Ce este spirulina și cum este utilă? Spirulina - beneficii, daune, proprietăți și aplicații Tensiunea arterială și fluxul sanguin

Spirulina este o algă netoxică albastru-verde. Este o sursă de ficocianobilină. Dovezile preliminare sugerează că spirulina este surprinzător de puternică în protejarea creierului și reducerea ficatului gras.

Informații generale

Spirulina este o algă albastru-verde. Este ușor de produs și este o specie netoxică de bacterii Arthrospira. Spirulina este adesea folosită ca sursă vegană de proteine ​​și vitamina B12. Contine 55-70% proteine, dar studiile au aratat ca nu este o sursa buna de vitamina B12, intrucat este slab absorbita dupa consum. Datele umane sugerează că spirulina poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului lipidelor și glucozei, reducând în același timp grăsimea hepatică și protejând inima. Studiile pe animale sunt promițătoare, deoarece spirulina a arătat o eficiență similară cu medicamentele care tratează tulburările neurologice. Aceste efecte se extind și asupra artritei și imunității. Spirulina include mai multe componente active. Ingredientul principal se numește ficocianobilină, care reprezintă 1% din spirulina. Acest compus imită compusul bilirubinei din organism pentru a inhiba un complex enzimatic numit nicotinamidă adenin dinucleotid fosfat (NADP) oxidază. Prin inhibarea NADPH oxidazei, spirulina oferă efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice. Efectele neurologice ale spirulinei necesită mai multe studii umane pentru a le dovedi. Pe baza datelor de la animale, spirulina pare a fi un antioxidant promițător și supliment pentru tulburări metabolice.

Interesant de remarcat:

Au fost raportate reacții alergice la consumul de spirulina, deși frecvența generală sau sensibilitatea încrucișată nu este cunoscută.

Datele preliminare au sugerat scăderea activității enzimelor CYP2C6, CYP1A2 (aromatază) și CYP2E1.

Aceleași date au fost găsite pentru reglarea pozitivă (activitate crescută) în raport cu CYP2B1 și CYP3A1.

Reprezintă:

Substanță apoasă;

Produs alimentar.

Pe o notă!

Unii pacienți pot prezenta o reacție alergică la spirulina (rar).

Poate interacționa cu enzimele din metabolismul medicamentului.

Spirulina: instrucțiuni de utilizare

Doza standard de spirulina variază între 1-3 g Doze de până la 10 g au fost utilizate în mod eficient în studii. Spirulina include aproximativ 20% C-ficocianină în greutate și aproximativ 1% ficocianobilină în greutate. Intervalul de dozare pentru 200 mg C-ficocianină pe kg greutate corporală (1 g spirulină pe kg greutate corporală) la șobolani este de aproximativ:

10,9 g pentru o persoană care cântărește 68 kg;

14,5 g pentru o persoană care cântărește 90 kg;

18,2 g pentru o persoană care cântărește 113 kg.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă spirulina trebuie luată doar o dată pe zi, în doze mai mici sau de mai multe ori pe zi. Nu se recomandă depășirea dozei maxime de mai sus, deoarece nu se știe ce beneficii pot fi furnizate la aceste niveluri.

Surse și compoziție

Surse

Spirulina este un termen colectiv care definește un amestec de două bacterii, și anume Arthospira Platensis și Arthospira Maxima. Uneori, aceste bacterii sunt numite și Spirulina platensis și, respectiv, Spirulina maxima. Numele comun „spirulina” provine de la cuvântul „spiral”, care este o referire morfologică la forma spirală (deși se notează și forma liniară a lui Arthospira). Spirulina este adesea numită și alge albastru-verzi datorită culorii și surselor sale. Din punct de vedere nutrițional, spirulina este, din punct de vedere tehnic, o sursă vegană de proteine ​​complete, care conține 70% proteine ​​​​din greutate, deși unele studii au descoperit că spirulina are un procent de până la 55% proteine. Compoziția aminoacizilor din spirulina este completă (oferă o cantitate suficientă de toți aminoacizii esențiali), dar există un conținut relativ scăzut de cisteină, metionină și lizină în comparație cu produsele de origine animală. Spirulina este un termen care definește două bacterii din specia Arthospira, care sunt alimente netoxice și bogate în proteine.

Compus

Spirulina conține:

Spirulina pare a fi un aliment bogat în proteine, deși efectele benefice ale spirulinei apar la doze mult mai mici în comparație cu alte alimente; acest efect benefic nu are nimic de-a face cu caloriile (deoarece dozele variază de la 1 la 3 g pe zi). Conține o proporție mare de proteine ​​(55-70%), care sunt proteine ​​complete vegane.

Structură și proprietăți

Principalul ingredient activ al spirulinei sunt proteinele ficocianobilină deja discutate, dintre care C-ficocianina este cel mai adesea prezentată ca meta-componentă și constă din componente proteice mici, de exemplu, ficocianibilina. Aceste structuri seamănă cu molecula endogene de bilirubină din organism. Grupurile biline reprezintă, de asemenea, o sursă de efecte antioxidante ale proteinelor ficocianobilină. Majoritatea efectelor antioxidante ale spirulinei în sine (cu excepția interacțiunilor enzimatice in vivo) sunt mediate de componenta ficocianină, deoarece izolarea diferitelor fragmente și compararea lor între ele pe o bază de masă a arătat că potențialul antioxidant al extractului se corelează bine cu componenta de ficocianina. Spirulina include 55-70% din proteinele din masa totală, care sunt împărțite în trei „meta” proteine ​​(aloficocianina, C-ficocianina și ficoeritrina reprezintă 20% din masa totală, inclusiv principalul component biologic activ). ficocianobilină, care reprezintă 1% din masa totală a spirulinei. Ficocianobilina poate fi descompusă în ficocianorubină de către enzima biliverdin reductază. Polizaharidele de carbohidrați, carotenoizii și acidul gama-linoleic pot fi și ele active biologic, dar nu sunt principalele substanțe biologic active.

sindromul Gilbert

Sindromul Gilbert (GS) este o hiperbilirubinemie moștenită (niveluri mari ale bilirubinei serice; mai mare de 17 µmol per L) care este secundară unei scăderi a activității enzimei bilirubin glucuronoziltransferazei cu aproximativ 20% din activitatea inițială. Nu este singura formă de hiperbilirubinemie, ci este o afecțiune autosomal recesivă care afectează 3-12% din populație. Deși GS este un sindrom, este considerat medical benign deoarece nivelurile crescute de bilirubină par să protejeze împotriva bolilor de îmbătrânire datorită proprietăților antioxidante ale acizilor biliari; Persoanele cu GS mor din cauza acestor boli la jumătate din rata altora (24 de decese la 10.000 de persoane cu GS, comparativ cu 50 de decese la 10.000 de alte persoane în studiul de 9 ani). Se crede că spirulina imită SF și ambele prezintă proprietăți antioxidante prin inhibarea NADPH oxidazei. Interesant, când se compară oamenii cu GS și oameni normali(pe o perioadă de 9 ani) s-a constatat că persoanele cu GS aveau un IMC semnificativ mai mic (4,3% mai puțin), un risc mai mic. boli cardiovasculare(cu 43%), diabet, tulburări psihice (11,6% față de 24,2%). Sindromul Gilbert (GS) este o tulburare genetică caracterizată prin niveluri mai ridicate de bilirubină, dar datorită proprietăților antioxidante ale bilirubinei, sindromul este asociat cu efecte pozitive asupra sănătății generale și cu riscuri mai mici de deces. Spirulina inhibă aceeași enzimă ca și bilirubina, producând efecte antioxidante, iar sindromul Gilbert se crede că are efecte benefice similare cu cele ale spirulinei.

Farmacologie

Detoxifiere cu minerale

Cianobacteriile, de regulă, acumulează (sorbent biologic) minerale grele ex vivo datorită legării în timpul schimbului de ioni; atunci când este aplicat direct pe țesuturile cu metale grele acumulate, poate reduce semnificativ toxicitatea metalelor grele (100 μg de extract de hexan spirulina elimină 89,7% din arsen, care a fost demonstrat în mod repetat); substanțele biologic active din extractul de hexan sunt mai puternice decât din extractul de alcool. Spirulina (250-500 mg/kg greutate corporală) s-a dovedit a fi eficientă în prevenirea toxicității minerale care apare la șobolanele gestante hrănite cu fluor fetale; Există o scădere a acumulării de plumb în țesutul nervos al puilor de șobolan de la 753-828% cu măsurători de bază la 379-421% cu o pondere de 2% de spirulina în dietă. Efectele protectoare asupra fătului de șobolani gestante au fost observate și cu cadmiul. La șobolanii masculi, 300 mg/kg greutate corporală poate atenua acumularea de mercur la nivelul testiculelor (care contribuie parțial la efectele antioxidante), iar protecție împotriva mercurului a fost găsită și în rinichi (folosind 800 mg/kg spirulina la șoareci). Alte specii de cianobacterie, și anume spirulina fusiformis (de asemenea, o sursă de C-ficocianină), par să aibă, de asemenea, efecte protectoare împotriva mercurului prin reducerea biomarkerilor serici ai toxicității mercurului (cum este cazul spirulinei însăși). Spirulina este una dintre puținele molecule pe care organismul le percepe ca susținând „detoxifierea” metalelor grele; demonstrează eficacitatea la animale împotriva unei game largi de minerale, inclusiv cadmiul și mercurul; este sigur pentru șobolanii gestante, reducând în același timp efectele toxicității minerale la șobolanii fetali. În comparație cu alți agenți, spirulina (la 2% din dietă) a fost aproximativ de două ori mai eficientă decât extractul de păpădie 5% în reducerea acumulării de plumb la puii de șobolan și comparând 300 mg spirulina pe kg greutate corporală cu 400 mg ginseng pe kg greutate corporală în În ceea ce privește toxicitatea testiculară indusă de cadmiu, efectele au fost similare în general, doar spirulina crește superoxid dismutaza într-o măsură mai mare, care a fost similară ca eficacitate cu Liv-52 (un medicament ayurvedic) în reducerea toxicității cadmiului și plumbului, deși au fost. nu aditiv. În comparație cu alți agenți care pot reduce daunele biochimice cauzate de excesul de metale grele, spirulina pare a fi o soluție mai eficientă decât alte medicamente. O intervenție oarbă folosind spirulina (250 mg) și zinc (2 mg) a reușit să reducă nivelul de arsen din organism după ce oamenii au fost expuși la arsenic prin apă potabilă. Oamenii care trăiau în India care consumau arsenic din apa lor aveau un filtru instalat și apoi au fost împărțiți într-un grup placebo și un grup care a luat spirulina; după 2 săptămâni ale studiului de 14 săptămâni, nivelurile de arsenic urinar au fost de 72,1 +/-14,5 și 78,4 +/-19,1 mcg per L pentru placebo și respectiv spirulina, o scădere de 72,4-74,5% după instalarea filtrului în ambele grupuri, crescând la 138 +/-43,6 mcg per L în grupul cu spirulina după 4 săptămâni. Nivelurile de arsenic din păr au fost inițial de 3,08 +/-1,29 și 3,27 +/-1,16 mcg/an, scăzând cu 3% în grupul placebo și cu 47,1% în grupul cu spirulina. Aceste efecte de detoxifiere minerală au fost confirmate la persoanele expuse la arsenic într-un fel.

Interacțiunile enzimelor de fază I

Administrarea orală de spirulina la șobolani pe parcursul unui curs de cinci săptămâni a fost capabilă să suprime activitatea enzimei CYP2C6 într-o manieră care nu a fost asociată cu o scădere a ARNm sau a nivelurilor de proteine. CYP1A2 și CYP2E1 sunt, de asemenea, subreglate, dar acest lucru este asociat cu o scădere a nivelurilor de ARNm și proteine. Spirulina, pe parcursul unui curs de cinci săptămâni la șobolani, a părut să activeze expresia ARNm și a proteinei (precum și activitatea generală) a enzimelor CYP2B1 și CYP3A1. Spirulina pare să fie capabilă să modifice unele proteine ​​în timpul primei etape a metabolismului.

Interacțiuni medicamentoase

Proteina C-ficocianina pare să fie capabilă să inhibe receptorul multirezistent (MDR1) în celulele carcinomului hepatocelular uman. Deși acest studiu a constatat un IC50 de 50 μM pentru C-ficocianina și 5 μM pentru doxorubicină, în prezența a 25 μM C-ficocianină, IC50 al doxorubicinei sa îmbunătățit de cinci ori la 1 μM, reducând proliferarea globală. C-ficocianina părea să pătrundă în celulă (datorită fluorescenței), inhibând MDR1 la niveluri transcripționale și translaționale, ceea ce a contribuit la creșterea acumulării celulare de doxorubicină și la o scădere a ARNm și a conținutului de proteine ​​din MDR1. Mecanismele par a fi amestecate prin inhibarea COX2, deoarece a scăzut nivelurile de PGE2 (care cresc MDR1), ceea ce poate fi secundar unei scăderi a activității NF-kB și AP-1 prin inhibarea NADPH oxidazei (efecte antioxidante) în non- țesuturile canceroase în care macrofagele obișnuite au fost tratate cu pro-oxidantul 2-acetilaminofluoren. Alte studii care examinează combinația de doxorubicină și C-ficocianină au arătat că cea din urmă poate preveni cardiotoxicitatea primei fără a inhiba efectele sale apoptotice asupra celulelor canceroase din ovar. Spirulina poate ajuta cinetica unor medicamente anticancerigene prin mecanisme mixte antioxidante și antiinflamatorii, deoarece oxidarea tinde să crească cantitatea de receptor MDR1, ceea ce sporește efectele medicamentului la nivel celular, iar ficocianina previne această eliberare.

