Secrete nutriționale pentru Vărsător. Dieta Vărsător pentru pierderea în greutate. Exemplu de meniu de dietă pentru Vărsător

Menținerea purității sângelui și a circulației normale a acestuia este de mare importanță pentru bunăstarea Vărsătorilor, astfel că aceștia vor beneficia de alimente care au un efect benefic asupra compoziției sângelui. Este foarte util să mănânci mult pește, culturi de cereale, soia, fasole, hrișcă. Dieta ar trebui să conțină suficient lapte și produse lactate fermentate, în special brânzeturi tari. Vărsătorii ar trebui să consume în mod activ mere, lămâi, napi și tot felul de verdeață în perioadele în care acestea nu sunt într-o formă foarte bună.

Nutriția adecvată pentru Vărsător presupune prezența vinetelor, ardeilor și a altor alimente cu gust amar. Corpul va fi alimentat cu energie din alimente „însorite” - mere galbene și roșii, căpșuni, căpșuni, pere, ananas, toate citricele, miere, brânză tare, dovleac, napi. Fructele proaspete ocupă un loc special în dieta Vărsător, „regele” căruia pentru ei este portocala. Puteți consuma nu numai pulpa, ci și coaja, folosind-o în diferite moduri, de exemplu, frecați carnea cu ea înainte de a o pune într-o tigaie. Însuși mirosul de portocale va avea un efect benefic asupra sistem nervos. Un alt oaspete foarte binevenit în dieta lor este nucile, printre care migdalele și alunele au o importanță deosebită.

Este foarte bine ca cei nascuti in aceasta perioada sa-si potoleasca foamea cu o varietate de supe ușoare. Nu este recomandabil ca Vărsătorii ușor excitabili să consume alimente picante și care stimulează apetitul. Au adesea aciditate crescută, ceea ce o face și mai mult impact negativ pe corpul alimentelor grase, prăjite, condimentate. Este recomandabil ca Vărsătorii să uite ce este prăjirea și, în general, să treacă la aburirea alimentelor dacă au adesea stomacul deranjat. Vărsătorilor le plac produsele cu un gust pronunțat, care se realizează adesea prin aditivi chimici, dar sunt deosebit de dăunătoare sub influența lor, afecțiunile cronice se agravează rapid.

Alimentele grele de origine animală pot fi prezente în alimentația reprezentanților acestui semn zodiacal maximum o dată pe zi. Dacă Vărsătorii nu vor să fie vegetarieni, atunci horoscopul nutrițional recomandă să aleagă pui și vițel. Și dacă încă puteți suporta prezența cărnii în dietă, atunci produsele de patiserie, prăjiturile, dulciurile și produsele de patiserie bogate în calorii ar trebui tăiate de acolo. Băuturile carbogazoase dulci nu sunt, de asemenea, potrivite pentru Vărsător, precum și pentru bere. Al lor sistem digestiv loial lui bauturi alcoolice cu condiția ca acestea să fie consumate în cantități rezonabile. Mare beneficiu le aduce cacao și, de asemenea, ceaiuri din plante. Ele ar trebui să înlocuiască ceaiul negru și cafeaua, care contribuie la supraexcitarea care este dăunătoare pentru Vărsător.

Minerale, oligoelemente, vitamine pentru Vărsător

Vărsătorii au mare nevoie de fosfor, care poate fi obținut din ciuperci, pește, ouă de pui, ficat, carne, produse lactate, lapte, pâine cu cereale grosiere, alune, migdale, nuci, alune, miere, ovaz. Este important pentru ei să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și calciu, iar echilibrul perechii calciu-sodiu este important, care poate fi realizat prin consumul de brânză de vaci și alte produse lactate fermentate, boabe de soia, leguminoase, migdale, telina, spanac, morcovi, ridichi, sparanghel, varza.

Cele mai importante vitamine pentru Vărsător sunt C, E, U, PP.

