Autorul celor șapte mari tulburări psihosomatice. Cele șapte Chicago ale bolilor psihosomatice clasice. Cum ajută psihoterapia în tratamentul bolilor psihosomatice?

De ce ne îmbolnăvim? Unii oameni cred că cauzele tuturor bolilor se află în ecologia precară și stilul de viață prost, alții dau vina pe virușii care se muta constant și doar câțiva fac o paralelă între gândirea negativă și boli.

Nu se poate spune fără echivoc că toate bolile noastre vin din cap. Desigur, există o serie de motive obiective de netăgăduit care duc la apariția anumitor boli, de exemplu, radiațiile sau insuficiența genetică. Dar, pe lângă aceștia, trebuie să se țină cont și de factorii psihologici, care devin adesea sursa primară a problemelor de sănătate. În psihologia medicală, unul dintre conceptele cheie este psihosomatica (tradus din greacă „psyche” - suflet și „soma” - corp) - doctrina influenței stării psihologice a unei persoane (sănătatea sa mintală) asupra corpului fizic, în în special, cu privire la apariția și evoluția bolilor.

Boli psihosomatice majore

Prima încercare de a identifica principalele boli psihosomatice îi aparține lui Franz Alexander, care este considerat fondatorul psihosomaticii. Psihanalist și medic renumit, în anii 1930 a fost unul dintre profesorii de frunte la Universitatea din Chicago. Sub conducerea sa, a fost identificat un grup de boli psihosomatice „clasice”. În literatură, este de obicei numit „Chicago Seven” sau Holy Seven. Include următoarele afecțiuni:

• hipertensiune arteriala;
• astm bronsic;
• hiperfuncție glanda tiroida;
• neurodermatită;
• artrita reumatoida;
• ulcer gastric și duodenal;
• colită ulcerativă.

Această listă a fost completată ulterior boala ischemica inimi, Diabet, gusa, tulburari sexuale, cancer, infertilitate, nevroze, depresie etc.

Cauzele bolilor psihosomatice

Principala întrebare pe care o pun majoritatea oamenilor când menționează psihosomatică este: „De ce? Cum s-a întâmplat să fiu eu însumi sursa bolii mele?” Numeroase studii și experiența psihoterapeutică au făcut posibilă identificarea a 8 cauze principale ale unor astfel de boli.

Primul motiv constă în conflictul intrapersonal. Lupta constantă dintre dorințe și incapacitatea de a le realiza, conflictul dintre conștient și inconștient, contradicțiile interne profunde provoacă un stres mental puternic. De-a lungul timpului, ajungând la limita, o astfel de tensiune caută o cale de ieșire și o găsește la nivel fizic. Cel mai adesea, astfel de manifestări ale conflictului intern sunt tulburările de alimentație, nevrozele și depresia.

Autopedepsirea este al doilea motiv pentru dezvoltarea psihosomaticii. Acționând contrar normelor general acceptate de comportament și educație, experimentând remușcări și vinovăție, o persoană își „creează” în mod subconștient propria boală, ca și cum s-ar pedepsi pentru faptele sale rele. Indivizii vulnerabili, anxioși, conștiincioși și retrași, cu sentimente exagerate de responsabilitate și dreptate, suferă de autopedepsire. De regulă, ei suferă de cancer și dermatită.

Cuvintele și gândurile pot fi, de asemenea, o sursă de boală. „Nu vreau să mai aud asta!” sau „Ochii mei nu te-ar vedea!” uneori sunt luate la propriu de subconștientul nostru și duc la deteriorarea auzului sau vederii.

Adesea boala aduce beneficii pacientului. În momentele dificile din viață, când evităm în mod subconștient să rezolvăm o anumită problemă, boala „cade” de nicăieri asupra noastră, eliminând astfel nevoia de a depăși dificultățile. De regulă, ipohondriacii suferă de astfel de boli. Printre astfel de afecțiuni: răceli, alergii și migrene, care nu au o etimologie fiziologică.

O încercare de a deveni o copie a altei persoane, o dorință constantă de a-și repeta idolul în toate, se transformă într-un „protest” al propriului corp și duce la dezvoltarea bolii. Uneori, o persoană chiar începe să sufere de aceleași boli care îl afectează pe idolul său.