Impact asupra corpului

Neurologie

Mecanisme

Spirulina pare a fi un inhibitor complex al NADP, la fel ca și bilirubina (un hem catabolit care este un inhibitor endogen al NADP; ficocianobilina din spirulina are o structură similară și este descompusă în ficocianorubină de aceeași enzimă, biliverdin reductază). În plus față de inhibare, spirulina a fost implicată în reducerea expresiei complexului NADP (reducerea cu 22-34% a expresiei subunităților p22phox ale NADPH oxidazei). Mecanismele de acțiune de bază ale spirulinei ca inhibitor al NADPH oxidazei și agent de tăcere par să joace un rol în neuroștiință. Receptorul 1 al chemokinei CX3C (mai multe denumiri, inclusiv fractalkine, CX3CR1 și GPR13) a fost dublat în microglia de șobolan în comparație cu placebo. Se crede că acesta poate juca un rol atunci când receptorul este activat, reducând sinteza citokinelor proinflamatorii (IL-1beta și TNF-alfa); există și o reducere a activării microgliale și a patologiilor bolii Parkinson. Spirulina poate crește activitatea receptorului CX3CR1, iar acest lucru se întâmplă de la sine printr-un mecanism care este independent de inhibarea NADPH oxidazei.

Neuroprotecție și tulburări cognitive

Suplimentarea orală de 100 mg/kg C-ficocianină la șobolani este asociată cu protecția împotriva neurotoxicității induse de kainat în hipocampul șobolanului, care reduce semnificativ activarea microgliale și astrocitelor atunci când este măsurată la o săptămână după injecțiile cu kainat. Aceste constatări pot fi secundare toxicității induse de kainat, care este mediată prin activarea pro-oxidativă a NADPH oxidazei, translocarea membranei și activarea inhibitorie a componentei C-ficocianină, ficocianobilină, a acestui complex. Spirulina pare a fi neuroprotectoare împotriva excitotoxicității și posibil secundară inhibării NADPH oxidazei. Neuroprotecția a fost observată și ca răspuns la injecțiile cu MPTP (toxina care mimează boala Parkinson), în care 150-200 mg spirulina orală pe kg greutate corporală a atenuat semnificativ pierderile dopaminergice ca răspuns la toxină și o toxină dopaminergică similară (6-ODHA sau 6). -hidroxidopa) și-a redus și neurotoxicitatea pe parcursul unei cure de 28 de zile de 0,01% spirulina în dietă, depășind 2% afine (o sursă de antociani) pentru protecție împotriva neurodegenerării atunci când sunt injectate la 1 săptămână după injectare (inversând tendința după 4 săptămâni). Răspunsul toxic la MPTP pare să fie, de asemenea, mediat prin activarea complexă a NADP ca răspuns toxic la 6-hidroxidopamină, deși inducerea fractalkinei are și efecte protectoare împotriva 6-hidroxidopaminei. În ceea ce privește toxinele dopaminergice (legate de dopamină), spirulina pare să ofere o protecție puternică la doze orale rezonabile printr-un mecanism dublu (inducerea fractalkinei și inhibarea NADPH oxidazei). Spirulina pare să fie foarte promițătoare în reducerea riscului de a dezvolta boala Parkinson prin aceste efecte. Simptomele dischineziei tardive induse de haloperidol la șobolani au fost, de asemenea, atenuate cu 180 mg/kg de spirulina pe zi și injecțiile continuate cu haloperidol; O doză de 45 mg de injecții cu spirulina pe kg de greutate corporală este de asemenea eficientă atunci când injecțiile cu haloperidol sunt întrerupte pentru prima dată. S-a observat că haloperidolul funcționează prin excesul de oxidare, care are loc prin activarea NADPH oxidazei, care este legată de principalul mecanism de acțiune al spirulinei. Toxicitatea haloperidolului este, de asemenea, protejată de spirulina datorită inhibării NADPH oxidazei. Consumul oral de spirulina la o doză de 45-180 mg per kg de greutate corporală în timpul săptămânii înainte de ischemie/reperfuzie (accident vascular cerebral experimental) este capabil să ofere un efect protector dependent de doză, cea mai mare doză reducând la jumătate dimensiunea infarctului, normalizarea completă a parametrilor de oxidare a grăsimilor și a enzimelor antioxidante. Aceste efecte protectoare au fost observate atunci când spirulina a fost consumată la 0,33% din dietă, unde a fost mai eficientă decât produsele similare (2% afine ca sursă de antociani); consumul a 200 mg de C-ficocianină izolată per kg de greutate corporală timp de o săptămână înainte de ischemie/reperfuzie a confirmat, de asemenea, o reducere absolută a oxidării grăsimilor și a dimensiunii infarctului de până la 4,3% în raport cu ischemie (50 mg per kg de greutate corporală a redus dimensiunea infarctului cu 17,2% , fiind, de asemenea, foarte eficient), normalizând parametrii neurologici după intervenție chirurgicală atunci când sunt măsurați după 24 de ore. Spirulina poate avea un efect protector împotriva accidentului vascular cerebral, cu 200 mg de C-ficocianină izolată per kg greutate corporală oferind cea mai mare protecție împotriva accidentului vascular cerebral. Aceste efecte protectoare remarcabile trebuie replicate la mamiferele superioare înainte de a putea trage concluzii, dar dovezile sunt deja incredibil de promițătoare. S-a demonstrat că neurotoxicitatea fierului (prin pro-oxidare) este, de asemenea, atenuată prin expunerea la componenta spirulinei C-ficocianina din linia celulară de neuroblastom SH-SY5Y, iar utilizarea scurgerii de LDH ca indicator al morții celulare a arătat că ficocianina a fost capabilă să reducă. moartea celulară de la 69,10 +/-2,14% (cu suplimentare cu fier) ​​la 28,70 +/-2,56% la o doză de 500 mg per ml. 1000 µg de spirulina per ml (concentrație foarte mare) au putut induce citotoxicitate de la sine în acest studiu. Este posibil ca acest mecanism să nu fie legat de inhibarea NADPH oxidazei, deoarece spirulina este cunoscută a fi un chelator mineral. Spirulina pare să aibă efecte neuroprotectoare împotriva toxicității minerale, care poate să nu se datoreze inhibării NADPH oxidazei, deoarece spirulina este un chelator mineral eficient (vezi secțiunea despre farmacologie și detoxifiere minerală). Datorită proprietăților neuroprotectoare menționate mai sus asociate cu NADP, se presupune că această enzimă joacă un rol cheie în tulburările neurodegenerative inflamatorii și oxidative.

S-a descoperit că spirulina crește modest densitatea neuronală (o măsură a neurogenezei) la 0,1% din dietă, în ciuda infecției cu alfa-sinucleină, o componentă a agregatelor proteice observată în bolile Alzheimer și Parkinson și uneori folosită ca toxină experimentală în injecții. Protecția (așa cum este evaluată prin imunocolorarea TH și NeuN) pare să fie semnificativă în substanța nigra, care este regiunea creierului în care neurodegenerarea este considerată un factor cauzator al bolii Parkinson. Spirulina a fost, de asemenea, testată ex vivo pentru blocarea sintezei agregatelor de proteine ​​beta-amiloid, iar spirulina (EC50 de 3,76 μg per ml) a depășit toate extractele alimentare testate, inclusiv ghimbir (36,8 μg per ml), scorțișoară (47, 9 μg per ml). ml), afin (160,6 µg per ml) și turmeric (168 µg per ml, curcumină studiată), lăsând loc unor molecule izolate, precum 1,2,3,4,6-penta-O-galoil-b-D-glucopiranoză (PGG) din bujor (2,7 nm), EGCG (catechine de ceai verde) la 10,9 nm, resveratrol la 40,6 nm și S-diclofenac la 10 nm ca comparator. Un studiu a observat că pigmentarea beta-amiloid (la șobolanii SAMP8 în vârstă, dar nu bolnavi) a fost restabilită la niveluri la șobolanii tineri la 50-200 mg/kg greutate corporală, 200 mg/kg greutate corporală fiind mai eficace în ceea ce privește reducerea oxidării grăsimilor. și îmbunătățirea activității catalazei. Se crede că activarea microglială este un mecanism prin care colorarea OX-6 are ca rezultat scăderea activării microgliale cu consumul de spirulina, care este redusă de un mecanism de neurotoxicitate indus de alfa-sinucleină care este dependent de activarea NADPH oxidazei. Această prevenire a activării microgliale a fost studiată până la componenta ficocianobilină in vitro, care a atins niveluri absolute la 400 mg/kg greutate corporală la șobolani (doza umană este de 64 mg/kg greutate corporală). Spirulina pare să aibă mecanisme de prevenire a acumulării de pigmentare beta-amiloid și alfa-sinucleină (observată ex vivo); este capabil să protejeze aceste proteine ​​de apariția efectelor inflamatorii și neurotoxice (confirmate la șobolani în timpul administrării orale). Datorită acestui fapt, spirulina poate fi utilizată în tratamentul și prevenirea bolilor Alzheimer și Parkinson, cu toate acestea, această afirmație necesită cercetări suplimentare, deoarece totul pare foarte promițător la animale. S-a observat că spirulina la doze mici (5 mg la șobolani) atenuează creșterea TNF-alfa legată de vârstă, normalizând deficitele de memorie legate de îmbătrânire, așa cum au fost evaluate de tulpina SAMP8 de îmbătrânire accelerată la șoareci, unde activitatea și greutatea corporală în timpul consumului de 50-200 mg per kg de greutate corporală au fost normalizate folosind exemplul șoarecilor normali. Nivelurile reduse de neurodegenerare pot avea legătură, de asemenea, cu îmbătrânirea cognitivă sănătoasă, iar prin reducerea neurodegenerării, utilizarea ulterioară a spirulinei poate îmbunătăți performanța cognitivă la adulții în vârstă.

Neurogeneza

Spirulina, la 0,1% din dieta șobolanului, poate proteja celulele stem din creier de scăderea proliferării din cauza inflamației (așa cum se evaluează prin injectarea LPS, probabil datorită inducției fractalkinei sau inhibării NADPH); in vitro, proliferarea crescută a celulelor stem a fost demonstrată la 0,62 ng per ml și 125 ng per ml. Promovarea neurogenezei celulelor stem pare a fi secundară reducerii efectelor inhibitoare ale TNF-alfa asupra proliferării, posibil datorită inducerii fractalkinei. Alte studii arată o oarecare creștere a densității neuronale în timp, inclusiv o tendință nesemnificativă de creștere cu 0,1% spirulina în dietă pe o perioadă de patru luni (la șobolani), în ciuda infecției neurotoxice cu alfa-sinucleină (în celulele stem NeuN există o scădere a colorării TH). Dovezi limitate sugerează că spirulina poate promova regenerarea neuronală prin celulele stem, care este secundară reducerii inflamației la nivelul creierului (acest lucru protejează ratele normale de regenerare); acest lucru a fost demonstrat in vivo cu 0,1% din dieta la șobolani (este posibil ca același efect să fie observat la om).

Neuroni motorii

S-a observat că reducerea ratelor de neurodegenerare observată cu spirulina (secundară suprimării activării celulelor gliale ca răspuns la stresul toxic) îmbunătățește funcția motorie, așa cum este evaluată de indicele funcțional sciatic (400 mg/kg este superior celui observat cu 800). mg/kg). Un alt studiu folosind șoareci afectați de scleroză amiotrofică (ALS, exemplificat la șoareci prin tulpina de șoarece SOD1) a constatat că un curs de zece săptămâni de 0,1% spirulină în dieta totală a fost capabil să reducă semnificativ rata defalcării motoneuronilor în comparație cu martorii. măsurători. Aceste rezultate s-au dovedit a fi preliminare și necesită replicare. Se pot aplica rate reduse de neurodegenerare neuroni motorii, care poate ajuta la promovarea controlului funcțional și muscular în timpul îmbătrânirii și diferitelor boli (poate sta la baza efectelor de putere care au fost observate cu spirulina). Această afirmație necesită cercetări suplimentare.

Depresie

Cel puțin un studiu asupra spirulinei a fost efectuat folosind teste de înot forțat la șobolani, deși acest studiu a folosit spirulina hidrolizată din malț de orz. Spirulina și spirulina hidrolizată au fost ambele mai eficiente decât măsurătorile de bază pentru proprietățile antidepresive în testul de înot forțat, dar medicamentul de control, 10 mg fluoxetină pe kg greutate corporală, a fost semnificativ mai eficient decât spirulina. Dovezile preliminare sugerează că spirulina poate avea efecte antidepresive, dar este probabil să fie destul de slabe.

Boli cardiovasculare

Absorbţie

Spirulina are proprietăți de legare a acidului biliar mai mari decât cazeina (comparatorul) și pare să reducă solubilitatea colesterolului în micelii. Ex vivo, absorbția de colesterol în celulele Caco-2 pare să fie redusă prin consumul de spirulina; consumul de spirulina la 10% din dietă timp de 10 zile la șobolani cu o dietă bogată în colesterol nu a afectat nivelul de colesterol hepatic, dar a crescut excreția fecală de colesterol cu ​​20,8-23%. Spirulina pare să crească cantitatea de colesterol excretată în fecale, ceea ce este secundar împiedicării absorbției sale în intestin. Acesta pare să aibă un grad moderat de potență, care nu este optim, dar este totuși mai bun decât multe alte suplimente. Un studiu la persoane tinere și relativ sănătoase părea să arate că vârful postprandial al trigliceridelor după consumul unei mese grase a fost atenuat de 5 g de spirulina (cu până la 42% la 4,5 ore după masă). Această reducere a trigliceridelor pare să fie mai mare la adulții mai tineri decât la adulții în vârstă; Există o scădere cu 30% a ASC la adolescenții cu vârsta de 10-12 ani la adolescenții cu vârsta peste 13 ani, nu a fost identificat niciun efect benefic în acest sens; Acestea par a fi mecanisme de inhibare a absorbției trigliceridelor, dar există o dependență de vârsta subiecților, iar datele preliminare arată o oarecare nesiguranță a unor astfel de concluzii.

