Dans le premier cas, vous devez faire attention à la durée de conservation des matières premières pharmaceutiques, aux conditions de leur stockage. La préférence devrait être donnée aux boîtes hermétiquement emballées (emballées dans un film) dans lesquelles l'herbe est emballée en vrac. Les herbes dans des sachets individuels sont moins adaptées à la cuisson à la vapeur, car, en raison du degré élevé de broyage, elles perdent dans la plupart des cas leur arôme.

Si l'herbe est récoltée indépendamment, vous devez suivre les règles et le calendrier de sa collecte. La plupart des plantes sont récoltées pendant la période de floraison, de préférence le matin, par temps sec. Séchez les herbes dans un endroit bien aéré, de préférence en suspension. Les plantes peuvent être disposées sur du papier ou du tissu, à condition qu'elles se retournent régulièrement et que le revêtement change.

Lorsque l'herbe est cuite, vous avez besoin de petits sacs en lin (environ 3 x 7 cm). L'option idéale est les sacs en toile de jute ou en toile, ils passeront bien l'eau. Mais vous pouvez les coudre à partir de chintz, de tissu en coton ou de vieilles serviettes gaufrées. Pour chaque sac, vous devez préparer une cravate afin de ne pas avoir à la chercher plus tard.

Important! Les sachets doivent être bien étirés et repassés des deux côtés. Cela évitera d'endommager les herbes par les moisissures et autres micro-organismes.

Lorsque vous avez terminé les préparatifs, vous pouvez commencer le processus de création des zaparkas. Pour ça:

• les herbes préparées sont broyées, la taille optimale des particules est d'environ 3x3 mm;
• les herbes hachées sont versées dans des sacs avec une cuillère, vous pouvez mélanger plusieurs types d'herbes dans un seul sac;
• les sacs sont étroitement liés avec une ficelle.

Prêt! Il ne reste plus qu'à signer les sacs et à les ranger dans un endroit sûr et non humide.

Comment utiliser le bain de vapeur ?

Ainsi, nous avons un parc de sauna prêt à l'emploi à notre disposition. Comment utiliser ce remède miracle ?

La recette est très simple. Après avoir chauffé le bain, vous devez verser un peu d'eau bouillante dans la louche et abaisser le sac en y faisant cuire à la vapeur pendant 10 à 15 minutes. Très probablement, déjà à cette époque, l'arôme unique des herbes rassemblées sera entendu.

À l'avenir, avant de visiter le hammam, vous devrez jeter ce seau sur les pierres, après avoir retiré le sac. L'arôme remplira le hammam et la vapeur deviendra curative ! Cette procédure est familière à ceux qui utilisent des huiles essentielles pour les hammams. Ils sont plus souvent emmenés dans un bain public ou un sauna simplement parce qu'ils ne savent pas ce qu'est une parka et comment elle peut être utilisée.

Important! Si des sensations désagréables apparaissent lors de la visite au hammam, l'état de santé s'est aggravé, vous devez aérer la pièce et ne pas utiliser cette composition d'herbes.

En utilisant judicieusement différentes herbes et préparations, vous pouvez augmenter considérablement l'effet sur la santé de procédures de bain, améliorer le bien-être et résoudre divers problèmes avec la santé. L'essentiel est d'utiliser délibérément les herbes, en tenant compte des particularités de leur action.

Bath est un lieu de bien-être et de relaxation.

Les propriétés uniques du hammam sont connues depuis longtemps - réchauffement rapide du corps, renforcement du système immunitaire, lutte contre diverses maladies. De nombreux baigneurs sont intéressés par une question très urgente - comment faire une odeur agréable dans le bain afin de se détendre avec le bien-être du corps et de l'esprit ?

Le moyen le plus simple et le plus abordable d'utiliser l'aromathérapie pour un bain est d'utiliser des huiles essentielles, des préparations à base de plantes et des teintures. Dans le même temps, il est très important de respecter un dosage strict et de les utiliser correctement sans nuire à la santé humaine.

Huiles essentielles naturelles

L'aromathérapie dans le bain de vapeur et le sauna a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps humain. La vapeur douce et pure contenant des huiles aromatiques aide à prévenir et à traiter diverses maladies respiratoires.

