الشعور بالقلق: كيفية التخلص من حالة الهوس. علاج القلق

حالة القلقهو رد فعل شائع وطبيعي لموقف جديد أو مرهق. اختبرها كل شخص في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، يصاب بعض الأشخاص بالتوتر والقلق عند إجراء المقابلات من أجل وظيفة ، أو عند التحدث في الأماكن العامة ، أو مجرد التحدث إلى الأشخاص الذين تهتم بهم.

الحالة النفسية للشخص الذي تعلم أنه قد تعلمه سرطان، التي تتميز بمستوى عالٍ من القلق بشكل خاص. في الحالات التي يخفي فيها التشخيص عن المريض ، يمكن أن تصل هذه الحالة إلى مستوى العصاب الشديد. الأكثر عرضة لهذه الحالة هي النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي.

يصف المرضى حالة القلق على النحو التالي:

• عصبية
• الجهد االكهربى،
• الشعور بالذعر
• يخاف،
• الشعور بأن شيئًا خطيرًا على وشك الحدوث ،
• أشعر وكأنني "أفقد السيطرة على نفسي".

عندما نشعر بالقلق ، نشعر بالأعراض التالية:

• تفوح منه رائحة العرق والبرد.
• اضطراب الجهاز الهضمي;
• الشعور بضيق في البطن.
• الهزات والهزات.
• صعوبة في التنفس
• نبض متسارع
• إحساس بالحرارة في الوجه.

يمكن أن تتميز التأثيرات الفسيولوجية للقلق بفرط شديد في التنفس مع تطور قلاء تنفسي ثانوي ، متبوعًا بزيادة واضحة في توتر العضلات والنوبات.

في بعض الأحيان تأتي هذه الأحاسيس وتختفي بسرعة كبيرة ، ولكن في حالة سرطان الثدي ، يمكن أن تستمر لسنوات. يمكن أن يكون القلق شديدًا جدًا ، ويعطل الأداء الطبيعي للجسم. في هذه الحالة ، مؤهل رعاية نفسية... ومع ذلك ، مع شدة الأعراض المعتدلة ، يمكن للمريض أن يتعلم كيفية التعامل مع هذه الحالة بمفرده.

النساء المصابات بسرطان الثدي معرضات للخطر بشكل خاص ويعانين من الخوف والقلق في المواقف التالية:

• اجراءات طبية؛
• العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.
• آثار جانبيةالعلاج الجراحي والإشعاعي والدوائي.
• التخدير والجراحة.
• عواقب وخيمة العلاج الجراحيوالشعور بنقص المرأة ؛
• ورم خبيث محتمل للورم.

بعض هذه المخاوف طبيعية تمامًا ، لكن مظهرها الواضح يتعارض مع الأداء الطبيعي للجسم ، الذي يعاني بالفعل من أعباء زائدة كبيرة مرتبطة بالمرض نفسه وعلاجه.

كيف تساعد نفسك

السيطرة على حالات القلق عملية معقدة. ومع ذلك ، من خلال العمل الجاد ، يمكنك إتقان المهارات النفسية الفنية اللازمة للقيام بذلك. أهدافك هي:

• اعلم أن القلق أمر طبيعي ومفهوم إلى حد ما.
• كن مستعدًا للسؤال عن مساعدة مهنيةعندما لا تستطيع التعامل معها بنفسك.
• إتقان تقنيات الاسترخاء للتخلص من التوتر.
• ضع خطة للروتين اليومي ، مع الأخذ في الاعتبار المواقف النفسية والصدمات النفسية المحتملة.

يجب أن تحدد على الفور المواقف التي يجب عليك فيها الاتصال بالمحترفين:

• مشكلة خطيرة في النوم لعدة أيام متتالية ؛
• الشعور بالتهديد والذعر لعدة أيام ؛
• الهزات والتشنجات الشديدة.
• اضطراب الجهاز الهضمي مع الغثيان والإسهال ، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن المنحل بالكهرباء والحمض القاعدي ؛
• تسارع معدل ضربات القلب وانقباض.
• تقلبات مزاجية لا يمكنك السيطرة عليها ؛
• اضطرابات التنفس.

ما الذي يمكننا فعله لإدارة حالات القلق والذعر:

1. اكتشف ، من خلال الاستبطان ، أي الأفكار تسبب لنا القلق.
2. تحدث إلى شخص عانى من نفس المواقف العصيبة من قبل.
3. انخرط في أنشطة ممتعة ومشتتة عن الأفكار المزعجة.
4. كن في دائرة الأصدقاء والعائلة.
5. استخدم تقنيات الاسترخاء النفسي الجسدي.
6. اطلب من أحد المحترفين تقييم وضعنا.

معرفة الأفكار التي تسبب القلق هو مفتاح السيطرة على الموقف. للقلق مكونان: معرفي (عقلي) وعاطفي. تسبب الأفكار القلقة مشاعر القلق ، وتؤدي مشاعر القلق بدورها إلى تكثيف أفكار القلق ، مما يؤدي في النهاية إلى حلقة مفرغة. لا يمكننا كسر هذه الدائرة إلا من خلال التأثير على مكونها المعرفي.

الحصول على معلومات طبية كافية له أهمية خاصة. إذا كنت خائفا إجراء طبي، يجب أن تتعرف بالتفصيل على جميع الجوانب التقنية ، والآثار الجانبية المحتملة ، والمضاعفات ، وطرق تجنبها. قم بتقييم احتمالات استبدال هذا الإجراء بإجراء أقل إثارة للخوف ، ولكن مع إعطاء نتيجة مماثلة. إذا كنت قلقًا بشأن الآثار الجانبية للإشعاع أو العلاج الكيميائي ، فيجب أن تحصل على المعلومات اللازمة مسبقًا لمنعها والسيطرة عليها. يحتوي الطب الحديث على مجموعة واسعة من أدوية العلاج الكيميائي وأنظمة العلاج ، وبالتالي هناك دائمًا إمكانية الاستبدال.

توفر فرصة التحدث مع شخص سبق له تجربة موقف مشابه معلومات لم تخضع للرقابة الطبية المهنية. من المهم جدًا أن تشعر أنك لست وحدك في مخاوفك وقلقك.

يمكن أن يؤدي استخدام الأنشطة الممتعة والمشتتة للانتباه إلى تقليل مستويات القلق بشكل كبير. هناك ثلاثة أنواع من هذا النشاط:

1. الأنشطة المشتركة مع أشخاص آخرين.
2. الأنشطة التي تعطي إحساسًا بالاكتمال والرضا عن النفس.
3. نشاط قوي يحل محل أفكار المواقف العصيبة بشكل مباشر.

يجب وصف استخدام تقنيات نفسية فيزيائية خاصة.

استرخاءهي مهارة تستخدم خصيصًا لمكافحة القلق. لا يمكنك الاسترخاء والخوف في نفس الوقت. هناك العديد من الطرق لتحقيق الاسترخاء النفسي الجسدي. أكثر التقنيات شيوعًا هي تقنيات التأمل والاسترخاء التدريجي للعضلات. كثير من الناس يستخدمون الموسيقى لهذا الغرض. يمكن أن يؤدي المشي وممارسة التمارين الخفيفة أيضًا إلى تقليل مستويات القلق. هناك العديد من برامج الاسترخاء ، بما في ذلك تلك الموجودة على أشرطة الصوت والفيديو.