Lipoproteine ​​și trigliceride

Folosind animale ca exemplu, s-a constatat că consumul a 0,33 mg de spirulina pe kg greutate corporală la șobolanii cu sindrom metabolic indus de fructoză poate reduce nivelul de colesterol „rău” cu 79%, colesterolul total cu 33-36% și VLDL cu 23%, crescând nivelul „colesterolului bun cu 55%; Eficacitatea a fost observată și atunci când efectul glucozei nu a fost oprit, deși efectul benefic a fost slăbit cu 39% pentru colesterolul „rău”, cu 28% pentru VLDL și cu 43% pentru colesterolul „bun”; în raport cu comparatorul (metmorfină la o doză de 500 mg per kg de greutate corporală), spirulina s-a dovedit a fi puțin mai slabă. Acest efect benefic se observă și la șoarecii relativ sănătoși hrăniți cu o dietă bogată în colesterol după 10 zile de suplimentare, nivelul colesterolului „bun” a crescut cu 26%, în timp ce colesterolul „rău” și VLDL au scăzut cu 21%, iar colesterolul total; nu și-a schimbat nivelurile. S-a observat că un consum suplimentar (5% în dieta șoarecilor cu diabet de tip I timp de 30 de zile) ajută la normalizarea colesterolului „rău” și „bun”. Aceste îmbunătățiri sunt considerate a fi secundare ficatului (folosind obezitatea pe bază de fructoză ca model studiat); Aceste efecte benefice ale spirulinei se adaugă cu exercițiile fizice. Studiul pe baza de fructoza mentionat mai sus a aratat si o reducere cu 39-51% a trigliceridelor (redusa la 28-34% la consumul pe termen lung de bauturi cu fructoza), similara cu metmorfina (43%); nu a existat nici un efect aditiv al activității fizice. Un studiu a sugerat că reducerea colesterolului rău depindea de trigliceride, dar nu de colesterolul bun, deși alte studii au sugerat contrariul. La animale, spirulina pare a fi foarte eficientă în scăderea nivelului de VLDL și a colesterolului rău și, de asemenea, în creșterea destul de impresionantă a nivelului de colesterol bun, cu efecte benefice asupra trigliceridelor. Deși datele preliminare sugerează în prezent că eficacitatea sa este similară cu metformina, acest factor poate depinde de starea bolii hepatice grase. La om, utilizarea a 8 g timp de patru luni (pe baza coreenilor relativ sănătoși cu vârsta cuprinsă între 60-87 de ani) a arătat o reducere a colesterolului total și rău cu 7,9% și 11,5% la femei, dar toți indicatorii cardiometabolici la bărbați, („bun). ”colesterolul și trigliceridele) nu au fost afectate semnificativ, deși a existat o creștere a activității superoxid dismutazei și o scădere a IL-2 TBARS. Un alt studiu asupra adulților în vârstă cu hipercolesterolemie (40-60 de ani; consumând 4 g de spirulină timp de trei luni) a arătat o reducere la jumătate a colesterolului rău și o creștere mică, dar semnificativă, a colesterolului bun; O doză mai mică (1 g de spirulină pe zi timp de 12 săptămâni) la pacienții cu dislipidemie a arătat o scădere a trigliceridelor (cu 16,3%), a colesterolului „rău” (cu 10,1%) și a colesterolului total (cu 8,9%) ușoară tendință spre creșterea colesterolului „bun” (cu 3,5%). Alte studii, inclusiv unul care folosește etichete deschise, la adulți relativ sănătoși au arătat o creștere cu 15% a colesterolului bun cu 4.500 mg spirulina timp de șase săptămâni, în timp ce colesterolul total și colesterolul rău au scăzut cu 16,6% și 10%), există și o scădere. în trigliceride (cu 24%); Un studiu la adulți tineri sănătoși și activi care consumă 5 g timp de 15 zile a arătat o reducere cu 20,2% a trigliceridelor, independent de modificările nivelului de colesterol total și bun. Un alt studiu a arătat schimbări pozitive fără a furniza date cantitative. Consumul a 1000 mg de spirulina timp de o luna de catre tinerii cu sindrom nefrotic (o afectiune renala caracterizata prin cresterea lipidelor in sange) a aratat o scadere a colesterolului total (cu 35,5%), a colesterolului "rau" (cu 41,9%), VLDL (cu 29,7%) și o scădere ușoară a nivelului de colesterol „bun” (cu 14,8%; cu toate acestea, raportul s-a îmbunătățit, totuși). Spirulina pare să îmbunătățească profilurile lipoproteinelor la oameni atunci când este administrată la doze standard și, deși dovezile nu sunt solide pentru a trage concluzii definitive, spirulina pare să fie destul de eficientă în îmbunătățirea factorilor de risc cardiometabolici atunci când aceștia sunt inițial săraci (de exemplu, la persoanele care sunt deja bolnav).

Țesut cardiac

C-ficocianina formează un fragment de proteină spirulina în 48 de ore; Se constată o scădere a morții cardiomiocitelor induse de doxorubină cu utilizarea C-ficocianinei în doză de 10 μg per ml în stare izolată, care este mai eficientă decât o concentrație de cinci ori (50 μg per ml) de spirulina, fiind secundară o scădere a oxidării induse de doxorubicină și deteriorarea mitocondrială ulterioară. Interesant este faptul că activitatea antitumorală a doxorubicinei (pentru cancerul ovarian) nu a fost inhibată atunci când se utilizează aceleași concentrații de C-ficocianină și spirulina, iar aceste rezultate sugerează o lipsă de inhibiție, ceea ce a fost confirmat în studii repetate. Aceste efecte protectoare au fost observate in vivo la șobolanii hrăniți cu spirulina la 250 mg/kg greutate corporală (doză moderată), unde mortalitatea prin doxorubicină a ajuns la 53% inițial, scăzând la 26% cu spirulina. Un alt mecanism indirect de cardioprotecție se poate baza pe efectele antioxidante ale spirulinei, deoarece efectele antioxidante ale ficocianinei sunt implicate în reducerea formării de radicali superoxizi în țesutul cardiac cu 46-76% la rozătoare atunci când consumă un extract apos saturat cu spirulina. Spirulina poate avea efecte cardioprotectoare în ceea ce privește țesutul cardiac în sine.

Trombocitele

Spirulina pare să inhibe agregarea plachetară prin componenta sa C-ficocianină, deoarece concentrațiile de 0,5-1 nM (foarte scăzute) par să inhibe colagenul și agregarea indusă de U46619 cu valori IC50 de 4 și 7,5 nm; aceste doze mici au fost ineficiente în inhibarea puternică a trombinei și a coagulării sângelui induse de acidul arahidonic; concentrația mai mare de 2 pM a fost capabilă să inhibe agregarea acestor doi agenți cu 78% și, respectiv, 92%. Un studiu ulterior a sugerat că IC50 al agregării induse de AA a fost de 10 μg per ml, iar procesul de inhibare a fost reversibil, s-a constatat că mecanismele sunt mediate de prevenirea eliberării trombocitelor de calciu, posibil legate de prevenirea formării tromboxanului A2.

Tensiunea arterială și fluxul sanguin

Din punct de vedere mecanic, spirulina pare să promoveze expresia peptidelor antihipertensive în fragmentele de proteine ​​care inhibă enzima ACE. În spirulina, această peptidă este un lanț izoleucină-glicină-prolină, numit și IQP. IQP are un IC50 de 5,77+/-0,09 µmol/L, fiind un inhibitor necompetitiv, și fie 10 mg/kg injecție, fie un tratament săptămânal folosind 10 mg/kg greutate corporală la șobolani cu această peptidă într-o stare izolată poate diferi ușor. în eficacitate de la aceeași doză (10 mg per kg greutate corporală) de captopril, un medicament inhibitor al ECA. Un studiu la șobolani obezi hrăniți cu o dietă cu 5% spirulină a arătat că atunci când sunt induse de fenilefrină (inducerea hipertensiunii), vasele de sânge erau mai relaxate decât la șobolanii normali. Aceste efecte benefice sunt observate în obezitatea indusă de fructoză (corespunzător constricției induse de fenilefrină); în același timp, există o scădere a reactivității vasomotorie la nivelurile observate la indivizii slabi; toate acestea au fost replicate folosind un extract etanolic de spirulina. Un studiu ulterior care examinează mecanismele creșterii dependente de doză a efectelor spirulinei, unde reducerea inelelor endoteliale aortice a fost de 23,88+/-6,6% din indicator normal atunci când se folosește 1 mg de spirulina pe ml atunci când este măsurat in vitro și fără endoteliu a scăzut la 67,14 +/-15,45%. Incubarea cu indometacină (un inhibitor selectiv de COX) și L-NAME a redus din nou capacitatea spirulinei de a preveni constricția inelului aortic, iar autorii studiului au ajuns la concluzia că spirulina a crescut producția sau eliberarea de oxid nitric din endoteliul inelelor aortice induse de fenilefrină. Acest lucru pare să fie mediat de ciclooxigenază (COX1 în special), deoarece inhibarea cu indometacin a abolit acest efect; dar, cu toate acestea, se remarcă faptul eliberării oxidului de sodiu cu participarea spirulinei. La șobolani, spirulina pare să scadă în mod fiabil tensiunea arterială, posibil prin peptidele sale care inhibă ECA, dar alte mecanisme pot juca un rol în reducerea contractilității vaselor de sânge. La om, s-a observat o scădere a tensiunii arteriale după 4 săptămâni de tratament pe baza consumului a 4,5 g de spirulina; acest studiu nu este satisfăcător pentru cei cu hipertensiune arterială, dar se pare că mulți subiecți erau deja considerați hipertensivi de la început; nu sunt furnizate măsurători exacte.

Metabolismul glucozei

Mecanisme

Posibilele mecanisme de interacțiune dintre spirulina și metabolismul glucozei sunt mediate prin acțiunea inhibării complexe a NADP oxidazei, unde NADP oxidaza mediază lipotoxicitatea celulelor beta pancreatice (care secretă insulina). Secundară inhibării NADP, care leagă răspunsul toxic la distrugerea celulelor beta pancreatice, se crede că spirulina este capabilă să prevină distrugerea celulelor beta indusă de toxine, care este implicată în etiologia diabetului.

Risc de diabet

Consumul de spirulina (10 mg per kg greutate corporală) timp de 30 de zile a reușit să reducă nivelurile de glucoză din sânge crescute de alloxan (toxina celulelor beta) de la 250 mg per dL la 160,45 ml per dL (64% din nivelul inițial, 183% din măsurarea de control) și preîncărcarea cu ficocianină izolată (100-200 mg pe kg greutate corporală) timp de 2 săptămâni înainte și 4 săptămâni după alloxan contribuie la normalizarea statică a nivelului de glucoză din sânge (în a 28-a zi este mai puțină eficacitate comparativ cu până în prima săptămână după injecţiile cu alloxan). Alte studii notează că o medie de 0,33 g per kg de spirulină per kg greutate corporală la șobolanii hrăniți cu fructoză timp de 30 de zile a redus nivelurile ulterioare de glucoză cu 54-60% (fără răspuns la doză), ceea ce a fost la fel de eficient ca administrarea de metmorfină în doză. de 500 mg per kg greutate corporală (cu 46%). La șoarecii KKAy (supraponderali genetic, hiperglicemici și rezistenți la insulină) hrăniți cu 100 mg ficocianină pe kg greutate corporală timp de 3 săptămâni și apoi supuși unui test oral de toleranță la glucoză, au arătat o reducere cu 51% a excursiilor glucozei după tratamentul cu ficocianină; Nivelurile de glucoză a jeun au scăzut și sensibilitatea la insulină s-a îmbunătățit, iar ficocianina a fost mai eficientă decât 2 mg pioglitazonă pe kg greutate corporală. În cazul diabetului (cauzat de toxine, dietă sau genetică), spirulina pare să aibă proprietăți clare de protecție și reabilitare. Unele date la șobolani sugerează o scădere a nivelului de glucoză la șobolanii altfel sănătoși (de la 87,56 la 74,80 mg per dL; o scădere de 14,6%) care este asociată cu o creștere a insulinei serice, deși alte studii nu au arătat o astfel de scădere. Există date mixte despre animale care evaluează dacă spirulina afectează sau nu nivelurile de glucoză din sânge la subiecții relativ sănătoși.

Rezistenta la insulina

Un studiu efectuat pe 25 de persoane cu diabet zaharat de tip II cu vârsta cuprinsă între 67,2+/-11,5 ani, care au luat 2 g de spirulină în fiecare zi, timp de 2 luni, menținându-și dieta obișnuită și nivelurile de exerciții fizice, a constatat că nivelul glicemiei a jeun a scăzut cu 88% în comparație cu măsurătorile de control și nivelurile de glucoză după mese au scăzut cu 92% comparativ cu datele de bază. În timp ce HbA1c a rămas relativ stabil la 8,7 +/-1,5 la momentul inițial, a scăzut de la 9,0 la 8,0 după 2 luni de 2 g de spirulina; acest studiu a observat, de asemenea, o creștere modestă de 1,4% a colesterolului bun și o scădere cu 13% a trigliceridelor, cu o ușoară tendință spre îmbunătățiri ale colesterolului rău și VLDL. Spirulina s-a dovedit, de asemenea, promițătoare ca terapie adjuvantă. HIV este asociat cu rezistența la insulină (și cu alte tulburări) cu terapia antiretrovială foarte activă (HAART) și cel puțin un studiu a examinat eficiența spirulinei ca medicament adjuvant în reducerea rezistenței la insulină. La aceste persoane cu rezistență la insulină, consumul a 19 g de spirulina (pulbere) timp de 2 luni a fost asociat cu o creștere a dispoziției glucozei (-2,63% pe minut față de -1,68 pe minut în măsurătorile de control) și îmbunătățirea sensibilității la glucoză cu 224,7% la consumarea spirulinei și cu 60% la măsurători inițiale. Se observă că aceste efecte benefice afectează toți subiecții care se confruntă cu rezistență. Acest studiu a observat o aderență mai scăzută la terapia cu spirulina datorită gustului care nu a fost mascat, rezultând o reducere cu 65% a consumului de pilule. Acest studiu a constatat în cele din urmă că spirulina, în comparație cu boabele de soia (un aliment de control), a fost de 1,45 ori mai eficientă în îmbunătățirea sensibilității la insulină. Ambele studii au observat îmbunătățiri ale profilurilor glicemice, deși unul a măsurat glicemia și HbA1c a jeun, iar celălalt a măsurat sensibilitatea la insulină.