Nutriția Vărsătorului: nuanțe importante

Micul dejun al celor născuți în această perioadă ar trebui să fie destul de sățios. După ce răsare soarele, trebuie să mănânce cât mai puțină mâncare. Cea mai intensă alimentație ar trebui să fie în a treia fază lunară; În acest moment, nu este strict recomandat să postești. Vărsătorii vor beneficia, fără îndoială, de vegetarianism sau cel puțin de a renunța la carne.

Horoscop de compatibilitate: alimentația în funcție de semnul zodiacal femeia Vărsător este cea mai mare Descriere completa, doar teorii dovedite bazate pe observații astrologice de câteva milenii.

Berbec 21.03 – 20.04
Taur 21.04 – 21.05
Gemeni 22.05 – 21.06
Rac 22.06 – 22.07
Leu 23.07 – 23.08
Fecioară 24.08 – 22.09
Balanta 23.09 – 22.10
Scorpion 23.10 – 22.11
Săgetător 23.11 – 21.12
Capricorn 22.12 – 20.01
Vărsător 21.01 – 20.02
Pești 21.02 – 20.03

Horoscop nutriție Vărsător

Ce este bine și rău pentru Vărsător

Menținerea purității sângelui și a circulației normale a acestuia este de mare importanță pentru bunăstarea Vărsătorilor, astfel că aceștia vor beneficia de alimente care au un efect benefic asupra compoziției sângelui. Este foarte sănătos să mănânci mult pește, cereale, soia, fasole și hrișcă. Dieta ar trebui să conțină suficient lapte și produse lactate fermentate, în special brânzeturi tari. Vărsătorii ar trebui să consume în mod activ mere, lămâi, napi și tot felul de verdeață în perioadele în care acestea nu sunt într-o formă foarte bună.

Nutriția adecvată pentru Vărsător presupune prezența vinetelor, ardeilor și a altor alimente cu gust amar. Corpul va fi alimentat cu energie din alimente „însorite” - mere galbene și roșii, căpșuni, căpșuni, pere, ananas, toate citricele, miere, brânză tare, dovleac, napi. Fructele proaspete ocupă un loc special în dieta Vărsătorului, „regele” căruia pentru ei este portocala. Puteți consuma nu numai pulpa, ci și coaja, folosind-o în diferite moduri, de exemplu, frecați carnea cu ea înainte de a o pune într-o tigaie. Însuși mirosul de portocale va avea un efect benefic asupra sistemului nervos. Un alt oaspete foarte binevenit în dieta lor este nucile, printre care migdalele și alunele au o importanță deosebită.

Cei născuți în această perioadă se pricep foarte bine să-și potolească foamea cu o varietate de supe ușoare. Nu este recomandabil ca Vărsătorii ușor excitabili să consume alimente picante și care stimulează apetitul. Au adesea o aciditate ridicată, ceea ce face efectele alimentelor grase, prăjite, condimentate asupra organismului și mai defavorabile. Este recomandabil ca Vărsătorii să uite ce este prăjirea și, în general, să treacă la aburirea alimentelor dacă au adesea stomacul deranjat. Vărsătorilor le plac produsele cu un gust pronunțat, care se realizează adesea prin aditivi chimici, dar sunt deosebit de dăunătoare sub influența lor, afecțiunile cronice se agravează rapid.

Alimentele grele de origine animală pot fi prezente în alimentația reprezentanților acestui semn zodiacal maximum o dată pe zi. Dacă Vărsătorii nu vor să fie vegetarieni, atunci horoscopul nutrițional recomandă să aleagă pui și vițel. Și dacă încă puteți suporta prezența cărnii în dietă, atunci produsele de patiserie, prăjiturile, dulciurile și produsele de patiserie bogate în calorii ar trebui tăiate de acolo. Băuturile carbogazoase dulci nu sunt, de asemenea, potrivite pentru Vărsător, precum și pentru bere. Sistemul lor digestiv este loial băuturilor alcoolice, cu condiția ca acestea să fie consumate în cantități rezonabile. Cacao și ceaiurile din plante le aduc beneficii mari. Ele ar trebui să înlocuiască ceaiul negru și cafeaua, care contribuie la supraexcitarea care este dăunătoare pentru Vărsător.