Les huiles aromatiques naturelles saturent efficacement l'air du bain avec des composés utiles qui pénètrent activement dans le corps humain par le système respiratoire et la peau.

Les huiles essentielles dans les bains et les saunas ont les caractéristiques bénéfiques suivantes :

Ils ont des effets métaboliques, trophiques, sécrétoires, d'entraînement et diaphorétiques. Utilisé pour l'inhalation, le massage, le frottement et le bain.

Les huiles pour saunas et bains, selon leur composition, sont capables de fournir un effet curatif complet sur le corps.

• Les huiles de genévrier, d'anis et d'aneth sont utilisées pour la toux et la congestion de la partie supérieure voies respiratoires.
• Les huiles d'eucalyptus et de menthe ont un puissant effet antiseptique, elles sont donc utilisées contre le rhume.
• Pour traiter les maux de tête et normaliser la tension artérielle, il est préférable d'utiliser de l'huile de verveine et de géranium.
• Pour les tensions musculaires et émotionnelles, vous pouvez utiliser de l'huile de géranium, d'absinthe et de citronnelle.
• En cas de manque de force et de fatigue, il est préférable de choisir l'huile de romarin et de rose.
• Pour traitement maladies de la peau il est recommandé d'utiliser une huile essentielle sédative et cicatrisante pour les bains et les saunas - camomille, sauge, valériane, argousier et pin. De plus, ces huiles tonifient et augmentent l'élasticité de la peau.
• L'huile de conifère pour saunas et bains - épicéa, pin, sapin et cèdre - a un puissant effet antibactérien et anti-inflammatoire. Ces huiles sont mieux utilisées comme fosses septiques rapides pour guérir la peau endommagée.
• L'air saturé d'huiles aromatiques aide à détoxifier et nettoyer le corps. Les meilleurs parfums naturels de sauna sont les huiles de citron, de bois de santal et de genévrier.

Infusions et vapeurs d'herbes

Non moins populaire est bain aux herbes- l'utilisation d'herbes aromatiques pour la préparation d'infusions et de vapeurs médicinales.

Les infusions de bain ont un arôme agréable, suffisant pour saturer rapidement l'air du hammam. Au cours du processus d'inhalation à base de plantes, les composés bénéfiques pénètrent dans les voies respiratoires supérieures et sont transportés avec le sang dans tous les systèmes du corps.

Quelles plantes peuvent être utilisées pour préparer des infusions et des vapeurs médicinales ? Étant donné que les herbes pour le bain ont le même effet puissant sur le corps que les médicaments, elles sont donc largement utilisées à titre préventif et à des fins médicinales lors de l'exécution des procédures de bain.

Pour que les infusions de bain soient bénéfiques et procurent un effet thérapeutique élevé, vous devez savoir dans quels cas chaque type de plante peut être utilisé.

• Action antiseptique et anti-inflammatoire - camomille, eucalyptus, calendula, écorce de chêne, sauge, tilleul.
• Effets sédatifs et apaisants - menthe, mélisse, camomille, tilleul, citronnelle.
• Normalisation pression artérielle- l'aubépine et l'agripaume.
• Effet tonifiant - absinthe, genévrier et rose.
• Soulagement de la tension nerveuse et de la fatigue - pin, sapin, genévrier, eucalyptus, thym.
• Anti-rhume et expectorant - eucalyptus, lavande, tilleul, thym, mélilot.
• Accélération du métabolisme, renforcement système immunitaire, détoxification du corps - lavande, camomille, menthe.

Pour obtenir le maximum d'effet des procédures de bain, il est recommandé d'utiliser des infusions d'herbes fraîches et des vapeurs de bain. Un parc de sauna à base de plantes médicinales est vendu prêt à l'emploi dans une pharmacie - de petits sacs en toile contenant l'ensemble d'herbes requis. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer vous-même une telle décoction.

Pour préparer une décoction pour un bain de vos propres mains, vous devez d'abord acheter des herbes médicinales à votre discrétion. Nous brassons le bouillon selon la recette dans le strict respect des proportions proposées par le fabricant.

Plantes aromatiques et balais de bain

Les plantes aromatiques et les balais de bain peuvent créer une atmosphère et des arômes favorables pour le bain.