Terapia adjuvantă

Cel puțin un studiu pe animale a sugerat că pierderea indusă de rosiglitazonă țesut osos(observat la om în studii observaționale) poate fi atenuat de spirulina, unde 500 mg/kg spirulina plus 10 mg/kg rosiglitazonă a fost marginal superioară rosiglitazonei izolate în reducerea glicemiei și a greutății corporale, deși nu a fost complet prevenită . Spirulina singură a fost doar la jumătate mai eficientă decât rosiglitazona în scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Obezitatea și masa de grăsime

Mecanisme

La șoarecii cu sindrom metabolic, s-a observat că spirulina reduce infiltrarea macrofagelor din țesutul adipos (macrofagele grase viscerale tind să se acumuleze, producând citokine inflamatorii care pot agrava simptomele sindromului metabolic), ceea ce pare a fi o consecință a inhibării NADP oxidazelor. Secundar inhibării NADPH oxidazei și suprimării acumulării de macrofage în grăsimea corporală, spirulina poate juca un rol în creșterea pierderii de grăsime la persoanele cu sindrom metabolic. Acest mecanism este de reabilitare și nu are nimic de-a face cu oamenii relativ sănătoși.

Intervenții

S-a observat că suplimentarea cu 100 mg de ficocianină pe kg de greutate corporală reduce greutatea corporală la șoarecii KKAy (supraponderali genetic, hiperglicemici și rezistenți la insulină), care este asociată cu scăderea aportului de alimente pe parcursul a 21 de zile. De asemenea, se remarcă faptul că în timpul consumului de spirulina (șoareci cu sindrom metabolic), greutatea corporală a scăzut cu 7,1% față de măsurătorile de control (dar totuși cu 41% mai grele decât indivizii sănătoși). La rozătoarele obezi genetic, spirulina pare să aibă un efect mic de pierdere în greutate. Se pare că medicamentul nu este foarte eficient în acest sens.

Inflamație și imunologie

Mecanisme

Lipoproteinele lui Brown, și anume lipoproteinele găsite în pereții celulelor bacteriene, pot media aspectele imunologice ale spirulinei. Un studiu a identificat aminoacidul modificat 2,3-dihidroxipropilcisteina prin HPLC indicând prezența proteinelor Brown, în timp ce mecanismele de potențare a imunității mediate de spirulina par a fi mediate prin receptorii TLR2, ale căror lipoproteine ​​sunt agoniste care mediază credibilitatea biologică. TLR2 pare să medieze efectele spirulinei, deoarece celulele care exprimă TRL2 au arătat activarea NF-kB ca răspuns la spirulina; acest lucru nu a fost găsit pentru MD-2 și TRL4, deși acest studiu este asociat cu efectele constatate asupra polizaharidelor. S-a observat că inhibarea NF-kB are loc în macrofage și splenocite cu 100 mg de extract de grăsime per ml. Se știe că polizaharidele activează sistem imunitar (acest proces este similar cu ginseng-ul și lacul Ganoderma); astfel de polizaharide sunt numite immulina sau immolina, ceea ce poate provoca confuzie, deoarece aceste nume sunt nume de marcă pentru suplimentele cu spirulina. Aceste polizaharide, la concentrații cuprinse între 1 ng per ml și 100 μg per ml, au crescut nivelurile de ARNm ale diferitelor chemokine testate (IL-8, MCP-1, MIP-1a, IP-10) și o doză de 1 ng per ml. s-a descoperit că induce ARNm de TNF-alfa și 100 ng per ml a indus IL-1beta; inducerea acestor mNA a fost mai mică decât LPS, iar immolina nu a afectat viabilitatea sau diferențierea celulelor. Unele mecanisme asociate cu sistemul imunitar sunt mediate de compuși care acționează ca liganzi asupra receptorilor celulelor imune, activând acele celule. Nevoia doar de concentrații mici sugerează că aceste mecanisme sunt active in vivo. În sens invers față de aspectele proinflamatorii descrise mai sus, biliproteina C-ficocianină acționează ca un inhibitor selectiv de COX2 (care a fost legat de unele dintre efectele sale benefice împotriva cancerului de colon), iar incubarea macrofagelor activate (prin LPS) cu C-ficocianina poate duce la apoptoza macrofagelor datorită inhibării COX2 (care este cauzată de LPS). Acest potențial inhibitor al C-ficocianinei este activ la o valoare IC50 de 180 nM, inhibând tehnic COX1, cu toate acestea, la o valoare IC50 de 4,47 μM sau mai mare, inhibarea COX1/COX2 s-a dovedit a fi mai pronunțată, ajungând la 0,04. La nivel molar, C-ficocianina prezintă proprietăți inhibitorii mai puternice decât COX2 în comparație cu celecoxib (IC50 de 260 nm) și refecoxib (IC50 de 400 nm), deși ultimele două medicamente sunt mai selective (0,015 și mai mici de 0,0013). Potențialul inhibitor al ficocianinei scade la 9,7 µM atunci când molecula în sine este redusă (după acceptarea electronilor și a mecanismului său antioxidant). Secundar inhibării COX și posibil altor efecte antiinflamatorii (inhibarea iNOS), injecțiile de 20-50 mg ficocianină pe kg greutate corporală par să reducă semnificativ nivelurile de chemokine circulante, cum ar fi PGE2 și TNF, cu o singură injecție -alfa stimulate ca răspuns la stimuli proinflamatori, se observă, de asemenea, că au efecte analgezice (cu toate acestea, 50 mg de ficocianină per kg greutate corporală este ușor inferioară ibuprofenului la aceeași doză). În ciuda acestor acțiuni predominant antiinflamatorii (și posibil imunosupresoare) menționate mai sus, s-a observat că ficocianina izolată sporește imunitate adaptiva la soareci. Acest studiu a constatat că administrarea orală de spirulina timp de 6 săptămâni după ce șoarecii au primit un antigen (o moleculă pe care sistemul imunitar adaptativ o blochează) a crescut imunoglobulina A totală și specifică antigenului (IgA) în timp ce suprimă secreția de IgE. Efectele antioxidante ale inhibării NADPH oxidazei (descrise mai detaliat în secțiunea neurologie și ficat) par să fie, de asemenea, influențate de efectele antiinflamatorii ale compusului inhibitor selectiv de COX2.

Celulele ucigașe naturale

Două studii pilot (deschise) folosind spirulina la o doză de 400 mg pe zi (dar cu o concentrație mai mare de lipoproteine ​​Brown, care se găsesc în pereții celulelor bacteriene gram-negative) au arătat că activitatea celulelor natural killer (NK) a crescut cu 40%, după cum se evaluează prin disponibilitatea tumorilor de distrugere (primul studiu) și producția de ARNm de celule NK, care a crescut cu 37-55% (200 mg și, respectiv, 400 mg) după o săptămână de suplimentare; această cercetare a primit un grant de la o companie de suplimente cu spirulina. Citotoxicitatea sporită a celulelor NK a fost observată folosind extract de spirulina cu apă fierbinte. Mai multe studii pe această temă sugerează că spirulina poate crește activitatea celulelor natural killer (NK) din organism după consumul de doze mici de suplimente. La animale, creșterea activității celulelor NK pare să fie mediată de diferențierea celulelor mieloide cu o genă de răspuns primară (MyD88) care este implicată în activarea căii TLR4, deoarece abrogarea acestei proteine ​​a abolit și activarea NK observată cu consumul de spirulina. Spirulina a avut, de asemenea, sinergie cu inductorul MyD88 în acest studiu, deși inductorul nu a avut capacitatea de a crește activitatea NK pe cont propriu, iar acest studiu a remarcat că 0,1% extract de apă fierbinte de spirulina din dietă a crescut activitatea NK după 2 săptămâni. Inducerea activității celulare NK poate fi mediată neselectiv prin receptorii afectați, deoarece abrogarea TLR2 sau TLR4 nu diminuează creșterea activității NK de către spirulina, dar procesul de dublă abrogare contribuie la aceasta. Deși TLR3-TICAM-1 poate provoca activarea celulelor ucigașe naturale, TICAM-1 la șoareci nu pare să reducă eficacitatea spirulinei. Spirulina pare să funcționeze prin calea TLR2/4, care este dependentă de MyD88.

Neutrofile

Unele studii care evaluează mieloperoxidaza (MPO) ca biomarker al activării neutrofilelor au observat scăderi dependente de doză ale MPO seric, până la eliminarea completă a creșterilor oxidative induse de stres în MPO, cu 6 g/kg spirulina la șobolani. Dozele mai mici (25-100 mg per kg greutate corporală) sunt asociate cu o scădere semnificativă a inducerii MPO (datorită alloxanului), dar nu și retragerea.

Artrită

Injectarea a 200 mg și 400 mg per kg de spirulină la șobolani împreună cu colagen (pentru a induce artrita) și apoi hrănirea cu spirulina pe o perioadă de 45 de zile a arătat normalizarea histopatologiei (inspecția vizuală la microscop) și a markerilor biochimici, cum ar fi oxidarea grăsimilor. . Șobolanii cărora li sa administrat 400 mg/kg greutate corporală nu au fost semnificativ diferiți de șobolanii normali după inspecția vizuală, în timp ce 200 mg/kg greutate corporală încă nu a atenuat complet simptomele artritei. Doze mai mari au fost, de asemenea, asociate cu normalizarea funcției motorii ca răspuns la injecțiile de colagen, deși se crede că acest mecanism este secundar suprimării activării celulelor gliale (un efect antiinflamator). Efectul antiartritic a fost constatat la consumul oral de 800 mg spirulina pe kg greutate corporală (la alegerea unei doze, s-a remarcat că aceasta a fost mai eficientă decât 200, 400 și 600 mg pe kg greutate corporală); De asemenea, s-a constatat că spirulina a fost capabilă să prevină tendința pro-artrită în testarea medicamentelor timp de o săptămână, normalizând aproape complet beta-glucuronidaza și beta-galactozidaza din ficat, splină și plasma sanguină la niveluri de control, fără a modifica acești parametri în grupul care ia spirulina. Un alt studiu care a utilizat subiecți induși de zimoxină cărora li sa administrat oral 100 și 400 mg de spirulină pe kg greutate corporală a constatat că creșterea așteptată a beta-glucuronidazei a fost inhibată cu 78,7% și, respectiv, 89,2%. Folosind 10 mg/kg triamcinolonă ca medicament de referință, s-a constatat că are o inhibiție de 94,1%, fiind puțin mai eficient decât 400 mg/kg spirulina. Efectele protectoare au fost identificate pe baza histologiei, cu 400 mg per kg greutate corporală fiind mai eficace decât 100 mg pe kg greutate corporală, dar medicamentul de referință a fost totuși remarcat ca fiind cel mai eficient. Datele preliminare pe animale sugerează că spirulina este un agent anti-artritic puternic și, în cel puțin două studii, a normalizat ratele de artrită indusă de toxine la șobolanii de laborator. Pare a fi la fel de eficient sau puțin mai puțin eficient decât triamcinolona (un corticosteroid farmaceutic).

Alergiile

Suplimentarea cu 2 g de spirulina timp de șase luni (6 luni) la adulții (30,1+/-6,69 ani) cu rinită alergică (rinită alergică) este asociată cu o îmbunătățire semnificativă a simptomelor subiective, cum ar fi scăderea frecvenței secrețiilor nazale, congestie nazală, congestie nazală, mâncărime și strănut. Pe o scară de evaluare de la 1 la 10, pacienții au evaluat cât de mulțumiți sunt de tratament, iar în cazul spirulinei scorul a fost 7,21+/-1,01 (cât de mulțumit) și 7,44+/-0,89 (cât de eficient este tratamentul) , în timp ce placebo a primit scoruri de 3,40 +/-1,71 și, respectiv, 3,54 +/-1,37. Aceeași rezultate pozitive au fost raportate că au fost detectate prin consumul a 1-2 g de spirulină timp de 12 săptămâni - s-a remarcat, de asemenea, că celulele imune obținute de la persoane care au luat 1-2 g de spirulină timp de 12 săptămâni au arătat o secreție suprimată a citokinei proinflamatorii IL-3 ca răspuns pentru antigen.

Intervenții

Un studiu la adulți în vârstă (60-87 de ani; 78 de persoane) a constatat că consumul a 8 g de spirulina timp de 16 săptămâni (4 luni) a fost asociat cu o creștere a IL-2 (144% la bărbați și 146% la femei) și cu modificări. în IL-6 (scădere cu 73,4% la bărbați și crește cu 176% la femei), iar modificarea raportului este considerată antiinflamatoare. TNF-alfa sa schimbat, de asemenea, în ambele grupuri, iar MCP-1 - numai la femei. În prezent, acesta este singurul studiu care măsoară citokinele inițiale (biomarkeri ai inflamației), toate celelalte intervenții de calitate moderată sugerează îmbunătățiri ale activității celulelor ucigașe naturale. În prezent, există dovezi umane limitate care testează toți acești parametri, dar spirulina arată elementele de creștere a activității celulelor ucigașe naturale, reducând în același timp inflamația sistemică. La șobolani, s-au observat reduceri ale TNF-alfa la consumarea a 25 mg de extract bazic de spirulina per kg greutate corporală.

Interacțiuni cu oxidarea

Informații generale

Spirulina, în general, poate proteja celulele de moarte datorită proprietăților sale antioxidante, dacă moartea celulară a fost cauzată de oxidare, aceasta generalizează proprietățile antioxidante. Într-o analiză comparativă cu vitamina C, s-a constatat că spirulina a fost capabilă să reducă de 2-5 ori nivelul de moarte celulară indusă de radicalii liberi, dar aceasta a fost mai puțin eficientă decât în ​​cazul vitaminei C la aceleași concentrații (125). , 250 μg per ml) .

Intervenții

Un studiu comparativ între spirulina și iarba de grâu la o doză de 500 mg de două ori pe zi timp de 30 de zile a arătat că ambele componente au prezentat proprietăți antioxidante, dar modificările cauzate de iarba de grâu au fost semnificative, iar în cazul spirulinei nu a fost posibil să se obțină indicatori semnificativi static. Au fost evaluate MDA, vitamina C plasmatică și enzimele antioxidante intrinseci.

Interacțiuni cu hormonii

Testosteron

La șoarecii cu toxicitate testiculară, spirulina a reușit să protejeze nivelurile de testosteron în ciuda prezenței toxinelor oxidative, în timp ce grupul fără toxină (mercur) dar care a luat spirulina nu a experimentat o creștere a nivelului de testosteron.

leptina

Un studiu pe șoareci supraponderali (secundar bolii hepatice grase) a constatat că spirulina a fost capabilă să reducă nivelurile circulante ale leptinei până la nivelurile observate la persoanele slabe; a avut loc de asemenea analiza comparativa cu șobolani supraponderali normali și șobolani supraponderali tratați cu 0,02% pioglitazonă.