Minerale, oligoelemente, vitamine pentru Vărsător

Varsatorii au mare nevoie de fosfor, care poate fi obtinut din ciuperci, peste, oua de gaina, ficat, carne, produse lactate, lapte, paine cu cereale grosiere, alune, migdale, nuci, alune, miere, fulgi de ovaz. Este important pentru ei să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și calciu, iar echilibrul perechii calciu-sodiu este important, care poate fi realizat prin consumul de brânză de vaci și alte produse lactate fermentate, soia, leguminoase, migdale, telina, spanac, morcovi, ridichi, sparanghel, varza.

Cele mai importante vitamine pentru Vărsător sunt C, E, U, PP.

Nutriția Vărsătorului: nuanțe importante

Berbec 21.03 – 20.04
Taur 21.04 – 21.05
Gemeni 22.05 – 21.06
Rac 22.06 – 22.07
Leu 23.07 – 23.08
Fecioară 24.08 – 22.09
Balanta 23.09 – 22.10
Scorpion 23.10 – 22.11
Săgetător 23.11 – 21.12
Capricorn 22.12 – 20.01
Vărsător 21.01 – 20.02
Pești 21.02 – 20.03

Nutriția semnului zodiacal Vărsător

Alimentele preferate și nutriția adecvată pentru Vărsător

Reprezentanții elementului aer sunt caracterizați prin schimbare, curiozitate și curiozitate. Le place să încerce lucruri noi, acest lucru este valabil și pentru preparatele noi.

Ei înșiși nu știu ce vor mânca astăzi la cină, totul depinde de starea lor de spirit. Abia după ce ai trăit cu cineva născut sub această constelație timp de câțiva ani poți învăța să-i ghicesești starea de spirit și să alegi preparatele potrivite pentru meniul tău de acasă. Horoscopul culinar al Vărsătorului este neputincios în predicții.

Pentru a menține energia acestui semn, conform horoscopului, dieta Vărsătorului ar trebui să conțină clorură de sodiu și magneziu, acestea se găsesc în cacao, alune, miere și lămâie, iar soia sunt de asemenea utile.

Ce să tratezi un reprezentant al zodiei Vărsător?

Toată viața, inclusiv alimentația acestui semn zodiacal, este foarte schimbătoare, este plină de surprize, schimbări bruște de păreri și dispoziții, așa că nu este ușor să mulțumești astfel de oameni. Dar ei chiar nu se așteaptă.

Oamenii foarte sociabili din această zodie sunt familiarizați cu suprasolicitarea, stresul și durerile de cap: varza obișnuită va ajuta la prevenirea bolilor și la creșterea rezistenței la stres.

Conform horoscopului acestei zodii, alimentele trebuie pur și simplu variate, prăjite și fierte, înăbușite și crude, și în fiecare zi.

Reprezentanții elementului aer nu doresc să petreacă mult timp gătind, ei preferă să viziteze o cafenea, ceea ce face ca dieta Vărsătorului, conform horoscopului, să fie consumatoare de timp;

Dar dacă cineva născut sub această zodie vine cu ideea de a pregăti cina cu propriile mâini, toți cei invitați vor fi surprinși de rafinamentul gustului, frumusețea designului și atenția meniului.

Nutriție și dietă adecvate pentru Vărsător

Alimentele conservate sau prelucrate chimic au un efect deprimant asupra acestui semn, băuturile carbogazoase sunt dăunătoare, iar untul este prea greu. Dieta pentru Vărsător ar trebui să limiteze cantitatea de amidon, orez, paste și pâine albă consumată.

În loc de zahăr, este util să folosiți miere, este mai bine să înlocuiți produsele de cofetărie cu fructe uscate. Merită să eliminați excesul de sare puteți asezona salatele cu condimente și suc de lămâie.

Este mai bine să evitați alcoolul; vegetarianismul vă va păstra sănătatea. Merele și rodiile sunt utile.

Pentru semnul zodiacal Vărsător, dieta ar trebui să excludă carnea, sarea, grăsimile animale și amidonul. Este mai bine să nu mănânci seara. Înlocuiți dulciurile cu fructe proaspete și fructe de pădure. Este mai bine să bei apă cu lămâie, sucuri de fructe și legume și să nu uiți de cacao.

