Вдъхновен от бога на горите Пан). Неизмерим, неконтролируем страх, предимно. като масово явление, внезапно объркване. Не се паникьосвайте. Бъдете в паника. Поддайте се на паника. "Меншевиките се оттеглиха в паника, не вярвайки във възможността за нов подем на революцията ..." История на КПСС (б) . „Избирателите, хората трябва да изискват от своите заместници те ... да бъдат толкова безстрашни в битка и безмилостни спрямо враговете на народа, каквито беше Ленин, така че да бъдат освободени от всякаква паника, от всякаква прилика на паника, когато нещата започнат да се усложнят и да се очертае на хоризонта всяка опасност, че те ще бъдат толкова свободни от всякаква прилика на паника, както беше свободен Ленин ... " Сталин .
Обяснителен речник на Ушаков... Д.Н. Ушаков. 1935-1940.
Синоними:
Вижте какво е „PANIC“ в други речници:
- (фр.). Същото като панически страх... Речник чужди думивключени в руския език. Чудинов А. Н., 1910. ПАНИКА неудържим страх, който обхваща тълпата; изключителна суматоха; същото като панически страх; име на гръцки ....... Речник на чужди думи на руския език
См … Речник на синоними
паника- за разлика от масовата паника (като тревожно явление или масово явление), тя се разглежда като индивидуално явление, но сходни по проявления. Изразява се в чувство на безпокойство, страх, в хаотични движения и необмислени действия. V …… Голяма психологическа енциклопедия
Паника- ПАНИКА, психическа инфекция, епидемия от страх, обхващаща група хора, е неизбежна поради внушената мисъл. опасност. П. са подвластни на всякакви маси. групи: армията, тълпата и пр. Почвата за П. служи на душата. състоянието, присъщо на хората, когато ... ... Военна енциклопедия
паника- сляп (Арцибашев) Епитети на литературната руска реч. М: Доставчик на двора на Негово Величество, партньорството на Quick Press A. A. Levenson. А. Л. Зеленецки. 1913. паника Безразсъдна, необуздана, луда, яростна (разговорна), внезапна, пагубна, ... ... Речник на епитетите
паника- и, w. panique f. Голяма суматоха, обхващаща тълпата, без уважителна причина. В този смисъл те говорят за паника на фондовия пазар, за да обозначат внезапно масово желание да продадат литър. хартия. Павленков 1911. Внезапно объркване, ... ... Исторически речник на руските галицизми
паника- ПАНИКА, уплаха, суматоха, объркване, безпокойство, остаряло. ракета PANIKER, остаряла. алармист ПАНИКА, разговор паника ... Речник-тезаурус на синоними за руска реч
- (от гръцки panikon, необясним ужас), психологическо състояние, причинено от заплашителното влияние на външни условия и изразено в чувство на остър страх, който обхваща човек или много хора, неконтролируемо неконтролируемо желание ... ... Съвременна енциклопедия
- (от гръцки panikon, необясним ужас) психологическо състояние, причинено от заплашителното влияние на външните условия и изразено в чувство на остър страх, който обхваща човек или много хора, неконтролируемо неконтролируемо желание да се избегне ... ... Голям енциклопедичен речник
Паника. Паническият страх е необясним. Ср Законите, които пораждат и управляват паниката, все още са неизвестни. Тя ви се представя под формата на лудо куче, случайно откъснато от храната. Салтиков. Разнообразни букви. 9. Ср Познавах старейшината: ... ... Големият обяснителен и фразеологичен речник на Майкълсън (оригинален правопис)
Книги
- Паника, Оливър Лорън. Малък град в американската провинция. Скуката е смъртна. Единственото желание на всеки възпитаник на местно училище е да напусне оттук. И, разбира се, спечелете Panic. Едно време този жесток ...