Interacțiunea cu metabolismul cancerului

Mutagenicitate generală

La șobolanii cu mutagenitate indusă de ciclofosfamidă, consumul de spirulina în doze de 200, 400 și 800 mg/kg greutate corporală timp de 2 săptămâni înainte de 5 zile de expunere la ciclofosfamidă a fost studiat pentru efectele antimutagene și antigenotoxice. Creșterea avorturilor spontane la șoarecii gravide a fost redusă semnificativ la toate dozele și a existat o normalizare a anomaliilor spermatozoizilor identificate anterior (numărul spermei, motilitatea și forma). În studiile de măsurare a fragmentării ADN-ului în celulele sănătoase ca răspuns la toxine (un proces considerat cancerigen), spirulina la 50 mg/kg greutate corporală a redus creșterea cu 31,2% a fragmentării ADN-ului datorată aflatoxinei la 8,8% în ficat, în timp ce a redus creșterea cu 10,2% până la 0,9% în testicule; Acest studiu arată că spirulina a redus fragmentarea ADN-ului cu 1,3% în ficat în absența toxinei, iar efectele protectoare au fost doar puțin aditive cu proteinele din zer.

Interacțiuni imunologice

Spirulina pare să aibă capacitatea de a reduce dimensiunea tumorii sau de a încetini rata de creștere a tumorii, ceea ce este secundar creșterii activității celulelor ucigașe naturale, deși alte studii arată o reducere a dimensiunii tumorii fără a o lega de celulele ucigașe naturale.

Manifestări orale

O intervenție în Kerala, India, care măsoară leucoplazia orală și fumătorii a constatat că consumul de 1 g de spirulină pe zi timp de un an a fost asociat cu o regresie completă de 45% a leziunilor orale la persoanele din acest grup, comparativ cu 7% pentru placebo; După ce au încetat să mai consume spirulina, 9 din 20 de respondenți au dezvoltat leziuni noi în decurs de un an fără să consume spirulina. S-a observat că dozele mici de spirulina (1 g) reduc ratele de leziuni orale la fumători, deși nu au oferit protecție deplină tuturor participanților la studiu.

Melanomul

Un studiu in vitro care examinează polizaharida spirulinei cunoscută sub numele de spirulina calciu a constatat că celulele melanomului B16-BL6 și-au redus expresia cu 50% (filtre acoperite cu Matrigel/fibronectină) la o concentrație de 10 μg per ml și a existat o reducere a migrației lamininei. (dar nu fibronectina) filtrează într-o manieră dependentă de doză; aceleași efecte se observă în celulele M3.1 ale colonului și fibrosarcomul HT-1080.

Colon

C-ficocianina (din un fragment proteic al spirulinei) este asociată cu proprietăți protectoare împotriva cancerului de colon datorită capacității sale de a inhiba producția în exces de COX2 în celulele de colon, care este de obicei crescută în celulele canceroase de colon. Multe studii au combinat C-ficocianina și piroxicamul, care este un inhibitor neselectiv de COX1/2, cu beneficii aditive atunci când sunt combinate. Injecțiile zilnice cu 200 mg C-ficocianină pe kg greutate corporală pot normaliza activarea Akt/PI3k și pot crește simultan activarea PTEN și GSK-3beta, care se adaugă cu inhibitorul AINS piroxicam, unde 4 mg piroxicam pe kg greutate corporală și 200 mg C- ficocianina pe kg greutate corporală inhibă 92,33% din inflamația colonului ca răspuns la toxina dimetilhiadrazină (DMH), cu C-ficocianina însăși inhibă 72,33% din inflamație (mai eficient decât 4 mg piroxicam pe kg greutate corporală - 62,33% și 5 mg). de indometacină pe kg greutate corporală - 67%) și, de asemenea, reduce numărul focarelor de inflamație (un indicator al formării polipilor) cu 65% în stare izolată și cu 75% în combinație cu piroxicam. Aceeași doză de C-ficocianină (200 mg/kg greutate corporală) a redus și incidența leziunilor DMG de la 100% la 66% pe parcursul a șase săptămâni de tratament; există o normalizare a modificărilor histologice, precum și o creștere a celulelor apoptotice de la 7% la 30% (date obținute din grafic, eficacitatea corespunde la 4 mg de piroxicam pe kg de greutate corporală, iar combinația de medicamente este aditivă ). În studiile de evaluare a coloniilor celulare, s-a găsit mai puțină agregare în timpul utilizării combinate a C-ficocianinei și piroxicamului (spirulina este puțin mai eficientă, a existat o scădere a DMG de la 57,49% la 16,53%) și ambele substanțe antiinflamatoare au crescut numărul de celule la stadiile inițiale (de la 3,34% cu DMG, 20,43% la utilizarea C-ficocianinei) și târzii (de la 2,45% la 33,66%) ale apoptozei. C-ficocianina este capabilă să exercite un efect protector puternic împotriva carcinogenezei induse de 1,2-dimetilhiadrazină, care este puțin (uneori puțin) mai eficientă decât 4 mg piroxicam pe kg greutate corporală atunci când 200 mg C-ficocianină pe kg greutate corporală este de asemenea utilizat, având efect aditiv.

Muschiul scheletic si performanta fizica

Hipertrofie musculară

Un studiu efectuat pe șobolani tineri (30 de zile) care compară o dietă care conține 17% spirulină (64% proteină în greutate) față de 17% proteină cazeină (84% proteină în greutate) ca unică sursă de proteine ​​pe o perioadă de 60 de zile Desigur, a arătat că, deși masa musculară totală, dimensiunea mușchilor și compoziția ADN-ului au fost similare în ambele grupuri, grupul care a luat spirulina a avut niveluri cu 44% mai mari ale miozinei proteice contractile, indicând rate crescute de sinteză a proteinelor în comparație cu cazeina. Nu s-au detectat modificări semnificative în actina componentului proteic. Deși datele sunt prea preliminare pentru a evalua efectele la om, la șobolanii tineri par să existe efecte mai exagerate de la o sursă de proteine, cum ar fi spirulina, mai degrabă decât proteina cazeină.

putere de iesire

Un studiu efectuat pe studenți neinstruiți, precum și pe cei instruiți (3 ani de activitate sau mai mult) a constatat că spirulina administrată la o doză de 2 g pe zi timp de 8 săptămâni a arătat o creștere a puterii în ambele grupuri, ținând cont de faptul că spirulina a fost consumată. activitate fizică în fundal (comparativ cu placebo, care a fost combinat cu activitatea fizică); nu a existat niciun efect semnificativ asupra rezistenței musculare, așa cum a fost evaluat printr-un test izometric de 60 de secunde. Analiza nutrițională nu a fost efectuată ca parte a acestui studiu. Doar un singur studiu uman a fost efectuat cu privire la puterea de ieșire; a aratat o imbunatatire, dar lipsa analizei nutritionale nu permite tragerea unor concluzii sigure.

Rezistență și timp până la epuizare

Un studiu realizat pe tineri sănătoși (20-21 de ani) a arătat că consumul de spirulina timp de 3 săptămâni la o doză de 7,5 g pe zi (2,5 g cu alimente de trei ori pe zi; 53,3% proteine ​​și 33,3% carbohidrați) este asociat cu un timp crescut până la epuizare, după cum este evaluat de testul pe banda de alergare. În timp ce placebo a îmbunătățit timpul cu 23 de secunde (ameliorare de 3,2%), spirulina a fost asociată cu o creștere de 52 de secunde (7,3%). Acest studiu a observat, de asemenea, o scădere semnificativă a lactat dehidrogenazei (79,3% față de control) și o creștere a lactatului (138% față de control) atunci când sângele a fost luat la 30 de minute după exercițiu; Există niveluri mari de diferențe în indicatorii studiați între diferiți indivizi. Singurul studiu alternativ pentru măsurarea nivelului de lactat a fost făcut în repaus, constatând o tendință nesemnificativă către o creștere a alergătorilor. Aceste rezultate au fost replicate de mai multe ori; consumul de 6 g de spirulina timp de 4 săptămâni a fost asociat cu o creștere a timpului până la epuizare (131% din nivelurile de control) în cazul în care subiecții au fost expuși la exerciții fizice pe parcursul unei alergări de 2 ore; Acest studiu a fost realizat pe sportivi de sex masculin antrenați moderat, iar descoperirea se crede a fi secundară unei creșteri a oxidării grăsimilor (10,9%), în timp ce economisesc rezervele de carbohidrați (oxidarea glucozei a scăzut cu 10,3%). Spirulina a demonstrat în mod repetat îmbunătățiri ale performanței de anduranță în timpul exercițiilor fizice atunci când este consumată în doze practice de către persoanele considerate a fi relativ sănătoase.

Oboseala cronica

Într-o serie de studii de caz cu spirulina (4), în care fiecare pacient a fost controlat individual, s-a constatat că spirulina în doză de 3 g pe zi timp de 4 săptămâni nu a avut un efect benefic asupra oboselii cronice idiopatice (nedureroase).

Interacțiuni cu masa osoasă

Intervenții

Un studiu pe șobolani bazat pe șobolani ovariectomizați (menopauză simulată) care consumă spirulina în doze de 80 mg pe kg greutate corporală, 800 mg pe kg greutate corporală și 4 g pe kg greutate corporală, cu un aport suplimentar de 0,2 % calciu (în greutate în dietă). ) sau neconsumarea de spirulina deloc a arătat nicio modificare a greutății corporale (în ciuda creșterii dietei cu spirulina); Spirulina este asociată cu scăderea densității minerale osoase în condiții de deficit de estrogen.

Sănătatea ficatului

Mecanisme (hepatoprotecție)

Efectele antioxidante ale spirulinei atunci când sunt administrate oral la 1 g/kg greutate corporală timp de 5 zile înainte de injecțiile cu cisplatină au contribuit la atenuarea leziunilor hepatice ( examen histologic), și combinarea spirulinei cu 500 mg vitamina C per kg greutate corporală pare să inverseze afectarea hepatică indusă de ciplatină. Efecte de protecție a toxinelor asupra ficatului au fost observate și cu D-galactozamină și acetaminofen atunci când 3-9% spirulina a fost adăugată în dieta șobolanilor.

Enzime hepatice

Un studiu la rozătoare în care rezistența la insulină a fost indusă de fructoză a constatat că spirulina în doze mici (0,33 g/kg greutate corporală la șobolani) a fost asociată cu o reducere a SGOT (cu 33,42%) și SGPT (cu 27,48%) ser; creșterea lor indică necroză hepatocelulară, iar scăderea lor indică o scădere a afectarii hepatice. S-au observat reduceri ale SGOT și SGPT la om, cu niveluri scăzute de la 21,1 la 16,7 (20,9%) la o doză de 2 g și de la 19,4 la 15,5 la consumul a 2 sau 4 g de spirulina timp de 3 luni (cu 20,1%). la o doză de 4 g; ambele doze nu au avut un efect semnificativ la persoanele relativ sănătoase cu nivel crescut colesterolul, deoarece placebo a arătat o reducere de 18,8%. Spirulina a atenuat creșterea enzimelor hepatice (ALP, AST, ALT) ca răspuns la injecțiile cu cisplatină, în timp ce combinația de spirulina (1 g per kg de greutate corporală) și vitamina C (500 mg per kg de greutate corporală) a normalizat eficient nivelurile enzimelor hepatice. enzime. S-a observat, de asemenea, că aceste enzime specifice reduc nivelurile de daune oxidative atunci când sunt hrănite cu o dietă bogată în grăsimi; 2-6 g de spirulina au scăzut ALT și AST într-o manieră dependentă de doză.

Fibroză

Se sugerează că spirulina, prin inhibarea NADPH oxidazei, poate inhiba proliferarea celulelor stelate, care servește ca alternativă terapeutică pentru fibroza hepatică. Această ipoteză se bazează pe suprimarea proliferării celulelor stelate prin activarea receptorului ERb (datorită genisteinei izoflavonei din soia și estrogenului însuși), lucrând indirect prin suprimarea activității NADPH oxidazei; DPI (o substanță chimică care inhibă activitatea NADP) reduce, de asemenea, proliferarea celulelor stelate.

Steatohepatită (ficat gras)

Spirulina are capacitatea de a atenua boala ficatului gras (steatohepatita) la o varietate de modele animale, inclusiv șobolani supraponderali induși de fructoză sau MSG (injecțiile cerebrale cu MSG la șobolanii sugari au cauzat boli de ficat gras prin supranutriție), precum și deficitul colinergic. diete bogate în grăsimi pe fondul injecțiilor cu pro-oxidanți (2-6 g de spirulina pe kg de greutate corporală). Un studiu care a comparat spirulina cu medicamente similare a constatat că spirulina (5% din dietă) a fost mai eficientă decât 0,02% pioglitazonă în reducerea trigliceridelor și colesterolului din ficat, iar spirulina 17% (doză foarte mare) a fost mult mai eficientă decât cea cardiovasculară ușoară exercițiu pentru îmbunătățirea profilurilor lipidice cu efect aditiv asupra reducerii colesterolului (reducerile similare ale grăsimii hepatice între grupuri au fost de 43-46% comparativ cu măsurătorile de control). Spirulina poate acționa și preventiv, în cazul în care creșterea grăsimii hepatice ca răspuns la aportul ridicat de grăsimi și alcool împreună cu statine a fost redusă la jumătate odată cu consumul de spirulina. La șobolani, spirulina prezintă mecanisme de recuperare și prevenire în reducerea grăsimii hepatice și formarea acesteia. Acest efect pare a fi puternic. Aceste mecanisme au fost testate la oameni, iar într-o serie de studii de caz în care trei persoane au fost tratate timp de 3 luni cu 4,5 g spirulina, o reducere medie a ALT de 41% a fost detectată prin ecografie, inclusiv un al treilea caz în care nivelurile patologice de ALT au fost detectate. redus cu 34 %. Trigliceridele, colesterolul total, colesterolul rău și raportul dintre colesterolul total și colesterolul bun au scăzut cu 19%, 16%, 22% și, respectiv, 18%. Se crede că aceasta este secundară îmbunătățirilor generale ale nivelurilor de grăsime hepatică, așa cum au fost evaluate prin ultrasunete (nu a fost efectuată nicio biopsie). Spirulina poate reduce formarea de grăsime hepatică indusă de dietă, fiind destul de puternică indiferent de stilul de viață (și chiar și atunci când este combinată cu statine și alcool la șobolani); datele umane limitate au arătat rezultate promițătoare. Spirulina pare a fi moderat puternică în acest sens, dar destul de fiabilă.