Experiențele dureroase din trecut sunt una dintre cele mai profunde cauze ale psihosomaticii. Orice evenimente traumatice care nu au fost analizate și la care o persoană nu a răspuns la momentul respectiv provoacă probleme de sănătate. De exemplu, violul poate provoca disfuncții sexuale și chiar infertilitate.

Al optulea motiv este, de asemenea, foarte aproape de o experiență traumatică - o reacție psihologică acută. De regulă, apare ca răspuns la circumstanțe dificile ale vieții: moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, o despărțire dureroasă. Grijile și suferințele constante epuizează sistemul nervos. În timp, chinul psihologic se transformă într-un chin fizic mai tangibil.

Ești tratat fără succes pentru un ulcer la stomac? Nu vă angajați în „autocritică” și nu vă „roșați” prea des?

Psihosomatica: mesajul bolii

Uneori, boala noastră ne aduce unul sau altul mesaj simbolic – trebuie doar să învățăm să înțelegem limba în care ne vorbește prin simptomele ei. În plus, nu este atât de greu...

• Ești tratat fără succes pentru un ulcer la stomac? Nu vă angajați în „autocritică” și nu vă „mușați” prea des?
• Suferiți de dureri de gât? Nu este timpul să-i arunci pe cei care stau pe el?
• Te doare spatele? Poate v-ați asumat o povară nerezonabil de grea?
• Suferi de crize de astm? Gândiți-vă ce sau cine vă împiedică să „respirați profund”, să „tai oxigenul”...

„Așa cum nu poți începe să tratezi ochiul fără să te gândești la cap, sau să tratezi capul fără să te gândești la întregul corp, tot așa nu poți trata corpul fără a trata sufletul”, a spus Socrate.

Părintele medicinei, Hipocrate, a susținut și el că corpul este o singură structură. Și a subliniat că este foarte important să căutăm și să eliminăm cauza bolii, și nu doar simptomele acesteia. Iar cauzele bolilor noastre corporale sunt explicate foarte des de suferința noastră psihologică. Nu degeaba se spune: „Toate bolile vin din nervi”.

Adevărat, adesea nu ne dăm seama de acest lucru și continuăm să batem în zadar pragurile cabinetelor medicale. Dar dacă există vreo problemă în capul nostru, atunci boala, chiar dacă dispare pentru un timp, în curând revine. Există o singură cale de ieșire în această situație - nu doar pentru a elimina simptomele, ci și pentru a căuta rădăcinile bolii. Așa face psihosomatica (greacă psihic - suflet, soma - corp) - o știință care studiază influența factorilor psihologici asupra bolilor corporale.

Psihoterapeutul Serghei Novikov: „Psihosomatica nu este doar relația dintre fizic și mental, este o abordare holistică a pacientului care încetează să mai fie purtător al unui organ sau simptom al unei boli, ci devine o persoană cu drepturi depline, cu propriile sale persoane. probleme interne și, ca urmare, afecțiuni fizice”

În anii 30 ai secolului trecut, unul dintre fondatorii psihosomaticii, Franz Alexander, a identificat grupă de șapte clasice boli psihosomatice, așa-numitele „sfinți șapte”.

Acesta a inclus: hipertensiune arterială (primară) esențială, ulcer gastric, artrită reumatoidă, hipertiroidism, astm bronșic, colită și neurodermatită. Lista în prezent tulburări psihosomatice extins semnificativ.

Sergey Novikov: „Conform Organizației Mondiale a Sănătății, de la 38 la 42% din toți cei care vizitează medicii somatici sunt pacienți psihosomatici. Deși, în opinia mea, această cifră este mult mai mare.”

Stresul, tensiune nervoasă prelungită, traume psihice, nemulțumiri suprimate, frici, conflicte... Chiar dacă încercăm să nu le observăm, să le uităm, să le împingem din conștiință, corpul își amintește totul. Și ne amintește.

Sigmund Freud a scris despre asta astfel: „Dacă împingem o problemă pe ușă, aceasta iese pe fereastră ca un simptom.”. Uneori, ea „urcă” atât de persistent, ne vorbește atât de elocvent încât ar părea imposibil să nu înțelegem. Cu toate acestea, ne descurcăm...