Pour créer une vapeur parfumée et agréable dans la construction de bains, des types spéciaux d'arbres à haute teneur en substances aromatiques sont utilisés. Ainsi, les aiguilles sont utilisées pour la charpente, le tilleul et le tremble pour la décoration intérieure, le cèdre ou le chêne pour les éléments décoratifs.

Pour créer un microclimat confortable et sain dans la pièce finie, des herbes et des plantes fraîches ou séchées dispersées sur le sol, disposées sur des poutres au sol ou accrochées aux murs peuvent être utilisées. Le meilleur choix pour un bain est les herbes récoltées à la main dans des régions écologiquement propres.

Par exemple, les branches de bouleau et de pin, les feuilles de tilleul et l'absinthe pour un bain peuvent saturer la vapeur d'un arôme doux et unique, améliorer le bien-être et remonter le moral.

Les murs et les plafonds peuvent être saupoudrés de teinture de pin pour la désinfection et la détente. Les plantes répandues sur le sol aident à guérir les microfissures des talons, améliorent la circulation sanguine et soulagent la fatigue des jambes.

Balais de bain

Il est difficile d'imaginer un hammam russe sans un attribut traditionnel - un balai de bain préparé à partir d'herbes aromatiques. Un balai naturel pour un bain est un massage intensif, réchauffant corset musculaire, améliorant la circulation sanguine et un arôme agréable.

Les balais de bain sont fabriqués à partir de branches de bouleau et de chêne, dans de rares cas - l'épicéa. Depuis l'Antiquité, les balais fabriqués à partir de branches de bouleau sont utilisés dans les hammams. Ils se distinguent par une teneur élevée en tanins, vitamines et substances aromatiques persistantes qui peuvent persister sur la peau humaine jusqu'à 8 heures.

Non moins populaire est un balai fait de feuilles de chêne contenant des tanins, qui ont un puissant effet anti-inflammatoire et antibactérien. Le genêt de chêne a trouvé son application dans la prévention des maladies de la peau, des articulations et de l'hypertension.

Pour obtenir le maximum d'effet de la procédure de bain, il est nécessaire de vaporiser correctement les balais. Avant utilisation, les balais sont plongés dans eau froide pendant 10-15 minutes, puis trempé dans de l'eau chaude pendant 3 minutes. Cela aidera à adoucir les feuilles dures et à saturer l'air de tanins.

La préparation d'un balai de conifères est légèrement différente des options précédentes. Pour ramollir les aiguilles, le produit est plongé dans l'eau chaude pendant 12 minutes. Cet attribut est déconseillé aux personnes ayant une peau sensible sujette aux réactions allergiques.

Certains préposés au bain accueillent favorablement l'utilisation de balais d'eucalyptus et d'ortie pour le bain. Comment utiliser correctement de tels balais sans nuire à la santé? Tout le secret réside dans leur stationnement préalable.

Avant le début des procédures, les balais sont plongés dans de l'eau bouillante pendant 2 minutes, puis dans de l'eau froide pendant 4 minutes. Pour un balai en eucalyptus, une seule procédure suffit, pour un produit en ortie - jusqu'à 4 opérations. Ils sont recommandés pour les personnes souffrant de maladies articulaires, de douleurs lombaires et de dépôts de sel.

Les infusions après passage des balais à la vapeur peuvent être utilisées pour obtenir de la vapeur aromatique, par exemple en arrosant des pierres ou les murs d'un hammam. De plus, ils sont utiles comme rinçages - éliminent rapidement les pellicules et les démangeaisons, renforcent les follicules pileux et préviennent la chute des cheveux.

Arômes naturels et additifs

Avec la bonne approche dans le hammam, vous pouvez obtenir une vapeur thérapeutique avec n'importe quel arôme en ajoutant des arômes naturels et des additifs à l'eau.

L'arôme de pain dégagé par le kvas ou la bière est classique pour un bain. Ces boissons sont infusées de chapelure et de malt. Un autre arôme naturel pour les saunas et les bains est le miel, qui remplira la pièce de l'odeur étonnante d'un rucher des champs.