Virologie

Componentele spirulinei par să aibă un efect antiviral general in vitro, cu eficacitate relativă împotriva virusului herpes simplex cu o EC50 de 0,069 mg per ml. Într-un studiu efectuat pe indivizi cu hepatită cronică C, spirulina a fost comparată cu silimarina (izolat de ciulin de lapte); ambele medicamente au fost eficiente în inducerea unui răspuns virusologic susținut (suprimarea virusului la un nivel nedetectabil); spirulina a avut un efect mai puternic, dar niciuna nu a atins semnificație statistică. În acest studiu de 6 luni, 4 persoane (13,3%) au obținut un răspuns virologic susținut, în timp ce alți 2 (6,7%) au experimentat beneficii parțiale, iar restul de 80% nu au avut niciun beneficiu; silimarina a avut un efect stabil doar asupra unei singure persoane (3,4%), restul nu a prezentat nicio reacție. Respondenții aveau viremie inițială scăzută. Un alt studiu asupra HIV nu a găsit beneficii pentru enzimele hepatice nestandard asociate cu spirulina. Un al treilea studiu pilot folosind o combinație de spirulina și Undaria pinnate (o sursă de fucoxantina) a arătat că în prezența virusului HIV/SIDA, calitatea vieții a fost ușor îmbunătățită după 3 săptămâni de utilizare. terapie combinată(2,5 g undaria și 3 g spirulina), iar un subiect care a folosit acest tratament timp de un an a prezentat o scădere a încărcăturii virusologice datorită creșterii numărului de celule imune CD4+ de la 474 la 714 CD4 per μl (creștere de 50%). Efectele antivirale ale spirulinei par să fie active atunci când sunt consumate de oameni, iar în doze de până la 5 g spirulina nu a prezentat niciun efect toxic; poate ameliora simptomele asociate cu tulburările virale pe termen scurt sau poate contracara virusul pe o perioadă lungă de timp. Nu există dovezi suficiente pentru a recomanda definitiv un astfel de tratament. În timp ce spirulina pare a fi unul dintre cele mai puternice suplimente pentru tratarea afecțiunilor virologice (cel puțin pe baza dovezilor preliminare), merită să ne amintim că suplimentele alimentare nu au un potențial terapeutic semnificativ.

Anemie

Un studiu a fost realizat la adulți în vârstă cu anemie; Au consumat 3 g de spirulina pe zi timp de 12 săptămâni, dar nu a existat o creștere a numărului de celule roșii din sânge, dar a existat o creștere a hemoglobinei medii (MCH), MCV și MCHC la bărbați și doar MCH a crescut la femei. Trombocitele au rămas neschimbate la 12 săptămâni, iar globulele albe au crescut semnificativ la 6 săptămâni; în acest studiu a fost identificată o variabilitate ridicată. Spirulina poate avea efecte benefice asupra simptomelor anemiei, dar aceste constatări sunt preliminare.

Interacțiuni cu (alte) sisteme de organe

Timusul

Atrofia timică poate fi indusă de tributiltin prin efecte pro-oxidative, care pot fi aproape complet inversate prin preîncărcarea cu o porțiune C-ficocianină din spirulina (acest studiu, totuși, a folosit injecții) la 70 mg/kg greutate corporală. Deși a existat o reducere de 30% la control, consumul de toxină și C-ficocianina a dus la o reducere de 90%, iar efectele protectoare s-au presupus a fi secundare abilităților antioxidante ale C-ficocianinei.

Rinichi

C-ficocianina și/sau spirulina sunt capabile să protejeze rinichii de o varietate de atacuri toxice, inclusiv clorură de mercur (reduce daune histologice de gradul 4 la daune „minore” la o doză de 100 mg C-ficocianină pe kg greutate corporală), cisplatină (50 mg C-ficocianină per kg greutate corporală), ciclofosfamidă (1000 mg spirulina pe kg greutate corporală), 4-nitrochinolină-1-oxid (500 mg spirulină per kg greutate corporală) și gentamicina. Aceste toxine ale rinichilor provoacă daune prin stresul oxidativ. C-ficocianina pare să aibă proprietăți puternice de protecție renală printr-o varietate de factori de stres induși de toxine, bazați pe mecanisme mixte antiinflamatorii și antioxidante. Heptadecanul (un compus volatil) a fost, de asemenea, implicat în protecția funcției renale la doze de 2-4 mg/kg greutate corporală la șobolani, unde specii reactive de oxigen (ROS; in vivo și in vitro prin inducerea t-BHP) și NF Creșterea activității -kB prin îmbătrânirea de fond s-a normalizat într-o manieră dependentă de doză, iar activitatea NF-kB indusă de oxidare in vitro a fost ușor atenuată la 1-20 μM. Heptadecanul poate fi, de asemenea, activ biologic, dar este mai puțin eficient decât C-ficocianina.

Plămânii

Efectele fibrotice cauzate de toxicitatea paraquatului pot fi inversate prin utilizarea a 50 mg C-ficocianină per kg greutate corporală la șobolani.

Testicule

S-a observat că daunele oxidative testiculare cauzate de mercur au fost reduse la nivelurile de oxidare a grăsimilor serice prin suplimentarea cu spirulina la 300 mg/kg greutate corporală, care a fost asociată cu o acumulare mai mică de mercur testicular cu 35%. Acest studiu a remarcat, de asemenea, că, în comparație cu subiecții netratați, grupul care a luat singur spirulina a experimentat o creștere a enzimelor oxidative (6,3% SOD și 9,2% GSH) cu o scădere concomitentă a oxidării grăsimilor din sânge (cu 14,8%).

Interacțiunile nutrienților

Proteine ​​din zer

Combinația dintre spirulina și concentratul proteic din zer apare deoarece ambele sunt bogate în proteine; Spirulina are comparativ mai puțin aminoacid cisteină, în timp ce majoritatea efectelor benefice ale proteinei din zer sunt secundare conținutului său ridicat de cisteină. Într-un studiu care a utilizat 2,5 mg/kg de spirulină și 300 mg/kg de proteină din zer, împreună sau singure, timp de 30 de zile, proteina din zer a fost puțin mai bună la reducerea oxidării grăsimii hepatice și testiculare decât cele două medicamente combinate , dar a fost observată o ușoară îmbunătățire a statusului glutationului în aceste organe. Ambele substanțe au fost eficiente în reducerea patologiilor cauzate de infecția cu aflatoxină, cu doar o mică diferență de eficacitate și un mic efect aditiv. Un amestec de zer și spirulina poate fi o combinație bună pentru completarea reciprocă cu aminoacizi, dar efectul aditiv este mult mai scăzut când vine vorba de proprietățile antioxidante asupra ficatului.

NT-020

NT-020 este o combinație de polifenoli de afine, catechine de ceai verde, carnozină (din beta-alanina) și vitamina D; acest supliment combinat pare a fi sinergic cu spirulina pentru a spori proliferarea celulelor stem (celule CD34+ derivate din măduva osoasă). Deși medierea exactă a moleculelor sinergice nu a fost stabilită, s-a calculat o îmbunătățire a eficacității cu aproximativ 50%. Mecanismul de sinergie se datorează faptului că spirulina suprimă suprimarea proliferării celulelor stem indusă de TNF-alfa, în timp ce alți agenți au fost capabili să inducă proliferarea celulelor stem (a funcționat mai bine când TNF-alfa nu a putut acționa). Se știe că NT-020 acționează sinergic pe cont propriu, toți bioactivii având un anumit efect (se crede că se datorează reducerii stresului oxidativ). Spirulina este capabilă să suprime acțiunile regulatorilor negativi ai proliferării celulelor stem, care permit combinației nutraceutice NT-020 să inducă proliferarea celulelor stem. Datorită activității tuturor componentelor biologic active ale NT-020, spirulina este probabil să aibă sinergie cu toate componentele suplimentului (afine, carnozină, ceai verde și vitamina D).

Siguranță și toxicologie

Informații generale

În studiile pe animale, consumul de spirulina în doze de până la 5% din dietă (în greutate) pe perioade de până la 6 luni nu este asociat cu niciun efect toxicologic; iar în acest studiu nu a fost detectată prezența microcistinei peste 20-50 ng per g; Un studiu de 13 săptămâni folosind spirulina la 30% din dietă sau 5000 mg ficocianină izolată per kg greutate corporală (aproximativ echivalent cu 25 g spirulina pe kg greutate corporală) nu a arătat nicio dovadă de efecte toxice. O mică creștere (2,5%) a ALT a fost observată în asociere cu o tulpină bacteriană (comuna Nostoc). O evaluare a siguranței a fost efectuată de Farmacopeea Statelor Unite (USP) și o revizuire a literaturii medicale din 1966 până în octombrie 2009, precum și rapoartele FDA de evenimente adverse (78 în total, 38 confundate cu efedra și altele cu bacterii toxice; doar 5 cazuri raportate de leziuni hepatice și alte 8 reacții adverse) au arătat că spirulina nu prezintă un rău dovedit, atât în ​​cazul utilizării Spirulinei Maxima, cât și atunci când se utilizează Spirulina Platensis. A fost identificată posibilitatea ca microcontaminanții din microcistine să provoace leziuni hepatice, așa că sunt necesare studii pe grupuri mai mari de oameni. Se remarcă faptul că problema critică de siguranță cu spirulina este că sursa sa trăiește cu bacterii, deoarece ea însăși este o cianobacterie. Genul cianobacteriei Spirlina este una dintre bacteriile lipsite de toxice, dar genul similar (Aphanizomenon și Microcystis) include specii toxice și poate coexista cu spirulina în timpul creșterii; producerea acestor tulpini este imprevizibilă și necesită control de calitate. Microcistinele pot fi produse și din alge albastre-verzi (nu spirulina), care sunt inhibitori ai proteinelor fosfatazei; provoacă, de asemenea, leziuni hepatice și sunt microcistine prototip, cu o valoare DL50 de 5 mg/kg greutate corporală. Până în prezent, nu există date despre daunele specifice ale spirulinei în sine, cu toate acestea, prezența unor eventuale impurități ale altor alge verzi-albastre (care nu se pot distinge de spirulina în aparență) poate contribui la producerea de metaboliți toxici. Este necesar controlul calității.

Exemple

Există un exemplu bazat pe rabdomioliză și spirulina. Acest studiu de caz a implicat un bărbat de 28 de ani care a luat zilnic 3 grame de spirulina (Spirulina hawaiană de la Solgar Vitamin and Herb) timp de o lună, fără nicio combinație cu alte medicamente, fără să se îmbolnăvească. Simptomele s-au diminuat imediat după o scurtă spitalizare, ceea ce a determinat întreruperea suplimentului; ca urmare, cauza exacerbării este considerată a fi utilizarea spirulinei; Acesta este singurul caz cunoscut de legătură între rabdomioliză și spirulina. Autorii au sugerat, de asemenea, posibila producere a unei neurotoxine derivate din spirulina (BMAA, beta-N-metilamino-L-alanina), care este produsă în unele cianobacterii precum Nostoc, dar acest lucru nu a fost clar stabilit; Nu există literatură cu privire la impuritățile BMAA din spirulina. Un alt exemplu implică două tulpini de bacterii (Spirulina Platensis și A. flos-aquae) care au fost cauza dermatomiozitei la o femeie de 45 de ani care a folosit aceste bacterii împreună cu extract de ardei roșu (capsaicina) și metilsulfonilmetan (MSM). Relația cauză-efect bazată pe spirulina a arătat că Semne clinice au fost asociate cu utilizarea, retragerea și reutilizarea medicamentului, iar pacientul avea o predispoziție genetică la incompatibilitate cu imunostimulante (spirulina, ca parte a activității sale biologice, poate fi una dintre acestea). Este posibil ca spirulina să provoace aceste simptome, dar acest lucru nu a fost dovedit. În cele din urmă, al treilea exemplu notează toxicitatea hepatică asociată cu consumul de spirulina. În acest caz, un bărbat japonez în vârstă de 52 de ani, cu hipertensiune arterială și valori mari ale lipidelor din sânge (utilizator anterior de statine) a experimentat o creștere a enzimelor hepatice după 5 săptămâni de utilizare a spirulinei; Acest caz este problematic deoarece medicamentele cu statine pot provoca hepatotoxicitate doar în cazuri rare, iar spirulina a fost oprită (și simptomele s-au rezolvat) împreună cu toate celelalte medicamente, deci nu se poate stabili o relație precisă. Există trei exemple specifice asociate cu spirulina, dintre care două pot fi legate de impuritățile din suplimente, iar al treilea caz poate fi legat de activitatea biologică a spirulinei în inducerea hiperactivității sistemului imunitar. Cauza și efectul nu pot fi atribuite numai bacteriilor spirulinei, deoarece produsele specifice utilizate în cele două cazuri pot fi, de asemenea, implicate în aceste reacții.

Yasuhara T, et al Suplimentarea dietetică exercită efecte neuroprotectoare în modelul de accident vascular cerebral ischemic. Întinerire Res. (2008)

Rivers JK, et al Prezența autoanticorpului la lipocortina-I recombinantă la pacienții cu psoriazis și artrită psoriazică. Br J Dermatol. (1990)

Mazokopakis EE, et al. Rabdomioliză acută cauzată de Spirulina (Arthrospira platensis). Fitomedicina. (2008)

Acest material conține tot ce trebuie să știți despre superalimentul spirulina - ce beneficii are, există vreun rău, utilizarea în cosmetologie și ca supliment alimentar.

Continuând subiectul super-alimentelor din timpul nostru, să acordăm atenție algelor marine străvechi, care astăzi sunt deosebit de populare printre iubitori. imagine sănătoasă viata si toate lucrurile naturale.