Astm bronsic apare atunci când intră Căile aeriene anumiți alergeni, pot fi cauzate de infecție, precum și de factori emoționali.

Dacă vorbim despre motivele psihologice ale apariției acestei boli, atunci ele sunt considerate a fi incapacitatea unei persoane de a „respira profund”.

Adesea, astmul ne depășește atunci când situația noastră de viață se dezvoltă în așa fel încât căutăm și nu găsim o „ieșire”, trăim într-o „atmosferă grea, apăsătoare”, fără să primim măcar o „suflare de aer proaspăt”. .

Declanșatorul dezvoltării acestei boli poate fi, de asemenea, un mediu nefavorabil la locul de muncă, în care oxigenul unui angajat promițător este „închis”. Sau, de exemplu, invazia rudelor îndepărtate care s-au stabilit ferm în apartamentul nostru - atât de mult încât „nu putem respira”. Problemele de respirație apar adesea la persoanele ai căror cei dragi îi „suflă” literalmente cu grija lor, în special la copiii ai căror părinți îi „strâng prea tare în brațe”.

Celebrul medic, psihoterapeut și scriitor Valery Sinelnikov, autorul cărții „Iubește-ți boala”, consideră că celor mai mulți astmatici le este greu să plângă:

„De regulă, astmaticii nu plâng deloc în viață. Astfel de oameni rețin lacrimile și suspinele. Astmul este un suspin suprimat... o încercare de a exprima ceea ce nu poate fi exprimat în alt mod..."

Iar N. Pezeshkian, doctor în științe medicale, profesor, șef al Academiei de psihoterapie din Wiesbaden (Germania), este convins că mulți pacienți cu astm bronșic provin din familii în care realizările au fost foarte apreciate și s-au făcut cerințe prea mari. "Revinoti!"; "Incearca din greu!"; „Apucă-te!”; „Asigură-te că nu mă dezamăgi!” - au auzit prea des aceste și alte chemări similare în copilărie. În același timp, expresia copiilor de nemulțumire față de poziția lor, agresivitatea și alte emoții negative în familii nu a fost binevenită. Incapabil să intre în confruntare deschisă cu părinții, un astfel de copil își suprimă sentimentele. Tace, dar corpul lui vorbește limbajul simptomelor astmului bronșic, „plânge”, cerând ajutor.

Se crede că ulcer la stomac poate fi declanșată de fumat, consum excesiv de alcool, alimentație proastă, predispoziție ereditară, concentrație mare de acid clorhidric în stomac, precum și o bacterie agresivă cu numele frumos Helicobacter Pylori. Între timp, acești factori nefavorabili nu provoacă boli la toți oamenii.

De ce se întâmplă asta? Majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că, printre altele, stresul prelungit și trăsăturile de caracter inerente la mulți pacienți cu ulcer joacă un rol important în dezvoltarea ulcerului.

Astfel, psihologii tind să creadă că ulcerele gastrice apar adesea la oameni anxioși, vulnerabili, nesiguri pe ei înșiși, dar, în același timp, își pun cerințe nerezonabil de mari și sunt hiperresponsabili. Sunt mereu nemulțumiți de ei înșiși, predispuși la autoflagelare și autocritică. Acest aforism le este dedicat: „Cauza ulcerului nu este ceea ce mănânci, ci ceea ce te roade”. Adesea, cei care sunt „blocați” într-o situație sau alta și nu sunt în măsură să accepte noi circumstanțe în viața lor fac și ulcer peptic. „Am nevoie de timp pentru a digera asta”, explică o astfel de persoană poziția sa. Între timp, stomacul lui se digeră singur.

Desen de Leonardo Da Vinci

„M-am săturat deja de toate astea!” – vorbim de un job dezgustător, de la care, totuși, dintr-un motiv sau altul nu renunțăm. Sau nu putem rezista în mod constant să facem remarci sarcastice despre ceilalți. Drept urmare, la un moment dat corpul nostru începe să reflecte, ca într-o oglindă, ceea ce se întâmplă în sufletul nostru.