Les amateurs de promenades en forêt peuvent choisir des saveurs d'épicéa ou de sapin - la vapeur prend un riche arôme d'aiguilles de pin. Les arômes de menthe et de mélisse aident à soulager la fatigue physique et le stress. Des arômes excitants de rose, de bois de santal, d'ylang-ylang, d'orange et de citron peuvent donner vigueur et confiance, égayer et améliorer le bien-être.

Une bonne alternative traitement médical rhumes est l'utilisation Moutarde en poudre recevoir de la vapeur thérapeutique. Certains baigneurs aimeront les odeurs de melons ou de pastèques, tandis que d'autres ne refuseront pas l'arôme de cerises mûres ou de pêches.

Un bain à l'ail est assez inhabituel pour les amateurs d'arômes piquants et piquants. La vapeur d'ail a un puissant effet antiseptique sur les voies respiratoires supérieures, elle est donc particulièrement utile pour les rhumes.

Créer une atmosphère parfumée dans le bain est un processus sérieux et responsable. Il est important de savoir s'en servir pour fournir une vapeur douce et profiter de vos soins de bien-être. huiles naturelles, tisanes et arômes achetés en pharmacie ou fabriqués à la main.

Comment faire une odeur agréable dans le bain et le sauna : huiles essentielles, teintures, herbes et absinthe, vapeur

Bains de vapeur - comment maintenir l'odeur dans le bain ?

Je ne suis en aucun cas un partisan du traitement du hammam. Mais comme je travaille dans le travail du bois et que nous construisons des maisons en bois, je peux dire avec certitude que toutes les odeurs s'arrêtent après la construction dans un mois ou deux. Le bois fraîchement transformé sent bon dans l'atelier, pire sur le chantier et très peu d'odeur après la construction. Dès que nous ouvrons la surface avec un revêtement, les odeurs cessent presque complètement.

La source de l'odeur est l'extrémité du bois ou de la planche. Lors de la coupe du bois de sciage, les canaux avec le liquide aromatique du bois sont détruits. La surface latérale ne dégage pratiquement pas d'arômes, surtout sous une couche de vernis. Il est nécessaire de conserver l'odeur d'origine avec des balais naturels. Si vous ne le faites pas, l'odeur de la sueur est 1000 fois plus forte que les arômes du bois dur et fera rapidement son travail malodorant, surtout si vous êtes assis nu sur les étagères, et non sur le drap. Les éphédras sont des saveurs fortes en raison de la présence de "térébenthine" à l'intérieur. Par conséquent, il existe une telle pratique consistant à maintenir des arômes agréables dans le hammam des bains et des saunas :

en hiver, il est nécessaire de couper l'épicéa et le genévrier, le sapin dans le bain et en été - le thym, le tilleul, le bouleau, la menthe, la camomille. Les vapeurs et les infusions fonctionnent bien toute l'année !

Bains de vapeur et saunas - senteurs naturelles

Les sachets magiques sont comme des sachets de thé. Ils doivent être brassés avec de l'eau pas très chaude. Il est conseillé de ne pas porter à ébullition. Bien sûr, vous pouvez verser ce "cornichon" sur une pierre sans sac, mais il est possible que des feuilles s'introduisent entre les pierres et dégagent une odeur d'herbe brûlée.

En bref et au point sur les herbes de bain :

• L'absinthe est un excellent moyen de guérir votre système digestif.
• Reine des prés - processus inflammatoires apaisants.
• L'eucalyptus dans les balais dégage une odeur faible, mais les bouffées sont bien adaptées à l'inhalation pour la bronchite.
• Le thym est un antiseptique pour soulager les douleurs rénales et calmer le système nerveux.
• Le sapin est un diaphorétique et augmente la circulation sanguine, un excellent relaxant musculaire.
• La sauge soulage les saignements et guérit les blessures.
• La menthe a un effet calmant sur le corps. Ce sont des « médecins » pour le cœur et les poumons. Mais n'oubliez pas qu'il affaiblit la force masculine en dessous de la taille !

Conseil : laissez les parcs inutilisés ouverts après être allé au sauna. Laissez les arômes remplir toute la pièce du bain, même lorsque vous n'y êtes pas. C'est la garantie que l'esprit du bain s'installera dans les murs de votre maison de bain.