يجب ممارسة تمارين الاسترخاء مرة في اليوم. تجنب ممارسة الاسترخاء لمدة ساعة بعد الأكل ، لأن عملية الهضم تتداخل مع قدرة بعض العضلات على الاسترخاء.

1. اجلس بهدوء في وضع كرسي مريح. في البداية ، يجب أن تتجنب تمارين الاستلقاء ، لأن ذلك قد يؤدي إلى النوم البسيط.
2. اغلق عينيك. حاول إرخاء عضلاتك ، بدءًا من عضلات الوجه والنزول (الكتفين والصدر والذراعين والبطن والساقين) وانتهاءً بالعملية في القدمين. دع التوتر يتدفق عبر ساقيك.
3. ثم ركز على رأسك ودع عقلك يرتاح. "تركت التوتر يتدفق من رأسي. تركت الأحاسيس الدافئة تسترخي عضلات جمجمتي ووجهي ". كرر هذه الخطوات بالتتابع عبر أجزاء مختلفة من الجسم: الكتفين والصدر والذراعين والبطن والساقين. يجب أن تقضي وقتًا كافيًا في جزء واحد من الجسم قبل الانتقال إلى جزء آخر.
4. عندما يرتاح جسمك بدرجة كافية ، ركز على تنفسك. لاحظ كيف أصبح التنفس إيقاعيًا وعميقًا. استنشق من أنفك ، وأثناء الزفير ، قل كلمة "راحة" بصمت. استنشق وازفر مرة أخرى بكلمة "راحة". كرر هذا مع كل زفير.
5. استمر في هذه التمارين لمدة 10-15 دقيقة أخرى. بدون مقاطعة حالة الاسترخاء والتنفس البطيء ، افتح عينيك برفق لتعتاد على الضوء في غرفتك ، واجلس بهدوء لبضع دقائق. ثم اسأل نفسك عن مدى استرخائك وما إذا كنت تعاني من أي مشاكل. ربما سيظهر بعض الأفكار المشتتة وغير السارة التي يجب أن تعمل عليها بشكل خاص.
6. قم بهذه التمارين بانتظام مرة واحدة على الأقل في اليوم. في البداية ، يمكنك أن تطلب من شخص ما إعطائك الإرشادات المناسبة ، ولكن يمكن أيضًا استبدال هذا بشريط صوت. يمكنك أيضًا تسجيل نفسك على جهاز تسجيل ثم الاستماع إلى التسجيل.
7. اختر وقتًا لا يستطيع فيه أحد صرف انتباهك عن أنشطتك. افصل هاتفك واطلب من أحبائك عدم إزعاجك.
8. بمجرد أن تتقن هذا التمرين بشكل كافٍ ، يمكنك استخدامه في أي بيئة مرهقة. على سبيل المثال ، إذا كنت جالسًا في غرفة انتظار الطبيب ، فأغمض عينيك لبضع دقائق واسترخي. سيكون من الأسهل عليك تحمل الإجراء غير السار.
9. يجب تدريب تقنيات الاسترخاء قبل ظهور موقف مؤلم.

O. كوفاليفا ، SSMU

غالبًا ما يتشكل القلق على خلفية الإرهاق والتوتر.
جميع حالات القلق قابلة للعلاج.

حالات القلق هي أعراض لاضطرابات مختلفة. الجهاز العصبيويمكن أن تترافق مع تغيرات مباشرة في الجهاز العصبي ، وبسبب وجود اضطرابات معدية أو جسدية.
لذلك ، عند تحديد التركيز الصحيح للعلاج القلقيأتي التشخيص التفاضلي عالي الجودة في المقدمة.

يتمتع أخصائيو عيادة الدماغ بخبرة واسعة في علاج الاضطرابات المختلفة للنشاط العصبي التي تسبب مظاهر حالات القلق. سيتمكن أطباؤنا من استعادة عمل الجسم بشكل صحيح وآمن دون أي آثار جانبية أو سلبية عليه.

اتصل +7495135-44-02

نحن نساعد في أصعب الحالات حتى لو لم يساعد العلاج السابق.

مظاهر حالات القلق

غالبًا ما تظهر حالات القلق على أنها شعور دائميمكن أن تحدث مشكلة الآن ، إذا لم يكن شخص ما في المنزل ، عندها يبدأ الشخص في القلق بشأنه. عادة ، في مثل هذه اللحظات ، تتبادر إلى الذهن أفكار ومتغيرات مختلفة عن المحنة أو المتاعب المستمرة. يبدأ الناس في التفكير في الأمراض الخطيرة التي قد تتطور لديهم أو لدى أقاربهم. هناك شعور بالاقتراب من مشكلة لا مفر منها.

الأعراض المصاحبة المحتملة في حالات القلق

حالات القلق ، إلى حد بعيد ، هي الأكثر شيوعًا ، خاصة في المدن الكبيرة. هذه الحالة العقلية مصحوبة بإحساس أو أحاسيس معبرة بوضوح القلق عندما يشعر الشخص بهذه الحالة بوضوح ، أو يمكن أن تتجلى في شكل حالة غير محددة بوضوح ، عندما يتعين على الطبيب النفسي أو المعالج النفسي (المعالج النفسي) اكتشاف هذه الحقيقة عن طريق تقنيات الفحص الخاصة.

قلق - تأثير توقع بعض الأحداث غير السارة ، تجربة التوتر والخوف والتخوف.

ولاية
طويل القلق يمثل حالة مرضية، يتميز بإحساس بالخطر ويصاحبه أعراض جسدية مرتبطة بفرط نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي.

حالات القلق يجب التفريق بينه وبين الخوف ، الذي ينشأ استجابة لتهديد معين وهو رد فعل مبرر بيولوجيًا للجهاز العصبي الأعلى. قلق هي واحدة من أكثر الحالات النفسية شيوعًا في الممارسة الطبية. قلق في هذه الحالة ، يتم استدعاء رد فعل مبالغ فيه ، والذي لا يتوافق مع درجة التهديد. بجانب، القلقيتطور عندما يكون مصدر الخطر غير واضح أو معروف. غالبا القلقينشأ استجابة لأي منبه مشروط ، يتم قمع ارتباطه بالخطر نفسه من الوعي أو نسيانه من قبل المريض.

وتجدر الإشارة إلى اتساع نطاق المظاهر
القلق- من اضطرابات عصبية خفيفة (حدية اختلالات عقلية) واضطراب القلق العام ، إلى حالات ذهانية شديدة من أصل داخلي. حالات القلقتنتمي إلى مجال التجارب البشرية ، من الصعب تحمل المشاعر ويتم التعبير عنها في الشعور بالألم. ليس من النادر ، عندما يجد الشخص موضوع قلقه أو "يخترع" هذا الشيء ، فإنه يشعر بالخوف ، والذي ، على عكس القلق يظهر استجابة لسبب محدد. يجب تصنيف الخوف على أنه حالة مرضية فقط إذا كان مرتبطًا بأشياء ومواقف لا تسببه عادةً.

أهم أعراض القلق

أعراض القلق الجسدية:

رجفة ، ارتعاش ، اهتزاز الجسم ، آلام الظهر ، صداع الراس، الدوخة ، الهبات الساخنة ، اتساع حدقة العين ، الإغماء.

الأعراض النفسية لزيادة القلق

الإحساس بالخطر ، قلة تركيز الانتباه.