Durerea de spate apare din diverse motive. Printre acestea se numără rănile, suprasolicitarea fizică, lucrul într-o poziție inconfortabilă și hipotermia... Între timp, se crede că și spatele ne poate doare din cauza unei reacții emoționale puternice. Și tot din cauza stresului cronic în care ne aflăm.

Nu este surprinzător că adesea o persoană aflată sub „încărcări insuportabile”, obosită să „și poarte crucea grea”, care a suportat o „povara copleșitoare”, reacționează la suprasolicitarea nervoasă cu dureri de spate. La urma urmei, această parte a corpului nostru este cea care servește la transportul greutăților. Dar există o limită la orice. Pentru că și cei mai puternici dintre noi pot fi „conduși”, cei mai „inflexibili” riscă, în cele din urmă, „să se aplece sub o povară grea”, „cocoarse”, „să-și rupă spatele”.

Diabet, din punct de vedere al psihosomaticii, nu apare din viata dulce. Dimpotrivă... Această boală, după părerea psihologilor, este provocată de conflicte în familie, stres prelungit și nemulțumiri.

Dar principala cauză psihologică a diabetului este considerată a fi o nevoie nesatisfăcută de dragoste și tandrețe. Experimentând o „foame de dragoste” cronică, dorind să „guste” măcar puțin din bucuriile vieții, o persoană începe să-și satisfacă nevoile emoționale cu ajutorul alimentelor. Este mâncarea care devine principala sursă de plăcere pentru el. Și, în primul rând, dulciurile. Prin urmare - supraalimentarea, obezitatea, creșterea zahărului din sânge și un diagnostic dezamăgitor - diabetul. Drept urmare, dulciurile – ultima sursă de plăcere – sunt interzise.

Valery Sinelnikov crede că organismul diabeticilor le spune literalmente următoarele: „Poți obține dulciuri din exterior doar dacă îți faci viața „dulce”. Învață să te bucuri. Alege pentru tine doar cele mai plăcute lucruri din viață. Asigurați-vă că totul în această lume vă aduce bucurie și plăcere.”

Ameţeală poate fi o manifestare banală a bolii maritime sau de transport sau poate fi un simptom diverse boli, inclusiv destul de serioase. Care sunt exact la latitudinea medicilor să le decidă. Dar dacă călătoriile nesfârșite la cabinetele medicale nu dau rezultate, iar diagnosticul medicilor sună clar: "sănătos" atunci are sens să te uiți la boala ta din punct de vedere psihosomatic.

Poate că circumstanțele vieții tale s-au dezvoltat recent în așa fel încât ești forțat să „învârți ca o veveriță într-o roată”. Sau se întâmplă atât de multe în jurul tău încât ți se învârte capul. Sau poate ai urcat pe scara carierei atât de repede și de succes încât te-ai trezit literalmente la o „înălțime amețitoare”? Dar dacă, între timp, ești o persoană calmă, solidă, obișnuită cu un ritm măsurat de existență, atunci un astfel de „ciclu” de treburi și evenimente te poate stresa foarte mult. În acest caz, ar trebui să vă gândiți la ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. și să vă concentrați, în primul rând, pe lucrul principal. Și atunci problemele de sănătate vor dispărea. Apropo, un fapt interesant: Iulius Caesar, un celebru iubitor de a face mai multe lucruri în același timp, suferea de amețeli constante.

Pierderea parului are, de asemenea, multe motive. Aceasta este atât o predispoziție genetică cât și tulburări hormonaleși, desigur, stres. Adesea începem să pierdem părul după experiențe dificile sau șoc nervos. Ar putea fi o pierdere persoana iubita, despărțindu-se de o persoană dragă, colaps financiar... Dacă ne învinovățim pe noi înșine pentru ceea ce s-a întâmplat, regretând cu disperare că trecutul nu poate fi înapoiat, începem să ne „smulgem literalmente părul”.

Rărirea rapidă a părului în acest caz indică faptul că corpul nostru ne spune: „Este timpul să aruncăm tot ce este învechit și care este inutil, să ne despărțim de trecut, să-l dăm drumul. Și apoi ceva nou îl va înlocui. Inclusiv părul nou.”

