Ste kdaj doživeli občutek zaljubljenosti, ko v "trebuhu" plapolajo metulji? Kaj pa "diši po črevesju" in intuitivno napoveduje prihodnje dogodke? In izraz "strahopetec ima tanko črevo" vam je verjetno znan. Vse te radovedne izjave, ki so jih v obtok uvedli naši predniki, sploh niso brez pomena, nedavno pa je bila za to najdena razumna razlaga. Znanstveniki so ugotovili, da se pravi možgani skrivajo v našem želodcu! Poleg tega so se možgani, ki se nahajajo v želodcu, dejansko pojavili veliko prej kot možgani in jih je treba imenovati prve. Toda v procesu evolucije in razvoja možganov so postopoma zbledeli v ozadje. Je res tako in kaj moramo vedeti o "drugih možganih"?
Malo zgodovine
Misel, da so v našem želodcu skriti še drugi možgani, je prišla do angleškega znanstvenika Newporta Langleyja ob zori 20. stoletja. Prav on se je odločil prešteti število živčnih celic v človeškem želodcu in rezultat ga je preprosto osupnil. Izkazalo se je, da jih je v želodcu in črevesju več kot 200 milijonov, kar je veliko več kot v isti hrbtenjači! Takrat se je pojavila predpostavka, da je želodec mogoče zaznati ne le kot organ, odgovoren za prebavo hrane. Ogromno kopičenje nevronov, ki lahko prenašajo različne signale in impulze, lahko štejemo za iste možgane, tudi če nimajo poloble. Predstavljajte si takšne možgane v obliki lupine, ki pokriva želodec, črevesje in požiralnik.
Kaj pravijo znanstveniki
S tem vprašanjem so se ukvarjali številni znani znanstveniki. Profesor David Wingate je na primer predlagal, da je živčni sistem našega želodca bolj razvit potomec živčni sistem cevasti polikatetni črvi. Poleg tega so takšni drugi možgani največjega pomena za sesalce, katerih zarodki se razvijejo v maternici. Morda se zahvaljujoč trebušnim možganom ohranja neločljiva vez med materjo in otrokom.
Psihologinja s kalifornijske univerze Emeren Mayer je proučevala tudi človeški želodčni trakt in ugotovila, da so možgani odgovorni za misli, trebušni možgani pa za čustva. Dejansko je vsaka oseba med strahom ali pretiranim veseljem čutila reakcijo želodca. Ali je mogoče na podlagi tega pripisati prisotnost inteligence našemu trebuhu? Verjetno ne. Vsekakor pa imajo "drugi možgani" sposobnost učenja in pridobivanja izkušenj.
Toda glavni raziskovalec želodca, ki še danes celemu svetu dokazuje, da v človeškem želodcu obstajajo "drugi možgani", je profesor na Univerzi v Kolumbiji, pa tudi ustvarjalec znanosti, imenovane nevrogastroenterologija, Michael Gershon. Kot specialist za celično biologijo je profesor Gershon po vsem svetu postal znan po svoji knjigi "Drugi možgani".
Raziskava profesorja Gershona
Pred približno 15 leti je znanstvenik izrazil zabavno hipotezo: "Oseba ima dve očesi, dve nogi in dve roki, kar pomeni, da ima verjetno tudi dva možgana." Res je, znanstvena skupnost je to izjavo vzela za šalo, ker domneva, da v telesu skrivajo še druge možgane, pripada znanstveni fantastiki. Številne študije, ki se nadaljujejo danes, pa so vojsko skeptikov občutno razredčile. Profesor Gershon, ki je pravkar preučil predpostavke Newporta Langleyja, ni več dvomil, da je naš črevesni trakt bolj zapleteno organiziran mehanizem kot hrbtenjača. In da bi to dokazal, je profesor Gershon začel natančno preučevati črevesje, zlasti njegov živčni sistem.
Najprej je znanstvenik vzpostavil tesno povezavo med prebavili in glavo. Poleg tega so študije potrdile, da se ta povezava izvaja prek vagusnega živca, tako imenovanega vagusa. Iz vagusnega živca v črevesni sistem zapusti na tisoče najfinejših živčnih vlaken, ki gredo naravnost v možgane glave. Hkrati pa lahko milijoni živčnih celic, prisotnih v epitelnih tkivih črevesja, avtonomno izmenjujejo signale in medsebojno delujejo zahvaljujoč posebnim snovem - nevrotransmiterjem. Ta funkcija je zelo podobna delu možganov. In če upoštevamo, da črevesni živčni sistem sam nadzoruje vse prebavne procese, je mogoče domnevati, da so možgani te funkcije preprosto zaupali trebušnim možganom, da se ne obremenjujejo z napetostjo milijonov celic za nadzor oddaljenega sistema. To pomeni, da je Michael Gershon ovrgel stališče, da so možgani v nasprotju s telesom, in trdil, da sta oba možgana avtonomni enoti, ki sta v stalni interakciji.
Dejansko se na stopnji nastanka novega življenja iz strdka celic pojavi živčni sistem, ki se nato razdeli na dva dela. Eden od njih postanejo možgani in osrednji živčni sistem, drugi pa prebavni trakt in enterični živčni sistem. Poleg tega je drugi sistem avtonomen, čeprav je povezan z glavo skozi vagus. Nihče ni nikoli preučeval tega na videz primitivnega živčnega sistema, zato so sodobni znanstveniki izjemno presenečeni nad prisotnostjo več kot 200 milijonov nevronov v njem. Mimogrede, enako število živčnih celic najdemo v možganih živali, na primer mačke ali psa.
Preberite tudi:
Dva možgana - kdo koga nadzira?
Najnovejša raziskava ekipe Michaela Gershona je še bolj presenetljiva. Torej, če se prej nihče ni vprašal, da so možgani skozi vagusni živec tisti, ki nadzorujejo živčni črevesni sistem, potem nedavne študije potrjujejo, da večinoma (in to ni manj kot 90%) ukazov prihajajo iz "drugih možganov" . Se pravi, če so bili prej znanstveniki prepričani, da se v glavi sintetizirajo človeška čustva, danes postane jasno, da je naše čustveno ozadje odvisno od prebave.
Mimogrede, vsak od nas je slišal pregovor "pot do moškega srca je skozi želodec". Verjetno ta pregovor posredno namiguje, da ima želodec prevladujočo vlogo v smislu čustev. Poleg tega je to povsem mogoče zaradi dejstva, da naš želodec nadzoruje čustveno ozadje, večina ljudi se prenajeda in trpi zaradi debelosti.
Po pravici povedano je treba reči, da raziskave Michaela Gershona še zdaleč niso popolne, današnja razpoložljiva dejstva pa ne potrjujejo neposredno paradoksalne hipoteze slavnega znanstvenika. Teh dejstev pa je toliko in so tako očitna, da jih je preprosto nemogoče ne opaziti. Tukaj je le nekaj izmed njih.
1. Tako kot v možganih tudi prebavila vsebujejo glijo - zelo glialno tkivo, ki je odgovorno za prenos impulzov med nevroni v možganih. In to daje človeštvu upanje, da bodo kmalu znanstveniki potrdili možnost zamenjave glialnih celic iz ene možgane v drugo v primeru poškodbe organov.
2. "Drugi možgani" imajo popolnoma enak niz nevrotransmiterjev, kot jih vsebuje lobanja. To pomeni, da so tu prisotni tudi glutamat in dopamin, serotonin in drugi mediatorji. Poleg tega človeški želodec vsebuje nevropeptide, podobne tistim v možganih.