اليقظة المفرطة ، واضطراب النوم ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، "تورم في الحلق".

الشعور بالغثيان ("تيبس مع الخوف") وثقل في المعدة.

قلق - مفهوم نفسي يعبر عن حالة عاطفية تتميز بالشعور بعدم الأمان والقلق العام. غالبًا ما تتم مقارنتها وأحيانًا استخدامها بشكل مترادف مع الخوف العصبي. في الولايةالقلق لا توجد مظاهر فسيولوجية أو جسدية ، مثل الاختناق والتعرق وزيادة معدل ضربات القلب والخدر وما إلى ذلك. ولاية القلق في معظم الحالات ، يتم تناوله لعلاج شكل خفيف من العصاب ، حيث يكون كذلكالقلق يسود في حياة المريض. كقاعدة عامة ، يتم علاج هذا النوع من العصاب بتقنيات العلاج النفسي ، دون استخدام المخدرات... عادة لا يتجاوز علاج مثل هذه الحالات النفسية عشر جلسات من العلاج النفسي.

بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية الحدية ، يمكن أن يصاحب القلق اضطرابات عقلية أعمق مرتبطة بأمراض الدماغ الذاتية ويتجلى في شكل متلازمة القلق بجنون العظمة.
متلازمة القلق بجنون العظمة - مزيج من تأثير القلق ، مصحوبًا بالتهيج والارتباك ، مع الأفكار الوهمية عن العلاقات أو الاضطهاد والأوهام اللفظية والهلوسة. غالبًا ما يتجلى في الفصام والذهان العضوي.

تشخيص حالات الإنذار

عند تشخيص حالات القلق على أنها حدود حاله عقليه، انتبه لمعايير أساسية مثل:

1. القلق والقلق المفرط فيما يتعلق بمختلف الأحداث أو الأنشطة ، لوحظ لأكثر من 4 أشهر.

2. عدم القدرة أو الصعوبة في محاولة التعامل مع القلق بأنفسهم ، من خلال جهود إرادتهم.

3. القلق مصحوب بثلاثة على الأقل من الأعراض التالية (عند الأطفال ، يكفي عرض واحد فقط):

- القلق أو الانفعال أو نفاد الصبر.

- التعب السريع.

- اضطراب التركيز أو الذاكرة.

- التهيج.

- شد عضلي.

- اضطرابات النوم (صعوبة النوم ، الاستيقاظ ليلا ، الاستيقاظ المبكر ، اضطرابات النوم ، النوم الذي لا يجلب الشعور بالانتعاش).

4. يحتاج المعالج النفسي إلى تحديد الموضوع بدقة القلقأو القلق ، حيث توجد معايير معينة ذات صلة بتحديد الأنواع القلق.

5. التوافر القلقيتسبب في انتهاكات جسيمة في المجالات الاجتماعية أو العمل أو غيرها من مجالات النشاط ، مما يقلل من جودة حياة الإنسان.

6. حالات القلقلا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بوجود التعرض لمادة نفسية التأثير (أدوية ، أدوية ، كحول) ولا علاقة لها بالآخرين الاضطرابات العضوية، اضطرابات النمو الشديدة والأمراض العقلية الذاتية.

مجموعة من الاضطرابات العقلية التي ينشأ فيها القلق بشكل حصري أو في الغالب بسبب مواقف أو أشياء معينة ليست خطيرة في الوقت الحالي. كان علاج القلق ناجحًا. قد تركز مخاوف المريض على الأعراض الفردية مثل الخفقان ، والدوار ، وآلام المعدة أو البطن ، والصداع ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بمخاوف ثانوية من الموت ، أو فقدان السيطرة على النفس ، أو الجنون. لا يتضاءل القلق بمعرفة أن الآخرين لا يجدون الموقف خطيرًا أو مهددًا. إن مجرد فكرة الدخول في موقف رهابي عادة ما تثير القلق المسبق.
غالبًا ما يتعايش القلق مع الاكتئاب. علاوة على ذلك ، يزداد القلق بشكل شبه دائم خلال نوبة اكتئاب عابرة. تترافق بعض حالات الاكتئاب مع القلق الرهابي ، وغالبًا ما يصاحب الحالة المزاجية السيئة بعض أنواع الرهاب ، وخاصة رهاب الخلاء.

التوفر القلق عندما يتراكم ، غالبًا ما يسبب حالات هلع ، والتي غالبًا ما يشير إليها الناس على أنها نوبات هلع. الميزة الأساسية نوبات ذعرهي هجمات متكررة قلق شديد(نوبات الهلع) التي لا تقتصر على موقف أو ظروف معينة وبالتالي لا يمكن التنبؤ بها. في نوبات الهلع ، تختلف الأعراض السائدة بشكل كبير في أناس مختلفون، وكذلك مع الآخرين القلق لكن الخفقان المفاجئ ، وآلام الصدر ، والإحساس بالاختناق ، والدوخة ، ومشاعر غير الواقعية (تبدد الشخصية أو الاغتراب عن الواقع) شائعة. تكاد تكون المخاوف الثانوية من الموت أو فقدان ضبط النفس أو الجنون أمرًا لا مفر منه. عادة ما تستمر نوبات الهلع لدقائق فقط ، على الرغم من أن هذه الحالات يمكن أن تستمر لفترة أطول في بعض الأحيان. إن تكرار نوبات الهلع ومسارها لهما مظاهر عديدة. في أغلب الأحيان ، يعاني الأشخاص ، الذين يعانون من مظاهر نوبة الهلع ، من خوف متزايد بشكل حاد ، ويتحولون إلى حالة ذعر. في هذه المرحلة يبدأون في البناء أعراض نباتيةمما يؤدي إلى زيادة أخرى القلق... كقاعدة عامة ، يحاول معظم الناس مغادرة مكان إقامتهم في أسرع وقت ممكن ، وتغيير بيئتهم وبيئتهم. في المستقبل لمنع المظاهر

- بين نوبات الهلع ، يجب أن تكون الحالة خالية نسبيًا من أعراض القلق ، ولكن القلقالترقب أمر شائع.

علاج القلق

يتم تحديد علاج حالات القلق ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال الأسباب الحقيقية لتشكيل مجموعة معقدة من الأعراض الظاهرة. يجب تحديد أسباب تكوين هذه الأعراض في سياق التشخيص التفريقي.

كقاعدة عامة ، عند وضع خطة علاجية ، من الضروري البدء بإزالة سريعة للأعراض الرئيسية التي يصعب على المريض تحملها.

أثناء علاج حالات القلق ، يجب على الطبيب مراقبة حالة المريض بعناية خلال فترة العلاج بأكملها ، وإذا لزم الأمر ، اتخاذ الإجراءات التصحيحية ، والتي قد تتمثل في إجراء تصحيح في العلاج العصبي الاستقلابي وخطة العلاج النفسي.يمكننا أن نقدم لك المساعدة الضرورية والآمنة.

ستشعر مرة أخرى بكل ألوان الحياة الحقيقية عالية الجودة.

ستزداد كفاءتك عدة مرات ، وستكون قادرًا على تحقيق مهنة ناجحة.