Nevralgie nervul trigemen provoacă durere care este pe bună dreptate considerată una dintre cele mai chinuitoare cunoscute omenirii. Nervul trigemen- a cincea din 12 perechi de nervi cranieni, responsabile, printre altele, de sensibilitatea facială. Cum se explică acest flagel teribil din punct de vedere psihosomatic?

Așa. Dacă nu suntem mulțumiți de forma picioarelor sau de mărimea taliei, atunci aceste neajunsuri pot fi ascunse cu ușurință prin alegerea garderobei potrivite, dar fața noastră este întotdeauna vizibilă. Mai mult, toate emoțiile noastre se reflectă asupra lui. Dar, să fiu sincer, nu vrem întotdeauna să arătăm lumea noastră lumii.” chip adevărat„, și de multe ori încercăm să o ascundem. Ultimul lucru este să „pierdeți fața”, acest lucru este bine cunoscut în special în Est. Acolo spun asta despre o persoană care a comis un act nepotrivit și și-a pierdut reputația.

Uneori, dorind să facem o impresie bună, încercând să părem mai buni decât suntem în realitate, ne „punem măști”: „lipim” un zâmbet, ne prefacem că suntem serioși sau interesați de muncă... Într-un cuvânt, „punem” o față bună într-un joc prost.”

Această discrepanță între fața noastră reală și masca cu care ne acoperim duce la faptul că mușchii noștri faciali sunt în continuă tensiune. Dar, la un moment dat, veșnica noastră reținere și zâmbetul se întorc împotriva noastră: nervul trigemen este inflamat, Fața „ceremonială” dispare brusc, iar în locul ei se formează o grimasă distorsionată de durere. Se dovedește că, reținându-ne impulsurile agresive, fiind drăguți cu cei pe care chiar am dori să-i lovim, ne „pălmuim”.

Banal o durere în gât- și asta are uneori premise psihologice. Cine dintre noi în copilărie nu a avut o durere în gât sau ARVI în ajunul unui test de matematică, de care ne-am săturat? Și cine nu și-a luat concediu medical pentru că „ne-au luat de gât” la serviciu?

Dar, în primul rând, te poți gândi la psihosomatică dacă problemele cu gâtul sunt cronice, greu de tratat și explicat. Adesea îi chinuiesc pe cei care vor, dar din anumite motive nu își pot exprima sentimentele - „călcați în gât” și „propriul lor cântec”. Și, de asemenea, cei care sunt obișnuiți să suporte în tăcere insultele și să le „înghită”. Este interesant că astfel de oameni par adesea cu sânge rece și insensibili la ceilalți. Însă în spatele răcelii exterioare se ascunde adesea un temperament furtunos, iar pasiunile fac furie în suflet. Se înfurie, dar nu ies - ei „se blochează în gât”.

Desigur, o boală nu este întotdeauna întruchiparea literală a unei fraze. Și nu orice nas care curge este neapărat un semn al destinului; nu totul este atât de simplu. Desigur, pentru orice boală, în primul rând, trebuie să consultați un medic de profil adecvat și să fiți supus unei examinări amănunțite. Dar dacă boala este dificil de tratat, iar sănătatea ta se înrăutățește din cauza stresului sau a conflictului, atunci ar trebui să te gândești dacă problemele tale de sănătate sunt rezultatul emoțiilor nereacționate, nemulțumirilor suprimate, grijilor sau fricilor.

Lacrimile noastre nevărsate ne fac corpul să „plângă”? Un psihoterapeut te poate ajuta să-ți dai seama.

Serghei Novikov: „Uneori, medicii care se ocupă de problemele corpului încă trimit pacienții pentru tratament psihoterapeutic (și mai rar, pacienții înșiși ajung să înțeleagă nevoia de a consulta un psihoterapeut) și aici ne confruntăm cu o altă problemă - pacientul începe să se teamă că el va fi recunoscut ca nebun.

Din cauza acestei frici, mulți nu merg la medic. Această teamă este absolut nejustificată: un psihoterapeut este un medic care poate lucra cu oameni absolut sănătoși mintal. Acei oameni care au putut să-și depășească frica și să vină la cabinetul unui psihoterapeut încep să lucreze pe ei înșiși, încep să învețe să-și vadă, să analizeze și să-și rezolve problemele și devin acei „pacienți fericiți” care au scăpat de un „incurabil,” boală cronică.”