3. V telesu ni tako malo sistemov, ki delujejo avtonomno. Vendar imata le dva izmed njih nevronske celice in sposobnost izmenjave živčnih impulzov. Kot ste morda uganili, so to možgani in "drugi možgani", obravnavani v tem članku.
4. V želodca ljudje, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo ali istim Parkinsonovim sindromom, imajo lezije, ki jih najdemo v sluznici možganov. In če k temu dodamo, da jemanje antidepresivov ne le sprošča možgane, ampak tudi ugodno vpliva na procese v želodcu, postane jasno, da sta oba organa povezana.
5. Tako človeška lobanja kot črevesje vsebujejo celice, ki so odgovorne za krepitev imunskega sistema in zaščito teh organov pred virusnimi napadi in drugimi boleznimi.
Mimogrede, obstaja še eno dejstvo, ki posredno potrjuje podobnost prvega in drugega možganov. Izkazalo se je, da naš želodec, tako kot možgani, potrebuje počitek in redno prehaja v stanje, podobno spanju. Le takšne sanje se kažejo s pojavom krčenja mišic. Še več, raziskovalci so prepričani, da naši želodci sploh sanjajo!
Po mnenju Michaela Gershona možgani, ki se nahajajo v našem želodcu, niso odgovorni le za človeška čustva (užitek, strah ali intuicijo), ampak tudi nadzorujejo delo večine bližnjih organov, vključno z delom srčne mišice. To je verjetno razlog, zakaj se okvara srca sprva kaže kot bolečina v želodcu. Na podlagi razpoložljivih podatkov profesor zaključuje, da bodo znanstveniki v zelo bližnji prihodnosti lahko nadzorovali procese, ki se odvijajo v "drugih možganih", in našli nove načine za zdravljenje najbolj različne bolezni vse od depresije do epilepsije.
Kot lahko vidite, človek še vedno zelo malo ve o svojem telesu in delovanju njegovih sistemov. Možno je, da bomo s potrditvijo prisotnosti "drugih možganov" v našem telesu in razumevanjem mehanizma njegove dejavnosti naredili še en korak naprej v evolucijskem razvoju in se naučili spopadati s tistimi boleznimi, ki danes niso podvržene znanosti. .
Zdravje vam!
Še pred našo dobo je črevo veljalo za pomemben organ, ki so ga za človeško telo primerjali z vrati nebes ali pekla. Hipokrat je razkril povezavo med kakovostjo in trajanjem človekovega življenja s stanjem črevesja. "Smrt osebe se začne s črevesjem," je dejal znanstvenik.
Endokrinologinja, kandidatka medicinskih znanosti Lilit Egshatyan * je za Socialni navigator povedala o pomembni vlogi mikroorganizmov, ki naseljujejo črevesje.
- Lilit Vanikovna, ali je imel Hipokrat prav, ko je tako pomembno vlogo pripisal črevesnim mikroorganizmom?
- Prav. Veliki ruski znanstvenik Ilya Ilyich Mechnikov je pred več kot 100 leti oblikoval klasične ideje o vlogi mikroflore in naravi odnosa med njimi in makroorganizmom. Dejal je: "Predčasno in boleče staranje človeka je odvisno od zastrupitve nekaterih mikrobov črevesne flore s strupi in vse, kar preprečuje propadanje črevesja, bi moralo izboljšati zdravje in odložiti starost." Mechnikov je tudi predlagal, da je "mogoče podaljšati življenje z operativno odstranitvijo debelega črevesa iz telesa."
Kljub temu se dolga desetletja nezavedno zanemarja pomembna vloga črevesja za človeško telo. Črevo je veljalo le za organ za transport in distribucijo hrane ter odstranjevanje njihovih ostankov. Med tem je bilo opaziti povečano zanimanje za njegovo študijo V zadnjih letih, ki je povezan z razvojem sodobnih metod molekularno -genetskih raziskav - visokozmogljivo vzporedno zaporedje. Za razliko tradicionalne metode s to tehniko je bilo mogoče oceniti kakovostne in količinske značilnosti mikroorganizmov in njihovo interakcijo z makroorganizmom, torej osebo.
- Kaj znanstveniki trenutno vedo?
- Doslej zbrani podatki kažejo na pomembno vlogo mikrobnih celic, ki jih skupaj imenujemo mikrobiota, pri delovanju makroorganizma. Raziskovalci so ugotovili, da človeško telo vsebuje vsaj več kot 100 bilijonov mikrobnih celic, ki tehtajo več kot dva kilograma, medtem ko je bakterijska celica lažja od zraka.
Od vsakih 10 celic človeškega telesa le ena celica dejansko pripada osebi, preostalih devet celic pa mikroorganizmom. Genom teh bakterij vsebuje na stotine genov (več kot 100 -krat več genov kot v človeškem genomu) z visoko presnovno aktivnostjo bakterijskih celic. Kolonizacija črevesja se pojavi že pred rojstvom, v obdobju intrauterinega razvoja. Do konca prvega leta življenja se sestava črevesne mikrobiote približa flori odrasle osebe in v celoti ustreza tej za dve leti in pol.
- Je res tako? Menijo, da so dojenčki rojeni s sterilnim črevesjem.
- Ja, res je. Prisotnost mikrobne rRNA v posteljici, plodovnici, krvi iz popkovine in v mekoniju novorojenčkov kaže na kolonizacijo črevesja pred rojstvom.
Črevo so drugi možgani
- Kakšno vlogo imajo te bakterije?
- Bakterije pomagajo pri prebavi, sodelujejo pri razvoju črevesne imunosti, preprečujejo kolonizacijo s patogeni, sodelujejo pri sintezi hormonov, biološko aktivnih snovi, vitaminov, ščitijo telo pred toksini, rakotvornimi snovmi, alergeni.
- Obstaja teza, da lahko mikrobiota vpliva na razpoloženje osebe. To je resnica?
- Da, bakterije vplivajo na psihoemocionalno vedenje gostitelja.
Danes črevesje imenujemo tudi drugi možgani. Številne eksperimentalne in klinične študije podpirajo hipotezo o razmerju med črevesno mikrobioto in centralnim živčnim sistemom.
Študije so pokazale, da uživanje probiotikov, ki so koristni mikrobi, bistveno izboljša razpoloženje osebe. In okužba poskusnih miši vodi v povečanje njihovega anksioznega vedenja.
Ena od glavnih funkcij črevesne mikrobiote je razgradnja vlaknin, saj jih encimi v prebavilih človeka ne prebavijo. Kot rezultat tega procesa se sintetizirajo metaboliti, to so maščobne kisline s kratko verigo, ki vplivajo na vse presnovne procese, imunski sistem in s tem na razpoloženje in vedenje. Eksperimentalno je bilo dokazano, da dajanje maslene kisline (ene od oblik teh kislin) mišem poveča odpornost na stres in izboljša razpoloženje.
- Kako človek vpliva na stanje lastne mikrobiote?
- Mikrobiota je nekakšen pokazatelj makroorganizma, ki se s spreminjanjem kvalitativne in količinske sestave odziva na fiziološke, prehranske, podnebne in geografske dejavnike. Seveda obstajajo skupni in različni interesi med bakterijami in makroorganizmom. Eden od glavnih dejavnikov, ki vplivajo na sestavo črevesne mikrobiote in zdravje ljudi, je prehrana ali določene prehranske preference.
- Na primer?
- Ugotovljeno je bilo, da se je v zadnjih 30 letih, odkar je zahodni življenjski slog razširjen, na primer na Japonskem, razširjenost kroničnih vnetnih črevesnih bolezni povečala za 100 -krat. In to ni posledica genetske predispozicije za te bolezni, ampak prehranske spremembe, vključno z zmanjšanjem porabe alg in prehodom na evropsko prehrano s prevlado živalskih maščob in beljakovin.