الخوف هو رد فعل دفاعي طبيعي للجسم. يساعد هذا الشعور في تجنب العديد من النتائج السلبية لأحداث أو أفعال معينة. لكنها تعتبر طبيعية حتى تعبر الحدود ، والتي يظهر بعدها الرهاب أو نوبات الهلع. ما يصل إلى 15٪ من النساء على دراية بالشعور بالذعر الذي يحدث مع انقطاع الطمث. كيفية إجراء العلاج لتجنب مثل هذه المواقف ، وما هي الأعراض التي ستبلغ عن نهجها ، سيتعين عليك التعامل مع كل من طبيب أمراض النساء وطبيب نفساني.

الإجهاد الشديد في الجسم أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يسبب نوبات الهلع.

الخصائص العامة لنوبات الهلع

نوبات الهلع هي حالة خاصة بالجهاز العصبي تزداد فيها مشاعر القلق والخوف بشكل كبير. أثناء النوبة ، يعاني الجسم من إجهاد مصحوب بسلسلة من ردود الفعل المحددة. هذه التغييرات هي التي تثير الأعراض المميزة للذعر.

تحت تأثير الإجهاد ، يبدأ زيادة إنتاج الكورتيزول والأدرينالين. يعزز عملهم تضيق الأوعية وزيادة معدل ضربات القلب والتنفس. على خلفية تضيق الأوعية ، لوحظ ارتفاع في ضغط الدم.

بسبب زيادة وتيرة التنفس ، يتم إفراز ثاني أكسيد الكربون بسرعة من الجسم ، مما يزيد القلق في بعض الأحيان. على خلفية نقص ثاني أكسيد الكربون ، يتغير التوازن الحمضي في الدم. ويصاحب ذلك دوار وشعور بالخدر في الأطراف.

يؤثر تشنج الأوعية الدموية على الأنسجة المحيطية فقط. يبدأ الجلد والأنسجة الدهنية والأنسجة العضلية ، التي تفتقر إلى التغذية ، في تصنيع أحماض اللبنيك. تتفاقم أعراض النوبة نتيجة دخولهم إلى مجرى الدم. للبقاء على قيد الحياة ، يضطر الجسم إلى تعبئة تدفق الدم إلى القلب والدماغ ، والذي يمكن أن يتجلى في معدل ضربات القلب السريع وارتفاع ضغط الدم.

تثير نوبات الهلع زيادة الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب

عادة ما تستمر حالات الذعر من دقيقتين إلى نصف ساعة. نادرا ما يتم عزل مظهرهم. إذا واجه المريض مثل هذه المشكلة ، فمن المتوقع أن يتكرر الهجوم.

ملامح نوبة هلع مع انقطاع الطمث

مع انقطاع الطمث ، تواجه المرأة السمات المميزةنقص الهرمونات الجنسية. غالبًا ما تشبه هذه الأعراض نوبات الهلع. يمكن التعبير عن مظاهرها:

• نوبات من الحرارة تغطي الجزء العلوي من الجسم ، حيث يوجد احمرار في الجلد ؛
• التعرق والتدحرج بعد الهبات الساخنة.
• قشعريرة.
• خفقان القلب
• صداع الراس؛
• التهيج؛
• الأرق والنعاس أثناء النهار.

عندما تحدث نوبة هلع ، تعاني المرأة من حمى في الجزء العلوي من الجسم.

ولكن إذا لم تكن هذه الأعراض أثناء انقطاع الطمث مصحوبة بشعور بالقلق لا سبب له أو خوف لا يصدق يلقي بظلاله على جميع الأفكار الأخرى ، فسيكون من الخطأ افتراض نوبة هلع.

تشير هذه العلامات بوضوح إلى مشاكل على خلفية هرمونية ، ويتم العلاج من قبل طبيب أمراض النساء وفقًا للمخططات المستخدمة لانقطاع الطمث. عادة العلاج الهرمونييساعد في تخفيف هذه الأعراض.

عوامل الخطر

يتم تسجيل نوبات الهلع الحقيقية في كل مريض سادس يعاني من انقطاع الطمث. تزداد احتمالية ظهورها بشكل كبير إذا كانت المرأة:

• الصداع النصفي.
• انتفاخ الرئة.
• أمراض القلب أو الأوعية الدموية.
• أمراض الغدة الدرقية.
• أمراض الغدد الكظرية.
• الاستعداد للحساسية.

يزيد وجود تشوهات في الغدد الكظرية من خطر نوبات الهلع

السؤال مهم بشكل خاص في سن اليأس ، إذا كانت المرأة قد عانت من نوبات هلع من قبل.

مع انقطاع الطمث ، يمكن أن تحدث نوبات الهلع بسبب عوامل تؤثر سلبًا على حالة الجهاز العصبي في شكل:

• الإجهاد المستمر والحمل العاطفي.
• تعاطي النيكوتين والمشروبات الكحولية.
• احتباس العواطف
• قلة النوم الكافي
• مجهود بدني لا يطاق.

على خلفية نقص الهرمونات الجنسية في سن اليأس ، تسبب العوامل المسببة نوبات الهلع أسهل بكثير وفي كثير من الأحيان. لكن يجب ألا يغيب عن البال أن حالات الذعر قد تشير إلى وجود البعض مرض عقلي... هذه الأعراض نموذجية للرهاب والاكتئاب والاضطرابات الفصامية.

يزيد استهلاك الكحول المفرط من خطر نوبات الهلع

في كثير من الأحيان ، تظهر نوبات الهلع على خلفية اضطرابات ما بعد الصدمة بعد تعرضه لإصابات خطيرة ، في حالات الطوارئ ، والمواقف الخطرة ، في حالة الكوارث الطبيعية.

الذعر شائع عند الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري. يخاف الأشخاص المصابون بمثل هذا التشخيص باستمرار من الإصابة بالمرض والإصابة. ينعكس هذا الرهاب في سلوكهم. غالبًا ما تكون أفعالهم تدخلية وتتجلى في غسل اليدين باستمرار وفحص الأجهزة الكهربائية.

في النساء اللواتي يعانين من مثل هذه الانحرافات ، فإن انقطاع الطمث لا يؤدي إلا إلى تفاقم جميع العمليات. لذلك ، فإن حالتهم تزداد سوءًا مع بداية انقطاع الطمث. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى علاج محدد واستشارة طبيب نفساني وأحيانًا طبيب نفسي. العلاجات الهرمونية لا يمكن أن تحل مشاكلهم.

كيف يظهر الهجوم النفسي؟

تنقسم أعراض الهلع تقليديًا إلى جسدية ، والتي تتجلى في أحاسيس الجسم ، وعقلية ، والتي يتم تثبيتها "في الرأس".

الأعراض العقلية

هذه العلامات هي السائدة ، لأنها ذات طابع واضح. يمكن ملاحظة المشاعر:

يمكن أن تكون أفعال الشخص مشلولة ، أو على العكس من ذلك ، يحاول الهروب أو الاختباء في مكان ما. في النوبات ، لا تكون الأعراض النفسية هي نفسها دائمًا. قد تعاني المرأة من أزمة مع تلوين عاطفي واضح واضح ، وتصل إلى الرهاب ، وفي المرة القادمة لن يثير الهجوم أي نوبات عاطفية على الإطلاق. إذا كانت هناك علامات نفسية مفصلة ، فلن تتكرر الهجمات كثيرًا. ولكن في حالة وجود أعراض سيئة ، يمكن تكرار النوبات عدة مرات على مدار اليوم.

تظهر نوبات الهلع في كل مرة بكثافة ولون مختلفين.