И това е разбираемо. Хората се страхуват от безработица, несигурност за бъдещето на страната, притесняват се за своите близки и приятели. Страхът често се натрупва след гледане на телевизия и четене на новини. Ужасите, които излъчват телевизионните канали, са шокиращи. Никой не иска война!
Всички украинци искат мир и просперитет за своите семейства и деца. Колективната паника е още по -лоша. Хората не са способни да разсъждават разумно, нервите им се провалят. Как да преживеем тежкото положение в страната, като същевременно останем най -спокойният и здравомислещ човек?
Как да преодолеете паниката, която съсипва живота ви?
За естеството на паниката
ПаникаПристъп е придружен от смес от тревожност и страх. Човек може да се разболее, кръвното налягане да се повиши, да стане трудно да диша, а сърцето сякаш изскача от гърдите. Паниката често е придружена от замаяност и дискомфорт в стомаха, изглежда, че тя вече е на ръба на лудостта и смъртта.
Паническо разстройствоизпълнен със сериозни проблеми.
Пример за паника в реалния живот
„Трябваше да направя среща. За миг страх ме обзе. Главата ми започна да се върти и сърцето ми започна да бие. Струваше ми се, че губя съзнание. Не можех да говоря, докато това състояние не премине. Няколко седмици по -късно атаката неоснователно ме завари отново. Оттогава атаките стават все по -чести. Обзета съм от страха, че пристъпът отново ще ме прегърне с „ледените си ръце“ - на работа, на среща, в кафене или на парти. Ограничих социалния си кръг, взех си почивка на работа, за да разбера каква паническа атака ме атакува. И тя се обърна към психолог “.
Как да не изпадаме в паника?
Характерът на паническата атака е сложен. Паниката, като гръм от небето, може да удари главата ви всеки момент. Независимо дали сте в нервно напрежение или.
Паническата атака може да бъде еднократна или може да се повтаря с вас от време на време, тоест с известна честота. Периодична паника може да възникне по време на конкретно събитие. Например, ужасявате се да говорите публично. Следващия път преди публичното изказване може отново да бъдете обзети от омразна паника, с която е много трудно да се справите.
Например във връзка с трудна ситуацияв Украйна, след като гледат новините, много възрастни хора изпитват паника. Повишава се кръвното налягане, боли сърцето, появява се безсъние. Всеки път, когато гледат новините, хората са готови за нови неприятни събития.
Какво трябва да направим?
- Ограничете гледането на телевизия до възрастни хора, за да ги контролирате емоционално състояние, което като огледало отразява здравето. В краен случай, ако за вас е важно вашите баби и дядовци да живеят дълго време и да не се разболяват, като опция можете да счупите телевизора. Възрастните хора са много впечатляващи и здравето им често е разклатено.
- Паника- Това е състояние, което се причинява поради чувство за опасност. Паниката може да бъде следствие от фобии, депресия. Тези панически атаки се лекуват успешно днес. Най -трудните пристъпи на паника са придружени от замаяност, горещи и студени вълни, сърцебиене, треперене, прекомерно изпотяване, загуба на реч и др.
- Ако не се лекува, пристъпите на паника се развиват в паническо разстройство. Паниката може да завладее човек и да превърне живота му в кошмар, ограничавайки много радости и свобода на действие. Паниката засенчва дори най -светлия ум!
Паническа психология - сложно паническо разстройство
- Чувстваш ли чести атакипаника, която възниква в различни ситуации.
- Страхувате се от поредната паническа атака.
- Избягвате места и ситуации, в които преди сте изпитвали паника.
Споменът ви за страха и ужаса от паническа атака може да превърне живота ви в кошмар. Ще изпитвате постоянна несигурност и безпокойство. Така ще получите усещането постоянен страхкойто се страхува от страха. Опитвате се да избегнете страха си, като се страхувате от него. Най -пренебрегваните форми на паническо разстройство са усещането за комфорт и уют само в стените на вашия дом.
Причини за паника и нейните атаки
- Здравни проблеми (хипертиреоидизъм, хипогликемия и др.).