Vărsător: caracteristici și descriere

Află toate cele mai interesante lucruri despre Vărsător. Aceste informații vă vor ajuta să reușiți în relația cu un reprezentant al acestei zodii, să evitați certurile și să găsiți interese comune.

Diete pentru slabit conform horoscop pentru Varsator

Stelele, deși ne arată calea, nu o luminează suficient.

Dietă pentru pierderea în greutate și nutriție pentru Vărsător

Ca toate zodiile de aer, Vărsătorul nu este deosebit de sănătos, dar buna organizare a acestui semn zodiacal îi permite să reziste bolilor și să ducă un stil de viață destul de activ. Varsatorii (cu unele exceptii) nu sunt predispusi la supraalimentare si isi pot controla destul de usor obiceiurile alimentare.

Punctele slabe ale Vărsătorului sunt tibia și gleznele, așa că este necesar să nu supraîncărcați picioarele și să le odihniți suficient. De asemenea, corpul Vărsător este predispus la o circulație proastă a sângelui și la instabilitatea funcțiilor sistemelor hormonale care deservesc sistemul nervos central. Migrenele și bolile de urechi, insomnia și surmenajul și depresia pot, de asemenea, perturba ritmul normal de viață al Vărsătorului.

Problema principală este alimentația- dragoste pentru dulciuri. Prin urmare, Vărsătorul trebuie să evite alimentele dulci - prăjituri, dulciuri, produse de patiserie, produse de patiserie, care pot fi înlocuite cu miere. Diferite alimente afumate și conserve, de asemenea, nu vor aduce beneficii pentru sănătate.

Cel mai util dieta corecta, echilibrata, care ar trebui sa includa suficiente fructe si legume. Produsele lactate, în special chefirul, trebuie să fie prezente în dietă. Va fi util să începeți fiecare masă cu o porție mică salata de legume. Mâncărurile din carne ar trebui să fie formate în principal din carne slabă, precum și din fructe de mare. Sunt utile o mare varietate de cereale, în special hrișca, care conține o cantitate suficientă de fier. Sunt bune și diverse supe, în special cele de legume.

Din fructe cele mai preferate: rodie, mere, pepeni, gutui, prune.

Din legume necesar, dovlecel, fasole, varză, spanac, sfeclă, vinete.

Sare de energie celulară Vărsător- fosfat de magneziu, care se găsește în cacao, terci de hrișcă, soia, fasole și alune.

Mineral zodiacal Vărsător- clorura de sodiu, deci dieta trebuie sa includa: varza, spanac, morcovi, mere, peste.

Astfel baza alimentație adecvată pentru Vărsător– o alimentatie echilibrata care sa contina o cantitate suficienta de legume si fructe care intaresc peretele vascular, bogat in fier, necesar functionarii normale a sistemului nervos si hematopoietic, precum si alimente bogate in clorura de sodiu /dar nu sare de masa/.

Pentru a menține greutatea optimă, o mare varietate de sisteme de nutriție sunt potrivite pentru Vărsător, inclusiv mese separate conform Shelton, vegetarianism.

Pentru pierderea rapidă în greutate Puteți folosi orice diete cu conținut scăzut de calorii, inclusiv cele populare precum dieta Margarita Koroleva, dieta japoneză, chefir, hrișcă și diete cu mere. Rezultate bune pot fi obținute și prin utilizarea dietelor sărace în carbohidrați (dieta Atkins, dieta Kremlin, dieta astronauților americani). Rezultate bune în pierderea în greutate pot fi obținute dacă combinați o dietă cu o activitate fizică suficientă.

Pentru tinctura de digestie poate fi folosit zile de post sau postul de o zi, care se face cel mai bine sâmbăta.