Le parc sauna est le petit frère du genêt, un mélange d'herbes séchées et de plantes aux propriétés curatives. En règle générale, ils sont broyés à la taille de petites feuilles et tiges d'un diamètre de 5 à 10 mm. C'est ce qui les fait les utiliser rapidement, afin que les substances aromatiques n'aient pas le temps de s'évaporer. Il est préférable de broyer l'herbe juste avant de l'utiliser dans le bain. Il est préférable de conserver les herbes dans un récipient en verre, afin de ne pas perdre toutes les odeurs, mais pour une seule et ses propriétés curatives. La collection d'herbes et de fleurs n'est pas conservée plus de 1 à 2 ans.

Il est préférable de mettre les herbes dans un sac en toile naturelle avant le sauna. Le sac est plongé dans un bol d'eau chaude, mais pas dans de l'eau bouillante, et cuit à la vapeur pendant 30 à 40 minutes. Les plats peuvent être posés ouverts sur les étagères ou servis sur une pierre peu chaude.

Non-sens des commerçants sur le brassage d'herbes dans un sauna

1. Sur l'une des boîtes, j'ai lu que Zaparka "Ortie" est une ortie à haute teneur en vitamine "C". Avalé ? Avez-vous couru pour améliorer votre santé? Et une suite ? Il reste à signaler que pour haute température la vitamine "C" cesse d'exister. Il est dommage que les futurs technologues ne le sachent pas.
2. Il est naïf de croire que meilleures herbes ne poussent que dans le Caucase, en Crimée, dans les forêts des Carpates et de l'Altaï. Toute région, à l'exception du désert, est capable de fournir des arômes uniques et sains d'herbes de steppe et de prairie.

Ortie - bonne fraîche ou séchée en application sur un corps humide. Ensuite, il y a une chance que toutes les vitamines pénètrent dans la peau. Les orties fraîches perdent leurs propriétés très piquantes lorsqu'elles sont plongées dans l'eau et dans le hammam. Mais vous devez vous souvenir des allergies.

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Infusions pour le hammam

Pendant longtemps, le bain a été utilisé non seulement pour se laver, mais aussi pour renforcer la santé. Après tout, les propriétés curatives du bain sont bien connues - le corps se réchauffe, ce qui aide à faire face au plus différentes maladies les organes internes, la vapeur a un effet bénéfique sur la peau, exfoliant les particules kératinisées et restituant un bel aspect sain à la peau.

Mais il existe un autre moyen de renforcer votre santé et d'améliorer votre bien-être lorsque vous visitez les bains publics. Cette méthode consiste à préparer des infusions à partir d'herbes et de plantes médicinales. Nous en parlerons plus en détail dans cet article. Considérez quelles plantes sont les mieux utilisées pour faire des infusions. Comment bien préparer les infusions pour le bain et comment les utiliser dans le hammam.

A quoi servent les infusions de bain ?

Comme vous le savez, dans l'air chaud du bain, vous pouvez utiliser des huiles essentielles qui affectent notre bien-être et notre humeur à l'aide de divers arômes, évoquant certaines émotions, accordant la bonne humeur, ou apaisantes, agissant de manière apaisante. .

Quelles herbes sont utilisées pour préparer des infusions pour le bain ?

Étant donné que l'effet thérapeutique des infusions de bain à partir d'herbes médicinales est comparable à l'effet des médicaments, cela a été remarqué et adopté pour le traitement et la prévention d'une variété de maux. Même à l'époque épique dans le bain russe à l'aide d'infusions, ils soignaient les rhumes, les maladies bronchiques, les éruptions cutanées, l'acné, les rougeurs, les inflammations de la peau et utilisaient également diverses herbes pour maintenir la bonne humeur et améliorer l'humeur.

Ces plantes peuvent être utilisées seules ou dans le cadre de mélanges pour la préparation d'infusions.

Comment choisir des plantes pour une infusion de bain ?

Pour bénéficier de l'infusion, il faut savoir quelles plantes, dans quels cas, doivent être utilisées pour la préparer.