- Наркомания и алкохолизъм.
- Странични ефектиот приема на лекарства.
- Житейски обстоятелства, които са ви причинили тежък психологически стрес.
Как да не изпадаме в паника в трудни ситуации?
Паническите разстройства от сложен произход се лекуват с помощта на хипноза и психотерапия. Понякога е необходима комбинация с медикаментозно лечение.
- Прочетете за паниката. Има много интересни книги, които ще ви помогнат да погледнете на страха си от различна гледна точка, с нова перспектива. Осъзнайте страха.
- Избягвайте предозиране с кофеин, който е силен психически стимулант. Сдържайте и лошите си навици и зависимости.
- Дишайте дълбоко, отпуснете се, медитирайте.
Не си създавайте илюзии „ще има глад“, „те няма да раздават пенсии“, „Скоро ще бъда уволнен на работа“, „Страхувам се от война“ и т.н.
Паниката започва в главата и мислите ни.
Нека бъдем разумни, нека не изпадаме в паника! Бъди спокоен!
Ако всички изпаднат в паника, ще започне хаос, защото в паниката няма място за здрав разум.
Паниката (от гръцки panikon - необясним ужас) е психологическо състояние, причинено от заплашителното влияние на външните условия и изразено в чувство на остър страх, който обхваща човек или много хора. В стресови ситуации повечето хора са обхванати от тревожност и силна възбуда. Това е нормален човешки отговор на стреса. Безпокойството става неестествено, ако започне да се проявява в обикновени ситуации. Човек, който често се тревожи, е в постоянно напрежение. Той е склонен да прекалява дори с най -малкия стрес.
Хората, които са склонни към паника, често имат пристъпи на страх. Понякога такива хора чувстват, че не са в състояние да контролират действията си. Пристъпът на паника може да продължи от няколко минути до няколко часа. Често страхът се предизвиква от определени ситуации, като например влизане в неизвестна сграда, мислене за бъдещо пътуване със самолет или пътуване с асансьор. Забелязва се, че такива болезнени реакции при жените се появяват по -често, отколкото при мъжете. Между паническите атаки човек се оплаква от неспособност да се отпусне, повишена умора, нарушения на съня и главоболие.
Симптоми
Физически симптоми:
- Недостиг на въздух.
- Кардиопалм.
- Усещане за натиск в гърдите.
- Сънливост.
- Изпотяване, втрисане, треперене.
Психични симптоми:
- Първият симптом е желанието да избягате.
- Необясним страх.
- Предчувствие за предстоящо нещастие.
- Страх от смъртта, страх от полудяване.
Причини за възникване
Физическата (соматична) причина за паниката е повишена активност на т.нар. бета -адренергична система. Тази система, обхващаща част от вегетативната нервна системаи надбъбречните жлези, контролира много органи и системи на човешкото тяло. Ако функцията му е нарушена, внезапно се отделя много адреналин, което причинява стесняване на кръвоносните съдове, увеличаване на сърдечната честота, увеличаване кръвно наляганеи разширяване респираторен тракт... Предполага се, че тези соматични промени се дължат на психологически причини.
Теорията на психоанализата твърди, че несъзнаваното чувство на безпокойство възниква от вътрешни причини. Междувременно привържениците на поведенческата терапия смятат, че тревожността е свързана с външни събития, когато човек не е в състояние да преодолее определени проблеми. В медицинската литература те пишат за наследствеността на тези нарушения, както и за някои неврохимични нарушения на мозъка.
Лечение
Обикновено страхът (фобиите) се лекува с лекарства, наречени бета -блокери. Въпреки това, успокоителни с дългосрочен приемзасягат различни органи на човек, правят го зависим от тях. Освен това те само маскират симптомите на заболяването, без да ги елиминират. Психотерапията е много по -ефективна. С помощта на това терапевтичен методможете да разследвате причината за страха на всеки човек и да се опитате да го премахнете.