Legătura dintre fizic și mental este de netăgăduit și numai armonia dintre aceste două componente ale sănătății noastre poate face o persoană cu adevărat sănătoasă.” publicat

„Toate bolile vin de la nervi!” Înțelepciunea populară.

Corpul nostru și creierul nostru sunt una. Senzațiile, emoțiile și gândurile noastre sunt foarte strâns legate. Dacă ceva se întâmplă cu corpul nostru, acesta se reflectă în psihicul nostru și, invers, orice modificări ale stării psihologice (mentale) se manifestă în corpul nostru. Aceste modele aparent evidente nu sunt folosite deloc de majoritatea oamenilor în Viata de zi cu zi. Întrebarea este de ce?

Despre legătura dintre corp și creier.

Unul dintre motive importante Multe probleme și boli sunt cauzate de o neînțelegere completă a mecanismelor conexiunilor psihosomatice și, în consecință, de incapacitatea de a le folosi eficient.

Numele acestor conexiuni - „psihosomatic” (sau „somatopsihic”) provine din două cuvinte grecești antice: σῶμα (soma) - corp și ψυχή (psiho) - suflet. Psihologii preferă termenul „psihosomatic”, punând psihicul pe primul loc, medicii preferă „somatopsihic”, dând prioritate corpului. De fapt, acești termeni înseamnă același lucru, deoarece conexiunile dintre corp și psihicul uman operează în ambele direcții.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Fiziologia stresului.

Deci, ce este „stresul”? Ce se întâmplă în interiorul nostru când trăim stres?
Stresul (din limba engleză stres - încărcare, tensiune) este un set de reacții normale (adaptative) ale corpului la influența diferiților factori fizici sau psihologici nefavorabili.
De îndată ce există o schimbare bruscă a mediului din jurul nostru sau ceva se schimbă rapid în interiorul nostru, o glandă specială din creierul nostru - amigdala (amigdala) - reacționează la acest lucru. De fapt, există două dintre aceste glande: pe stânga și pe dreapta, dar pentru simplitate le vom considera ca un singur întreg. Nervii care provin din diferite organe de simț sunt conectați la această glandă în moduri diferite, ceea ce îi permite să „monitorizeze” tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru și în interiorul nostru.

Ca răspuns la schimbări, amigdala declanșează (cu ajutorul anumitor substanțe chimice) un întreg lanț de reacții în corpul uman. Prima dintre acestea este eliberarea de adrenalină (și a altor hormoni stimulatori) din cortexul suprarenal. Acest lucru duce la o serie de consecințe care urmăresc să ne pună în „alerta maximă”.
Ritmul cardiac crește - inima „conduce” sângele în jurul corpului mai intens. Respirația se accelerează, în acest scop expirația devine „încordată” (forțată). Presiunea crește și capilarele se contractă. Aportul de sânge către părțile „inutile” ale corpului scade: digestiv și sistemele de reproducere, părți ale creierului responsabile pentru procesele gândirii și memorie.
Toate acestea se întâmplă cu un singur scop - îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor și accelerarea metabolismului în ei. Mușchii spatelui se încordează puternic, creând o „cochilie musculară” protectoare, iar mușchii picioarelor și mușchii de mestecat „se pregătesc” să alerge și să muște. Corpul uman se pregătește să respingă o amenințare și rămâne în această stare până când amenințarea a trecut. Cum determinăm că totul este în ordine și că ne putem relaxa?
Mișcare, mișcare și iar mișcare! Răspunzând activ la o situație stresantă, cheltuim rezerva de energie care a fost creată, eliminând în același timp amenințarea. Când pericolul a trecut și energia stresului a fost epuizată, amigdala, după ce a primit informațiile adecvate de la organele senzoriale, trimite un semnal chimic cortexului suprarenal pentru a opri eliberarea de adrenalină. În același timp, se eliberează o substanță specială care blochează reacția organismului la adrenalina deja prezentă în sânge.