Le nom des plantes utilisées pour l'infusion

Ledum, aubépine, agripaume

Désinfection de la peau avec des éruptions cutanées, acné, eczéma ou inflammation

Camomille, achillée millefeuille, peuplier, calendula, genévrier, bouleau, écorce de chêne

Soulagement de la fatigue après activité physique, travail physique intense, entraînement

Effet calmant, soulageant l'anxiété

Thym, houblon, millepertuis, origan

Effet tonifiant, stimulation des ressources énergétiques internes du corps

Carvi, absinthe, sorbier

Élimination de l'inflammation dans la maladie bronchique

Mère et belle-mère, tilleul, sauge

Améliorer le fonctionnement du système nerveux

Epicéa, pin, sapin, genévrier

Améliorer le bien-être avec le rhume

Mélilot, eucalyptus, thym

Améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins, normaliser la pression, éliminer les toxines, normaliser le flux sanguin capillaire

Comment préparer une infusion de bain ?

Les infusions sont préparées comme suit.

Versez une poignée de fleur de tilleul sèche avec un litre d'eau bouillante et laissez infuser 5 à 6 heures.

Infusion de citronnelle

Une autre infusion utile peut être fabriquée à partir de la vigne de magnolia chinois, qui est parfois comparée au ginseng en raison de ses propriétés médicinales.

Infusion de thym

L'infusion est préparée à partir de thym comme suit. Versez 100 g d'une plante sèche dans une casserole ou une louche de taille appropriée et versez 1,5 à 2 litres d'eau bouillante. Ensuite, mettez sur feu doux et faites bouillir pendant 5 minutes.

Teintures de pharmacie prêtes à l'emploi

Les teintures à base de plantes prêtes à l'emploi, vendues librement dans toutes les pharmacies, peuvent être une bonne alternative à la préparation de diverses teintures par vous-même.

Comment utiliser l'infusion d'herbes dans un bain ?

Pour obtenir les bienfaits souhaités de l'utilisation des infusions d'herbes dans le hammam, vous devez savoir comment les utiliser.

Pendant que le hammam se réchauffe, l'arôme et les nutriments de l'infusion se répandent dans toute la pièce, remplissant l'air d'un arôme indescriptible.

En plus des teintures pour le hammam, vous pouvez également utiliser les soi-disant vapeurs de bain. Ils sont vendus dans les magasins où vous pouvez trouver des produits de bain. Elles diffèrent des teintures en ce qu'elles sont préparées et utilisées d'une manière légèrement différente.

Infusions pour le hammam

Herbes de bain : le pouvoir de guérison de la nature

Pour améliorer l'effet curatif de la visite du hammam, beaucoup utilisent des herbes médicinales pour le bain: en collectant et en séchant les plantes de nos propres mains, nous obtenons un matériau unique par ses propriétés.

Même si vous vous concentrez sur les espèces qui poussent uniquement dans notre région, vous pouvez vous procurer une bonne trousse de premiers soins verte. Eh bien, il existe de nombreuses façons d'utiliser ces herbes, et nous décrirons les plus populaires dans l'article ci-dessous.

Dans le hammam, vous pouvez utiliser activement des médicaments naturels

Variété à base de plantes

Tout d'abord, nous devons décider quelles plantes médicinales méritent notre attention. Ici, divers livres de référence médicale dédié aux propriétés thérapeutiques et prophylactiques des herbes.

Les types de bains les plus couramment utilisés comprennent :

• La menthe poivrée (menthe poivrée et menthe des champs) est l'une des herbes les plus demandées pour les procédures de bain. Utilisé pour la cuisson à la vapeur et les décoctions, ajouté aux tisanes. La menthe contenant une quantité importante de menthol, la vapeur obtenue par évaporation de ses décoctions et infusions stimule l'activité du cerveau, augmente la perméabilité des voies respiratoires et a un effet antiseptique.
• La teneur élevée en carotène et en acide ascorbique (vitamine C) des fleurs de camomille a un effet positif sur l'immunité et la suppression maladies infectieuses... Les décoctions et les thés fumants sont utilisés dans le traitement des maladies système respiratoire, ainsi que pour la relaxation générale du corps.

• Le millepertuis - va bien dans les parcs avec d'autres herbes. En raison de la teneur en composants antibactériens naturels, il a un puissant effet antiseptique.

• L'absinthe pour le bain est utilisée à la fois pour la préparation de décoctions et comme partie intégrante des balais. L'effet des huiles essentielles contenues dans les tiges et les feuilles aide à réduire les maux de tête, augmenter l'efficacité, stimuler la mémoire, etc.