Spirulina - ce este, aplicație

Ca și în cazul semințe chia Primii oameni care au folosit spirulina au fost aztecii. În America și Africa, oamenii au consumat spirulina în alimente timp de multe secole, dar cercetările asupra compoziției și proprietăților acestui produs au început cu doar 30 de ani în urmă.

Una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planeta noastră, spirulina nu s-a schimbat sau a evoluat ca alte organisme de milioane de ani. Acest lucru se datorează faptului că este destul de unic și poate exista în condiții diferite fără a se schimba deloc.

Spirulina este întunecată Culoarea verdeși, deși arată ca o alge, este de fapt un organism viu. Se găsește atât în ​​apele oceanice, cât și în lacuri.

În primul rând, spirulina este folosită ca sursă de proteine ​​alimentare, fier și vitamine B.

Compus:

• Proteine ​​– 65% greutate uscată;
• Aminoacizi;
• vitamine B;
• Minerale: calciu, fier, zinc, fosfor, magneziu, La Aliyah ;
• Vitamine: A, C, D, E, riboflavina, tiamina;
• Antioxidanți.

Spirulina este singura sursă de puternic antioxidant fitocianină.

Conținut caloric. Există aproximativ 300 de calorii la 100 de grame de produs. Unii vor spune că asta este mult, dar spirulina se ia la maximum 1-2 linguri, așa că nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii.

Forme de spirulina

Există multe tipuri de spirulina în natură, dar numai 2 sunt folosite de oameni. Spirulina poate fi găsită la vânzare sub formă de tablete, pulbere și fulgi.

Aplicație

Pe lângă faptul că este folosită ca supliment alimentar pentru hrana umană, spirulina este adăugată și în hrana pentru reproducerea peștilor și animalelor.

Pulberea de spirulina este folosită în cosmetologie. Din el sunt făcute o varietate de măști pentru a întineri și a hrăni pielea.

Datorită pigmentului său persistent, extractul de spirulina este adesea folosit în industria alimentară ca agent de colorare naturală.

Proprietățile benefice ale spirulinei

Astăzi, spirulina este considerată unul dintre agenții anti-îmbătrânire naturali și accesibili, deoarece are un efect antioxidant puternic.

• Din masa totală a spirulinei, aproximativ 65 este proteină ușor digerabilă, care include aproape toți aminoacizii necesari omului;
• Spirulina conține acizi nesaturați omega 3-, 6- și 9;
• Datorită prezenței clorofilei, ajută la curățarea sângelui de toxine și la întărirea sistemului imunitar uman;
• Conținutul ridicat de fier ușor de absorbit face din spirulina un supliment util în tratamentul anemiei;
• Îmbunătățește vederea și este bun pentru sănătatea generală a ochilor;
• Are proprietăți antiinflamatorii;
• Stimulează regenerarea celulară, datorită căreia este utilizat activ în cosmetologie;
• Îndepărtează deșeurile și toxinele;
• Crește imunitatea;
• Îmbunătățește viața sexuală a femeilor și bărbaților;
• Consumul regulat de spirulina ajută la eliminarea simptomelor multor tipuri de alergii, cum ar fi, de exemplu, alergiile la polen, care afectează mulți oameni primăvara;
• Reduce nivelul colesterolului din sânge, reglează tensiunea arterială;
• Inhibă dezvoltarea celulelor tumorale, prevenind multe tipuri de cancer;
• Îmbunătățește memoria;
• Bun pentru sănătatea sistemului cardiovascular;
• Accelerează metabolismul;
• Vindecă pielea din interior. Folosit pentru acnee și dermatită;
• Oferă un plus de energie;
• Îmbunătățește digestia.

Spirulina pentru fata

In cosmetologie, pudra de spirulina este folosita pentru a prepara o varietate de masti de fata, extractul de spirulina poate fi gasit si in cremele de fata.

Cea mai simplă mască este pudra de spirulina cu o cantitate mică de apă caldă. Pentru pielea uscată, adăugați gălbenuș și ulei de măsline. Dacă pielea este grasă, atunci ingredientele potrivite sunt sucul de lămâie și mierea. Pentru a spori efectul de intinerire, la masca cu spirulina se adauga ulei sau suc de catina, urzica, vitaminele A si E in ulei.

Tablete de spirulina ca supliment alimentar

Cum se utilizează? 1 comprimat de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. Se crede că dacă iei spirulina după masă, aceasta favorizează creșterea în greutate, iar dacă este luată înainte de masă, favorizează scăderea în greutate, deoarece reduce pofta de mâncare.

Cursul obișnuit de administrare a spirulinei durează 1-3 luni, după care ar trebui să luați o pauză de 1 lună.

Spirulina chiar funcționează?

Mulți oameni de știință susțin că nu există încă suficiente dovezi științifice că spirulina poate trata bolile pe care unii le susțin. Cu toate acestea, nimeni nu neagă faptul că acest produs este foarte bogat în nutrienți. Potrivit US Drug Administration, spirulina conține cantități mari de calciu, niacină, potasiu și magneziu, vitamine B și fier, precum și aminoacizi.

Medicii și experții în nutriție sunt de acord că spirulina, ca și alte așa-numitele „super-alimente”, are o problemă: toată lumea știe că este bogată în nutrienți, dar cât de bine sau de slab sunt absorbiți acești nutrienți de către organism nu se știe cu siguranță.

Capacitatea organismului de a asimila anumite substanțe este un aspect foarte important. De exemplu, leucina, care este conținută în roșii, se absoarbe mult mai bine dacă mănânci roșii cu ulei, calciul este absorbit în prezența vitaminei D, iar aceasta nu este singura condiție.

Spirulina te ajută să slăbești?

Se crede că nu există suficiente dovezi că spirulina ajută la pierderea în greutate. Nimeni nu argumentează despre ce este vorba supliment util, dar, din păcate, până acum trebuie să ne bazăm doar pe recenziile consumatorilor sau pe propria noastră experiență.

Oricum ar fi, este imposibil să slăbești fără a-ți ajusta dieta și a-ți schimba stilul de viață la unul mai activ. Nu există suplimente minune care să neutralizeze tot răul de la consumul de cârnați cu arome artificiale și substanțe cancerigene, toxicitatea cărnii afumate sau lipsa de vitamine și minerale din cauza abundenței de produse din făină din alimentație. Suplimentele pot fi doar un ajutor, un asistent, dar nu și răspunsul la toate întrebările.

Importanta alegerii spirulinei de calitate

Potrivit medicilor, spirulina este un produs destul de sigur, cu toate acestea, în anumite condiții de producere și colectare, poate fi infectată cu diferite bacterii și toxine patogene. Exista si cazuri in care in suplimentele cu spirulina au fost gasite urme de metale toxice. O astfel de spirulina de calitate scăzută poate dăuna sănătății ficatului, cel mai adesea apar simptome precum greață și vărsături, sete și slăbiciune. De aceea vă recomandăm să alegeți cu atenție producătorul și să vă asigurați că produsul este testat și testat în diferite condiții.

O mulțime de spirulina care se află astăzi în vânzare provine din China, dar nu trebuie să uităm de situația mediului din această țară. Poate că există producători cărora le pasă de calitatea și respectarea mediului înconjurător a produsului, dar nu avem de unde să știm dacă acesta este de fapt cazul. Un produs bun, de înaltă calitate, cultivat fără utilizarea de substanțe chimice și într-o zonă prietenoasă cu mediul.

Contraindicații și efecte nocive ale spirulinei

Persoanele cu boli autoimune ar trebui să evite să ia suplimente și medicamente care conțin spirulina. Deoarece spirulina crește funcția de apărare a organismului (imunitate), poate agrava simptomele sclerozei multiple, lupusului, artritei reumatoide și altor boli asociate cu un sistem imunitar hiperactiv.

Din aceleași motive, spirulina poate reduce efectul medicamentelor imunosupresoare, care sunt adesea folosite pentru a trata bolile autoimune și pentru a împiedica organismul să respingă transplanturile de organe.

Spirulina nu trebuie luată concomitent cu anticoagulante și, de asemenea, nu este recomandat să o combinați cu alimente și ierburi care reduc și coagularea sângelui (de exemplu, ghimbir, usturoi, turmeric, ginseng).

Deoarece există studii privind siguranța luării spirulinei de către gravide și copii, medicii recomandă evitarea acestui supliment în perioadele adecvate de viață.

Spirulina- o plantă unică și uimitoare în natură. Ea există pe planeta noastră de mai bine de sute de milioane de ani. Secretul longevității sale este compoziția sa biochimică specială.

Spirulina este bine cunoscută ca un supliment alimentar comun. A fost o sursă de hrană pentru azteci și alte triburi indiene. Acum este exploatat în Ciad și lacul chinezesc Qinghai și cultivat în întreaga lume.

Algele au găsit o largă aplicație în cosmetologia modernă și au multe proprietăți benefice. Se folosește acasă și în medicina tradițională.

Ce este spirulina

Ce este spirulina și cum este utilă? Aceasta este o algă albastru-verde cu viață lungă. Are valoare nutritivă ridicată și este complet absorbită de corpul uman.

Beneficiile plantei sunt cuprinse în compoziția sa biologică. Fiecare dintre componente este responsabilă pentru funcțiile și proprietățile vitale ale corpului uman.

• Arganina elimină toxinele din sânge și deșeurile din organism, crește libidoul.
• Acidul gamma-linoleic este unul dintre componentele laptelui matern și este utilizat în tratamentul artritei.
• Acidul glutamic hrănește celulele creierului și ajută la dezvoltarea abilităților mentale.
• Inozitolul are un rol activ în eliminarea agenților cancerigeni, este necesar pentru funcționarea ficatului, menținerea echilibrului hormonal și stabilizarea nivelului de colesterol.
• Tiamina îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, ajută la combaterea insomniei și a dificultăților de respirație.
• Tirozina incetineste procesul de imbatranire si previne aparitia parului gri.
• Ficocianina este un pigment albastru care se găsește în această plantă în cea mai mare cantitate. Potrivit oamenilor de știință, poate încetini creșterea celulelor canceroase.
• Acidul folic crește nivelul hemoglobinei din sânge.
• Cistina este necesară pentru funcționarea pancreasului.

Proprietățile benefice ale spirulinei

Algele aparțin genului cianobacteriilor. Este bogat nu numai în nutrienți, ci și în vitamine. B2, B6 și B12 reglează colesterolul din sânge, normalizează metabolismul și participă activ la procesul de creare a sângelui.

Vitaminele E și PP au un efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv, nervos, cardiovascular și endocrin. Conținutul lor în spirulina este mult mai mare decât în ​​alimentele din carne. Algele marine sunt o sursă excelentă de proteine ​​pentru vegetarieni și conțin mult fier ușor digerabil.

Spirulina - caracteristici benefice:

• antioxidant - conținut ridicat de caroten, de 10 ori mai mult decât în ​​morcovi, conține omega și aminoacizi nesaturați;
• antiinflamator - stimuleaza procesele de regenerare, reduce aparitia acneei si dermatitei;
• curățare - elimină deșeurile și toxinele din organism, întărește sistemul imunitar;
• anti-alergenic - ajută la scăderea reactie alergica asupra polenului și a altor specii de plante.

Ce altceva poate face spirulina pentru tine? Este bun pentru sănătatea ochilor și îmbunătățește vederea și memoria. Algele accelerează metabolismul, ceea ce favorizează pierderea în greutate. Este o sursă naturală de energie și un inhibitor al creșterii celulelor canceroase.

Spirulina - ce tratează? Are proprietăți bune de vindecare a rănilor și îmbunătățește starea pielii și previne îmbătrânirea timpurie. Algele pot trata bolile hepatice - își măresc mecanismele de barieră și îl curăță de toxine.

Spirulina restabilește microflora intestinală și este utilizată în tratamentul miozitei, osteocondrozei și artritei. Stimulează procesele de creștere în organism, de aceea este adesea necesar copiilor în perioada adolescenței.

Bolile de inimă pot fi, de asemenea, atenuate cu participarea acestui supliment - angina pectorală, ateroscleroza și boala coronariană. Spirulina a fost folosită cu succes în tratamentul miopiei și a altor probleme de vedere.

Utilizarea sa este indicată pentru hepatită, bronșită cronică și tuberculoză. Dar cel mai important merit al plantei este capacitatea sa de a încetini creșterea celulelor canceroase. Spirulina este prescrisă după cursuri de radioterapie și chimioterapie. Previne dezvoltarea metastazelor și a noilor tumori maligne.

În ciuda versatilității și unicității plantei, este contraindicată persoanelor cu probleme grave de sănătate și intoleranță individuală la componentele sale. Pentru probleme grave cu stomacul, tensiunea arterială și insuficiență renală Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre luarea acestui supliment.

Spirulina pentru piele

Spirulina pentru piele benefic datorita continutului sau ridicat de acid gama-linoleic. Aceasta este o măsură eficientă de prevenire a acneei și a procesului de îmbătrânire. Ajută la saturarea pielii cu substanțe nutritive, la eliminarea toxinelor din ea și la îmbunătățirea metabolismului celular, regenerarea și reînnoirea epidermei.

Spirulina pentru piele

Utilizarea spirulinei pentru piele este posibilă acasă. O mască simplă cu alge va ajuta la vindecarea acneei, la îmbunătățirea tonusului și va da un efect de întinerire.

Se toarnă 5 capsule de spirulina cu 30 ml de apă caldă curată și se aplică amestecul într-un strat subțire pe pielea feței. Lăsați o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă caldă. Cursul durează o săptămână. Se poate repeta dupa 10 zile. Pentru a preveni apariția ridurilor, folosește masca înainte de culcare, de 2-3 ori pe săptămână.

Spirulina pentru stomac

Se folosește spirulina pentru stomac ca supliment auxiliar pentru tratamentul bolilor care nu se află în stadiul acut. Acestea sunt hepatita cronică, colecistita, ciroza hepatică, gastrita și colita, ulcerul gastric și ulcerul duodenal. Algele sunt indicate pentru rezecție și diverse tulburări digestive.

Utilizarea sa se datorează abilităților plantei - creșterea apetitului, reducerea secreției, inhibarea activității pepsinei și prevenirea dezvoltării infecțiilor.