Kako pridobiti 60% maščobe v dveh tednih
- To pomeni, da s spremembo prehrane lahko vplivate na stanje mikrobiote. Morda lahko vplivate na telesno maščobo, kar trenutno skrbi vse, ne da bi zapustili telovadnice?
- Svetovna zdravstvena organizacija je debelost prepoznala kot epidemijo. Lavinsko povečanje razširjenosti debelosti je služilo kot osnova za hipotezo o njeni nalezljivi naravi.
Izvedeni so bili poskusi na miših, ki so pokazali, da niti genetska nagnjenost k debelosti niti visokokalorična prehrana ne vodijo do razvoja debelosti pri miših brez mikrobov. In dajanje mikrobiote od debelih miši tem sterilnim mišem je povzročilo 60 -odstotno povečanje mase maščobnega tkiva v dveh tednih brez sprememb v prehrani. Debelost se razvije tudi pri živalih, ko so okužene.
Črevesna mikrobiota je najpogosteje podobna med člani iste družine, saj prehranske preference enega vplivajo na vnos hrane drugih, kar ima za posledico povečanje števila bakterij, prilagojenih tej prehrani.
Na zmanjšanje raznolikosti sestave mikrobiote vpliva tudi "zahodnjaška prehrana" ali prehrana s pomanjkanjem prehranskih vlaknin, saj zaradi pomanjkanja vlaknin v črevesju pride do izgube nekaterih bakterij in njihovih genov, ki razgrajujejo vlakna. Zmanjšanje raznolikosti vodi v dejstvo, da se povečuje število "slabih" bakterij, ki absorbirajo več kalorij iz hrane, ki jo zaužije oseba, kar vodi v povečanje mase maščobnega tkiva. Zaradi povečane raznolikosti ali bogate mikroflore bakterije uporabljajo vire za konkurenco in sodelovanje, ne pa za manipulacijo z gostiteljem.
Poskusi na miših so pokazali, da je nizka sestava vrst podedovana in tudi ko se v prehrano vrne velika količina vlaknin, se ne obnovijo vse taksone (skupine mikroorganizmov) in ta sposobnost se z vsako naslednjo generacijo zmanjšuje. Statistični podatki pri ljudeh kažejo, da ima pri vsakem drugem debelem otroku eden od staršev kršitev presnove maščob, pri 1/3 pa sta oba starša debela ali imata prekomerno telesno težo. Če je torej izbira torte namesto vlaknin postala običajna, potem ste najverjetneje že pokvarili zdravje svojih potomcev.
Številne študije so odkrile protitelesa proti različnim mikroorganizmom v organih in v samem maščobnem tkivu.
Dandanes obstaja celo izraz "mikrobna debelost", ki ga je skoval mikrobiolog Patrick Cani. Po njegovih raziskavah je lahko debelost "nalezljiva", če se bakterije "debelosti" prenašajo z osebe na osebo.
Ugotovljeno je bilo, da se tveganje za razvoj debelosti pri enem prijatelju poveča za 57%, če je drugi debel. Zato je mogoče razpravljati o tem, kaj je debelost - družbeno ali nalezljiva nalezljiva bolezen?
- Kako se lahko prenašajo bakterije "debelosti"?
- Že leta 1982 je bil opisan razvoj debelosti z virusno okužbo pri miših albino. Pri ljudeh je bilo ugotovljeno tudi, da lahko določen adenovirus (povzročitelj akutnih respiratornih virusnih okužb) vodi v razvoj debelosti. Vendar ima debelost veliko vzrokov in v večini primerov ni posledica virusa, temveč način življenja.
Medtem ko literatura obravnava možen vpliv umivanja rok na nadzor telesne teže, se ni treba bati, da bi vas lahko okužil debel prijatelj / sorodnik. Z debelostjo v klasičnem pomenu tega izraza ni mogoče zboleti, saj ne obstajajo "enostavni načini" za prenos bakterij "debelosti" z osebe na osebo. Prevladujoča pot je učinek prehranskih preferenc enega na vnos hrane za druge.
Leta 2013 smo v Rusiji (znanstveniki iz FSBI "SRITS PM", GBOU HPE RNIU po imenu NI Pirogov "Ruski gerontološki raziskovalni in klinični center", FSBUN "SRI FHM") izvedli študijo, katere namen je bil preučiti značilnosti sestave črevesja mikrobiote, odvisno od narave prehrane pri bolnikih z drugačnim presnovnim statusom. Pri svojem delu smo odkrili bakterije, ki so bile povezane z moteno presnovo ogljikovih hidratov, debelostjo, kronično vnetje, ateroskleroza in tako naprej. Zanimivo dejstvo je bilo, da so bakterije, povezane z diabetesom mellitusom tipa 2, vplivale na motnje presnove ogljikovih hidratov, tudi če so uživale manj ogljikovih hidratov in maščob kot zdrave. Naši rezultati, pa tudi po vsem svetu, kažejo na obstoj "učinkovitejših" bakterij, katerih prisotnost že povečuje tveganje presnovne motnje, ne glede na hrano.
- Kaj svetujejo strokovnjaki, kako navadni ljudje spremljati stanje lastne mikrobiote?
- Dokler ne bomo bolje razumeli prispevka bakterij in interakcij med posameznimi taksoni, bo povečanje mikrobne raznolikosti v črevesju učinkoviteje vplivalo na zdravje makroorganizma.
V znanstvenih in priljubljenih člankih so obravnavani različni ukrepi za preprečevanje »civilizacijskih bolezni«.
Zgodnje preprečevanje... Seveda so za normalno tvorbo mikrobiote pomembni: naravni porod; zgodnje dojenje; dojenje prvih štirih do šestih mesecev življenja; v odsotnosti mleka od matere, uporaba prilagojenih formul.
Prehrana... Skozi vse življenje pomemben dejavnik so prehranske omejitve, vključitev prehranskih vlaknin v prehrano (poraba povprečno 30 gramov prehranskih vlaknin na dan pomaga pri preprečevanju številnih bolezni - od srčno -žilnih do črevesnih), pa tudi uživanje naravnih fermentiranih mlečnih izdelkov, kislega zelja in tako naprej.
Zavrnitev samozdravljenja... Zdravljenje mora predpisati zdravnik in le, če je indicirano. Nenadzorovano zdravljenje z antibiotiki "za vsak slučaj", prvič, povzroči nastanek odpornosti proti terapiji, kar je že svetovni problem, in drugič, povečuje tveganje za presnovne motnje. Dokazano je, da jemanje dveh ali več tečajev antibiotikov poveča tveganje za razvoj sladkorna bolezen.
Probiotiki("kultura specifičnega življenja mikroorganizmov"). Kljub pozitivni rezultati pri uporabi probiotikov morate razumeti, da ni jasnih meril, za kateri sev bakterij morate izboljšati raznolikost sestave. Črevesje vsake osebe vsebuje edinstveno sestavo in ne vedno jemanje probiotika lahko pozitivno vpliva na telo. Študija učinka probiotikov na mikrobno sestavo je v fazi ugibanja, zato jih je treba opraviti tudi le na priporočilo zdravnika, saj je potrebna individualna izbira zdravila.
Prebiotiki, to je bolj zaželene neprebavljive spojine, ki spodbujajo rast koristnih mikrobov, saj v tem primeru ni potrebe po strogem individualnem izboru zdravila, so odporne na učinke izločkov prebavil, so enostavne shraniti in, kar je najpomembneje, obnoviti lastno mikrobiocenozo.