Постоянните оплаквания и тъжните мисли предизвикват страх, затова човек сам трябва да се опита да открие причината за страха.
Някои хора имат пристъпи на паника. Такива атаки не трябва да се лекуват, защото са краткотрайни и изключително редки. Болезнените атаки на страх се считат, ако се повторят три или повече пъти в рамките на три седмици.
Хората, които се опитват да потиснат страха, често прибягват до крайни мерки като пиене или приемане на наркотици. Този метод на „лечение“ е изключително опасен и не обещава нищо добро: съществува заплаха от болезнено привличане, освен това това е краткотрайно потискане на страха без премахване на причините за него.
Масова паника
Паниката е трудно обяснимо явление. Можете да чуете за огромната паника, възникнала в дискотека поради внезапно разпространение на огън, или на футболен стадион, пълен с фенове. В такива случаи хората не обръщат внимание възможни последствия: те се интересуват само от собствения си живот, желанието за оцеляване, следователно привличането на разума в екстремна ситуация е напълно безнадеждно.
При копиране е необходима връзка към оригиналната статия: http://sociofobii.net/publ/1-1-0-4
Какво представляват пристъпите на паника?
Пристъп на паникае остър пристъп на силен страх или дискомфорт, който има бързо начало и достига своя връх в рамките на 10 минути. За първите пристъпи на паника е типично неочаквано начало - без никакви предшественици и без видима причина. Припадъците могат да бъдат придружени от различни симптоми, които включват:
- Замайване или замаяност;
- Затруднено дишане
- Усещане за задушаване или задух;
- Нестабилност или залитане при ходене;
- Ускорен пулс (сърдечен ритъм);
- Болка в гърдите или „стягане“ в гърдите;
- Изтръпване или изтръпване в различни части на тялото;
- Гадене, диария;
- Усещане за „странност“ или „нереалност“ на околната среда;
- Страх от смъртта, страх от загуба на ума или загуба на самообладание.
Можете да чуете истории на хора, разказващи за симптомите си във филма на Елена Погребижская „За лечението на пристъпи на паника“.
Какво е паническо разстройство?
Паническото разстройство се характеризира с повтарящи се пристъпи на тежка тревожност (паника), които не се ограничават до конкретна ситуация или конкретни обстоятелства и следователно са непредсказуеми. Паническото разстройство е истинско заболяване с психическа и соматична основа. Паническото разстройство е много често, засягащо 1,5 до 4% от възрастното население.
След като настъпи паническа атака, тя не може да се разглежда от позицията на болестта.
За да прецените предварително дали имате панически атаки, можете да използвате теста за паническа атака.
При паническо разстройство атаките се повтарят. Те не са свързани с обективна заплаха. Между пристъпите състоянието е относително свободно от симптоми на тревожност (въпреки че тревожността при очакванията е често срещана). Паническото разстройство е придружено от постоянни притеснения за повтарящи се атаки, притеснения за усложненията на атаките или техните последствия и значителни промени в поведението, свързани с атаките. Те не са причинени от прякото действие на каквито и да било вещества или соматични заболявания.
Ще научите за това, което се случва в организма по време на пристъпи на паника в статията „Как реакцията на борбата или бягството води до паническа невроза“.
При поставянето на диагноза паническо разстройствоизключване на болести на сърдечно-съдовата система, болести дихателната система, заболявания на ендокринната система, заболявания на централната нервна система, състояния, свързани с употребата на наркотици.
Страхувайки се от нови припадъци, хората започват да избягват ситуации и места, където тези припадъци могат да се появят. Например, пътуване с градски транспорт или асансьор, пазаруване и т.н. Тревогата за евентуалното развитие на пристъп на определено място и избягването на това място и ситуация се дефинира с термина "агорафобия". Често това води до социална изолация, увреждане и значителен спад в качеството на живот. Наличието на внезапни неконтролируеми атаки на страх, мисли за сериозно заболяване, с което не може да се справи, естествено може да доведе до развитие на депресия.