Mușchii se relaxează, inima începe să bată mai calm, respirația devine liberă, tensiune arteriala se normalizează, capilarele se umplu din nou cu sânge. Aprovizionarea normală cu sânge a sistemelor digestive și reproductive, iar părțile creierului responsabile de procesele de gândire și de memorie sunt restaurate. Un bărbat se întinde și căscă de plăcere.
Puteți citi mai multe despre mecanismele fiziologice ale stresului în cărțile profesorului și colegului meu Mark Evgenievich Sandomirsky „Protecția împotriva stresului” și „Psihosomatică și psihoterapie corporală”.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Stresul benefic și suferința periculoasă.

După cum se poate vedea din descrierea anterioară, stresul pe termen scurt care se termină natural este cu siguranță un lucru util. Există chiar și un nume special pentru un astfel de stres „benefic”: „eustress”. Este ca o „întărire” pentru corpul și psihicul unei persoane. Stresul benefic aduce un element de „aventura” în viețile noastre și îl face variat. Ce nu se poate spune despre „stres”...
Suferința este „dăunătoare”, stresul neterminat, o chestiune complet diferită. Corpul nostru nu este conceput pentru asta perioadă lungă de timp fi într-o stare de pregătire. În timp, în corp și psihic încep schimbări periculoase (patologice), care mai devreme sau mai târziu pot deveni ireversibile și, atunci când sunt combinate cu epuizarea generală a corpului, duc chiar la moarte.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Modificări dăunătoare în organism.

Este important să înțelegeți ce schimbări apar în timpul excitării stresului. Să le privim organ cu organ, sistem cu sistem...

• Inima și vasele de sânge. O creștere a frecvenței cardiace combinată cu vasospasmul duce la o creștere constantă a tensiunii arteriale. În plus, sarcina crescută asupra mușchiului inimii poate provoca dezvoltarea infarctului miocardic.
• Plămânii și tractul respirator superior. Schimbarea naturii expirației în „forțată” („stresată”) duce la provocarea de atacuri de astm bronșic, care în timp își face cursul mai sever. Epuizarea generală a organismului afectează funcționarea sistemului imunitar, ducând la dezvoltarea și complicațiile amigdalitei cronice, faringitei și sinuzitei.
• Piele. Spasmul capilar duce la o deteriorare a aportului de nutrienți și oxigen a pielii, ceea ce provoacă o serie de probleme la nivelul pielii întregului corp, dar mai ales a feței, brațelor și picioarelor.
• Tract gastrointestinal. O scădere a alimentării cu sânge a stomacului duce la o reducere a producției de mucus special care protejează pereții stomacului de mediul agresiv (acid) din interiorul acestuia. Acest lucru crește foarte mult probabilitatea de a dezvolta ulcer peptic.
• Mușchii și articulațiile. Mușchii încordați continuu provoacă perturbarea metabolismului normal și duc la senzație oboseală constantă, reducând semnificativ starea de spirit și performanța. Tulburările metabolice afectează negativ și funcționarea articulațiilor, ducând la îmbătrânirea timpurie a țesutului cartilajului.
• Coloana vertebrală și postură. Tensiunea constantă a mușchilor spatelui („armatura musculară”) determină curbura coloanei vertebrale, ducând la o postură proastă și la modificări ale poziției relative a organelor interne.
• Creier. Conștiință și memorie.În timpul stresului, aportul de sânge către cele mai „tinere evolutive” părți ale creierului care oferă gândire și memorie este redusă. După cum știți, acestea sunt părțile creierului care sunt cele mai sensibile la lipsa nutrienți si oxigen. Cu „foamete” prelungită, le pot fi cauzate chiar și un rău ireparabil.
• Sistem nervos. Excitare constantă sistem nervos, cauzată de expunerea continuă a acestuia la substanțe asemănătoare adrenalinei și dopaminei secretate continuu de cortexul suprarenal, duce la epuizarea rapidă a acestuia.
• Echilibrul hormonal. Lucrarea activă a cortexului suprarenal nu numai că duce la epuizarea acestora, ci și perturbă foarte mult echilibrul hormonal în ansamblu. Acest lucru afectează negativ funcționarea creierului, tiroidei și pancreasului. În plus, dezechilibrul hormonal poate duce la perturbări funcția de reproducere printre femei.

După cum puteți vedea, suferința perturbă funcționarea normală a aproape tuturor organelor și sistemelor umane. Aceste schimbări, mai devreme sau mai târziu, duc la apariția unor boli psihosomatice, dintre care principalele sunt numite „Chicago Seven”.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Cei șapte din Chicago sunt gangsteri psihosomatici.