Presaditev fekalne mikrobiote... Dokazano je, da ta tehnika daje dobre rezultate in odpravi osnovni vzrok, ko vnetne bolezničrevesja. Menijo, da je mogoče s presaditvijo mikrobiote popraviti presnovne motnje in obnoviti izgubljeno raznolikost bakterij. Nekaj študij presaditve blata zaradi debelosti je pokazalo dobre rezultate pri prava izbira darovalec. Vendar do danes ni standardnih presejalnih meril za izbiro "idealnega" darovalca, kar je lahko potencialni vzrok za negativne rezultate, pa tudi za prenos okužb.
- Kako je tehnično mogoče presaditi fekalno mikrobioto?
- Prva terapevtska uporaba presaditve fekalne mikrobiote je bila leta 1958 pri vnetni črevesni bolezni. Pri črevesnih boleznih se uporabljajo različni načini dajanja: preko nazogastrične sonde, z ezofagogastroduodenoskopijo, kolonoskopijo, rektalnim klistirom itd. Izbira načina dajanja je odvisna od vrste in anatomije bolezni. Ni podatkov o tem, kateri način dajanja je najučinkovitejši za zdravljenje presnovnih motenj in debelosti. Zato so leta 2010 nastale kislinsko odporne gel kapsule, ki se ne raztopijo v želodcu, in blato so zapakirali v te kapsule. Obstaja pa tudi problem - pravilno zamrzovanje za preživetje koristnih bakterij.
Zato je očitno, da je vzdrževanje homeostaze in normalne presnove nemogoče brez obnove raznolikosti normalnih združenj črevesnih mikroorganizmov. Rezultati številnih študij kažejo, da lahko s pomočjo ustrezne prehrane spremembe življenjskega sloga pozitivno vplivajo na sestavo mikrobiote. Kljub ugotovljenemu učinku različnih zdravil so potrebne nadaljnje raziskave za objektivizacijo terapije.
Pogovoril Evgeny Eremkin
Zdravstvena ekologija: Ti "drugi možgani" so sestavljeni iz približno 500 milijonov nevronov. To je približno 5 -krat več kot v možganih podgan - in približno 9 metrov dolgo, od požiralnika do anusa. In to so prav možgani, zaradi katerih v času stresa hrepenite po čokoladi, čipsu ali piškotih.
Drugi možgani
Jutro ni bilo v vašo korist. Zamujate na delo, zamudili ste zelo pomemben sestanek in šef ima vse razloge, da je na vas ogorčen. V času kosila se sprehodite mimo okrepčevalnice in izberete dober del obilne hrane.
Nikakor se ne morete obvladati - med stresom možgani iščejo nadomestilo v hrani. Vse to so dobro znana dejstva.
Toda česar najverjetneje niste vedeli - pravi "krivec" v tem niso možgani, ki se, kot veste, nahajajo v lobanji, ampak popolnoma drugačni.
Tako je, vaši drugi možgani.
Telo vsebuje ločen živčni sistem, dovolj kompleksen, da dobesedno prevzame vlogo drugih možganov (no, morda ne popolnoma?).
"Drugi možgani" so sestavljeni iz približno 500 milijonov nevronov.
To je približno 5 -krat več kot v možganih podgan - in približno 9 metrov dolgo, od požiralnika do anusa.
In to so prav možgani, zaradi katerih v času stresa hrepenite po čokoladi, čipsu ali piškotih.
Nahaja se znotraj sten prebavnega trakta živčni sistem prebavil , je že dolgo znan po svojih učinkih na prebavo. Danes se zdi, da je postala znana tudi njegova pomembna vloga pri duševnem počutju. Deluje lahko popolnoma avtonomno in v medsebojni povezavi z možgani, njegova vloga in vpliv pa sta zunaj meja vaše zavesti.
Prebavni živčni sistem (GASS) pomaga razlikovati zunanje grožnje, nato pa vpliva na odziv in vedenje. "Prebavni trakt pošilja v možgane zelo veliko vitalnih informacij, ki so ključne za preživetje in občutek dobrega počutja, vendar skoraj nikoli ne pridejo do zavesti," pravi Michael Gershon (Columbia-Presbyterian Medical Center, New York).
Za referenco: jedra JNS živcev ležijo predvsem v evolucijsko starodavnih delih podolgovate medence in diencefalona.
Tudi če pogledate v človeško telo brez strokovnega pogleda, je težko ne opaziti možganov in živčnih vlaken, ki prihajajo iz njegovih celic v hrbtenjači. ZhKNS je obsežna mreža povezanih nevronov, ki ležijo v obliki dvoslojnega pleksusa znotraj sten prebavil po vsej dolžini.
Manj viden je ta del živčnega sistema dolgo časa ostal skrit in so ga odkrili šele sredi 19. stoletja. Kot del avtonomnega živčnega sistema ta mreža perifernih živcev nadzoruje funkcije notranji organi... Pravilno se bo obravnaval tudi kot evolucijsko starodavno temeljno načelo celotnega živčnega sistema, ki je nastalo pri prvih vretenčarjih pred 500 milijoni let, ki so se med razvojem zapletli in preoblikovali v sodobne možgane.
Prebava je kompleksen proces, zato ni presenetljivo, da obstaja ločena nevronska mreža, ki jo ureja.
Prebavni živčni sistem je odgovoren za procese mehanskega mešanja hrane v želodcu, usklajuje krčenje krožnih mišic in vseh sfinkterjev po črevesju, da se zagotovi postopno gibanje hrane, vzdržuje tudi drugačno biokemično okolje in kislost ravni v vsakem ločenem delu prebavnega trakta, kar encimom zagotavlja potrebne pogoje za njihovo delo.
Obstaja pa še en pomemben razlog, zakaj je živčno omrežje prebavnega kanala tako kompleksen sistem in potrebuje veliko število nevronov - to je naša hrana, ki je včasih lahko nevarna.
Tako kot koža mora črevesje preprečiti, da bi potencialno škodljivi povzročitelji, kot so virusi ali mikrobi, vstopili v hrano iz zunanjega okolja.
Takoj, ko patogen prestopi prepovedano celično linijo imunski sistem, ki jih je znotraj črevesnih sten veliko, se izločajo posebne snovi, vključno s histaminom, ki nevrone prebavnega živčnega sistema obvestijo o nevarnosti.
Prebavni možgani povzročajo drisko ali hkrati pošiljajo signale do možganov, kar povzroča slabost, aktivira refleks gaga.
Črevesni lumen in živčni pleksusi prebavil
Ni vam treba biti gastroenterolog, da bi se zavedali teh reakcij, sicer lahko pride do bolj subtilnih trebušnih občutkov, ki spremljajo čustva, kot so tesnoba, razburjenje ali strah v času stresa.
Že tisočletja so ljudje prepričani, da je prebavni trakt povezan z možgani in vpliva na zdravje. Šele v zadnjem stoletju so to povezavo podrobno preučili. Dva pionirja na tem področju sta bila Ameriški zdravnik B. Robinson (objavljeno leta 1907 njegovo delo z naslovom "Trebušni in medenični možgani") in njegov sodobni britanski fiziolog I. Langley, ki je skoval izraz "prebavni živčni sistem".
Približno ob istem času je postalo znano, da JVCS lahko deluje avtonomno, tudi če je glavni komunikacijski kanal z možgani - vagusni živec (n.vagus) - poškodovan in črevesni živčni sistem lahko še naprej usklajuje prebavo . Kljub tem odkritjem je zanimanje za živčni sistem prebavnega trakta kot ločene možgane izginilo vse do 90. let 20. stoletja, ko se je pojavila t.i. področje nevrogastroenterologije.