Паническите атаки провокират биологични, физиогенни и психогенни фактори. Биологичните фактори включват хормонални промени (бременност, раждане, край на лактацията, менопауза), началото на сексуална активност, аборт, прием хормонални лекарства, менструален цикъл... Физиогенни - алкохолни излишъци, метеотропни фактори, прекомерни физически упражнения... Психогенните ситуации включват ситуации на кулминация на конфликт (развод, обяснение със съпруга, напускане на семейството), остри стресови влияния (смърт на близки, болест или злополука), фактори, действащи по механизма на идентификация или противопоставяне (филми, книги и др.).
Паниката е психично разстройство, характеризиращо се със спонтанни, интензивни моменти на тревожност, които обикновено продължават няколко минути. Паническите атаки при хора, предразположени към този вид разстройство, могат да се появят до 2 пъти седмично.Термините „вегетативна криза“ и „паническа атака“ обикновено се използват за описване на много сходни състояния и представляват най -изявената проява на синдрома на вегетативна дистония.
Началото и развитието на този синдром зависи от следните фактори:
- наследствена конституция;
- остър психологически стрес;
- повишени нива на хормони по време на менопауза или бременност;
- промени в психофизиологичната сфера, психосоматични разстройства (сърдечни заболявания, язва, астма);
- нарушения на централната нервна система (заболявания на мозъка, неговата стволова структура, лимбично-ретикуларен комплекс);
- различни професионални заболявания (тежък физически или психологически стрес);
- психично разстройство (депресия и невроза).
Всички горепосочени фактори влияят върху появата на първите предпоставки за развитието на синдром на вегетативна дистония, което от своя страна води до появата на паническа атака.
Симптоми
Зигмунд Фройд описва пристъп на паника като внезапно възникване на тревожно състояние, което е придружено от нарушено дишане, сърце и други функции на тялото, но не е следствие от каквато и да е идея. Зигмунд Фройд описва това състояние като тревожна невроза или тревожна невроза.
Самото име паника идва от името на бог Пан (Древна Гърция). Има мит: неочакваната поява на Пан влече ужас, под въздействието на който мъжът бяга, без да прави път, без да осъзнава, че подобно бягство може дори да го заплаши със смърт.
Самото име "паническа атака" получи световно признание благодарение на Американската психиатрична асоциация, чиито членове през 1980 г. приеха нов метод за диагностика психични разстройства(DSM-III-R) въз основа на определени феноменологични изследвания. Следващата версия на това ръководство, DSM-IV, има следните диагностични характеристики: последващи атаки, при които внезапно се развива силен страх или дискомфорт, придружен от няколко симптома и достига своя връх за няколко минути. Симптомите са следните:
- ускорен пулс, повишена сърдечна честота;
- прекомерно изпотяване;
- недостиг на въздух и задух;
- усещане за втрисане;
- затруднено дишане и задух;
- дискомфорт в областта на лявата половина на гръдния кош;
- замаяност, състояние на нестабилност, чувство на неизбежна припадък;
- повишено уриниране;
- гадене;
- страх от лудост или извършване на неконтролирано действие;
- ужасът от смъртта;
- изтръпване или изтръпване на ръцете и краката;
- внезапно настъпване на студ или топлина.
Трябва да се помни, че появата на паническа атака не зависи от преките ефекти на различни физиологични фактори, като зависимост от лекарства или соматични заболявания.
Следователно, пристъп на паника е наличието на няколко от горните симптоми.
Паническа атака с агорафобия
Има случаи на пристъпи на паника, дължащи се на агорафобия. Този термин се появява през 1971 г., за да улесни описанието на състоянието на пациентите, които имат страх да се появят на публично място без придружител на някой друг. Терминът "агорафобия" произлиза от гръцкия език и означава "страх или страх от територията, на която се извършва търговия". През 1885 г. Зигмунд Фройд забелязва връзка между пристъпите на тревожност и агорафобията. Това наблюдение стана важно след откритието, че лечението на пациенти с агорафобия и пристъпи на паника с трициклични антидепресанти води до значително подобрение на всички симптоми.