الأعراض الجسدية لنوبة الهلع

تحدث جميع التغييرات على المستوى الفسيولوجي أثناء الهجوم تحت تأثير إطلاق الأدرينالين في مجرى الدم. عادة ، لا يتم فصل هذه العلامات في الوقت المناسب ، ولكنها تبدأ في الظهور في وقت واحد تقريبًا. قد تواجه المرأة:

تستمر هذه الحالات من 10 دقائق إلى 30 دقيقة ، وفي نهاية النوبة قد يحدث قيء أو تبول غزير. تعاني المرأة قسريًا من الضعف والاكتئاب وحتى طعم غير سار.

تم العثور على أعراض مماثلة في بعض الأمراض في شكل سكتة دماغية ، ونزيف غزير ، أثناء الهجمات الربو القصبي... لكن في هذه الحالات ، تستمر الأزمة لفترة أطول ، وفي نهايتها لا تختفي كل الدلائل.

علامات الهجمات غير النمطية

في بعض الأحيان يكون هناك مظهر غير قياسي لنوبات الهلع ، حيث لا يوجد خوف عمليًا. المرأة قلقة فقط من الإجهاد العاطفي. قد تكون العلامات الجسدية المميزة غائبة تمامًا. ولكن يتم تسجيل فقدان مرضي لوظيفة أي عضو حاسي.

مع التطور غير النمطي لنوبة الهلع ، يظهر ضعف البصر

يمكن للمرأة في مثل هذه اللحظات أن تشعر:

• فقدان الصوت
• مشاكل في الرؤية لاستكمال العمى قصير المدى ؛
• انحرافات في جهاز الكلام ، حيث لا تستطيع التحدث ؛
• أذرع ملتوية
• مشية غير طبيعية.

يكاد لا يُلاحظ مظهر الذعر هذا عندما تكون المرأة في المنزل. عادة ما تحدث مثل هذه الأزمات في الأماكن المزدحمة. يصف الأطباء مثل هذا الهجوم غير القياسي بأنه عصاب هستيري.

علاج نوبات الهلع

بالتأكيد ، إذا حدثت نوبات الهلع على خلفية انقطاع الطمث ، يتم إجراء العلاج الهرموني. التصحيح العام لأعراض سن اليأس يخفف من حالة المريضة ويمنع تكرار الأزمات.

الأهمية! يمكن للطبيب فقط تحديد جرعة ومدة العلاج الهرموني.

يعطي العلاج نتيجة ايجابيةتخضع لاتباع نصيحة طبيب نفساني

ليس فقط الجرعة الزائدة خطيرة ، ولكن أيضًا الانسحاب المفاجئ للعقاقير. مثل هذه الأعمال يمكن أن تثير هجمات جديدة. إستبدال الأدوية الهرمونيةعلى الأموال التي تحتوي على فيتويستروغنز في سن اليأس الشديد لا تؤدي دائمًا إلى نتائج ملموسة. لكن العلاج بالاشتراك مع توصيات طبيب نفساني قادر على تصحيح الحالة. إذا كانت حالة المريض معقدة بسبب مشاكل نفسية ، فستكون هناك حاجة للعلاج مع معالج نفسي. لا يستبعد تناول المهدئات والمهدئات.

الإسعافات الأولية لنوبات الهلع

يكاد يكون من المستحيل التعامل مع مثل هذه الظروف بمفردك ، لكن عليك معرفة ما يمكن فعله أثناء الهجوم نفسه.

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التحكم في تنفسك. لهذا ، ينصح الأطباء بالتنفس في "كيس". يتم أخذ كيس عادي ، ويفضل أن يكون ورقيًا ، ويتم استنشاق الزفير حتى لا يدخله الهواء من الخارج. إذا كانت المرأة في مكان عام ، يمكنك أن تتنفس في راحة يدك. بهذه الطريقة ، يمكنك تغيير تركيز ثاني أكسيد الكربون ، وسوف تنحسر الأحاسيس غير السارة المصحوبة بالذعر.
• نفذ تمارين التنفسفي الحساب. في هذه الحالة ، لا يتم التنفس بالصدر ، ولكن من المعدة. يتم أخذ نفس في ثلاث تهم. توقف لمدة 2 تهم. في الخامسة ، زفير طويل. وقفة أخرى. ما عليك القيام به حتى 15 تكرار.
• عندما تصاب بالذعر ، يجب أن تشتت انتباهك. للقيام بذلك ، يمكنك عد العناصر أو الأزرار ، أو النوافذ ، أو قراءة الكلمات الموجودة في الخلف أو تكوين كلمات قصيرة من الكلمات الطويلة ، أو طرح أو إضافة 7 ، 15 ، 110 لكل منها.

• يساعد الشريط المطاطي المعتاد في تشتيت الانتباه ، وينصح المرأة بارتدائه على معصمها والنقر فوقه في بداية الأزمة. أسهل طريقة هي القرص. يعطي الوقت لإبطاء الهجوم من أجل اتخاذ تدابير أكثر صرامة.
• إذا شعرت بقشعريرة أو برودة في الأطراف ، يمكنك الإحماء في الحمام أو أخذ حمام دافئ ليديك أو قدميك. لكن مثل هذه الإجراءات هي بطلان في الهبات الساخنة والشعور بالحرارة وارتفاع ضغط الدم.
• السعال يساعد على تهدئة ضربات القلب. حاول أن تسعل بقوة وسيزول ألم الصدر.
• مع ألم شديد في الصدر ، يوصي الأطباء بشرب الأسبرين وعدم المخاطرة ، ولكن استدعاء سيارة إسعاف. هناك حاجة أيضًا إلى مساعدة سيارة الإسعاف إذا بدأ الذعر لدى امرأة مصابة بالربو.

نوبة الهلع هي عرض ينذر بالخطر. وليس من المنطقي أن نأمل في أن تتراجع هذه الأعراض مع الانتقال إلى مرحلة أخرى من انقطاع الطمث. العلاج الذي بدأ في الوقت المناسب لن يسمح للعملية بالانتقال إلى مرحلة أكثر تعقيدًا أو أن تكون معقدة بسبب مشاكل نفسية أخرى.

ما أسباب ظهور نوبات الهلع أثناء انقطاع الطمث ، سوف نتعرف على الفيديو التالي:

القلق هو نوع من الشعور الشخصي ، يُفسَّر على أنه حالة من التلوين السلبي. يتم التعبير عن الشعور بالقلق في تجربة الشخص النشطة لمشاعر الغموض والضبابية وعدم اليقين بشأن مستقبله. يتسم القلق بتوقع الفرد لظهور أحداث مروعة وكارثية.

تشمل مشاعر القلق أيضًا وجود الموضوع لمشاعر سلبية غير قابلة للكشف وغير مبررة. من وجهة نظر معظم الباحثين ، فإن الشعور بالقلق هو عبارة عن مجموعة من المشاعر المختلفة: الخوف الطبيعي ، شعور مستهلك بالذنب ، يغمره الخزي والحزن الذي لا يزول.

على الرغم من الانزعاج الشديد من أن القلق يكافئ الشخص ، فإن هذا الشعور يحمل معنى إيجابيًا. يهدف ظهور مثل هذه التجربة إلى منع الموضوع من المشاركة في أي مشروع مشكوك فيه أو تخليص الشخص من استخدام سلوك ضار وخطير محتمل. الغرض الآخر من القلق هو حث الفرد على اتخاذ إجراءات معينة من أجل تقليل المخاطر الحالية وزيادة فرص النتائج الإيجابية للمساعي.