Spirulina nu încarcă sistemul digestiv și conține o serie de nutrienți necesar pentru oameni. Acesta este un activator de metaboliți care acționează la nivel celular și elimină toxinele din organism, promovând curățarea regulată a intestinului.

alge- o bază bună pentru o dietă proteică. Te ajută să slăbești și previne consumul excesiv de alimente. Dacă luați suplimentul cu o jumătate de oră înainte de mese, acesta va acoperi stomacul și va crea efectul de plenitudine.

Cum să luați tablete de spirulina

Acest tip de alge albastre-verzi este folosit in scopuri preventive si medicinale si are o gama larga de aplicatii. Răspunsul la întrebarea cât timp să luați spirulina depinde de scopul suplimentului.

Doza zilnică pentru prevenire este de 3 grame, cursul durează o lună. În timpul tratamentului, doza este crescută la 5 grame copiilor și femeilor însărcinate nu li se administrează mai mult de 2 grame de medicament pe zi. Pentru constipație, algele marine se beau pe stomacul gol cu ​​multă apă, iar pentru diaree se iau cu mese.

Suplimentele organice moderne sunt din ce în ce mai disponibile sub formă de pulberi și suspensii, așa că este important să știi cum să iei tablete de spirulina.

În această formă, algele se dizolvă mai repede și sunt mai bine absorbite de organism. Doza sa profilactică este de 1 gram înainte de masă, în scop medicinal - 2 grame. Doza zilnică de medicament este prescrisă de medic, în funcție de natura bolii și caracteristici individuale rabdator.

Cât iod este în spirulina

O atenție deosebită este necesară atunci când se utilizează spirulina pentru boli ale sistemului endocrin. Aceasta este o algă de apă dulce, nu o algă, deci conținutul de iod din ea va fi mai mic decât în ​​același varec.

Necesarul zilnic de iod pentru un adult este de aproximativ 150 mcg. În 100 g de plantă uscată, substanța variază între 4,5-9 µg. Prin urmare, contați pe tratamentul cu succes al bolilor glanda tiroida nu e nevoie sa. Dimpotrivă, consumul de alge nu poate decât să înrăutățească situația.

Spirulina în cosmetologie

Spirulina pentru par

După cum știți, spirulina a fost utilizată pe scară largă în cosmetologie. Este inclus in diverse creme de fata si corp, produse de corectare a siluetei si este folosit ca baza pentru impachetari si masti.

Algele au un efect benefic asupra trofismului tisular si netezesc ridurile, contin saruri esentiale, vitamine si minerale. Satureaza pielea cu aminoacizi si proteine, protejeaza colagenul si elastina la nivel celular. Spirulina este o componentă integrantă a procedurilor SPA și a talasoterapiei.

Spirulina în cosmetologie acasă este folosită ca măști pentru față și păr, ca componentă a împachetărilor anticelulitice împreună cu noroi și argilă.

Mască anti-pierdere, pentru păr fragil și tern. Distribuiți o cantitate mică de alge marine vii uniform pe părul spălat și lăsați-o să acționeze timp de 15 minute. Apoi clătiți cu apă caldă. Acest lucru le va proteja de factorii negativi și va face culoarea lor mai saturată.

Mască de față hrănitoare. Bate albusul, adauga o lingurita de smantana, tarate de ovaz macinate si diferite tipuri de argila - roz, alb si albastru. Zdrobiți 3-4 capsule de spirulina în pudră și amestecați cu restul ingredientelor, adăugați 1-2 linguri de ceai verde infuzat. Aplică masca pe față timp de aproximativ o jumătate de oră, apoi clătește cu apă și folosește o cremă hidratantă. Faceți o mască la fiecare 2-3 zile timp de o lună.

Cum să bei spirulina pentru a pierde în greutate

Spirulina ajută la obținerea unor rezultate bune în lupta împotriva excesului de greutate. Conține multe vitamine și aminoacizi, dar principalul ingredient secret sunt enzimele grase polinesaturate. Ele previn obezitatea și reduc efectele toxinelor asupra ficatului.

Algele albastre-verzi scad colesterolul, elimină toxinele și stabilizează metabolismul, care joacă, de asemenea, un rol important în procesul de slăbire. În același timp, oferă organismului un complex de vitamine și microelemente de care are nevoie.

Cum să bei spirulina pentru a pierde în greutate? Răspunsul la această întrebare este destul de simplu. La farmacie puteți cumpăra capsule speciale care garantează pierderea în greutate atunci când sunt luate în mod regulat timp de o lună. Cu ajutorul lor, poți să-ți corectezi silueta și să scapi pentru totdeauna de kilogramele în plus.

Acest lucru va fi facilitat de:

• stabilizarea proceselor metabolice - tulburările metabolice sunt considerate una dintre principalele cauze ale excesului de greutate;
• curățarea organismului de sărurile de metale grele - deșeurile și toxinele interferează cu funcționarea normală a organelor interne;
• reducerea cantității de lipide și colesterol din sânge - încetinesc circulația sângelui și reduc hemoglobina.

Algele marine reduc foamea și sunt bogate în proteine. Când intră în organism, substanțele active încep să acționeze, învăluind pereții stomacului. Ele creează efectul de sațietate, ceea ce duce la pierderea în greutate. În același timp, pierderea în greutate în sine nu dăunează organismului. Trebuie să luați astfel de tablete strict în conformitate cu instrucțiunile. Nu sunt recomandate pentru utilizare de către cei care au în mod natural o construcție mare.

Cum depistați spirulina falsă

La fel ca cele mai populare remedii pe bază de plante, se încearcă adesea înlocuirea plantei cu alte mijloace sau contrafacerea acesteia. Cum depistați spirulina falsă?

• Originalul nu conține coloranți, arome sau conservanți.
• Singura substanță din compoziție este spirulina de alge albastre-verzi zdrobite.
• Tabletele sau pulberea nu au miros sau culoare distinctă.
• Pentru a vă proteja de escroci și de produse de calitate scăzută, plătiți pentru bunuri la primire dacă comandați suplimentul online.

Este spirulina sigură pentru femeile însărcinate?

Dar se poate folosi spirulina pentru femeile însărcinate? este stabilit de medic pentru fiecare caz în parte. În majoritatea dintre ele, răspunsul este da.

Efectul medicamentului va proteja împotriva factorilor adversi și va reduce riscul apariției multor boli.

• O cantitate mare de fier va preveni anemia și va normaliza funcționarea tractului gastrointestinal.
• Proteinele și calciul contribuie la dezvoltarea scheletului și la formarea placentei.
• Vitaminele și microelementele vor proteja sistemul imunitar sunt complet absorbite sută la sută.

Atunci când cumpărați spirulina ca supliment pentru o sarcină favorabilă, ar trebui să acordați atenție etichetării acesteia. Trebuie să fie sută la sută organic.

Ai ales o anumită metodă de a scăpa de toxine și toxine și ai finalizat-o cu succes Acum, pentru ca o senzație de ușurință să te însoțească mereu, energia să debordeze, sistemul imunitar să fie puternic, iar bolile să fie evitate. este necesar să umpleți corpul reînnoit cu aminoacizi utili și foarte importanți, oligoelemente și vitamine.

Oamenii moderni nu lasă aproape nicio oportunitate de a acorda atenția cuvenită corpului lor. exerciții fizice regulate, un somn bun de opt ore - mulți oameni pur și simplu nu au timp pentru toate acestea. Spirulina va ajuta la refacerea organismului după curățare. Ce este?

Spirulina este un tip de alge de apă dulce care are o formă de spirală și o culoare albastru-verde. Această algă are o compoziție unică și este cea mai valoroasă medicament. Contine proteine ​​usor digerabile, opt tipuri de complex de minerale si vitamine, fier organic si multe alte substante esentiale pentru organismul uman.

Spirulina - ce este și care sunt beneficiile ei?

Spirulina este o comoară substanțe utile, compoziția sa echilibrată a fost creată chiar de natură. Algele pot fi folosite pentru a preveni și trata multe boli.

Beneficiile spirulinei:

Spirulina - ce este și cum te ajută să slăbești?

Cele mai eficiente alge sunt sub formă vie. Cu toate acestea, este foarte dificil să o găsești în această formă, așa că spirulina este folosită în principal sub formă de pulbere, care poate fi folosită pentru a aroma diferite preparate și băuturi gata preparate, sau sub formă de capsule.

Algele ajută la pierderea în greutate, la reducerea grăsimii corporale și la modelarea silueta. Spirulina este un arzător de grăsimi. Mâncând-o, vă puteți reduce apetitul, vă puteți accelera metabolismul și vă puteți scăpa de excesul de lichide din organism. În același timp, spirulina saturează organismul cu toate microelementele și vitaminele importante. Nu orice produs de slăbit se poate lăuda cu această proprietate. Produce un efect cosmetic uimitor: pielea este strânsă, fermitatea și elasticitatea crește. Spirulina este eficientă și împotriva celulitei. Algele ajută la menținerea forței corpului în timp ce luptă cu coaja de portocală. Pentru a face acest lucru, diluați o linguriță de pulbere de spirulina în bulion de legume sau un pahar de suc.

În cele mai multe cazuri, remediile naturale în lupta împotriva multor boli nu sunt inferioare ca eficiență față de cele chimice. medicamentele medicale. Un exemplu izbitor este spirulina. Ce este și ce proprietăți minunate are, știți acum.

Rezultatele numeroaselor studii, precum și experiența mondială largă în utilizarea spirulinei confirmă proprietățile sale terapeutice și profilactice unice (inclusiv ca adaptogen în tratamentul aterosclerozei, bolilor coronariene, diabetului etc.), precum și absența. de efecte toxice asupra organismului.
Spirulina nu este un medicament, dar spirulina are o gamă largă de efecte pozitive asupra organismului:
oferă organismului o gamă completă de vitamine și microelemente;
normalizează echilibrul acido-bazic;
normalizează metabolismul proteinelor-carbohidraților și sărurilor;
oferă rezistență crescută la bolile infecțioase (inclusiv virale);
curăță de impurități și toxine;
asigură prevenirea aterosclerozei, există unele dovezi ale efectului pozitiv al spirulinei asupra scăderii nivelului de colesterol din sânge;
crește imunitatea;
asigură prevenirea tumorilor de diferite etiologii;
încetinește procesul de îmbătrânire;
crește activitatea fizică și psihică, rezistența;
elimina excesul de greutate;
normalizează activitatea sexuală;
crește lactația în timpul alăptării;
ajută la creșterea hemoglobinei și a numărului de globule roșii din sânge.
Spirulina este un supliment alimentar (BAA).
O dietă hrănitoare, echilibrată este baza pentru funcționarea normală a corpului uman, cheia sănătății și longevității. Din păcate, în anul trecut Majoritatea populației nu poate să-și asigure condiții normale de viață, inclusiv o alimentație adecvată. Studiile efectuate de Institutul Rus de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale au arătat că aproape 100% dintre ruși au o deficiență de acid ascorbic, 50-80% au un deficit de vitamine B și acid folic, jumătate au o lipsă persistentă de beta-caroten, niveluri scăzute de vitamine A și E.
Ca urmare a unei diete dezechilibrate, apar tulburări metabolice în organism, sistemul imunitar este slăbit, iar rezistența la factorii adversi scade. mediu inconjurator, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltare diverse patologii. De aceea problema aditivilor alimentari activi biologic a devenit atât de acută.
Suplimentele alimentare pe bază de spirulina sunt produse și vândute în peste 60 de țări din întreaga lume. Cea mai comună formă a acestuia ca produs este pulberea uscată sau tabletele de pulbere. Cu toate acestea, în această formă își pierde o parte semnificativă a activității sale biologice. Conform datelor acumulate de susținătorii nutriției naturale, orice efect termic (uscare, gătire) asupra legumelor, fructelor și altor alimente vegetale duce la distrugerea severă a structurii energetice interne a complexului lor biologic activ. Uscarea spirulinei, pe de o parte, o face accesibilă unei game largi de oameni, dar, pe de altă parte, o reduce în mod evident semnificativ. valoare nutritionala. În timpul expunerii termice, biomasa de spirulina brută este supusă unei descompunere rapidă de către microorganisme, ceea ce face dificilă uscarea; Uscarea acestuia prin sublimarea gheții sau prin congelare crește foarte mult costul produsului și nu garantează conservarea tuturor componentelor biologic active, de exemplu, apă, suc intracelular, vitamina E.
Spirulina este indicată ca supliment alimentar pentru toată lumea - de la copii de la un an până la vârstnici. Este extrem de necesar pentru femeile însărcinate și care alăptează. Spirulina este folosită cu succes în medicina spațială și în rândul sportivilor. Persoanele care consumă în mod regulat spirulina simt invariabil un val de putere și energie; cresc semnificativ rezistență nespecifică organismul dumneavoastră la factorii de mediu adversi (stres, activitate fizică crescută, boli cronice, intervenții chirurgicale etc.).
Indicații și mod de utilizare a spirulinei.
Suplimentele alimentare pe bază de spirulina sunt utilizate pentru:
completarea deficitului de vitamine și minerale (hipovitaminoză, anemie);
curățarea organismului de „toxine” (boli ale ficatului și rinichilor);
normalizarea metabolismului (ateroscleroză, diabet, psoriazis);
creșterea rezistenței organismului la infecții (imunodeficiențe);
pierdere în greutate (obezitate);
activitate crescută (cu astenie, oboseală, scăderea performanței, suprasolicitare fizică și psihică);
normalizarea muncii tract gastrointestinal;
prevenirea cancerului;
încetinirea procesului de îmbătrânire.
Destul de luat supliment alimentar spirulina, una sau două comprimate de două ori pe zi (dimineața și seara) timp de o lună pentru a menține sănătatea și energia organismului la nivelul corespunzător.
Spirulina se ia imediat înainte sau în timpul meselor și se spală cu apă.
O doză de 1 g/zi este utilizată ca agent terapeutic și profilactic.
După ce ați luat continuu tablete de spirulina timp de o lună, este indicat să faceți o pauză. Repetați cursul de 2-3 ori pe an.
Când utilizați spirulina ca remediu și pentru a reduce greutatea corporală, se recomandă creșterea dozei zilnice de Spirulina la 3 g Cursul de tratament este de până la 4 luni.
Pentru copiii cu vârsta sub 14 ani, doza zilnică este redusă de 2 ori.