• Tilleul - excellent remède de l'insomnie. De plus, le tilleul cuit à la vapeur augmente considérablement la transpiration, donc pour ceux qui veulent perdre du poids, nous pouvons recommander cette plante en toute sécurité.
• Le houblon, quant à lui, est un puissant stimulant. Ajoutez quelques pousses de houblon au balai du sauna, préparez les cônes dans le parc - et une heure après avoir quitté le hammam, vous pouvez entreprendre n'importe quel travail en toute sécurité.

Photo de cônes de houblon

Cette propriété du houblon est souvent utilisée par les athlètes pendant l'entraînement.

En plus de ces plantes, vous pouvez également utiliser du raifort (utilisé pour les compresses), du cassis, de l'épinette, des aiguilles de pin ou de sapin, de la valériane, de l'achillée millefeuille... Toutes les herbes, peut-être, ne peuvent pas être répertoriées.

Comme mentionné au début, il est préférable de ramasser les herbes vous-même. Cependant, si vous ne trouvez pas la plante dont vous avez besoin, vous pouvez toujours l'acheter à la pharmacie - heureusement, le prix des matières premières médicinales est assez abordable.

Utiliser des herbes

Le bain aux herbes implique l'utilisation de plantes médicinales sous diverses formes. Et la forme la plus couramment utilisée est la parka. Zaparka est une décoction ou une infusion à base de plantes conçue pour produire de la vapeur d'eau avec des solides en suspension. Versez la vapeur préalablement préparée en petites portions sur le poêle du sauna, où elle s'évapore presque instantanément.

Cuisiner la décoction d'herbes

Les instructions de cuisson sont les suivantes :

• Broyer tous les ingrédients cuits à la vapeur en fragments d'une taille maximale de 10 mm.

Pour la cuisson, nous n'utilisons que des feuilles et tiges entières, sans signes de pourriture, de dégâts d'insectes, etc.

• Nous mélangeons les herbes dans les proportions requises (nous donnerons plusieurs recettes ci-dessous), après quoi nous mettons le mélange obtenu dans un récipient en émail.
• Remplissez les plantes d'eau bouillante (1,5 - 2 litres), mettez le feu et portez à ébullition. Après ébullition, fermez le couvercle et laissez mijoter environ une heure à feu doux.
• Nous filtrons le bouillon obtenu et, après refroidissement, le stockons dans un endroit frais et sombre. Les experts recommandent de préparer les vapeurs pendant un mois et demi à deux mois maximum.

Verser la parka sur les pierres

Pour une utilisation en hammam, plusieurs formulations peuvent être utilisées :

• Bactéricide, comprenant des quantités égales de menthe, de thym, d'eucalyptus et de sauge. Vous devez utiliser une telle décoction lorsque vous entrez pour la première fois dans le hammam, car la vapeur qui en résulte fait un excellent travail de désinfection de la peau cuite à la vapeur. Et les huiles essentielles dans l'air ont un effet extrêmement positif sur les poumons.
• Relaxant - menthe, camomille, thym, aiguilles d'épinette, camomille de pharmacie (1 partie chacun). Il sera particulièrement utile d'utiliser un tel cuiseur vapeur pour les gros fumeurs, ainsi que pour ceux qui tentent de rompre avec cette mauvaise habitude. L'effet apaisant de la vapeur facilite grandement le sevrage.
• Tonification - aide à gagner en force. Pour le bouillon, on utilise des fleurs de tanaisie, de bison, de bourgeons de peuplier, etc. L'utilisation de ce bouillon est principalement recommandée pour ceux qui se sentent faibles lors de la visite du hammam. De plus, pour renforcer l'effet tonique, vous devez ajouter de la lavande ou du jasmin à la composition.

Tisanes

En plus de la cuisson à la vapeur, vous pouvez également utiliser des tisanes pour le bain. En fait, ils ne contiennent aucune feuille de thé, ce sont donc des décoctions d'herbes médicinales.