تتضمن مشاعر القلق شيئين:

• فهم وتجربة الشخص أنه يعاني من حالة هوس غير طبيعية ؛
• إدراك وإدراك الظواهر الخضرية والجسدية المؤلمة غير السارة ، مثل: زيادة معدل ضربات القلب ، والتعرق المفرط ، ورجفان ورجفان الأطراف ، والدوخة ، وكثرة الإلحاح على التبول ، والغثيان وغيرها.

سمة مميزة للشعور بالقلق: انتقائية المواقف والتركيز الواضح على شيء أو موقف مخيف واحد والجهل التام بالعوامل الخارجية الأخرى. على سبيل المثال: يميل الشخص إلى الاعتقاد بأنه سيسقط بالتأكيد نافذة مفتوحةلذلك يبتعد عنه. في الوقت نفسه ، لا يلاحظ أن الماء المغلي في الغلاية يمكن أن يتسبب في نشوب حريق.

ما هو الفرق بين الخوف والقلق: تمييز المفهوم

يعتقد معظم المعاصرين أن القلق هو نفس المفهوم ، وهو نفس التسمية لحالة معينة من الشخص. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هناك عددًا من الاختلافات الجوهرية بين مشاعر الخوف والشعور بالقلق.

• الخوف هو رد فعل طبيعي محدد يحدث استجابة لعمل منبه معين. القلق هو حالة تحدث دون وجود إشارة محددة.
• يتطور الخوف في الشخص على الفور في وقت ظهور الموقف المتطرف. القلق يطغى على الموضوع قبل وقت طويل من ظهور مصدر التهديد.
• يتركز الخوف على مصدر خطر واقعي ومتصوَّر لدى الإنسان ، على سبيل المثال: الخوف من أن يلدغها ثعبان ينشأ عند رؤية الزواحف.ينشأ القلق تحسباً لوقوع تصادم مع مصدر خطر ؛ ولا يمكن لأي شخص تفسير ظهور هذا الشعور.
• يرتبط الخوف في معظم الحالات بتثبيط الوظائف العقلية والتحفيز زوج الانقسامات المتعاطفةالجهاز العصبي. تشل هذه المشاعر أو "تقيد" أي شخص في مكانه أو تجبره على الفرار. يتشكل القلق بسبب الإثارة المفرطة للأجزاء المتعاطفة من الجهاز العصبي. هذا الشعور لا يسمح للموضوع بالتصرف في نمط الحياة المعتاد ويحتضن تمامًا تفكير الشخص.
• يعتمد الخوف على التجربة الحقيقية للشخص ، والأحداث غير السارة التي كانت موجودة في الماضي. القلق دائمًا ما يتم توقعه في المستقبل ، إنه شعور محدد بتوقع تجربة مؤلمة وشيكة.

لماذا يحدث القلق: أسباب المشاعر الوسواسية

على عكس المشاعر الطبيعية - الخوف ، الذي ينشأ في وجود مصدر حقيقي للخطر ويكون استجابة الجسم لتأثير منبه خارجي شديد ، فإن القلق ليس له أسباب كافية. لا يمكن لأي شخص تحديد وشرح سبب شعوره بالقلق. على الرغم من عدم وجود علامات على وجود خطر حقيقي ، إلا أن الشخص يتوقع ظهور أي مشاكل ، بينما لا يمتلك الحل والمهارات الخاصة بكيفية التغلب على الصعوبات المحتملة.

الشعور بالقلق هو تجربة طويلة الأمد لمفهوم غامض وغير مفهوم خوف مهووس... هذا الشعور ليس له أسباب حقيقية في الوقت الحاضر وهو دائمًا موجه نحو المستقبل. إن أصل القلق يقوم دائمًا على الموجود خبرة شخصيةأو تستند إلى أمثلة من الماضي تتعلق بأحداث سلبية في العالم المحيط. في الواقع ، يبحث الشخص بشكل مستقل في السجل الشخصي أو في المعلومات الموجودة في الذاكرة عن أي تأكيد سلبي ، وينقل المعلومات الواردة إلى المستقبل.

دعونا نوضح بالأمثلة. الموضوع ، بعد أن رصد الكلب ، يتذكر أنه كان هناك موقف في حياته عندما عضه قطيع من الحيوانات الضالة. يشعر الإنسان بالقلق ، لأنه متأكد من تكرار المأساة.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يطغى القلق على الشخص ليس فقط بسبب وجود بعض الأحداث الكارثية في تاريخه الشخصي. في كثير من الأحيان ، يتركز القلق على الشيء الذي تسبب في الدراما بالنسبة للغرباء.

على سبيل المثال ، بعد الاطلاع على تقارير كافية عن حوادث الطائرات ، يرفض الشخص استخدام النقل الجوي ، لأنه متأكد من أنها ستصبح بالتأكيد ضحية لتحطم طائرة.

في كثير من الأحيان ، تؤدي هذه الأسباب ، التي لا ترتبط على الإطلاق بأحداث في حياة الشخص الشخصية ، إلى ظهور القلق السخيف الهوس ، والذي له تأثير كبير على السلوك والنظرة إلى العالم. يتعارض القلق المنطقي وغير القابل للسيطرة مع الفرد ليعيش نمط حياة نشطًا معتادًا وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي.

على سبيل المثال ، يبدأ الشخص الذي قرأ معلومات حول وباء في بلد ما في اتخاذ احتياطات مفرطة: يرفض استخدام أي منتجات ، ويستخدم المطهرات الزائدة ، ويتوقف عن التواجد في الأماكن العامة.

أحد الأسباب الرئيسية لظهور القلق الوسواسي هو تكوين الشخصية المحددة للفرد. الأفراد المشكوك فيهم ، والذين يتأثرون بالتأثر ، والمريبون معرضون لخطر الإصابة بمشاعر غير طبيعية من القلق. الأشخاص الذين يعانون من مستوى عالٍ من القلق معرضون أيضًا لظهور هذه الحالة. مثل هؤلاء الأشخاص يتفاعلون بعنف شديد مع تأثيرات أي منبهات ، حتى لو كانت غير ذات أهمية.

سبب آخر لظهور القلق هو وجود شخص متضخم الخجل والأفكار التي لا أساس لها حول ذنبه. الشخص الذي يقتنع بأنه هو مصدر كل المشاكل والمتاعب يكون عرضة لتطور حالات الهوس. أيضًا ، غالبًا ما ينشأ القلق المرضي عند الأشخاص الذين يشعرون بالخجل من بعض أفعالهم أو يخجلون من فرديتهم. إن وجود عقدة النقص ، وإنكار هوية الفرد ، وعدم فهم الخصائص الشخصية هو سبب شائع لظهور حالات الوسواس الشاذ.

سبب تطور القلق هو أيضًا وجود خوف مرضي من الفشل في الموضوع. هؤلاء الأشخاص القلقون يتفاعلون بشكل مؤلم مع أي نقد يوجه إليهم ، فهم يخشون سماع معلومات حول الجودة الرديئة لأنشطتهم. إنهم حساسون جدًا لأي كلمات يتم توجيهها في اتجاههم ، ويريدون دائمًا تلقي تأكيد على قيمتها.