Franz Alexander, care a lucrat din anii 30 ai secolului trecut la Universitatea din Chicago, a descris un grup de boli psihosomatice, care acum este considerată clasică și numită „Chicago Seven”. Potrivit lui Alexandru, acesta includea:

1. Ulcer peptic al stomacului și duodenului
2. Colită ulcerativă
3. Neurodermatita
4. Astm bronșic (bronșită astmatică)
5. Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
6. Hiperfuncția glandei tiroide (hipertiroidism, tireotoxicoză)
7. Artrita reumatoida

Cercetătorii moderni au extins semnificativ această listă, adăugând, de exemplu, diabetul de tip 2, diverse boli autoimune și alergii.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Ce să fac?

Daca ai fost diagnosticat cu una sau mai multe boli psihosomatice, trebuie sa intelegi ca nu te poti lipsi de igiena psihica si de ajutor psihoterapeutic.
Acțiunile tale pot fi împărțite în trei grupuri la fel de importante. Pentru început, trebuie să obțineți asistență medicală completă în tratarea bolii. Trebuie să urmați cu atenție toate instrucțiunile medicilor de specialitate și să luați medicamentele prescrise. Apoi, trebuie să practici singur igiena mintală, ale căror reguli le voi spune puțin mai târziu. Și, în sfârșit, veți avea nevoie de ajutor psihoterapeutic profesionist, care, în combinație cu îngrijirea medicală, vă va permite să obțineți cel puțin o remisiune stabilă a bolii. Remisiunea persistentă, în termeni simpli, este o afecțiune când ești încă bolnav, dar boala nu se manifestă în niciun fel, nu te deranjează și nu îți afectează în niciun fel calitatea vieții.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Psihoigiena. Despre importanța prevenirii.

Ai grija de sanatatea ta - cel mai bun medicament. Așa spun japonezii, printre care trăiesc un număr record de centenari. Într-adevăr, este mult mai ușor să previi o boală decât să o tratezi. Dar ce să faci când boala se dezvoltă deja?
Din copilărie, cu toții ne-am obișnuit să ne menținem corpul curat. Procedurile de igienă sunt o parte firească a vieții noastre pentru noi. Dacă dintr-un motiv oarecare nu mai respectăm regulile de igienă, mai întâi simțim disconfort, apoi oamenii din jurul nostru încep să-l experimenteze și, în final, ne îmbolnăvim.
Din păcate, nu suntem învățați să monitorizăm „puritatea” psihicului. Marea majoritate a oamenilor nici măcar nu știu ce este „igiena mentală”. Dar să ai grijă de psihicul tău este la fel de important ca și să ai grijă de corpul tău. Iar consecințele încălcării regulilor de psihoigiene nu sunt mai puțin teribile decât în ​​cazul încălcării regulilor de igienă obișnuită.
Dar totul este foarte simplu. Așa cum ne spălăm murdăria din corpul nostru, trebuie să spălăm stresul din psihicul nostru. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să ne relaxăm corect. Veți găsi un exemplu de set de exerciții de relaxare în articolul meu, care vă va ajuta să efectuați corect acest set. Daca o faci de doua ori pe zi (dimineata imediat dupa trezire si seara chiar inainte de culcare), vei capata foarte repede rezistenta la stres.

Psihosomatice sau „boli ale nervilor”:
Despre ajutor profesional.

Cu exceptia îngrijire medicalăși autoprevenire (igiena mintală), veți avea nevoie și de sprijin psihologic profesional. Un psiholog sau psihoterapeut specializat în psihosomatică și psihoterapie corporală vă va putea explica în detaliu conexiunile dintre evenimentele care au loc în viața dvs., dvs. stare psiho-emoțională si boala ta. Cu ajutorul unui specialist, pe baza acestor informații, vei putea înțelege ce schimbări din viața ta te vor ajuta să te recuperezi mai repede.
Una dintre specializările mele principale este „Psihosomatică și psihoterapie corporală”, așa că sunt exact specialistul care te poate ajuta în tratamentul bolii tale psihosomatice.