Les recettes les plus courantes comprennent :

• Thé aux airelles - infusion de 1 cuillère à soupe de feuilles d'airelles sèches dans un verre d'eau bouillante. Il a un effet diurétique, avec le miel, il aide bien contre le rhume.
• Thé aux canneberges - les baies (fraîches ou congelées) pétrissent avec du sucre et versent de l'eau bouillante. L'infusion qui en résulte a un effet antipyrétique et stimule également l'appétit.
• Décoction de millepertuis - versez une cuillère à café d'eau bouillante et laissez reposer environ une demi-heure. Le goût n'est "pas pour tout le monde", mais ce thé normalise la fonction intestinale et a un effet antiseptique.

De plus, les feuilles de cassis, la menthe, les cynorrhodons, le thym, etc. sont utilisés pour boire des bouillons.

En utilisant des décoctions pour obtenir de la vapeur curative, ainsi que des tisanes pour un bain, nous augmenterons considérablement l'efficacité de la visite du hammam. L'essentiel ici est de choisir la bonne composition de plantes médicinales, car certaines variétés produisent des effets différents et, dans certains cas, elles peuvent non seulement ne pas aider, mais aussi aggraver sérieusement la maladie.

6 herbes principales pour un bain VIDEO

Menthe poivrée

La décoction de menthe est l'un des arômes les plus populaires utilisés dans le bain. Depuis l'Antiquité, la menthe est utilisée comme plante médicinale. Par exemple, dans la Rome antique, on en fabriquait des infusions à la menthe, à l'aide desquelles ils créaient un arôme unique dans leurs maisons, et au Moyen Âge, il était recommandé aux étudiants de porter un balai à la menthe sur la tête pour stimuler l'activité mentale.

menthe(lat. Menta) -un genre de plantes de la famille des Lamiacées. Toutes les espèces sont très aromatiques, la plupart contiennent beaucoup de menthol. Le nom de genre vient du nom de la nymphe Minfa (ou Menthe), la déesse du mont Mente à Elis, la bien-aimée du dieu des enfers, Hadès. La femme d'Hadès, Perséphone, l'a transformée en une plante - une menthe parfumée.

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Et aujourd'hui, les propriétés curatives de cette plante médicinale n'ont pas perdu leur valeur curative, mais, au contraire, sont utilisées avec grand succès, à la fois en médecine populaire et officielle, et comme additifs aromatisants dans l'industrie alimentaire.

Pas épargné la menthe et le bain. En Russie, les décoctions de menthe étaient connues de nos lointains ancêtres, qui non seulement les traitaient avec elles, mais les emmenaient également avec elles aux bains publics pour y créer un arôme de menthe curative.

Fleurs de menthe poivrée

Une liste des composants les plus importants contenus dans huiles essentielles menthe, inspire le respect pour cette plante sans prétention. Il s'agit du menthol - son principal avantage, et de l'acide ascorbique - un réservoir de vitamine C, de carotène, de tanins et de nombreux autres composants utiles. Tous dans un complexe ont un effet curatif sur une personne, aidant à guérir les maladies du tube digestif. Beaucoup de gens connaissent l'effet sédatif et antiseptique de la menthe.

Dans cet article, je me limiterai à décrire simplement comment préparer une décoction à utiliser dans un hammam. Il ne sera difficile pour personne de le préparer.

Recette de décoction de menthe

Vous aurez besoin de menthe poivrée, qui est répandue dans toutes les régions de la Russie. Comme matière première, nous prenons à la fois des feuilles de menthe et ses fleurs. Leur nombre n'est limité que par le volume des plats utilisés. Le bouillon de bain à la menthe est mieux fait aussi concentré que possible, car cela lui permettra d'être utilisé de manière plus économique.

• Menthe - 15-20 feuilles avec des fleurs.
• Eau - 1 litre.
• Nous prenons un mortier et broyons soigneusement nos matières premières en un aspect pâteux dans un récipient en bois ou en céramique approprié.
• Remplissez d'eau chaude chauffée à 40 degrés.
• Mélanger et placer dans un endroit chaud et sombre pendant 2-3 heures pour décanter.
• C'est tout, décoction de menthe pour le bain prêt.

Avant de l'utiliser dans le hammam, ajoutez-le "au goût" dans de l'eau chaude et, seulement après cela, jetez-le en petites portions sur des pierres chaudes