كيف تتخلص من القلق: خطوات عملية

كيف تتخلصين من الهوس والقلق الذي لا يمكن السيطرة عليه؟النصيحة الرئيسية لعلماء النفس هي أن تعيش اللحظة الحالية. تحتاج إلى التوقف عن استكشاف ماضيك والبحث عن تأكيد لذنبك. يجب أن تتخلى عن أخطاء الماضي وتتخلص من عبء الذنب عن كاهلك.

كيف تتخلص من الأفكار العارمة؟من الضروري تجاهل كل المحاولات لعمل تنبؤات ومحاولة التنبؤ بمستقبلك. لا يُعطى الشخص لمعرفة المعلومات التي تنتظره في المستقبل. لذلك ، يجب أن تستمتع بكل لحظة من الحاضر ولا تقلق كثيرًا بشأن الغد.

كيف تتخلص من الأفكار القمعية؟ أفضل دواءفي هذه الحالة - قم بتحميل "الكمبيوتر" الخاص بك بأفكار جديرة بالاهتمام. يمكن القيام بذلك من خلال الانخراط في عمل ممتع وممتع وصعب يتطلب اهتمامًا وثيقًا وعملًا شاقًا.

كيف تتخلصين من الشعور بعدم الأمان والقلق غير الطبيعي؟تحتاج إلى توسيع آفاقك. تعرف على أشخاص جدد ، واشترك في أنشطة جديدة ، وجرب يدك في مجال غير معروف. كل اكتشاف صغير سيعزز الثقة بالنفس ويمنح السعادة من الحاضر.

كيفية التخلص من النوبات قلق الذعر? تمارين التنفس والممارسات الشرقية مثل الوشو واليوجا قادرة على تطبيع عمل جميع الأجهزة والأنظمة. سيساعد تحسين الجسد على تقوية الروح ويصبح أساسًا لتثبيت جميع العمليات العقلية.

اقرأ أيضا

ظهور الخوف هو رد فعل طبيعي تمامًا من الجسم للحماية ، مما ينقذ الشخص من الخطر. إذا كانت المرأة تعاني من نوبات الهلع أثناء انقطاع الطمث ، والتي ظهرت أعراضها دون سبب ، فإن مثل هذه الحالات تتطلب العلاج. هذا يعني أن الخوف يتجاوز الحدود الطبيعية ويأخذ طابع الرهاب. لا تستطيع النساء التعامل مع الرهاب بمفردهن ، لذلك هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني.

الهجمات الهجومية هي على الأرجح سمات للجهاز العصبي أكثر من علم الأمراض. أثناء نوبة الهلع ، تعاني النساء من عامل مرهق ، وتزداد حدة الأحاسيس منه في بعض الأحيان. يتسبب الهجوم في سلسلة من ردود الفعل في الجسم ، يشعر خلالها المريض بأعراض النوبة.

1. كما تعلم ، تحت تأثير الإجهاد ، يتم إنتاج الأدرينالين والكورتيزول في وضع متزايد ، مما قد يؤدي إلى تضيق الأوعية وزيادة ضربات القلب. تؤدي مثل هذه التغييرات إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم.
2. مع زيادة التنفس لدى الشخص ، يتم تفريغ كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون من الجسم ، والتي يغير الدم خصائصها الحمضية. هذا يزيد من القلق ، ويثير الدوخة ، والشعور بالخدر في الأطراف.
3. الأهم من ذلك كله ، أن تشنج الأوعية الدموية يؤثر على الأنسجة المحيطية. تعاني العضلات والجلد والدهون تحت الجلد من نقص التغذية - في المواقف العصيبة ، تبدأ في إنتاج أحماض اللاكتيك. عند دخولها الدم ، تشتد المظاهر الخارجية للهجوم ، وبسبب ذلك يجب على الجسم أن يحرك الدورة الدموية ، ويزود الدماغ والقلب بالحجم المطلوب.
4. مدة نوبات الهلع تتراوح من عدة دقائق إلى نصف ساعة. هذه الهجمات ليست معزولة - وعادة ما تتكرر نوبات الهلع مرة أخرى.

مظاهر نوبات الهلع مع سن اليأس

لا تختلف آلية الحدوث الموصوفة أعلاه عند النساء المصابات بانقطاع الطمث ، ومع ذلك ، تشمل العملية أيضًا عامل نقص الهرمونات الجنسية الأنثوية التي يمكن أن تستقر في النفس. وإذا لم تحدث نوبات الهلع في وقت سابق ، فعند ظهور سن اليأس ، تبدأ أعراضها في الظهور.

عند النساء أثناء انقطاع الطمث ، تُلاحظ العلامات التالية لنوبات الهلع:

• الشعور بالخوف
• قلق غير معقول على خلفية الرفاه الخارجي ؛
• نوبة من الحرارة يشعر بها أكثر من أي شيء في النصف العلوي من الجسم: على الوجه والرقبة والصدر.
• التعرق المفاجئ والقشعريرة.
• صداع الراس؛
• ضربات قلب سريعة
• مشاكل النوم؛
• العصبية.

إذا كان هناك نوبة هلع مع انقطاع الطمث ، يمكن من وقت لآخر الخلط بين الأعراض وأمراض أخرى ، ولكن أهم علامة على نوبة الهلع هو وجود خوف غير معقول وشعور شامل بالقلق.

يجب أن يتم علاج مثل هذه الحالات بالاشتراك مع طبيبين - طبيب نسائي وطبيب نفساني. إنه على الخلفية علاج فعالمشاكل أمراض النساء يمكن للطبيب النفسي أن يساعد المريضة على التخلص من نوبات الهلع أثناء انقطاع الطمث.

عوامل الخطر

لاحظ أنه ليس كل النساء في فترة الذروة يصبن بنوبات هلع. كما تظهر الإحصائيات ، فإن حوالي خمسة عشر بالمائة من النساء اللواتي تجاوزن علامة الخمسين عامًا ودخلن فترة انقطاع الطمث يعانين منها. لماذا تنجح النساء الأخريات في تجنب المشكلة ، وما الذي يمكن أن يثيرها؟

وتجدر الإشارة إلى تلك الأمراض التي ترتبط مباشرة بآلية تطور مثل هذه الحالات. في وجود الأمراض التالية تكون نوبات الهلع أكثر حدة:

1. صداع نصفي؛
2. أمراض الغدد الكظرية.
3. أمراض الغدة الدرقية.
4. انتفاخ الرئة.
5. أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
6. الاستعداد لردود الفعل التحسسية.

بطبيعة الحال ، فإن أكثر الظروف خطورة هي نوبات الهلع التي كانت موجودة في حياة المرأة قبل انقطاع الطمث. هذا يعني أنه في سن اليأس ، ستكون نوبات الهلع أكثر صعوبة بالنسبة لمن تم تشخيص إصابتها بها في وقت سابق.

نوبة الهلع ، التي تعرضت لها مرة واحدة على الأقل ، تخلق حالة غير مواتية للمرأة ، والتي تتجلى في ما يلي:

• المريض في حالة توتر مستمر من الإجهاد والتوتر ؛
• احتمال تعاطي الكحول وتدخين التبغ ؛
• عدم ضبط المشاعر والانهيارات المتكررة ؛
• قلة النوم والراحة بشكل طبيعي.

تتفاقم نوبات الهلع أحيانًا بسبب تأثير عامل خارجي على حياة المرأة: يمكن أن تحدث بسبب الإصابات أو الحوادث أو الوقوع في موقف غير قياسي. على خلفية العوامل المهيئة لنوبات الهلع ، فإن سمات حياة المرأة أثناء انقطاع الطمث تؤدي إلى تفاقم حالتها.