Exemplu de meniu zilnic de dietă pentru Vărsător:

a) 75 g carne slabă, puțin sos subțire, 75 g cartofi fierți, varză, morcovi;

b) 150 de pește la grătar, 150 g de cartofi jachete, două linguri de boabe de porumb, o porție mare de salată mixtă;

c) o bucată mare de pepene galben, 125 g de miel slab, puțin sos subțire, fasole verde, broccoli, o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pentru Varsator

Dieta pentru Vărsător este o tehnică dezvoltată special pentru reprezentanții acestui semn zodiacal, ținând cont de punctele lor slabe din organism și de nevoile nutriționale individuale.

Ajută nu numai să slăbești, ci și să îți îmbunătățești sănătatea, așa că este recomandat să adere la el pe tot parcursul vieții.

Dieta pentru Vărsător: esență și caracteristici ^

Vărsătorii sunt reprezentanți ai elementului Aer și se caracterizează printr-o emotivitate și energie crescute. Astfel de oameni au rezistență și răbdare bună, sunt capabili să termine întotdeauna ceea ce au început, dar în ceea ce privește pierderea în greutate pot fi instabili: după ce au realizat rezultatul dorit, se aruncă imediat asupra mâncărurilor grase și bogate în calorii și în curând totul revine la nivelurile anterioare.

Majoritatea Vărsătorilor sunt predispuși la excesul de dulciuri, dar există și cei care nu se pot nega o bucată de carne grasă și nici măcar nu acordă atenție ciocolatei. În ambele cazuri, acest lucru duce adesea la probleme de sănătate: cel mai adesea, reprezentanții elementului aer suferă de boli ale sistemului nervos central și hormonal, migrene, boli de urechi, insomnie și depresie.

Pentru a scăpa de stres, Vărsătorii se răsfăț adesea cu dulciuri, așa că în primul rând trebuie să limiteze consumul de ciocolată, înghețată, dulciuri etc. În plus, persoanele născute sub această zodie suferă uneori de o tulburare de alimentație, care se manifestă tocmai prin tendința de a abuza de alimente în situații stresante, precum și supraalimentarea sau, dimpotrivă, înfometarea și obsesia de a număra fiecare calorie primită din alimente.

Pentru a preveni multe boli, Vărsătorii trebuie să aibă o dietă echilibrată. În dietă, ar trebui să preferați produse precum:

Legume: dovlecei, fasole, vinete, varză, sfeclă;
Fructe: pepene galben, mere, rodie, gutui, prune;
Fasole, arahide, soia;
Cacao;
Fructe de mare;
Soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne;
Lapte, chefir, brânză de vaci.

În general, dieta Vărsătorului ar trebui să se bazeze pe alimente bogate în fier, deoarece Ei sunt cei care întăresc cel mai bine pereții vaselor de sânge și au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos central.

Ce trebuie să limitați sau să excludeți din dieta dvs.:

Pentru a pierde in greutate, se recomanda si zile de post o data pe saptamana. Alte diete sunt potrivite și pentru Vărsător: de exemplu, după metoda Margaritei Koroleva, dieta japoneză sau sistemul de nutriție Atkins. Cel mai important lucru este să nu permiteți reduceri semnificative ale caloriilor (de exemplu, 500 Kcal pe zi), deoarece... acest lucru vă poate afecta sănătatea.

Dieta pentru o femeie Vărsător: meniu și rețete pentru subțire ^

Reguli de nutriție și pierdere în greutate pentru Vărsător

Pentru ca Vărsătorul să slăbească, există anumite reguli nutriționale:

Trebuie să stai la masă de 4-5 ori pe zi, dar porțiile ar trebui să fie mici;
Trebuie să consumați lapte și brânză de vaci în fiecare zi;
Aportul zilnic de calorii ar trebui să fie de aproximativ 1800-1900 Kcal;
Vegetarianismul (refuzul oricăror produse de origine animală, cu excepția mierii) este perfect pentru Vărsători, dar mulți nutriționiști nu recomandă să se țină de această metodă mai mult de 2-3 luni, deoarece o deficiență a proteinei conținute în acesta poate provoca dezvoltarea anumitor boli;
Pentru a fi mai ușor de urmat o dietă, puteți mânca miere în loc de dulciuri și fructe sau fructe de pădure între mese.

Pentru a menține greutatea, este suficient pur și simplu să nu abuzați de alimentele grase sau dulci: acestea sunt permise numai în cantități mici și nu mai mult de două ori pe săptămână.

Dieta pentru femeile Varsator: meniu

O femeie Vărsător trebuie să-și structureze dieta aproximativ după cum urmează:

La micul dejun mâncăm 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o felie de pepene galben. Bem cacao;
La prânz mâncăm o porție de pește la grătar și niște cartofi fierți în jachete, precum și 200 g de salată de legume;
Hai să luăm cina varza calita si 150 g de carne fiarta sau copta.

Rețete pentru Vărsător

Reteta de sandviciuri cu hering:

Tăiați pâinea în 4 felii, ungeți fiecare cu unt;
Deasupra se pune heringul tocat si se presara branza rasa.

Reteta aperitiv cu peste:

Fierbeți cartofii, tăiați-i bucăți;
Spălăm peștele sub apă, îl curățăm, îl clătim, îl tocăm, îl amestecăm cu ceapă prăjită, ciuperci fierte și cartofi;
Se pune totul intr-o cratita, se presara piper si se adauga masline, se toarna peste bulionul de ciuperci ramas;
Se fierbe la foc mic, apoi se presara pesmet maruntit si se da la cuptor pentru 20 de minute.

Reteta de calmar prajit:

Se arunca calmarul in apa clocotita timp de 3 minute, se indeparteaza folia, apoi se indeparteaza si se bate;
Tăiați bucăți în formă de șnițel, adăugați sare și piper, rulați în făină și pesmet, prăjiți în ulei vegetal;
Inainte de servire se toarna untul topit si se presara cu ierburi.

Dieta conform zodiei Vărsător: recenzii și rezultate ^

Fără îndoială, această dietă ajută cu adevărat la obținerea unor rezultate bune în pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății, dar merită luat în considerare că orice metodă de nutriție poate fi folosită numai după consultarea prealabilă a medicului.

În cele mai multe cazuri, cu ajutorul său este posibil să slăbiți până la 5-7 kg pe lună și să obțineți cel mai bun efect Merită să faceți sport, dar să nu vă supraîncărcați tibia și gleznele - părțile slabe ale corpului Vărsătorului.

Vărsătorul guvernează sistemul circulator, picioarele inferioare, gambele și gleznele.

Partea inferioară a piciorului simbolizează mișcarea activă.

În plus, Vărsătorii sunt oameni progresiști cu gândire inovatoare.

Sunt in general puternici si sanatosi, au o buna coordonare si picioare frumoase cu glezne subtiri.

Sunt mai activi intelectual decât fizic.

Vărsătorii care nu își urmăresc greutatea sunt predispuși la obezitate ușoară.

Sănătatea lor se poate deteriora brusc și brusc și se poate recupera la fel de repede. Bolile Vărsătorului apar fără un motiv aparent.

Glezna și glezna sunt părți foarte vulnerabile ale corpului Vărsător. Uneori se umflă și provoacă probleme.

Vărsătorii suferă adesea de vene varicoase și spasme musculare ale picioarelor.

Gambele, gleznele și gleznele lor sunt predispuse la tăieturi, vânătăi, entorse și fracturi mai mult decât alte părți ale corpului.

Varsatorii sufera de tulburari circulatorii, scleroza vasculara, anemie si scadere tensiune arteriala.

Vremea rece este deosebit de periculoasă pentru Vărsător din cauza posibilelor degerături.

Uranus, conducătorul Vărsătorului, guvernează sistemul circulator și glanda pineală.

Scopul exact și funcțiile acestui organ, situat la baza craniului, rămân necunoscute. În antichitate se credea că conține sufletul și că el însuși era un rudiment al „al treilea ochi”.

Prin urmare, Vărsătorul este asociat cu cunoștințe extraordinare și mistice.

RECOMANDĂRI PRIVIND SĂNĂTATEA ȘI NUTRIȚIA VARSATORILOR

Pentru a menține energia vitală și greutatea optimă, Vărsătorii au nevoie dieta corecta.

Le place să se cufunde în diverse proiecte și activități, ceea ce lasă puțin timp pentru o dietă echilibrată.

Vărsătorii mănâncă adesea orice și orice pe fugă.

Sarea celulară a Vărsătorului - clorură de sodiu sau obișnuită sare, ceea ce, totuși, nu înseamnă că Vărsătorii ar trebui să sărați puternic orice aliment. Acest lucru poate duce la umflare, disfuncție renală, scleroză vasculară și circulație deficitară.

Pe de altă parte, lipsa de sare în sânge poate duce la deshidratare.

Vărsătorii ar trebui să obțină clorură de sodiu din alimente alese cu înțelepciune, cum ar fi pește oceanic, homar, ton, crustacee, spanac, ridichi, țelină, varză, salată verde, porumb, dovleac, linte, migdale, nuci pecan, nuci, mere, piersici, pere, lămâi. și portocale.

Vărsătorii ar trebui să urmeze o dietă bogată în proteine, cu conținut limitat de grăsimi, beneficiază de fructe și legume proaspete.

Varsatorii vor beneficia de urmatoarele alimente: pui, vitel, sfecla, broccoli, morcovi, ardei, rosii, capsuni, ananas, rodie, smochine, curmale, hrisca, grau, iaurt si branza.

Pentru Vărsător este important - Aer proaspatȘi stresul exercitat, ameliorând tensiunea și restabilind energia.

Cu toate acestea, ar trebui să aibă grijă de gambele și gleznele lor.

Mersul într-un ritm alert este un exercițiu excelent pentru Vărsător, crescând circulația sângelui în picioare.

Vărsătorii nu ar trebui să alerge, chiar și atunci când sunt grăbiți; sunt predispuse la cădere.

Puștile de zi le redau energia.

Vărsătorii ar trebui să-și reducă consumul de cafea, ceea ce crește nervozitatea.

Părul Vărsătorilor devine gri devreme, dar nu ar trebui să creadă că acest lucru indică o îmbătrânire prematură.

Vărsătorii aparțin elementului Aer. Aceștia sunt oameni foarte independenți, creativi și receptivi. Tendința la schimbări bruște în rutina zilnică și o lipsă completă de disciplină le creează multe probleme de sănătate - vase de sânge slabe, anemie și probleme cu coloana vertebrală.

Obiceiul de a trăi cu sandvișuri care sunt devorate din mers, precum și dragostea pentru dulciuri, nu contribuie la sănătate - prin urmare, Vărsătorii trebuie în primul rând să învețe să mănânce regulat, eliminând alimentele dăunătoare din dietă. De asemenea, trebuie să treacă la, sau să ofere corpului lor o „săptămână vegetariană” în fiecare lună.

Dieta Vărsător

Pentru început, ar trebui să excludeți complet orice alimente conservate din dieta dvs. și să limitați drastic zahărul și sarea. Va trebui să uiți pentru totdeauna de toate tipurile de produse de cofetărie și sifon dulce. De asemenea, sunt interzise orice murături. Alcoolul și carnea (chiar și puiul alb) trebuie consumate extrem de rar și în cantități mici.

Dar te poți și trebuie să te sprijini pe grenade și! Apropo, după apusul soarelui este mai bine ca Vărsătorii să nu mănânce deloc, limitându-se la un pahar de chefir. De asemenea, ar trebui să fie întărite încă din copilărie sistem circulatorși asigurați-vă că dieta lor include mai multe alimente care conțin vitamine B:

ÎN 1– cereale, nuci, porumb, drojdie;
LA 2– produse lactate, ouă, cereale integrale, mazăre;
LA 3– fructe de mare, leguminoase;
LA 6– organe, orez brun, pește, soia;
LA 9– cereale integrale, legume verzi, ficat;
LA 12– ficat, ouă, lapte;
Biotina– galbenus de ou, ciuperci, ;
Acid pantotenic- leguminoase, cereale integrale.