Danes vemo, da JNS ni samo avtonomno živčno omrežje, ampak vpliva tudi na možgane..
Pravzaprav približno 90% vseh signalov, ki jih možgani prejemajo skozi vagusni živec, ne prihaja od zunaj, ampak od znotraj, iz mreže nevronov v prebavnem traktu. (American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology, letnik 283, str G1217).
Drugi možgani - hormoni prebavil
Faktor veselja in prebavni hormoni
Drugi možgani imajo veliko skupnih lastnosti z glavnim v lobanji. Sestavljen je tudi iz številnih različnih nevronov, povezanih v skupnem pleksusu z glialnimi celicami. Ima svoj analog krvno-možganske pregrade za ohranjanje ravnovesja z okoljem.
Živčno tkivo lastnega telesa imunske krvne celice prepoznajo kot tuje. Kljub temu se izvaja aktivna presnova z živčnim tkivom obtočni sistem skozi posebno krvno-možgansko pregrado.
Celoten živčni sistem je ločen od telesa s krvno-možgansko pregrado, njegova kršitev pa lahko povzroči hude avtoimunske bolezni celotnega živčnega sistema.
In tudi drugi možgani proizvajajo veliko število različnih hormonov in približno 40 vrst nevrotransmiterjev popolnoma iste vrste kot v možganih. Dejansko velja, da nevroni v prebavilih sintetizirajo toliko dopamina kot vsi nevroni v možganih.
Za referenco: Dopamin je nevrotransmiter in hormon. Hormon se proizvaja v nadledvičnih žlezah in ne prehaja krvno-možganske pregrade. Nevrotransmiter opravlja funkcijo prenosa signala med živčnimi celicami, je glavni nevrotransmiter v sistemih odločanja, motivacije in pričakovanih nagrad.
T.N. dopaminergične živčne poti so odgovorne za nastanek občutkov užitka, užitka... Posredno vpliva na telesno aktivnost, srčno aktivnost in proizvodnjo številnih drugih hormonov. Zmanjša krvni pritisk, zmanjšuje sintezo insulina, ščiti od notranjosti črevesne stene. Proizvodnja dopamina se začne že v pričakovanju možne prihodnje nagrade in užitka, ki pričakovanje obarva s prijetnimi čustvi.
Nevrotransmiter dopamin ne vstopa v živčni sistem od zunaj, njegova koncentracija in vpliv na te občutke ter sistem odločanja z občutkom nagrade pa sta odvisna le od sposobnosti posebnih nevronov, da ga proizvedejo.
Umetno uvajanje le -te v sestavo zdravil vpliva le na posamezne organe in po univerzalnem načelu povratne informacije lahko zavira lastno sintezo. Po nekaterih poročilih se osebe z moteno sintezo in transportom dopamina v možganih srečujejo s težavami pri odločanju, aktivnem delovanju, ni pričakovati nagrade, pa če je jasno razumljena ali ne. Pribl. na
Shema sinapse s sproščanjem nevrotransmiterja v sinaptično razpoko
Presenetljivo je tudi, da se približno 95% serotonina, ki je hkrati prisoten v telesu, nahaja v živčnem sistemu prebavnega trakta.
Za referenco: Serotonin je še en pomemben hormon in nevrotransmiter. V vlogi slednjega je odgovoren za kognitivno in motorično aktivnost, odpornost na stres, čustva veselja in zadovoljstva. Pri depresiji se pojavi pomanjkanje serotonina. Pribl. na
Kaj počnejo vsi ti nevrotransmiterji v prebavilih črevesni trakt? V možganih je dopamin signalna molekula, ki je povezana s t.i. sistem nagrajevanja in občutek užitka.
Isti dopamin ima enako vlogo kot signalna molekula v črevesju, prenaša impulz med nevroni v prebavnem traktu in usklajuje krčenje krožnih mišic, na primer v debelem črevesu. (Vzporedno pomanjkanje dopamina, ki odvzema sposobnost hitrega odločanja, aktivnega delovanja, doživljanja veselja in užitka, je povsem sposobno motiti celotno gibljivost debelega črevesa, kar povzroči na primer parezo ali zaprtje).
Serotonin, drugi signalni posrednik v VCS, je znan kot "molekula zadovoljstva"... Odgovoren je za odpornost na depresijo, uravnava spanec, apetit in telesno temperaturo. To ni celoten seznam njegovih vplivov. Serotonin, ki nastaja v črevesnem traktu in vstopa v splošni krvni obtok, ima pomembno vlogo pri obnavljanju jetrnih in pljučnih celic. Poleg tega je njegova vloga znana pri uravnavanju kostne gostote in tvorbe okostja, pa tudi pri razvoju in delovanju srčne mišice (Cell, vol 135, p 825).
Kaj pa razpoloženje? Očitno je, da se drugi možgani nahajajo v prebavilačustev nikakor ne kaže, a lahko vpliva na psiho-čustvene izkušnje, ki se nam porajajo v glavi? V skladu s sodobnimi koncepti nevrotransmiterji, ki jih proizvajajo nevroni prebavil, ne morejo vstopiti v možgane, teoretično pa lahko še vedno prodrejo v majhna področja možganov, kjer je raven prepustnosti krvno-možganske pregrade višja, npr. na primer v hipotalamus.
Kakor koli že, živčni signali, poslani iz prebavil v možgane, nedvomno vplivajo na razpoloženje. (Najverjetneje je napačno verjeti, da se ti signali nanašajo le na razpoloženje duha in primitivno ne presegajo občutka sitosti s hrano, temveč le prenašajo občutek sitosti ali lakote. Morda je vredno podrobneje pogledati ob vzporednicah med asimilacijo hrane na primer in miselnim tokom v nekaterih. pribl. trans.). Dejansko študija, objavljena leta 2006, potrjuje, da je stimulacija vagusnega živca lahko učinkovito zdravljenje kronična depresija, odporna na druge terapije. (British Journal of Psychiatry, letnik 189, str. 282).
Shema povezave živčnega pleksusa prebavil in možganov
Nervus vagus - glavni avtonomni in najdaljši živec prihaja iz starodavnega podolgovata medula, je mešana s svojimi občutljivimi, vegetativnimi in motoričnimi vlakni inervira skoraj vse notranje organe: srce, pljuča, celoten prebavni trakt in seže do vhoda v medenico, zunaj pa z občutljivimi vlakni inervira le kožo ušesa in slušni kanal.
Ti signali iz prebavil v možgane lahko pojasnijo, zakaj uživanje maščobne hrane dvigne vaše razpoloženje. Pri zaužitju maščobne kisline receptorji prepoznajo v celicah notranje plasti prebavnega trakta in prenašajo informacije v možgane. Ti signali vsebujejo več kot le informacije o tem, kaj ste pravkar pojedli.
Raziskovalci so skenirali in primerjali možgane prostovoljcev. Dvema skupinama so bile prikazane slike in glasba, posebej izbrana za obujanje žalosti in malodušja. Tisti, ki so zaužili odmerek maščobnih kislin, so se odzvali manj kot tisti, ki so preprosto pili rahlo osoljeno fiziološko raztopino. Na splošno je bila stopnja reakcije v prvi skupini približno polovico manjša kot v drugi. (Journal of Clinical Investigation, letnik 121, str. 3094).
Obstajajo še drugi dokazi o povezavi med drugimi možgani in možgani kot odzivom na stres.... Poseben občutek tresenja in tresenja v epigastriju (želodčna projekcija) nastane kot posledica dejstva, da decentralizacija krvnega obtoka po naročilu iz možganov takoj prerazporedi veliko količino krvi iz notranjih organov na obrobju do mišic, kot del splošnega odziva telesa na stres, kot sta "boj ali beg".
Poleg tega stres poveča tudi proizvodnjo grelina v fundusnih celicah in trebušni slinavki. Ta hormon skupaj s tem, zaradi česar ste bolj lačni, zmanjšuje stopnjo tesnobe in depresije. Ghrelin stimulira proizvodnjo dopamina v možganih na dva načina - neposredno s spodbujanjem nevronov, ki so odgovorni za užitek in vstopom v nagradne poti, in posredno s prenosom signalov v možgane skozi vagusni živec.
Drugi možgani - črevesni živčni sistem in duševne bolezni
Črevesni živčni sistem in psiha
Stres, čustva, povezave možganov in črevesja navzdol in navzgor
Od zgodnjih evolucijskih časov je bil učinek grelina na zaščito pred stresom zelo koristen, kolikor moramo ostati mirni, medtem ko se hranimo in uravnoteženi, ko tvegamo med lovom, pravi D. Siegman (UT Southwestern Medical Center v Dallasu v Teksasu).
Leta 2011 je skupina raziskovalcev pod njegovim vodstvom poročala, da so laboratorijske miši pod stresom aktivno iskale in davale prednost visoko kalorični in maščobni hrani, medtem ko gensko spremenjeni posamezniki, ki niso bili občutljivi na učinke grelina, sploh niso. (Journal of Clinical Investigation, letnik 121, str. 2684).
D. Zigman je opozoril, da se v našem sodobnem svetu, ko so živila z visoko vsebnostjo maščob na voljo zaradi kroničnega stresa ali depresije, nenehno soočamo s povišana raven grelin in posledično - debelost.
M. Gershon meni, da obstaja močna povezava med črevesjem in psiho, saj velika količina informacij iz okolja prihaja skozi prebavni trakt. "Ne pozabite, da je notranjost črevesja dejansko zunaj vašega telesa," pravi. Tako lahko nevarnost zaznamo z očmi, jo slišimo z ušesi in jo prepoznamo v prebavnem traktu. P. Pasriksha, direktor Centra za nevrogastroenterologijo Johns Hopkins v Baltimoru, se spominja: brez črevesja ne bo energije za vzdrževanje življenja.
"Vitalnost in dobro počutje sta kritična, zato možgani potrebujejo neposredno in intimno povezavo s črevesjem," pravi.
Koliko pa lahko primerjamo dva možgana? Za mnoge raziskovalce je spomin določena lastnost, vendar Gershon ni eden izmed njih. Pripoveduje zgodbo o medicinski sestri v vojaški bolnišnici, ki je bolnikom s paraplegiki (paraliza dveh okončin) vsak dan ob 10. uri dala klistir.
Ko je medicinska sestra odnehala, je bil ta režim prekinjen. Kljub temu je točno ob 10:00 zjutraj vsak bolnik na tem oddelku opazil povečano črevesno peristaltiko. (Kljub dejstvu, da je bila črevesna funkcija pri osrednjem tipu oslabljena, se je refleksni spomin ohranil na lokalni, segmentni ravni)
M. Gershon priznava, da od te radovednosti (opažene v 60. letih) niso opazili nobenih drugih opazovanj črevesnega spomina, vendar te sposobnosti ne zavrača.
Prebavni nagoni
Dotaknimo se odločanja. Koncept "črevesnega nagona" ali "črevesne reakcije" je dobro razumljen, v resnici pa se občutek tresenja pojavi kot posledica signalov iz možganov - reakcija boja ali bega... Nastali občutek tesnobe ali navdušenja bo verjetno vplival na vašo odločitev, da zdaj skočite z mostu z gumijasto vrvjo ali pa poskus še kdaj odložite, vendar ideja, da drugi možgani vsekakor vplivajo na izbiro, ni v celoti podprta.
Podzavestni "črevesni nagon" je vsekakor vključen v delovanje živčnega sistema prebavil, v resnici pa možgani ocenijo in prepoznajo grožnjo ki se nahaja v glavi. Kar zadeva zavest, logično sklepanje priznava celo Gershon, drugi možgani teh funkcij niso sposobni. "Religija, poezija, filozofija, politika - vse je pod nadzorom možganov," pravi.
In vendar je težko trditi, da se bomo brez zdravega, popolnoma razvitega prebavilnega živčnega sistema soočili s težavami, ki so veliko širše kot le motnja delovanja črevesja.
P. Pasriksha je ugotovil, da so novorojene podgane, katerih želodec je bil izpostavljen zmerni negativni kemični izpostavljenosti, bolj depresivne in zaskrbljene kot druge. Zanimivo je, da so se ti vedenjski simptomi nadaljevali še dolgo po zdravljenju telesne poškodbe. Po poškodbah drugih vrst, kot je draženje kože, tega niso opazili, je opozoril znanstvenik.
Znano je tudi, da številne različne sestavine materinega mleka, vključno z oksitocinom, podpirajo in spodbujajo razvoj nevronov v prebavnem traktu. (Molecular Nutrition and Food Research, letnik 55, str. 1592). To lahko pojasni, zakaj so bili prikrajšani nedonošenčki dojenje obstaja veliko tveganje za drisko in nekrotizirajoči enterokolitis, pri katerem se deli črevesja vnamejo in odmrejo.
Serotonin je tudi ključna sestavina za pravilen razvoj prebavnega živčnega sistema, med drugim deluje kot faktor rasti. Celice, ki proizvajajo serotonin, se razvijajo naprej zgodnje faze v JCS in če je ta razvoj moten, drugi možgani ne morejo normalno delovati, kar je pokazal Gershon pri gensko spremenjenih laboratorijskih miših.
Prepričan je, da ima lahko okužba prebavil ali hud stres v zgodnjem otroštvu enak učinek in posledično povzroči sindrom razdražljivega črevesja, stanje, za katerega so značilne kronične bolečine v trebuhu s pogosto drisko ali zaprtjem, ki ga spremlja depresija.
Zamisel, da lahko sindrom razdražljivega črevesja povzroči uničenje nevronov v prebavnem traktu, je bila izposojena iz nedavne študije, ki je pokazala, da ima 87 od 100 ljudi s sindromom razdražljivega črevesja protitelesa v svoji krvi, ki napadajo in uničujejo črevesne nevrone. (Journal of Neurogastroenterology and Motility, letnik 18, str 78).
Odkritje, da so težave s prebavili močno povezane s tovrstnimi stanji, pomeni, da si drugi možgani zaslužijo veliko več priznanja, kot so pričakovali v preteklosti. "Škoda na njej povzroča veliko trpljenja," vztraja P. Pasriksha. Prepričan je, da lahko boljše razumevanje drugih možganov obrestuje naša prizadevanja ne le za zdravljenje debelosti ali sladkorne bolezni, ampak tudi bolezni, ki so tradicionalno povezane z možgani - Alzheimerjeva bolezen ali Parkinsonova bolezen. Doslej je število znanstvenikov, ki preučujejo druge možgane, še vedno majhno. "S tem potencialom je presenetljivo, kako premalo pozornosti posvečamo temu področju," pravi P. Pasriksha.
Duševne bolezni in črevesje
Vse večje razumevanje, da je črevesni živčni sistem odgovoren za več kot le prebavo, deloma spodbujajo raziskave, ki potrjujejo, da drugi možgani so povezani tudi s široko paleto možganskih bolezni... Pri Parkinsonovi bolezni je na primer togost motorja, hipomimija, oslabljen nadzor motorja posledica velike izgube celic, ki proizvajajo dopamin v možganih. Heiko Braak (Univerza v Frankfurtu, Nemčija) je odkril beljakovinske grozde (Lewyjeva telesa) v nevronih, ki proizvajajo dopamin, v črevesnem pleksusu.
Lewyjevo telo v nevronu
Lewyjeva telesa - najdemo v živčnih celicah možganov pri Parkinsonovi bolezni, verjamejo, da je to patološko kopičenje beljakovin in drugih spojin morfološki vzrok in znak poškodbe živčnih celic. Znana je tudi demenca z Lewyjevimi telesi - približno tretjina vseh primerov kognitivnih nepravilnosti s simptomi parkinsonizma brez izrazite okvare spomina. Pribl. na
Ocenjujejo vlogo in prispevek Lewyjevih teles k bolezni pri ljudeh, ki so umrli s Parkinsonovo boleznijo, H. Braak meni, da se patološko oblikovanje telesa začne v črevesnih nevronih. Razlogi so po njegovem mnenju izključno zunanji, to so virusi, ki se po vagusnem živcu širijo navzgor.
Poleg tega, značilni znaki lezije v možganskih živčnih celicah pri posameznikih z Alzheimerjevo boleznijo so prisotne tudi v nevronih drugih možganov.Avtisti so nagnjeni k prebavnim težavam, ki imajo iste genetske označevalce za mutacije, ki poškodujejo nevrone v možganih.
Čeprav smo šele na začetku razumevanja interakcije med možgani in možgani v prebavilih, drugi možgani že odpirajo okno za patologijo glavnih možganov, pravi P. Pasriksha (Univerza Johns Hopkins v Baltimoru, Maryland). "Teoretično lahko uporabimo biopsijo črevesnega živčnega tkiva za zgodnjo diagnozo in tudi za oceno učinkovitosti našega zdravljenja."
Celice drugih možganov se lahko celo uporabljajo za zdravljenje lastnih nevrodegenerativnih bolezni. Znana eksperimentalna presaditev matičnih nevronov v možgane za nadomestitev odmrlih celic. Rast teh celic iz možganov ali hrbtenjače ni preprosto opravilo, zdaj pa so v prebavnem pleksusu pri odraslih našli izvorne celice. (Cell Tissue Research, letnik 344, str. 217).
Doslej je P. Pasriksha samo teoretično razvil gojenje celic s preprosto endoskopsko biopsijo za pripravo kulture matičnih nevronov. V prihodnosti skupaj z ekipo znanstvenikov načrtujejo uporabo te tehnike za zdravljenje različnih bolezni živčnega sistema, vključno s Parkinsonovo boleznijo. objavljeno
Corbis / Fotosa.ru
Priznam, bil sem tudi precej presenečen, ko sem izvedel, da je na stenah mojega želodca in črevesja milijarde nevronskih celic, katerih aktivnost ne uboga sive snovi v moji lobanji. Po znanosti možgani zanje niso odlok, ampak tovariš in brat. (Naj vas spomnim, da prebavni in izločevalni sistem deluje avtonomno, na primer tudi, ko so možgani popolnoma izčrpani). Poleg tega so nekateri nevrofiziologi prepričani, da so te nevronske povezave v črevesju naši drugi možgani, enako pomembni kot prvi.
Michael Gershon, svetovna zvezda znanosti, profesor na univerzi Columbia v New Yorku, vodja oddelka za anatomijo in celično biologijo. V izjemno kratkem času se je že oblikovalo posebno področje znanja - nevrogastroenterologija, očetovstvo pa pripisujejo Michaelu Gershonu. Pravzaprav ga je slavila Gershonova izjava, da imamo druge možgane. Pred nekaj leti je mojster napisal priljubljeno znanstveno uspešnico, v kateri je izjavil: "Moški ima dve nogi, dve roki in dva možgana, od katerih eden pulzira v lobanji, drugi pa aktivno deluje v črevesju. " Res je, potem je veljal bolj za pisca znanstvene fantastike kot za inovatorja v znanosti.
Za referenco: nedavne študije (vključno s tistimi, ki jih je sprožil Gershon) so dokazale, da je črevesni živčni sistem za red velikosti večji zapleten mehanizem interakcije živčnih končičev, vozlišč in tkiv, kot se je prej mislilo. Možgani št. 2 vzdržujejo komunikacijo s središčem glave s pomočjo vagusa - tako imenovanega vagusnega živca. Vendar v nasprotju s staro razlago s pomočjo tega živca niso možgani tisti, ki dajejo ukaze prebavnemu sistemu, ampak nasprotno, 90% informacij prihaja iz črevesnega živčnega sistema do glavnega sedeža možganov.
Nekateri znanstveniki, na primer slavni britanski nevrofiziolog David Wingate (David Wingate) z londonske univerze, ki se strinjajo z "ugotovitvijo" Gershona, so nagnjeni k domnevi, da so trebušni možgani, ki smo jih podedovali (če je Darwinova teorija resnična) od naših najbolj oddaljenih prednikov - cevastih črvov in so atrofirani del živčni sistem. Vendar sam Gershon razmišlja drugače: »Najverjetneje so se črevesni možgani pojavili v procesu evolucije. Naši možgani, zakoreninjeni v naših glavah, so imeli preveč perečih skrbi, da bi nenehno sprejemali signale in nadzorovali delovanje enega najbolj zapletenih in pomembnih sistemov - prebavo in izločanje. Zato, da tako rekoč ne bi umazal rok, je preprosto del sebe prenesel v prebavila na stalno prebivališče in službo, s čimer je temu delu dal popolno svobodo delovanja. "
Profesor psihologije, psihiatrije in fiziologije na Kalifornijski univerzi (UCLA) (Emeran Mayer) se strinja s profesorjem Gershonom: »Očitno je, da je glavni produkt dejavnosti tako zapletenega in popolnega mehanizma, kot je prebavni sistem, nikakor ni tisto, za kar je človeštvo izumilo kanalizacijski sistem. Njegova glavna funkcija je veliko pomembnejša in šele na robu smo, da jo preučimo. "
Michael Gershon je zadnjih nekaj let natančno preučeval svoje odkritje in danes naredil novo izjavo: »Prišel sem do zaključka, da so možgani odgovorni predvsem za duševno aktivnost osebe, njeno sposobnost analize in zapomnitve. Toda funkcije drugega, trebušnih možganov, nikakor niso omejene na pridobivanje energije iz hrane in vzdrževanje imunosti (kar je tudi najpomembnejše za popolno in zdravo življenje). Študije so pokazale, da so nevronske povezave v črevesju odgovorne tudi za naša čustva - veselje, navdušenje, strah, intuicijo itd. " Z drugimi besedami, želodec je tisti, ki pove glavi, kaj naj čuti in kakšna čustva naj doživi. Tudi za težave in empatijo do težav drugih ljudi trebušni možgani prevzamejo odgovornost. Na primer, gledamo sentimentalni trak v filmu in nenadoma ob pogledu na trpljenje likov začnemo rahlo utripati v želodcu. Čeprav intelektualno odlično razumemo, da nas te težave ne zadevajo, sami nismo v nevarnosti in na splošno je zgodba izmišljena. Toda budilka v želodcu, v nasprotju z glasom logike in zdrave pameti, klopi in klopi ...
Ker je Gershon tesno povezal delo črevesja samega, aktivnost trebušnih možganov in naša čustva, so zato številne somatske težave v njegovi interpretaciji dobile psihološko (torej čustveno) podlago in obratno. Na primer sindrom razdražljivega črevesja (v odsotnosti vidnih težav s prebavnim traktom oseba doživi huda bolečina v želodcu) Gershon zdaj kliče " mentalna bolezen drugi možgani. " Poleg tega znanstvenik zagotavlja, da bo natančna študija o strukturi in delu trebušnih možganov, na kateri si pripisuje levji del odgovornosti za naša čustva, omogočila znanstvenikom, da korenito premislijo o metodah zdravljenja številnih duševnih in psiholoških težav.
Toda znanost je znanost in osebno me je v zadnji izjavi Michaela Gershona še posebej šokirala naslednja izjava: »To so drugi možgani, ki kopičijo naše pozitivno dojemanje sveta, dobro voljo in posledično dobro biti. To potrjujejo čisto fiziološki podatki: na primer, skoraj 100% serotonina, hormona sreče in užitka, je koncentrirano ... v črevesju! " Očitno bi morali trebuhu prisluhniti pogosteje. Navsezadnje se tam, po besedah profesorja, rojevajo naša čustva, od tam daje glas intuicija in morda nekje na tem območju živi tudi duša ...
Čas in strokovna vnema znanstvenikov bosta pokazala, ali ima Michael Gershon prav ali ne. Vendar čutim v črevesju (profesorju bi bilo všeč to besedilo!), Da je v njegovih besedah zrnce zvoka in velik raziskovalni potencial. Vsekakor ni zaman, da v mnogih ezoteričnih in šamanskih praksah glavno energetsko središče osebe nikakor ni glava, ne hipohondrij, ampak želodec. In proces prebave je eden najbolj učinkovite načine poznavanje sveta. Mimogrede, otroka (v vseh kulturah - simbol neskončnosti življenja kot takega) nosijo v maternici, z materjo, njegovim prvim vesoljem, pa ga mimogrede povezuje tudi trebuh, skozi popkovino ...
O folklori na splošno molčim. Dovoljen je postulat "Mi smo tisto, kar jemo", ki se je ponovil po vsem svetu gastronomije. Rad bi dodal malce ironije: tudi primerna opažanja moje oboževane Carroll Alice (katere naslednja različica me, upam, marca ne bo razočarala), na primer »dušili se bodo iz kisa, iz kolačkov se bodo počutili dobro «je briljantna ponazoritev Gershonove teorije, da pot do našega razpoloženja in duševnega počutja leži naravnost skozi želodec.
Ne vem za vas, toda moja glava zagotovo ni na prvem mestu. Čustva se rodijo pred logičnimi odbitki in očitno na kakšnem drugem mestu, ne v lobanji. Kdo ve, morda je res, da se vse moje radosti in žalosti, ljubezen in sovraštvo, tako kot drugi občutki, najprej pojavijo v trebuhu, pod zanesljivim pokrovom trebušnih mišic? Vsekakor pa o tem priča vsaj dejstvo, da sta dva tedna pred tem, ko sta dva ruska fanta na šprinterski tekmi smučarjev odtrgala "bingo", osvojila olimpijsko zlato in srebro v enem zamahu, v trebuhu in jih gledala v živo je plapolala jata najmanj 30 metuljev. In pomirili so se šele zvečer naslednjega dne.
Besedo ima glavni raziskovalec Moskovskega raziskovalnega inštituta za epidemiologijo in mikrobiologijo po imenu V.I. G. N. Gabrichevsky Rospotrebnadzor, doktor medicinskih znanosti, profesor Boris Shenderov.
Bakterije - dobre in slabe
Že starodavni grški zdravilec Hipokrat je rekel: "Mi smo tisto, kar jemo." Toda šele v našem času so postale jasne subtilne znanstvene podrobnosti te velike resnice. Zdravniki so dokazali, da so črevesje praktično drugi možgani. Nadzira veliko procesov v telesu.
Prvič, črevesna flora je celoten superorganizem, edinstvena kombinacija bakterij, gliv in virusov. Vsi so sposobni proizvajati različne snovi, ki vplivajo na vsako od naših funkcij.
Dejavnost "slabih" mikrobov sčasoma vodi v razvoj debelosti, depresije, kronične bolečine, včasih pa tudi v zgodnji začetek Alzheimerjeve bolezni. "Dobre" bakterije, nasprotno, podpirajo imunost in inteligenco, zagotavljajo preprečevanje bolezni, dolgo življenje, jasen spomin. Ni naključje, da imajo vsi stoletniki zdravo črevo.
Živi pomočniki
Malo ljudi ve, da se v črevesju proizvajajo tudi tako imenovani nevrohormoni - regulatorji vedenja in razpoloženja. Tako lahko črevesje proizvaja "hormon sreče" serotonin, "hormon spanja" melatonin. In v veliko večjih količinah kot možgani. Toda za opravljanje tega dela mora biti črevo naseljeno s koristnimi mikrobi.
Najbolj znani in pomembni med njimi sta bifidobakterije in laktobacili. Zahvaljujoč njihovi aktivnosti se naše telo upira okužbam, proizvaja vitamine, hormone in uravnava presnovo. Zato je pomembno, da svojo prehrano obogatite s takšnimi pomočniki.
Glavni vir koristnih bakterij so mlečni in fermentirani izdelki: jogurt, fermentirano pečeno mleko, kefir, naravno fermentirani izdelki, posebni aditivi za živila.
Vendar to ni edina hrana za črevesno floro. Zanjo so pomembni tudi prebiotiki - sestavine hrane, ki selektivno spodbujajo rast koristnih bakterij v črevesju. To so prehranska vlakna, oligosaharidi, inulin, laktuloza. Pomagajo telesu, da vzpostavi lastno ravnovesje. Prehranske vlaknine najdemo v rastlinskih proizvodih, kot so žita, zelenjava in sadje.
Kombinacije probiotikov s prebiotiki so še učinkovitejše. Ta sredstva nove generacije medsebojno krepijo delovanje drug drugega in se imenujejo sinbiotiki. Nekatera od teh zdravil so že na voljo v lekarnah.
Obogatena prehrana
Do nedavnega je pravilna prehrana veljala za prehrano, uravnoteženo z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Toda zdaj je ta pogled zastarel. Pravzaprav človek potrebuje več kot dva tisoč različnih hranila... Med njimi so vitamini, elementi v sledovih, aminokisline, prehranska vlakna, oligosaharidi, bifidobakterije in laktobacili, esencialni fosfolipidi.
Nekatere od njih je mogoče dobiti s tradicionalno hrano. Najbolj uporabne so jagode, cela zrna, oreški, semena, morski sadeži, mastne ribe, zelena listnata zelenjava, paradižnik, zelena, avokado, ananas, rozine, slive. Pomembne so tudi stročnice, jajca, mlečni izdelki, zeleni čaj.
A žal veliko sodobni ljudje jejte to hrano v zelo skromnih količinah. Zato jim kronično primanjkuje pomembnih hranil.
Več kot 80% ljudi preživi le z 18-20 izdelki živalskega in rastlinskega izvora. Poleg tega 75% vse hrane prihaja iz pšenice, riža, krompirja in koruze. Levji delež živalske hrane zagotavljajo govedina, svinjina in piščanec. To je zelo monotona prehrana.
Če želite odpraviti to neravnovesje, morate v svojo prehrano uvesti funkcionalna živila. Obogateni so s posebnimi dodatki, ki imajo dokazan pozitiven učinek. To so omega-3 maščobne kisline, alfa-lipoična kislina, kurkumin, flavonoidi, koencim Q10, acetil-L-karnitin, vitamini B, vitamini D, E, holin, kalcij, cink, selen, železo.