Основните критерии за агорафобна паническа атака са:
- атаката отговаря на всички критерии за диагностициране на панически атаки;
- страх от попадане в ситуация или място, от което е трудно или неудобно да се излезе, и страхът, че необходимата помощ няма да последва в момента на развитие на паническа атака;
- пациентът започва да ограничава изхода си от къщата или се нуждае от придружител или търси други начини да се справи със състоянието си.
Обикновено агорафобията се проявява в следните ситуации:
- пациентът е извън къщата без придружител;
- в тълпата;
- в градския транспорт или в автомобил;
- преходи през моста;
- стоящи на опашка.
Трябва да се отбележи, че най -често такива пациенти се страхуват да бъдат в метрото, поради факта, че влакът може да спре в тъмен тунел и поради прекомерна задух. Агорафобията често има последици като алкохолизъм и депресия.
Прояви
Неочакваните и обезкуражаващи панически атаки носят сериозен дискомфорт в живота ни. Те са доста често срещани и могат да се появят при всеки човек. Докторът по психология Куракин казва, че за много хора появата на малък брой пристъпи на паника се случва неусетно, тоест тези хора дори не осъзнават, че са изпаднали в паника. По принцип те смятат, че това състояние е възникнало под въздействието на определени фактори, например от голямо количество изпито кафе.
Пристъпите на паника обикновено се появяват по време на стрес. Научните изследвания в психологията показват, че много хора имат наследствена предразположеност към развитие на пристъпи на паника, тъй като те много често се проявяват в няколко поколения от определено семейство. Причините за най -честата поява на панически атаки при жените все още са неясни.
Появата на паника не се дължи само на нарушение на човешката нервна система. Това явление е много индивидуално.
Паническите атаки винаги са придружени от чувство на много силна и непреодолима тревожност. Обикновено те продължават няколко минути и почти никога не продължават повече от 1 час. Докторът по психология Куракин описва това състояние по следния начин: „Сърцето ми биеше яростно, ръцете ми трепереха силно, потта се стичаше по лицето ми“. Това са симптоми на пристъпи на паника от един от пациентите на лекаря. Тя не разбираше причината за появата на това състояние, просто усети вълна от най -силен ужас, която се оттъркаля едва след 1 час. И едва след дълги години паниката след друга отново започна да се появява. Пациентката разви страх от отиване на работа, тъй като тя, заемаща висок пост, се страхуваше от развитието на такова състояние пред служителите. В резултат на това тя се разболя толкова често, че просто беше уволнена.
По време на паническа атака човек може да мисли, че постепенно губи ума си или е започнал сърдечен удари той просто умира. Подобна паника е много опасна, защото това разбиране допълнително изостря тревожности го засилва: сърцето започва да бие силно, потта тече, дишането става трудно. От това човек нараства увереност в настъпването на предстояща смърт или лудост. Трябва да знаете, че колкото по -силен е страхът на човека от следващата паническа атака, толкова по -голяма е вероятността тя да се случи.
Научни начини за преодоляване
Ако Вашият лекар потвърди, че сте податливи на пристъпи на паника, а не на друго заболяване, трябва да се опитате да се справите сами с тях. На първо място, трябва да се убедите, че всичко е в перфектен ред и не сте застрашени от смърт или лудост, просто е започнала паническа атака и тя скоро ще отмине. Този саморазговор помага да се отслаби чувството на тревожност, след което останалите симптоми на паническа атака изчезват. Той също така помага за намаляване на страха и безпокойството, което ги прави по -малко вероятно да се повторят.
Ефективността на тази техника е доказана от швейцарски психотерапевти, тъй като след такова лечение пациентите напълно спират пристъпите на паника.