Pereții vaselor de sânge și inima sunt întăriți de vitamina E, care se găsește în grâul încolțit, precum și în soia, semințele de bumbac și ulei de porumb, nuci, alune și migdale. Vărsătorii nu ar trebui să abuzeze de ceai și cafea - este mai benefic să beți ceaiuri purificatoare de sânge făcute din urzică, cimbru, flori de tei și păducel. Alcoolul acceptabil pentru Vărsător este conicul și romul în cantități foarte mici.

O altă problemă pentru Vărsător este că se îngrașă foarte ușor și sunt adesea supraponderali. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul lor tinde să acumuleze apă - de aici umflarea. Pentru a elimina excesul de lichid, ar trebui să consumați legume și fructe verzi: varză, țelină, spanac, sparanghel, mere verzi, precum și ridichi, morcovi, linte și căpșuni.

Cum să slăbești pentru Vărsător folosind o dietă astrologică? Ce poți mânca și ce nu? Care sunt preferințele lor gustative, slăbiciunile și trăsăturile corpului? Zi de post, meniu exemplu. Totul pentru independenți și inventivi!

Prin temperament, Vărsătorii sunt oameni sanguini lirici. Se caracterizează prin dorința de noutate, opinii revoluționare, dragoste pentru libertate, altruism și idealism.

Ce le place: mănâncă mult, dar nu pot mânca absolut nimic - totul depinde de starea lor de spirit și de mediu. Nu le place să trăiască după standarde stabilite și nu tolerează rutina. Aceștia adoptă o abordare creativă a așezării mesei, le place să experimenteze și să inventeze retete neobisnuite. Preferă carnea prăjită, dulciurile, carnea afumată, mâncărurile exotice și legumele de sezon.

Tip de corp: maro închis sau păr roșu, culoare deschisa fețe, corp armonios construit, înălțime medie, față disproporționată.

Puncte slabe: glezne, mușchi, picioare. Fumatul are un impact puternic asupra sănătății. Mai des decât alții, au probleme cu urinarea.

Cum să piardă în greutate. Dieta zilnică obișnuită a unui Vărsător ar trebui să conțină alimente bogate în fier - mere, hrișcă, fasole (aflați), mazăre și alte leguminoase. Pentru a îmbunătăți performanța Vezica urinara Se recomandă să beți mai multă apă plată și ceaiuri din plante.

Ce trebuie evitat: dulciuri - dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, chifle, conserve și diverse afumate, murături și alimente murate, carne grasă.

Ce este util: o alimentație echilibrată cu o cantitate suficientă de fructe (mere, rodie (), gutui, prune sunt de dorit) și legume (fasole, varză, sfeclă, spanac, vinete). Produsele lactate (chefir, lapte copt fermentat (aflați despre), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi) trebuie să fie prezente în dietă.
Este de preferat să alegeți soiuri slabe de carne și pește (merluciu, pollock, știucă etc.), precum și să pregătiți diverse cereale (hrișcă, mei, porumb, fulgi de ovăz).

Sarea energetică a acestui semn zodiacal este fosfatul de magneziu. Se găsește în terci de hrișcă, cacao, fasole, soia, arahide ().

Ziua de post pentru Vărsător este sâmbătă.

Meniu dietetic conform horoscopului Vărsător

Mic dejun: supa piure de dovleac, telina si gălbenuș de ou(200 ml), o bucată de pâine făcută din făină de tărâțe cu unt (0,5 linguri), o ceașcă de cafea
Masa de pranz: un pahar de suc proaspat stors (de preferat un amestec de mere, morcov si telina)
Cină: supă de legume (porție mare), asezonată cu 2 linguri. l. smântână + salată de varză
Gustare de după amiază: cacao cu lapte fara zahar cu fursecuri cu fulgi de ovaz
Cină: supă groasă de fasole (linte) și legume (porție – 200 ml). Înainte de culcare, bea iaurt sau chefir (250 ml).

Băutura Vărsătorului este cacao. Conține fosfat de magneziu, care menține nivelul adecvat de echilibru mineral în organism.

Ierburile potrivite pentru Vărsător includ păstârnacul, snapdragonul, tanaceul, chimenul, menta, trifoiul galben și ilisul.