لذلك ، فإن مهمة الطبيب الذي يعالج المريض ليست فقط القضاء على نوبات الهلع نفسها ، ولكن أيضًا منع حدوثها مرة أخرى. خلاف ذلك ، بدون علاج ، تصبح المرأة هدفًا لأمراض مثل الاكتئاب والرهاب واضطرابات الفصام.

إذا كانت المرأة قبل انقطاع الطمث تعاني من اضطرابات الوسواس القهري (OCD) ، فإن انقطاع الطمث يؤدي إلى تفاقم مسار هذه العمليات. يمكن أن تؤدي نوبات الهلع مع الوسواس القهري ، والتي تتفاقم بسبب تغيرات سن اليأس في الجسم ، إلى اضطرابات عقلية خطيرة. لذلك ، تتطلب هذه الفئة من المرضى مراقبة خاصة والتحكم في سلوكهم. في هذه الحالة ، لن يكون العلاج الهرموني الذي يصفه طبيب أمراض النساء قادرًا على إعطاء التأثير المطلوب ، لذلك يلزم استشارة الطبيب النفسي والعلاج اللازم.

أنواع نوبات الهلع

يمكن أن تحدث نوبات الهلع على المستويين الفسيولوجي والنفسي. في أغلب الأحيان ، قد يكون من الصعب فصل مظاهر نوبة الهلع هذه ، لأنه يوجد في كل حالة على حدة نسبة متفاوتةمزيج من الجسدية والعقلية.

المظاهر العقلية للهجوم

تحدث نوبة الهلع بشكل أساسي في ذهن المرأة. يمكن أن تسود هذه المظاهر على المظاهر الجسدية ، ولها طابع أكثر وضوحًا: تشعر المرأة بإحساس بالخطر الوشيك ، وهو في الواقع غير موجود. ومع ذلك ، لا يوجد في ذهنها سوى توقع لشيء سلبي على وشك أن يحدث لها. لا تستطيع المرأة أن تشرح من أو ما الذي تخاف منه. علاوة على ذلك ، من المستحيل إقناعها أو محاولة شرح عدم وجود سلبية في الجوار. هذه الفكرة التي نشأت في عقلها ، تهيمن تمامًا على المرأة وتستهلك كل شيء في لحظة معينة.

نوع آخر من ضعف الوعي هو الخوف من الموت. على عكس الشعور بالخطر ، فإن الخوف من الموت ليس له مثل هذه السرعة ، فهو غير موجود هنا والآن ، ولكنه يستحوذ على المرأة لفترة معينة (أسبوع ، شهر ، الأيام القليلة الماضية). يمكن أن يضعف الخوف من الموت في بعض الحالات ، لكن يبقى المذاق المزعج لحقيقة أن المرأة يمكن أن تمرض وتموت. وبالتالي ، لا تتم إزالة المشكلة نفسها ، تنخفض درجة شدتها قليلاً.

في مشاكل نفسيةتعاني النساء من الاضطرابات التالية:

1. الشعور بكتلة في الحلق تظهر في لحظة الخوف ؛
2. الخوف من فقدان عقلك
3. صعوبات في الإحساس بالواقع - تشويه الصور المرئية وإدراك الصوت ؛
4. تبدد الشخصية - الشعور بأن المرأة تنظر إلى نفسها من الخارج ، غير قادرة على التحكم في أفعالها ؛
5. اذكر ، كما قبل الإغماء ، ظهور الدوار وفقدان الواقع.

مع نوبات الهلع ، تكون المخاوف قوية لدرجة أن المرأة يمكن أن تشعر إما بالشلل التام ، أو على العكس من ذلك ، الرغبة في الهروب من مكان ما.

المظاهر الجسدية لعدم الاستقرار العصبي

النوع الثاني من نوبات الهلع جسدي. عادة ، بحلول وقت الظهور ، تتزامن مع عدم الراحة العقلية وتكون مصحوبة بالأحاسيس التالية:

• زيادة معدل ضربات القلب المرتبطة بإفراز الدوبامين والأدرينالين في مجرى الدم ؛
• الهبات الساخنة أو القشعريرة الحادة المرتبطة بالتغيرات في نغمة الأوعية الدموية ؛
• زيادة التنفس للتعويض عن فقدان الأكسجين ؛
• زيادة التعرق المرتبط بالحاجة إلى التنظيم الحراري وأعطال الجهاز العصبي اللاإرادي ؛
• أيضا مع نوبات الهلع ، قد تشعر المرأة بجفاف الفم ، والإمساك ، والحموضة المعوية ، والتقيؤ.

قد تكون أعراض النوبة مماثلة لأعراض السكتة الدماغية أو نوبة الربو القصبي أو النزيف الداخلي ، لذلك عند ظهور نوبات الهلع ، يجب استبعاد هذه التشخيصات. عادة ، بعد النوبة ، تتميز نوبات انقطاع الطمث باختفاء الأعراض غير السارة ، ومع أمراض أخرى أعراض غير سارةتواصل العمل.

العلاج الباثولوجي

يجب أن يكون علاج نوبة الهلع شاملاً. للتطبيع الخلفية الهرمونيةيوصف للمرأة العلاج بالهرمونات البديلة. يجب أن تؤخذ الأدوية بدقة في الجرعات الموصوفة حتى لا تسبب تدهورًا في الحالة الصحية.

عندما يكون المظهر مشاكل خطيرةمع النفس ، يوصى بالاتصال بمعالج نفسي. ومع ذلك ، فإن هذه المساعدة مطلوبة فقط لأولئك الذين عانوا من نوبات الهلع قبل انقطاع الطمث. تستطيع معظم النساء القضاء على نوبات الهلع بأنفسهن بمساعدة نصائح بسيطة:

• في حالة فشل التنفس ، عليك أن تتعلم التنفس في يديك: أولاً ، يصرف الانتباه عن المشكلة الرئيسية ، وثانيًا ، يساعد على تطبيع التنفس ؛
• من الأفضل أداء أعمال التنفس على حساب ؛
• لإلهاء حالة الذعر ، يتم إبعاد المنبه عن طريق التبديل إلى أفكار أخرى: يمكنك التفكير في مرور الأشجار بسيارات ذات لون معين فقط ، وما إلى ذلك ؛
• بالنسبة لبعض المرضى ، قد يكون الخلاص عبارة عن شريط مطاطي ، يمكنك من خلاله ضرب نفسك برفق على معصمك للتخفيف من الهجوم وتشتيت الانتباه عن الأفكار السلبية ؛
• إذا كان هناك ألم خلف القص الناجم عن قصور القلب ، يمكنك السعال قليلاً ؛
• إذا حدثت نوبة هلع لدى النساء المصابات بالربو أو الصرع ، فقد تحتاج إلى مساعدة مؤهلة ، تحتاج إلى تحذير شخص من معارفك حول هذا الأمر.

نوبات الهلع ظاهرة غير سارة يجب معالجتها. في حد ذاته ، لا تختفي مثل هذه الهجمات ، يجب أن يكون الطبيب المعالج على دراية بحدوثها من أجل ، إذا لزم الأمر ، تعيين استشارة مع أخصائي آخر وتعديل علاج المريض.

فيديو ممتع وغني بالمعلومات حول هذا الموضوع: